Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 1 SILABUS PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN PENJASORKES KELAS 1 SEMESTER I
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 1
SILABUS PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN PENJASORKES
KELAS 1 SEMESTER I
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 2
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : I / 1 Standart Kompetensi : 1. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
1.1 Mempraktik-kan gerak dasar jalan, lari dan lompat dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri
Gerak dasar lokomotor
Siswa dapat melakukan gerak dasar lokomotor
Melakukan gerakan berjalan dengan berbagai arah dan langkah
Berjalan dengan kaki bagian depan dan belakang
Melakukan gerakan berlari keberbagai arah
Melakukan gerakan lari bervariasi
Melakukan gerakan melompat ke berbagai arah
Melakukan variasi gerakan melompat
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Test (Individu)
Test ketrampilan
Praktekkan gerakan berjalan dengan berbagai arah dan langkah
Bagaimana cara berjalan dengan kaki bagian depan dan belakang
Praktekkan gerakan berlari keberbagai arah
Praktekkan gerakan lari bervariasi
Praktekkan gerakan melompat ke berbagai arah
Praktekkan variasi gerakan melompat
2 x35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 1
Alat yang penunjang pada meteri
1.2. Mempraktik-kan gerak dasar memutar, mengayun ataupun
Gerak dasar non lokomotor
Siswa dapat melakukan gerak dasar non lokomotor
Melakukan gerakan memutar badan
Melakukan gerakan melompat tali perorangan
Non Tes
Tes Keterampilan Perbuatan Soal Praktek
Praktekkan gerakan memutar badan
Praktekkan gerakan melompat tali perorangan atau
2 x35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 1
Alat yang penunjang pada
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 3
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
menekuk dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri
atau kelompok
Melakukan gerakan jongkok berdiri dalam bentuk permainan
kelompok
Praktekkan gerakan jongkok berdiri dalam bentuk permainan
meteri
1.3 Mempraktik-kan gerak dasar lempar tangkap dan sejenisnya dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri
Gerak dasar manipulatif Permainan
Siswa dapat melakukan gerak dasar non lokomotor
Melakukan gerakan menangkap bola dari berbagai arah berpasangan/ kelompok dalam bentuk lomba
Melakukan gerakan variasi melempar bola dengan perorangan atau kelompok
Non Tes
Tes Keterampilan-/Perbuatan Soal Praktek
Praktekkan gerakan menangkap bola dari berbagai arah berpasangan/kelompok dalam bentuk lomba
Praktekkan gerakan variasi melempar bola dengan perorangan atau kelompok
2 x35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 1
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 4
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : I / 1 Standart Kompetensi : 2. Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
2.1. Mendemons-trasikan sikap tubuh dalam posisi berdiri
Anatomi tubuh
Siswa dapat Membiasakan badan selalu tegap
Mendemonstrasi-kan variasi gerakan sikap berdiri tegak
Berdiri dalam keadaan istirahat
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Non Tes
Tes Keterampilan/Perbuatan Soal Praktek
Praktekkan Mendemonstrasikan variasi gerakan sikap berdiri tegak
Melakukan gerakan berdiri Berdiri dalam keadaan istirahat
2 x35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 1
Alat yang penunjang pada meteri
2 .2. Mendemons-trasikan sikap tubuh dalam posisi berjalan
Anatomi tubuh
Siswa dapat Membiasakan badan selalu tegap
Mendemonstrasi-kan variasi gerakan sikap tubuh sambil berjalan tegak
Melakukan gerakan berjalan ke samping
Non Tes
Tes Keterampilan/Perbuatan Soal Praktek
Praktekkan Mendemonstrasikan variasi gerakan sikap tubuh sambil berjalan tegak
Praktekkan gerakan berjalan ke samping
2 x35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 1
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 5
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : I / 1 Standart Kompetensi : 3 Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
3.1. Mempraktik-kan gerak keseimbangan statis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin
Mekanika berdiri, berjalan
Melakukan variasi gerakan keseimbangan statis / tidak bergerak
Melakukan gerakan sikap berdiri dengan satu kaki, kaki di luruskan ke depan, kaki ditekuk, di depan atau kebelakang
Melakukan gerakan sikap duduk membentuk huruf V
Melakukan variasi gerakan keseimbangan statis/diam di tempat
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Non Tes
Tes Keterampilan-/Perbuatan Soal Praktek
Praktekkan variasi gerakan keseimbangan statis/diam di tempat
2 x35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 1
Alat yang penunjang pada meteri
3.2. Mempraktik-kan gerak keseimbangan dinamis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin
Keseimbangan dinamis
Siswa mampu melakukan latihan keseimbangan
Melatih percaya diri
Melakukan variasi gerakan keseimbangan dengan dinamis/ bergerak
Melakukan gerakan berguling
Non Tes
Tes Keterampilan-/Perbuatan Soal Praktek
Praktekkan variasi gerakan keseimbangan dengan dinamis/ bergerak
Praktekkan gerakan berguling
2 x35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 1
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 6
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : I / 1 Standart Kompetensi : 4. Mengungkapkan perasaan melalui gerak berirama dan nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
4.1. Mempraktikkan gerak bebas berirama tanpa menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama
Elemen ritmik sederhana
Siswa mampu menirukan gerakan yang dilihat
Meniru gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup angin
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Non Tes
Tes Keterampilan-/Perbuatan Soal Praktek
Praktekkan variasi gerakan menirukan gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup angin
2 x35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 1
Alat yang penunjang pada meteri
4.2. Mempraktikkan gerak bebas berirama menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama
Elemen ritmik dasar
Melakukan kombinasi gerak langkah kaki dan tangan berirama dengan menggunakan irama musik atau lagu
Melakukan latihan gerakan senam dengan kelompok
Meniru gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup angin
Non Tes
Tes Keterampilan-/Perbuatan Soal Praktek
Praktekkan variasi gerakan menirukan gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup angin
2 x35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 1
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 7
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : I / 1 Standart Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
5.1. Menjaga kebersihan diri yang meliputi kuku dan kulit
Kebersihan pribadi
Siswa mampu Menjelaskan pengertian dari kebersihan pribadi
Menjelaskan manfaat dari kebersihan pribadi bagi kesehatan
Menjelaskan cara menjaga kebersihan kuku dan kulit
Menjelaskan akibat dari kuku dan kulit kotor
Pengertian arti kebersihan pribadi
Mengenal alat kebersihan pribadi
Manfaat kebersihan pribadi
Cara menjaga kebersihan kuku dan kulit
Akibat kuku dan kulit yang kotor
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Tes tulis.
Soal-soal
Kebersihan pribadi adalah .......
Tuliskan dua macam alat kebersihan pribadi !
Supaya kulit kita bersih dan sehat maka kita harus ....
Apa akibatnya bila kuku kita kotor ?
Kulit berguna untuk.....
Kebersihan pangkal .....
Bahan untuk menggosok gigi adalah ...
Kuku yang panjang sebaiknya .....
Tuliskan penyakit kulit yang kalian ketahui !
2 x35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 1
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 8
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
5.2. Mengenal pentingnya imunisasi
Pentingnya Immunisasi
Siswa mampu Menjelaskan pengertian dari Immunisasi
Menjelaskan manfaat immunisasi bagi kesehatan
Menjelaskan akibat yang tidak di immunisasi bagi kesehatan
Pengertian immunisasi
Manfaat immunisasi bagi kesehatan
Akibat yang tidak di immunisasi bagi kesehatan
Tes tulis.
Soal-soal
Immunisasi adalah .......
Tuliskan macam – macam Immunisasi !
Mengapa kita harus di immunisasi ?
Apa akibatnya bila kita ttidak di immunisasi ?
Siapa saja yang harus di immunisasi ?
Dimana saja tempat untuk di imunisasi ?
Bagaimana caranya untuk di immunisasi ?
Siapa saja petugas yang memberikan suntikan immunisasi ?
2 x35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 1
Alat yang penunjang pada meteri
Mengetahui, Sukarame, ………………………… Kepala SD Negeri Sukatani, Guru Penjasorkes, AJAT SUDRAJAT, S.Pd. YAYAN SUPYAN NIP. 19620407 198204 1 006 NIP. 19690905 200801 1 006
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 9
SILABUS PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN PENJASORKES
KELAS 2 SEMESTER I
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 10
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : II / 1
Standart Kompetensi : 1. Mempraktikkan variasi gerak dasar melalui permainan dan aktivitas jasmani, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari, lompat yang bervariasi dalam permainan yang menyenangkan dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungjawab, menghargai lawan dan menghargai diri sendiri
Pola gerak lokomotor dalam bentuk permainan
Melakukan gerakan jalan di tempat, jalan cepat, melompat ke depan, melompat sambil berputar dan melompat di tempat
Berjalan atau berlari merubah arah maju, mundur, samping dengan isyarat dalam bentuk lomba
Mengkombinasikan gerakan jalan, lari dan melompat dengan isyarat
Melakukan lari sambung berkelompok
Melakukan variasi gerak jalan, lari, lompat ke berbagai arah.
Berjalan dan berlari merubah arah dengan isyarat
Mengkombinasikan gerak, jalan, lari dan lompat
Berlari dengan alat tongkat berkelompok
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Non Tes
Tes Keterampilan/Perbuatan Soal Praktek
Praktekkan variasi gerak jalan, lari, lompat ke berbagai arah.
Jelaskanlah berjalan dan berlari merubah arah dengan isyarat
Jelaskanlah mengkombinasikan gerak, jalan, lari dan lompat
Jelaskanlah berlari dengan alat tongkat berkelompok
2 x35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 2
Alat yang penunjang pada meteri
1.2. Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun,
Pola gerak non lokomotor dalam
Melakukan gerakan jmemutar tangan dengan satu tangan atau dua
Melakukan variasi gerak memutar tangan dengan satu atau dua
Non Tes
Tes Keterampilan/Perbuatan
Praktekkan variasi gerak memutar tangan dengan satu atau dua tangan
2 x35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 2
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 11
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
menekuk lutut dalam berbagai variasi permainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungjawab, menghargai lawan dan memahami diri sendiri
bentuk permainan
tangan
Melakukan gerakan mengayun tangan satuatau dua tangan
Melakukan gerakan menekuk lutut ke depan atau ke belakang
Melakukan gerakan melompat ke depan sambil jongkok dalam bentuk lomba
Melakukan permainan jongkok-berdiri dengan isyarat
tangan badan perorangan atau pasangan
Gerakan mengayun satu dan dua lengan
Melakukan gerakan menekuk lutut / gerakan kombinasi
Melakukan gerakan melompat ke depan sambil jongkok
Melakukan gerakan melempar bola sejauh jauhnya dilakukan secara perorangan atau berpasangan
Soal Praktek
badan perorangan atau pasangan
Praktekkan gerakan mengayun satu dan dua lengan
Praktekkan gerakan menekuk lutut / gerakan kombinasi
Praktekkan gerakan melompat ke depan sambil jongkok
Praktekkan gerakan melempar bola sejauh jauhnya dilakukan secara perorangan atau berpasangan
Alat yang penunjang pada meteri
1.3 Mempraktikkan gerak dasar melempar, menangkap, menendang dan menggiring bola ke berbagai arah dalam permainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungjawab, menghargai lawan dan
Permainan sepak bola
Melakukan melempar bola sejauh-jauhnya
Melakukan menangkap bola dari beberapa arah
Melakukan lempar tangkap bola berpasangan
Menggiring bola perorangan atau berpasangan
Bermain sepak
Melakukan gerakan melempar bola sejauh jauhnya dilakukan secara perorangan atau berpasangan
Melakukan gerakan menangkap bola dilakukan perorangan atau kelompok
Melakukan gerakan lempar tangkap
Non Tes
Tes Keterampilan/Perbuatan Soal Praktek
Praktekkan gerakan melempar bola sejauh jauhnya dilakukan secara perorangan atau berpasangan
Praktekkan gerakan menangkap bola dilakukan perorangan atau kelompok
Praktekkan gerakan lempar tangkap bola
4 x35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 2
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 12
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
memahami diri sendiri
bola dengan peraturan yang dimodifikasi
Melakukan kerjasama antar tim
bola berpasangan.
Melakukan gerakan menggiring bola
Bermain sepak bola dengan peraturan yang sederhana/dimodifikasi
Melakukan kerjasama dengan tim dan menghargai lawan dan kawan
berpasangan.
Praktekkan gerakan menggiring bola
Bagaimana cara bermain sepak bola dengan peraturan yang sederhana/dimodifikasi
Praktekkan kerjasama dengan tim dan menghargai lawan dan kawan
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 13
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : II / 1 Standart Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
2.1. Mempraktik-kan satu jenis bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan tungkai dengan mengikuti aturan
Latihan kekuatan
Melakukan gerakan push up
Melakukan adu panco
Melakukan mengangkat badan berpasangan atau menggendong
Meloncat rintangan atau melompati simpai
Melakukan latihan dasar kekuatan lengan
Melakukan latihan dasar kekuatan tungkai
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Non Tes
Tes Keterampilan/Perbuatan Soal Praktek
Peragakan latihan dasar kekuatan lengan
Peragakan latihan dasar kekuatan tungkai
2 x35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 2
Alat yang penunjang pada meteri
2.2. Mempraktik-kan erbagai aktivitas untuk melatih keseimbangan statis dan dinamis, serta nilai disiplin dan estetika
Latihan keseimba-ngan
Melakukan gerakan keseimbangan dengan posisi badan dalam berbaring depan dan belakang
Melakukan gerakan keseimbangan duduk membentuk huruf V , duduk dalam posisi jongkok
Membiasakan bergerak dengan benar
Melakukan gerakan berjalan tegak
Melakukan gerakan duduk yang benar
Melakukan gerakan berdiri tegak
Melakukan gerakan berdiri dalam
Non Tes
Tes Keterampilan/Perbuatan Soal Praktek
Peragakan kebiasakan bergerak dengan benar
Peragakan gerakan berjalan tegak
Peragakan gerakan duduk yang benar
Peragakan gerakan berdiri tegak
Peragakan gerakan berdiri dalam
2 x35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 2
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 14
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
Melakukan gerakan keseimbangan berdiri dengan berbagai variasi, membuat sikap kapal terbang, menekkuk lutut ke depan atau belakang
Melakukan gerakan keseimbangan dengan berjalan, berjalan meniti balok titian, berjalan dengan ujung kaki, tumit, dan berjalan di atas garis
keadaan istirahat keadaan istirahat
2.3. Membiasa-kan bergerak dengan benar
Anatomi gerak
Melakukan gerakan berjalan dengan badan tegap
Melakukan gerakan sikap duduk dengan tegak
Melakukan gerakan berdiri tegak ke berbagai arah
Melakukan gerakan berdiri dalam keadaan istirahat badan dalam posisi tegak
Membiasakan bergerak dengan benar
Melakukan gerakan berjalan tegak
Melakukan gerakan duduk yang benar
Melakukan gerakan berdiri tegak
Melakukan gerakan berdiri dalam keadaan istirahat
Non Tes
Tes Keterampilan/Perbuatan Soal Praktek
Peragakan kebiasakan bergerak dengan benar
Peragakan gerakan berjalan tegak
Peragakan gerakan duduk yang benar
Peragakan gerakan berdiri tegak
Peragakan gerakan berdiri dalam keadaan istirahat
2x35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 2
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 15
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : II / 1 Standart Kompetensi : 3. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
3.1.Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa menggunakan alat: melompat dan meloncat dengan isyarat ke berbagai arah
Gerakan ketangkasan tanpa alat
Melakukan gerakan meloncat keatas dengan aba-aba hitungan
Melakukan gerakan meloncat dengan rintangan
Melakukan gerakan lompat jauh dengan awalan atau tanpa awalan
Melakukan gerakan berjalan, berlari kecil, melompat dan mendarat dengan satu kaki
Melakukan keterampilan gerak meloncat dan melompat dengan koordinasi yang baik
Melakukan keterampilan gerak keseimbangan dengan bervariasi
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Non Tes
Tes Keterampilan/Perbuatan Soal Praktek
Peragakan keterampilan gerak meloncat dan melompat dengan koordinasi yang baik
Peragakan keterampilan gerak keseimbangan dengan bervariasi
2 x35 Menit
Buku Penjasor-kes kls.2
Alat yang penunjang pada meteri
3.2.Mempraktikkan senam ketangkasan dengan menggunakan alat sederhana dengan percaya
Gerakan senam ketangkasan sederhana
Melakukan gerakan berguling ke samping perorangan
Melakukan gerakan berguling ke depan
Melakukan gerakan
Melakukan keterampilan gerak berguling
Non Tes
Tes Keterampilan/Perbuatan Soal Praktek
Peragakan keterampilan gerak berguling
2 x35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 2
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 16
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
diri membentuk sikap lilin dengan tumpuan punggungi
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 17
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : II / 1 Standart Kompetensi : 4. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
4.1.Mempraktikkan gerak ritmik ke depan, belakang ataupun samping secara berpasangan dengan diiringi musik , dan nilai kerja sama
Gerakan senam ritmik sederhana / gerak lokomotor
Siswa dapat melakukan gerakan ritmik dengan berbagai arah
Melatih keberanian dan percaya diri
Bergerak mengikuti irama menggunakan pola gerak lokomotor dan non lokomotor
Mengekspresikan gerak dalam irama langkah dan ayunan lengan sesuai dimensi ruang
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Non Tes
Tes Keterampilan/Perbuatan Soal Praktek
Peragakan gerakan mengikuti irama menggunakan pola gerak lokomotor dan non lokomotor
Jelaskanlah gerak dalam irama langkah dan ayunan lengan sesuai dimensi ruang
2 x35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 2
Alat yang penunjang pada meteri
4.2.Mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan dengan ruang secara beregu tanpa menggunakan musik, serta nilai disiplin dan kerja sama
Gerakan senam ritmik sederhana
Melakukan gerakan variasi langkah dan ayunan lengan dengan irama hitungan
Melakukan variasi langkah maju mundur dan berputar dengan ayunan lengan dengan irama hitungan/ tepukan
Melakukan variasi gerak langkah dan ayunan lengan
Melakukan variasi gerak langkah maju-mundur depan-belakang dan berputar dengan ayunan lengan
Non Tes
Tes Keterampilan/Perbuatan Soal Praktek
Peragakan variasi gerak langkah dan ayunan lengan
Peragakan variasi gerak langkah maju-mundur depan-belakang dan berputar dengan ayunan lengan
2 x35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 2
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 18
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : II / 1 Standart Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
5.1.Menjaga kebersihan rambut, hidung, dan telinga
Menjaga kebersihan rambut, telinga dan daun telinga
Siswa dapat Menjelaskan cara mencuci rambut dan cara merapikannya yang benar
Menjelaskan cara membersihkan hidung yang benar
Menjelaskan cara membersihklan daun telinga
Cara mencuci rambut yang benar dan merapikannya
Mengetahui manfaat mencuci rambut
Mengenal bahan pencuci rambut
Cara membersihkan hidung yang benar
Fungsi rambut, hidung dan telinga
Cara membersihkan daun telinga yang benar
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Non Tes
Tes Keterampilan/Perbuatan Soal tulisan
Jelaskan cara –cara mencuci rambut !
Rambut berfungsi untuk ...
Tuliskan dua bahan untuk mencuci rambut !
Daun telinga berfungsi untuk .....
Alat untuk membersihkan hidung dan telinga adalah ...
Tuliskan Ciri-ciri rambut yang sehat !
Penyakit yang mengganggu pernapasan adalah
2 x35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 2
Alat yang penunjang pada meteri
5.2.Memilih makanan bergizi
Makanan bergizi
Menjelaskan pengertian makanan bergizi
Menyebutkan pengertian makanan bergizi
Menyebutkan makanan empat
Non Tes
Tes Keterampilan/Perbuatan Soal tulisan
Makanan bergizi adalah ....
Tuliskan tiga macam yang termasuk kedalam makanan
2 x35 Menit
Buku Penjasor-kes kls. 2
Alat yang penunjang
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 19
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
sehat lima sempurna
Menyebutkan unsur-unsur makanan empat sehat lima sempurna
pokok !
Tuliskan Unsur-unsur yang terdapat pada makanan empat sehat lima sempurna !
Tuliskan makanan yang termasuk kedalam makanan empat sehat lima sempurna
Mengapa kita membutuhkan makanan yang bergizi !
pada meteri
Mengetahui, Sukarame, ………………………… Kepala SD Negeri Sukatani, Guru Penjasorkes, AJAT SUDRAJAT, S.Pd. YAYAN SUPYAN NIP. 19620407 198204 1 006 NIP. 19690905 200801 1 006
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 20
SILABUS PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN PENJASORKES
KELAS 3 SEMESTER I
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 21
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : III / 1
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
1.1 Mempraktikkan kombinasi berbagai pola gerak jalan dan lari dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerja sama
Pola gerak kokomotor (lanjutan)
Melakukan gerakan jalan di tempat
Melakukan jalan dengan permainan mengajak teman
Melakuakan jalan dengan berteman
Melakukan jalan di atas balok datar
Melakukan lari estafet
Melakukan lari sambil mendorong balon dengan koran
Jalan ditempat Permainan
mengajak teman Berjalan
bergandengan tangan Berjalan di atas
balok
Berlari melingkar Berlari dengan
balon
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Tes pemberian tugas (kelompok)
Tes praktik Lakukan jalan ditempat dengan benar Lakukan jalan sambil
berteman dengan benar
Lakukanlah berjalan di atas balok Lakukan lari estafet
dengan regumu Lakukan lari dengan
mendorong balon menempuh jarak 10 meter
9x35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 3
Alat yang penunjang pada meteri
1.2 Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak mengayun, membungkuk dan menekuk dalam permainan
Pola gerak non kokomotor
Melakukan gerakan mengayun ke dua lengan
Melakukan gerakan membungkuk permainan bola
Permainan bandul jam
Bola beranting / terowongan
Bernyanyi Kepala, pundak, lutut, kaki
Tes pemberian tugas (perorangan)
Tes praktik Lakukanlah mengayun kedua tangan dari depan melingkar ke belakang
Lakukanlah mengayun kedua
6x35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 3
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 22
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
sederhana serta aturan, dan kerja sama
beranting
Melakukan membungkuk sambil bernyanyi
tangan ke samping kanan dan kiri Lakukanalah
membungkukkan badan lalu gelindingkan bola ke teman yang berdiri dibelakangmu secara beregu
nyanyia “ kepala, pundak, lutut kaki
1.3.Mempraktikkan kombinasi gerak dasar melempar, menangkap dan menendang dg koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerjasama
Pola gerak manipulatif (lanjutan)
Melakukan gerakan lempar tangkap bola
Melakukan menendang bola dan menahan bola
Melempar dan menangkap dari arah samping
Menendang bola plastik dengan kaki kanan / kiri
Menahan bola plastik dengan kaki kanan / kiri
Tes pemberian tugas
Tes praktik Lakukanlah lempar tangkap bola dari arah samping dengan jarak 3mt
Lakukanlah gerakan menendang dan benahan bola dengan benar.
6 x35 meneit
Buku Penjasor-kes kls. 3
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 23
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : III / 1 Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
2.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot bahu dan dada secara sederhana serta nilai disiplin
Latihan kekuatan
Melakukan gerakan jalan kepiting
Praktik menirukan jalannya gajah
Melakuakan menggendong teman yang seimbang
Mempraktikkan tarik tambang
Melakukan Gerobak dorong
Melakukan gerakan menggantung ditongkat yang dipegang dua temannya
Sikap awal
Pelaksanaan
Sikap akhir
Berjalan merangkak
Menggendong teman Sepadan.
Gerakan tarik tambang
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Tes pemberian tugas (perorangan)
Tes praktik Lakukanlah gerakan menirukan jalan kepiting menempuh jarak 5 meter Pratikkanlah lomba
tarik tambang dengan regumu Pratikkanlah lomba
tarik tambang dengan regumu Lakukanlah
permainan gobak dorong berpasangan dengan benar Lakukan gerakan
menggantung ditongkat yang dipegang teman
9 x35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 3
Alat yang penunjang pada meteri
2.2 Mempraktik-kan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan
Bentuk-bentuk latihan untuk meningkat-kan daya
Melakukan kegiatan jalan dan lari yang dikombinasikan sesuai perintah
Gerakan jalan dan lari
Gerakan memindahkan
Tes pemberian tugas (kelompok)
Tes praktik Lakukan jalan dan berlari sesuai aba- aba yang diisyaratkan
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 24
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
daya tahan secara sederhana serta nilai disiplin
tahan guru
Melakukan gerakan lari dari pos A ke pos B memindahkan tongkat
Melakuakan Permainan mancarai tempat tinggal
Melakukan Permainan
Merebut Benteng
tongkat
Mencari tempat tinggal
Permainan Benteng
Lakukan cepat-cepat lari dari pos A ke pos B dengan memindahkan tongkat
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 25
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : III / 1 Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan gerakan senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
3.1 Mempraktikkan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian
Latihan keseimba-ngan dalam bentuk senam lantai dasar
Melakukan gerakan berdiri satu kaki ditekuk sila
Melakukan gerakan berdiri dengan kaki kiri lurus ke belakang bergantian
Melakukan gerakan berdiri satu kaki lurus ke depan
Melakukan gerakan sikap kapal terbang
Keseimbangan bertumpu pada kaki kiri ( bergantian )
Keseimbangan variasi belakang
Gerak dasar keseimbangan
Gerak dasar keseimbangan
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Pemberian tugas (perorangan)
Tes praktik
Lakukanlah gerakan kaki tekuk bersila bergantian, masing – masing 5 detik Lakukanlah gerakan
keseimbangan dengan variasi belakang dengan benar ! Lakukan gerakan
mengangkat satu kaki Lakukan gerakan
sikap kapal terbang
6 x35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 3
Alat yang penunjang pada meteri
3.2. Mempraktikkan gerak kombinasi senam ketangka-san dasar, serta nilai keselama-tan, disiplin dan
Gerak kombi-nasi senam ketangkasan
Melakukan loncat tegak
Melakukan loncat kangkang
Melakukan gerakan loncat jongkok dari pet
Gerak senam ketangkasan tanpa alat
Gerak senam ketangkasan tanpa alat
Gerak senam
Tes pemberian tugas (perorangan)
Tes praktik
Lakukan loncat tegak Lakukan gerakan
loncat kangkang Lakukan loncat
jongkok dari atas peti dengan benar
6 x35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 3
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 26
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
keberanian Melakukan gerakan meroda
ketangkasan dengan alat
Gerakan meroda tanpa awalan
Lakukan gerakan meroda dengan benar
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 27
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : III / 1 Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktifitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
4.1 Mempraktikkan gerak dasar meng-ayun dan menekuk lutut dalam aktivi-tas ritmik seder-hana tanpa musik, serta nilai percaya diri dan disiplin
Gerak dasar mengayun dalam gerak dasar ritmik sederhana tanpa alat
Melakukan gerakan mengayun langkah jalan
Melakukan gerakan mengayun langkah lari
Melakukan gerakan gabungan mengayun langkah jalan dan lari
Melakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke belakang
Melakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke depan bergantian
Melakukan gerakan rangkaian mengayun dan
Gerak mengayun langkah jalan
Gerak mengayun langkah lari
Gerak gabungan
Gerak menekuk lutut kanan dan kiri ke belakang
Gerak menekuk lutut kanan dan kiri ke depan bergantian
Gerak rangkaian mengayun dan menekuk lutut
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Tes pemberian tugas (perorangan)
Tes praktik Lakukan gerakan mengayun langkah jalan
Lakukan gerakan mengayun langkah lari
Lakukan gerakan gabungan mengayun langkah jalan dan lari
Lakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke belakang Lakukan gerakan
menekuk lutut kanan dan kiri ke depan bergantian Lakukan gerakan
rangkaian mengayun dan menekuk lutut
3 x35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 3
Alat yang penunjang pada meteri
4.2 Mempraktikkan gerak dasar
Gerak dasar mengayun
Melakukan gerak langkah jalan dan
Gerak langkah jalan dan lari
Tes pemberian
Tes praktik Lakukan gerakan langkah jalan dan
6 x35 Buku Penjasor-
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 28
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
meng-ayun dan menekuk lutut dalam aktivi-tas ritmik seder-hana beregu tanpa atau dengan iringan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama
dan menekuk lutut beregu
langlah lari secara beregu
beregu tugas (perorangan)
lari beregu
menit
kes kls. 3
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 29
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : III / 1 Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
5.1 Menjaga kebersihan pakaian
Menjaga kebersihan pakaian
Guru menjelaskan tentang kegunaan atau fungsi pakaian di dalam kehidupan sehari-hari
Guru menjelaskan tentang cara menjaga kebersihan pakaian
Menyesuaiakan pakaian dalam kegiatan
Kegunaan pakaian
Menjaga kebersihan pakaian
Penyesuaian berpakaian
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Tes tertulis Tes tertulis Jelaskan kegunaan pakaian Sebutkan beberapa
cara menjaga kebersihan pakaian Praktikkan cara
menggosok pakaian
3 x35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 3
Alat yang penunjang pada meteri
5.2. Mengenal kebutuhan tidur dan istirahat
Tidur dan istirahat
Melakukan rutinitas tudur dengan baik dan teratur
Tidur sesuai kesehatan
Tes tertulis Tes tertulis Lakukanlah tidur dengan teratur.
3 x35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 3
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 30
Mengetahui, Sukarame, ………………………… Kepala SD Negeri Sukatani, Guru Penjasorkes, AJAT SUDRAJAT, S.Pd. YAYAN SUPYAN NIP. 19620407 198204 1 006 NIP. 19690905 200801 1 006
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 31
SILABUS PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN PENJASORKES
KELAS 4 SEMESTER I
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 32
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : IV / 1 Standart Kompetensi : 1. Mempraktikan gerak asar permainan sederhana dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
1.1.Mempraktikan gerak dasar dan permainan bola kecil sederhana dengan peratu- ran yang dimo- difikasi serta nilai kerjasa-ma sportivitas dan kejujuran
Permainan Bola Kasti
Menjeskan pengertian permainan kasti
Menjelaskan fasilitas dan sarana bermain kasti
Melakukan tehnik dasar bermain kasti
Melakukan cara bermain permainan kasti
Melambungkan bola dengan berbagai arah dan kecepatan
Melemparkan bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan
Menangkap bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan
Memukul objek yang dilambungkan /dilemparkan dari berbagai arah dan jarak.
Menjelaskan peraturan permainan kasti .
Bermain kasti dengan peraturan yang dimodifikasi.
Bekerjasama
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Tes Tulis dan praktik
Tes Soal & ketrampilan
Menjelaskan pengertian permainan kasti
Melakukan pukulan porehand dengan baik
Melakukan pukulan backhand dengan baik
melakukan servis ke sasaran
10 X35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 4
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 33
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
dengan tim, bermain sportifitas
1.2 Mempraktik-kan gerak dasar atletik sederhana, serta nilai semangat, percaya diri dan disiplin
Atletik
Melakukan gerakan lari mengangkat paha
Melakukan lari tumit kebelakang
Melakukakan lari tungkai disepakan ke depan
Melakukan lari santai ( Joging )
Melakukan lari cepat ( Sprint )
Lomba memindahan batu
Melakukan gerak an lari ditempat
Melakukan gerakan lari dengan berbagai arah dan kecepatan
Melakukan gerakan lari dengan berbagai jarak
Mengatur irama langkah dan pernapasan saat lari
Tes Tulis dan praktik
Tes Soal & ketrampilan
Tes :
Melaku-kan lari mengangkat paha
Melakukan lari tumit ke belakang
Melakukan lari tungkai disepakan ke depan
Melakukan jalan santai ( joging )
Melakukan lari cepat
Melakukan lomba me-mindahkan batu
4 X35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 4
Alat yang penunjang pada meteri
1.3 Mempraktik-kan gerak Dasar permainan bola besar dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportifitas, dan
Dasar Permainan sepakbola
Menjelaskan jumlah pemain dan lama permainan
Melakukan gerakan menendang bola dengan :
- Tendangan dengan kurakura kaki
Menendang bola dengan berbagai bagian kaki
Menggiring bola dengan control yang baik
Melakukan mengoper bola berpasangan/ berkelompok
Melakukan variasi
Tes Tulis depan praktik
Tes Soal & ketrampilan
Lakukan menendang bola dengan kura-kura kaki
lakukan menendang bola dengan kaki bagian dalam
Lakukan menendang bola dengan kaki bagian luar
Lakukan menggiring dang mengirim bola
10 X35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 4
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 34
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
kejujuran - Tendangan dengan kaki bagian dalam
- Tendangan dengan kaki bagian luar
- Menggiring bola - Mengirim bola
Melakukan bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi
gerakan dasar : menggiring, mengoper, menendang berpasangan dengan control yang baik.
Menjelaskan peraturan permainan sepak bola
Bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi
Bermain dengan kerjasama tim ,menjungjung sportifitas
ber pasangan
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 35
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : IV / 1 Standart Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
2.1 Mempraktikan aktivitas permainan sederhana untuk melatih daya tahan dan kekuatan otot, serta nilai kerja keras dan disiplin
Latihan daya tahan dan kekuatan
Melakukan lari jelajah sekolah
Melakukan gerakan sit up
Melakukan gerakan anjing laut
Menggantung atau mengangkat tubuh
Melakukan gerakan kepiting berjalan
Melakukan permai nan jongkok berdiri
Melakukan permainan berangkai 4 pos
Melakukan gerakan
berangkai / sirkuit training.
Melakukan gerakan lompat tali/skiping.
Melakukan gerakan menggendong teman yang seimbang
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Tes praktek Pengamat-an
Tes ketrampilan Tugas
Lakukanlah lari jelajah sekolahan
Lakukanlah sit up 10 x berpasangan
Tirukanlah gerakan anjing laut
Lakukan mengangkat tubuh semam-pummu
Lakukanlah permainan jongkok berdiri
Lakukan permainan berangkai 4 pos
2 X35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 4
Alat yang penunjang pada meteri
2.2 Mempraktikan aktivitas permainan untuk melatih dan koordinasi serta nilai kerja keras
Latihan kelenturan
Melakukan gerakan duduk terselunjur berpasangan
Melakukan permainan timbangan
Melakukan gerakan latihan kelenturan. Otot-otot besar
Melakukan gerakan koordinasi anggota badan bagian atas dengan bawah
Tes praktek Pengamat-an
Tes ketrampilan Tugas
Lakukan duduk terselunjur berpasangan
Lakukan permainan timbangan
Lakukan senam
2 X35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 4
Alat yang penunjang pada
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 36
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
Melakukan senam jongkok
yang terkontrol jongkok meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 37
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : IV / 1 Standart Kompetensi : 3. Mempraktikan berbagai bentuk senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
3.1 Mempraktik- an gerak kombinasi senam lantai tanpa alat dengan memperhatikan faktor keselamatan, dan nilai disiplin dan nilai keberanian
Senam lantai tanpa alat
Melakukan gerakan berdiri dengan satu kaki
Melakukan gerakan melompat dengan merubah arah
melakukan sikap kayang
melakukan gerakan meroda
melakukan gerobak dorong
Melakukan gerakan berguling ke samping
Melakukan gerakan berguling kedepan
Melakukan gerakan berguling ke depan tanpa awalan dan dengan awalan
Melakukan kombinasi gerakan : berjalan , berguling ke depan,dan meloncat keatas
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Tes praktek Pengamat-an
Tes ketrampilan Tugas
Lakukan gerakan berdiri satu kaki
Lakukan gerakan melompat dengan mengu- bah arah
Lakukanlah gerakan kayang
Lakukanlah gerakan meroDa
Lakukanlah permainan gerobak dorong berpasangan
6 X35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 4
Alat yang penunjang pada meteri
3.2. Mempraktikan kombinasi gerak senam lantai dengan alat dengan memperhatian faktor keselama tan, dan nilai- nilai disiplin
Senam lantai dengan alat
Melakukan latihan lompat kangkang melewati rintangan teman
Melakukan latihan lompat jongkok melewati peti lompat
Melakukan
Melakukan gerakan keseimbangan di atas meja swedia/peti lompat
Melakukan gerakan loncat harimau/tiger sprong
Tes praktek Pengamat-an
Tes ketrampilan Tugas
Lakukan lompat kangngkang melewati rintangan bergantian dengan temanmu !
Lakukan lompat jongkok sesuai dengan nomor urut !
Lakukan guling
4 X35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 4
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 38
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
serta keberanian gerakan guling ke depan
Melakukan gerakan guling belakang
depan dan belakang sesuai nomor urut !
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 39
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : IV / 1 Standart Kompetensi : 4. Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan menggunakan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
4.1 Mempraktikan gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang, dan waktu secara beregu menggunakan musik serta nilai estetika
Gerak ritmik I Melakukan gerakan langkah tunggal
Melakukan gerakan empat langkah ke depan dan kebelakang
Melakukan gerakan langkah empat ke samping
Melakukan gerakan langkah kuda I
Melakukan gerakan langkah kuda II
Melakukan rangkaian senam kesegaran jasmani
Melakukan pola gerak senam dengan benar
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Tes praktek Pengamat-an
Tes ketrampilan Tugas
Lakukan langkah tunggal secara bergantian
Lakukan langkah kuda I !
Lakukan langkah kuda II !
6 X35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 4
Alat yang penunjang pada meteri
4.2 Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa menggunakan alat serta nilai estetika
Gerak ritmik II
Melakukan latihan gerakan :
- Latihan 1 - Latihan 2 - Latihan 3
Melakukan gerakan bebas berirama berkelompok
Melakukan gerakan melangkah dan mengayun lengan beregu
Tes praktek Pengamat-an
Tes ketrampilan Tugas
Lakukan gerakan :
Latihan 1
Latihan 2
Latihan 4
3X35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 4
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 40
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : IV / 1 Standart Kompetensi : 5 Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
5.1 Menjaga kebersihan rumah dan sekolah
Kebersihan lingkungan
Menjelaskan tentang lingkungan dan Kesehatan
Menyebutkan syarat- syarat rumah sehat
Menjelaskan apa saja yang perlu dibersihkan dalam menjaga kebersihan sekolah
Merapikan kamar tidur
Akibat lingkungan yang tidak sehat, cirri cirinya
usaha kesehatan sekolah
Melaksnakan menjaga kebersihan di rumah dan di sekolah dalam kehidupan sehari hari
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Tes Tulis, Tanya jawab Tugas
Soal / Pengamatan
Jelaskan pengertian lingkungan dan kesehatan !
Sebutkan syarat-syarat rumah sehat
Sebutkan kebersihan lingkungan sekolah menjadi tanggung jawab..
2 X35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 4
Alat yang penunjang pada meteri
5.2 Membiasakan membuang sampah pada tempatnya
Penanganan sampah
mengetahui bahaya sampah
Mengetahui tempat pembuangan sampah
Menjelaskan cara membuang sampah
Menyebutkan nama alat kebersihan
Menyebutkan klasifikasi jenis sampah
Menyebutkan akibat membuang sampah sembarangan
Tes Tulis, Tanya jawab Tugas
Soal / Pengamatan
Sebukan bahaya sampah yang anda ketahui !
Jelaskan bagaimana membuang sampah yang baik !
Sebutkan tata cara pemusnahan sampah
2 X35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 4
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 41
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
Manfaat menjaga kebersihan rumah dan sekolah
Mengetahui, Sukarame, ………………………… Kepala SD Negeri Sukatani, Guru Penjasorkes, AJAT SUDRAJAT, S.Pd. YAYAN SUPYAN NIP. 19620407 198204 1 006 NIP. 19690905 200801 1 006
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 42
SILABUS PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN PENJASORKES
KELAS 5 SEMESTER I
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 43
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : V / 1 Standar Kompetensi : 1. Mempraktikan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya.
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
1.1. Mempraktikan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi permainan bola kecil, serta nilai kerjasama, sepor-tivitas dan kejujuran.
Permainan Rounders
Mengenal aturan umum permainan Rounders .
Melakukan gerakan bertukar tem- pat dalam permainan Rounders.
Melakukan cara mematikan regu pemukul.
Melakukan ketentuan memukul
Melakukan cara melempar bola - Lempar bola
lambung - Lempar bola
mendatar - Lempar bola
menyusur tanah
Melakukan tangkapan bola :
Melakukan gerakan:
Melambungkan bola
Melempar bola
Menangkap bola
Berlari
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Test lisan Test perorangan Test beregu
Test lesan Test praktik Demonstrasi
Dengarkanlah
Praktikkanlah memukul bola
8 x35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 4
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 44
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
- Menangkap bola melambung
- Menangkap bola mendatar
- Menangkap bola menyusuri tanah
- Menghindarkan sentuhan bola
1.2 Mempraktikkan variasi gerak dasar kedalam modifikasi bola besar, serta nilai kerjasama, seportivitas dan kejujuran
Bermain Sepak bola
Mengetahui ukuran lapangan sepak bola
Melakukan tendangan dengan kura-kura kaki
Melakukan tendangan kaki bagian dalam
Melakukan bentuk menggiring bola
Melakukan bentuk mengirim bola
Melakukan cara menembak bola kearah gawang
Melakukan gerakan:
Mengoper dan menerima
Mengoper dan mengontrol
Bermain sepak bola dengan permainan yang dimodifikasi
Test pengama-tan
Test praktik
Praktikkanlah melempar bola
Praktikkanlah menagkap bola dengan benar
8 x35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 4
Alat yang penunjang pada meteri
1.3 Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi atletik, serta
Atletik Melakukan aba-aba dalam start
Melakukan aba-aba”bersedia”
Melakukan gerakan:
Start
Saat berlari
Test pengama-tan dan test
Test ketrampi-lan Test praktik Test
Praktikkan tendangan bola dan lakukan menggiring bola maupun menembak bola
8 x35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 4
Alat yang penunjang
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 45
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
nilai semangat, seportivitas, percaya diri dan kejujuran
Melakukan aba-aba”siap”
Melakukan aba-aba”ya”
Melakukan sikap yang benar pada saat lari
Melakukan sikap lari pada waktu memasuki garis finish
Finish
praktik
demostrasi
Lakukanlah start lari dan finish
pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 46
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : V / 1 Standar Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
2.1 Mempraktikan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian atas,serta nilai kerja keras disiplin, kerjasama, dan kejujuran.
Kebugaran - Push up - Shit up
Melakukan peregangan otot leher
Melakukan peregangan bagian tubuh
Melakukan peregangan tungkai kaki dan punggung
Melakukan senam dasar dan bentuk permainan kecil
Melakukan gerakan: - Push up - Shit up
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Test perorangan
Test praktik Test ketrampilan Test demonstrasi
Praktikkan peregangan otot
Lakukanlah senam dasar
8 x35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 4
Alat yang penunjang pada meteri
2.2 Mempraktikan aktivitas untuk kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat serta nilai kerja keras, disiplin,kerjasama dan kejujuran
Kebugaran Lari cepat Lari bolak-balik
Melakukan latihan untuk kekuatan otot bahu
Melakukan latihan kekuatan otot dada
melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan
Melakukan gerakan: - Lari cepat - Lari bolak-balik
Test perorangan
Test ketrampilan Test praktik Test demonstrasi
Lakukanlah kekuatan bahu
Lakukanlah kekuatan otot dada
Lakukanlah daya tahan
8 x35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 4
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 47
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : V / 1 Standar Kompetensi : 3. Mempraktikan berbagai bentuk senam ketangksan dengan kontrol yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
3.1 Mempraktikan latihan peregangan dan pelemasan yang benar sebelum aktivitas senam, serta nilai percaya diri dan disiplin.
Senam ketangkasan
Melakukan peregangan sebelum senam
Melakukan peregangan statis
- Latihan leher - Latihan tungkai
dan punggung - Latihan tungkai
dan punggung dengan kaki melebar
Melakukan latihan peregangan dinamis
Melakukan gerakan: - Pola gerak
peregangan
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Test perorangan
Test praktik Test ketrampilan Test demonstrasi
Praktikkan peregangan
Lakukanlah senam dasar
8 x35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 4
Alat yang penunjang pada meteri
3.2 Mempraktikan bentu senam ketangkasan dalam meningkatkan koordinasi dan nilai-nilai percaya diri dan disiplin
Senam Ketangkasan
Melakukan split di udara
Melakukan gerakan berputar 180˚ di udara
Melakukan gerakan berputar 180˚ dan dilanjutkan rol ke
Pola gerak bertumpu dengan dua tanga
Pola gerak bertumpu kepala dan kedua tangan
Test perorangan
Test praktik Test ketrampilan Test demonstrasi
Lakukanlah split di udara
Lakukanlah berputar 180˚
Lakukanlah rol
8 x35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 4
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 48
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
depan
Melakukan lari,loncat,dan berputar di udara lalu mendarat dan dilanjutkan rol ke depan dan rol ke belakang
Melakukan rol depan, loncat, dan berputar rol ke belakang
Melakukan handspring dertumpu pada peti lompat
Melakukan loncat kangkang di atas peti
depan dan rol belakang
Lakukanlah handspring dan locat kangkang
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 49
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : V / 1 Standar Kompetensi : 4. Mempraktikan berbagai gerak dasar dalam gerak ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
4.1 Mempraktikan pola jalan, lari, dan lompat dalam gerak ritmik serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin
Senam ritmik Mengerti gerak ritmik Melakukan gerakan ditempat berpasangan
Melakukan gerak ritmik dengan menggunakan music :
Melakukan gerak ritmik tangan dan langkah kaki
Melakukan gerakan ayunan tangan, kaki dengan mengikuti irama musik
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Test penghamatan
Test praktik Test ketrampilan Test demonstrasi
Praktikkan gerak ritmik
Lakukanlah senam ritmik
4 x35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 4
Alat yang penunjang pada meteri
4.2 Mempraktikan kombinasi pola gerak jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik serta nilai kerjasama, percaya diri dan disiplin
Senam ritmik Mengenal pengertian aktivitas ritmik
Melakukan gerakan berjalan, lari dan lompat
Melakukan latihan jalan, lari dan lompat
Melakukan rangkaian gerakan kombinasi jalan, lari dan lompat dengan mengikuti irama
Test penghamatan
Test praktik Test ketrampilan Test demonstrasi
Praktikanlah berjalan, lari, dan lompat
4 x35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 4
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 50
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : V / 1 Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat.
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
5.1 Mengenal cara menjaga kebersihan alat reproduksi
Hidup Sehat Mengerti fungsi reproduksi
Menjaga alat dan fungsi reproduksi pada pria
Menjaga alat dan fungsi reproduksi pada wanita
Mengetahui perubahan-perubahan alat reproduksi
Mengetahui dan mengenal alat reproduksi
Mengetahui alat reproduksi tubuh laki-laki
Mengetahui alat reproduksi tubuh perempuan
Alat reproduksi
Cara menjaga kebersihan alat reproduksi
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Test tertulis Test pengama-tan
Test lesan Test pemberian tugas Test praktik
Dengarkanlah reproduksi
4 x35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 4
Alat yang penunjang pada meteri
5.2 Mengenal berbagai
Reproduksi Mengenal berbagai bentuk pelecehan
Pelecehan Seksual
Menjaga diri dari
Test penghamat
Test praktik Test
Dengarkanlah 4 x35 menit
Buku Penjasor-
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 51
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
bentuk pelecehan seksual
seksual
Mengerti berbagai bentuk pelecehan seksual
Memahami berbagai bentuk pelecehan seksual
pelecehan seksual an
ketrampilan Test demonstrasi
kes kls. 4
Alat yang penunjang pada meteri
5.3 Mengenal cara menjaga diri dari pelecehan seksual
Menjaga diri dari pelecehan seksual
Melindungi diri dari berbagai bentuk pelecehan
Cara melindungi diri dari berbagai bentuk pelecehan
Test penghamatan
Test praktik Test ketrampilan Test demonstrasi
Dengarkanlah
4 x35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 4
Alat yang penunjang pada meteri
Mengetahui, Sukarame, ………………………… Kepala SD Negeri Sukatani, Guru Penjasorkes, AJAT SUDRAJAT, S.Pd. YAYAN SUPYAN NIP. 19620407 198204 1 006 NIP. 19690905 200801 1 006
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 52
SILABUS PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN PENJASORKES
KELAS 6 SEMESTER I
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 53
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : VI / 1 Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
1.1 Mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola kecil dengan koordinasi dan kontrol yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuan.
Tenis Meja Pengenalan tenis meja
Lapangan dan Lapangan Tenis Meja
Latihan dasar Tenis Meja
Pembagian pemain berdasarkan kelompok
Sejarah tennis meja
Melakukan gerakan: -cara memegang bad
Memantul-mantulkan bola dengan control dan koordinasi yang baik.
Bermain tennis meja dengan peraturan yang sederhana atau modifikasi
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Test penghamatan
Test praktik Test ketrampilan Test demonstrasi
Lakukan/peragakan gerakan : 1. Memantul-
memantulkan bola
2. Memegang bad 3. Posisi badan/siap
sedia 4. Memukul bola 5. Menyemash/Sma
sh 6. Service bola (Dengan kontrol dan koodinasi yang baik)
8 x35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 4
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 54
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
1.2 Mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola besar dengan koordinasi yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuran.
Basket Pengenalan bola basket
Latihan dasar bola basket
Peraturan permainan
Memahami sejarah,alat dan ukuran lapangan bola basket.
Mendrible
Melempar bola
Memasukan bola ke ring
Pivot/bertumpu satu kaki
Bermain basket dengan peraturan sederhana
Test perorangan
- Test Ketrampilan
Demonstrasikan gerakan : 1. Melempar bola
dari atas 2. Mendrible bola
16x35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 4
Alat yang penunjang pada meteri
1.3 Mempraktikkan koordinasi gerak dasar dalam tehnik lari, lempar dan lompat dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai semangat, sportivitas, percaya diri dan kejujuran.
Atletik (Tolak peluru)
Pengenalan tolak peluru
Cara memegang tolak peluru
Cara meletakan peluru pada bahu
Tolakan tanpa awalan
Sikap awal menolak peluru
Sikap akhir menolak peluru
Pengenalan tentang tolak peluru
Melakukan latihan dasar tolak peluru
Melakukan gerakan awalan, tolakan,sikap akhir
Test perorangan
Test Ketrampilan
Lakukan macam-macam lari : - Lakukan posisi
start - Lakukan lari bom - Lakukan cara mask
garis finish
Peragakan : - Cara memegang
peluru - Cara meletakkan
peluru di bahu - Cara menolak
peluru tanpa awalan maupun dengan awalan
16x35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 4
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 55
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
- Sikap akhir setelah menolak
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 56
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : VI / 1
Standart Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas jasmani (komponen kebugaran jasmani) dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
2.1 Mengdentifikasi anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaiki postur.
Aktifitas pengembang-an diri (kebugaran)
Latihan daya tahan dan perbaikan postur tubuh
Latihan berangkai
Melakukan program latihan
Melakukan latihan pemanasan
Melakuakn latihan pos berangkai
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Test perorangan
Test Ketrampilan
Berilah contoh gerakan:
Latihan kekutan otot-otot pada lengan, bahu, siku, pinggang, tungkai dll.
8x35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 4
Alat yang penunjang pada meteri
2.2 Mempraktikkan berbagai latihan untuk memperbaiki cacat jasmani bukan bawaan, serta nilai-nilai keselamatan diri pun kerja keras
Sikap tubuh yang benar.
Kebugaran Jasmani
Melakukan latihan gerakan kelenturan
Melakukan latihan gerakan kekuatan
Melakukan latihan gerakan menggunakan beban
Test perorangan
Test Ketrampilan
Lakukan gerakan : - Mendorong gerobak - Push-up - Sit-up, Back-up - Naik turun tangga
Lakukan gerakan : - Engklek / jingkat
8x35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 4
Alat yang penunjang pada meteri
2.3. Mempraktik-kan jenis latihan yang
Memperbaiki postur tubuh
Melakukan menggendong teman dengan
Mampu menggendong teman dengan
Test perorangan
Test Ketrampilan
Lakukan gerakan : - menggendong
8x35 menit
Buku Penjasor-
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 57
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
sesuai untuk mempertahan-kan dan memperbaiki postur tubuh, serta nilai keselamatan, disiplin, kerja keras.
posisi berbalik dengan benar.
posisi berbalik dengan benar.
teman dengan posisi berbalik
kes kls. 4
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 58
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : VI / 1
Standart Kompetensi : 3. Mempraktikkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
3.1 Mengdentifikasi anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaiki postur.
Senam dasar
Melakukan gerakan pemanasan sebelum melakukan aktivitas
Melakukan gerakan menguatkan persendian
Melakukan gerakan melemaskan persendian
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Test perorangan/kelompok
Test Ketrampilan
Lakukan gerakan-gerakan pemanasan
8 x35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 4
Alat yang penunjang pada meteri
3.2 Mempraktikkan rangkaian senam lantai dan senam ketangkasan dengan gerakan yang lebih halus, jelas, lancar serta nilai-nilai percaya diri, disiplin dan estetika
Senam lantai dan senam ketangkasan
Melakukan gerakan sikap awal, sikap saat melakukan dan sikap akhir pada rangkaian senam lantai
Melakukan gerakan sikap awal, sikap saat melakukan & sikap akhir pada
Melakukan rangkaian gerakan senam guling depan
Melakukan rangkaian gerakan senam guling belakang
Melakukan gerakan handstand,meroda,dan balok titian
Melakukan gerakan
Test (individu) Test (individu)
est Ketrampilan Test Ketrampilan
Lakukan gerakan roll depan, roll belakang
Lakukan gerakan : handstand meroda balok titian lompat
diatas peti (box)
8 x35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 4
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 59
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
rangkaian senam ketangkas-an.
lompat kangkang
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 60
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : VI / 1 Standart Kompetensi : 4. Mempraktikan rangkaian gerak ritmik sederhanaberpasangan dan beregu serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
4.1 Mempraktikkan latihan gerak ritmik dan sederhana menggunakan gerak jalan dan lompat secara berpasangan serta nilai kerja sama disiplin dan estetika
Senam Irama (ritmik)
Melakukan gerakan lokomotor (jalan, lari, lompat) dengan berpasangan sambil bernyanyi maupun tepuk tangan
Gerakan :
jalan dengan berpasangan
lompat dengan berpasangan
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Test beregu/berpasangan
Test (ketrampilan)
Lakukan gerakan jalan dan lompat secara beregu sambil tepuk tangan atau bernyanyi
8 x35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 4
Alat yang penunjang pada meteri
4.2 Mempratikkan rangkaian gerak ritmik sederhana beregu dengan kompak serta nilai kerja sama, disiplin dan estetika
Senam Indonesia Jaya (SIJ)
Melakukan gerakan senam ritmik sikap awal, sikap saat melakukan dan sikap akhir pada S I S
Melakukan gerakan Senam Indonesia Sehat (S I S) dengan:
pemanasan
inti
pendinginan
Test (beregu)
Test (ketrampilan)
Lakukan gerakan Senam Indonesia Sehat - Pemanasan - Inti - Pendinginan
8 x35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 4
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 61
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : VI / 1
Standart Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Karakter yang diharapkan
Penilaian Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk
Instrumen Contoh Instrumen
5.1. Mengenal bahaya Narkoba
Jenis-jenis Narkoba
Mengidentifikasi & menjelaskan jenis-jenis narkoba serta bahayanya
Mengenal bahaya Narkoba
Disiplin
Tekun
Tanggung jawab
Ketelitian
Kerja sama
Toleransi
Percaya diri
Keberanian
Test perorangan/kelompok
Test tertulis Jelaskan tentang Narkoba
Sebutkan jenis Narkoba
8 x35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 4
Alat yang penunjang pada meteri
5.2. Mengenal cara menghindari bahaya narkoba
Dampak negative, bahaya, mencegah dan menghindari-nya
Bahaya Narkoba Mengenal cara menghindari bahaya narkoba
Test perorangan/kelompok
Test lesan Jelaskan bahaya Narkoba
8 x35 menit
Buku Penjasor-kes kls. 4
Alat yang penunjang pada meteri
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 62
Mengetahui, Sukarame, ………………………… Kepala SD Negeri Sukatani, Guru Penjasorkes, AJAT SUDRAJAT, S.Pd. YAYAN SUPYAN NIP. 19620407 198204 1 006 NIP. 19690905 200801 1 006