Shafa Magazine

ژورنال پزشکی شفــا

سال اول، شماره 1، می 2011، تورنتو، کاناداYear 1, No.1, May 2011, Toronto, Canada

S h a f a J o u r n a l O f M e d i c i n e

9که باید هر روز بخورید

سندرم پیش از قاعدگی چیست ؟

PMSفواید آب کرفس

تمیز کردن کبــددفع سنگ کیسه صفرا با روش طبیعی و بدون عمل جراحی

سبـزی مــهم

+

ژورنال پزشکی شفـا، ماه می 2011 2

Shafa journal of Medicine , No. 1, May, 2011 3

با محصوالت دکتر خوشبین زندگی بهتری را تجربه کنید

www.drkhoshbin.com 905-884-9141905-780-9004

و وحشی گیاهان از محصوالت کلیه ساخت برای ارگانیک استفاده شده و هیچ داروی شیمیایی در آن با دارو و سفارش خرید برای است. نشده برده بکار

کلینیک تماس حاصل فرمائید.


سخن نخستبا پیشرفت تکنولوژی و علم پزشکی، دردها و بیماریهای بشر نیز افزایش یافته است. امروزه ما بیمارستان های مجهزتر و بزرگ تری داریم ولی بیماریها و دردهایمان نیز به همان میزان بیشتر و پیچیده تر شده است به طوری که علم پزشکی مدرن از درمان بسیاری از بیماریها عاجز است و هنوز حتی قادر نیست یک سرماخوردگی ساده را معالجه کند. مردم بیشتر و بیشتر مریض می شوند وبسیاری تبدیل به یک داروخانه متحرک شده اند و همین امر سبب شده که بشر امروزه از طب مدرن سر بخورد و از آن فاصله بگیرد و به داروهای طبیعی رو آورد و معجون های گیاهی مادربزرگ را

به داروهای تلخ شیمیایی ترجیح دهد.

با مقاالت نوشتن و تلویزیون رادیو، طریق از که سالی 25 مدت در دوستان عزیز در ارتباط نزدیک بوده ام ، این تحول را مشاهده کرده ام. چه که بسیاری از بیماران با تغییر رژیم غذایی و استفاده از گیاهان طبی به سادگی از شر داروهای شیمیایی خود را رها کردند و زندگی سالمی را شروع کردند، البته در این مدت همواره در این آرزو بوده ام که چگونه از یک مجله بهتر ای و چه وسیله برسانم به گوش همه را پیام خود پزشکی می تواند راز سالمتی و بهزیستی را به هر خانه ای ببرد. متأسفانه با کمبود وقت و مشغله فراوان مدتها این مهم به تأخیر افتاد تا چندی قبل با همکاری این آرزوی چندین ساله خود جامعه عمل به توانستم دوست عزیزم دکتر کیوان نقوی

بپوشانم و بدین وسیله اولین مجله پزشکی شفا را خدمت دوستان عزیز تقدیم دارم.امید است که اولین شماره این مجله پزشکی مورد پسند همه دوستان قرار گیرد و با گوشزد

کردن نقائص و عیوب آن ما را راهنمایی کنند تا شماره های بعدی بهتر و جامع تر به دست شما برسد.

ما منتظر همکاری های همه دوستان هستیم.

می 2011 سهراب خوشبین


44

123018تاثیر آرایش افراطی بر پوستسندرم پیش از قاعدگی چیست آبله مرغان

9 سبزی مهم

در این شماره می خوانید: فیبر چیست ..................................................... صفحه 8 آهن جگر بیشتر است یا آهن جعفری .......... صفحه 10 سندرم پیش از قاعدگی چیست .................... صفحه 12 آیا می دانید که ............................................ صفحه 14 عسل و دارچین ............................................ صفحه 15 میوه ها را داخل کیسه های نایلونی ............ صفحه 16 تاثیر آرایش افراطی بر پوست ...................... صفحه 18 چند نکته مهم برای ناخن های زیبا و ......... صفحه 20 پوشیدن کفش پاشنه بلند ........................... صفحه 21 روماتیسم مفصل چیست .............................. صفحه 22 تمیز کردن کبد و دفع سنگ کیسه صفرا .... صفحه 24 بهترین ماده طبیعی ضد آفت ....................... صفحه 25 سکس و خوراکی ها .................................. صفحه 26 مبتالیان به بیماری های قلبی و عروقی ..... صفحه 28 تغذیه و کودک .......................................... صفحه 2930 صفحه ............................................ مرغان آبله تمیز کننده های طبیعی ............................... صفحه 33 فواید آب کرفس ...................................... صفحه 34 Music Education ........................ صفحه 36 ترشح چسب ناک از چشم ........................ صفحه 38 قرص اکستازی یا اکستیسی .................. صفحه 40 اسپری های آسم .................................... صفحه 41 خوردن پوست مرغ و جگر ....................... صفحه 42 دو کردن گل گاوزبان ............................. صفحه 42 جنگل و درخت، استرس شما را .............. صفحه 4344 صفحه ....................................... مهم سبزی 9 48 صفحه ................................. بوقلمون گوشت 50 صفحه ...................... سگها مورد در سواالتی ........................... صفحه 51 خارش پوست گربه ها بادمجان .................................................. صفحه 52 از بین بردن درد گردن .......................... صفحه 55 غذاهای که باعث استرس می شوند ............ صفحه 56....................................... صفحه 57 FDA هشدار ................................. صفحه 58 قلبی بیماری های

صاحب امتیاز: ژرنال پزشکی شفامدیر مسئول: دکتر سهراب خوشبین

سردبیر: دکتر کیوان نقویصفحه آرا و گرافیست: مریم امینیان

تایپ: مریم فغانی

ژورنال پزشکی شفـا، راهنمایی ایده آل برای سالمتی شماهدف این ژرنال صرفا برای باال بردن سطح آگاهی خوانندگان در رابطه با سالم زیستن است. اطالعات این مجله فقط جنبه آموزشی دارد و برای خود درمانی و یا استفاده تجویز عمومی نمی باشد. این مجله به صورت ماهیانه و رایگان در دسترس شما عزیزان قرار خواهد گرفت. برای اشتراک سالیانه در تمام نقاط جهان با ما تماس حاصل فرمایید. مسئولیت کلیه مطالب اعالم شده در آگهی ها به عهده صاحب آن آگهی است. هر گونه استفاده از مطالب، تصاویر و طراحی این مجله منوط به اجازه کتبی می باشد.

Founder: Dr. Sohrab KhoshbinEditorial Director: Dr. Kayvan Naghavi Art Director: Maryam AminianTechnical Writers:

Dr. Sohrab KhoshbinDr. Kayvan Naghavi

Dr. Maryam mohebbiSina Fallah

Dr. Frank RussoRoshanak Hassan Zareye

Shafa Journal Of No: 1 MAY 2011

ژورنال پزشكى شفــا

سال اول، شماره 1، مى 2011، تورنتو، كاناداVolume 1, No.1, May 2011, Toronto, Canada

S h a f a J o u r n a l O f M e d i c i n e

9كه بايد هر روز بخوريد

سندرم پيش از قاعدگى چيست ؟

PMSفوايد آب كرفس

تميز كردن كبــددفع سنگ كيسه صفرا با روش طبيعى و بدون عمل جراحى

سبـزى مــهم

+10670 Yonge St. South of Elgin Mills Rd.

Tel: 905-884-9141 416-939-5559

E-mail:[email protected]

For Subscription & Advertising in Shafa Journal Of Medicine please contact: Dr. Kayvan Naghavi

416-939-5559


وزین بسیار مجله انتشار که خوشحالم تمام به را شفا پزشکی ژورنال کارکنان و دست اندرکاران این مجله تبریک و تهنیت بگویم و امیدوارم که این خدمت بزرگ

فرهنگی سالهای سال با موفقیت ادامه یابد.

مخصوصًا و کانادا به ایرانی مهاجران ورود با تورنتوی بزرگ در سی و چند سال گذشته مجالت مختلفی بسته به نیاز جامعه فارسی زبان شروع به کار کردند که خوشبختانه تعداد آنها نیز کم نیست ولی همواره جای یک مجله پزشکی که بتواند اخبار و مطالب آموزنده پزشکی را به دوستان فارسی زبان برساند خالی بوده که خوشبختانه این مهم به دست دوست عزیزم دکتر سهراب خوشبین

انجام گرفت و اکنون این مجله در دست شما است.

موفقیت و توفیق همه کارکنان این مجله را از خداوند متعال مسئلت دارم.

رضا مریدی



فیبر چیست؟شاید اسم فیبر را به وفور شنیده اید اما هنوز به درستی نمی دانید که فیبر چیست . فیبر نوعی کربوهیدرات غالت و سبزیجات و ها میوه در که است گیاهی از گروهی فیبرها شود، می یافت حبوبات و کامل کربوهیدرات های گیاهی هستند که دستگاه گوارش

انسان قادر به جذب آنها نمی باشد. فیبر ها به دو دسته تقسیم می گردند فیبر

محلول و فیبر نا محلول.فیبر های نا محلول قادر نیستند در آب حل شوند و در

پوست میوه، سبزیجات و... یافت می شود. فیبرهای نامحلول از دستگاه گوارش انسان عبور می کنند و طی عبور در دستگاه گوارش آب

را به خود جذب می کنند و موجب افزایش حجم و نرم شدن مدفوع می گردند . این مواد نه تنها از یبوست پیشگیری می کنند بلکه سرعت عبور غذا از دستگاه هاضمه را می افزایند. از منابع فیبر های نا محلول می توان به نانهای حاوی غله کامل، کلم و چغندر،

هویج، کلم بروکلی، شلغم، گل کلم و پوست سیب اشاره نمود.فیبر محلول از قابلیت حل شدن در آب برخوردار است و با حل شدن در آب افزایش حجم از دستگاه گوارش عبور می نماید به اینکه فیبر محلول یابد )شبیه ژله( و به موزات می

کلسترول می چسبد و به حذف آن از غذا کمک می نماید.

از منابع خوب فیبر محلول عبارتند از: به دیگر غالت است( و سبوس جو و فیبر محلول نسبت بیشترین نسبت دارای جو )که

حبوبات و نخودفرنگی و برنج سبوس دار و مرکبات و توت فرنگی و سیب . فیبر به تنظیم اجابت مزاج کمک می نماید و جذب کلسترول و چربی را کاهش می دهد. جالب است که بدانید کارسینوژن ها ) عوامل سرطان زا( به فیبر ها متصل می گردند و ابتال به سرطان کولون را کاهش لذا خطر از کولون عبور می کنند و با سرعت بیشتری

می دهند.

فیبرها چگونه به روند کاهش وزن کمک می نمایند؟

بدن انسان قادر به هضم و جذب فیبرها نیست و لذا فیبرها بدون تولید کالری و یا مواد مغذی از دستگاه هضمی عبور می کنند. فیبرها موجب می شوند که

زودتر احساس سیری نماییم و لذا کمتر غذا مصرف نماییم.فیبرها موجب می شوند که غذا دیر تر از معده خارج شوند و عالوه بر کند نمودن تخلیه معدی، روند هضم و جذب گوارشی را نیز کند می نمایند و افراد را برای مدت زمان طوالنی تری سیر نگه می دارند. )برای مثال: یک واحد نان حاوی غله کامل به علت محتوای فیبر باالیش می تواند بیشتر از 2 واحد نان سفید سیر کننده باشد.( همچنین فیبر موجب حرکت سریع تر چربی ها

در دستگاه گوارش می گردند و لذا جذب چربی ها را کاهش می دهد. نماید ولی به کاهش وزن کمک می فیبر رژیم غذایی افزایش هرچند که می بایست دریافت فیبرغذایی خود را به تدریج افزایش دهید چرا که افزایش

سریع مصرف فیبر ممکن است منجر به تولید گاز و یا اسهال گردد. همچنین باید اطمینان حاصل کنید که به موازات افزایش دادن فیبر غذایی ، مقادیر فراوانی از آب و مایعات را مصرف نمایید. چرا که علی رغم اینکه فیبرها طبیعتا برای دستگاه گوارش مفید می باشند اما بدون دریافت مایعات کافی ممکن است نه تنها یبوست را برطرف نکنند بلکه خود نیز عامل یبوست گردند، بنابراین به موازات افزایش دادن فیبر دریافتی باید مقدار آب دریافتی

خود را نیز افزایش دهید.

چند راهکار برای افزایش دریافت فیبر غذایی

امروزه توصیه می شود که بزرگساالن ) از جمله زنانی که می خواهند تناسب اندام خود را حفظ نمایند( در طی روز 20-35 گرم فیبر غذایی را مصرف کنند، چند راهکار ساده

برای افزایش فیبر غذایی به شرح زیر می باشند:1. نانها و غالت و کراکر هایی را مصرف کنید که برگرفته از غالت کامل باشند )عنی از آرد تصفیه شده برای تهیه

آنها استفاده نشده باشد(.افزایش 2. حبوبات بیشتری را بخورید. می توانید برای دادن دریافت حبوبات آنها را به سوپ ها و آبگوشت ها و

ساالدهای خود بیفزایید.دریافت را کافی سبزیجات و جات میوه روز طی در .3نیز را ها میوه پوست است مقدور که جایی تا و نمایید بخورید )چرا که پوست میوه منبع خوبی از فیبر نا محلول

است(. 4. سعی کنید به جای نوشیدن آبمیوه ، خود میوه که حاوی

فیبر بیشتری می باشد را مصرف نمایید.و باشند نمی فیبر حاوی لبنی محصوالت و گوشت .5همچنین نان ها و غذاهای برگرفته ازغالت تصفیه شده نیز اکثر فیبر خود را در طی تصفیه شدن از دست می دهند ، لذا برای افزایش دادن دریافت فیبر غذایی تان باید بیشتر

نانها و غذاهای سبوس دار و طبیعی را مصرف نمایید.


محل فروش: کلینیک دکتر خوشبین: 905-884-9141

سوپر هفت سین: 905-737-7934 کلینیک خانم دکتر رحیمی: 905-886-2774

خانم فروزنده بدیعیان: 905-851-1420 Queen’s Med: 416-221-2254 Day Health Foods: 905-881-0454

نمایندگی در اتاوا: B4U Age Inc. 1-888-6555-7282

این محصول حاوی شکالت و آکاوه می باشد.


که مهمی موضوع اولین آهن، غذایی منابع مورد در نوع 2 به آهن که است این باشیم، داشته مدنظر باید آهن »ِهم« یا حیوانی و آهن »غیرِهم« یا گیاهی تقسیم کیفیت حیوانی آهن با مقایسه در گیاهی آهن می شود

پایین تری دارد و میزان جذب آن در روده کمتر است.در واقع، وقتی میزان آهن جگر را با آهن جعفری مقایسه می کنیم، حتی بدون در نظر گرفتن این موضوع که در هر این مواد غذایی چه مقدار آهن وجود دارد، از 100 گرم و میزان جذب که باشیم داشته توجه نکته این به باید

کیفیت آهن آنها با هم متفاوت خواهد بود. آهن »غیرِهم« )آهن موجود در مواد غیرگوشتی(گیاهی در مقایسه با آهن »ِهم« )آهن موجود در گوشت( حیوانی کمتر جذب بدن می شود و گرچه کیفیت آن پایین تر است اما این به آن معنی نیست که ارزش ندارد؛ بلکه برعکس با به هر حال در مقایسه باارزشی است ولی منبع بسیار منابع آهن حیوانی باید به مقدار بیشتری مصرف شود تا به اندازه منابع حیوانی جذب بدن شود. در ضمن، مصرف با سبب می تواند حیوانی منابع با گیاهی آهن مخلوط

کیفیت تر شدن آهن دریافتی شود. با آهن اگر ویتامین C در ماده غذایی ما باشد و همراه وارد روده شود، آهن دریافتی خیلی راحت تر جذب خون که است آهن حمل تاکسی مثل C ویتامین می شود.

سرعت و مقدار جذب آهن را باال می برد. در منابع گیاهی یک نکته مثبت این است که چون اغلب جعفری و اسفناج مثل برگ دار سبزی های ویژه به آنها خون جذب سریع تر دارند، C ویتامین آهن، کنار در

می شوند. به عبارتی شاید میزان آهن در 100 گرم منابع حیوانی و

گیاهی چندان تفاوتی نداشته باشد. اما از نظر جذب و تاثیری که بر آهن خون ما می گذارد، متفاوت است. به همین دلیل اگر یک رژیم مخلوط داشته باشیم و در آن از مقدار متناسبی منابع حیوانی مثل انواع گوشت چه سفید چه قرمز، جگر، دل و قلوه )که البته به و نمی شود( توصیه آنها مصرف خیلی چرب بودن دلیل در کنار آن منابع گیاهی مثل اسفناج و جعفری، عدس، منابع از و کنیم مصرف و... آلو کشمش، و نخودسبز کمک هم لیمو ویژه به مرکبات آب مثل C ویتامین

بگیریم آهن راحت تر و سریع تر جذب بدن ما می شود.به خانم ها نیاز حدودی تا می تواند غذایی عادت این خصوص دختران جوان را به این ماده معدنی تامین کند و احتمال کم خونی ناشی از فقر آهن را به حداقل ممکن البته باز هم تاکید می شود که نباید بیش از نیاز برساند. روزانه از هر ماده غذایی خورد زیرا اضافه وزن و به دنبال آن چاقی می تواند اثرات منفی بر این عادت غذایی خوب

بگذارد.

آهن جگربیشتر است یا

؟آهن جعفری


D= Detoxification C= Cleaning L= Loose weight

شربت معجزه آساي

DCL سمي مواد از را بدن DCLاضافي چربیهاي و کرده تمیز

بدن را آب مي کند. صد در صد شربت DCLدرخت شیره از که طبیعي ،)Maple( میپل خرما، گیاه و انگور شیره انار،

Pata de Vaca )که در جنگلهاي شده تهیه روید( مي آمازون

است.

نکات قابل توجه:

را غیرِهم آهن جذب که غذاهایی افزایش می دهند:

C مواد غذایی حاوی ویتامین ویتامینC عامل افزایش دهنده ی جذب آهن است. ویتامینC در میوه ها )به ویژه در مرکبات فرنگی( و سبزی ها )جعفری، شاهی، و گوجه شنبلیله، تره، شبت، گل کلم، فلفل دلمه ای و...(

یافت می شود. Cویتامین حاوی شده پخته ی ها سبزی کمتری می باشند. برای مثال مصرف یک عدد پرتقال یا 100 گرم سبزی خوردن همراه با غذا

جذب آهن را دو برابر خواهد کرد.

گوشت قرمز، گوشت پرندگان، ماهی و سایر غذاهایی دریایی این گروه از مواد غذایی نه تنها حاوی مقدار زیادی آهن از نوع ِهم می باشند، بلکه باعث افزایش جذب آهن غیرِهم از سایر

غذاها نیز می شوند.

جذب که غذاهایی سرکه مثل ها ترشی آهن غیرِهم را کاهش می دهند:

غالت سبوس دارسبوس گندم، ذرت ، جو دو سر، برنج و حبوباتی

مثل سویا ، لوبیا، عدس و نخود باعث کاهش جذب آهن غیرِهم می شوند. البته باید به خاطر داشت که ویتامین C می تواند این اثر را خنثی

کند. بنابراین خوب است که مقدار زیادی غالت در

رژیم غذایی روزانه گنجانده شود.

چای و قهوهچای و قهوه جذب آهن غیرِهم را کاهش می تاالسمی بیماران است خوب بنابراین دهند. فنجان یک غذایی های وعده همراه به عزیز

چای پررنگ یا قهوه بنوشند.

محصوالت لبنی می کاهش را آهن جذب ماست و پنیر شیر، مواد این در موجود کلسیم همچنین دهند. نیز استخوان پوکی از پیشگیری برای غذایی

اهمیت دارد.

؟آهن جعفریمحل فروش:

کلینیک دکتر خوشبین: 905-884-9141 سوپر هفت سین: 905-737-7934

کلینیک خانم دکتر رحیمی: 905-886-2774 خانم فروزنده بدیعیان: 905-851-1420

Queen’s Med: 416-221-2254 Day Health Foods: 905-881-0454

نمایندگی در اتاوا: B4U Age Inc. 1-888-6555-7282


ناراحت کننده را طی چرخه قاعدگی خود بسیار یا نا خوشایند از زنان برخی عالئم احساس می کنند. در بعضی از زنان این نشانه ها قابل توجه ولی کوتاه

مدت هستند و ناتوان کننده نیستند. اما بعضی دیگر ممکن است یک دو نشانه از دامنه وسیع نشانه ها را که موقتًا عملکرد طبیعی شان را مختل می کند داشته باشند.

این نشانه ها ممکن است از چند ساعت تا چند ماه تداوم داشته باشد. نوع و شدت نشانه ها در افراد مختلف متفاوت است . به این گروه از نشانه

ها سندرم پیش از قاعدگی یا در اصطالح PMS گفته می شود. گرچه این نشانه ها معمواًل با شروع دوره قاعدگی متوقف می شوند، در بعضی زنان

نشانه ها ممکن است در طی این دوره و پس از آن نیز ادامه پیدا کند. 20 الی30 درصد خانم ها در طی دوران قاعدگی از عوارض سندرم پیش از قاعدگی یا PMS رنج می برند. این سندرم، مجموعه ای از مشکالت

فیزیکی درونی است که 7-2 روزقبل از قاعدگی شروع شده و با آغا ز پریود، تمام می شود و البته در این مدت ناراحتی فرد و اطرافیا نش را به دنبال دارد.

توجه کامل به رژیم غذایی و انجام تمرینات ورزشی مناسب می تواند به طور مشخصی باعث کاهش مشکالت مربوط به PMS شود.

دچار ها خانم قاعدگی، از قبل روز چند ناراحتی های جسمی و روانی در افسردگی احساس شوند. حساسیت می شدید،

مسائل و زود رنج بودن از جمله ی این است.

سندرم پیش از قاعدگی یا شایعترین اس« ام »پی است. زنان بیماری هنوز سندرم این علت اما است، نامشخص

اغلب پزشکان به هم تعادل خوردن

نی مو ر هوو استروژن ن و ستر ژ و پرمحتمل را

این علت ترین بیماری می دانند.

استروژن هورمون – که در تمام طول

– می شود تولید ماه تخمک از پیش درست

می یابد. افزایش گذ اری تخمدانها مرحله، این در شروع به ساخت و ترشح

سندرم پیش از قاعدگی PMS چیست ؟

(Premenstrual Syndrome)


پروژسترون می کنند. پی ام اس هم به شکل دقیق در دو هفته بعد از تخمک گذار ی تا پایان دوره عادت ماهانه اتفاق می افتد و خانمها یی که تخمک گذ اری ندارند به

این بیماری دچار نمی شوند، مگر اینکه تحت درمان با هورمونها ی استروژن و پروژسترون مصنوعی باشند. این بیماری با افزایش سن تشدید می شود، اما در دختران جوان و نوجوان نیز بروز می کند. در

ایران، آمار درستی از این بیماری در دست نیست.گفته می شود که سندرم پیش از قاعدگی بیماری هزار چهره است؛ منسوب بیماری این به را عالمت 150 از بیش پزشکان زیرا کرده اند. عالیمش در زنان متفاوت است و همین مسئله تشخیص بر است ممکن بیماری این الگوی اینکه بدتر می کند. دشوار را حسب ماههای مختلف سال و سن بیمار نیز دستخو ش تغییر شود.

تنش تحریک پذیری، خلقی، ناپایداری دلشوره، شیرینی، خوردن به شدید میل سردرد، عصبی، افزایش اشتها، تپش قلب، ضعف، سرگیجه و غش، حساسیت و تورم پا، و دست ورم وزن، افزایش افسردگی، شکم، نفخ و ورم احساس پستانها ، ضعف حافظه، بیخوابی، … از عالیم بسیار شایع

این بیماری است.است ممکن بیماری این که بدانید است جالب عالیم ویژه ای از قبیل بدخلقی، سرکشی در برابر پدر و مادر و اولیای مدرسه، فرار از منزل، حضور نیافتن در مدرسه، افزایش شدید میل جنسی، …

را در دختران جوان به وجود بیاورد؛ اما از آنجا که بیشتر این عالیم جز در موارد این مشکل که نیست بعید هیچ نمی شود، داده تشخیص بدرستی واضح بسیار

دختران تا نزدیک سی سالگی نیز بدون تشخیص بماند.

نشانه عنوان به را مورد 150 از بیش متخصصان های این بیماری شناخته اند که از جمله مهم ترین

آنها می توان به موارد زیر اشاره نمود:

عالیم عصبی: این نشانه ها شامل افسردگی، پذیری تحریک نیت، عصبا اندوه، و غم احساس می آلودگی خواب و تمرکز کاهش حد، از بیش

باشند.

از جمله عالئم گوارشی که عالیم گوارشی: ممکن است بروز کنند می توان به تهوع، استفراغ، مایعات از جذب ناشی وزن افزایش و نفخ اسهال،

اشاره نمود.پوست، چربی سردرد، عضالت، درد احساس البته خشکی یا چربی بیش از حد موها نیز ممکن است

بروز کند.همه ی این عالئم با هم بروز نمی کند و اکثر زنان

فقط تعداد معدودی از اینها را تجربه می کنند.قاعدگی از پیش سندرم ایجاد باعث عاملی چه

می شود؟و استروژن سطح نوسانات به وابسته سندرم این

ممکن علل عنوان به زیر موارد باشد. پروژسترون سندرم پیش از قاعدگی مطرح شده اند.

عدم تعادل استروژن و پروژستروندر که هورمونی ADH یا آلدوسترون افزایش شرکت پتاسیم و کلر سدیم، متابولیسم تنظیم

می کندتغییر متابولیسم کربوهیدراتها

افت قند خونرا پستانها نمو که هورمونی پروالکتین افزایش

تحریک می کندآلرژی به پروژسترون

احتباس آب و سدیم در کلیه هاعلل روانی

توصیه های پیشنهادی برای درمان عبارتند از:

بردن بکار با قاعدگی از قبل عالئم از جلوگیری روشهای زیر می توانید از بروز عالئم قبل از قاعدگی جلوگیری کنید یا آنها را خفیف تر نمایید. اگر با به کار بردن این روشها همچنان عالئم وجود داشتند،

با پزشک خود مشورت کنید.

1. استراحت کافی2. با آب گرم حمام کنید

3. از خوردن بیش از حد شکالت خودداری نمایید4. ورزش سبک و آرامش بخش مانند یوگا

5. حذف مصرف نمک ، شکر ، کافئین ، الکل B6 - 6. مصرف ویتامین ها بخصوص ویتامین

7. استفاده از روغن ُگل پامچالیک Primula Vulgaris )Primrose(

قرص 3 بار در روز.

موقت آمدن پایین PMS به مبتالیان از بسیاری قند خون خود را گزارش داده اند. خوردن شش وعده مفیدتر و تر مناسب بسیار روز در کوچک غذایی دوره این در باشد. می غذایی وعده سه از صرف مصرف کربوهیدراتهای مرکب مانند میوه جات تازه، و مرغ )بخصوص پروتئینها و غالت سبزیجات،

ماهی( توصیه می شوند .

شایعترین عالئم PMS عبارتند از :

نویسنده: دکتر کیوان نقوی


نام به اکسیدانی آنتی Blueberry دارای SOD می باشد که می تواند شما را جوان نگاه دارد و کبد را فعال می سازد که بتواند

مواد سمی بدن را دفع کند.

است این یبوست معالجه راههای از یکی که هر روز مقدار کمی عدس پخته بخورید، الیاف است زیرا عدس دارای مقدار زیادی

که می تواند روده ها را کاماًل تمیز کند.

برای برطرف کردن ورم زیر چشم عسل و شنبلیله با را باقال آرد زیر دقیقه 5 برای و کرده مخلوط نیم با آب بگذارید و سپس چشم

گرم بشویید.

و مزمن های اسهال رفع برای آن پوست با را باقال روده زخم در آب و سرکه بپزید و با پوست

بخورید.

آیا می دانید که ...یک قوطی کوکاکوال )12 انس( دارای 39 گرم شکر و یا یک حبه قند مساوی 9 قاشق مرباخوری شکر

می باشد. مردم کانادا در سال گذشته هر کدام 32 کیلوگرم شکر مصرف کرده اند.


• سیستم مصونیت بدن را در مقابل بیماریها باال برده، خستگی را برطرف کرده و طول عمر را دراز می کند. • برای برطرف کردن سرماخوردگی و آنفوالنزا نافع است.

• سیستم هضم را تقویت می کند، گاز و نفخ معده را برطرف ساخته و درد معده، ترش کردن و حتی عفونت ادراری را برطرف می کند.

• خارش بدن را از بین می برد.• برای سالمتی و شادابی پوست این مخلوط را روی پوست بگذارید.

• برای تقویت موی سر، سر را با آن ماساژ دهید و بگذارید چند ساعتی روی سر بماند.• بوی بد دهان را برطرف می کند.

• برای گزیدگی حشرات بکار می رود.

و بریزید گرم آب در را دارچین و مخلوط عسل رژیم الغری: صبح بعنوان صبحانه بنوشید. البته می توانید یک لیوان آب

میوه طبیعی هم به آن اضافه کنید.

• برای برطرف کردن درد آرتروز، خمیر آن را روی قسمت های دردناک بگذارید.• کلسترول را پایین آورده و قلب را تقویت می کند.

• برای جلوگیری از سرطان مفید است.• برای تقویت گوارش مفید است.

دارچیــنوعســل


اطراف همه در توجه داشت هوا باید در یخچال ها میوه نگهداری برای قسمت های میوه جریان داشته باشد. بنابراین نباید میوه ها را داخل کیسه

های نایلونی در یخچال گذاشت.برای نگهداری سبزی ها بعد از پاک کردن، شستن و ضد عفونی کردن، آنها

را داخل یک پارچه تمیز بپیچید و بعد داخل یخچال بگذاریدموقع جا به جا کردن و شستن میوه ها و سبزی ها باید مراقب بود پوست آنها زخمی نشود و ضربه نخورد. این کار باعث می شود که سبزی ها و

میوه ها زودتر فاسد شوند.تا جایی که ممکن است میوه ها و سبزی ها را به صورت خام مصرف کنید. زیرا حرارت، به ویژه اگر طوالنی مدت باشد می تواند باعث از بین رفتن

ویتامین های میوه ها و سبزی ها شود.ساالدی را که با وعده های غذایی مصرف می کنید با فاصله

ویتامین زیرا کنید. آماده غذا سرو از کمی در آن اجزای در موجود های

تخریب هوا معرض می شوند.

میوه ها را داخل کیسه های نایلونی در

!یخچال نگذارید


For All Your Natural Products Needs

Tehran: 0912-475-9008 0919-721-6876 0919-721-6877Shiraz & Boshehr: 0912-303-3149Iran & Other City: 0937-0988-041 Canada & Us: 1888-655-7282Europe: 613-864-2545Vancouver: 604-904-0821 England: 0044-790-311-0990

www.salembeman.com

Phone: 1-888-655-7282

اطراف همه در توجه داشت هوا باید در یخچال ها میوه نگهداری برای قسمت های میوه جریان داشته باشد. بنابراین نباید میوه ها را داخل کیسه

های نایلونی در یخچال گذاشت.برای نگهداری سبزی ها بعد از پاک کردن، شستن و ضد عفونی کردن، آنها

را داخل یک پارچه تمیز بپیچید و بعد داخل یخچال بگذاریدموقع جا به جا کردن و شستن میوه ها و سبزی ها باید مراقب بود پوست آنها زخمی نشود و ضربه نخورد. این کار باعث می شود که سبزی ها و

میوه ها زودتر فاسد شوند.تا جایی که ممکن است میوه ها و سبزی ها را به صورت خام مصرف کنید. زیرا حرارت، به ویژه اگر طوالنی مدت باشد می تواند باعث از بین رفتن

ویتامین های میوه ها و سبزی ها شود.ساالدی را که با وعده های غذایی مصرف می کنید با فاصله

ویتامین زیرا کنید. آماده غذا سرو از کمی در آن اجزای در موجود های

تخریب هوا معرض می شوند.

میوه ها را داخل کیسه های نایلونی در

!یخچال نگذاریدفرستنده محصوالت دکتر خوشبین

به اکثر نقاط دنیا


آرایش افراطيیکي از بزرگ ترین مصرف کنندگان مواد آرایشي کشور ایران

در جهان به شمار مي رود و بازار داخلي کشور ما بازارهاي و جذاب ترین پرسودترین از یکي کارخانجات و شرکت ها براي آرایشي مواد

مختلف تولید و توزیع مواد آرایشي است.که است آن نشانگر موضوع این متاسفانه بانوان بین در آرایشي مواد مصرف میزان ایراني باالست و به ویژه در مصرف اخیر سال هاي طي در محصوالت این بي رویه رایج ایراني نوجوانان بین

شده است. دوره در مثال، عنوان به و فیزیولوژیک مختلف تغییرات نوجواني در چربي ترشح افزایش موجب هورموني پوست و موي نوجوانان مي گردد و آکنه هایي با شدت هاي متفاوت را در پوست نوجوانان ایجاد

مي کند. در بسیاري از موارد شاهد آن هستیم که نوجوانان ضایعات، این طبي درمان به اقدام جاي به این اسکار یا و فعال پوشاندن ضایعه به اقدام ضایعات به وسیله مواد آرایشي از جمله پودرها و ِکِرم پودرهاي پوشاننده مي کنند که متاسفانه با توجه به میزان چربي باالي تشدید یا و ایجاد باعث آرایشي مي تواند مواد این مواد، خود این در موجود آکنه هاي جدیدي در بیمار گردد. توجه داشته باشید که بسته شدن منافذ پوست و مجاري غدد چربي از یک طرف و تغییر در ترکیب طبیعي چربي هاي پوست بي هوازي میکروب رشد جهت مساعدي محیط ایجاد باعث دیگر طرف از ویژه به و آقایان اخیرا )و ایراني بانوان متاسفانه مي گردد. آکنه ایجادکننده نوجوانان( به نحو فزاینده اي به وضعیت ظاهري فیزیکي خود حساس شده و

گاه هزینه هاي گزافي را صرف بهتر شدن وضعیت ظاهري خود مي کنند.مصرف لوازم آرایشي و صرف ساعات طوالني جهت آرایش و پیرایش یکي از امور روزمره براي بسیاري از بانوان ایراني شده است. جالب است بدانید بعضي و زمان به رغم صرف و بوده وسواسي افکار دچار زمینه این در نوجوانان از هزینه هاي گزاف، همواره در حالت یأس و نگراني و یا حتي گوشه گیري و انزوا

تاثیر

بر پوستدر دوره نوجواني تغییرات و فیزیولوژیک مختلف هورموني موجب افزایش ترشح چربي در پوست و مي گردد نوجوانان موي و آکنه هایي با شدت هاي پوست در را متفاوت نوجوانان ایجاد مي کند.



پزشکان دایمي از مشکالت یکي افراد این درمان که هستند آرایشي مواد ثابت شده است که مصرف مداوم است. پوست تنه، و صورت آکنه هاي تشدید یا و ایجاد باعث مي تواند درماتیت سبوره، رویش قارچ هاي سطحي روي پوست صورت

و گردن و تنه، تعریق زیاد و ایجاد انواع مختلف حساسیت هاي تماسي و آلرژیک در نواحي مختلف بدن گردد.

با توجه آرایشي این مواد از باید توجه کرد که هر یک شیمیایي ماده ده ها از آن، تشکیل دهنده فرمول به مختلف ساخته شده است. این مواد شیمیایي به تنهایي ایجاد با یکدیگر ممکن است عامل ترکیب یا در و نواحي در شدید تا خفیف پوستي حساسیت هاي اطراف چشم، شامل نواحي گردند. پوست مختلف پلک فوقاني و تحتاني و لبه پلک ها از نواحي شایعي است که به سرعت به این مواد واکنش نشان مي دهد و عالوه بر قرمزي، تورم و خارش، فرد دچار خشکي

و پوسته ریزي و درنهایت چروک هاي ظریفي در این قسمت مي گردد. در صورت تکرار مکرر این واکنش، چروک دایمي و زودرس و تغییر رنگ در این ناحیه ایجاد مي گردد که نماي زننده اي را با توجه به سن

بیمار تولید خواهد کرد. و بوده مشکل نیز حالت این کامل درمان متاسفانه

با زیرا نیست امکان پذیر تقریبا آن قطعي بردن بین از مصرف دوباره مواد آرایشي ممکن است این واکنش تکرار

از ناخن الک و ریمل و چشم خط زمینه این در گردد. موادي هستند که به طور شایع چنین واکنش هایي را تولید

مي کنند. عالوه بر واکنش هاي حساسیتي که در فوق اشاره شد، برخي از این مواد آرایشي )به ویژه اگر بعد از مصرف، فرد در معرض

تابش آفتاب نیز قرار بگیرد( مي تواند ایجاد لک هاي پوستي نماید. بزرگ لک هاي تا مک و کک مشابه کوچک نقاط از لک ها این درواقع مصرف شود. شامل مي تواند را آبي به متمایل یا قهوه اي لوازم آرایشي به ویژه کرم پودرهاي مختلف از یک طرف و مصرف یا و ایجاد عامل مي تواند دیگر از طرف کافي نکردن ضدآفتاب

تشدید این لک ها گردد. باز شدن بیش از حد منافذ و روزنه هاي پوستي همراه با شل شدن از این افرادي که به طور روزانه و بي رویه زودرس پوست نیز در

بازار فروش با توجه به مواد استفاده مي کنند، رایج است. متاسفانه خوب این مواد در کشور، انواع تقلبي و غیراستاندارد موادآرایشي در

فروشگاه ها به طور رایج مشاهده مي شود. با توجه به اینکه بسیاري از این لوازم و مواد آرایشي غیراستاندارد بوده

بنابراین توصیه با استانداردهاي بسیار پایین تولید شده اند، و یا حداقل کلي من این است که بانوان عزیز، مصرف این مواد را به حداقل رسانده و

به صورت موردي )نه به صورت مداوم( از آنها استفاده نمایند و در صورتي که برایشان مقدور باشد، از انواع شناخته شده و استاندارد آنها استفاده نمایند

تا میزان عوارض ناشي از این مواد به حداقل برسد.


چند نکته مهم

نویسنده: میشل خوشبین )متخصص پوست و زیبایی(برای ناخن های زیباو

پوست شاداب

باید برای این که ناخن های محکم و زیبایی داشته باشید سیلیکا و مگنزیوم و کلسیم کمبود اگر ابتدا حاوی های قرص از استفاده با را آن دارید

این مواد برطرف سازید. کردن بهتر برای زیر طریق از توان می سپس

ناخن ها استفاده کرد:و کنید نصف وسط از را لیموترش یک شب هر -1هنگامی که می خواهید به رختخواب بروید با نصفه لیموترش

ناخن ها را ماساژ دهید.

2- یدور پتاسیم یا ید سفید یکی از بهترین مواد برای محکم کردن با ید سفید آغشته کنید و را پنبه ای ناخن ها است. هر شب یا صبح سپس آن را به نوک ناخن ها بمالید و بگذارید بماند. دقت کنید که این

محلول را فقط به نوک ناخن ها بمالید.

3- پوست دست ها معمواًل در زمستان خشک می شود و کسانی که دست های خود را مرتبًا می شویند بیشتر در معرض خشکی پوست قرار می گیرند. سعی کنید همیشه اینکه پوستی صاف و لطیف داشته برای استفاده کنید. از دستکش برای کارکردن باشید هر شب محلول زیر را تهیه کرده و دست ها و پاهای خود را با آن ماساژ دهید

و بگذارید تا صبح بماند.دو قاشق سوپخوری روغن زیتون یک قاشق سوپخوری روغن بادام

چهار قاشق سوپخوری گلیسیرینآب نصف لیموترش زرد

بعد از شستشو، دست ها و پاهای خود را با یک کرم مرطوب کننده ماساژ دهید.

خوشبین میشل با پوست و زیبایی مورد در مشاوره برای Medical Wellspring با تلفن 6627 780 )905( تماس

بگیرید.


پاشنه پوشیدن های کفش رفتن راه و بلند این با طوالنی زانو استئوآرتریت و مفاصل استحاله موجب ها کفش

می شود.با رفتن راه تاثیرات آیوا دولتی دانشگاه از بارکما” “دانیله پاها بر مفاصل نیروهای وارده بر روی را بلند پاشته کفش

مورد بررسی قرار داد.وی کفش هایی با سه پاشنه متفاوت تخت، پنج سانتی متر و هشت و نیم سانتی متر را انتخاب کرد و در هر یک از این انتخاب

ها 15 زن را مورد آزمایش قرار داد.وی نیروهایی وارد بر مفصل زانو و موج شوک ناشی از فشار پاشنه که هنگام راه رفتن با کفش پاشنه بلند به تمام بدن ارسال می شود

را اندازه گیری کرد.تجهیزات و سنج شتاب حسگرها، از استفاده با پژوهشگران این آزمایشگاهی مانند سکوی نیرو، نشانگرها و دوربین توانستند داده های حرکتی و نیرو را گرفته و آنها را به نتایجی تبدیل کنند که می تواند

تصمیم گیری میلیون ها زن در انتخاب کفش را متحول کند.مانند رفتن راه های ویژگی پاشنه بلندی دریافتند پژوهشگران این همچنین دهد. می تغییر را تر کوتاه های گام و تر کند سرعت زانو داخل بر فشار افزایش شود می تر بلند پاشنه که همانطور

افزایش می یابد.این امر به آن معناست که پوشیدن طوالنی مدت کفش های پاشنه بلند و راه رفتن با آنها می تواند در طول زمان موجب

استحاله مفصل و استئوآرتریت زانو شود.

کفش پاشنـه بلنـدپوشیـدن

به مفاصل آسیـب می رساند


بیماری روماتیسم یک مفصلی است مزمن التهابی نظیر بدن ارگانهای از بسیاری تواند می که بخصوص و چشم صلبیه پلور، پریکاردیوم، ریه، مفاصل اثر بگذارد. التهاب و درد مفاصل بیمار را دچار کاهش توانایی انجام کار و در طوالنی مدت

تغییر شکل مفاصل و استخوانها می کند.علت این بیماری ناشناخته است ولی شواهد نشان Auto Immunity یا ایمنی خود دهد می می بازی آن پیشرفت و ایجاد در مهمی نقش اتوایمیون بیماری را یک RA بدین سبب کند، سیستمیک می نامند. تقریبًا %1 از جمعیت جهان برابر سه زنان که هستند مبتال بیماری این به

40 -50 بین آن شایع سن و درگیرند، مردان سالگی است. بیماران به علت ماهیت این بیماری که بیماری مزمنی است اجباراً نیازمند درمان های لذا هستند. عمر پایان تا حتی مدت طوالنی کمپانی های بزرگ دارویی با صرف مبالغ هنگفت هر روز در پی مطالعات چندی داروی جدیدی را این با را بازار عرضه می کنند و تجارت خود به عمل رونق بیشتری می بخشند ولی متأسفانه در این میان خوشبختانه امروزه با آگاهی بیشتر مردم Alternative Medicine از طب تکمیلیبیماران مبتال به RA نیز از مزایای آن بهره مند گشته اند و با استفاده از این روشها بدون عوارض را خود مفاصل التهاب و درد اند توانسته جانبی

کاهش دهند.

Alternative Treatments for Rheumatoid Arthritis (RA)

روماتیسم مفصلی چیست؟

روشهای طب تکمیلی عبارتند از:

Homeopathy 1- هومیوپاتی Herbal Medicine 2- گیاه درمانی

Meditation -3 Acupuncture 4- طب سوزنی

Aromatherapy -5Hypnosis -6

تحقیقات نشان داده است که مصرف روزانه مواد ذیل می تواند به شدت التهاب را در این بیمارن

کاهش دهد و لذا درد را کنترل نماید:1- مصرف روزانه زنجلیل و یا عصاره آن

)به میزان 200- 100 میلی گرم سه بار در روز( 2- مولتی ویتامین و مینرالها یک بار در روز

)دقت کنید این مجموعه حاوی 40 میلی گرم روی و 1 میلی گرم مس و6 میلی گرم بٌروم باشد(

با 3- روغن ماهی 2 گرم و یا 2000 میلی گرم هر وعده غذایی

4- روغن دانه کتان یا خود دانه کتان )با هر وعده یا و دانه از غذاخوری قاشق یک حداقل غذایی

یک قاشق چایخوری از روغن آن استفاده کنید(.5- آنزیم های گوارشی هضم غذا ) نظیر پانکراتین( بر اساس مقداری که در دستورالعمل پشت جعبه

آن نوشته شده است مصرف شود Natural Food این ماده در محل هایی که(

می فروشند قابل دستیابی است(.Digestive Enzymes (Pancreatin/Bromelair,Etc.)- Follow dosing instructions on the bottle.

)IU( المللی بین واحد 2000 D₃ ویتامین -6 IU daily Vit D₃ 2000 -روزانه

Kaprex -7(A proprietary blend of hops, oleanolic acid and rosemary)

یک قرص سه بار در روزSAMe -8 400 میلی گرم سه بار در روز

- 400 mg three times daily SAMe9- زردچوبه

)Tumeric/ Curcamin( به صورت کپسول 400 میلی گرم سه بار در روز

Curcamin / Tumeric – 400 mg three times daily Boswellia 10- 400 میلی گرم سه بار در روز Boswellia – 400mg three times daily

بار در Cat’s Claw 60 میلی گرم سه -11 60mg three times daily Cat’s Claw روز

نویسنده: روشنک حسن زارعی


اند داده نشان ها پژوهش فوق موارد بر عالوه موقع به خواب روزانه، ورزش منظم برنامه که رژیمی و آب کافی مقدار نوشیدن کامل، و حاوی میزان زیادی میوه جات و سبزیجات تازه تواند می حیوانی محصوالت مصرف حداقل و میزان اسید خون بدن را کاهش داده و در نتیجه دهد. کاهش به شدت را درد و التهاب میزان عدم مصرف کافئین )قهوه، شکالت، نوشابه های

گازدار( حائز اهمیت است.

Homeopathy هومیوپاتی

تأثیر میزان خصوص در زیادی تحقیقات Homeopathic( هومیوپاتی داروهای Remedies( بر روی بیماری RA در مقایسه انجام گرفته است با درمانهای دارویی شیمیایی بخوبی است توانسته هومیوپاتی آنها غالب در پیشرفت و مفاصل )Stiffness(سفتی و درد

بیماری را کنترل نماید. در علم هومیوپاتی مقدار یا دوز داروهای تجویز شده بسیار کم است لذا هیچ عارضه جانبی وجود ندارد. این علم معتقد است در هر انسانی قدرتی وجود دارد که »نیروی حیاتی« نامیده می شود. وظیفه اش ایجاد تعادل در کل سیستم بدن است و هرگاه این قدرت حیاتی درست کار نکند عالئم بیماری خود را نشان می دهد و تمامی اعضای داروهای از استفاده با کند. می متأثر را بدن هومیوپاتی این نیروی حیاتی تحریک شده و کل سیستم را دوباره به سوی اعتدال برمی گرداند و

در نتیجه بیمار بهبود می یابد.

Meditation مدیتیشن

یکی از راههای آسانی که به شما کمک می کند Concentration تمرکز ازدیاد با بتوانید میزان و کاهش را افسردگی میزان افزایش دهید و در را )آرامش( Relaxationو نشاط و داده کاهش را دردها بتوانید ننتیجه روش این در آورید. بدست مجدداً را سالمتی هیچ فرمول جادوئی وجود ندارد و نیاز به صرف وقت طوالنی نیست. شما می توانید با پیدا کردن یاد را آن انجام نحوه آن به مربوط کالسهای بگیرید و بعد از آن در یک برنامه منظم هر روز یا یک روز درمیان با صرف تنها 10 – 5 دقیقه تنفس عمیق و خالی کردن ذهن از همه مصائب ای که هستید نقطه در هر روزمره و مشکالت

Meditation انجام دهید.

استشمام در شیکاگو معتقد است هیچ محدودیتی قرار آروماتراپی معرض در و مصرف میزان در گرفتن وجود ندارد ولی معمواًل چون بدن بعد از کند می متوقف را بو به واکنش کوتاهی مدت دقیقه چند همان استشمام برای زمان بهترین

اول است.Short – Term exposure is key because people stop responding of scents after a few minutes.کلمبیا دانشگاه تحقیقات مرکز در پژوهش در طول )Vanilla( وانیل که دهد نشان می stress test باعث stable شدن ضربان قلب چند می شود توصیه لذا گردد می فشارخون و قطره از عصاره وانیل )Vanilla Extract( را در دستمال گردن خود ریخته و در طول روز آن

را استشمام کنید. ,Peppermint,Citras,Jasmine عصارهبا نشاط نگه دارد و خواب را تواند شما نیز می

آلودگی را از بین ببرد. درد تواند می Green Apple سبز سیب دهد. کاهش را میگرنی سردردهای و مفاصل انقباض کاهش باعث سبز بوی سیب استشمام عضالنی می گردد. لذا توصیه می شود هر روز green یک عدد سیب سبز را میل کنید و یا با

apple bath salts حمام وان بگیرید.

Hypnosis هیپنوتیز

متخصصان سالمتی از هیپنوتیز به عنوان وسیله ای برای کاهش درد در التهاب مفاصل استفاده

می کنند. بیهوشی متخصص Joseph Barber دکتر نوع این واشنگتن بیمارستان در توان بخشی و درمان را برای کسانی که از داروهای ضد التهاب مسن( افراد )نظیر کنند استفاده توانند نمی استفاده می کند و از نتایج آن بسیار راضی است. نشان نیویورک در مختلف مطالعه 18 از بیش داده است که دردهای مفصلی با هیپنوتیز 75%

کاهش یافته اند.

Acupuncture طب سوزنی

سابقه با طبابت راههای از یکی سوزنی طب در امروزه که است قدمت سال 2000 از بیش طی مطالعات متعددی در مورد بسیاری از بیماری می درد ایجاد که هایی بیماری بخصوص ها دانسته شده است. در مورد درمان دو کند مؤثر یعنی مفاصل( )التهاب آرتراتیس شایع بیماری استئوآرتراتیس و )RA( آرتراتیس روماتوئید بسیار سوزنی طب )Osteoarthritis(کاربرد دارد. متخصصان طب سوزنی معتقدند که که )An essential life energy( انرژی آن را qi )که چی Chee( خوانده می شود در نام مریدین به درون 20 کانال غیر قابل رویت مسیر هرگاه است. جریان در )meridians(حرکت این انرژی بسته شود و یا تعادل آن بهم طول در افت. می اتفاق درد و بیماری بخورد نقطه 2000 از بیش مریدینها یا ها کانال این با ورود سوزن های دارد که طب سوزنی وجود مخصوص این طب و یا فشار به آن ها می توان

جریان این انرژی را باز و درد را تخفیف داد. تحقیقات اخیری که در چین و آلمان برروی تعداد انجام RA بیماری به مبتال بیماران از زیادی گرفته است نتایج باورنکردنی در کاهش درد این از گزارشهایی در که است شده تجربه بیماران

پژوهش های دنیا آورده شده است.

Aromatherapy آروماتراپی

دکتر Mehmet OZ پرفسور جراحی دانشگاه کلمبیا شهر نیویورک می گوید:

مؤثر بسیار درد کاهش در تواند می آروماتراپی )مرکز Amydala برروی مستقیمًا زیرا باشد Brain’s emotional مغزی احساسات center( اثر می گذارد و این تأثیر آنًا مشخص دارد زیادی های استفاده آروماتراپی شود. می و جوان سازی درد و اضطراب از جمله کاهش OZ و همکارش )Rejuvenation(، دکتر )آروماتراپیس( Jane Buckle دکتر خانم essential یک از قطره 15 استفاده ،)lavender( اسوقدوس نظیر oilاوکالیپتوس یا )Chamomile(و بابونه )Eucalyptus( را در یک اٌونس یا دو قاشق غذاخوری از neutral oil هایی نظیر روغن بادام و روغن آووکادو و یا jojoba حل کرده و Alan دکتر بمالید. پشت دست خود به را آن با درمان در محقق و نورولوژیست Hirsch


)Gall Bladder( صفرا کیسه طرف در که است کوچکی کیسه دارد قرار کبد زیر در و بدن راست باشد. می انباره صفرا حقیقت در و

لوله ای از طریق صفرا در کبد ساخته شده و و هضم صفرا کار ریزد. می صفرا کیسه به

شکستن چربی ها است. دوازدهه یا اثنی عشر وارد که چربی هنگامی )قسمت اول روده باریک( می شود کیسه صفرا فشرده شده و صفرا وارد این قسمت می شود. برعکس این که پزشکان عقیده دارند که کیسه داشتن در صورت و نیست صفرا عضو مهمی عضو این آورند می در را آن عمل با سنگ کانال چینی در طب و داشته فراوانی اهمیت

مخصوص انرژی برای آن وجود دارد. آنهایی که تحت عمل جراحی کیسه صفرا قرار گرفته اند ناراحتی های زیادی را خواهند داشت زیرا صفرا پس از تولید، مستقیم به اثنی عشر به احتیاج چربی هنگامیکه بنابراین ریزد می صفرا دارد مقدار صفرای مورد نیاز وجود نداشته به را چربی توانند نمی اشخاص گونه این و

خوبی هضم و جذب کنند.

آنچه که اطباء سنگ کیسه صفرا می نامند در حقیقت سنگ کبد است زیرا این سنگ ها در

شوند می صفرا کیسه وارد و شده تولید کبد و دلیل آن هم این است که هنگامی که این روش را آنهایی که حتی کیسه صفرا ندارند اجرا می دفع آنها از سنگ زیادی تعداد کنند می

شود. در طرف درد شدید عالئم سنگ کیسه صفرا

راست شکم و گاهی در تمام شکم است.

پیشنهاد خود بیماران به بارها را زیر روش خارج کیسه صفرا آسانی سنگ به و ام کرده شده و از شر عمل جراحی خالص شده اند حتی بسیاری از بیماران یک هفته قبل از نوبت عمل جراحی به من مراجعه کرده اند که با این روش

سالمتی خود را باز یافته اند.

مواد مورد احتیاج برای دفع سنگ کیسه صفرا

)Epson Salt( 1- سولفات منیزیوم )Olive Oil( 2- روغن زیتون

3- گریپ فروت درشت

این کار را باید حتمًا روزی انجام دهید که در این زیرا هفته آخر تعطیل مثاًل هستید میزل

عمل دو روز طول می کشد. انتخاب می کنید صبحانه سبکی روزی را که بخورید مانند آب میوه، و یا کمی نان و عسل و به هیچ وجه نباید غذای چرب بخورید تا این که صفرا داخل کیسه صفرا جمع شود تا با فشار

بتواند سنگها را دفع کند.

ناهار را باید سبزیجات پخته و بدون دو ساعت از بعد و بخورید چربی و بخورید چیزی نباید بعدازظهر عمل این از غیر اگر و بیاشامید یا کنید سنگها دفع نشده و بعداً احساس

بیماری خواهید کرد.قاشق یک بعدازظهر 6 ساعت در را منیزی سولفات غذاخوری داخل نصف لیوان آب سرد حل کرده لیوان آب آن یک و روی نوشیده و بنوشید. البته بعد از آن چند بار توالت می روید و روده ها کاماًل تخلیه می

شود.ساعت 8 بعدازظهر این عمل را دوباره تکرا کنید یعنی یک قاشق سوپخوری سولفات منیزی را در نصف لیوان آب حل کرده و با یک لیوان آب بنوشید. ساعت 9:45 شب نصف لیوان روغن زیتون را در داخل مخلوط کن برقی آب سپس بریزید شیشه( )یک یا یک گریپ فروت درشت را گرفته و با کاماًل را آن و اضافه کرده آن به داخل را آن بعد و کنید هم مخلوط خود با و ریخته بزرگ لیوان یک تمام قباًل البته ببرید. رختخواب به مسواک قبیل از را خود کارهای زدن و غیره انجام دهید که دیگر از

رختخواب بلند نشوید.

تختخواب کنار در شب 10 ساعت را مایع این تمام و ایستاده خود

بخورید و به پشت و یا بطرف راست دراز بکشید به سنگهای کیسه صفرا فکر کنید که نرم شده

و کم کم پائین می آیند. 6 یا 5 ساعت حدود در اشخاص از بسیاری صبح بیدار شده و به توالت می روند و در این تا 200 بین یعنی زیادی بسیار تعداد موقع 1000 سنگ ریز مانند نخود سبز از روده خارج می شود. می توان یک سبد روی توالت گذاشته و آنها را جمع کرده در شیشه بریزید و به دکتر در به محض داخل شدن نشان دهید. سنگها

آب شکسته می شوند.

تمیز کردن کبد و دفع سنگ کیسه بدون و طبیعی روش با صفرا

عمل جراحی

مواد مورد احتیاج برای دفع سنگ کیسه صفرا

)Epson Salt( 1- سولفات منیزیوم )Olive Oil( 2- روغن زیتون

3- گریپ فروت درشت

نویسنده: دکتر سهراب خوشبین


البته برای این که کلیه سنگها خارج شده و کبد و کیسه صفرا کاماًل تمیز شوند بعد از بیدار شدن که معمواًل ساعت 6 صبح بعد دوباره و بخورید منیزی سولفات دیگر لیوان یک است از دو ساعت این عمل را تکرار کنید. ظهر می توانید غذای سبکی مانند سبزیحات پخته میل کنید ولی برای شام غذای

معمولی صرف کنید.

بار باید هر شش ماه یک را تمیز کردن کبد و کیسه صفرا انجام دهید ، هر بار می بینید که تعداد زیادی سنگ دفع می شود و احساس سبکی و سالمتی خواهید کرد. این روش اگر آن طور که گفته شده عمل شود بسیار آسان، طبیعی و بی

خطر است و از عمل جراحی جلوگیری می کند.

بهترین ماده طبیعی ضد آفت برای گیاهان به جای مواد شیمیایی اعضای درخت چریش می باشد.

این درخت به فراوانی در استان های هرمزگان و بلوچستان در ایران و هندوستان می روید و تمام قسمت های آن در برگ و شاخه و روغن آن ضد آفت است. نام این گیاه به انگلیسی Neem و نام

علمی آن Azadirachta indica می باشد.کافی است که روغن آن را با آب مخلوط کرده و روی گیاهان خود

اسپری کنید.

بهترین ماده طبیعی ضد آفت


که همانگونه مستحضر شید میبااز شنبه یک هر که قرمز خط تلویزیونی برنامه میگردد اجرا و تهیه اینجانب توسط « تن « شبکه ، اختصاصًا به بحث و بررسی مسائل جنسی اختصاص دارد. در این راستا سعی گردیده است با ارائه تازه ترین و کار از متخصصینی که نیز دعوت و یافته های علمی حرفه آنها به نوعی با مسائل بدنی – جنسی مربوط میگردد

به ارتقاء فرهنگ جنسی خانواده ها کمک شود.در هفته ای که گذشت موضوع برنامه خط قرمز » بررسی رابطه بین مواد غذایی و میل جنسی » نام داشت که از آنجایی که صحبت پیرامون مسائل تغذیه ای میبایست از زبان متخصصیِن این رشته به بحث گذارده میشد متخصص نقوی کیوان دکتر آقای جناب از لذا داروسازی هومیوپتی و تغذیه دعوت به عمل آمد تا با توضیحات خود بینندگاِن برنامه را بیش از پیش با نقش تاثیرات مواد خوراکی بر میل جنسی آشنا سازند. از عناوین مهمترین میوه و این مجال خالصه ای در که است اعتقاد امروزه که گیاهانی میتوانند در سیستم جریان خون و یا در ترکیبات شیمیایی و هورمونی برنامه در و باشند گذار تاثیر بدن خط قرمز جناب دکتر نقوی عنوان

نموده اند آورده شده است:

سسکــ

های

راکخو

دکتر مریم محبیرواندرمانگر و سکس تراپیست

905-597-1622www.drmohebbi.com


آواکادو: سرشار از ویتامین بی شش ، موثر بر تولید هورمون جنسی مردانه، تنظیم کننده فعالیت تیروئید در زن

موز: سرشار از ویتامین بی شش ، موثر بر تولید هورمون جنسی مردانه، تنظیم کننده فعالیت تیروئید در زن

تولید بر ، موثر ویتامین بی شش از خاویار: سرشار هورمون جنسی مردانه، تنظیم کننده فعالیت تیروئید در زن

باری که کاکائو بوسیله مایا ها اولین از شکالت: مورد استفاده قرار گرفت تا به امروزهمواره این اعتقاد وجود داشته که این ماده خاصیت باالبرندگی میل جنسی دارد به دلیل داشتن فنیل تیالمین و سروتونین در بیدارسازی منطقه لذت در مغز موثر بوده وشکالت تیره یا دارک چاکلت سبب ترشح دوپامین شده که این ماده

شیمیایی در تحریک منطقه لذت مغز میتواند تاثیر گذار باشد.

باز دیر از که چینی گیاهی ریشه جینسنگ: تاثیر مطلوبی بر باال بردن مورد توجه محققین بوده و گفته میشود ناتوانی جنسی در افزایش آن و درمان ، تعداد اسپرم و تستاسترون

مرد میتواند داشته باشد.

صدف: از دیر باز تصور میشده که خاصیت آفرودیزیاک دارد و در سوابق تاریخی آمده است که امپراطور یونان ماموران خود را به سواحل انگلیس میفرستاده تا صدف جمع کنند تا صبح خود را باصرف چند صدف شروع کند. امروزه دسته ای از محققین معتقدند به که نروترنزمیتری ( دوپامین شیمیایی ماده داشتن دلیل به که توجه قابل مقدار داشتن نیز و میکند( کمک جنسی میل افزایش زینک از ارزش غذایی خاصی بر خوردار است. کمبود زینک در بدن سالمت جنسی فرد را در خطر انداخته در مردان مشکالت پروستات و

در زنان ناباروری و کاهش میل جنسی را میتواند ایجاد کند.

ترکیبات با مشابه موادی حاوی هندوانه هندوانه: موجود در وایاگرا میباشد که میتواند تاثیراتی مشابه با مصرف وایاگرا را در بدن ایجاد نماید . مواد ترکیبی در هندوانه با ایجاد ریلکسیشن در رگهای خونی در امر گردش خون در بدن تسهیالتی ایجاد کرده که این عملکرد شامل حال دستگاه تناسلی نیز میگردد. الزم به ذکر است که این مواد شیمیایی تاثیر گذار در هندوانه بیشتر در نواحی پوسته که معمواًل سفید رنگتر هستند بیش از نواحی مرکزی و قرمز رنگ نمی شود، خورده هندوانه پوست که آنجا از میشوند. یافت هندوانه دانشمندان در تالش برای تولید گونه جدیدی از هندوانه هستند که

حاوی سیترولین بیشتری در مغزش باشد .

تاثیرات دارای میتوانند که خوراکی مواد سایر مطلوب بر میل جنسی باشند عبارتند از : عسل ، کرفس ، شیرین بیان ، رازیانه ، انجیر ، سیر ، گشنیز ، دارچین ، وانیل ، ریحان ، مارچوبه ، جوز هندی ، زنجبیل ، نعناع ، فلفل ، آناناس ، گالب

،خردل ، جعفری ، بادام و تخم بادیان رومی . از پیشگیری و جنسی بهداشت ارتقا منظور به رعایت رفتار جنسی روند در احتمالی مشکالت

نکات زیر مورد تاکید قرار گرفته اند : پرهیز از مصرف مشروبات الکی و دخانیات

و معدنی مواد از سرشار غذای برنامه رعایت ویتامین های مورد نیاز و کاهش مصرف گوشت

قرمزانجام تمرینات ورزشی روزانه

بهره وری از خواب کافی پرهیز از تنش و استرس های قابل پیشگیری

نوشیدن آب کافیتمرینات روزانه تنفسی و مدیتیشن

منظور به متخصصین به متناوب مراجعه پیشگیری از مشکالت بدنی –روانی

شاد و پیروز باشید و شعار همیشگی را در گوش که :

» سکس بهتر، زندگی بهتر«

هر شنبه ساعت 9:00 شب در برنامه

خـط قـرمز بحث و بررسی

مسائل جنسی از شبکهTEN TV

با دکتر مریم محبی


متخصصین قلب و عروق بر این نظر هستند که میگو سرشار از ویتامین B12 است و به کاهش »هموسیستئین« که یکی از عوامل عروقی قلبی های بیماری به ابتال مهم

است، کمک می کند. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در میگو به دلیل برخورداری از خاصیت ضدالتهابی در پیشگیری قلبی های آریتمی خون، لخته تشکیل از از کاستن و قلب( ضربان نظمی )بی به ابتال احتمال کاهش و باال فشارخون بیماری های قلبی بسیار موثر هستند. میگو

یک منبع غنی از سلنیوم است و تحقیقات نشان می دهد که با افزایش دریافت منابع غذایی حاوی سلنیوم، احتمال بروز سرطان و نوع درباره افراد اغلب یابد. می کاهش می سردرگمی دچار میگو چربی مقدار میگو چربی که حالیست در این شوند به است. زیاد آن کلسترول مقدار اما کم، همین دلیل بعضی افراد به ویژه بیمارانی که کلسترول خون آنان باالست، ممکن است از خوردن میگو پرهیز کنند. افرادی که سابقه و استعداد ابتال به آلرژی یا حساسیت غذایی

متخصص و پزشک نظر طبق باید دارند کنند. مصرف را غذایی مواد این تغذیه، آنان همچنین برای آگاهی بیشتر از عالیم با است الزم غذایی آلرژی های نشانه و

متخصصان مشورت کنند.است »پورین« نام به موادی دارای میگو که می توانند در بدن به اسید اوریک تبدیل اسید و ها پورین حد از بیش تجمع شود. عوارض تشدید موجب بدن در اوریک کلیه سنگ و نقرس مانند هایی بیماری

می شود.

مبتالیان به بیماری هایقلبی و عروقیمیگو بخورند


اوایل آیا می دانید وجود سوءتغذیه در کاهش موجب کودکی ضریب هوشی و در آینده باعث بروز رفتارهای ضد

اجتماعی می گردد؟

بر اساس نتایج مطالعاتی در دانشگاه کالیفرنیا ی آمریکا ، کودکانی که در اوایل کودکی دچار سوء تغذیه می شوند در سنین نوجوانی رفتارهای پرخاشگرانه و ضد اجتماعی بیشتری از خود نشان می دهند. محققان معتقدند فقر غذایی ناشی از کمبود آهن ، ویتامین ب و پروتئین سبب کاهش ضریب باعث کاهش ضریب هوشی دیگر از طرف گردد. می کودکان هوشی ضعف در بکاربردن توانایی های شناختی ، قضاوت ، تشخیص درست از نادرست و... می شود که زمینه را برای بروز رفتارهای ضد اجتماعی

و پرخاشگری آماده می کنند.در این مطالعه 1000 کودک در طول 14 سال مورد بررسی قرار و شناختی های توانایی ، هوشی بهره بار سه مدت این گرفتند.در گرفت.نتایج قرار ارزیابی مورد کودکان این اجتماعی رفتارهای ضد نشان داد که با گذشت زمان رابطه بین سو ء تغذیه و رفتارهای ضد اجتماعی در این کودکان افزایش می یابد. این محققان امیدوارند از ضد رفتارهای کاهش جهت در گامی ، کودکان تغذیه بهبود طریق

اجتماعی نوجوانان بردارند.


مرغــان

است آ مسری بیماری یک مرغان، بله ظهور و پوستی خارش شکل به که شود. می ظاهر رنگ قرمز های دانه دانه های قرمز پوستی آبله مرغان مانند بیماری این باشند. می آبکی و جوش غالبا در بچه ها ظاهر می شود، اما در هر سنی می توان به این بیماری مبتال نزده را مرغان آبله واکسن اگر شد. باشید، احتمال مبتال شدن به این بیماری بیشتر

است.خطرناکی بیماری مرغان آبله برای بیماری این اما نیست، نوجوانان، نوزادان، باردار، زنان بزرگساالن و افرادی که دارای می ضعیف ایمنی سیستم را مشکالتی تواند می باشند،

بوجود آورد.آبله بیماری که این از بعد مرغان را گرفتید و بهبود یافتید، نمی شوید. مبتال آن به دوباره اما ویروس این بیماری در بدن

ماند. باقی می تا مدت ها زنده یافته بهبود فرد بروز موجب شود، فعال دوباره ویروس این اگر

بیماری دردناکی به نام زونا خواهد شد.

اگر تا به حال آبله مرغان نگرفته اید، و یا واکسن آبله که فردی با یا و اید، نزده را مرغان آبله

CH

ICK

EN

PO

X

آبـله

مرغان گرفته، تماس دارید، در معرض خطر ابتال به این بیماری قرار دارید.

راه های سرایت

آبله مرغان توسط ویروس »واریسال زوستر« به وجود می آید. این ویروس به سرعت پخش می سرفه کردن، عطسه توسط ویروس این شود. کردن و یا بشقاب و لیوان مشترک داشتن انتقال می یابد. همین طور اگر مایع تاول آبکی را لمس کنید،

آبله مرغان خواهید گرفت.دارد، مرغان آبله که فردی یک ولی هنوز عالئم بیماری را ندارد، به سرعت ویروس این بیماری را

پخش خواهد کرد.

روز 3 تا 2 مرغان آبله بیماری قبل از ظهور دانه های پوستی تا بعد از این که همه تاول ها خشک

شدند، قابل سرایت می باشد.

نشانه ها

اولین نشانه این بیماری، تب و بعد از آن سردرد و گلودرد است. احساس کسالت، خستگی و میل

بیماری مرغان آبله نیست، خطرناکی برای بیماری این اما نوزادان، باردار، زنان نوجوانان، بزرگساالن دارای که افرادی و سیستم ایمنی ضعیف تواند می باشند، می بوجود را مشکالتی

آورد.


نداشتن به غذا از عالئم دیگر این بیماری می باشد. دانه های به اولیه از آن که عالئم بعد تا 2 روز آبله مرغان، 1 پوستی وجود آمد، ظاهر می شوند. اما عالئم در برخی مبتالیان، فقط

دانه )بدون تب و دیگر نشانه ها( می باشد.اگر با کسی که آبله مرغان داشته، در تماس بوده اید، معموال 14 تا 16 روز طول می کشد تا عالئم و نشانه های اولیه آبله یا نهفتگی دوره نام به دوره این شود. ظاهر شما در مرغان

کمون است.بعد از ظهور دانه های قرمز آبله مرغان، غالبا 1 تا 2 روز طول می کشد تا دانه ها در تمام بدن پخش گردند. معموال 5 تا 7

روز طول می کشد تا هر دانه ها خشک شود و بیافتد.هنگامی که دانه های پوستی خشک شد، می توانید به محل

کار، مدرسه و غیره بروید.

نشانه های نادر در آبله مرغان

طرف به مرغان آبله ویروس اگر الریه(: )ذات پنومونی بیماری غالبا در این الریه می شوید. ریه برود، مبتال به ذات نوجوانان، بالغین و زنان بارداری که آبله مرغان را در سه ماهه

ی آخر بارداری گرفته اند، مشاهده می شود.

از بعد روز 10 تا 5 است ممکن مغز(: )تورم آنسفالیت ظهور دانه های پوستی، این بیماری به وجود بیاید. آنسفالیت در کودکان ممکن است، بر مخچه اثراتی داشته باشد و عدم شامل آنسفالیت عالئم آورد. وجود به را عضالت هماهنگی به حساس آلودگی، خواب زیاد، سردرد باال، تب گیجی، روشنایی و تهوع می باشد. در موارد خیلی جدی، ممکن است

فرد تشنج کند.

چشم قرنیه است، ممکن مرغان آبله ویروس کم: بینایی بینایی نتیجه موجب کاهش قدرت آلوده و زخم کند و در را

گردد.

سندرم Reye: در افراد کمتر از 20 سالی که آبله مرغان گرفته اند و آسپیرین مصرف

می کنند، این سندرم به وجود خواهد آمد.

آرتریت ورم مفاصل: برخی از افراد مبتال به آبله مرغان، دچار درد تا غالبا درد این شوند. می مفصل و عضله خواهد ادامه دارد، وجود ها دانه که زمانی

داشت.

آبله که کسی با اگر در داشته، مرغان تماس بوده اید، معموال 14 تا 16 روز طول می تا عالئم و نشانه کشد مرغان آبله اولیه های شود. ظاهر شما در دوره نام به دوره این نهفتگی یا کمون است.


CH

ICK

EN

PO

Xمشکالت نادر و کمیاب بیماران مبتال به آبله مرغان- التهاب عصب بینایی یا نخاع

- التهاب بافت های اطراف مغز و نخاع )مننژیت(- تخریب عصب به علت مشکالت حرکتی

- اختالل در خون مانند: کاهش مقدار سلول های خونی که کمک به انعقاد خون می کنند )ترومبوسیتوپنیا(

مشکالت زنان باردار

مرغان آبله دچار بارداری اول نیمه در که بارداری زنان شوند، یا جنین خود را سقط می کنند و یا نوزاد، قبل از موقع

به دنیا خواهد آمد.آبله مرغان به بارداری بارداری که در سه ماهه آخر زنان حتی یا و شوند پنومونی دچار است ممکن گردند، دچار

ممکن است در اثر این بیماری از دنیا بروند.دو نوزاد از 100 نوزادانی که مادران شان در طی بارداری، آبله مرغان گرفته اند، ممکن است در 20 روز اول تولد خود

آبله مرغان بگیرند. این نوزادان می توانند عالئم زیر را دشته باشند:

نقص تولد: یک پا کوچک تر از پای دیگر، جای زخم

روی دست یا پا و یا مشکالت بینایی

کاهش وزن تولد

صرع

تاخیر هوشی

عفونت shingle زونا: درد، احساس خارش و سوزش

در یک طرف بدن.

مرگ :بر نوزاد، 100 از نوزاد 7می بین از بیماری این اثر

روند.

درمان

مرغان آبله برای درمانی جز به ندارد، وجود داروها دادن و استراحت و تب آوردن پایین برای

کاهش خارش. برای پایین آوردن تب می توانید کارهای زیر را

انجام دهید:- آب و مایعات فراوان بنوشید. می توانید یخ نیز بمکید.

- با آب ولرم حمام کنید.- لباس های نازک و نخی به تن کنید و از لباس های زبر

و گرم دوری کنید.- داروها را به موقع مصرف کنید.

آسپیرین از سن، سال 20 از تر کوچک افراد مورد در -استفاده نکنید، زیرا امکان دارد سندرم Reye را به وجود

آورد.

آبله به مبتال افراد به هایی توصیه مرغان

از خاریدن پوست تان خودداری کنید ، زیرا اوال آلودگی زیر ناخن ها وجود دارد. ثانیا پوست تان را زخم می کنید.

حمام آب سرد و یا گرم بگیرید. 20 تا 30 دقیقه در حمام باشید تا پوستتان نرم شود.

از صابون استفاده نکنید و یا از صابون های مالیم )صابون بچه و یا صابون های مخصوص پوست

های حساس( استفاده کنید. حمام با جو بسیار خوب است. شما می توانید یک لیوان جو را با سه لیوان آب سرد مخلوط کرده و

در آب وان حمام بریزید. از نشاسته ذرت نیز می توان این به استفاده کرد. به جای جو ترتیب که دو لیوان نشاسته ذرت را به آب وان حمام اضافه

کنید. بعد از حمام کردن، پوست خود را به آرامی خشک کنید،

اما نباید حوله را بر روی پوست خود بکشید.* لباس های خود را با مایع یا پودر لباسشویی مالیم بشویید

)نباید این ها دارای ماده پاک کننده قوی باشند(.از خاراندن تا دستکش 10 درصد نخی به دست کنید

جلوگیری نمایید. دستان خود را همیشه بشویید.

سعی کنید در شرایطی قرار نگیرید که عرق کنید، مثال در اتاق گرم.

واکسن آبله مرغان برای چه افرادی

توصیه می شود؟

100 از نوزاد دو مادران که نوزادانی شان در طی بارداری، آبله مرغان گرفته اند، 20 در است ممکن روز اول تولد خود آبله

مرغان بگیرند.


افراد بیشتر از یک سال، در 2 دوز تزریق می برای تمام گردد. اولین دوز را در 12 تا 15 ماهگی و دوز بعدی را در 4 تا 6 سالگی دریافت می کنند )دوز دوم را می توان سه

ماه بعد از دوز اول دریافت کرد(.کودکان و بالغینی که آبله مرغان نگرفته اند.

افرادی که در کنار فردی که آبله مرغان دارد، زندگی می کنند.

واکسن آبله مرغان برای چه افرادی

توصیه نمی شود؟

- زنان باردار. خانم ها می توانند تا یک ماه قبل از باداری این واکسن را تزریق کنند و بعد از آن دیگر مجاز نیستند.

- افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف- افراد دچار تنگی نفس و آسم

می طوالنی و مزمن های بیماری دارای که افرادی -باشند، مانند، بیماران دچار سرطان خون.

دارند، آلرژی نئومایسین بیوتیک آنتی به که افرادی -زیرا واکسن آبله مرغان دارای مقدار کمی نئومایسین می

باشد.ایمنوگلوبولین یا و تازگی خون، پالسما به افرادی که -دریافت کرده اند. باید این اشخاص مدت 3 تا 11 ماه صبر

کنند و بعد واکسن آبله مرغان را بزنند.

جلوگیری از آبله مرغان

واکسن تزریق با می مرغان، آبله توان از ابتال به این جلوگیری بیماری دو پزشکان کرد. واکسن این از دوز کودکان برای را باالتر و سال یک

توصیه می کنند.کودک گاه هیچ نزدیک را خود آبله که فردی مرغان دارد، قرار ندهید. افراد بسیاری تصور می کنند که ایمن خواهد بزرگسالی در بگیرد، مرغان آبله اگر کودک بود، اما این مسئله می تواند کودک را با مشکالت شدیدی

روبرو کند.بهتر است افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، داروهای

ضد ویروس دریافت کنند.

را خود کودک گاه هیچ آبله که فردی نزدیک مرغان دارد، قرار ندهید. تصور بسیاری افراد کودک اگر که کنند می در بگیرد، مرغان آبله خواهد ایمن بزرگسالی می مسئله این اما بود، تواند کودک را با مشکالت

شدیدی روبرو کند.

های شیمیایی که در منازل مصرف می شود باعث تمیز کننده آلرژی و بیماریهای مختلفی می باشد ، مخصوصًا این مواد برای کودکان و سالخوردگان بسیار خطرناک است. بجای این مواد شیمیایی می توان از شوینده های طبیعی استفاده کرد که هم سالم و بی خطر

بوده و هم ارزان تر تمام می شود. در زیر به تعدادی از آنها اشاره می شود:

1- برای تمیز کردن توالت مقداری بوراکس Borax )بوراکس را می توانید از داروخانه بخرید( را با سرکه مخلوط کرده و در کاسه توالت بریزید و بگذارید تمیز را توالت کاسه برس مخصوص با بعد روز بماند. صبح تا صبح شب

کنید.

2- ممکن است باور نکنید ولی یکی از بهترین تمیز کننده های کاسه توالت کوکاکوال یا پپسی کوال می باشد. کافی است که نصف قوطی از این نوشابه ها را شب داخل کاسه توالت بریزید و صبح روز بعد با برس تمیز کنید. کاسه

توالت مانند روز اول نو می شود. 3- برای باز کردن لوله فاضالب که گرفته است نصف فنجان جوش شیرین

مخلوط سرکه فنجان نصف با پنج )Baking Soda(را بگذارید و کنید با این مخلوط دقیقه بماند. سپس مقداری آب را بجوش آورده و

داخل لوله بریزید.

گاز: اجاق و فر کردن تمیز -4و فر روی را شیرین جوش ابتدا اجاق خوراک پزی بپاشید و مقداری

و کنید اسپری آن روی آب بماند صبح تا شب دو بگذارید با ابتدا را آن بعد روز صبح .با سپس و کنید تمیز دستمال

آب و صابون بشویید .

طبیعی های کننده تمیز بجای مواد شیمیایی


فواید آب کرفس حاوی مقدار قابل توجهی برگ کرفس

بتاکاروتن A ویتامین B2, B6 است در حالی که ساقه ی آن منبع ویتامین های،B1، ویتامین C و همچنین پتاسیم، اسید فولیک، کلسیم، امینه از اسیدهای منیزیم، آهن، فسفر، سدیم و چند نوع

ضروری است.

روغن همراه به کرفس در موجود گیاهی های هورمون های ضروری آن نه تنها طعم معطری به کرفس می دهند، بلکه در کنار بقیه امالح و ویتامین ها کرفس را به معجونی تبدیل می نمایند که در حقیقت می تواند داروی هر دردی

باشد.

آب کرفس و پوست و مو

از آن جایی که کرفس سرشار از انواع ویتامین ها از جمله ویتامین A، B و C می باشد و در آن امالح نیز به مقدار زیاد نهفته است می تواند مکمل خوبی برای زیبایی پوست

و مو نیز باشد. شما با نوشیدن یک لیوان آب کرفس فقط دو یا سه روز در هفته نه تنها می توانید به سالمتی قلب، معده و روده مثل شما برای کار این اگر بلکه کنید کمک تان های یک عادت شود عالوه بر سالمتی اندام های مهم درونی خود به شادابی و جوان نگه داشتن پوست و موی تان نیز کمک کرده اید و اثرات مفید آن را در همان روزهای اول

خواهید دید.ویتامین C و انواع ویتامین های B موجود در آب کرفس برای از بین بردن جوش ها و لکه ها و کلسیم موجود در آن سبب رشد و ترمیم مو و ناخن ها خواهد شد و عالوه بر آن آب کرفس میل تان را به خوراکی های شیرین و انواع شیرینی ها که عامل مهمی در جوش زدن و ایجاد لکه ها خواهند بود کم کرده و شما را در داشتن پوستی

بدون جوش و سالم و زیبا یاری خواهد کرد.

آب کرفس و فشار خون:

تحقیقات نشان می دهد مصرف روزانه ی آب کرفس به آوردن پایین روی ای العاده فوق تاثیر هفته، یک مدت پتاسیم است؛ ُمدر کرفس آب داشت. خواهد فشارخون قوی های کننده تنظیم کرفس آب در موجود سدیم و مایعات بدن هستند و به تولید ادرار کمک می کنند و بدن

را از وجود مایعات اضافی خالص می کنند.

سبب کرفس در موجود Phthalides شیمیایی ماده آرامش بافت ها و ماهیچه های بدن و عروق می گردد و

نرمی و انعطاف مخصوصی به آن ها می دهد. به همین جهت خون به آسانی در عروق گردش کرده و به تمام بافت ها می رسد. در ضمن این ماده شیمیایی سبب کاهش

ترشح هورمون استرس در بدن نیز می شود. جالب این که در موقع مصرف مداوم آب کرفس فشار خون در حد طبیعی باقی می ماند و بیشتر از آن کاهش نمی یابد که خود یکی از شگفتی های طبیعت این سبزی است.

آب کرفس و سرطان:

طبق یافته های محققان در دانشگاه نیوجرسی، کرفس دارای ترکیباتی است که از پخش )acetylenic(سلول های سرطانی پیشگیری می کند و دارای ترکیبی به نام استیلنیک

است که رشد سلول های تومور را متوقف می کند.

از طرفی به گزارش نچرال نیوز، لوتئولین)Luteolin( که به مقدار اندکی در نعناع و جعفری وجود دارد به میزان قابل مالحظه ای در کرفس وجود دارد که با دارا بودن آنتی

اکسیدان قوی می تواند صدمات ناشی از تخریب سلولی را جبران کند.آب کرفس حاوی هشت گروه از مواد ضد سرطان است.



آب کرفس و التهاب مفاصل:

آب این گیاه در موارد التهاب مفاصل و انقباض عضالنی ماهیچه استفاده می شود و همچنین التهابات در بیماری هایی مانند آسم و سختی آرتروز را کاهش می دهد. از طرفی دانشمندان تأثیر فوق العاده با اند که کرفس اعالم کرده خود می تواند بر مغز که هسته دستگاه عصبی را بدن ایمنی سیستم و گذاشته تأثیر است، تقویت کند؛ بدین ترتیب تورم و درد در نواحی ناموفق عملکرد از حاکی که بدن مختلف سیستم دفاعی است کاهش می یابد و بیماری نیز مفصلی های تورم و نقرس مانند هایی

خفیف تر می شود. و کرفس در موجود Polyacetyleneشیمیایی ماده ترین قدرت پر کرفس آب و عوارض تواند می و است بدن التهاب ضد دردهای مفاصل به خاطر روماتیسم یا آرتروز، آسم، نقرس و ناهنجاری های ریوی را کاهش

دهد. در یک بررسی جالبی بر روی آب کرفس معلوم شده که ماده شیمیایی Luteolin می تواند شروع و عملکرد عوارض التهاب را که در مغز در و کند خنثی و کنترل گیرد می سرانجام محافظت التهاب بروز برابر در را بدن نهایت

کند.

آب کرفس و کلسترول:

ترکیب وجود که اند داده نشان تحقیقات بوتیل نام به کرفس، در شیمیایی کاهش باعث )Butylphthalide(فتالید

سطح کلسترول بد خون)LDL( می شود.

آب کرفس و بی خوابی:

این سبزی به خاطر داشتن روغن های طبیعی هورمون و ها ویتامین و امالح و ضروری و می بدن در آرامش نوعی سبب گیاهی های می تسکین را اعصاب و مغز سیستم و شود دهد. به همین جهت خوردن کرفس به افرادی که دچار عوارض کم خوابی و بی خوابی هستند

توصیه می شود.

آب کرفس و کنترل وزن:

با مصرف روزانه آب کرفس، ولع خوردن شیرینی جات، از بین می رود. به عبارت تمام علت به سبزی این طبیعت دیگر نعمت های موجود در آن بر روی هورمون اشتها و گرایش به مواد قندی اثر گذاشته و در نهایت از زیاد شدن وزن بدن جلوگیری

می کند.

های سنگ و کرفس آب مجاری ادراری:

با درگیر افراد به شدت به آن مصرف سنگ کلیه و سنگ های مجاری ادراری

توصیه می شود. سموم قوی برنده ی بین از کرفس آب بدن و به دنبال آن شکستن و حذف سنگ

ها در بدن می شود.

آب کرفس و یبوست و هضم غذا:

پیر و خسته های روده به اینکه برای روز که هر توصیه می شود کمک شود، یک لیوان عصاره کرفس مصرف شود. از تخلیه طبیعی روش به روده طریق این می شود. دقت داشته باشید که در آبگیری

حتما برگ ها را همیشه مصرف نمایید. و امالح داشتن علت به کرفس آب ویتامین ها و همچنین فیبر با کیفیت باال یبوست جلوگیری می کند و بروز از حرکت روده ها را تنظیم می کند، در این صورت مصرف مقداری کرفس به همراه باال موجب تواند می غذایی های وعده و شده غذا جذب و هضم قدرت رفتن در موجود غذایی مواد از زیادتری مقدار وارد روده جدار طریق از را غذایی رژیم سوخت در تا کرده لنف و خون سیستم موثر ها سلول در ها آن پیچیده ساز و

باشد.



PAR

T IIt comes as no surprise to us that exposure to music

has its benefits. In recent history, the field of Music Cognition has been able to objectively study, test and document these benefits. Although learning about music is obviously rewarding in its own right, research has shown that Music Education has value beyond music as well. Dr. Glenn Schellenberg of the University of Toronto has dedicated years of research on the link between music education and intelligence. Although, long gone are the days when researchers believed that “listening to Mozart makes yousmarter”, there is solid evidence suggesting that active music education contributes to intellectual development.

In one of his papers titled “Music Lessons, Intellectual Abilities, and Social Skills:Conclusions and Confusions”, Dr. Schellenberg provides convincing evidence for the extra musical benefits of music education on measures of intelligence as well as school performance. Critically, Dr. Schellenberg has carefully designed his studies so as to be sure that the benefits are not actually due to socioeconomic status or parents’ education.

Side Note: Cognitive research has shown that intelligence and academic achievement are not one and the same. Intelligence comes in many forms. For more information look up: “Multiple Intelligence Theory”.

Dr. Schellenberg also suggests that music lessons are not associated with social skills or emotional intelligence. This last point is somewhat controversial. There is some compelling new research from Michael Tomasello and colleagues at the Max Planck Institute for Evolutionary Anthropology in Leipzig showing that children aremore likely to exhibit pro-social behaviour such as sharing following participation in group music-making activity.

In another recent paper by Schellenberg entitled “Music Lessons, pitch processing and g” (g stands for general intelligence), he shows that although musically trainedindividuals performed better on pitch processing speed and relative pitch, they did not differ from untrained individuals with respect to general intelligence. Otherresearchers believe that the benefits of music training on pitch processing extend to language development.

This of course is only a sampling of the many potential benefits of music education that have been considered in scientific research. Follow up on future columns to learn more about the positive values of music lessons, particularly for those in populations with special needs/abilities.

Cognitive Benefits of Music Education

Written by: Sina Fallah – Centre for Music Education & CognitionDr. Frank Russo – Ryerson UniversityMay 2011

Side Note: Cognitive research has shown that intelligence and academic achievement are not one and the same. Intelligence comes in many forms. For more information look up: “Multiple Intelligence Theory”.

"

"


آموزش پیانو، گیتار و ویولن

سیـناتوسطفـالح

با تعیین وقت قبلی

تدریس خصوصی آموزش تخصصی موسیقی برای

افرادی با شرایط زیر:

اوتیسم سندرم داون

مشکالت بینایی مشکالت شنوایی

مشکالت پیشرفتی، درکی، فیزیکی، احساسی و غیره ...

برای کسب اطالعات بیشتر با من سینا فالح تماس بگیرید:

[email protected] Leslie Street, Unit 102

Richmond Hill, ON

647-895-9415

فارغ التحصیل از دانشگاه تورنتودر رشته روانشناسی با رتبه ممتاز


ترشح چسبناک از چشم

ترشح چشم به ندرت خطرناک است و بخشی از کار دستگاه دفاعی بدن به شمار می رود. در اغلب موارد، نشانه این است که چشم مورد حمله باکتری ها، مثاًل از طریق لوازم آرایش لبه پلک ها منجر شود که التهاب به باکتری ها می تواند آلوده، قرار گرفته است. تهاجم

چرک زرد رنگ پر از باکتری و گویچه سفید خون تولید می کند.التهاب ترشح چسبناک زرد رنگ که پلک ها را به هم می دوزد نیز پاسخ طبیعی بدن به

باکتریائی یا ویروسی ملتحمه چشم است.سرماخوردگی، نشاندهنده است روان و شفاف ، رقیق تر، که چسبناک ترشح دیگر نوع حساسیت به گرده گل، یا شکستن مژه در چشم است. این ترشح با از بین رفتن عامل

تحریک کننده برطرف می شود.

- درمان ترشح چشم

وجود نشانه تورم با همراه پلک ها چسبیدگی و آنتی بیوتیک چشمی با درمان و است عفونت

احتمااًل خوراکی الزم دارد.

چشم را پاک کنید. اگر پلک ها چسبیده اند، کبره ها را با یک پارچه خیسانده در آب گرم نرم کنید.

را در محلولی پنبه ای گلوله ای بشوئید. را چشم از نصف قاشق مرباخوری نمک حل شده در یک فنجان آب گرم بخیسانید و آن را در طول خط چشمی شستشوی محلول های از بمالید. مژه ها

آماده نیز می توانید استفاده کنید.

التهاب ترشح علت اگر کنید. خارج را چربی را آنجا باید چربی جمع شده در باشد، لبه پلک خارج کرد. برای این کار مژه ها و لبه پلک ها را با شامپوی بچه یا پاک کننده مالیم دیگری بشوئید مثل دهید، مالش را پلک ها موجی با حرکت و را کار این آن. لوله از دندان خالی کردن خمیر هر شب به مدت یک یا دو هفته تکرار کنید. اگر دچار التهاب مزمن لبه پلک هستید، پاک کردن دندان ها زدن مسواک مانند را پلک ها مالش و

عادت هر روز خود کنید.

حوله خود را جدا کنید. ترشح ویروسی یا باکتریائی چشم پر از میکروب است و می تواند از طریق حوله به دیگران منتقل شود. تمام چیزهائی که با این ترشح تماس پیدا می کنند، از جمله دست هایتان،

باید در آب داغ شسته شوند.

آرایش لوازم بیندازید. دور را آلوده آرایش لوازم انتقال عفونت چشم هستند. از علل شایع آلوده لوازم آرایشی را که در هنگام عفونت چشم از آنها استفاده کرده اید، همچنین لوازمی را که بیش از

شش ماه است به کار می برید، دور بیندازید.

- چه وقت به پزشک مراجعه کنیم؟ - ترشح چشم زرد رنگ، کبره ای یا مداوم باشد.

- پلک ها متورم، قرمز یا دردناک باشند.

صبح شده است، ولی شما نمی توانید چشمانتان را باز کنید. چشم ها متورمند و پر از ترشحی کبره ای و چسبناکند، انگار

پلک ها را با چسب به هم چسبانده اند.


با بیش از 15 سال سابقهاولین MEDICAL SPA در کانادا

www.wellsprinmedical.com905-780-6627

بوتاکس و فیلرزیبایی پوست

از بین بردن چین و چروک صورت با لیزرالیه برداری شیمیایی

BotoxHair SalonLaser Hair & Vein RemovalMedical Aesthetic TreatmentsMicrodermabrasionNon-Surgical Face LiftsChemical PeelsPermanent Make-UpAromatherapy MassageWeight Loss ManagementMassage TherapyInfrared Cedar Dry SaunaFull Cosmetic Medical Services

تحت نظر میشل خوشبین، مشاور زیبایی

Hai

r Tra

nspl

ant i

s co

min

g So

on

50% OFF

برای اطالعات بیشتر لطفا تماس بگیرید.

New Location11685 Yonge St. Richmond Hill, ON L4E 0K7

Located in the Yorkdale Medical Building


تابحال نام »اکستیسی« یا » اکستاسی« )Ecstasy( به گوشتان خورده است؟! آیا تابحال راجع به » قرص شادی« ، چیزی شنیده اید؟! آیا تا بحال در میهمانی

هائی موسوم به » اکس پارتی )X- Party(« شرکت کرده اید؟! احتمااًل در بین دوستان شما ، حتمًا هستند کسانی که اسم این ماده را شنیده اند

یا آنرا مصرف کرده اند؟…!

اکستیسی چیست؟

یا ، »MDMA 3.4« شیمیائی ترکیب حاصل است قرصی اکتیسی، اکستاسی«، « »اکستیسی«، نامهای به که ، متامفتامین« اکسی دی »متیلن » اکستازی« XTC اکس. تی . سی » E ای« ، و » X اکس« هم معروف این می شود. شناخته هم » شادی قرص « نام به ایران در قرص این است. ماده در سال 1914 میالدی در آلمان به عنوان داروی کم کننده ی اشتها مورد استفاده قرار گرفت، که به علت اثرات آن از رده ی مصرف خارج شد. در دهه ی 70 میالدی، این دارو کاربرد مجدد یافت و در »روان درمانی«، برای کمک به اثرات اثبات با بیان احساسات بیماران استفاده شد، که در سال 1984 میالدی، ی رده از دوباره ، آزمایشگاهی حیوانات مغز روی بر آن آور زیان و مخرب مصرف خارج گردید. در سال 1985 میالدی، در آمریکا مصرف آن ممنوع اعالم پارتی های شبانه ی موسوم به شد. در سالهای اخیر مصرف آن در آمریکا، در شده آمریکا دولت نگرانی باعث که است، یافته افزایش به شدت »Raves«است. در دوره ی زمانی خاصی در اروپا، مصرف این مواد انرژی زا و شادی بخش ، برای کاهش مصرف سایر مواد مخدر مثل هروئین تشویق شده است ، بطوریکه مصرف آن در اروپا در سال 1995 میالدی، از 500 هزار قرص در سال، به 30

میلیون قرص در دو سال بعد افزایش یافت.، و امتحان کرده اند را این ترکیب از مردم آمریکا، برای حداقل یکبار 2 درصد حداقل 11/7 درصد دانش آموزان سال آخر دبیرستان در آمریکا ، یکبار » اکس « مصرف نموده اند. مصرف این قرصها در ایران به خصوص در یکسال اخیر در پارتی های شبانه به شدت افزایش یافته است ، و جوانان تحصیل کرده و مرفه، مصرف کنندگان اصلی این داروهای مخدر را تشکیل میدهند. میزان مراجعه به اورژانس ها در آمریکا ، در اثر سوء مصرف این دارو به شدت افزایش یافته است.

)از 1143 مورد در سال 1998 میالدی ، به 4511 مورد در سال 2000 میالدی( ؛ از اینرو الزم است عموم مردم و بخصوص نسل جوان و پزشکان ، با اثرات سوء

مصرف این داروی به اصطالح شادی بخش آشنا شوند.

خطر مصرف :1- اکستیسی باعث ایجاد عوارض مغزی در طوالنی مدت می شود.

2- حتی یکبار مصرف اکستیسی باعث ایجاد عوارض در بلند مدت می شود.3- خطر مرگ در اثر مصرف اکستیسی وجود دارد.

4- با نهایت تأسف ، میزان مصرف اکستیسی در ایران بشدت در حال افزایش است.

5- اکثر کسانی که این قرص ها را مصرف می کنند، از عوارض سوء و خطرناک ناشی از مصرف آن آگاه نیستند

قـرص اکستــازی یا اکستیسی و یا اکستاسی

)Ecstasy( چیست ؟

ECSTASY


اسپری های آسم خطر بروز سرطان پروستات را تشدید می کنند

این پژوهش که با سرپرستی گروهی از دانشمندان استرالیایی انجام گرفته نشان داده است؛ مردانی که به طور منظم از استروئیدهای استنشاقی برای کنترل عالئم آسم خودشان استفاده می کنند،

تقریبا 40 درصد بیش از مردانی که آسم ندارند به سرطان پروستات مبتال می شوند.

این اسپری ها موسوم به »برانشودیالتور« از از نوع دیگری هم چنین کسانی که به طور مکرر برای کاهش خس خس سینه مصرف می کنند نیز 36 درصد بیشتر در معرض ابتال به این سرطان

هستند.

به گفته محققان؛ در این میان بیشترین میزان خطر متوجه مردانی است که به دلیل آسم شدید اغلب به درمان با قرص ها یا تزریق های استروئیدی نیاز پیدا می کنند. بر اساس این پژوهش در

بین گروه آخر خطر بروز سرطان پروستات 70 درصد افزایش می یابد.

در مرد هزاران توسط که آسم های اسپری که اند دریافته تازگی به محققان سراسر دنیا برای درمان و تسکین عالئم این بیماری تنفسی مورد استفاده قرار

می گیرند، می توانند خطر بروز سرطان پروستات را افزایش دهند.


افراد باید از خوردن پوست پرهیز آن جیگر و مرغ بیوتیک ها آنتی زیرا کنند و چربی ها در این قسمت ها

ذخیره می شوند به دلیل بیماری های مشترک بین انسان و دام و همچنین آنتی از حیوانات بیماری های از برخی با مقابله برای بیوتیک ها استفاده می شود که در صورت استفاده افراد از گوشت حیوانات، مقاومت بدن آنها نیز در مقابل میکروب ها

زیاد می شود.مصرف مرغ منجمد و مرغ گرم هیچ تفاوتی ندارد و تنها افراد باید از خوردن پوست مرغ و جیگر آن پرهیز کنند زیرا آنتی بیوتیک ها و چربی ها در این قسمت ها ذخیره می شوند

که برای بدن بسیار خطرناک است.

دم کرده گل گاوزبان آرام تصفیه و اعصاب کننده

کننده خون استرا آن کرده دم و کرده را خشک گیاه این آبی گل های عنوان به سرماخوردگی در می دهند. قرار استفاده مورد قرار استفاده مورد خون فشار دهنده کاهش و معرق می گیرد و خاصیت آرام بخشی نیز دارد. گل گاوزبان آرام آور ادرار و آور عرق خون، کننده تصفیه اعصاب، کننده است، کلیه ها را تقویت و سرماخوردگی را برطرف می کند. گاوزبان گیاهی است که برگ های آن ساده و پوشیده از تارهای خشن و گل های آن به رنگ آبی، سفید و بنفش

است و از نظر طب قدیم ایران طب سرد دارد.

گل گاوزبان را همراه با لیمو امانی دم کرده و مصرف کنید. مصرف آن باعث آرامش اعصاب شما می شود.


فضای در لحظاتی کردن سپری گویند، می محققان سبز و جنگل ، درخت می تواند سبب آرامش شما شود

و استرس و تنش هایتان را کاهش دهد.

ادعا المللی که در سئول برگزار شد، محققان در یک کنگره بین از برخی بهبود و تسکین به بغل کردن یک درخت اند که کرده استرس های انسان کمک می کند؛ چون سرسبزی و طبیعت، اثرات

شفابخش شگفت انگیزی روی سالمت جسم و ذهن انسان دارد.

گردش مکرر در جنگل ها و فضاهای سبز، استرس را از بین می برد، خلق وخو را بهبود می بخشد و موجب کاهش خشم و عصبانیت شده و به طور کلی شادمانی و سرخوشی را در انسان افزایش می

دهد.فضای سبز و درختان همچنین اثر مثبتی روی سیستم ایمنی بدن دارد چون برخی از فعالیت های سلول های قاتل طبیعی را دستکاری

کرده و در نتیجه سلول های سرطانی را نابود می سازد.

محققان معتقدند که بهبود فرد در محیط های طبیعی در مقایسه و فضاهای تر صورت می گیرد بهتر و سریع با فضاهای شهری حتی و ای ماهیچه های تنش قلب، ضربان ،فشارخون، سرسبز

سطح هورمون های استرس زا را کاهش می دهد.

جنگل و درخت، استرس شما را کم می کند


که باید هر روز بخوریداگر از این 9 سبزی مهم استفاده کنید هیچگاه مریض نمی شوید و همیشه سالم خواهید ماند.

9 سبزی مـهم

Artichokes آرتیشوک آرتیشوک دارای مقدار زیادی ماده آنتی اکسیدان می باشد بطوری که از این نظر از تمام سبزیجات مهم تر است. دو ماده مهم آنتی اکسیدان آرتیشوک برای باشد که )Silymarin( می مارین )Cynarin( و سیلی سینارین

تقویت و تمیز کردن کبد بسیار اهمیت دارد. آرتیشوک از سرطان کبد جلوگیری کرده و در معالجه بیماری های کبدی و سرطان کبد اثر مهمی دارد. یکی از خواص آرتیشوک برطرف کردن ناراحتی

های بعد از نوشیدن مشروبات الکلی است.یک آرتیشوک معمولی فقط دارای 25 کالری است، چربی ندارد و همچنین

دارای پتاسیم ، ویتامین C ، فولیک اسید، مگنزیوم و فیبر می باشد.

نویسنده: دکتر سهراب خوشبین


تره فرنگیتره فرنگی مانند یک پیازچه بزرگ Leek است و می توان با آن سوپ خوشمزه ای درست کرد.

تره فرنگی از خانواده پیاز و سیر می باشد و یکی از بهترین تمیز کننده های بدن است و می تواند کبد را از مواد شیمیایی و سرطان زا تمیز کند. تره فرنگی دارای گوگرد زیادی است و برای این که از شر سرطان روده بزرگ و پروستات در امان باشید سعی کنید اقاًل سه روز در هفته از گیاهان

این خانواده مانند تره فرنگی ، سیر، پیاز، پیازچه و موسیر استفاده کنید.

Asparagus مارچوبه

مارچوبه باالترین حد گلوتاتیون )Glutathione( را در بین سبزیجات دارا است . گلوتاتیون بدن را در مقابل سرطان حفاظت می کند. مارچوبه باشد. می )Selenium( سلنیوم نیز و A،C های ویتامین دارای سلنیوم ضد سرطان است. اگر در روز فقط چهار شاخه مارچوبه بخورید

مقدار الزم اسید فولیک بدن را تأمین کرده اید.اسید فولیک برای خون سازی ، رشد و محافظت کبد از بیماریها نقش B،B₁ اساسی دارد. مارچوبه داری مقدار زیادی پتاسیم ، ویتامین هایو روتین )Rutin( می باشد. روتین برای مستحکم کردن دیواره رگها

ضروری است.

آووکادو

یک آووکادوی معمولی فقط 30 گرم چربی دارد،البته مقدار بیشتر این چربی از چربیهای اشباع نشده و الزم برای بدن تشکیل شده است که آووکادو روی که تحقیقاتی از یکی آورد. می پائین را بدن کلسترول شده نشان می دهد که خوردن نصف آووکادو در روز برای یک هفته میزان کلسترول خون را %17 پائین آورده و مقدار کلسترول بد و تری برد. می باال را خوب کلسترول و داده کاهش نیز را خون گلیسرید Beta sitosterol است که بتاسیتوسترول دارای آووکادو همچنین

روی کلسترول خون اثر مثبتی دارد.


Blueberry بلوبری

این میوه خوشمزه دارای آنتی اکسیدان ، ویتامین C و پتاسیم زیادی می باشد. تحقیقات نشان می دهد که بلوبری ضد سرطان بوده و بدن را در مقابل این مرض کشنده حفظ می کند. بلوبری دارای رنگ دانه ای به نام آنتوسایانین Anthocyanin است که ریشه غده سرطانی را متوقف ساخته و حتی آن را کوچک می کند. تحقیقاتی که در سال 2005 در آمریکا انجام گرفت نشان داد که تانن موجود در بلوبری می تواند مقدار پروتئینی را که باعث متاستاز سرطان می شود کاهش داده و از بین ببرد.بلوبری همچنین بر ضد بیماری آلزایمر و بیماری های قلب و چشم و

عفونت ادراری بکار می رود.

Fava Bean باقالباقال حدود %85 فیبر داشته و دارای آهن زیادی است و برای کسانی که به کم خونی دچار هستند بسیار مفید می باشد. باقال دارای ماده ای به نام الدوپا L-dopa بوده که برای بیماران مبتال به پارکینسون تجویز

می شود. باقال دوست قلب است و کسانی که بیماری قلبی دارند بهتر است که هر

روزه باقال بخورند. ضمنًا شیر باقال بهترین شیر برای کودکان و نوزادان می باشد و برای تهیه آن باقال را در آب جوشانده تا کاماًل بپزد و سپس در مخلوط کن برقی بریزید تا کاماًل مانند شیر بشود و در شیشه شیر ریخته و به اطفال

بدهید.

انجیر

خیلی ها اعتقاد دارند که انجیر میوه ای بهشتی می باشد زیرا باالترین حد مواد معدنی را در بین میوه ها داراست و با داشتن پتاسیم زیاد یکی از

بهترین میوه ها برای کسانی است که مبتال به فشار خون باال هستند.انجیر همچنین دارای کلسیم، آهن، ویتامین B₆ و منگنز می باشد. این میوه بهشتی در مقایسه با دیگر میوه ها باالترین مقدار فیبر محلول و نیز محلول در آب را دارد. همانطور که می دانید فیبر قابل حل در آب کلسترول را پائین آورده و فیبر غیر قابل حل در آب انسان را در مقابل سرطان روده بزرگ و سینه محفوظ می دارد. انجیر ضمنًا بهترین میوه برای برطرف کردن یبوست می باشد و کافی است که به عنوان صبحانه

مقداری انجیر هر روزه بخورید.

که باید هر روز بخورید9 سبزی مهم


Spinach اسفناج

اسفناج دارای اسید فولیک بسیار زیادی است که از بیماری بسته نشدن ستون فقرات Spina bifida جلوگیری می کند ، بنابراین خانم ها چند ماه قبل از مبادرت به حاملگی باید از این ویتامین مهم استفاده کنند. سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج ضد سرطان های روده بزرگ می باشد و انسان را از بیماریهای قلبی و فراموشی مصون می دارد. یکی دیگر از موادی که در اسفناج وجود دارد لوتین Lutein است که برای سالمتی چشم ضروری است و چشم را از خطر بیماریها محفوظ می دارد. کسانی که در هفته دو بار از اسفناج استفاده می کنند از شر بیماری آب مروارید و بیماری های قلبی

مصون خواهند ماند. اسفناج همچنین دارای ویتامین K است که می تواند به استحکام استخوان ها کمک کرده و از شکستگی آنها جلوگیری کند.

توت فرنگی

C ویتامین زیادی مقدار دارای فرنگی توت است و اگر هر روزه 9 عدد توت فرنگی بخورید مقدار الزم ویتامین C بدن را تأمین کرده اید.

فولیک، اسید دارای همچنین فرنگی توت

B ₂ ، K پتاسیم، ویتامین،B₆، B₅ ، مس ، مگنزیوم و اسیدهای چرب اشباع نشده الزم برای بدن است. این میوه خوشمزه Anthocyanin آنتوسیانین نام به موادی از که دارد Ellagitanins االگیتانین و بزرگ و مری جلوگیری می سرطانهای روده

کند.

با خوردن توت فرنگی سلولهای بدن خود را از اکسیده شدن حفظ کنید تا همیشه جوان مانده

و از شر سرطان محفوظ بمانید.


گـوشت بوقلمــونگوشت بوقلمون بهترین گوشت از میان گوشت ها به شمار می رود. بوقلمون نسبت به بقیه ارجهیت دارد زیرا از سرطان سینه ، پروستات و افسردگی ، آرتروز و بیماری

MS جلوگیری می کند.


میان گوشت از گوشت بهترین بوقلمون رود. می شمار به ها گوشت بوقلمون نسبت به بقیه ارجهیت دارد زیرا از سرطان MS سینه ، پروستات و افسردگی ، آرتروز و بیماری

جلوگیری می کند.

- گوشت بوقلمون دارای انواع ویتامین های B می باشد.

میلی 7/7 دارای بوقلمون گوشت گرم 100 -برای جلوگیری باشد که B می گرم ویتامین های مؤثر بسیار خونی کم بردن بین از و افسردگی از

است.

- دارای مقدار زیادی روغن امگا 3 است که باعث بازشدن رگها و پائین آوردن کلسترول می شود.

- 100 گرم گوشت بوقلمون مقدار 238 میلی گرم مغز دارد که برای جذب کلسیم و ساخت استخوان

مصرف می شود.

- 100 گرم گوشت بوقلمون به مقدار 238 میلی گرم مغز و 100 میلی گرم کلسیم دارد که این مواد برای

ساخت استخوان و کنترل فشارخون مفید است.

- اسید آمینه ای که در گوشت بوقلمون وجود دارد تریپتوفان نامیده می شود. این ماده برای شادابی و و ضمناً است خوشحالی آور خواب

است. کسانی که به بیخوابی مبتال هستند بهتر است که شام خود را از گوشت بوقلمون تهیه کنند.

- مقدار چربی و کلسترول موجود در بوقلمون نسبت به گوشت های دیگر بسیار کمتر است.

- گوشت بوقلمون فاقد اوره و اسید اوریک است.- مقدار پتاسیم موجود در گوشت بوقلمون از گوشت های دیگر باالتر بوده و 935 میلی گرم در 100 گرم

می باشد.

بوقلمون گوشت در که ای ماده بهترین از یکی -وجود دارد سلنیوم می باشد که ضد همه سرطان ها بخصوص سرطان سینه و پروستات است. سلنیوم امروزه در سبزیجات اصاًل وجود ندارد و یا خیلی کم است و همین امر باعث باالرفتن سرطان شده است. سلنیوم )Selenium( مسئول تنظیم متابولیسم بدن بوده و سلول هایی را که می خواهند سرطانی شوند از بین می برد. اگر گوشت بوقلمون با قارچ و گوجه فرنگی خورده شود خاصیت ضد سرطانی آن افزایش

می یابد.

- مقدار روی Zinc در گوشت بوقلمون 65 میلی گرم در 100 گرم می باشد. روی باعث رشد خردساالن روی کند. می کمک مردانه هورمون ساخت به و همچنین برای درست کردن آنزیم در بدن بکار می

رود.

باشد. می CO-G10 دارای بوقلمون گوشت -همان طوری که می دانید این ماده بنام اکسیر جوانی پیری از جلوگیری برای که است شده معروف

زودرس ، تقویت قلب، و انرژی بکار می رود.بوقلمون گوشت در موجود مقدار سدیم -گرم 100 در گرم میلی 35 حدود های بیماری از ماده این باشد. می تنظیم باعث و کرده جلوگیری قلبی

فشارخون می شود.


سواالتی در موردسگــها

آیا بهتر است که سگ ها قبل از عقیم شدن یکبار بچه دار شوند و یا عقیم کردن آنها غیر انسانی است ؟

نه، اینطور نیست، سگ ها وقتی عقیم می شوند ریسک کمتری برای مبتال شدن به سرطان سینه و عفونتهای داخلی دارند و سالمت تر میمانند. در ضمن جمعیت

آنها کنترل می شود و با مسئولیت بیشتری تعدادشان را زیاد می کنیم. آیا سگ ها وقتی دماغشان گرم است مریض هستند؟

آنها نیست و همینطور نشانگر یا مریضی دمای دماغ سگ ها نشانگر سالمتی ها اگر سگ گویند می که هست اشتباهی عقیده یک نیست. نیز تب داشتن دماغشان خیس باشد سالم هستند و اگر گرم و خشک باشد، مریض هستند ولی این درست نیست. تنها راه پیدا کردن دمای بدن گرفتن آن با درجه گرما سنج

است. دمای بدن سگ ها چقدر است؟

درجه 102,5 تا 100,5فارنهایت

سگ های با نژاد اصیل آیا سالم تر از سگ های دورگه هستند؟نه، فرقی ندارند. هر دو هم می توانند مریض باشند هم سالم. البته سگ های اصیل نوعی بیماری های ژنتیکی را با خود نسل ها داشتند و دارند و این ممکن است در سگ های دورگه از بین رفته باشد ولی سگ های 2 رگه ای هم هستند

که به خاطر ترکیب شدن دو نژاد، بیماری های ناشناخته ای می گیرند.آیا همه سگ ها دوست دارند وقتی نازشان میکنیم فقط سرشان

را نوازش کنیم؟بله، بیشتر سگ ها دوست دارند سرشان را نوازش کنیم، ولی نه همه آنها. بهتر است قبل از نوازش کردن سگی اول دستمان را جلو بینی او بگیریم، بعد که او

با بوی ما آشنا شد، سرش را نوازش کنیم.آیا سگ ها وقتی خوشحال هستند دم تکان می دهند؟

نه، سگ ها وقتی عصبانی هم هستند معموال دم تکان می دهند. وقتی خوشحالند دمشان آزادانه به همه طرف حرکت می کند ولی وقتی از روی عصبانیت دم

تکان می دهند، احساس می کنید که یک چوب خشک را تکان می دهند.از غذا مانده باقی حتی یا غذایمان از باقیمانده استخوان آیا

بشقابمان برای سگ ها خوب است؟نه، به هیچ وجه. استخوانهای پخته وقتی خرد میشوند خیلی تیز هستند. و امکان خراش گلو و پاره کردن گلوی این حیوان را دارد و اگر خراش دهد و درگلو یشان گیر کند باعث خفگی می شود. همینطور بعضی غذاها باعث ایجاد گاز در معده

این حیوان می شود و هضمشان برایش سخت است.سیر برای کک بدن سگ مفید است؟

نه، هیچ اثباتی در مورد این حرف نیست، کما اینکه سیر در مقدار زیاد باعث صدمه به این حیوان نیز می شود.

آیا سگ ها علف می خورند؟هستند روباه و گرگ نسل از ها سگ دارند عقیده دانشمندان از بسیاری و چون آنها شکار خود را تمام و کمال میخورند، حتی علف ها و سبزیجات


خارش های موقتی و کوتاه مدت اهمیت چندانی ندارند. و گربه ها گاهی به صورت تصادفی اقدام به خارش خود مرتب خارش به اقدام گربه که صورتی در کنند. می بروز دهنده نشان کند خود بدن از خاصی ای ناحیه و با رابطه این در سریعا است و الزم بود خواهد مشکل شدن مشخص ضمن تا شود مشورت دامپزشک دکتر مورد در مناسب و موقع به درمان خارش اصلی علت

آن انجام شود.پوست مهم ترین عضو بدن گربه ها به حساب می آید. از عفونت و مریضی های پوست سالم، این حیوانات را مختلف در امان نگه می دارد و مثل یک مخزنی عمل انبار می نماید. می کند که تمام مواد مغذی را در خود وقتی پوست این حیوانات خشک می شود دیگر نمی تواند کار خود را به خوبی انجام دهد و خارش زیاد پیدا می کند و وقتی خودشان را زیاد می خارانند، امکان خراش پیدا کردن پوستشان هست و همینطور عفونت پوستی بر اثر مو ریزش پوست از عالئم خشکی دیگر یکی خارشها.

بیش از حد است. روغن ماهی سلمون ) )Salmon Oil به پوست گربه ها مواد غذایی الزم را می رساند و پوست را تقویت می نماید و بسیار برای سالمت این حیوان الزم است. این روغن منبع بسیار خوبی از امگا 3 و امگا 6 می باشد ولی متاسفانه در غذاهای مخصوص حیوانات

روزانه غذای به جداگانه باید و شود نمی پیدا خانگی این حیوان اضافه شود. روغن ماهی سلمون باعث براقی نگه سالم و سرحال را حیوان این و شده گربه پوست

می دارد.عالوه سلمون ماهی روغن بر داشتن اومگا 3 و اومگا 6 آنتی برای خوبی بسیار منبع اکسیدان هاست که این آنتی دفاعی سیستم ها اکسیدان می باال را حیوان این بدن نیز قلب سالمت به و برند همینطور کنند، می کمک سیستم عصبی این حیوان را قوی نموده و یک مواد غذایی مفید است که به سالمتی کلی

این حیوان کمک می کند. ماهی طعم عاشق ها گربه

هستند، پس بنابراین به راحتی داروی خود را می خورند و فکر می کنند دارند از دست صاحبشان جایزه ای لذیذ

دریافت می نمایند.خارش راه حل و درمان خشکی پوست نیست، این ماده مفید را به غذای روزانه دوست خانگی تان اضافه کنید تا به او زندگی سالمت تری هدیه نمایید و گوشه ای از

عشق بی دریغ این حیوان را به او بازگردانید. زندگی و ماست پس در دستهای این موجودات کوچولو سالمت

باید به آن توجه بیشتری کنیم. روغن ماهی همان قدر که برای گربه ها مفید است برای سگ ها نیز الزامیست. این ماده مفید باید به غذای روزانه سگها نیز اضافه شود و یکی از مواد حیوانات این پوست داشتن نگه سالم برای الزم به حساب می آید و از خارش پوستشان جلوگیری

می نماید.

درمان های گیاهی : است الزم ابتدا گیاهی داروهای مصرف برای شست و شوی مناسب و کامل توسط شامپوهای مخصوص حیوانات و غیر حساسیت زا انجام شود و موهای اضافی برداشت و حذف شوند. برای زخم های سطحی می توان به مدت چند دقیقه از چای سرد شده روی محل مجروح پوستی استفاده کرد Taninc( اسیدتانیک اثرگذاری و آزاد شدن تا ضمن سطح روی آن التیامی نقش چای در موجود )Acid Aloe( ورا آلوئه ژل از استفاده شود. ظاهر پوست Vera( هم در تسکین مشکالت و عوارض پوستی مفید خواهند بود. عالوه بر آن اضافه کردن عصاره گل گاوزبان

نیز برای مصرف روی سطح پوست سودمند است.

خارش پوست گربه ها

داخل شکم حیوان شکار شده را، پس سبزیجات و علف قسمتی از غذای روزانه آنهاست و سگها به طور غریزی کمی علف می خورند.

آیا سگ ها طعم غذا را می فهمند؟سگ ها قدرت چشایی ضعیفی دارند و بیشتر غذا را از روی بوی آن تشخیص

می دهند و از آن لذت می برند. لیس زدن برای سگ ها مثل درمان است؟

سگ ها احساس خود را با لیس زدن تخلیه می کنند و برایشان مثل درمان است ولی لیس زدن بیش از اندازه نتیجه برعکس دارد.

سگ هایی که داخل منزل هستند هم باید در 6 ماهه گرم سال قرص انگل قلبی )Heartworm( را مصرف کنند؟

بله، حتما چون این مریضی از طریق پشه انتقال پیدا می کند و پشه ها همه جا هستند.

آیا می توان سگ های ماده را به طورمصنوعی تلقیح کرد ؟می همراه موفقیت با زیادی حدود تا و است بسیارساده آن روش . بله

باشد.آیا می توان کاری برای ، لرزد سگ بدون دلیل آشکاری می

آن انجام داد ؟اگرسگ شما از نژاد پودل است و در فصل زمستان موهای آن را کوتاه کرده اید ، آنگاه جای تعجب نیست که حیوان می لرزد . از کوتاه کردن موها در زمستان پرهیز کنید . با این وجود بعضی از سگها ، بویژه سگ های نژاد تریر ، بدون دلیل آشکاری می لرزند . باید هیچ توجهی به این عادت نکرد ؛

مگر اینکه سگ دست از غذا بکشد و شروع به استفراغ کند .چه چیزی باعث »بی جال شدن« پوشش سگ می شود ؟

دلیل آن می تواند پیچیده باشد. اما یک عامل زمینه ساز ساده ، فقدان چربی در رژیم غذایی است . برای رفع این مشکل ، روزانه تکه کوچکی نان و کره این مشکل شده به سگی که دچار زیتون یا یک قاشق چایخوری روغن

است بخورانید.

روغن ماهی همان قدر که است مفید ها گربه برای برای سگ ها نیز الزامیست. این ماده مفید باید به غذای روزانه سگها نیز اضافه شود برای الزم مواد از یکی و پوست داشتن نگه سالم این حیوانات به حساب می از خارش پوستشان آید و

جلوگیری می نماید.


بادمجانبادمجان و مخصوصاً پوست بادمجان

خاصیت ضد سرطان دارد. پوست بادمجان سرشار از مواد آنتی شود می سبب که است اکسیدان سلولهای بدن در مقابل پیری زودرس بادمجان پوست نیز و شوند مقاوم است فنولین نام به ای ماده دارای

که کلسترول را کاهش می دهد.


طب هومیوپاتی چیست؟

را بدن ایمنی سیستم که است طبیعی درمان شیوه هومیوپاتی تحریک کرده تا بر بیماری غلبه کند.

در این روش نه تنها عالئم فیزیکی و بلکه شرایط روحی و روانی بیماری مورد بررسی قرار می گیرد.

فواید هومیوپاتی:

جانبی عوارض و است طبیعی کامال هومیوپاتی داروهای ندارد. )مناسب برای دوره حاملگی، اطفال و کلیه سنین(

درمان سریع، مالیم و دائمی استداروهای هومیوپاتی با داروهای شیمیایی میانکنش ندارد

سیستم ایمنی را تقویت می کندباعث افزایش انرژی می شود

اهداف انجمن

آشنایی هموطنان با طب هومیوپاتیارتقای سطح سالمتی جامعه ایرانی مقیم کانادا

خدمات انجمن برگزاری سخنرانی با موضوعات مختلف

تقویت سیستم ایمنیدرمان آلرژی و حساسیت های فصلی

درمان یائسگی و ...

تخفیف ویژه جهت درمان بیماریهای مزمن

بیماری های روان-تنی )افسردگی، اظطراب، میگرن و ...(بیماری های مفصلی

بیماریهای سیستم گوارشی و ...

کلینیک رایگان )به مدت محدود(

انجمن هومیـوپاتی ایرانیان

416-779-7901www.ichomeopathicassociation.cominfo@ ichomeopathicassociation.com

لطفا برای اطالعات بیشتر با ما تماس بگیرید:


DOMESTIC SUBSCRIPTIONSfor anywhere in CanadaOne Year Subscription: $100

United States SUBSCRIPTIONSfor anywhere in the United StatesOne Year Subscription: $180

OVERSEAS SUBSCRIPTIONSfor anywhere in Europe.One Year Subscription: $260

Subscribe NOW to Canada’sLargest Journal Of Medicine

و آگهی دادن بیشتر، اطالعات برای گرفتن آبونمان با دکتر کیوان نقوی مسئول

تبلیغات تماس حاصل فرمایید:

416-939-5559

سالیانه اشتراک برای با شفا« پزشکی »ژرنال فرمایید. حاصل تماس ما

انههی

ماک

راشت

ا

اشتراک در کانادا:قیمت اشتراک سالیانه: $100

اشتراک در آمریکا:قیمت اشتراک سالیانه: $180

اشتراک در سایر نقاط جهان:قیمت اشتراک سالیانه: $260


سه جلسه حرکات کششی در هفته به مدت را گردن درد میزان از درصد 80 ماه، سه می کاهد. این نتیجه گیری در پی تحقیقات در ورزش پیرامون تحقیقات ملی مرکز 52 تا 36 زن 42 روی به که دانمارک ساله انجام داد، بدست آمد. محققان معتقدند جلسات این در افراد که حرکتی سه که انجام دادند و دراینجا در مورد آنها صحبت می کنیم، شاید ماهیچه های آسیب دیده را

با ماهیچه های نوساز جایگزین کنند.خمیده کمی را زانوها حرکت هر برای نگه دارید. از وزنه های 1 تا 2,5 کیلوگرم استفاده کنید. حرکات را در 8 تا 12 نوبت سه تایی و سه باردر هفته به طور غیرمتوالی

انجام دهید.

باال انداختن شانه ها: دستها را در کنار خود نگه دارید به طوری که کف دستها به سمت داخل باشد، کتف ها را به طوری که دستها کامال صاف و بدون خمیدگی باشند تا نزدیکی

گوش ها باال بیاورید، کمی در این حالت نگه داشته و سپس پایین بیاورید.

پروانه معکوس: به حالت رکوع قرار بگیرید. دستها را شل در هوا رها کنید و کف دستها را به سمت خود نگه دارید. آرنج ها را کمی خمیده نگه داشته و در این حالت کتف ها را به طرف داخل فشار دهید و دستها را موازی با سطح زمین تا کمر باال بیآورید و کمی در این

حالت تامل کرده و سپس دست ها را پایین بیاورید.

صاف و عمودی: کف دستها را روبروی رانها نگه دارید. دستها را کمی به سمت بیرون خم کرده و آنها را تا یقه ی پیراهن خود باال بیاورید. کمی در این حالت بایستید و سپس

دستها را پایین بیاورید.

از بیــن بـردن درد

گردن با 3 حرکت



غذاهایی که باعث استرس

می شونددر زندگی روزانه ی بسیاری از مردم، حساسیت های بیش از اندازه، محرومیت ها و استرس های محیطی، موجب تنش های جسمی و روانی مزمن می گردند که در طول روزها، ماه ها و سال ها بر سالمتی آنها تأثیر می گذارد. نیازهای تغذیه ای همچنین از استرس های حاد ناشی از عفونت ها، سوختگی ها، جراحات، شکستگی استخوان ها و سایر بیماری ها و صدمات و

آشفتگی ناگهانی در تعادل عاطفی تأثیر می پذیرد.عادت های خاص غذایی می تواند سبب ایجاد و یا این جمله از شود. فرد زندگی در استرس افزایش عادت ها، مصرف کافئین، الکل، قند و گرفتن رژیم

های سخت الغری می تواند باشد.

کافئین و استرس:

با مصرف اولین فنجان قهوه، هنگام صرف صبحانه، چاالکی فرد آماده فعالیت روزانه می شود. این

توسط کافئین موجود در

آن ایجاد می گردد. کافئین دستگاه اعصاب مرکزی را تحریک می کند. این ماده غیر از قهوه در چای،

کاکائو، شکالت و بعضی داروها وجود دارد.کافئین از طریق جدار معده و روده ها طی چند دقیقه جذب شده و توسط جریان خون به تمام قسمت های بدن می رسد. فرد در اثر کافئین، برانگیخته و سرحال شده و می تواند هوشیارانه تر عمل کند، اما مصرف بیش از حد کافئین می تواند زیان آور و مسئله ساز

باشد.قهوه کافئین، هورمون های استرس را تحریک می افزایش ضربان قلب و به کند و ممکن است منجر فشار خون گردد. کافئین و اسید موجود در قهوه باعث

تحریک دیواره معده و روده ها می گردد.مصرف بیش از حد آن می تواند سبب برانگیختگی، اضطراب، بیقراری و پریشانی، اختالل در خواب یا سر گیجه شود. نوشیدن 5 فنجان قهوه یا بیشتر در روز

می تواند این عالئم را ایجاد کند.کافئین یک ماده ادرار آور است و باعث دفع ویتامین تواند می کافئین شود. می ادرار طریق از C و Bنظمی بی سینه، در دردناک های ورم ایجاد سبب ماده این گردد. خون چربی افزایش و قلب ضربان مثانه، های بروز سرطان است خطر ممکن محرک

روده بزرگ و لوزالمعده را افزایش دهد.میزان 200 میلی گرم کافئین موجود در 1 تا 3 فنجان قهوه، وابسته به غلظت آن، ممکن منجر به عوارض زایی استرس اثر گردد. بدن در نامطلوبی جانبی کافئین در افراد مسن بیشتر است و با کاهش مصرف

قهوه نسبت به قبل، پدیدار می شود.برای است مناسبی جانشین کافئین، فاقد ی قهوه افرادی که از استرس ناشی از مصرف سایر برند. می رنج قهوه، مشابه های جانشین مانند از موادی قهوه، سوخته نیم غالت سوخته تمام یا آبمیوه هستند. و آب، ها، رقیق چای می نیز نند ا تو

جایگزین خوبی برای قهوه باشند.

قند و استرس:

مردم میان در شیرین غذایی مواد مصرف امروزه افزایش یافته است. به طور متوسط یک پنجم کالری گردد. می تأمین شده تصفیه قند از بدن نیاز مورد تواند نیست، ولی می آوری اعتیاد ماده قند اگر چه به طور بی رویه و مضر مورد استفاده قرار گیرد. یک رژیم غذایی حاوی قند و شیرینی فراوان ممکن است که جایی برای مصرف سایر غذاهای مقوی و مغذی خورده آسانی به قنددار غذاهای چون نگذارد. باقی می شوند، کالری های اضافی در بدن به مصرف می رسند که تداوم این وضع موجب افزایش وزن و چاقی

می شود.فعالیت برای )B1 )ویتامین تیامین به انسان بدن غذایی رژیم یک دارد. مبرم نیاز عصبی دستگاه حاوی تیامین کم می تواند سبب خستگی، بیقراری، اختالالت روانی و افسردگی گردد. تمام این عالئم و نارسایی ها می توانند امکان بروز استرس را افزایش

دهند.

غذاهای شیرین

مصرف زیاد قند همچنین می تواند با تأثیر گذاشتن در میزان قند خون، باعث افزایش اختالالت روانی و جسمانی گردد. یک غذای قنددار می تواند سریعا قند

خون را باال برد.برای تنظیم قند خون، هورمونی به نام انسولین از لوز به در خون را قند انسولین، شود. می ترشح المعده جریان می اندازد و آن را جهت مصرف به سلول ها می رساند که در نتیجه ی آن سطح قند خون به حد

طبیعی می رسد.ترشح تواند می قند از زیادی مقادیر مداوم مصرف ناگهانی و کاهش بخشد تسریع را بدن در انسولین مصرف قند، می تواند سطح قند خون را خیلی پایین

بیاورد.

و نماید مصرف شیرین و قند پر غذای فردی اگر از سطح ناشی ناخوشایند بعد احساسات یک ساعت پایین قند خون را تجربه کند، ممکن است برای فرو نشاندن احساس گرسنگی، دوباره تمایل به مصرف این شود. تکرار قبلی روند و کند پیدا قندی مواد عالئم بروز و قند زیاد مصرف معیوب سیکل پایین بودن قند خون، استرس زا است

وظایف انجام در را شخص و دچار روزانه تکالیف و

ناتوانی می نماید.سبوس غالت


FDA هشدار

)Food & Drug Administration(

حداکثر مقدار مصرف استامینوفن در روز:

4 گرم

در تجویزی استامینوفن مقدار FDAداروهای ترکیبی بویژه ترکیب استامینوفن و اپیوئیدها را به 325 میلی گرم در هر کرده محدود دوز واحد یا کپسول قرص، کبدی شدید آسیب خطر هشدار درج و حاوی تجویزی داروهای جعبه روی ،Vicodin ،استامینوفن )به عنوان مثالرا )Lortab، Tylox، Percocet

الزامی نموده است. هشدارخطر باید نیز دارو برچسب روی صورت، )تورم حساسیتی های واکنش یا خارش تنفس، در اشکال گلو، و دهان

بثورات جلدی( درج گردد.بیماران به خواسته پزشکان از FDAگرم 4 از بیش روزانه دهند هشدار با همزمان و نکنند مصرف استامینوفن مصرف فراورده های حاوی استامینوفن از

الکل استفاده نکنند. داروهای شامل هشدار این (over the counter) OTC

استامینوفن مانند Tylenol نمیشود.

)خام( نشده تصفیه های کربوهیدرات سایر و دار حاوی کروم هستند، ماده معدنی که مقدار ناچیزی از آن به انسولین در تنظیم قند خون کمک می نماید. کمبود کروم در رژیم غذایی، می تواند در ایجاد دیابت

نقش داشته باشد.

های رژیم درصد نود حدود که شده زده تخمین غذایی، مقادیر کافی از این ماده معدنی را در بر ندارند. با ازدیاد مصرف قند، قند خون باال می رود، اما کروم مورد نیاز برای به مصرف رساندن قند اضافی و جذب

آن توسط سلول ها تأمین نمی شود.خط مشی آتی علوم تغذیه و هدف اصلی رژیم های مانند مزمن های بیماری خطر که است آن غذایی بیماری های قلبی، فشار خون باال ، دیابت، سرطان و

اختالالت مربوطه از جمله چاقی را کاهش دهد.برای استرس کاهش برای ای تغذیه های توصیه ایجاد آرامش در خود از 1 لیوان شیر گرم به همراه 2

عدد خرما استفاده کنید.

ماست را در برنامه غذایی دهید.مواد قرار خود

برای کلسیم حاوی های پیام انتقال

به عصبی

عضالت نقش مهمی دارند.مصرف ماست قبل از خواب را به علت دارا بودن اسید

الکتیک بیشتر توصیه می کنیم.

آبمیوه تازه

مصرف روزانه 1 لیوان آب میوه طبیعی فصلی توصیه می شود.

برای صبحانه از مواد غذایی پر فیبر، ماست یا پنیر کم چرب و نان سبوس دار استفاده کنید.

خودداری وعده میان در جات شیرینی مصرف از کنید.

دار سبوس نان یا چرب کم نان از وعده میان در استفاده کنید.

نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز توصیه می شود.مصرف جوشانده لیمو عمانی و گل گاوزبان در مواقع

استرس توصیه می شود.حتمًا B،C ، D ویتامین از سرشار غذایی مواد از

استفاده کنید.و فرنگی توت مرکبات، دلمه، فلفل فرنگی، گوجه قدرت تقویت در C ویتامین داشتن به علت کیوی می ایفا سزایی به نقش اعصاب آرامش و فکری

کنند.جوانه ها، غالت سبوس دار، حبوبات، لبنیات، جگر، باالیی مقادیر قرمز و تخم مرغ حاوی گوشت از ویتامین D هستند که در آرامش فرد و در

تقویت حافظه مؤثرند.حاوی ماءالشعیر و قرمز گوشت ، جگر ویتامین B هستند. ویتامین های گروه استرس کاهش باعث B گروه های

می شوند.

رژیم مناسب یک فرد دارای استرس باید دارای موارد زیر باشد:

انواع میوه جات و سبزی جات در طول روز مخصوصا مواد سرشار از

.C ویتامینو سوسیس کامل حذف غذایی برنامه از کالباس

خود.


یی قلبــ

های

بیمار

هر ساله در آمریکا یک میلیون نفر از بیماری های قلبی هالک می شوند که 160 هزار نفر آنها بین 35 تا 64 ساله هستند. 250 هزار نفر به علت بیماری قلبی قبل از این که به بیمارستان برسند می میرند.

هر 20 ثانیه یک نفر سکته قلبی می کند.

عمر ما بستگی به عمر رگهای ما دارد. رگهای خود را قبل از این که پیر شوند تمیز کنید.

Arterial Therapyتنها داروی گیاهی برای تمیز کردن و جوان کردن رگهای بدن

Arterial Therapy- قابلیت ارتجاعی رگها را زیاد می کند.

- فشار خون را کنترل می کند.- خواب رفتگی دست و پا را از بین می برد.

محل فروش:- انرژی به بدن می دهد. کلینیک دکتر خوشبین: 905-884-9141



Diploma Programs: Acupuncture - Practitioner Cosmetic Acupuncture Alternative Medicine Chinese Medicine Homeopathy Holistic Health Care Practitioner Osteopathy (Manual Practice)

Certificate Courses: Anatomy & Physiology Aromatherapy & Hot Stone Massage Ear Candling Herbalogy Holistic Nutrition Iridology Kinesiology Reflexology Registered Holistic Nutrition Massage Therapy

Wellsprings College of Massage Therapy & Esthetics

10670 Yonge Street, Richmond Hill,

Ontario Canada L4C 3C9Tel: (905) 884-9141

(905) 780-6627www.wellspringscollege.com

Canadian College of Holistic Health

10670 Yonge St. Richmond Hill ON

Canada L4C 3C9Toll Free: 1-866-666-6316

TEL: (905) 884-9141FAX: (905) 884-5889

E-mail: [email protected]

شروع کالسها از اول ماه جونشروع ثبت نام از هم اکنون

ما شـی

ــالمت

سی

برال

ه آید

ی امای

اهن، ر

ـفاشـ

ی شک

پزل

رناژو

Shafa Magazine

Documents