Sh sport

Белки, или иначе — протеины (от греч. protos — первый, первичный), представляют из себя высокомолекулярные органические соединения, состоящие из аминокислот, и являются неотъемлемым структурным элементом любого живого организма на Земле.

Процессы, в которых участвуют белки:

Образование клеток и тканей организма.

Синтез гормонов, ферментов и нейромедиаторов.

Создание иммунной защиты (выработка антител и

иммунных клеток).

ЕЖЕДНЕВНАЯ СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ В БЕЛКЕ СОСТАВЛЯЕТ:

1 г на 1 кг веса — для поддержания здоровья и активности любого человека.

1,5–2 г на 1 кг веса — для людей, ведущих активный образ жизни (тренировки несколько раз в неделю).

2,5–3 г на 1 кг веса — для опытных атлетов, подвергающихся интенсивным физическим нагрузкам. Также подходит при низкоуглеводной диете.

Более 3 г на 1 кг веса — для профессиональных атлетов, занимающихся интенсивными жиросжигающими тренировками и придерживающихся низкокалорийной диеты с жестким ограничением углеводов и жиров в периоды подготовки к соревнованиям (при условии отсутствия заболеваний печени и почек).

В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ПРИМЕНЯЕМОЙ ТЕХНОЛОГИИ

МОЖНО ПОЛУЧИТЬ ТРИ ВИДА СЫВОРОТОЧНОГО ПРОТЕИНА:*

КОНЦЕНТРАТ

ИЗОЛЯТ

ГИДРОЛИЗАТ

* Расположены в порядке увеличения степени очистки, количества белка и его усвояемости.

КАКИЕ ЕЩЕ БЕЛКОВЫЕ КОМПОНЕНТЫ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ СПОРТСМЕНА?

КАЗЕИН

Сложносоставной белок, являющийся результатом ферментного створаживания молока. За счет медленного переваривания обеспечивает длительное насыщение организма всеми необходимыми аминокислотами.

BCAA

Аминокислоты с разветвленной цепью, или BCAA (Branched Chain Amino Acids): лейцин, изолейцин и валин. Являются наиболее ценными для мышц, подавляют процессы катаболизма и помогают быстрее восстанавливаться.

Что такое для меняспортивное питание?

Прежде всего — это еда! Затем — удобство: бывает, гораздо удобнее выпить стакан коктейля, чем съесть

кусок мяса. Кроме того, белок из добавки часто имеет более

подходящее время усвоения, чем обычная еда.

ИТАК, ПЛЮСЫ:

удобство приготовления удобство хранения высокая пищевая ценность

ЧТО НЕМАЛОВАЖНО, НЕКОТОРЫЕ ПРОТЕИНЫ ОБХОДЯТСЯ ДЕШЕВЛЕ, ЧЕМ

БЕЛОК ИЗ ДОРОГИХ СОРТОВ МЯСА!

РОМАН ГРИЩЕНКОфитнес-эксперт Корпорации «Сибирское здоровье»

Кроссфит-атлет, вице-чемпион Большого Кубка на звание «Самый физически подготовленный человек» (2013), бронзовый призер международного турнира Siberian Showdown — 2013, участник (в составе команды) Reebok CrossFit Games Pacific Regionals, Австралия (2015, 2016), участник чемпионата Азии — 2016 (Корея), победитель и призер российских и международных соревнований.

МУЛЬТИКОМПОНЕНТНЫЙ ПРОТЕИНSIBERIAN SUPER NATURAL SPORT

ПРОТЕИНОВЫЙ ШЕЙК (НАТУРАЛЬНОЕ КАКАО)

Идеальное сочетание белков с разным временем усвоения позволяет быстро восполнять потребность в белке и долгое время поддерживать в организме положительный азотистый баланс, что является одним из главных условий роста мышц.

Продукт не содержит:

сахара, мальтодекстрина искусственных ароматизаторов искусственных сахарозаменителей

антислеживающих веществ искусственных загустителей консервантов

СОСТАВ: концентрат молочного белка PROMILK KAPPA OPTIMUM, натуральный какао-порошок, гидролизат сывороточного белка PRODIET HYDROLYSATE S25, комплекс аминокислот BCAA AMINOBLAST BY GLANBIA®, изолят сывороточного белка PRODIET 90S, экстракт листьев стевии SWETA®.

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ СОДЕРЖАНИЕ В ОДНОЙ ПОРЦИИ*

СОДЕРЖАНИЕ В ОДНОЙ ПОРЦИИ СУХОГО ПОРОШКА (30 Г)

Белки 33 г 23 гЖиры 3,6 г 0,6 г

Углеводы (простые) 17 г 1,6 гЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ 225 ккал 102 ккал

* 30 Г ПОРОШКА, РАЗВЕДЕННЫХ В 300 МЛ НЕЖИРНОГО МОЛОКА.

НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ

СОДЕРЖАНИЕ В ОДНОЙ ПОРЦИИ*, МГ

СОДЕРЖАНИЕ В ОДНОЙ ПОРЦИИ СУХОГО

ПОРОШКА (30 Г), МГ

Гистидин 960 720Изолейцин 2125 1575

Лейцин 4170 3070Лизин 2900 2060

Метионин 960 720Фенилаланин 1730 1250

Треонин 1370 1120Триптофан 450 330

Валин 2560 1930


ПРОТЕИНОВЫЙ ШЕЙКНАТУРАЛЬНОЕ КАКАО

Способ примененияТщательно смешать в шейкере 300 мл обезжиренного молока (или 150 мл молока + 150 мл воды) и 1 мерную ложку с верхом (30 г) коктейля. Продукт готов к употреблению через 2-3 минуты после смешивания.

Принимать после тренировок в качестве дополнения к основному рациону.

Наименование мультикомпонентного

протеинаСредняя стоимость 1 кг продукта, руб.

Белки/жиры/углеводы

на 100 г продуктаКомментарии по составу

Siberian Super Natural SportПротеиновый шейк (натуральное какао)

1800(1350 с учетом скидки*) 77/2/5 Абсолютно натуральный продукт, не

содержит растительный белок

MultiComponent Protein(Pureprotein) 850 70/8/22 Содержит растительный белок (соя, пшеница),

подсластитель аспасвит

FUZE Multicomponent Protein (Pureprotein) 690 47/7/32 В основе — растительный белок, содержит

подсластитель аспасвит

Syntha-6(BSN) 1950 50/14/34 Содержит компоненты сои, подсластители и

искусственные ароматизаторы

Elite Gourmet(Dymatize) 1850 65/5/18 Содержит компоненты сои, подсластители и

искусственные ароматизаторы

Combat(MusclePharm) 2630 69/4/14 Содержит подсластители и искусственные

ароматизаторы

HydroBuilder(Optimum Nutrition) 2250 60/4/14 Содержит компоненты сои, подсластители,

искусственные ароматизаторы, красители

* Скидку можно получить, заключив Соглашение Консультанта.

СЫВОРОТОЧНЫЙ ПРОТЕИН SIBERIAN SUPER NATURAL SPORT SILVER ICE WHEY PROВысококачественный 90%-й изолят сывороточного протеина обеспечивает максимально быстрое усвоение аминокислот для мгновенной и максимально полноценной поддержки мышц во время продолжительных и взрывных силовых тренировок. Гарантия качества ведущих мировых брендов Ingredia и Glanbia!

МАКСИМАЛЬНО ВЫСОКАЯ СКОРОСТЬ УСВОЕНИЯ

МАКСИМАЛЬНО СБАЛАНСИРОВАННЫЙАМИНОКИСЛОТНЫЙ СПЕКТР

24 Г СУПЕРЧИСТОГО СЫВОРОТОЧНОГО ПРОТЕИНА В ОДНОЙ ПОРЦИИ!В ТОМ ЧИСЛЕ ПОЧТИ 8 Г BCAA!

СОСТАВ: 90%-й изолят сывороточного белка PRODIET 90S (80%), концентрат молочного белка PROMILK KAPPA OPTIMUM (7%), натуральный какао-порошок, комплекс аминокислот BCAA Aminoblast by Glanbia® (3,6%), порошок оболочек семян подорожника (натуральные пищевые волокна), экстракт листьев стевии SWETA®.

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ СОДЕРЖАНИЕ В ОДНОЙ ПОРЦИИ*

СОДЕРЖАНИЕ В ОДНОЙ ПОРЦИИ СУХОГО ПОРОШКА (30 Г)

Белки 34 г 24 гЖиры 3,4 г 0,4 г

Углеводы (простые) 17 г 1,6 гКлетчатка 1,2 г 1,2 г

Холестерин 17 мг 2 мгЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ 225 ккал 102 ккал


НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ




Гистидин 960 720Изолейцин 2125 1575

Лейцин 5100 4000Лизин 2700 1860

Метионин 960 720Фенилаланин 1530 1050

Треонин 1270 1020Триптофан 550 430

Валин 2430 1800


УСЛОВНО НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ




Глютамат + глютамин 6700 4450Аргинин 1230 950

Цистеин/цистин 1020 680Глицин 685 500

Тирозин 1420 1000


НЕЭССЕНЦИАЛЬНЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ




Аспартат/аспарагин 3400 2500Аланин 1550 1250Пролин 2350 1300

SILVER ICE WHEY PROСпособ примененияТщательно смешать в шейкере 300 мл обезжиренного молока (или 150 мл молока + 150 мл воды) и 1 мерную ложку с верхом (30 г) коктейля. Продукт готов к употреблению через 2-3 минуты после смешивания.

Принимать после интенсивных тренировок и сразу после пробуждения в качестве дополнения к основному рациону.

Наименование изолята сывороточного протеина

Средняя стоимость 1 кг продукта, руб.

Белки/жиры/углеводы на 100

г продуктаКомментарии по составу

Siberian Super Natural SportSilver Ice Whey Pro

3200(2400 с учетом скидки*) 80/1/5 Абсолютно натуральный продукт, не

содержит растительный белок

IsoFast (MHP) 2700 86/0/10

Содержит компоненты сои, подсластители и искусственные ароматизаторы, эмульгаторы

Syntha-6 Isolate(BSN) 2030 65/4/18


ISO-100(Dymatize) 3270 89/0/0


Hydro Whey(Optimum Nutrition) 4930 76/2/5

Содержит компоненты сои, пшеницы, подсластители, искусственные ароматизаторы, красители

* Скидку можно получить, заключив Соглашение Консультанта.

КАКИЕ ЕЩЕ ДОБАВКИ БУДУТ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ СПОРТСМЕНА?

ГЛЮКОЗАМИН И ХОНДРОИТИНМАКСИМАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА СУСТАВОВ

Почти 2 г мощных хондропротекторов в суточной дозе!

Натуральный комплекс обеспечивает максимальную защиту при интенсивных тренировках и высоких физических нагрузках: предотвращает изнашивание суставов, помогает снять воспаление, облегчает движение.

Рекомендуется на постоянной основе спортсменам и всем сторонникам активного образа жизни.

СОСТАВ: глюкозамина гидрохлорид, хондроитина сульфат, пищевая добавка микрокристаллическая целлюлоза (наполнитель), лактоза, пищевая добавка стеарат магния (антислеживатель).

НАИМЕНОВАНИЕ МАССА, МГГлюкозамин (чистый) 1344,4Хондроитина сульфат 364

2 таблетки содержат:

ГЛЮКОЗАМИН И ХОНДРОИТИНСпособ примененияПринимать по 2 таблетки 1 раз в день во время еды.

МЕГАВИТАМИНЫОБОГАЩЕНИЕ ВИТАМИНАМИ И МИНЕРАЛАМИ

Во время активных занятий спортом человеку требуется повышенное количество полезных веществ. Мощный, максимально полный витаминно-минеральный комплекс Mega Essentials создан специально для поддержания организма при высоких физических нагрузках.

12 витаминов и 8 минералов повышают сопротивляемость организма, тонизируют и дарят силы.

СОСТАВ:карбонат кальция, премикс витаминный H33802/1 (A,D3,E,K1, C, B1,B2,B6,B12, никотинамид, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, биотин), премикс минеральный Customix Minerals (цинк, медь, йод, железо, марганец, селен), магния цитрат, витамин Е, фолиевая кислота, витамин D, пищевая добавка микрокристаллическая целлюлоза (наполнитель), пищевая добавка стеарат магния (антислеживатель), глазирователь, тальк (антислеживатель).

НАИМЕНОВАНИЕ МАССА % ОТ АДЕКВАТНОГО СУТОЧНОГО ПОТРЕБЛЕНИЯ

Витамин А 1,12 мг 124*Витамин D₃ 519 МЕ 130*Витамин Е 21,88 мг 146*Витамин В₁ 1,62 мг 108*Витамин В₂ 1,67 мг 93Витамин В₆ 2,1 мг 105*Витамин В₁₂ 3,58 мкг 118*Витамин С 117 мг 130*

Никотинамид 16,55 мг 82,76Фолиевая кислота 552 мкг 138*

Пантотеновая кислота 5,8 мг 116,4*Биотин 133,5 мкг 267*Медь 1,4 мг 143,6*Йод 149 мкг 99,3

Железо 19,4 мг 107,9*Марганец 1,158 мг 57,9

Селен 62,2 мкг 113*Цинк 12 мг 100

Магний 138,6 мг 34,7Кальций 362 мг 36,2

* Не превышает верхний допустимый уровень потребления по ЕСЭГТ.

2 таблетки содержат:

МЕГАВИТАМИНЫСпособ примененияПринимать по 2 таблетки 1 раз в день во время еды.

КОМПЛЕКС АМИНОКИСЛОТ ВСААПОДДЕРЖКА МЫШЕЧНОГО РОСТА

Комплекс для интенсивных тренировок содержит три вида аминокислот, крайне важных для анаболизма: лейцин, изолейцин и валин (2:1:1).

Это уже расщепленные элементы протеина — организму не нужно тратить энергию и время на их усвоение. BCAA обеспечивают мышцы необходимыми питательными веществами, помогают быстрее восстанавливаться, замедляют процессы катаболизма и устраняют ощущение перетренированности.

Идеально подходит для защиты мышц от разрушения во время жиросжигающего тренинга.

СОСТАВ: ВСАА (комплекс аминокислот: L-лейцин, L-изолейцин, L-валин),пищевая добавка микрокристаллическая целлюлоза (наполнитель),пищевая добавка стеарат магния (антислеживающий агент).

НАИМЕНОВАНИЕ МАССА, МГL-лейцин 2400

L-изолейцин 1200L-валин 1200

6 таблеток содержат:

КОМПЛЕКС АМИНОКИСЛОТ ВСААСпособ примененияПринимать по 6 таблеток 1-2 раза в день.

В день занятий спортом принимать за 30 минут до начала тренировки.

L-КАРНИТИНУВЕЛИЧЕНИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ

L-карнитин участвует в жировом обмене, повышает выносливость организма при занятиях аэробными видами спорта (бег, плавание), снижает риск повреждения мышц во время физических упражнений и помогает оптимизировать процессы восстановления мышечной ткани.

Продукт содержит L-карнитинвсемирно известной фирмы Lonza в быстроусвояемой форме, который начинает действовать сразу, как только попадает в организм.

СОСТАВ: L-карнитина тартрат, L-карнитин основание Lonza Carnipure®.

НАИМЕНОВАНИЕ МАССАL-карнитин (чистый) 726 мг

2 капсулы содержат:

L-КАРНИТИНСпособ примененияПринимать по 2 таблетки 1 раз в день во время еды.

В день занятий спортом принимать за 30 минут до начала тренировки.

УСПЕХОВ В СПОРТЕ И СИБИРСКОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ!

Sh sport

Lifestyle