SENAM LANJUT

8/17/2019 SENAM LANJUT

1/19

GYMNASTIC SENAM


2/19

Istilah senam merupakan terjemahan dari bahasa Inggris,yaitu gymnastic atau gymnos dalam bahasa Yunani (Greek )yang artinya telanjang. Karena pada saat itu (zaman kuno)melakukan senam dengan badan telanjang atau setengah

telanjang.


3/19

Sedangkan menurut Kamus Umum Bahasa Indonesiabersenam adalah menggeliat atau merenggang-renggangkan anggota badan sehabis tidur.


4/19


5/19


6/19

SENAM LANTAI


7/19

Senam antai dengan !antuan "eman


8/19

Senam antai dengan !antuan "emanSebelum melakukan rangkaian gerakan senam lantai,

terlebih dahulu harus menguasai gerakan dasar senamlantai yang benar, agar waktu melakukan serangkaiangerakan dapat berjalan lan#ar. $erakan senam lantaipada umumnya adalah sebagai berikut%

$uling &epan dan $uling !elakang

!erdiri dengan "angan (handstand)

enting "engkuk dan enting Kepala


9/19


$uling &epan (Forward Roll) dan $uling !elakang (Back Roll)

$'I$ &*+ara memberikan bantuan guling depan adalah sebagai berikut.

. *embantu berdiri pada salah satu lutut (kanan), kaki yang lain(kiri) diletakkan sedemikian rupa sehingga membantu kekuatandan keseimbangan.

. "angan kanan penolong memegang tengkuk, sedangkan tangankiri membantu mendorong paha atau pinggul siswa.

/. *ada waktu badan berguling, si penolong mengangkat pundaknyaagar kepala bagian belakang peserta yang melakukan tidakmenyentuh matras.


10/19


$uling &epan (Forward Roll) dan $uling !elakang (Back Roll)

$'I$ !+K+$ara memberikan bantuan guling belakang adalah sebagai berikut.

. *enolong menopang dan mendorong pinggang pesertaberguling ke belakang dan membawanya ke arah guling.

. *enolong mengangkat panggul peserta danmembawanya ke arah guling ke belakang.


11/19


!erdiri dengan "angan (Handstand)

$erakan hanstand ini dilakukan untukmemudahkan melakukan gerakan lenting tengkukatau kepala. atihan handstand untuk pertama

kali perlu dilakukan dengan berbagai bentukorientasi gerak yang mengarahkan pesenam padakesadaran dan membiasakan penggunaan keduatangan dan lengannya sebagai tumpuan.


12/19


enting "engkuk (eck !"ring) dan enting Kepala (Head !"ring)


13/19

RHYTHMIC GYMNASTIC

Introducing


14/19

Senam ritmik diiring musik dengan tempo yangtepat.


15/19

+kti0itas senam ritmik melibatkan seluruh tubuhuntuk bergerak se#ara berulang sesuai denganirama atau hitungan yang dikehendaki.


16/19

+kti0itas senam ritmik dapatdilakukan oleh manusia segala umur.


17/19

ARTISTIC GYMNASTIC

Introducing


18/19

S+1 +"+I &$+1$$'+K+ ++"


19/19

S+1 +"+I "+*+1$$'+K+ ++"

SENAM LANJUT

Documents