SELF CONTROL

การบร�หารงาน และ การบร�หารงาน และ การบร�หารชี วิ�ต การบร�หารชี วิ�ต

10 September 255010 September 2550

HERE, SEE and DOHERE, SEE and DO

• You here you forget.• You see you remember.• You do you know.• ได้�ยิ�นเด้ �ยิวิก�ล�ม/ ได้�เห�นก�จำ�าได้�• ลงม�อปฏิ�บ�ต�ก�ร��แจำ�งเห�นจำร�ง

จำด้ จำ�า และลงม�อทำ�า จำด้ จำ�า และลงม�อทำ�า• จำ�าไวิ�ด้ กวิ!าจำด้• จำ�าไม!หมด้จำด้เอาไวิ�จำ�า• ทำ�าด้ กวิ!าจำ�า• ทำ�าได้�ไม!หมด้ก�จำด้เอาไวิ�ทำ�า• ร��จำด้ร��จำ�า ร��คิ�ด้วิ�เคิราะห$ ร��ทำ�าร��จำร�งร��

แจำ�ง

การก�าก�บตน การก�าก�บตน 44 เร�%องเร�%อง• 1. การก�าก�บกายิ• 2. การก�าก�บวิาจำา• 3. การก�าก�บจำ�ตใจำ• 4. การก�าก�บป'ญญา/วิ�ญญาณ

เร�%องเร!งด้!วินทำ %ต�องก�าก�บเร�%องเร!งด้!วินทำ %ต�องก�าก�บ• คิวิามร��สึ+ก(Feelings)

• การคิ�ด้ (Thinking skills)

• การพู�ด้(Words)

• การกระทำ�า(Actions)

Who are you?Who are you?

• YOU ARE WHAT YOU THINK.

• YOU ARE WHAT YOU TALK

• YOU ARE WHAT YOU DO

• YOU ARE NOTHING.

• The mind is everything what you think you becomeใ

คิวิามร��สึ+กก�บเวิลาคิวิามร��สึ+กก�บเวิลา• ร��สึ+กชีอบ เวิลาสึ�-น หมด้ไปเร�วิ• ร��สึ+กเบ�%อ เซ็�ง เวิลายิาวินาน หมด้ไปชี�า• ร��สึ+ก โปร!ง โล!งเบา เยิ�นสึบายิ อ�สึระจำากชี�า

หร�อเร�วิ• เวิลาบนสึวิรรคิ$ สึ�-น หมด้ไปเร�วิ• เวิลาในนรก ยิาวินาน หมด้ไปชี�ามาก• ผู้��ทำ %อยิ�!ก�บพูระน�พูพูาน อยิ�!เหน�อกาลเวิลา

ก�าก�บใจำไม!ให�ม อคิต� หร�อก�าก�บใจำไม!ให�ม อคิต� หร�อล�าเอ ยิงล�าเอ ยิง(Bias)(Bias)

• 1. ฉั�นทำาคิต� ล�าเอ ยิงเพูราะร�ก(อวิ�ชีชีา)

• 2. โทำสึาคิต� ล�าเอ ยิงเพูราะโกรธ• 3. พูยิาคิต� ล�าเอ ยิงเพูราะกล�วิ• 4. โมหาคิต� ล�าเอ ยิงเพูราะหลง

ดอกไม้�สำ�หรั�บทุ�กคนดอกไม้�สำ�หรั�บทุ�กคน

น��ตกจกแคนดน��ตกจกแคนด

ดอกไม้�ก�บชี�วิ�ต ดอกไม้�ก�บชี�วิ�ต

วิ�ตถุ4ประสึงคิ$ของวิ�ชีาวิ�ตถุ4ประสึงคิ$ของวิ�ชีา• เป6นผู้��น�าทำ %ร��ตน ร��คิน และร��งาน อยิ!าง

ถุ�กต�อง• สึามารถุก�าก�บตน พู�ฒนาคิน พู�ฒนา

งานได้�• ชี วิ�ตม คิวิามสึ4ข องคิ$กรอบอ4!น เข�มแข�ง

ม�%งคิ�%ง และ ม�%นคิงอยิ!างยิ�%งยิ�น

วิ�ตถุ4ประสึงคิ$ของการพูบก�นวิ�ตถุ4ประสึงคิ$ของการพูบก�น• 1. ได้� ก�ลยิาณม�ตรเพู�%มข+-น• 2 เร ยินร��ร!วิมก�นอยิ!างร�%นรมยิ$• 3. ทำ4กคินม คิวิามสึ4ข• 4. ทำ4กคินได้�ร�บประโยิชีน$• 5. ร!วิมก�นสึร�างสึ�งคิม สึ�%งแวิด้ล�อมและโลกให�

สึวิยิงาม

ใคิรเป6นใคิรใคิรเป6นใคิร• ฉั�นเป6นใคิร Who am I?

• คิ4ณเป6นใคิร Who you are?

• เราเป6นใคิร Who are we?

• ทำ�าไมเรามาอยิ�!ทำ %น % Why we are here?

• สึ�%งด้ ทำ %สึ4ด้ทำ %เราคิวิรได้�คิ�ออะไร What is our summumbonum ?

• เราจำะได้�สึ�%งน�-นอยิ!างไร How we can get it?

เราเป6นใคิรเราเป6นใคิร• การสึมมต�บ�ญญ�ต�ทำางสึ�งคิมเป6นไปตามปรากฏิการณ$

หร�อข�อตกลงทำางสึ�งคิม• เราจำะเป6นอะไรก�ต!อเม�%อเราทำ�าหน�าทำ %น�-นก!อน เชี!น น�%งก!อน

เราจำ+งเป6นคินน�%ง คิลอกล�กยิ�งชี พูจำ+งเป6นแม! สึอนแล�วิจำ+งเป6นคิร�

• แต!ละขณะๆ จำะเปล %ยินไปตามทำ %เราทำ�าหน�าทำ %• แก�วิ เป6นแก�วิน�-า เม�%อทำ�าหน�าทำ %ใสึ!น�-า เม�%อใสึ!เหล�าก�เป6นแก�วิ

เหล�า• คิน เป6นอะไรเม�%อเราใสึ!อะไรลงไปในใจำ ใสึ!คิวิามอยิากลงไป

ในใจำ เป6นเปรต ใสึ!คิวิามร�อนใจำ เบ�%อเซ็�งลงไปเป6นสึ�ตวิ$นรก

ปลาอยิ�!ในน�-าไม!เห�นน�-าปลาอยิ�!ในน�-าไม!เห�นน�-า• คินอยิ�!ในป'ญหา(คิวิามทำ4กข$)ไม!เห�นป'ญหา• ปลาอยิ�!ในน�-าไม!เห�นน�-า เพูราะปลาเก�ด้ในน�-า ม ชี วิ�ตอยิ�!ใน

น�-า และตายิในน�-า ปลาจำะเห�นน�-าได้�ต�องออกจำากน�-า หร�ออยิ�!เหน�อน�-า

• คินอยิ�!ในป'ญหาไม!เห�นป'ญหา เพูราะคินเก�ด้มาจำาก ป'ญหา ม ชี วิ�ตอยิ�!ในป'ญหา และตายิไปในป'ญหา (ต�ณหา)

• คินจำะเห�นป'ญหาได้�ต�องออกจำากป'ญหา หร�ออยิ�!เหน�อป'ญหา

การก�าก�บตนให�อยิ�!ก�บคิวิามการก�าก�บตนให�อยิ�!ก�บคิวิามถุ�กต�องถุ�กต�อง

• 1. Self Study• 2. Self Knowledge• 3. Self Understanding• 4. Self Control/Discipline• 5. Self Respect• 6. Self Confident• 7. Self Esteem• 8. Self Actualization• 9. Selflessness

การร��จำ�กตนการร��จำ�กตน• จำงร��จำ�กต�วิเองคิ�าน -หมายิ วิ!าคิ�นพูบแก�วิได้�ในต�วิทำ!าน• หานอกต�วิทำ�าไมให�ป9วิยิการ ด้อกบ�วิบานอยิ�!ในเราอยิ!า

เขลาไป• ในด้อกบ�วิม มณ ทำ %เอกอ4ตม$ ทำ %มน4ษยิ$คิวิรคิ�นหามาให�

ได้�• การตร�สึร��หร�อร��สึ�%งใด้ๆ ล�วินมาจำากคิวิามร��ต�วิสึ�

เอง

• พู4ทำธทำาสึ อ�นทำป'ญโญ

ทำ4กสึ�%งล�วินเป6นปรากฏิการณ$ทำ4กสึ�%งล�วินเป6นปรากฏิการณ$• All the world phenomena and ideas

• Are unreal like a dream, like dew and lightening

• All the world phenomena and ideas. One should observed and Realized

• Diamond Sutra

โลกทำ�-งหลายิล�วินเป6นปรากฏิการณ$ โลกทำ�-งหลายิล�วินเป6นปรากฏิการณ$และคิวิามคิ�ด้และคิวิามคิ�ด้

• โลกทุ��งหลยล�วินเป็ นป็รักฏกรัณ์# และควิม้ค�ด• เป็ นม้ย เหม้%อนฝั'น• เชี(นหยดน��ค�งในยม้เชี�ต�องแสำงอรั�ณ์ก*เห%อดแห�งหยไป็• เชี(นสำยฟ้,ป็รักฏวิบเด�ยวิก*หยไป็น�รั�นดรั• โลกทุ��งหลยล�วินเป็ นป็รักฏกรัณ์# และควิม้ค�ด ผู้.�ฉลด

ทุ��งหลยจ0งต�องศึ0กษให�เห*นควิม้จรั�งป็รัะจ�กษ#แจ�งสำวิ(งใจ• ต�วิตนน��ม้�ใชี( ก. แล�วิของก.จะม้�ม้จกไหน ทุ�กสำ�4งล�วินเป็ น

ป็รักฏกรัณ์#เป็ นม้ย ทุ�4เป็ นกรัะแสำไหลไป็ไม้(หย�ดไม้(ม้�สำ(วินไหนจะย0ดม้เป็ นก.ได�เลย

— — ร�บร�� เข�าใจำ ทำ�าหน�าทำ %ไป— — ร�บร�� เข�าใจำ ทำ�าหน�าทำ %ไปด้�วิยิใจำปกต�ด้�วิยิใจำปกต�

• ตา ห� จำม�ก ล�-น กายิ ใจำ ร�บร��โลกภายินอก คิ�อ• ร�ปเสึ ยิง กล�%น รสึ สึ�มผู้�สึ และอารมณ$ทำางใจำ ผู้�สึสึ

ะ (กระทำบ) ด้�วิยิคิวิามเข�าใจำ วิ!าอะไรเป<นอะไรตามทำ %เป6นจำร�ง ทำ�าหน�าทำ %ไปด้�วิยิใจำปกต�–

• ทำ�าได้�อยิ!างน -ได้�ชี�%อวิ!า เป6นน�%น น %ไปตามสึมมต� เพู�%อทำ�าหน�าทำ % ร�บผู้ลงาน และเสึวิยิผู้ลงานโด้ยิไม!ม คิวิามทำ4กข$ เพูราะไม!เข�าไปยิ+ถุ�อคิวิามเป6น ต�วิเราของเราทำ %แทำ�จำร�ง ใจำก�เป6นน�พูพูานอยิ�!เหน�อกาลเวิลา

ขณะแห!งชี วิ�ตขณะแห!งชี วิ�ต(HERE&NOW)(HERE&NOW)• ชี วิ�ต อยิ!างน�อยิประกอบด้�วิยิ 3 องคิ$ประกอบ คิ�อ• 1. กายิ 2. จำ�ต 3. วิ�ญญาณ• กายิ : ขณะห�วิ......ไม!สึบายิ• ขณะอ�%ม......ไม!สึบายิ• ขณะไม!ห�วิ ไม!อ�%ม....(วิ!าง)สึบายิ• จำ�ต: ขณะร��สึ+กเสึ ยิใจำ......ไม!สึบายิ• ขณะร��สึ+กด้ ใจำ.........ไม!สึบายิ

ขณะทำ %วิ!างจำากการด้ ใจำ-เสึ ยิใจำ.....สึบายิ(ใจำด้ )

วิ�ญญาณวิ�ญญาณ• วิ�ญญาณ : ขณะทำ %ไม!ร��แจำ�ง......ร��สึ+กไม!สึบายิ• ขณะทำ %ร��แจำ�ง..........ร��สึ+กไม!สึบายิ• ขณะทำ %วิ!างจำากการร��แจำ�ง-ไม!ร��แจำ�ง.....เบา

สึบายิ• เป6นหน+%งเด้ ยิวิก�บธรรม หร�อ ธรรมชีาต�• เราคิ�อธรรมะ ธรรมะ คิ�อเรา• เราคิ�อสึรรพูสึ�%ง สึรรพูสึ�%ง คิ�อเรา

ผู้��น�าต�องอยิ�!ร!วิมก�บผู้��น�าต�องอยิ�!ร!วิมก�บคินคิน((ป9วิยิป9วิยิ//บ�าบ�า))

• คินสึ!วินมาก ป9วิยิ หร�อบ�า บ�าก�น กาม เก ยิรต�และก�

• เราต�องฝึ>กจำ�ตวิ�ญญาณ ให�ร��ทำ�น(สึต�) และร��แจำ�ง(ป'ญญา) ไม!เผู้ลอป9วิยิ หร�อบ�า เม�%อกระทำบ

ต�องไม!กระเทำ�อน จำ�ตไม!หวิ�%นไหวิ• ผู้��น�าต�องเป6น คินใจำด้ ม คิวิามสึ4ขเยิ�น ไม!ป9วิยิ ไม!

บ�า เราจำ+งเห�นเพู�%อนร!วิมทำ %ก�าล�งบ�า ก�า- ล�งป9วิยิ จำ�ตเราจำ+งม เมตตา กร4ณา ม4ทำ�ตา และอ4เบกขา

น�ร�นด้ร

ก�าก�บตน พู�ฒนาคิน พู�ฒนา ก�าก�บตน พู�ฒนาคิน พู�ฒนางานงาน

• คิวิบคิ4มกายิวิาจำา ให�เร ยิบร�อยิ เร ยิกวิ!า ศี ลหร�อวิ�น�ยิ

• ศี ล หร�อวิ�น�ยิ ชี!วิยิให�กายิ วิาจำา ด้ ม ระเบ ยิบ เป6นฐานของการพู�ฒนาคิวิามเป6นคิน

( มน4ษยิ$ ผู้��ม ใจำสึ�ง) ใจำสึงบม สึมาธ�ทำ %ถุ�กต�อง• ใจำม สึมาธ�ทำ %ถุ�กต�องเป6นฐานของพู�ฒนา

ป'ญญา พู�ฒนางานในหน�าทำ %

ตน คิน และงาน ตน คิน และงาน• ตน คิน และงาน เร ยินร��ทำ %ชี วิ�ต ม ร!างกายิอ�นยิาวิวิาหน+%ง ม

สึ�ญญาและใจำ• เร ยินร��ชี วิ�ตทำ %ชี วิ�ต ทำ %น % เด้ �ยิวิน -• ชี วิ�ตม หน+%ง เร ยิกวิ!า นามร�ป(กายิก�บใจำ) แยิกอธ�บายิ เร�%อง

กายิก�บใจำ• ใคิรร��จำ�กชี วิ�ตด้ แล�วิ/ถุ�กต�องตามทำ %เป6นจำร�ง ชี วิ�ตก�ไม!ม

ป'ญหา(อวิ�ชีชีา)• คินทำ %ม ป'ญหายิ�งม คิวิามร��ไม!ถุ�กต�องและไม!สึมบ�รณ$ เป6น

ชี วิ�ตทำ %ก�ด้เจำ�าของ• You are you but not you.

Rules for daily lifeRules for daily life

• 1. Let’s keep clean thinking• 2. Let’s keep our appearance neat• 3. Let’s keep our surroundings clean and

hold all the facilities dear.• 4. Let’s show respect for others opinions and

trust each other.• 5.Let’s study hard with self-confidence.• 6.Let’s be peaceful.• 7. Let’s keep all the rules voluntarily even the

minor ones.• Source: Seamaul Undong, Korea

กฎการใชี�ชี วิ�ตประจำ�าวิ�นกฎการใชี�ชี วิ�ตประจำ�าวิ�น• 1. ร�กษาคิวิามคิ�ด้จำ�ตใขให�สึะอาด้• 2. ร�กษากายิให�สึะอาด้สึวิยิงาม• 3. ร�กษาสึ�%งแวิด้ล�อมและเคิร�%องใชี�ต!างๆ ให�สึะอาด้• 4. เคิารพูคิวิามคิ�ด้เห�นของผู้��อ�%นและไวิ�ใจำซ็+%งก�นและก�น• 5. เชี�%อม�%นในการศี+กษาอยิ!างจำร�งจำ�ง• 6. ร�กษาคิวิามสึงบ• 7. ปฏิ�บ�ต�ตามกฎทำ�-งหมด้ด้�วิยิคิวิามสึม�คิรใจำ แม�เร�%อง

น�-นเป6นเร�%องสึ�าคิ�ญน�อยิ• ทำ %มา: เซ็มาเอ�ล อ�นด้อง เกาหล

อ�ตตา หเวิ ชี�ต�ง เสึยิโยิอ�ตตา หเวิ ชี�ต�ง เสึยิโยิ• ชีนะตนตนน�%นแหละด้ • True Victory is Conquered Oneself

• ข4. ธ. 25/29 อ�างใน พู4ทำธศีาสึนสึ4ภาษ�ต เล!ม 1 2521 หน�า 1

ทำ�าอยิ!างไรจำ+งจำะม ก�ลยิาณม�ตรเพู�%มทำ�าอยิ!างไรจำ+งจำะม ก�ลยิาณม�ตรเพู�%มข+-นข+-น

• ร��และเข�าใจำคิวิามหมายิ คิ�าวิ!าก�ลยิาณม�ตร/ตรงก�นข�ามก�บปาปม�ตร

• ก�ลยิาม�ตร ก�บคิวิามถุ�กต�อง• ก�ลาณม�ตรในต�วิ/ในใจำ/ก�บนอกต�วิ• อร�ยิมรรคิม องคิ$แปด้เป6น

ก�ลยิาณม�ตร(พูระพู4ทำธเจำ�าต�วิจำร�ง)

• ปฏิ�บ�ต�อยิ�ก�บคิวิามถุ�กต�องใน 10 เร�%อง

วิ�ตถุ�ป็รัะสำงค#ของกรัเรั�ยนรั. �รั (วิม้ก�นวิ�ตถุ�ป็รัะสำงค#ของกรัเรั�ยนรั. �รั (วิม้ก�นรัวิดเรั*วิรั%4นรัม้ย#รัวิดเรั*วิรั%4นรัม้ย#

• ม คิวิามเป6นก�ลยิาณม�ตรม คิวิามเป6นก�ลยิาณม�ตร• ม คิวิามสึ4ขม คิวิามสึ4ข• ได้�ร�บประโยิชีน$ได้�ร�บประโยิชีน$• ใชี�ชี วิ�ตทำ %ม คิวิามสึ4ขทำ�าให�สึ�งคิมสึ�%งแวิด้ล�อมใชี�ชี วิ�ตทำ %ม คิวิามสึ4ขทำ�าให�สึ�งคิมสึ�%งแวิด้ล�อม

และโลกสึวิยิงามและโลกสึวิยิงาม

ทุ�อย(งไรัจ0งม้�ควิม้ทุ�อย(งไรัจ0งม้�ควิม้สำ�ขสำ�ข• ต�-งกายิตรง ด้�ารงสึต�ม�%น หายิใจำให�สึ4ด้ปอด้

• หายิใจำเข�าก�สึด้ชี�%น• หายิใจำออกก�ร�%นรมยิ$ ปลอด้โปร!ง โล!ง เบาสึบายิ• ม สึต�ป'ญญาร�กษาใจำ ไม!เผู้ลอร�ก-ชี�งสึ�%งทำ %เข�า

มากระทำบ มองเห�นวิ!าม�นเป6นเชี!นน�-นเอง (ตถุาตา) ธรรมด้าอยิ!างน�-นเอง

ทำ�าอยิ!างไรจำ+งได้�ทำ�าอยิ!างไรจำ+งได้�ประโยิชีน$ประโยิชีน$• เห�นประโยิชีน$ในอนาคิต ตามเหต4และป'จำจำ�ยิ

• เห�นประโยิชีน$ในป'จำจำ4บ�น/ ปฏิ�บ�ต�ตามหล�ก สึ4จำ�ป4ล�• เห�นประโยิชีน$สึ�งสึ4ด้ /สึ�%งสึ�งสึ4ด้ทำ %มน4ษยิ$คิวิรจำะได้�

คิ�อชี วิ�ตทำ %สึงบเยิ�น• อยิ�!ก�บคิวิามถุ�กต�องในป'จำจำ4บ�น ทำ�-งกายิ วิาจำา จำ�ต

และวิ�ญญาณ ทำ %น %เด้ �ยิวิน -(HERE &NOW)

เป<าหมายิของการเร ยินร��เป<าหมายิของการเร ยินร��• 1. การเร ยินร��เพู�%อน�าไปสึ�!การปฏิ�บ�ต�/ร��ให�ชี�ด้ปฏิ�บ�ต�ให�ได้�• 2. การปฏิ�บ�ต�เพู�%อน�าไปสึ�!การร��แจำ�งสึวิ!างใจำ• 3. การร��แจำ�งสึวิ!างใจำเพู�%อน�าไปสึ�!การเป6นอยิ�!ทำ %ถุ�กต�อง• 4. การเป6นอยิ�!ทำ %ถุ�กต�องเพู�%อน�าไปสึ�!การได้�ร�บใชี�เพู�%อนมน4ษยิ$• 5. การร�บใชี�เพู�%อนมน4ษยิ$เพู�%อน�าไปสึ�!การร�บใชี�

ธรรมชีาต�(พูระเจำ�า)• 6. การร�บใชี�ธรรมชีาต�เพู�%อคิวิามเป6นหน+%งเด้ ยิวิก�บธรรมชีาต�• 7. การเป6นหน+%งเด้ ยิวิก�บธรรมชีาต�เพู�%อการสึ�-นทำ4กข$(ป'ญหา)

Goals of LearningGoals of Learning

• 1. TO DO

• 2. TO KNOW

• 3. TO LIVE

• 4. TO SERVE HUMAN

• 5. TO SERVE NATURE(GOD)

• 6. TO BE ONENESS WITH NATURE

• 7. TO FREE FROM DISTRESS

เร ยินร��ทำ %ไหนเร ยินร��ทำ %ไหน• 1. เร ยินร��ข4มทำร�พูยิ$ในต�วิ

(Learning the treasure within)

• 2. เร ยินร��ข4มทำร�พูยิ$นอกต�วิ /ร��คิน/ร��สึ�งคิม/ร��งาน/ร��ธรรมชีาต�/ ร��สึ�%งแวิด้ล�อม/ร��โลกตามทำ %เป6นจำร�ง

ทำ�าอยิ!างไรสึ�งคิมสึ�%งแวิด้ล�อมทำ�าอยิ!างไรสึ�งคิมสึ�%งแวิด้ล�อมและโลกสึวิยิงามและโลกสึวิยิงาม

• ศี+กษาธรรมชีาต�• สึมคิล�อยิก�บธรรมชีาต�• เป6นเกลอก�บธรรมชีาต�• เป6นหน+%งเด้ ยิวิก�บธรรมชีาต�

•

วิ�กฤตคินป'จำจำ4บ�นวิ�กฤตคินป'จำจำ4บ�น

ยิาทำ %ขายิด้ ทำ %สึ4ด้/ เคิร ยิด้ คิวิาม

ร4นแรง/ ฆ่!าต�วิตายิคินมาก/

แยิ!งชี�ง/สึงคิราม

โลกร�อน/ ป9าไม�/ ล�าธาร/ ธรรมชีาต�

เราพู�นทำ4กข$ร!วิมก�นได้�/ จำ�นตนาการใหม!/ เราอยิ�!ในโลกใบเด้ ยิวิก�น

สึ�ตวิ$ คิน มน4ษยิ$ แตกต!างก�น สึ�ตวิ$ คิน มน4ษยิ$ แตกต!างก�นอยิ!างไรอยิ!างไร

• สึ�ตวิ$ด้�าเน�นชี วิ�ตตามสึ�ญชีาตญาณอยิ!างสึ�ตวิ$• คินด้�าเน�นชี วิ�ตตามสึ�ญชีาตญาณและคิวิาม

ทำะยิานอยิาก(ต�ณหา)

• มน4ษยิ$ด้�าเน�นชี วิ�ตด้�วิยิสึต�ป'ญญาทำ %ถุ�กต�อง /ม คิ4ณธรรมแห!งคิวิามเป6นมน4ษยิ$

• ป'ญหา สึ�ตวิ$ คิน และมน4ษยิ$ แตกต!างก�นอยิ!างไร

คินต!างจำากสึ�ตวิ$เพูราะคินม คิ4ณธรรมคินต!างจำากสึ�ตวิ$เพูราะคินม คิ4ณธรรมแห!งคิวิามเป6นมน4ษยิ$แห!งคิวิามเป6นมน4ษยิ$

• กรัม้�ค�ณ์ธรัรัม้แห(งควิม้เป็ นม้น�ษย#ต�องพั�ฒน• รัะด�บและข��นตอนในกรัพั�ฒน อย(งน�อย ม้� 3 รัะด�บ

6 ข��น ค%อ• ระด้�บทำ % 1 คินด้�บ/ป็�ถุ�ชีน/สำ�ญชีตญณ์/ก(อนกฏ

เกณ์ฑ์#(Pre conventional Level)

• ระด้�บทำ % 2 คินด้ /ก�ลยณ์ชีน/ก�ก�บตน/(Conventional Level)

• ระด้�บทำ % 3 คินประเสึร�ฐ/อรั�ยชีน(Post conventional Level)

การก�าก�บตนเพู�%อพู�ฒนาคินการก�าก�บตนเพู�%อพู�ฒนาคินพู�ฒนางานพู�ฒนางาน

• 1. การร��จำ�กตน• 2. การร��จำ�กคิน• 3. การร��จำ�กงาน อยิ!างถุ�กต�องตามทำ %เป6น

จำร�ง• 4. การก�าก�บตน เพู�%อพู�มนาคินพู�ฒนางาน

ตามคิวิามร��ทำ %ถุ�กต�อง

เทำ!าน -หร�อ คิ�อชี วิ�ต เทำ!าน -หร�อ คิ�อชี วิ�ต•

การพู�ฒนาคินให�เป6นมน4ษยิ$การพู�ฒนาคินให�เป6นมน4ษยิ$•

7 E’s for Living7 E’s for Living

• 1. Education• 2. Equilibrium• 3. Exercise• 4. Eating• 5. Excretion• 6. Emotion• 7. Environment• ทำ %มา : มานพู ประกานนทำ$ 2543 : 47

1010 ออ/ / 33 สึสึ/ / เพู %อชี วิ�ตเพู %อชี วิ�ต• 1. อาหาร 2. อาภรณ$ 3. อาคิาร 4.

โอสึภ 5.อ4ทำก�ง• 6. อากาศี 7. อ4จำาระ 8. ออกก�าล�งกายิ • 9. อนาม�ยิสึ!วินบ4คิคิล 10. อนาม�ยิสึ!วิน

รวิม• 1. สึงบ 2. สึะอาด้ 3. สึวิ!าง

การทำ�างานก�บคินต�องเข�าใจำการทำ�างานก�บคินต�องเข�าใจำคินคิน

• I’ve made a ceaseless effort not to ridicule, not to bewail, not to blame human actions, but try to understand them.

• Spinoza• ฉั�นจำะพูยิายิามอยิ!างยิ�%งยิวิด้ทำ %จำะไม!เยิาะหยิ�น ด้�ถุ�ก

เหยิ ยิด้ยิาม ต�าหน�ต�เต ยินการกระทำ�าของเพู�%อนมน4ษยิ$ แต!ฉั�นพูยิายิามทำ %จำะเข�าใจำเขา

• สึปDโนซ็า

ศี�ตร�ของการพู�ฒนาศี�ตร�ของการพู�ฒนา• 1. คิวิามไม!ร�� (อวิ�ชีชีา/คิวิามโง!) (Ignorance)

• 2. คิวิามเห�นแก!ต�วิ (Selfishness)

• 3. คิวิามเคิยิชี�น หร�อน�สึ�ยิทำ %ผู้�ด้ (Wrong habits)

• 4. จำ�ตอ!อนแอ (Weakness mind)

ขณะน - ขณะน - : HERE & NOW: HERE & NOW

• ขณ�กวิาทำ• ขณะน -ด้ กวิ!าขณะไหน ขณะได้ไม!เหม�อนขณะน -• อด้ ตเหม�อนฝึ'น ป'จำจำ4บ�นคิ�อคิวิามจำร�ง อนาคิตเป6นสึ�%ง

ไม!แน!นอน• อด้ ตเหม�อนฝึ'น ป'จำจำ4บ�นคิ�อโลกมายิา อนาคิตเป6น

เร�%องของคินบ�าทำ %ไปวิ�ตกก�งวิลก�บม�น• อด้ ตเหม�อนนมบ�ด้ ป'จำจำ4บ�นคิ�อนมสึด้ อนาคิตคิ�อนม

จำากเต�า• จำงสึ4ขสึงบเยิ�นขณะน -เถุ�ด้

ป'ญญาทำ %ถุ�กต�อง แก�ป'ญหาชี วิ�ตป'ญญาทำ %ถุ�กต�อง แก�ป'ญหาชี วิ�ต(Right Intellectual for life)(Right Intellectual for life)

• ป'ญญา คิ�อการหยิ�%งร�� การร��แจำ�ง แสึงสึวิ!าง อาวิ4ธ ด้วิงตา คิวิามรอบร��

• 1. ป'ญญาด้�บทำ4กข$ในใจำ (EQ/ชี วิ�ต) ร��แจำ�งในชี วิ�ต ม 1 ร�� = ตร�สึร��• ชี วิ�ตจำะสึงบเยิ�นเป6นสึ4ข = คินด้ ( ผู้!านการฝึ>ก/ก�าก�บตนมา

ด้ แล�วิ)• ร��จำ�กพูอ ร��จำ�กให� เมตตาเก�-อก�ล เห�นคิวิามสึ�มพู�นธ$ของชี วิ�ตและ

สึรรพูสึ�%ง เด้�ด้ด้อกหญ�าก�กระเทำ�อนถุ+งด้วิงด้าวิ“ ”• 2. ป'ญญาด้�บทำ4กข$ในกายิ(IQ/ อาชี พู) ร��แจำ�งในอาชี พู ม หลายิร��

ร��เป6นเร�%องๆ ชี วิ�ตจำะสึะด้วิก ร�%ารวิยิ = คินเก!ง (ม ออาชี พู) เก!งวิ�ทำยิาศีาสึตร$ เทำคิโนโลยิ ทำ�าอาชี พูเกษตรกรรม อ4ตสึาหกรรม การคิ�าและบร�การ (อาจำร��มากถุ+งแสึนร��) ต�องอยิ�!บนพู�-นฐานของคินด้ ม สึ4ขเยิ�น

เป<าหมายิของชี วิ�ตเป<าหมายิของชี วิ�ต• 1. คิ4ณภาพูชี วิ�ต (Quality of life)

• 2. อยิ�!ด้ ม สึ4ข (Right Living and Happiness)

• 3. สึ4ขภาพูด้ และม�%งคิ�%ง (Healthy & Wealthy/Holy)

• 4. ชี วิ�ตทำ %เยิ�นและเป6นประโยิชีน$(Peace &Usefulness)

• 5. อ�สึระจำากสึ�%งทำ�-งปวิง (Freedom from all)

ผู้��น�าต�องโง!เป6นผู้��น�าต�องโง!เป6น• โง!เป6นเยิ�นสึบายิ• โง!ไม!เป6น เป6นใหญ!ยิากฝึากให�คิ�ด้• ทำางชี วิ�ตจำะร4!งโรจำน$โสึตถุ�ผู้ล• ต�องร��โง!ร��ฉัลาด้ปราด้เปร�%องตน• โง!สึ�บหนด้ กวิ!าเบ!งเก!งเด้ �ยิวิเด้ ยิวิ• สำม้เด*จพัรัะม้หวิ�รัวิงบศึ#(ต�สำสำม้หเถุรั)

คินทำ %พู�ฒนาแล�วิคินทำ %พู�ฒนาแล�วิ• 1. สึ4ขสึงบในป'จำจำ4บ�น• 2. อยิ�!ทำ %ไหน เม�%อไร ก�บใคิร ก�สึงบสึ4ข• 3. ม คิวิามสึ4ขทำ4กขณะจำ�ต ทำ4กอ�ร�ยิาบถุ ทำ4กลม

หายิใจำ• 4. สึ�-นสึ4ด้การเบ ยิด้เบ ยินตนเองโด้ยิสึ�-นเชี�ง• 5. จำ�ตเต�มปร %ด้�วิยิเมตตาและป'ญญา ทำ %ถุ�กต�อง

ม คิวิามร�กชี วิ�ตและสึรรพูสึ�%งเสึมอหน�าก�น

3 3 หล�กกรัในกรัพั�ฒนหล�กกรัในกรัพั�ฒน

• 1. ป็รัโตโฆษะ ก�ลยณ์ม้�ตรั• 2. โยน�โสำม้นสำ�กรั : ค�ดถุ.ก /ค�ดม้�รัะเบ�ยบ/ ค�ดม้�

เหต�ผู้ล/ ค�ดเป็ นก�ศึล• 3. ยถุวิทุ� ตถุกรั� (พั.ดอย(งไรัทุ�อย(งน��น)

ชี�วิ�ตอ�ป็ม้ได�ก�บกรัเด�นทุงชี�วิ�ตอ�ป็ม้ได�ก�บกรัเด�นทุง• กรัเด�นทุงสำ�ญจรัไป็ม้ แต(ย�อนกล�บม้ไม้(ได�• กรัเด�นทุงไป็ได�หลยทุง เชี(น ทุงบก ทุงน�� ทุง

อกศึ และทุงอวิกศึ เป็,นต�น • กรัเด�นทุงต�องม้�เป็,หม้ย เรั�4ม้ทุ�4ไหน เม้%4อไรั ไป็ทุ�4ไหน

อย(งไรั ใชี�เวิลนนเทุ(ไรั• ถุ�ชี�วิ�ต ๑๐๐ ป็? เรั�4ม้--- เก�ด-------อย.( ------------------

ตย• เตะแตะ---เต(งต0ง---โตงเตง----ต�องตย• พั04ง-----เพั�ยรั----------พั�ก------พัล�ดพัรัก

วิ�จำ�ยิเพู�%อพู�ฒนาชี วิ�ต คิน และงาน วิ�จำ�ยิเพู�%อพู�ฒนาชี วิ�ต คิน และงาน R&DR&D

• ม คิวิามร��เร�%องชี วิ�ต --- คินด้�บ ---คินด้ ----คินประเสึร�ฐ

• พู�ฒนา ---- ก�าก�บ/คิ4วิบคิ4มให�ด้ และเป6นคินประเสึร�ฐ

• Pre-conventional– Conventional—Post conventional

• ก!อนกฎเกณฑ์$------------กฎเกณฑ์$----------------หล�งกฎเกณฑ์$

• ID---------------------EGO------------------Super EGO

การก�าก�บตนการก�าก�บตน• ทำ�าไมต�องก�าก�บ• ก�าก�บเพู�%อให�ตนอยิ�!ก�บคิวิามถุ�กต�อง• ถุ�กต�องทำ�าไม• ถุ�กต�องเพู�%อทำ�าให�ตนอยิ�!ด้ ม สึ4ข ม ชี วิ�ตทำ %เยิ�นและเป6น

ประโยิชีน$ ชี!วิยิพู�ฒนาคินและพู�ฒนางานให�ได้�ผู้ลตามวิ�ตถุ4ประสึงคิ$ของคินและหน!วิยิงาน

• ถุ�าไม!ก�าก�บตนให�อยิ�!ก�บคิวิามถุ�กต�อง ผู้ลเป6นอยิ!างไร

• ผู้ลก�ตรงก�นข�าม คิ�อตนอยิ�!ไม!ด้ ไม!ม คิวิามสึ4ข

การก�าก�บตนก�บศีาสึตร$ทำางการการก�าก�บตนก�บศีาสึตร$ทำางการบร�หารบร�หาร

• การก�าก�บตน(Self control) ม คิวิามสึ�าคิ�ญอยิ!างยิ�%งยิวิด้ เพูราะการก�าก�บ คิ�อการก�าก�บคิวิบคิ4มการปฏิ�บ�ต�ให�ถุ�กต�องตามคิวิามร��หร�อทำฤษฎ ชี!วิยิให�ชี วิ�ต คินและงานม พูลวิ�ตร(Dynamic) ไปในทำ�ศีทำางทำ %ชี วิ�ตและหน!วิยิงานต�องการ

POSCoRB POSCoRB ก�บการก�าก�บตนก�บการก�าก�บตน• P = Planning• O = Organizing• S = Staffing• Co = Coordinating• R = Reporting• B = Budgeting• C = CONTROLING

— ปร�ยิ�ต� ปฏิ�บ�ต�— ปร�ยิ�ต� ปฏิ�บ�ต� ------ปฏิ�เวิธปฏิ�เวิธ• KAP/KAS/KUAS

• Knowledge ----Attitudes------- Practice

• Knowledge ----Attitudes ------ Skills

• Knowledge ----Understanding—Attitudes--Skills

กระบวินการก�าก�บกระบวินการก�าก�บ• 1.Research---2 .Planning –

3.Implementing– 4. Monitoring --- 5. Evaluating ----6(1). Research

• Policy making--- Planning – Programming—Projects – Action Plans—Do –Check – Action

• Monitoring : Control ก�าก�บต�ด้ตามชี!วิยิเหล�อ• R&D วิ�จำ�ยิ พู�ฒนา ตน คิน และงาน = งานได้�ผู้ลคิน

ก�เป6นสึ4ข

คิวิามไม!ร��คิวิามไม!ร��((อวิ�ชีชีาอวิ�ชีชีา//โง!โง!) ) เป6นเป6นทำ %มาของป'ญหาทำ %มาของป'ญหา

• คิวิามร��(วิ�ชีชีา) “ ” เป6นทำ %มาของ คิวิามถุ�กต�องการร��แจำ�งสึวิ!างใจำ

• ทำ�าไมจำ+งไม!ร��(โง!) .. คินเก�ด้มาพูร�อมก�บคิวิามไม!ร��หลงสึ�าคิ�ญผู้�ด้วิ!าต�วิตนของตน( อห�งการมม�งการ) สึ!งผู้ลให� ม อารมณ$ โลภ โกรธ และหลง

ด้� น�ทำาน เร�%องล�งล�างห�• “ ” จำ+งม คิ�าถุามตามมาวิ!า เก�ด้มาทำ�าไม เพูราะเก�ด้

ทำ4กทำ เป6นทำ4กข$ทำ4กทำ เราต�องแสึวิงหาคิ�าตอบโด้ยิการศี+กษาให�ร��(วิ�ชีชีา)วิ!าเก�ด้มาทำ�าไม

คิ�าตอบของคินต!างวิ�ยิคิ�าตอบของคินต!างวิ�ยิ• เด้�ก ตอบวิ!า เก�ด้มาเพู�%อ ก�น เล!น• วิ�ยิหน4!มสึาวิ ตอบวิ!าเก�ด้มาเพู�%อ กามคิ4ณ 5 อร!อยิ ม�น สึะใจำ

ถุ+งใจำ• วิ�ยิผู้��ใหญ! วิ�ยิทำ�างาน ตอบวิ!า เก�ด้มาเพู�%อ เก ยิรต�ยิศี คิวิาม

สึ�าเร�จำ• วิ�ยิสึ�งอายิ4 ตอบวิ!า เก�ด้มาเพู�%อ ทำ�าคิวิามด้ จำะได้�ไปเก�ด้ด้ • เราจำ+งพูยิายิามศี+กษาเพู�%อ ก�น กาม เก ยิรต� และก�• ศี+กษาจำากภาพู เด้�กเก�ด้มา เข�าโรงเร ยินอน4บาล---พู�-นฐาน—

อ4ด้ม • จำบปร�ญญา ทำ�างาน สึ�าเร�จำ– — /ล�มเหลวิ เพู�%อ ก�น กาม เก ยิรต� ก�

แคิ!น -หร�อ คิ�อชี วิ�ต แคิ!น -หร�อ คิ�อชี วิ�ต•คินร4!นก!อน แสึวิงหาคิ�าตอบ วิ!าเก�ด้มาทำ�าไม ได้�คิ�าตอบน!าสึนใจำ คิ�อ

•1. เก�ด้มาเพู�%อฆ่!ายิ�กษ$•2. เก�ด้มาเพู�%อศี+กษาให�ร��วิ!าม�ได้�เก�ด้มา

ยิ�กษ$ คิ�ออะไร ทำ�าไมต�องฆ่!า ยิ�กษ$ คิ�ออะไร ทำ�าไมต�องฆ่!าฆ่!าได้�อยิ!างไรฆ่!าได้�อยิ!างไร

• ยิ�กษ$ คิ�อ คิวิามไม!ร��(อวิ�ชีชีา/ คิวิามโง! ไม!ร��คิวิามจำร�ง)

• ยิ�กษ$ คิ�อคิวิามม�ด้ มองไม!เห�นคิวิามจำร�ง ตามทำ %เป6นจำร�ง

• ยิ�กษ$ คิ�อ คิวิามทำ4กข$ ซ็+%งน!ากล�วิกวิ!าคิวิามตายิ หลายิคินหน คิวิามทำ4กข$โด้ยิการฆ่!าต�วิตายิ คิน

จำ�านวินมากไม!ยิอมหน คิวิามทำ4กข$และต�องทำน ทำ4กข$ไปจำนต�วิตายิ

ยิ�กษ$ในหน�งตะล4งยิ�กษ$ในหน�งตะล4ง• ยิ�กษ$ ในหน�งตะล4งร�ปร!างใหญ!โตเทำ!าภ�เขา ม ไม�

กระบองใหญ!เป6นอาวิ4ธ ม ก�าล�งมาก ยิ�กษ$จำะออกจำ�บ คิน สึ�ตวิ$ก�นเป6นอาหาร ห�วิหน�า หร�อจำอมยิ�กษ$ เป6นผู้��คิรองเม�องยิ�กษ$ จำ�บคิน มาเป6นอาหารบ�าง เป6นทำาสึบ�าง เราจำะพูบในวิรรณกรรมต!างๆทำ %เข ยินเก %ยิวิก�บเร�%องยิ�กษ$ เชี!น รามเก ยิรต�F ของฤาษ วิาม�ก� เร�%องพูระรถุเมร (นางสึ�บสึอง) และเร�%องสึ�งข$สึ�นไชียิ เป6นต�น

• พูระราชีาเม�องมน4ษยิ$ จำะสึ!งล�กชีายิ หร�อเจำ�าชีายิ ไปศี+กษา วิ�ชีชีาจำาก ฤาษ ตาไฟ(ผู้��ม ตาแห!งป'ญญา)ในป9า เพู�%อหาวิ�ธ ฆ่!ายิ�กษ$

การเร ยินวิ�ชีชีาเพู�%อฆ่!ายิ�กษ$การเร ยินวิ�ชีชีาเพู�%อฆ่!ายิ�กษ$• เม�%อเจำ�าชีายิเร ยินจำบได้�ร�บปร�ญญา การฆ่!ายิ�กษ$ ก�

เด้�นทำางกล�บเพู�%อไปคิรองบ�านคิรองเม�องต!อจำากพูระราชีบ�ด้า ในระหวิ!างทำางก�จำะพูบยิ�กษ$ ต�องเผู้ชี�ญหน�าก�บยิ�กษ$ ยิ�กษ$ก�จำะพูยิามจำ�บเจำ�าชีายิเพู�%อน�าไปเป6นอาหาร หร�อน�าไปเป6นทำาสึ เจำ�าชีายิต�องใชี�วิ�ชีชีาทำ %เร ยินมา ปราบยิ�กษ$ ฆ่!ายิ�กษ$ตายิบ�าง ยิอมเป6นทำาสึร�บใชี�บ�าง ยิ�กษ$ทำ %ม ล4กสึาวิยิกล�กสึาวิ(เป6นคิน)ให�และให�คิรองเม�องยิ�กษ$ ถุ�าเจำ�าชีายิม วิ�ชีชีาไม!แก!กล�าก�ถุ�กยิ�กษ$จำ�บก�นเป6นอาหาร หร�อน�าไปเป6นทำาสึ

การศี+กษาป'จำจำ4บ�นน - เพู�%อฆ่!ายิ�กษ$ การศี+กษาป'จำจำ4บ�นน - เพู�%อฆ่!ายิ�กษ$หร�อให�ยิ�กษ$ฆ่!าหร�อให�ยิ�กษ$ฆ่!า

• การศี+กษาทำ4กวิ�นน -ไม!สึามารถุฆ่!ายิ�กษ$ได้� ยิ�%งเร ยินยิ�%งโง!(ไม!ร��คิวิามจำร�ง )เพู�%มคิวิามโลภ โกรธ หลง

• การศี+กาต�องสึอนให�ผู้��เร ยินเห�นคิ4ณคิ!าของการบ�งคิ�บต�วิเอง ก�าก�บคิวิามร��สึ+กของต�วิเอง ไม!ตามใจำก�เลสึ(ยิ�กษ$) บ�งคิ�บก�าก�บต�วิเองให�อยิ�!ก�บคิวิามถุ�กต�อง ทำ %น % เด้ �ยิวิน - ม�ใชี!เด้ �ยิวิก!อน

• ฝึ>กการบ�งคิ�บต�วิเอง ไม!ตอบสึนองคิวิามอยิากทำ %ไม!ถุ�กต�อง ด้� คิวิามเอHยิคิวิามอยิาก“ ”

คิวิามเอHยิคิวิามอยิากคิวิามเอHยิคิวิามอยิาก• อ�นคิวิามอยิากจำะระง�บด้�บลงได้�น�-นม�ใชี!ตอบสึนอง• สึ�%งทำ %อยิากให�ทำ�นด้�%งม�นปอง• แต!จำะต�องฆ่!าม�นให�บรรล�ยิ• ใชี�ป'ญญาบงการแทำนร!านอยิากคิวิามร�อนม ไม!

มากอยิ!าสึงสึ�ยิ• ทำ�-งอาจำผู้ล�ตก�จำการงานใด้ๆ ให�ล!วิงไปด้�วิยิด้ ม สึ4ข

เยิ�น• พู4ทำธทำาสึ อ�นทำป'ญโญ

กรัศึ0กษ ค%อกรัฝั@กก�ก�บควิบค�ม้ตน กรัศึ0กษ ค%อกรัฝั@กก�ก�บควิบค�ม้ตน• การฝึ>กก�าก�บคิวิบคิ4มตน ให�อยิ�!ก�บคิวิามถุ�กต�อง อยิ!าง

น�อยิ 10 เร %อง• 1. ร��เห�นถุ�กต�อง 2. คิ�ด้เห�นถุ�กต�อง (ป'ญญาถุ�ก

ต�อง)• 3. พู�ด้จำาถุ�กต�อง 4. ทำ�าการงานถุ�กต�อง• 5. เล -ยิงชี วิ�ตถุ�กต�อง (วิ�น�ยิ/ศี ล) 6. พูากเพู ยิรถุ�กต�อง• 7. ม สึต�ถุ�กต�อง 8. จำ�ตต�-งม�%น(สึมาธ�) ถุ�ก

ต�อง• 9. ร��แจำ�งถุ�กต�อง 10.ม อ�สึระถุ�กต�อง (จำ�ต)

ก�ลยิาณม�ตรก�ลยิาณม�ตร• “ ก�ลยิาณม�ตร เต�อนสึต�วิ!า คินโกรธ คิ�อ โง! คินโมโห คิ�อ

”บ�า• ถุ�าทำ�-งโกรธ ทำ�-งโมโห ก�ทำ�-งโง!และบ�า• ม ใคิรไม!เคิยิโกรธ ไม!เคิยิโมโหบ�าง• คิ�าตอบคิ�อ ไม!ม • แสึด้งวิ!า ทำ4กคินเคิยิโง! เคิยิบ�ามาแล�วิ น�%นคิ�อเคิยิถุ�กยิ�กษ$

จำ�บก�นแล�วิ หร�อจำ�กห�วิใชี�ให�เป6นทำาสึม�น• ถุามวิ!าขณะน -ใคิรหายิโง! หายิบ�าแล�วิ ต!อไปจำะโง! จำะบ�าอ ก

ไหม หร�อต!อไปใคิรจำะโกรธ หง4ด้หง�ด้ เบ�%อเซ็�ง ร�าคิาญอยิากให�ได้�อยิ!างใจำอ กไหม

ถุามวิ!าจำะโกรธอ กไหมถุามวิ!าจำะโกรธอ กไหม// คิ�าตอบ คิ�าตอบคิ�ออะไรคิ�ออะไร

• 1. ต!อแต!น -ไป จำะระม�ด้ระวิ�ง ไม!เผู้ลอโกรธ อ กแล�วิ ชี วิ�ตทำ %เหล�ออยิ�!จำะม แต!คิวิามร�%นรมยิ$

• 2. ยิ�งไม!แน! ร�บประก�นไม!ได้� อาจำเผู้ลอได้� ถุ�าเผู้ลอเม�%อไรก� จำะศี+กษาผู้ลของคิวิามโกรธ วิ!าทำ�าให�เราโง!เพู�%มข+-น คิ�ด้ พู�ด้ ทำ�า ไม!ถุ�กต�อง เบ ยิด้เบ ยินตนเองและคินรอบข�าง ต!อไปจำะระม�ด้ระวิ�ง(ก�าก�บต�วิเอง)ไม!ให�เผู้ลออ ก

โกรธ คิ�อโง! โกรธ คิ�อโง!((อวิ�ชีชีาอวิ�ชีชีา))• โกรธคิร�-งหน+%ง เพู�%ม คิวิามโง! คิร�-งหน+%ง• โกรธ บ!อยิๆ เพู�%มคิวิามโง! บ!อยิๆ• โกรธชีนชี�น โง!จำนชี�น (อวิ�ชีชีาน4สึ�ยิ)

• ลองพู�จำารณาด้� เวิลาโกรธ หร�อม อารมณ$ใด้ๆ(Emotion=สึ�%งทำ %มารบกวินใจำ)เก�ด้ข+-น สึ!งผู้ลต!อลมหายิใจำ และการทำ�างานของอวิ�ยิวิะในร!างกายิ ลมหายิใจำสึ�-น ออกซ็�เจำนไปเล -ยิงสึมองน�อยิ ทำ�าให�เซ็ลสึมองตายิ กระเพูาะบ บต�วิน�-ายิ!อยิหล�%งออกถุ�าไม!ม อาหารให�ยิ!อยิน�-ายิ!อยิเป<นพู�ษและกระเพูาะยิ!อยิต�วิม�นเองทำ�าให�เก�ด้แผู้ลในกระเพูาะ /ไขม�นเพู�%มข+-นฯ

คิวิามโกรธม ผู้ลต!อชี วิ�ตคิวิามโกรธม ผู้ลต!อชี วิ�ต• ควิม้โกรัธม้�ผู้ลต(อชี�วิ�ตม้ก• ทุ�ไม้เรัจ0งโกรัธแล�วิ โกรัธอ�ก หรั%อโง(แล�วิ โง(อ�ก

โง(ซ้ำ��ซ้ำก โง(ด�กดน โง(ไม้(ไป็ไหน ไม้(ยอม้เรั�ยนรั. �วิ(• ควิม้โกรัธค%ออะไรั---- ม้จกอะไรั---- ผู้ลเป็ น

อย(งไรั ----ไป็ให�พั�นจกควิม้โกรัธได�อย(สำงไรั• ในทุงวิ�ชีกรัเห*นวิ( ผู้.�น�ทุ�4ม้�อรัม้ณ์#โกรัธ เป็ น

ผู้.�ทุ�4ไม้(ฉลดทุงอรัม้ณ์# (EQ ต�4) สำ(งผู้ลให�กรัพั�ฒนคน พั�ฒนงนในองค#กรัม้�ป็'ญห

EQEQ• EQ เรัม้แป็ลก�นวิ( ควิม้ฉลดทุงอรัม้ณ์# “ ”

แต(ไม้(ได�บอกวิ(ทุ�อย(งไรัจ0งฉลดในกรัก�ก�บควิบค�ม้อรัม้ณ์#

• กรัศึ0กษจ0งต�องชี(วิยให�คน หรั%อผู้.�เรั�ยน สำม้รัถุ ก�ก�บ ควิบค�ม้คนไม้(ให�เผู้ลอ โลภ โกรัธ และหลง

• เรัจ0งต�องฝั@กกรัก�ก�บ ต ห. จม้.ก ล��น กย ใจ ทุ�4จะไป็ สำ�ม้ผู้�สำ โลก รั.ป็ เสำ�ยง กล�4น รัสำ โผู้ฏฐั�พัพัะ และธรัรัม้รัม้ณ์# ไม้(เผู้ลอโง(อ�กต(อไป็

จำบการพู�ด้แต!เปDด้การปฏิ�บ�ต�จำบการพู�ด้แต!เปDด้การปฏิ�บ�ต�•ปฏิ�บ�ต�เพู�%อพู�ฒนาต�อง• ร��คิวิามถุ�กต�อง ปฏิ�บ�ต�ตามคิวิามถุ�กต�องอยิ!างต!อ

เน�%อง จำนเปล %ยินน�สึ�ยิ และเป6นวิ�ถุ ชี วิ�ต//สึวิ�สึด้

THANKSTHANKS

• -