Self and Time Management

TIME AND SELF-MANAGEMENT

PENGURUSAN DIRI DAN MASA

2SELF

The only way to manage yourself is by getting to know yourself betterPENGURUSAN DIRI?????

Apa itu pengurusan diri?Kenapa perlu mengurus diri?Apa yang perlu saya uruskan??Dimana saya perlu bermula?Bagaimana saya boleh mengurus diri?

PENGURUSAN DIRI: Proses memaksimumkan masa dan kebolehan untuk mencapai matlamat yang diidamkan.

KENAPA SAYA PERLU MENGURUS DIRI?? APA YANG PERLU SAYA URUSKAN??PENGURUSAN MASA Kelebihan Mengurus Masa

Mengurangkan tekanan dan kekecewaanDapat melakukan perancangan yang baik dalam kehidupanMeningkatkan prestasi PembelajaranKepuasan dalam kehidupan

STRATEGI PENGURUSAN MASA

1. PENETAPAN MATLAMAT (GOAL SETTING)Untuk mengelakkan diri daripada perangkap kekeliruan dan kurangnya motivasi, anda perlu jelas dengan apa yang anda mahukan.

SMART goal setting guidelines :Specific - Have you clearly defined your goal?Measurable - How do you know if you are making progress?Achievable - Is your goal really achievable? Be ambitious but honest.Realistic Be on your feet when planning your goals.Timely - Is your goal achievable in a meaningful timeframe?

2. MEMBUAT PERANCANGANAction without planning is the cause of every failure . Alex MacKenzie

3. MENGUTAMAKAN YANG PERLU DIUTAMAKANTulis semua tugas-tugas yang anda perlukan untuk menyelesaikan Pecahkan tugas yang besar ke dalam elemen-elemen komponen mereka Anda perlu membezakan antara yang segera dan penting Mengambil tindakan segera dan menyelesaikan satu per satu Ini membantu anda untuk memberi tumpuan kepada kerja-kerja yang penting pertama

4. ELAKKAN MENANGGUH Apa itu menangguh?

Meletakkan perkara yang penting sebagai tidakBersenang-lenang dalam melaksanakan tugas yang mudah dan mampu disiapkan dalam masa yang singkat.

Punca-punca MenangguhMempunyai keraguan mengenai kemahiran atau sumber anda Tidak tahu di mana untuk memulakan Menunggu "masa yang sesuai" atau "mood yang betul" Memandang rendah kesukaran tugas

Cont.. Mengatasi BertangguhMenyedari bahawa anda sedang bertangguhMengenal pasti mengapa anda sedang bertangguh?

Cara mengatasi:Cari sebahagian kecil daripada tugas yang anda boleh lakukan sekarang Mengenal pasti emosi yang berkaitan dengan melakukannya Selesai yang tidak lengkap

5. MENGGUNAKAN TIME GAPSJurang masa adalah selang masa lapang aktiviti : Cth. jurang antara kelas, antara mesyuarat, dalam barisan, menunggu di dalam kereta andaKetahui di mana TIME GAPS dan aktiviti apa yang sesuai untuk dilakukan.

Contoh menggunakan mereka dengan berkesan: Membuat panggilan sementara menunggu (arrange group discussion) Baca sesuatu (short notes) Bersedia untuk aktiviti-aktiviti akan datang (pre-planning)6. BELAJAR UNTUK MENGATAKAN TIDAK!JANGAN mengatakan YA apabila anda tidak mempunyai masa, motivasi, minat atau kemahiran untuk melakukan tugas ituMengatakan TIDAK kepada tugas tugas yang tidak berkaitan dengan diri anda.Menghindarkan Stress

SELAMAT MAJU JAYA