1 MONEA GHEORGHE MONEA DAN SELECȚIA ȘI ORIENTAREA ÎN SPORTUL DE PERFORMANȚĂ 2010
1
MONEA GHEORGHE MONEA DAN
SELECIA I ORIENTAREA N SPORTUL DE PERFORMAN
2010
2
Descrierea CIP a Bibliotecii Naionale a Romniei MONEA, DAN Selecia i orientarea n sportul de performan / Dan Monea, Gheorghe Monea. - Cluj Napoca : Mido Print, 2010 ISBN 978-606-92706-5-3
I. Monea, Gheorghe
796
Midoprint Cluj-Napoca, str. Petru Maior, nr. . 6-8, apt. 9, cod: 400002, Romania Tel: (004)0745 366 249 Web:www.midoprint.ro E-mail:[email protected]
ISBN 978-606-92706-5-3
3
CUVNT NAINTE
n prezenta lucrare ne propunem un studiu asupra seleciei ce
cuprinde mai multe cerine paralele sau subordonate prin studierea i
ndeplinirea lor simultan pot duce la un rezultat tiinific satisfctor.
n trecutul apropiat selecia avea trei orientari: selecia bazat pe
tradiie (obiceiuri), selecia bazat pe idealuri (dorine-aspiraii), selecia
bazat pe rezultate imediate.
n prezent i n viitor, selecia trebuie efectuat pe baza unor criterii
complexe, fundamentate tiinific, cu participarea specialitiilor din mai
multe domenii de activitate.
Prezenta lucrare ncearc s formuleze unele reguli referitoare la
trierea i selecionarea tinerelor talente dup aptitudinile lor, care ulterior pot
fi dirijai ctre practicarea cu succes a unor anumite probe sau ramuri
sportive. Prin coninutul lucrrii am ncercat s contribuim la rezolvarea
uneia din problemele principale ale seleciei i orientrii sportive pentru
obinera unor rezultate superioare n sportul de performan. Actualitatea
unei asemenea teme este evideniat de performanele uimitoare nregistrate
de anumii sportivi i de amploarea fr precedent pe care au luat-o
cercetrile experimentale n micarea sportiv, att n ara noastr, ct i n
strinatate. ntruct tema abordat este deosebit de vrst i puin tratat n
literatura de specialitate, prezenta lucrare nu reprezint dect un nceput ce
poate fi dezvoltat n toate aspectele i componentele ei n scopul unei juste
nelegeri a rolului pe care l are sportul n obinerea unor rezultate de
prestigiu. Selecia dei se ncadreaz n ansamblul aciunilor specifice
antrenamentului sportiv modern, reprezint un element care se
individualizeaz i care pretinde ca atare un studiu distinct i detaliat pentru
fiecare disciplina sportiv n parte.
4
5
Cuprins: I . SELECIA I ORIENTAREA N SPORT
1.1. Orientri moderne n procesul de perfecionarea a strategiei procesului de selecie ....................................................................................................... 7 1.2. Conceptul de selecie - scurt istoric ........................................................ 8 1.3. Criteriile de selectie n antrementul sportiv .......................................... 10
II. CARACTERISTICILE MORFO-FUNCIONALE ALE COPIILOR DE 11-14 ANI
2.1. Caracteristici generale ............................................................................ 31 2.2. Dezvoltarea sistemului nervos i a analizatorilor ...................... 39 2.3. Dezvoltarea musculaturii .......................................................... 41 2.4. Procesele de crestere i de modelare a ntregului organism ................... 45 2.5. Procesele de maturizare psihic i intelectual bazele biologice ale dezvoltrii psihice ......................................................................................... 57
III.CRITERII DE SELECIE SPECIFICE VRSTEI DE 11-14 ANI N VEDEREA PROMOVRII N GRUPE
3.1. Caracteristici i cerinte privind selecionarea copiilor pentru practicarea sportului de performan ............................................................................... 79 3.2. Probe i norme de control privind selecionarea copiilor pentru practicarea sportului de performan............................................................. 86
IV.PARTICULARITILE PREGTIRII FIZICE I PSIHICE A COPILULUI DE 11-14 ANI
4.1. Mijloace specifice utilizate n pregtirea copiilor de 11-14 ani ............. 95 4.2 Efortul de rezisten .............................................................................. 100
V. ORIENTRI MODERNE N ANTRENAMENTUL SPORTIV DE PERFORMAN
5.1. ntrirea relaiei dintre coninutul i metodica antrenamentului sportivilor de nalt performan i cerinele modelului de concurs ........... 107 5.2. Creterea considerabil a volumului si intensitii efortului, cu meniunea c trebuie promovat "raportul optim" dintre acestea ................. 107 5.3. Creterea si meninerea unei motivaii puternice pentru sportul de performan ................................................................................................. 109 5.4. Conducerea tiinific a antrenamentului sportiv ................................. 109 5.5. Raionalizarea i standardizarea principalelor mijloace de antrenament112 5.6. Accelerarea procesului de refacere a capacitii de efort ..................... 118
VI. EFORTUL I ADAPTAREA LA EFORT N ANTRENAMENTUL SPORTIV
6.1. Efortul i adaptarea delimitri conceptuale ...................................... 121 6.2. Dimensionarea i evaluarea efortului ................................................... 122 6.3. Tipuri de efort ...................................................................................... 132
BIBLIOGRAFIE .................................................................................................... 141
6
7
I . SELECIA I ORIENTAREA N SPORT
1.1. Orientri moderne n procesul de perfecionarea a strategiei
procesului de selecie
Tot mai multe studii din diverse domenii tiinifice, dar n special din
antropologie, pedagogie i psihologie, se implic, n zilele noastre, n
depistarea celor mai indicate modaliti de valorificare a fiecrui individ n
cadrul societii, n funcie de aptitudinile individuale pe care le posed.
Este adevrat, ns, c studiile intreprinse n direcia excelenei au
vizat cu prioritate excelena intelectual sau, cum i se mai spune, "aurul
cenuiu", interesul pentru depistarea "copiilor minune" manifestndu-se cu
precdere. Abia n perioada din urm, datorit rezultatelor de excepie
obinute n arenele sportive, oamenii de tiin i-au ndreptat atenia i
asupra performanei motrice, cutnd cele mai eficiente ci i mijloace de
depistare a indivizilor supradotai, deoarece aceleai studii arat c exist 3
arii de cuprindere a copiilor:
- aria subiecilor subdotai fizic i psihic (cu nevoi speciale);
- aria subiecilor cotai mediu de pregtirea din punct de vedere
fizic i psihic;
- aria subiecilor supradotai sau exceleni (id).
Toate acestea presupun ca aciunea de "depistare" a noilor campioni
(ori ce-am face, nu vor ajunge toi campioni!) s se transforme ntr-un proces
mai ndelungat, de preselecie, prin care s se urmreasc identificarea unor
aptitudini i dotri genetice ale unor copii supui unui program de instruire
axat pe dezvoltarea motricitatii generale, program care s se deruleze pe
parcursul a 1-2 ani. La sfritul acestui ciclu copiii se vor confrunta cu
modelul de selecie dintr-o ramur sau alta, urmnd s se decid asupra
promovrii sau eliminrii acestora (eventual ndrumarea spre o alt ramur
8
sportiv), cei promovai intrnd, abia de-acum, n pregtirea stadial
specific ramurii pentru care au fost selecionai.
n principiu, procesul de selecie trebuie s respecte urmtoarele
cerine:
- copiii selecionai trebuie s manifeste o stare de sntate perfect
(controlul medical n amnunime, care s evidenieze capacitatea de
adaptare la efort i, eventual, cea de restabilire, fiind strict necesar);
- s fie stabilite cele mai semnificative i adecvate probe de selecie (a
se lua n seam faptul c exist parametri morfo-funcionali i motrici
care sunt determinai puternic genetic i, deci, pot fi mai puin
dezvoltai prin antrenament, cum sunt talia, anvergura, viteza,
ndemnarea etc.);
- s fie utilizate pentru selecie cele mai potrivite ci (asistena la
leciile de educaie fizic i discuii cu profesorii de specialitate din
coli, concursuri de selecie, trialuri etc.);
- selecia s aib un caracter permanent i difereniat, dup criterii
adecvate, pe cele 3 stadii de pregtire: copii, juniori i sportivi
consacrai;
- s fie precizate strategii de selecie care s reduc la maximum
"investiiile inutile" i greelile de selecie (pe ct posibil, tot mai
muli copii selecionai s se gseasc n aria a 3-a), care consum n
van timp, energie, munc, fonduri pentru pregtire, echipament,
aparatur .a.m.d.
1.2. Conceptul de selecie - scurt istoric
Performana sportiv este rezultatul interaciunii mai multor factori din
care evideniem trei elemente principale: sportivul (cel am important
element) , profesorul sau antrenorul ( elemente variabile) i timpul (element
constant).
9
Selecia este o activitate complex sub toate aspectele: instituional,
legislativ, organizatoric, teoretic, didactic etc. Este vorba de selecta din masa
mare a copiilor i juniorilor pe cei care au disponibiliti ridicate de
practicare a diferitelor ramuri sau probe sportive pe baza unor criterii i
indicatori stabilite pe baze tiinifice.
Cuceririle tiinifice, experiena profesional, constituirea tiinei
sportului, au pus bazele seleciei tiinifice, ceea ce a condus la creterea
substanial a performanelor. Procentual putem aprecia c aleatoriul poate
aciona n procent de pn la 105 n funcie de condiii i felul probei
respective.
La noi n ar s-a constituit sistemul naional unic de selecie.
Selecia este un proces organizat i repetat de depistare timpurie a
disponibilitilor nnscute ale copilului, juniorului, cu ajutorul unui sistem
complex de criterii (medicale, biologice, psiho-sociologice i motrice) pentru
practicarea i specializarea lui ulterioar ntr-o disciplin sau prob sportiv"
(N. Alexe i colab.).
Selecia s-a practicat nc din cele mai vechi timpuri, nc din
comuna primitiv cnd femeile erau selecionate" pentru treburile casnice,
brbailor revenindu-le sarcina de a procura hrana. Mai apoi, cnd exerciiile
fizice au nceput s fie practicate nu numai din raiuni existeniale, ci i
pentru ntrecere (vezi jocurile antice, luptele gladiatorilor, luptele cavalereti,
duelurile), selecia a putut fi divizat pe mai multe trepte, funcie de gradul
de dificultate al competiiei. La nceput selecia a fost natural, apoi a fost
efectuat de ctre specialiti" (foti gladiatori, maetri n mnuirea
diferitelor arme etc.) i a devenit din ce n ce mai profund i mai
diversificat.
Conceptul de selecie a fost folosit la nceput n industrie la
selecionarea muncitorilor pentru diferite tipuri de munc la nceputul
10
secolului al XX-lea. El a fost preluat de activitatea sportiv n deceniul al IlI-
lea al secolului XX, pentru a depista subiecii api pentru sportul de
performan. La nceput selecia s-a constituit ca un act izolat i unic. Pe
msura diversificrii i practicrii generalizate a sportului pe ntreg globul i
datorit mbogirii domeniului tiinific, selecia s-a putut diferenia pe
selecie iniial, secundar i final. n dorina de a ajunge la performane ct
mai nalte s-a cobort constant vrsta de selecie, ajungndu-se la termenul
de selecie precoce, ce presupune nceperea antrenamentului sportiv la o
vrst fraged. n acest sens, selecia nu mai reprezint o succesiune de etape
distincte, fr legtur una cu alta, ci este uri proces continuu, stadial,
ntrerupt de perioade de pregtire.
n 1970 Centrul de Cercetri tiinifice al Ministerului Sportului a
propus un sistem unificator de selecie care s valorifice experiena
specialitilor din diferitele sectoare ale tiinei cu implicaie n sport, n urma
acestui sistem unic de selecie aplicat care s-a repetat i peste 10 ani, s-a
trecut n 1976 la instituionalizarea sistemului unic de selecie i pregtire a
copiilor i juniorilor. Aceasta a condus la eficientizarea activitii de
depistare a copiilor i juniorilor cu talente evidente, la mbuntirea
programelor didactice pe toate treptele nvmntului preuniversitar i la
constituirea Sistemului unitar de verificare i apreciere" (SUVA). S-a
constituit astfel ca un barometru de evaluare a potenialului biologic al
populaiei colare, att transversal ct i longitudinal.
1.3. Criteriile de selecie n antrementul sportiv
Criterii medico-biologice n selecia sportiv
n cadrul tiinelor medicale, medicini sportive i-a revenit meritul de
a defini conceptul de sntate sportiv cu toate implicaiile sale.
Sintetiznd multitudinea de date biomedicale, informaionale, tehnice
etc. prin diagnoz, s-a putut elabora un sistem de criterii i indicatori
11
biologico-medicali obiectivi, care ulterior, prin prelucrare diversificat, mi
condus la elaborarea unor prognoze realiste. Modelul biologic se mbogete
cantitativ i calitativ n timp, ca urmare a progresului general i specific.
Motorul micrii umane l reprezint ansamblul contraciilor muscu-
lare, efectuate pe baza arderilor, care, vom vedea mai departe, sunt de mai
multe tipuri. Organismul uman este format din fibre albe, rapide fast fibers"
(FF) sau fast twitch" (FT), al cror echipament enzimatic este capabil de
eforturi explozive, de vitez, for-vitez; fibre roii, lente slow fibers" (SF)
sau slow twitch" (ST), al cror echipament enzimatic este favorabil prestrii
eforturilor de durat i fibre intermediare (mixte) mixed fibres" (MF) sau
mixed twitch" (MT). Proporiile acestor fibre sunt: 5-10% fibre
intermediare, 25-30% fibre albe i 65-70% fibre roii, variaiile fiind
determinate genetic. Studiile efectuate n deceniul a IX-lea al secolului trecut
au artat c, printr-un antrenament specializat se poate mri numrul de fibre
roii pe baza celor intermediare, ceea ce are implicaii importante n selecia
i orientarea sportiv.
n continuare vom face aprecieri asupra criteriilor medico-biolo-gice
pe etapele seleciei: selecia primar sau iniial {4-10 ani), selecia
secundar sau orientarea pe sport sau prob (10-14 ani) i selecia final sau
de performan (dup 14 ani) - criteriul vrstei variind foarte mult de la un
sport la altul.
Criteriile genetice i antropologice de selecie, se afl n principal
aplicnd metoda anamnezei medico-sportiv, precum i prin studiul
antecedentelor eredocolaterale (configuraia morfologic a copilului i a
prinilor, nivelul de educaie, atitudinea n familie despre sport,
comportamentul psihomotor etc). Investigaiile complexe (biopsiile
musculare, formula cromozomial etc.) nu sunt aplicabile pe scar mare n
sport deocamdat. Acest criteriu are importana cea mai mare n selecia
12
iniial, ca de altfel tot spectrul criteriilor medico-biologice.
Sanogeneza este criteriul cu aplicabilitate constant de-a lungul
tuturor etapelor de selecie. El descrete ca importan de la selecia iniial
la cea final.
Se vor elimina la selecia iniial subiecii ce prezint afeciuni
cardiovasculare, reumatice, metabolice, hepato-renale, ale aparatului
muscular i osteoarticular, endocrino-metabolice, ale analizatorilor etc,
precum i toate cazurile de patologie cronic cu implicaii n efortul fizic.
Tipul de biotip constituional alturi de criteriile neuromusculare i
psihice, reprezint un alt criteriu important ce face diferenierea n orientarea
pe sporturi.
Criteriile endocrinometabolice, enunate mai sus au importan mare
mai ales dup pubertate la selecia secundar. n acest sens, profilul
hipertiroidian este mai predispus pentru eforturile de vitez, profilul android
eforturilor de for, profilul hiperhipofizar pentru jocurile sportive i
sporturile la care disputa se realizeaz pe categorii de greutate i profilul
hipercorticosuprarenal n sporturile cu eforturi de durat.
Criteriul integritii morfologice i funcionale ale analizatorilor este
important n urmtoarele sporturi: la sriturile n ap, scrim, schi, auto,
moto etc. acuitatea vizual i cea cromatic joac un rol important: la tir
acuitatea auditiv, la gimnastic analizatorul vestibular ce furnizeaz
informaii despre echilibru i analizatorul tactil etc.
Criteriile furnizate de aparatul cardiovascular i respirator au
importan n sporturile cu efort dinamic pronunat i de lung durat. Sunt
exclui la selecie subiecii cu malformaii i afeciuni congenitale ale acestor
aparate. Printre indicatorii care furnizeaz informaii preioase, nu numai n
selecie, se numr i valorile volumului de O2 consumat.
Criteriile radiologice sunt importante att la selecia iniial ct i la
13
cea secundar. Ele ne ofer informaii preioase asupra strii sistemului
osteoarticular, eventualele deformri ale coloanei vertebrale depistate iniial
exclud copilul de la practicarea unui sport de performan solicitant pe acest
segment al scheletului.
Un alt criteriu important n toate etapele seleciei l reprezint
capacitatea de refacere i de adaptare. n selecia final aceasta capt
conotaii deosebite, deoarece n condiii aproximativ egale ale capacitii de
efort, subiectul ce se reface cel mai repede are ctig de cauz n competiie.
De asemenea, n deplasrile lungi cu traversare de fusuri orare, subiecii ce
se adapteaz mai repede fac fa mai uor eforturilor competiionale.
Ritmul biologic al sportivului (cel fizic, intelectual i afectiv), dei nu
a avut o corelaie semnificativ cu rezultatul n competiie, poate constitui un
criteriu de luat n seam, dar numai dup epuizarea celorlalte.
Criterii somato-fiziologice n selecia sportiv
Organul i funcia sunt ntr-o relaie reciproc de intercondiionare.
Funcia creeaz organul, iar acesta din urm amplific funcia. Ambele au un
grad de condiionare genetic de care trebuie s se in seama n selecie, cu
precdere n cea primar. Astfel, dintre nsuirile somatice cele mai
importante sunt aparatul locomotor i esutul adipos, primul fiind mai
puternic condiionat genetic. n cadrul aparatului locomotor, esutul osos este
corelat genetic mai bine dect esutul muscular.
Dintre parametrii morfologici implicai n selecie cei mai importani
sunt: structura corpului, talia (nlimea corpului), proporiile diferitelor
segmente ale corpului i tipul somatosexual. Condiionarea genetic ne
furnizeaz informaii asupra tipului de sport la care subiectul are cele mai
mari anse de succes.
Talia i proporia ntre segmente sunt elemente importante ce pot fi
prevzute n timpregtirea Astfel, coeficientul de corelaie genetic n aceti
14
parametrii crete o dat cu naintarea n vrst, individul apropiindu-se de
valorile adultului. De asemenea, nc din anii '80 ai secolului XX s-a
observat fenomenul de acceleraie n cretere i dezvoltare la noua generaie
de atunci.
Tipul somatosexual este un indicator important n anumite sporturi
care cer determinarea gradului de masculinitate sau feminitate, pentru
obinerea de performane nalte. n acest sens s-a conceput un mozaic al
androgeniei (Draper), n care fiecare individ se situeaz pe o anumit scar a
valorii din punct de vedere al dotrii masculine sau feminine. Autorii au
decelat 7 tipuri din punct de vedere somatosexual: hipermasculin, masculin,
hipomasculin, mixt (bisexuat), hipofeminin, feminin, hiperfeminin. Aceast
metod permite prognoza n proporie de 90% a ratei de masculinizare sau
feminizare, foarte important n selecia sportiv.
Cercetri asupra dermatogrifelor (amprentelor) palmare sau plantare
sunt de mare importan n selecie. t. Milcu i colaboratorii au fcut
cercetri nc din 1932 asupra unghiului dintre axa anatomic (calcaneu -
spaiu interdigital) i cea funcional (calcaneu - haluce), pentru sritori
acesta fiind de 5-7 (planta cav) iar la arunctori de 10 -12 .
n continuare vom urmri parametrii fiziologici cei mai importani i
influena acestora asupra calitilor motrice.
Viteza este condiionat n principal de:
- activitatea sistemului nervos, cu precdere a scoarei cerebrale unde
are loc prelucrarea informaiei i a rspunsului adecvat i unde se pierde cel
mai mult timp n cadrul reaciei motrice. Viteza de prelucrare a acestor
informaii este n medie de 70-80 m/s i se poate mri prin antrenament o
dat cu formarea stereotipului dinamic;
- metabolismul muchilor care efectueaz micarea prin asigurarea
energiei necesare din arderi.
15
Dezvoltarea vitezei maximale i submaximale se realizeaz prin
arderi anaerobe, deci prin descompunerea acidului adenozintrifosforic (ATP)
i a acidului fosforic n muchi, ceea ce duce la realizarea cuplajului
excitaie-contracie. Mai departe, refacerea legturii fosfat-macroergice se
realizeaz la nceput cu ajutorul unei legturi similare a fosfocreatinei (PC).
Dup aceea are loc glicoliza anaerob, din care rezult eliberarea de energie
cu transformarea acidului piruvic n acid lactic, ce se acumuleaz n muchi.
Refacerea energiei se realizeaz prin contribuia oxigenului, care datorit
timpului scurt nu are timp s acioneze i ca atare acidul lactic acumulat n
cantiti din ce n ce mai mari duce la micorarea randamentului fibrei
musculare pn la ncetarea total a activitii, dac efortul intens dureaz
mai mult timpregtirea
S-a constatat c fibrele musculare albe rspunztoare de efortul n
intensitate maxim i submaxim sunt mai bogate n mitocondrii i
echipament enzimatic oxidoreductor dect celelalte tipuri de fibre
musculare, ceea ce ajut la ntreinerea arderilor intense n condiii
anaerobiotice.
Timpul de reacie ca parametru al funcionrii eficiente a arcului
reflex a fost analizat de numeroi cercettori; A. Demeter a propus
urmtoarea clasificare: pn la 180 ms - foarte bine, pn la 190 ms - bine,
210-230 ms - mediu, peste 230 ms - slab. Pentru aceste determinri exist
cronografe i aparate speciale.
Pentru determinarea excitabilitii se folosete cronaximetria,
electromiografia i electroencefalograma, n funcie de locul unde msurm
acest parametru (la nivel muscular sau nervos central). Electromiografia
determin nregistrarea secusei musculare (contracia muscular izolat),
permind analiza duratei, intensitii, forma acesteia i comparaia cu
situaia performanial. Contracia minim sub 0,18 s indic un prag de
16
excitabilitate nalt (alfa). Aceste determinri se pot realiza cu ajutorul a
numeroase teste dintre care enumerm pe cele mai importante: testul
tapping", biopsia muscular, teste psihologice etc. Viteza este calitatea
motric cea mai puternic condiionat genetic n raport de celelalte caliti.
Viteza micrii picioarelor este un parametru mai bun de evideniere a
condiionrii genetice dect viteza micrii minilor.
Fora este condiionat n principal de sistemul nervos i cel
muscular. Determinant ntr-o valoare ridicat a forei este numrul de uniti
motoare care acioneaz i cuplarea acestora la momentul oportun. i aceast
calitate este determinat genetic n proporie de 80%. 28
Printre criteriile fiziologice de determinare a forei, enumerm ca
fiind mai importante urmtoarele: msurtorile dinamometrice asupra
grupelor musculare aflate n lucru, msurarea tonusului muscular cu ajutorul
miotonometrului i msurarea amplitudinii micrilor articulare cu, ajutorul
goniometrurui.
Rezistena este condiionat n principal de:
- ansamblul anatomo-funcional al organismului;
- procesele biochimice ce au loc n organism;
- sistemul nervos i mai ales componenta simpatic i parasim-patic
ce regleaz procesele metabolice.
Ansamblul anatomo-funcional este reprezentat de:
- volumul pulmonar i suprafaa alveolocapilar (trebuie determinate
diametrele i perimetrele cutiei toracice n expiraie i inspiraie, precum i
msurarea capacitii pulmonare vitale, totale i reziduale);
- volumul cardiac determinat radiotelemetric (are valori de 700-
750 ml la adultul normal, ajungnd la sportivi pn la 1300-1400 ml);
- concentraia de hemoglobina n snge, la adult, se situeaz ntre 14-
16 g%, iar la sportivi crete pn la 19-20 g%, mai ales n condiiile
17
antrenamentului la altitudine. Dup efort valorile scad prin hemoliz;
- volumul sanguin total;
- capacitatea respiratorie maxim - valori normale 120-150 1/min.
Msurtorile se realizeaz cu ajutorul spirografului i al normogramelor ce
permit compararea valorii n raport de masa i talia subiectului. Valorile mai
depind i de fora musculaturii toracelui;
- volumul expirator maxim pe secund (VEMS);
- VO2 max. interpretat n funcie de masa corporal, sex, vrst i
cerinele impuse de ramura de sport respectiv;
- debitul maxim, care ajunge la 40-45 1/min. i este condiionat (le
amplitudinea contraciei fibrei cardiace ce determin, n principal, debitul
sistolic i de frecvena cardiac;
- oxigen-pulsul maxim calculat prin raportarea VO2 max. la
frecvena cardiac maxim, este considerat parametrul cel mai util al
economiei cardiovasculare n efort;
- echivalentul ventilator maxim care este raportul dintre ventilaia
maxim extern i VO2 max., acesta reprezentnd indicatorul principal al
economiei respiratorii n efort (sub 20 este excelent, 25-30 bun i peste 35
slab).
Capacitatea de a efectua eforturi aerobe, de intensitate medie-mic i
de lung durat este o caracteristic a fibrelor musculare roii ce reuesc s
utilizeze o mare cantitate de O2 n arderile musculare. Eforturile de rezisten
conduc la biosinteza proteinelor mitpcondriale mari, ce au loc n fibrele
intermediare cu structur mixt. In zona de anduran (arderi aerobe) acidul
lactic din snge atinge valori de 4 mmol/1. Cnd se consum 90% din
capacitatea maxim de O2, capacitatea de efort aerob este foarte bun, cnd
se ajunge la valori de 80-85%, situaia devine defavorabil. O importan
deosebit o au i centrii nervoi, mai ales cei responsabili cu activarea
18
voliional a plcilor motorii situate n muchii activi timp ndelungat.
Rezistena mai depinde i de capacitatea de refacere a rezervelor
energetice ale organismului, la care-i aduce contribuia organismul uman n
ansamblul su.
Capacitatea coordinativ este condiionat preponderent de
activitatea cortical i n secundar de musculatur. Testele importante care
pun n eviden aceast calitate sunt: testul de inteligen, testele de
personalitate i temperament, teste privind tipul de sistem nervos. Un rol
principal l joac i analizatorul vestibular care ne furnizeaz informaii
importante privind echilibrul organismului.
n selecia pentru un sport sau altul gradul de simetrie funcional i
dominanta cortical joac un rol principal. Astfel, sunt sporturi care reclam
simetrie ntre cele dou emisfere cerebrale (canotaj, schi, not etc.) i altele la
care asimetria este benefic (scrim, box, lupte etc). Persoanele stngace la
care domin emisfera dreapt sunt mai ndemnatece dect cele la care
domin emisfera stng (dreptacii).
n selecia sportiv, bazat pe criteriile somato-fiziologice un rol
important l joac vrsta subiectului, i anume cele dou laturi: vrsta
cronologic i vrsta biologic. Acestea pot s corespund sau s fie
defazate. Aceast apreciere este posibil datorit studiilor tcute pe populaie
longitudinal i transversal pe mai muli ani (vezi tabelele nr.3 i 4).
19
Medii ale taliei i masei corporale la fetele de 4-18 ani
(dup Tnsescu i colab.)
Tabel nr.3
Vrsta
(ani)
Mediul urban Mediul rural
Talia Masa Talia Masa
4 99,4 5,3 15,4 2,1 97,0 4,8 4,6 1,9
5 106,2 5,3 17,5 2,4 103,3 5,1 16,3 2,1
6 112,4 5,7 19,5 2,9 109,2 5,4 18,1 2,4
7 118,2 5,3 21,8 3,4 114,8 5,5 20,0 2,7
8 123,8 5,9 24,0 3,9 120,2 5,7 22,0 3,0
9 129,0 6,2 26,4 4,6 125,1 5,7 24,2 3,3
10 134,3 6,8 29,3 5,3 129,8 6,0 26,7 4,0
11 139,7 7,3 32,9 6,5 135,0 6,6 29,5 4,4
12 146,2 7,7 37,3 7,5 140,7 7,1 33,0 5,4
13 151,8 7,2 42,1 7,6 146,5 7,1 37,6 6,4
14 155,5 6,4 46,4 7,4 151,4 6,6 42,5 6,8
15 157,7 6,0 49,3 7,1 154,0 6,1 46,4 6,7
16 158,5 5,9 51,5 6,9 155,8 5,9 49,6 6,4
17 159,0 5,8 52,8 7,0 156,5 5,8 51,7 6,5
18 159,2 5,9 53,4 7,0 157,5 5,3 53,5 6,2
20
Datele medii ale taliei i masei corporale la bieii de 4-18 ani (dup
Tnsescu i colab.)
Tabel nr.4
Vrsta
(ani)
Mediul urban Mediul rural
Talia Masa Talia Masa
4 100,1 4,9 15,8 2,0 97,8 4,9 15,1 1,8
5 106,9 5,3 17,8 2,3 104,2 5,2 16,8 2,1
6 1 13,1 5,5 19,9 2,8 109,9 5,4 18,6 3,3
7 1 18,8 5,6 22,0 3,1 115,6 5,4 20,5 2,5
8 124,7 5,8 24,6 3,7 120,8 5,5 22,6 2,8
9 M.29, 6,1 27,0 4,1 125,9 5,7 24,9 3,2
10 1 34,3 6.2 29,4 4,6 130,2 6,0 27,0 3,5
11 139,0 6,6 32,2 5,4 134,8 6,2 29,4 3,9
12 144,0 7,3 35,3 6,1 139,4 6,7 32,3 4,7
13 149,7 8,1 39,5 7,2 144,4 7,2 35,6 5,6
14 1 56,7 9,0 44,8 8,6 150,2 8,3 39,8 6,7
15 163,6 8,9 51,0 9,0 156,0 8,3 45,1 7,6
16 168,3 7,4 55,8 8,2 160,9 8.2 50,3 7,8
17 170.8 6,9 59,5 8.0 164.8 7,7 54,9 7.5
18 71,7 6,4 61,6 7,6 166,3 7.0 57,8 6,8
Comparaia i analizarea datelor ne permite orientarea subiecilor
spre sporturile compatibile cu gradul de dezvoltare somatic i funcional i
mai ales cu prognosticul anterior. Subiecii ai cror date (talie, greutate,
21
parametrii endocrini etc.) sunt superioare vrstei avute au vrsta biologic
mai mare dect cea cronologic, iar cei ai cror date sunt rmase n urm, au
vrsta biologic mai mic dect cea cronologic. Nu se recomand predicii
sub vrsta de 10 ani, deoarece numai de la aceast vrst n sus ncep s se
manifeste tendinele i au loc transformrile organice specifice pubertii.
Criterii biochimice n selecia sportiv
Organismul uman are permanent nevoie de energie, fie i numai
pentru ntreinerea proceselor fiziologice de baz (respiraie, circulaie
sangvin, procese neuro-pshihice etc). Cu att mai mult organismul
sportivului, supus unui nivel ridicat de stres fizic i psihic are nevoie de un
aport suplimentar de nutrimente din toate categoriile (proteice, glucidice i
lipidice).
Sursa de energie este unic i este reprezentat de radiaia solar ce
este stocat prin procesul de asimilare clorofilian din plante de ctre
electronii atomilor de H din glucide, protide i lipide. Ea va fi transferat n
acidul adenozintrifosfat (ATP) prin transportorii de electroni: nicotinamid-
adenin-dinucleotidul (NAD). nicotinamid-adenin-dmucleotidul fosfat
(NADP) i flavin-adenin-dinucleotidul (FAD). ATP-ul se descompune cu
eliberare de energie n ADP i H3PO4, unde: ADP = acid adenozindi
fosforic i H3PO4 = acid fosforic
La rndul su acidul adenozindifosforic (ADP) elibereaz energie sub
influena miochinazei n anumite condiii, descompunndu-se n dou
molecule de acid fosforic.
Energie se mai elibereaz i prin descompunerea fosfocreatinei (PC)
n creatin i H3PO4. ATP-ul i PC se vor reface prin energia adus prin
transportorii de electroni amintii mai sus.
Un rol important n metabolismul organismului l joac acetil
22
coenzima A (acetil Co), la care se ataeaz electronii de H din protide,
lipide i glucide, ncrcate difereniat energetic. Aceasta prezint importan
n sinteza hormonilor steroizi anabolizani, a colesterolului, succinatului i
mai departe a hemului i a hemoglobinei ce prezint importan n
transportul O2 de la plmni la esuturi.
O molecul de acetil CoA reface 12 molecule de ATP att n condiii
aerobiotice (prezena O?) ct i n condiii anaerobiotice (absena O:).
Procesele anaerobe vor degrada glicogenul n uniti glicosil i
transportarea electronilor ncrcai cu energie la acidul piruvic i acetil CoA.
Acestea vor determina ca la o unitate glicosil s se poat reface trei molecule
de ATP, iar prin acumularea de acid lactic la nivelul plcii motoare s se
produc limitarea n timp a efortului foarte intens.
Procesele aerobe vor degrada att glicogenul ct i lipidele i
protidele, fiind practic surs nelimitat de energie prin eliberarea de electroni
de H. Acestea ns au nevoie de un timp mai ndelungat pentru declanarea
energiei. n acest fel o unitate glicosil reface 38 molecule de ATP, acizii
grai i lipidele devenind surs de energie la eforturi ce depesc 30 minute.
Acidul tactic format n anaerobioz se descompune n ap i bioxid
de carbon, energia eliberat refcnd glucoza i fosfocreatina, prin procese
ce au loc n ficat n principal i n fibrele musculare roii n secundar.
Toate procesele i reaciile biochimice sunt dependente de o serie de
factori dintre care mai importani ni se par a fi:
- nivelul apei endogene. Cu ct cantitatea de ap este mai mare cu
att metabolismul funcioneaz mai bine;
- nivelul pH-ului ce msoar gradul de aciditate sau de bazici-tate al
diferitelor medii. Scderi ale pH-ului sub 5,9-7 uniti provoac dereglri ale
proceselor metabolice. De asemenea mai facem meniunea c pH-ul este
puternic determinat genetic;
23
- viteza reaciilor biochimice ce depinde de concentraia substratului
energetic precum i de concentraia i calitatea enzimatic;
- densitatea mitocondrial ce este direct proporional cu volumul de
O2 maxim utilizat (VO2 max.). Densitatea mare este favorabil
eforturilor aerobe.
Criterii psihologice n selecia sportiv
Acordarea atitudinilor cu aptitudinile nu trebuie s ne lase indifereni
deoarece se asigur n acest fel eficiena n antrenamente i concursuri.
Foarte important este factorul psihic care nu poate suplini carenele
motrice, n schimb le poate dezvolta la un nivel superior.
Selecia psihologic crete n importan pe msura naintrii
sportivului n ierarhia sportiv, odat cu creterea miestriei sale. La nalta
performan poate face diferena dintre locul I i locul II.
Este necesar s cunoatem particularitile psihice ale copiilor i
tinerilor i s ncercm acordarea lor la cerinele determinate de activitatea
sportiv specific.
Pentru a fi inclui n grupele de nceptori, copiii trebuie s realizeze
prin cumul unul din urmtoarele baremuri:
- pentru ramurile de sport n care prima selecie se face pn la 6 ani
(inclusiv), copiii trebuie s realizeze minimum 280 puncte la urmtoarele 5
probe: alergare pe 20 m, sritura n lungime de pe loc, proba de ndemnare
(naveta pe 10 m), ridicri de trunchi din culcat n eznd timp de 30 s i
mobilitate coxofemural n plan anterior;
- pentru ramurile de sport la care prima selecie se face la 7 ani sau
dup aceast vrst, copiii trebuie s totalizeze minimum 440 de puncte la
cele 8 probe ale testului de pregtire fizic general.
n ramurile de sport sau probele cu o condiionare genetic mare a
calitilor motrice exigena trebuie crescut astfel nct punctajul n acele
24
probe (ce reflect nivelul acelor caliti motrice) trebuie s se apropie de 70
de puncte.
n alte ramuri de sport sau probe se cer subieci cu dimensiuni
somatice de excepie. n practic s-a constatat c aceti subieci au un nivel
motric mai sczut dect ceilali, de aceea punctajul pentru acetia trebuie s
fie mai sczut n primii 2 ani de activitate. Se consider copii (juniori) cu
talie de excepie bieii care vor ajunge la o nlime de peste 191 cm i
fetele care vor atinge nlimea de peste 175 cm. Acetia vor primi o
bonificaie de 40 puncte (n medie, 5 puncte de prob), astfel c n momentul
primei selecii pot totaliza 400 de puncte.
n unele ramuri sportive se vor introduce i probe specifice
suplimentare cum ar fi:
- la gimnastica sportiv: probe de mobilitate (podul de jos i sfoara
antero-posterioar), echilibrare i orientare n spaiu (mers pe brn cu
ntoarcere), vitez de rotaie i execuie a micrilor singulare (proba riglei);
- la gimnastic ritmic sportiv: proba de mobilitate (podul de jos i
sfoara lateral), echilibru i orientare n spaiu (mers pe brn cu ntoarcere
de 180 la captul brnei), vitez de reacie i de execuie a micrilor
singulare (proba riglei), ritmicitate i muzicalitate motric;
- la patinaj artistic orientare n spaiu i vitez de rotaie (proba
Matorin);
- la not: probe de mobilitate scapulohumeral i flotabilitate;
- la judo: probe de echilibru (mers pe banca rsturnat), coordonare,
memorie motric (executarea a dou procedee la prima vedere), orientare n
spaiu (proba Matorin).
Durata pregtirii n grupele de nceptori este n medie de 3 ani. Ea
variaz ns de la o ramur de sport la alta, n funcie de complexitatea
tehnicii i a efortului, ntre 2 i 4 ani.
25
La sfritul fiecrui an de pregtire se trec probe de control. Cerinele
minime impuse n acest sens sunt:
- realizarea a 480 puncte la 7-12 ani (sau 280 puncte la 6 ani)
conform scalarii vrstei respective pentru copiii cu talie normal i 440
puncte pentru copiii cu talie de excepie (la atletism, jocuri sportive t la
unele categorii din atletica grea);
- realizarea normelor la probele specifice pentru fiecare ramur de
sport. Aceste probe vizeaz nivelul nsuirii procedeelor tehnice de baz ale
calitilor motrice specifice.
Probe i norme de control pentru selecia secundar (grupele de
avansai).
Acestea sunt reprezentate de parametrii i indicatorii specifici ce se
cer promovate de ctre sportivi n fiecare an. n acest fel se obiectivizeaz
gradul de pregtire tehnico-tactic i nivelul calitilor motrice atins prin
antrenamentul regulat practicat.
Durata pregtirii n grupele de avansai este n medie de 5 ani, n
funcie de natura sportului respectiv (complexitatea tehnicii i tacticii sau
necesitatea unei perioade mai ndelungate pentru adaptri pe plan biologic).
Meninerea n grupa de avansai este dat de trecerea baremului
anual, probele care se dau reflectnd modelul probei de concurs pe etape,
precum i cerinele performaniale din concursul specific (pe etape de
vrst).
Pentru aceeai prob de concurs, evident se vor da aceleai probe de
control, pentru a face o diagnoz i o prognoz eficient.
Probe i norme de control pentru selecia final (grupele de
performan). De obicei pregtirea n aceste grupe dureaz n medie 2 ani i
se refer la majoritatea sporturilor la vrsta juniorilor II i I. Se urmrete n
26
principal creterea capacitii fizice specifice i mbuntirea experienei
competiionale. Criteriul principal de promovare n aceast etap l constituie
nsui rezultatul competiional.
Descrierea probelor la selecia primar
Alergare de viteza - 50 m
i pentru ambele sexe alergarea este aceeai; cu start din picioare,
cronometrat de la prima micare. Se evit terenurile n pant sau denivelate.
Nu se folosesc pantofi cu cuie. Se acord dou ncercri i se nregistreaz
cel mai bun rezultat. Pauza dintre alergri este de 15 minute. Rezultatul se
nregistreaz n secunde i n zecimi de secund, punctele cuvenite pentru
performana respectiv fiind precizate la proba, vrsta i sexul respectiv, n
tabelele de punctaj.
Sritura n lungime de pe loc
Proba este comun ambelor sexe. Se permite o singur pendulare a
braelor pentru elan. Se acord dou ncercri i se nregistreaz cea mai
bun sritur. Se msoar distana de la vrfurile picioarelor (poziia de
plecare) pn ta clcie (poziia de aterizare). Suprafaa pe care se sare
trebuie s fie neted i nealunecoas. Se sare descul sau cu pantofi de tenis.
Rezultatele se nregistreaz n centimetri i se transform n puncte conform
tabelelor.
Alergarea de rezisten
Fetele i bieii pn la vrsta de 12 ani alearg 600 m; de la 12 ani n
sus, fetele alearg 800 m, iar bieii 1000 m.
Toate distanele se alearg o singur dat, pe teren plat contra-
cronometru. Transformarea alergrii n mers se consider abandon. Se
alearg descul sau cu pantofi de tenis. Rezultatul se exprim n minute i
secunde i se puncteaz conform tabelelor.
27
Aruncarea mingii de oin la distan
Se execut o aruncare de pe loc cu o singur mn. Se acord dou
ncercri i se nregistreaz cea mai bun aruncare. Proba este comun
ambelor sexe, iar rezultatul se exprim n metri i n centimetri i se
puncteaz conform tabelelor.
Meninerea n atrnat la bara fix cu braele ndoite
Proba se execut de ctre fete la toate vrstele, iar de ctre biei
numai pn la 12 ani. Bara se apuc cu palmele orientate spre interior, cu
braele ndoite din coate, brbia deasupra barei. Copilul este ajutat s ajung
n aceast poziie, dup care ncepe cronometrarea, executantul trebuind s
rmn atrnat, cu braele ndoite i cu brbia deasupra barei, timp ct mai
ndelungat. Dac brbia a atins bara sau a trecut sub nivelul ei, execuia se
consider terminat i cronometrul se oprete. Corpul executantului nu
trebuie s ating nimic n timpul execuiei. Se acord o singur ncercare, iar
rezultatul se exprim n minute i secunde i se puncteaz conform tabelelor.
Traciuni n brae
Aceast prob se execut numai de ctre biei care au depit vrsta
de 12 ani. Priza barei se face cu palmele orientate spre interior, braele
perfect ntinse, fr ca picioarele s ating solul n timpul execuiilor.
Traciunile n brae se consider corecte numai dac brbia depete de
fiecare dat nivelul barei. Braele se ntind complet la fiecare revenire, dup
care execuia se reia fr pauz pn cnd executantul nu mai poate s treac
cu brbia deasupra barei. Dac execuia se ntrerupe mai mult de 3 s, se
ncheie examinarea. Balansarea picioarelor nu este permis. Rezultatul se
exprim n numrul de repetri corect executate i se puncteaz conform
tabelelor.
28
Joc de micare (naveta)
Se traseaz pe sol dou linii paralele, la distan de 10 m una de alta.
n spatele fiecrei linii se deseneaz dou cercuri tangente, fiecare cu
diametrul de 50 cm. n cercurile uneia dintre linii se aeaz (jte o bucat
cubic de lemn, avnd latura de 5 cm. Iniial, executantul se gsete n
celelalte dou cercuri, situate vizavi, stnd cu cte un picior n fiecare. La
semnalul conductorului, executantul pleac cu maximum de vitez, ia i
aduce un cub pe care-1 plaseaz ntr-unui din cercurile pe care le-a prsit,
apoi, tot n vitez, pleac s aduc i s plaseze i cel de-al doilea cub. Nu
este permis aruncarea cubului de la distan, n cerc. Cronometrul se oprete
n momentul n care cel de-al doilea cub a fost pus corect n cerc. Rezultatul
se exprim n secunde i zecimi de secund i se puncteaz conform
tabelului.
Ridicri de trunchi din culcat n eznd
Executantul se afl iniial culcat pe spate, cu minile la ceafa, coatele
pe saltea, genunchii ndoii, tlpile pe saltea, vrfurile picioarelor fiind
sprijinite sub scara fix (sau sprijinite de un coleg). La semnal, executantul
ridic trunchiul la vertical, n poziia eznd, atingnd genunchii cu coatele,
dup care revine imediat n poziia iniial pentru a repeta execuia. Se rein
ca execuii corecte numai acelea n care s-au atins genunchii cu coatele la
ridicarea n poziia eznd i salteaua la revenirea n poziia culcat.
Rezultatele se exprim n numr de execuii corecte, pe parcursul a 30 s.
Mobilitatea articulaiei coxofemurale
Executantul st n picioare pe un scaun sau pe o banc, nalt de 50
cm, cu vrfurile picioarelor la marginea scaunului sau a bncii. O rigl
gradat din centimetru n centimetru se fixeaz cu gradaia 50 la nivelul
suprafeei scaunului, cu gradaiile mici n sus i cu cele mari n jos.
Executantul ndoaie trunchiul nainte, cu genunchii perfect ntini, alunecnd
29
cu vrfurile degetelor nainte i n jos pe rigl, ncercnd s depeasc ct
mai mult gradaia 50. Poziia final se menine 3 s, un timp suficient pentru
citirea gradaiei pn la care s-a ajuns cu vrful degetelor. Dup efectuarea a
dou ncercri, se noteaz cel mai bun rezultat, cruia i se acord punctajul
cuvenit conform tabelelor.
Aspecte organizatorice ale seleciei sportive
Responsabilitatea organizrii seleciei sportive revine tuturor
factorilor implicai n activitatea sportiv de mas i de performan, a
tuturor profesorilor de educaie fizic i sport din coli. Acetia din urm au
un rol foarte mare n depistarea tinerelor talente, ei fiind cei care lucreaz cu
masa mare a copiilor i tinerilor n cadrul organizat al colii. De aici demer-
sul actual de trecere a cluburilor sportive colare sub patronajul colilor,
acestea din urm avnd o mai mare influen coercitiv (n sensul pozitiv al
cuvntului) asupra tinerilor i prinilor acestora.
Selecia i orientarea sportiv reprezint un proces complex, continuu
etapizat, n care trebuie acionat la toate nivelurile n mod coordonat i cu
sim de rspundere. La aceasta contribuie ntregul colectiv de cercetare n
domeniul sportului (specialiti de diferite formaii cu implicare n activitatea
sportiv). Un rol important l reprezint mass-media prin cile de
comunicaie, nivelul economico-financiar, precum i aspiraiile i
dezideratele sociale. De multe ori acestea din urm, dac nu sunt la un nivel
minim acceptabil favorabile activitii sportive, pot deveni factori limitativi
n sport n general i n selecie i orientare n special.
Concret, primul contact cu tinerii l au profesorii de educaie fizic,
care au menirea de a seleciona i forma grupe speciale de pregtire cu cei
talentai. Din acest motiv s-au format cercurile sportive pe diferite ramuri de
sport, prevzute cu 2-3 ore sptmnal n afara programului didactic. Aici se
poate realiza acea etap anterioar seleciei de care s-a amintit mai nainte.
30
Dup aceast etap profesorul va anuna clubul sportiv arondat (din
apropiere) cu privire la tinerii depistai i predispoziiile lor. Mai departe,
antrenorul (sau antrenorul-profesor) va prelua grupa i o va integra n
procesul de pregtire sistematic.
Vrsta optima de selecie
Determinarea vrstei optime de selecie (mai ales la selecia iniial i
final) constituie i azi o problem nerezolvat. Dei nu s-au pus de acord
asupra vrstei optime de selecie n diferite sporturi, specialitii domeniului
au stabilit anumite puncte comune astfel:
- vrsta nceperii activitii sportive organizate este influenat de
vrsta campionilor;
- stabilirea momentului nceperii unui efort mai mult sau mai puin
specific, este determinat de caracteristicile sportului respectiv vis-a-vis de
nivelul creterii i dezvoltrii subiectului;
- calitile motrice i aspectele somato-funcionale ale subiectului,
determinate puternic din punct de vedere genetic, influeneaz vrsta de
selecie;
- longevitatea sportiv este un alt criteriu unanim acceptat n
stabilirea nceperii activitii sportive organizate.
31
2. CARACTERISTICI MORFO-FUNCIONALE ALE
COPIILOR DE 11-14 ANI
2.1. Caracteristici generale
Pedagogul rus K.D.Uinski arat c daca pedagogul vrea s educe
copilul din toate punctele de vedere este necesar s-1 cunoasc din
toate punctele da vedere. Cunoaterea de ctre cel chemat s educe,
s-1 formeze pe viitorul sportiv a tuturor particularitilor sale anatomo-
fiziologice, devine astfel o condiie de baz,
Astfel, trebuie cunoscute i particularitile, anatomo-fiziologice
i tipul de activitate nervoas superioar care sunt condiionate de
gradul de intensitate, echilibru i mobilitate al sistemului nervos central.
Savantul rus Pavlov a clasificat dup acest criteriu deosebirile
temperamentale dintre oameni (flegmatic, coleric, apatic, sangvinic).
Trebuie cunoscut i faptul c particularitile anatomo-fiziologice sunt un
amestec al particularitilor nnscute cu cele dobandite prin educaie.
In acest sens tot Pavlov arat c nimic nu rmane nemicat, rigid, totul
poate fi obinut sub influena educaiei. Astfel se poate influena
dispoziiile pozitive i se pot nfrunta cele negative.
Problema pregtirii de timpuriu pentru viitoarea specializare n
sport trebuie fcut cu discernmant, cu grija de a nu obosi copilul, de a
nu-1 suprancarca cu antrenamente nejudicios planificate. In acest sens este
necesar sa studiem bine dispoziiile i nclinaiile sportivului nostru, s-
1 ajutm n transformarea lor n aptitudini i talent.
Prin particularitile de vrst nelegem trsturile caracteristice de
ordin anatomo-fiziologic i psihologic de dezvoltare a tinerei generaii la
diferite vrste, iar prin particularitile individuale nelegem trsturile de
ordin anatomic, fiziologic i psihic care caracterizeaz fiecare copil n
parte.
32
Necesitatea cunoaterii i respectrii de catre profesorul antrenor a
particularitilor de vrst i individuale este determinata i de rolul activ
i contient al sportului, de interesul
i curiozitatea sa. Cunoscandu-1 bine pe sportiv antrenorul i orienteaz
just preocuprile i interesele le ofer un coninut corespunztor de
exerciii i le organizeaz judicios regimul de via.
Perioada de vrst 11-14 ani se ncadreaz n cadrul vrstei
co lare med ii i ap arin e celu i d e-al doilea ciclu de colarizare i
corespunde perioadei prepubertaii cat i perioadei pubertare. Pubertatea
este vrsta care face tranziia ntre copilrie i viaa adult.
Incercnd s dm o definiie, pubertatea reprezint etapa de via n
care se produc acumulri cantitative n procesul de cretere, dezvoltare
i maturizare a organismului, care culmineaz cu apariia unui salt
Calitiv - primul ciclu menstrual la fat i prima ejaculare (sub form de
poluie) la biat, ceea ce marcheaz apariia pubertii propriu zise, a
maturizrii sexuale.
Aceast perioad se deruleaz pe parcursul a 4-5 ani i poate fi
divizat n trei subetape: prepubertatea, pubertatea propriu zis i
postpubertatea (adolescen).
Declanaarea pubertaii se produce n raport cu nivelul de matu-
rizare general a organismului. Reperul cel mai fidel al acestei maturizri
este vrsta osoas. Vrsta osoas la care apare pubertatea esta n
general de 11 ani, la fata, i spre 13 ani la biei.
Unii autori au susinut c atingerea unei anumite greuti critice ar
fi n corelaie cu apariia ciclului menstrual, dar aceast ipotez nu a fost
acceptat.n unanimitate.
Vrsta apariiei pubertii prezint mari varietati individuale
familiale, etnice, geografice i poate fi influenat de climat (lati-
33
tudine), luminozitate, alimentaie, factori sociali-economici i de tipul
relaiilor sociale. La fetie mai de timpuriu decat la biei n zonele mai
calde mai devreme ca n cele reci.
Dei n lucrri mai vechi se afirm c n rile calde, ecuatoriale,
n condiii normale de alimentaie, pubertatea apare mai devreme , iar n
rile nordice mai tarziu, totui studii mai recente ale lui M.P.Roy i
colab. (1972), n Frana, i ale lui J.Taranger i colab. (1976) n
Suedia, constat ca vrsta medie pubertar este identic i anume de 13
ani.
In Finlanda maximul este in jurul vrstei de 15 ani, apoi curba scade
lent, prelungindu-se pan la 2o ani. In India, maximul este de 12 ani.
In Europa Centrala apariia primei menstruaii se produce ntre 13-15 ani
n majoritatea cazurilor.
In Romnia, ca i n alte ri cu climat temperat, vrsta apariiei
pubertii, dup statistica Mriei Cristescu (1969) att la fete ct si la
biei este mai rapid n mediul urban comparativ cu cel rural n medie cu
un an, cu variabile la pentru fete 12,4 ani cea mai mic n Bucureti i
cea mai mare n culoarul Bran, iar la biei cea mai mic la Bucureti i
Braov, iar cea mai mare n mediul rural din judeele nordice .
Perioada pubertar se nscrie ca o faz caracterizat printr-un ritm
accelerat de cretere n privina aparatelor i sistemelor din sfera
vegetativ. Din acest punct de vedere se poate mpri n trei categorii.
a.organe i aparate cu o cretere rapid n aceast perioad
(aparatul locomotor, respirator, vascular);
b.aparate i organe de dezvoltare exploziv (organele genitale)
c.organele ce cresc pan la aceast vrsta (limfoide, timus).
Dezvoltarea este ns n general neuniform i nearmonioas.
Anumite segmente ale corpului vor continua creterea uneori chiar cu
34
un ritm accelerat, n timp ce altele stagneaz. In aceasta privin trebuie
avut n vedere ca faza de care vorbim prezint o accelarare de cretere
a taliei (dezvoltarea n lungime a. membrelor). Copilul se lungete, este
subire i nalt, puin muchiulos, are trunchi arcuit i picioarele prea
lungi.
Exist o super laxitate a tuturor articulaiilor i o insuficient
depunere de calciu n oase care favorizeaz deformaiile scheletului,
este vrsta la care apare p icioru l p lat, mersu l de ra, deformrii
coloanei vertebre (scolioz, cifoz, lordoz).
Oasele se dezvolta la aceast vrsta mai ales pe seama creterii lor n
grosime. Dezvoltarea toracelui n prima parte a acestor perioade de
v rsta este len t (to race n gu st) i d e o imp o rtan d eo seb it p antru
atletism la aceast vrsta este capacitatea n volum a cutiei toracice .
In aceast perioad creterea ponderal este mai sczut. De
menionat c n secolul nostru cercettorii tiinifici au scos n eviden c
datorit unor condiii n rile dezvoltate din punct de vedere economic
i social, independent de poziia geografic, clim, mediu urban sau
rural, exist un fenomen de intensificare progresiv a tuturor proceselor
creterii i diferenierii psihice i fizice a copilului, fenomen numit
aceeleraie de cretere, (secular-trend; tendina secolului).
La noi n ar exist date fiziologice concludente privind acceleraia
creterii i dezvoltrii tinerei genaraii.
35
In acest sens tabelele urmtoare sunt edificatoare;
Datele medii ale nlimii i greutii corporale la,biei de 4-18 ani
din Romnia (dup Tanasescu i colab.)
Vrsta
Mediu urban Mediu rural
Inaltime Greutate Inaltime Greutate
Ani X Y X Y X Y X Y
10 134,3 6,2 29,4 4,6 130,2 6,0 27,0 3,5
11 139,0 6,6 32,2 5,4 134,8 6,2 29,4 3,9
12 144,0 7,3 35,3 6,1 139,4 6,7 32,3 4,7
13 149,7 8,1 39,5 7,2 144,4 7,2 35,6 5,6
14 156,7 9,0 44,8 8,6 150,2 8,3 39,8 6,7
X= media
Y= deviatia standard
Datele medii ale nlimii i greutii corporale la fete de la
4-18 ani din Romnia (dup Tnasescu i colab.):
Vrsta
Mediu urban Mediu rural
Inaltime Greutate Inaltime Greutate
Ani X Y X Y X Y X Y
10 134,3 6,8 29,3 5,3 129,8 6,0 26,7 4,0
11 139,7 7,3 32,9 6,5 135,0 6,6 29,5 4,4
12 146,2 7,7 37,3 7,5 140,7 7,1 33,0 5,4
13 151,8 7,2 42,1 7,6 146,5 7,1 37,6 6,4
14 155,5 6,4 46,4 7,4 151,4 6,6 42,5 6,8
X= media
Y= deviatia standard
Nivelul mijlociu de dezvoltare fizica a bieilor ntre 4-19 ani,
din mediul urban (1971) :
36
Vrsta
Inaltime Greutate Perim
toracic
Perim.
cranian
Ani M DS M DS M DS M DS
10 136,33 6,22 30,38 5,06 64,33 4,11 52,54 1,5
11 141,04 6,56 33,42 5,91 66,44 4,68 52,90 1,6
12 146,35 7,16 36,94 6,94 68,54 5,08 53,24 1,7
13 152,55 8,41 41,46 8,21 71,60 5,42 53,65 1,8
14 159,46 9,09 47,02 9,02 75,20 6,16 54,23 1,9
Nivelul mijlociu de dezvoltare fizica a fetelor de 4-19 ani, din
mediul urban (1971) :
Vrsta
Inaltime Greutate Perim
toracic
Perim.
cranian
Ani M DS M DS M DS M DS
10 136,19 6,70 30,32 5,64 63,36 5,01 51,94 1,62
11 142,40 7,45 34,27 6,86 66,20 5,53 52,45 1,69
12 148,94 7,43 39,39 7,91 69,93 6,14 53,04 1,68
13 153,85 7,73 43,64 7,82 73,04 5,99 53,42 1,69
14 157,28 6,34 47,56 7,58 75,69 5,60 53,85 1,68
M= media
DS= deviatia standard
37
Indici de dezvoltare (din selectia medico- biologica in sport): BARBATI PERIMETRUL
Vrsta Statura Greutatea Bustul Anvergura Repaos Inspiratie Expiratie
10,6 -
11,5
144,7
6,9
36,10
4,5 76 149 69 73 66
11,6
12,5
148,1
7
40,10
4,9 78 157 71,5 79 71
12,6-
13,5
152,7
7 43,5 4 81 161 73 81 74
13,6
14.5
160,5
7
50,4
5,3 83 164 76 85 76
Abdomen Bazin Diametrul
biacromial
Diametrul
bitrohanterian
Indice
de
nutritie
Indec.
Erissman A.I
58,7 68,7 29,3 23,8 254 - 2,5 4
60,1 70,3 30,1 24,9 270 - 3 4
61,3 72,9 31,6 23,9 285 - 3,5 4
68,5 75,1 32,1 26,8 376 - 4 4
FEMEI PERIMETRUL
Vrsta Statura Greutatea Bustul Anvergura Repaos Inspiratie Expiratie
10,6 -
11,5
143,2
7,4
36,8
3,4 75 148 69 73 66
11,6
12,5
151,2
7,9
41,3
5,5 79 156 72,5 78 71
12,6-
13,5
154,5
7,2 46 6,2 81 160 76 80 73
13,6
14.5
157,4
6,9
50,5
6,5 82 162 79 82 75
38
Abdomen Bazin Diametrul
biacromial
Diametrul
bitrohanterian
Indice
de
nutritie
Indec.
Erissman
Dif.Bazin
torace
Dif
Biacromial
bitrohanterian
56,2 69,1 28,4 25,6 253 - 3,6 0 3,3
57,4 72,5 29,7 26,7 274 - 4,1 0 3
57,9 76,5 30,4 27,3 303 - 1,5 0,5 3,1
58,8 80,5 31,5 28,5 321 - 0,25 + 1,5 3
STATURA
Vrsta
ani
- 3 sigma - 2
sigma Media +2 sigma
+ 3
sigma
Foarte
mica Mica
- 1
sigma sigma
+ 1
sigma Mare
Foarte
mare
10 116,4
123
123,1 -
129,7 129,8
136,5
6,7 143,2
143,3
143,9
150
156, 6
11 121 -
128,3
128,4
135,7 135,8
143,2
7,4 150,6
150,7
158
158,1
165,4
12 127,5
135, 3
135,4
143,2 143,3
151,2
7,9 159,1
159,2
167,1
167-
179,9
13 133,9
140
140,1
147,2 147,3
154,5
7,2 161,7
161,8
168,9
169
176,1
14 136, 7
143,5
143,6
150,4 150,5
157, 4
6,9 164,3
164, 4
171, 1
172, 2
178,1
39
Date antropometrice laboratorul C.M.S:
Femei sportive:
S-a dovedit astfel, ca practicarea sistematica a educatiei fizice si a
sportului la toate vrstele scolare determina o imbunatatire a tuturor
parametrilor somatici si fiziologici afirmandu-se astfel nc o data efectul
activitatii sportive asupra accelerarii cresterii si dezvoltarii tinerei generatii.
2.2. Dezvoltarea sistemului nervos i a analizatorilor
La nivelul etajelor superioare ale sistemului nervos
central n special la cel al scoarei se produc puine modificri
morfologice deoarece numrul neuronilor coticali este stabil si
nevariabil.
GREUTATE
Vrsta
ani
- 3
sigma
- 2
sigma Media +2 sigma
+ 3
sigma
Foarte
mica Mica
- 1
sigma
sigma
+ 1
sigma Mare
Foarte
mare
10 19
23,1
23,2 -
27,4 27,5
31,8
4,3 37,1 36,9 -40,4
45
44,7
11 26 29,
3
29,4
32,7 32,8
36,2
3,4 39,6 39,7 43
43,1
46,4
12 24,8
30,2
30,3
35,7 35,8
41,3
5,5 46,8
46,9
52,3
52,4
57,8
13 27,4
33,5
33,6
39,7 39,8
46,1
6,2 52,2
52,3
58, 4
58,5
64, 6
14 31 37,
4
37,5
43,9 44
50,5
6,5 57
57,1
63,5
63,6 -
70
40
Mrirea celulelor duce la creterea continua a greutii
creierului, astfel la 12 ani, are 1300 g, la 14 ani 1500 g, n
medie.
Numarul celulelor ganglionare din substanta alba a emisferelor
cerebrale creste.
Sistemul nervos prezint particulariti din punct de vedere
functional foarte importante pentru educaia fizic si sport,astfel
marea particularitate a sistemului nervos central se pstreaz si in
aceast perioada de vrsta dar datorit unor perturbri de origine
hormonal apare o instabilitate n comportare si in starea
afectiva.
Apare predominanta excitatiei fa de inhibiie dar n msur
mai mica. Inhibiia intern-conditionat - sub multiplele ei forme de
manifestare (stingere ,ntarziere ,difereniere) ce favorizeaz activi-
tatea de analiz si sintez a scoarei cerebrale. Aici este foarte im-
portant de amintit posibilitatea formarii reflexelor conditionate si a
stereotipului dinamic, care devin mai stabile.
Capacitatea motric a copiilor poate atinge un nivel nalt
numai la vrsta de 13-14 ani deoarece numai la aceast vrsta se
formeaz stereotipuri dinamice mai bune.
Creste capacitatea sistemului nervos central de stabilire a
legturilor temporale (reflexe condiionate), 1a acesta vrsta.
Funcia celui de-al doilea sistem de semnalizare (limbajul)
domin asupra primului sistem.
Tendinta spre radiere a proceselor de excitaie are la
baza stabilirea relativ a inhibiiei centrale, de aici caracterul
neuniform si chiar brusc al miscarilor, activitatea motric fiind n
general exagerata.
41
Toate aceste particulariti ale sistemului nervos central la
elevii de vrsta pubertara influenteaz n mod direct asupra
vitezei de formare si stabilire a deprinderilor motrice, favorizeaz
aparitia oboselii, slabesc vointa si perseverenta elevilor.
In schimb marea plasticitate a scoarei cerebrale favorizeaza
elaborarea iniial a unor reflexe conditionate motrice, si chiar
stereotipuri dinamice complexe pentru a cror stabilitate i fixare e
nevoie de un numr sporit de repetri si exersri.
Datorit plasticitii crescute a scoarei cerebrale, neuronii
certicali si refac rapid echilihilibrul energetic, ceea ce favorizeaza
mobilitatea proceselor nervoase fundamentale. Analizatorii isi
continua perfectionarea unor aspecte morfologice si in aceasta
perioada.
2.3. Dezvoltarea musculaturii
Musculatura scheletica se dezvolta mai ales prin alungirea
fibrelor musculare, grosimea lor este redus, greutatea totala a
muschilor reprezinta n aceast perioada 25-30% din greutatea
corporala.
Fora musculara creste ntr-un ritm mai lent mai ales la
flexori. De aceea apare necesitatea folosirii ntr-o msur mai mare
a exercitiilor de for pentru dezvoltarea flexorilor la acesta vrst.
Ctre sfrsitul perioadei pubertare viteza de cretere a forei
este mai mare la baieti, dect la fete. In acest sens, trebuiesc revi-
zuite concepiile vechi care contraindicau folosirea exercitiiler fi-
zice de for la acesta vrst, din motive de ordin fiziologic si
functional.
42
Cercetarile tiinifice au dovedit c sunt indicate exerciii de
fort bine dozate, bazate pe lucrul, cu haltere mici si gantere cu
mrirea treptata a efortului, si lucrul analitic pe grupe musculare
mai slab dezvltate,
Neaprat trebuie reinut ca sunt contraindicate eforturi
maximale de for si marile ncordri neuromusculare la vrst de
11-14 ani care pot avea efecte negative asupra dezvoltrii
ulterioare a copilului.
In sfera vieii vegetative perioada pubertar reprezint o etapa
d e mari p refaceri o rg an ice si fun cio n ale, la nivelul tu turo r
organelor interne cele mai importante fiind cele genitale.
Astfel, se modific dimensiunile laringelui, se produce
creterea n volum a inimii i n general a toracelui si
abdomenului,cu dezvoltarea importanta a tuturor organelor interne,
a vaselor i a glandelor cu secreie extern si interna,cu excepia
organelor limfoide si a timusului.
Marile variaii i inegaliti n comportamentul fizic i psihic
al copilului pubert are la baz tocmai aceasta reglare instalabil, aa
se explica i performanele sportive sau intelectuale, bune intr-o zi i
apoi altele slabe n alta zi.
Dintre multiplele modificri ce au loc n perioada pubertara,
se desprind trei procese de care trebuie s tina cont neaparat
profesorul i antrenorul de atletism.
Vrsta osoasa care corespunde incetinirii ritmului de crestere
staturala se situeaza la o medie de 9 ani si 7 luni (Sempe si colab.).
vrsta osoasa care coincide cu saltul statural maxim, la fete (Sempe
si colab) se situeaza intre 10 ani si 3 luni si 13 ani 5 luni, media
fiind de 11 ani si 10 luni. Dupa acesti autori, exista deci o
43
concordanta intre maturatia osoasa a corpului (pisiform intaiul
sesamoid si cel de al doilea sesamoid) si vrsta cronologica si cea
osoasa globala.
Dupa Sempe si colab. (1972), pisiformul apare pe radiografie
intre 7 si 11 ani la o vrsta medie de 9 ani; primul os sesamoid
apare intre 10 si 12 ani si 6 luni, la o vrsta medie de 11 ani; cel de
al doilea os sesamoid apare incepand de la 11 ani pana spre 13-14
ani la o vrsta medie de 12 ani. Vrsta osoasa apreciata dupa
aparitia celor trei oscioare amintite se poate corela cu cele trei
evenimente importante: incetinirea ritmului cresterii, saltul statural
si primul ciclu menstrual. Astfel, data aparitiei incetinirii ritmului
cresterii staturale coincide cu data aparitiei pisiformului, care
variaza cu 30 de luni; intre aparitia primului os sesamoid al
halucelului si cea a saltului statural exista un interval de 18 luni,
intre aparitia celui de al doilea sesamoid si a primului ciclu
menstrual distanta in timp se considera a fi nu mai mica de 3 luni.
In orice caz, osificarea celui de al doilea sesamoid, cu mici exceptii
preceda aparitia primului ciclu menstrual (Sempe si colab.)
Pubertatea evolueaza pe o perioada ce dureaza in mediu 4- 5
ani. Acestei perioade si se disting trei etape:
Etapele evoluiei pubertare
1. Etapa prepubertara ncepe cu aproximatie la vrsta de 10 ani,
la fata si 12 ani la baiat, fiind dominata de secretia de
hormon somatotrop (STH), care stimuleaza cresterea
generala a organismului si determina saltul statural pubertar.
De asemenea, in aceasta etapa prepubertara debuteaza
secretia de hormoni ovarieni si testiculari.
2. Etapa pubertara (pubertatea propriu-zisa) apare la o vrsta
44
medie de 12, 6 ani, la fete si 13 ani la baieti, fiind dominata
de procesele de maturatie sexuala ca urmare a cresterii
secretiei de hormoni gonadotropi si sexuali. Se produce o
dezvoltare morfologica si functionala a organelor genitale,
astfel ca, dupa o perioada de acumulari cantitative, are loc
saltul Calitiv, adica aparitia primului ciclu menstrual la fete
si a primei ejaculari, sub forma de polutie la baieti.
3. Etapa postpubertara (adolescenta) dureaza de la aparitia
pubertatii prorpiuzise pana la inchiderea cartilajelor de
crestere, ceea ce coincide si cu eruptia celui de al treilea
molar. In aceasta etapa se desavarseste maturatia sexuala si
indeosebi, se produce maturizarea neuro- psihica. Etapa
postpubertara este dominata hormonal de secretia hormonilor
tiroidieni, care intervin in procesele de crestere si
diferentiere tisulara a organismului.
In decursul pubertatii exista intricarea (amestec, intretaiere,
incrucisare intamplatoare) a patru fenomene deosebite de care
trebuie sa se tina seama in realizarea pregtirii fizice a copiilor,
care au o intensitate inegala in cele trei subetape (prepubertara,
pubertara si adolescenta) si anume:
1. Cresterea staturala este mai intensa in timpul
pubertatii, dar se continua si intra pubertar; modelarea
proportiilor corporale este prezenta indeosebi in
etapele pubertara si postpubertara.
2. Maturatia sexuala: organele genitale incep sa se
dezvolte in timpul pubertatii; dar aceasta dezvoltare
devine mai intensa la pubertate, procesul
desfasurandu-se in timpul adolescentei.
45
3. Exista o corelatie intre cresterea si maturatie sexuala.
4. Maturizarea neuro-psihica survine in perioada
adolescentei.
Intre aceste procese majore exista o relatie de
interdependenta.
2.4. Procesele de cretere i de modelare a ntregului organism
* Cresterea si modelarea formelor corporale la copii.
Trecerea de la copilarie la pubertate este marcata in mod fiziologic,
de la o incetinire a ritmului cresterii staturale. Aceasta usoara subnivelare a
ritmului cresterii ncepe la vrste diferite intensitatea fiind variabila de la un
individ la altul.
Studiul magistral al lui Sempe si colab. (1972) pe o serie de 49 de
fete pariziene, urmarite de la nastere, pana la vrsta adulta a evidentiat ca
acest fenomen, in majoritatea cazurilor, s-a produs intre 9 si 11 ani si 6 luni
media fiind 10 ani si a constat intr-un ritm de crestere 4 5 cm/an, cu o
medie de 4,7 cm/an. S-a mai constatat ca aceasta incetinire a ritmului de
crestere se situeaza in medie cu 2 ani si 6 luni inainte de aparitia saltului
statural precum si un ritm mai incetinit al cresterii, aparand apoi o accelerare
a acestui ritm statural. Acest salt apare la ambele sexe, cu 2 ani mai devreme
la fete decat la baieti, in raport cu instalarea pubertatii. Vrsta la care ncepe
accelerarea ritmului cresterii, cat si intensitatea acestuia variaza de la un
individ la altul.
Dupa Tanner, la fete, saltul statural ncepe la 10 ani si 6 luni si
dureaza pana la 13 ani, cu varful vitezei de crestere in medie de 8,4 cm/an; la
baieti, ncepe de la 12 ani si 6 luni si dureaza pana la 15 ani, cu varful vitezei
de crestere in medie de 9,4 cm.an ca la vrsta de 2 ani.
In seria de fete studiate de Sempe si colab., accelerarea ritmului cresterii nu a
fost observata inainte de 11 ani si mica dupa 13 ani si 6 luni. Dupa aceiasi
46
autori la mai mult de jumatate din cazuri ritmul accelerat al cresterii s-a
situat intre 8 si 9 cm/an cu o medie de 8,4 cm/an similara deci celei raportate
de Tanner.
La 12 ani si 6 luni impliniti, saltul statural este maxim.
Acest salt statural pre si intrapubertar se explic prin urmtorii factori. La
prepubertate i pubertate exist un tonus somatotrop crescut. Finkelstein
(1972) a raportat valori mai mari plasmatice ale STH la prepuberi si puberi
noaptea, dupa instalarea somnului profund. Aceste valori ale STH ajung la
puberi la 67 ng/ml in primele dou ore de somn, fiind superioare valorilor
nictermale a adultului tanar. De asemenea, n prepubertate concentraia
hormonilor sexuali n plasma este moderat i este cunoscut faptul c n afara
aciunilor lor anabolizante proteice,androgenii n doz moderat stimuleaz
secreia i eliberarea de STH. Diminuarea ritmului creterii la postpubertate
este concomitent cu cresterea concentraiei in plasm a hormonilor sexuali
i explica acest fenomen.
Creterea n lungime preced cu 1-1,1/2 an creterea n greutate pn
la vrsta de 13-14 ani fetele sunt mai nalte i au o greutate mai mare
comparativ cu bieii de aceiai vrst; ntre 14-15 ani acest decalaj se reduce
pentru ca la 16 ani bieii sa depaac n nlime i greutate pe fetele de
aceiai vrst. Dup instalarea pubertii n etapa postpubertar, ritmul
creterii staturale diminu mult, pentru ca apoi, odat cu ncheierea
cartilajelor de cretere, creterea s se opreasca.
Vrsta la care sistarea creterii difer la cele dou sexe
Diferenierea pe sexe n raport cu instalarea pubertii, care a determirat i
saltul statural, se manifest si cu privire 1a nchiderea cartilajelor de
cretere.
.
0 dat cu creterea staturo-ponderala se produce i o modelare a
proporiilor corporale, atingand treptat configuraia adultului. La inceputul
47
pubertii se produce o alungire a membrelor inferioare , care predomin n
raportul dintre lungimea trunchiului si cea a membrelor. De la 12ani la fete
i de la 14 ani la baieti cresterea in lungime a membrelor inferioare ncepe s
diminueze, iar cresterea trunchiului continua. Din aceast perioad ncepe sa
predomine creterea laterala fa de cea liniar.
Apar unele diferene ntre sexe: astfel, scheletul este mai viguros la
biat cu proeminene osoase, mai reliefate, diametrul biacromial este mai
mare, pe cand la fat predomina diametrul bitrohanterian. Din cauza lrgirii
bazinului la fete genunchii sunt apropiai si coapsele fara spaiu ntre ele, pe
cand la baieti sunt usor departai, existnd un. spaiu ntre coapse.
La biei, musculatura este aceea care se dezvolt mai intens, pe cnd
la fete stratul adipos este mai accentuat, avnd totodat i o topografie
caracteristic: piept, abdomen, olduri, coapse. Depunerile adipoase pe
coapse i olduri contribuie la crearea aspectului caracteristic al membrelor
inferioare la fete cu coapse apropiate i fr spaiu ntre ele.
La pubertate, curbura coloanei lombare pare s fie evident la fete.
Privind dezvoltarea unor aparate i sisteme la pubertate, aceea a
inimii nu este concordant cu dezvoltarea corporal, n timp ce volumul
musculaturii generale crete de dou ori, masa inimii crete numai o dat i
jumtate, iar creterea diametrului arterelor rmne n urm fa de
dezvoltarea corpului. Acest lumen vascular mai mic poate conduce la
creterea presiunii sanguine i la diminuarea irigaiei sanguine cerebrale,
ceea ce are ca efect oboseala rapid i slaba capacitate de munc a
adolescenilor. Din aceast cauz cordul puberilor i adolescentilor trebuie
cruat de eforturi fizice prelungite sau de sporturi obositoare.
Aparatul respirator nu se dezvolt n acelai ritm cu restul organismului, dei
capacitatea vital a plmnilor crete. Frecvena respiraiilor este de 18 22 /
minut, iar ventilaia pulmonar n caz de eforturi crete prin mrirea
48
frecvenei respiratorii, i nu pe seama augumentrii (mririi, creterii,
sporirii) amplitudinii micrilor respiratorii ca la adult, lucru important
pentru antrenori. Tipul de respiraie se schimb la pubertate, devenind costal
inferior (respiraia copilului este de tip abdominal).
Sistemul nervos central se dezvolt i se perfecioneaz, ndeosebi
activitatea nervoas superioar. Greutatea i volumul creierului difer puin
fa de cele ale creierului adult, dar sub influena condiiilor de via i prin
lrgirea sferei de preocupri la aceast vrst se produc modificri Calitive
funcionale. Se stabilesc noi legturi ntre diferii centri nervoi i crete
considerabil numrul fibrelor asociative, care fac legtura ntre diferite zone
ale creierului. Se stabilesc noi conexiuni nervoase. Tot n aceast perioad
pubertar scoara cerebral continu s-i desvreasc structura i controlul
ei asupra instinctelor i emoiilor.
Media i deviaia standard a 10 dimensiuni corporale
.
La fete ntre 3 i 18 ani din Romnia (dup dr. I. Florea, M. Popa, V.
Ionescu, M. Ciovrnache Institutul de Endocrinologie C. I. Parhon) Vrsta Statura (cm) Greutatea (kg) Pubis-sol (cm)
X DS X DS X DS
10 136,36 6,957 32,01 6,664 70,40 4,293
11 142,51 6,938 35,82 6,783 74,05 4,665
12 149,32 7,547 41,59 7,914 76,67 4,548
13 154,05 6,454 46,09 7,951 80,02 4,129
14 157,38 6,026 50,76 7,923 81,34 4,113
49
Diametrul
biacromial (cm)
Diametrul
bitrohanterian
(cm)
Manubriu-sol
(cm)
Circumferina
toracelui (cm)
X DS X DS X DS X DS
29,10 1,816 24,14 2,043 109,57 6,406 65,35 5,595
30,50 1,866 25,39 2,087 115,05 6,123 68,57 5,631
31,84 2,025 27,08 2,196 120,72 6,479 72,75 6,038
32,83 1,850 28,58 2,321 125,20 6,331 75,70 5,288
33,83 1,765 29,70 1,905 127,84 5,324 78,57 5,308
X= media
DS= deviaia standard
Media i deviaia standard a 10 dimensiuni corporale la biei nte 3 i
18 ani din Romnia (dup dr. I. Florea, M. Popa, V. Ionescu, M.
Ciovrnache Institutul de Endocrinologie C. I. Parhon).
Circumferina
abdomenului (cm)
Circumferina bazinului
(cm) Circumferina capului (cm)
X DS X DS X DS
56,98 5,711 72,39 6,877 52,09 1,479
58,84 5,439 77,30 6,565 52,82 2,122
60,63 5,118 80,78 7,332 53,16 1,567
62,03 5,561 85,51 6,794 53,72 1,449
64,07 5,837 89,46 6,348 53,97 1,434
50
Vrsta
(ani)
Statura (cm) Greutatea (kg) Pubis-sol (cm)
X DS X DS X DS
10 136,44 5,928 32,26 6,406 69,81 3,967
11 141,25 6,274 35,00 5,851 72,96 4,269
12 147,66 8,019 39,74 8,410 76,69 5,228
13 125,58 8,174 43,21 7,865 79,91 4,919
14 160,25 9,427 49,78 9,144 83,73 5,271
Diametrul
biacromial (cm)
Diametrul
bitrohanterian (cm) Manubriu-sol (cm)
Circumferina
toracelui (cm)
X DS X DS X DS X DS
29,25 1,865 23,51 2,028 109,44 5,357 65,78 4,956
30,21 1,643 24,53 1,678 113,77 5,504 67,72 4,622
31,15 2,072 25,74 2,063 119,28 7,161 70,47 5,824
32,39 2,605 28,26 2,309 123,62 7,141 73,24 5,714
34,22 2,605 28,26 2,309 130,33 7,898 77,36 6,193
Circumferina abdomenului
(cm)
Circumferina bazinului
(cm) Circumferina capului (cm)
X DS X DS X DS
58,38 5,465 71,02 6,388 52,99 1,540
59,36 4,752 73,59 5,751 53,25 1,450
61,20 5,835 76,50 6,618 53,61 1,500
63,43 5,362 79,04 6,108 53,80 1,503
65,29 5,347 83,44 6,516 54,65 1,673
X media
DS deviaie standard
Am prezentat perioada pubertar, n mod separat, prin prisma celor
mai importante caracteristici, ca un ghid de corectare n aprecierea modului
de dezvoltare, a gradului de dezvoltare pentru activitatea practic, ct i
51
pentru aplicarea unei metodici sportive adecvate particularitilor de vrst
bio-psiho-sociale.
Am ncadrat copii de 11-14 ani ca fiind de vrst pubertar cuprins n
cea de-a treia copilrie sau vrst colar medie, care se continu pna la
vrsta de 16 ani cnd odat cu sfritul pubertii, copilul devine adolescent.
Aceast perioad a copliriei este dominat aa cum am artat de
accelerarea proceselor evolutive ale creterii i ale dezvoltrii i se
caracterizeaz prin modificri continue exercitate asupra organismului
copilului, schimbndu-i profund chimismul intern, pentru a-l apropia treptat
de adolescen.
Desfurarea n timp a acestor modificri imprim fiecrei perioade
amintite particulariti care solicit, n aceeai msur, condiii de ngrijire,
educaie i instruire.
Din cele menionate despre creterea organismului ntre 11-14 ani, ele
se conduc dup urmtoarele legi:
a. Legile alternaiei
b. Legile proporiei
c. Legile pubertii
1) nainte de pubertate talia crete n special pe seama
membrelor inferioare, iar dup aceea pe seama
trunchiului;
2) nainte de pubertate este mai viu procesul de alungire,
n timpul ei i dup ea, procesul de ngroare osoas;
3) nainte de pubertate, procesele de cretere intereseaz
n special oasele, iar la pubertate i dup, masa
muscular.
d. Legile asimetriei
Nucleele de osificare, apariia lor i evoluia procesului de maturizare osoas
52
Apariia i urmrirea nucleelor (centrilor, punctelor) de osificare este
un criteriu important de apreciere a creterii normale, exprimat prin
concordana dintre vrsta cronologic i cea osoas.
n general, scheletul se dezvolt i se maturizeaz pe seama a peste
800 de centri de osificare.
Succesiunea apariiei nucleelor are un anumit caracter pe cnd
momentul, constana ritmului de apariie i dezvoltarea lor sunt condiionate
de factorii de influen ai creterii. Un rol important l joac factorii
endocrini, aportul nutritiv i unele cauze de patologie.
Un copil de 10 ani prezint n medie 47 de puncte de osificare pentru
un hemischelet, din care 20 sunt numai la mn.
Instalarea pubertii corespunde cu apariia nucleelor de osificare ale
sesamoidului minii.
n cursul pubertii, pn la vrsta de 14-15 ani au loc sudurile osoase
n urmtoarea ordine: la nivelul trocleii i epitrocleii olecranului, a
epicondilului extern, a capului radiusului, a epifizelor metacarpiene,
metatarsiene i falangiene, a capului femural i trohanterului.
Creterea n lungime, pe parcursul copilriei, nu intereseaz n mod
egal toate segmentele corpului. Conform legi proporiei fiecare segment are
comportamentul su.
Creterea unor segmente ale corpului i evoluia raportului dintre
aceste segmente
Raportul dintre segmentul cefalic este la vrsta pubertar de 1/7, iar la
vrsta adult 1/8. Raportul dintre segmentul inferior, considerat de la
simfiza pubian pn la clci i segmentul superior I/S la pubertate este de
1,03, ca apoi la vrsta adult s fie de 1,02,la 10 ani egal cu 1.
Pn la pubertate creterea statural se produce cel mai mult pe seama
membrelor inferioare, urmat de cea a coloanei vertebrale i apoi de a
53
segmenteului cefalic, ca dup pubertate s se realizeze pe seama creterii
toracelui.
Creterea ponderal este de asemenea, un reper valoros de apreciere a
creterii i dezvoltrii copilului.
Creterea n greutate
Sporul creterii n greutate diminu n cea de-a doua copilrie, apoi,
paralel cu vrsta, existnd la pubertate, dup perioada de salt al creterii n
lungime, o etap de acumulare mai crescut a greutii, respectiv dup 13-14
ani.
Creterea n greutate este influenat n special de alimentaia
deficitar sau n exces, de practica i obinuina din mediul familial, de
anorexiile de durat ntlnite la unii copii, de factorii de patologie i cei
constituionali.
Aprecierea corect a creterii normale a greutii copilului se face n
raport cu sexul, talia i vrsta sa n limitele unor abateri permise de
aproximativ 10%.
Dintre perimetrele unor segmente ale capului copilului, perimetrele
cranian, toracic i abdominal sunt obinuit folosite n aprecierea creterii i
dezvoltrii lui normale. Astfel, perimetrul cranian ntre 10-12 ani este
aproximativ 52-53 cm. Valorile perimetrului cranian la fete sunt mai mici cu
1-2 cm dect ale bieilor.
Valoarea estimativ n procesul creterii a unor perimetre
Perimetrul toracic
Excursia toracic (elasticitatea toracic) egal cu diferena
perimetrului toracic n inspiraie profund i expiraie maxim este la vrsta
de 11 ani mai limitat, mrindu-se cu vrsta, ct i cresterea capacitii lui
respiratorii. Pentru cei care practic exerciiul fizic i n afara orelor de
este msurat obinuit n dreptul petelor mamelomare.
54
educaie fizic din coal se constat o mbuntire simitoare a elasticitii
cutiei toracice.
Forma toracelui este la pubertatate cilindric i rmne nemodificat i
la vrsta adult.
Perimetrul abdominal prezint o valoare estimativ de mai mic
importan, acesta fiind cuprins ntre 71-83 cm spre sfritul perioadei
pubertare, mai mic cu 5-8 cm la fete.
La pubertate, n prima perioad a sa, creterea statural este rapid,
sporul la biei fiind n jur de 15 cm, iar la fete de 12 cm. Dup vrsta de 13-
14 ani ritmul creterii n lungime ncetinete progresiv.
Creterea statural
Creterea n lungime se realizeaz pe seama creterii i maturizrii
sistemului scheletal. n general , lungimea taliei la biei este mai mare n
medie cu 10-15 cm dect a fetelor. Pentru o scurt perioad numai la
pubertate ritmul creterii n lungime este mai rapid la fete n raport cu bieii
de aceeai vrst.
Deci creterea i dezvoltarea somatic a copilului pot fi apreciate pe
baza unor criterii i repere care ne vor orienta n urmrirea dinamicii lor
normale, deosebit de importante pentru activitatea atletic, n raport cu
particularitile morfo-funcionale ale perioadei pubertare.
Criterii i repere de apreciere a creterii somatice normale a copilului
Aceste criterii i repere orientative mai importante sunt:
creterea statural a unor segmente ale corpului, precum i
raportul unora dintre acestea;
creterea n greutate;
unele diametre i perimetre ale unor segmente;
unele rapoarte dintre lungime, greutate si unele perimetre;
55
aparitia nuclei