SAMLING PÅ BEITOSTØLEN 6. – 8. DESEMBER 2013

SAMLING PÅ BEITOSTØLEN 6. – 8. DESEMBER 2013

Gruppe 15-16 år

Trenere:

Joakim

Fredrik

FREDAG 6. DESEMBER

KL.?: Langtur skøyting/klassisk, 30min-1t. (for de som har kommet og vil prøve løypene)

Middag 19-21. Beitohallen Kl. 21.00; Infomøte: Vi møtes ved et av

hjørnene i beitohallen. Der vil vi snakke om helgen program, mat-/treningstider++.

LØRDAG 7. DESEMBER

KL. 07.30-09.00. Frokost

KL. 08.30. Første økt; (ca. 1,5 time)

Alle møter ved avtalt sted med ferdigsmurte klassiskski. Kontrollert/teknisk hardøkt (i3), 3*8MD/2MP. Husk klokke.

KL. 12.00. Lunsj (Beitohallen)

KL. 14.30. Andre økt; (ca. 1,5 time)Alle møter ved avtalt sted med skøyteski. Vi skal ha teknikk, hurtighet og lek.

1800 Fellesseanse i Beitohallen 1830 eller 1900. Middag

NB ! Husk drikke på alle øktene!

NB! Kle dere etter forholdene!

SØNDAG 8. DESEMBER

07.30-09.00. Frokost

09.30. Langtur klassisk. Møter på avtalt sted med ferdigsmurte ski (ca. 2 timer)Deler oss inn i to grupper. Dere bestemmer selv hvilken gruppe/tempo dere vil gå i.

Ta med drikke og mat (feks. banan, sjokolade, kjeks)

13.00 Lunsj før pakking og avreise.

NB! Kle deg etter forholdene!

Vi gleder oss til å dra på samling med dere!!!

RO (i senga) HVER KVELD SENEST KL 2300