Salto in Alto Da Fermo, Un Valido Strumento Di Controllo Dell'Allenamento

SALTO IN ALTO DA FERMO:

UN VALIDO STRUMENTO PER LA VALUTAZIONE DEL PROCESSO DI

ALLENAMENTO DELL’ATLETA

LUCIANO BAGOLI

Ex responsabile del settore velocità della FIDAL Lombardia, dal 980 al 2000 collaboratore

alla ricerca sul movimento sportivo presso il Centro di Bioingegneria del Politecnico di

Milano.

Introduzione

In ambito sportivo i test hanno lo scopo di indagare i livelli di efficienza fisica conseguiti dell’atleta

senza dover ricorrere al gesto di gara. Nella maggior parte dei casi ci si avvale di test di campo o

palestra, i quali hanno diversi pregi rispetto ai testi di laboratorio: si svolgono nel luogo e nelle

condizioni di allenamento, sono di facile esecuzione, non richiedono complesse rielaborazioni, sono

di facile immediata interpretazione, sono correlati alle capacità motorie o alle componenti del gesto

di gara, non richiedono apparecchiature costose o ingombranti, non richiedono una cultura

scientifica specifica. Per queste ragioni gli studiosi hanno elaborato i test, ma specialmente perché

gli allenatori possano disporre di un dato immediato che permetta loro di orientare il processo di

allenamento.

Tra questi il salto in alto da fermo ha il ruolo di indicatore della capacità di sviluppare una forza

antigravitazionale da parte dei muscoli degli arti inferiori; vale a dire la forma principale di forza

richiesta all’atleta nelle attività sportive terrestri.

Con queste finalità il salto in alto da fermo è stato analizzato fin dalla prima metà del secolo scorso

da diversi studiosi che ne hanno standardizzato l’esecuzione in modo da poter rendere sempre più

significativi i risultati ottenuti.

Sargeant (1921) ha adottato il salto nel quale col braccio in estensione si deve raggiungere il punto

più alto possibile di un metro posto su un muro. Il dislivello tra il punto “0” raggiunto dal braccio

esteso in posizione eretta e il punto massimo raggiunto col salto è il valore che indica la forza

veloce dell’atleta. Nello svolgimento di questo test il soggetto usa liberamente l’oscillazione delle

braccia (fig. 1).

Fig. 1 - Il Sargeant test.

Presenta però alcune controindicazioni: il muro a fianco può arrecare disturbo e obbliga a una

posizione non perfettamente verticale ostacolando la massima espressione e correttezza esecutiva;

inoltre l’oscillazione delle braccia produce un effetto di trascinamento, aumentando la misura del

salto. Per cui più tardi V.M. Abalakov fa effettuare il salto con le mani fisse ai fianchi e con un

metro a nastro legato alla cintura e applicato a un avvolgitore che si arresta alla massima altezza

raggiunta, la quale si legge così direttamente sul metro.

Questi metodi sono stati utilizzati per decine di anni, finché Bosco non elabora il proprio test (C.

Bosco, Valutazione della forza con il test di Bosco, 1992), divenuto mezzo pressoché universale per

tutte le discipline che richiedano la forza veloce.

Il test di Bosco, per affermazione dello stesso autore, ha intrinseco un errore di misura di 2,5 cm dovuti alle modalità di salto. Inoltre il sistema presentava diversi motivi di fragilità essendo

fondamentalmente “elettromeccanico”.

Tale inconveniente fu superato con le barre optoelettriche, le quali però non hanno potuto eliminare

la differenza degli atteggiamenti degli arti allo stacco e all’atterraggio del salto. Allo stesso tempo il

test di Bosco, pur nella semplicità attuale della strumentazione, col suo aggiornamento tecnologico,

che prevede barre optoelettriche e computer portatile, ha incrementato i suoi costi che ammontano

ad alcune migliaia di Euro.

Obiettivi dello studio

Ci si è perciò posti la domanda se fosse possibile un utilizzo metodico del salto in alto da fermo al

muro. La questione è stata affrontata per mezzo di uno studio che valutasse l’attendibilità del test e

il possibile impiego in diversi ambiti di allenamento. Per gli obiettivi prefissati esso si è svolto in

due fasi.

In prima istanza lo studio effettuato si poneva alcuni obiettivi:

valutare l’incidenza dei diversi atteggiamenti degli arti sul valore del salto calcolato col metodo di Bosco;

valutare l’errore del salto in alto da fermo di palestra;

verificarne l’attendibilità in relazione ad un confronto con Bosco;

valutare l’applicabilità del test nell’ambito sportivo. In una seconda fase, a seguito dell’esito positivo degli obiettivi sopra indicati, è stato svolto uno

studio sul campo avente lo scopo di verificare se fosse possibile impiegare il salto in alto da fermo

per:

monitorare l’andamento della preparazione;

valutare gli effetti dell’allenamento;

individuare il top e i momenti di calo della condizione fisica;

individuare la specialità dell’atleta.

Strumenti e metodi

La prima parte dello studio si è svolto presso il Laboratorio di Analisi del Movimento Sportivo (LAMS) del Centro di Bioingegneria del Politecnico di Milano che aveva sede nella Fondazione pro

Juventute. Per mezzo delle strumentazioni del laboratorio è stato possibile calcolare l’altezza di

salto con tre diversi metodi simultanei di rilevazione: con Elite, con il metodo di Bosco, e col salto

in alto da fermo denominato Sargeant test modificato.

Per ottenere la simultaneità dell’acquisizione i salti erano effettuati su una pedana dinamometrica

Kistler di cm 60x40, rigida e perfettamente a livello col pavimento, che permetteva la registrazione

dei tempi, intensità, direzioni e versi delle forze.

I salti erano ripresi col sistema optoelettronico ELITE (ELaboratore di Immagini TElevisive). La

strumentazione “da palestra” consisteva in una tabella centimetrata posta a fianco della pedana e

sorretta da un braccio snodato, in sostituzione del “muro” del Sargeant test.

Successivamente alle acquisizioni in laboratorio, in una seconda fase dello studio sono stati

acquisiti i valori dei salti, col metodo di Bosco e col Sargeant test modificato, dei migliori atleti

delle categorie giovanili della Lombardia in diversi periodi dell’anno. Queste ultime acquisizioni

sono state effettuate durante i raduni collegiali della Federazione di Atletica Leggera previsti dal

calendario tecnico.

Il sistema Elite consiste in un sistema di 4 telecamere, poste ai quattro angoli di uno spazio

predefinito nel quale si muove il soggetto da riprendere, di un computer “ospite” e di un

elaboratore. Le telecamere hanno un sistema (shutter) che elimina l’effetto di trascinamento delle

immagini televisive.

fig. 2 – Un soggetto su pedana con i marker disposti per un protocollo “total body”

Per mezzo di normale nastro bi-adesivo, ai soggetti sono stati applicati dei marcatori (marker, fig. 2)

riflettenti sui centri articolari dell’arto inferiore e sulla cresta iliaca, che consistono in semisfere di

plastica di 1 – 1,5 cm di diametro ricoperte di carta riflettente. Il computer riconosce solo questi

marker che si muovono nello spazio predefinito. Per ogni fotogramma ripreso dalla telecamera sono

acquisite le coordinate spaziali dei punti di riferimento, le quali sono inviate al computer che le

ospita. Un altro computer elabora i dati immagazzinati permettendo di avere tutte le grandezze

cinematiche del gesto: spostamenti, spazi, velocità ed accelerazioni lineari ed angolari.

Nell’elaborazione è possibile congiungere i marker con linee rette, sicché il soggetto osservato sullo

schermo appare rappresentato dalle rette (stick) congiungenti i vari centri articolari (fig. 3).

A seguito dell’elaborazione il movimento può essere osservato sui tre piani in diverse modalità:

a) come posizione assunta dai marker fotogramma per fotogramma;

b) come curve delle traiettorie, delle velocità e delle accelerazioni lineari e angolari di ogni punto o

del baricentro (che deve essere calcolato).

c) come figura a stick (stick diagram) che si muove e che può essere visionata a velocità normale,

a velocità maggiore o minore o con fermo immagine;

d) con stick e traiettorie dei marker.

Fig. 3 – Lo stick diagram dei marker posti sull’arto inferiore.

Il sistema Elite ha un programma di calcolo che permette un errore massimo di 1 mm sul dato reale

dello spostamento. Per tale ragione le misure calcolate da Elite saranno assunte come quelle reali e

quindi di riferimento.

La pedana dinamometrica Kistler acquisisce simultaneamente ad Elite i dati relativi alla forza

applicata ad una frequenza di 500 Hertz. I dati possono essere elaborati e rappresentati sui tre piani

in diverse forme: punti di applicazione, vettori e curve di forza. Poiché la pedana ci fornisce i tempi

di applicazione delle forze del salto, abbiamo il tempo di caricamento e spinta, del momento di

stacco e quello del momento di atterraggio. Otteniamo in tal modo il tempo di volo, utile al calcolo

dell’altezza secondo il metodo di Bosco, per mezzo della seguente formula: h = ½ g(tv/2)2.

A fianco della pedana sulla quale sono state effettuati i salti era posta una tabella centimetrata,

fissata a una struttura articolata che non ostruiva l’esecuzione del movimento.

Il Sargeant test modificato

Per il fatto che non richiede strumentazioni di sorta, neppure il metro a nastro autobloccante

richiesto da Abalakov, e quindi in assoluto il metodo più semplice, si è deciso di adottare il

Sargeant test, al quale però, per gli elementi critici esposti precedentemente, sono state apportate

alcune modifiche. L’originale, infatti, prevede che l’atleta si ponga in posizione eretta col braccio

disteso in alto a fianco di un muro sul quale è posto o disegnato un metro sul quale si rileva con

l’osservazione l’altezza massima raggiunta dalla mano con braccio teso - H0 - e l’altezza massima -

H max - raggiunta dalla mano nel salto. Il salto viene effettuato con la libera oscillazione delle

braccia. Questo metodo ha intrinseci alcuni aspetti che lo rendono poco preciso.

a) L’azione delle braccia comporta un contributo inerziale che incrementa notevolmente la

prestazione.

b) H0 è calcolato col soggetto che appoggia tutta la pianta del piede a terra, mentre lo stacco

avviene con i piedi nella massima estensione. Ciò incrementa la misura del Sargeant classico.

Per queste ragioni al test sono state apportate le seguenti modifiche:

1 – H0 viene misurata col soggetto in massima estensione dei piedi, affinché la misura letta sulla

tabella sia il più possibile vicina a quella del momento dello stacco;

2 – Il salto viene effettuato con un braccio fisso al fianco e l’altro esteso ma rilassato verso l’alto. Il

braccio esteso deve raggiungere la massima estensione al momento delle massima altezza, come nel

Sargeant test. In questo modo si creano inerzie minime con gli arti superiori.

Fig. 4 - Sargeant test modificato.

I soggetti

Tutti i soggetti che hanno effettuato i salti in laboratorio, di ambo i sessi, erano atleti velocisti e

ostacolisti di vertice nazionale nelle categorie giovanili, in età compresa tra i 15 e i 19 anni, come

riportato in tabella 1.

I giovani di cui sono stati acquisiti i valori di salto per la seconda fase dello studio, i migliori della

Lombardia in diverse specialità veloci, erano di età compresa tra i 14 e i 20 anni. Tutti hanno svolto

il test in periodi di piena efficienza fisica, senza postumi di traumi sportivi o periodi di malattia.

Tutti gli atleti impiegati erano in grado di svolgere correttamente il test con contromovimento

poiché viene metodicamente svolto durante i raduni. Essi hanno comunque effettuato alcune prove

di salto con la nuova disposizione degli arti inferiori. Inoltre, col fine di ottenere un adeguato

impegno volitivo, sono stati istruiti in merito al significato del lavoro.

Svolgimento delle prove in laboratorio

I salti furono effettuati appoggiando un solo arto sulla pedana dinamometrica. Ciò permetteva di

rilevare il diverso comportamento della forza tra i due arti, utile allo studio delle strategie motorie e

delle asimmetrie.

SOGGETTO SESSO GARA PRESTAZIONE ETA’

D.V. F 100m 12"29 18

F.M. F 100m 12"31 18

S.R. F 100m 12"46 16

C.C. F 100m 12"59 17

M.A. F 100m 12"68 19

B.C. F 100m 12"90 16

R.C. F 100H 14"44 16

B.E. F 100H 14"74 17

A.V. F 80H 12"20 16

V.A. F 400H 1'03" 17

R.S. M 100m 10"55 18

L.L. M 100m 10"65 17

V.D. M 100m 10"78 18

C.L. M 100m 10"99 17

C.E. M 400m 48"64 18

L.D. M 80m 9"5 15

C.M. M 80m 9"5 15

Tabella 1 – I soggetti che hanno effettuato le prove in laboratorio.

SOGGETTO H BOSCO H ELITE B-E

D.V. 39,7 36,9 2,8

F.M. 41,9 41,3 0,6

S.R. 39,1 38,3 0,8

C.C. 40,9 39,3 1,6

M.A. 47 43,3 3,7

B.C. 37,1 35,5 1,6

R.C. 38,5 35,9 2,6

B.E. 41,8 38,6 3,2

A.V. 40 38,2 1,8

V.A. 43,2 39,8 3,4

R.S. 46,7 43,3 3,4

L.L. 55,6 52,5 3,1

V.D. 59,6 55,8 3,8

C.L. 47,2 44 3,2

C.E. 47,7 45,9 1,8

L.D. 42,3 40 2,3

C.M. 44,9 43,9 1

Tabella 2 – Altezze dei salti calcolati col metodo Bosco e con Elite (in cm).

Prima dello svolgimento delle prove gli atleti effettuavano un adeguato riscaldamento. Col fine di

avere un congruo numero di prove, ogni soggetto ha svolto 10 salti con contromovimento, 5 in

appoggio con l’arto destro e 5 col sinistro. Otto soggetti hanno svolto anche 5 salti col metodo

Sargeant modificato.

Risultati

L’elaborazione dei dati sia dinamici, sia cinematici, ha permesso una analisi complessiva del gesto.

Una branca del lavoro si è indirizzato verso le strategie motorie e l’analisi dinamica (Rodano e

coll.). Quella di nostro interesse, dovendo essere di facile lettura e immediata fruizione sul campo,

si orienta verso i dati cinematici.

Per il calcolo delle varie altezze con Elite sono stati tenuti in considerazione i valori di diversi

marker in funzione del parametro da osservare. Ciò ha permesso di rilevare i valori allo stacco e

all’atterraggio e calcolare la differenza di altezza nei due momenti.

Il marker di riferimento per il calcolo dell’altezza massima col sistema elite è quello posto alla

cresta iliaca.

I dati relativi alle altezze di salto calcolate con Elite e col metodo di Bosco e la differenza dei due

valori in ogni soggetto sono riportati in tabella 2.

Tutti i salti risultano più alti col metodo di Bosco e si ha un valore medio maggiore di 2,4 cm. Ciò è

coerente con quanto già rilevato dallo stesso Bosco e da altri. La differenza si motiva con i diversi

atteggiamenti degli arti allo stacco e all’atterraggio. L’ipotesi è stata confermata per mezzo del

rilevamento delle altezze allo stacco e all’atterraggio di altri marker di riferimento, i cui dati sono

riportati nelle tabelle che seguono.

I valori dell’altezza dei marker al malleolo sono riportati nella tabella che segue (tab 3).

All’atterraggio il marker risulta più basso in tutti i soggetti, con un valore medio di - 2,5 cm. Ciò è

da motivarsi con la diversa disposizione del piede all’atterraggio, meno esteso, da parte degli atleti;

fenomeno già osservato da tutti coloro che utilizzano il test ma mai quantificato.

SOGGETTO H CAVIGLIA

STACCO H CAVIGLIA

ATTERRAGGIO A-S

D.V. 7,6 5,2 -2,4

F.M. 8,3 5,8 -2,5

S.R. 8,5 6,4 -2,1

C.C. 9 6,2 -2,8

M.A. 9,4 6,9 -2,5

B.C. 9 5,8 -3,2

R.C. 8,3 4,6 -3,7

B.E. 8,8 5,7 -3,1

A.V. 9,4 6,1 -3,3

V.A. 9,3 5,8 -3,5

R.S. 9,9 8,3 -1,6

L.L. 7,4 4,8 -2,6

V.D. 9,6 6,9 -2,7

C.L. 8,3 5,8 -2,5

C.E. 10,1 8,1 -2

L.D. 7,8 6,9 -0,9

C.M. 7,5 6,7 -0,8

Tabella 3 – Altezza del marker al malleolo e differenze tra stacco e atterraggio (in cm).

Nella tabella 4 sono riportate le altezze rilevate alla cresta iliaca. La differenza con valore reale

incrementa perché gli atleti all’atterraggio hanno tutte le articolazioni flesse rispetto al momento

dello stacco. Perciò alla minore altezza del marker al malleolo si sommano gli effetti delle flessioni

al ginocchio e all’anca.

Flettendo le gambe in fase di discesa l’atleta ritarda il momento dell’atterraggio. Il tempo di volo

diventa maggiore, come se avesse effettuato un salto più alto. E di fatto col calcolo della formula di

cinematica usata da Bosco risulta che gli atleti abbiano effettuato un salto più alto.

Otto atleti hanno effettuato le prove col salto del Sargeant test modificato e nella tabella sottostante

sono riportati i valori rilevati con la lettura “a occhio”sulla tabella centimetrata a confronto con

quelli di Elite (tabella 5) e di Bosco (tabella 6).

SOGGETTO H CRESTA

STACCO H CRESTA

ATTERRAGGIO A-S

D.V. 108,9 103,4 -5,5

F.M. 116,6 111,4 -5,2

S.R. 107,8 104,1 -3,7

C.C. 111,7 105,8 -5,9

M.A. 112,6 103,5 -9,1

B.C. 110,9 102,8 -8,1

R.C. 114,6 107 -7,6

B.E. 115,6 108 -7,6

A.V. 114,2 110,5 -3,7

V.A. 109,2 102,7 -6,5

R.S. 118,5 113,7 -4,8

L.L. 111,6 105,6 -6

V.D. 125 118 -7

C.L. 116 109,1 -6,9

C.E. 116,9 113 -3,9

L.D. 114,2 113,8 -0,4

C.M. 109,6 105,7 -3,9

Tabella 4 – Altezze dei marker alla cresta iliaca allo stacco e all’atterraggio e differenze tra i

valori rilevati (in cm).

SOGGETTO H S.T. mod. H ELITE P-E

D.V. 38 36,9 1,1

C.C. 39 39,3 -0,3

R.C. 35 35,9 -0,9

R.S. 44 43,3 0,7

L.L. 55 52,5 2,5

C.E. 44 45,9 -1,9

L.D. 41 40 1

C.M. 42 43,9 -1,9

Tabella 5 – Confronto delle altezze di salto rilevate col Elite e Sargeant test modificato (in

cm).

Nella tabella 5 i valori dei salti effettuati col Sargeant test sono vicini a quelli rilevati da Elite e si

scostano poco sia per eccesso sia per difetto. Nella maggior parte dei casi, come ci si aspettava,

sono maggiori. Ma il dato non appare costante. Osservando attentamente gli atleti, si è dedotto che

fosse da imputarsi ai diversi atteggiamenti del corpo e del braccio in massima estensione.

Nonostante ciò i valori si scostano entro limiti inferiori rispetto a quelli previsti da Bosco.

SOGGETTO H S.T. mod. H BOSCO P-B

D.V. 38 39,7 -1,7

C.C. 39 40,9 -1,9

R.C. 35 38,5 -3,5

R.S. 44 46,7 -2,7

L.L. 55 55,6 -0,6

C.E. 44 47,7 -3,7

L.D. 41 42,3 -1,3

C.M. 42 44,9 -2,9

Tabella 6 – Confronto delle altezze rilevate con Bosco e Sargeant test modificato.

Nella tabella 6, dove si confrontano i dati secondo Bosco e secondo il S.T. modificato, abbiamo che

col metodo di Bosco le misure sono mediamente più elevate di 2,3 cm, vicina alla differenza più

elevata riscontrata nel confronto Elite-S.T. modificato.

Dalla lettura di questi dati abbiamo quindi che il Sargeant test modificato presenta valori più vicini

a quelli reali rispetto al test di Bosco.

Seconda fase: salto in alto da fermo nell’allenamento

Verificata la validità del salto in alto da fermo come test da campo o palestra, è stata sviluppata una

seconda fase di ricerca che prevedeva l’acquisizione dei dati relativi a questa prova con i migliori

atleti lombardi di età compresa tra i 14 e i 20 anni.

SOGGETTO SESSO GARA PRESTAZIONE ETÀ PERIODO TEST

Bo.El. F 400 // 100 / 200 / 400 58"67 //12"59 / 25"04 / 56"14 16 // 17 Nov // Agos

Ca.St. F 200 // 100 / 200 / 400 25"68 // 12"53 / 25"30 / 58"44 17 // 18 Nov // Agos

Co.Ro. F 80 // 100 / 200 10"08 // 12"14 / 25"40 15 // 16 Nov // Lugl / Agos

Pa.Ce. F triplo // 100 / 200 / triplo 11,59 // 12"52 / 25"26 / 12,01 15 // 16 Nov // Lugl / Agos

Ro.El. F 300 // 100 / 200 / 400 40"9 // 12"54 / 25"45 / 57"83 15 // 16 Nov // Lugl / Agos

Si.El. F 200 / 400 25"50 / 55"95 18 Agosto

Ma.El. F 400 57"71 17 Novembre

Lo.Fe. F 300 hs 46"4 15 Luglio

No.Ca. F 200 25"33 17 Luglio

S.S.C. F 80 9"98 15 Luglio

Pe.Ga. M 100 / 200 10"95 / 22"05 19 Agosto

Tr.Ni. M 100 / 200 / 400 11"09 / 22"19 / 51"19 17 Agosto

Ju.Is. M 100 / 200 / 400 11"22 / 22"10 / 48"74 18 Agosto

Ra.Ma. M 400 // 100 / 200 / 400 49"43 // 11"24 / 22"39 / 49"40 17 // 18 Nov // Agos

La.Ma. M 100 // 100 11"21 // 11"15 16 // 17 Nov // Lugl

Br.Am. M 200 // 400 22"61 // 50"54 16 //17 Nov // Lugl

Co.Da. M 200 // 100 22"88 // 11"14 16 // 17 Nov // Lugl

Ma.Ma. M 300 37"77 15 Novembre

Ri.Ma. M 400 50"31 17 Novembre

Bo.Da. M 80 9"4 15 Luglio

Pe.Da. M 100 11"01 17 Luglio

Ra.Fr. M 300 36"21 14 Luglio

La.Da. M 100 10"96 17 Luglio

Fa.Ma. M 80 9"3 15 Luglio

Tabella 7 – Velociste e velocisti che hanno effettuato i test nella seconda fase dello studio

Il campione ha compreso complessivamente 50 atleti, dei quali 24 velocisti (tabella 7) di cui 10

femmine e 14 maschi. 26 atleti erano ostacolisti e saltatori (tabella 8), di cui 10 femmine e 16

maschi.

I dati del salto in alto da fermo in palestra sono stati confrontati con quelli acquisiti nel medesimo

periodo con l’optojump dal medico sportivo della Federazione di Atletica Leggera della Lombardia.

Nella seconda fase i test sono stati effettuati con diverse condizioni:

in tre diversi periodi di preparazione, novembre, luglio e agosto;

prima e dopo l’allenamento;

con atleti di diverse specialità: salti, ostacoli, velocità.

SOGGETTO SESSO GARA PRESTAZIONE ETÀ PERIODO TEST

Qu.Gi. F 100hs-pm 14”95-4000 punti 16 Luglio

Ro.Si. F 100hs-400hs 15”08-66”71 15 Luglio

Li.Ma. F 100hs 14”95 15 Luglio

Ma.Mi. F 300hs 46”7 14 Luglio

Za.Al. F 80hs 12”34 15 Luglio

Di.Gi. F 80hs 12”36 14 Luglio

Ri.Fr. F 80 hs 11”9 15 Luglio

Ac.An. F 100 hs 15"51 20 Agosto

Ba.Sa. F 100 hs 14"04 18 Agosto

Ch.Le. F 400 hs 1'04"47 17 Agosto

Pi.To. M 100 hs 14”00 15 Luglio

De.Gi. M 100hs 13”96 14 Luglio

R.D.F. M 110hs 15”09 16 Luglio

Ru.Ni. M asta 3,90 16 Luglio

Ca.Fi. M 400 51”5 16 Luglio

Su.Ma. M 100hs 14”1 15 Luglio

Ze.Gi. M 100hs 14”0 15 Luglio

Si.Do. M 400hs 56”06 16 Luglio

De.Ce. M 100hs 14”3 14 Luglio

Va.Pa. M 300hs 42”5 14 Luglio

Pa.Gi. M 400 hs 55”0 15 Luglio

Fe.Lu. M 110hs-alto 15”03 - 1.88 16 Luglio

Ma.Gi. M 100hs 300hs 14”2 –42”2 14 Luglio

Me.Mi. M 100 hs 15"02 19 Agosto

Co.D. M lungo 6,85 19 Agosto

Mo.Lu. M triplo 13,99 20 Agosto

Tabella 8 – Atleti praticanti salti e ostacoli che hanno effettuato i test della seconda fase dello

studio.

Nelle tre tabelle che seguono sono riportati separatamente i dati relativi alle tre sezioni di test.

Solo una parte degli atleti ha effettuato le prove nei tre periodi, possiamo però osservare che

l’andamento dei valori del test è pressoché comune a tutti.

In tabella 9 sono riportati i dati acquisiti a luglio, in tabella 10 i valori dei salti effettuati a fine

agosto e in tabella 11 i dati di novembre.

Analizziamo ora i dati in relazione agli obiettivi prefissati.

Analisi dei dati

Dalle tre tabelle che coinvolgono complessivamente tutti gli atleti per il confronto dei salti con in

due diversi metodi nei tre periodi si nota che ad eccezione di un soggetto nella tabella 9, tre nella 10

e due della tabella 11, gli atleti hanno tutti valori superiori col test di Bosco rispetto al Sargeant test

modificato. Questo dato è coerente con quanto rilevato presso il Centro di Bioingegneria e

relativamente alle differenze dei valori rilevati e possiamo affermare che giunge ad ulteriore

conferma della validità del salto in alto da fermo come test di campo. I valori medi della differenza

sono rispettivamente di 3 cm, 3,9 cm, e 2,4 cm, pur osservando in alcuni casi dei valori che si

scostano molto dalla media, come i valori positivi.

SOGGETTO SESSO S.T.M. CMJ STM – CMJ

Lo.Fe. F 33 35,6 -2,6

Ro.El. F 43 39,8 3,2

Co.Ro. F 38 42,3 -4,3

Pa.Ce. F 31 35,6 -4,6

No.Ca. F 32 35,7 -3,7

S.S.C. F 35 42,8 -7,8

La.Ma. M 40 44,7 -4,7

Br.Am. M 39 42,3 -3,3

Bo.Da. M 36 41,7 -5,7

Pe.Da. M 36 38,5 -2,5

La.Da. M 43 43,8 -0,8

Fa.Ma. M 30 39,9 -9,9

Co.Da. M 39 44,8 -5,8

Qu.Gi. F 27 32,3 -5,3

Ro.Si. F 29 29,5 -0,5

Li.Ma. F 30 39,2 -9,2

Ma.Mi. F 23 27 -4

Za.Al. F 31 33,5 -2,5

Di.Gi. F 32 32,7 -0,7

Ri.Fr. F 29 31 -2

Pi.To. M 28 35,6 -7,6

De.Gi. M 40 40,5 -0,5

R.D.F. M 39 41,5 -2,5

Ru.Ni. M 37 41,5 -4,5

Ca.Fi. M 46 46,6 -0,6

Su.Ma. M 34 40,6 -6,6

Ze.Gi. M 34 38,1 -4,1

Si.Do. M 33 39,2 -6,2

De.Ce. M 36 40,6 -4,6

Va.Pa. M 35 36,8 -1,8

Pa.Gi. M 40 47,7 -7,7

Fe.Lu. M 38 40 -2

Ma.Gi. M 36 38,5 -2,5

Tabella 9 – Dati dei salti effettuati nel raduno collegiale di luglio. S.T.M., Sargeant Test

Modificato; CMJ, salto di Bosco con contromovimento.

SOGGETTO SESSO S.T.M. CMJ STM - CMJ

Ac.An. F 30 33,2 -3,2

Ba.Sa.*** F 35 39,1 -4,1

Ch.Le.*** F 27 37 -10

Bo.El.** F 33 37,4 -4,4

Ca.St.** F 34 37,6 -3,6

Co.Ro.** F 33 39,3 -6,3

Pa.Ce.** F 33 34,2 -1,2

Ro.El.* F 35 40 -5

Si.El.** F 34 32,7 1,3

Tr.Ni.** M 46 50,6 -4,6

Ju.Is. M 49 41 8

Ra.Ma.** M 40 43,3 -3,3

Me.Mi. M 61 55 6

Mo.Lu. M 50 52,4 -2,4

Pe.Da.** M 44 48,6 -4,6

Ag.Pa.** M 43 43,2 -0,2

Tabella 10 – Salti acquisiti alla fine di agosto. Con gli asterischi sono indicati i commenti

relativi all’atteggiamento assunto con i segmenti. Il commento è sulla base

dell’osservazione degli atteggiamenti.

* Atterra con flessione dorsale del piede

** Atterra con flessione dorsale accentuata

*** Atterra con flessione dorsale molto accentuata, piede quasi orizzontale.

SOGGETTO SESSO S.T.M. CMJ STM - CMJ

Bo.El. F 33 37,2 -4,20

Ma.El. F 28 35,6 -7,60

Ro.El. F 34 38,8 -4,80

Pa.Ce. F 31 33 -2,00

Co.Ro. F 32 37,8 -5,80

Ca.St. F 35 40,3 -5,30

La.Ma. M 40 47,1 -7,10

Ra.Ma. M 39 43,2 -4,20

Ri.Ma. M 46 36,3 9,70

Br.Am. M 35 40,6 -5,60

Co.Da. M 49 43,6 5,40

Tabella 11 – Dati dei salti acquisiti nel mese di novembre.

Capacità di salto in relazione al periodo di preparazione

9 atleti hanno effettuato i test nei tre diversi periodi e sono utili all’osservazione dell’andamento

della capacità di salto in relazione ai periodi di preparazione. La tabella 12 mette in evidenza che

negli atleti da noi considerati il vertice della capacità di salto spesso non corrisponde col periodo di

massimo rendimento agonistico. E’ anzi evidente una distribuzione casuale delle massime capacità

di potenza. Col Sargeant test la distribuzione appare suddivisa in modo equilibrato nei tre periodi,

mentre con l’optojump si ha una distribuzione paritetica tra luglio e agosto. La coincidenza delle

migliori prestazioni con i due metodi sono nei soggetti 1, 4, 6, 7, 8. Il soggetto 2 è vicino alla

coincidenza. Sembra evidente che su questo dato possa incidere l’errore intrinseco dei sistemi.

Inoltre, dall’attenta osservazione dell’atteggiamento degli atleti nell’esecuzione dei salti, sono stati

osservati diversi impegni volitivi nonostante essi affermassero d’essersi sempre impegnati “al

massimo”. Si ritiene che questo sia un fattore determinante ai fini della prestazione, per cui

l’allenatore dovrebbe motivare adeguatamente l’atleta affinché si impegni adeguatamente.

Soggetto Sesso

ST

Novembre

ST

Luglio

ST

Agosto CMJ Novembre CMJ Luglio CMJ Agosto

1 - Bo.El. F 33 - 33 37,2 - 37,4

2 - Ro.El. F 34 43 35 38,8 39,8 40

3 - Pa.Ce. F 31 31 33 33 35,6 34,2

4 - Co.Ro. F 32 38 33 37,8 42,3 39,3

5 - Ca.St. F 35 - 34 40,3 - 37,6

6 - La.Ma. M 40 40 - 47,1 44,7 -

7 - Ra.Ma. M 39 - 40 43,2 - 43,3

8 - Br.Am. M 35 39 - 40,6 42,3 -

9 - Co.Da. M 49 39 - 43,6 44,8 -

Tabella 12 – Massime prestazioni nel salto in alto con i due metodi nei tre periodi considerati.

Effetti dell’allenamento

Una seduta è stata dedicata all’osservazione degli effetti dell’allenamento sulle capacità di forza

degli atleti. Le prove dopo l’allenamento sono state effettuate 20’ dopo il termine della seduta. I dati

riportati nella tabella 13, mostrano come gli atleti abbiamo risentito dell’allenamento effettuato. Il

diverso esito dell’allenamento può essere legato a diversi fattori: grado di preparazione, carico

affrontato, stato di efficienza momentaneo, capacità di recupero, effetto cumulativo, ecc. Il dato

appare comunque significativo e si ritiene possa essere utile all’allenatore.

SOGGETTO Sesso ST prima ST dopo Differenza

Ac.An. F 30 28 -2

Ba.Sa. F 35 32 -3

Ch.Le. F 27 28 1

Bo.El. F 33 30 -3

Ca.St. F 34 31 -3

Co.Ro. F 33 33 0

Pa.Ce. F 33 28 -5

Ro.El. F 35 35 0

Si.El. F 34 31 -3

Tr.Ni. M 46 44 -2

Ra.Ma. M 40 40 0

Me.Mi. M 61 61 0

Mo.Lu. M 50 52 2

Pe.Da. M 44 41 -3

Ag.Pa. M 43 40 -3

Tabella 13 – Valori del salto in alto da fermo prima e dopo l’allenamento.

Capacità di salto e specialità

Allo scopo di individuare le caratteristiche degli atleti, i giovani che hanno effettuato i test sono

stati raggruppati per sesso e per specialità. I dati raccolti nella tabella 14 e in figura 5 che

riguardano le femmine, e nella tabella 15 e figura 6 che riguardano i maschi. Sono riportate le

misure medie dei diversi gruppi di specialità. Per una lettura più immediata i valori sono

rappresentati anche con diagramma a barre.

I velocisti, sia maschi che femmine, risultano più potenti degli altri atleti delle specialità veloci.

Questo dato è coerente col quanto rilevato in precedenza da altri. E’ significativo che sia stato

rilevato col Salto in alto da fermo a muro.

In questo caso il test potrebbe essere indice del settore sul quale è necessario sviluppare la

preparazione del giovane, poiché, nonostante in tutti gli studi sia dato per assodato che gli

ostacolisti sono meno potenti, non sta a significare che ciò debba essere assunto come dato

immutabile.

Specialità N° atlete F Misura

100/200 6 39,5

400 3 35,3

100 h 7 34,3

400 h 4 29,8

Tabella 14 – Atlete divise per specialità e rispettivi valori medi di CJM.

Valori medi di CJM di velociste ed ostacoliste

0

5

10

15

20

25

30

35

40

45

Specialità

cm

CJM

100/200

400

100h

400h

Figura 6 – Istogrammi delle misure di salto femminili.

Specialità N° atleti M Misura

100/200 9 44,1

400 6 42

110 h 8 41,5

400 h 4 40,6

Tabella 15 – Atleti divisi per specialità e rispettivi valori medi di CJM.

Valori medi di CJM di velocisti ed ostacolisti

38

39

40

41

42

43

44

45

Specialità

cm

CJM

100/200

400

110h

400h

Figura 6 – Istogrammi delle misure di salto dei maschi.

Commento e conclusioni

Dall’analisi dei dato raccolti s’è avuta conferma dell’ipotesi della validità del salto in alto da fermo,

che abbiamo denominato Sargeant test modificato, come test di campo o palestra.

Considerate l’elevato livello tecnologico delle apparecchiature disponibili per l’acquisizione in

laboratorio dei dati di riferimento, l’elevato numero di soggetti impiegati e il rigore nel controllo

delle condizioni e delle esecuzioni dei test, il lavoro assume valore metodologico e attendibilità

anche nel caso delle acquisizioni in palestra.

Dall’analisi dei dati si sono potute trarre utili indicazioni riguardanti la preparazione e le

caratteristiche degli atleti. In particolare:

1 – Il Salto in alto da fermo come proposto è utilizzabile per verificare gli effetti dell’allenamento

nel tempo in relazione all’andamento della forza degli atleti. Questo dato può essere utilizzato sia

per la preparazione poliennale, sia per la comprensione della condizione fisica nei diverso periodi

dell’anno.

2 – Esso permette inoltre di comprendere gli effetti più o meno intensi prodotti dalle singole sedute

di allenamento. A tale proposto crediamo che possa essere utilizzato anche per l’osservazione e la

valutazione dei tempi di recupero ai fini della determinazione di carichi e distribuzione dei mezzi di

preparazione e allenamento.

3 – Può fornire un contributo per comprendere verso quale specialità possa essere proficuamente

indirizzato il giovane atleta.

4 – Con l’acquisizione di un congruo numero di dati potrebbero essere stabiliti i valori di

riferimento generale del test.

Il salto in alto da fermo, se svolto correttamente, è un test attendibile, può essere effettuato in

qualunque situazione poiché richiede solo un muro, o una tabella centimetrata che ha inoltre il

vantaggio di essere facilmente spostata in qualunque luogo e fissata a un qualunque muro con del

nastro bi-adesivo. Ha costi pressoché nulli e i dati sono immediatamente leggibili.

Ringraziamenti

E’ doveroso un sentito ringraziamento, pur ad anni di distanza, all’ing. Renato Rodano, direttore

del Laboratorio di Analisi del Movimento Sportivo del Centro di Bioingegneria del Politecnico di

Milano – Fondazione pro Juventute, che ha permesso, supportato e sollecitato il lavoro. L’ing.

Alberto Marzegan per il contributo nella difficile opera di estrapolazione e analisi dei dati

cinematici.

Si ringraziano gli atleti e gli allenatori che hanno collaborato, per quali ci auspichiamo che il

lavoro possa essere utile per sul campo.

Bibliografia

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real-time tv signal processing; IEEE, 1985.

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Bosco C. – La valutazione della forza col test di Bosco; SSS, 1992.

Rodano R. Bulgheroni M.V. – Evaluation of the Lower Limb Motor Strategies During Vertical

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ISBS , Milano 1992.

Nelson R.C. , Martin P.E. – Effects of gender and load on vertical jump performance; 10th

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exersises; Biomechanics in Sport n° 11, 1993.

Bosco C. – Proposte Metodologiche di valutazione delle capacità fisiche nei giovani ai fini di

individuare le caratteristiche specifiche delle varie proprietà fisiologiche coinvolte nelle diverse

specialità dell’atletica leggera; Atletica Studi, novembre-dicembre 1993.

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