Rychlostní schopnosti Rychlostní schopnosti (speed, Schnelligkeit) (speed, Schnelligkeit) Schopnost provést motorickou činnost nebo Schopnost provést motorickou činnost nebo realizovat určitý pohybový úkol v co nejkratším realizovat určitý pohybový úkol v co nejkratším časovém úseku. Přitom se předpokládá, že činnost časovém úseku. Přitom se předpokládá, že činnost je spíše jen krátkodobého charakteru (max. 15 až je spíše jen krátkodobého charakteru (max. 15 až 20 s) není příliš složitá a koordinačně náročná 20 s) není příliš složitá a koordinačně náročná a nevyžaduje překonávání většího odporu. a nevyžaduje překonávání většího odporu. (Čelikovský, 1990) (Čelikovský, 1990) Schopnost provést motorickou činnost nebo Schopnost provést motorickou činnost nebo realizovat určitý pohybový úkol v co nejkratším realizovat určitý pohybový úkol v co nejkratším časovém úseku (Kovář in: Čelikovský 1990). časovém úseku (Kovář in: Čelikovský 1990).
Rychlostní schopnosti (speed, Schnelligkeit). - PowerPoint PPT Presentation
Welcome message from author
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Schopnost provést motorickou činnost nebo realizovat Schopnost provést motorickou činnost nebo realizovat určitý pohybový úkol v co nejkratším časovém úseku. určitý pohybový úkol v co nejkratším časovém úseku. Přitom se předpokládá, že činnost je spíše jen Přitom se předpokládá, že činnost je spíše jen krátkodobého charakteru (max. 15 až 20 s) není příliš krátkodobého charakteru (max. 15 až 20 s) není příliš složitá a koordinačně náročná a nevyžaduje překonávání složitá a koordinačně náročná a nevyžaduje překonávání většího odporu. (Čelikovský, 1990)většího odporu. (Čelikovský, 1990)
Schopnost provést motorickou činnost nebo realizovat Schopnost provést motorickou činnost nebo realizovat určitý pohybový úkol v co nejkratším časovém úseku určitý pohybový úkol v co nejkratším časovém úseku (Kovář in: Čelikovský 1990).(Kovář in: Čelikovský 1990).
Rychlostní schopnosti
Reakční Akční-realizační
Podnět: Odpověď: Jednorázové provedení Opakované provedení
Zásoby ATP a CPZásoby ATP a CPTyp svalových vlákenTyp svalových vlákenPohyblivostPohyblivost
Genetická podmíněnost (70-80%) Genetická podmíněnost (70-80%) ... RS ... RS se dají tréninkem nejméně ovlivnit. Nejlepší sprinteři zaběhli svou se dají tréninkem nejméně ovlivnit. Nejlepší sprinteři zaběhli svou
první stovku v životě v průměru za 11,34 sprvní stovku v životě v průměru za 11,34 s
Nervová soustavaNervová soustava
Kvalita nervových Kvalita nervových drahdrahCitlivost receptorů a Citlivost receptorů a efektorůefektorůAktuální stav aj.Aktuální stav aj.
Odhad procentuálního podílu jednotlivých typů Odhad procentuálního podílu jednotlivých typů metabolismu na krytí energetických potřeb organismu metabolismu na krytí energetických potřeb organismu během maximálního výkonu během maximálního výkonu (Gastin, 2001).(Gastin, 2001).
Senzitivní obdobíSenzitivní obdobíZa vhodné období můžeme pro rozvoj rychlostních schopností Za vhodné období můžeme pro rozvoj rychlostních schopností považovat celé období základní školy . považovat celé období základní školy .
Reakční rychlostní schopnost vykazuje výrazný pozitivní trend v Reakční rychlostní schopnost vykazuje výrazný pozitivní trend v dětství. Do 15 let se reakční časy zkracují, nejvíce dětství. Do 15 let se reakční časy zkracují, nejvíce mezi 8 – 12 mezi 8 – 12 roky. roky.
Do 12-13 let je dosaženo Do 12-13 let je dosaženo nadpoloviční většiny rozvojových nadpoloviční většiny rozvojových přírůstků v realizační rychlosti a plného rozvoje mezi 14,5 až 17 přírůstků v realizační rychlosti a plného rozvoje mezi 14,5 až 17 rokem života. rokem života.
Maxima rozvoje rychlosti lokomoce se většinou dosahuje v 18 – 21 Maxima rozvoje rychlosti lokomoce se většinou dosahuje v 18 – 21 letech, ke kterému dochází zvýšením anaerobních schopností, letech, ke kterému dochází zvýšením anaerobních schopností, zlepšením techniky a zlepšením silových zlepšením techniky a zlepšením silových schopností“ schopností“ (Dovalil, et al., (Dovalil, et al., 2008).2008).
Reaction Check, SW reaction ver 1.0Reaction Check, SW reaction ver 1.0Agillity, Speed checkAgillity, Speed check
MetodyMetody rozvojerozvoje RSIntenzita činnosti maximálníDélka trvání zatíženído 10 – 15 s.Počet opakování v jedné sérii 10 – 15 Délka zotavných intervalů v sérii 2-3 minPočet sérií 3 (po 4-5 cvičeních)
Délka trvání zotavných intervalů mezi sériemi 2-5 min (po každé sérii mírně prodloužit)
Charakter činnosti v zotavných intervalech aktivní
Metody rozvoje reakčních RSMetody rozvoje reakčních RSOpakováníOpakováníAnalytickáAnalytickáSenzorickáSenzorická
Metody rozvoje acyklické rychlostní Metody rozvoje acyklické rychlostní schopnosti schopnosti (jednorázové provedení)(jednorázové provedení)
Metody rozvoje cyklické rychlostní Metody rozvoje cyklické rychlostní schopnosti schopnosti (opakované provedení)(opakované provedení)
OpakovacíOpakovacíAnalytickáAnalytickáM založená na zlehčení podmínekM založená na zlehčení podmínekM kontrastu zátěžeM kontrastu zátěžeSe zrychlovánímSe zrychlováním
Metody rozvoje komplexní Metody rozvoje komplexní rychlostní schopnostirychlostní schopnosti
OpakovacíOpakovacíAnalytickáAnalytickáSyntetickáSyntetickáM založená na zlehčení podmínek M založená na zlehčení podmínek M kontrastu zátěžeM kontrastu zátěžeZmenšování časoprostorových hranicZmenšování časoprostorových hranic