JABATAN PELAJARAN WILAYAH PERSEKUTUAN
RANCANGAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN PERALIHAN
TAHUN 2015MINGGUTUNJANGKEMAHIRAN/TAJUKHASIL PEMBELAJARANCADANGAN
AKTIVITI
112-16 JANMINGGU ORIENTASI PERALIHAN & TINGKATAN 1
219-23 JAN
PK
1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGAPJ
1.KECERGASAN
1.Kesihatan diri
Amalan asas kesihatan diri dapat meningkatkan tahap kesihatan
seseorang.
Amalan asas kesihatan
(i) Kebersihan tubuh badan
a) Daya Tahan KardiovaskularDaya tahan kardiovaskular bermaksud
kecekapan jantung, salur darah dan sistem pernafasan untuk
membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa
yang panjang semasa latihan.
(i) Cadangan Aktiviti:
Senamrobik 15
minit.
Berjalan dan berlari 1000 meter.
Aras 1
Menyenaraikan cara menjaga kebersihan tubuh badan, pakaian dan
alatan.
Aras 2
Menjelaskan kepentingan menjaga kebersihan tubuh badan, pakaian
dan alatan.
Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan
aktiviti daya tahan kardiovaskular.
Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti daya tahan
kardiovaskular.
Menyatakan tiga organ yang terlibat dalam membekalkan oksigen
kepada otot semasa aktiviti daya tahan kardiovaskular.
Aras 2
Menyatakan perasaan semasa
melakukan aktiviti daya tahan
kardiovaskular.
Aras 3
Menjelaskan kaedah dan faedah latihan daya tahan
kardiovaskular.
Menilai kecergasan daya tahan kardiovaskular melalui kadar nadi.
Perbincangan dalam kumpulan kecil.
Menyediakan senarai semak tentang kebersihan diri.
Menunjukkan perkataan/gambar ketiga-tiga amalan asas kesihatan
diri.
Perbincangan dalam kumpulan kecil.
Main peranan.
Lakonan
Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan
berpasangan.
Membincangkan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti
daya tahan kardiovaskular secara kumpulan.
Melabelkan organ-organ yang terlibat dalam melakukan
aktiviti..
326-30 JAN
PJ
1. KECERGASAN
FIZIKAL
1. Kecergasan Fizikal (a) Daya Tahan Kardiovaskular
(ii) Kaedah latihan
Prinsip-prinsip latihan
Prosedur latihan
(iii) Aspek-Aspek Keselamatan:
Latihan yang sistematik.
Mengenal pasti kemampuan tahap
dan kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti
Kesesuaian pakaian.
Persekitaran atau tempat beraktiviti.
Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
Perlakuan aktiviti.
Disiplin murid
Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan
aktiviti daya tahan kardiovaskular. Melakukan sekurang-kurangnya
satu aktiviti daya tahan kardiovaskular. Menyatakan tiga organ yang
terlibat dalam membekalkan oksigen kepada otot semasa aktiviti daya
tahan kardiovaskular.
Aras 2
Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti daya tahan
kardiovaskular. Aras 3
Menjelaskan kaedah dan faedah latihan daya tahan
kardiovaskular.
Menilai kecergasan daya tahan kardiovaskular melalui kadar nadi.
Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan
berpasangan.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira
dalam melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara
kumpulan.
Melabelkan organ-organ yang terlibat dalam melakukan aktiviti
daya tahan kardiovaskular. Membincangkan kaedah dan faedah latihan
daya tahan kardiovaskular secara berkumpulan.
402-07 FEB
PK
1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
PJ
1. KECERGASAN
FIZIKAL
1.Kesihatan diri
Amalan asas kesihatan
(ii) kebersihan pakaian
1. Kecergasan Fizikal
(a) Daya Tahan Kardiovaskular
Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan jantung, salur
darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot
secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa latihan.
(i) Cadangan Aktiviti:
Senamrobik 15 minit.
Berjalan dan berlari 1000 meter.
(ii) Kaedah latihan
Prinsip-prinsip latihan
Prosedur latihan
(iii) Faedah latihan
(iv) Aspek-Aspek Keselamatan:
Latihan yang sistematik.
Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
Persekitaran atau tempat beraktiviti.
Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
Perlakuan aktiviti.
Disiplin muridAras 1
Menyenaraikan cara menjaga kebersihan tubuh badan, pakaian dan
alatan.
Aras 2
Menjelaskan kepentingan menjaga kebersihan tubuh badan, pakaian
dan alatan.
Aras 3
Membuat kesimpulan tentang kepentingan penjagaan kesihatan
diri.
Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan
aktiviti daya tahan kardiovaskular.
Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti daya tahan
kardiovaskular.
Menyatakan tiga organ yang terlibat dalam membekalkan oksigen
kepada otot semasa aktiviti daya tahan kardiovaskular.
Aras 2
Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti daya tahan
kardiovaskular.
Aras 3
Menjelaskan kaedah dan faedah latihan daya tahan
kardiovaskular.
Menilai kecergasan daya tahan kardiovaskular melalui kadar
nadi.
Perbincangan dalam kumpulan kecil.
Menyediakan senarai semak tentang kebersihan diri.
Menunjukkan perkataan ketiga-tiga amalan asas kesihatan
diri.
Perbincangan dalam kumpulan kecil.
Main peranan.
Lakonan. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara
individu dan berpasangan.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira
dalam melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara kumpulan
Melabelkan organ-organ yang terlibat dalam melakukan aktiviti daya
tahan kardiovaskular.
509-13 FEBPJ
2. OLAHRAGA
2. Olahraga
(a) Balapan
(i) Acara lari pecut:
Fasa permulaan
Fasa berlepas
Fasa melaju
Fasa penamat
Undang-Undang dan Peraturan
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:
Latihan yang sistematik.
Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian
Persekitaran atau tempat beraktiviti.
Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
Perlakuan aktiviti.
Disiplin murid.Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan semasa melakukan acara
lari pecut.
Melakukan teknik lari pecut dengan betul dan selamat.
Melakukan acara lari pecut mengikut undang-undang dan
peraturan.Aras 2
Mengenal pasti fasa-fasa acara lari pecut.
Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan teknik lakuan dalam
acara lari pecut.Aras 3
Menganalisis kedudukan badan yang sesuai bagi setiap fasa.
Melakukan teknik lari pecut dengan betul dan selamat.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira
dalam acara lari pecut. Menyediakan folio individu berkaitan dengan
acara lari pecut.
Membincangkan undang-undang dan peraturan acara lari pecut.
616-20 FEB
19 & 20 Feb
*Cuti Tahun Baru Cina
PK
1. KESIHATAN DIRI
PJ
2.. OLAHRAGA
1.Kesihatan diri
Amalan asas kesihatan diri dapat meningkatkan tahap kesihatan
seseorang.
(iii) Kebersihan alatan keperluan diri
Olahraga
a) Balapan
(i) Acara lari pecut:
Fasa permulaan
Fasa berlepas
Fasa melaju
Fasa penamat
Undang-Undang dan Peraturan
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:
Latihan yang sistematik.
Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian
Persekitaran atau tempat beraktiviti.
Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
Perlakuan aktiviti.
Disiplin murid.Aras 1
Menyenaraikan cara menjaga kebersihan tubuh badan, pakaian dan
alatan.
Aras 2
Menjelaskan kepentingan menjaga kebersihan tubuh badan, pakaian
dan alatan.
Aras 3
Membuat kesimpulan tentang kepentingan penjagaan kesihatan
diri.Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan semasa melakukan acara
lari pecut.
Melakukan teknik lari pecut dengan betul dan selamat.
Melakukan acara lari pecut. mengikut undang-undang dan
peraturan.
Aras 2
Mengenal pasti fasa-fasa acara lari pecut.
Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan teknik lakuan dalam
acara lari pecut.
Aras 3
Menganalisis kedudukan badan yang sesuai bagi setiap fasa.
Perbincangan dalam kumpulan kecil.
Menyediakan senarai semak tentang kebersihan diri.
Menunjukkan perkataan ketiga-tiga amalan asas kesihatan
diri.
Perbincangan dalam kumpulan kecil.
Main peranan.
Lakonan.
Melakukan teknik lari pecut dengan betul dan selamat.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira
dalam acara lari pecut.
Menyediakan folio individu berkaitan dengan acara lari
pecut.
Membincangkan undang-undang dan peraturan acara lari pecut.
723-27 FEB
PJ
2..OLAHRAGA
(b) Padang(i) Acara lontar peluru:
Teknik pegangan peluru
Fasa persediaan
- gaya berdiri Fasa lontaran
- sudut pelepasan
Fasa ikut lajak
- pemindahan daya
Peraturan dan Undang-Undang
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:
Latihan yang sistematik.
Mengenal pasti kemampuan tahap
dan kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
Persekitaran atau tempat beraktiviti.
Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
Perlakuan aktiviti
Disiplin murid.Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan semasa melakukan acara
lontar peluru.
Melakukan teknik lontar peluru dengan betul dan selamat.
Melakukan lontaran mengikut undang-undang dan peraturan.
Aras 2
Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan teknik lakuan dalam
acara lontar peluru.
Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam acara lontar
peluru.Aras 3
Menganalisis kedudukan badan yang sesuai bagi setiap fasa.
Melakukan teknik lontar peluru dengan betul dan selamat.
Menyediakan folio individu berkaitan tentang acara lontar
peluru.
Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan dalam acara
lontar peluru.
Menamakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara lontar
peluru.
Membincangkan undang-undang dan peraturan acara lontar
peluru.
802-06 MAC
PK
1.KESIHATAN
DIRI
PJ
2.OLAHRAGA
1.Kesihatan diri (iii) Kebersihan alatan keperluan diri
(b)Padang
(i) Acara lontar peluru:
Teknik pegangan peluru
Fasa persediaan
- gaya berdiri
Fasa lontaran
- sudut pelepasan
Fasa ikut lajak
- pemindahan daya
Peraturan dan Undang-Undang
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:
Latihan yang sistematik.
Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
Persekitaran atau tempat beraktiviti.
Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
Perlakuan aktiviti
Disiplin murid.Aras 1
Menyenaraikan cara menjaga kebersihan tubuh badan, pakaian dan
alatan.
Aras 2
Menjelaskan kepentingan menjaga kebersihan tubuh badan, pakaian
dan alatan.
Aras 3
Membuat kesimpulan tentang kepentingan penjagaan kesihatan
diri.
Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan semasa melakukan acara
lontar peluru.
Melakukan teknik lontar peluru dengan betul dan selamat.
Melakukan lontaran mengikut undang-undang dan peraturan.Aras
2
Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan teknik lakuan dalam
acara lontar peluru.
Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam acara lontar
peluru.
Aras 3
Menganalisis kedudukan badan yang sesuai bagi setiap fasa.
Perbincangan dalam kumpulan kecil.
Menyediakan senarai semak tentang kebersihan diri.
Menunjukkan perkataan ketiga-tiga amalan asas kesihatan
diri.
Perbincangan dalam kumpulan kecil.
Main peranan.
Lakonan.
Melakukan teknik lontar peluru dengan betul dan selamat.
Menyediakan folio individu berkaitan tentang acara lontar
peluru.
Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan dalam acara
lontar peluru.
Menamakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara lontar
peluru.
Membincangkan undang-undang dan peraturan acara lontar
peluru.
909-13 MAC
PJ
b. DAYATAHAN
OTOT
1. KECERGASAN FIZIKAL
(b) Daya Tahan Otot
Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan kerja
berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa
letih.
(i) Cadangan Aktiviti:
Tekan tubi
Kilas pinggang
Shoulder shrug
Heel raises (ii) Kaedah latihan
Prinsip-prinsip latihan
Prosedur latihan
(iii) Faedah latihan
(iv) Aspek-Aspek Keselamatan:
Latihan yang sistematik.
Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
Persekitaran atau tempat beraktiviti.
Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
Perlakuan aktiviti.
Disiplin murid.Murid dapat :
Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan
aktiviti daya tahan otot.
Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan otot.
Aras 2
Menyatakan tiga otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya
tahan otot.
Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti daya tahan
otot.
Aras 3
Menjelaskan kaedah dan faedah latihan dalam aktiviti daya tahan
otot.
Menilai daya tahan otot melalui bilangan ulangan. Melakukan
aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan dengan
betul dan selamat.
Menamakan tiga otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya
tahan otot.
Membincangkan faedah latihan daya tahan otot secara
berkumpulan.
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL PERTAMA (14-22 MAC 2015)
1023-27 MACPK
1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA
PJ
1. KECERGASAN
1.Kesihatan diri
(iii) Kebersihan alatan keperluan diri
b.Daya Tahan Otot
Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan kerja
berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa
letih.
(i) Cadangan Aktiviti:
Tekan tubi
Kilas pinggang
Shoulder shrug
Heel raises (ii) Kaedah latihan
Prinsip-prinsip latihan
Prosedur latihan
(iii) Faedah latihan
(iv) Aspek-Aspek Keselamatan:
Latihan yang sistematik.
Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
Persekitaran atau tempat beraktiviti.
Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
Perlakuan aktiviti.
Disiplin murid.Murid dapat:
Aras 1
Menyenaraikan cara menjaga kebersihan tubuh badan, pakaian dan
alatan.
Aras 2
Menjelaskan kepentingan menjaga kebersihan tubuh badan, pakaian
dan alatan.
Aras 3
Membuat kesimpulan tentang kepentingan penjagaan kesihatan
diri.
Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan
aktiviti daya tahan otot.
Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan otot.
Aras 2
Menyatakan tiga otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya
tahan otot.
Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti daya tahan
otot.
Aras 3
Menjelaskan kaedah dan faedah latihan dalam aktiviti daya tahan
otot.
Menilai daya tahan otot melalui bilangan ulangan. Perbincangan
dalam kumpulan kecil.
Menyediakan senarai semak tentang kebersihan diri.
Menunjukkan perkataan ketiga-tiga amalan asas kesihatan
diri.
Perbincangan dalam kumpulan kecil.
Main peranan.
Lakonan.
Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan
berpasangan dengan betul dan selamat.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira
dalam melakukan aktiviti daya tahan otot secara berkumpulan.
Menamakan tiga otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya
tahan otot.
Membincangkan faedah latihan daya tahan otot secara
berkumpulan.
1130 MAC-03 APR
PJ
1. KECERGASAN
PJ
1. KECERGASANb.Daya Tahan Otot
Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan kerja
berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa
letih.
(i) Cadangan Aktiviti:
Tekan tubi
Kilas pinggang
Shoulder shrug
Heel raises (ii) Kaedah latihan
Prinsip-prinsip latihan
Prosedur latihan
(iii) Faedah latihan
(iv) Aspek-Aspek Keselamatan:
Latihan yang sistematik.
Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
Persekitaran atau tempat beraktiviti.
Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
Perlakuan aktiviti.
Disiplin murid.
c. Kekuatan Otot
Kekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi
mengatasi sesuatu rintangan.(i) Cadangan Aktiviti: (i) Tekan
tubi
(ii) Naik turun bangku
(iii) Bangkit tubi
(iv) Shoulder shrug(v) Heel raises (ii) Kaedah latihan
Prinsip-prinsip latihan
Prosedur latihan(iii) Faedah latihan
(iv) Aspek-Aspek Keselamatan:
Latihan yang sistematik.
Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
Persekitaran atau tempat beraktiviti.
Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
Perlakuan aktiviti.
Disiplin murid.Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan
aktiviti daya tahan otot.
Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan otot.Aras
2
Menyatakan tiga otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya
tahan otot.
Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti daya tahan
otot.
Aras 3
Menjelaskan kaedah dan faedah latihan dalam aktiviti daya tahan
otot.
Menilai daya tahan otot melalui bilangan ulangan.
Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan
aktiviti kekuatan.
Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot.
Aras 2
Menyatakan tiga otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan
otot.
Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti kekuatan otot.
Aras 3
Menjelaskan kaedah dan faedah latihan dalam aktiviti kekuatan
otot.
Menilai kekuatan otot melalui keupayaan mengatasi rintangan
beban. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan
berpasangan dengan betul dan selamat.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira
dalam melakukan aktiviti daya tahan otot secara berkumpulan.
Menamakan tiga otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya
tahan otot.
Membincangkan faedah latihan daya tahan otot secara
berkumpulan.
Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu dan
berkumpulan.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira
dalam melakukan aktiviti kekuatan otot secara berkumpulan.
Membincangkan faedah latihan kekuatan otot secara
berkumpulan.
Melabelkan otot-otot yang terlibat dalam melakukan aktiviti
kekuatan.
1206-10 APR
PK
1. KESIHATAN
DIRI & KELUARGA
2.KEKELUARGAAN1.Kesihatan diri
(iii) Kebersihan alatan keperluan diri
3.KekeluargaanCiri-ciri perbezaan antara generasi.
Jurang generasi
Perbezaan pendapat
Perbezaan amalan
Aras 1
Menyenaraikan cara menjaga kebersihan tubuh badan, pakaian dan
alatan.
Aras 2
Menjelaskan kepentingan menjaga kebersihan tubuh badan, pakaian
dan alatan.
Aras 3
Membuat kesimpulan tentang kepentingan penjagaan kesihatan
diri.
Aras 1
Menyatakan peranan dan tanggungjawab kanak-kanak, remaja dan
orang dewasa.
Aras 2
Menerangkan perbezaan pendapat dan amalan yang berkaitan dengan
jurang generasi.
Aras 3
Membincangkan cara-cara untuk merapatkan jurang generasi.
Perbincangan dalam kumpulan kecil.
Menyediakan senarai semak tentang kebersihan diri.
Menunjukkan perkataan ketiga-tiga amalan asas kesihatan
diri.
Perbincangan dalam kumpulan kecil.
Main peranan.
Lakonan.
Menyediakan senarai semak tentang kebersihan diri.
1313-17 APR
15 April
*Cuti Melaka Bandaraya Bersejarah
PJ
c. KECERGASAN
PJ
c. KECERGASAN
(c)Kekuatan Otot
Kekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi
mengatasi sesuatu rintangan.
(i) Cadangan Aktiviti:
(i) Tekan tubi
(ii) Naik turun bangku (ii) Kaedah latihan
Prinsip-prinsip latihan
Prosedur latihan
(iv) Aspek-Aspek Keselamatan:
Latihan yang sistematik.
Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
Persekitaran atau tempat beraktiviti.
Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
Perlakuan aktiviti.
Disiplin murid. (c)Kekuatan Otot
Kekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi
mengatasi sesuatu rintangan.
(i) Cadangan Aktiviti:
(iii) Bangkit tubi
(iv) Shoulder shrug(v) Heel raises (ii) Kaedah latihan
Prinsip-prinsip latihan
Prosedur latihan(iii) Faedah latihan
(iv) Aspek-Aspek Keselamatan:
Latihan yang sistematik.
Mengenal pasti kemampuan tahap dan
kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
Persekitaran atau tempat beraktiviti.
Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
Perlakuan aktiviti.
Disiplin murid. Persekitaran atau tempat beraktiviti.
Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
Perlakuan aktiviti.
Disiplin murid.Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan
aktiviti kekuatan.
Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot.
Aras 2
Menyatakan tiga otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan
otot.
Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti kekuatan otot.
Aras 3
Menjelaskan kaedah dan faedah latihan dalam aktiviti kekuatan
otot.
Menilai kekuatan otot melalui keupayaan mengatasi rintangan
beban.
Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan
aktiviti kekuatan.
Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot.
Aras 2
Menyatakan tiga otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan
otot.
Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti kekuatan otot.
Aras 3
Menjelaskan kaedah dan faedah latihan dalam aktiviti kekuatan
otot.
Menilai kekuatan otot melalui keupayaan mengatasi rintangan
beban.
Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu dan
berkumpulan.
Membincangkan faedah latihan kekuatan otot secara
berkumpulan.
Melabelkan otot-otot yang terlibat dalam melakukan aktiviti
kekuatan.
Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu dan
berkumpulan.
Membincangkan aspek-aspek
Membincangkan faedah latihan kekuatan otot secara
berkumpulan.
Melabelkan otot-otot yang terlibat dalam melakukan aktiviti
kekuatan.
14
20-24 APR1527 APR-01 MEI
1 Mei
*Cuti Hari Pekerja
03 Mei
* Cuti Hari Wesak
PK
2. KEKELUARGAAN
PJ
d) KELENTURAN
1. KECERGASAN
E,
3.Kekeluargaan
Ciri-ciri perbezaan antara generasi.
Jurang generasi
Perbezaan pendapat
Perbezaan amalan
(d)Kelenturan
Kelenturan bermaksud keupayaan menggerakkan anggota badan
melalui julat pergerakan dengan maksimum tanpa mengalami
kesakitan.
(i) Cadangan Aktiviti:
Duduk berlunjur dan sentuh lutut dengan kepala.
Lakuan melutut gerak tangan ke belakang dan cecah lantai.
(ii) Kaedah latihan
Prinsip-prinsip latihan
Prosedur latihan
(iii) Faedah latihan
(iv ) Aspek-Aspek Keselamatan:
Latihan yang sistematik.
Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
Persekitaran atau tempat beraktiviti.
Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
Perlakuan aktiviti
Disiplin murid.
(e)Ketangkasan
Ketangkasan bermaksud kebolehan seseorang bergerak dengan pantas
sambil bertukar arah atau posisi.
(i) Cadangan Aktiviti:
Lari zig-zag sambil melantun bola
Lari dan undur mengikut arahan
(ii) Kaedah latihan
Prinsip-prinsip latihan
Prosedur latihan
(iii) Faedah latihan
(iv) Aspek-Aspek Keselamatan:
Latihan yang sistematik.
Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
Persekitaran atau tempat beraktiviti.
Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
Perlakuan aktiviti Disiplin murid.Murid dapat
Aras 1
Menyatakan peranan dan tanggungjawab kanak-kanak, remaja dan
orang dewasa.
Aras 2
Menerangkan perbezaan pendapat dan amalan yang berkaitan dengan
jurang generasi.
Aras 3
Membincangkan cara-cara untuk merapatkan jurang generasi.
Murid dapat :
Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan
aktiviti kelenturan.
Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti kelenturan.
Aras 2
Menyatakan tiga komponen badan yang terlibat dalam aktiviti
kelenturan.
Aras 3
Menjelaskan kaedah dan faedah latihan dalam aktiviti
kelenturan.
Menilai tahap kelenturan individu melalui julat pergerakan.
Murid dapat :
Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam
melaksanakan aktiviti ketangkasan.
Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti ketangkasan.
Aras 2
Menyenaraikan sekurang-kurangnya tiga aktiviti yang memerlukan
tahap ketangkasan yang tinggi.
Aras 3
Menjelaskan kaedah dan faedah latihan ketangkasan.
Mengaitkan ketangkasan dengan aktiviti-aktiviti harian dan
sukan.
Menilai ketangkasan melalui ujian ketangkasan Perbincangan dalam
kumpulan kecil.
Menyediakan senarai semak tentang kebersihan diri.
Menunjukkan perkataan ketiga-tiga amalan asas kesihatan
diri.
Perbincangan dalam kumpulan kecil.
Main peranan.
Lakonan.
Melakukan aktiviti kelenturan secara individu dan
berkumpulan.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira
dalam melakukan aktiviti kelenturan secara berkumpulan.
Menamakan tiga komponen badan yang terlibat dalam melakukan
aktiviti kelenturan.
Membincangkan faedah latihan
kelenturan secara kumpulan
Melakukan aktiviti ketangkasan secara individu dan
berkumpulan.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira
dalam melakukan aktiviti ketangkasan secara berkumpulan.
Membincangkan faedah latihan ketangkasan secara kumpulan.
Perbincangan tentang perkaitan ketangkasan dengan aktiviti-aktiviti
harian dan sukan.
1604-08 MEIPK
2. KEKELUARGAAN
KECERGASAN
3.Kekeluargaan
Ciri-ciri perbezaan antara generasi.
Jurang generasi
Perbezaan pendapat
Perbezaan amalan
F. Kuasa bermaksud kebolehan melakukan satu pergerakan yang
pantas dengan deya maksimum dalam masa yang singkat.
(i) Cadangan aktiviti :
* Lompat jauh berdiri
* Hop melepasi halangan
* Duduk melunjur nelontar bola
* Lompat pelbagai Aras (plyometric)
* Menggunakan kaedah bebanan
(iii) (ii) Kaedah latihan
Prinsip-prinsip latihan
Prosedur latihan
(iii) Faedah latihan
(iv) Aspek-Aspek Keselamatan:
Latihan yang sistematik.
Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
Persekitaran atau tempat beraktiviti.
Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
Perlakuan aktiviti
Disiplin murid.Aras 1
Menyatakan peranan dan tanggungjawab kanak-kanak, remaja dan
orang dewasa.
Aras 2
Menerangkan perbezaan pendapat dan amalan yang berkaitan dengan
jurang generasi.
Aras 3
Membincangkan cara-cara untuk merapatkan jurang generasi.
Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan
aktiviti kuasa
Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kuasa dengan betul dan
sselamat
Aras 2
Menyatakan otot utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa.
Melakukan sekurang-kurangnya empat aktiviti kuasa dengan betul
dan selamat
Aras 3
Menyatakan kaedah dan faedah latihan kuasa.
Menilai tahap kecergasan melalui ujian kuasa.
Menilai ketangkasan melalui ujian ketangkasan Perbincangan dalam
kumpulan kecil.
Menyediakan senarai semak tentang kebersihan diri.
Menunjukkan perkataan ketiga-tiga amalan asas kesihatan
diri.
Perbincangan dalam kumpulan kecil.
Main peranan.
Lakonan.
Melakukan aktiviti kuasa.
Menyediakan folio individu berkaitan dengan kaedah dan faedah
latihan kuasa.
Melukis dan menandakan otot-otot yang terlibat dalam melakukan
aktiviti kuasa.
1711-15 MEI PJ
1. KECERGASAN
(g)Kelajuan
Kelajuan bermaksud kebolehan seseorang melakukan pergerakan
pantas dalam masa yang singkat.
(i) Cadangan Aktiviti:
Lari pecut 30 meter
Lari pecut 60 meter
(ii) Kaedah latihan
Prinsip-prinsip latihan
Prosedur latihan
(iii ) Faedah latihan
(iv) Aspek-Aspek Keselamatan:
Latihan yang sistematik.
Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
Persekitaran atau tempat beraktiviti.
Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
Perlakuan aktiviti.
Disiplin muridMurid dapat :
Aras 1
Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam
melakukan aktiviti kelajuan.
Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul
dan selamat.
Aras 2
Menyenaraikan sekurang-kurangnya tiga aktiviti yang memerlukan
tahap kelajuan yang tinggi.
Aras 3
Menjelaskan kaedah dan faedah latihan aktiviti kelajuan.
Mengaitkan ketangkasan dengan aktiviti-aktiviti harian dan
sukan.
Menilai kelajuan melalui ujian. Melakukan aktiviti kelajuan
secara individu dan berkumpulan.
Membincangkan kaedah dan faedah latihan aktiviti kelajuan secara
berkumpulan.
Perbincangan tentang perkaitan kelajuan dengan aktiviti harian
dan sukan.
18
18-22 MEIPEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2015
1925-29 MEIPK
2. GAYA HIDUP SIHAT
PJ
1. KECERGASAN1. Pemakanan
Pengambilan makanan seimbang dapat membantu sistem tubuh badan
berfungsi dengan baik.
Piramid makanan
(i) Aras satu
Bijirin, hasil bijirin dan ubi-ubian
(ii) Aras dua
Buah-buahan dan sayur- sayuran
(g)Prinsip Latihan
Untuk memperoleh faedah, setiap program latihan perlu
berlandaskan beberapa prinsip-prinsip latihan seperti:
(i) Ansur maju
(ii) Tambah beban
Kekerapan
MasaAras 1
Menyatakan jenis makanan dalam setiap Aras piramid makanan.Aras
2
Menjelaskan kepentingan mengambil pelbagai jenis
makanan berasaskan piramid
makananAras 3
Merancang contoh sajian makanan seimbang.
Aras 1
Menyatakan sekurang-kurangnya dua prinsip latihan.
Aras 2
Merancang jadual program kecergasan diri.
Aras 3
Membuat kesimpulan berkaitan dengan kecergasan fizikal. Piramid
makanan.
Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang sajian makanan
seimbang.
Menyediakan folio individu
tentang menu makanan harian. Membincangkan prinsip-prinsip
latihan secara berkumpulan.
Menyediakan folio individu berkaitan dengan prinsip-prinsip
latihan.
Melayari laman web berkaitan dengan kecergasan fizikal.
CUTI PERTENGAHAN TAHUN 2015 (30 MEI -14 JUN)
2015-19 JUN
18 Jun
*Cuti Awal Ramadhan
PJ
1. KECERGASAN
PJ
1. PERMAINAN (g)Prinsip Latihan
Untuk memperoleh faedah, setiap program latihan perlu
berlandaskan beberapa prinsip-prinsip latihan seperti:
(iii) Ansur maju
(iv) Tambah beban
Kekerapan
Masa
Permainan
(a) Bola Sepak
(i) Kemahiran:
Menendang
Menyerkap
Undang-undang dan peraturan
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:
Latihan yang sistematik.
Mengenal pasti kemampuan tahap
dan kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
Persekitaran atau tempat beraktiviti.
Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
Perlakuan aktiviti.
Disiplin murid.
Permainan
(b) Bola Jaring
(i) Kemahiran
Hantaran
Menerima
(ii) Undang-undang & peraturan
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:
Latihan yang sistematik.
Mengenal pasti kemampuan tahap
dan kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
Persekitaran atau tempat beraktiviti.
Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
Perlakuan aktiviti.
Disiplin murid.Aras 1
Menyatakan sekurang-kurangnya dua prinsip latihan.Aras 2
Merancang jadual program kecergasan diri.Aras 3
Membuat kesimpulan berkaitan dengan kecergasan fizikal.
Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan
kemahiran-kemahiran asas bola sepak.
Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola sepak.
Menyatakan empat kemahiran asas dalam permainan bola sepakAras
2
Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan teknik lakuan
semasa latihan dan permainan.
Aras 1
Menyatakan aspek keselamatan
dalam permainan bola jaring
Melakukan kemahiran asas bola jaring
Aras 2
Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan teknik lakuan yang
dilakukan semasa latihan dan permainan.
Menyatakan otot utama yang digunakan dalam kemahiran bola
jarring.
Membincangkan kaedah dan faedah latihan aktiviti kelajuan secara
berkumpulan.
Perbincangan tentang perkaitan kelajuan
dengan aktiviti harian dan sukan.
Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola sepak
secara berkumpulan.
Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran bola
sepak.
Membincangkan kesalahan teknik lakuan semasa latihan dan
permainan.
Membincangkan tindakan-tindakan berbahaya dalam situasi
permainan. Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan
bola jaring.
Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran bola
jaring.
Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan dalam aktiviti
permainan yang berkaitan.
Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam
kumpulan..
Mejelaskan kesalahan teknik lakuan yang dilakukan semasa latihan
dan permainan.
Membincangkan tindakan-tindakan berbahaya dalam permainan.
2122-26 JUN
PK
2. GAYA HIDUP SIHAT
PJ
2. KEMAHIRAN
1.Pemakanan
Pengambilan makanan seimbang dapat membantu sistem tubuh badan
berfungsi dengan baik.
Piramid makanan
(iii) Aras tiga
Ikan, ayam, daging dan kekacang
Susu dan hasil tenusu
Permainan
(c) Bola Sepak
(i) Kemahiran:
Menendang
Menyerkap
Undang-undang dan peraturan
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:
Latihan yang sistematik.
Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
Persekitaran atau tempat beraktiviti.
Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
Perlakuan aktiviti.
Disiplin murid.
Permainan
(d) Bola Jaring
(iii) Kemahiran
Hantaran
Menerima
Mengacah
(iv) Undan-undang dan peraturan
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:
Latihan yang sistematik.
Mengenal pasti kemampuan tahap
dan kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
Persekitaran atau tempat beraktiviti.
Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
Perlakuan aktiviti.
Disiplin murid.Aras 1
Menyatakan jenis makanan dalam setiap Aras piramid makanan.
Aras 2
Menjelaskan kepentingan mengambil pelbagai jenis makanan
berasaskan piramid makanan.
Aras 3
Merancang contoh sajian makanan seimbang.
Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan
kemahiran-kemahiran asas bola sepak.
Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola sepak.
Menyatakan empat kemahiran asas dalam permainan bola sepak.
Aras 2
Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan teknik lakuan
semasa latihan dan permainan
Aras 1
Menyatakan aspek keselamatan
dalam permainan bola jaring
Melakukan kemahiran asas bola jaring
Aras 2
Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan teknik lakuan yang
dilakukan semasa latihan dan permainan.
Menyatakan otot utama yang digunakan dalam kemahiran bola
jaring.
.
Piramid makanan.
Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang sajian makanan
seimbang.
Menyediakan folio individu tentang menu makanan harian.
Kuiz.
Mendengar ceramah tentang peningkatan penghargaan
kendiri.
Lakonan.
Main peranan.
Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola sepak
secara berkumpulan.
Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran bola
sepak.
Membincangkan kesalahan teknik lakuan semasa latihan dan
permainan.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira
semasa melakukan permainan bola sepak dalam kumpulan.
Membincangkan tindakan-tindakan berbahaya dalam situasi
permainan.
Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola
jaring.
Menyediakan folio individu berkaitan
dengan kemahiran bola
jaring.
Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan dalam aktiviti
permainan yang berkaitan.
Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam
kumpulan..
Mejelaskan kesalahan teknik lakuan yang dilakukan semasa latihan
dan permainan.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira
dalam permainan bola jarring Membincangklan tindakan-tindakan
berbahaya dalam permainan.
2229 JUN-03 JUL
PK
2. GAYA HIDUP SIHAT
PK
2. GAYA HIDUP SIHAT
1. Pemakanan(iii) Aras empat Lemak, minyak dan gula
2. Pengurusan konflik dan stress
Setiap remaja perlu tahu dan mempunyai penghargaan kendiri
supaya dihormati oleh orang lain.
3. Penghargaan kendiri
(i) Maksud penghargaan kendiri
(ii) Cara meningkatkan penghargaan kendiri
Murid dapat:Aras 1 Menyatakan jenis makanan dalam setiap Aras
piramid makanan.
Aras 2
Menjelaskan kepentingan mengambil pelbagai jenis makanan
berasaskan piramid makanan.
Aras 3
Merancang contoh sajian makanan seimbang.
Murid dapat :Aras 1 Menyatakan maksud penghargaan kendiri.
Aras 2
Menerangkan cara-cara untuk meningkatkan penghargaan
kendiri.
Aras 3
Menjelaskan kepentingan penghargaan kendiri. Piramid
makanan.
Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang sajian makanan
seimbang.
Menyediakan folio individu
tentang menu makanan harian.
Kuiz.
Mendengar ceramah tentang peningkatan penghargaan
kendiri.
Lakonan.
Main peranan.
2306-10 JULPK
2. GAYA HIDUP SIHAT
PJ
2. KEMAHIRAN
Pengurusan konflik dan stress
Setiap remaja perlu tahu dan mempunyai penghargaan kendiri
supaya dihormati oleh orang lain.
Penghargaan kendiri
(i) Maksud penghargaan kendiri
(ii) Cara meningkatkan penghargaan kendiri
1.Permainan (e) Bola Sepak
(i) Kemahiran:
Hantaran
Menanduk
Undang-undang dan peraturan
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:
Latihan yang sistematik.
Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
Persekitaran atau tempat beraktiviti.
Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
Perlakuan aktiviti.
Disiplin murid.
Permainan
(f) Bola Jaring
(v) Kemahiran
Menjaring
(vi) Undang-undang dan peraturan
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:
Latihan yang sistematik.
Mengenal pasti kemampuan tahap
dan kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
Persekitaran atau tempat beraktiviti.
Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
Perlakuan aktiviti.
Disiplin murid.
Murid dapat:Aras 1 Menyatakan maksud penghargaan kendiri.
Aras 2
Menerangkan cara-cara untuk meningkatkan penghargaan
kendiri.
Aras 3
Menjelaskan kepentingan penghargaan kendiriMurid dapat :Aras
1
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan
kemahiran-kemahiran asas bola sepak.
Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola sepak.
Menyatakan empat kemahiran asas dalam permainan bola sepak.
Aras 2
Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan teknik lakuan
semasa latihan dan permainan.
Murid dapat :Aras 1
Menyatakan aspek keselamatan
dalam permainan bola jaring
Melakukan kemahiran asas bola jaring
Aras 2
Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan teknik lakuan yang
dilakukan semasa latihan dan permainan.
Menyatakan otot utama yang digunakan dalam kemahiran bola
jaring.
Mendengar ceramah tentang peningkatan penghargaan
kendiri.
Lakonan.
Main peranan.
Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola sepak
secara berkumpulan.
Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran bola
sepak.
Membincangkan kesalahan teknik lakuan semasa latihan dan
permainan.
Membincangkan tindakan-tindakan berbahaya dalam situasi
permainan. Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan
bola jaring.
Menyediakan folio individu berkaitan
dengan kemahiran bola
jaring.
Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan dalam aktiviti
permainan yang berkaitan.
Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan.
Mejelaskan kesalahan teknik lakuan yang dilakukan semasa latihan
dan permainan.
Membincangklan tindakan-tindakan berbahaya dalam permainan.
2413-17 JUL
17 & 18 Julai
*Cuti Hari Raya Puasa
PJ
2.KEMAHIRAN
1.Permainan
(g) Bola Sepak
(i) Kemahiran:
Menjaga gol
Undang-undang dan peraturan
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:
Latihan yang sistematik.
Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
Persekitaran atau tempat beraktiviti.
Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
Perlakuan aktiviti.
Disiplin murid.
Permainan
(h) Bola Jaring
(vii) Kemahiran
Pergerakan kaki
(viii) Undang-undang dan peraturan
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:
Latihan yang sistematik.
Mengenal pasti kemampuan tahap
dan kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
Persekitaran atau tempat beraktiviti.
Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
Perlakuan aktiviti.
Disiplin murid.
Murid dapat :Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan
kemahiran-kemahiran asas bola sepak.
Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola sepak.
Menyatakan empat kemahiran asas dalam permainan bola sepak.
Aras 2
Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan teknik lakuan
semasa latihan dan permainan.
Aras 3
Merancang strategi asas dalam permainan bola sepak.
Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan.Murid
dapat :
Aras 1
Menyatakan aspek keselamatan
dalam permainan bola jaring
Melakukan kemahiran asas bola jaring
Aras 2
Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan teknik lakuan yang
dilakukan semasa latihan dan permainan.
Menyatakan otot utama yang digunakan dalam kemahiran bola
jaring.
Aras 3
Merancang strategi asas dalam permainan bola jaring.
Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan.
Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola sepak
secara berkumpulan.
Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran bola
sepak.
Membincangkan kesalahan teknik lakuan semasa latihan dan
permainan.
permainan bola sepak dalam kumpulan.
Membincangkan tindakan-tindakan berbahaya dalam situasi
permainan.
Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola
jaring.
Menyediakan folio individu berkaitan
dengan kemahiran bola
jaring.
Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan dalam aktiviti
permainan yang berkaitan.
Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam
kumpulan..
Mejelaskan kesalahan teknik lakuan yang dilakukan semasa latihan
dan permainan.
Membincangklan tindakan-tindakan
berbahaya dalam permainan.
2520-24 JUL
PK
2. GAYA HIDUP SIHAT
PJ
2. KEMAHIRAN
3. Penyalahgunaan bahan
Merokok, menghidu, meminum minuman keras dan mengambil dadah
membahayakan kesihatan dan merosakkan institusi masyarakat.
(a) Bahaya penyalahgunaan bahan
(i) Merokok
(ii) Menghidu
(iii) Meminum minuman keras
(iv) Mengambil dadah
(b)Pingpong
(i) Kemahiran:
Grip/Cara pegangan
Pukulan pepat
Pukulan kilas
Murid dapat:
Aras 1
Menyenaraikan bahaya merokok, menghidu, meminum minuman keras
dan mengambil dadah kepada diri sendiri.
Menyatakan tujuan media yang digunakan untuk iklan.
Aras 2
Membincangkan peranan keluarga dalam usaha menangani masalah
merokok, menghidu gam, meminum minuman keras dan pengambilan dadah
di kalangan remaja.
Menjelaskan kesan iklan kepada pengguna.
Murid dapat :
Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan ping
pong.
Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong. Merujuk
pelbagai media berkaitan kesan negatif merokok, menghidu gam,
meminum minuman keras dan mengambil dadah.
Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang keburukan
penyalahgunaan bahan.
Menjalankan kajian kes berkaitan bahaya merokok, menghidu,
meminum minuman keras dan mengambil dadah.
Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara
berpasangan.
2627-31 JUL
PK
2. GAYA HIDUP SIHAT
PJ
2. KEMAHIRAN
3. Penyalahgunaan bahan
(b) Kesan iklan rokok dan minuman keras kepada pengguna
(i) Terpengaruh
(ii) Mendapat maklumat negatif
(b)Pingpong
(i) Kemahiran:
Grip/Cara pegangan
Pukulan pepat
Pukulan kilas
Murid dapat:
Aras 1
Menyenaraikan bahaya merokok, menghidu, meminum minuman keras
dan mengambil dadah kepada diri sendiri.
Menyatakan tujuan media yang digunakan untuk iklan.
Aras 2
Membincangkan peranan keluarga dalam usaha menangani masalah
merokok, menghidu gam, meminum minuman keras dan pengambilan dadah
di kalangan remaja.
Menjelaskan kesan iklan kepada pengguna.
Aras 3
Membincangkan implikasi penyalahgunaan bahan kepada masyarakat
dan negara.
Murid dapat :
Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan ping
pong.
Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong.
Aras 2
Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan teknik lakuan yang
dilakukan semasa latihan dan
permainan.
Aras 3
Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan.
Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam situasi
permainan. Merujuk pelbagai media berkaitan kesan negatif merokok,
menghidu gam, meminum minuman keras dan mengambil dadah.
Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang keburukan
penyalahgunaan bahan.
Menjalankan kajian kes berkaitan bahaya merokok, menghidu,
meminum minuman keras dan mengambil dadah.
] Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara
berpasangan.
Membincangkan kesalahan-kesalahan biasa yang dilakukan semasa
latihan dan permainan dalam kumpulan.
Membincangkan undang-undang dan peraturan permainan.
2703-07 OGOS
PK
3 :KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
PJ
2. KEMAHIRAN
1. Keselamatan
Pengetahuan penggunaan alatan keselamatan penting untuk mengelak
dari kecederaan di sekolah dan tempat kerja.
Barangan dan alatan keselamatan
(i) Topi keledar
(ii) Tali pinggang keledar
(iii) Gogal
(iv) Pelindung mulut
(b)Pingpong
(i) Kemahiran:
Smesy
Undang-undang dan peraturan
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:
Latihan yang sistematik.
Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian
Persekitaran atau tempat beraktiviti.
Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
Perlakuan aktiviti.
Disiplin murid.
Murid dapat:
Aras 1
Mengenal pasti barangan dan alatan keselamatan yang di gunakan
di sekolah dan di tempat kerja.
Aras 2
Menerangkan kepentingan pengunaan alatan keselamatan.Aras 3
Membincangkan garis panduan keselamatan di sekolah dan di tempat
kerja.
Murid dapat :Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan ping
pong.
Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong.
Aras 2
Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan teknik lakuan yang
dilakukan semasa latihan dan permainan.Aras 3
Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan.
Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam situasi
permainan. Perbincangan dalam kumpulan kecil.
Tunjuk cara.
Membuat folio.
Alat-alat
keselamatan.
Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara
berpasangan.
Membincangkan kesalahan-kesalahan biasa yang dilakukan semasa
latihan dan permainan dalam kumpulan.
Membincangkan undang-undang dan peraturan permainan.
2810-14 OGOSPJ
2. KEMAHIRAN
3.Pendidikan Pergerakan
(a)Gimnastik Artistik
Gimnastik artistik menekankan tiga aktiviti utama iaitu
imbangan, ketangkasan dan lombol. Strategi pengajaran dan
pembelajaran adalah
secara formal dan terancang. Teknik dan gaya pelaksanaan sesuatu
kemahiran pergerakan adalah khusus.
Pola Pergerakan:
(i) Pola 1
Pendaratan
Murid dapat :
Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan
kemahiran pendaratan dan statik.
Melakukan sekurang-kurangnya tiga kemahiran pendaratan.
Melakukan sekurang-kurangnya tiga kemahiran statik.
Aras 2
Menyatakan sekurang-kurangnya tiga teknik lakuan dalam kemahiran
pendaratan.
Menyatakan sekurang-kurangnya tiga
teknik lakuan dalam kemahiran
statik.
Aras 3
Menganalisis bentuk perlakuan kemahiran pendaratan yang
sempurna.
Menganalisis bentuk perlakuan kemahiran statik yang sempurna.
Melakukan kemahiran pendaratan dan statik dengan teknik yang betul
dan selamat.
Membincangkan
aspek-aspek
keselamatan yang
perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik.
Membincangkan teknik lakuan kemahiran pendaratan dan statik.
Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam kemahiran
pendaratan dan statik.
2917-21 OGOS
PK
3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
PK
3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
1.Keselamatan
(v) Pelindung badan
(vi) Sarung tangan
(vii) Kasut keselamatan
(viii) Tali keselamatan
Penyakit boleh berjangkit melalui pelbagai cara
2. Penyakit berjangkit pelbagai cara. Antaranya, melalui bawaan
air dan makanan.
(a) Penyakit bawaan air dan makanan
(i) Hepatitis A
(b) Tanda dan simptom penyakit
berjangkit bawaan air dan
makanan.
Murid dapat:
Aras 1
Mengenal pasti barangan dan alatan keselamatan yang di gunakan
di sekolah dan di tempat kerja.Aras 2
Menerangkan kepentingan pengunaan alatan keselamatan. Aras 3
Membincangkan garis panduan keselamatan di sekolah dan di tempat
kerja.
Murid dapat:Aras 1 Menyenaraikan jenis penyakit berjangkit
bawaan air dan makanan.Aras 2 Mengenal pasti tanda dan simptom
penyakit berjangkit bawaan air dan makanan.
Aras 3
Menjelas langkah-langkah pencegahan penyakit berjangkit bawaan
air dan makanan.
Perbincangan dalam kumpulan kecil. Tunjuk cara. Membuat folio.
Alat-alat keselamatan.
Merujuk pelbagai media berkaitan penyakit bawaan air dan
makanan.
Perbincangan dalam kumpulan tentang penyakit bawaan air dan
makanan.
Menyediakan folio individu berkaitan penyakit bawaan air dan
makanan.
3024-28 0G0S
PJ
2. KEMAHIRAN
3.Pendidikan Pergerakan
(a)Gimnastik Artistik
pola Pergerakan:
(ii) Pola 2
Statik
(iii) Aspek-Aspek Keselamatan:
Latihan yang sistematik.
Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
Persekitaran atau tempat beraktiviti.
Murid dapat :
Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan
kemahiran pendaratan dan statik.
Melakukan sekurang-kurangnya tiga kemahiran pendaratan.
Melakukan sekurang-kurangnya tiga kemahiran statik.
Aras 2
Menyatakan sekurang-kurangnya tiga teknik lakuan dalam kemahiran
pendaratan.
Menyatakan sekurang-kurangnya tiga teknik lakuan dalam
kemahiran statik.
Aras 3
Menganalisis bentuk perlakuan kemahiran pendaratan yang
sempurna.
Menganalisis bentuk perlakuan
kemahiran statik yang sempurna. Melakukan kemahiran pendaratan
dan statik dengan teknik yang betul dan selamat.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira
dalam pergerakan gimnastik artistik.
Membincangkan teknik lakuan kemahiran pendaratan dan statik.
Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam kemahiran
pendaratan dan statik.
3131OGOS -04 SEPT31 Ogos
*Cuti Hari Kemerdekaan
PK
3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN
PJ
2. KEMAHIRAN2. Penyakit berjangkit
Penyakit boleh berjangkit melalui pelbagai cara. Antaranya,
melalui bawaan air dan makanan.
(b) Penyakit bawaan air dan makanan
(j) Hepatitis A
(b) Tanda dan simptom penyakit
berjangkit bawaan air dan
makanan.
(b)Gimnastik Irama
Gimnastik Irama bermaksud pergerakan yang dilakukan segerak
dengan ritma untuk menghasilkan pergerakan badan yang estetik dan
berkoordinasi dengan penggunaan alatan.
Pola Pergerakan :
(i) Pergerakan 1
Imbangan
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:
Latihan yang sistematik.
Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian
Persekitaran atau tempat beraktiviti.
Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
Perlakuan aktiviti.
Disiplin murid.Murid dapat:Aras 1 Menyenaraikan jenis penyakit
berjangkit
bawaan air dan makanan.Aras 2 Mengenal pasti tanda dan simptom
penyakit berjangkit bawaan air dan makanan. Aras 3
Menjelas langkah-langkah pencegahan penyakit berjangkit bawaan
air dan makanan.
Murid dapat :Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan
kemahiran imbangan.
Melakukan sekurang-kurangnya enam kemahiran imbangan dengan
teknik yang betul dan selamat.Aras 2
Mengenal pasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum
kemahiran sepenuhnya dilakukan.
Menyatakan sekurang-kurangnya tiga teknik lakuan dalam kemahiran
imbangan.Aras 3
Menganalisis bentuk perlakuan kemahiran imbangan yang
sempurna.
Merujuk pelbagai media berkaitan penyakit bawaan air dan
makanan.
Perbincangan dalam kumpulan tentang penyakit bawaan air dan
makanan.
Menyediakan folio individu berkaitan penyakit bawaan air dan
makanan.
Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul dan
selamat.
Membincangkan teknik lakuan kemahiran imbangan. Membincangkan
bentuk perlakuan yang sempurna dalam kemahiran imbangan.
3207-11 SEPTPJ
2. KEMAHIRAN(b)Gimnastik Irama
Gimnastik Irama bermaksud pergerakan yang dilakukan segerak
dengan ritma untuk menghasilkan pergerakan badan yang estetik dan
berkoordinasi dengan penggunaan alatan.
Pola Pergerakan :
(i) Pergerakan 1
Imbangan
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:
Latihan yang sistematik.
Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian
Persekitaran atau tempat beraktiviti.
Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
Perlakuan aktiviti.
Disiplin murid.Murid dapat :
Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan
kemahiran imbangan.
Melakukan sekurang-kurangnya enam kemahiran imbangan dengan
teknik yang betul dan selamat.Aras 2
Mengenal pasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum
kemahiran sepenuhnya dilakukan.
Menyatakan sekurang-kurangnya tiga
teknik lakuan dalam kemahiran
imbangan.
Aras 3
Menganalisis bentuk perlakuan kemahiran imbangan yang sempurna.
Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul dan
selamat.
Membincangkan teknik lakuan kemahiran imbangan. Membincangkan
bentuk perlakuan yang sempurna dalam kemahiran imbangan.
3314-18 SEPT
16 Sept*Cuti Hari Malaysia
PK3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN
PJ
2. KEMAHIRAN2. Penyakit berjangkit
Penyakit boleh berjangkit melalui pelbagai cara. Antaranya,
melalui bawaan air dan makanan.
(c) Penyakit bawaan air dan makanan
(ii) Taun
(b) Tanda dan simptom penyakit
berjangkit bawaan air dan
makanan.
Gimnastik Pendidikan
Gimnastik pendidikan adalah satu pendekatan dalam pendidikan
gimnastik. Ianya memberi tumpuan kepada pembelajaran individu yang
unik dari segi gaya pergerakan, pembelajaran dan perkembangan
pelajar
Tema gimnastik pendidikan :
(i) Tema 1 kesedaran tubuh badan
bergerak secara sentuhan berselang.
bergerak secara sentuhan selalu.
bergerak tanpa sentuhan seketika.
Murid dapat:Aras 1 Menyenaraikan jenis penyakit berjangkit
bawaan air dan makanan.Aras 2 Mengenal pasti tanda dan simptom
penyakit berjangkit bawaan air dan makanan.
Aras 3
Menjelas langkah-langkah pencegahan penyakit berjangkit bawaan
air dan makanan.
Murid dapat :
Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan semasa melaksanakan
aktiviti gimnastik pendidikan.
Melakukan gaya pergerakan tema satu dan dua dengan teknik yang
betul dan selamatAras 2
Mengenal pasti komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam
aktiviti gimnastik pendidikan.Aras 3
Mereka cipta aktiviti pergerakan berasaskan tema satu dan
dua.
Menganalisis bentuk perlakuan yang unik dari segi gaya
pergerakan dalam gimnastik pendidikan. Merujuk pelbagai media
berkaitan penyakit bawaan air dan makanan.
Perbincangan dalam kumpulan tentang penyakit bawaan air dan
makanan. Menyediakan folio individu berkaitan penyakit bawaan air
dan makanan
Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan.
Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam
aktiviti gimnastik pendidikan.
Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan
semasa latihan.
Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam aktiviti
gimnastik pendidikan.
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 TAHUN 2015 (19-27 SEPT 2015)
3428 SEPT- 02 OKTPJ
2. KEMAHIRAN
PJ
2. KEMAHIRAN(c)Gimnastik Pendidikan(ii) Tema 2 kesedaran
ruang
Bergerak berbagai-bagai cara menggunakan ruang am;
Membuat pergerakan menggunakan ruang diri; dan
Bergerak menggunakan berbagai-bagai Aras.
(iii) Aspek-Aspek Keselamatan:
Latihan yang sistematik.
Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
Persekitaran atau tempat beraktiviti.
Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
Perlakuan aktiviti.
Disiplin murid.
(d) Pergerakan Kreatif
Pergerakan kreatif bermaksud intepretasi idea, perasaan serta
tanggapan deria yang dilahirkan secara simbolik melalui
pergerakan.
Tema pergerakan :
(i) Tema 1 kesedaran tubuh badan
keseluruhan tubuh badan.
lokomotor.
bukan lokomotor.
bahagian tubuh badan.
(ii) Tema 2 kesedaran rintangan beban dan masa
beban
halus-ringan
berat-kuat
masa
serta-merta
kawal-lambatMurid dapat :
Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan semasa melaksanakan
aktiviti gimnastik pendidikan.
Melakukan gaya pergerakan tema satu dan dua dengan teknik yang
betul dan selamat.Aras 2
Mengenal pasti komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam
aktiviti gimnastik pendidikan.
Aras 3
Mereka cipta aktiviti pergerakan berasaskan tema satu dan
dua.
Menganalisis bentuk perlakuan yang unik dari segi gaya
pergerakan dalam gimnastik pendidikan
Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan semasa melaksanakan
pergerakan kreatif.
Melakukan gaya pergerakan tema satu, dua, tiga, dan empat dengan
teknik yang betul dan selamat.
Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan.
Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam
aktiviti gimnastik pendidikan.
Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan
semasa latihan.
Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam aktiviti
gimnastik pendidikan.
Melakukan kemahiran pergerakan kreatif.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira
dalam pergerakan kreatif.
3505-09 OKTPK
KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN
PJ
2. KEMAHIRAN
2. Penyakit berjangkit
Penyakit boleh berjangkit melalui pelbagai cara. Antaranya,
melalui bawaan air dan makanan.
(e) Penyakit bawaan air dan makanan
(iii) Demam kepialu (Tifoid)
(b) Tanda dan simptom penyakit
berjangkit bawaan air dan
makanan.
(d)Pergerakan Kreatif
Pergerakan kreatif bermaksud intepretasi idea, perasaan serta
tanggapan deria yang dilahirkan secara simbolik melalui
pergerakan.
Tema pergerakan :
(i) Tema 1 kesedaran tubuh badan
keseluruhan tubuh badan.
lokomotor.
bukan lokomotor.
bahagian tubuh badan.
(ii) Tema 2 kesedaran rintangan beban dan masa
beban
halus-ringan
berat-kuat
masa
serta-merta
kawal-lambatMurid dapat :Aras 1
Menyenaraikan jenis penyakit berjangkit
bawaan air dan makanan.
Aras 2
Mengenal pasti tanda dan simptom penyakit berjangkit bawaan air
dan makanan.
Aras 3
Menjelas langkah-langkah pencegahan penyakit berjangkit bawaan
air dan makanan.
Aras 1
Melakukan langkah-langkah keselamatan semasa melaksanakan
pergerakan kreatif.
Melakukan gaya pergerakan tema satu, dua, tiga, dan empat dengan
teknik yang betul dan selamat Merujuk pelbagai media berkaitan
penyakit bawaan air dan makanan.
Perbincangan dalam kumpulan tentang penyakit bawaan air dan
makanan.
Menyediakan folio individu berkaitan penyakit bawaan air dan
makanan.
Melakukan kemahiran pergerakan kreatif.
3612-16 OKT
PJ
2. KEMAHIRAN4 . Rekreasi
(a) Rekreasi
Rekreasi bermaksud aktiviti terancang untuk memenuhi masa lapang
bukan untuk tujuan pertandingan tetapi untuk merehatkan fikiran dan
badan.
(i) Perkhemahan
Jenis khemah:
Saiz
Bentuk
Pengurusan tempat
Lokasi;
tanah lapang.
tepi pantai, sungai,
tasik.
kawasan
pergunungan.
hutan lipur.
tanah pertanian.
pulau.
Kawasan cukup luas
untuk menempatkan
semua peserta,
Ciri-ciri pemilihan tempat
selamat daripada:
ancaman binatang buas
atau liar.
tanah runtuh.
banjir.
dahan mati, pokok tumbang,
elemen yang menyebabkan
gangguan,
Kemudahan asas:
jalan raya atau denai yang
mudah dilalui semasa
kecemasan,
sumber air bersih,
tandas,
tempat berhimpun,
kemudahan perhubungan,
tempat persalinan.
Cara mendiri dan mengemaskan
khemah.
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:
Latihan yang sistematik.
Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan, murid semasa
melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
Persekitaran atau tempat beraktiviti.
Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
Perlakuan aktiviti.
Menjaga alatan dengan selamat.
Disiplin murid.Murid dapat :
Aras 1
Menyatakan jenis-jenis khemah.
Menyatakan tempat yang sesuai untuk berkhemah.
Menyatakan ciri-ciri pemilihan tempat perkhemahan.
Menyatakan cara mendiri dan mengemaskan khemah.
Aras 2
Menyatakan aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti
rekreasi.
Membincangkan pelan lokasi kawasan perkhemahan.
Aras 3
Menjelaskan faedah yang diperolehi daripada aktiviti
rekreasi.
Melukis dan melabelkan jenis-jenis khemah.
Membincangkan tempat-tempat yang sesuai untuk berkhemah.
Membincangkan ciri memilih tapak perkhemahan yang sesuai.
Merancang aktiviti rekreasi semasa waktu lapang.
Menyediakan folio individu berkaitan dengan cara mendiri dan
mengemaskan khemah.
Membincangkan faedah yang diperolehi daripada aktiviti
rekreasi.
Melakar kedudukan pelan lokasi kawasan perkhemahan
3719-23 OKT
PK
3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
PJ
3. KESUKANAN3. Pertolongan cemas
Pertolongan cemas bertujuan memberi bantuan awal sebelum
mendapat rawatan lanjut daripada doktor atau paramedik
bertauliah
(a) Alatan
Peti pertolongan cemas
Kain anduh (triangular bandage)
Kapas
Kain pembalut luka
Gunting
Pembasmi kuman (antiseptik)
Ubat luka
Pin keselamatan
Pita pelekat/plaster
Gauze
Lampu suluh
Losyen Calamine
1.Keselamatan
Keselamatan dalam sukan dan permainan bermaksud suatu keadaan
yang membolehkan kita melibatkan diri dalam sesuatu sukan atau
permainan tanpa menimbulkan implikasi buruk.
Keselamatan semasa beraktiviti:
(i) Tempat
(ii) Alatan
Murid dapat:
Aras 1
Menyenaraikan alatan dan bahan yang
terdapat dalam peti pertolongan cemas.
Aras 2
Menjelaskan bentuk rawatan awal yang
diperlukan mengikut kecederaan yang dialami.
Aras 3
Menunjuk cara rawatan awal bagi luka kecil.
Murid dapat :
Aras 1
Menyatakan maksud keselamatan.
Menjelaskan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira
sebelum semasa dan selepas melakukan aktiviti.
Aras 2
Mengenal pasti ciri-ciri keselamatan untuk bersukan.
Aras 3
Mencadangkan peraturan untuk memastikan keselamatan semasa
bersukan. Tunjuk cara bantuan kecemasan.
Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang rawatan awal bantuan
kecemasan.
Senarai semak peti pertolongan cemas.
Menyediakan folio individu berkaitan dengan pertolongan
cemas.
Menonton video berkaitan.
Menyenaraikan ciri-ciri keselamatan untuk
bersukan.
Membincangkan peraturan untuk memastikan keselamatan tempat
permainan.
3826-30 OKT
PJ
3. KESUKANAN
PJ
3. KESUKANAN
1.Keselamatan Keselamatan semasa beraktiviti:
(iii) Pakaian
(iv) Aktiviti
2.Pengurusan
Pengurusan alatan sukan dan permainan
(i) Cara susun atur alatan:
Saiz objek
Bentuk objek
Berat objek
Murid dapat :Aras 1
Menyatakan maksud keselamatan.
Menjelaskan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira
sebelum semasa dan selepas melakukan aktiviti.
Aras 2
Mengenal pasti keselamatan dan kesesuaian, pakaian dan
aktiviti.
Mengenal pasti ciri-ciri keselamatan untuk bersukan.
Aras 3
Mencadangkan peraturan untuk memastikan keselamatan semasa
bersukan.
Murid dapat :
Aras 1
Mengenal pasti alatan sukan dan permainan mengikut saiz, bentuk
dan berat objek.
Menyusun alatan sukan dan permainan dengan baik dan selamat.
Aras 2
Merancang dan menyusun alatan sukan dan permainan dengan baik
dan selamat.
Aras 3
Menyatakan rasional susun atur alatan sukan yang dirancang.
Menyenaraikan ciri-ciri keselamatan untuk bersukan.
Mengenal pasti alatan sukan dan permainan.
Menunjuk cara penyusunan alatan sukan di sekolah.
Melukis pelan susun atur alatan sukan dalam stor sukan.
Merancang susun atur alatan sukan di sekolah.
39
PK
3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
PJ
3. KESUKANAN3. Pertolongan cemas
(b) Bantuan kecemasan
Rawatan awal
Luka kecil
Terseliuh (sprain/strain)
Hidung berdarah
Pitam
Kejang otot
3.Isu-isu dalam Sukan dan Permainan
(a) Rasuah dan perjudian dalam sukan
Murid dapat:
Aras 2
Menjelaskan bentuk rawatan awal yang
diperlukan mengikut kecederaan yang dialami.
Aras 3
Menunjuk cara rawatan awal bagi luka kecil.
Murid dapat :
Aras 1
Menyatakan sekurang-kurangnya dua isu dalam sukan dan
permainan.
Aras 2
Menyatakan cara-cara yang menunjukkan semangat patriotisme dalam
sukan dan permainan.
Aras 3
Membuat kesimpulan berkaitan isu sukan dan permainan.
Tunjuk cara bantuan kecemasan.
Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang rawatan awal bantuan
kecemasan.
Menyediakan folio individu berkaitan dengan pertolongan
cemas.
Menonton video berkaitan.
Menyediakan folio individu berkaitan isu-isu sukan dan
permainan.
Membincangkan isu-isudalam sukan dan permainan.
Membincangkan implikasi isu-isu dalam sukan dan permainan.
Mengulas laporan berkaitan satu isu sukan atau permainan
daripada keratan akhbar.
40 & 41PJ
3. KESUKANAN
PJ
3. KESUKANAN3.Isu-isu dalam Sukan dan Permainan
(b) Patriotisme
4.Etika
Etika dalam sukan bermaksud panduan tingkah laku atlit dan
penonton yang terlibat dalam pertandingan atau permainan.
Pengelolaan:
(i) Undang-Undang dan Peraturan sukan dan permainan:
Umur dan jantina
Komunikasi
Murid dapat :
Aras 2
Menyatakan cara-cara yang menunjukkan semangat patriotisme dalam
sukan dan permainan.
Aras 3
Membuat kesimpulan berkaitan isu sukan dan permainan.
Murid dapat :
Aras 1
Menyatakan kesalahan yang melanggar undang-undang dan peraturan
sukan dan permainan.
Aras 2
Menyatakan cara mengatasi pelanggaran peraturan dalam sukan dan
permainan.
Aras 3
Mencadangkan cara meningkatkan etika atlit dan penonton dalam
sukan dan permainan.
Menyediakan folio individu berkaitan isu-isu sukan dan
permainan.
Membincangkan isu-isu dalam sukan dan permainan.
Membincangkan implikasi isu-isu dalam sukan dan permainan.
Mengulas laporan berkaitan satu isu sukan atau permainan
daripada keratan akhbar.
Menyenaraikan fakta-fakta kesalahan yang melanggar undang-undang
dan peraturan sukan dan permainan.
Membincangkan cara mengatasi pelanggaran peraturan dalam sukan
dan permainan.
Membincangkan cara meningkatkan etika atlit dan penonton.
CUTI AKHIR TAHUN 2015 (21 NOV 2015- 3 JAN 2016)