RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
Sekolah :SMP ISLAM SIDOARJO
Mata Pelajaran :Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester: VII / 1 (Ganjil)
Materi Pokok : Senam Lantai
Alokasi Waktu: 3 X 40 menit ( 1 x pertemuan )
A. Kompetensi Inti
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut.
2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung
jawab, peduli (toleransi, gotong royong) santun, percaya diri,
dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam
dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.
3. Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural)
berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi,
seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata.
4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret
(menggunakan, mengurai, merangkai memodifikasi, dan membuat) dan
ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan
mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain
yang sama dalam sudut pandang/teori.
B. Kompetensi Dasar dan Indikator 1.1 Menghayati dan mengamalkan
nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani,
permainan, dan olahraga, dicerminkan dengan:
a. Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran.
b. Selalu berusaha secara maksimal dan tawakal dengan hasil
akhir.
c. Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan
latihan.
2.1 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan
berbagai aktivitas fisik.2.2 Disiplin selama melakukan berbagai
aktivitas fisik.2.3 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri,
orang lain, dan lingkungan sekitar.3.1. Memahami konsep gabungan
pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam
lantai (guling depan).a. Menjelaskan gerak guling depanb.
Menjelaskan gerak guling belakang4.1 Mempraktikkan gabungan pola
gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai (guling depan).a.
Mempraktikkan gerak guling depanb. Mempraktikkan gerak guling
belakangC. Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti kegiatan pembelajaran ini, peserta didik
diharapkan dapat :1. Terbiasa memanjatkan doa sebelum dan sesudah
pelajaran dengan khusuk.2. Terbiasa datang ke lapangan tepat
waktu3. Bertanggung jawab atas segala alat yang dipakai.4.
Menjelaskan gerak guling depan5. Mempraktikkan gerak guling depan6.
Menjelaskan gerak guling belakang7. Mempraktikkan gerak guling
belakangD. Materi PembelajaranGuling Depan Sikap Awal Jongkok
Cara melakukan guling depan dari sikap awal jongkok adalah
sebagai berikut:
1) Sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut ke
dada.
2) Kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm.
3) Kemudian, bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada
matras dengan
menundukkan kepala dan dagu sampai ke dada.
4) Setelah itu, lakukan gerakan berguling ke depan.
5) Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering
dengan kedua tangan menuju posisi jongkok.
Guling Depan Sikap Awal Berdiri
Cara melakukan guling depan dari sikap berdiri adalah sebagai
berikut:
Sikap awal berdiri dengan kedua kaki rapat, lalu letakkan kedua
telapak tangan di
atas matras selebar bahu, di depan ujung kaki sejauh 50 cm.
Bengkokkan kedua tangan, lalu letakkan pundak di atas matras dan
kepala dilipat
sampai dagu menempel bagian dada.
Selanjutnya dengan, berguling ke depan, yaitu saat panggul
menyentuh matras lipat
kedua kaki dan pegang tulang kering dengan kedua tangan menuju
ke posisi jongkok.
Berdiri
Guling ke belakang (back roll) adalah menggelundung ke belakang,
posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap
melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada.
Gerakan guling ke belakang dapat dilakukan dengan cara guling ke
belakang dengan sikap jongkok.Cara melakukan gerakan guling
belakang adalah sebagai berikut.
1) Sikap awal dalam posisi jongkok, kedua tangan di depan dan
kaki sedikit rapat.
2) Kepala ditundukkan, kemudian kaki menolak ke belakang.
3) Pada saat panggul mengenai matras, kedua tangan segera
dilipat ke samping telinga dan telapak tangan menghadap ke bagian
atas untuk siap menolak.
4) Kaki segera diayunkan ke belakang melewati kepala, dengan
dibantu oleh kedua tangan menolak kuat dan kedua kaki dilipat
sampai ujung kaki dapat mendarat di atas matras, ke sikap
jongkok.
E. Metode Pembelajaran 1. Pendekatan:Scientific2. Model:
Cooperative Learning3. Metode: ResiprokalF. Media, Alat, dan Sumber
Pembelajaran1. Media: Poster/gambar Guling depan dan Belakang serta
peraga2. Alat/ Bahan:Matras, Peluit, Lapangan. 3. Sumber Belajar:
1. Muhajir, Buku Guru Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan,
Kelas VII SMP, Jakarta: Kemdikbud, 20132. Muhajir, Buku Siswa
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, Kelas VII SMP,
Jakarta: Kemdikbud, 2013
G. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Satu:
KEGIATANDISKRIPSIWAKTU
Pendahuluan Menyapa dan mengucap salam.
Berbaris, berdoa, presensi, dan apersepsi dengan mengaitkan
materi pembelajaran sekarang dengan pengalaman peserta didik.
Pengkondisian fisik, mental, untuk mengikuti pembelajaran.
Memberikan motivasi, menjelaskan tujuan dan manfaat materi
pembelajaran.
Menyampaikan tahapan kegiatan pembelajaran yang akan dilalui
selama pertemuan (membagi pasangan (pengamat-pelaku), mengatur
giliran peran, melakukan klarifikasi, melakukan penilaian).15
menit
Inti1. Melakukan aktivitas perminan kecil untuk pemanasan,
didahului dengan peregangan ringan.
2. Melakukan rangkaian kegiatan pembelajaran dengan pendekatan
scientific dan dengan metode resiprokal
a. Mengamati
Membaca informasi tentang pola gerak dominan dalam bentuk
rangkaian gerak dasar senam lantai (guling depan).
Mencari informasi lain tentang pola gerak dominan dalam bentuk
rangkaian gerak dasar senam lantai (guling depan) dari berbagai
sumber media cetak dan peraga.b. Menanya
Mempertanyakan konsep gerakan guling depan dengan menunjukkan
nilai toleransic. Mengumpulkan informasi/ Mencoba Melakukan gerakan
guling ke depan dari posisi jongkok yang dibantu/tidak dibantu oleh
teman Melakukan gerakan mengguling ke depan dari posisi berdiri
yang dibantu/tidak dibantu oleh teman Melakukan gerakan mengguling
ke depan dari posisi jongkok yang dibantu/tidak dibantu oleh teman
dengan menunjukkan nilai kerjasaman, toleransi, dan disiplin.d.
Mengasosiasi/ Menalar:
Menemukan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi dalam (guling
depan)e. Mengomunikasikan:
Memperagakan (guling depan) secara parsial. Menunjukkan perilaku
bertanggung jawab dalam menggunakan dan merawat peralatan peramaian
Memberikan saran perbaikan keterampilan kepada teman selama
melakukan permianan
3. Guru melakukan penilaian (pengetahuan, sikap, dan
keterampilan) selama pembelajaran berlansung.
4. Melakukan permainan sederhana untuk pemulihan kondisi85
menit
Penutup Merangkum dan menyimpulkan materi pembelajaran secara
bersama-sama.
Melakukan refleksi oleh guru dengan melibatkan peserta didik
Memberikan umpan balik dan rencana kegiatan pembelajaran berikutnya
Berdoa bersama dan menyampaikan salam.25 8020 menit
Pertemuan Kedua
a. Pendahuluan (15 menit)
b. Inti ( 85 menit)
c. Penutupan (20 menit)
Penilaian1. Penilaian SikapBerikan tanda cek () pada kolom yang
sudah disediakan, setiap peserta didik menunjukkan atau menampilkan
perilaku yang diharapkan, dengan kriteria sebagai berikut:
Skor 4 = selalu, apabila selalu melakukan sesuai pernyataan.
Skor 3 = sering, apabila sering melakukan sesuai pernyataan dan
kadang-kadang tidak melakukan
Skor 2 = kadang-kadang, apabila kadang-kadang melakukan dan
sering tidak melakukan.
Skor 1 = tidak pernah, apabila tidak pernah melakukan.
NoAspek PengamatanSkorKeterangan
1234
1.Spiritual
2.Toleransi
3.Disiplin
4.Bertanggung jawab
Jumlah skor maksimal = 16
a. Pedoman penskoran
1) Pengolahan skorSkor maksimum: 16, Skor perolehan peserta
didik: SP
Nilai sikap yang diperoleh peserta didik: SP/16 X 4
Rentang nilai sikap:
NilaiPredikatNilai Sikap
0,00 Nilai 1,00DKURANG
1,00 Nilai 1,33D+
1,33 Nilai 1,66C-.CUKUP
1,66 Nilai 2,00C
2,00 Nilai 2,33C+
2,33 Nilai 2,66B-BAIK
2,66 Nilai 3,00B
3,00 Nilai 3,33B+
3,33 Nilai 3,66A-SANGAT BAIK
3,66 Nilai 4,00A
2. Penilaian Pengetahuana. Jenis/ teknik penilaianUji tulisb.
Bentuk instrumen dan instrumenSoal uji tulis
Nama:________________
Kelas:________________
NoASPEK DAN SOAL UJI TULISJawaban
1Fakta
a. Sebutkan sikap awal gerakan guling depan dan belakang?
2Konsep
b. Sebutkan teknik gerakan guling depan dan belakang!
3Prinsip
c. Jelaskan perbedaan guling depan dan guling depan!
4Prosedur
d. Jelaskan teknik gerakan guling depan dan belakang!
c. Pedoman penskoran
1) Penskorana. Soal nomor 1, 2, 3 dan 4 Skor 4, jika penjelasan
benar dan lengkap
Skor 3, jika penjelasan benar tetapi kurang lengkap
Skor 2, jika sebagian penjelasan tidak benar dan kurang
lengkap
Skor 1, jika hanya sebagian penjelasan yang benar dan tidak
lengkap
2) Pengolahan skorSkor maksimum: 12, Skor perolehan peserta
didik: SP
Nilai sikap yang diperoleh peserta didik: SP/12 X 4
Rentang nilai pengetahuan:
NilaiPredikat
0,00 Nilai 1,00D.
1,00 Nilai 1,33D+
1,33 Nilai 1,66C-.
1,66 Nilai 2,00C
2,00 Nilai 2,33C+
2,33 Nilai 2,66B-
2,66 Nilai 3,00B
3,00 Nilai 3,33B+
3,33 Nilai 3,66A-
3,66 Nilai 4,00A
3. Penilaian Keterapilana. Teknik penilaianBentuk instrumen dan
instrumenNama:________________
Kelas:________________
No.Indikator PenilaianHasil Penilaian
Sangat baik (4)Baik (3)Cukup (2)Kurang (1)
1.Sikap Awalan
2.Gerakan Berguling
3.Sikap Akhir
Skor maksimum (12)
Pedoman penskoran keterampilanb. PenskoranSikap Awalan
1 : Peserta didik duduk di tepi matras memhadap matras2 : Kedua
lutut ditekuk rapat, punggung membusur3 : kedua telapak tangan
sejajar bahu, siku dilipatSkor 1 : peserta didik melakukan 1
sikap
Skor 2 : peserta didik melakukan 1 dan 2 sikap
Skor 3 : peserta didik melakukan 1, 2 dan 3 sikap
Skor 4 : peserta didik melakukan 1, 2, 3, dengan sangat baik
Gerakan Berguling
1. Rebahkan badan dilanjutkan berguling kedepan
2. Saat punggung mengenai matras, mengguling ke Depan lutut
ditekuk.3. Tangan dengan cepat memegang kedua lutut.
Skor 1 : peserta didik melakukan 1 sikap
Skor 2 : peserta didik melakukan 1 dan 2 sikap
Skor 3 : peserta didik melakukan 1, 2 dan 3 sikap
Skor 4 : peserta didik melakukan 1, 2, 3, dengan sangat baik
Sikap Akhir1. Badan condong ke Depan.
2. Posisi kedua tangan ada di Depan.
3. Berjongkok menghadap ke depan matras/berdiri.Skor 1 : peserta
didik melakukan 1 sikap
Skor 2 : peserta didik melakukan 1 dan 2 sikap
Skor 3 : peserta didik melakukan 1, 2 dan 3 sikap
Skor 4 : peserta didik melakukan 1, 2, 3, dengan sangat baikc.
Pengolahan skorSkor yang diperoleh peserta didik untuk perangkat
tes keterampilan dihitung dengan rumus:
Nilai peserta didik = Skor yang diperoleh peserta didik/Skor
total (12) x 4 =
NilaiPredikat
0,00 Nilai 1,00D.
1,00 Nilai 1,33D+
1,33 Nilai 1,66C-.
1,66 Nilai 2,00C
2,00 Nilai 2,33C+
2,33 Nilai 2,66B-
2,66 Nilai 3,00B
3,00 Nilai 3,33B+
3,33 Nilai 3,66A-
3,66 Nilai 4,00A
Memeriksa dan Menyetujui
Kepala SMP ISLAM SIDOARJOSidoarjo, 2 Juni 2014
Guru Mata Pelajaran
H.D. SURYANTO, S.Pd, M.Pd, MM.
NIP. 19680120 199001 1 001MUKHLIS ROKHMANSYAH, S.Or
a. Penilaian Diri
Materi Pembelajaran :
NoAspek PengamatanNama
1.Spiritual
2.Toleransi
3.Disiplin
4.Bertanggung jawab
Jumlah
NoAspek PengamatanNama
1.Spiritual
2.Toleransi
3.Disiplin
4.Bertanggung jawab
Jumlah
b. Penilaian Antar peserta didik
Materi Pembelajaran :NoAspek PengamatanNama
1.Spiritual
2.Toleransi
3.Disiplin
4.Bertanggung jawab
Jumlah
NoAspek PengamatanNama
1.Spiritual
2.Toleransi
3.Disiplin
4.Bertanggung jawab
Jumlah
2. Penilaian pengetahuan
Soal uji tulis
Nama:____________________________________________________
Kelas:________________
NoASPEK DAN SOAL UJI TULISJawaban
1Fakta
Sebutkan sikap awal gerakan guling depan?
2Konsep
Sebutkan teknik gerakan guling depan!
3e. Prinsip
f. Jelaskan perbedaan berguling-guling dan guling depan!
4Prosedur
g. Jelaskan teknik gerakan guling depan!