Rodilla en Varo, Ejercicios Para Corregir Las Piernas Arqueadas, Piernas Zambas Solucion

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3 ejercicios para enderezar las piernas

1. De pie con las piernas juntas, las manos en la cintura y la espada recta da un paso con el pie derecho y flexiona la pierna izquierda hasta formar un ángulo de 90 grados.

Mantén la posición unos segundos. Haz 20 repeticiones con cada pierna. Para hacer el ejercicio correctamente

2. Acuéstate boca arriba y eleva las piernas de forma que tus dedos traten de señalar la dirección contraria a donde está tu cabeza. Haz 30 repeticiones

3. En la misma posición, flexiona las rodillas y estira los brazos a lo largo del cuerpo. Contrae el abdomen y los glúteos, al mismo tiempo eleva la pelvis para formar una línea recta con tu cuerpo. Mantén unos segundos y regresa a la posición inicial. Haz 30 elevaciones.

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