Distribuição Dirigida Ano 2 - Número 9 Março/2008 www.revista .com.br totalsaude SAÚDE BUCAL MATERNIDADE CIRURGIA PLÁSTICA APARELHOS AUDITIVOS ESPECIAL MULHER Encare a vida sorrindo Até quando você pode ser mãe O melhor momento para sua cirurgia Você ouve bem? Mulheres nas suas diferentes fases da vida! dorina nowill dorina nowill Dorina Nowill Dorina Nowill A história de vida de uma linda mulher
Projeto gráfico: Heyder Bartz Fotos: Marcelo Erick Revisão: Luzia Vieira Impressão: Gráfica e Editora Alvorada Tiragem: 7 mil exemplares Venho parabenizá-los pela ótima leitura que vocês nos proporcionam através da revista, sempre com matéria criativas e, principalmente, instrutivas sobre nossa saúde. Continuem sempre assim.
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Ano 2 - Número 9Março/2008
www.revista .com.brtotalsaude
SAÚDE BUCAL
MATERNIDADE
CIRURGIA PLÁSTICA
APARELHOS AUDITIVOS
ESPECIAL MULHER
Encare a vida sorrindo
Até quando você pode ser mãe
O melhor momento para sua cirurgia
Você ouve bem?Mulheres nas suas diferentes
fases da vida!
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Dorina NowillDorina NowillA história de vida de uma linda mulher
No Brasil, cerca de 11 milhões de pessoas sofrem com a osteoporose. A osteoporose é a diminuição de massa óssea. Apesar de o osso ser um tecido vivo que se renova permanentemente durante toda a vida, se a pessoa tiver pouca atividade física ou ingerir pouco cálcio nas primeiras décadas de vida, tem o risco de desenvolver osteoporose.
Durante as primeiras décadas de vida, predomina a formação óssea e por último a atividade de
reabsorção óssea, de tal forma que a massa óssea começa a declinar vagarosamente a
partir dos cinqüenta anos de idade para a maioria das pessoas.
Com o passar dos anos, todos os ossos do nosso corpo são totalmente renovados e o cálcio é fundamental para o crescimento dos ossos e dentes.
Todos os dias o nosso organismo recebe cálcio dos alimentos ingeridos e perde cálcio através da urina. Se sai mais cálcio do que entra, o organismo retira cálcio dos ossos, para manter o nível de cálcio circulando no sangue. Com a diminuição da massa óssea, mesmo em níveis que podem ser caracterizados como osteoporose, nem sempre acarreta problemas ou limita as atividades da pessoa. A osteoporose quase nunca dói, e quando acontece de doer é porque houve fratura ou uma patologia associada chamada de síndrome dolorosa miofascial ou a osteoartrose, comuns na idade mais avançada.
Uma das conseqüências do envelhecimento é a perda gradual da massa óssea, que se torna mais frágil e às vezes diminui de tamanho. Por isso, que algumas pessoas, quando se tornam idosas, diminuem de tamanho.
A osteoporose somente passa a preocupar quando começam os riscos de fraturas. As mais comuns são as fraturas de punho, úmero (osso do braço que vai do ombro ao cotovelo), vértebras, costelas, e principalmente, a do colo do fêmur (osso único da coxa).
As fraturas acabam complicando a saúde do idoso, metade das pessoas com fraturas de fêmur passam a ter limitações e até mesmo dificuldade de locomoção. Cerca de 40% dessas pessoas apresentam complicações circulatórias, troboembólicas, infecções respiratórias e desencadeamento do diabetes, que podem resultar na morte.
A falta de prevenção da osteoporose deverá resultar em algum tipo de fratura para metade das mulheres ao redor dos 70 anos e para duas em cada três mulheres aos 80 anos de idade. As medidas preventivas compreendem a ingestão de quantidade adequada de cálcio, o exercício físico, a correção do hipoestrogenismo e o controle dos fatores que favorecem as fraturas.
Os fatores de risco são: história familiar de fratura,
Osteoporose, todo cuidado será bem vindo
fumo, mais de duas doses de bebida alcoólica por dia, baixo peso e baixa estatura com ossatura delicada, idade avançada, uso contínuo de certos medicamentos (corticoesteróides, anticonvulsivantes ou metotrexate), ingestão inadequada de cálcio, sedentarismo e ser da raça branca ou asiática.
Todas as mulheres têm perda de massa óssea em decorrência da queda dos níveis de estrógeno. Uma das soluções para esses casos é a reposição hormonal, que protege contra as doenças coronarianas, reduz o risco de câncer uterino e é a melhor forma de interromper a perda de massa óssea e prevenir a osteoporose da pós- -menopausa. Mulheres que tiveram câncer de seio ou que tenham enxaqueca, diabetes ou asma podem ter problemas com reposição hormonal. Nem sempre a menopausa requer o uso de drogas. Mas a prevenção deve começar na adolescência principalmente, para as mulheres. A quantidade de massa óssea que conseguimos juntar na adolescência fará com que no envelhecimento tenhamos maior resistência contra fraturas, por isso, é fundamental que a jovem seja orientada para uma dieta rica em cálcio, como também para atividades físicas regulares.
Os exercícios físicos devem ser realizados de forma regular três vezes por semana. O melhor é caminhar, correr, dançar, jogar tênis, ou praticar esporte coletivo como futebol, voleibol, basquetebol. Para pessoas mais idosas o indicado é caminhar aproximadamente 40 minutos de preferência todos os dias, respeitando sempre os limites de cada um e o conselho do seu médico.
Saúde
Especial do Mês
m a r ç o , 2 0 0 8 To t a l | 2 5Saúde
No dia 8 de março de 1857, em Nova Iorque (EUA),
operárias paralisaram a produção da fábrica têxtil em que
trabalhavam reivindicando melhores condições de
trabalho, redução da carga horária de 16 horas diárias para
10 horas. As mulheres ganhavam o equivalente a um terço
do que os homens trabalhando na mesma função, e por
isso reivindicavam também um aumento salarial. Para
reprimir esse tipo de movimento, a greve, trancaram as
130 mulheres dentro da fábrica e atearam fogo. Todas
morreram queimadas.
Para que esse dia fosse sempre lembrado, em 1910 na
Dinamarca, foi estabelecido o dia 8 de março como Dia
Internacional da Mulher, homenagem àquelas mulheres
mortas covardemente.
Serão abordados alguns aspectos de grandes conflitos
para mulher atualmente e sobre maneiras viáveis de ser
mais feliz em sua vida. Um dos conflitos é gerado pela
correria da vida moderna: administrar sua vida
profissional e familiar. É impossível desvincular uma da
outra. O fato de as mulheres saírem de casa para trabalhar,
porque querem ou porque precisam, as impede de
exercerem as funções domésticas com afinco, funções
estas que sempre foram impostas culturalmente à mulher e
somente a ela. Porém, todas as conquistas femininas, todas
as mudanças sociais referentes aos papéis de gêneros
tiveram a participação tanto dos homens quanto das
mulheres. Os relacionamentos são construídos pelos dois,
homens e mulheres, papéis são modificados no dia-a-dia
conforme a necessidade de satisfação de cada um.
Conflitos pessoais e conjugais, a busca pela satisfação
pessoal e de um melhor convívio familiar, fazem as
mulheres realizarem mais uma revolução, só que desta vez
nelas mesmas. O auto-conhecimento possibilita grandes
mudanças em suas vidas. A aquisição de consciência sobre
“o que é ser mulher, única e capaz”, pode ser adquirida
através da psicoterapia e muitas mudanças concretas
podem surgir desse processo. Novas formas de amar, de
experimentar-se emocionalmente, de viver o sexo, de
encontrar intimidade consigo e com o parceiro, de
compreender o que ela é e o que pode vir a ser se ela quiser,
são algumas das inúmeras mudanças que a mulher pode
encontrar em um trabalho psicoterápico realizado com
responsabilidade e amor.
Seu romantismo natural faz com que as relações
afetivas tenham mais cor, mais brilho, mais vida. Uma
característica maravilhosa como esta precisa ser bem
compreendida para melhor usá-la em seu benefício, pode
ser a peça chave para suas realizações com o outro. A
mudança da intimidade nas relações é necessária, mas nem
sempre consciente. A psicoterapia pode ajudar a mulher a
compreender suas carências, seu amor, suas expectativas,
seus sentimentos românticos, suas exigências consigo
mesma e com o parceiro, melhorando sua maneira de ver o
mundo dentro e fora de casa o que a torna muito mais feliz.
Maria Alberta Ratier Jajah. CRP 14-034460-7. Psicóloga;
Psicoterapeuta; Mestranda em Psicologia da Saúde; Graduada em
Você ouve bem?Sabe qual a diferença entre escutar e ouvir? No
dicionário, a definição da palavra ouvir é “entender,
perceber pelo sentido do ouvido” ou “ter o sentido da
audição”. Já escutar aparece como “prestar atenção para
ouvir” ou “atender aos conselhos de”. Basicamente, pode-
-se dizer que o ato de ouvir é um ato involuntário, que
independe da vontade do ser humano, enquanto escutar é
voluntário, depende do nosso desejo e vontade.
A deficiência auditiva, perda parcial ou total das
possibilidades sonoras (percepção dos sons), poderia ser
um problema simples de ser resolvido, segundo a
fonoaudióloga Andreia B. Oliveira, mas ganha contornos
preocupantes se não for tratado devidamente.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde,
cerca de 15 milhões de brasileiros têm problemas de
audição, mas apenas 40% dos afetados reconhecem a
doença.
As pessoas começam perdendo a audição, achando que
é normal e ficam resistentes. “Enquanto elas têm audição
social, isto é, conseguem ouvir e entender um pouco, não
ligam para o problema”, afirma a especialista.
Se você tem alguma sensação ou suspeita a respeito de
como está sua audição, o primeiro passo é procurar um
médico otorrinolaringologista e, se a orientação for o uso
de aparelho auditivo, entra em cena o profissional da área
de fonoaudiologia para realizar a avaliação de suas
necessidades auditivas.
Para resolver esse problema e proporcionar uma
melhor qualidade de vida, foi lançado recentemente pela
Phonak, um aparelho da linha micro Style (aparelhos
quase invisíveis). “São aparelhos potentes, porém
discretos que aliam qualidade de som e estética”, conta a
fonoaudióloga.
Teste sua audição!
Helen Keller
“Quando se perde a visão, rompe-se o contato com as coisas.
Quando se perde a audição, rompe-se o contato com as pessoas”.
• Ao assistir televisão com outras pessoas, você
precisa de um volume mais alto para entender o que
é dito?
• Você precisa pedir, com freqüência, que as pessoas
repitam o que dizem?
• Você tem sempre a impressão de que os outros estão
“resmungando” ou falando de maneira pouco clara?
• Você costuma ter problemas para entender uma
conversa quando há barulho de fundo ou outras
pessoas falando ao mesmo tempo?
• Seus familiares, colegas ou amigos já lhe
perguntaram se você tem problema de audição?
• Você evita festas e eventos sociais por causa do
barulho ou por não ouvir o que as pessoas dizem?
• Durante conversas dentro de carros ou em outro
lugar barulhento, você freqüentemente se engana
com o que está sendo dito?
• Você se sente estressado ou cansado quando tem de
falar ou ouvir durante longos períodos?
• Você precisa se sentar próximo de quem fala em
reuniões, ocasiões religiosas ou numa mesa de jantar
para entender?
• Você costuma ter problemas para ouvir e entender o
que os outros dizem quando não há contato visual?
• Você costuma ter dificuldade para localizar a origem
dos sons?
20
Você é capazde notar
o quanto elaconsegue ouvir?
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Aparelho convencional
microPower da Phonak. Quem aparece é você, não seu aparelho auditivo.
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Com o uso de um aparelho auditivo
que proporcione uma amplificação
adequada, muitos problemas psicos-
-sociais que decorrem de uma perda
auditiva não tratada, tais como: o
isolamento social, depressão, ansiedade,
estresse nas relações familiares e sociais,
entre outros, podem ser reduzidos.
O que significa
perda auditiva?
Incapacidade de ouvir sons
fracos e de moderada intensidade
(voz normal, televisão), dificul-
dade considerável de percepção e
compreensão da fala, principal-
mente na presença de ruído de
fundo.
Incapacidade de ouvir sons
muito baixos (como voz cochi-
chada, murmúrio), dificuldade
de percepção da fala em ambien-
tes ruidosos.
Perda auditiva leve:
Perda auditiva moderada:
Alguns sons bastante fortes são
audíveis, mas a comunicação sem
o aparelho auditivo é impossível.
Quem estiver falando tem que
aumentar o volume da voz.
Conversa em grupo só é possível
mediante considerável esforço.
Perda auditiva severa:
Perda auditiva profunda:
m a r ç o , 2 0 0 8
m a r ç o , 2 0 0 82 8 | To t a lSaúde
Há períodos onde as mudanças são muito significativas, como no caso da adolescência, as transformações nunca param de acontecer.
Na fase da adolescência é muito comum a preocupação com a normalidade, porque coisas novas acontecem e nem sempre a adolescente tem todas as informações que precisaria para ter segurança em relação ao próprio corpo, imagem e vida social. Mais do que os aspectos físicos envolvem dimensões biológicas, ps icológicas, afet ivas, socia is, emocionais e de relacionamento pessoal, que estão por trás destas transformações. A adolescente não
Depois de séculos lutando por igualdade, parece que finalmente a mulher está encontrando “seu lugar no mundo”. De coadjuvantes estamos ganhando cada vez mais, o papel de protagonistas sem ter que deixar a feminilidade de lado. Hoje, a mulher pode escolher se quer ser apenas mãe, apenas profissional, os dois, ou simplesmente mulher. Muito além de se apoiar em todas as técnicas rejuvenescedoras que existem hoje por aí, a mulher moderna tem personalidade, cultura, uma beleza interior que sobressai e que dá um brilho especial a sua vida. Conciliar todos os papéis conquistados ainda é
deve considerar as mudanças no seu corpo como definitivas e estáticas, a f ina l e l e sempre es ta rá em modificação.
É quase inevitável que as jovens passem pelo problema do aumento da oleosidade na pele, o que provoca as espinhas e que, nas meninas, costuma ser um problema menos grave que nos meninos. Não podemos esquecer que uma boa imagem e segurança, estão ligadas a forma e postura que essa menina-mulher passará a ser vista, e quando falamos em postura , falamos sim, do aspecto físico, lembram-se da máxima, cabeça erguida peito para frente?
motivo de pressão, mas estamos desempenhando-os muito bem, e encontramos o equilíbrio necessário. E é justamente esse equilíbrio e a liberdade de opção, que proporcionam à mulher o sucesso em qualquer área que ela escolha.
A Total Saúde traz esta matéria especial, enfocando cada idade, cada fase da vida dessa nova mulher, suas características, desejos e angústias, e principalmente lançando luzes e informações preciosas para uma vida melhor e mais saudável.
A MULHER NA ADOLESCÊNCIA
A primeira grande mudança
Especial
É importante consultar o derma-
tologista, mas em casa pode-se
amenizar o problema, limpando bem a
pele com produtos reguladores de
Dicas de saúde na adolescência
Mulher
saúde e sentir-se bem.
A pele nesta idade mostrará muito dos eventos
passados, poderá ter alterações do colágeno, decorrentes
das exposições solares, acúmulo de melanina em
determinadas regiões mais expostas, a ação da gravidade
vai evidenciar uma leve “queda” das estruturas do rosto e
do corpo.
A MULHER DE TRINTA
A vida adulta em sua plenitude
A mulher de trinta é admirada e festejada na literatura,
na música e na pintura como a idade bela da mulher.
Talvez por aliar beleza, charme, segurança e já ter
adquirido conhecimento sobre si mesma. Sabe vestir-se,
andar e se posicionar, tudo isso com graça, o que no final
vale mais do que o frescor da mocidade. Mas é importante
que conheça seus pontos vulneráveis, sem que isso lhe
aflija,apenas lhe ajude a tomar providências para manter a
Especial do Mês
m a r ç o , 2 0 0 8 To t a l | 2 9Saúde
• Não fumar, o cigarro estreita os vasos, causando
olheiras, rugas, palidez e celulite.
• Filtro solar diariamente misturado ao creme hidratante
para evitar o desgaste, que os raios ultravioletas causam.
• Cuidar melhor da alimentação, pois nesta época já não
se gasta mais calorias tão facilmente como aos 18.
• Saladas, legumes e proteínas devem ser a base
alimentar, com redução sensível de carboidratos.
• É agora que a mulher começa a
trabalhar, casa, escritório, correria, e
nisso a internet veio para ajudar, e-mails,
sites de relacionamento, é só tomar cuidado
para não se esconder da vida atrás da mesa de
computador (vide matéria sobre dependência digital).
Dicas de saúde para a mulher de trinta
oleosidade e evitando espremer as espinhas. Nesta fase da
vida, também é comum um aumento na transpiração, este
problema, quando aparece, tende a desaparecer com o
tempo.
O uso de filtro solar é o principal cuidado, que pessoas
dessa faixa etária deve ter, essa atenção retardará o
aparecimento de rugas e manchas.
Para flacidez e celulite a solução, em todas as idades, é a
alimentação balanceada e o exercício físico, pois embaixo
de um músculo bem exercitado tem pouca gordura.
Especial do Mês
m a r ç o , 2 0 0 83 0 | To t a lSaúde
Na menopausa, tudo muda: a auto-imagem, as medidas e as perspectivas.
O corpo e a vida sexual entram em outro ritmo, fica mais difícil controlar o peso, a insegurança e as dúvidas existenciais martelam na cabeça. Qualquer adolescente se reconheceria nesta descrição, assim como as mulheres que passaram dos 45 anos e já entraram no climatério (período que antecede a menopausa, a última menstruação).
Há uma mudança sensível no metabolismo, que vive uma mutação lenta e contínua. Assim como na adolescência, quando a garota já deixou de ser criança, mas ainda não se tornou adulta, a mulher no climatério volta a enfrentar, três décadas depois, o estranhamento de um corpo, que já não reage como antes.
A vida sexual manda mensagens difíceis de interpretar.
• Para manter o peso, quem está acostumada a consumir 2.000 calorias diariamente deve reduzir para 1.700 a 1.800.
• O que pouca gente sabe é que engordar até 5% do peso durante o climatério e na menopausa é normal e até saudável, porque a gordura tem a função de proteger os ossos, que tendem a se tornarem frágeis (ver matéria Osteoporose nesta edição). A pele também sai ganhando com uns quilinhos a mais, porque rugas e marcas de expressão não ficam tão evidentes.
• É importante ficar de olho em dois índices: o de massa corporal (IMC) e o da medida da cintura em relação ao quadril. Ambos apontam quando o peso começa a beirar a anormalidade e a favorecer o aparecimento de doenças como diabetes e problemas cardiovasculares
• Cirurgia plástica - depende do grau de insatisfação do paciente, ele deve se perguntar o que está lhe incomodando. Para então decidir procurar uma
A queda no desejo, por exemplo, passível de ocorrer em qualquer época da vida, deve ser encarada nessa fase como conseqüência de alterações orgânicas ou desgaste de um casamento de muitos anos?
O equilíbrio psíquico pode entrar em parafuso. Estar mais perto da terceira idade e se dar conta de que a juventude acabou gera angústia e depressão. Comparativamente, as crises da adolescência e as da menopausa têm, em comum, questionamentos e buscas por respostas. A diferença é que, na idade madura, a mulher já não pode deixar tudo para depois.
O sintoma mais visível é o aumento de peso. A queda hormonal não raro piora a função da tireóide, que passa a funcionar mais lentamente.
orientação de um profissional para resolver o seu problema.
• Depois da menopausa, a aparência da mulher muda pouco até perto dos 64 anos, quando os sinais de envelhecimento começam a se acentuar.
• A qualidade de vida da mulher na Terceira Idade pode ser definida como a manutenção da saúde, em seu maior nível possível, em todos os aspectos da vida humana: físico, social, psíquico e espiritual.
• É importante salientar que os valores associados à atividade sexual, nesta fase da vida, são diferentes dos jovens: o que importa não é a virilidade, a quantidade de ejaculações ou orgasmos, mas a intimidade, a sensação de aconchego, o afeto e carinho.
• Saber usufruir de todos os momentos de lazer, a interação social e o desenvolvimento de hobbies e interesses diversos colaboram para que a mente mantenha-se ativa e saudável.
Dicas de saúde na menopausa
DICAS DE SAÚDE
A MENOPAUSAA segunda adolescência
A voz da estética recomenda que se fuja do sol de
qualquer jeito, mas o respeito à saúde fala mais alto: a
exposição aos raios solares por 10 minutos diários -sempre
antes das 10h ou depois das 16h e com braços e pernas
descobertos- ajuda a combater um problema recorrente
nessa faixa etária: a osteoporose. (vide matéria nesta
edição). A prática regular de atividades aeróbicas e
exercícios, sempre de acordo com as limitações físicas e
com orientação especializada, contribui para a
conservação da saúde.
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