NOVEMBRO 2012 • NÚMERO 10 • MENSAL www.revistaprogredir.com REVISTADIGITAL GRATUITA Entrevista com Álvaro Sardinha Descontraia e Reflita através do vídeo do mês 10 passos para ultrapassar o desafio da confiança Conhece-te! Sê tu mesmo! O relógio da vida: Os ritmos biológicos do organismo! 7 passos para Comunicar com Sucesso Eu, a minha Empresa
A Progredir é uma publicação mensal, digital, de subscrição gratuita. A Progredir tem como Missão Servir a Sociedade, promovendo o Desenvolvimento Pessoal, acrescentando-lhe Valor através de conteúdos Online. Para tal a equipa Progredir tem o compromisso de, mensalmente, publicar uma nova edição da revista que permita aos seus leitores descobrir novos caminhos que lhe facilitem um crescimento sustentado e uma vida Feliz!
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NOVEMBRO 2012 bull NUacuteMERO 10 bull MENSALwwwrevistaprogredircom
REVISTA
DIGITAL
GRATUITA
Entrevista comAacutelvaro Sardinha
Descontraia e Reflita atraveacutes
do viacutedeo do mecircs
10 passos para ultrapassar
o desafio da confianccedilaConhece-te
Secirc tu mesmo
O reloacutegio da vida Os ritmos bioloacutegicos do
organismo
7 passos para Comunicar com
Sucesso
Eu a minha Empresa
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 3
Diretor | Pedro Sciaccaluga Fernandesprogredirrevistaprogredircom
Direccedilatildeo Comercial | David Rodriguescomercial revistaprogredircom
Editora | Maria Meloeditorrevistaprogredircom
Imagem Montagem e Design | Liliana Gomes Silvadesignrevistaprogredircom
Redaccedilatildeo | Sofia Frazoa Catarina GiratildeoCaacutetia Mota e Ricardo Fonsecaredacaorevistaprogredircom
Partilhas do Leitor | Ricardo Fonsecapartilhasdoleitorrevistaprogredircom
Pa ra a p re s e nte e d i ccedil atilde o d a R e v i s t a P ro g re d i r e s co l h e m o s o te m a ldquo D e s a f i o srdquo co m o f i o co n d u to r d a m e s m a
Te m o s h o j e e m m u i to s p a iacute s e s n o s q u a i s s e i n c l u i Po r t u g a l m a i s d e s e m p re g o m a i s a u s te r i d a d e m a i s d e s i g u a l d a d e m a i s d e s a f i o s
M uacute l t i p l o s f ato re s fo ra m co n d u z i n d o o P l a n e t a a o e s t a d o e m q u e s e e n co nt ra h o j e E q u e E s t a d o eacute e s s e Co m o co n s i d e ra o E s t a d o d o P l a n e t a O u d o S e u Pa iacute s O u d a S u a Lo c a l i d a d e O u d a S u a Fa m iacute l i a Co n s i d e ra q u e o s te m p o s e s t atilde o m a u s Po i s m u i to b e m Vo cecirc e s t aacute a iacute p a ra o s f a ze r m e l h o ra r
Co n s i d e ra q u e a Po l iacute t i c a p re c i s a d e n ovo s L iacute d e re s Q u e t a l S e r o p roacutex i m o L iacute d e r O u co nt r i b u i r At i va m e nte p a ra n ova s L i d e ra n ccedil a s O q u e p o d e f a ze r p a ra m e l h o ra r o M u n d o n o q u a l to d o s v i ve m o s Ac re d i to q u e p re c i s a m o s d e m a i o r re s p o n s a b i l i d a d e Pre c i s a m o s d e a s s u m i r a s re s p o n s a b i l i d a d e s d a s n o s s a s v i d a s f a m iacute l i a s e p a iacute s e s Co nt r i b u i r at i va m e nte e p o s i t i va m e nte p a ra f a ze r m o s va l e r o s n o s s o s va l o re s e o s n o s s o s i d e a i s Ag i r m a i s e e s p e ra r m e n o s
Co n s i d e ra q u e e s t a m o s n u m a Fa s e d e M u d a n ccedil a s N u m a eacute p o c a d e m a i o re s d e s a f i o s Q u e t a l a p rove i t a r m o s e s te s n ovo s d e s a f i o s p a ra c re s ce r m o s Pa ra S e r m o s m a i s Pa ra n o s co n e c t a r m o s m a i s co n n o s co e co m o s o u t ro s
ldquoA v i d a e s t aacute c h e i a d e d e s a f i o s q u e s e a p rove i t a d o s d e f o r m a c r i a t i va s i n ce ra e h o n e s t a t ra n s f o r m a m - s e e m o p o r t u n i d a d e srdquo ( M a x we l M a l t s )
U m exce l e nte m ecirc s p a ra s i B e i j o s amp Ab ra ccedilo s
Pedro Sciaccaluga Fernandes
Desafios
Colaboradores desta EdiccedilatildeoBernardo Galvatildeo Sousa Catarina Giratildeo Carlos Lourenccedilo Fernandes Cristina Gonccedilalves David Rodrigues Joana Aguiam Juacutelio Barroco Maria Melo Maggie Joatildeo Nelson S Lima Pedro Rui Carvalho Ricardo Fonseca Ricardo Laranjeira e Sofia Frazoa
PeriodicidadeMensal
PropriedadeIdeias e Harmonia - Publicaccedilotildees Marketing e Eventos Lda
ERCNordm Registo 126163
Eacute expressamente proibida a reproduccedilatildeo da revista em qualquer liacutengua no seu todo ou em parte sem a preacutevia autorizaccedilatildeo escrita do proprietaacuterio Todas as opiniotildees notas e comentaacuterios satildeo exclusivos dos autores ou das entidades que produziram os dados
O conteuacutedo dos artigos publicados eacute da exclusiva responsabilidade do seu autor O conteuacutedo dos artigos natildeo expressa necessariamente a opiniatildeo da Revista Progredir e sua Direccedilatildeo
RUA LINO ASSUNCcedilAtildeONordm 24 | 2770-109 PACcedilO DE ARCOS
21 443 83 05 | 96 277 73 21NIF 509 992 978
DIRETOR GERALPEDRO SCIACCALUGA FERNANDES
w w w r e v i s t a p r o g r e d i r c o mNordm 10 | Novembro 2012 | Revista Mensal
4 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
6 Notiacutecias BrevesDesfrute das notiacutecias brevesEsteja sempre atualizado
10 Pergunta do LeitorUm espaccedilo dedicado a si Envie a sua pergunta
12 Filosofia de Vida7 passos para Comunicar com o SucessoPor Ricardo Laranjeira e Cristina Gonccedilalves
17 SauacutedeO reloacutegio da vida Os ritmos bioloacutegicos do organismoPor Nelson S Lima
23 RelacionamentosDesafios nos Relacionamentos Por David Rodrigues
27 EntrevistaldquoAs pessoas quando tecircm alguma coisa para ofer-ecer fazem sempre faltardquo Entrevista com Aacutelvaro SardinhaTexto Por Sofia FrazoaFotografia Por Joana Aguiam
FinanccedilasEu a minha EmpresaPor Juacutelio Barroco
36
Vida Profissional10 passos para ultrapassar o desafio da confianccedilaPor Maria Melo
4o
EspiritualidadeConhece-te Secirc tu mesmoPor Ricardo Fonseca
47
Desafios do FemininoCombater a crise com o empreendedorismoPor Sofia Frazoa
52
AgendaAtualize a sua Agenda Encontre atividades para poder participar
65
VouchersAproveite e desfrute das promoccedilotildees
68
ReflexotildeesFrases que nos deixam a pensar
69
Fontes de SaberUm momento para descontrair refletir e meditar
70
BiografiaDescubra quem foi a Irena Sendler
72
GlossaacuterioFerramentas para Progredir Terapia Regressiva
74
w w w r e v i s t a p r o g r e d i r c o msubscreverrevistaprogredircom
sumaacuterionuacutemero 10
LifestyleBlended FamiliesPor Maggie Joatildeo
43
Mudanccedila TranquilaDesafios ou aventura frequentePor Carlos Lourenccedilo Fernandes
60
DESAFIOS
6 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
notiacutecias brevesNovembro 2012
Utilizando como lema uma citaccedilatildeo
de E Tolle ldquoOnly the truth of who
you are if realized will set you freerdquo
realiza-se em Alcabideche nos dias 10 e
11 de Novembro o Horse Quest
Os cavalos satildeo considerados seres muito
intuitivos sendo que na mitologia celta
representavam a ponte entre o mundo
terreno e o mundo
divino e neste
evento atraveacutes
do contacto com
estes animais
visa-se conduzir
os par t icipantes a um processo de
autodescoberta
Neste workshop atraveacutes do contacto
com os cavalos decorreraacute uma jornada
ateacute ao interior de cada participante e a
redescoberta do seu EU
Mais informaccedilatildeo veja aqui
HORSE QUEST ndash LET YOURSELF BE REVEALED RETIRO DE VIPASSANA COM A ASSOCIACcedilAtildeO VIPASSANA PORTUGAL
Entre os dias 7 a 18 de Novembro
decorreraacute no Monte da Mariposa
em Tavira o retiro Vipassana cem
parceria com a Associaccedilatildeo Vipassana
Portugal
A Vipassana eacute
uma das mais
antigas teacutecnicas
de meditaccedilatildeo da
Iacutendia ensinada
por Buda haacute
2500 anos sendo
um processo de autoconhecimento
autoconsciecircncia permitindo o
desenvolvimento de uma mente
equilibrada
Neste retiro de 10 dias consiste num
curso desta teacutecnica de meditaccedilatildeo natildeo
sendo necessaacuteria qualquer experiecircncia
preacutevia em meditaccedilatildeo
Mais informaccedilatildeo veja aqui
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 7
notiacutecias brevesNovembro 2012
Amy Hollowell aleacutem de poeta
e jornalista eacute uma Sensei
responsaacutevel pelo grupo Wild Flower
Zen Shanga promovendo palestras e
workshops sobre meditaccedilatildeo
Nos dias 1 a 4 de
Novembro estaraacute
presente na Quinta
de Santo Antoacutenio
em Almegue (Coimbra) para um retiro
onde haveraacute sessotildees de meditaccedilatildeo ao
informaccedilatildeo sobre preacutemios conferecircncias
feiras programas de aceleraccedilatildeo e
concursos de ideias a niacutevel nacional e
internacional
De entre alguns eventos que se
iratildeo realizar destaca-se no mecircs de
Novembro a Gestatildeo de Ciclo de Projeto
(5 a 8 de Novembro em Lisboa) em
parceria com a AMI para profissionais e
voluntaacuterios que trabalham em projetos
de cooperaccedilatildeo para o desenvolvimento
e accedilatildeo humanitaacuteria nomeadamente no
seio das ONG
Outro evento em destaque eacute o 1ordm
Congresso de Personal Branding (17 de
Novembro em Lisboa) cujo objetivo eacute
promover o cuidado da nossa proacutepria
marca e marketing pessoal com enfase
no encontra da resposta agrave questatildeo ldquoQual
o meu papelrdquo sendo o nosso papel a
nossa missatildeo guiatildeo legado
Mais informaccedilatildeo veja aqui
RETIRO YOGA amp ZEN WABI SABI ndash BRASIL
O espaccedilo Prana Prana realiza nos
dias 23 a 25 de Novembro o Retiro
Yoga amp Zen cujo objetivo eacute a praacutetica de
Zazen ministradas pela Monja Coen
Subagh Kaur e a equipa dos 2HOBrasil
Simultaneamente decorreratildeo atividades
de meditaccedilatildeo e de Kundalini Yoga
baseados no lema Wabi Sabi ndash a arte
de ver na perfeiccedilatildeo na imperfeiccedilatildeo e a
simplicidade onde menos eacute mais
Mais informaccedilatildeo veja aqui
INICIATIVAS DE EMPREENDORISMOBUG DAS INICIATIVAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 9
NOMEACcedilAtildeO DO DR NELSON LIMA DIRETOR DO INSTITUTO DE INTELIGEcircNCIA
O Dr Nelson Lima entre outros
cargos eacute diretor do Instituto de
Inteligecircncia Europeu coordenador do
Grupo do Instituto
de Inteligecircncia
em Portugal e do
Centro de Inovaccedilatildeo
Educacional Augusto
Cury (Brasil)
Recentemente foi nomeado diretor da
Divisatildeo de Investigaccedilatildeo da Associaccedilatildeo
Europeia para o Desenvolvimento da
Educaccedilatildeo e da Cidadania
O Dr Nelson Lima colabora
assiduamente com a Revista Progredir
atraveacutes da publicaccedilatildeo de artigos
A Revista Progredir em nome de toda a
sua equipa e colaboradores congratula
publicamente o Dr Nelson Lima por
esta importante nomeaccedilatildeo desejando-
lhe o maior sucesso e felicidades
Mais informaccedilatildeo veja aqui
notiacutecias brevesNovembro 2012
A Faacutebrica de Startups eacute uma
aceleradora de empresas que
aposta na criaccedilatildeo de novas startups em
Portugal orientando os empreendedores
a desenvolverem negoacutecios com maior
probabilidade de sucesso
De forma a cumprir com este objetivo
a Faacutebrica de Startups realiza programas
de aceleraccedilatildeo desenhados para acelerar
o processo de criaccedilatildeo validaccedilatildeo e
internacionalizaccedilatildeo de startups Estes
programas seguem a metodologia
inovadora FastStart que possibilita
a traduccedilatildeo de ideias em modelos de
negoacutecio orientados para o mercado
global atraveacutes da sua validaccedilatildeo perante
a interaccedilatildeo com os clientes-alvo
Mais informaccedilatildeo veja aqui
FAacuteBRICA DE STARTUPS - UMA SOLUCcedilAtildeO PARA EMPREENDEDORES
10 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
S egundo Daniel G i lber t professor de
ps icologia da Univers idade de Har vard
nos Estados Unidos que estuda a fe l ic idade haacute
mais de duas deacutecadas conceitua a sensaccedilatildeo
de bem- estar ldquoEacute d i f iacutec i l d izer o que eacute mas se i
quando eu a vejo Eacute s implesmente sent i r-se
bemrdquo O homem sempre proc urou a fe l ic idade
e ao longo dos tempos vaacuter ios paradigmas
tecircm surgido sobre onde a encontrar
cer tamente natildeo fora de noacutes mesmos mas
s im internamente S e considerada como um
estado interno seraacute impor tante percebermos
qual o nosso conceito de Fel ic idade pois
cer tamente seraacute di ferente de pessoa para
pessoa Na maior par te das vezes cr iamos um
conceito associado a imagens que nos foram
transmit idas que poderatildeo estar desl igadas
da nossa real idade e do que realmente eacute para
cada um de noacutes sent i r-se fe l iz D esta forma
o pr imeiro passo a dar eacute perguntarmo -nos
o que eacute para cada um de noacutes ser Fel iz ou
sent i r-se Fel iz O segundo passo conhecer-
se a s i mesmo eacute uma das pr inc ipais val ias
para a Fel ic idade soacute sabendo quem somos
poderemos saber o que nos faz ou natildeo fe l izes
A Fel ic idade natildeo eacute permanente pois outros
estados como a t r isteza tambeacutem fazem
par te da nossa condiccedilatildeo como ser humano
como opor tunidades de amadurecimento
A Fel ic idade natildeo prec isa de ser uma eterna
projeccedilatildeo se percecionarmos como Fel ic idade
momentos onde realmente nos sent imos unos
connosco e com tudo o que nos rodeia
Termino com esta f rase Natildeo existe um
caminho para a fe l ic idade A fe l ic idade eacute o
caminho (M a h a t m a G a n d h i)
MARIA MELOLIFE COACHING
wwwakademiadosercommariameloakademiadosercom
pergunta do leitor
A Felicidade existe
Joatildeo Ramos 35 anos Castelo de Vide
E n v i e a s u a p e r g u n t a p a r ag e r a l r e v i s t a p r o g r e d i r c o m
Esteja atento agrave paacutegina do Facebook da Revista
Progredir S eraacute publ icada uma imagem sobre o conc urso
Par t i lhe essa imagem e escreva como comentaacuter io uma
frase que inc lua a palavra Progredir O Autor da f rase
mais or ig inal ganharaacute o l ivro Leia informaccedilotildees detalhadas sobre o conc urso c l ique aqui
Eacute faacutec i l e graacutet is
Este mecircs habil i te -se a ganhar o LivroComunicar e Inf luenc iar com PNL
O laquoS egredoraquo para Aleacutem da s Palavra sde J J Lupi
Ganhe no facebook da Revista Progredir
Vencedor de O utubro
Gabriela Guizolfi partilhou a imagem e criou a frase ldquoVer a si mesmo e aos universos que nos
cercam da maneira mais clara possiacuteveleacute o primeiro passo para progredirrdquo e ganhou o Livro
ldquoClarividecircncia Teoria e Praacuteticardquo de Rodrigo Medeiros
Filosofia de Vida
12 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A capacidade de comunicar consigo proacuteprio a um niacutevel mais profundo iraacute conduzi-lo ao Sucesso Saiba como em 7 Passos
que o podem orientar e trazer Luz a esse caminhoPor Ricardo Laranjeira e Cristina Gonccedilalves
7 passos para Comunicar com o Sucesso
O desafio Vivemos num mundo em que quase tudo acontece a uma velocidade
alucinante Esta velocidade traz consigo um paradoxo haacute um significativo
aumento de informaccedilatildeo a circular e um decreacutescimo de comunicaccedilatildeo natildeo soacute
interpessoal mas essencialmente intrapessoal Neste processo vertiginoso a
maior parte das pessoas estatildeo
desligadas Desconectaram-
-se e perderam o foco No
meio de tantos sms emails
internet telemoacutevel T V
sempre disponiacuteveis para o
exterior ligadas 24 horas por
dia perderam o centro onde
comeccedila toda a comunicaccedilatildeo
nelas proacuteprias
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 13
Filosofia de Vida
Neste turbilhatildeo natildeo haacute espaccedilo
mental e emocional para se focarem
nos seus sonhos e metas para uma
vida preenchida de significado
Apenas parece haver tempo para dar
resposta ao que eacute urgente deixando
para traacutes o que eacute importante Com o
tempo a comunicaccedilatildeo interior com
elas proacuteprias cessa A voz interior
da imaginaccedilatildeo da criatividade
dos sonhos torna-se inaudiacutevel
e descobrem que com ela se foi
tambeacutem a motivaccedilatildeo Bem como o
interesse pela vida que se torna vazia
desprovida de propoacutesito
A soluccedilatildeo
1ordm Passo Reconhecer que se encontra
nesta espiral e decidir mudar Que quer
(re)assumir a responsabilidade pelo
rumo da sua vida E provavelmente
ao contraacuterio do que possa pensar
antes de entrar em accedilatildeo o que se
lhe pede eacute que PARE ldquoPare escute e
olherdquo para o que estaacute a acontecer agrave
sua volta Soacute assim poderaacute clarificar
a sua mente Porque eacute que faz o que
faz com que objetivo e o que eacute que a
partir de agora escolhe em vez disso
Soacute ao perceber claramente onde estaacute
poderaacute decidir para onde quer ir
2ordm Passo Voltar a (re)conectar-se ao
campo de infinitas possibilidades
Libertar em si a mente criativa a
imaginaccedilatildeo e a capacidade de sonhar
Um espaccedilo mental onde tudo eacute possiacutevel
Sem este niacutevel de comunicaccedilatildeo com
a sua parte mais criativa e divina
dificilmente estabeleceraacute um rumo
verdadeiramente motivador Procure
compreender e integrar que Todas as
coisas estatildeo disponiacuteveis para si vocecirc
eacute que pode natildeo estar disponiacutevel para
as coisas
Soacute ao perceber claramente onde estaacute poderaacute decidir
para onde quer ir
Filosofia de Vida
14 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Filosofia de Vida
3ordm Passo Muito provavelmente
iraacute deparar-se com alguns receios
e bloqueios Poderatildeo aparecer sob
a forma de desculpas pretextos e
justificaccedilotildees para natildeo avanccedilar com o
que quer ou mesmo medos e fobias
conscientes ou inconscientes Algo o
impede de agir Neste ponto eacute crucial
aumentar o niacutevel de comunicaccedilatildeo
consigo mesmo Ir mais fundo no
conhecimento de si proacuteprio (sozinho
ou com a ajuda de um coach ou
terapeuta) Exerciacutecios de reflexatildeo
autoanaacutelise e honestidade radical
acerca de si satildeo fundamentais para
permitir conhecer outra parte do seu
Ser que estava oculta Soacute quando ela
surge eacute possiacutevel intervir e curar o
Passado para no Presente conseguir
projetar um novo Futuro
4ordm Passo Clarifique os seus valores
Identifique o que eacute mais importante
para si na vida e como o pode viver
atraveacutes daquilo que quer Confronte
as suas metas e sonhos com os
seus valores Se encontrar pontos
de conflito incongruecircncias eacute por
que acaba de descobrir um auto-
-sabotador Sim eacute como se uma
parte de si (os seus Valores ndash o que eacute
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 15
Filosofia de Vida
importante para si) fizesse sabotagem
de outra parte (as suas Metas ndash o que
quer atingir) Quando estas duas
coisas estatildeo alinhadas encontrou o
seu ponto de motivaccedilatildeo e recupera o
seu foco
5ordm Passo Encontraraacute um obstaacuteculo
desconhecido para 99 da populaccedilatildeo
mundial Muito pouco ou nada se tem
escrito sobre ele Eacute a sua toleracircncia agrave
felicidade Quanto eacute que vocecirc acha
que merece Quando eacute que parece jaacute
ser demais Que tipo de comunicaccedilatildeo
estaacute a enviar ao seu inconsciente que
lhe bloqueia o processo de conquista
de abundacircncia de bem-estar na sua
vida Ao aumentar a sua toleracircncia
ao merecimento vai criar a base
sustentaacutevel que lhe permitiraacute receber
tudo o que a vida tiver para lhe
oferecer Ateacute laacute pode estar a boicotar
o sucesso a partir de um determinado
niacutevel
6ordm Passo Comeccedilar a visualizar os
resultados que quer atingir Criar os
seus proacuteprios filmes mentais sem
limitaccedilotildees Focar toda a sua energia
nessas suas criaccedilotildees Compreendendo
que tudo o que existe no plano fiacutesico
foi primeiro concebido sob a forma
de um pensamento Agora mesmo se
olhar agrave sua volta compreenderaacute que
o seu computador a sua secretaria
a sua cadeira foram idealizados e
concebidos na mente de algueacutem
antes de passarem agrave fase de
Ao aumentar a sua toleracircncia ao
merecimento vai criar a base sustentaacutevel que lhe permitiraacute receber
tudo o que a vida tiver para lhe oferecer
Filosofia de Vida
16 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Filosofia de Vida
produccedilatildeo Ao longo deste processo
de visualizaccedilatildeo e foco de energia
naquilo que quer cria-se dentro de si
uma tensatildeo tatildeo grande que se quer
expressar (comunicar) no mundo
fiacutesico Se tiver o cuidado de moderar
a sua comunicaccedilatildeo com o exterior
sustentando a tensatildeo ateacute se reunirem
todas as condiccedilotildees para libertar essa
energia criadora encontrou a sua
foacutermula para o sucesso
7ordm Passo Eacute uma questatildeo de tempo
Consiste em identificar a oportunidade
certa e libertar toda essa tensatildeo num
soacute momento Como se libertasse uma
flecha do jogo do arco Muitos diratildeo
que foi sorte que tudo se conjugou a
seu favor Mas soacute vocecirc saberaacute que foi a
clareza da comunicaccedilatildeo e a gestatildeo de
cada etapa dentro de si que foi o que
fez a diferenccedila Pessoas de sucesso
raramente explicam isto porque eacute
como se pretendessem explicar o
inexplicaacutevel
Por fim resta agradecer e celebrar
Ao agradecer estaacute a reconhecer ldquoo
dedordquo do Universo no processo de
cocriaccedilatildeo Ao celebrar estaacute a criar
um procedimento de evidecircncia do
sucesso que fica gravado no seu
inconsciente e que faraacute aumentar a
sua autoconfianccedila quando decidir
empreender uma nova meta
Soacute vocecirc saberaacute que foi a clareza
da comunicaccedilatildeo e a gestatildeo de cada
etapa dentro de si que foi o que fez a
diferenccedila
RICARDO LARANJEIRA E CRISTINA GONCcedilALVES
FORMADORES E TERAPEUTAS COM COACHING E PNL
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Sauacutede
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 17
O reloacutegio da vidaOs ritmos bioloacutegicos do organismo
Os ldquoritmos bioloacutegicosrdquo nos seres vivos (animais e plantas) tecircm uma origem geneacutetica satildeo hereditaacuterios e visam o equiliacutebrio e a eficiecircncia corporal a adaptaccedilatildeo
ao ambiente a sauacutede e a sobrevivecircncia Por Nelson S Lima
P or que eacute que agrave noite temos sono
Por que eacute que a temperatura
corporal sobe ao fim do dia Por que eacute
a pressatildeo arterial aumenta de manhatilde
Por que eacute que tanto os alimentos
como os medicamentos tecircm efeitos
diferentes conforme as horas do
dia Por que eacute que agraves 3 da manhatilde
estamos no momento mais fraco de
concentraccedilatildeo
18 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
Estas satildeo perguntas liacutecitas que
pertencem a um domiacutenio que
raramente vemos publicado (e
divulgado) natildeo obstante a sua
indiscutiacutevel importacircncia para o
bom funcionamento orgacircnico e a
manutenccedilatildeo da sauacutede e do bem-estar
incluindo a nossa sobrevivecircncia os
ritmos bioloacutegicos
Peguemos em dois exemplos um
condutor de automoacutevel corre muito
mais riscos de ter um acidente de
automoacutevel entre as 3 e as 4 da manhatilde
numa estrada sem trecircfego do que
durante o dia no meio do caos urbano
as pessoas correm maior risco de
sofrerem um ataque cardiacuteaco entre as
6 e as 9 horas da manhatilde no inverno
do que ao fim do dia e no veratildeo
Ocorreu uma vez um grave acidente
aeacutereo nos Estados Unidos em que
pereceram todos os passageiros
e tripulantes por razotildees durante
muito tempo inexplicaacuteveis quando
estava tudo bem com o aviatildeo e com
as condiccedilotildees atmosfeacutericas Depois
de longas investigaccedilotildees chegou-se agrave
conclusatildeo que os pilotos cometeram
graves erros minutos antes do
acidente porque os seus ceacuterebros
estavam a funcionar como se fosse
5 horas mais tarde e por isso natildeo
estavam nas melhores condiccedilotildees para
tomarem decisotildees (tinham dormido
muito pouco e mal nas uacuteltimas 24
horas em que atravessaram vaacuterios
fusos horaacuterios)
Em meacutedia e numa situaccedilatildeo de repouso o coraccedilatildeo
humano bate cerca de 70 vezes por minuto
Hipnose Cliacutenica (London Colllege)
Terapia Reconetiva (Eric Pearl)
Reiki
Experiecircncia Somaacutetica Cura do Trauma (Peter Levine)
Reflexologia facial (Dien Chan)
Parque das Naccedilotildees Rua do Tamisa 50203A 5ordmDto
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Be More Be Full
Espaccedilo de terapias integradas
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 19
Sauacutede
A ciecircncia dos ritmos bioloacutegicos
Chama-se ldquocronobiologiardquo ao ramo
da ciecircncia que estuda a organizaccedilatildeo
temporal dos organismos vivos
e dos mecanismos que controlam
os diferentes sistemas vitais e as
atividades quiacutemicas e eleacutetricas de
cada oacutergatildeo Verifica-se entatildeo que a
organizaccedilatildeo temporal da vida tem
um enorme efeito sobre as estruturas
e as dinacircmicas dos seres vivos (e
natildeo soacute) Ou seja o tempo para noacutes
(que podemos dividir em segundos
minutos horas semanas meses
estaccedilotildees do ano e anos) natildeo eacute algo
linear
O tempo sujeita o corpo aos seus
caprichos e o corpo funciona de
acordo com ritmos Mas o que eacute isso
de ldquoritmos bioloacutegicosrdquo Um ritmo
eacute uma variaccedilatildeo perioacutedica de algo
no tempo Por exemplo o ritmo do
coraccedilatildeo eacute um bom exemplo Em meacutedia
e numa situaccedilatildeo de repouso o coraccedilatildeo
humano bate cerca de 70 vezes por
minuto Jaacute de noite ou em estado
induzido de relaxamento (atraveacutes da
meditaccedilatildeo ou de medicamentos) esse
ritmo pode descer ateacute 50 pulsaccedilotildees
por minuto
Um ritmo tem vaacuterias caracteriacutesticas a
saber
1 Periacuteodo - eacute o espaccedilo de tempo
entre dois eventos regulares (por
exemplo as batidas do coraccedilatildeo) o
periacuteodo dos ritmos corporais mede-
-se em segundos minutos 24 horas
28 dias um ano etc) o chamado
ldquoritmo circadianordquo eacute o mais estudado -
representa o espaccedilo de tempo de 24
horas em que ocorre a alternacircncia
dia e noite existe tambeacutem o
ldquoritmo circamensalrdquo (cerca de 28 dias)
e o ldquoritmo circanualrdquo (cerda de
A organizaccedilatildeo temporal da vida tem um enorme efeito
sobre as estruturas e as dinacircmicas dos seres vivos
20 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
um ano)
2 Fase - eacute o ponto mais elevado
ou mais baixo de uma variaccedilatildeo a
ldquoacrofaserdquo eacute a fase mais elevada (ou
pico de uma atividade corporal) e a
ldquobatifaserdquo indica o valor mais baixo
de um ritmo
3 Amplitude - eacute a diferenccedila entre
os valores mais baixos e mais altos
obtidos durante cada periacuteodo
4 Niacutevel meacutedio do ritmo - daacute-nos a meacutedia
do ritmo apoacutes vaacuterias v e r i f i c a ccedil otilde e s
esta anaacutelise eacute importante na praacutetica
meacutedica nomeadamente quanto agrave
administraccedilatildeo de medicamentos e suas
dosagens
O estado do nosso organismo varia
em funccedilatildeo das horas dos dias e dos
meses Por exemplo o nosso corpo
ldquofabricardquo mais cortisol (a hormona
do stress) de manhatilde por volta
das 8 horas do que noutras horas
(e daiacute o risco de mais problemas
cardiovasculares nesse periacuteodo)
Outro pico eacute o da prolactina que
ocorre de noite quando as secreccedilotildees
do cortisol satildeo mais fraca A prolactina
eacute uma hormona produzida numa aacuterea
do ceacuterebro chamada ldquohipoacutefiserdquo que
coordena outras glacircndulas vitais do
corpo e estaacute implicada em aptidotildees
como a memoacuteria o raciociacutenio e o
proacuteprio desempenho da inteligecircncia)
Outros exemplos satildeo suficientemente
esclarecedores Sabia que o ser
humano foi programado para nascer
agraves 4 horas (de madrugada) e na
Primavera Que o rendimento escolar
eacute melhor conseguido entre as 10 e as
18 horas Que os recordes de atletismo
satildeo mais viaacuteveis durante o dia do que
depois do anoitecer Que o ceacuterebro
segue ritmos distintos conforme as
suas regiotildees tal como acontece com
as capacidades funcionais dos dois
hemisfeacuterios (direito e esquerdo) que
tecircm picos de atividade em horas
O ceacuterebro segue ritmos distintos conforme as suas regiotildees tal
Deparamo-nos entatildeo com os ldquocronotiposrdquo
que satildeo determinados geneticamente
Por exemplo existem as pessoas
A grande contribuiccedilatildeo do estudo da
cronobiologia eacute a de fornecer diretrizes de
como nosso organismo se comporta em
determinados periacuteodos
22 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
matutinas que se sentem muito
melhor de manhatilde e as vespertinas
que atingem o seu ponto mais alto
ao entardecer Este grupo eacute o mais
predominante (abrangendo cerca de
80 da populaccedilatildeo) Daiacute que as manhatildes
satildeo geralmente menos produtivas do
que as tardes natildeo tanto por serem mais
curtas mas porque o ritmo bioloacutegico
dessas pessoas estaacute orientado para
ser assim Os outros ritmos e funccedilotildees
corporais estatildeo estabelecidos de
forma mais uniforme entre todos noacutes
Sejamos matutinos ou vespertinos as
variaccedilotildees da temperatura da pressatildeo
arterial e das muitas outras atividades
eletroquiacutemicas do organismo
obedecem a um ritmo semelhante
entre todas as pessoas
NELSON S LIMAINVESTIGADOR CONFERENCISTA
E PROFESSOR UNIVERSITAacuteRIO PRESIDENTE DO INSTITUTO
DA INTELIGEcircNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE
wwwbrightmindsnetbr
Finalmente diga-se que o nosso
ldquoreloacutegio bioloacutegicordquo eacute controlado por
uma estrutura nervosa no ceacuterebro - o
chamado nuacutecleo supraquiasmaacutetico
localizado no hipotaacutelamo anterior - que
marca todas as funccedilotildees do organismo
ditando os ritmos relacionados com
a duraccedilatildeo do dia (niacuteveis de luz) da
temperatura corporal etc
Fim da 1ordf Par te 2ordf Par te do tex to
continua na ediccedilatildeo de Dezembro
da Revista Progredir
O nosso ldquoreloacutegio bioloacutegicordquo eacute
controlado por uma estrutura
nervosa no ceacuterebro
Relacionamentos
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Desafios nos Relacionamentos
O nuacutemero de divoacuterc ios aumentou cerca de 40 entre 2000 e 2010 e o nuacutemero de casamentos diminuiu
aproximadamente 60 no mesmo per iacuteodo O que se estaacute a passar nos nossos re lac ionamentos S eraacute uma
cr ise de Amor S eraacute que jaacute natildeo eacute poss iacutevel ter um relac ionamento fe l iz Como podemos construir uma relaccedilatildeo saudaacutevel e duradoura Por D avid Rodrigues
E m primeiro lugar eacute
importante perceber o que eacute
um relacionamento e qual o seu
propoacutesito (cingir-nos-emos a um
relacionamento amoroso entre 2
pessoas)
24 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Relacionamentos
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade
para nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de revelaccedilatildeo
de todo o nosso potencial da nossa
essecircncia junto de uma pessoa que
por nos amar aceita e recebe-nos
na nossa plenitude sem exigecircncias
dependecircncias ou manipulaccedilotildees
emocionais Um relacionamento eacute
um espaccedilo de liberdade e evoluccedilatildeo
embora isso natildeo impeccedila que se
assumam compromissos O objetivo
de um relacionamento eacute expandirmos
a nossa essecircncia e natildeo sermos
completados ou completar o outro
Medo = Relacionamentos Minados
Tendo este ponto de partida
facilmente percebemos porque
tantos relacionamentos natildeo
resultam porque surgem ou
mantecircm-se como uma forma de
preencher uma necessidade interior
(afeto seguranccedila estabilidade (in)
dependecircncia hellip) ou de um receio
medo (natildeo ser suficientemente
bonitoatraente ter receio do que
os outros diratildeo se natildeo tivermos
algueacutem ou nos separarmos medo
de natildeo conseguir ser independente
afetiva ou financeiramente hellip) e
com isso tomamos decisotildees que
visam satisfazer essas necessidades
e medos mas que nada tecircm que ver
com a verdadeira essecircncia de um
relacionamento
Descobrirmo-nos
Deste modo o maior desafio de todos
num relacionamento eacute percebermos
Quem Somos e o que desejamos
Sem este ponto preacutevio eacute muito difiacutecil
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade para
nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de
revelaccedilatildeo de todo o nosso potencial
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
alcanccedilar um relacionamento saudaacutevel
e feliz pois mais tarde ou mais cedo
sentir-nos-emos perdidos eou em
conflito interior
Amar o Outro
Em seguida temos que estar disponiacuteveis
para Amar o outro e a expressatildeo
ldquoestar disponiacutevelrdquo eacute propositada pois
todos noacutes temos um conjunto de
condicionamentos inconscientes que
assumimos como a verdade sobre o
Amor E assim precisamos de estar
atentos e aprender a distinguir o
que eacute Amor do que eacute pseudo-Amor
O Amor natildeo depende de opiniotildees
nem julgamentos pois ele natildeo
prende mas liberta verdadeiramente
enquanto que o pseudo-Amor baseia-
-se em exigecircncias dependecircncias
regras imposiccedilotildees expectativas
hellip Por isso tudo o que natildeo eacute a
vivecircncia da plenitude e da liberdade
e que prende de forma egoiacutesta e
controladora (das accedilotildees pensamentos
ou comportamentos) o que o nosso
parceiro deve dizer ou fazer eacute uma
manifestaccedilatildeo de algo que eacute inferior
ao Amor Assim Amar o outro implica
um grande respeito admiraccedilatildeo e
aceitaccedilatildeo pela plenitude do outro
quer concordemos com ela ou natildeo
pois uma relaccedilatildeo natildeo eacute um palco
de julgamentos e muito menos de
avaliaccedilotildees da legitimidade coerecircncia
ou ldquocorreccedilatildeordquo dos comportamentos de
quem amamos uma relaccedilatildeo de Amor
natildeo eacute um tribunal para decidir quem
tem razatildeo Quem exige e advoga a si
o dom da razatildeo na relaccedilatildeo passou
ao lado do que eacute o Amor que natildeo
tem nada que ver com os processos
mentais do ser humano mas sim
com a sua dimensatildeo espiritual mais
forte e com a ligaccedilatildeo extraordinaacuteria
que a energia de ambas as pessoas
estabeleceu
Uma relaccedilatildeo de Amor natildeo eacute um tribunal para
Eu a minha EmpresaPensarmo-nos como uma empresa permite-nos natildeo apenas conduzirmo-nos em tempos conturbados como criar as condiccedilotildees para continuarmos a avanccedilar rumo agraves metas que pretendemos
concretizar nas nossas vidas Por Juacutelio Barroco
Nos tempos conturbados que vivemos eacute de significativa ajuda que encaremos
as nossas financcedilas como se duma empresa se tratasse conjugando organizaccedilatildeo
com simplicidade Podemos conseguir o que nos propomos nas nossas financcedilas como
em qualquer outra aacuterea da vida alinhando as nossas intenccedilotildees com esforccedilos praacuteticos
ainda que no curto prazo possamos estar a viver desafios relevantes nesta aacuterea
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
Financcedilas
As crenccedilas possibilitadoras expressas em afirmaccedilotildees
impulsionam fortemente um diaacutelogo interno de sucesso
Vamos realccedilar alguns pontos essenciais
que devem estar presentes de forma
simples e efetiva na gestatildeo financeira do
dia-a-dia
Diaacutelogo interno A forma como as nossas
crenccedilas e emoccedilotildees nos influenciam
eacute determinante para as decisotildees que
tomamos Sempre que pensamos ldquonatildeo
consigo fazer xrdquo ldquonatildeo posso comprar yrdquo
ldquonunca serei como zrdquo estamos a expressar
crenccedilas que nos limitam negativamente
a esse niacutevel Uma frase tiacutepica bem
representativa eacute a famosa ldquonatildeo haacute nada a
fazerrdquo Soa-lhe familiar
No Poacutelo oposto encontram-se as crenccedilas
possibilitadoras Frases como ldquotenho
muito valorrdquo ldquonatildeo existem limites para
aquilo que posso ganhar e conservarrdquo
ldquosei gerir as minhas financcedilas e o que natildeo
souber aprendordquo satildeo exemplos de como
as crenccedilas possibilitadoras expressas
em afirmaccedilotildees impulsionam fortemente
um diaacutelogo interno de sucesso Natildeo
confundir diagnoacutesticos de possibilidade
no momento em que satildeo feitos com
limitaccedilotildees definitivas eacute uma das mais
possibilitadoras perspetivas que nunca
deveremos esquecer
Em parceria com as crenccedilas surgem
as emoccedilotildees como fator de influecircncia
significativa nas nossas vidas que natildeo
pode deixar de ser considerado Como
disse Warren Buffett um dos homens mais
rico do mundo ldquoateacute que consiga gerir as
suas emoccedilotildees natildeo espere ser capaz de gerir
dinheirordquo Evitarmos decidir na presenccedila
de emoccedilotildees como o medo a euforia e
a apatia e promovermos aquelas a que
chamo as emoccedilotildees de suporte que satildeo o
amor e a gratidatildeo eacute determinante nesta
aacuterea Reforccedilarmos o nosso amor-proacuteprio
observando conscientemente as nossas
qualidades e percebendo aquilo que jaacute
temos e pelo qual nos sentimos gratos
satildeo duas das mais fortes e significativas
formas de criarmos condiccedilotildees para boas
decisotildees Quanto maior a perceccedilatildeo do que
jaacute somos e nos orgulhamos conjugada
com o que jaacute temos e beneficiamos menor
eacute o apelo para decisotildees fora daquilo que
satildeo as nossas verdadeiras necessidades e
interesses
38 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Financcedilas
No Cockpit Assumirmos a
responsabilidade por conhecer as nossas
financcedilas e manter um acompanhamento
adequado agrave nossa situaccedilatildeo eacute
fundamental da mesma forma que ao
dirigirmos um veiacuteculo damos atenccedilatildeo ao
painel de bordo e aos seus indicadores
Natildeo conhecemos o essencial de todos
os instrumentos do painel com impacto
na nossa viagem e muitas das vezes natildeo
sabemos como utilizaacute-los E o que natildeo
sabemos e natildeo aprendemos arrumamos
para o lado ou varremos para debaixo
do tapete na esperanccedila de que ldquonatildeo
seja nadardquo Nos dias que correm com a
palavra ldquocriserdquo gritada aos quatro ventos e
todo o rol de fantasmas e consequecircncias
associado navegar ldquoagrave vistardquo eacute aumentar o
risco de ldquoazaresrdquo e dissabores jaacute para natildeo
falar no estado de inseguranccedila e perda
de bem-estar que nos causa
Conhecer a carteira Conhecermos
e acompanharmos a nossa realidade
financeira eacute o ponto de partida para a
podermos melhorar mesmo que ldquodoardquo
Rever periodicamente o que temos
(contas bancaacuterias diacutevidas imoacuteveis
tiacutetulos financeiros etc) por exemplo uma
vez por semana e mantermos um registo
de rendimentos e gastos guardando
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Financcedilas
JUacuteLIO BARROCOCOACH CONSULTOR FORMADOR
E AUTOR ldquoSONHAR SEM AGIR Eacute COMO AMAR SEM CUIDARrdquo
wwwjuliobarrococom welcomejuliobarrococom
wwwfacebookcomjuliobarroco
todos as faturas e recibos satildeo duas
medidas praacuteticas que podem fazer toda
a diferenccedila Existem hoje em dia diversas
alternativas para essa gestatildeo desde
ferramentas informaacuteticas ateacute anotarmos
em papel agrave matildeo o importante eacute que
o faccedilamos Se necessaacuterio procure os
conselhos de quem oa possa elucidar
melhor em particular na presenccedila de
situaccedilotildees limite ou rutura financeira
Acima de tudo aprenda a colocar atenccedilatildeo
nas suas financcedilas de forma organizada
simples e consistente Os desafios satildeo
inversamente proporcionais a esse
esforccedilo
Olhar para o futuro e criaacute-lo Como
disse Winston Churchill ldquofalhar planear
eacute planear falharrdquo Por outro lado talvez
jaacute tenhamos ouvido ldquonatildeo gosto nada de
planos riacutegidos quero conservar a minha
liberdaderdquo Uma planificaccedilatildeo realista e
que tem resultados praacuteticos eacute flexiacutevel
concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais
de cada um deles Natildeo nos deixemos iludir
pela natural aversatildeo que muitas vezes
temos ao compromisso influenciados
pela procrastinaccedilatildeo e perfecionismo
Sempre que fazemos um bom plano
como um orccedilamento que pode ser tatildeo
simples como rever os nossos registos de
rendimentos e gastos do mecircs anterior
decidir como os quer influenciar (manter
aumentar ou diminuir) e anotar esse
compromisso concentramo-nos melhor
no que verdadeiramente importa Somos
mais produtivos estamos mais serenos e
seguros do caminho que estamos a seguir
e com isso tambeacutem mais aptos a passar
pelos desafios que inevitavelmente
surgem
O que pode fazer pela sua Empresa ldquoeurdquo
hoje
Uma planificaccedilatildeo realista e que tem resultados praacuteticos
eacute flexiacutevel concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais de
cada um deles
Vida Profissional
40 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A palavra confianccedila significa a
esperanccedila firme em algueacutem ou
em alguma coisa Se queremos ter
sucesso profissional eacute importante
que os outros confiem em noacutes No
mundo profissional como em tudo
se natildeo dermos de noacutes mesmos do
nosso tempo se natildeo investirmos nos
outros esperar muito em troca seraacute
apenas uma miragem Crie creacuteditos
de confianccedila com aqueles que fazem
10 passos para ultrapassar o desafio da confianccedila
A confianccedila eacute o alicerce de qualquer relacionamento interpessoal e o confiar plenamente ou natildeo vai depender da histoacuteria de vida de cada pessoa dos valores eacuteticos e morais
da conduta aceitaacutevel e inaceitaacutevel Por Maria Melo
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
a confiar mais em quem age ou
em quem receia agir Confie em si
proacuteprio avalie a situaccedilatildeo e decida
serviraacute de exemplo para outros
mostraraacute confianccedila Mais do que
decidir assuma a responsabilidade
da consequecircncia da decisatildeo Os
erros podem ser encarados como
liccedilotildees e natildeo como falhanccedilos
4 Seja congruente aja de acordo
com o que diz A consistecircncia leva
agrave confianccedila Natildeo prometa o que
natildeo pode cumprir Prometa sempre
menos do que tem possibilidade
de cumprir desta forma estaraacute a
dar mais do que o que outro espera
e assim constroacutei confianccedila
5 Seja transparente autecircntico e
genuiacuteno liberte-se da maacutescara
Todos temos as nossas mascaras
dependendo da situaccedilatildeo e das
pessoas com que lidamos mas o
ser verdadeiro em relaccedilatildeo agraves suas
verdadeiras intenccedilotildees faraacute com que
os outros confiem em si Partilhe
as suas emoccedilotildees pensamentos e
liccedilotildees de vida
parte da sua rede de contactos
Confiarem em si eacute o desafio aprenda
como pode ser digno de confianccedila
1 Construa uma reputaccedilatildeo de
benevolecircncia com atitudes de
ajuda e simpatia para com os outros
Haacute medida que ajudamos os outros
vamos construindo uma estrutura
de apoio e confianccedila poderaacute sentir
essa mesma estrutura aacute medida que
os outros estatildeo disponiacuteveis para o
ajudar a si nos seus assuntos
2 Seja cada vez mais competente
Uma pessoa competente eacute sinal
de algueacutem em quem se pode
confiar Construa uma vida de
empreendorismo pessoal invista
em si mesmo atraveacutes uma formaccedilatildeo
contiacutenua atraveacutes de cursos
seminaacuterios workshops
3 Seraacute que perdemos mais numa
decisatildeo errada ou se efetivamente
natildeo decidirmos Em quem tendemos
Se queremos ter sucesso profissional eacute importante que os
outros confiem em noacutes
42 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Vida Profissional
6 Seja iacutentegro Eacute importante que
a sua palavra seja de confianccedila
Escolha o caminho mais difiacutecil
aquele em que defende os seus
valores e sentido de eacutetica perante
os outros Natildeo seja conivente com
as accedilotildees menos boas de outros
7 Comunique de forma clara com os
outros faccedila com eles se envolvam
Exponha o porque e o para quecirc da
questatildeo ou da situaccedilatildeo
8 A inteligecircncia emocional eacute um
criteacuterio indispensaacutevel Assuma a
total responsabilidade por quem
eacute Se existir algo que natildeo sabe
admita e envolva-se com pessoas
que satildeo peritas nas aacutereas que
natildeo domina Confie nos outros
delegando capacitando-os agrave
medida que os mesmos assumem a
total responsabilidade Se cometer
um erro admita-o rapidamente e
de forma sincera
9 Crie um ambiente de honestidade
e seguranccedila agrave sua volta A maioria
das pessoas quer ser honesta mas
muitas vezes receiam a forma como
vatildeo ser interpretadas Se as pessoas
querem e satildeo honestas consigo
entatildeo eacute porque confiam em si
10 Observe o seu pensamento
quando a nossa mente estaacute
preenchida de pensamentos de
medo natildeo poderaacute ao mesmo tempo
ter pensamento de coragem A
coragem a confianccedila a esperanccedila
faz nos confiar nos outros nas
organizaccedilotildees e no futuro
Dificilmente algueacutem mantem uma
relaccedilatildeo seja com uma pessoa ou
com um grupo sem confiar nele A
confianccedila natildeo eacute algo estaacutetico tem
que ser ganha e reforccedilada ao longo do
tempo pela aderecircncia constante de
valores que estatildeo no seu fundamento
Exige esforccedilo e vontade para manter
A confianccedila eacute um ato
ldquoA confianccedila que temos em noacutes mesmos
reflete-se em grande parte na confianccedila
que temos nos outrosrdquo
Franccedilois La Rochefoucauld
MARIA MELOLIFE COACHING
wwwakademiadosercommariameloakademiadosercom
Lifestyle
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
Blended Families
As Blended Families ou em portuguecircs Famiacutelias Partilhadas satildeo uma situaccedilatildeo cada vez mais comum
nos dias de hoje Neste artigo natildeo falamos de conceitos teoacutericos nem hipoteacuteticos falamos de uma perspetiva
pessoal Por Maggie Joatildeo
N o seio de uma famiacutelia partilhada
que pressupotildee a existecircncia de
crianccedilas de um primeiro casamento de
um dos parceiroscocircnjuges as rotinas
satildeo exactamente as mesmas do que
numa famiacutelia tradicional O que muda
eacute maioritariamente a frequecircncia com
que essa rotina eacute realizada Ou seja as
crianccedilas natildeo estatildeo sempre com o mesmo
progenitor e de semana a semana ou
quinzena a quinzena mudam de casa E
muitas vezes de regras e estilos de vida
44 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
Estas mudanccedilas afetam natildeo apenas as
crianccedilas que desde logo sofrem com
a separaccedilatildeo dos pais mas tambeacutem
os proacuteprios pais e os seus novos
companheiros
Eacute necessaacuterio perceber que haacute mudanccedila
na vida de todos os elementos da
famiacutelia partilhada e natildeo eacute frutiacutefero
comparar sofrimentos e esforccedilos
porque somos todos diferentes E
eacute aqui que comeccedila a beleza de uma
famiacutelia e sobretudo de uma famiacutelia
partilhada ndash na compreensatildeo de que
haacute diversas maneiras de se fazerem as
coisas e eacute na aceitaccedilatildeo que comeccedila o
amor e o bem-estar
Nem todas as famiacutelias partilhadas
vivem em bonanccedila desde o primeiro
momento e muitos satildeo os casos em
que tecircm de passar pela tempestade
antes de vivenciar um ou o equiliacutebrio
Cada caso eacute um caso Se houver
desentendimentos normalmente
advecircm da falta de toleracircncia e paciecircncia
de uma das figuras parentais da nova
famiacutelia natildeo necessariamente do novo
elemento As discordacircncias podem
tambeacutem vir da atitude das crianccedilas
diferenccedilas de educaccedilatildeo e certamente
Reflita nos seus valores pessoais ndash o que eacute que eacute mais importante para si
das mil e uma comparaccedilotildees que se
fazem consciente e inconscientemente
entre o presente e o passado Para
piorar as coisas uma gestatildeo das
emoccedilotildees e das reaccedilotildees menos forte
pode levar ao que se chama de efeito
de Pigmaleatildeo ou seja uma profecia
auto-realizaacutevel - teme-se tanto uma
coisa que ela acontece
Para as pessoas que vivem em
famiacutelias partilhadas eacute importante que
consultem amigos e familiares que
atraveacutes das suas experiecircncias pessoais
de divoacutercio separaccedilatildeo reencontro
entre outros possam aconselhar qual a
melhor atitude a tomar
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
No contexto da Famiacutelia Partilhada
conveacutem ter em consideraccedilatildeo que
houve uma 1ordf perda associada ao
divoacutercio quer da parte das crianccedilas
quer dos progenitores Haacute tambeacutem
uma 2ordf perda para as crianccedilas jaacute
que se quebra o sonho de ver os pais
juntos outra vez quando um deles se
casa ou junta com outra pessoa Pense
que eacute uma fase e decirc tempo ao tempo
Tenha calma e relativize as coisas
Reflita nos seus valores pessoais ndash o
que eacute que eacute mais importante para si
Independentemente se estaacute no papel
do novo elemento da famiacutelia ou no
de paimatildee ou no da crianccedila Pesquise
sobre o Complexo de Electra e de
Eacutedipo e pondere a aprendizagem que
pode daiacute tirar Controle e gira as suas
emoccedilotildees e reaccedilotildees E sobretudo decirc o
que quer receber espelhe o que quer
manter
Questione e questione-se reflita
e ponha matildeos agrave obra Aqui em
confidecircncia digo-lhe que natildeo vai
ser faacutecil fazer perguntas dar-lhes
respostas escutar outras respostas
aceitar outras formas de fazer as coisas
manter uma linguagem positiva e natildeo
cair na tentaccedilatildeo de fazer comparaccedilotildees
com as vidas passadas A mudanccedila
acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
Seguem-se algumas iniciativas que
pode pocircr em praacutetica para atingir o
equiliacutebrio
bull Criar as chamadas regras da casa
(definidas pelos elementos) e
colocaacute-las num local bem visiacutevel
para todos
bull Ler livros aceder a foacuteruns etc
sobre educaccedilatildeo parental
bull Fazer em conjunto com a(s)
crianccedila(s) uma lista de todas as
atividades divertidas a serem
realizadas em famiacutelia tendo em
conta o nosso contexto geograacutefico
financeiro etc
bull Aconselhar-se com amigos e
familiares
bull Receber coaching
46 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
bull Fazer ver agraves crianccedilas o que eacute
aceitaacutevel e o que natildeo eacute no que diz
respeito a viver nessa casa e na
famiacutelia partilhada
bull Evitar conversas e comentaacuterios
sobre a famiacutelia anterior agrave criaccedilatildeo
da famiacutelia partilhada (mesmo que
sejam positivos)
bull Criar uma possiacutevel lista de
consequecircncias consoante os casos
de desobediecircncia e pocirc-los em
praacutetica
bull Assegurar momentos de qualidade
quando estatildeo todos juntos
bull Garantir que as crianccedilas tambeacutem
tecircm o seu momento especial com
o paimatildee e sem ter de ser com o
novo companheiroa delea
bull Reconhecer o bom comportamento
da parte das crianccedilas sempre que
existam
bull Ser transparentes claros e justos
bull O percurso pode ser moroso e
desencorajador mas tente focar-se
nas mudanccedilas positivas por mais
pequenas que sejam
A grande aprendizagem eacute composta
por 3 pontos
1 Haacute sempre o sol por detraacutes das
nuvens ndash natildeo desista
2 Mantenha uma atitude positiva ndash
decirc o que quer receber
3 A eacutepoca da colheita nunca acontece
no momento do cultivo ndash espere e
natildeo desespere
Estas palavras podem ateacute parecer
um clicheacute mas satildeo a mais pura das
verdades Fecham-se capiacutetulos e
abrem-se outros no livro da vida
A forma como se encaram os novos
capiacutetulos seraacute tanto mais proveitosa
quanto maior serenidade tiver e
quanto maior for a certeza de que
se conseguiu ateacute aqui entatildeo tem
os recursos para chegar ainda mais
longe da melhor forma possiacutevel para
essa sua famiacutelia partilhada
MAGGIE JOAtildeOEXECUTIVE amp LIFE COACH
Maggiejoaocoachinglifeeuhttpwwwfacebookcom
A mudanccedila acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Espiritualidade
Conhece-te Secirc tu mesmoO conhecimento de quem somos verdadeiramente eacute o maior
desafio da nossa Vida Eacute um processo que clama por uma entrega e vontade sem igual Conhecermo-nos na nossa
plenitude eacute promover uma existecircncia genuiacutena connosco e com quem nos relacionamos Por Ric ardo Fonsec a
Serve este pensamento como mote
para um dos maiores desafios
da nossa Vida o conhecimento de
noacutes mesmos O autoconhecimento
estaacute intimamente relacionado com
a autoestima e eacute base de grandes
estudos na aacuterea do desenvolvimento
pessoal sendo trabalhado com
diversas teacutecnicas terapecircuticas que tecircm
como objetivos comuns a promoccedilatildeo
do conhecimento do ser humano a sua
valorizaccedilatildeo e seu crescimento
ldquoEscava dentro de ti Eacute laacute que estaacute a fonte do bem e esta pode jorrar continuamente
se a escavares semprerdquo
Marco Aureacutelio
48 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
Quanto menor o conhecimento de noacutes
mesmos menor eacute a nossa autoestima
e simultaneamente menor a forccedila
interior para lutarmos pelos nossos
sonhos vivendo com uma constante
desconfianccedila e medo do que nos rodeia
Eacute fundamentalmente o medo o grande
impeditivo para desenvolvimento do
processo de nos conhecermos como
realmente somos e de nos aceitarmos
como tal
Bernhard Haring escreveu um dia ldquoPara
viver uma existecircncia autenticamente
pessoal a pessoa deve estar presente
em si mesmo no seu proacuteprio eu Sem
isso ser-lhe-aacute impossiacutevel encontrar o tu
do outrordquo
O primeiro passo no processo de
conhecimento pessoal eacute adquirir a
consciecircncia do querer compreender e
integrar a vontade de ir aleacutem do visiacutevel
daquela imagem que visualizamos
no espelho e aquele cartatildeo-de-visita
pessoal que oferecemos nas relaccedilotildees
humanas que estabelecemos no nosso
dia-a-dia
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias Haacute locais escondidos
no nosso ser que natildeo visitamos pelo
medo de natildeo nos apaixonarmos
pelo que eacute observado e imaginando
tambeacutem que os outros natildeo gostaratildeo
de nos conhecer tal como noacutes somos
verdadeiramente
Com a consciencializaccedilatildeo da nossa
vontade de ir aleacutem do visiacutevel do
palpaacutevel realizamos diversas viagens
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
ao nosso acircmago agraves fontes das
emoccedilotildees dos comportamentos dos
pensamentos Questionamo-nos sobre
todos os porquecircs e tentamos responder
e justificar as nossas atitudes baseadas
a maioria das vezes no pensar e
sentir das pessoas com quem nos
relacionamos
Esquecemo-nos de perguntar quem
somos o que temos em noacutes de que
gostemos e que sejam vaacutelidos de
valorizaccedilatildeo e de partilha Todos temos
caracteriacutesticas internas que satildeo aquelas
que dependem unicamente do nosso
reconhecimento e as externas que satildeo
as dependentes do reconhecimento
dos outros
Eacute o equiliacutebrio entre estas caracteriacutesticas
que interfere com o nosso processo de
descoberta pessoal pois quanto mais
significativas forem as opiniotildees dos
outros mais vulneraacuteveis nos tornamos
e temos menos capacidade de nos
valorizarmos e reconhecermos a nossa
autoestima
Seacuteneca referiu-se a este equiliacutebrio de
caracteriacutesticas com a seguinte citaccedilatildeo
ldquoO que pensas de ti proacuteprio eacute muito
mais importante do que o que os outros
pensam de tirdquo No tiacutetulo deste artigo foi
colocado o imperativo ldquoSecirc tu mesmordquo
mas afinal o que eacute sermos noacutes mesmos
Eacute um exerciacutecio de vida onde somos
os avaliados e os avaliadores e onde
somos aqueles que podem definir as
regras poreacutem ao definirmos as regras e
sendo os seus mentores temos que nos
comprometer a segui-las seriamente
para que possamos realizar uma
caminhada genuiacutena ao encontro de
noacutes mesmos
O que pensas de ti proacuteprio eacute muito mais
importante do que o que os outros pensam de ti
Secirc tu mesmo
50 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
defeitos que possuiacutemos e que podemos
aperfeiccediloar a cada minuto A aceitaccedilatildeo
da nossa realidade interior e pessoal eacute
uma linha teacutenue onde nos balanccedilaremos
diversas vezes empurrados pelo medo
de natildeo ser aceite
Natildeo eacute um processo faacutecil e que possa
ser concretizado de forma amena e
sem algum sofrimento associado pois
afinal de contas estaremos a explorar
algumas facetas que sempre quisemos
camuflar a dar voz a emoccedilotildees que
impedimos de falar a preencher
lacunas que julgaacutevamos repletas de
sentimentos
Certamente questionamo-nos se
podemos ser verdadeiramente como
somos se natildeo ocorreratildeo reestruturaccedilotildees
das relaccedilotildees estabelecidas e a resposta
que iremos obter seraacute afirmativa Sim
iratildeo ocorrer alteraccedilotildees nas nossas
relaccedilotildees mas uacutenica e simplesmente
pelo facto de que a nossa consciecircncia
e a nossa genuiacutena forma de ser iratildeo
condicionar o sentir e estar dos outros
pelas diferenccedilas de comportamentos
atitudes e emoccedilotildees
O aspeto crucial nesta jornada de vida eacute
nunca desistir de nos conhecermos de
percebermos as qualidades que temos os
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 51
Espiritualidade
Quando nos aceitamos vivemos em plenitude
com o nosso sentir e agir demonstramos um niacutevel de confianccedila supremo
inesgotaacutevel de novas construccedilotildees e de
reestruturaccedilotildees que permitem sermos
conscientes e vivermos a vida na sua
imensa plenitude
ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
52 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
DODO
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
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Workshop de QigongPor Rod Sugden4 de Novembro das 11h agraves 13h
Awakened Life Project | Benfeita | Coimbra
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Palestra Ayurveacutedica - Apresentaccedilatildeo da Ayurveda como uma das medicinas mais antigas do mundo
e as vaacuterias terapias utilizadasPor Bruno Firmino
2 de Novembro agraves 1930
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1 de Novembro das 9h30m agraves 17h30m
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Workshop ldquoEnsinar agraves Crianccedilas a Histoacuteria do UniversordquoPor Rod Sugden e Jane Riddiford
2 de Novembro das 11h agraves 18h
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Niacutevel II - 4 e 5 11 e 12 18 e 19 25 e 26 de Novembro
Niacutevell III - 10 e 11 de Novembro
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Te m o s h o j e e m m u i to s p a iacute s e s n o s q u a i s s e i n c l u i Po r t u g a l m a i s d e s e m p re g o m a i s a u s te r i d a d e m a i s d e s i g u a l d a d e m a i s d e s a f i o s
M uacute l t i p l o s f ato re s fo ra m co n d u z i n d o o P l a n e t a a o e s t a d o e m q u e s e e n co nt ra h o j e E q u e E s t a d o eacute e s s e Co m o co n s i d e ra o E s t a d o d o P l a n e t a O u d o S e u Pa iacute s O u d a S u a Lo c a l i d a d e O u d a S u a Fa m iacute l i a Co n s i d e ra q u e o s te m p o s e s t atilde o m a u s Po i s m u i to b e m Vo cecirc e s t aacute a iacute p a ra o s f a ze r m e l h o ra r
Co n s i d e ra q u e a Po l iacute t i c a p re c i s a d e n ovo s L iacute d e re s Q u e t a l S e r o p roacutex i m o L iacute d e r O u co nt r i b u i r At i va m e nte p a ra n ova s L i d e ra n ccedil a s O q u e p o d e f a ze r p a ra m e l h o ra r o M u n d o n o q u a l to d o s v i ve m o s Ac re d i to q u e p re c i s a m o s d e m a i o r re s p o n s a b i l i d a d e Pre c i s a m o s d e a s s u m i r a s re s p o n s a b i l i d a d e s d a s n o s s a s v i d a s f a m iacute l i a s e p a iacute s e s Co nt r i b u i r at i va m e nte e p o s i t i va m e nte p a ra f a ze r m o s va l e r o s n o s s o s va l o re s e o s n o s s o s i d e a i s Ag i r m a i s e e s p e ra r m e n o s
Co n s i d e ra q u e e s t a m o s n u m a Fa s e d e M u d a n ccedil a s N u m a eacute p o c a d e m a i o re s d e s a f i o s Q u e t a l a p rove i t a r m o s e s te s n ovo s d e s a f i o s p a ra c re s ce r m o s Pa ra S e r m o s m a i s Pa ra n o s co n e c t a r m o s m a i s co n n o s co e co m o s o u t ro s
ldquoA v i d a e s t aacute c h e i a d e d e s a f i o s q u e s e a p rove i t a d o s d e f o r m a c r i a t i va s i n ce ra e h o n e s t a t ra n s f o r m a m - s e e m o p o r t u n i d a d e srdquo ( M a x we l M a l t s )
U m exce l e nte m ecirc s p a ra s i B e i j o s amp Ab ra ccedilo s
Pedro Sciaccaluga Fernandes
Desafios
Colaboradores desta EdiccedilatildeoBernardo Galvatildeo Sousa Catarina Giratildeo Carlos Lourenccedilo Fernandes Cristina Gonccedilalves David Rodrigues Joana Aguiam Juacutelio Barroco Maria Melo Maggie Joatildeo Nelson S Lima Pedro Rui Carvalho Ricardo Fonseca Ricardo Laranjeira e Sofia Frazoa
PeriodicidadeMensal
PropriedadeIdeias e Harmonia - Publicaccedilotildees Marketing e Eventos Lda
ERCNordm Registo 126163
Eacute expressamente proibida a reproduccedilatildeo da revista em qualquer liacutengua no seu todo ou em parte sem a preacutevia autorizaccedilatildeo escrita do proprietaacuterio Todas as opiniotildees notas e comentaacuterios satildeo exclusivos dos autores ou das entidades que produziram os dados
O conteuacutedo dos artigos publicados eacute da exclusiva responsabilidade do seu autor O conteuacutedo dos artigos natildeo expressa necessariamente a opiniatildeo da Revista Progredir e sua Direccedilatildeo
RUA LINO ASSUNCcedilAtildeONordm 24 | 2770-109 PACcedilO DE ARCOS
21 443 83 05 | 96 277 73 21NIF 509 992 978
DIRETOR GERALPEDRO SCIACCALUGA FERNANDES
w w w r e v i s t a p r o g r e d i r c o mNordm 10 | Novembro 2012 | Revista Mensal
4 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
6 Notiacutecias BrevesDesfrute das notiacutecias brevesEsteja sempre atualizado
10 Pergunta do LeitorUm espaccedilo dedicado a si Envie a sua pergunta
12 Filosofia de Vida7 passos para Comunicar com o SucessoPor Ricardo Laranjeira e Cristina Gonccedilalves
17 SauacutedeO reloacutegio da vida Os ritmos bioloacutegicos do organismoPor Nelson S Lima
23 RelacionamentosDesafios nos Relacionamentos Por David Rodrigues
27 EntrevistaldquoAs pessoas quando tecircm alguma coisa para ofer-ecer fazem sempre faltardquo Entrevista com Aacutelvaro SardinhaTexto Por Sofia FrazoaFotografia Por Joana Aguiam
FinanccedilasEu a minha EmpresaPor Juacutelio Barroco
36
Vida Profissional10 passos para ultrapassar o desafio da confianccedilaPor Maria Melo
4o
EspiritualidadeConhece-te Secirc tu mesmoPor Ricardo Fonseca
47
Desafios do FemininoCombater a crise com o empreendedorismoPor Sofia Frazoa
52
AgendaAtualize a sua Agenda Encontre atividades para poder participar
65
VouchersAproveite e desfrute das promoccedilotildees
68
ReflexotildeesFrases que nos deixam a pensar
69
Fontes de SaberUm momento para descontrair refletir e meditar
70
BiografiaDescubra quem foi a Irena Sendler
72
GlossaacuterioFerramentas para Progredir Terapia Regressiva
74
w w w r e v i s t a p r o g r e d i r c o msubscreverrevistaprogredircom
sumaacuterionuacutemero 10
LifestyleBlended FamiliesPor Maggie Joatildeo
43
Mudanccedila TranquilaDesafios ou aventura frequentePor Carlos Lourenccedilo Fernandes
60
DESAFIOS
6 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
notiacutecias brevesNovembro 2012
Utilizando como lema uma citaccedilatildeo
de E Tolle ldquoOnly the truth of who
you are if realized will set you freerdquo
realiza-se em Alcabideche nos dias 10 e
11 de Novembro o Horse Quest
Os cavalos satildeo considerados seres muito
intuitivos sendo que na mitologia celta
representavam a ponte entre o mundo
terreno e o mundo
divino e neste
evento atraveacutes
do contacto com
estes animais
visa-se conduzir
os par t icipantes a um processo de
autodescoberta
Neste workshop atraveacutes do contacto
com os cavalos decorreraacute uma jornada
ateacute ao interior de cada participante e a
redescoberta do seu EU
Mais informaccedilatildeo veja aqui
HORSE QUEST ndash LET YOURSELF BE REVEALED RETIRO DE VIPASSANA COM A ASSOCIACcedilAtildeO VIPASSANA PORTUGAL
Entre os dias 7 a 18 de Novembro
decorreraacute no Monte da Mariposa
em Tavira o retiro Vipassana cem
parceria com a Associaccedilatildeo Vipassana
Portugal
A Vipassana eacute
uma das mais
antigas teacutecnicas
de meditaccedilatildeo da
Iacutendia ensinada
por Buda haacute
2500 anos sendo
um processo de autoconhecimento
autoconsciecircncia permitindo o
desenvolvimento de uma mente
equilibrada
Neste retiro de 10 dias consiste num
curso desta teacutecnica de meditaccedilatildeo natildeo
sendo necessaacuteria qualquer experiecircncia
preacutevia em meditaccedilatildeo
Mais informaccedilatildeo veja aqui
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 7
notiacutecias brevesNovembro 2012
Amy Hollowell aleacutem de poeta
e jornalista eacute uma Sensei
responsaacutevel pelo grupo Wild Flower
Zen Shanga promovendo palestras e
workshops sobre meditaccedilatildeo
Nos dias 1 a 4 de
Novembro estaraacute
presente na Quinta
de Santo Antoacutenio
em Almegue (Coimbra) para um retiro
onde haveraacute sessotildees de meditaccedilatildeo ao
informaccedilatildeo sobre preacutemios conferecircncias
feiras programas de aceleraccedilatildeo e
concursos de ideias a niacutevel nacional e
internacional
De entre alguns eventos que se
iratildeo realizar destaca-se no mecircs de
Novembro a Gestatildeo de Ciclo de Projeto
(5 a 8 de Novembro em Lisboa) em
parceria com a AMI para profissionais e
voluntaacuterios que trabalham em projetos
de cooperaccedilatildeo para o desenvolvimento
e accedilatildeo humanitaacuteria nomeadamente no
seio das ONG
Outro evento em destaque eacute o 1ordm
Congresso de Personal Branding (17 de
Novembro em Lisboa) cujo objetivo eacute
promover o cuidado da nossa proacutepria
marca e marketing pessoal com enfase
no encontra da resposta agrave questatildeo ldquoQual
o meu papelrdquo sendo o nosso papel a
nossa missatildeo guiatildeo legado
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RETIRO YOGA amp ZEN WABI SABI ndash BRASIL
O espaccedilo Prana Prana realiza nos
dias 23 a 25 de Novembro o Retiro
Yoga amp Zen cujo objetivo eacute a praacutetica de
Zazen ministradas pela Monja Coen
Subagh Kaur e a equipa dos 2HOBrasil
Simultaneamente decorreratildeo atividades
de meditaccedilatildeo e de Kundalini Yoga
baseados no lema Wabi Sabi ndash a arte
de ver na perfeiccedilatildeo na imperfeiccedilatildeo e a
simplicidade onde menos eacute mais
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INICIATIVAS DE EMPREENDORISMOBUG DAS INICIATIVAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 9
NOMEACcedilAtildeO DO DR NELSON LIMA DIRETOR DO INSTITUTO DE INTELIGEcircNCIA
O Dr Nelson Lima entre outros
cargos eacute diretor do Instituto de
Inteligecircncia Europeu coordenador do
Grupo do Instituto
de Inteligecircncia
em Portugal e do
Centro de Inovaccedilatildeo
Educacional Augusto
Cury (Brasil)
Recentemente foi nomeado diretor da
Divisatildeo de Investigaccedilatildeo da Associaccedilatildeo
Europeia para o Desenvolvimento da
Educaccedilatildeo e da Cidadania
O Dr Nelson Lima colabora
assiduamente com a Revista Progredir
atraveacutes da publicaccedilatildeo de artigos
A Revista Progredir em nome de toda a
sua equipa e colaboradores congratula
publicamente o Dr Nelson Lima por
esta importante nomeaccedilatildeo desejando-
lhe o maior sucesso e felicidades
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notiacutecias brevesNovembro 2012
A Faacutebrica de Startups eacute uma
aceleradora de empresas que
aposta na criaccedilatildeo de novas startups em
Portugal orientando os empreendedores
a desenvolverem negoacutecios com maior
probabilidade de sucesso
De forma a cumprir com este objetivo
a Faacutebrica de Startups realiza programas
de aceleraccedilatildeo desenhados para acelerar
o processo de criaccedilatildeo validaccedilatildeo e
internacionalizaccedilatildeo de startups Estes
programas seguem a metodologia
inovadora FastStart que possibilita
a traduccedilatildeo de ideias em modelos de
negoacutecio orientados para o mercado
global atraveacutes da sua validaccedilatildeo perante
a interaccedilatildeo com os clientes-alvo
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FAacuteBRICA DE STARTUPS - UMA SOLUCcedilAtildeO PARA EMPREENDEDORES
10 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
S egundo Daniel G i lber t professor de
ps icologia da Univers idade de Har vard
nos Estados Unidos que estuda a fe l ic idade haacute
mais de duas deacutecadas conceitua a sensaccedilatildeo
de bem- estar ldquoEacute d i f iacutec i l d izer o que eacute mas se i
quando eu a vejo Eacute s implesmente sent i r-se
bemrdquo O homem sempre proc urou a fe l ic idade
e ao longo dos tempos vaacuter ios paradigmas
tecircm surgido sobre onde a encontrar
cer tamente natildeo fora de noacutes mesmos mas
s im internamente S e considerada como um
estado interno seraacute impor tante percebermos
qual o nosso conceito de Fel ic idade pois
cer tamente seraacute di ferente de pessoa para
pessoa Na maior par te das vezes cr iamos um
conceito associado a imagens que nos foram
transmit idas que poderatildeo estar desl igadas
da nossa real idade e do que realmente eacute para
cada um de noacutes sent i r-se fe l iz D esta forma
o pr imeiro passo a dar eacute perguntarmo -nos
o que eacute para cada um de noacutes ser Fel iz ou
sent i r-se Fel iz O segundo passo conhecer-
se a s i mesmo eacute uma das pr inc ipais val ias
para a Fel ic idade soacute sabendo quem somos
poderemos saber o que nos faz ou natildeo fe l izes
A Fel ic idade natildeo eacute permanente pois outros
estados como a t r isteza tambeacutem fazem
par te da nossa condiccedilatildeo como ser humano
como opor tunidades de amadurecimento
A Fel ic idade natildeo prec isa de ser uma eterna
projeccedilatildeo se percecionarmos como Fel ic idade
momentos onde realmente nos sent imos unos
connosco e com tudo o que nos rodeia
Termino com esta f rase Natildeo existe um
caminho para a fe l ic idade A fe l ic idade eacute o
caminho (M a h a t m a G a n d h i)
MARIA MELOLIFE COACHING
wwwakademiadosercommariameloakademiadosercom
pergunta do leitor
A Felicidade existe
Joatildeo Ramos 35 anos Castelo de Vide
E n v i e a s u a p e r g u n t a p a r ag e r a l r e v i s t a p r o g r e d i r c o m
Esteja atento agrave paacutegina do Facebook da Revista
Progredir S eraacute publ icada uma imagem sobre o conc urso
Par t i lhe essa imagem e escreva como comentaacuter io uma
frase que inc lua a palavra Progredir O Autor da f rase
mais or ig inal ganharaacute o l ivro Leia informaccedilotildees detalhadas sobre o conc urso c l ique aqui
Eacute faacutec i l e graacutet is
Este mecircs habil i te -se a ganhar o LivroComunicar e Inf luenc iar com PNL
O laquoS egredoraquo para Aleacutem da s Palavra sde J J Lupi
Ganhe no facebook da Revista Progredir
Vencedor de O utubro
Gabriela Guizolfi partilhou a imagem e criou a frase ldquoVer a si mesmo e aos universos que nos
cercam da maneira mais clara possiacuteveleacute o primeiro passo para progredirrdquo e ganhou o Livro
ldquoClarividecircncia Teoria e Praacuteticardquo de Rodrigo Medeiros
Filosofia de Vida
12 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A capacidade de comunicar consigo proacuteprio a um niacutevel mais profundo iraacute conduzi-lo ao Sucesso Saiba como em 7 Passos
que o podem orientar e trazer Luz a esse caminhoPor Ricardo Laranjeira e Cristina Gonccedilalves
7 passos para Comunicar com o Sucesso
O desafio Vivemos num mundo em que quase tudo acontece a uma velocidade
alucinante Esta velocidade traz consigo um paradoxo haacute um significativo
aumento de informaccedilatildeo a circular e um decreacutescimo de comunicaccedilatildeo natildeo soacute
interpessoal mas essencialmente intrapessoal Neste processo vertiginoso a
maior parte das pessoas estatildeo
desligadas Desconectaram-
-se e perderam o foco No
meio de tantos sms emails
internet telemoacutevel T V
sempre disponiacuteveis para o
exterior ligadas 24 horas por
dia perderam o centro onde
comeccedila toda a comunicaccedilatildeo
nelas proacuteprias
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 13
Filosofia de Vida
Neste turbilhatildeo natildeo haacute espaccedilo
mental e emocional para se focarem
nos seus sonhos e metas para uma
vida preenchida de significado
Apenas parece haver tempo para dar
resposta ao que eacute urgente deixando
para traacutes o que eacute importante Com o
tempo a comunicaccedilatildeo interior com
elas proacuteprias cessa A voz interior
da imaginaccedilatildeo da criatividade
dos sonhos torna-se inaudiacutevel
e descobrem que com ela se foi
tambeacutem a motivaccedilatildeo Bem como o
interesse pela vida que se torna vazia
desprovida de propoacutesito
A soluccedilatildeo
1ordm Passo Reconhecer que se encontra
nesta espiral e decidir mudar Que quer
(re)assumir a responsabilidade pelo
rumo da sua vida E provavelmente
ao contraacuterio do que possa pensar
antes de entrar em accedilatildeo o que se
lhe pede eacute que PARE ldquoPare escute e
olherdquo para o que estaacute a acontecer agrave
sua volta Soacute assim poderaacute clarificar
a sua mente Porque eacute que faz o que
faz com que objetivo e o que eacute que a
partir de agora escolhe em vez disso
Soacute ao perceber claramente onde estaacute
poderaacute decidir para onde quer ir
2ordm Passo Voltar a (re)conectar-se ao
campo de infinitas possibilidades
Libertar em si a mente criativa a
imaginaccedilatildeo e a capacidade de sonhar
Um espaccedilo mental onde tudo eacute possiacutevel
Sem este niacutevel de comunicaccedilatildeo com
a sua parte mais criativa e divina
dificilmente estabeleceraacute um rumo
verdadeiramente motivador Procure
compreender e integrar que Todas as
coisas estatildeo disponiacuteveis para si vocecirc
eacute que pode natildeo estar disponiacutevel para
as coisas
Soacute ao perceber claramente onde estaacute poderaacute decidir
para onde quer ir
Filosofia de Vida
14 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Filosofia de Vida
3ordm Passo Muito provavelmente
iraacute deparar-se com alguns receios
e bloqueios Poderatildeo aparecer sob
a forma de desculpas pretextos e
justificaccedilotildees para natildeo avanccedilar com o
que quer ou mesmo medos e fobias
conscientes ou inconscientes Algo o
impede de agir Neste ponto eacute crucial
aumentar o niacutevel de comunicaccedilatildeo
consigo mesmo Ir mais fundo no
conhecimento de si proacuteprio (sozinho
ou com a ajuda de um coach ou
terapeuta) Exerciacutecios de reflexatildeo
autoanaacutelise e honestidade radical
acerca de si satildeo fundamentais para
permitir conhecer outra parte do seu
Ser que estava oculta Soacute quando ela
surge eacute possiacutevel intervir e curar o
Passado para no Presente conseguir
projetar um novo Futuro
4ordm Passo Clarifique os seus valores
Identifique o que eacute mais importante
para si na vida e como o pode viver
atraveacutes daquilo que quer Confronte
as suas metas e sonhos com os
seus valores Se encontrar pontos
de conflito incongruecircncias eacute por
que acaba de descobrir um auto-
-sabotador Sim eacute como se uma
parte de si (os seus Valores ndash o que eacute
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 15
Filosofia de Vida
importante para si) fizesse sabotagem
de outra parte (as suas Metas ndash o que
quer atingir) Quando estas duas
coisas estatildeo alinhadas encontrou o
seu ponto de motivaccedilatildeo e recupera o
seu foco
5ordm Passo Encontraraacute um obstaacuteculo
desconhecido para 99 da populaccedilatildeo
mundial Muito pouco ou nada se tem
escrito sobre ele Eacute a sua toleracircncia agrave
felicidade Quanto eacute que vocecirc acha
que merece Quando eacute que parece jaacute
ser demais Que tipo de comunicaccedilatildeo
estaacute a enviar ao seu inconsciente que
lhe bloqueia o processo de conquista
de abundacircncia de bem-estar na sua
vida Ao aumentar a sua toleracircncia
ao merecimento vai criar a base
sustentaacutevel que lhe permitiraacute receber
tudo o que a vida tiver para lhe
oferecer Ateacute laacute pode estar a boicotar
o sucesso a partir de um determinado
niacutevel
6ordm Passo Comeccedilar a visualizar os
resultados que quer atingir Criar os
seus proacuteprios filmes mentais sem
limitaccedilotildees Focar toda a sua energia
nessas suas criaccedilotildees Compreendendo
que tudo o que existe no plano fiacutesico
foi primeiro concebido sob a forma
de um pensamento Agora mesmo se
olhar agrave sua volta compreenderaacute que
o seu computador a sua secretaria
a sua cadeira foram idealizados e
concebidos na mente de algueacutem
antes de passarem agrave fase de
Ao aumentar a sua toleracircncia ao
merecimento vai criar a base sustentaacutevel que lhe permitiraacute receber
tudo o que a vida tiver para lhe oferecer
Filosofia de Vida
16 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Filosofia de Vida
produccedilatildeo Ao longo deste processo
de visualizaccedilatildeo e foco de energia
naquilo que quer cria-se dentro de si
uma tensatildeo tatildeo grande que se quer
expressar (comunicar) no mundo
fiacutesico Se tiver o cuidado de moderar
a sua comunicaccedilatildeo com o exterior
sustentando a tensatildeo ateacute se reunirem
todas as condiccedilotildees para libertar essa
energia criadora encontrou a sua
foacutermula para o sucesso
7ordm Passo Eacute uma questatildeo de tempo
Consiste em identificar a oportunidade
certa e libertar toda essa tensatildeo num
soacute momento Como se libertasse uma
flecha do jogo do arco Muitos diratildeo
que foi sorte que tudo se conjugou a
seu favor Mas soacute vocecirc saberaacute que foi a
clareza da comunicaccedilatildeo e a gestatildeo de
cada etapa dentro de si que foi o que
fez a diferenccedila Pessoas de sucesso
raramente explicam isto porque eacute
como se pretendessem explicar o
inexplicaacutevel
Por fim resta agradecer e celebrar
Ao agradecer estaacute a reconhecer ldquoo
dedordquo do Universo no processo de
cocriaccedilatildeo Ao celebrar estaacute a criar
um procedimento de evidecircncia do
sucesso que fica gravado no seu
inconsciente e que faraacute aumentar a
sua autoconfianccedila quando decidir
empreender uma nova meta
Soacute vocecirc saberaacute que foi a clareza
da comunicaccedilatildeo e a gestatildeo de cada
etapa dentro de si que foi o que fez a
diferenccedila
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Sauacutede
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 17
O reloacutegio da vidaOs ritmos bioloacutegicos do organismo
Os ldquoritmos bioloacutegicosrdquo nos seres vivos (animais e plantas) tecircm uma origem geneacutetica satildeo hereditaacuterios e visam o equiliacutebrio e a eficiecircncia corporal a adaptaccedilatildeo
ao ambiente a sauacutede e a sobrevivecircncia Por Nelson S Lima
P or que eacute que agrave noite temos sono
Por que eacute que a temperatura
corporal sobe ao fim do dia Por que eacute
a pressatildeo arterial aumenta de manhatilde
Por que eacute que tanto os alimentos
como os medicamentos tecircm efeitos
diferentes conforme as horas do
dia Por que eacute que agraves 3 da manhatilde
estamos no momento mais fraco de
concentraccedilatildeo
18 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
Estas satildeo perguntas liacutecitas que
pertencem a um domiacutenio que
raramente vemos publicado (e
divulgado) natildeo obstante a sua
indiscutiacutevel importacircncia para o
bom funcionamento orgacircnico e a
manutenccedilatildeo da sauacutede e do bem-estar
incluindo a nossa sobrevivecircncia os
ritmos bioloacutegicos
Peguemos em dois exemplos um
condutor de automoacutevel corre muito
mais riscos de ter um acidente de
automoacutevel entre as 3 e as 4 da manhatilde
numa estrada sem trecircfego do que
durante o dia no meio do caos urbano
as pessoas correm maior risco de
sofrerem um ataque cardiacuteaco entre as
6 e as 9 horas da manhatilde no inverno
do que ao fim do dia e no veratildeo
Ocorreu uma vez um grave acidente
aeacutereo nos Estados Unidos em que
pereceram todos os passageiros
e tripulantes por razotildees durante
muito tempo inexplicaacuteveis quando
estava tudo bem com o aviatildeo e com
as condiccedilotildees atmosfeacutericas Depois
de longas investigaccedilotildees chegou-se agrave
conclusatildeo que os pilotos cometeram
graves erros minutos antes do
acidente porque os seus ceacuterebros
estavam a funcionar como se fosse
5 horas mais tarde e por isso natildeo
estavam nas melhores condiccedilotildees para
tomarem decisotildees (tinham dormido
muito pouco e mal nas uacuteltimas 24
horas em que atravessaram vaacuterios
fusos horaacuterios)
Em meacutedia e numa situaccedilatildeo de repouso o coraccedilatildeo
humano bate cerca de 70 vezes por minuto
Hipnose Cliacutenica (London Colllege)
Terapia Reconetiva (Eric Pearl)
Reiki
Experiecircncia Somaacutetica Cura do Trauma (Peter Levine)
Reflexologia facial (Dien Chan)
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Espaccedilo de terapias integradas
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 19
Sauacutede
A ciecircncia dos ritmos bioloacutegicos
Chama-se ldquocronobiologiardquo ao ramo
da ciecircncia que estuda a organizaccedilatildeo
temporal dos organismos vivos
e dos mecanismos que controlam
os diferentes sistemas vitais e as
atividades quiacutemicas e eleacutetricas de
cada oacutergatildeo Verifica-se entatildeo que a
organizaccedilatildeo temporal da vida tem
um enorme efeito sobre as estruturas
e as dinacircmicas dos seres vivos (e
natildeo soacute) Ou seja o tempo para noacutes
(que podemos dividir em segundos
minutos horas semanas meses
estaccedilotildees do ano e anos) natildeo eacute algo
linear
O tempo sujeita o corpo aos seus
caprichos e o corpo funciona de
acordo com ritmos Mas o que eacute isso
de ldquoritmos bioloacutegicosrdquo Um ritmo
eacute uma variaccedilatildeo perioacutedica de algo
no tempo Por exemplo o ritmo do
coraccedilatildeo eacute um bom exemplo Em meacutedia
e numa situaccedilatildeo de repouso o coraccedilatildeo
humano bate cerca de 70 vezes por
minuto Jaacute de noite ou em estado
induzido de relaxamento (atraveacutes da
meditaccedilatildeo ou de medicamentos) esse
ritmo pode descer ateacute 50 pulsaccedilotildees
por minuto
Um ritmo tem vaacuterias caracteriacutesticas a
saber
1 Periacuteodo - eacute o espaccedilo de tempo
entre dois eventos regulares (por
exemplo as batidas do coraccedilatildeo) o
periacuteodo dos ritmos corporais mede-
-se em segundos minutos 24 horas
28 dias um ano etc) o chamado
ldquoritmo circadianordquo eacute o mais estudado -
representa o espaccedilo de tempo de 24
horas em que ocorre a alternacircncia
dia e noite existe tambeacutem o
ldquoritmo circamensalrdquo (cerca de 28 dias)
e o ldquoritmo circanualrdquo (cerda de
A organizaccedilatildeo temporal da vida tem um enorme efeito
sobre as estruturas e as dinacircmicas dos seres vivos
20 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
um ano)
2 Fase - eacute o ponto mais elevado
ou mais baixo de uma variaccedilatildeo a
ldquoacrofaserdquo eacute a fase mais elevada (ou
pico de uma atividade corporal) e a
ldquobatifaserdquo indica o valor mais baixo
de um ritmo
3 Amplitude - eacute a diferenccedila entre
os valores mais baixos e mais altos
obtidos durante cada periacuteodo
4 Niacutevel meacutedio do ritmo - daacute-nos a meacutedia
do ritmo apoacutes vaacuterias v e r i f i c a ccedil otilde e s
esta anaacutelise eacute importante na praacutetica
meacutedica nomeadamente quanto agrave
administraccedilatildeo de medicamentos e suas
dosagens
O estado do nosso organismo varia
em funccedilatildeo das horas dos dias e dos
meses Por exemplo o nosso corpo
ldquofabricardquo mais cortisol (a hormona
do stress) de manhatilde por volta
das 8 horas do que noutras horas
(e daiacute o risco de mais problemas
cardiovasculares nesse periacuteodo)
Outro pico eacute o da prolactina que
ocorre de noite quando as secreccedilotildees
do cortisol satildeo mais fraca A prolactina
eacute uma hormona produzida numa aacuterea
do ceacuterebro chamada ldquohipoacutefiserdquo que
coordena outras glacircndulas vitais do
corpo e estaacute implicada em aptidotildees
como a memoacuteria o raciociacutenio e o
proacuteprio desempenho da inteligecircncia)
Outros exemplos satildeo suficientemente
esclarecedores Sabia que o ser
humano foi programado para nascer
agraves 4 horas (de madrugada) e na
Primavera Que o rendimento escolar
eacute melhor conseguido entre as 10 e as
18 horas Que os recordes de atletismo
satildeo mais viaacuteveis durante o dia do que
depois do anoitecer Que o ceacuterebro
segue ritmos distintos conforme as
suas regiotildees tal como acontece com
as capacidades funcionais dos dois
hemisfeacuterios (direito e esquerdo) que
tecircm picos de atividade em horas
O ceacuterebro segue ritmos distintos conforme as suas regiotildees tal
Deparamo-nos entatildeo com os ldquocronotiposrdquo
que satildeo determinados geneticamente
Por exemplo existem as pessoas
A grande contribuiccedilatildeo do estudo da
cronobiologia eacute a de fornecer diretrizes de
como nosso organismo se comporta em
determinados periacuteodos
22 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
matutinas que se sentem muito
melhor de manhatilde e as vespertinas
que atingem o seu ponto mais alto
ao entardecer Este grupo eacute o mais
predominante (abrangendo cerca de
80 da populaccedilatildeo) Daiacute que as manhatildes
satildeo geralmente menos produtivas do
que as tardes natildeo tanto por serem mais
curtas mas porque o ritmo bioloacutegico
dessas pessoas estaacute orientado para
ser assim Os outros ritmos e funccedilotildees
corporais estatildeo estabelecidos de
forma mais uniforme entre todos noacutes
Sejamos matutinos ou vespertinos as
variaccedilotildees da temperatura da pressatildeo
arterial e das muitas outras atividades
eletroquiacutemicas do organismo
obedecem a um ritmo semelhante
entre todas as pessoas
NELSON S LIMAINVESTIGADOR CONFERENCISTA
E PROFESSOR UNIVERSITAacuteRIO PRESIDENTE DO INSTITUTO
DA INTELIGEcircNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE
wwwbrightmindsnetbr
Finalmente diga-se que o nosso
ldquoreloacutegio bioloacutegicordquo eacute controlado por
uma estrutura nervosa no ceacuterebro - o
chamado nuacutecleo supraquiasmaacutetico
localizado no hipotaacutelamo anterior - que
marca todas as funccedilotildees do organismo
ditando os ritmos relacionados com
a duraccedilatildeo do dia (niacuteveis de luz) da
temperatura corporal etc
Fim da 1ordf Par te 2ordf Par te do tex to
continua na ediccedilatildeo de Dezembro
da Revista Progredir
O nosso ldquoreloacutegio bioloacutegicordquo eacute
controlado por uma estrutura
nervosa no ceacuterebro
Relacionamentos
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Desafios nos Relacionamentos
O nuacutemero de divoacuterc ios aumentou cerca de 40 entre 2000 e 2010 e o nuacutemero de casamentos diminuiu
aproximadamente 60 no mesmo per iacuteodo O que se estaacute a passar nos nossos re lac ionamentos S eraacute uma
cr ise de Amor S eraacute que jaacute natildeo eacute poss iacutevel ter um relac ionamento fe l iz Como podemos construir uma relaccedilatildeo saudaacutevel e duradoura Por D avid Rodrigues
E m primeiro lugar eacute
importante perceber o que eacute
um relacionamento e qual o seu
propoacutesito (cingir-nos-emos a um
relacionamento amoroso entre 2
pessoas)
24 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Relacionamentos
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade
para nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de revelaccedilatildeo
de todo o nosso potencial da nossa
essecircncia junto de uma pessoa que
por nos amar aceita e recebe-nos
na nossa plenitude sem exigecircncias
dependecircncias ou manipulaccedilotildees
emocionais Um relacionamento eacute
um espaccedilo de liberdade e evoluccedilatildeo
embora isso natildeo impeccedila que se
assumam compromissos O objetivo
de um relacionamento eacute expandirmos
a nossa essecircncia e natildeo sermos
completados ou completar o outro
Medo = Relacionamentos Minados
Tendo este ponto de partida
facilmente percebemos porque
tantos relacionamentos natildeo
resultam porque surgem ou
mantecircm-se como uma forma de
preencher uma necessidade interior
(afeto seguranccedila estabilidade (in)
dependecircncia hellip) ou de um receio
medo (natildeo ser suficientemente
bonitoatraente ter receio do que
os outros diratildeo se natildeo tivermos
algueacutem ou nos separarmos medo
de natildeo conseguir ser independente
afetiva ou financeiramente hellip) e
com isso tomamos decisotildees que
visam satisfazer essas necessidades
e medos mas que nada tecircm que ver
com a verdadeira essecircncia de um
relacionamento
Descobrirmo-nos
Deste modo o maior desafio de todos
num relacionamento eacute percebermos
Quem Somos e o que desejamos
Sem este ponto preacutevio eacute muito difiacutecil
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade para
nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de
revelaccedilatildeo de todo o nosso potencial
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
alcanccedilar um relacionamento saudaacutevel
e feliz pois mais tarde ou mais cedo
sentir-nos-emos perdidos eou em
conflito interior
Amar o Outro
Em seguida temos que estar disponiacuteveis
para Amar o outro e a expressatildeo
ldquoestar disponiacutevelrdquo eacute propositada pois
todos noacutes temos um conjunto de
condicionamentos inconscientes que
assumimos como a verdade sobre o
Amor E assim precisamos de estar
atentos e aprender a distinguir o
que eacute Amor do que eacute pseudo-Amor
O Amor natildeo depende de opiniotildees
nem julgamentos pois ele natildeo
prende mas liberta verdadeiramente
enquanto que o pseudo-Amor baseia-
-se em exigecircncias dependecircncias
regras imposiccedilotildees expectativas
hellip Por isso tudo o que natildeo eacute a
vivecircncia da plenitude e da liberdade
e que prende de forma egoiacutesta e
controladora (das accedilotildees pensamentos
ou comportamentos) o que o nosso
parceiro deve dizer ou fazer eacute uma
manifestaccedilatildeo de algo que eacute inferior
ao Amor Assim Amar o outro implica
um grande respeito admiraccedilatildeo e
aceitaccedilatildeo pela plenitude do outro
quer concordemos com ela ou natildeo
pois uma relaccedilatildeo natildeo eacute um palco
de julgamentos e muito menos de
avaliaccedilotildees da legitimidade coerecircncia
ou ldquocorreccedilatildeordquo dos comportamentos de
quem amamos uma relaccedilatildeo de Amor
natildeo eacute um tribunal para decidir quem
tem razatildeo Quem exige e advoga a si
o dom da razatildeo na relaccedilatildeo passou
ao lado do que eacute o Amor que natildeo
tem nada que ver com os processos
mentais do ser humano mas sim
com a sua dimensatildeo espiritual mais
forte e com a ligaccedilatildeo extraordinaacuteria
que a energia de ambas as pessoas
estabeleceu
Uma relaccedilatildeo de Amor natildeo eacute um tribunal para
Eu a minha EmpresaPensarmo-nos como uma empresa permite-nos natildeo apenas conduzirmo-nos em tempos conturbados como criar as condiccedilotildees para continuarmos a avanccedilar rumo agraves metas que pretendemos
concretizar nas nossas vidas Por Juacutelio Barroco
Nos tempos conturbados que vivemos eacute de significativa ajuda que encaremos
as nossas financcedilas como se duma empresa se tratasse conjugando organizaccedilatildeo
com simplicidade Podemos conseguir o que nos propomos nas nossas financcedilas como
em qualquer outra aacuterea da vida alinhando as nossas intenccedilotildees com esforccedilos praacuteticos
ainda que no curto prazo possamos estar a viver desafios relevantes nesta aacuterea
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
Financcedilas
As crenccedilas possibilitadoras expressas em afirmaccedilotildees
impulsionam fortemente um diaacutelogo interno de sucesso
Vamos realccedilar alguns pontos essenciais
que devem estar presentes de forma
simples e efetiva na gestatildeo financeira do
dia-a-dia
Diaacutelogo interno A forma como as nossas
crenccedilas e emoccedilotildees nos influenciam
eacute determinante para as decisotildees que
tomamos Sempre que pensamos ldquonatildeo
consigo fazer xrdquo ldquonatildeo posso comprar yrdquo
ldquonunca serei como zrdquo estamos a expressar
crenccedilas que nos limitam negativamente
a esse niacutevel Uma frase tiacutepica bem
representativa eacute a famosa ldquonatildeo haacute nada a
fazerrdquo Soa-lhe familiar
No Poacutelo oposto encontram-se as crenccedilas
possibilitadoras Frases como ldquotenho
muito valorrdquo ldquonatildeo existem limites para
aquilo que posso ganhar e conservarrdquo
ldquosei gerir as minhas financcedilas e o que natildeo
souber aprendordquo satildeo exemplos de como
as crenccedilas possibilitadoras expressas
em afirmaccedilotildees impulsionam fortemente
um diaacutelogo interno de sucesso Natildeo
confundir diagnoacutesticos de possibilidade
no momento em que satildeo feitos com
limitaccedilotildees definitivas eacute uma das mais
possibilitadoras perspetivas que nunca
deveremos esquecer
Em parceria com as crenccedilas surgem
as emoccedilotildees como fator de influecircncia
significativa nas nossas vidas que natildeo
pode deixar de ser considerado Como
disse Warren Buffett um dos homens mais
rico do mundo ldquoateacute que consiga gerir as
suas emoccedilotildees natildeo espere ser capaz de gerir
dinheirordquo Evitarmos decidir na presenccedila
de emoccedilotildees como o medo a euforia e
a apatia e promovermos aquelas a que
chamo as emoccedilotildees de suporte que satildeo o
amor e a gratidatildeo eacute determinante nesta
aacuterea Reforccedilarmos o nosso amor-proacuteprio
observando conscientemente as nossas
qualidades e percebendo aquilo que jaacute
temos e pelo qual nos sentimos gratos
satildeo duas das mais fortes e significativas
formas de criarmos condiccedilotildees para boas
decisotildees Quanto maior a perceccedilatildeo do que
jaacute somos e nos orgulhamos conjugada
com o que jaacute temos e beneficiamos menor
eacute o apelo para decisotildees fora daquilo que
satildeo as nossas verdadeiras necessidades e
interesses
38 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Financcedilas
No Cockpit Assumirmos a
responsabilidade por conhecer as nossas
financcedilas e manter um acompanhamento
adequado agrave nossa situaccedilatildeo eacute
fundamental da mesma forma que ao
dirigirmos um veiacuteculo damos atenccedilatildeo ao
painel de bordo e aos seus indicadores
Natildeo conhecemos o essencial de todos
os instrumentos do painel com impacto
na nossa viagem e muitas das vezes natildeo
sabemos como utilizaacute-los E o que natildeo
sabemos e natildeo aprendemos arrumamos
para o lado ou varremos para debaixo
do tapete na esperanccedila de que ldquonatildeo
seja nadardquo Nos dias que correm com a
palavra ldquocriserdquo gritada aos quatro ventos e
todo o rol de fantasmas e consequecircncias
associado navegar ldquoagrave vistardquo eacute aumentar o
risco de ldquoazaresrdquo e dissabores jaacute para natildeo
falar no estado de inseguranccedila e perda
de bem-estar que nos causa
Conhecer a carteira Conhecermos
e acompanharmos a nossa realidade
financeira eacute o ponto de partida para a
podermos melhorar mesmo que ldquodoardquo
Rever periodicamente o que temos
(contas bancaacuterias diacutevidas imoacuteveis
tiacutetulos financeiros etc) por exemplo uma
vez por semana e mantermos um registo
de rendimentos e gastos guardando
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Financcedilas
JUacuteLIO BARROCOCOACH CONSULTOR FORMADOR
E AUTOR ldquoSONHAR SEM AGIR Eacute COMO AMAR SEM CUIDARrdquo
wwwjuliobarrococom welcomejuliobarrococom
wwwfacebookcomjuliobarroco
todos as faturas e recibos satildeo duas
medidas praacuteticas que podem fazer toda
a diferenccedila Existem hoje em dia diversas
alternativas para essa gestatildeo desde
ferramentas informaacuteticas ateacute anotarmos
em papel agrave matildeo o importante eacute que
o faccedilamos Se necessaacuterio procure os
conselhos de quem oa possa elucidar
melhor em particular na presenccedila de
situaccedilotildees limite ou rutura financeira
Acima de tudo aprenda a colocar atenccedilatildeo
nas suas financcedilas de forma organizada
simples e consistente Os desafios satildeo
inversamente proporcionais a esse
esforccedilo
Olhar para o futuro e criaacute-lo Como
disse Winston Churchill ldquofalhar planear
eacute planear falharrdquo Por outro lado talvez
jaacute tenhamos ouvido ldquonatildeo gosto nada de
planos riacutegidos quero conservar a minha
liberdaderdquo Uma planificaccedilatildeo realista e
que tem resultados praacuteticos eacute flexiacutevel
concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais
de cada um deles Natildeo nos deixemos iludir
pela natural aversatildeo que muitas vezes
temos ao compromisso influenciados
pela procrastinaccedilatildeo e perfecionismo
Sempre que fazemos um bom plano
como um orccedilamento que pode ser tatildeo
simples como rever os nossos registos de
rendimentos e gastos do mecircs anterior
decidir como os quer influenciar (manter
aumentar ou diminuir) e anotar esse
compromisso concentramo-nos melhor
no que verdadeiramente importa Somos
mais produtivos estamos mais serenos e
seguros do caminho que estamos a seguir
e com isso tambeacutem mais aptos a passar
pelos desafios que inevitavelmente
surgem
O que pode fazer pela sua Empresa ldquoeurdquo
hoje
Uma planificaccedilatildeo realista e que tem resultados praacuteticos
eacute flexiacutevel concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais de
cada um deles
Vida Profissional
40 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A palavra confianccedila significa a
esperanccedila firme em algueacutem ou
em alguma coisa Se queremos ter
sucesso profissional eacute importante
que os outros confiem em noacutes No
mundo profissional como em tudo
se natildeo dermos de noacutes mesmos do
nosso tempo se natildeo investirmos nos
outros esperar muito em troca seraacute
apenas uma miragem Crie creacuteditos
de confianccedila com aqueles que fazem
10 passos para ultrapassar o desafio da confianccedila
A confianccedila eacute o alicerce de qualquer relacionamento interpessoal e o confiar plenamente ou natildeo vai depender da histoacuteria de vida de cada pessoa dos valores eacuteticos e morais
da conduta aceitaacutevel e inaceitaacutevel Por Maria Melo
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
a confiar mais em quem age ou
em quem receia agir Confie em si
proacuteprio avalie a situaccedilatildeo e decida
serviraacute de exemplo para outros
mostraraacute confianccedila Mais do que
decidir assuma a responsabilidade
da consequecircncia da decisatildeo Os
erros podem ser encarados como
liccedilotildees e natildeo como falhanccedilos
4 Seja congruente aja de acordo
com o que diz A consistecircncia leva
agrave confianccedila Natildeo prometa o que
natildeo pode cumprir Prometa sempre
menos do que tem possibilidade
de cumprir desta forma estaraacute a
dar mais do que o que outro espera
e assim constroacutei confianccedila
5 Seja transparente autecircntico e
genuiacuteno liberte-se da maacutescara
Todos temos as nossas mascaras
dependendo da situaccedilatildeo e das
pessoas com que lidamos mas o
ser verdadeiro em relaccedilatildeo agraves suas
verdadeiras intenccedilotildees faraacute com que
os outros confiem em si Partilhe
as suas emoccedilotildees pensamentos e
liccedilotildees de vida
parte da sua rede de contactos
Confiarem em si eacute o desafio aprenda
como pode ser digno de confianccedila
1 Construa uma reputaccedilatildeo de
benevolecircncia com atitudes de
ajuda e simpatia para com os outros
Haacute medida que ajudamos os outros
vamos construindo uma estrutura
de apoio e confianccedila poderaacute sentir
essa mesma estrutura aacute medida que
os outros estatildeo disponiacuteveis para o
ajudar a si nos seus assuntos
2 Seja cada vez mais competente
Uma pessoa competente eacute sinal
de algueacutem em quem se pode
confiar Construa uma vida de
empreendorismo pessoal invista
em si mesmo atraveacutes uma formaccedilatildeo
contiacutenua atraveacutes de cursos
seminaacuterios workshops
3 Seraacute que perdemos mais numa
decisatildeo errada ou se efetivamente
natildeo decidirmos Em quem tendemos
Se queremos ter sucesso profissional eacute importante que os
outros confiem em noacutes
42 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Vida Profissional
6 Seja iacutentegro Eacute importante que
a sua palavra seja de confianccedila
Escolha o caminho mais difiacutecil
aquele em que defende os seus
valores e sentido de eacutetica perante
os outros Natildeo seja conivente com
as accedilotildees menos boas de outros
7 Comunique de forma clara com os
outros faccedila com eles se envolvam
Exponha o porque e o para quecirc da
questatildeo ou da situaccedilatildeo
8 A inteligecircncia emocional eacute um
criteacuterio indispensaacutevel Assuma a
total responsabilidade por quem
eacute Se existir algo que natildeo sabe
admita e envolva-se com pessoas
que satildeo peritas nas aacutereas que
natildeo domina Confie nos outros
delegando capacitando-os agrave
medida que os mesmos assumem a
total responsabilidade Se cometer
um erro admita-o rapidamente e
de forma sincera
9 Crie um ambiente de honestidade
e seguranccedila agrave sua volta A maioria
das pessoas quer ser honesta mas
muitas vezes receiam a forma como
vatildeo ser interpretadas Se as pessoas
querem e satildeo honestas consigo
entatildeo eacute porque confiam em si
10 Observe o seu pensamento
quando a nossa mente estaacute
preenchida de pensamentos de
medo natildeo poderaacute ao mesmo tempo
ter pensamento de coragem A
coragem a confianccedila a esperanccedila
faz nos confiar nos outros nas
organizaccedilotildees e no futuro
Dificilmente algueacutem mantem uma
relaccedilatildeo seja com uma pessoa ou
com um grupo sem confiar nele A
confianccedila natildeo eacute algo estaacutetico tem
que ser ganha e reforccedilada ao longo do
tempo pela aderecircncia constante de
valores que estatildeo no seu fundamento
Exige esforccedilo e vontade para manter
A confianccedila eacute um ato
ldquoA confianccedila que temos em noacutes mesmos
reflete-se em grande parte na confianccedila
que temos nos outrosrdquo
Franccedilois La Rochefoucauld
MARIA MELOLIFE COACHING
wwwakademiadosercommariameloakademiadosercom
Lifestyle
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
Blended Families
As Blended Families ou em portuguecircs Famiacutelias Partilhadas satildeo uma situaccedilatildeo cada vez mais comum
nos dias de hoje Neste artigo natildeo falamos de conceitos teoacutericos nem hipoteacuteticos falamos de uma perspetiva
pessoal Por Maggie Joatildeo
N o seio de uma famiacutelia partilhada
que pressupotildee a existecircncia de
crianccedilas de um primeiro casamento de
um dos parceiroscocircnjuges as rotinas
satildeo exactamente as mesmas do que
numa famiacutelia tradicional O que muda
eacute maioritariamente a frequecircncia com
que essa rotina eacute realizada Ou seja as
crianccedilas natildeo estatildeo sempre com o mesmo
progenitor e de semana a semana ou
quinzena a quinzena mudam de casa E
muitas vezes de regras e estilos de vida
44 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
Estas mudanccedilas afetam natildeo apenas as
crianccedilas que desde logo sofrem com
a separaccedilatildeo dos pais mas tambeacutem
os proacuteprios pais e os seus novos
companheiros
Eacute necessaacuterio perceber que haacute mudanccedila
na vida de todos os elementos da
famiacutelia partilhada e natildeo eacute frutiacutefero
comparar sofrimentos e esforccedilos
porque somos todos diferentes E
eacute aqui que comeccedila a beleza de uma
famiacutelia e sobretudo de uma famiacutelia
partilhada ndash na compreensatildeo de que
haacute diversas maneiras de se fazerem as
coisas e eacute na aceitaccedilatildeo que comeccedila o
amor e o bem-estar
Nem todas as famiacutelias partilhadas
vivem em bonanccedila desde o primeiro
momento e muitos satildeo os casos em
que tecircm de passar pela tempestade
antes de vivenciar um ou o equiliacutebrio
Cada caso eacute um caso Se houver
desentendimentos normalmente
advecircm da falta de toleracircncia e paciecircncia
de uma das figuras parentais da nova
famiacutelia natildeo necessariamente do novo
elemento As discordacircncias podem
tambeacutem vir da atitude das crianccedilas
diferenccedilas de educaccedilatildeo e certamente
Reflita nos seus valores pessoais ndash o que eacute que eacute mais importante para si
das mil e uma comparaccedilotildees que se
fazem consciente e inconscientemente
entre o presente e o passado Para
piorar as coisas uma gestatildeo das
emoccedilotildees e das reaccedilotildees menos forte
pode levar ao que se chama de efeito
de Pigmaleatildeo ou seja uma profecia
auto-realizaacutevel - teme-se tanto uma
coisa que ela acontece
Para as pessoas que vivem em
famiacutelias partilhadas eacute importante que
consultem amigos e familiares que
atraveacutes das suas experiecircncias pessoais
de divoacutercio separaccedilatildeo reencontro
entre outros possam aconselhar qual a
melhor atitude a tomar
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
No contexto da Famiacutelia Partilhada
conveacutem ter em consideraccedilatildeo que
houve uma 1ordf perda associada ao
divoacutercio quer da parte das crianccedilas
quer dos progenitores Haacute tambeacutem
uma 2ordf perda para as crianccedilas jaacute
que se quebra o sonho de ver os pais
juntos outra vez quando um deles se
casa ou junta com outra pessoa Pense
que eacute uma fase e decirc tempo ao tempo
Tenha calma e relativize as coisas
Reflita nos seus valores pessoais ndash o
que eacute que eacute mais importante para si
Independentemente se estaacute no papel
do novo elemento da famiacutelia ou no
de paimatildee ou no da crianccedila Pesquise
sobre o Complexo de Electra e de
Eacutedipo e pondere a aprendizagem que
pode daiacute tirar Controle e gira as suas
emoccedilotildees e reaccedilotildees E sobretudo decirc o
que quer receber espelhe o que quer
manter
Questione e questione-se reflita
e ponha matildeos agrave obra Aqui em
confidecircncia digo-lhe que natildeo vai
ser faacutecil fazer perguntas dar-lhes
respostas escutar outras respostas
aceitar outras formas de fazer as coisas
manter uma linguagem positiva e natildeo
cair na tentaccedilatildeo de fazer comparaccedilotildees
com as vidas passadas A mudanccedila
acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
Seguem-se algumas iniciativas que
pode pocircr em praacutetica para atingir o
equiliacutebrio
bull Criar as chamadas regras da casa
(definidas pelos elementos) e
colocaacute-las num local bem visiacutevel
para todos
bull Ler livros aceder a foacuteruns etc
sobre educaccedilatildeo parental
bull Fazer em conjunto com a(s)
crianccedila(s) uma lista de todas as
atividades divertidas a serem
realizadas em famiacutelia tendo em
conta o nosso contexto geograacutefico
financeiro etc
bull Aconselhar-se com amigos e
familiares
bull Receber coaching
46 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
bull Fazer ver agraves crianccedilas o que eacute
aceitaacutevel e o que natildeo eacute no que diz
respeito a viver nessa casa e na
famiacutelia partilhada
bull Evitar conversas e comentaacuterios
sobre a famiacutelia anterior agrave criaccedilatildeo
da famiacutelia partilhada (mesmo que
sejam positivos)
bull Criar uma possiacutevel lista de
consequecircncias consoante os casos
de desobediecircncia e pocirc-los em
praacutetica
bull Assegurar momentos de qualidade
quando estatildeo todos juntos
bull Garantir que as crianccedilas tambeacutem
tecircm o seu momento especial com
o paimatildee e sem ter de ser com o
novo companheiroa delea
bull Reconhecer o bom comportamento
da parte das crianccedilas sempre que
existam
bull Ser transparentes claros e justos
bull O percurso pode ser moroso e
desencorajador mas tente focar-se
nas mudanccedilas positivas por mais
pequenas que sejam
A grande aprendizagem eacute composta
por 3 pontos
1 Haacute sempre o sol por detraacutes das
nuvens ndash natildeo desista
2 Mantenha uma atitude positiva ndash
decirc o que quer receber
3 A eacutepoca da colheita nunca acontece
no momento do cultivo ndash espere e
natildeo desespere
Estas palavras podem ateacute parecer
um clicheacute mas satildeo a mais pura das
verdades Fecham-se capiacutetulos e
abrem-se outros no livro da vida
A forma como se encaram os novos
capiacutetulos seraacute tanto mais proveitosa
quanto maior serenidade tiver e
quanto maior for a certeza de que
se conseguiu ateacute aqui entatildeo tem
os recursos para chegar ainda mais
longe da melhor forma possiacutevel para
essa sua famiacutelia partilhada
MAGGIE JOAtildeOEXECUTIVE amp LIFE COACH
Maggiejoaocoachinglifeeuhttpwwwfacebookcom
A mudanccedila acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Espiritualidade
Conhece-te Secirc tu mesmoO conhecimento de quem somos verdadeiramente eacute o maior
desafio da nossa Vida Eacute um processo que clama por uma entrega e vontade sem igual Conhecermo-nos na nossa
plenitude eacute promover uma existecircncia genuiacutena connosco e com quem nos relacionamos Por Ric ardo Fonsec a
Serve este pensamento como mote
para um dos maiores desafios
da nossa Vida o conhecimento de
noacutes mesmos O autoconhecimento
estaacute intimamente relacionado com
a autoestima e eacute base de grandes
estudos na aacuterea do desenvolvimento
pessoal sendo trabalhado com
diversas teacutecnicas terapecircuticas que tecircm
como objetivos comuns a promoccedilatildeo
do conhecimento do ser humano a sua
valorizaccedilatildeo e seu crescimento
ldquoEscava dentro de ti Eacute laacute que estaacute a fonte do bem e esta pode jorrar continuamente
se a escavares semprerdquo
Marco Aureacutelio
48 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
Quanto menor o conhecimento de noacutes
mesmos menor eacute a nossa autoestima
e simultaneamente menor a forccedila
interior para lutarmos pelos nossos
sonhos vivendo com uma constante
desconfianccedila e medo do que nos rodeia
Eacute fundamentalmente o medo o grande
impeditivo para desenvolvimento do
processo de nos conhecermos como
realmente somos e de nos aceitarmos
como tal
Bernhard Haring escreveu um dia ldquoPara
viver uma existecircncia autenticamente
pessoal a pessoa deve estar presente
em si mesmo no seu proacuteprio eu Sem
isso ser-lhe-aacute impossiacutevel encontrar o tu
do outrordquo
O primeiro passo no processo de
conhecimento pessoal eacute adquirir a
consciecircncia do querer compreender e
integrar a vontade de ir aleacutem do visiacutevel
daquela imagem que visualizamos
no espelho e aquele cartatildeo-de-visita
pessoal que oferecemos nas relaccedilotildees
humanas que estabelecemos no nosso
dia-a-dia
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias Haacute locais escondidos
no nosso ser que natildeo visitamos pelo
medo de natildeo nos apaixonarmos
pelo que eacute observado e imaginando
tambeacutem que os outros natildeo gostaratildeo
de nos conhecer tal como noacutes somos
verdadeiramente
Com a consciencializaccedilatildeo da nossa
vontade de ir aleacutem do visiacutevel do
palpaacutevel realizamos diversas viagens
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
ao nosso acircmago agraves fontes das
emoccedilotildees dos comportamentos dos
pensamentos Questionamo-nos sobre
todos os porquecircs e tentamos responder
e justificar as nossas atitudes baseadas
a maioria das vezes no pensar e
sentir das pessoas com quem nos
relacionamos
Esquecemo-nos de perguntar quem
somos o que temos em noacutes de que
gostemos e que sejam vaacutelidos de
valorizaccedilatildeo e de partilha Todos temos
caracteriacutesticas internas que satildeo aquelas
que dependem unicamente do nosso
reconhecimento e as externas que satildeo
as dependentes do reconhecimento
dos outros
Eacute o equiliacutebrio entre estas caracteriacutesticas
que interfere com o nosso processo de
descoberta pessoal pois quanto mais
significativas forem as opiniotildees dos
outros mais vulneraacuteveis nos tornamos
e temos menos capacidade de nos
valorizarmos e reconhecermos a nossa
autoestima
Seacuteneca referiu-se a este equiliacutebrio de
caracteriacutesticas com a seguinte citaccedilatildeo
ldquoO que pensas de ti proacuteprio eacute muito
mais importante do que o que os outros
pensam de tirdquo No tiacutetulo deste artigo foi
colocado o imperativo ldquoSecirc tu mesmordquo
mas afinal o que eacute sermos noacutes mesmos
Eacute um exerciacutecio de vida onde somos
os avaliados e os avaliadores e onde
somos aqueles que podem definir as
regras poreacutem ao definirmos as regras e
sendo os seus mentores temos que nos
comprometer a segui-las seriamente
para que possamos realizar uma
caminhada genuiacutena ao encontro de
noacutes mesmos
O que pensas de ti proacuteprio eacute muito mais
importante do que o que os outros pensam de ti
Secirc tu mesmo
50 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
defeitos que possuiacutemos e que podemos
aperfeiccediloar a cada minuto A aceitaccedilatildeo
da nossa realidade interior e pessoal eacute
uma linha teacutenue onde nos balanccedilaremos
diversas vezes empurrados pelo medo
de natildeo ser aceite
Natildeo eacute um processo faacutecil e que possa
ser concretizado de forma amena e
sem algum sofrimento associado pois
afinal de contas estaremos a explorar
algumas facetas que sempre quisemos
camuflar a dar voz a emoccedilotildees que
impedimos de falar a preencher
lacunas que julgaacutevamos repletas de
sentimentos
Certamente questionamo-nos se
podemos ser verdadeiramente como
somos se natildeo ocorreratildeo reestruturaccedilotildees
das relaccedilotildees estabelecidas e a resposta
que iremos obter seraacute afirmativa Sim
iratildeo ocorrer alteraccedilotildees nas nossas
relaccedilotildees mas uacutenica e simplesmente
pelo facto de que a nossa consciecircncia
e a nossa genuiacutena forma de ser iratildeo
condicionar o sentir e estar dos outros
pelas diferenccedilas de comportamentos
atitudes e emoccedilotildees
O aspeto crucial nesta jornada de vida eacute
nunca desistir de nos conhecermos de
percebermos as qualidades que temos os
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 51
Espiritualidade
Quando nos aceitamos vivemos em plenitude
com o nosso sentir e agir demonstramos um niacutevel de confianccedila supremo
inesgotaacutevel de novas construccedilotildees e de
reestruturaccedilotildees que permitem sermos
conscientes e vivermos a vida na sua
imensa plenitude
ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
52 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
DODO
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
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Workshop de QigongPor Rod Sugden4 de Novembro das 11h agraves 13h
Awakened Life Project | Benfeita | Coimbra
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Palestra Ayurveacutedica - Apresentaccedilatildeo da Ayurveda como uma das medicinas mais antigas do mundo
e as vaacuterias terapias utilizadasPor Bruno Firmino
2 de Novembro agraves 1930
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1 de Novembro das 9h30m agraves 17h30m
Porto (Saacute da Bandeira)
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Workshop ldquoEnsinar agraves Crianccedilas a Histoacuteria do UniversordquoPor Rod Sugden e Jane Riddiford
2 de Novembro das 11h agraves 18h
Awakened Life Project | Benfeita | Coimbra
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Curso de Reiki Reikimix ndash Usui-Hayashi-Gakkai Reiki Ryoho ndash Niacutevel I II e III
Por Darshan Riktam SunitoNiacutevel I ndash 2 e 3 9 e 10 16 e 17 23 e 24 de Novembro
Niacutevel II - 4 e 5 11 e 12 18 e 19 25 e 26 de Novembro
Niacutevell III - 10 e 11 de Novembro
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66 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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Sabedoria InternaPor Riktam17 de Novembro das 10h agraves 14h
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Curso ldquoOptimismo em tempo de crise A arte de criar emoccedilotildees e atitudes vencedorasrdquoPor Joana Carvalho13 de Novembro das 19h agraves 21h30
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17 de Novembro - Saacutebados das 14h agraves 20h e Domingos 9h30 agraves 15h30
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n oacute s a o l h a r p a r a o n o s s o i n t e r i o r e a
p e n s a r n a s n o s s a s q u a l i d a d e s c a r a c t e r iacute s t i c a s
d e f e i t o s hellip Q u a n t a s s atilde o a s v e z e s e m q u e
n o s q u e s t i o n a m o s s o b r e o n o s s o v e r d a d e i r o
S e r Q u a n t a s s atilde o a s v e z e s e m q u e p a r a m o s
p a r a p e n s a r d e o n d e v e m a n o s s a v e r d a d e i r a
e s s ecirc n c i a N a r e a l i d a d e s atilde o p o u c a s a s v e z e s
E s t a m o s m a i s f o c a d o s n o f u t u r o d o q u e
p r o p r i a m e n t e e m c o n h e c e r m o s q u e m s o m o s
n a r e a l i d a d e
A Te r a p i a R e g r e s s i v a p o d e a j u d a r a e n t e n d e r
o p o r q u ecirc d e s e r m o s a s s i m e a g i r m o s d e s t a
m a n e i r a N o f u n d o e s t a eacute u m a m e d i c i n a q u e
p a s s a p o r u m p r o c e s s o d e p r o f u n d a h i p n o s e
a c o m p a n h a d o d e t eacute c n i c a s d e r e l a x a m e n t o
c a p a z e s d e a b r i r p o r t a s a r e g i s t o s a n t i g o s
N o s f i l m e s q u a n d o a t r a m a s u r g e e n atilde o
p r e s t aacute m o s a d e v i d a a t e n ccedil atilde o a o q u e a c o n t e c e u
a n t e r i o r m e n t e r e b o b i n a m o s o f i l m e p a r a q u e
p o s s a m o s e n t e n d e r o p o r q u ecirc d a q u e l a i n t r i g a
N a Te r a p i a R e g r e s s i v a p a s s a - s e p r a t i c a m e n t e
o m e s m o a l g o n o s p e r t u r b a o u i n c o m o d a
e p o d e m o s v o l t a r a m e m oacute r i a s p a s s a d a s d e
f o r m a a e n t e n d e r m o s o p r o b l e m a Eacute c o m o
u m a v i a g e m n o t e m p o p a r a a r e c u p e r a ccedil atilde o d e
e v e n t o s p a s s a d o s
D u r a n t e a s e s s atilde o e n c o n t r a m - s e p a d r otilde e s
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
4 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
6 Notiacutecias BrevesDesfrute das notiacutecias brevesEsteja sempre atualizado
10 Pergunta do LeitorUm espaccedilo dedicado a si Envie a sua pergunta
12 Filosofia de Vida7 passos para Comunicar com o SucessoPor Ricardo Laranjeira e Cristina Gonccedilalves
17 SauacutedeO reloacutegio da vida Os ritmos bioloacutegicos do organismoPor Nelson S Lima
23 RelacionamentosDesafios nos Relacionamentos Por David Rodrigues
27 EntrevistaldquoAs pessoas quando tecircm alguma coisa para ofer-ecer fazem sempre faltardquo Entrevista com Aacutelvaro SardinhaTexto Por Sofia FrazoaFotografia Por Joana Aguiam
FinanccedilasEu a minha EmpresaPor Juacutelio Barroco
36
Vida Profissional10 passos para ultrapassar o desafio da confianccedilaPor Maria Melo
4o
EspiritualidadeConhece-te Secirc tu mesmoPor Ricardo Fonseca
47
Desafios do FemininoCombater a crise com o empreendedorismoPor Sofia Frazoa
52
AgendaAtualize a sua Agenda Encontre atividades para poder participar
65
VouchersAproveite e desfrute das promoccedilotildees
68
ReflexotildeesFrases que nos deixam a pensar
69
Fontes de SaberUm momento para descontrair refletir e meditar
70
BiografiaDescubra quem foi a Irena Sendler
72
GlossaacuterioFerramentas para Progredir Terapia Regressiva
74
w w w r e v i s t a p r o g r e d i r c o msubscreverrevistaprogredircom
sumaacuterionuacutemero 10
LifestyleBlended FamiliesPor Maggie Joatildeo
43
Mudanccedila TranquilaDesafios ou aventura frequentePor Carlos Lourenccedilo Fernandes
60
DESAFIOS
6 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
notiacutecias brevesNovembro 2012
Utilizando como lema uma citaccedilatildeo
de E Tolle ldquoOnly the truth of who
you are if realized will set you freerdquo
realiza-se em Alcabideche nos dias 10 e
11 de Novembro o Horse Quest
Os cavalos satildeo considerados seres muito
intuitivos sendo que na mitologia celta
representavam a ponte entre o mundo
terreno e o mundo
divino e neste
evento atraveacutes
do contacto com
estes animais
visa-se conduzir
os par t icipantes a um processo de
autodescoberta
Neste workshop atraveacutes do contacto
com os cavalos decorreraacute uma jornada
ateacute ao interior de cada participante e a
redescoberta do seu EU
Mais informaccedilatildeo veja aqui
HORSE QUEST ndash LET YOURSELF BE REVEALED RETIRO DE VIPASSANA COM A ASSOCIACcedilAtildeO VIPASSANA PORTUGAL
Entre os dias 7 a 18 de Novembro
decorreraacute no Monte da Mariposa
em Tavira o retiro Vipassana cem
parceria com a Associaccedilatildeo Vipassana
Portugal
A Vipassana eacute
uma das mais
antigas teacutecnicas
de meditaccedilatildeo da
Iacutendia ensinada
por Buda haacute
2500 anos sendo
um processo de autoconhecimento
autoconsciecircncia permitindo o
desenvolvimento de uma mente
equilibrada
Neste retiro de 10 dias consiste num
curso desta teacutecnica de meditaccedilatildeo natildeo
sendo necessaacuteria qualquer experiecircncia
preacutevia em meditaccedilatildeo
Mais informaccedilatildeo veja aqui
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 7
notiacutecias brevesNovembro 2012
Amy Hollowell aleacutem de poeta
e jornalista eacute uma Sensei
responsaacutevel pelo grupo Wild Flower
Zen Shanga promovendo palestras e
workshops sobre meditaccedilatildeo
Nos dias 1 a 4 de
Novembro estaraacute
presente na Quinta
de Santo Antoacutenio
em Almegue (Coimbra) para um retiro
onde haveraacute sessotildees de meditaccedilatildeo ao
informaccedilatildeo sobre preacutemios conferecircncias
feiras programas de aceleraccedilatildeo e
concursos de ideias a niacutevel nacional e
internacional
De entre alguns eventos que se
iratildeo realizar destaca-se no mecircs de
Novembro a Gestatildeo de Ciclo de Projeto
(5 a 8 de Novembro em Lisboa) em
parceria com a AMI para profissionais e
voluntaacuterios que trabalham em projetos
de cooperaccedilatildeo para o desenvolvimento
e accedilatildeo humanitaacuteria nomeadamente no
seio das ONG
Outro evento em destaque eacute o 1ordm
Congresso de Personal Branding (17 de
Novembro em Lisboa) cujo objetivo eacute
promover o cuidado da nossa proacutepria
marca e marketing pessoal com enfase
no encontra da resposta agrave questatildeo ldquoQual
o meu papelrdquo sendo o nosso papel a
nossa missatildeo guiatildeo legado
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RETIRO YOGA amp ZEN WABI SABI ndash BRASIL
O espaccedilo Prana Prana realiza nos
dias 23 a 25 de Novembro o Retiro
Yoga amp Zen cujo objetivo eacute a praacutetica de
Zazen ministradas pela Monja Coen
Subagh Kaur e a equipa dos 2HOBrasil
Simultaneamente decorreratildeo atividades
de meditaccedilatildeo e de Kundalini Yoga
baseados no lema Wabi Sabi ndash a arte
de ver na perfeiccedilatildeo na imperfeiccedilatildeo e a
simplicidade onde menos eacute mais
Mais informaccedilatildeo veja aqui
INICIATIVAS DE EMPREENDORISMOBUG DAS INICIATIVAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 9
NOMEACcedilAtildeO DO DR NELSON LIMA DIRETOR DO INSTITUTO DE INTELIGEcircNCIA
O Dr Nelson Lima entre outros
cargos eacute diretor do Instituto de
Inteligecircncia Europeu coordenador do
Grupo do Instituto
de Inteligecircncia
em Portugal e do
Centro de Inovaccedilatildeo
Educacional Augusto
Cury (Brasil)
Recentemente foi nomeado diretor da
Divisatildeo de Investigaccedilatildeo da Associaccedilatildeo
Europeia para o Desenvolvimento da
Educaccedilatildeo e da Cidadania
O Dr Nelson Lima colabora
assiduamente com a Revista Progredir
atraveacutes da publicaccedilatildeo de artigos
A Revista Progredir em nome de toda a
sua equipa e colaboradores congratula
publicamente o Dr Nelson Lima por
esta importante nomeaccedilatildeo desejando-
lhe o maior sucesso e felicidades
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notiacutecias brevesNovembro 2012
A Faacutebrica de Startups eacute uma
aceleradora de empresas que
aposta na criaccedilatildeo de novas startups em
Portugal orientando os empreendedores
a desenvolverem negoacutecios com maior
probabilidade de sucesso
De forma a cumprir com este objetivo
a Faacutebrica de Startups realiza programas
de aceleraccedilatildeo desenhados para acelerar
o processo de criaccedilatildeo validaccedilatildeo e
internacionalizaccedilatildeo de startups Estes
programas seguem a metodologia
inovadora FastStart que possibilita
a traduccedilatildeo de ideias em modelos de
negoacutecio orientados para o mercado
global atraveacutes da sua validaccedilatildeo perante
a interaccedilatildeo com os clientes-alvo
Mais informaccedilatildeo veja aqui
FAacuteBRICA DE STARTUPS - UMA SOLUCcedilAtildeO PARA EMPREENDEDORES
10 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
S egundo Daniel G i lber t professor de
ps icologia da Univers idade de Har vard
nos Estados Unidos que estuda a fe l ic idade haacute
mais de duas deacutecadas conceitua a sensaccedilatildeo
de bem- estar ldquoEacute d i f iacutec i l d izer o que eacute mas se i
quando eu a vejo Eacute s implesmente sent i r-se
bemrdquo O homem sempre proc urou a fe l ic idade
e ao longo dos tempos vaacuter ios paradigmas
tecircm surgido sobre onde a encontrar
cer tamente natildeo fora de noacutes mesmos mas
s im internamente S e considerada como um
estado interno seraacute impor tante percebermos
qual o nosso conceito de Fel ic idade pois
cer tamente seraacute di ferente de pessoa para
pessoa Na maior par te das vezes cr iamos um
conceito associado a imagens que nos foram
transmit idas que poderatildeo estar desl igadas
da nossa real idade e do que realmente eacute para
cada um de noacutes sent i r-se fe l iz D esta forma
o pr imeiro passo a dar eacute perguntarmo -nos
o que eacute para cada um de noacutes ser Fel iz ou
sent i r-se Fel iz O segundo passo conhecer-
se a s i mesmo eacute uma das pr inc ipais val ias
para a Fel ic idade soacute sabendo quem somos
poderemos saber o que nos faz ou natildeo fe l izes
A Fel ic idade natildeo eacute permanente pois outros
estados como a t r isteza tambeacutem fazem
par te da nossa condiccedilatildeo como ser humano
como opor tunidades de amadurecimento
A Fel ic idade natildeo prec isa de ser uma eterna
projeccedilatildeo se percecionarmos como Fel ic idade
momentos onde realmente nos sent imos unos
connosco e com tudo o que nos rodeia
Termino com esta f rase Natildeo existe um
caminho para a fe l ic idade A fe l ic idade eacute o
caminho (M a h a t m a G a n d h i)
MARIA MELOLIFE COACHING
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pergunta do leitor
A Felicidade existe
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Filosofia de Vida
12 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A capacidade de comunicar consigo proacuteprio a um niacutevel mais profundo iraacute conduzi-lo ao Sucesso Saiba como em 7 Passos
que o podem orientar e trazer Luz a esse caminhoPor Ricardo Laranjeira e Cristina Gonccedilalves
7 passos para Comunicar com o Sucesso
O desafio Vivemos num mundo em que quase tudo acontece a uma velocidade
alucinante Esta velocidade traz consigo um paradoxo haacute um significativo
aumento de informaccedilatildeo a circular e um decreacutescimo de comunicaccedilatildeo natildeo soacute
interpessoal mas essencialmente intrapessoal Neste processo vertiginoso a
maior parte das pessoas estatildeo
desligadas Desconectaram-
-se e perderam o foco No
meio de tantos sms emails
internet telemoacutevel T V
sempre disponiacuteveis para o
exterior ligadas 24 horas por
dia perderam o centro onde
comeccedila toda a comunicaccedilatildeo
nelas proacuteprias
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 13
Filosofia de Vida
Neste turbilhatildeo natildeo haacute espaccedilo
mental e emocional para se focarem
nos seus sonhos e metas para uma
vida preenchida de significado
Apenas parece haver tempo para dar
resposta ao que eacute urgente deixando
para traacutes o que eacute importante Com o
tempo a comunicaccedilatildeo interior com
elas proacuteprias cessa A voz interior
da imaginaccedilatildeo da criatividade
dos sonhos torna-se inaudiacutevel
e descobrem que com ela se foi
tambeacutem a motivaccedilatildeo Bem como o
interesse pela vida que se torna vazia
desprovida de propoacutesito
A soluccedilatildeo
1ordm Passo Reconhecer que se encontra
nesta espiral e decidir mudar Que quer
(re)assumir a responsabilidade pelo
rumo da sua vida E provavelmente
ao contraacuterio do que possa pensar
antes de entrar em accedilatildeo o que se
lhe pede eacute que PARE ldquoPare escute e
olherdquo para o que estaacute a acontecer agrave
sua volta Soacute assim poderaacute clarificar
a sua mente Porque eacute que faz o que
faz com que objetivo e o que eacute que a
partir de agora escolhe em vez disso
Soacute ao perceber claramente onde estaacute
poderaacute decidir para onde quer ir
2ordm Passo Voltar a (re)conectar-se ao
campo de infinitas possibilidades
Libertar em si a mente criativa a
imaginaccedilatildeo e a capacidade de sonhar
Um espaccedilo mental onde tudo eacute possiacutevel
Sem este niacutevel de comunicaccedilatildeo com
a sua parte mais criativa e divina
dificilmente estabeleceraacute um rumo
verdadeiramente motivador Procure
compreender e integrar que Todas as
coisas estatildeo disponiacuteveis para si vocecirc
eacute que pode natildeo estar disponiacutevel para
as coisas
Soacute ao perceber claramente onde estaacute poderaacute decidir
para onde quer ir
Filosofia de Vida
14 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Filosofia de Vida
3ordm Passo Muito provavelmente
iraacute deparar-se com alguns receios
e bloqueios Poderatildeo aparecer sob
a forma de desculpas pretextos e
justificaccedilotildees para natildeo avanccedilar com o
que quer ou mesmo medos e fobias
conscientes ou inconscientes Algo o
impede de agir Neste ponto eacute crucial
aumentar o niacutevel de comunicaccedilatildeo
consigo mesmo Ir mais fundo no
conhecimento de si proacuteprio (sozinho
ou com a ajuda de um coach ou
terapeuta) Exerciacutecios de reflexatildeo
autoanaacutelise e honestidade radical
acerca de si satildeo fundamentais para
permitir conhecer outra parte do seu
Ser que estava oculta Soacute quando ela
surge eacute possiacutevel intervir e curar o
Passado para no Presente conseguir
projetar um novo Futuro
4ordm Passo Clarifique os seus valores
Identifique o que eacute mais importante
para si na vida e como o pode viver
atraveacutes daquilo que quer Confronte
as suas metas e sonhos com os
seus valores Se encontrar pontos
de conflito incongruecircncias eacute por
que acaba de descobrir um auto-
-sabotador Sim eacute como se uma
parte de si (os seus Valores ndash o que eacute
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 15
Filosofia de Vida
importante para si) fizesse sabotagem
de outra parte (as suas Metas ndash o que
quer atingir) Quando estas duas
coisas estatildeo alinhadas encontrou o
seu ponto de motivaccedilatildeo e recupera o
seu foco
5ordm Passo Encontraraacute um obstaacuteculo
desconhecido para 99 da populaccedilatildeo
mundial Muito pouco ou nada se tem
escrito sobre ele Eacute a sua toleracircncia agrave
felicidade Quanto eacute que vocecirc acha
que merece Quando eacute que parece jaacute
ser demais Que tipo de comunicaccedilatildeo
estaacute a enviar ao seu inconsciente que
lhe bloqueia o processo de conquista
de abundacircncia de bem-estar na sua
vida Ao aumentar a sua toleracircncia
ao merecimento vai criar a base
sustentaacutevel que lhe permitiraacute receber
tudo o que a vida tiver para lhe
oferecer Ateacute laacute pode estar a boicotar
o sucesso a partir de um determinado
niacutevel
6ordm Passo Comeccedilar a visualizar os
resultados que quer atingir Criar os
seus proacuteprios filmes mentais sem
limitaccedilotildees Focar toda a sua energia
nessas suas criaccedilotildees Compreendendo
que tudo o que existe no plano fiacutesico
foi primeiro concebido sob a forma
de um pensamento Agora mesmo se
olhar agrave sua volta compreenderaacute que
o seu computador a sua secretaria
a sua cadeira foram idealizados e
concebidos na mente de algueacutem
antes de passarem agrave fase de
Ao aumentar a sua toleracircncia ao
merecimento vai criar a base sustentaacutevel que lhe permitiraacute receber
tudo o que a vida tiver para lhe oferecer
Filosofia de Vida
16 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Filosofia de Vida
produccedilatildeo Ao longo deste processo
de visualizaccedilatildeo e foco de energia
naquilo que quer cria-se dentro de si
uma tensatildeo tatildeo grande que se quer
expressar (comunicar) no mundo
fiacutesico Se tiver o cuidado de moderar
a sua comunicaccedilatildeo com o exterior
sustentando a tensatildeo ateacute se reunirem
todas as condiccedilotildees para libertar essa
energia criadora encontrou a sua
foacutermula para o sucesso
7ordm Passo Eacute uma questatildeo de tempo
Consiste em identificar a oportunidade
certa e libertar toda essa tensatildeo num
soacute momento Como se libertasse uma
flecha do jogo do arco Muitos diratildeo
que foi sorte que tudo se conjugou a
seu favor Mas soacute vocecirc saberaacute que foi a
clareza da comunicaccedilatildeo e a gestatildeo de
cada etapa dentro de si que foi o que
fez a diferenccedila Pessoas de sucesso
raramente explicam isto porque eacute
como se pretendessem explicar o
inexplicaacutevel
Por fim resta agradecer e celebrar
Ao agradecer estaacute a reconhecer ldquoo
dedordquo do Universo no processo de
cocriaccedilatildeo Ao celebrar estaacute a criar
um procedimento de evidecircncia do
sucesso que fica gravado no seu
inconsciente e que faraacute aumentar a
sua autoconfianccedila quando decidir
empreender uma nova meta
Soacute vocecirc saberaacute que foi a clareza
da comunicaccedilatildeo e a gestatildeo de cada
etapa dentro de si que foi o que fez a
diferenccedila
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Sauacutede
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 17
O reloacutegio da vidaOs ritmos bioloacutegicos do organismo
Os ldquoritmos bioloacutegicosrdquo nos seres vivos (animais e plantas) tecircm uma origem geneacutetica satildeo hereditaacuterios e visam o equiliacutebrio e a eficiecircncia corporal a adaptaccedilatildeo
ao ambiente a sauacutede e a sobrevivecircncia Por Nelson S Lima
P or que eacute que agrave noite temos sono
Por que eacute que a temperatura
corporal sobe ao fim do dia Por que eacute
a pressatildeo arterial aumenta de manhatilde
Por que eacute que tanto os alimentos
como os medicamentos tecircm efeitos
diferentes conforme as horas do
dia Por que eacute que agraves 3 da manhatilde
estamos no momento mais fraco de
concentraccedilatildeo
18 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
Estas satildeo perguntas liacutecitas que
pertencem a um domiacutenio que
raramente vemos publicado (e
divulgado) natildeo obstante a sua
indiscutiacutevel importacircncia para o
bom funcionamento orgacircnico e a
manutenccedilatildeo da sauacutede e do bem-estar
incluindo a nossa sobrevivecircncia os
ritmos bioloacutegicos
Peguemos em dois exemplos um
condutor de automoacutevel corre muito
mais riscos de ter um acidente de
automoacutevel entre as 3 e as 4 da manhatilde
numa estrada sem trecircfego do que
durante o dia no meio do caos urbano
as pessoas correm maior risco de
sofrerem um ataque cardiacuteaco entre as
6 e as 9 horas da manhatilde no inverno
do que ao fim do dia e no veratildeo
Ocorreu uma vez um grave acidente
aeacutereo nos Estados Unidos em que
pereceram todos os passageiros
e tripulantes por razotildees durante
muito tempo inexplicaacuteveis quando
estava tudo bem com o aviatildeo e com
as condiccedilotildees atmosfeacutericas Depois
de longas investigaccedilotildees chegou-se agrave
conclusatildeo que os pilotos cometeram
graves erros minutos antes do
acidente porque os seus ceacuterebros
estavam a funcionar como se fosse
5 horas mais tarde e por isso natildeo
estavam nas melhores condiccedilotildees para
tomarem decisotildees (tinham dormido
muito pouco e mal nas uacuteltimas 24
horas em que atravessaram vaacuterios
fusos horaacuterios)
Em meacutedia e numa situaccedilatildeo de repouso o coraccedilatildeo
humano bate cerca de 70 vezes por minuto
Hipnose Cliacutenica (London Colllege)
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NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 19
Sauacutede
A ciecircncia dos ritmos bioloacutegicos
Chama-se ldquocronobiologiardquo ao ramo
da ciecircncia que estuda a organizaccedilatildeo
temporal dos organismos vivos
e dos mecanismos que controlam
os diferentes sistemas vitais e as
atividades quiacutemicas e eleacutetricas de
cada oacutergatildeo Verifica-se entatildeo que a
organizaccedilatildeo temporal da vida tem
um enorme efeito sobre as estruturas
e as dinacircmicas dos seres vivos (e
natildeo soacute) Ou seja o tempo para noacutes
(que podemos dividir em segundos
minutos horas semanas meses
estaccedilotildees do ano e anos) natildeo eacute algo
linear
O tempo sujeita o corpo aos seus
caprichos e o corpo funciona de
acordo com ritmos Mas o que eacute isso
de ldquoritmos bioloacutegicosrdquo Um ritmo
eacute uma variaccedilatildeo perioacutedica de algo
no tempo Por exemplo o ritmo do
coraccedilatildeo eacute um bom exemplo Em meacutedia
e numa situaccedilatildeo de repouso o coraccedilatildeo
humano bate cerca de 70 vezes por
minuto Jaacute de noite ou em estado
induzido de relaxamento (atraveacutes da
meditaccedilatildeo ou de medicamentos) esse
ritmo pode descer ateacute 50 pulsaccedilotildees
por minuto
Um ritmo tem vaacuterias caracteriacutesticas a
saber
1 Periacuteodo - eacute o espaccedilo de tempo
entre dois eventos regulares (por
exemplo as batidas do coraccedilatildeo) o
periacuteodo dos ritmos corporais mede-
-se em segundos minutos 24 horas
28 dias um ano etc) o chamado
ldquoritmo circadianordquo eacute o mais estudado -
representa o espaccedilo de tempo de 24
horas em que ocorre a alternacircncia
dia e noite existe tambeacutem o
ldquoritmo circamensalrdquo (cerca de 28 dias)
e o ldquoritmo circanualrdquo (cerda de
A organizaccedilatildeo temporal da vida tem um enorme efeito
sobre as estruturas e as dinacircmicas dos seres vivos
20 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
um ano)
2 Fase - eacute o ponto mais elevado
ou mais baixo de uma variaccedilatildeo a
ldquoacrofaserdquo eacute a fase mais elevada (ou
pico de uma atividade corporal) e a
ldquobatifaserdquo indica o valor mais baixo
de um ritmo
3 Amplitude - eacute a diferenccedila entre
os valores mais baixos e mais altos
obtidos durante cada periacuteodo
4 Niacutevel meacutedio do ritmo - daacute-nos a meacutedia
do ritmo apoacutes vaacuterias v e r i f i c a ccedil otilde e s
esta anaacutelise eacute importante na praacutetica
meacutedica nomeadamente quanto agrave
administraccedilatildeo de medicamentos e suas
dosagens
O estado do nosso organismo varia
em funccedilatildeo das horas dos dias e dos
meses Por exemplo o nosso corpo
ldquofabricardquo mais cortisol (a hormona
do stress) de manhatilde por volta
das 8 horas do que noutras horas
(e daiacute o risco de mais problemas
cardiovasculares nesse periacuteodo)
Outro pico eacute o da prolactina que
ocorre de noite quando as secreccedilotildees
do cortisol satildeo mais fraca A prolactina
eacute uma hormona produzida numa aacuterea
do ceacuterebro chamada ldquohipoacutefiserdquo que
coordena outras glacircndulas vitais do
corpo e estaacute implicada em aptidotildees
como a memoacuteria o raciociacutenio e o
proacuteprio desempenho da inteligecircncia)
Outros exemplos satildeo suficientemente
esclarecedores Sabia que o ser
humano foi programado para nascer
agraves 4 horas (de madrugada) e na
Primavera Que o rendimento escolar
eacute melhor conseguido entre as 10 e as
18 horas Que os recordes de atletismo
satildeo mais viaacuteveis durante o dia do que
depois do anoitecer Que o ceacuterebro
segue ritmos distintos conforme as
suas regiotildees tal como acontece com
as capacidades funcionais dos dois
hemisfeacuterios (direito e esquerdo) que
tecircm picos de atividade em horas
O ceacuterebro segue ritmos distintos conforme as suas regiotildees tal
Deparamo-nos entatildeo com os ldquocronotiposrdquo
que satildeo determinados geneticamente
Por exemplo existem as pessoas
A grande contribuiccedilatildeo do estudo da
cronobiologia eacute a de fornecer diretrizes de
como nosso organismo se comporta em
determinados periacuteodos
22 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
matutinas que se sentem muito
melhor de manhatilde e as vespertinas
que atingem o seu ponto mais alto
ao entardecer Este grupo eacute o mais
predominante (abrangendo cerca de
80 da populaccedilatildeo) Daiacute que as manhatildes
satildeo geralmente menos produtivas do
que as tardes natildeo tanto por serem mais
curtas mas porque o ritmo bioloacutegico
dessas pessoas estaacute orientado para
ser assim Os outros ritmos e funccedilotildees
corporais estatildeo estabelecidos de
forma mais uniforme entre todos noacutes
Sejamos matutinos ou vespertinos as
variaccedilotildees da temperatura da pressatildeo
arterial e das muitas outras atividades
eletroquiacutemicas do organismo
obedecem a um ritmo semelhante
entre todas as pessoas
NELSON S LIMAINVESTIGADOR CONFERENCISTA
E PROFESSOR UNIVERSITAacuteRIO PRESIDENTE DO INSTITUTO
DA INTELIGEcircNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE
wwwbrightmindsnetbr
Finalmente diga-se que o nosso
ldquoreloacutegio bioloacutegicordquo eacute controlado por
uma estrutura nervosa no ceacuterebro - o
chamado nuacutecleo supraquiasmaacutetico
localizado no hipotaacutelamo anterior - que
marca todas as funccedilotildees do organismo
ditando os ritmos relacionados com
a duraccedilatildeo do dia (niacuteveis de luz) da
temperatura corporal etc
Fim da 1ordf Par te 2ordf Par te do tex to
continua na ediccedilatildeo de Dezembro
da Revista Progredir
O nosso ldquoreloacutegio bioloacutegicordquo eacute
controlado por uma estrutura
nervosa no ceacuterebro
Relacionamentos
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Desafios nos Relacionamentos
O nuacutemero de divoacuterc ios aumentou cerca de 40 entre 2000 e 2010 e o nuacutemero de casamentos diminuiu
aproximadamente 60 no mesmo per iacuteodo O que se estaacute a passar nos nossos re lac ionamentos S eraacute uma
cr ise de Amor S eraacute que jaacute natildeo eacute poss iacutevel ter um relac ionamento fe l iz Como podemos construir uma relaccedilatildeo saudaacutevel e duradoura Por D avid Rodrigues
E m primeiro lugar eacute
importante perceber o que eacute
um relacionamento e qual o seu
propoacutesito (cingir-nos-emos a um
relacionamento amoroso entre 2
pessoas)
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Relacionamentos
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade
para nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de revelaccedilatildeo
de todo o nosso potencial da nossa
essecircncia junto de uma pessoa que
por nos amar aceita e recebe-nos
na nossa plenitude sem exigecircncias
dependecircncias ou manipulaccedilotildees
emocionais Um relacionamento eacute
um espaccedilo de liberdade e evoluccedilatildeo
embora isso natildeo impeccedila que se
assumam compromissos O objetivo
de um relacionamento eacute expandirmos
a nossa essecircncia e natildeo sermos
completados ou completar o outro
Medo = Relacionamentos Minados
Tendo este ponto de partida
facilmente percebemos porque
tantos relacionamentos natildeo
resultam porque surgem ou
mantecircm-se como uma forma de
preencher uma necessidade interior
(afeto seguranccedila estabilidade (in)
dependecircncia hellip) ou de um receio
medo (natildeo ser suficientemente
bonitoatraente ter receio do que
os outros diratildeo se natildeo tivermos
algueacutem ou nos separarmos medo
de natildeo conseguir ser independente
afetiva ou financeiramente hellip) e
com isso tomamos decisotildees que
visam satisfazer essas necessidades
e medos mas que nada tecircm que ver
com a verdadeira essecircncia de um
relacionamento
Descobrirmo-nos
Deste modo o maior desafio de todos
num relacionamento eacute percebermos
Quem Somos e o que desejamos
Sem este ponto preacutevio eacute muito difiacutecil
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade para
nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de
revelaccedilatildeo de todo o nosso potencial
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Relacionamentos
alcanccedilar um relacionamento saudaacutevel
e feliz pois mais tarde ou mais cedo
sentir-nos-emos perdidos eou em
conflito interior
Amar o Outro
Em seguida temos que estar disponiacuteveis
para Amar o outro e a expressatildeo
ldquoestar disponiacutevelrdquo eacute propositada pois
todos noacutes temos um conjunto de
condicionamentos inconscientes que
assumimos como a verdade sobre o
Amor E assim precisamos de estar
atentos e aprender a distinguir o
que eacute Amor do que eacute pseudo-Amor
O Amor natildeo depende de opiniotildees
nem julgamentos pois ele natildeo
prende mas liberta verdadeiramente
enquanto que o pseudo-Amor baseia-
-se em exigecircncias dependecircncias
regras imposiccedilotildees expectativas
hellip Por isso tudo o que natildeo eacute a
vivecircncia da plenitude e da liberdade
e que prende de forma egoiacutesta e
controladora (das accedilotildees pensamentos
ou comportamentos) o que o nosso
parceiro deve dizer ou fazer eacute uma
manifestaccedilatildeo de algo que eacute inferior
ao Amor Assim Amar o outro implica
um grande respeito admiraccedilatildeo e
aceitaccedilatildeo pela plenitude do outro
quer concordemos com ela ou natildeo
pois uma relaccedilatildeo natildeo eacute um palco
de julgamentos e muito menos de
avaliaccedilotildees da legitimidade coerecircncia
ou ldquocorreccedilatildeordquo dos comportamentos de
quem amamos uma relaccedilatildeo de Amor
natildeo eacute um tribunal para decidir quem
tem razatildeo Quem exige e advoga a si
o dom da razatildeo na relaccedilatildeo passou
ao lado do que eacute o Amor que natildeo
tem nada que ver com os processos
mentais do ser humano mas sim
com a sua dimensatildeo espiritual mais
forte e com a ligaccedilatildeo extraordinaacuteria
que a energia de ambas as pessoas
estabeleceu
Uma relaccedilatildeo de Amor natildeo eacute um tribunal para
Eu a minha EmpresaPensarmo-nos como uma empresa permite-nos natildeo apenas conduzirmo-nos em tempos conturbados como criar as condiccedilotildees para continuarmos a avanccedilar rumo agraves metas que pretendemos
concretizar nas nossas vidas Por Juacutelio Barroco
Nos tempos conturbados que vivemos eacute de significativa ajuda que encaremos
as nossas financcedilas como se duma empresa se tratasse conjugando organizaccedilatildeo
com simplicidade Podemos conseguir o que nos propomos nas nossas financcedilas como
em qualquer outra aacuterea da vida alinhando as nossas intenccedilotildees com esforccedilos praacuteticos
ainda que no curto prazo possamos estar a viver desafios relevantes nesta aacuterea
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Financcedilas
As crenccedilas possibilitadoras expressas em afirmaccedilotildees
impulsionam fortemente um diaacutelogo interno de sucesso
Vamos realccedilar alguns pontos essenciais
que devem estar presentes de forma
simples e efetiva na gestatildeo financeira do
dia-a-dia
Diaacutelogo interno A forma como as nossas
crenccedilas e emoccedilotildees nos influenciam
eacute determinante para as decisotildees que
tomamos Sempre que pensamos ldquonatildeo
consigo fazer xrdquo ldquonatildeo posso comprar yrdquo
ldquonunca serei como zrdquo estamos a expressar
crenccedilas que nos limitam negativamente
a esse niacutevel Uma frase tiacutepica bem
representativa eacute a famosa ldquonatildeo haacute nada a
fazerrdquo Soa-lhe familiar
No Poacutelo oposto encontram-se as crenccedilas
possibilitadoras Frases como ldquotenho
muito valorrdquo ldquonatildeo existem limites para
aquilo que posso ganhar e conservarrdquo
ldquosei gerir as minhas financcedilas e o que natildeo
souber aprendordquo satildeo exemplos de como
as crenccedilas possibilitadoras expressas
em afirmaccedilotildees impulsionam fortemente
um diaacutelogo interno de sucesso Natildeo
confundir diagnoacutesticos de possibilidade
no momento em que satildeo feitos com
limitaccedilotildees definitivas eacute uma das mais
possibilitadoras perspetivas que nunca
deveremos esquecer
Em parceria com as crenccedilas surgem
as emoccedilotildees como fator de influecircncia
significativa nas nossas vidas que natildeo
pode deixar de ser considerado Como
disse Warren Buffett um dos homens mais
rico do mundo ldquoateacute que consiga gerir as
suas emoccedilotildees natildeo espere ser capaz de gerir
dinheirordquo Evitarmos decidir na presenccedila
de emoccedilotildees como o medo a euforia e
a apatia e promovermos aquelas a que
chamo as emoccedilotildees de suporte que satildeo o
amor e a gratidatildeo eacute determinante nesta
aacuterea Reforccedilarmos o nosso amor-proacuteprio
observando conscientemente as nossas
qualidades e percebendo aquilo que jaacute
temos e pelo qual nos sentimos gratos
satildeo duas das mais fortes e significativas
formas de criarmos condiccedilotildees para boas
decisotildees Quanto maior a perceccedilatildeo do que
jaacute somos e nos orgulhamos conjugada
com o que jaacute temos e beneficiamos menor
eacute o apelo para decisotildees fora daquilo que
satildeo as nossas verdadeiras necessidades e
interesses
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Financcedilas
No Cockpit Assumirmos a
responsabilidade por conhecer as nossas
financcedilas e manter um acompanhamento
adequado agrave nossa situaccedilatildeo eacute
fundamental da mesma forma que ao
dirigirmos um veiacuteculo damos atenccedilatildeo ao
painel de bordo e aos seus indicadores
Natildeo conhecemos o essencial de todos
os instrumentos do painel com impacto
na nossa viagem e muitas das vezes natildeo
sabemos como utilizaacute-los E o que natildeo
sabemos e natildeo aprendemos arrumamos
para o lado ou varremos para debaixo
do tapete na esperanccedila de que ldquonatildeo
seja nadardquo Nos dias que correm com a
palavra ldquocriserdquo gritada aos quatro ventos e
todo o rol de fantasmas e consequecircncias
associado navegar ldquoagrave vistardquo eacute aumentar o
risco de ldquoazaresrdquo e dissabores jaacute para natildeo
falar no estado de inseguranccedila e perda
de bem-estar que nos causa
Conhecer a carteira Conhecermos
e acompanharmos a nossa realidade
financeira eacute o ponto de partida para a
podermos melhorar mesmo que ldquodoardquo
Rever periodicamente o que temos
(contas bancaacuterias diacutevidas imoacuteveis
tiacutetulos financeiros etc) por exemplo uma
vez por semana e mantermos um registo
de rendimentos e gastos guardando
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Financcedilas
JUacuteLIO BARROCOCOACH CONSULTOR FORMADOR
E AUTOR ldquoSONHAR SEM AGIR Eacute COMO AMAR SEM CUIDARrdquo
wwwjuliobarrococom welcomejuliobarrococom
wwwfacebookcomjuliobarroco
todos as faturas e recibos satildeo duas
medidas praacuteticas que podem fazer toda
a diferenccedila Existem hoje em dia diversas
alternativas para essa gestatildeo desde
ferramentas informaacuteticas ateacute anotarmos
em papel agrave matildeo o importante eacute que
o faccedilamos Se necessaacuterio procure os
conselhos de quem oa possa elucidar
melhor em particular na presenccedila de
situaccedilotildees limite ou rutura financeira
Acima de tudo aprenda a colocar atenccedilatildeo
nas suas financcedilas de forma organizada
simples e consistente Os desafios satildeo
inversamente proporcionais a esse
esforccedilo
Olhar para o futuro e criaacute-lo Como
disse Winston Churchill ldquofalhar planear
eacute planear falharrdquo Por outro lado talvez
jaacute tenhamos ouvido ldquonatildeo gosto nada de
planos riacutegidos quero conservar a minha
liberdaderdquo Uma planificaccedilatildeo realista e
que tem resultados praacuteticos eacute flexiacutevel
concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais
de cada um deles Natildeo nos deixemos iludir
pela natural aversatildeo que muitas vezes
temos ao compromisso influenciados
pela procrastinaccedilatildeo e perfecionismo
Sempre que fazemos um bom plano
como um orccedilamento que pode ser tatildeo
simples como rever os nossos registos de
rendimentos e gastos do mecircs anterior
decidir como os quer influenciar (manter
aumentar ou diminuir) e anotar esse
compromisso concentramo-nos melhor
no que verdadeiramente importa Somos
mais produtivos estamos mais serenos e
seguros do caminho que estamos a seguir
e com isso tambeacutem mais aptos a passar
pelos desafios que inevitavelmente
surgem
O que pode fazer pela sua Empresa ldquoeurdquo
hoje
Uma planificaccedilatildeo realista e que tem resultados praacuteticos
eacute flexiacutevel concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais de
cada um deles
Vida Profissional
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A palavra confianccedila significa a
esperanccedila firme em algueacutem ou
em alguma coisa Se queremos ter
sucesso profissional eacute importante
que os outros confiem em noacutes No
mundo profissional como em tudo
se natildeo dermos de noacutes mesmos do
nosso tempo se natildeo investirmos nos
outros esperar muito em troca seraacute
apenas uma miragem Crie creacuteditos
de confianccedila com aqueles que fazem
10 passos para ultrapassar o desafio da confianccedila
A confianccedila eacute o alicerce de qualquer relacionamento interpessoal e o confiar plenamente ou natildeo vai depender da histoacuteria de vida de cada pessoa dos valores eacuteticos e morais
da conduta aceitaacutevel e inaceitaacutevel Por Maria Melo
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Vida Profissional
a confiar mais em quem age ou
em quem receia agir Confie em si
proacuteprio avalie a situaccedilatildeo e decida
serviraacute de exemplo para outros
mostraraacute confianccedila Mais do que
decidir assuma a responsabilidade
da consequecircncia da decisatildeo Os
erros podem ser encarados como
liccedilotildees e natildeo como falhanccedilos
4 Seja congruente aja de acordo
com o que diz A consistecircncia leva
agrave confianccedila Natildeo prometa o que
natildeo pode cumprir Prometa sempre
menos do que tem possibilidade
de cumprir desta forma estaraacute a
dar mais do que o que outro espera
e assim constroacutei confianccedila
5 Seja transparente autecircntico e
genuiacuteno liberte-se da maacutescara
Todos temos as nossas mascaras
dependendo da situaccedilatildeo e das
pessoas com que lidamos mas o
ser verdadeiro em relaccedilatildeo agraves suas
verdadeiras intenccedilotildees faraacute com que
os outros confiem em si Partilhe
as suas emoccedilotildees pensamentos e
liccedilotildees de vida
parte da sua rede de contactos
Confiarem em si eacute o desafio aprenda
como pode ser digno de confianccedila
1 Construa uma reputaccedilatildeo de
benevolecircncia com atitudes de
ajuda e simpatia para com os outros
Haacute medida que ajudamos os outros
vamos construindo uma estrutura
de apoio e confianccedila poderaacute sentir
essa mesma estrutura aacute medida que
os outros estatildeo disponiacuteveis para o
ajudar a si nos seus assuntos
2 Seja cada vez mais competente
Uma pessoa competente eacute sinal
de algueacutem em quem se pode
confiar Construa uma vida de
empreendorismo pessoal invista
em si mesmo atraveacutes uma formaccedilatildeo
contiacutenua atraveacutes de cursos
seminaacuterios workshops
3 Seraacute que perdemos mais numa
decisatildeo errada ou se efetivamente
natildeo decidirmos Em quem tendemos
Se queremos ter sucesso profissional eacute importante que os
outros confiem em noacutes
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Vida Profissional
6 Seja iacutentegro Eacute importante que
a sua palavra seja de confianccedila
Escolha o caminho mais difiacutecil
aquele em que defende os seus
valores e sentido de eacutetica perante
os outros Natildeo seja conivente com
as accedilotildees menos boas de outros
7 Comunique de forma clara com os
outros faccedila com eles se envolvam
Exponha o porque e o para quecirc da
questatildeo ou da situaccedilatildeo
8 A inteligecircncia emocional eacute um
criteacuterio indispensaacutevel Assuma a
total responsabilidade por quem
eacute Se existir algo que natildeo sabe
admita e envolva-se com pessoas
que satildeo peritas nas aacutereas que
natildeo domina Confie nos outros
delegando capacitando-os agrave
medida que os mesmos assumem a
total responsabilidade Se cometer
um erro admita-o rapidamente e
de forma sincera
9 Crie um ambiente de honestidade
e seguranccedila agrave sua volta A maioria
das pessoas quer ser honesta mas
muitas vezes receiam a forma como
vatildeo ser interpretadas Se as pessoas
querem e satildeo honestas consigo
entatildeo eacute porque confiam em si
10 Observe o seu pensamento
quando a nossa mente estaacute
preenchida de pensamentos de
medo natildeo poderaacute ao mesmo tempo
ter pensamento de coragem A
coragem a confianccedila a esperanccedila
faz nos confiar nos outros nas
organizaccedilotildees e no futuro
Dificilmente algueacutem mantem uma
relaccedilatildeo seja com uma pessoa ou
com um grupo sem confiar nele A
confianccedila natildeo eacute algo estaacutetico tem
que ser ganha e reforccedilada ao longo do
tempo pela aderecircncia constante de
valores que estatildeo no seu fundamento
Exige esforccedilo e vontade para manter
A confianccedila eacute um ato
ldquoA confianccedila que temos em noacutes mesmos
reflete-se em grande parte na confianccedila
que temos nos outrosrdquo
Franccedilois La Rochefoucauld
MARIA MELOLIFE COACHING
wwwakademiadosercommariameloakademiadosercom
Lifestyle
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
Blended Families
As Blended Families ou em portuguecircs Famiacutelias Partilhadas satildeo uma situaccedilatildeo cada vez mais comum
nos dias de hoje Neste artigo natildeo falamos de conceitos teoacutericos nem hipoteacuteticos falamos de uma perspetiva
pessoal Por Maggie Joatildeo
N o seio de uma famiacutelia partilhada
que pressupotildee a existecircncia de
crianccedilas de um primeiro casamento de
um dos parceiroscocircnjuges as rotinas
satildeo exactamente as mesmas do que
numa famiacutelia tradicional O que muda
eacute maioritariamente a frequecircncia com
que essa rotina eacute realizada Ou seja as
crianccedilas natildeo estatildeo sempre com o mesmo
progenitor e de semana a semana ou
quinzena a quinzena mudam de casa E
muitas vezes de regras e estilos de vida
44 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
Estas mudanccedilas afetam natildeo apenas as
crianccedilas que desde logo sofrem com
a separaccedilatildeo dos pais mas tambeacutem
os proacuteprios pais e os seus novos
companheiros
Eacute necessaacuterio perceber que haacute mudanccedila
na vida de todos os elementos da
famiacutelia partilhada e natildeo eacute frutiacutefero
comparar sofrimentos e esforccedilos
porque somos todos diferentes E
eacute aqui que comeccedila a beleza de uma
famiacutelia e sobretudo de uma famiacutelia
partilhada ndash na compreensatildeo de que
haacute diversas maneiras de se fazerem as
coisas e eacute na aceitaccedilatildeo que comeccedila o
amor e o bem-estar
Nem todas as famiacutelias partilhadas
vivem em bonanccedila desde o primeiro
momento e muitos satildeo os casos em
que tecircm de passar pela tempestade
antes de vivenciar um ou o equiliacutebrio
Cada caso eacute um caso Se houver
desentendimentos normalmente
advecircm da falta de toleracircncia e paciecircncia
de uma das figuras parentais da nova
famiacutelia natildeo necessariamente do novo
elemento As discordacircncias podem
tambeacutem vir da atitude das crianccedilas
diferenccedilas de educaccedilatildeo e certamente
Reflita nos seus valores pessoais ndash o que eacute que eacute mais importante para si
das mil e uma comparaccedilotildees que se
fazem consciente e inconscientemente
entre o presente e o passado Para
piorar as coisas uma gestatildeo das
emoccedilotildees e das reaccedilotildees menos forte
pode levar ao que se chama de efeito
de Pigmaleatildeo ou seja uma profecia
auto-realizaacutevel - teme-se tanto uma
coisa que ela acontece
Para as pessoas que vivem em
famiacutelias partilhadas eacute importante que
consultem amigos e familiares que
atraveacutes das suas experiecircncias pessoais
de divoacutercio separaccedilatildeo reencontro
entre outros possam aconselhar qual a
melhor atitude a tomar
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Lifestyle
No contexto da Famiacutelia Partilhada
conveacutem ter em consideraccedilatildeo que
houve uma 1ordf perda associada ao
divoacutercio quer da parte das crianccedilas
quer dos progenitores Haacute tambeacutem
uma 2ordf perda para as crianccedilas jaacute
que se quebra o sonho de ver os pais
juntos outra vez quando um deles se
casa ou junta com outra pessoa Pense
que eacute uma fase e decirc tempo ao tempo
Tenha calma e relativize as coisas
Reflita nos seus valores pessoais ndash o
que eacute que eacute mais importante para si
Independentemente se estaacute no papel
do novo elemento da famiacutelia ou no
de paimatildee ou no da crianccedila Pesquise
sobre o Complexo de Electra e de
Eacutedipo e pondere a aprendizagem que
pode daiacute tirar Controle e gira as suas
emoccedilotildees e reaccedilotildees E sobretudo decirc o
que quer receber espelhe o que quer
manter
Questione e questione-se reflita
e ponha matildeos agrave obra Aqui em
confidecircncia digo-lhe que natildeo vai
ser faacutecil fazer perguntas dar-lhes
respostas escutar outras respostas
aceitar outras formas de fazer as coisas
manter uma linguagem positiva e natildeo
cair na tentaccedilatildeo de fazer comparaccedilotildees
com as vidas passadas A mudanccedila
acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
Seguem-se algumas iniciativas que
pode pocircr em praacutetica para atingir o
equiliacutebrio
bull Criar as chamadas regras da casa
(definidas pelos elementos) e
colocaacute-las num local bem visiacutevel
para todos
bull Ler livros aceder a foacuteruns etc
sobre educaccedilatildeo parental
bull Fazer em conjunto com a(s)
crianccedila(s) uma lista de todas as
atividades divertidas a serem
realizadas em famiacutelia tendo em
conta o nosso contexto geograacutefico
financeiro etc
bull Aconselhar-se com amigos e
familiares
bull Receber coaching
46 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
bull Fazer ver agraves crianccedilas o que eacute
aceitaacutevel e o que natildeo eacute no que diz
respeito a viver nessa casa e na
famiacutelia partilhada
bull Evitar conversas e comentaacuterios
sobre a famiacutelia anterior agrave criaccedilatildeo
da famiacutelia partilhada (mesmo que
sejam positivos)
bull Criar uma possiacutevel lista de
consequecircncias consoante os casos
de desobediecircncia e pocirc-los em
praacutetica
bull Assegurar momentos de qualidade
quando estatildeo todos juntos
bull Garantir que as crianccedilas tambeacutem
tecircm o seu momento especial com
o paimatildee e sem ter de ser com o
novo companheiroa delea
bull Reconhecer o bom comportamento
da parte das crianccedilas sempre que
existam
bull Ser transparentes claros e justos
bull O percurso pode ser moroso e
desencorajador mas tente focar-se
nas mudanccedilas positivas por mais
pequenas que sejam
A grande aprendizagem eacute composta
por 3 pontos
1 Haacute sempre o sol por detraacutes das
nuvens ndash natildeo desista
2 Mantenha uma atitude positiva ndash
decirc o que quer receber
3 A eacutepoca da colheita nunca acontece
no momento do cultivo ndash espere e
natildeo desespere
Estas palavras podem ateacute parecer
um clicheacute mas satildeo a mais pura das
verdades Fecham-se capiacutetulos e
abrem-se outros no livro da vida
A forma como se encaram os novos
capiacutetulos seraacute tanto mais proveitosa
quanto maior serenidade tiver e
quanto maior for a certeza de que
se conseguiu ateacute aqui entatildeo tem
os recursos para chegar ainda mais
longe da melhor forma possiacutevel para
essa sua famiacutelia partilhada
MAGGIE JOAtildeOEXECUTIVE amp LIFE COACH
Maggiejoaocoachinglifeeuhttpwwwfacebookcom
A mudanccedila acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Espiritualidade
Conhece-te Secirc tu mesmoO conhecimento de quem somos verdadeiramente eacute o maior
desafio da nossa Vida Eacute um processo que clama por uma entrega e vontade sem igual Conhecermo-nos na nossa
plenitude eacute promover uma existecircncia genuiacutena connosco e com quem nos relacionamos Por Ric ardo Fonsec a
Serve este pensamento como mote
para um dos maiores desafios
da nossa Vida o conhecimento de
noacutes mesmos O autoconhecimento
estaacute intimamente relacionado com
a autoestima e eacute base de grandes
estudos na aacuterea do desenvolvimento
pessoal sendo trabalhado com
diversas teacutecnicas terapecircuticas que tecircm
como objetivos comuns a promoccedilatildeo
do conhecimento do ser humano a sua
valorizaccedilatildeo e seu crescimento
ldquoEscava dentro de ti Eacute laacute que estaacute a fonte do bem e esta pode jorrar continuamente
se a escavares semprerdquo
Marco Aureacutelio
48 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
Quanto menor o conhecimento de noacutes
mesmos menor eacute a nossa autoestima
e simultaneamente menor a forccedila
interior para lutarmos pelos nossos
sonhos vivendo com uma constante
desconfianccedila e medo do que nos rodeia
Eacute fundamentalmente o medo o grande
impeditivo para desenvolvimento do
processo de nos conhecermos como
realmente somos e de nos aceitarmos
como tal
Bernhard Haring escreveu um dia ldquoPara
viver uma existecircncia autenticamente
pessoal a pessoa deve estar presente
em si mesmo no seu proacuteprio eu Sem
isso ser-lhe-aacute impossiacutevel encontrar o tu
do outrordquo
O primeiro passo no processo de
conhecimento pessoal eacute adquirir a
consciecircncia do querer compreender e
integrar a vontade de ir aleacutem do visiacutevel
daquela imagem que visualizamos
no espelho e aquele cartatildeo-de-visita
pessoal que oferecemos nas relaccedilotildees
humanas que estabelecemos no nosso
dia-a-dia
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias Haacute locais escondidos
no nosso ser que natildeo visitamos pelo
medo de natildeo nos apaixonarmos
pelo que eacute observado e imaginando
tambeacutem que os outros natildeo gostaratildeo
de nos conhecer tal como noacutes somos
verdadeiramente
Com a consciencializaccedilatildeo da nossa
vontade de ir aleacutem do visiacutevel do
palpaacutevel realizamos diversas viagens
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
ao nosso acircmago agraves fontes das
emoccedilotildees dos comportamentos dos
pensamentos Questionamo-nos sobre
todos os porquecircs e tentamos responder
e justificar as nossas atitudes baseadas
a maioria das vezes no pensar e
sentir das pessoas com quem nos
relacionamos
Esquecemo-nos de perguntar quem
somos o que temos em noacutes de que
gostemos e que sejam vaacutelidos de
valorizaccedilatildeo e de partilha Todos temos
caracteriacutesticas internas que satildeo aquelas
que dependem unicamente do nosso
reconhecimento e as externas que satildeo
as dependentes do reconhecimento
dos outros
Eacute o equiliacutebrio entre estas caracteriacutesticas
que interfere com o nosso processo de
descoberta pessoal pois quanto mais
significativas forem as opiniotildees dos
outros mais vulneraacuteveis nos tornamos
e temos menos capacidade de nos
valorizarmos e reconhecermos a nossa
autoestima
Seacuteneca referiu-se a este equiliacutebrio de
caracteriacutesticas com a seguinte citaccedilatildeo
ldquoO que pensas de ti proacuteprio eacute muito
mais importante do que o que os outros
pensam de tirdquo No tiacutetulo deste artigo foi
colocado o imperativo ldquoSecirc tu mesmordquo
mas afinal o que eacute sermos noacutes mesmos
Eacute um exerciacutecio de vida onde somos
os avaliados e os avaliadores e onde
somos aqueles que podem definir as
regras poreacutem ao definirmos as regras e
sendo os seus mentores temos que nos
comprometer a segui-las seriamente
para que possamos realizar uma
caminhada genuiacutena ao encontro de
noacutes mesmos
O que pensas de ti proacuteprio eacute muito mais
importante do que o que os outros pensam de ti
Secirc tu mesmo
50 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
defeitos que possuiacutemos e que podemos
aperfeiccediloar a cada minuto A aceitaccedilatildeo
da nossa realidade interior e pessoal eacute
uma linha teacutenue onde nos balanccedilaremos
diversas vezes empurrados pelo medo
de natildeo ser aceite
Natildeo eacute um processo faacutecil e que possa
ser concretizado de forma amena e
sem algum sofrimento associado pois
afinal de contas estaremos a explorar
algumas facetas que sempre quisemos
camuflar a dar voz a emoccedilotildees que
impedimos de falar a preencher
lacunas que julgaacutevamos repletas de
sentimentos
Certamente questionamo-nos se
podemos ser verdadeiramente como
somos se natildeo ocorreratildeo reestruturaccedilotildees
das relaccedilotildees estabelecidas e a resposta
que iremos obter seraacute afirmativa Sim
iratildeo ocorrer alteraccedilotildees nas nossas
relaccedilotildees mas uacutenica e simplesmente
pelo facto de que a nossa consciecircncia
e a nossa genuiacutena forma de ser iratildeo
condicionar o sentir e estar dos outros
pelas diferenccedilas de comportamentos
atitudes e emoccedilotildees
O aspeto crucial nesta jornada de vida eacute
nunca desistir de nos conhecermos de
percebermos as qualidades que temos os
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 51
Espiritualidade
Quando nos aceitamos vivemos em plenitude
com o nosso sentir e agir demonstramos um niacutevel de confianccedila supremo
inesgotaacutevel de novas construccedilotildees e de
reestruturaccedilotildees que permitem sermos
conscientes e vivermos a vida na sua
imensa plenitude
ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
52 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
DODO
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
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Palestra Ayurveacutedica - Apresentaccedilatildeo da Ayurveda como uma das medicinas mais antigas do mundo
e as vaacuterias terapias utilizadasPor Bruno Firmino
2 de Novembro agraves 1930
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1 de Novembro das 9h30m agraves 17h30m
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Workshop ldquoEnsinar agraves Crianccedilas a Histoacuteria do UniversordquoPor Rod Sugden e Jane Riddiford
2 de Novembro das 11h agraves 18h
Awakened Life Project | Benfeita | Coimbra
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Curso de Reiki Reikimix ndash Usui-Hayashi-Gakkai Reiki Ryoho ndash Niacutevel I II e III
Por Darshan Riktam SunitoNiacutevel I ndash 2 e 3 9 e 10 16 e 17 23 e 24 de Novembro
Niacutevel II - 4 e 5 11 e 12 18 e 19 25 e 26 de Novembro
Niacutevell III - 10 e 11 de Novembro
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66 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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Sabedoria InternaPor Riktam17 de Novembro das 10h agraves 14h
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Curso ldquoOptimismo em tempo de crise A arte de criar emoccedilotildees e atitudes vencedorasrdquoPor Joana Carvalho13 de Novembro das 19h agraves 21h30
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17 de Novembro - Saacutebados das 14h agraves 20h e Domingos 9h30 agraves 15h30
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68 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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informaccedilatildeo sobre preacutemios conferecircncias
feiras programas de aceleraccedilatildeo e
concursos de ideias a niacutevel nacional e
internacional
De entre alguns eventos que se
iratildeo realizar destaca-se no mecircs de
Novembro a Gestatildeo de Ciclo de Projeto
(5 a 8 de Novembro em Lisboa) em
parceria com a AMI para profissionais e
voluntaacuterios que trabalham em projetos
de cooperaccedilatildeo para o desenvolvimento
e accedilatildeo humanitaacuteria nomeadamente no
seio das ONG
Outro evento em destaque eacute o 1ordm
Congresso de Personal Branding (17 de
Novembro em Lisboa) cujo objetivo eacute
promover o cuidado da nossa proacutepria
marca e marketing pessoal com enfase
no encontra da resposta agrave questatildeo ldquoQual
o meu papelrdquo sendo o nosso papel a
nossa missatildeo guiatildeo legado
Mais informaccedilatildeo veja aqui
RETIRO YOGA amp ZEN WABI SABI ndash BRASIL
O espaccedilo Prana Prana realiza nos
dias 23 a 25 de Novembro o Retiro
Yoga amp Zen cujo objetivo eacute a praacutetica de
Zazen ministradas pela Monja Coen
Subagh Kaur e a equipa dos 2HOBrasil
Simultaneamente decorreratildeo atividades
de meditaccedilatildeo e de Kundalini Yoga
baseados no lema Wabi Sabi ndash a arte
de ver na perfeiccedilatildeo na imperfeiccedilatildeo e a
simplicidade onde menos eacute mais
Mais informaccedilatildeo veja aqui
INICIATIVAS DE EMPREENDORISMOBUG DAS INICIATIVAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 9
NOMEACcedilAtildeO DO DR NELSON LIMA DIRETOR DO INSTITUTO DE INTELIGEcircNCIA
O Dr Nelson Lima entre outros
cargos eacute diretor do Instituto de
Inteligecircncia Europeu coordenador do
Grupo do Instituto
de Inteligecircncia
em Portugal e do
Centro de Inovaccedilatildeo
Educacional Augusto
Cury (Brasil)
Recentemente foi nomeado diretor da
Divisatildeo de Investigaccedilatildeo da Associaccedilatildeo
Europeia para o Desenvolvimento da
Educaccedilatildeo e da Cidadania
O Dr Nelson Lima colabora
assiduamente com a Revista Progredir
atraveacutes da publicaccedilatildeo de artigos
A Revista Progredir em nome de toda a
sua equipa e colaboradores congratula
publicamente o Dr Nelson Lima por
esta importante nomeaccedilatildeo desejando-
lhe o maior sucesso e felicidades
Mais informaccedilatildeo veja aqui
notiacutecias brevesNovembro 2012
A Faacutebrica de Startups eacute uma
aceleradora de empresas que
aposta na criaccedilatildeo de novas startups em
Portugal orientando os empreendedores
a desenvolverem negoacutecios com maior
probabilidade de sucesso
De forma a cumprir com este objetivo
a Faacutebrica de Startups realiza programas
de aceleraccedilatildeo desenhados para acelerar
o processo de criaccedilatildeo validaccedilatildeo e
internacionalizaccedilatildeo de startups Estes
programas seguem a metodologia
inovadora FastStart que possibilita
a traduccedilatildeo de ideias em modelos de
negoacutecio orientados para o mercado
global atraveacutes da sua validaccedilatildeo perante
a interaccedilatildeo com os clientes-alvo
Mais informaccedilatildeo veja aqui
FAacuteBRICA DE STARTUPS - UMA SOLUCcedilAtildeO PARA EMPREENDEDORES
10 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
S egundo Daniel G i lber t professor de
ps icologia da Univers idade de Har vard
nos Estados Unidos que estuda a fe l ic idade haacute
mais de duas deacutecadas conceitua a sensaccedilatildeo
de bem- estar ldquoEacute d i f iacutec i l d izer o que eacute mas se i
quando eu a vejo Eacute s implesmente sent i r-se
bemrdquo O homem sempre proc urou a fe l ic idade
e ao longo dos tempos vaacuter ios paradigmas
tecircm surgido sobre onde a encontrar
cer tamente natildeo fora de noacutes mesmos mas
s im internamente S e considerada como um
estado interno seraacute impor tante percebermos
qual o nosso conceito de Fel ic idade pois
cer tamente seraacute di ferente de pessoa para
pessoa Na maior par te das vezes cr iamos um
conceito associado a imagens que nos foram
transmit idas que poderatildeo estar desl igadas
da nossa real idade e do que realmente eacute para
cada um de noacutes sent i r-se fe l iz D esta forma
o pr imeiro passo a dar eacute perguntarmo -nos
o que eacute para cada um de noacutes ser Fel iz ou
sent i r-se Fel iz O segundo passo conhecer-
se a s i mesmo eacute uma das pr inc ipais val ias
para a Fel ic idade soacute sabendo quem somos
poderemos saber o que nos faz ou natildeo fe l izes
A Fel ic idade natildeo eacute permanente pois outros
estados como a t r isteza tambeacutem fazem
par te da nossa condiccedilatildeo como ser humano
como opor tunidades de amadurecimento
A Fel ic idade natildeo prec isa de ser uma eterna
projeccedilatildeo se percecionarmos como Fel ic idade
momentos onde realmente nos sent imos unos
connosco e com tudo o que nos rodeia
Termino com esta f rase Natildeo existe um
caminho para a fe l ic idade A fe l ic idade eacute o
caminho (M a h a t m a G a n d h i)
MARIA MELOLIFE COACHING
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pergunta do leitor
A Felicidade existe
Joatildeo Ramos 35 anos Castelo de Vide
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Filosofia de Vida
12 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A capacidade de comunicar consigo proacuteprio a um niacutevel mais profundo iraacute conduzi-lo ao Sucesso Saiba como em 7 Passos
que o podem orientar e trazer Luz a esse caminhoPor Ricardo Laranjeira e Cristina Gonccedilalves
7 passos para Comunicar com o Sucesso
O desafio Vivemos num mundo em que quase tudo acontece a uma velocidade
alucinante Esta velocidade traz consigo um paradoxo haacute um significativo
aumento de informaccedilatildeo a circular e um decreacutescimo de comunicaccedilatildeo natildeo soacute
interpessoal mas essencialmente intrapessoal Neste processo vertiginoso a
maior parte das pessoas estatildeo
desligadas Desconectaram-
-se e perderam o foco No
meio de tantos sms emails
internet telemoacutevel T V
sempre disponiacuteveis para o
exterior ligadas 24 horas por
dia perderam o centro onde
comeccedila toda a comunicaccedilatildeo
nelas proacuteprias
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 13
Filosofia de Vida
Neste turbilhatildeo natildeo haacute espaccedilo
mental e emocional para se focarem
nos seus sonhos e metas para uma
vida preenchida de significado
Apenas parece haver tempo para dar
resposta ao que eacute urgente deixando
para traacutes o que eacute importante Com o
tempo a comunicaccedilatildeo interior com
elas proacuteprias cessa A voz interior
da imaginaccedilatildeo da criatividade
dos sonhos torna-se inaudiacutevel
e descobrem que com ela se foi
tambeacutem a motivaccedilatildeo Bem como o
interesse pela vida que se torna vazia
desprovida de propoacutesito
A soluccedilatildeo
1ordm Passo Reconhecer que se encontra
nesta espiral e decidir mudar Que quer
(re)assumir a responsabilidade pelo
rumo da sua vida E provavelmente
ao contraacuterio do que possa pensar
antes de entrar em accedilatildeo o que se
lhe pede eacute que PARE ldquoPare escute e
olherdquo para o que estaacute a acontecer agrave
sua volta Soacute assim poderaacute clarificar
a sua mente Porque eacute que faz o que
faz com que objetivo e o que eacute que a
partir de agora escolhe em vez disso
Soacute ao perceber claramente onde estaacute
poderaacute decidir para onde quer ir
2ordm Passo Voltar a (re)conectar-se ao
campo de infinitas possibilidades
Libertar em si a mente criativa a
imaginaccedilatildeo e a capacidade de sonhar
Um espaccedilo mental onde tudo eacute possiacutevel
Sem este niacutevel de comunicaccedilatildeo com
a sua parte mais criativa e divina
dificilmente estabeleceraacute um rumo
verdadeiramente motivador Procure
compreender e integrar que Todas as
coisas estatildeo disponiacuteveis para si vocecirc
eacute que pode natildeo estar disponiacutevel para
as coisas
Soacute ao perceber claramente onde estaacute poderaacute decidir
para onde quer ir
Filosofia de Vida
14 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Filosofia de Vida
3ordm Passo Muito provavelmente
iraacute deparar-se com alguns receios
e bloqueios Poderatildeo aparecer sob
a forma de desculpas pretextos e
justificaccedilotildees para natildeo avanccedilar com o
que quer ou mesmo medos e fobias
conscientes ou inconscientes Algo o
impede de agir Neste ponto eacute crucial
aumentar o niacutevel de comunicaccedilatildeo
consigo mesmo Ir mais fundo no
conhecimento de si proacuteprio (sozinho
ou com a ajuda de um coach ou
terapeuta) Exerciacutecios de reflexatildeo
autoanaacutelise e honestidade radical
acerca de si satildeo fundamentais para
permitir conhecer outra parte do seu
Ser que estava oculta Soacute quando ela
surge eacute possiacutevel intervir e curar o
Passado para no Presente conseguir
projetar um novo Futuro
4ordm Passo Clarifique os seus valores
Identifique o que eacute mais importante
para si na vida e como o pode viver
atraveacutes daquilo que quer Confronte
as suas metas e sonhos com os
seus valores Se encontrar pontos
de conflito incongruecircncias eacute por
que acaba de descobrir um auto-
-sabotador Sim eacute como se uma
parte de si (os seus Valores ndash o que eacute
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 15
Filosofia de Vida
importante para si) fizesse sabotagem
de outra parte (as suas Metas ndash o que
quer atingir) Quando estas duas
coisas estatildeo alinhadas encontrou o
seu ponto de motivaccedilatildeo e recupera o
seu foco
5ordm Passo Encontraraacute um obstaacuteculo
desconhecido para 99 da populaccedilatildeo
mundial Muito pouco ou nada se tem
escrito sobre ele Eacute a sua toleracircncia agrave
felicidade Quanto eacute que vocecirc acha
que merece Quando eacute que parece jaacute
ser demais Que tipo de comunicaccedilatildeo
estaacute a enviar ao seu inconsciente que
lhe bloqueia o processo de conquista
de abundacircncia de bem-estar na sua
vida Ao aumentar a sua toleracircncia
ao merecimento vai criar a base
sustentaacutevel que lhe permitiraacute receber
tudo o que a vida tiver para lhe
oferecer Ateacute laacute pode estar a boicotar
o sucesso a partir de um determinado
niacutevel
6ordm Passo Comeccedilar a visualizar os
resultados que quer atingir Criar os
seus proacuteprios filmes mentais sem
limitaccedilotildees Focar toda a sua energia
nessas suas criaccedilotildees Compreendendo
que tudo o que existe no plano fiacutesico
foi primeiro concebido sob a forma
de um pensamento Agora mesmo se
olhar agrave sua volta compreenderaacute que
o seu computador a sua secretaria
a sua cadeira foram idealizados e
concebidos na mente de algueacutem
antes de passarem agrave fase de
Ao aumentar a sua toleracircncia ao
merecimento vai criar a base sustentaacutevel que lhe permitiraacute receber
tudo o que a vida tiver para lhe oferecer
Filosofia de Vida
16 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Filosofia de Vida
produccedilatildeo Ao longo deste processo
de visualizaccedilatildeo e foco de energia
naquilo que quer cria-se dentro de si
uma tensatildeo tatildeo grande que se quer
expressar (comunicar) no mundo
fiacutesico Se tiver o cuidado de moderar
a sua comunicaccedilatildeo com o exterior
sustentando a tensatildeo ateacute se reunirem
todas as condiccedilotildees para libertar essa
energia criadora encontrou a sua
foacutermula para o sucesso
7ordm Passo Eacute uma questatildeo de tempo
Consiste em identificar a oportunidade
certa e libertar toda essa tensatildeo num
soacute momento Como se libertasse uma
flecha do jogo do arco Muitos diratildeo
que foi sorte que tudo se conjugou a
seu favor Mas soacute vocecirc saberaacute que foi a
clareza da comunicaccedilatildeo e a gestatildeo de
cada etapa dentro de si que foi o que
fez a diferenccedila Pessoas de sucesso
raramente explicam isto porque eacute
como se pretendessem explicar o
inexplicaacutevel
Por fim resta agradecer e celebrar
Ao agradecer estaacute a reconhecer ldquoo
dedordquo do Universo no processo de
cocriaccedilatildeo Ao celebrar estaacute a criar
um procedimento de evidecircncia do
sucesso que fica gravado no seu
inconsciente e que faraacute aumentar a
sua autoconfianccedila quando decidir
empreender uma nova meta
Soacute vocecirc saberaacute que foi a clareza
da comunicaccedilatildeo e a gestatildeo de cada
etapa dentro de si que foi o que fez a
diferenccedila
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Sauacutede
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 17
O reloacutegio da vidaOs ritmos bioloacutegicos do organismo
Os ldquoritmos bioloacutegicosrdquo nos seres vivos (animais e plantas) tecircm uma origem geneacutetica satildeo hereditaacuterios e visam o equiliacutebrio e a eficiecircncia corporal a adaptaccedilatildeo
ao ambiente a sauacutede e a sobrevivecircncia Por Nelson S Lima
P or que eacute que agrave noite temos sono
Por que eacute que a temperatura
corporal sobe ao fim do dia Por que eacute
a pressatildeo arterial aumenta de manhatilde
Por que eacute que tanto os alimentos
como os medicamentos tecircm efeitos
diferentes conforme as horas do
dia Por que eacute que agraves 3 da manhatilde
estamos no momento mais fraco de
concentraccedilatildeo
18 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
Estas satildeo perguntas liacutecitas que
pertencem a um domiacutenio que
raramente vemos publicado (e
divulgado) natildeo obstante a sua
indiscutiacutevel importacircncia para o
bom funcionamento orgacircnico e a
manutenccedilatildeo da sauacutede e do bem-estar
incluindo a nossa sobrevivecircncia os
ritmos bioloacutegicos
Peguemos em dois exemplos um
condutor de automoacutevel corre muito
mais riscos de ter um acidente de
automoacutevel entre as 3 e as 4 da manhatilde
numa estrada sem trecircfego do que
durante o dia no meio do caos urbano
as pessoas correm maior risco de
sofrerem um ataque cardiacuteaco entre as
6 e as 9 horas da manhatilde no inverno
do que ao fim do dia e no veratildeo
Ocorreu uma vez um grave acidente
aeacutereo nos Estados Unidos em que
pereceram todos os passageiros
e tripulantes por razotildees durante
muito tempo inexplicaacuteveis quando
estava tudo bem com o aviatildeo e com
as condiccedilotildees atmosfeacutericas Depois
de longas investigaccedilotildees chegou-se agrave
conclusatildeo que os pilotos cometeram
graves erros minutos antes do
acidente porque os seus ceacuterebros
estavam a funcionar como se fosse
5 horas mais tarde e por isso natildeo
estavam nas melhores condiccedilotildees para
tomarem decisotildees (tinham dormido
muito pouco e mal nas uacuteltimas 24
horas em que atravessaram vaacuterios
fusos horaacuterios)
Em meacutedia e numa situaccedilatildeo de repouso o coraccedilatildeo
humano bate cerca de 70 vezes por minuto
Hipnose Cliacutenica (London Colllege)
Terapia Reconetiva (Eric Pearl)
Reiki
Experiecircncia Somaacutetica Cura do Trauma (Peter Levine)
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NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 19
Sauacutede
A ciecircncia dos ritmos bioloacutegicos
Chama-se ldquocronobiologiardquo ao ramo
da ciecircncia que estuda a organizaccedilatildeo
temporal dos organismos vivos
e dos mecanismos que controlam
os diferentes sistemas vitais e as
atividades quiacutemicas e eleacutetricas de
cada oacutergatildeo Verifica-se entatildeo que a
organizaccedilatildeo temporal da vida tem
um enorme efeito sobre as estruturas
e as dinacircmicas dos seres vivos (e
natildeo soacute) Ou seja o tempo para noacutes
(que podemos dividir em segundos
minutos horas semanas meses
estaccedilotildees do ano e anos) natildeo eacute algo
linear
O tempo sujeita o corpo aos seus
caprichos e o corpo funciona de
acordo com ritmos Mas o que eacute isso
de ldquoritmos bioloacutegicosrdquo Um ritmo
eacute uma variaccedilatildeo perioacutedica de algo
no tempo Por exemplo o ritmo do
coraccedilatildeo eacute um bom exemplo Em meacutedia
e numa situaccedilatildeo de repouso o coraccedilatildeo
humano bate cerca de 70 vezes por
minuto Jaacute de noite ou em estado
induzido de relaxamento (atraveacutes da
meditaccedilatildeo ou de medicamentos) esse
ritmo pode descer ateacute 50 pulsaccedilotildees
por minuto
Um ritmo tem vaacuterias caracteriacutesticas a
saber
1 Periacuteodo - eacute o espaccedilo de tempo
entre dois eventos regulares (por
exemplo as batidas do coraccedilatildeo) o
periacuteodo dos ritmos corporais mede-
-se em segundos minutos 24 horas
28 dias um ano etc) o chamado
ldquoritmo circadianordquo eacute o mais estudado -
representa o espaccedilo de tempo de 24
horas em que ocorre a alternacircncia
dia e noite existe tambeacutem o
ldquoritmo circamensalrdquo (cerca de 28 dias)
e o ldquoritmo circanualrdquo (cerda de
A organizaccedilatildeo temporal da vida tem um enorme efeito
sobre as estruturas e as dinacircmicas dos seres vivos
20 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
um ano)
2 Fase - eacute o ponto mais elevado
ou mais baixo de uma variaccedilatildeo a
ldquoacrofaserdquo eacute a fase mais elevada (ou
pico de uma atividade corporal) e a
ldquobatifaserdquo indica o valor mais baixo
de um ritmo
3 Amplitude - eacute a diferenccedila entre
os valores mais baixos e mais altos
obtidos durante cada periacuteodo
4 Niacutevel meacutedio do ritmo - daacute-nos a meacutedia
do ritmo apoacutes vaacuterias v e r i f i c a ccedil otilde e s
esta anaacutelise eacute importante na praacutetica
meacutedica nomeadamente quanto agrave
administraccedilatildeo de medicamentos e suas
dosagens
O estado do nosso organismo varia
em funccedilatildeo das horas dos dias e dos
meses Por exemplo o nosso corpo
ldquofabricardquo mais cortisol (a hormona
do stress) de manhatilde por volta
das 8 horas do que noutras horas
(e daiacute o risco de mais problemas
cardiovasculares nesse periacuteodo)
Outro pico eacute o da prolactina que
ocorre de noite quando as secreccedilotildees
do cortisol satildeo mais fraca A prolactina
eacute uma hormona produzida numa aacuterea
do ceacuterebro chamada ldquohipoacutefiserdquo que
coordena outras glacircndulas vitais do
corpo e estaacute implicada em aptidotildees
como a memoacuteria o raciociacutenio e o
proacuteprio desempenho da inteligecircncia)
Outros exemplos satildeo suficientemente
esclarecedores Sabia que o ser
humano foi programado para nascer
agraves 4 horas (de madrugada) e na
Primavera Que o rendimento escolar
eacute melhor conseguido entre as 10 e as
18 horas Que os recordes de atletismo
satildeo mais viaacuteveis durante o dia do que
depois do anoitecer Que o ceacuterebro
segue ritmos distintos conforme as
suas regiotildees tal como acontece com
as capacidades funcionais dos dois
hemisfeacuterios (direito e esquerdo) que
tecircm picos de atividade em horas
O ceacuterebro segue ritmos distintos conforme as suas regiotildees tal
Deparamo-nos entatildeo com os ldquocronotiposrdquo
que satildeo determinados geneticamente
Por exemplo existem as pessoas
A grande contribuiccedilatildeo do estudo da
cronobiologia eacute a de fornecer diretrizes de
como nosso organismo se comporta em
determinados periacuteodos
22 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
matutinas que se sentem muito
melhor de manhatilde e as vespertinas
que atingem o seu ponto mais alto
ao entardecer Este grupo eacute o mais
predominante (abrangendo cerca de
80 da populaccedilatildeo) Daiacute que as manhatildes
satildeo geralmente menos produtivas do
que as tardes natildeo tanto por serem mais
curtas mas porque o ritmo bioloacutegico
dessas pessoas estaacute orientado para
ser assim Os outros ritmos e funccedilotildees
corporais estatildeo estabelecidos de
forma mais uniforme entre todos noacutes
Sejamos matutinos ou vespertinos as
variaccedilotildees da temperatura da pressatildeo
arterial e das muitas outras atividades
eletroquiacutemicas do organismo
obedecem a um ritmo semelhante
entre todas as pessoas
NELSON S LIMAINVESTIGADOR CONFERENCISTA
E PROFESSOR UNIVERSITAacuteRIO PRESIDENTE DO INSTITUTO
DA INTELIGEcircNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE
wwwbrightmindsnetbr
Finalmente diga-se que o nosso
ldquoreloacutegio bioloacutegicordquo eacute controlado por
uma estrutura nervosa no ceacuterebro - o
chamado nuacutecleo supraquiasmaacutetico
localizado no hipotaacutelamo anterior - que
marca todas as funccedilotildees do organismo
ditando os ritmos relacionados com
a duraccedilatildeo do dia (niacuteveis de luz) da
temperatura corporal etc
Fim da 1ordf Par te 2ordf Par te do tex to
continua na ediccedilatildeo de Dezembro
da Revista Progredir
O nosso ldquoreloacutegio bioloacutegicordquo eacute
controlado por uma estrutura
nervosa no ceacuterebro
Relacionamentos
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Desafios nos Relacionamentos
O nuacutemero de divoacuterc ios aumentou cerca de 40 entre 2000 e 2010 e o nuacutemero de casamentos diminuiu
aproximadamente 60 no mesmo per iacuteodo O que se estaacute a passar nos nossos re lac ionamentos S eraacute uma
cr ise de Amor S eraacute que jaacute natildeo eacute poss iacutevel ter um relac ionamento fe l iz Como podemos construir uma relaccedilatildeo saudaacutevel e duradoura Por D avid Rodrigues
E m primeiro lugar eacute
importante perceber o que eacute
um relacionamento e qual o seu
propoacutesito (cingir-nos-emos a um
relacionamento amoroso entre 2
pessoas)
24 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Relacionamentos
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade
para nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de revelaccedilatildeo
de todo o nosso potencial da nossa
essecircncia junto de uma pessoa que
por nos amar aceita e recebe-nos
na nossa plenitude sem exigecircncias
dependecircncias ou manipulaccedilotildees
emocionais Um relacionamento eacute
um espaccedilo de liberdade e evoluccedilatildeo
embora isso natildeo impeccedila que se
assumam compromissos O objetivo
de um relacionamento eacute expandirmos
a nossa essecircncia e natildeo sermos
completados ou completar o outro
Medo = Relacionamentos Minados
Tendo este ponto de partida
facilmente percebemos porque
tantos relacionamentos natildeo
resultam porque surgem ou
mantecircm-se como uma forma de
preencher uma necessidade interior
(afeto seguranccedila estabilidade (in)
dependecircncia hellip) ou de um receio
medo (natildeo ser suficientemente
bonitoatraente ter receio do que
os outros diratildeo se natildeo tivermos
algueacutem ou nos separarmos medo
de natildeo conseguir ser independente
afetiva ou financeiramente hellip) e
com isso tomamos decisotildees que
visam satisfazer essas necessidades
e medos mas que nada tecircm que ver
com a verdadeira essecircncia de um
relacionamento
Descobrirmo-nos
Deste modo o maior desafio de todos
num relacionamento eacute percebermos
Quem Somos e o que desejamos
Sem este ponto preacutevio eacute muito difiacutecil
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade para
nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de
revelaccedilatildeo de todo o nosso potencial
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
alcanccedilar um relacionamento saudaacutevel
e feliz pois mais tarde ou mais cedo
sentir-nos-emos perdidos eou em
conflito interior
Amar o Outro
Em seguida temos que estar disponiacuteveis
para Amar o outro e a expressatildeo
ldquoestar disponiacutevelrdquo eacute propositada pois
todos noacutes temos um conjunto de
condicionamentos inconscientes que
assumimos como a verdade sobre o
Amor E assim precisamos de estar
atentos e aprender a distinguir o
que eacute Amor do que eacute pseudo-Amor
O Amor natildeo depende de opiniotildees
nem julgamentos pois ele natildeo
prende mas liberta verdadeiramente
enquanto que o pseudo-Amor baseia-
-se em exigecircncias dependecircncias
regras imposiccedilotildees expectativas
hellip Por isso tudo o que natildeo eacute a
vivecircncia da plenitude e da liberdade
e que prende de forma egoiacutesta e
controladora (das accedilotildees pensamentos
ou comportamentos) o que o nosso
parceiro deve dizer ou fazer eacute uma
manifestaccedilatildeo de algo que eacute inferior
ao Amor Assim Amar o outro implica
um grande respeito admiraccedilatildeo e
aceitaccedilatildeo pela plenitude do outro
quer concordemos com ela ou natildeo
pois uma relaccedilatildeo natildeo eacute um palco
de julgamentos e muito menos de
avaliaccedilotildees da legitimidade coerecircncia
ou ldquocorreccedilatildeordquo dos comportamentos de
quem amamos uma relaccedilatildeo de Amor
natildeo eacute um tribunal para decidir quem
tem razatildeo Quem exige e advoga a si
o dom da razatildeo na relaccedilatildeo passou
ao lado do que eacute o Amor que natildeo
tem nada que ver com os processos
mentais do ser humano mas sim
com a sua dimensatildeo espiritual mais
forte e com a ligaccedilatildeo extraordinaacuteria
que a energia de ambas as pessoas
estabeleceu
Uma relaccedilatildeo de Amor natildeo eacute um tribunal para
Eu a minha EmpresaPensarmo-nos como uma empresa permite-nos natildeo apenas conduzirmo-nos em tempos conturbados como criar as condiccedilotildees para continuarmos a avanccedilar rumo agraves metas que pretendemos
concretizar nas nossas vidas Por Juacutelio Barroco
Nos tempos conturbados que vivemos eacute de significativa ajuda que encaremos
as nossas financcedilas como se duma empresa se tratasse conjugando organizaccedilatildeo
com simplicidade Podemos conseguir o que nos propomos nas nossas financcedilas como
em qualquer outra aacuterea da vida alinhando as nossas intenccedilotildees com esforccedilos praacuteticos
ainda que no curto prazo possamos estar a viver desafios relevantes nesta aacuterea
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
Financcedilas
As crenccedilas possibilitadoras expressas em afirmaccedilotildees
impulsionam fortemente um diaacutelogo interno de sucesso
Vamos realccedilar alguns pontos essenciais
que devem estar presentes de forma
simples e efetiva na gestatildeo financeira do
dia-a-dia
Diaacutelogo interno A forma como as nossas
crenccedilas e emoccedilotildees nos influenciam
eacute determinante para as decisotildees que
tomamos Sempre que pensamos ldquonatildeo
consigo fazer xrdquo ldquonatildeo posso comprar yrdquo
ldquonunca serei como zrdquo estamos a expressar
crenccedilas que nos limitam negativamente
a esse niacutevel Uma frase tiacutepica bem
representativa eacute a famosa ldquonatildeo haacute nada a
fazerrdquo Soa-lhe familiar
No Poacutelo oposto encontram-se as crenccedilas
possibilitadoras Frases como ldquotenho
muito valorrdquo ldquonatildeo existem limites para
aquilo que posso ganhar e conservarrdquo
ldquosei gerir as minhas financcedilas e o que natildeo
souber aprendordquo satildeo exemplos de como
as crenccedilas possibilitadoras expressas
em afirmaccedilotildees impulsionam fortemente
um diaacutelogo interno de sucesso Natildeo
confundir diagnoacutesticos de possibilidade
no momento em que satildeo feitos com
limitaccedilotildees definitivas eacute uma das mais
possibilitadoras perspetivas que nunca
deveremos esquecer
Em parceria com as crenccedilas surgem
as emoccedilotildees como fator de influecircncia
significativa nas nossas vidas que natildeo
pode deixar de ser considerado Como
disse Warren Buffett um dos homens mais
rico do mundo ldquoateacute que consiga gerir as
suas emoccedilotildees natildeo espere ser capaz de gerir
dinheirordquo Evitarmos decidir na presenccedila
de emoccedilotildees como o medo a euforia e
a apatia e promovermos aquelas a que
chamo as emoccedilotildees de suporte que satildeo o
amor e a gratidatildeo eacute determinante nesta
aacuterea Reforccedilarmos o nosso amor-proacuteprio
observando conscientemente as nossas
qualidades e percebendo aquilo que jaacute
temos e pelo qual nos sentimos gratos
satildeo duas das mais fortes e significativas
formas de criarmos condiccedilotildees para boas
decisotildees Quanto maior a perceccedilatildeo do que
jaacute somos e nos orgulhamos conjugada
com o que jaacute temos e beneficiamos menor
eacute o apelo para decisotildees fora daquilo que
satildeo as nossas verdadeiras necessidades e
interesses
38 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Financcedilas
No Cockpit Assumirmos a
responsabilidade por conhecer as nossas
financcedilas e manter um acompanhamento
adequado agrave nossa situaccedilatildeo eacute
fundamental da mesma forma que ao
dirigirmos um veiacuteculo damos atenccedilatildeo ao
painel de bordo e aos seus indicadores
Natildeo conhecemos o essencial de todos
os instrumentos do painel com impacto
na nossa viagem e muitas das vezes natildeo
sabemos como utilizaacute-los E o que natildeo
sabemos e natildeo aprendemos arrumamos
para o lado ou varremos para debaixo
do tapete na esperanccedila de que ldquonatildeo
seja nadardquo Nos dias que correm com a
palavra ldquocriserdquo gritada aos quatro ventos e
todo o rol de fantasmas e consequecircncias
associado navegar ldquoagrave vistardquo eacute aumentar o
risco de ldquoazaresrdquo e dissabores jaacute para natildeo
falar no estado de inseguranccedila e perda
de bem-estar que nos causa
Conhecer a carteira Conhecermos
e acompanharmos a nossa realidade
financeira eacute o ponto de partida para a
podermos melhorar mesmo que ldquodoardquo
Rever periodicamente o que temos
(contas bancaacuterias diacutevidas imoacuteveis
tiacutetulos financeiros etc) por exemplo uma
vez por semana e mantermos um registo
de rendimentos e gastos guardando
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Financcedilas
JUacuteLIO BARROCOCOACH CONSULTOR FORMADOR
E AUTOR ldquoSONHAR SEM AGIR Eacute COMO AMAR SEM CUIDARrdquo
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todos as faturas e recibos satildeo duas
medidas praacuteticas que podem fazer toda
a diferenccedila Existem hoje em dia diversas
alternativas para essa gestatildeo desde
ferramentas informaacuteticas ateacute anotarmos
em papel agrave matildeo o importante eacute que
o faccedilamos Se necessaacuterio procure os
conselhos de quem oa possa elucidar
melhor em particular na presenccedila de
situaccedilotildees limite ou rutura financeira
Acima de tudo aprenda a colocar atenccedilatildeo
nas suas financcedilas de forma organizada
simples e consistente Os desafios satildeo
inversamente proporcionais a esse
esforccedilo
Olhar para o futuro e criaacute-lo Como
disse Winston Churchill ldquofalhar planear
eacute planear falharrdquo Por outro lado talvez
jaacute tenhamos ouvido ldquonatildeo gosto nada de
planos riacutegidos quero conservar a minha
liberdaderdquo Uma planificaccedilatildeo realista e
que tem resultados praacuteticos eacute flexiacutevel
concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais
de cada um deles Natildeo nos deixemos iludir
pela natural aversatildeo que muitas vezes
temos ao compromisso influenciados
pela procrastinaccedilatildeo e perfecionismo
Sempre que fazemos um bom plano
como um orccedilamento que pode ser tatildeo
simples como rever os nossos registos de
rendimentos e gastos do mecircs anterior
decidir como os quer influenciar (manter
aumentar ou diminuir) e anotar esse
compromisso concentramo-nos melhor
no que verdadeiramente importa Somos
mais produtivos estamos mais serenos e
seguros do caminho que estamos a seguir
e com isso tambeacutem mais aptos a passar
pelos desafios que inevitavelmente
surgem
O que pode fazer pela sua Empresa ldquoeurdquo
hoje
Uma planificaccedilatildeo realista e que tem resultados praacuteticos
eacute flexiacutevel concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais de
cada um deles
Vida Profissional
40 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A palavra confianccedila significa a
esperanccedila firme em algueacutem ou
em alguma coisa Se queremos ter
sucesso profissional eacute importante
que os outros confiem em noacutes No
mundo profissional como em tudo
se natildeo dermos de noacutes mesmos do
nosso tempo se natildeo investirmos nos
outros esperar muito em troca seraacute
apenas uma miragem Crie creacuteditos
de confianccedila com aqueles que fazem
10 passos para ultrapassar o desafio da confianccedila
A confianccedila eacute o alicerce de qualquer relacionamento interpessoal e o confiar plenamente ou natildeo vai depender da histoacuteria de vida de cada pessoa dos valores eacuteticos e morais
da conduta aceitaacutevel e inaceitaacutevel Por Maria Melo
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Vida Profissional
a confiar mais em quem age ou
em quem receia agir Confie em si
proacuteprio avalie a situaccedilatildeo e decida
serviraacute de exemplo para outros
mostraraacute confianccedila Mais do que
decidir assuma a responsabilidade
da consequecircncia da decisatildeo Os
erros podem ser encarados como
liccedilotildees e natildeo como falhanccedilos
4 Seja congruente aja de acordo
com o que diz A consistecircncia leva
agrave confianccedila Natildeo prometa o que
natildeo pode cumprir Prometa sempre
menos do que tem possibilidade
de cumprir desta forma estaraacute a
dar mais do que o que outro espera
e assim constroacutei confianccedila
5 Seja transparente autecircntico e
genuiacuteno liberte-se da maacutescara
Todos temos as nossas mascaras
dependendo da situaccedilatildeo e das
pessoas com que lidamos mas o
ser verdadeiro em relaccedilatildeo agraves suas
verdadeiras intenccedilotildees faraacute com que
os outros confiem em si Partilhe
as suas emoccedilotildees pensamentos e
liccedilotildees de vida
parte da sua rede de contactos
Confiarem em si eacute o desafio aprenda
como pode ser digno de confianccedila
1 Construa uma reputaccedilatildeo de
benevolecircncia com atitudes de
ajuda e simpatia para com os outros
Haacute medida que ajudamos os outros
vamos construindo uma estrutura
de apoio e confianccedila poderaacute sentir
essa mesma estrutura aacute medida que
os outros estatildeo disponiacuteveis para o
ajudar a si nos seus assuntos
2 Seja cada vez mais competente
Uma pessoa competente eacute sinal
de algueacutem em quem se pode
confiar Construa uma vida de
empreendorismo pessoal invista
em si mesmo atraveacutes uma formaccedilatildeo
contiacutenua atraveacutes de cursos
seminaacuterios workshops
3 Seraacute que perdemos mais numa
decisatildeo errada ou se efetivamente
natildeo decidirmos Em quem tendemos
Se queremos ter sucesso profissional eacute importante que os
outros confiem em noacutes
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Vida Profissional
6 Seja iacutentegro Eacute importante que
a sua palavra seja de confianccedila
Escolha o caminho mais difiacutecil
aquele em que defende os seus
valores e sentido de eacutetica perante
os outros Natildeo seja conivente com
as accedilotildees menos boas de outros
7 Comunique de forma clara com os
outros faccedila com eles se envolvam
Exponha o porque e o para quecirc da
questatildeo ou da situaccedilatildeo
8 A inteligecircncia emocional eacute um
criteacuterio indispensaacutevel Assuma a
total responsabilidade por quem
eacute Se existir algo que natildeo sabe
admita e envolva-se com pessoas
que satildeo peritas nas aacutereas que
natildeo domina Confie nos outros
delegando capacitando-os agrave
medida que os mesmos assumem a
total responsabilidade Se cometer
um erro admita-o rapidamente e
de forma sincera
9 Crie um ambiente de honestidade
e seguranccedila agrave sua volta A maioria
das pessoas quer ser honesta mas
muitas vezes receiam a forma como
vatildeo ser interpretadas Se as pessoas
querem e satildeo honestas consigo
entatildeo eacute porque confiam em si
10 Observe o seu pensamento
quando a nossa mente estaacute
preenchida de pensamentos de
medo natildeo poderaacute ao mesmo tempo
ter pensamento de coragem A
coragem a confianccedila a esperanccedila
faz nos confiar nos outros nas
organizaccedilotildees e no futuro
Dificilmente algueacutem mantem uma
relaccedilatildeo seja com uma pessoa ou
com um grupo sem confiar nele A
confianccedila natildeo eacute algo estaacutetico tem
que ser ganha e reforccedilada ao longo do
tempo pela aderecircncia constante de
valores que estatildeo no seu fundamento
Exige esforccedilo e vontade para manter
A confianccedila eacute um ato
ldquoA confianccedila que temos em noacutes mesmos
reflete-se em grande parte na confianccedila
que temos nos outrosrdquo
Franccedilois La Rochefoucauld
MARIA MELOLIFE COACHING
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Lifestyle
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
Blended Families
As Blended Families ou em portuguecircs Famiacutelias Partilhadas satildeo uma situaccedilatildeo cada vez mais comum
nos dias de hoje Neste artigo natildeo falamos de conceitos teoacutericos nem hipoteacuteticos falamos de uma perspetiva
pessoal Por Maggie Joatildeo
N o seio de uma famiacutelia partilhada
que pressupotildee a existecircncia de
crianccedilas de um primeiro casamento de
um dos parceiroscocircnjuges as rotinas
satildeo exactamente as mesmas do que
numa famiacutelia tradicional O que muda
eacute maioritariamente a frequecircncia com
que essa rotina eacute realizada Ou seja as
crianccedilas natildeo estatildeo sempre com o mesmo
progenitor e de semana a semana ou
quinzena a quinzena mudam de casa E
muitas vezes de regras e estilos de vida
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Lifestyle
Estas mudanccedilas afetam natildeo apenas as
crianccedilas que desde logo sofrem com
a separaccedilatildeo dos pais mas tambeacutem
os proacuteprios pais e os seus novos
companheiros
Eacute necessaacuterio perceber que haacute mudanccedila
na vida de todos os elementos da
famiacutelia partilhada e natildeo eacute frutiacutefero
comparar sofrimentos e esforccedilos
porque somos todos diferentes E
eacute aqui que comeccedila a beleza de uma
famiacutelia e sobretudo de uma famiacutelia
partilhada ndash na compreensatildeo de que
haacute diversas maneiras de se fazerem as
coisas e eacute na aceitaccedilatildeo que comeccedila o
amor e o bem-estar
Nem todas as famiacutelias partilhadas
vivem em bonanccedila desde o primeiro
momento e muitos satildeo os casos em
que tecircm de passar pela tempestade
antes de vivenciar um ou o equiliacutebrio
Cada caso eacute um caso Se houver
desentendimentos normalmente
advecircm da falta de toleracircncia e paciecircncia
de uma das figuras parentais da nova
famiacutelia natildeo necessariamente do novo
elemento As discordacircncias podem
tambeacutem vir da atitude das crianccedilas
diferenccedilas de educaccedilatildeo e certamente
Reflita nos seus valores pessoais ndash o que eacute que eacute mais importante para si
das mil e uma comparaccedilotildees que se
fazem consciente e inconscientemente
entre o presente e o passado Para
piorar as coisas uma gestatildeo das
emoccedilotildees e das reaccedilotildees menos forte
pode levar ao que se chama de efeito
de Pigmaleatildeo ou seja uma profecia
auto-realizaacutevel - teme-se tanto uma
coisa que ela acontece
Para as pessoas que vivem em
famiacutelias partilhadas eacute importante que
consultem amigos e familiares que
atraveacutes das suas experiecircncias pessoais
de divoacutercio separaccedilatildeo reencontro
entre outros possam aconselhar qual a
melhor atitude a tomar
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Lifestyle
No contexto da Famiacutelia Partilhada
conveacutem ter em consideraccedilatildeo que
houve uma 1ordf perda associada ao
divoacutercio quer da parte das crianccedilas
quer dos progenitores Haacute tambeacutem
uma 2ordf perda para as crianccedilas jaacute
que se quebra o sonho de ver os pais
juntos outra vez quando um deles se
casa ou junta com outra pessoa Pense
que eacute uma fase e decirc tempo ao tempo
Tenha calma e relativize as coisas
Reflita nos seus valores pessoais ndash o
que eacute que eacute mais importante para si
Independentemente se estaacute no papel
do novo elemento da famiacutelia ou no
de paimatildee ou no da crianccedila Pesquise
sobre o Complexo de Electra e de
Eacutedipo e pondere a aprendizagem que
pode daiacute tirar Controle e gira as suas
emoccedilotildees e reaccedilotildees E sobretudo decirc o
que quer receber espelhe o que quer
manter
Questione e questione-se reflita
e ponha matildeos agrave obra Aqui em
confidecircncia digo-lhe que natildeo vai
ser faacutecil fazer perguntas dar-lhes
respostas escutar outras respostas
aceitar outras formas de fazer as coisas
manter uma linguagem positiva e natildeo
cair na tentaccedilatildeo de fazer comparaccedilotildees
com as vidas passadas A mudanccedila
acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
Seguem-se algumas iniciativas que
pode pocircr em praacutetica para atingir o
equiliacutebrio
bull Criar as chamadas regras da casa
(definidas pelos elementos) e
colocaacute-las num local bem visiacutevel
para todos
bull Ler livros aceder a foacuteruns etc
sobre educaccedilatildeo parental
bull Fazer em conjunto com a(s)
crianccedila(s) uma lista de todas as
atividades divertidas a serem
realizadas em famiacutelia tendo em
conta o nosso contexto geograacutefico
financeiro etc
bull Aconselhar-se com amigos e
familiares
bull Receber coaching
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Lifestyle
bull Fazer ver agraves crianccedilas o que eacute
aceitaacutevel e o que natildeo eacute no que diz
respeito a viver nessa casa e na
famiacutelia partilhada
bull Evitar conversas e comentaacuterios
sobre a famiacutelia anterior agrave criaccedilatildeo
da famiacutelia partilhada (mesmo que
sejam positivos)
bull Criar uma possiacutevel lista de
consequecircncias consoante os casos
de desobediecircncia e pocirc-los em
praacutetica
bull Assegurar momentos de qualidade
quando estatildeo todos juntos
bull Garantir que as crianccedilas tambeacutem
tecircm o seu momento especial com
o paimatildee e sem ter de ser com o
novo companheiroa delea
bull Reconhecer o bom comportamento
da parte das crianccedilas sempre que
existam
bull Ser transparentes claros e justos
bull O percurso pode ser moroso e
desencorajador mas tente focar-se
nas mudanccedilas positivas por mais
pequenas que sejam
A grande aprendizagem eacute composta
por 3 pontos
1 Haacute sempre o sol por detraacutes das
nuvens ndash natildeo desista
2 Mantenha uma atitude positiva ndash
decirc o que quer receber
3 A eacutepoca da colheita nunca acontece
no momento do cultivo ndash espere e
natildeo desespere
Estas palavras podem ateacute parecer
um clicheacute mas satildeo a mais pura das
verdades Fecham-se capiacutetulos e
abrem-se outros no livro da vida
A forma como se encaram os novos
capiacutetulos seraacute tanto mais proveitosa
quanto maior serenidade tiver e
quanto maior for a certeza de que
se conseguiu ateacute aqui entatildeo tem
os recursos para chegar ainda mais
longe da melhor forma possiacutevel para
essa sua famiacutelia partilhada
MAGGIE JOAtildeOEXECUTIVE amp LIFE COACH
Maggiejoaocoachinglifeeuhttpwwwfacebookcom
A mudanccedila acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
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Espiritualidade
Espiritualidade
Conhece-te Secirc tu mesmoO conhecimento de quem somos verdadeiramente eacute o maior
desafio da nossa Vida Eacute um processo que clama por uma entrega e vontade sem igual Conhecermo-nos na nossa
plenitude eacute promover uma existecircncia genuiacutena connosco e com quem nos relacionamos Por Ric ardo Fonsec a
Serve este pensamento como mote
para um dos maiores desafios
da nossa Vida o conhecimento de
noacutes mesmos O autoconhecimento
estaacute intimamente relacionado com
a autoestima e eacute base de grandes
estudos na aacuterea do desenvolvimento
pessoal sendo trabalhado com
diversas teacutecnicas terapecircuticas que tecircm
como objetivos comuns a promoccedilatildeo
do conhecimento do ser humano a sua
valorizaccedilatildeo e seu crescimento
ldquoEscava dentro de ti Eacute laacute que estaacute a fonte do bem e esta pode jorrar continuamente
se a escavares semprerdquo
Marco Aureacutelio
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Espiritualidade
Quanto menor o conhecimento de noacutes
mesmos menor eacute a nossa autoestima
e simultaneamente menor a forccedila
interior para lutarmos pelos nossos
sonhos vivendo com uma constante
desconfianccedila e medo do que nos rodeia
Eacute fundamentalmente o medo o grande
impeditivo para desenvolvimento do
processo de nos conhecermos como
realmente somos e de nos aceitarmos
como tal
Bernhard Haring escreveu um dia ldquoPara
viver uma existecircncia autenticamente
pessoal a pessoa deve estar presente
em si mesmo no seu proacuteprio eu Sem
isso ser-lhe-aacute impossiacutevel encontrar o tu
do outrordquo
O primeiro passo no processo de
conhecimento pessoal eacute adquirir a
consciecircncia do querer compreender e
integrar a vontade de ir aleacutem do visiacutevel
daquela imagem que visualizamos
no espelho e aquele cartatildeo-de-visita
pessoal que oferecemos nas relaccedilotildees
humanas que estabelecemos no nosso
dia-a-dia
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias Haacute locais escondidos
no nosso ser que natildeo visitamos pelo
medo de natildeo nos apaixonarmos
pelo que eacute observado e imaginando
tambeacutem que os outros natildeo gostaratildeo
de nos conhecer tal como noacutes somos
verdadeiramente
Com a consciencializaccedilatildeo da nossa
vontade de ir aleacutem do visiacutevel do
palpaacutevel realizamos diversas viagens
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias
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Espiritualidade
ao nosso acircmago agraves fontes das
emoccedilotildees dos comportamentos dos
pensamentos Questionamo-nos sobre
todos os porquecircs e tentamos responder
e justificar as nossas atitudes baseadas
a maioria das vezes no pensar e
sentir das pessoas com quem nos
relacionamos
Esquecemo-nos de perguntar quem
somos o que temos em noacutes de que
gostemos e que sejam vaacutelidos de
valorizaccedilatildeo e de partilha Todos temos
caracteriacutesticas internas que satildeo aquelas
que dependem unicamente do nosso
reconhecimento e as externas que satildeo
as dependentes do reconhecimento
dos outros
Eacute o equiliacutebrio entre estas caracteriacutesticas
que interfere com o nosso processo de
descoberta pessoal pois quanto mais
significativas forem as opiniotildees dos
outros mais vulneraacuteveis nos tornamos
e temos menos capacidade de nos
valorizarmos e reconhecermos a nossa
autoestima
Seacuteneca referiu-se a este equiliacutebrio de
caracteriacutesticas com a seguinte citaccedilatildeo
ldquoO que pensas de ti proacuteprio eacute muito
mais importante do que o que os outros
pensam de tirdquo No tiacutetulo deste artigo foi
colocado o imperativo ldquoSecirc tu mesmordquo
mas afinal o que eacute sermos noacutes mesmos
Eacute um exerciacutecio de vida onde somos
os avaliados e os avaliadores e onde
somos aqueles que podem definir as
regras poreacutem ao definirmos as regras e
sendo os seus mentores temos que nos
comprometer a segui-las seriamente
para que possamos realizar uma
caminhada genuiacutena ao encontro de
noacutes mesmos
O que pensas de ti proacuteprio eacute muito mais
importante do que o que os outros pensam de ti
Secirc tu mesmo
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Espiritualidade
defeitos que possuiacutemos e que podemos
aperfeiccediloar a cada minuto A aceitaccedilatildeo
da nossa realidade interior e pessoal eacute
uma linha teacutenue onde nos balanccedilaremos
diversas vezes empurrados pelo medo
de natildeo ser aceite
Natildeo eacute um processo faacutecil e que possa
ser concretizado de forma amena e
sem algum sofrimento associado pois
afinal de contas estaremos a explorar
algumas facetas que sempre quisemos
camuflar a dar voz a emoccedilotildees que
impedimos de falar a preencher
lacunas que julgaacutevamos repletas de
sentimentos
Certamente questionamo-nos se
podemos ser verdadeiramente como
somos se natildeo ocorreratildeo reestruturaccedilotildees
das relaccedilotildees estabelecidas e a resposta
que iremos obter seraacute afirmativa Sim
iratildeo ocorrer alteraccedilotildees nas nossas
relaccedilotildees mas uacutenica e simplesmente
pelo facto de que a nossa consciecircncia
e a nossa genuiacutena forma de ser iratildeo
condicionar o sentir e estar dos outros
pelas diferenccedilas de comportamentos
atitudes e emoccedilotildees
O aspeto crucial nesta jornada de vida eacute
nunca desistir de nos conhecermos de
percebermos as qualidades que temos os
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Espiritualidade
Quando nos aceitamos vivemos em plenitude
com o nosso sentir e agir demonstramos um niacutevel de confianccedila supremo
inesgotaacutevel de novas construccedilotildees e de
reestruturaccedilotildees que permitem sermos
conscientes e vivermos a vida na sua
imensa plenitude
ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
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DODO
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DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
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As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
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desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
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Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
desafios do feminino
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Suporte agrave promoccedilatildeo do seu trabalho Como
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Aluguer de Salas ao mecircs
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
Novembro 2012agenda
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Niacutevel II - 4 e 5 11 e 12 18 e 19 25 e 26 de Novembro
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66 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
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68 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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feiras programas de aceleraccedilatildeo e
concursos de ideias a niacutevel nacional e
internacional
De entre alguns eventos que se
iratildeo realizar destaca-se no mecircs de
Novembro a Gestatildeo de Ciclo de Projeto
(5 a 8 de Novembro em Lisboa) em
parceria com a AMI para profissionais e
voluntaacuterios que trabalham em projetos
de cooperaccedilatildeo para o desenvolvimento
e accedilatildeo humanitaacuteria nomeadamente no
seio das ONG
Outro evento em destaque eacute o 1ordm
Congresso de Personal Branding (17 de
Novembro em Lisboa) cujo objetivo eacute
promover o cuidado da nossa proacutepria
marca e marketing pessoal com enfase
no encontra da resposta agrave questatildeo ldquoQual
o meu papelrdquo sendo o nosso papel a
nossa missatildeo guiatildeo legado
Mais informaccedilatildeo veja aqui
RETIRO YOGA amp ZEN WABI SABI ndash BRASIL
O espaccedilo Prana Prana realiza nos
dias 23 a 25 de Novembro o Retiro
Yoga amp Zen cujo objetivo eacute a praacutetica de
Zazen ministradas pela Monja Coen
Subagh Kaur e a equipa dos 2HOBrasil
Simultaneamente decorreratildeo atividades
de meditaccedilatildeo e de Kundalini Yoga
baseados no lema Wabi Sabi ndash a arte
de ver na perfeiccedilatildeo na imperfeiccedilatildeo e a
simplicidade onde menos eacute mais
Mais informaccedilatildeo veja aqui
INICIATIVAS DE EMPREENDORISMOBUG DAS INICIATIVAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 9
NOMEACcedilAtildeO DO DR NELSON LIMA DIRETOR DO INSTITUTO DE INTELIGEcircNCIA
O Dr Nelson Lima entre outros
cargos eacute diretor do Instituto de
Inteligecircncia Europeu coordenador do
Grupo do Instituto
de Inteligecircncia
em Portugal e do
Centro de Inovaccedilatildeo
Educacional Augusto
Cury (Brasil)
Recentemente foi nomeado diretor da
Divisatildeo de Investigaccedilatildeo da Associaccedilatildeo
Europeia para o Desenvolvimento da
Educaccedilatildeo e da Cidadania
O Dr Nelson Lima colabora
assiduamente com a Revista Progredir
atraveacutes da publicaccedilatildeo de artigos
A Revista Progredir em nome de toda a
sua equipa e colaboradores congratula
publicamente o Dr Nelson Lima por
esta importante nomeaccedilatildeo desejando-
lhe o maior sucesso e felicidades
Mais informaccedilatildeo veja aqui
notiacutecias brevesNovembro 2012
A Faacutebrica de Startups eacute uma
aceleradora de empresas que
aposta na criaccedilatildeo de novas startups em
Portugal orientando os empreendedores
a desenvolverem negoacutecios com maior
probabilidade de sucesso
De forma a cumprir com este objetivo
a Faacutebrica de Startups realiza programas
de aceleraccedilatildeo desenhados para acelerar
o processo de criaccedilatildeo validaccedilatildeo e
internacionalizaccedilatildeo de startups Estes
programas seguem a metodologia
inovadora FastStart que possibilita
a traduccedilatildeo de ideias em modelos de
negoacutecio orientados para o mercado
global atraveacutes da sua validaccedilatildeo perante
a interaccedilatildeo com os clientes-alvo
Mais informaccedilatildeo veja aqui
FAacuteBRICA DE STARTUPS - UMA SOLUCcedilAtildeO PARA EMPREENDEDORES
10 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
S egundo Daniel G i lber t professor de
ps icologia da Univers idade de Har vard
nos Estados Unidos que estuda a fe l ic idade haacute
mais de duas deacutecadas conceitua a sensaccedilatildeo
de bem- estar ldquoEacute d i f iacutec i l d izer o que eacute mas se i
quando eu a vejo Eacute s implesmente sent i r-se
bemrdquo O homem sempre proc urou a fe l ic idade
e ao longo dos tempos vaacuter ios paradigmas
tecircm surgido sobre onde a encontrar
cer tamente natildeo fora de noacutes mesmos mas
s im internamente S e considerada como um
estado interno seraacute impor tante percebermos
qual o nosso conceito de Fel ic idade pois
cer tamente seraacute di ferente de pessoa para
pessoa Na maior par te das vezes cr iamos um
conceito associado a imagens que nos foram
transmit idas que poderatildeo estar desl igadas
da nossa real idade e do que realmente eacute para
cada um de noacutes sent i r-se fe l iz D esta forma
o pr imeiro passo a dar eacute perguntarmo -nos
o que eacute para cada um de noacutes ser Fel iz ou
sent i r-se Fel iz O segundo passo conhecer-
se a s i mesmo eacute uma das pr inc ipais val ias
para a Fel ic idade soacute sabendo quem somos
poderemos saber o que nos faz ou natildeo fe l izes
A Fel ic idade natildeo eacute permanente pois outros
estados como a t r isteza tambeacutem fazem
par te da nossa condiccedilatildeo como ser humano
como opor tunidades de amadurecimento
A Fel ic idade natildeo prec isa de ser uma eterna
projeccedilatildeo se percecionarmos como Fel ic idade
momentos onde realmente nos sent imos unos
connosco e com tudo o que nos rodeia
Termino com esta f rase Natildeo existe um
caminho para a fe l ic idade A fe l ic idade eacute o
caminho (M a h a t m a G a n d h i)
MARIA MELOLIFE COACHING
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pergunta do leitor
A Felicidade existe
Joatildeo Ramos 35 anos Castelo de Vide
E n v i e a s u a p e r g u n t a p a r ag e r a l r e v i s t a p r o g r e d i r c o m
Esteja atento agrave paacutegina do Facebook da Revista
Progredir S eraacute publ icada uma imagem sobre o conc urso
Par t i lhe essa imagem e escreva como comentaacuter io uma
frase que inc lua a palavra Progredir O Autor da f rase
mais or ig inal ganharaacute o l ivro Leia informaccedilotildees detalhadas sobre o conc urso c l ique aqui
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ldquoClarividecircncia Teoria e Praacuteticardquo de Rodrigo Medeiros
Filosofia de Vida
12 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A capacidade de comunicar consigo proacuteprio a um niacutevel mais profundo iraacute conduzi-lo ao Sucesso Saiba como em 7 Passos
que o podem orientar e trazer Luz a esse caminhoPor Ricardo Laranjeira e Cristina Gonccedilalves
7 passos para Comunicar com o Sucesso
O desafio Vivemos num mundo em que quase tudo acontece a uma velocidade
alucinante Esta velocidade traz consigo um paradoxo haacute um significativo
aumento de informaccedilatildeo a circular e um decreacutescimo de comunicaccedilatildeo natildeo soacute
interpessoal mas essencialmente intrapessoal Neste processo vertiginoso a
maior parte das pessoas estatildeo
desligadas Desconectaram-
-se e perderam o foco No
meio de tantos sms emails
internet telemoacutevel T V
sempre disponiacuteveis para o
exterior ligadas 24 horas por
dia perderam o centro onde
comeccedila toda a comunicaccedilatildeo
nelas proacuteprias
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 13
Filosofia de Vida
Neste turbilhatildeo natildeo haacute espaccedilo
mental e emocional para se focarem
nos seus sonhos e metas para uma
vida preenchida de significado
Apenas parece haver tempo para dar
resposta ao que eacute urgente deixando
para traacutes o que eacute importante Com o
tempo a comunicaccedilatildeo interior com
elas proacuteprias cessa A voz interior
da imaginaccedilatildeo da criatividade
dos sonhos torna-se inaudiacutevel
e descobrem que com ela se foi
tambeacutem a motivaccedilatildeo Bem como o
interesse pela vida que se torna vazia
desprovida de propoacutesito
A soluccedilatildeo
1ordm Passo Reconhecer que se encontra
nesta espiral e decidir mudar Que quer
(re)assumir a responsabilidade pelo
rumo da sua vida E provavelmente
ao contraacuterio do que possa pensar
antes de entrar em accedilatildeo o que se
lhe pede eacute que PARE ldquoPare escute e
olherdquo para o que estaacute a acontecer agrave
sua volta Soacute assim poderaacute clarificar
a sua mente Porque eacute que faz o que
faz com que objetivo e o que eacute que a
partir de agora escolhe em vez disso
Soacute ao perceber claramente onde estaacute
poderaacute decidir para onde quer ir
2ordm Passo Voltar a (re)conectar-se ao
campo de infinitas possibilidades
Libertar em si a mente criativa a
imaginaccedilatildeo e a capacidade de sonhar
Um espaccedilo mental onde tudo eacute possiacutevel
Sem este niacutevel de comunicaccedilatildeo com
a sua parte mais criativa e divina
dificilmente estabeleceraacute um rumo
verdadeiramente motivador Procure
compreender e integrar que Todas as
coisas estatildeo disponiacuteveis para si vocecirc
eacute que pode natildeo estar disponiacutevel para
as coisas
Soacute ao perceber claramente onde estaacute poderaacute decidir
para onde quer ir
Filosofia de Vida
14 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Filosofia de Vida
3ordm Passo Muito provavelmente
iraacute deparar-se com alguns receios
e bloqueios Poderatildeo aparecer sob
a forma de desculpas pretextos e
justificaccedilotildees para natildeo avanccedilar com o
que quer ou mesmo medos e fobias
conscientes ou inconscientes Algo o
impede de agir Neste ponto eacute crucial
aumentar o niacutevel de comunicaccedilatildeo
consigo mesmo Ir mais fundo no
conhecimento de si proacuteprio (sozinho
ou com a ajuda de um coach ou
terapeuta) Exerciacutecios de reflexatildeo
autoanaacutelise e honestidade radical
acerca de si satildeo fundamentais para
permitir conhecer outra parte do seu
Ser que estava oculta Soacute quando ela
surge eacute possiacutevel intervir e curar o
Passado para no Presente conseguir
projetar um novo Futuro
4ordm Passo Clarifique os seus valores
Identifique o que eacute mais importante
para si na vida e como o pode viver
atraveacutes daquilo que quer Confronte
as suas metas e sonhos com os
seus valores Se encontrar pontos
de conflito incongruecircncias eacute por
que acaba de descobrir um auto-
-sabotador Sim eacute como se uma
parte de si (os seus Valores ndash o que eacute
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 15
Filosofia de Vida
importante para si) fizesse sabotagem
de outra parte (as suas Metas ndash o que
quer atingir) Quando estas duas
coisas estatildeo alinhadas encontrou o
seu ponto de motivaccedilatildeo e recupera o
seu foco
5ordm Passo Encontraraacute um obstaacuteculo
desconhecido para 99 da populaccedilatildeo
mundial Muito pouco ou nada se tem
escrito sobre ele Eacute a sua toleracircncia agrave
felicidade Quanto eacute que vocecirc acha
que merece Quando eacute que parece jaacute
ser demais Que tipo de comunicaccedilatildeo
estaacute a enviar ao seu inconsciente que
lhe bloqueia o processo de conquista
de abundacircncia de bem-estar na sua
vida Ao aumentar a sua toleracircncia
ao merecimento vai criar a base
sustentaacutevel que lhe permitiraacute receber
tudo o que a vida tiver para lhe
oferecer Ateacute laacute pode estar a boicotar
o sucesso a partir de um determinado
niacutevel
6ordm Passo Comeccedilar a visualizar os
resultados que quer atingir Criar os
seus proacuteprios filmes mentais sem
limitaccedilotildees Focar toda a sua energia
nessas suas criaccedilotildees Compreendendo
que tudo o que existe no plano fiacutesico
foi primeiro concebido sob a forma
de um pensamento Agora mesmo se
olhar agrave sua volta compreenderaacute que
o seu computador a sua secretaria
a sua cadeira foram idealizados e
concebidos na mente de algueacutem
antes de passarem agrave fase de
Ao aumentar a sua toleracircncia ao
merecimento vai criar a base sustentaacutevel que lhe permitiraacute receber
tudo o que a vida tiver para lhe oferecer
Filosofia de Vida
16 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Filosofia de Vida
produccedilatildeo Ao longo deste processo
de visualizaccedilatildeo e foco de energia
naquilo que quer cria-se dentro de si
uma tensatildeo tatildeo grande que se quer
expressar (comunicar) no mundo
fiacutesico Se tiver o cuidado de moderar
a sua comunicaccedilatildeo com o exterior
sustentando a tensatildeo ateacute se reunirem
todas as condiccedilotildees para libertar essa
energia criadora encontrou a sua
foacutermula para o sucesso
7ordm Passo Eacute uma questatildeo de tempo
Consiste em identificar a oportunidade
certa e libertar toda essa tensatildeo num
soacute momento Como se libertasse uma
flecha do jogo do arco Muitos diratildeo
que foi sorte que tudo se conjugou a
seu favor Mas soacute vocecirc saberaacute que foi a
clareza da comunicaccedilatildeo e a gestatildeo de
cada etapa dentro de si que foi o que
fez a diferenccedila Pessoas de sucesso
raramente explicam isto porque eacute
como se pretendessem explicar o
inexplicaacutevel
Por fim resta agradecer e celebrar
Ao agradecer estaacute a reconhecer ldquoo
dedordquo do Universo no processo de
cocriaccedilatildeo Ao celebrar estaacute a criar
um procedimento de evidecircncia do
sucesso que fica gravado no seu
inconsciente e que faraacute aumentar a
sua autoconfianccedila quando decidir
empreender uma nova meta
Soacute vocecirc saberaacute que foi a clareza
da comunicaccedilatildeo e a gestatildeo de cada
etapa dentro de si que foi o que fez a
diferenccedila
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Sauacutede
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 17
O reloacutegio da vidaOs ritmos bioloacutegicos do organismo
Os ldquoritmos bioloacutegicosrdquo nos seres vivos (animais e plantas) tecircm uma origem geneacutetica satildeo hereditaacuterios e visam o equiliacutebrio e a eficiecircncia corporal a adaptaccedilatildeo
ao ambiente a sauacutede e a sobrevivecircncia Por Nelson S Lima
P or que eacute que agrave noite temos sono
Por que eacute que a temperatura
corporal sobe ao fim do dia Por que eacute
a pressatildeo arterial aumenta de manhatilde
Por que eacute que tanto os alimentos
como os medicamentos tecircm efeitos
diferentes conforme as horas do
dia Por que eacute que agraves 3 da manhatilde
estamos no momento mais fraco de
concentraccedilatildeo
18 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
Estas satildeo perguntas liacutecitas que
pertencem a um domiacutenio que
raramente vemos publicado (e
divulgado) natildeo obstante a sua
indiscutiacutevel importacircncia para o
bom funcionamento orgacircnico e a
manutenccedilatildeo da sauacutede e do bem-estar
incluindo a nossa sobrevivecircncia os
ritmos bioloacutegicos
Peguemos em dois exemplos um
condutor de automoacutevel corre muito
mais riscos de ter um acidente de
automoacutevel entre as 3 e as 4 da manhatilde
numa estrada sem trecircfego do que
durante o dia no meio do caos urbano
as pessoas correm maior risco de
sofrerem um ataque cardiacuteaco entre as
6 e as 9 horas da manhatilde no inverno
do que ao fim do dia e no veratildeo
Ocorreu uma vez um grave acidente
aeacutereo nos Estados Unidos em que
pereceram todos os passageiros
e tripulantes por razotildees durante
muito tempo inexplicaacuteveis quando
estava tudo bem com o aviatildeo e com
as condiccedilotildees atmosfeacutericas Depois
de longas investigaccedilotildees chegou-se agrave
conclusatildeo que os pilotos cometeram
graves erros minutos antes do
acidente porque os seus ceacuterebros
estavam a funcionar como se fosse
5 horas mais tarde e por isso natildeo
estavam nas melhores condiccedilotildees para
tomarem decisotildees (tinham dormido
muito pouco e mal nas uacuteltimas 24
horas em que atravessaram vaacuterios
fusos horaacuterios)
Em meacutedia e numa situaccedilatildeo de repouso o coraccedilatildeo
humano bate cerca de 70 vezes por minuto
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NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 19
Sauacutede
A ciecircncia dos ritmos bioloacutegicos
Chama-se ldquocronobiologiardquo ao ramo
da ciecircncia que estuda a organizaccedilatildeo
temporal dos organismos vivos
e dos mecanismos que controlam
os diferentes sistemas vitais e as
atividades quiacutemicas e eleacutetricas de
cada oacutergatildeo Verifica-se entatildeo que a
organizaccedilatildeo temporal da vida tem
um enorme efeito sobre as estruturas
e as dinacircmicas dos seres vivos (e
natildeo soacute) Ou seja o tempo para noacutes
(que podemos dividir em segundos
minutos horas semanas meses
estaccedilotildees do ano e anos) natildeo eacute algo
linear
O tempo sujeita o corpo aos seus
caprichos e o corpo funciona de
acordo com ritmos Mas o que eacute isso
de ldquoritmos bioloacutegicosrdquo Um ritmo
eacute uma variaccedilatildeo perioacutedica de algo
no tempo Por exemplo o ritmo do
coraccedilatildeo eacute um bom exemplo Em meacutedia
e numa situaccedilatildeo de repouso o coraccedilatildeo
humano bate cerca de 70 vezes por
minuto Jaacute de noite ou em estado
induzido de relaxamento (atraveacutes da
meditaccedilatildeo ou de medicamentos) esse
ritmo pode descer ateacute 50 pulsaccedilotildees
por minuto
Um ritmo tem vaacuterias caracteriacutesticas a
saber
1 Periacuteodo - eacute o espaccedilo de tempo
entre dois eventos regulares (por
exemplo as batidas do coraccedilatildeo) o
periacuteodo dos ritmos corporais mede-
-se em segundos minutos 24 horas
28 dias um ano etc) o chamado
ldquoritmo circadianordquo eacute o mais estudado -
representa o espaccedilo de tempo de 24
horas em que ocorre a alternacircncia
dia e noite existe tambeacutem o
ldquoritmo circamensalrdquo (cerca de 28 dias)
e o ldquoritmo circanualrdquo (cerda de
A organizaccedilatildeo temporal da vida tem um enorme efeito
sobre as estruturas e as dinacircmicas dos seres vivos
20 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
um ano)
2 Fase - eacute o ponto mais elevado
ou mais baixo de uma variaccedilatildeo a
ldquoacrofaserdquo eacute a fase mais elevada (ou
pico de uma atividade corporal) e a
ldquobatifaserdquo indica o valor mais baixo
de um ritmo
3 Amplitude - eacute a diferenccedila entre
os valores mais baixos e mais altos
obtidos durante cada periacuteodo
4 Niacutevel meacutedio do ritmo - daacute-nos a meacutedia
do ritmo apoacutes vaacuterias v e r i f i c a ccedil otilde e s
esta anaacutelise eacute importante na praacutetica
meacutedica nomeadamente quanto agrave
administraccedilatildeo de medicamentos e suas
dosagens
O estado do nosso organismo varia
em funccedilatildeo das horas dos dias e dos
meses Por exemplo o nosso corpo
ldquofabricardquo mais cortisol (a hormona
do stress) de manhatilde por volta
das 8 horas do que noutras horas
(e daiacute o risco de mais problemas
cardiovasculares nesse periacuteodo)
Outro pico eacute o da prolactina que
ocorre de noite quando as secreccedilotildees
do cortisol satildeo mais fraca A prolactina
eacute uma hormona produzida numa aacuterea
do ceacuterebro chamada ldquohipoacutefiserdquo que
coordena outras glacircndulas vitais do
corpo e estaacute implicada em aptidotildees
como a memoacuteria o raciociacutenio e o
proacuteprio desempenho da inteligecircncia)
Outros exemplos satildeo suficientemente
esclarecedores Sabia que o ser
humano foi programado para nascer
agraves 4 horas (de madrugada) e na
Primavera Que o rendimento escolar
eacute melhor conseguido entre as 10 e as
18 horas Que os recordes de atletismo
satildeo mais viaacuteveis durante o dia do que
depois do anoitecer Que o ceacuterebro
segue ritmos distintos conforme as
suas regiotildees tal como acontece com
as capacidades funcionais dos dois
hemisfeacuterios (direito e esquerdo) que
tecircm picos de atividade em horas
O ceacuterebro segue ritmos distintos conforme as suas regiotildees tal
Deparamo-nos entatildeo com os ldquocronotiposrdquo
que satildeo determinados geneticamente
Por exemplo existem as pessoas
A grande contribuiccedilatildeo do estudo da
cronobiologia eacute a de fornecer diretrizes de
como nosso organismo se comporta em
determinados periacuteodos
22 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
matutinas que se sentem muito
melhor de manhatilde e as vespertinas
que atingem o seu ponto mais alto
ao entardecer Este grupo eacute o mais
predominante (abrangendo cerca de
80 da populaccedilatildeo) Daiacute que as manhatildes
satildeo geralmente menos produtivas do
que as tardes natildeo tanto por serem mais
curtas mas porque o ritmo bioloacutegico
dessas pessoas estaacute orientado para
ser assim Os outros ritmos e funccedilotildees
corporais estatildeo estabelecidos de
forma mais uniforme entre todos noacutes
Sejamos matutinos ou vespertinos as
variaccedilotildees da temperatura da pressatildeo
arterial e das muitas outras atividades
eletroquiacutemicas do organismo
obedecem a um ritmo semelhante
entre todas as pessoas
NELSON S LIMAINVESTIGADOR CONFERENCISTA
E PROFESSOR UNIVERSITAacuteRIO PRESIDENTE DO INSTITUTO
DA INTELIGEcircNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE
wwwbrightmindsnetbr
Finalmente diga-se que o nosso
ldquoreloacutegio bioloacutegicordquo eacute controlado por
uma estrutura nervosa no ceacuterebro - o
chamado nuacutecleo supraquiasmaacutetico
localizado no hipotaacutelamo anterior - que
marca todas as funccedilotildees do organismo
ditando os ritmos relacionados com
a duraccedilatildeo do dia (niacuteveis de luz) da
temperatura corporal etc
Fim da 1ordf Par te 2ordf Par te do tex to
continua na ediccedilatildeo de Dezembro
da Revista Progredir
O nosso ldquoreloacutegio bioloacutegicordquo eacute
controlado por uma estrutura
nervosa no ceacuterebro
Relacionamentos
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Desafios nos Relacionamentos
O nuacutemero de divoacuterc ios aumentou cerca de 40 entre 2000 e 2010 e o nuacutemero de casamentos diminuiu
aproximadamente 60 no mesmo per iacuteodo O que se estaacute a passar nos nossos re lac ionamentos S eraacute uma
cr ise de Amor S eraacute que jaacute natildeo eacute poss iacutevel ter um relac ionamento fe l iz Como podemos construir uma relaccedilatildeo saudaacutevel e duradoura Por D avid Rodrigues
E m primeiro lugar eacute
importante perceber o que eacute
um relacionamento e qual o seu
propoacutesito (cingir-nos-emos a um
relacionamento amoroso entre 2
pessoas)
24 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Relacionamentos
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade
para nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de revelaccedilatildeo
de todo o nosso potencial da nossa
essecircncia junto de uma pessoa que
por nos amar aceita e recebe-nos
na nossa plenitude sem exigecircncias
dependecircncias ou manipulaccedilotildees
emocionais Um relacionamento eacute
um espaccedilo de liberdade e evoluccedilatildeo
embora isso natildeo impeccedila que se
assumam compromissos O objetivo
de um relacionamento eacute expandirmos
a nossa essecircncia e natildeo sermos
completados ou completar o outro
Medo = Relacionamentos Minados
Tendo este ponto de partida
facilmente percebemos porque
tantos relacionamentos natildeo
resultam porque surgem ou
mantecircm-se como uma forma de
preencher uma necessidade interior
(afeto seguranccedila estabilidade (in)
dependecircncia hellip) ou de um receio
medo (natildeo ser suficientemente
bonitoatraente ter receio do que
os outros diratildeo se natildeo tivermos
algueacutem ou nos separarmos medo
de natildeo conseguir ser independente
afetiva ou financeiramente hellip) e
com isso tomamos decisotildees que
visam satisfazer essas necessidades
e medos mas que nada tecircm que ver
com a verdadeira essecircncia de um
relacionamento
Descobrirmo-nos
Deste modo o maior desafio de todos
num relacionamento eacute percebermos
Quem Somos e o que desejamos
Sem este ponto preacutevio eacute muito difiacutecil
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade para
nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de
revelaccedilatildeo de todo o nosso potencial
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
alcanccedilar um relacionamento saudaacutevel
e feliz pois mais tarde ou mais cedo
sentir-nos-emos perdidos eou em
conflito interior
Amar o Outro
Em seguida temos que estar disponiacuteveis
para Amar o outro e a expressatildeo
ldquoestar disponiacutevelrdquo eacute propositada pois
todos noacutes temos um conjunto de
condicionamentos inconscientes que
assumimos como a verdade sobre o
Amor E assim precisamos de estar
atentos e aprender a distinguir o
que eacute Amor do que eacute pseudo-Amor
O Amor natildeo depende de opiniotildees
nem julgamentos pois ele natildeo
prende mas liberta verdadeiramente
enquanto que o pseudo-Amor baseia-
-se em exigecircncias dependecircncias
regras imposiccedilotildees expectativas
hellip Por isso tudo o que natildeo eacute a
vivecircncia da plenitude e da liberdade
e que prende de forma egoiacutesta e
controladora (das accedilotildees pensamentos
ou comportamentos) o que o nosso
parceiro deve dizer ou fazer eacute uma
manifestaccedilatildeo de algo que eacute inferior
ao Amor Assim Amar o outro implica
um grande respeito admiraccedilatildeo e
aceitaccedilatildeo pela plenitude do outro
quer concordemos com ela ou natildeo
pois uma relaccedilatildeo natildeo eacute um palco
de julgamentos e muito menos de
avaliaccedilotildees da legitimidade coerecircncia
ou ldquocorreccedilatildeordquo dos comportamentos de
quem amamos uma relaccedilatildeo de Amor
natildeo eacute um tribunal para decidir quem
tem razatildeo Quem exige e advoga a si
o dom da razatildeo na relaccedilatildeo passou
ao lado do que eacute o Amor que natildeo
tem nada que ver com os processos
mentais do ser humano mas sim
com a sua dimensatildeo espiritual mais
forte e com a ligaccedilatildeo extraordinaacuteria
que a energia de ambas as pessoas
estabeleceu
Uma relaccedilatildeo de Amor natildeo eacute um tribunal para
Eu a minha EmpresaPensarmo-nos como uma empresa permite-nos natildeo apenas conduzirmo-nos em tempos conturbados como criar as condiccedilotildees para continuarmos a avanccedilar rumo agraves metas que pretendemos
concretizar nas nossas vidas Por Juacutelio Barroco
Nos tempos conturbados que vivemos eacute de significativa ajuda que encaremos
as nossas financcedilas como se duma empresa se tratasse conjugando organizaccedilatildeo
com simplicidade Podemos conseguir o que nos propomos nas nossas financcedilas como
em qualquer outra aacuterea da vida alinhando as nossas intenccedilotildees com esforccedilos praacuteticos
ainda que no curto prazo possamos estar a viver desafios relevantes nesta aacuterea
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
Financcedilas
As crenccedilas possibilitadoras expressas em afirmaccedilotildees
impulsionam fortemente um diaacutelogo interno de sucesso
Vamos realccedilar alguns pontos essenciais
que devem estar presentes de forma
simples e efetiva na gestatildeo financeira do
dia-a-dia
Diaacutelogo interno A forma como as nossas
crenccedilas e emoccedilotildees nos influenciam
eacute determinante para as decisotildees que
tomamos Sempre que pensamos ldquonatildeo
consigo fazer xrdquo ldquonatildeo posso comprar yrdquo
ldquonunca serei como zrdquo estamos a expressar
crenccedilas que nos limitam negativamente
a esse niacutevel Uma frase tiacutepica bem
representativa eacute a famosa ldquonatildeo haacute nada a
fazerrdquo Soa-lhe familiar
No Poacutelo oposto encontram-se as crenccedilas
possibilitadoras Frases como ldquotenho
muito valorrdquo ldquonatildeo existem limites para
aquilo que posso ganhar e conservarrdquo
ldquosei gerir as minhas financcedilas e o que natildeo
souber aprendordquo satildeo exemplos de como
as crenccedilas possibilitadoras expressas
em afirmaccedilotildees impulsionam fortemente
um diaacutelogo interno de sucesso Natildeo
confundir diagnoacutesticos de possibilidade
no momento em que satildeo feitos com
limitaccedilotildees definitivas eacute uma das mais
possibilitadoras perspetivas que nunca
deveremos esquecer
Em parceria com as crenccedilas surgem
as emoccedilotildees como fator de influecircncia
significativa nas nossas vidas que natildeo
pode deixar de ser considerado Como
disse Warren Buffett um dos homens mais
rico do mundo ldquoateacute que consiga gerir as
suas emoccedilotildees natildeo espere ser capaz de gerir
dinheirordquo Evitarmos decidir na presenccedila
de emoccedilotildees como o medo a euforia e
a apatia e promovermos aquelas a que
chamo as emoccedilotildees de suporte que satildeo o
amor e a gratidatildeo eacute determinante nesta
aacuterea Reforccedilarmos o nosso amor-proacuteprio
observando conscientemente as nossas
qualidades e percebendo aquilo que jaacute
temos e pelo qual nos sentimos gratos
satildeo duas das mais fortes e significativas
formas de criarmos condiccedilotildees para boas
decisotildees Quanto maior a perceccedilatildeo do que
jaacute somos e nos orgulhamos conjugada
com o que jaacute temos e beneficiamos menor
eacute o apelo para decisotildees fora daquilo que
satildeo as nossas verdadeiras necessidades e
interesses
38 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Financcedilas
No Cockpit Assumirmos a
responsabilidade por conhecer as nossas
financcedilas e manter um acompanhamento
adequado agrave nossa situaccedilatildeo eacute
fundamental da mesma forma que ao
dirigirmos um veiacuteculo damos atenccedilatildeo ao
painel de bordo e aos seus indicadores
Natildeo conhecemos o essencial de todos
os instrumentos do painel com impacto
na nossa viagem e muitas das vezes natildeo
sabemos como utilizaacute-los E o que natildeo
sabemos e natildeo aprendemos arrumamos
para o lado ou varremos para debaixo
do tapete na esperanccedila de que ldquonatildeo
seja nadardquo Nos dias que correm com a
palavra ldquocriserdquo gritada aos quatro ventos e
todo o rol de fantasmas e consequecircncias
associado navegar ldquoagrave vistardquo eacute aumentar o
risco de ldquoazaresrdquo e dissabores jaacute para natildeo
falar no estado de inseguranccedila e perda
de bem-estar que nos causa
Conhecer a carteira Conhecermos
e acompanharmos a nossa realidade
financeira eacute o ponto de partida para a
podermos melhorar mesmo que ldquodoardquo
Rever periodicamente o que temos
(contas bancaacuterias diacutevidas imoacuteveis
tiacutetulos financeiros etc) por exemplo uma
vez por semana e mantermos um registo
de rendimentos e gastos guardando
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Financcedilas
JUacuteLIO BARROCOCOACH CONSULTOR FORMADOR
E AUTOR ldquoSONHAR SEM AGIR Eacute COMO AMAR SEM CUIDARrdquo
wwwjuliobarrococom welcomejuliobarrococom
wwwfacebookcomjuliobarroco
todos as faturas e recibos satildeo duas
medidas praacuteticas que podem fazer toda
a diferenccedila Existem hoje em dia diversas
alternativas para essa gestatildeo desde
ferramentas informaacuteticas ateacute anotarmos
em papel agrave matildeo o importante eacute que
o faccedilamos Se necessaacuterio procure os
conselhos de quem oa possa elucidar
melhor em particular na presenccedila de
situaccedilotildees limite ou rutura financeira
Acima de tudo aprenda a colocar atenccedilatildeo
nas suas financcedilas de forma organizada
simples e consistente Os desafios satildeo
inversamente proporcionais a esse
esforccedilo
Olhar para o futuro e criaacute-lo Como
disse Winston Churchill ldquofalhar planear
eacute planear falharrdquo Por outro lado talvez
jaacute tenhamos ouvido ldquonatildeo gosto nada de
planos riacutegidos quero conservar a minha
liberdaderdquo Uma planificaccedilatildeo realista e
que tem resultados praacuteticos eacute flexiacutevel
concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais
de cada um deles Natildeo nos deixemos iludir
pela natural aversatildeo que muitas vezes
temos ao compromisso influenciados
pela procrastinaccedilatildeo e perfecionismo
Sempre que fazemos um bom plano
como um orccedilamento que pode ser tatildeo
simples como rever os nossos registos de
rendimentos e gastos do mecircs anterior
decidir como os quer influenciar (manter
aumentar ou diminuir) e anotar esse
compromisso concentramo-nos melhor
no que verdadeiramente importa Somos
mais produtivos estamos mais serenos e
seguros do caminho que estamos a seguir
e com isso tambeacutem mais aptos a passar
pelos desafios que inevitavelmente
surgem
O que pode fazer pela sua Empresa ldquoeurdquo
hoje
Uma planificaccedilatildeo realista e que tem resultados praacuteticos
eacute flexiacutevel concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais de
cada um deles
Vida Profissional
40 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A palavra confianccedila significa a
esperanccedila firme em algueacutem ou
em alguma coisa Se queremos ter
sucesso profissional eacute importante
que os outros confiem em noacutes No
mundo profissional como em tudo
se natildeo dermos de noacutes mesmos do
nosso tempo se natildeo investirmos nos
outros esperar muito em troca seraacute
apenas uma miragem Crie creacuteditos
de confianccedila com aqueles que fazem
10 passos para ultrapassar o desafio da confianccedila
A confianccedila eacute o alicerce de qualquer relacionamento interpessoal e o confiar plenamente ou natildeo vai depender da histoacuteria de vida de cada pessoa dos valores eacuteticos e morais
da conduta aceitaacutevel e inaceitaacutevel Por Maria Melo
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
a confiar mais em quem age ou
em quem receia agir Confie em si
proacuteprio avalie a situaccedilatildeo e decida
serviraacute de exemplo para outros
mostraraacute confianccedila Mais do que
decidir assuma a responsabilidade
da consequecircncia da decisatildeo Os
erros podem ser encarados como
liccedilotildees e natildeo como falhanccedilos
4 Seja congruente aja de acordo
com o que diz A consistecircncia leva
agrave confianccedila Natildeo prometa o que
natildeo pode cumprir Prometa sempre
menos do que tem possibilidade
de cumprir desta forma estaraacute a
dar mais do que o que outro espera
e assim constroacutei confianccedila
5 Seja transparente autecircntico e
genuiacuteno liberte-se da maacutescara
Todos temos as nossas mascaras
dependendo da situaccedilatildeo e das
pessoas com que lidamos mas o
ser verdadeiro em relaccedilatildeo agraves suas
verdadeiras intenccedilotildees faraacute com que
os outros confiem em si Partilhe
as suas emoccedilotildees pensamentos e
liccedilotildees de vida
parte da sua rede de contactos
Confiarem em si eacute o desafio aprenda
como pode ser digno de confianccedila
1 Construa uma reputaccedilatildeo de
benevolecircncia com atitudes de
ajuda e simpatia para com os outros
Haacute medida que ajudamos os outros
vamos construindo uma estrutura
de apoio e confianccedila poderaacute sentir
essa mesma estrutura aacute medida que
os outros estatildeo disponiacuteveis para o
ajudar a si nos seus assuntos
2 Seja cada vez mais competente
Uma pessoa competente eacute sinal
de algueacutem em quem se pode
confiar Construa uma vida de
empreendorismo pessoal invista
em si mesmo atraveacutes uma formaccedilatildeo
contiacutenua atraveacutes de cursos
seminaacuterios workshops
3 Seraacute que perdemos mais numa
decisatildeo errada ou se efetivamente
natildeo decidirmos Em quem tendemos
Se queremos ter sucesso profissional eacute importante que os
outros confiem em noacutes
42 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Vida Profissional
6 Seja iacutentegro Eacute importante que
a sua palavra seja de confianccedila
Escolha o caminho mais difiacutecil
aquele em que defende os seus
valores e sentido de eacutetica perante
os outros Natildeo seja conivente com
as accedilotildees menos boas de outros
7 Comunique de forma clara com os
outros faccedila com eles se envolvam
Exponha o porque e o para quecirc da
questatildeo ou da situaccedilatildeo
8 A inteligecircncia emocional eacute um
criteacuterio indispensaacutevel Assuma a
total responsabilidade por quem
eacute Se existir algo que natildeo sabe
admita e envolva-se com pessoas
que satildeo peritas nas aacutereas que
natildeo domina Confie nos outros
delegando capacitando-os agrave
medida que os mesmos assumem a
total responsabilidade Se cometer
um erro admita-o rapidamente e
de forma sincera
9 Crie um ambiente de honestidade
e seguranccedila agrave sua volta A maioria
das pessoas quer ser honesta mas
muitas vezes receiam a forma como
vatildeo ser interpretadas Se as pessoas
querem e satildeo honestas consigo
entatildeo eacute porque confiam em si
10 Observe o seu pensamento
quando a nossa mente estaacute
preenchida de pensamentos de
medo natildeo poderaacute ao mesmo tempo
ter pensamento de coragem A
coragem a confianccedila a esperanccedila
faz nos confiar nos outros nas
organizaccedilotildees e no futuro
Dificilmente algueacutem mantem uma
relaccedilatildeo seja com uma pessoa ou
com um grupo sem confiar nele A
confianccedila natildeo eacute algo estaacutetico tem
que ser ganha e reforccedilada ao longo do
tempo pela aderecircncia constante de
valores que estatildeo no seu fundamento
Exige esforccedilo e vontade para manter
A confianccedila eacute um ato
ldquoA confianccedila que temos em noacutes mesmos
reflete-se em grande parte na confianccedila
que temos nos outrosrdquo
Franccedilois La Rochefoucauld
MARIA MELOLIFE COACHING
wwwakademiadosercommariameloakademiadosercom
Lifestyle
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
Blended Families
As Blended Families ou em portuguecircs Famiacutelias Partilhadas satildeo uma situaccedilatildeo cada vez mais comum
nos dias de hoje Neste artigo natildeo falamos de conceitos teoacutericos nem hipoteacuteticos falamos de uma perspetiva
pessoal Por Maggie Joatildeo
N o seio de uma famiacutelia partilhada
que pressupotildee a existecircncia de
crianccedilas de um primeiro casamento de
um dos parceiroscocircnjuges as rotinas
satildeo exactamente as mesmas do que
numa famiacutelia tradicional O que muda
eacute maioritariamente a frequecircncia com
que essa rotina eacute realizada Ou seja as
crianccedilas natildeo estatildeo sempre com o mesmo
progenitor e de semana a semana ou
quinzena a quinzena mudam de casa E
muitas vezes de regras e estilos de vida
44 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
Estas mudanccedilas afetam natildeo apenas as
crianccedilas que desde logo sofrem com
a separaccedilatildeo dos pais mas tambeacutem
os proacuteprios pais e os seus novos
companheiros
Eacute necessaacuterio perceber que haacute mudanccedila
na vida de todos os elementos da
famiacutelia partilhada e natildeo eacute frutiacutefero
comparar sofrimentos e esforccedilos
porque somos todos diferentes E
eacute aqui que comeccedila a beleza de uma
famiacutelia e sobretudo de uma famiacutelia
partilhada ndash na compreensatildeo de que
haacute diversas maneiras de se fazerem as
coisas e eacute na aceitaccedilatildeo que comeccedila o
amor e o bem-estar
Nem todas as famiacutelias partilhadas
vivem em bonanccedila desde o primeiro
momento e muitos satildeo os casos em
que tecircm de passar pela tempestade
antes de vivenciar um ou o equiliacutebrio
Cada caso eacute um caso Se houver
desentendimentos normalmente
advecircm da falta de toleracircncia e paciecircncia
de uma das figuras parentais da nova
famiacutelia natildeo necessariamente do novo
elemento As discordacircncias podem
tambeacutem vir da atitude das crianccedilas
diferenccedilas de educaccedilatildeo e certamente
Reflita nos seus valores pessoais ndash o que eacute que eacute mais importante para si
das mil e uma comparaccedilotildees que se
fazem consciente e inconscientemente
entre o presente e o passado Para
piorar as coisas uma gestatildeo das
emoccedilotildees e das reaccedilotildees menos forte
pode levar ao que se chama de efeito
de Pigmaleatildeo ou seja uma profecia
auto-realizaacutevel - teme-se tanto uma
coisa que ela acontece
Para as pessoas que vivem em
famiacutelias partilhadas eacute importante que
consultem amigos e familiares que
atraveacutes das suas experiecircncias pessoais
de divoacutercio separaccedilatildeo reencontro
entre outros possam aconselhar qual a
melhor atitude a tomar
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
No contexto da Famiacutelia Partilhada
conveacutem ter em consideraccedilatildeo que
houve uma 1ordf perda associada ao
divoacutercio quer da parte das crianccedilas
quer dos progenitores Haacute tambeacutem
uma 2ordf perda para as crianccedilas jaacute
que se quebra o sonho de ver os pais
juntos outra vez quando um deles se
casa ou junta com outra pessoa Pense
que eacute uma fase e decirc tempo ao tempo
Tenha calma e relativize as coisas
Reflita nos seus valores pessoais ndash o
que eacute que eacute mais importante para si
Independentemente se estaacute no papel
do novo elemento da famiacutelia ou no
de paimatildee ou no da crianccedila Pesquise
sobre o Complexo de Electra e de
Eacutedipo e pondere a aprendizagem que
pode daiacute tirar Controle e gira as suas
emoccedilotildees e reaccedilotildees E sobretudo decirc o
que quer receber espelhe o que quer
manter
Questione e questione-se reflita
e ponha matildeos agrave obra Aqui em
confidecircncia digo-lhe que natildeo vai
ser faacutecil fazer perguntas dar-lhes
respostas escutar outras respostas
aceitar outras formas de fazer as coisas
manter uma linguagem positiva e natildeo
cair na tentaccedilatildeo de fazer comparaccedilotildees
com as vidas passadas A mudanccedila
acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
Seguem-se algumas iniciativas que
pode pocircr em praacutetica para atingir o
equiliacutebrio
bull Criar as chamadas regras da casa
(definidas pelos elementos) e
colocaacute-las num local bem visiacutevel
para todos
bull Ler livros aceder a foacuteruns etc
sobre educaccedilatildeo parental
bull Fazer em conjunto com a(s)
crianccedila(s) uma lista de todas as
atividades divertidas a serem
realizadas em famiacutelia tendo em
conta o nosso contexto geograacutefico
financeiro etc
bull Aconselhar-se com amigos e
familiares
bull Receber coaching
46 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
bull Fazer ver agraves crianccedilas o que eacute
aceitaacutevel e o que natildeo eacute no que diz
respeito a viver nessa casa e na
famiacutelia partilhada
bull Evitar conversas e comentaacuterios
sobre a famiacutelia anterior agrave criaccedilatildeo
da famiacutelia partilhada (mesmo que
sejam positivos)
bull Criar uma possiacutevel lista de
consequecircncias consoante os casos
de desobediecircncia e pocirc-los em
praacutetica
bull Assegurar momentos de qualidade
quando estatildeo todos juntos
bull Garantir que as crianccedilas tambeacutem
tecircm o seu momento especial com
o paimatildee e sem ter de ser com o
novo companheiroa delea
bull Reconhecer o bom comportamento
da parte das crianccedilas sempre que
existam
bull Ser transparentes claros e justos
bull O percurso pode ser moroso e
desencorajador mas tente focar-se
nas mudanccedilas positivas por mais
pequenas que sejam
A grande aprendizagem eacute composta
por 3 pontos
1 Haacute sempre o sol por detraacutes das
nuvens ndash natildeo desista
2 Mantenha uma atitude positiva ndash
decirc o que quer receber
3 A eacutepoca da colheita nunca acontece
no momento do cultivo ndash espere e
natildeo desespere
Estas palavras podem ateacute parecer
um clicheacute mas satildeo a mais pura das
verdades Fecham-se capiacutetulos e
abrem-se outros no livro da vida
A forma como se encaram os novos
capiacutetulos seraacute tanto mais proveitosa
quanto maior serenidade tiver e
quanto maior for a certeza de que
se conseguiu ateacute aqui entatildeo tem
os recursos para chegar ainda mais
longe da melhor forma possiacutevel para
essa sua famiacutelia partilhada
MAGGIE JOAtildeOEXECUTIVE amp LIFE COACH
Maggiejoaocoachinglifeeuhttpwwwfacebookcom
A mudanccedila acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Espiritualidade
Conhece-te Secirc tu mesmoO conhecimento de quem somos verdadeiramente eacute o maior
desafio da nossa Vida Eacute um processo que clama por uma entrega e vontade sem igual Conhecermo-nos na nossa
plenitude eacute promover uma existecircncia genuiacutena connosco e com quem nos relacionamos Por Ric ardo Fonsec a
Serve este pensamento como mote
para um dos maiores desafios
da nossa Vida o conhecimento de
noacutes mesmos O autoconhecimento
estaacute intimamente relacionado com
a autoestima e eacute base de grandes
estudos na aacuterea do desenvolvimento
pessoal sendo trabalhado com
diversas teacutecnicas terapecircuticas que tecircm
como objetivos comuns a promoccedilatildeo
do conhecimento do ser humano a sua
valorizaccedilatildeo e seu crescimento
ldquoEscava dentro de ti Eacute laacute que estaacute a fonte do bem e esta pode jorrar continuamente
se a escavares semprerdquo
Marco Aureacutelio
48 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
Quanto menor o conhecimento de noacutes
mesmos menor eacute a nossa autoestima
e simultaneamente menor a forccedila
interior para lutarmos pelos nossos
sonhos vivendo com uma constante
desconfianccedila e medo do que nos rodeia
Eacute fundamentalmente o medo o grande
impeditivo para desenvolvimento do
processo de nos conhecermos como
realmente somos e de nos aceitarmos
como tal
Bernhard Haring escreveu um dia ldquoPara
viver uma existecircncia autenticamente
pessoal a pessoa deve estar presente
em si mesmo no seu proacuteprio eu Sem
isso ser-lhe-aacute impossiacutevel encontrar o tu
do outrordquo
O primeiro passo no processo de
conhecimento pessoal eacute adquirir a
consciecircncia do querer compreender e
integrar a vontade de ir aleacutem do visiacutevel
daquela imagem que visualizamos
no espelho e aquele cartatildeo-de-visita
pessoal que oferecemos nas relaccedilotildees
humanas que estabelecemos no nosso
dia-a-dia
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias Haacute locais escondidos
no nosso ser que natildeo visitamos pelo
medo de natildeo nos apaixonarmos
pelo que eacute observado e imaginando
tambeacutem que os outros natildeo gostaratildeo
de nos conhecer tal como noacutes somos
verdadeiramente
Com a consciencializaccedilatildeo da nossa
vontade de ir aleacutem do visiacutevel do
palpaacutevel realizamos diversas viagens
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
ao nosso acircmago agraves fontes das
emoccedilotildees dos comportamentos dos
pensamentos Questionamo-nos sobre
todos os porquecircs e tentamos responder
e justificar as nossas atitudes baseadas
a maioria das vezes no pensar e
sentir das pessoas com quem nos
relacionamos
Esquecemo-nos de perguntar quem
somos o que temos em noacutes de que
gostemos e que sejam vaacutelidos de
valorizaccedilatildeo e de partilha Todos temos
caracteriacutesticas internas que satildeo aquelas
que dependem unicamente do nosso
reconhecimento e as externas que satildeo
as dependentes do reconhecimento
dos outros
Eacute o equiliacutebrio entre estas caracteriacutesticas
que interfere com o nosso processo de
descoberta pessoal pois quanto mais
significativas forem as opiniotildees dos
outros mais vulneraacuteveis nos tornamos
e temos menos capacidade de nos
valorizarmos e reconhecermos a nossa
autoestima
Seacuteneca referiu-se a este equiliacutebrio de
caracteriacutesticas com a seguinte citaccedilatildeo
ldquoO que pensas de ti proacuteprio eacute muito
mais importante do que o que os outros
pensam de tirdquo No tiacutetulo deste artigo foi
colocado o imperativo ldquoSecirc tu mesmordquo
mas afinal o que eacute sermos noacutes mesmos
Eacute um exerciacutecio de vida onde somos
os avaliados e os avaliadores e onde
somos aqueles que podem definir as
regras poreacutem ao definirmos as regras e
sendo os seus mentores temos que nos
comprometer a segui-las seriamente
para que possamos realizar uma
caminhada genuiacutena ao encontro de
noacutes mesmos
O que pensas de ti proacuteprio eacute muito mais
importante do que o que os outros pensam de ti
Secirc tu mesmo
50 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
defeitos que possuiacutemos e que podemos
aperfeiccediloar a cada minuto A aceitaccedilatildeo
da nossa realidade interior e pessoal eacute
uma linha teacutenue onde nos balanccedilaremos
diversas vezes empurrados pelo medo
de natildeo ser aceite
Natildeo eacute um processo faacutecil e que possa
ser concretizado de forma amena e
sem algum sofrimento associado pois
afinal de contas estaremos a explorar
algumas facetas que sempre quisemos
camuflar a dar voz a emoccedilotildees que
impedimos de falar a preencher
lacunas que julgaacutevamos repletas de
sentimentos
Certamente questionamo-nos se
podemos ser verdadeiramente como
somos se natildeo ocorreratildeo reestruturaccedilotildees
das relaccedilotildees estabelecidas e a resposta
que iremos obter seraacute afirmativa Sim
iratildeo ocorrer alteraccedilotildees nas nossas
relaccedilotildees mas uacutenica e simplesmente
pelo facto de que a nossa consciecircncia
e a nossa genuiacutena forma de ser iratildeo
condicionar o sentir e estar dos outros
pelas diferenccedilas de comportamentos
atitudes e emoccedilotildees
O aspeto crucial nesta jornada de vida eacute
nunca desistir de nos conhecermos de
percebermos as qualidades que temos os
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 51
Espiritualidade
Quando nos aceitamos vivemos em plenitude
com o nosso sentir e agir demonstramos um niacutevel de confianccedila supremo
inesgotaacutevel de novas construccedilotildees e de
reestruturaccedilotildees que permitem sermos
conscientes e vivermos a vida na sua
imensa plenitude
ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
52 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
DODO
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
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Workshop de QigongPor Rod Sugden4 de Novembro das 11h agraves 13h
Awakened Life Project | Benfeita | Coimbra
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Palestra Ayurveacutedica - Apresentaccedilatildeo da Ayurveda como uma das medicinas mais antigas do mundo
e as vaacuterias terapias utilizadasPor Bruno Firmino
2 de Novembro agraves 1930
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1 de Novembro das 9h30m agraves 17h30m
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Workshop ldquoEnsinar agraves Crianccedilas a Histoacuteria do UniversordquoPor Rod Sugden e Jane Riddiford
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Niacutevel II - 4 e 5 11 e 12 18 e 19 25 e 26 de Novembro
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feiras programas de aceleraccedilatildeo e
concursos de ideias a niacutevel nacional e
internacional
De entre alguns eventos que se
iratildeo realizar destaca-se no mecircs de
Novembro a Gestatildeo de Ciclo de Projeto
(5 a 8 de Novembro em Lisboa) em
parceria com a AMI para profissionais e
voluntaacuterios que trabalham em projetos
de cooperaccedilatildeo para o desenvolvimento
e accedilatildeo humanitaacuteria nomeadamente no
seio das ONG
Outro evento em destaque eacute o 1ordm
Congresso de Personal Branding (17 de
Novembro em Lisboa) cujo objetivo eacute
promover o cuidado da nossa proacutepria
marca e marketing pessoal com enfase
no encontra da resposta agrave questatildeo ldquoQual
o meu papelrdquo sendo o nosso papel a
nossa missatildeo guiatildeo legado
Mais informaccedilatildeo veja aqui
RETIRO YOGA amp ZEN WABI SABI ndash BRASIL
O espaccedilo Prana Prana realiza nos
dias 23 a 25 de Novembro o Retiro
Yoga amp Zen cujo objetivo eacute a praacutetica de
Zazen ministradas pela Monja Coen
Subagh Kaur e a equipa dos 2HOBrasil
Simultaneamente decorreratildeo atividades
de meditaccedilatildeo e de Kundalini Yoga
baseados no lema Wabi Sabi ndash a arte
de ver na perfeiccedilatildeo na imperfeiccedilatildeo e a
simplicidade onde menos eacute mais
Mais informaccedilatildeo veja aqui
INICIATIVAS DE EMPREENDORISMOBUG DAS INICIATIVAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 9
NOMEACcedilAtildeO DO DR NELSON LIMA DIRETOR DO INSTITUTO DE INTELIGEcircNCIA
O Dr Nelson Lima entre outros
cargos eacute diretor do Instituto de
Inteligecircncia Europeu coordenador do
Grupo do Instituto
de Inteligecircncia
em Portugal e do
Centro de Inovaccedilatildeo
Educacional Augusto
Cury (Brasil)
Recentemente foi nomeado diretor da
Divisatildeo de Investigaccedilatildeo da Associaccedilatildeo
Europeia para o Desenvolvimento da
Educaccedilatildeo e da Cidadania
O Dr Nelson Lima colabora
assiduamente com a Revista Progredir
atraveacutes da publicaccedilatildeo de artigos
A Revista Progredir em nome de toda a
sua equipa e colaboradores congratula
publicamente o Dr Nelson Lima por
esta importante nomeaccedilatildeo desejando-
lhe o maior sucesso e felicidades
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notiacutecias brevesNovembro 2012
A Faacutebrica de Startups eacute uma
aceleradora de empresas que
aposta na criaccedilatildeo de novas startups em
Portugal orientando os empreendedores
a desenvolverem negoacutecios com maior
probabilidade de sucesso
De forma a cumprir com este objetivo
a Faacutebrica de Startups realiza programas
de aceleraccedilatildeo desenhados para acelerar
o processo de criaccedilatildeo validaccedilatildeo e
internacionalizaccedilatildeo de startups Estes
programas seguem a metodologia
inovadora FastStart que possibilita
a traduccedilatildeo de ideias em modelos de
negoacutecio orientados para o mercado
global atraveacutes da sua validaccedilatildeo perante
a interaccedilatildeo com os clientes-alvo
Mais informaccedilatildeo veja aqui
FAacuteBRICA DE STARTUPS - UMA SOLUCcedilAtildeO PARA EMPREENDEDORES
10 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
S egundo Daniel G i lber t professor de
ps icologia da Univers idade de Har vard
nos Estados Unidos que estuda a fe l ic idade haacute
mais de duas deacutecadas conceitua a sensaccedilatildeo
de bem- estar ldquoEacute d i f iacutec i l d izer o que eacute mas se i
quando eu a vejo Eacute s implesmente sent i r-se
bemrdquo O homem sempre proc urou a fe l ic idade
e ao longo dos tempos vaacuter ios paradigmas
tecircm surgido sobre onde a encontrar
cer tamente natildeo fora de noacutes mesmos mas
s im internamente S e considerada como um
estado interno seraacute impor tante percebermos
qual o nosso conceito de Fel ic idade pois
cer tamente seraacute di ferente de pessoa para
pessoa Na maior par te das vezes cr iamos um
conceito associado a imagens que nos foram
transmit idas que poderatildeo estar desl igadas
da nossa real idade e do que realmente eacute para
cada um de noacutes sent i r-se fe l iz D esta forma
o pr imeiro passo a dar eacute perguntarmo -nos
o que eacute para cada um de noacutes ser Fel iz ou
sent i r-se Fel iz O segundo passo conhecer-
se a s i mesmo eacute uma das pr inc ipais val ias
para a Fel ic idade soacute sabendo quem somos
poderemos saber o que nos faz ou natildeo fe l izes
A Fel ic idade natildeo eacute permanente pois outros
estados como a t r isteza tambeacutem fazem
par te da nossa condiccedilatildeo como ser humano
como opor tunidades de amadurecimento
A Fel ic idade natildeo prec isa de ser uma eterna
projeccedilatildeo se percecionarmos como Fel ic idade
momentos onde realmente nos sent imos unos
connosco e com tudo o que nos rodeia
Termino com esta f rase Natildeo existe um
caminho para a fe l ic idade A fe l ic idade eacute o
caminho (M a h a t m a G a n d h i)
MARIA MELOLIFE COACHING
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pergunta do leitor
A Felicidade existe
Joatildeo Ramos 35 anos Castelo de Vide
E n v i e a s u a p e r g u n t a p a r ag e r a l r e v i s t a p r o g r e d i r c o m
Esteja atento agrave paacutegina do Facebook da Revista
Progredir S eraacute publ icada uma imagem sobre o conc urso
Par t i lhe essa imagem e escreva como comentaacuter io uma
frase que inc lua a palavra Progredir O Autor da f rase
mais or ig inal ganharaacute o l ivro Leia informaccedilotildees detalhadas sobre o conc urso c l ique aqui
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Este mecircs habil i te -se a ganhar o LivroComunicar e Inf luenc iar com PNL
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Gabriela Guizolfi partilhou a imagem e criou a frase ldquoVer a si mesmo e aos universos que nos
cercam da maneira mais clara possiacuteveleacute o primeiro passo para progredirrdquo e ganhou o Livro
ldquoClarividecircncia Teoria e Praacuteticardquo de Rodrigo Medeiros
Filosofia de Vida
12 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A capacidade de comunicar consigo proacuteprio a um niacutevel mais profundo iraacute conduzi-lo ao Sucesso Saiba como em 7 Passos
que o podem orientar e trazer Luz a esse caminhoPor Ricardo Laranjeira e Cristina Gonccedilalves
7 passos para Comunicar com o Sucesso
O desafio Vivemos num mundo em que quase tudo acontece a uma velocidade
alucinante Esta velocidade traz consigo um paradoxo haacute um significativo
aumento de informaccedilatildeo a circular e um decreacutescimo de comunicaccedilatildeo natildeo soacute
interpessoal mas essencialmente intrapessoal Neste processo vertiginoso a
maior parte das pessoas estatildeo
desligadas Desconectaram-
-se e perderam o foco No
meio de tantos sms emails
internet telemoacutevel T V
sempre disponiacuteveis para o
exterior ligadas 24 horas por
dia perderam o centro onde
comeccedila toda a comunicaccedilatildeo
nelas proacuteprias
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 13
Filosofia de Vida
Neste turbilhatildeo natildeo haacute espaccedilo
mental e emocional para se focarem
nos seus sonhos e metas para uma
vida preenchida de significado
Apenas parece haver tempo para dar
resposta ao que eacute urgente deixando
para traacutes o que eacute importante Com o
tempo a comunicaccedilatildeo interior com
elas proacuteprias cessa A voz interior
da imaginaccedilatildeo da criatividade
dos sonhos torna-se inaudiacutevel
e descobrem que com ela se foi
tambeacutem a motivaccedilatildeo Bem como o
interesse pela vida que se torna vazia
desprovida de propoacutesito
A soluccedilatildeo
1ordm Passo Reconhecer que se encontra
nesta espiral e decidir mudar Que quer
(re)assumir a responsabilidade pelo
rumo da sua vida E provavelmente
ao contraacuterio do que possa pensar
antes de entrar em accedilatildeo o que se
lhe pede eacute que PARE ldquoPare escute e
olherdquo para o que estaacute a acontecer agrave
sua volta Soacute assim poderaacute clarificar
a sua mente Porque eacute que faz o que
faz com que objetivo e o que eacute que a
partir de agora escolhe em vez disso
Soacute ao perceber claramente onde estaacute
poderaacute decidir para onde quer ir
2ordm Passo Voltar a (re)conectar-se ao
campo de infinitas possibilidades
Libertar em si a mente criativa a
imaginaccedilatildeo e a capacidade de sonhar
Um espaccedilo mental onde tudo eacute possiacutevel
Sem este niacutevel de comunicaccedilatildeo com
a sua parte mais criativa e divina
dificilmente estabeleceraacute um rumo
verdadeiramente motivador Procure
compreender e integrar que Todas as
coisas estatildeo disponiacuteveis para si vocecirc
eacute que pode natildeo estar disponiacutevel para
as coisas
Soacute ao perceber claramente onde estaacute poderaacute decidir
para onde quer ir
Filosofia de Vida
14 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Filosofia de Vida
3ordm Passo Muito provavelmente
iraacute deparar-se com alguns receios
e bloqueios Poderatildeo aparecer sob
a forma de desculpas pretextos e
justificaccedilotildees para natildeo avanccedilar com o
que quer ou mesmo medos e fobias
conscientes ou inconscientes Algo o
impede de agir Neste ponto eacute crucial
aumentar o niacutevel de comunicaccedilatildeo
consigo mesmo Ir mais fundo no
conhecimento de si proacuteprio (sozinho
ou com a ajuda de um coach ou
terapeuta) Exerciacutecios de reflexatildeo
autoanaacutelise e honestidade radical
acerca de si satildeo fundamentais para
permitir conhecer outra parte do seu
Ser que estava oculta Soacute quando ela
surge eacute possiacutevel intervir e curar o
Passado para no Presente conseguir
projetar um novo Futuro
4ordm Passo Clarifique os seus valores
Identifique o que eacute mais importante
para si na vida e como o pode viver
atraveacutes daquilo que quer Confronte
as suas metas e sonhos com os
seus valores Se encontrar pontos
de conflito incongruecircncias eacute por
que acaba de descobrir um auto-
-sabotador Sim eacute como se uma
parte de si (os seus Valores ndash o que eacute
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 15
Filosofia de Vida
importante para si) fizesse sabotagem
de outra parte (as suas Metas ndash o que
quer atingir) Quando estas duas
coisas estatildeo alinhadas encontrou o
seu ponto de motivaccedilatildeo e recupera o
seu foco
5ordm Passo Encontraraacute um obstaacuteculo
desconhecido para 99 da populaccedilatildeo
mundial Muito pouco ou nada se tem
escrito sobre ele Eacute a sua toleracircncia agrave
felicidade Quanto eacute que vocecirc acha
que merece Quando eacute que parece jaacute
ser demais Que tipo de comunicaccedilatildeo
estaacute a enviar ao seu inconsciente que
lhe bloqueia o processo de conquista
de abundacircncia de bem-estar na sua
vida Ao aumentar a sua toleracircncia
ao merecimento vai criar a base
sustentaacutevel que lhe permitiraacute receber
tudo o que a vida tiver para lhe
oferecer Ateacute laacute pode estar a boicotar
o sucesso a partir de um determinado
niacutevel
6ordm Passo Comeccedilar a visualizar os
resultados que quer atingir Criar os
seus proacuteprios filmes mentais sem
limitaccedilotildees Focar toda a sua energia
nessas suas criaccedilotildees Compreendendo
que tudo o que existe no plano fiacutesico
foi primeiro concebido sob a forma
de um pensamento Agora mesmo se
olhar agrave sua volta compreenderaacute que
o seu computador a sua secretaria
a sua cadeira foram idealizados e
concebidos na mente de algueacutem
antes de passarem agrave fase de
Ao aumentar a sua toleracircncia ao
merecimento vai criar a base sustentaacutevel que lhe permitiraacute receber
tudo o que a vida tiver para lhe oferecer
Filosofia de Vida
16 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Filosofia de Vida
produccedilatildeo Ao longo deste processo
de visualizaccedilatildeo e foco de energia
naquilo que quer cria-se dentro de si
uma tensatildeo tatildeo grande que se quer
expressar (comunicar) no mundo
fiacutesico Se tiver o cuidado de moderar
a sua comunicaccedilatildeo com o exterior
sustentando a tensatildeo ateacute se reunirem
todas as condiccedilotildees para libertar essa
energia criadora encontrou a sua
foacutermula para o sucesso
7ordm Passo Eacute uma questatildeo de tempo
Consiste em identificar a oportunidade
certa e libertar toda essa tensatildeo num
soacute momento Como se libertasse uma
flecha do jogo do arco Muitos diratildeo
que foi sorte que tudo se conjugou a
seu favor Mas soacute vocecirc saberaacute que foi a
clareza da comunicaccedilatildeo e a gestatildeo de
cada etapa dentro de si que foi o que
fez a diferenccedila Pessoas de sucesso
raramente explicam isto porque eacute
como se pretendessem explicar o
inexplicaacutevel
Por fim resta agradecer e celebrar
Ao agradecer estaacute a reconhecer ldquoo
dedordquo do Universo no processo de
cocriaccedilatildeo Ao celebrar estaacute a criar
um procedimento de evidecircncia do
sucesso que fica gravado no seu
inconsciente e que faraacute aumentar a
sua autoconfianccedila quando decidir
empreender uma nova meta
Soacute vocecirc saberaacute que foi a clareza
da comunicaccedilatildeo e a gestatildeo de cada
etapa dentro de si que foi o que fez a
diferenccedila
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Sauacutede
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 17
O reloacutegio da vidaOs ritmos bioloacutegicos do organismo
Os ldquoritmos bioloacutegicosrdquo nos seres vivos (animais e plantas) tecircm uma origem geneacutetica satildeo hereditaacuterios e visam o equiliacutebrio e a eficiecircncia corporal a adaptaccedilatildeo
ao ambiente a sauacutede e a sobrevivecircncia Por Nelson S Lima
P or que eacute que agrave noite temos sono
Por que eacute que a temperatura
corporal sobe ao fim do dia Por que eacute
a pressatildeo arterial aumenta de manhatilde
Por que eacute que tanto os alimentos
como os medicamentos tecircm efeitos
diferentes conforme as horas do
dia Por que eacute que agraves 3 da manhatilde
estamos no momento mais fraco de
concentraccedilatildeo
18 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
Estas satildeo perguntas liacutecitas que
pertencem a um domiacutenio que
raramente vemos publicado (e
divulgado) natildeo obstante a sua
indiscutiacutevel importacircncia para o
bom funcionamento orgacircnico e a
manutenccedilatildeo da sauacutede e do bem-estar
incluindo a nossa sobrevivecircncia os
ritmos bioloacutegicos
Peguemos em dois exemplos um
condutor de automoacutevel corre muito
mais riscos de ter um acidente de
automoacutevel entre as 3 e as 4 da manhatilde
numa estrada sem trecircfego do que
durante o dia no meio do caos urbano
as pessoas correm maior risco de
sofrerem um ataque cardiacuteaco entre as
6 e as 9 horas da manhatilde no inverno
do que ao fim do dia e no veratildeo
Ocorreu uma vez um grave acidente
aeacutereo nos Estados Unidos em que
pereceram todos os passageiros
e tripulantes por razotildees durante
muito tempo inexplicaacuteveis quando
estava tudo bem com o aviatildeo e com
as condiccedilotildees atmosfeacutericas Depois
de longas investigaccedilotildees chegou-se agrave
conclusatildeo que os pilotos cometeram
graves erros minutos antes do
acidente porque os seus ceacuterebros
estavam a funcionar como se fosse
5 horas mais tarde e por isso natildeo
estavam nas melhores condiccedilotildees para
tomarem decisotildees (tinham dormido
muito pouco e mal nas uacuteltimas 24
horas em que atravessaram vaacuterios
fusos horaacuterios)
Em meacutedia e numa situaccedilatildeo de repouso o coraccedilatildeo
humano bate cerca de 70 vezes por minuto
Hipnose Cliacutenica (London Colllege)
Terapia Reconetiva (Eric Pearl)
Reiki
Experiecircncia Somaacutetica Cura do Trauma (Peter Levine)
Reflexologia facial (Dien Chan)
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NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 19
Sauacutede
A ciecircncia dos ritmos bioloacutegicos
Chama-se ldquocronobiologiardquo ao ramo
da ciecircncia que estuda a organizaccedilatildeo
temporal dos organismos vivos
e dos mecanismos que controlam
os diferentes sistemas vitais e as
atividades quiacutemicas e eleacutetricas de
cada oacutergatildeo Verifica-se entatildeo que a
organizaccedilatildeo temporal da vida tem
um enorme efeito sobre as estruturas
e as dinacircmicas dos seres vivos (e
natildeo soacute) Ou seja o tempo para noacutes
(que podemos dividir em segundos
minutos horas semanas meses
estaccedilotildees do ano e anos) natildeo eacute algo
linear
O tempo sujeita o corpo aos seus
caprichos e o corpo funciona de
acordo com ritmos Mas o que eacute isso
de ldquoritmos bioloacutegicosrdquo Um ritmo
eacute uma variaccedilatildeo perioacutedica de algo
no tempo Por exemplo o ritmo do
coraccedilatildeo eacute um bom exemplo Em meacutedia
e numa situaccedilatildeo de repouso o coraccedilatildeo
humano bate cerca de 70 vezes por
minuto Jaacute de noite ou em estado
induzido de relaxamento (atraveacutes da
meditaccedilatildeo ou de medicamentos) esse
ritmo pode descer ateacute 50 pulsaccedilotildees
por minuto
Um ritmo tem vaacuterias caracteriacutesticas a
saber
1 Periacuteodo - eacute o espaccedilo de tempo
entre dois eventos regulares (por
exemplo as batidas do coraccedilatildeo) o
periacuteodo dos ritmos corporais mede-
-se em segundos minutos 24 horas
28 dias um ano etc) o chamado
ldquoritmo circadianordquo eacute o mais estudado -
representa o espaccedilo de tempo de 24
horas em que ocorre a alternacircncia
dia e noite existe tambeacutem o
ldquoritmo circamensalrdquo (cerca de 28 dias)
e o ldquoritmo circanualrdquo (cerda de
A organizaccedilatildeo temporal da vida tem um enorme efeito
sobre as estruturas e as dinacircmicas dos seres vivos
20 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
um ano)
2 Fase - eacute o ponto mais elevado
ou mais baixo de uma variaccedilatildeo a
ldquoacrofaserdquo eacute a fase mais elevada (ou
pico de uma atividade corporal) e a
ldquobatifaserdquo indica o valor mais baixo
de um ritmo
3 Amplitude - eacute a diferenccedila entre
os valores mais baixos e mais altos
obtidos durante cada periacuteodo
4 Niacutevel meacutedio do ritmo - daacute-nos a meacutedia
do ritmo apoacutes vaacuterias v e r i f i c a ccedil otilde e s
esta anaacutelise eacute importante na praacutetica
meacutedica nomeadamente quanto agrave
administraccedilatildeo de medicamentos e suas
dosagens
O estado do nosso organismo varia
em funccedilatildeo das horas dos dias e dos
meses Por exemplo o nosso corpo
ldquofabricardquo mais cortisol (a hormona
do stress) de manhatilde por volta
das 8 horas do que noutras horas
(e daiacute o risco de mais problemas
cardiovasculares nesse periacuteodo)
Outro pico eacute o da prolactina que
ocorre de noite quando as secreccedilotildees
do cortisol satildeo mais fraca A prolactina
eacute uma hormona produzida numa aacuterea
do ceacuterebro chamada ldquohipoacutefiserdquo que
coordena outras glacircndulas vitais do
corpo e estaacute implicada em aptidotildees
como a memoacuteria o raciociacutenio e o
proacuteprio desempenho da inteligecircncia)
Outros exemplos satildeo suficientemente
esclarecedores Sabia que o ser
humano foi programado para nascer
agraves 4 horas (de madrugada) e na
Primavera Que o rendimento escolar
eacute melhor conseguido entre as 10 e as
18 horas Que os recordes de atletismo
satildeo mais viaacuteveis durante o dia do que
depois do anoitecer Que o ceacuterebro
segue ritmos distintos conforme as
suas regiotildees tal como acontece com
as capacidades funcionais dos dois
hemisfeacuterios (direito e esquerdo) que
tecircm picos de atividade em horas
O ceacuterebro segue ritmos distintos conforme as suas regiotildees tal
Deparamo-nos entatildeo com os ldquocronotiposrdquo
que satildeo determinados geneticamente
Por exemplo existem as pessoas
A grande contribuiccedilatildeo do estudo da
cronobiologia eacute a de fornecer diretrizes de
como nosso organismo se comporta em
determinados periacuteodos
22 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
matutinas que se sentem muito
melhor de manhatilde e as vespertinas
que atingem o seu ponto mais alto
ao entardecer Este grupo eacute o mais
predominante (abrangendo cerca de
80 da populaccedilatildeo) Daiacute que as manhatildes
satildeo geralmente menos produtivas do
que as tardes natildeo tanto por serem mais
curtas mas porque o ritmo bioloacutegico
dessas pessoas estaacute orientado para
ser assim Os outros ritmos e funccedilotildees
corporais estatildeo estabelecidos de
forma mais uniforme entre todos noacutes
Sejamos matutinos ou vespertinos as
variaccedilotildees da temperatura da pressatildeo
arterial e das muitas outras atividades
eletroquiacutemicas do organismo
obedecem a um ritmo semelhante
entre todas as pessoas
NELSON S LIMAINVESTIGADOR CONFERENCISTA
E PROFESSOR UNIVERSITAacuteRIO PRESIDENTE DO INSTITUTO
DA INTELIGEcircNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE
wwwbrightmindsnetbr
Finalmente diga-se que o nosso
ldquoreloacutegio bioloacutegicordquo eacute controlado por
uma estrutura nervosa no ceacuterebro - o
chamado nuacutecleo supraquiasmaacutetico
localizado no hipotaacutelamo anterior - que
marca todas as funccedilotildees do organismo
ditando os ritmos relacionados com
a duraccedilatildeo do dia (niacuteveis de luz) da
temperatura corporal etc
Fim da 1ordf Par te 2ordf Par te do tex to
continua na ediccedilatildeo de Dezembro
da Revista Progredir
O nosso ldquoreloacutegio bioloacutegicordquo eacute
controlado por uma estrutura
nervosa no ceacuterebro
Relacionamentos
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Desafios nos Relacionamentos
O nuacutemero de divoacuterc ios aumentou cerca de 40 entre 2000 e 2010 e o nuacutemero de casamentos diminuiu
aproximadamente 60 no mesmo per iacuteodo O que se estaacute a passar nos nossos re lac ionamentos S eraacute uma
cr ise de Amor S eraacute que jaacute natildeo eacute poss iacutevel ter um relac ionamento fe l iz Como podemos construir uma relaccedilatildeo saudaacutevel e duradoura Por D avid Rodrigues
E m primeiro lugar eacute
importante perceber o que eacute
um relacionamento e qual o seu
propoacutesito (cingir-nos-emos a um
relacionamento amoroso entre 2
pessoas)
24 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Relacionamentos
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade
para nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de revelaccedilatildeo
de todo o nosso potencial da nossa
essecircncia junto de uma pessoa que
por nos amar aceita e recebe-nos
na nossa plenitude sem exigecircncias
dependecircncias ou manipulaccedilotildees
emocionais Um relacionamento eacute
um espaccedilo de liberdade e evoluccedilatildeo
embora isso natildeo impeccedila que se
assumam compromissos O objetivo
de um relacionamento eacute expandirmos
a nossa essecircncia e natildeo sermos
completados ou completar o outro
Medo = Relacionamentos Minados
Tendo este ponto de partida
facilmente percebemos porque
tantos relacionamentos natildeo
resultam porque surgem ou
mantecircm-se como uma forma de
preencher uma necessidade interior
(afeto seguranccedila estabilidade (in)
dependecircncia hellip) ou de um receio
medo (natildeo ser suficientemente
bonitoatraente ter receio do que
os outros diratildeo se natildeo tivermos
algueacutem ou nos separarmos medo
de natildeo conseguir ser independente
afetiva ou financeiramente hellip) e
com isso tomamos decisotildees que
visam satisfazer essas necessidades
e medos mas que nada tecircm que ver
com a verdadeira essecircncia de um
relacionamento
Descobrirmo-nos
Deste modo o maior desafio de todos
num relacionamento eacute percebermos
Quem Somos e o que desejamos
Sem este ponto preacutevio eacute muito difiacutecil
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade para
nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de
revelaccedilatildeo de todo o nosso potencial
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
alcanccedilar um relacionamento saudaacutevel
e feliz pois mais tarde ou mais cedo
sentir-nos-emos perdidos eou em
conflito interior
Amar o Outro
Em seguida temos que estar disponiacuteveis
para Amar o outro e a expressatildeo
ldquoestar disponiacutevelrdquo eacute propositada pois
todos noacutes temos um conjunto de
condicionamentos inconscientes que
assumimos como a verdade sobre o
Amor E assim precisamos de estar
atentos e aprender a distinguir o
que eacute Amor do que eacute pseudo-Amor
O Amor natildeo depende de opiniotildees
nem julgamentos pois ele natildeo
prende mas liberta verdadeiramente
enquanto que o pseudo-Amor baseia-
-se em exigecircncias dependecircncias
regras imposiccedilotildees expectativas
hellip Por isso tudo o que natildeo eacute a
vivecircncia da plenitude e da liberdade
e que prende de forma egoiacutesta e
controladora (das accedilotildees pensamentos
ou comportamentos) o que o nosso
parceiro deve dizer ou fazer eacute uma
manifestaccedilatildeo de algo que eacute inferior
ao Amor Assim Amar o outro implica
um grande respeito admiraccedilatildeo e
aceitaccedilatildeo pela plenitude do outro
quer concordemos com ela ou natildeo
pois uma relaccedilatildeo natildeo eacute um palco
de julgamentos e muito menos de
avaliaccedilotildees da legitimidade coerecircncia
ou ldquocorreccedilatildeordquo dos comportamentos de
quem amamos uma relaccedilatildeo de Amor
natildeo eacute um tribunal para decidir quem
tem razatildeo Quem exige e advoga a si
o dom da razatildeo na relaccedilatildeo passou
ao lado do que eacute o Amor que natildeo
tem nada que ver com os processos
mentais do ser humano mas sim
com a sua dimensatildeo espiritual mais
forte e com a ligaccedilatildeo extraordinaacuteria
que a energia de ambas as pessoas
estabeleceu
Uma relaccedilatildeo de Amor natildeo eacute um tribunal para
Eu a minha EmpresaPensarmo-nos como uma empresa permite-nos natildeo apenas conduzirmo-nos em tempos conturbados como criar as condiccedilotildees para continuarmos a avanccedilar rumo agraves metas que pretendemos
concretizar nas nossas vidas Por Juacutelio Barroco
Nos tempos conturbados que vivemos eacute de significativa ajuda que encaremos
as nossas financcedilas como se duma empresa se tratasse conjugando organizaccedilatildeo
com simplicidade Podemos conseguir o que nos propomos nas nossas financcedilas como
em qualquer outra aacuterea da vida alinhando as nossas intenccedilotildees com esforccedilos praacuteticos
ainda que no curto prazo possamos estar a viver desafios relevantes nesta aacuterea
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
Financcedilas
As crenccedilas possibilitadoras expressas em afirmaccedilotildees
impulsionam fortemente um diaacutelogo interno de sucesso
Vamos realccedilar alguns pontos essenciais
que devem estar presentes de forma
simples e efetiva na gestatildeo financeira do
dia-a-dia
Diaacutelogo interno A forma como as nossas
crenccedilas e emoccedilotildees nos influenciam
eacute determinante para as decisotildees que
tomamos Sempre que pensamos ldquonatildeo
consigo fazer xrdquo ldquonatildeo posso comprar yrdquo
ldquonunca serei como zrdquo estamos a expressar
crenccedilas que nos limitam negativamente
a esse niacutevel Uma frase tiacutepica bem
representativa eacute a famosa ldquonatildeo haacute nada a
fazerrdquo Soa-lhe familiar
No Poacutelo oposto encontram-se as crenccedilas
possibilitadoras Frases como ldquotenho
muito valorrdquo ldquonatildeo existem limites para
aquilo que posso ganhar e conservarrdquo
ldquosei gerir as minhas financcedilas e o que natildeo
souber aprendordquo satildeo exemplos de como
as crenccedilas possibilitadoras expressas
em afirmaccedilotildees impulsionam fortemente
um diaacutelogo interno de sucesso Natildeo
confundir diagnoacutesticos de possibilidade
no momento em que satildeo feitos com
limitaccedilotildees definitivas eacute uma das mais
possibilitadoras perspetivas que nunca
deveremos esquecer
Em parceria com as crenccedilas surgem
as emoccedilotildees como fator de influecircncia
significativa nas nossas vidas que natildeo
pode deixar de ser considerado Como
disse Warren Buffett um dos homens mais
rico do mundo ldquoateacute que consiga gerir as
suas emoccedilotildees natildeo espere ser capaz de gerir
dinheirordquo Evitarmos decidir na presenccedila
de emoccedilotildees como o medo a euforia e
a apatia e promovermos aquelas a que
chamo as emoccedilotildees de suporte que satildeo o
amor e a gratidatildeo eacute determinante nesta
aacuterea Reforccedilarmos o nosso amor-proacuteprio
observando conscientemente as nossas
qualidades e percebendo aquilo que jaacute
temos e pelo qual nos sentimos gratos
satildeo duas das mais fortes e significativas
formas de criarmos condiccedilotildees para boas
decisotildees Quanto maior a perceccedilatildeo do que
jaacute somos e nos orgulhamos conjugada
com o que jaacute temos e beneficiamos menor
eacute o apelo para decisotildees fora daquilo que
satildeo as nossas verdadeiras necessidades e
interesses
38 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Financcedilas
No Cockpit Assumirmos a
responsabilidade por conhecer as nossas
financcedilas e manter um acompanhamento
adequado agrave nossa situaccedilatildeo eacute
fundamental da mesma forma que ao
dirigirmos um veiacuteculo damos atenccedilatildeo ao
painel de bordo e aos seus indicadores
Natildeo conhecemos o essencial de todos
os instrumentos do painel com impacto
na nossa viagem e muitas das vezes natildeo
sabemos como utilizaacute-los E o que natildeo
sabemos e natildeo aprendemos arrumamos
para o lado ou varremos para debaixo
do tapete na esperanccedila de que ldquonatildeo
seja nadardquo Nos dias que correm com a
palavra ldquocriserdquo gritada aos quatro ventos e
todo o rol de fantasmas e consequecircncias
associado navegar ldquoagrave vistardquo eacute aumentar o
risco de ldquoazaresrdquo e dissabores jaacute para natildeo
falar no estado de inseguranccedila e perda
de bem-estar que nos causa
Conhecer a carteira Conhecermos
e acompanharmos a nossa realidade
financeira eacute o ponto de partida para a
podermos melhorar mesmo que ldquodoardquo
Rever periodicamente o que temos
(contas bancaacuterias diacutevidas imoacuteveis
tiacutetulos financeiros etc) por exemplo uma
vez por semana e mantermos um registo
de rendimentos e gastos guardando
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Financcedilas
JUacuteLIO BARROCOCOACH CONSULTOR FORMADOR
E AUTOR ldquoSONHAR SEM AGIR Eacute COMO AMAR SEM CUIDARrdquo
wwwjuliobarrococom welcomejuliobarrococom
wwwfacebookcomjuliobarroco
todos as faturas e recibos satildeo duas
medidas praacuteticas que podem fazer toda
a diferenccedila Existem hoje em dia diversas
alternativas para essa gestatildeo desde
ferramentas informaacuteticas ateacute anotarmos
em papel agrave matildeo o importante eacute que
o faccedilamos Se necessaacuterio procure os
conselhos de quem oa possa elucidar
melhor em particular na presenccedila de
situaccedilotildees limite ou rutura financeira
Acima de tudo aprenda a colocar atenccedilatildeo
nas suas financcedilas de forma organizada
simples e consistente Os desafios satildeo
inversamente proporcionais a esse
esforccedilo
Olhar para o futuro e criaacute-lo Como
disse Winston Churchill ldquofalhar planear
eacute planear falharrdquo Por outro lado talvez
jaacute tenhamos ouvido ldquonatildeo gosto nada de
planos riacutegidos quero conservar a minha
liberdaderdquo Uma planificaccedilatildeo realista e
que tem resultados praacuteticos eacute flexiacutevel
concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais
de cada um deles Natildeo nos deixemos iludir
pela natural aversatildeo que muitas vezes
temos ao compromisso influenciados
pela procrastinaccedilatildeo e perfecionismo
Sempre que fazemos um bom plano
como um orccedilamento que pode ser tatildeo
simples como rever os nossos registos de
rendimentos e gastos do mecircs anterior
decidir como os quer influenciar (manter
aumentar ou diminuir) e anotar esse
compromisso concentramo-nos melhor
no que verdadeiramente importa Somos
mais produtivos estamos mais serenos e
seguros do caminho que estamos a seguir
e com isso tambeacutem mais aptos a passar
pelos desafios que inevitavelmente
surgem
O que pode fazer pela sua Empresa ldquoeurdquo
hoje
Uma planificaccedilatildeo realista e que tem resultados praacuteticos
eacute flexiacutevel concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais de
cada um deles
Vida Profissional
40 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A palavra confianccedila significa a
esperanccedila firme em algueacutem ou
em alguma coisa Se queremos ter
sucesso profissional eacute importante
que os outros confiem em noacutes No
mundo profissional como em tudo
se natildeo dermos de noacutes mesmos do
nosso tempo se natildeo investirmos nos
outros esperar muito em troca seraacute
apenas uma miragem Crie creacuteditos
de confianccedila com aqueles que fazem
10 passos para ultrapassar o desafio da confianccedila
A confianccedila eacute o alicerce de qualquer relacionamento interpessoal e o confiar plenamente ou natildeo vai depender da histoacuteria de vida de cada pessoa dos valores eacuteticos e morais
da conduta aceitaacutevel e inaceitaacutevel Por Maria Melo
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
a confiar mais em quem age ou
em quem receia agir Confie em si
proacuteprio avalie a situaccedilatildeo e decida
serviraacute de exemplo para outros
mostraraacute confianccedila Mais do que
decidir assuma a responsabilidade
da consequecircncia da decisatildeo Os
erros podem ser encarados como
liccedilotildees e natildeo como falhanccedilos
4 Seja congruente aja de acordo
com o que diz A consistecircncia leva
agrave confianccedila Natildeo prometa o que
natildeo pode cumprir Prometa sempre
menos do que tem possibilidade
de cumprir desta forma estaraacute a
dar mais do que o que outro espera
e assim constroacutei confianccedila
5 Seja transparente autecircntico e
genuiacuteno liberte-se da maacutescara
Todos temos as nossas mascaras
dependendo da situaccedilatildeo e das
pessoas com que lidamos mas o
ser verdadeiro em relaccedilatildeo agraves suas
verdadeiras intenccedilotildees faraacute com que
os outros confiem em si Partilhe
as suas emoccedilotildees pensamentos e
liccedilotildees de vida
parte da sua rede de contactos
Confiarem em si eacute o desafio aprenda
como pode ser digno de confianccedila
1 Construa uma reputaccedilatildeo de
benevolecircncia com atitudes de
ajuda e simpatia para com os outros
Haacute medida que ajudamos os outros
vamos construindo uma estrutura
de apoio e confianccedila poderaacute sentir
essa mesma estrutura aacute medida que
os outros estatildeo disponiacuteveis para o
ajudar a si nos seus assuntos
2 Seja cada vez mais competente
Uma pessoa competente eacute sinal
de algueacutem em quem se pode
confiar Construa uma vida de
empreendorismo pessoal invista
em si mesmo atraveacutes uma formaccedilatildeo
contiacutenua atraveacutes de cursos
seminaacuterios workshops
3 Seraacute que perdemos mais numa
decisatildeo errada ou se efetivamente
natildeo decidirmos Em quem tendemos
Se queremos ter sucesso profissional eacute importante que os
outros confiem em noacutes
42 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Vida Profissional
6 Seja iacutentegro Eacute importante que
a sua palavra seja de confianccedila
Escolha o caminho mais difiacutecil
aquele em que defende os seus
valores e sentido de eacutetica perante
os outros Natildeo seja conivente com
as accedilotildees menos boas de outros
7 Comunique de forma clara com os
outros faccedila com eles se envolvam
Exponha o porque e o para quecirc da
questatildeo ou da situaccedilatildeo
8 A inteligecircncia emocional eacute um
criteacuterio indispensaacutevel Assuma a
total responsabilidade por quem
eacute Se existir algo que natildeo sabe
admita e envolva-se com pessoas
que satildeo peritas nas aacutereas que
natildeo domina Confie nos outros
delegando capacitando-os agrave
medida que os mesmos assumem a
total responsabilidade Se cometer
um erro admita-o rapidamente e
de forma sincera
9 Crie um ambiente de honestidade
e seguranccedila agrave sua volta A maioria
das pessoas quer ser honesta mas
muitas vezes receiam a forma como
vatildeo ser interpretadas Se as pessoas
querem e satildeo honestas consigo
entatildeo eacute porque confiam em si
10 Observe o seu pensamento
quando a nossa mente estaacute
preenchida de pensamentos de
medo natildeo poderaacute ao mesmo tempo
ter pensamento de coragem A
coragem a confianccedila a esperanccedila
faz nos confiar nos outros nas
organizaccedilotildees e no futuro
Dificilmente algueacutem mantem uma
relaccedilatildeo seja com uma pessoa ou
com um grupo sem confiar nele A
confianccedila natildeo eacute algo estaacutetico tem
que ser ganha e reforccedilada ao longo do
tempo pela aderecircncia constante de
valores que estatildeo no seu fundamento
Exige esforccedilo e vontade para manter
A confianccedila eacute um ato
ldquoA confianccedila que temos em noacutes mesmos
reflete-se em grande parte na confianccedila
que temos nos outrosrdquo
Franccedilois La Rochefoucauld
MARIA MELOLIFE COACHING
wwwakademiadosercommariameloakademiadosercom
Lifestyle
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
Blended Families
As Blended Families ou em portuguecircs Famiacutelias Partilhadas satildeo uma situaccedilatildeo cada vez mais comum
nos dias de hoje Neste artigo natildeo falamos de conceitos teoacutericos nem hipoteacuteticos falamos de uma perspetiva
pessoal Por Maggie Joatildeo
N o seio de uma famiacutelia partilhada
que pressupotildee a existecircncia de
crianccedilas de um primeiro casamento de
um dos parceiroscocircnjuges as rotinas
satildeo exactamente as mesmas do que
numa famiacutelia tradicional O que muda
eacute maioritariamente a frequecircncia com
que essa rotina eacute realizada Ou seja as
crianccedilas natildeo estatildeo sempre com o mesmo
progenitor e de semana a semana ou
quinzena a quinzena mudam de casa E
muitas vezes de regras e estilos de vida
44 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
Estas mudanccedilas afetam natildeo apenas as
crianccedilas que desde logo sofrem com
a separaccedilatildeo dos pais mas tambeacutem
os proacuteprios pais e os seus novos
companheiros
Eacute necessaacuterio perceber que haacute mudanccedila
na vida de todos os elementos da
famiacutelia partilhada e natildeo eacute frutiacutefero
comparar sofrimentos e esforccedilos
porque somos todos diferentes E
eacute aqui que comeccedila a beleza de uma
famiacutelia e sobretudo de uma famiacutelia
partilhada ndash na compreensatildeo de que
haacute diversas maneiras de se fazerem as
coisas e eacute na aceitaccedilatildeo que comeccedila o
amor e o bem-estar
Nem todas as famiacutelias partilhadas
vivem em bonanccedila desde o primeiro
momento e muitos satildeo os casos em
que tecircm de passar pela tempestade
antes de vivenciar um ou o equiliacutebrio
Cada caso eacute um caso Se houver
desentendimentos normalmente
advecircm da falta de toleracircncia e paciecircncia
de uma das figuras parentais da nova
famiacutelia natildeo necessariamente do novo
elemento As discordacircncias podem
tambeacutem vir da atitude das crianccedilas
diferenccedilas de educaccedilatildeo e certamente
Reflita nos seus valores pessoais ndash o que eacute que eacute mais importante para si
das mil e uma comparaccedilotildees que se
fazem consciente e inconscientemente
entre o presente e o passado Para
piorar as coisas uma gestatildeo das
emoccedilotildees e das reaccedilotildees menos forte
pode levar ao que se chama de efeito
de Pigmaleatildeo ou seja uma profecia
auto-realizaacutevel - teme-se tanto uma
coisa que ela acontece
Para as pessoas que vivem em
famiacutelias partilhadas eacute importante que
consultem amigos e familiares que
atraveacutes das suas experiecircncias pessoais
de divoacutercio separaccedilatildeo reencontro
entre outros possam aconselhar qual a
melhor atitude a tomar
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
No contexto da Famiacutelia Partilhada
conveacutem ter em consideraccedilatildeo que
houve uma 1ordf perda associada ao
divoacutercio quer da parte das crianccedilas
quer dos progenitores Haacute tambeacutem
uma 2ordf perda para as crianccedilas jaacute
que se quebra o sonho de ver os pais
juntos outra vez quando um deles se
casa ou junta com outra pessoa Pense
que eacute uma fase e decirc tempo ao tempo
Tenha calma e relativize as coisas
Reflita nos seus valores pessoais ndash o
que eacute que eacute mais importante para si
Independentemente se estaacute no papel
do novo elemento da famiacutelia ou no
de paimatildee ou no da crianccedila Pesquise
sobre o Complexo de Electra e de
Eacutedipo e pondere a aprendizagem que
pode daiacute tirar Controle e gira as suas
emoccedilotildees e reaccedilotildees E sobretudo decirc o
que quer receber espelhe o que quer
manter
Questione e questione-se reflita
e ponha matildeos agrave obra Aqui em
confidecircncia digo-lhe que natildeo vai
ser faacutecil fazer perguntas dar-lhes
respostas escutar outras respostas
aceitar outras formas de fazer as coisas
manter uma linguagem positiva e natildeo
cair na tentaccedilatildeo de fazer comparaccedilotildees
com as vidas passadas A mudanccedila
acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
Seguem-se algumas iniciativas que
pode pocircr em praacutetica para atingir o
equiliacutebrio
bull Criar as chamadas regras da casa
(definidas pelos elementos) e
colocaacute-las num local bem visiacutevel
para todos
bull Ler livros aceder a foacuteruns etc
sobre educaccedilatildeo parental
bull Fazer em conjunto com a(s)
crianccedila(s) uma lista de todas as
atividades divertidas a serem
realizadas em famiacutelia tendo em
conta o nosso contexto geograacutefico
financeiro etc
bull Aconselhar-se com amigos e
familiares
bull Receber coaching
46 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
bull Fazer ver agraves crianccedilas o que eacute
aceitaacutevel e o que natildeo eacute no que diz
respeito a viver nessa casa e na
famiacutelia partilhada
bull Evitar conversas e comentaacuterios
sobre a famiacutelia anterior agrave criaccedilatildeo
da famiacutelia partilhada (mesmo que
sejam positivos)
bull Criar uma possiacutevel lista de
consequecircncias consoante os casos
de desobediecircncia e pocirc-los em
praacutetica
bull Assegurar momentos de qualidade
quando estatildeo todos juntos
bull Garantir que as crianccedilas tambeacutem
tecircm o seu momento especial com
o paimatildee e sem ter de ser com o
novo companheiroa delea
bull Reconhecer o bom comportamento
da parte das crianccedilas sempre que
existam
bull Ser transparentes claros e justos
bull O percurso pode ser moroso e
desencorajador mas tente focar-se
nas mudanccedilas positivas por mais
pequenas que sejam
A grande aprendizagem eacute composta
por 3 pontos
1 Haacute sempre o sol por detraacutes das
nuvens ndash natildeo desista
2 Mantenha uma atitude positiva ndash
decirc o que quer receber
3 A eacutepoca da colheita nunca acontece
no momento do cultivo ndash espere e
natildeo desespere
Estas palavras podem ateacute parecer
um clicheacute mas satildeo a mais pura das
verdades Fecham-se capiacutetulos e
abrem-se outros no livro da vida
A forma como se encaram os novos
capiacutetulos seraacute tanto mais proveitosa
quanto maior serenidade tiver e
quanto maior for a certeza de que
se conseguiu ateacute aqui entatildeo tem
os recursos para chegar ainda mais
longe da melhor forma possiacutevel para
essa sua famiacutelia partilhada
MAGGIE JOAtildeOEXECUTIVE amp LIFE COACH
Maggiejoaocoachinglifeeuhttpwwwfacebookcom
A mudanccedila acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Espiritualidade
Conhece-te Secirc tu mesmoO conhecimento de quem somos verdadeiramente eacute o maior
desafio da nossa Vida Eacute um processo que clama por uma entrega e vontade sem igual Conhecermo-nos na nossa
plenitude eacute promover uma existecircncia genuiacutena connosco e com quem nos relacionamos Por Ric ardo Fonsec a
Serve este pensamento como mote
para um dos maiores desafios
da nossa Vida o conhecimento de
noacutes mesmos O autoconhecimento
estaacute intimamente relacionado com
a autoestima e eacute base de grandes
estudos na aacuterea do desenvolvimento
pessoal sendo trabalhado com
diversas teacutecnicas terapecircuticas que tecircm
como objetivos comuns a promoccedilatildeo
do conhecimento do ser humano a sua
valorizaccedilatildeo e seu crescimento
ldquoEscava dentro de ti Eacute laacute que estaacute a fonte do bem e esta pode jorrar continuamente
se a escavares semprerdquo
Marco Aureacutelio
48 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
Quanto menor o conhecimento de noacutes
mesmos menor eacute a nossa autoestima
e simultaneamente menor a forccedila
interior para lutarmos pelos nossos
sonhos vivendo com uma constante
desconfianccedila e medo do que nos rodeia
Eacute fundamentalmente o medo o grande
impeditivo para desenvolvimento do
processo de nos conhecermos como
realmente somos e de nos aceitarmos
como tal
Bernhard Haring escreveu um dia ldquoPara
viver uma existecircncia autenticamente
pessoal a pessoa deve estar presente
em si mesmo no seu proacuteprio eu Sem
isso ser-lhe-aacute impossiacutevel encontrar o tu
do outrordquo
O primeiro passo no processo de
conhecimento pessoal eacute adquirir a
consciecircncia do querer compreender e
integrar a vontade de ir aleacutem do visiacutevel
daquela imagem que visualizamos
no espelho e aquele cartatildeo-de-visita
pessoal que oferecemos nas relaccedilotildees
humanas que estabelecemos no nosso
dia-a-dia
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias Haacute locais escondidos
no nosso ser que natildeo visitamos pelo
medo de natildeo nos apaixonarmos
pelo que eacute observado e imaginando
tambeacutem que os outros natildeo gostaratildeo
de nos conhecer tal como noacutes somos
verdadeiramente
Com a consciencializaccedilatildeo da nossa
vontade de ir aleacutem do visiacutevel do
palpaacutevel realizamos diversas viagens
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
ao nosso acircmago agraves fontes das
emoccedilotildees dos comportamentos dos
pensamentos Questionamo-nos sobre
todos os porquecircs e tentamos responder
e justificar as nossas atitudes baseadas
a maioria das vezes no pensar e
sentir das pessoas com quem nos
relacionamos
Esquecemo-nos de perguntar quem
somos o que temos em noacutes de que
gostemos e que sejam vaacutelidos de
valorizaccedilatildeo e de partilha Todos temos
caracteriacutesticas internas que satildeo aquelas
que dependem unicamente do nosso
reconhecimento e as externas que satildeo
as dependentes do reconhecimento
dos outros
Eacute o equiliacutebrio entre estas caracteriacutesticas
que interfere com o nosso processo de
descoberta pessoal pois quanto mais
significativas forem as opiniotildees dos
outros mais vulneraacuteveis nos tornamos
e temos menos capacidade de nos
valorizarmos e reconhecermos a nossa
autoestima
Seacuteneca referiu-se a este equiliacutebrio de
caracteriacutesticas com a seguinte citaccedilatildeo
ldquoO que pensas de ti proacuteprio eacute muito
mais importante do que o que os outros
pensam de tirdquo No tiacutetulo deste artigo foi
colocado o imperativo ldquoSecirc tu mesmordquo
mas afinal o que eacute sermos noacutes mesmos
Eacute um exerciacutecio de vida onde somos
os avaliados e os avaliadores e onde
somos aqueles que podem definir as
regras poreacutem ao definirmos as regras e
sendo os seus mentores temos que nos
comprometer a segui-las seriamente
para que possamos realizar uma
caminhada genuiacutena ao encontro de
noacutes mesmos
O que pensas de ti proacuteprio eacute muito mais
importante do que o que os outros pensam de ti
Secirc tu mesmo
50 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
defeitos que possuiacutemos e que podemos
aperfeiccediloar a cada minuto A aceitaccedilatildeo
da nossa realidade interior e pessoal eacute
uma linha teacutenue onde nos balanccedilaremos
diversas vezes empurrados pelo medo
de natildeo ser aceite
Natildeo eacute um processo faacutecil e que possa
ser concretizado de forma amena e
sem algum sofrimento associado pois
afinal de contas estaremos a explorar
algumas facetas que sempre quisemos
camuflar a dar voz a emoccedilotildees que
impedimos de falar a preencher
lacunas que julgaacutevamos repletas de
sentimentos
Certamente questionamo-nos se
podemos ser verdadeiramente como
somos se natildeo ocorreratildeo reestruturaccedilotildees
das relaccedilotildees estabelecidas e a resposta
que iremos obter seraacute afirmativa Sim
iratildeo ocorrer alteraccedilotildees nas nossas
relaccedilotildees mas uacutenica e simplesmente
pelo facto de que a nossa consciecircncia
e a nossa genuiacutena forma de ser iratildeo
condicionar o sentir e estar dos outros
pelas diferenccedilas de comportamentos
atitudes e emoccedilotildees
O aspeto crucial nesta jornada de vida eacute
nunca desistir de nos conhecermos de
percebermos as qualidades que temos os
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 51
Espiritualidade
Quando nos aceitamos vivemos em plenitude
com o nosso sentir e agir demonstramos um niacutevel de confianccedila supremo
inesgotaacutevel de novas construccedilotildees e de
reestruturaccedilotildees que permitem sermos
conscientes e vivermos a vida na sua
imensa plenitude
ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
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DODO
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DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
desafios do feminino
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Informaccedilotildees detalhadas em
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
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66 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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Sabedoria InternaPor Riktam17 de Novembro das 10h agraves 14h
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Curso ldquoOptimismo em tempo de crise A arte de criar emoccedilotildees e atitudes vencedorasrdquoPor Joana Carvalho13 de Novembro das 19h agraves 21h30
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Lisboa e Porto
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Retiro - Mestrado de Reiki Tradicional Por Rodrigo Belard
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Quinta de Saacute | Lamego
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NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
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Atalho Raacutepido Para Ti MesmoPor Reiki Usui Shiki Ryoho - Niacutevel II25 de Novembro agraves 10h
Trilho de Luz | Tomar
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Worksohp Trabalhar Melhor eacute Viver MelhorPor Darshan24 e 25 de Novembro das 11h agraves 20h
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Cura Uma Questatildeo Consciencial Conferecircncia | Entrada LivreEm IAC - International Academy of Consciousness 24 de Novembro das 20h30 agraves 22h
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FDS Retiro de Meditaccedilatildeo - Uma Viagem na Consciecircncia PuraEm Casa da Ervas Silvestres | Verride - Coimbra23 de Novembro das 19h30 ateacute 25 de Novembro 17h
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68 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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d e f e i t o s hellip Q u a n t a s s atilde o a s v e z e s e m q u e
n o s q u e s t i o n a m o s s o b r e o n o s s o v e r d a d e i r o
S e r Q u a n t a s s atilde o a s v e z e s e m q u e p a r a m o s
p a r a p e n s a r d e o n d e v e m a n o s s a v e r d a d e i r a
e s s ecirc n c i a N a r e a l i d a d e s atilde o p o u c a s a s v e z e s
E s t a m o s m a i s f o c a d o s n o f u t u r o d o q u e
p r o p r i a m e n t e e m c o n h e c e r m o s q u e m s o m o s
n a r e a l i d a d e
A Te r a p i a R e g r e s s i v a p o d e a j u d a r a e n t e n d e r
o p o r q u ecirc d e s e r m o s a s s i m e a g i r m o s d e s t a
m a n e i r a N o f u n d o e s t a eacute u m a m e d i c i n a q u e
p a s s a p o r u m p r o c e s s o d e p r o f u n d a h i p n o s e
a c o m p a n h a d o d e t eacute c n i c a s d e r e l a x a m e n t o
c a p a z e s d e a b r i r p o r t a s a r e g i s t o s a n t i g o s
N o s f i l m e s q u a n d o a t r a m a s u r g e e n atilde o
p r e s t aacute m o s a d e v i d a a t e n ccedil atilde o a o q u e a c o n t e c e u
a n t e r i o r m e n t e r e b o b i n a m o s o f i l m e p a r a q u e
p o s s a m o s e n t e n d e r o p o r q u ecirc d a q u e l a i n t r i g a
N a Te r a p i a R e g r e s s i v a p a s s a - s e p r a t i c a m e n t e
o m e s m o a l g o n o s p e r t u r b a o u i n c o m o d a
e p o d e m o s v o l t a r a m e m oacute r i a s p a s s a d a s d e
f o r m a a e n t e n d e r m o s o p r o b l e m a Eacute c o m o
u m a v i a g e m n o t e m p o p a r a a r e c u p e r a ccedil atilde o d e
e v e n t o s p a s s a d o s
D u r a n t e a s e s s atilde o e n c o n t r a m - s e p a d r otilde e s
p e r c e ccedil otilde e s a c o r d o s c o n t r a t o s o u c r e n ccedil a s
f o r m a d a s m u i t a s d a s v e z e s a o n iacute v e l d o
i n c o n s c i e n t e c o n s e q u ecirc n c i a d e e x p e r i ecirc n c i a s
d e s t a v i d a o u d e v i d a s p a s s a d a s Eacute p o r t a n t o
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sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
8 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
notiacutecias brevesNovembro 2012
O site Bug das Iniciativas eacute um
projeto que engloba toda a
informaccedilatildeo sobre preacutemios conferecircncias
feiras programas de aceleraccedilatildeo e
concursos de ideias a niacutevel nacional e
internacional
De entre alguns eventos que se
iratildeo realizar destaca-se no mecircs de
Novembro a Gestatildeo de Ciclo de Projeto
(5 a 8 de Novembro em Lisboa) em
parceria com a AMI para profissionais e
voluntaacuterios que trabalham em projetos
de cooperaccedilatildeo para o desenvolvimento
e accedilatildeo humanitaacuteria nomeadamente no
seio das ONG
Outro evento em destaque eacute o 1ordm
Congresso de Personal Branding (17 de
Novembro em Lisboa) cujo objetivo eacute
promover o cuidado da nossa proacutepria
marca e marketing pessoal com enfase
no encontra da resposta agrave questatildeo ldquoQual
o meu papelrdquo sendo o nosso papel a
nossa missatildeo guiatildeo legado
Mais informaccedilatildeo veja aqui
RETIRO YOGA amp ZEN WABI SABI ndash BRASIL
O espaccedilo Prana Prana realiza nos
dias 23 a 25 de Novembro o Retiro
Yoga amp Zen cujo objetivo eacute a praacutetica de
Zazen ministradas pela Monja Coen
Subagh Kaur e a equipa dos 2HOBrasil
Simultaneamente decorreratildeo atividades
de meditaccedilatildeo e de Kundalini Yoga
baseados no lema Wabi Sabi ndash a arte
de ver na perfeiccedilatildeo na imperfeiccedilatildeo e a
simplicidade onde menos eacute mais
Mais informaccedilatildeo veja aqui
INICIATIVAS DE EMPREENDORISMOBUG DAS INICIATIVAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 9
NOMEACcedilAtildeO DO DR NELSON LIMA DIRETOR DO INSTITUTO DE INTELIGEcircNCIA
O Dr Nelson Lima entre outros
cargos eacute diretor do Instituto de
Inteligecircncia Europeu coordenador do
Grupo do Instituto
de Inteligecircncia
em Portugal e do
Centro de Inovaccedilatildeo
Educacional Augusto
Cury (Brasil)
Recentemente foi nomeado diretor da
Divisatildeo de Investigaccedilatildeo da Associaccedilatildeo
Europeia para o Desenvolvimento da
Educaccedilatildeo e da Cidadania
O Dr Nelson Lima colabora
assiduamente com a Revista Progredir
atraveacutes da publicaccedilatildeo de artigos
A Revista Progredir em nome de toda a
sua equipa e colaboradores congratula
publicamente o Dr Nelson Lima por
esta importante nomeaccedilatildeo desejando-
lhe o maior sucesso e felicidades
Mais informaccedilatildeo veja aqui
notiacutecias brevesNovembro 2012
A Faacutebrica de Startups eacute uma
aceleradora de empresas que
aposta na criaccedilatildeo de novas startups em
Portugal orientando os empreendedores
a desenvolverem negoacutecios com maior
probabilidade de sucesso
De forma a cumprir com este objetivo
a Faacutebrica de Startups realiza programas
de aceleraccedilatildeo desenhados para acelerar
o processo de criaccedilatildeo validaccedilatildeo e
internacionalizaccedilatildeo de startups Estes
programas seguem a metodologia
inovadora FastStart que possibilita
a traduccedilatildeo de ideias em modelos de
negoacutecio orientados para o mercado
global atraveacutes da sua validaccedilatildeo perante
a interaccedilatildeo com os clientes-alvo
Mais informaccedilatildeo veja aqui
FAacuteBRICA DE STARTUPS - UMA SOLUCcedilAtildeO PARA EMPREENDEDORES
10 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
S egundo Daniel G i lber t professor de
ps icologia da Univers idade de Har vard
nos Estados Unidos que estuda a fe l ic idade haacute
mais de duas deacutecadas conceitua a sensaccedilatildeo
de bem- estar ldquoEacute d i f iacutec i l d izer o que eacute mas se i
quando eu a vejo Eacute s implesmente sent i r-se
bemrdquo O homem sempre proc urou a fe l ic idade
e ao longo dos tempos vaacuter ios paradigmas
tecircm surgido sobre onde a encontrar
cer tamente natildeo fora de noacutes mesmos mas
s im internamente S e considerada como um
estado interno seraacute impor tante percebermos
qual o nosso conceito de Fel ic idade pois
cer tamente seraacute di ferente de pessoa para
pessoa Na maior par te das vezes cr iamos um
conceito associado a imagens que nos foram
transmit idas que poderatildeo estar desl igadas
da nossa real idade e do que realmente eacute para
cada um de noacutes sent i r-se fe l iz D esta forma
o pr imeiro passo a dar eacute perguntarmo -nos
o que eacute para cada um de noacutes ser Fel iz ou
sent i r-se Fel iz O segundo passo conhecer-
se a s i mesmo eacute uma das pr inc ipais val ias
para a Fel ic idade soacute sabendo quem somos
poderemos saber o que nos faz ou natildeo fe l izes
A Fel ic idade natildeo eacute permanente pois outros
estados como a t r isteza tambeacutem fazem
par te da nossa condiccedilatildeo como ser humano
como opor tunidades de amadurecimento
A Fel ic idade natildeo prec isa de ser uma eterna
projeccedilatildeo se percecionarmos como Fel ic idade
momentos onde realmente nos sent imos unos
connosco e com tudo o que nos rodeia
Termino com esta f rase Natildeo existe um
caminho para a fe l ic idade A fe l ic idade eacute o
caminho (M a h a t m a G a n d h i)
MARIA MELOLIFE COACHING
wwwakademiadosercommariameloakademiadosercom
pergunta do leitor
A Felicidade existe
Joatildeo Ramos 35 anos Castelo de Vide
E n v i e a s u a p e r g u n t a p a r ag e r a l r e v i s t a p r o g r e d i r c o m
Esteja atento agrave paacutegina do Facebook da Revista
Progredir S eraacute publ icada uma imagem sobre o conc urso
Par t i lhe essa imagem e escreva como comentaacuter io uma
frase que inc lua a palavra Progredir O Autor da f rase
mais or ig inal ganharaacute o l ivro Leia informaccedilotildees detalhadas sobre o conc urso c l ique aqui
Eacute faacutec i l e graacutet is
Este mecircs habil i te -se a ganhar o LivroComunicar e Inf luenc iar com PNL
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12 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A capacidade de comunicar consigo proacuteprio a um niacutevel mais profundo iraacute conduzi-lo ao Sucesso Saiba como em 7 Passos
que o podem orientar e trazer Luz a esse caminhoPor Ricardo Laranjeira e Cristina Gonccedilalves
7 passos para Comunicar com o Sucesso
O desafio Vivemos num mundo em que quase tudo acontece a uma velocidade
alucinante Esta velocidade traz consigo um paradoxo haacute um significativo
aumento de informaccedilatildeo a circular e um decreacutescimo de comunicaccedilatildeo natildeo soacute
interpessoal mas essencialmente intrapessoal Neste processo vertiginoso a
maior parte das pessoas estatildeo
desligadas Desconectaram-
-se e perderam o foco No
meio de tantos sms emails
internet telemoacutevel T V
sempre disponiacuteveis para o
exterior ligadas 24 horas por
dia perderam o centro onde
comeccedila toda a comunicaccedilatildeo
nelas proacuteprias
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 13
Filosofia de Vida
Neste turbilhatildeo natildeo haacute espaccedilo
mental e emocional para se focarem
nos seus sonhos e metas para uma
vida preenchida de significado
Apenas parece haver tempo para dar
resposta ao que eacute urgente deixando
para traacutes o que eacute importante Com o
tempo a comunicaccedilatildeo interior com
elas proacuteprias cessa A voz interior
da imaginaccedilatildeo da criatividade
dos sonhos torna-se inaudiacutevel
e descobrem que com ela se foi
tambeacutem a motivaccedilatildeo Bem como o
interesse pela vida que se torna vazia
desprovida de propoacutesito
A soluccedilatildeo
1ordm Passo Reconhecer que se encontra
nesta espiral e decidir mudar Que quer
(re)assumir a responsabilidade pelo
rumo da sua vida E provavelmente
ao contraacuterio do que possa pensar
antes de entrar em accedilatildeo o que se
lhe pede eacute que PARE ldquoPare escute e
olherdquo para o que estaacute a acontecer agrave
sua volta Soacute assim poderaacute clarificar
a sua mente Porque eacute que faz o que
faz com que objetivo e o que eacute que a
partir de agora escolhe em vez disso
Soacute ao perceber claramente onde estaacute
poderaacute decidir para onde quer ir
2ordm Passo Voltar a (re)conectar-se ao
campo de infinitas possibilidades
Libertar em si a mente criativa a
imaginaccedilatildeo e a capacidade de sonhar
Um espaccedilo mental onde tudo eacute possiacutevel
Sem este niacutevel de comunicaccedilatildeo com
a sua parte mais criativa e divina
dificilmente estabeleceraacute um rumo
verdadeiramente motivador Procure
compreender e integrar que Todas as
coisas estatildeo disponiacuteveis para si vocecirc
eacute que pode natildeo estar disponiacutevel para
as coisas
Soacute ao perceber claramente onde estaacute poderaacute decidir
para onde quer ir
Filosofia de Vida
14 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Filosofia de Vida
3ordm Passo Muito provavelmente
iraacute deparar-se com alguns receios
e bloqueios Poderatildeo aparecer sob
a forma de desculpas pretextos e
justificaccedilotildees para natildeo avanccedilar com o
que quer ou mesmo medos e fobias
conscientes ou inconscientes Algo o
impede de agir Neste ponto eacute crucial
aumentar o niacutevel de comunicaccedilatildeo
consigo mesmo Ir mais fundo no
conhecimento de si proacuteprio (sozinho
ou com a ajuda de um coach ou
terapeuta) Exerciacutecios de reflexatildeo
autoanaacutelise e honestidade radical
acerca de si satildeo fundamentais para
permitir conhecer outra parte do seu
Ser que estava oculta Soacute quando ela
surge eacute possiacutevel intervir e curar o
Passado para no Presente conseguir
projetar um novo Futuro
4ordm Passo Clarifique os seus valores
Identifique o que eacute mais importante
para si na vida e como o pode viver
atraveacutes daquilo que quer Confronte
as suas metas e sonhos com os
seus valores Se encontrar pontos
de conflito incongruecircncias eacute por
que acaba de descobrir um auto-
-sabotador Sim eacute como se uma
parte de si (os seus Valores ndash o que eacute
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 15
Filosofia de Vida
importante para si) fizesse sabotagem
de outra parte (as suas Metas ndash o que
quer atingir) Quando estas duas
coisas estatildeo alinhadas encontrou o
seu ponto de motivaccedilatildeo e recupera o
seu foco
5ordm Passo Encontraraacute um obstaacuteculo
desconhecido para 99 da populaccedilatildeo
mundial Muito pouco ou nada se tem
escrito sobre ele Eacute a sua toleracircncia agrave
felicidade Quanto eacute que vocecirc acha
que merece Quando eacute que parece jaacute
ser demais Que tipo de comunicaccedilatildeo
estaacute a enviar ao seu inconsciente que
lhe bloqueia o processo de conquista
de abundacircncia de bem-estar na sua
vida Ao aumentar a sua toleracircncia
ao merecimento vai criar a base
sustentaacutevel que lhe permitiraacute receber
tudo o que a vida tiver para lhe
oferecer Ateacute laacute pode estar a boicotar
o sucesso a partir de um determinado
niacutevel
6ordm Passo Comeccedilar a visualizar os
resultados que quer atingir Criar os
seus proacuteprios filmes mentais sem
limitaccedilotildees Focar toda a sua energia
nessas suas criaccedilotildees Compreendendo
que tudo o que existe no plano fiacutesico
foi primeiro concebido sob a forma
de um pensamento Agora mesmo se
olhar agrave sua volta compreenderaacute que
o seu computador a sua secretaria
a sua cadeira foram idealizados e
concebidos na mente de algueacutem
antes de passarem agrave fase de
Ao aumentar a sua toleracircncia ao
merecimento vai criar a base sustentaacutevel que lhe permitiraacute receber
tudo o que a vida tiver para lhe oferecer
Filosofia de Vida
16 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Filosofia de Vida
produccedilatildeo Ao longo deste processo
de visualizaccedilatildeo e foco de energia
naquilo que quer cria-se dentro de si
uma tensatildeo tatildeo grande que se quer
expressar (comunicar) no mundo
fiacutesico Se tiver o cuidado de moderar
a sua comunicaccedilatildeo com o exterior
sustentando a tensatildeo ateacute se reunirem
todas as condiccedilotildees para libertar essa
energia criadora encontrou a sua
foacutermula para o sucesso
7ordm Passo Eacute uma questatildeo de tempo
Consiste em identificar a oportunidade
certa e libertar toda essa tensatildeo num
soacute momento Como se libertasse uma
flecha do jogo do arco Muitos diratildeo
que foi sorte que tudo se conjugou a
seu favor Mas soacute vocecirc saberaacute que foi a
clareza da comunicaccedilatildeo e a gestatildeo de
cada etapa dentro de si que foi o que
fez a diferenccedila Pessoas de sucesso
raramente explicam isto porque eacute
como se pretendessem explicar o
inexplicaacutevel
Por fim resta agradecer e celebrar
Ao agradecer estaacute a reconhecer ldquoo
dedordquo do Universo no processo de
cocriaccedilatildeo Ao celebrar estaacute a criar
um procedimento de evidecircncia do
sucesso que fica gravado no seu
inconsciente e que faraacute aumentar a
sua autoconfianccedila quando decidir
empreender uma nova meta
Soacute vocecirc saberaacute que foi a clareza
da comunicaccedilatildeo e a gestatildeo de cada
etapa dentro de si que foi o que fez a
diferenccedila
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Sauacutede
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 17
O reloacutegio da vidaOs ritmos bioloacutegicos do organismo
Os ldquoritmos bioloacutegicosrdquo nos seres vivos (animais e plantas) tecircm uma origem geneacutetica satildeo hereditaacuterios e visam o equiliacutebrio e a eficiecircncia corporal a adaptaccedilatildeo
ao ambiente a sauacutede e a sobrevivecircncia Por Nelson S Lima
P or que eacute que agrave noite temos sono
Por que eacute que a temperatura
corporal sobe ao fim do dia Por que eacute
a pressatildeo arterial aumenta de manhatilde
Por que eacute que tanto os alimentos
como os medicamentos tecircm efeitos
diferentes conforme as horas do
dia Por que eacute que agraves 3 da manhatilde
estamos no momento mais fraco de
concentraccedilatildeo
18 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
Estas satildeo perguntas liacutecitas que
pertencem a um domiacutenio que
raramente vemos publicado (e
divulgado) natildeo obstante a sua
indiscutiacutevel importacircncia para o
bom funcionamento orgacircnico e a
manutenccedilatildeo da sauacutede e do bem-estar
incluindo a nossa sobrevivecircncia os
ritmos bioloacutegicos
Peguemos em dois exemplos um
condutor de automoacutevel corre muito
mais riscos de ter um acidente de
automoacutevel entre as 3 e as 4 da manhatilde
numa estrada sem trecircfego do que
durante o dia no meio do caos urbano
as pessoas correm maior risco de
sofrerem um ataque cardiacuteaco entre as
6 e as 9 horas da manhatilde no inverno
do que ao fim do dia e no veratildeo
Ocorreu uma vez um grave acidente
aeacutereo nos Estados Unidos em que
pereceram todos os passageiros
e tripulantes por razotildees durante
muito tempo inexplicaacuteveis quando
estava tudo bem com o aviatildeo e com
as condiccedilotildees atmosfeacutericas Depois
de longas investigaccedilotildees chegou-se agrave
conclusatildeo que os pilotos cometeram
graves erros minutos antes do
acidente porque os seus ceacuterebros
estavam a funcionar como se fosse
5 horas mais tarde e por isso natildeo
estavam nas melhores condiccedilotildees para
tomarem decisotildees (tinham dormido
muito pouco e mal nas uacuteltimas 24
horas em que atravessaram vaacuterios
fusos horaacuterios)
Em meacutedia e numa situaccedilatildeo de repouso o coraccedilatildeo
humano bate cerca de 70 vezes por minuto
Hipnose Cliacutenica (London Colllege)
Terapia Reconetiva (Eric Pearl)
Reiki
Experiecircncia Somaacutetica Cura do Trauma (Peter Levine)
Reflexologia facial (Dien Chan)
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NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 19
Sauacutede
A ciecircncia dos ritmos bioloacutegicos
Chama-se ldquocronobiologiardquo ao ramo
da ciecircncia que estuda a organizaccedilatildeo
temporal dos organismos vivos
e dos mecanismos que controlam
os diferentes sistemas vitais e as
atividades quiacutemicas e eleacutetricas de
cada oacutergatildeo Verifica-se entatildeo que a
organizaccedilatildeo temporal da vida tem
um enorme efeito sobre as estruturas
e as dinacircmicas dos seres vivos (e
natildeo soacute) Ou seja o tempo para noacutes
(que podemos dividir em segundos
minutos horas semanas meses
estaccedilotildees do ano e anos) natildeo eacute algo
linear
O tempo sujeita o corpo aos seus
caprichos e o corpo funciona de
acordo com ritmos Mas o que eacute isso
de ldquoritmos bioloacutegicosrdquo Um ritmo
eacute uma variaccedilatildeo perioacutedica de algo
no tempo Por exemplo o ritmo do
coraccedilatildeo eacute um bom exemplo Em meacutedia
e numa situaccedilatildeo de repouso o coraccedilatildeo
humano bate cerca de 70 vezes por
minuto Jaacute de noite ou em estado
induzido de relaxamento (atraveacutes da
meditaccedilatildeo ou de medicamentos) esse
ritmo pode descer ateacute 50 pulsaccedilotildees
por minuto
Um ritmo tem vaacuterias caracteriacutesticas a
saber
1 Periacuteodo - eacute o espaccedilo de tempo
entre dois eventos regulares (por
exemplo as batidas do coraccedilatildeo) o
periacuteodo dos ritmos corporais mede-
-se em segundos minutos 24 horas
28 dias um ano etc) o chamado
ldquoritmo circadianordquo eacute o mais estudado -
representa o espaccedilo de tempo de 24
horas em que ocorre a alternacircncia
dia e noite existe tambeacutem o
ldquoritmo circamensalrdquo (cerca de 28 dias)
e o ldquoritmo circanualrdquo (cerda de
A organizaccedilatildeo temporal da vida tem um enorme efeito
sobre as estruturas e as dinacircmicas dos seres vivos
20 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
um ano)
2 Fase - eacute o ponto mais elevado
ou mais baixo de uma variaccedilatildeo a
ldquoacrofaserdquo eacute a fase mais elevada (ou
pico de uma atividade corporal) e a
ldquobatifaserdquo indica o valor mais baixo
de um ritmo
3 Amplitude - eacute a diferenccedila entre
os valores mais baixos e mais altos
obtidos durante cada periacuteodo
4 Niacutevel meacutedio do ritmo - daacute-nos a meacutedia
do ritmo apoacutes vaacuterias v e r i f i c a ccedil otilde e s
esta anaacutelise eacute importante na praacutetica
meacutedica nomeadamente quanto agrave
administraccedilatildeo de medicamentos e suas
dosagens
O estado do nosso organismo varia
em funccedilatildeo das horas dos dias e dos
meses Por exemplo o nosso corpo
ldquofabricardquo mais cortisol (a hormona
do stress) de manhatilde por volta
das 8 horas do que noutras horas
(e daiacute o risco de mais problemas
cardiovasculares nesse periacuteodo)
Outro pico eacute o da prolactina que
ocorre de noite quando as secreccedilotildees
do cortisol satildeo mais fraca A prolactina
eacute uma hormona produzida numa aacuterea
do ceacuterebro chamada ldquohipoacutefiserdquo que
coordena outras glacircndulas vitais do
corpo e estaacute implicada em aptidotildees
como a memoacuteria o raciociacutenio e o
proacuteprio desempenho da inteligecircncia)
Outros exemplos satildeo suficientemente
esclarecedores Sabia que o ser
humano foi programado para nascer
agraves 4 horas (de madrugada) e na
Primavera Que o rendimento escolar
eacute melhor conseguido entre as 10 e as
18 horas Que os recordes de atletismo
satildeo mais viaacuteveis durante o dia do que
depois do anoitecer Que o ceacuterebro
segue ritmos distintos conforme as
suas regiotildees tal como acontece com
as capacidades funcionais dos dois
hemisfeacuterios (direito e esquerdo) que
tecircm picos de atividade em horas
O ceacuterebro segue ritmos distintos conforme as suas regiotildees tal
Deparamo-nos entatildeo com os ldquocronotiposrdquo
que satildeo determinados geneticamente
Por exemplo existem as pessoas
A grande contribuiccedilatildeo do estudo da
cronobiologia eacute a de fornecer diretrizes de
como nosso organismo se comporta em
determinados periacuteodos
22 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
matutinas que se sentem muito
melhor de manhatilde e as vespertinas
que atingem o seu ponto mais alto
ao entardecer Este grupo eacute o mais
predominante (abrangendo cerca de
80 da populaccedilatildeo) Daiacute que as manhatildes
satildeo geralmente menos produtivas do
que as tardes natildeo tanto por serem mais
curtas mas porque o ritmo bioloacutegico
dessas pessoas estaacute orientado para
ser assim Os outros ritmos e funccedilotildees
corporais estatildeo estabelecidos de
forma mais uniforme entre todos noacutes
Sejamos matutinos ou vespertinos as
variaccedilotildees da temperatura da pressatildeo
arterial e das muitas outras atividades
eletroquiacutemicas do organismo
obedecem a um ritmo semelhante
entre todas as pessoas
NELSON S LIMAINVESTIGADOR CONFERENCISTA
E PROFESSOR UNIVERSITAacuteRIO PRESIDENTE DO INSTITUTO
DA INTELIGEcircNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE
wwwbrightmindsnetbr
Finalmente diga-se que o nosso
ldquoreloacutegio bioloacutegicordquo eacute controlado por
uma estrutura nervosa no ceacuterebro - o
chamado nuacutecleo supraquiasmaacutetico
localizado no hipotaacutelamo anterior - que
marca todas as funccedilotildees do organismo
ditando os ritmos relacionados com
a duraccedilatildeo do dia (niacuteveis de luz) da
temperatura corporal etc
Fim da 1ordf Par te 2ordf Par te do tex to
continua na ediccedilatildeo de Dezembro
da Revista Progredir
O nosso ldquoreloacutegio bioloacutegicordquo eacute
controlado por uma estrutura
nervosa no ceacuterebro
Relacionamentos
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Desafios nos Relacionamentos
O nuacutemero de divoacuterc ios aumentou cerca de 40 entre 2000 e 2010 e o nuacutemero de casamentos diminuiu
aproximadamente 60 no mesmo per iacuteodo O que se estaacute a passar nos nossos re lac ionamentos S eraacute uma
cr ise de Amor S eraacute que jaacute natildeo eacute poss iacutevel ter um relac ionamento fe l iz Como podemos construir uma relaccedilatildeo saudaacutevel e duradoura Por D avid Rodrigues
E m primeiro lugar eacute
importante perceber o que eacute
um relacionamento e qual o seu
propoacutesito (cingir-nos-emos a um
relacionamento amoroso entre 2
pessoas)
24 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Relacionamentos
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade
para nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de revelaccedilatildeo
de todo o nosso potencial da nossa
essecircncia junto de uma pessoa que
por nos amar aceita e recebe-nos
na nossa plenitude sem exigecircncias
dependecircncias ou manipulaccedilotildees
emocionais Um relacionamento eacute
um espaccedilo de liberdade e evoluccedilatildeo
embora isso natildeo impeccedila que se
assumam compromissos O objetivo
de um relacionamento eacute expandirmos
a nossa essecircncia e natildeo sermos
completados ou completar o outro
Medo = Relacionamentos Minados
Tendo este ponto de partida
facilmente percebemos porque
tantos relacionamentos natildeo
resultam porque surgem ou
mantecircm-se como uma forma de
preencher uma necessidade interior
(afeto seguranccedila estabilidade (in)
dependecircncia hellip) ou de um receio
medo (natildeo ser suficientemente
bonitoatraente ter receio do que
os outros diratildeo se natildeo tivermos
algueacutem ou nos separarmos medo
de natildeo conseguir ser independente
afetiva ou financeiramente hellip) e
com isso tomamos decisotildees que
visam satisfazer essas necessidades
e medos mas que nada tecircm que ver
com a verdadeira essecircncia de um
relacionamento
Descobrirmo-nos
Deste modo o maior desafio de todos
num relacionamento eacute percebermos
Quem Somos e o que desejamos
Sem este ponto preacutevio eacute muito difiacutecil
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade para
nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de
revelaccedilatildeo de todo o nosso potencial
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
alcanccedilar um relacionamento saudaacutevel
e feliz pois mais tarde ou mais cedo
sentir-nos-emos perdidos eou em
conflito interior
Amar o Outro
Em seguida temos que estar disponiacuteveis
para Amar o outro e a expressatildeo
ldquoestar disponiacutevelrdquo eacute propositada pois
todos noacutes temos um conjunto de
condicionamentos inconscientes que
assumimos como a verdade sobre o
Amor E assim precisamos de estar
atentos e aprender a distinguir o
que eacute Amor do que eacute pseudo-Amor
O Amor natildeo depende de opiniotildees
nem julgamentos pois ele natildeo
prende mas liberta verdadeiramente
enquanto que o pseudo-Amor baseia-
-se em exigecircncias dependecircncias
regras imposiccedilotildees expectativas
hellip Por isso tudo o que natildeo eacute a
vivecircncia da plenitude e da liberdade
e que prende de forma egoiacutesta e
controladora (das accedilotildees pensamentos
ou comportamentos) o que o nosso
parceiro deve dizer ou fazer eacute uma
manifestaccedilatildeo de algo que eacute inferior
ao Amor Assim Amar o outro implica
um grande respeito admiraccedilatildeo e
aceitaccedilatildeo pela plenitude do outro
quer concordemos com ela ou natildeo
pois uma relaccedilatildeo natildeo eacute um palco
de julgamentos e muito menos de
avaliaccedilotildees da legitimidade coerecircncia
ou ldquocorreccedilatildeordquo dos comportamentos de
quem amamos uma relaccedilatildeo de Amor
natildeo eacute um tribunal para decidir quem
tem razatildeo Quem exige e advoga a si
o dom da razatildeo na relaccedilatildeo passou
ao lado do que eacute o Amor que natildeo
tem nada que ver com os processos
mentais do ser humano mas sim
com a sua dimensatildeo espiritual mais
forte e com a ligaccedilatildeo extraordinaacuteria
que a energia de ambas as pessoas
estabeleceu
Uma relaccedilatildeo de Amor natildeo eacute um tribunal para
Eu a minha EmpresaPensarmo-nos como uma empresa permite-nos natildeo apenas conduzirmo-nos em tempos conturbados como criar as condiccedilotildees para continuarmos a avanccedilar rumo agraves metas que pretendemos
concretizar nas nossas vidas Por Juacutelio Barroco
Nos tempos conturbados que vivemos eacute de significativa ajuda que encaremos
as nossas financcedilas como se duma empresa se tratasse conjugando organizaccedilatildeo
com simplicidade Podemos conseguir o que nos propomos nas nossas financcedilas como
em qualquer outra aacuterea da vida alinhando as nossas intenccedilotildees com esforccedilos praacuteticos
ainda que no curto prazo possamos estar a viver desafios relevantes nesta aacuterea
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
Financcedilas
As crenccedilas possibilitadoras expressas em afirmaccedilotildees
impulsionam fortemente um diaacutelogo interno de sucesso
Vamos realccedilar alguns pontos essenciais
que devem estar presentes de forma
simples e efetiva na gestatildeo financeira do
dia-a-dia
Diaacutelogo interno A forma como as nossas
crenccedilas e emoccedilotildees nos influenciam
eacute determinante para as decisotildees que
tomamos Sempre que pensamos ldquonatildeo
consigo fazer xrdquo ldquonatildeo posso comprar yrdquo
ldquonunca serei como zrdquo estamos a expressar
crenccedilas que nos limitam negativamente
a esse niacutevel Uma frase tiacutepica bem
representativa eacute a famosa ldquonatildeo haacute nada a
fazerrdquo Soa-lhe familiar
No Poacutelo oposto encontram-se as crenccedilas
possibilitadoras Frases como ldquotenho
muito valorrdquo ldquonatildeo existem limites para
aquilo que posso ganhar e conservarrdquo
ldquosei gerir as minhas financcedilas e o que natildeo
souber aprendordquo satildeo exemplos de como
as crenccedilas possibilitadoras expressas
em afirmaccedilotildees impulsionam fortemente
um diaacutelogo interno de sucesso Natildeo
confundir diagnoacutesticos de possibilidade
no momento em que satildeo feitos com
limitaccedilotildees definitivas eacute uma das mais
possibilitadoras perspetivas que nunca
deveremos esquecer
Em parceria com as crenccedilas surgem
as emoccedilotildees como fator de influecircncia
significativa nas nossas vidas que natildeo
pode deixar de ser considerado Como
disse Warren Buffett um dos homens mais
rico do mundo ldquoateacute que consiga gerir as
suas emoccedilotildees natildeo espere ser capaz de gerir
dinheirordquo Evitarmos decidir na presenccedila
de emoccedilotildees como o medo a euforia e
a apatia e promovermos aquelas a que
chamo as emoccedilotildees de suporte que satildeo o
amor e a gratidatildeo eacute determinante nesta
aacuterea Reforccedilarmos o nosso amor-proacuteprio
observando conscientemente as nossas
qualidades e percebendo aquilo que jaacute
temos e pelo qual nos sentimos gratos
satildeo duas das mais fortes e significativas
formas de criarmos condiccedilotildees para boas
decisotildees Quanto maior a perceccedilatildeo do que
jaacute somos e nos orgulhamos conjugada
com o que jaacute temos e beneficiamos menor
eacute o apelo para decisotildees fora daquilo que
satildeo as nossas verdadeiras necessidades e
interesses
38 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Financcedilas
No Cockpit Assumirmos a
responsabilidade por conhecer as nossas
financcedilas e manter um acompanhamento
adequado agrave nossa situaccedilatildeo eacute
fundamental da mesma forma que ao
dirigirmos um veiacuteculo damos atenccedilatildeo ao
painel de bordo e aos seus indicadores
Natildeo conhecemos o essencial de todos
os instrumentos do painel com impacto
na nossa viagem e muitas das vezes natildeo
sabemos como utilizaacute-los E o que natildeo
sabemos e natildeo aprendemos arrumamos
para o lado ou varremos para debaixo
do tapete na esperanccedila de que ldquonatildeo
seja nadardquo Nos dias que correm com a
palavra ldquocriserdquo gritada aos quatro ventos e
todo o rol de fantasmas e consequecircncias
associado navegar ldquoagrave vistardquo eacute aumentar o
risco de ldquoazaresrdquo e dissabores jaacute para natildeo
falar no estado de inseguranccedila e perda
de bem-estar que nos causa
Conhecer a carteira Conhecermos
e acompanharmos a nossa realidade
financeira eacute o ponto de partida para a
podermos melhorar mesmo que ldquodoardquo
Rever periodicamente o que temos
(contas bancaacuterias diacutevidas imoacuteveis
tiacutetulos financeiros etc) por exemplo uma
vez por semana e mantermos um registo
de rendimentos e gastos guardando
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Financcedilas
JUacuteLIO BARROCOCOACH CONSULTOR FORMADOR
E AUTOR ldquoSONHAR SEM AGIR Eacute COMO AMAR SEM CUIDARrdquo
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todos as faturas e recibos satildeo duas
medidas praacuteticas que podem fazer toda
a diferenccedila Existem hoje em dia diversas
alternativas para essa gestatildeo desde
ferramentas informaacuteticas ateacute anotarmos
em papel agrave matildeo o importante eacute que
o faccedilamos Se necessaacuterio procure os
conselhos de quem oa possa elucidar
melhor em particular na presenccedila de
situaccedilotildees limite ou rutura financeira
Acima de tudo aprenda a colocar atenccedilatildeo
nas suas financcedilas de forma organizada
simples e consistente Os desafios satildeo
inversamente proporcionais a esse
esforccedilo
Olhar para o futuro e criaacute-lo Como
disse Winston Churchill ldquofalhar planear
eacute planear falharrdquo Por outro lado talvez
jaacute tenhamos ouvido ldquonatildeo gosto nada de
planos riacutegidos quero conservar a minha
liberdaderdquo Uma planificaccedilatildeo realista e
que tem resultados praacuteticos eacute flexiacutevel
concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais
de cada um deles Natildeo nos deixemos iludir
pela natural aversatildeo que muitas vezes
temos ao compromisso influenciados
pela procrastinaccedilatildeo e perfecionismo
Sempre que fazemos um bom plano
como um orccedilamento que pode ser tatildeo
simples como rever os nossos registos de
rendimentos e gastos do mecircs anterior
decidir como os quer influenciar (manter
aumentar ou diminuir) e anotar esse
compromisso concentramo-nos melhor
no que verdadeiramente importa Somos
mais produtivos estamos mais serenos e
seguros do caminho que estamos a seguir
e com isso tambeacutem mais aptos a passar
pelos desafios que inevitavelmente
surgem
O que pode fazer pela sua Empresa ldquoeurdquo
hoje
Uma planificaccedilatildeo realista e que tem resultados praacuteticos
eacute flexiacutevel concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais de
cada um deles
Vida Profissional
40 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A palavra confianccedila significa a
esperanccedila firme em algueacutem ou
em alguma coisa Se queremos ter
sucesso profissional eacute importante
que os outros confiem em noacutes No
mundo profissional como em tudo
se natildeo dermos de noacutes mesmos do
nosso tempo se natildeo investirmos nos
outros esperar muito em troca seraacute
apenas uma miragem Crie creacuteditos
de confianccedila com aqueles que fazem
10 passos para ultrapassar o desafio da confianccedila
A confianccedila eacute o alicerce de qualquer relacionamento interpessoal e o confiar plenamente ou natildeo vai depender da histoacuteria de vida de cada pessoa dos valores eacuteticos e morais
da conduta aceitaacutevel e inaceitaacutevel Por Maria Melo
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
a confiar mais em quem age ou
em quem receia agir Confie em si
proacuteprio avalie a situaccedilatildeo e decida
serviraacute de exemplo para outros
mostraraacute confianccedila Mais do que
decidir assuma a responsabilidade
da consequecircncia da decisatildeo Os
erros podem ser encarados como
liccedilotildees e natildeo como falhanccedilos
4 Seja congruente aja de acordo
com o que diz A consistecircncia leva
agrave confianccedila Natildeo prometa o que
natildeo pode cumprir Prometa sempre
menos do que tem possibilidade
de cumprir desta forma estaraacute a
dar mais do que o que outro espera
e assim constroacutei confianccedila
5 Seja transparente autecircntico e
genuiacuteno liberte-se da maacutescara
Todos temos as nossas mascaras
dependendo da situaccedilatildeo e das
pessoas com que lidamos mas o
ser verdadeiro em relaccedilatildeo agraves suas
verdadeiras intenccedilotildees faraacute com que
os outros confiem em si Partilhe
as suas emoccedilotildees pensamentos e
liccedilotildees de vida
parte da sua rede de contactos
Confiarem em si eacute o desafio aprenda
como pode ser digno de confianccedila
1 Construa uma reputaccedilatildeo de
benevolecircncia com atitudes de
ajuda e simpatia para com os outros
Haacute medida que ajudamos os outros
vamos construindo uma estrutura
de apoio e confianccedila poderaacute sentir
essa mesma estrutura aacute medida que
os outros estatildeo disponiacuteveis para o
ajudar a si nos seus assuntos
2 Seja cada vez mais competente
Uma pessoa competente eacute sinal
de algueacutem em quem se pode
confiar Construa uma vida de
empreendorismo pessoal invista
em si mesmo atraveacutes uma formaccedilatildeo
contiacutenua atraveacutes de cursos
seminaacuterios workshops
3 Seraacute que perdemos mais numa
decisatildeo errada ou se efetivamente
natildeo decidirmos Em quem tendemos
Se queremos ter sucesso profissional eacute importante que os
outros confiem em noacutes
42 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Vida Profissional
6 Seja iacutentegro Eacute importante que
a sua palavra seja de confianccedila
Escolha o caminho mais difiacutecil
aquele em que defende os seus
valores e sentido de eacutetica perante
os outros Natildeo seja conivente com
as accedilotildees menos boas de outros
7 Comunique de forma clara com os
outros faccedila com eles se envolvam
Exponha o porque e o para quecirc da
questatildeo ou da situaccedilatildeo
8 A inteligecircncia emocional eacute um
criteacuterio indispensaacutevel Assuma a
total responsabilidade por quem
eacute Se existir algo que natildeo sabe
admita e envolva-se com pessoas
que satildeo peritas nas aacutereas que
natildeo domina Confie nos outros
delegando capacitando-os agrave
medida que os mesmos assumem a
total responsabilidade Se cometer
um erro admita-o rapidamente e
de forma sincera
9 Crie um ambiente de honestidade
e seguranccedila agrave sua volta A maioria
das pessoas quer ser honesta mas
muitas vezes receiam a forma como
vatildeo ser interpretadas Se as pessoas
querem e satildeo honestas consigo
entatildeo eacute porque confiam em si
10 Observe o seu pensamento
quando a nossa mente estaacute
preenchida de pensamentos de
medo natildeo poderaacute ao mesmo tempo
ter pensamento de coragem A
coragem a confianccedila a esperanccedila
faz nos confiar nos outros nas
organizaccedilotildees e no futuro
Dificilmente algueacutem mantem uma
relaccedilatildeo seja com uma pessoa ou
com um grupo sem confiar nele A
confianccedila natildeo eacute algo estaacutetico tem
que ser ganha e reforccedilada ao longo do
tempo pela aderecircncia constante de
valores que estatildeo no seu fundamento
Exige esforccedilo e vontade para manter
A confianccedila eacute um ato
ldquoA confianccedila que temos em noacutes mesmos
reflete-se em grande parte na confianccedila
que temos nos outrosrdquo
Franccedilois La Rochefoucauld
MARIA MELOLIFE COACHING
wwwakademiadosercommariameloakademiadosercom
Lifestyle
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
Blended Families
As Blended Families ou em portuguecircs Famiacutelias Partilhadas satildeo uma situaccedilatildeo cada vez mais comum
nos dias de hoje Neste artigo natildeo falamos de conceitos teoacutericos nem hipoteacuteticos falamos de uma perspetiva
pessoal Por Maggie Joatildeo
N o seio de uma famiacutelia partilhada
que pressupotildee a existecircncia de
crianccedilas de um primeiro casamento de
um dos parceiroscocircnjuges as rotinas
satildeo exactamente as mesmas do que
numa famiacutelia tradicional O que muda
eacute maioritariamente a frequecircncia com
que essa rotina eacute realizada Ou seja as
crianccedilas natildeo estatildeo sempre com o mesmo
progenitor e de semana a semana ou
quinzena a quinzena mudam de casa E
muitas vezes de regras e estilos de vida
44 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
Estas mudanccedilas afetam natildeo apenas as
crianccedilas que desde logo sofrem com
a separaccedilatildeo dos pais mas tambeacutem
os proacuteprios pais e os seus novos
companheiros
Eacute necessaacuterio perceber que haacute mudanccedila
na vida de todos os elementos da
famiacutelia partilhada e natildeo eacute frutiacutefero
comparar sofrimentos e esforccedilos
porque somos todos diferentes E
eacute aqui que comeccedila a beleza de uma
famiacutelia e sobretudo de uma famiacutelia
partilhada ndash na compreensatildeo de que
haacute diversas maneiras de se fazerem as
coisas e eacute na aceitaccedilatildeo que comeccedila o
amor e o bem-estar
Nem todas as famiacutelias partilhadas
vivem em bonanccedila desde o primeiro
momento e muitos satildeo os casos em
que tecircm de passar pela tempestade
antes de vivenciar um ou o equiliacutebrio
Cada caso eacute um caso Se houver
desentendimentos normalmente
advecircm da falta de toleracircncia e paciecircncia
de uma das figuras parentais da nova
famiacutelia natildeo necessariamente do novo
elemento As discordacircncias podem
tambeacutem vir da atitude das crianccedilas
diferenccedilas de educaccedilatildeo e certamente
Reflita nos seus valores pessoais ndash o que eacute que eacute mais importante para si
das mil e uma comparaccedilotildees que se
fazem consciente e inconscientemente
entre o presente e o passado Para
piorar as coisas uma gestatildeo das
emoccedilotildees e das reaccedilotildees menos forte
pode levar ao que se chama de efeito
de Pigmaleatildeo ou seja uma profecia
auto-realizaacutevel - teme-se tanto uma
coisa que ela acontece
Para as pessoas que vivem em
famiacutelias partilhadas eacute importante que
consultem amigos e familiares que
atraveacutes das suas experiecircncias pessoais
de divoacutercio separaccedilatildeo reencontro
entre outros possam aconselhar qual a
melhor atitude a tomar
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
No contexto da Famiacutelia Partilhada
conveacutem ter em consideraccedilatildeo que
houve uma 1ordf perda associada ao
divoacutercio quer da parte das crianccedilas
quer dos progenitores Haacute tambeacutem
uma 2ordf perda para as crianccedilas jaacute
que se quebra o sonho de ver os pais
juntos outra vez quando um deles se
casa ou junta com outra pessoa Pense
que eacute uma fase e decirc tempo ao tempo
Tenha calma e relativize as coisas
Reflita nos seus valores pessoais ndash o
que eacute que eacute mais importante para si
Independentemente se estaacute no papel
do novo elemento da famiacutelia ou no
de paimatildee ou no da crianccedila Pesquise
sobre o Complexo de Electra e de
Eacutedipo e pondere a aprendizagem que
pode daiacute tirar Controle e gira as suas
emoccedilotildees e reaccedilotildees E sobretudo decirc o
que quer receber espelhe o que quer
manter
Questione e questione-se reflita
e ponha matildeos agrave obra Aqui em
confidecircncia digo-lhe que natildeo vai
ser faacutecil fazer perguntas dar-lhes
respostas escutar outras respostas
aceitar outras formas de fazer as coisas
manter uma linguagem positiva e natildeo
cair na tentaccedilatildeo de fazer comparaccedilotildees
com as vidas passadas A mudanccedila
acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
Seguem-se algumas iniciativas que
pode pocircr em praacutetica para atingir o
equiliacutebrio
bull Criar as chamadas regras da casa
(definidas pelos elementos) e
colocaacute-las num local bem visiacutevel
para todos
bull Ler livros aceder a foacuteruns etc
sobre educaccedilatildeo parental
bull Fazer em conjunto com a(s)
crianccedila(s) uma lista de todas as
atividades divertidas a serem
realizadas em famiacutelia tendo em
conta o nosso contexto geograacutefico
financeiro etc
bull Aconselhar-se com amigos e
familiares
bull Receber coaching
46 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
bull Fazer ver agraves crianccedilas o que eacute
aceitaacutevel e o que natildeo eacute no que diz
respeito a viver nessa casa e na
famiacutelia partilhada
bull Evitar conversas e comentaacuterios
sobre a famiacutelia anterior agrave criaccedilatildeo
da famiacutelia partilhada (mesmo que
sejam positivos)
bull Criar uma possiacutevel lista de
consequecircncias consoante os casos
de desobediecircncia e pocirc-los em
praacutetica
bull Assegurar momentos de qualidade
quando estatildeo todos juntos
bull Garantir que as crianccedilas tambeacutem
tecircm o seu momento especial com
o paimatildee e sem ter de ser com o
novo companheiroa delea
bull Reconhecer o bom comportamento
da parte das crianccedilas sempre que
existam
bull Ser transparentes claros e justos
bull O percurso pode ser moroso e
desencorajador mas tente focar-se
nas mudanccedilas positivas por mais
pequenas que sejam
A grande aprendizagem eacute composta
por 3 pontos
1 Haacute sempre o sol por detraacutes das
nuvens ndash natildeo desista
2 Mantenha uma atitude positiva ndash
decirc o que quer receber
3 A eacutepoca da colheita nunca acontece
no momento do cultivo ndash espere e
natildeo desespere
Estas palavras podem ateacute parecer
um clicheacute mas satildeo a mais pura das
verdades Fecham-se capiacutetulos e
abrem-se outros no livro da vida
A forma como se encaram os novos
capiacutetulos seraacute tanto mais proveitosa
quanto maior serenidade tiver e
quanto maior for a certeza de que
se conseguiu ateacute aqui entatildeo tem
os recursos para chegar ainda mais
longe da melhor forma possiacutevel para
essa sua famiacutelia partilhada
MAGGIE JOAtildeOEXECUTIVE amp LIFE COACH
Maggiejoaocoachinglifeeuhttpwwwfacebookcom
A mudanccedila acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Espiritualidade
Conhece-te Secirc tu mesmoO conhecimento de quem somos verdadeiramente eacute o maior
desafio da nossa Vida Eacute um processo que clama por uma entrega e vontade sem igual Conhecermo-nos na nossa
plenitude eacute promover uma existecircncia genuiacutena connosco e com quem nos relacionamos Por Ric ardo Fonsec a
Serve este pensamento como mote
para um dos maiores desafios
da nossa Vida o conhecimento de
noacutes mesmos O autoconhecimento
estaacute intimamente relacionado com
a autoestima e eacute base de grandes
estudos na aacuterea do desenvolvimento
pessoal sendo trabalhado com
diversas teacutecnicas terapecircuticas que tecircm
como objetivos comuns a promoccedilatildeo
do conhecimento do ser humano a sua
valorizaccedilatildeo e seu crescimento
ldquoEscava dentro de ti Eacute laacute que estaacute a fonte do bem e esta pode jorrar continuamente
se a escavares semprerdquo
Marco Aureacutelio
48 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
Quanto menor o conhecimento de noacutes
mesmos menor eacute a nossa autoestima
e simultaneamente menor a forccedila
interior para lutarmos pelos nossos
sonhos vivendo com uma constante
desconfianccedila e medo do que nos rodeia
Eacute fundamentalmente o medo o grande
impeditivo para desenvolvimento do
processo de nos conhecermos como
realmente somos e de nos aceitarmos
como tal
Bernhard Haring escreveu um dia ldquoPara
viver uma existecircncia autenticamente
pessoal a pessoa deve estar presente
em si mesmo no seu proacuteprio eu Sem
isso ser-lhe-aacute impossiacutevel encontrar o tu
do outrordquo
O primeiro passo no processo de
conhecimento pessoal eacute adquirir a
consciecircncia do querer compreender e
integrar a vontade de ir aleacutem do visiacutevel
daquela imagem que visualizamos
no espelho e aquele cartatildeo-de-visita
pessoal que oferecemos nas relaccedilotildees
humanas que estabelecemos no nosso
dia-a-dia
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias Haacute locais escondidos
no nosso ser que natildeo visitamos pelo
medo de natildeo nos apaixonarmos
pelo que eacute observado e imaginando
tambeacutem que os outros natildeo gostaratildeo
de nos conhecer tal como noacutes somos
verdadeiramente
Com a consciencializaccedilatildeo da nossa
vontade de ir aleacutem do visiacutevel do
palpaacutevel realizamos diversas viagens
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
ao nosso acircmago agraves fontes das
emoccedilotildees dos comportamentos dos
pensamentos Questionamo-nos sobre
todos os porquecircs e tentamos responder
e justificar as nossas atitudes baseadas
a maioria das vezes no pensar e
sentir das pessoas com quem nos
relacionamos
Esquecemo-nos de perguntar quem
somos o que temos em noacutes de que
gostemos e que sejam vaacutelidos de
valorizaccedilatildeo e de partilha Todos temos
caracteriacutesticas internas que satildeo aquelas
que dependem unicamente do nosso
reconhecimento e as externas que satildeo
as dependentes do reconhecimento
dos outros
Eacute o equiliacutebrio entre estas caracteriacutesticas
que interfere com o nosso processo de
descoberta pessoal pois quanto mais
significativas forem as opiniotildees dos
outros mais vulneraacuteveis nos tornamos
e temos menos capacidade de nos
valorizarmos e reconhecermos a nossa
autoestima
Seacuteneca referiu-se a este equiliacutebrio de
caracteriacutesticas com a seguinte citaccedilatildeo
ldquoO que pensas de ti proacuteprio eacute muito
mais importante do que o que os outros
pensam de tirdquo No tiacutetulo deste artigo foi
colocado o imperativo ldquoSecirc tu mesmordquo
mas afinal o que eacute sermos noacutes mesmos
Eacute um exerciacutecio de vida onde somos
os avaliados e os avaliadores e onde
somos aqueles que podem definir as
regras poreacutem ao definirmos as regras e
sendo os seus mentores temos que nos
comprometer a segui-las seriamente
para que possamos realizar uma
caminhada genuiacutena ao encontro de
noacutes mesmos
O que pensas de ti proacuteprio eacute muito mais
importante do que o que os outros pensam de ti
Secirc tu mesmo
50 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
defeitos que possuiacutemos e que podemos
aperfeiccediloar a cada minuto A aceitaccedilatildeo
da nossa realidade interior e pessoal eacute
uma linha teacutenue onde nos balanccedilaremos
diversas vezes empurrados pelo medo
de natildeo ser aceite
Natildeo eacute um processo faacutecil e que possa
ser concretizado de forma amena e
sem algum sofrimento associado pois
afinal de contas estaremos a explorar
algumas facetas que sempre quisemos
camuflar a dar voz a emoccedilotildees que
impedimos de falar a preencher
lacunas que julgaacutevamos repletas de
sentimentos
Certamente questionamo-nos se
podemos ser verdadeiramente como
somos se natildeo ocorreratildeo reestruturaccedilotildees
das relaccedilotildees estabelecidas e a resposta
que iremos obter seraacute afirmativa Sim
iratildeo ocorrer alteraccedilotildees nas nossas
relaccedilotildees mas uacutenica e simplesmente
pelo facto de que a nossa consciecircncia
e a nossa genuiacutena forma de ser iratildeo
condicionar o sentir e estar dos outros
pelas diferenccedilas de comportamentos
atitudes e emoccedilotildees
O aspeto crucial nesta jornada de vida eacute
nunca desistir de nos conhecermos de
percebermos as qualidades que temos os
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 51
Espiritualidade
Quando nos aceitamos vivemos em plenitude
com o nosso sentir e agir demonstramos um niacutevel de confianccedila supremo
inesgotaacutevel de novas construccedilotildees e de
reestruturaccedilotildees que permitem sermos
conscientes e vivermos a vida na sua
imensa plenitude
ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
52 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
DODO
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
desafios do feminino
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Informaccedilotildees detalhadas em
SERVICcedilOSPARA PROFISSIONAIS
Suporte agrave promoccedilatildeo do seu trabalho Como
Presenccedila na Newsletter quinzenalPresenccedila no Site Apoio personalizado na sua carreirahellip
Aluguer de Salas ao mecircs
Beneficiaraacute de um espaccedilo proacuteprio integrado num espaccedilo devidamente remodelado e preparado para atendimento ao puacuteblico numa localizaccedilatildeo privilegiada a 200m da estaccedilatildeo de comboios de Paccedilo de Arcos Apenas uma sala disponiacutevel neste regime E pode ser sua
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 9
NOMEACcedilAtildeO DO DR NELSON LIMA DIRETOR DO INSTITUTO DE INTELIGEcircNCIA
O Dr Nelson Lima entre outros
cargos eacute diretor do Instituto de
Inteligecircncia Europeu coordenador do
Grupo do Instituto
de Inteligecircncia
em Portugal e do
Centro de Inovaccedilatildeo
Educacional Augusto
Cury (Brasil)
Recentemente foi nomeado diretor da
Divisatildeo de Investigaccedilatildeo da Associaccedilatildeo
Europeia para o Desenvolvimento da
Educaccedilatildeo e da Cidadania
O Dr Nelson Lima colabora
assiduamente com a Revista Progredir
atraveacutes da publicaccedilatildeo de artigos
A Revista Progredir em nome de toda a
sua equipa e colaboradores congratula
publicamente o Dr Nelson Lima por
esta importante nomeaccedilatildeo desejando-
lhe o maior sucesso e felicidades
Mais informaccedilatildeo veja aqui
notiacutecias brevesNovembro 2012
A Faacutebrica de Startups eacute uma
aceleradora de empresas que
aposta na criaccedilatildeo de novas startups em
Portugal orientando os empreendedores
a desenvolverem negoacutecios com maior
probabilidade de sucesso
De forma a cumprir com este objetivo
a Faacutebrica de Startups realiza programas
de aceleraccedilatildeo desenhados para acelerar
o processo de criaccedilatildeo validaccedilatildeo e
internacionalizaccedilatildeo de startups Estes
programas seguem a metodologia
inovadora FastStart que possibilita
a traduccedilatildeo de ideias em modelos de
negoacutecio orientados para o mercado
global atraveacutes da sua validaccedilatildeo perante
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10 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
S egundo Daniel G i lber t professor de
ps icologia da Univers idade de Har vard
nos Estados Unidos que estuda a fe l ic idade haacute
mais de duas deacutecadas conceitua a sensaccedilatildeo
de bem- estar ldquoEacute d i f iacutec i l d izer o que eacute mas se i
quando eu a vejo Eacute s implesmente sent i r-se
bemrdquo O homem sempre proc urou a fe l ic idade
e ao longo dos tempos vaacuter ios paradigmas
tecircm surgido sobre onde a encontrar
cer tamente natildeo fora de noacutes mesmos mas
s im internamente S e considerada como um
estado interno seraacute impor tante percebermos
qual o nosso conceito de Fel ic idade pois
cer tamente seraacute di ferente de pessoa para
pessoa Na maior par te das vezes cr iamos um
conceito associado a imagens que nos foram
transmit idas que poderatildeo estar desl igadas
da nossa real idade e do que realmente eacute para
cada um de noacutes sent i r-se fe l iz D esta forma
o pr imeiro passo a dar eacute perguntarmo -nos
o que eacute para cada um de noacutes ser Fel iz ou
sent i r-se Fel iz O segundo passo conhecer-
se a s i mesmo eacute uma das pr inc ipais val ias
para a Fel ic idade soacute sabendo quem somos
poderemos saber o que nos faz ou natildeo fe l izes
A Fel ic idade natildeo eacute permanente pois outros
estados como a t r isteza tambeacutem fazem
par te da nossa condiccedilatildeo como ser humano
como opor tunidades de amadurecimento
A Fel ic idade natildeo prec isa de ser uma eterna
projeccedilatildeo se percecionarmos como Fel ic idade
momentos onde realmente nos sent imos unos
connosco e com tudo o que nos rodeia
Termino com esta f rase Natildeo existe um
caminho para a fe l ic idade A fe l ic idade eacute o
caminho (M a h a t m a G a n d h i)
MARIA MELOLIFE COACHING
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pergunta do leitor
A Felicidade existe
Joatildeo Ramos 35 anos Castelo de Vide
E n v i e a s u a p e r g u n t a p a r ag e r a l r e v i s t a p r o g r e d i r c o m
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Progredir S eraacute publ icada uma imagem sobre o conc urso
Par t i lhe essa imagem e escreva como comentaacuter io uma
frase que inc lua a palavra Progredir O Autor da f rase
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Filosofia de Vida
12 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A capacidade de comunicar consigo proacuteprio a um niacutevel mais profundo iraacute conduzi-lo ao Sucesso Saiba como em 7 Passos
que o podem orientar e trazer Luz a esse caminhoPor Ricardo Laranjeira e Cristina Gonccedilalves
7 passos para Comunicar com o Sucesso
O desafio Vivemos num mundo em que quase tudo acontece a uma velocidade
alucinante Esta velocidade traz consigo um paradoxo haacute um significativo
aumento de informaccedilatildeo a circular e um decreacutescimo de comunicaccedilatildeo natildeo soacute
interpessoal mas essencialmente intrapessoal Neste processo vertiginoso a
maior parte das pessoas estatildeo
desligadas Desconectaram-
-se e perderam o foco No
meio de tantos sms emails
internet telemoacutevel T V
sempre disponiacuteveis para o
exterior ligadas 24 horas por
dia perderam o centro onde
comeccedila toda a comunicaccedilatildeo
nelas proacuteprias
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 13
Filosofia de Vida
Neste turbilhatildeo natildeo haacute espaccedilo
mental e emocional para se focarem
nos seus sonhos e metas para uma
vida preenchida de significado
Apenas parece haver tempo para dar
resposta ao que eacute urgente deixando
para traacutes o que eacute importante Com o
tempo a comunicaccedilatildeo interior com
elas proacuteprias cessa A voz interior
da imaginaccedilatildeo da criatividade
dos sonhos torna-se inaudiacutevel
e descobrem que com ela se foi
tambeacutem a motivaccedilatildeo Bem como o
interesse pela vida que se torna vazia
desprovida de propoacutesito
A soluccedilatildeo
1ordm Passo Reconhecer que se encontra
nesta espiral e decidir mudar Que quer
(re)assumir a responsabilidade pelo
rumo da sua vida E provavelmente
ao contraacuterio do que possa pensar
antes de entrar em accedilatildeo o que se
lhe pede eacute que PARE ldquoPare escute e
olherdquo para o que estaacute a acontecer agrave
sua volta Soacute assim poderaacute clarificar
a sua mente Porque eacute que faz o que
faz com que objetivo e o que eacute que a
partir de agora escolhe em vez disso
Soacute ao perceber claramente onde estaacute
poderaacute decidir para onde quer ir
2ordm Passo Voltar a (re)conectar-se ao
campo de infinitas possibilidades
Libertar em si a mente criativa a
imaginaccedilatildeo e a capacidade de sonhar
Um espaccedilo mental onde tudo eacute possiacutevel
Sem este niacutevel de comunicaccedilatildeo com
a sua parte mais criativa e divina
dificilmente estabeleceraacute um rumo
verdadeiramente motivador Procure
compreender e integrar que Todas as
coisas estatildeo disponiacuteveis para si vocecirc
eacute que pode natildeo estar disponiacutevel para
as coisas
Soacute ao perceber claramente onde estaacute poderaacute decidir
para onde quer ir
Filosofia de Vida
14 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Filosofia de Vida
3ordm Passo Muito provavelmente
iraacute deparar-se com alguns receios
e bloqueios Poderatildeo aparecer sob
a forma de desculpas pretextos e
justificaccedilotildees para natildeo avanccedilar com o
que quer ou mesmo medos e fobias
conscientes ou inconscientes Algo o
impede de agir Neste ponto eacute crucial
aumentar o niacutevel de comunicaccedilatildeo
consigo mesmo Ir mais fundo no
conhecimento de si proacuteprio (sozinho
ou com a ajuda de um coach ou
terapeuta) Exerciacutecios de reflexatildeo
autoanaacutelise e honestidade radical
acerca de si satildeo fundamentais para
permitir conhecer outra parte do seu
Ser que estava oculta Soacute quando ela
surge eacute possiacutevel intervir e curar o
Passado para no Presente conseguir
projetar um novo Futuro
4ordm Passo Clarifique os seus valores
Identifique o que eacute mais importante
para si na vida e como o pode viver
atraveacutes daquilo que quer Confronte
as suas metas e sonhos com os
seus valores Se encontrar pontos
de conflito incongruecircncias eacute por
que acaba de descobrir um auto-
-sabotador Sim eacute como se uma
parte de si (os seus Valores ndash o que eacute
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 15
Filosofia de Vida
importante para si) fizesse sabotagem
de outra parte (as suas Metas ndash o que
quer atingir) Quando estas duas
coisas estatildeo alinhadas encontrou o
seu ponto de motivaccedilatildeo e recupera o
seu foco
5ordm Passo Encontraraacute um obstaacuteculo
desconhecido para 99 da populaccedilatildeo
mundial Muito pouco ou nada se tem
escrito sobre ele Eacute a sua toleracircncia agrave
felicidade Quanto eacute que vocecirc acha
que merece Quando eacute que parece jaacute
ser demais Que tipo de comunicaccedilatildeo
estaacute a enviar ao seu inconsciente que
lhe bloqueia o processo de conquista
de abundacircncia de bem-estar na sua
vida Ao aumentar a sua toleracircncia
ao merecimento vai criar a base
sustentaacutevel que lhe permitiraacute receber
tudo o que a vida tiver para lhe
oferecer Ateacute laacute pode estar a boicotar
o sucesso a partir de um determinado
niacutevel
6ordm Passo Comeccedilar a visualizar os
resultados que quer atingir Criar os
seus proacuteprios filmes mentais sem
limitaccedilotildees Focar toda a sua energia
nessas suas criaccedilotildees Compreendendo
que tudo o que existe no plano fiacutesico
foi primeiro concebido sob a forma
de um pensamento Agora mesmo se
olhar agrave sua volta compreenderaacute que
o seu computador a sua secretaria
a sua cadeira foram idealizados e
concebidos na mente de algueacutem
antes de passarem agrave fase de
Ao aumentar a sua toleracircncia ao
merecimento vai criar a base sustentaacutevel que lhe permitiraacute receber
tudo o que a vida tiver para lhe oferecer
Filosofia de Vida
16 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Filosofia de Vida
produccedilatildeo Ao longo deste processo
de visualizaccedilatildeo e foco de energia
naquilo que quer cria-se dentro de si
uma tensatildeo tatildeo grande que se quer
expressar (comunicar) no mundo
fiacutesico Se tiver o cuidado de moderar
a sua comunicaccedilatildeo com o exterior
sustentando a tensatildeo ateacute se reunirem
todas as condiccedilotildees para libertar essa
energia criadora encontrou a sua
foacutermula para o sucesso
7ordm Passo Eacute uma questatildeo de tempo
Consiste em identificar a oportunidade
certa e libertar toda essa tensatildeo num
soacute momento Como se libertasse uma
flecha do jogo do arco Muitos diratildeo
que foi sorte que tudo se conjugou a
seu favor Mas soacute vocecirc saberaacute que foi a
clareza da comunicaccedilatildeo e a gestatildeo de
cada etapa dentro de si que foi o que
fez a diferenccedila Pessoas de sucesso
raramente explicam isto porque eacute
como se pretendessem explicar o
inexplicaacutevel
Por fim resta agradecer e celebrar
Ao agradecer estaacute a reconhecer ldquoo
dedordquo do Universo no processo de
cocriaccedilatildeo Ao celebrar estaacute a criar
um procedimento de evidecircncia do
sucesso que fica gravado no seu
inconsciente e que faraacute aumentar a
sua autoconfianccedila quando decidir
empreender uma nova meta
Soacute vocecirc saberaacute que foi a clareza
da comunicaccedilatildeo e a gestatildeo de cada
etapa dentro de si que foi o que fez a
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NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 17
O reloacutegio da vidaOs ritmos bioloacutegicos do organismo
Os ldquoritmos bioloacutegicosrdquo nos seres vivos (animais e plantas) tecircm uma origem geneacutetica satildeo hereditaacuterios e visam o equiliacutebrio e a eficiecircncia corporal a adaptaccedilatildeo
ao ambiente a sauacutede e a sobrevivecircncia Por Nelson S Lima
P or que eacute que agrave noite temos sono
Por que eacute que a temperatura
corporal sobe ao fim do dia Por que eacute
a pressatildeo arterial aumenta de manhatilde
Por que eacute que tanto os alimentos
como os medicamentos tecircm efeitos
diferentes conforme as horas do
dia Por que eacute que agraves 3 da manhatilde
estamos no momento mais fraco de
concentraccedilatildeo
18 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
Estas satildeo perguntas liacutecitas que
pertencem a um domiacutenio que
raramente vemos publicado (e
divulgado) natildeo obstante a sua
indiscutiacutevel importacircncia para o
bom funcionamento orgacircnico e a
manutenccedilatildeo da sauacutede e do bem-estar
incluindo a nossa sobrevivecircncia os
ritmos bioloacutegicos
Peguemos em dois exemplos um
condutor de automoacutevel corre muito
mais riscos de ter um acidente de
automoacutevel entre as 3 e as 4 da manhatilde
numa estrada sem trecircfego do que
durante o dia no meio do caos urbano
as pessoas correm maior risco de
sofrerem um ataque cardiacuteaco entre as
6 e as 9 horas da manhatilde no inverno
do que ao fim do dia e no veratildeo
Ocorreu uma vez um grave acidente
aeacutereo nos Estados Unidos em que
pereceram todos os passageiros
e tripulantes por razotildees durante
muito tempo inexplicaacuteveis quando
estava tudo bem com o aviatildeo e com
as condiccedilotildees atmosfeacutericas Depois
de longas investigaccedilotildees chegou-se agrave
conclusatildeo que os pilotos cometeram
graves erros minutos antes do
acidente porque os seus ceacuterebros
estavam a funcionar como se fosse
5 horas mais tarde e por isso natildeo
estavam nas melhores condiccedilotildees para
tomarem decisotildees (tinham dormido
muito pouco e mal nas uacuteltimas 24
horas em que atravessaram vaacuterios
fusos horaacuterios)
Em meacutedia e numa situaccedilatildeo de repouso o coraccedilatildeo
humano bate cerca de 70 vezes por minuto
Hipnose Cliacutenica (London Colllege)
Terapia Reconetiva (Eric Pearl)
Reiki
Experiecircncia Somaacutetica Cura do Trauma (Peter Levine)
Reflexologia facial (Dien Chan)
Parque das Naccedilotildees Rua do Tamisa 50203A 5ordmDto
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Espaccedilo de terapias integradas
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 19
Sauacutede
A ciecircncia dos ritmos bioloacutegicos
Chama-se ldquocronobiologiardquo ao ramo
da ciecircncia que estuda a organizaccedilatildeo
temporal dos organismos vivos
e dos mecanismos que controlam
os diferentes sistemas vitais e as
atividades quiacutemicas e eleacutetricas de
cada oacutergatildeo Verifica-se entatildeo que a
organizaccedilatildeo temporal da vida tem
um enorme efeito sobre as estruturas
e as dinacircmicas dos seres vivos (e
natildeo soacute) Ou seja o tempo para noacutes
(que podemos dividir em segundos
minutos horas semanas meses
estaccedilotildees do ano e anos) natildeo eacute algo
linear
O tempo sujeita o corpo aos seus
caprichos e o corpo funciona de
acordo com ritmos Mas o que eacute isso
de ldquoritmos bioloacutegicosrdquo Um ritmo
eacute uma variaccedilatildeo perioacutedica de algo
no tempo Por exemplo o ritmo do
coraccedilatildeo eacute um bom exemplo Em meacutedia
e numa situaccedilatildeo de repouso o coraccedilatildeo
humano bate cerca de 70 vezes por
minuto Jaacute de noite ou em estado
induzido de relaxamento (atraveacutes da
meditaccedilatildeo ou de medicamentos) esse
ritmo pode descer ateacute 50 pulsaccedilotildees
por minuto
Um ritmo tem vaacuterias caracteriacutesticas a
saber
1 Periacuteodo - eacute o espaccedilo de tempo
entre dois eventos regulares (por
exemplo as batidas do coraccedilatildeo) o
periacuteodo dos ritmos corporais mede-
-se em segundos minutos 24 horas
28 dias um ano etc) o chamado
ldquoritmo circadianordquo eacute o mais estudado -
representa o espaccedilo de tempo de 24
horas em que ocorre a alternacircncia
dia e noite existe tambeacutem o
ldquoritmo circamensalrdquo (cerca de 28 dias)
e o ldquoritmo circanualrdquo (cerda de
A organizaccedilatildeo temporal da vida tem um enorme efeito
sobre as estruturas e as dinacircmicas dos seres vivos
20 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
um ano)
2 Fase - eacute o ponto mais elevado
ou mais baixo de uma variaccedilatildeo a
ldquoacrofaserdquo eacute a fase mais elevada (ou
pico de uma atividade corporal) e a
ldquobatifaserdquo indica o valor mais baixo
de um ritmo
3 Amplitude - eacute a diferenccedila entre
os valores mais baixos e mais altos
obtidos durante cada periacuteodo
4 Niacutevel meacutedio do ritmo - daacute-nos a meacutedia
do ritmo apoacutes vaacuterias v e r i f i c a ccedil otilde e s
esta anaacutelise eacute importante na praacutetica
meacutedica nomeadamente quanto agrave
administraccedilatildeo de medicamentos e suas
dosagens
O estado do nosso organismo varia
em funccedilatildeo das horas dos dias e dos
meses Por exemplo o nosso corpo
ldquofabricardquo mais cortisol (a hormona
do stress) de manhatilde por volta
das 8 horas do que noutras horas
(e daiacute o risco de mais problemas
cardiovasculares nesse periacuteodo)
Outro pico eacute o da prolactina que
ocorre de noite quando as secreccedilotildees
do cortisol satildeo mais fraca A prolactina
eacute uma hormona produzida numa aacuterea
do ceacuterebro chamada ldquohipoacutefiserdquo que
coordena outras glacircndulas vitais do
corpo e estaacute implicada em aptidotildees
como a memoacuteria o raciociacutenio e o
proacuteprio desempenho da inteligecircncia)
Outros exemplos satildeo suficientemente
esclarecedores Sabia que o ser
humano foi programado para nascer
agraves 4 horas (de madrugada) e na
Primavera Que o rendimento escolar
eacute melhor conseguido entre as 10 e as
18 horas Que os recordes de atletismo
satildeo mais viaacuteveis durante o dia do que
depois do anoitecer Que o ceacuterebro
segue ritmos distintos conforme as
suas regiotildees tal como acontece com
as capacidades funcionais dos dois
hemisfeacuterios (direito e esquerdo) que
tecircm picos de atividade em horas
O ceacuterebro segue ritmos distintos conforme as suas regiotildees tal
Deparamo-nos entatildeo com os ldquocronotiposrdquo
que satildeo determinados geneticamente
Por exemplo existem as pessoas
A grande contribuiccedilatildeo do estudo da
cronobiologia eacute a de fornecer diretrizes de
como nosso organismo se comporta em
determinados periacuteodos
22 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
matutinas que se sentem muito
melhor de manhatilde e as vespertinas
que atingem o seu ponto mais alto
ao entardecer Este grupo eacute o mais
predominante (abrangendo cerca de
80 da populaccedilatildeo) Daiacute que as manhatildes
satildeo geralmente menos produtivas do
que as tardes natildeo tanto por serem mais
curtas mas porque o ritmo bioloacutegico
dessas pessoas estaacute orientado para
ser assim Os outros ritmos e funccedilotildees
corporais estatildeo estabelecidos de
forma mais uniforme entre todos noacutes
Sejamos matutinos ou vespertinos as
variaccedilotildees da temperatura da pressatildeo
arterial e das muitas outras atividades
eletroquiacutemicas do organismo
obedecem a um ritmo semelhante
entre todas as pessoas
NELSON S LIMAINVESTIGADOR CONFERENCISTA
E PROFESSOR UNIVERSITAacuteRIO PRESIDENTE DO INSTITUTO
DA INTELIGEcircNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE
wwwbrightmindsnetbr
Finalmente diga-se que o nosso
ldquoreloacutegio bioloacutegicordquo eacute controlado por
uma estrutura nervosa no ceacuterebro - o
chamado nuacutecleo supraquiasmaacutetico
localizado no hipotaacutelamo anterior - que
marca todas as funccedilotildees do organismo
ditando os ritmos relacionados com
a duraccedilatildeo do dia (niacuteveis de luz) da
temperatura corporal etc
Fim da 1ordf Par te 2ordf Par te do tex to
continua na ediccedilatildeo de Dezembro
da Revista Progredir
O nosso ldquoreloacutegio bioloacutegicordquo eacute
controlado por uma estrutura
nervosa no ceacuterebro
Relacionamentos
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Desafios nos Relacionamentos
O nuacutemero de divoacuterc ios aumentou cerca de 40 entre 2000 e 2010 e o nuacutemero de casamentos diminuiu
aproximadamente 60 no mesmo per iacuteodo O que se estaacute a passar nos nossos re lac ionamentos S eraacute uma
cr ise de Amor S eraacute que jaacute natildeo eacute poss iacutevel ter um relac ionamento fe l iz Como podemos construir uma relaccedilatildeo saudaacutevel e duradoura Por D avid Rodrigues
E m primeiro lugar eacute
importante perceber o que eacute
um relacionamento e qual o seu
propoacutesito (cingir-nos-emos a um
relacionamento amoroso entre 2
pessoas)
24 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Relacionamentos
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade
para nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de revelaccedilatildeo
de todo o nosso potencial da nossa
essecircncia junto de uma pessoa que
por nos amar aceita e recebe-nos
na nossa plenitude sem exigecircncias
dependecircncias ou manipulaccedilotildees
emocionais Um relacionamento eacute
um espaccedilo de liberdade e evoluccedilatildeo
embora isso natildeo impeccedila que se
assumam compromissos O objetivo
de um relacionamento eacute expandirmos
a nossa essecircncia e natildeo sermos
completados ou completar o outro
Medo = Relacionamentos Minados
Tendo este ponto de partida
facilmente percebemos porque
tantos relacionamentos natildeo
resultam porque surgem ou
mantecircm-se como uma forma de
preencher uma necessidade interior
(afeto seguranccedila estabilidade (in)
dependecircncia hellip) ou de um receio
medo (natildeo ser suficientemente
bonitoatraente ter receio do que
os outros diratildeo se natildeo tivermos
algueacutem ou nos separarmos medo
de natildeo conseguir ser independente
afetiva ou financeiramente hellip) e
com isso tomamos decisotildees que
visam satisfazer essas necessidades
e medos mas que nada tecircm que ver
com a verdadeira essecircncia de um
relacionamento
Descobrirmo-nos
Deste modo o maior desafio de todos
num relacionamento eacute percebermos
Quem Somos e o que desejamos
Sem este ponto preacutevio eacute muito difiacutecil
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade para
nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de
revelaccedilatildeo de todo o nosso potencial
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
alcanccedilar um relacionamento saudaacutevel
e feliz pois mais tarde ou mais cedo
sentir-nos-emos perdidos eou em
conflito interior
Amar o Outro
Em seguida temos que estar disponiacuteveis
para Amar o outro e a expressatildeo
ldquoestar disponiacutevelrdquo eacute propositada pois
todos noacutes temos um conjunto de
condicionamentos inconscientes que
assumimos como a verdade sobre o
Amor E assim precisamos de estar
atentos e aprender a distinguir o
que eacute Amor do que eacute pseudo-Amor
O Amor natildeo depende de opiniotildees
nem julgamentos pois ele natildeo
prende mas liberta verdadeiramente
enquanto que o pseudo-Amor baseia-
-se em exigecircncias dependecircncias
regras imposiccedilotildees expectativas
hellip Por isso tudo o que natildeo eacute a
vivecircncia da plenitude e da liberdade
e que prende de forma egoiacutesta e
controladora (das accedilotildees pensamentos
ou comportamentos) o que o nosso
parceiro deve dizer ou fazer eacute uma
manifestaccedilatildeo de algo que eacute inferior
ao Amor Assim Amar o outro implica
um grande respeito admiraccedilatildeo e
aceitaccedilatildeo pela plenitude do outro
quer concordemos com ela ou natildeo
pois uma relaccedilatildeo natildeo eacute um palco
de julgamentos e muito menos de
avaliaccedilotildees da legitimidade coerecircncia
ou ldquocorreccedilatildeordquo dos comportamentos de
quem amamos uma relaccedilatildeo de Amor
natildeo eacute um tribunal para decidir quem
tem razatildeo Quem exige e advoga a si
o dom da razatildeo na relaccedilatildeo passou
ao lado do que eacute o Amor que natildeo
tem nada que ver com os processos
mentais do ser humano mas sim
com a sua dimensatildeo espiritual mais
forte e com a ligaccedilatildeo extraordinaacuteria
que a energia de ambas as pessoas
estabeleceu
Uma relaccedilatildeo de Amor natildeo eacute um tribunal para
Eu a minha EmpresaPensarmo-nos como uma empresa permite-nos natildeo apenas conduzirmo-nos em tempos conturbados como criar as condiccedilotildees para continuarmos a avanccedilar rumo agraves metas que pretendemos
concretizar nas nossas vidas Por Juacutelio Barroco
Nos tempos conturbados que vivemos eacute de significativa ajuda que encaremos
as nossas financcedilas como se duma empresa se tratasse conjugando organizaccedilatildeo
com simplicidade Podemos conseguir o que nos propomos nas nossas financcedilas como
em qualquer outra aacuterea da vida alinhando as nossas intenccedilotildees com esforccedilos praacuteticos
ainda que no curto prazo possamos estar a viver desafios relevantes nesta aacuterea
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
Financcedilas
As crenccedilas possibilitadoras expressas em afirmaccedilotildees
impulsionam fortemente um diaacutelogo interno de sucesso
Vamos realccedilar alguns pontos essenciais
que devem estar presentes de forma
simples e efetiva na gestatildeo financeira do
dia-a-dia
Diaacutelogo interno A forma como as nossas
crenccedilas e emoccedilotildees nos influenciam
eacute determinante para as decisotildees que
tomamos Sempre que pensamos ldquonatildeo
consigo fazer xrdquo ldquonatildeo posso comprar yrdquo
ldquonunca serei como zrdquo estamos a expressar
crenccedilas que nos limitam negativamente
a esse niacutevel Uma frase tiacutepica bem
representativa eacute a famosa ldquonatildeo haacute nada a
fazerrdquo Soa-lhe familiar
No Poacutelo oposto encontram-se as crenccedilas
possibilitadoras Frases como ldquotenho
muito valorrdquo ldquonatildeo existem limites para
aquilo que posso ganhar e conservarrdquo
ldquosei gerir as minhas financcedilas e o que natildeo
souber aprendordquo satildeo exemplos de como
as crenccedilas possibilitadoras expressas
em afirmaccedilotildees impulsionam fortemente
um diaacutelogo interno de sucesso Natildeo
confundir diagnoacutesticos de possibilidade
no momento em que satildeo feitos com
limitaccedilotildees definitivas eacute uma das mais
possibilitadoras perspetivas que nunca
deveremos esquecer
Em parceria com as crenccedilas surgem
as emoccedilotildees como fator de influecircncia
significativa nas nossas vidas que natildeo
pode deixar de ser considerado Como
disse Warren Buffett um dos homens mais
rico do mundo ldquoateacute que consiga gerir as
suas emoccedilotildees natildeo espere ser capaz de gerir
dinheirordquo Evitarmos decidir na presenccedila
de emoccedilotildees como o medo a euforia e
a apatia e promovermos aquelas a que
chamo as emoccedilotildees de suporte que satildeo o
amor e a gratidatildeo eacute determinante nesta
aacuterea Reforccedilarmos o nosso amor-proacuteprio
observando conscientemente as nossas
qualidades e percebendo aquilo que jaacute
temos e pelo qual nos sentimos gratos
satildeo duas das mais fortes e significativas
formas de criarmos condiccedilotildees para boas
decisotildees Quanto maior a perceccedilatildeo do que
jaacute somos e nos orgulhamos conjugada
com o que jaacute temos e beneficiamos menor
eacute o apelo para decisotildees fora daquilo que
satildeo as nossas verdadeiras necessidades e
interesses
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Financcedilas
No Cockpit Assumirmos a
responsabilidade por conhecer as nossas
financcedilas e manter um acompanhamento
adequado agrave nossa situaccedilatildeo eacute
fundamental da mesma forma que ao
dirigirmos um veiacuteculo damos atenccedilatildeo ao
painel de bordo e aos seus indicadores
Natildeo conhecemos o essencial de todos
os instrumentos do painel com impacto
na nossa viagem e muitas das vezes natildeo
sabemos como utilizaacute-los E o que natildeo
sabemos e natildeo aprendemos arrumamos
para o lado ou varremos para debaixo
do tapete na esperanccedila de que ldquonatildeo
seja nadardquo Nos dias que correm com a
palavra ldquocriserdquo gritada aos quatro ventos e
todo o rol de fantasmas e consequecircncias
associado navegar ldquoagrave vistardquo eacute aumentar o
risco de ldquoazaresrdquo e dissabores jaacute para natildeo
falar no estado de inseguranccedila e perda
de bem-estar que nos causa
Conhecer a carteira Conhecermos
e acompanharmos a nossa realidade
financeira eacute o ponto de partida para a
podermos melhorar mesmo que ldquodoardquo
Rever periodicamente o que temos
(contas bancaacuterias diacutevidas imoacuteveis
tiacutetulos financeiros etc) por exemplo uma
vez por semana e mantermos um registo
de rendimentos e gastos guardando
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Financcedilas
JUacuteLIO BARROCOCOACH CONSULTOR FORMADOR
E AUTOR ldquoSONHAR SEM AGIR Eacute COMO AMAR SEM CUIDARrdquo
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todos as faturas e recibos satildeo duas
medidas praacuteticas que podem fazer toda
a diferenccedila Existem hoje em dia diversas
alternativas para essa gestatildeo desde
ferramentas informaacuteticas ateacute anotarmos
em papel agrave matildeo o importante eacute que
o faccedilamos Se necessaacuterio procure os
conselhos de quem oa possa elucidar
melhor em particular na presenccedila de
situaccedilotildees limite ou rutura financeira
Acima de tudo aprenda a colocar atenccedilatildeo
nas suas financcedilas de forma organizada
simples e consistente Os desafios satildeo
inversamente proporcionais a esse
esforccedilo
Olhar para o futuro e criaacute-lo Como
disse Winston Churchill ldquofalhar planear
eacute planear falharrdquo Por outro lado talvez
jaacute tenhamos ouvido ldquonatildeo gosto nada de
planos riacutegidos quero conservar a minha
liberdaderdquo Uma planificaccedilatildeo realista e
que tem resultados praacuteticos eacute flexiacutevel
concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais
de cada um deles Natildeo nos deixemos iludir
pela natural aversatildeo que muitas vezes
temos ao compromisso influenciados
pela procrastinaccedilatildeo e perfecionismo
Sempre que fazemos um bom plano
como um orccedilamento que pode ser tatildeo
simples como rever os nossos registos de
rendimentos e gastos do mecircs anterior
decidir como os quer influenciar (manter
aumentar ou diminuir) e anotar esse
compromisso concentramo-nos melhor
no que verdadeiramente importa Somos
mais produtivos estamos mais serenos e
seguros do caminho que estamos a seguir
e com isso tambeacutem mais aptos a passar
pelos desafios que inevitavelmente
surgem
O que pode fazer pela sua Empresa ldquoeurdquo
hoje
Uma planificaccedilatildeo realista e que tem resultados praacuteticos
eacute flexiacutevel concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais de
cada um deles
Vida Profissional
40 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A palavra confianccedila significa a
esperanccedila firme em algueacutem ou
em alguma coisa Se queremos ter
sucesso profissional eacute importante
que os outros confiem em noacutes No
mundo profissional como em tudo
se natildeo dermos de noacutes mesmos do
nosso tempo se natildeo investirmos nos
outros esperar muito em troca seraacute
apenas uma miragem Crie creacuteditos
de confianccedila com aqueles que fazem
10 passos para ultrapassar o desafio da confianccedila
A confianccedila eacute o alicerce de qualquer relacionamento interpessoal e o confiar plenamente ou natildeo vai depender da histoacuteria de vida de cada pessoa dos valores eacuteticos e morais
da conduta aceitaacutevel e inaceitaacutevel Por Maria Melo
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
a confiar mais em quem age ou
em quem receia agir Confie em si
proacuteprio avalie a situaccedilatildeo e decida
serviraacute de exemplo para outros
mostraraacute confianccedila Mais do que
decidir assuma a responsabilidade
da consequecircncia da decisatildeo Os
erros podem ser encarados como
liccedilotildees e natildeo como falhanccedilos
4 Seja congruente aja de acordo
com o que diz A consistecircncia leva
agrave confianccedila Natildeo prometa o que
natildeo pode cumprir Prometa sempre
menos do que tem possibilidade
de cumprir desta forma estaraacute a
dar mais do que o que outro espera
e assim constroacutei confianccedila
5 Seja transparente autecircntico e
genuiacuteno liberte-se da maacutescara
Todos temos as nossas mascaras
dependendo da situaccedilatildeo e das
pessoas com que lidamos mas o
ser verdadeiro em relaccedilatildeo agraves suas
verdadeiras intenccedilotildees faraacute com que
os outros confiem em si Partilhe
as suas emoccedilotildees pensamentos e
liccedilotildees de vida
parte da sua rede de contactos
Confiarem em si eacute o desafio aprenda
como pode ser digno de confianccedila
1 Construa uma reputaccedilatildeo de
benevolecircncia com atitudes de
ajuda e simpatia para com os outros
Haacute medida que ajudamos os outros
vamos construindo uma estrutura
de apoio e confianccedila poderaacute sentir
essa mesma estrutura aacute medida que
os outros estatildeo disponiacuteveis para o
ajudar a si nos seus assuntos
2 Seja cada vez mais competente
Uma pessoa competente eacute sinal
de algueacutem em quem se pode
confiar Construa uma vida de
empreendorismo pessoal invista
em si mesmo atraveacutes uma formaccedilatildeo
contiacutenua atraveacutes de cursos
seminaacuterios workshops
3 Seraacute que perdemos mais numa
decisatildeo errada ou se efetivamente
natildeo decidirmos Em quem tendemos
Se queremos ter sucesso profissional eacute importante que os
outros confiem em noacutes
42 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Vida Profissional
6 Seja iacutentegro Eacute importante que
a sua palavra seja de confianccedila
Escolha o caminho mais difiacutecil
aquele em que defende os seus
valores e sentido de eacutetica perante
os outros Natildeo seja conivente com
as accedilotildees menos boas de outros
7 Comunique de forma clara com os
outros faccedila com eles se envolvam
Exponha o porque e o para quecirc da
questatildeo ou da situaccedilatildeo
8 A inteligecircncia emocional eacute um
criteacuterio indispensaacutevel Assuma a
total responsabilidade por quem
eacute Se existir algo que natildeo sabe
admita e envolva-se com pessoas
que satildeo peritas nas aacutereas que
natildeo domina Confie nos outros
delegando capacitando-os agrave
medida que os mesmos assumem a
total responsabilidade Se cometer
um erro admita-o rapidamente e
de forma sincera
9 Crie um ambiente de honestidade
e seguranccedila agrave sua volta A maioria
das pessoas quer ser honesta mas
muitas vezes receiam a forma como
vatildeo ser interpretadas Se as pessoas
querem e satildeo honestas consigo
entatildeo eacute porque confiam em si
10 Observe o seu pensamento
quando a nossa mente estaacute
preenchida de pensamentos de
medo natildeo poderaacute ao mesmo tempo
ter pensamento de coragem A
coragem a confianccedila a esperanccedila
faz nos confiar nos outros nas
organizaccedilotildees e no futuro
Dificilmente algueacutem mantem uma
relaccedilatildeo seja com uma pessoa ou
com um grupo sem confiar nele A
confianccedila natildeo eacute algo estaacutetico tem
que ser ganha e reforccedilada ao longo do
tempo pela aderecircncia constante de
valores que estatildeo no seu fundamento
Exige esforccedilo e vontade para manter
A confianccedila eacute um ato
ldquoA confianccedila que temos em noacutes mesmos
reflete-se em grande parte na confianccedila
que temos nos outrosrdquo
Franccedilois La Rochefoucauld
MARIA MELOLIFE COACHING
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Lifestyle
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
Blended Families
As Blended Families ou em portuguecircs Famiacutelias Partilhadas satildeo uma situaccedilatildeo cada vez mais comum
nos dias de hoje Neste artigo natildeo falamos de conceitos teoacutericos nem hipoteacuteticos falamos de uma perspetiva
pessoal Por Maggie Joatildeo
N o seio de uma famiacutelia partilhada
que pressupotildee a existecircncia de
crianccedilas de um primeiro casamento de
um dos parceiroscocircnjuges as rotinas
satildeo exactamente as mesmas do que
numa famiacutelia tradicional O que muda
eacute maioritariamente a frequecircncia com
que essa rotina eacute realizada Ou seja as
crianccedilas natildeo estatildeo sempre com o mesmo
progenitor e de semana a semana ou
quinzena a quinzena mudam de casa E
muitas vezes de regras e estilos de vida
44 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
Estas mudanccedilas afetam natildeo apenas as
crianccedilas que desde logo sofrem com
a separaccedilatildeo dos pais mas tambeacutem
os proacuteprios pais e os seus novos
companheiros
Eacute necessaacuterio perceber que haacute mudanccedila
na vida de todos os elementos da
famiacutelia partilhada e natildeo eacute frutiacutefero
comparar sofrimentos e esforccedilos
porque somos todos diferentes E
eacute aqui que comeccedila a beleza de uma
famiacutelia e sobretudo de uma famiacutelia
partilhada ndash na compreensatildeo de que
haacute diversas maneiras de se fazerem as
coisas e eacute na aceitaccedilatildeo que comeccedila o
amor e o bem-estar
Nem todas as famiacutelias partilhadas
vivem em bonanccedila desde o primeiro
momento e muitos satildeo os casos em
que tecircm de passar pela tempestade
antes de vivenciar um ou o equiliacutebrio
Cada caso eacute um caso Se houver
desentendimentos normalmente
advecircm da falta de toleracircncia e paciecircncia
de uma das figuras parentais da nova
famiacutelia natildeo necessariamente do novo
elemento As discordacircncias podem
tambeacutem vir da atitude das crianccedilas
diferenccedilas de educaccedilatildeo e certamente
Reflita nos seus valores pessoais ndash o que eacute que eacute mais importante para si
das mil e uma comparaccedilotildees que se
fazem consciente e inconscientemente
entre o presente e o passado Para
piorar as coisas uma gestatildeo das
emoccedilotildees e das reaccedilotildees menos forte
pode levar ao que se chama de efeito
de Pigmaleatildeo ou seja uma profecia
auto-realizaacutevel - teme-se tanto uma
coisa que ela acontece
Para as pessoas que vivem em
famiacutelias partilhadas eacute importante que
consultem amigos e familiares que
atraveacutes das suas experiecircncias pessoais
de divoacutercio separaccedilatildeo reencontro
entre outros possam aconselhar qual a
melhor atitude a tomar
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
No contexto da Famiacutelia Partilhada
conveacutem ter em consideraccedilatildeo que
houve uma 1ordf perda associada ao
divoacutercio quer da parte das crianccedilas
quer dos progenitores Haacute tambeacutem
uma 2ordf perda para as crianccedilas jaacute
que se quebra o sonho de ver os pais
juntos outra vez quando um deles se
casa ou junta com outra pessoa Pense
que eacute uma fase e decirc tempo ao tempo
Tenha calma e relativize as coisas
Reflita nos seus valores pessoais ndash o
que eacute que eacute mais importante para si
Independentemente se estaacute no papel
do novo elemento da famiacutelia ou no
de paimatildee ou no da crianccedila Pesquise
sobre o Complexo de Electra e de
Eacutedipo e pondere a aprendizagem que
pode daiacute tirar Controle e gira as suas
emoccedilotildees e reaccedilotildees E sobretudo decirc o
que quer receber espelhe o que quer
manter
Questione e questione-se reflita
e ponha matildeos agrave obra Aqui em
confidecircncia digo-lhe que natildeo vai
ser faacutecil fazer perguntas dar-lhes
respostas escutar outras respostas
aceitar outras formas de fazer as coisas
manter uma linguagem positiva e natildeo
cair na tentaccedilatildeo de fazer comparaccedilotildees
com as vidas passadas A mudanccedila
acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
Seguem-se algumas iniciativas que
pode pocircr em praacutetica para atingir o
equiliacutebrio
bull Criar as chamadas regras da casa
(definidas pelos elementos) e
colocaacute-las num local bem visiacutevel
para todos
bull Ler livros aceder a foacuteruns etc
sobre educaccedilatildeo parental
bull Fazer em conjunto com a(s)
crianccedila(s) uma lista de todas as
atividades divertidas a serem
realizadas em famiacutelia tendo em
conta o nosso contexto geograacutefico
financeiro etc
bull Aconselhar-se com amigos e
familiares
bull Receber coaching
46 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
bull Fazer ver agraves crianccedilas o que eacute
aceitaacutevel e o que natildeo eacute no que diz
respeito a viver nessa casa e na
famiacutelia partilhada
bull Evitar conversas e comentaacuterios
sobre a famiacutelia anterior agrave criaccedilatildeo
da famiacutelia partilhada (mesmo que
sejam positivos)
bull Criar uma possiacutevel lista de
consequecircncias consoante os casos
de desobediecircncia e pocirc-los em
praacutetica
bull Assegurar momentos de qualidade
quando estatildeo todos juntos
bull Garantir que as crianccedilas tambeacutem
tecircm o seu momento especial com
o paimatildee e sem ter de ser com o
novo companheiroa delea
bull Reconhecer o bom comportamento
da parte das crianccedilas sempre que
existam
bull Ser transparentes claros e justos
bull O percurso pode ser moroso e
desencorajador mas tente focar-se
nas mudanccedilas positivas por mais
pequenas que sejam
A grande aprendizagem eacute composta
por 3 pontos
1 Haacute sempre o sol por detraacutes das
nuvens ndash natildeo desista
2 Mantenha uma atitude positiva ndash
decirc o que quer receber
3 A eacutepoca da colheita nunca acontece
no momento do cultivo ndash espere e
natildeo desespere
Estas palavras podem ateacute parecer
um clicheacute mas satildeo a mais pura das
verdades Fecham-se capiacutetulos e
abrem-se outros no livro da vida
A forma como se encaram os novos
capiacutetulos seraacute tanto mais proveitosa
quanto maior serenidade tiver e
quanto maior for a certeza de que
se conseguiu ateacute aqui entatildeo tem
os recursos para chegar ainda mais
longe da melhor forma possiacutevel para
essa sua famiacutelia partilhada
MAGGIE JOAtildeOEXECUTIVE amp LIFE COACH
Maggiejoaocoachinglifeeuhttpwwwfacebookcom
A mudanccedila acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Espiritualidade
Conhece-te Secirc tu mesmoO conhecimento de quem somos verdadeiramente eacute o maior
desafio da nossa Vida Eacute um processo que clama por uma entrega e vontade sem igual Conhecermo-nos na nossa
plenitude eacute promover uma existecircncia genuiacutena connosco e com quem nos relacionamos Por Ric ardo Fonsec a
Serve este pensamento como mote
para um dos maiores desafios
da nossa Vida o conhecimento de
noacutes mesmos O autoconhecimento
estaacute intimamente relacionado com
a autoestima e eacute base de grandes
estudos na aacuterea do desenvolvimento
pessoal sendo trabalhado com
diversas teacutecnicas terapecircuticas que tecircm
como objetivos comuns a promoccedilatildeo
do conhecimento do ser humano a sua
valorizaccedilatildeo e seu crescimento
ldquoEscava dentro de ti Eacute laacute que estaacute a fonte do bem e esta pode jorrar continuamente
se a escavares semprerdquo
Marco Aureacutelio
48 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
Quanto menor o conhecimento de noacutes
mesmos menor eacute a nossa autoestima
e simultaneamente menor a forccedila
interior para lutarmos pelos nossos
sonhos vivendo com uma constante
desconfianccedila e medo do que nos rodeia
Eacute fundamentalmente o medo o grande
impeditivo para desenvolvimento do
processo de nos conhecermos como
realmente somos e de nos aceitarmos
como tal
Bernhard Haring escreveu um dia ldquoPara
viver uma existecircncia autenticamente
pessoal a pessoa deve estar presente
em si mesmo no seu proacuteprio eu Sem
isso ser-lhe-aacute impossiacutevel encontrar o tu
do outrordquo
O primeiro passo no processo de
conhecimento pessoal eacute adquirir a
consciecircncia do querer compreender e
integrar a vontade de ir aleacutem do visiacutevel
daquela imagem que visualizamos
no espelho e aquele cartatildeo-de-visita
pessoal que oferecemos nas relaccedilotildees
humanas que estabelecemos no nosso
dia-a-dia
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias Haacute locais escondidos
no nosso ser que natildeo visitamos pelo
medo de natildeo nos apaixonarmos
pelo que eacute observado e imaginando
tambeacutem que os outros natildeo gostaratildeo
de nos conhecer tal como noacutes somos
verdadeiramente
Com a consciencializaccedilatildeo da nossa
vontade de ir aleacutem do visiacutevel do
palpaacutevel realizamos diversas viagens
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
ao nosso acircmago agraves fontes das
emoccedilotildees dos comportamentos dos
pensamentos Questionamo-nos sobre
todos os porquecircs e tentamos responder
e justificar as nossas atitudes baseadas
a maioria das vezes no pensar e
sentir das pessoas com quem nos
relacionamos
Esquecemo-nos de perguntar quem
somos o que temos em noacutes de que
gostemos e que sejam vaacutelidos de
valorizaccedilatildeo e de partilha Todos temos
caracteriacutesticas internas que satildeo aquelas
que dependem unicamente do nosso
reconhecimento e as externas que satildeo
as dependentes do reconhecimento
dos outros
Eacute o equiliacutebrio entre estas caracteriacutesticas
que interfere com o nosso processo de
descoberta pessoal pois quanto mais
significativas forem as opiniotildees dos
outros mais vulneraacuteveis nos tornamos
e temos menos capacidade de nos
valorizarmos e reconhecermos a nossa
autoestima
Seacuteneca referiu-se a este equiliacutebrio de
caracteriacutesticas com a seguinte citaccedilatildeo
ldquoO que pensas de ti proacuteprio eacute muito
mais importante do que o que os outros
pensam de tirdquo No tiacutetulo deste artigo foi
colocado o imperativo ldquoSecirc tu mesmordquo
mas afinal o que eacute sermos noacutes mesmos
Eacute um exerciacutecio de vida onde somos
os avaliados e os avaliadores e onde
somos aqueles que podem definir as
regras poreacutem ao definirmos as regras e
sendo os seus mentores temos que nos
comprometer a segui-las seriamente
para que possamos realizar uma
caminhada genuiacutena ao encontro de
noacutes mesmos
O que pensas de ti proacuteprio eacute muito mais
importante do que o que os outros pensam de ti
Secirc tu mesmo
50 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
defeitos que possuiacutemos e que podemos
aperfeiccediloar a cada minuto A aceitaccedilatildeo
da nossa realidade interior e pessoal eacute
uma linha teacutenue onde nos balanccedilaremos
diversas vezes empurrados pelo medo
de natildeo ser aceite
Natildeo eacute um processo faacutecil e que possa
ser concretizado de forma amena e
sem algum sofrimento associado pois
afinal de contas estaremos a explorar
algumas facetas que sempre quisemos
camuflar a dar voz a emoccedilotildees que
impedimos de falar a preencher
lacunas que julgaacutevamos repletas de
sentimentos
Certamente questionamo-nos se
podemos ser verdadeiramente como
somos se natildeo ocorreratildeo reestruturaccedilotildees
das relaccedilotildees estabelecidas e a resposta
que iremos obter seraacute afirmativa Sim
iratildeo ocorrer alteraccedilotildees nas nossas
relaccedilotildees mas uacutenica e simplesmente
pelo facto de que a nossa consciecircncia
e a nossa genuiacutena forma de ser iratildeo
condicionar o sentir e estar dos outros
pelas diferenccedilas de comportamentos
atitudes e emoccedilotildees
O aspeto crucial nesta jornada de vida eacute
nunca desistir de nos conhecermos de
percebermos as qualidades que temos os
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 51
Espiritualidade
Quando nos aceitamos vivemos em plenitude
com o nosso sentir e agir demonstramos um niacutevel de confianccedila supremo
inesgotaacutevel de novas construccedilotildees e de
reestruturaccedilotildees que permitem sermos
conscientes e vivermos a vida na sua
imensa plenitude
ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
52 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
DODO
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
desafios do feminino
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
Novembro 2012agenda
Curso Culinaacuteria Vegetariana SaudaacutevelEm Casa Brahma | Porto3 de Novembro das 9h agraves 19h
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Curso Cura de Mesa Radionica Quacircntica3 e 4 de Novembro
Espaccedilo Univversus
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938 568 282
Workshop - ldquoQuando as Crianccedilas natildeo Comunicamrdquo Estrateacutegias de Intervenccedilatildeo Parental na ComunicaccedilatildeoPor Moacutenica Rocha3 de Novembro das 9h30m agraves 13h e das 14h agraves 17h30m
PsiMar
wwwpsimarcom
289 829 033
Workshop ldquoEscita do AutoconhecimentordquoPor Ricardo Fonseca3 de Novembro das 16h agraves 19h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Curso Baacutesico de Cura PracircnicaEm Espaccedilo NewLife | Lisboa3 e 4 de Novembro das 10h agraves 18h
httpwwwespaco-newlifecom
213 879 471 | 966 596 368
Workshop de QigongPor Rod Sugden4 de Novembro das 11h agraves 13h
Awakened Life Project | Benfeita | Coimbra
httpawakenedlifeprojectorg
966 333 187
Curso de Reiki Tradicional ndash Niacutevel IIPor Rodrigo Belard
3 de Novembro das 10h agraves 19h
Akademia do Ser
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Palestra Ayurveacutedica - Apresentaccedilatildeo da Ayurveda como uma das medicinas mais antigas do mundo
e as vaacuterias terapias utilizadasPor Bruno Firmino
2 de Novembro agraves 1930
Akademia do Ser
wwwakademiadosercom
21 443 83 05 | 96 499 24 23 | 91 032 52 49
Workshop Constelaccedilotildees Familiares e ProfissionaisPor Darshan Riktam Sunito
1 de Novembro das 9h30m agraves 17h30m
Porto (Saacute da Bandeira)
httpwww1000caminhoscom
935 334 087
Workshop ldquoEnsinar agraves Crianccedilas a Histoacuteria do UniversordquoPor Rod Sugden e Jane Riddiford
2 de Novembro das 11h agraves 18h
Awakened Life Project | Benfeita | Coimbra
httpawakenedlifeprojectorg
966 333 187
Curso de Reiki Reikimix ndash Usui-Hayashi-Gakkai Reiki Ryoho ndash Niacutevel I II e III
Por Darshan Riktam SunitoNiacutevel I ndash 2 e 3 9 e 10 16 e 17 23 e 24 de Novembro
Niacutevel II - 4 e 5 11 e 12 18 e 19 25 e 26 de Novembro
Niacutevell III - 10 e 11 de Novembro
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66 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Novembro 2012agenda
Reiki Tradicional | Livre por DonativoPor Rodrigo Belard17 de Novembro agraves 10h
Figueira da Foz
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926 425 817
Sabedoria InternaPor Riktam17 de Novembro das 10h agraves 14h
Osho Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen
httpwwwdarshanzencom
213 149 726 | 966 519 065
Workshop Massagem InfantilEm Trilho de Luz | Tomar 17 de Novembro
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918 183 342| 960 086 063
Curso ldquoOptimismo em tempo de crise A arte de criar emoccedilotildees e atitudes vencedorasrdquoPor Joana Carvalho13 de Novembro das 19h agraves 21h30
Akademia Ser ndash Paccedilo de Arcos
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
OSHO Born Again Por Haridasi12 a 18 de Novembro das 19h agraves 21h
Osho Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen
213 149 726 | 966 519 065
CDC - Curso De Desenvolvimento Da Consciecircncia Em IAC - International Academy of Consciousness
12 de Novembro - 2ordf a 5ordffeira das 19h30 agraves 22h
17 de Novembro - Saacutebados das 14h agraves 20h e Domingos 9h30 agraves 15h30
Em Akademia Ser | Paccedilo de Arcos10 de Novembro agraves 11h
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Energias e chacras conferecircncia | Entrada LivreEm IAC - International Academy of Consciousness
10 de Novembro das 20h30 agraves 22h
Lisboa e Porto
wwwiacworldorg
918 797 923
Retiro - Mestrado de Reiki Tradicional Por Rodrigo Belard
9 de Novembro a 11 de Novembro das 9h agraves 23h
Quinta de Saacute | Lamego
wwwrodrigobelardcom
PLIF PLAF PLOF Workshop para Crianccedilas Por Haridasi
4 de Novembro das 11h agraves 13h
24 de Novembro das 24 das 15h agraves 17h
Osho Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen
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213 149 726 | 966 519 065
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
Novembro 2012agenda
Atalho Raacutepido Para Ti MesmoPor Reiki Usui Shiki Ryoho - Niacutevel II25 de Novembro agraves 10h
Trilho de Luz | Tomar
wwwtomartrilhodeluzcom
918 183 342 | 960 086 063
Worksohp Trabalhar Melhor eacute Viver MelhorPor Darshan24 e 25 de Novembro das 11h agraves 20h
OSHO Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen | Lisboa
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Cura Uma Questatildeo Consciencial Conferecircncia | Entrada LivreEm IAC - International Academy of Consciousness 24 de Novembro das 20h30 agraves 22h
Lisboa e Porto
wwwiacworldorg
918 797 923
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
10 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
S egundo Daniel G i lber t professor de
ps icologia da Univers idade de Har vard
nos Estados Unidos que estuda a fe l ic idade haacute
mais de duas deacutecadas conceitua a sensaccedilatildeo
de bem- estar ldquoEacute d i f iacutec i l d izer o que eacute mas se i
quando eu a vejo Eacute s implesmente sent i r-se
bemrdquo O homem sempre proc urou a fe l ic idade
e ao longo dos tempos vaacuter ios paradigmas
tecircm surgido sobre onde a encontrar
cer tamente natildeo fora de noacutes mesmos mas
s im internamente S e considerada como um
estado interno seraacute impor tante percebermos
qual o nosso conceito de Fel ic idade pois
cer tamente seraacute di ferente de pessoa para
pessoa Na maior par te das vezes cr iamos um
conceito associado a imagens que nos foram
transmit idas que poderatildeo estar desl igadas
da nossa real idade e do que realmente eacute para
cada um de noacutes sent i r-se fe l iz D esta forma
o pr imeiro passo a dar eacute perguntarmo -nos
o que eacute para cada um de noacutes ser Fel iz ou
sent i r-se Fel iz O segundo passo conhecer-
se a s i mesmo eacute uma das pr inc ipais val ias
para a Fel ic idade soacute sabendo quem somos
poderemos saber o que nos faz ou natildeo fe l izes
A Fel ic idade natildeo eacute permanente pois outros
estados como a t r isteza tambeacutem fazem
par te da nossa condiccedilatildeo como ser humano
como opor tunidades de amadurecimento
A Fel ic idade natildeo prec isa de ser uma eterna
projeccedilatildeo se percecionarmos como Fel ic idade
momentos onde realmente nos sent imos unos
connosco e com tudo o que nos rodeia
Termino com esta f rase Natildeo existe um
caminho para a fe l ic idade A fe l ic idade eacute o
caminho (M a h a t m a G a n d h i)
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pergunta do leitor
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Filosofia de Vida
12 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A capacidade de comunicar consigo proacuteprio a um niacutevel mais profundo iraacute conduzi-lo ao Sucesso Saiba como em 7 Passos
que o podem orientar e trazer Luz a esse caminhoPor Ricardo Laranjeira e Cristina Gonccedilalves
7 passos para Comunicar com o Sucesso
O desafio Vivemos num mundo em que quase tudo acontece a uma velocidade
alucinante Esta velocidade traz consigo um paradoxo haacute um significativo
aumento de informaccedilatildeo a circular e um decreacutescimo de comunicaccedilatildeo natildeo soacute
interpessoal mas essencialmente intrapessoal Neste processo vertiginoso a
maior parte das pessoas estatildeo
desligadas Desconectaram-
-se e perderam o foco No
meio de tantos sms emails
internet telemoacutevel T V
sempre disponiacuteveis para o
exterior ligadas 24 horas por
dia perderam o centro onde
comeccedila toda a comunicaccedilatildeo
nelas proacuteprias
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 13
Filosofia de Vida
Neste turbilhatildeo natildeo haacute espaccedilo
mental e emocional para se focarem
nos seus sonhos e metas para uma
vida preenchida de significado
Apenas parece haver tempo para dar
resposta ao que eacute urgente deixando
para traacutes o que eacute importante Com o
tempo a comunicaccedilatildeo interior com
elas proacuteprias cessa A voz interior
da imaginaccedilatildeo da criatividade
dos sonhos torna-se inaudiacutevel
e descobrem que com ela se foi
tambeacutem a motivaccedilatildeo Bem como o
interesse pela vida que se torna vazia
desprovida de propoacutesito
A soluccedilatildeo
1ordm Passo Reconhecer que se encontra
nesta espiral e decidir mudar Que quer
(re)assumir a responsabilidade pelo
rumo da sua vida E provavelmente
ao contraacuterio do que possa pensar
antes de entrar em accedilatildeo o que se
lhe pede eacute que PARE ldquoPare escute e
olherdquo para o que estaacute a acontecer agrave
sua volta Soacute assim poderaacute clarificar
a sua mente Porque eacute que faz o que
faz com que objetivo e o que eacute que a
partir de agora escolhe em vez disso
Soacute ao perceber claramente onde estaacute
poderaacute decidir para onde quer ir
2ordm Passo Voltar a (re)conectar-se ao
campo de infinitas possibilidades
Libertar em si a mente criativa a
imaginaccedilatildeo e a capacidade de sonhar
Um espaccedilo mental onde tudo eacute possiacutevel
Sem este niacutevel de comunicaccedilatildeo com
a sua parte mais criativa e divina
dificilmente estabeleceraacute um rumo
verdadeiramente motivador Procure
compreender e integrar que Todas as
coisas estatildeo disponiacuteveis para si vocecirc
eacute que pode natildeo estar disponiacutevel para
as coisas
Soacute ao perceber claramente onde estaacute poderaacute decidir
para onde quer ir
Filosofia de Vida
14 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Filosofia de Vida
3ordm Passo Muito provavelmente
iraacute deparar-se com alguns receios
e bloqueios Poderatildeo aparecer sob
a forma de desculpas pretextos e
justificaccedilotildees para natildeo avanccedilar com o
que quer ou mesmo medos e fobias
conscientes ou inconscientes Algo o
impede de agir Neste ponto eacute crucial
aumentar o niacutevel de comunicaccedilatildeo
consigo mesmo Ir mais fundo no
conhecimento de si proacuteprio (sozinho
ou com a ajuda de um coach ou
terapeuta) Exerciacutecios de reflexatildeo
autoanaacutelise e honestidade radical
acerca de si satildeo fundamentais para
permitir conhecer outra parte do seu
Ser que estava oculta Soacute quando ela
surge eacute possiacutevel intervir e curar o
Passado para no Presente conseguir
projetar um novo Futuro
4ordm Passo Clarifique os seus valores
Identifique o que eacute mais importante
para si na vida e como o pode viver
atraveacutes daquilo que quer Confronte
as suas metas e sonhos com os
seus valores Se encontrar pontos
de conflito incongruecircncias eacute por
que acaba de descobrir um auto-
-sabotador Sim eacute como se uma
parte de si (os seus Valores ndash o que eacute
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 15
Filosofia de Vida
importante para si) fizesse sabotagem
de outra parte (as suas Metas ndash o que
quer atingir) Quando estas duas
coisas estatildeo alinhadas encontrou o
seu ponto de motivaccedilatildeo e recupera o
seu foco
5ordm Passo Encontraraacute um obstaacuteculo
desconhecido para 99 da populaccedilatildeo
mundial Muito pouco ou nada se tem
escrito sobre ele Eacute a sua toleracircncia agrave
felicidade Quanto eacute que vocecirc acha
que merece Quando eacute que parece jaacute
ser demais Que tipo de comunicaccedilatildeo
estaacute a enviar ao seu inconsciente que
lhe bloqueia o processo de conquista
de abundacircncia de bem-estar na sua
vida Ao aumentar a sua toleracircncia
ao merecimento vai criar a base
sustentaacutevel que lhe permitiraacute receber
tudo o que a vida tiver para lhe
oferecer Ateacute laacute pode estar a boicotar
o sucesso a partir de um determinado
niacutevel
6ordm Passo Comeccedilar a visualizar os
resultados que quer atingir Criar os
seus proacuteprios filmes mentais sem
limitaccedilotildees Focar toda a sua energia
nessas suas criaccedilotildees Compreendendo
que tudo o que existe no plano fiacutesico
foi primeiro concebido sob a forma
de um pensamento Agora mesmo se
olhar agrave sua volta compreenderaacute que
o seu computador a sua secretaria
a sua cadeira foram idealizados e
concebidos na mente de algueacutem
antes de passarem agrave fase de
Ao aumentar a sua toleracircncia ao
merecimento vai criar a base sustentaacutevel que lhe permitiraacute receber
tudo o que a vida tiver para lhe oferecer
Filosofia de Vida
16 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Filosofia de Vida
produccedilatildeo Ao longo deste processo
de visualizaccedilatildeo e foco de energia
naquilo que quer cria-se dentro de si
uma tensatildeo tatildeo grande que se quer
expressar (comunicar) no mundo
fiacutesico Se tiver o cuidado de moderar
a sua comunicaccedilatildeo com o exterior
sustentando a tensatildeo ateacute se reunirem
todas as condiccedilotildees para libertar essa
energia criadora encontrou a sua
foacutermula para o sucesso
7ordm Passo Eacute uma questatildeo de tempo
Consiste em identificar a oportunidade
certa e libertar toda essa tensatildeo num
soacute momento Como se libertasse uma
flecha do jogo do arco Muitos diratildeo
que foi sorte que tudo se conjugou a
seu favor Mas soacute vocecirc saberaacute que foi a
clareza da comunicaccedilatildeo e a gestatildeo de
cada etapa dentro de si que foi o que
fez a diferenccedila Pessoas de sucesso
raramente explicam isto porque eacute
como se pretendessem explicar o
inexplicaacutevel
Por fim resta agradecer e celebrar
Ao agradecer estaacute a reconhecer ldquoo
dedordquo do Universo no processo de
cocriaccedilatildeo Ao celebrar estaacute a criar
um procedimento de evidecircncia do
sucesso que fica gravado no seu
inconsciente e que faraacute aumentar a
sua autoconfianccedila quando decidir
empreender uma nova meta
Soacute vocecirc saberaacute que foi a clareza
da comunicaccedilatildeo e a gestatildeo de cada
etapa dentro de si que foi o que fez a
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Sauacutede
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 17
O reloacutegio da vidaOs ritmos bioloacutegicos do organismo
Os ldquoritmos bioloacutegicosrdquo nos seres vivos (animais e plantas) tecircm uma origem geneacutetica satildeo hereditaacuterios e visam o equiliacutebrio e a eficiecircncia corporal a adaptaccedilatildeo
ao ambiente a sauacutede e a sobrevivecircncia Por Nelson S Lima
P or que eacute que agrave noite temos sono
Por que eacute que a temperatura
corporal sobe ao fim do dia Por que eacute
a pressatildeo arterial aumenta de manhatilde
Por que eacute que tanto os alimentos
como os medicamentos tecircm efeitos
diferentes conforme as horas do
dia Por que eacute que agraves 3 da manhatilde
estamos no momento mais fraco de
concentraccedilatildeo
18 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
Estas satildeo perguntas liacutecitas que
pertencem a um domiacutenio que
raramente vemos publicado (e
divulgado) natildeo obstante a sua
indiscutiacutevel importacircncia para o
bom funcionamento orgacircnico e a
manutenccedilatildeo da sauacutede e do bem-estar
incluindo a nossa sobrevivecircncia os
ritmos bioloacutegicos
Peguemos em dois exemplos um
condutor de automoacutevel corre muito
mais riscos de ter um acidente de
automoacutevel entre as 3 e as 4 da manhatilde
numa estrada sem trecircfego do que
durante o dia no meio do caos urbano
as pessoas correm maior risco de
sofrerem um ataque cardiacuteaco entre as
6 e as 9 horas da manhatilde no inverno
do que ao fim do dia e no veratildeo
Ocorreu uma vez um grave acidente
aeacutereo nos Estados Unidos em que
pereceram todos os passageiros
e tripulantes por razotildees durante
muito tempo inexplicaacuteveis quando
estava tudo bem com o aviatildeo e com
as condiccedilotildees atmosfeacutericas Depois
de longas investigaccedilotildees chegou-se agrave
conclusatildeo que os pilotos cometeram
graves erros minutos antes do
acidente porque os seus ceacuterebros
estavam a funcionar como se fosse
5 horas mais tarde e por isso natildeo
estavam nas melhores condiccedilotildees para
tomarem decisotildees (tinham dormido
muito pouco e mal nas uacuteltimas 24
horas em que atravessaram vaacuterios
fusos horaacuterios)
Em meacutedia e numa situaccedilatildeo de repouso o coraccedilatildeo
humano bate cerca de 70 vezes por minuto
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NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 19
Sauacutede
A ciecircncia dos ritmos bioloacutegicos
Chama-se ldquocronobiologiardquo ao ramo
da ciecircncia que estuda a organizaccedilatildeo
temporal dos organismos vivos
e dos mecanismos que controlam
os diferentes sistemas vitais e as
atividades quiacutemicas e eleacutetricas de
cada oacutergatildeo Verifica-se entatildeo que a
organizaccedilatildeo temporal da vida tem
um enorme efeito sobre as estruturas
e as dinacircmicas dos seres vivos (e
natildeo soacute) Ou seja o tempo para noacutes
(que podemos dividir em segundos
minutos horas semanas meses
estaccedilotildees do ano e anos) natildeo eacute algo
linear
O tempo sujeita o corpo aos seus
caprichos e o corpo funciona de
acordo com ritmos Mas o que eacute isso
de ldquoritmos bioloacutegicosrdquo Um ritmo
eacute uma variaccedilatildeo perioacutedica de algo
no tempo Por exemplo o ritmo do
coraccedilatildeo eacute um bom exemplo Em meacutedia
e numa situaccedilatildeo de repouso o coraccedilatildeo
humano bate cerca de 70 vezes por
minuto Jaacute de noite ou em estado
induzido de relaxamento (atraveacutes da
meditaccedilatildeo ou de medicamentos) esse
ritmo pode descer ateacute 50 pulsaccedilotildees
por minuto
Um ritmo tem vaacuterias caracteriacutesticas a
saber
1 Periacuteodo - eacute o espaccedilo de tempo
entre dois eventos regulares (por
exemplo as batidas do coraccedilatildeo) o
periacuteodo dos ritmos corporais mede-
-se em segundos minutos 24 horas
28 dias um ano etc) o chamado
ldquoritmo circadianordquo eacute o mais estudado -
representa o espaccedilo de tempo de 24
horas em que ocorre a alternacircncia
dia e noite existe tambeacutem o
ldquoritmo circamensalrdquo (cerca de 28 dias)
e o ldquoritmo circanualrdquo (cerda de
A organizaccedilatildeo temporal da vida tem um enorme efeito
sobre as estruturas e as dinacircmicas dos seres vivos
20 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
um ano)
2 Fase - eacute o ponto mais elevado
ou mais baixo de uma variaccedilatildeo a
ldquoacrofaserdquo eacute a fase mais elevada (ou
pico de uma atividade corporal) e a
ldquobatifaserdquo indica o valor mais baixo
de um ritmo
3 Amplitude - eacute a diferenccedila entre
os valores mais baixos e mais altos
obtidos durante cada periacuteodo
4 Niacutevel meacutedio do ritmo - daacute-nos a meacutedia
do ritmo apoacutes vaacuterias v e r i f i c a ccedil otilde e s
esta anaacutelise eacute importante na praacutetica
meacutedica nomeadamente quanto agrave
administraccedilatildeo de medicamentos e suas
dosagens
O estado do nosso organismo varia
em funccedilatildeo das horas dos dias e dos
meses Por exemplo o nosso corpo
ldquofabricardquo mais cortisol (a hormona
do stress) de manhatilde por volta
das 8 horas do que noutras horas
(e daiacute o risco de mais problemas
cardiovasculares nesse periacuteodo)
Outro pico eacute o da prolactina que
ocorre de noite quando as secreccedilotildees
do cortisol satildeo mais fraca A prolactina
eacute uma hormona produzida numa aacuterea
do ceacuterebro chamada ldquohipoacutefiserdquo que
coordena outras glacircndulas vitais do
corpo e estaacute implicada em aptidotildees
como a memoacuteria o raciociacutenio e o
proacuteprio desempenho da inteligecircncia)
Outros exemplos satildeo suficientemente
esclarecedores Sabia que o ser
humano foi programado para nascer
agraves 4 horas (de madrugada) e na
Primavera Que o rendimento escolar
eacute melhor conseguido entre as 10 e as
18 horas Que os recordes de atletismo
satildeo mais viaacuteveis durante o dia do que
depois do anoitecer Que o ceacuterebro
segue ritmos distintos conforme as
suas regiotildees tal como acontece com
as capacidades funcionais dos dois
hemisfeacuterios (direito e esquerdo) que
tecircm picos de atividade em horas
O ceacuterebro segue ritmos distintos conforme as suas regiotildees tal
Deparamo-nos entatildeo com os ldquocronotiposrdquo
que satildeo determinados geneticamente
Por exemplo existem as pessoas
A grande contribuiccedilatildeo do estudo da
cronobiologia eacute a de fornecer diretrizes de
como nosso organismo se comporta em
determinados periacuteodos
22 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
matutinas que se sentem muito
melhor de manhatilde e as vespertinas
que atingem o seu ponto mais alto
ao entardecer Este grupo eacute o mais
predominante (abrangendo cerca de
80 da populaccedilatildeo) Daiacute que as manhatildes
satildeo geralmente menos produtivas do
que as tardes natildeo tanto por serem mais
curtas mas porque o ritmo bioloacutegico
dessas pessoas estaacute orientado para
ser assim Os outros ritmos e funccedilotildees
corporais estatildeo estabelecidos de
forma mais uniforme entre todos noacutes
Sejamos matutinos ou vespertinos as
variaccedilotildees da temperatura da pressatildeo
arterial e das muitas outras atividades
eletroquiacutemicas do organismo
obedecem a um ritmo semelhante
entre todas as pessoas
NELSON S LIMAINVESTIGADOR CONFERENCISTA
E PROFESSOR UNIVERSITAacuteRIO PRESIDENTE DO INSTITUTO
DA INTELIGEcircNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE
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Finalmente diga-se que o nosso
ldquoreloacutegio bioloacutegicordquo eacute controlado por
uma estrutura nervosa no ceacuterebro - o
chamado nuacutecleo supraquiasmaacutetico
localizado no hipotaacutelamo anterior - que
marca todas as funccedilotildees do organismo
ditando os ritmos relacionados com
a duraccedilatildeo do dia (niacuteveis de luz) da
temperatura corporal etc
Fim da 1ordf Par te 2ordf Par te do tex to
continua na ediccedilatildeo de Dezembro
da Revista Progredir
O nosso ldquoreloacutegio bioloacutegicordquo eacute
controlado por uma estrutura
nervosa no ceacuterebro
Relacionamentos
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Desafios nos Relacionamentos
O nuacutemero de divoacuterc ios aumentou cerca de 40 entre 2000 e 2010 e o nuacutemero de casamentos diminuiu
aproximadamente 60 no mesmo per iacuteodo O que se estaacute a passar nos nossos re lac ionamentos S eraacute uma
cr ise de Amor S eraacute que jaacute natildeo eacute poss iacutevel ter um relac ionamento fe l iz Como podemos construir uma relaccedilatildeo saudaacutevel e duradoura Por D avid Rodrigues
E m primeiro lugar eacute
importante perceber o que eacute
um relacionamento e qual o seu
propoacutesito (cingir-nos-emos a um
relacionamento amoroso entre 2
pessoas)
24 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Relacionamentos
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade
para nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de revelaccedilatildeo
de todo o nosso potencial da nossa
essecircncia junto de uma pessoa que
por nos amar aceita e recebe-nos
na nossa plenitude sem exigecircncias
dependecircncias ou manipulaccedilotildees
emocionais Um relacionamento eacute
um espaccedilo de liberdade e evoluccedilatildeo
embora isso natildeo impeccedila que se
assumam compromissos O objetivo
de um relacionamento eacute expandirmos
a nossa essecircncia e natildeo sermos
completados ou completar o outro
Medo = Relacionamentos Minados
Tendo este ponto de partida
facilmente percebemos porque
tantos relacionamentos natildeo
resultam porque surgem ou
mantecircm-se como uma forma de
preencher uma necessidade interior
(afeto seguranccedila estabilidade (in)
dependecircncia hellip) ou de um receio
medo (natildeo ser suficientemente
bonitoatraente ter receio do que
os outros diratildeo se natildeo tivermos
algueacutem ou nos separarmos medo
de natildeo conseguir ser independente
afetiva ou financeiramente hellip) e
com isso tomamos decisotildees que
visam satisfazer essas necessidades
e medos mas que nada tecircm que ver
com a verdadeira essecircncia de um
relacionamento
Descobrirmo-nos
Deste modo o maior desafio de todos
num relacionamento eacute percebermos
Quem Somos e o que desejamos
Sem este ponto preacutevio eacute muito difiacutecil
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade para
nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de
revelaccedilatildeo de todo o nosso potencial
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
alcanccedilar um relacionamento saudaacutevel
e feliz pois mais tarde ou mais cedo
sentir-nos-emos perdidos eou em
conflito interior
Amar o Outro
Em seguida temos que estar disponiacuteveis
para Amar o outro e a expressatildeo
ldquoestar disponiacutevelrdquo eacute propositada pois
todos noacutes temos um conjunto de
condicionamentos inconscientes que
assumimos como a verdade sobre o
Amor E assim precisamos de estar
atentos e aprender a distinguir o
que eacute Amor do que eacute pseudo-Amor
O Amor natildeo depende de opiniotildees
nem julgamentos pois ele natildeo
prende mas liberta verdadeiramente
enquanto que o pseudo-Amor baseia-
-se em exigecircncias dependecircncias
regras imposiccedilotildees expectativas
hellip Por isso tudo o que natildeo eacute a
vivecircncia da plenitude e da liberdade
e que prende de forma egoiacutesta e
controladora (das accedilotildees pensamentos
ou comportamentos) o que o nosso
parceiro deve dizer ou fazer eacute uma
manifestaccedilatildeo de algo que eacute inferior
ao Amor Assim Amar o outro implica
um grande respeito admiraccedilatildeo e
aceitaccedilatildeo pela plenitude do outro
quer concordemos com ela ou natildeo
pois uma relaccedilatildeo natildeo eacute um palco
de julgamentos e muito menos de
avaliaccedilotildees da legitimidade coerecircncia
ou ldquocorreccedilatildeordquo dos comportamentos de
quem amamos uma relaccedilatildeo de Amor
natildeo eacute um tribunal para decidir quem
tem razatildeo Quem exige e advoga a si
o dom da razatildeo na relaccedilatildeo passou
ao lado do que eacute o Amor que natildeo
tem nada que ver com os processos
mentais do ser humano mas sim
com a sua dimensatildeo espiritual mais
forte e com a ligaccedilatildeo extraordinaacuteria
que a energia de ambas as pessoas
estabeleceu
Uma relaccedilatildeo de Amor natildeo eacute um tribunal para
Eu a minha EmpresaPensarmo-nos como uma empresa permite-nos natildeo apenas conduzirmo-nos em tempos conturbados como criar as condiccedilotildees para continuarmos a avanccedilar rumo agraves metas que pretendemos
concretizar nas nossas vidas Por Juacutelio Barroco
Nos tempos conturbados que vivemos eacute de significativa ajuda que encaremos
as nossas financcedilas como se duma empresa se tratasse conjugando organizaccedilatildeo
com simplicidade Podemos conseguir o que nos propomos nas nossas financcedilas como
em qualquer outra aacuterea da vida alinhando as nossas intenccedilotildees com esforccedilos praacuteticos
ainda que no curto prazo possamos estar a viver desafios relevantes nesta aacuterea
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
Financcedilas
As crenccedilas possibilitadoras expressas em afirmaccedilotildees
impulsionam fortemente um diaacutelogo interno de sucesso
Vamos realccedilar alguns pontos essenciais
que devem estar presentes de forma
simples e efetiva na gestatildeo financeira do
dia-a-dia
Diaacutelogo interno A forma como as nossas
crenccedilas e emoccedilotildees nos influenciam
eacute determinante para as decisotildees que
tomamos Sempre que pensamos ldquonatildeo
consigo fazer xrdquo ldquonatildeo posso comprar yrdquo
ldquonunca serei como zrdquo estamos a expressar
crenccedilas que nos limitam negativamente
a esse niacutevel Uma frase tiacutepica bem
representativa eacute a famosa ldquonatildeo haacute nada a
fazerrdquo Soa-lhe familiar
No Poacutelo oposto encontram-se as crenccedilas
possibilitadoras Frases como ldquotenho
muito valorrdquo ldquonatildeo existem limites para
aquilo que posso ganhar e conservarrdquo
ldquosei gerir as minhas financcedilas e o que natildeo
souber aprendordquo satildeo exemplos de como
as crenccedilas possibilitadoras expressas
em afirmaccedilotildees impulsionam fortemente
um diaacutelogo interno de sucesso Natildeo
confundir diagnoacutesticos de possibilidade
no momento em que satildeo feitos com
limitaccedilotildees definitivas eacute uma das mais
possibilitadoras perspetivas que nunca
deveremos esquecer
Em parceria com as crenccedilas surgem
as emoccedilotildees como fator de influecircncia
significativa nas nossas vidas que natildeo
pode deixar de ser considerado Como
disse Warren Buffett um dos homens mais
rico do mundo ldquoateacute que consiga gerir as
suas emoccedilotildees natildeo espere ser capaz de gerir
dinheirordquo Evitarmos decidir na presenccedila
de emoccedilotildees como o medo a euforia e
a apatia e promovermos aquelas a que
chamo as emoccedilotildees de suporte que satildeo o
amor e a gratidatildeo eacute determinante nesta
aacuterea Reforccedilarmos o nosso amor-proacuteprio
observando conscientemente as nossas
qualidades e percebendo aquilo que jaacute
temos e pelo qual nos sentimos gratos
satildeo duas das mais fortes e significativas
formas de criarmos condiccedilotildees para boas
decisotildees Quanto maior a perceccedilatildeo do que
jaacute somos e nos orgulhamos conjugada
com o que jaacute temos e beneficiamos menor
eacute o apelo para decisotildees fora daquilo que
satildeo as nossas verdadeiras necessidades e
interesses
38 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Financcedilas
No Cockpit Assumirmos a
responsabilidade por conhecer as nossas
financcedilas e manter um acompanhamento
adequado agrave nossa situaccedilatildeo eacute
fundamental da mesma forma que ao
dirigirmos um veiacuteculo damos atenccedilatildeo ao
painel de bordo e aos seus indicadores
Natildeo conhecemos o essencial de todos
os instrumentos do painel com impacto
na nossa viagem e muitas das vezes natildeo
sabemos como utilizaacute-los E o que natildeo
sabemos e natildeo aprendemos arrumamos
para o lado ou varremos para debaixo
do tapete na esperanccedila de que ldquonatildeo
seja nadardquo Nos dias que correm com a
palavra ldquocriserdquo gritada aos quatro ventos e
todo o rol de fantasmas e consequecircncias
associado navegar ldquoagrave vistardquo eacute aumentar o
risco de ldquoazaresrdquo e dissabores jaacute para natildeo
falar no estado de inseguranccedila e perda
de bem-estar que nos causa
Conhecer a carteira Conhecermos
e acompanharmos a nossa realidade
financeira eacute o ponto de partida para a
podermos melhorar mesmo que ldquodoardquo
Rever periodicamente o que temos
(contas bancaacuterias diacutevidas imoacuteveis
tiacutetulos financeiros etc) por exemplo uma
vez por semana e mantermos um registo
de rendimentos e gastos guardando
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Financcedilas
JUacuteLIO BARROCOCOACH CONSULTOR FORMADOR
E AUTOR ldquoSONHAR SEM AGIR Eacute COMO AMAR SEM CUIDARrdquo
wwwjuliobarrococom welcomejuliobarrococom
wwwfacebookcomjuliobarroco
todos as faturas e recibos satildeo duas
medidas praacuteticas que podem fazer toda
a diferenccedila Existem hoje em dia diversas
alternativas para essa gestatildeo desde
ferramentas informaacuteticas ateacute anotarmos
em papel agrave matildeo o importante eacute que
o faccedilamos Se necessaacuterio procure os
conselhos de quem oa possa elucidar
melhor em particular na presenccedila de
situaccedilotildees limite ou rutura financeira
Acima de tudo aprenda a colocar atenccedilatildeo
nas suas financcedilas de forma organizada
simples e consistente Os desafios satildeo
inversamente proporcionais a esse
esforccedilo
Olhar para o futuro e criaacute-lo Como
disse Winston Churchill ldquofalhar planear
eacute planear falharrdquo Por outro lado talvez
jaacute tenhamos ouvido ldquonatildeo gosto nada de
planos riacutegidos quero conservar a minha
liberdaderdquo Uma planificaccedilatildeo realista e
que tem resultados praacuteticos eacute flexiacutevel
concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais
de cada um deles Natildeo nos deixemos iludir
pela natural aversatildeo que muitas vezes
temos ao compromisso influenciados
pela procrastinaccedilatildeo e perfecionismo
Sempre que fazemos um bom plano
como um orccedilamento que pode ser tatildeo
simples como rever os nossos registos de
rendimentos e gastos do mecircs anterior
decidir como os quer influenciar (manter
aumentar ou diminuir) e anotar esse
compromisso concentramo-nos melhor
no que verdadeiramente importa Somos
mais produtivos estamos mais serenos e
seguros do caminho que estamos a seguir
e com isso tambeacutem mais aptos a passar
pelos desafios que inevitavelmente
surgem
O que pode fazer pela sua Empresa ldquoeurdquo
hoje
Uma planificaccedilatildeo realista e que tem resultados praacuteticos
eacute flexiacutevel concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais de
cada um deles
Vida Profissional
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A palavra confianccedila significa a
esperanccedila firme em algueacutem ou
em alguma coisa Se queremos ter
sucesso profissional eacute importante
que os outros confiem em noacutes No
mundo profissional como em tudo
se natildeo dermos de noacutes mesmos do
nosso tempo se natildeo investirmos nos
outros esperar muito em troca seraacute
apenas uma miragem Crie creacuteditos
de confianccedila com aqueles que fazem
10 passos para ultrapassar o desafio da confianccedila
A confianccedila eacute o alicerce de qualquer relacionamento interpessoal e o confiar plenamente ou natildeo vai depender da histoacuteria de vida de cada pessoa dos valores eacuteticos e morais
da conduta aceitaacutevel e inaceitaacutevel Por Maria Melo
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
a confiar mais em quem age ou
em quem receia agir Confie em si
proacuteprio avalie a situaccedilatildeo e decida
serviraacute de exemplo para outros
mostraraacute confianccedila Mais do que
decidir assuma a responsabilidade
da consequecircncia da decisatildeo Os
erros podem ser encarados como
liccedilotildees e natildeo como falhanccedilos
4 Seja congruente aja de acordo
com o que diz A consistecircncia leva
agrave confianccedila Natildeo prometa o que
natildeo pode cumprir Prometa sempre
menos do que tem possibilidade
de cumprir desta forma estaraacute a
dar mais do que o que outro espera
e assim constroacutei confianccedila
5 Seja transparente autecircntico e
genuiacuteno liberte-se da maacutescara
Todos temos as nossas mascaras
dependendo da situaccedilatildeo e das
pessoas com que lidamos mas o
ser verdadeiro em relaccedilatildeo agraves suas
verdadeiras intenccedilotildees faraacute com que
os outros confiem em si Partilhe
as suas emoccedilotildees pensamentos e
liccedilotildees de vida
parte da sua rede de contactos
Confiarem em si eacute o desafio aprenda
como pode ser digno de confianccedila
1 Construa uma reputaccedilatildeo de
benevolecircncia com atitudes de
ajuda e simpatia para com os outros
Haacute medida que ajudamos os outros
vamos construindo uma estrutura
de apoio e confianccedila poderaacute sentir
essa mesma estrutura aacute medida que
os outros estatildeo disponiacuteveis para o
ajudar a si nos seus assuntos
2 Seja cada vez mais competente
Uma pessoa competente eacute sinal
de algueacutem em quem se pode
confiar Construa uma vida de
empreendorismo pessoal invista
em si mesmo atraveacutes uma formaccedilatildeo
contiacutenua atraveacutes de cursos
seminaacuterios workshops
3 Seraacute que perdemos mais numa
decisatildeo errada ou se efetivamente
natildeo decidirmos Em quem tendemos
Se queremos ter sucesso profissional eacute importante que os
outros confiem em noacutes
42 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Vida Profissional
6 Seja iacutentegro Eacute importante que
a sua palavra seja de confianccedila
Escolha o caminho mais difiacutecil
aquele em que defende os seus
valores e sentido de eacutetica perante
os outros Natildeo seja conivente com
as accedilotildees menos boas de outros
7 Comunique de forma clara com os
outros faccedila com eles se envolvam
Exponha o porque e o para quecirc da
questatildeo ou da situaccedilatildeo
8 A inteligecircncia emocional eacute um
criteacuterio indispensaacutevel Assuma a
total responsabilidade por quem
eacute Se existir algo que natildeo sabe
admita e envolva-se com pessoas
que satildeo peritas nas aacutereas que
natildeo domina Confie nos outros
delegando capacitando-os agrave
medida que os mesmos assumem a
total responsabilidade Se cometer
um erro admita-o rapidamente e
de forma sincera
9 Crie um ambiente de honestidade
e seguranccedila agrave sua volta A maioria
das pessoas quer ser honesta mas
muitas vezes receiam a forma como
vatildeo ser interpretadas Se as pessoas
querem e satildeo honestas consigo
entatildeo eacute porque confiam em si
10 Observe o seu pensamento
quando a nossa mente estaacute
preenchida de pensamentos de
medo natildeo poderaacute ao mesmo tempo
ter pensamento de coragem A
coragem a confianccedila a esperanccedila
faz nos confiar nos outros nas
organizaccedilotildees e no futuro
Dificilmente algueacutem mantem uma
relaccedilatildeo seja com uma pessoa ou
com um grupo sem confiar nele A
confianccedila natildeo eacute algo estaacutetico tem
que ser ganha e reforccedilada ao longo do
tempo pela aderecircncia constante de
valores que estatildeo no seu fundamento
Exige esforccedilo e vontade para manter
A confianccedila eacute um ato
ldquoA confianccedila que temos em noacutes mesmos
reflete-se em grande parte na confianccedila
que temos nos outrosrdquo
Franccedilois La Rochefoucauld
MARIA MELOLIFE COACHING
wwwakademiadosercommariameloakademiadosercom
Lifestyle
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
Blended Families
As Blended Families ou em portuguecircs Famiacutelias Partilhadas satildeo uma situaccedilatildeo cada vez mais comum
nos dias de hoje Neste artigo natildeo falamos de conceitos teoacutericos nem hipoteacuteticos falamos de uma perspetiva
pessoal Por Maggie Joatildeo
N o seio de uma famiacutelia partilhada
que pressupotildee a existecircncia de
crianccedilas de um primeiro casamento de
um dos parceiroscocircnjuges as rotinas
satildeo exactamente as mesmas do que
numa famiacutelia tradicional O que muda
eacute maioritariamente a frequecircncia com
que essa rotina eacute realizada Ou seja as
crianccedilas natildeo estatildeo sempre com o mesmo
progenitor e de semana a semana ou
quinzena a quinzena mudam de casa E
muitas vezes de regras e estilos de vida
44 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
Estas mudanccedilas afetam natildeo apenas as
crianccedilas que desde logo sofrem com
a separaccedilatildeo dos pais mas tambeacutem
os proacuteprios pais e os seus novos
companheiros
Eacute necessaacuterio perceber que haacute mudanccedila
na vida de todos os elementos da
famiacutelia partilhada e natildeo eacute frutiacutefero
comparar sofrimentos e esforccedilos
porque somos todos diferentes E
eacute aqui que comeccedila a beleza de uma
famiacutelia e sobretudo de uma famiacutelia
partilhada ndash na compreensatildeo de que
haacute diversas maneiras de se fazerem as
coisas e eacute na aceitaccedilatildeo que comeccedila o
amor e o bem-estar
Nem todas as famiacutelias partilhadas
vivem em bonanccedila desde o primeiro
momento e muitos satildeo os casos em
que tecircm de passar pela tempestade
antes de vivenciar um ou o equiliacutebrio
Cada caso eacute um caso Se houver
desentendimentos normalmente
advecircm da falta de toleracircncia e paciecircncia
de uma das figuras parentais da nova
famiacutelia natildeo necessariamente do novo
elemento As discordacircncias podem
tambeacutem vir da atitude das crianccedilas
diferenccedilas de educaccedilatildeo e certamente
Reflita nos seus valores pessoais ndash o que eacute que eacute mais importante para si
das mil e uma comparaccedilotildees que se
fazem consciente e inconscientemente
entre o presente e o passado Para
piorar as coisas uma gestatildeo das
emoccedilotildees e das reaccedilotildees menos forte
pode levar ao que se chama de efeito
de Pigmaleatildeo ou seja uma profecia
auto-realizaacutevel - teme-se tanto uma
coisa que ela acontece
Para as pessoas que vivem em
famiacutelias partilhadas eacute importante que
consultem amigos e familiares que
atraveacutes das suas experiecircncias pessoais
de divoacutercio separaccedilatildeo reencontro
entre outros possam aconselhar qual a
melhor atitude a tomar
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
No contexto da Famiacutelia Partilhada
conveacutem ter em consideraccedilatildeo que
houve uma 1ordf perda associada ao
divoacutercio quer da parte das crianccedilas
quer dos progenitores Haacute tambeacutem
uma 2ordf perda para as crianccedilas jaacute
que se quebra o sonho de ver os pais
juntos outra vez quando um deles se
casa ou junta com outra pessoa Pense
que eacute uma fase e decirc tempo ao tempo
Tenha calma e relativize as coisas
Reflita nos seus valores pessoais ndash o
que eacute que eacute mais importante para si
Independentemente se estaacute no papel
do novo elemento da famiacutelia ou no
de paimatildee ou no da crianccedila Pesquise
sobre o Complexo de Electra e de
Eacutedipo e pondere a aprendizagem que
pode daiacute tirar Controle e gira as suas
emoccedilotildees e reaccedilotildees E sobretudo decirc o
que quer receber espelhe o que quer
manter
Questione e questione-se reflita
e ponha matildeos agrave obra Aqui em
confidecircncia digo-lhe que natildeo vai
ser faacutecil fazer perguntas dar-lhes
respostas escutar outras respostas
aceitar outras formas de fazer as coisas
manter uma linguagem positiva e natildeo
cair na tentaccedilatildeo de fazer comparaccedilotildees
com as vidas passadas A mudanccedila
acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
Seguem-se algumas iniciativas que
pode pocircr em praacutetica para atingir o
equiliacutebrio
bull Criar as chamadas regras da casa
(definidas pelos elementos) e
colocaacute-las num local bem visiacutevel
para todos
bull Ler livros aceder a foacuteruns etc
sobre educaccedilatildeo parental
bull Fazer em conjunto com a(s)
crianccedila(s) uma lista de todas as
atividades divertidas a serem
realizadas em famiacutelia tendo em
conta o nosso contexto geograacutefico
financeiro etc
bull Aconselhar-se com amigos e
familiares
bull Receber coaching
46 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
bull Fazer ver agraves crianccedilas o que eacute
aceitaacutevel e o que natildeo eacute no que diz
respeito a viver nessa casa e na
famiacutelia partilhada
bull Evitar conversas e comentaacuterios
sobre a famiacutelia anterior agrave criaccedilatildeo
da famiacutelia partilhada (mesmo que
sejam positivos)
bull Criar uma possiacutevel lista de
consequecircncias consoante os casos
de desobediecircncia e pocirc-los em
praacutetica
bull Assegurar momentos de qualidade
quando estatildeo todos juntos
bull Garantir que as crianccedilas tambeacutem
tecircm o seu momento especial com
o paimatildee e sem ter de ser com o
novo companheiroa delea
bull Reconhecer o bom comportamento
da parte das crianccedilas sempre que
existam
bull Ser transparentes claros e justos
bull O percurso pode ser moroso e
desencorajador mas tente focar-se
nas mudanccedilas positivas por mais
pequenas que sejam
A grande aprendizagem eacute composta
por 3 pontos
1 Haacute sempre o sol por detraacutes das
nuvens ndash natildeo desista
2 Mantenha uma atitude positiva ndash
decirc o que quer receber
3 A eacutepoca da colheita nunca acontece
no momento do cultivo ndash espere e
natildeo desespere
Estas palavras podem ateacute parecer
um clicheacute mas satildeo a mais pura das
verdades Fecham-se capiacutetulos e
abrem-se outros no livro da vida
A forma como se encaram os novos
capiacutetulos seraacute tanto mais proveitosa
quanto maior serenidade tiver e
quanto maior for a certeza de que
se conseguiu ateacute aqui entatildeo tem
os recursos para chegar ainda mais
longe da melhor forma possiacutevel para
essa sua famiacutelia partilhada
MAGGIE JOAtildeOEXECUTIVE amp LIFE COACH
Maggiejoaocoachinglifeeuhttpwwwfacebookcom
A mudanccedila acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Espiritualidade
Conhece-te Secirc tu mesmoO conhecimento de quem somos verdadeiramente eacute o maior
desafio da nossa Vida Eacute um processo que clama por uma entrega e vontade sem igual Conhecermo-nos na nossa
plenitude eacute promover uma existecircncia genuiacutena connosco e com quem nos relacionamos Por Ric ardo Fonsec a
Serve este pensamento como mote
para um dos maiores desafios
da nossa Vida o conhecimento de
noacutes mesmos O autoconhecimento
estaacute intimamente relacionado com
a autoestima e eacute base de grandes
estudos na aacuterea do desenvolvimento
pessoal sendo trabalhado com
diversas teacutecnicas terapecircuticas que tecircm
como objetivos comuns a promoccedilatildeo
do conhecimento do ser humano a sua
valorizaccedilatildeo e seu crescimento
ldquoEscava dentro de ti Eacute laacute que estaacute a fonte do bem e esta pode jorrar continuamente
se a escavares semprerdquo
Marco Aureacutelio
48 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
Quanto menor o conhecimento de noacutes
mesmos menor eacute a nossa autoestima
e simultaneamente menor a forccedila
interior para lutarmos pelos nossos
sonhos vivendo com uma constante
desconfianccedila e medo do que nos rodeia
Eacute fundamentalmente o medo o grande
impeditivo para desenvolvimento do
processo de nos conhecermos como
realmente somos e de nos aceitarmos
como tal
Bernhard Haring escreveu um dia ldquoPara
viver uma existecircncia autenticamente
pessoal a pessoa deve estar presente
em si mesmo no seu proacuteprio eu Sem
isso ser-lhe-aacute impossiacutevel encontrar o tu
do outrordquo
O primeiro passo no processo de
conhecimento pessoal eacute adquirir a
consciecircncia do querer compreender e
integrar a vontade de ir aleacutem do visiacutevel
daquela imagem que visualizamos
no espelho e aquele cartatildeo-de-visita
pessoal que oferecemos nas relaccedilotildees
humanas que estabelecemos no nosso
dia-a-dia
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias Haacute locais escondidos
no nosso ser que natildeo visitamos pelo
medo de natildeo nos apaixonarmos
pelo que eacute observado e imaginando
tambeacutem que os outros natildeo gostaratildeo
de nos conhecer tal como noacutes somos
verdadeiramente
Com a consciencializaccedilatildeo da nossa
vontade de ir aleacutem do visiacutevel do
palpaacutevel realizamos diversas viagens
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
ao nosso acircmago agraves fontes das
emoccedilotildees dos comportamentos dos
pensamentos Questionamo-nos sobre
todos os porquecircs e tentamos responder
e justificar as nossas atitudes baseadas
a maioria das vezes no pensar e
sentir das pessoas com quem nos
relacionamos
Esquecemo-nos de perguntar quem
somos o que temos em noacutes de que
gostemos e que sejam vaacutelidos de
valorizaccedilatildeo e de partilha Todos temos
caracteriacutesticas internas que satildeo aquelas
que dependem unicamente do nosso
reconhecimento e as externas que satildeo
as dependentes do reconhecimento
dos outros
Eacute o equiliacutebrio entre estas caracteriacutesticas
que interfere com o nosso processo de
descoberta pessoal pois quanto mais
significativas forem as opiniotildees dos
outros mais vulneraacuteveis nos tornamos
e temos menos capacidade de nos
valorizarmos e reconhecermos a nossa
autoestima
Seacuteneca referiu-se a este equiliacutebrio de
caracteriacutesticas com a seguinte citaccedilatildeo
ldquoO que pensas de ti proacuteprio eacute muito
mais importante do que o que os outros
pensam de tirdquo No tiacutetulo deste artigo foi
colocado o imperativo ldquoSecirc tu mesmordquo
mas afinal o que eacute sermos noacutes mesmos
Eacute um exerciacutecio de vida onde somos
os avaliados e os avaliadores e onde
somos aqueles que podem definir as
regras poreacutem ao definirmos as regras e
sendo os seus mentores temos que nos
comprometer a segui-las seriamente
para que possamos realizar uma
caminhada genuiacutena ao encontro de
noacutes mesmos
O que pensas de ti proacuteprio eacute muito mais
importante do que o que os outros pensam de ti
Secirc tu mesmo
50 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
defeitos que possuiacutemos e que podemos
aperfeiccediloar a cada minuto A aceitaccedilatildeo
da nossa realidade interior e pessoal eacute
uma linha teacutenue onde nos balanccedilaremos
diversas vezes empurrados pelo medo
de natildeo ser aceite
Natildeo eacute um processo faacutecil e que possa
ser concretizado de forma amena e
sem algum sofrimento associado pois
afinal de contas estaremos a explorar
algumas facetas que sempre quisemos
camuflar a dar voz a emoccedilotildees que
impedimos de falar a preencher
lacunas que julgaacutevamos repletas de
sentimentos
Certamente questionamo-nos se
podemos ser verdadeiramente como
somos se natildeo ocorreratildeo reestruturaccedilotildees
das relaccedilotildees estabelecidas e a resposta
que iremos obter seraacute afirmativa Sim
iratildeo ocorrer alteraccedilotildees nas nossas
relaccedilotildees mas uacutenica e simplesmente
pelo facto de que a nossa consciecircncia
e a nossa genuiacutena forma de ser iratildeo
condicionar o sentir e estar dos outros
pelas diferenccedilas de comportamentos
atitudes e emoccedilotildees
O aspeto crucial nesta jornada de vida eacute
nunca desistir de nos conhecermos de
percebermos as qualidades que temos os
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 51
Espiritualidade
Quando nos aceitamos vivemos em plenitude
com o nosso sentir e agir demonstramos um niacutevel de confianccedila supremo
inesgotaacutevel de novas construccedilotildees e de
reestruturaccedilotildees que permitem sermos
conscientes e vivermos a vida na sua
imensa plenitude
ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
52 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
DODO
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
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66 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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68 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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n o s q u e s t i o n a m o s s o b r e o n o s s o v e r d a d e i r o
S e r Q u a n t a s s atilde o a s v e z e s e m q u e p a r a m o s
p a r a p e n s a r d e o n d e v e m a n o s s a v e r d a d e i r a
e s s ecirc n c i a N a r e a l i d a d e s atilde o p o u c a s a s v e z e s
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m a n e i r a N o f u n d o e s t a eacute u m a m e d i c i n a q u e
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12 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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que o podem orientar e trazer Luz a esse caminhoPor Ricardo Laranjeira e Cristina Gonccedilalves
7 passos para Comunicar com o Sucesso
O desafio Vivemos num mundo em que quase tudo acontece a uma velocidade
alucinante Esta velocidade traz consigo um paradoxo haacute um significativo
aumento de informaccedilatildeo a circular e um decreacutescimo de comunicaccedilatildeo natildeo soacute
interpessoal mas essencialmente intrapessoal Neste processo vertiginoso a
maior parte das pessoas estatildeo
desligadas Desconectaram-
-se e perderam o foco No
meio de tantos sms emails
internet telemoacutevel T V
sempre disponiacuteveis para o
exterior ligadas 24 horas por
dia perderam o centro onde
comeccedila toda a comunicaccedilatildeo
nelas proacuteprias
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 13
Filosofia de Vida
Neste turbilhatildeo natildeo haacute espaccedilo
mental e emocional para se focarem
nos seus sonhos e metas para uma
vida preenchida de significado
Apenas parece haver tempo para dar
resposta ao que eacute urgente deixando
para traacutes o que eacute importante Com o
tempo a comunicaccedilatildeo interior com
elas proacuteprias cessa A voz interior
da imaginaccedilatildeo da criatividade
dos sonhos torna-se inaudiacutevel
e descobrem que com ela se foi
tambeacutem a motivaccedilatildeo Bem como o
interesse pela vida que se torna vazia
desprovida de propoacutesito
A soluccedilatildeo
1ordm Passo Reconhecer que se encontra
nesta espiral e decidir mudar Que quer
(re)assumir a responsabilidade pelo
rumo da sua vida E provavelmente
ao contraacuterio do que possa pensar
antes de entrar em accedilatildeo o que se
lhe pede eacute que PARE ldquoPare escute e
olherdquo para o que estaacute a acontecer agrave
sua volta Soacute assim poderaacute clarificar
a sua mente Porque eacute que faz o que
faz com que objetivo e o que eacute que a
partir de agora escolhe em vez disso
Soacute ao perceber claramente onde estaacute
poderaacute decidir para onde quer ir
2ordm Passo Voltar a (re)conectar-se ao
campo de infinitas possibilidades
Libertar em si a mente criativa a
imaginaccedilatildeo e a capacidade de sonhar
Um espaccedilo mental onde tudo eacute possiacutevel
Sem este niacutevel de comunicaccedilatildeo com
a sua parte mais criativa e divina
dificilmente estabeleceraacute um rumo
verdadeiramente motivador Procure
compreender e integrar que Todas as
coisas estatildeo disponiacuteveis para si vocecirc
eacute que pode natildeo estar disponiacutevel para
as coisas
Soacute ao perceber claramente onde estaacute poderaacute decidir
para onde quer ir
Filosofia de Vida
14 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Filosofia de Vida
3ordm Passo Muito provavelmente
iraacute deparar-se com alguns receios
e bloqueios Poderatildeo aparecer sob
a forma de desculpas pretextos e
justificaccedilotildees para natildeo avanccedilar com o
que quer ou mesmo medos e fobias
conscientes ou inconscientes Algo o
impede de agir Neste ponto eacute crucial
aumentar o niacutevel de comunicaccedilatildeo
consigo mesmo Ir mais fundo no
conhecimento de si proacuteprio (sozinho
ou com a ajuda de um coach ou
terapeuta) Exerciacutecios de reflexatildeo
autoanaacutelise e honestidade radical
acerca de si satildeo fundamentais para
permitir conhecer outra parte do seu
Ser que estava oculta Soacute quando ela
surge eacute possiacutevel intervir e curar o
Passado para no Presente conseguir
projetar um novo Futuro
4ordm Passo Clarifique os seus valores
Identifique o que eacute mais importante
para si na vida e como o pode viver
atraveacutes daquilo que quer Confronte
as suas metas e sonhos com os
seus valores Se encontrar pontos
de conflito incongruecircncias eacute por
que acaba de descobrir um auto-
-sabotador Sim eacute como se uma
parte de si (os seus Valores ndash o que eacute
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 15
Filosofia de Vida
importante para si) fizesse sabotagem
de outra parte (as suas Metas ndash o que
quer atingir) Quando estas duas
coisas estatildeo alinhadas encontrou o
seu ponto de motivaccedilatildeo e recupera o
seu foco
5ordm Passo Encontraraacute um obstaacuteculo
desconhecido para 99 da populaccedilatildeo
mundial Muito pouco ou nada se tem
escrito sobre ele Eacute a sua toleracircncia agrave
felicidade Quanto eacute que vocecirc acha
que merece Quando eacute que parece jaacute
ser demais Que tipo de comunicaccedilatildeo
estaacute a enviar ao seu inconsciente que
lhe bloqueia o processo de conquista
de abundacircncia de bem-estar na sua
vida Ao aumentar a sua toleracircncia
ao merecimento vai criar a base
sustentaacutevel que lhe permitiraacute receber
tudo o que a vida tiver para lhe
oferecer Ateacute laacute pode estar a boicotar
o sucesso a partir de um determinado
niacutevel
6ordm Passo Comeccedilar a visualizar os
resultados que quer atingir Criar os
seus proacuteprios filmes mentais sem
limitaccedilotildees Focar toda a sua energia
nessas suas criaccedilotildees Compreendendo
que tudo o que existe no plano fiacutesico
foi primeiro concebido sob a forma
de um pensamento Agora mesmo se
olhar agrave sua volta compreenderaacute que
o seu computador a sua secretaria
a sua cadeira foram idealizados e
concebidos na mente de algueacutem
antes de passarem agrave fase de
Ao aumentar a sua toleracircncia ao
merecimento vai criar a base sustentaacutevel que lhe permitiraacute receber
tudo o que a vida tiver para lhe oferecer
Filosofia de Vida
16 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Filosofia de Vida
produccedilatildeo Ao longo deste processo
de visualizaccedilatildeo e foco de energia
naquilo que quer cria-se dentro de si
uma tensatildeo tatildeo grande que se quer
expressar (comunicar) no mundo
fiacutesico Se tiver o cuidado de moderar
a sua comunicaccedilatildeo com o exterior
sustentando a tensatildeo ateacute se reunirem
todas as condiccedilotildees para libertar essa
energia criadora encontrou a sua
foacutermula para o sucesso
7ordm Passo Eacute uma questatildeo de tempo
Consiste em identificar a oportunidade
certa e libertar toda essa tensatildeo num
soacute momento Como se libertasse uma
flecha do jogo do arco Muitos diratildeo
que foi sorte que tudo se conjugou a
seu favor Mas soacute vocecirc saberaacute que foi a
clareza da comunicaccedilatildeo e a gestatildeo de
cada etapa dentro de si que foi o que
fez a diferenccedila Pessoas de sucesso
raramente explicam isto porque eacute
como se pretendessem explicar o
inexplicaacutevel
Por fim resta agradecer e celebrar
Ao agradecer estaacute a reconhecer ldquoo
dedordquo do Universo no processo de
cocriaccedilatildeo Ao celebrar estaacute a criar
um procedimento de evidecircncia do
sucesso que fica gravado no seu
inconsciente e que faraacute aumentar a
sua autoconfianccedila quando decidir
empreender uma nova meta
Soacute vocecirc saberaacute que foi a clareza
da comunicaccedilatildeo e a gestatildeo de cada
etapa dentro de si que foi o que fez a
diferenccedila
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Sauacutede
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 17
O reloacutegio da vidaOs ritmos bioloacutegicos do organismo
Os ldquoritmos bioloacutegicosrdquo nos seres vivos (animais e plantas) tecircm uma origem geneacutetica satildeo hereditaacuterios e visam o equiliacutebrio e a eficiecircncia corporal a adaptaccedilatildeo
ao ambiente a sauacutede e a sobrevivecircncia Por Nelson S Lima
P or que eacute que agrave noite temos sono
Por que eacute que a temperatura
corporal sobe ao fim do dia Por que eacute
a pressatildeo arterial aumenta de manhatilde
Por que eacute que tanto os alimentos
como os medicamentos tecircm efeitos
diferentes conforme as horas do
dia Por que eacute que agraves 3 da manhatilde
estamos no momento mais fraco de
concentraccedilatildeo
18 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
Estas satildeo perguntas liacutecitas que
pertencem a um domiacutenio que
raramente vemos publicado (e
divulgado) natildeo obstante a sua
indiscutiacutevel importacircncia para o
bom funcionamento orgacircnico e a
manutenccedilatildeo da sauacutede e do bem-estar
incluindo a nossa sobrevivecircncia os
ritmos bioloacutegicos
Peguemos em dois exemplos um
condutor de automoacutevel corre muito
mais riscos de ter um acidente de
automoacutevel entre as 3 e as 4 da manhatilde
numa estrada sem trecircfego do que
durante o dia no meio do caos urbano
as pessoas correm maior risco de
sofrerem um ataque cardiacuteaco entre as
6 e as 9 horas da manhatilde no inverno
do que ao fim do dia e no veratildeo
Ocorreu uma vez um grave acidente
aeacutereo nos Estados Unidos em que
pereceram todos os passageiros
e tripulantes por razotildees durante
muito tempo inexplicaacuteveis quando
estava tudo bem com o aviatildeo e com
as condiccedilotildees atmosfeacutericas Depois
de longas investigaccedilotildees chegou-se agrave
conclusatildeo que os pilotos cometeram
graves erros minutos antes do
acidente porque os seus ceacuterebros
estavam a funcionar como se fosse
5 horas mais tarde e por isso natildeo
estavam nas melhores condiccedilotildees para
tomarem decisotildees (tinham dormido
muito pouco e mal nas uacuteltimas 24
horas em que atravessaram vaacuterios
fusos horaacuterios)
Em meacutedia e numa situaccedilatildeo de repouso o coraccedilatildeo
humano bate cerca de 70 vezes por minuto
Hipnose Cliacutenica (London Colllege)
Terapia Reconetiva (Eric Pearl)
Reiki
Experiecircncia Somaacutetica Cura do Trauma (Peter Levine)
Reflexologia facial (Dien Chan)
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NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 19
Sauacutede
A ciecircncia dos ritmos bioloacutegicos
Chama-se ldquocronobiologiardquo ao ramo
da ciecircncia que estuda a organizaccedilatildeo
temporal dos organismos vivos
e dos mecanismos que controlam
os diferentes sistemas vitais e as
atividades quiacutemicas e eleacutetricas de
cada oacutergatildeo Verifica-se entatildeo que a
organizaccedilatildeo temporal da vida tem
um enorme efeito sobre as estruturas
e as dinacircmicas dos seres vivos (e
natildeo soacute) Ou seja o tempo para noacutes
(que podemos dividir em segundos
minutos horas semanas meses
estaccedilotildees do ano e anos) natildeo eacute algo
linear
O tempo sujeita o corpo aos seus
caprichos e o corpo funciona de
acordo com ritmos Mas o que eacute isso
de ldquoritmos bioloacutegicosrdquo Um ritmo
eacute uma variaccedilatildeo perioacutedica de algo
no tempo Por exemplo o ritmo do
coraccedilatildeo eacute um bom exemplo Em meacutedia
e numa situaccedilatildeo de repouso o coraccedilatildeo
humano bate cerca de 70 vezes por
minuto Jaacute de noite ou em estado
induzido de relaxamento (atraveacutes da
meditaccedilatildeo ou de medicamentos) esse
ritmo pode descer ateacute 50 pulsaccedilotildees
por minuto
Um ritmo tem vaacuterias caracteriacutesticas a
saber
1 Periacuteodo - eacute o espaccedilo de tempo
entre dois eventos regulares (por
exemplo as batidas do coraccedilatildeo) o
periacuteodo dos ritmos corporais mede-
-se em segundos minutos 24 horas
28 dias um ano etc) o chamado
ldquoritmo circadianordquo eacute o mais estudado -
representa o espaccedilo de tempo de 24
horas em que ocorre a alternacircncia
dia e noite existe tambeacutem o
ldquoritmo circamensalrdquo (cerca de 28 dias)
e o ldquoritmo circanualrdquo (cerda de
A organizaccedilatildeo temporal da vida tem um enorme efeito
sobre as estruturas e as dinacircmicas dos seres vivos
20 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
um ano)
2 Fase - eacute o ponto mais elevado
ou mais baixo de uma variaccedilatildeo a
ldquoacrofaserdquo eacute a fase mais elevada (ou
pico de uma atividade corporal) e a
ldquobatifaserdquo indica o valor mais baixo
de um ritmo
3 Amplitude - eacute a diferenccedila entre
os valores mais baixos e mais altos
obtidos durante cada periacuteodo
4 Niacutevel meacutedio do ritmo - daacute-nos a meacutedia
do ritmo apoacutes vaacuterias v e r i f i c a ccedil otilde e s
esta anaacutelise eacute importante na praacutetica
meacutedica nomeadamente quanto agrave
administraccedilatildeo de medicamentos e suas
dosagens
O estado do nosso organismo varia
em funccedilatildeo das horas dos dias e dos
meses Por exemplo o nosso corpo
ldquofabricardquo mais cortisol (a hormona
do stress) de manhatilde por volta
das 8 horas do que noutras horas
(e daiacute o risco de mais problemas
cardiovasculares nesse periacuteodo)
Outro pico eacute o da prolactina que
ocorre de noite quando as secreccedilotildees
do cortisol satildeo mais fraca A prolactina
eacute uma hormona produzida numa aacuterea
do ceacuterebro chamada ldquohipoacutefiserdquo que
coordena outras glacircndulas vitais do
corpo e estaacute implicada em aptidotildees
como a memoacuteria o raciociacutenio e o
proacuteprio desempenho da inteligecircncia)
Outros exemplos satildeo suficientemente
esclarecedores Sabia que o ser
humano foi programado para nascer
agraves 4 horas (de madrugada) e na
Primavera Que o rendimento escolar
eacute melhor conseguido entre as 10 e as
18 horas Que os recordes de atletismo
satildeo mais viaacuteveis durante o dia do que
depois do anoitecer Que o ceacuterebro
segue ritmos distintos conforme as
suas regiotildees tal como acontece com
as capacidades funcionais dos dois
hemisfeacuterios (direito e esquerdo) que
tecircm picos de atividade em horas
O ceacuterebro segue ritmos distintos conforme as suas regiotildees tal
Deparamo-nos entatildeo com os ldquocronotiposrdquo
que satildeo determinados geneticamente
Por exemplo existem as pessoas
A grande contribuiccedilatildeo do estudo da
cronobiologia eacute a de fornecer diretrizes de
como nosso organismo se comporta em
determinados periacuteodos
22 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
matutinas que se sentem muito
melhor de manhatilde e as vespertinas
que atingem o seu ponto mais alto
ao entardecer Este grupo eacute o mais
predominante (abrangendo cerca de
80 da populaccedilatildeo) Daiacute que as manhatildes
satildeo geralmente menos produtivas do
que as tardes natildeo tanto por serem mais
curtas mas porque o ritmo bioloacutegico
dessas pessoas estaacute orientado para
ser assim Os outros ritmos e funccedilotildees
corporais estatildeo estabelecidos de
forma mais uniforme entre todos noacutes
Sejamos matutinos ou vespertinos as
variaccedilotildees da temperatura da pressatildeo
arterial e das muitas outras atividades
eletroquiacutemicas do organismo
obedecem a um ritmo semelhante
entre todas as pessoas
NELSON S LIMAINVESTIGADOR CONFERENCISTA
E PROFESSOR UNIVERSITAacuteRIO PRESIDENTE DO INSTITUTO
DA INTELIGEcircNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE
wwwbrightmindsnetbr
Finalmente diga-se que o nosso
ldquoreloacutegio bioloacutegicordquo eacute controlado por
uma estrutura nervosa no ceacuterebro - o
chamado nuacutecleo supraquiasmaacutetico
localizado no hipotaacutelamo anterior - que
marca todas as funccedilotildees do organismo
ditando os ritmos relacionados com
a duraccedilatildeo do dia (niacuteveis de luz) da
temperatura corporal etc
Fim da 1ordf Par te 2ordf Par te do tex to
continua na ediccedilatildeo de Dezembro
da Revista Progredir
O nosso ldquoreloacutegio bioloacutegicordquo eacute
controlado por uma estrutura
nervosa no ceacuterebro
Relacionamentos
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Desafios nos Relacionamentos
O nuacutemero de divoacuterc ios aumentou cerca de 40 entre 2000 e 2010 e o nuacutemero de casamentos diminuiu
aproximadamente 60 no mesmo per iacuteodo O que se estaacute a passar nos nossos re lac ionamentos S eraacute uma
cr ise de Amor S eraacute que jaacute natildeo eacute poss iacutevel ter um relac ionamento fe l iz Como podemos construir uma relaccedilatildeo saudaacutevel e duradoura Por D avid Rodrigues
E m primeiro lugar eacute
importante perceber o que eacute
um relacionamento e qual o seu
propoacutesito (cingir-nos-emos a um
relacionamento amoroso entre 2
pessoas)
24 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Relacionamentos
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade
para nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de revelaccedilatildeo
de todo o nosso potencial da nossa
essecircncia junto de uma pessoa que
por nos amar aceita e recebe-nos
na nossa plenitude sem exigecircncias
dependecircncias ou manipulaccedilotildees
emocionais Um relacionamento eacute
um espaccedilo de liberdade e evoluccedilatildeo
embora isso natildeo impeccedila que se
assumam compromissos O objetivo
de um relacionamento eacute expandirmos
a nossa essecircncia e natildeo sermos
completados ou completar o outro
Medo = Relacionamentos Minados
Tendo este ponto de partida
facilmente percebemos porque
tantos relacionamentos natildeo
resultam porque surgem ou
mantecircm-se como uma forma de
preencher uma necessidade interior
(afeto seguranccedila estabilidade (in)
dependecircncia hellip) ou de um receio
medo (natildeo ser suficientemente
bonitoatraente ter receio do que
os outros diratildeo se natildeo tivermos
algueacutem ou nos separarmos medo
de natildeo conseguir ser independente
afetiva ou financeiramente hellip) e
com isso tomamos decisotildees que
visam satisfazer essas necessidades
e medos mas que nada tecircm que ver
com a verdadeira essecircncia de um
relacionamento
Descobrirmo-nos
Deste modo o maior desafio de todos
num relacionamento eacute percebermos
Quem Somos e o que desejamos
Sem este ponto preacutevio eacute muito difiacutecil
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade para
nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de
revelaccedilatildeo de todo o nosso potencial
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
alcanccedilar um relacionamento saudaacutevel
e feliz pois mais tarde ou mais cedo
sentir-nos-emos perdidos eou em
conflito interior
Amar o Outro
Em seguida temos que estar disponiacuteveis
para Amar o outro e a expressatildeo
ldquoestar disponiacutevelrdquo eacute propositada pois
todos noacutes temos um conjunto de
condicionamentos inconscientes que
assumimos como a verdade sobre o
Amor E assim precisamos de estar
atentos e aprender a distinguir o
que eacute Amor do que eacute pseudo-Amor
O Amor natildeo depende de opiniotildees
nem julgamentos pois ele natildeo
prende mas liberta verdadeiramente
enquanto que o pseudo-Amor baseia-
-se em exigecircncias dependecircncias
regras imposiccedilotildees expectativas
hellip Por isso tudo o que natildeo eacute a
vivecircncia da plenitude e da liberdade
e que prende de forma egoiacutesta e
controladora (das accedilotildees pensamentos
ou comportamentos) o que o nosso
parceiro deve dizer ou fazer eacute uma
manifestaccedilatildeo de algo que eacute inferior
ao Amor Assim Amar o outro implica
um grande respeito admiraccedilatildeo e
aceitaccedilatildeo pela plenitude do outro
quer concordemos com ela ou natildeo
pois uma relaccedilatildeo natildeo eacute um palco
de julgamentos e muito menos de
avaliaccedilotildees da legitimidade coerecircncia
ou ldquocorreccedilatildeordquo dos comportamentos de
quem amamos uma relaccedilatildeo de Amor
natildeo eacute um tribunal para decidir quem
tem razatildeo Quem exige e advoga a si
o dom da razatildeo na relaccedilatildeo passou
ao lado do que eacute o Amor que natildeo
tem nada que ver com os processos
mentais do ser humano mas sim
com a sua dimensatildeo espiritual mais
forte e com a ligaccedilatildeo extraordinaacuteria
que a energia de ambas as pessoas
estabeleceu
Uma relaccedilatildeo de Amor natildeo eacute um tribunal para
Eu a minha EmpresaPensarmo-nos como uma empresa permite-nos natildeo apenas conduzirmo-nos em tempos conturbados como criar as condiccedilotildees para continuarmos a avanccedilar rumo agraves metas que pretendemos
concretizar nas nossas vidas Por Juacutelio Barroco
Nos tempos conturbados que vivemos eacute de significativa ajuda que encaremos
as nossas financcedilas como se duma empresa se tratasse conjugando organizaccedilatildeo
com simplicidade Podemos conseguir o que nos propomos nas nossas financcedilas como
em qualquer outra aacuterea da vida alinhando as nossas intenccedilotildees com esforccedilos praacuteticos
ainda que no curto prazo possamos estar a viver desafios relevantes nesta aacuterea
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
Financcedilas
As crenccedilas possibilitadoras expressas em afirmaccedilotildees
impulsionam fortemente um diaacutelogo interno de sucesso
Vamos realccedilar alguns pontos essenciais
que devem estar presentes de forma
simples e efetiva na gestatildeo financeira do
dia-a-dia
Diaacutelogo interno A forma como as nossas
crenccedilas e emoccedilotildees nos influenciam
eacute determinante para as decisotildees que
tomamos Sempre que pensamos ldquonatildeo
consigo fazer xrdquo ldquonatildeo posso comprar yrdquo
ldquonunca serei como zrdquo estamos a expressar
crenccedilas que nos limitam negativamente
a esse niacutevel Uma frase tiacutepica bem
representativa eacute a famosa ldquonatildeo haacute nada a
fazerrdquo Soa-lhe familiar
No Poacutelo oposto encontram-se as crenccedilas
possibilitadoras Frases como ldquotenho
muito valorrdquo ldquonatildeo existem limites para
aquilo que posso ganhar e conservarrdquo
ldquosei gerir as minhas financcedilas e o que natildeo
souber aprendordquo satildeo exemplos de como
as crenccedilas possibilitadoras expressas
em afirmaccedilotildees impulsionam fortemente
um diaacutelogo interno de sucesso Natildeo
confundir diagnoacutesticos de possibilidade
no momento em que satildeo feitos com
limitaccedilotildees definitivas eacute uma das mais
possibilitadoras perspetivas que nunca
deveremos esquecer
Em parceria com as crenccedilas surgem
as emoccedilotildees como fator de influecircncia
significativa nas nossas vidas que natildeo
pode deixar de ser considerado Como
disse Warren Buffett um dos homens mais
rico do mundo ldquoateacute que consiga gerir as
suas emoccedilotildees natildeo espere ser capaz de gerir
dinheirordquo Evitarmos decidir na presenccedila
de emoccedilotildees como o medo a euforia e
a apatia e promovermos aquelas a que
chamo as emoccedilotildees de suporte que satildeo o
amor e a gratidatildeo eacute determinante nesta
aacuterea Reforccedilarmos o nosso amor-proacuteprio
observando conscientemente as nossas
qualidades e percebendo aquilo que jaacute
temos e pelo qual nos sentimos gratos
satildeo duas das mais fortes e significativas
formas de criarmos condiccedilotildees para boas
decisotildees Quanto maior a perceccedilatildeo do que
jaacute somos e nos orgulhamos conjugada
com o que jaacute temos e beneficiamos menor
eacute o apelo para decisotildees fora daquilo que
satildeo as nossas verdadeiras necessidades e
interesses
38 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Financcedilas
No Cockpit Assumirmos a
responsabilidade por conhecer as nossas
financcedilas e manter um acompanhamento
adequado agrave nossa situaccedilatildeo eacute
fundamental da mesma forma que ao
dirigirmos um veiacuteculo damos atenccedilatildeo ao
painel de bordo e aos seus indicadores
Natildeo conhecemos o essencial de todos
os instrumentos do painel com impacto
na nossa viagem e muitas das vezes natildeo
sabemos como utilizaacute-los E o que natildeo
sabemos e natildeo aprendemos arrumamos
para o lado ou varremos para debaixo
do tapete na esperanccedila de que ldquonatildeo
seja nadardquo Nos dias que correm com a
palavra ldquocriserdquo gritada aos quatro ventos e
todo o rol de fantasmas e consequecircncias
associado navegar ldquoagrave vistardquo eacute aumentar o
risco de ldquoazaresrdquo e dissabores jaacute para natildeo
falar no estado de inseguranccedila e perda
de bem-estar que nos causa
Conhecer a carteira Conhecermos
e acompanharmos a nossa realidade
financeira eacute o ponto de partida para a
podermos melhorar mesmo que ldquodoardquo
Rever periodicamente o que temos
(contas bancaacuterias diacutevidas imoacuteveis
tiacutetulos financeiros etc) por exemplo uma
vez por semana e mantermos um registo
de rendimentos e gastos guardando
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Financcedilas
JUacuteLIO BARROCOCOACH CONSULTOR FORMADOR
E AUTOR ldquoSONHAR SEM AGIR Eacute COMO AMAR SEM CUIDARrdquo
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todos as faturas e recibos satildeo duas
medidas praacuteticas que podem fazer toda
a diferenccedila Existem hoje em dia diversas
alternativas para essa gestatildeo desde
ferramentas informaacuteticas ateacute anotarmos
em papel agrave matildeo o importante eacute que
o faccedilamos Se necessaacuterio procure os
conselhos de quem oa possa elucidar
melhor em particular na presenccedila de
situaccedilotildees limite ou rutura financeira
Acima de tudo aprenda a colocar atenccedilatildeo
nas suas financcedilas de forma organizada
simples e consistente Os desafios satildeo
inversamente proporcionais a esse
esforccedilo
Olhar para o futuro e criaacute-lo Como
disse Winston Churchill ldquofalhar planear
eacute planear falharrdquo Por outro lado talvez
jaacute tenhamos ouvido ldquonatildeo gosto nada de
planos riacutegidos quero conservar a minha
liberdaderdquo Uma planificaccedilatildeo realista e
que tem resultados praacuteticos eacute flexiacutevel
concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais
de cada um deles Natildeo nos deixemos iludir
pela natural aversatildeo que muitas vezes
temos ao compromisso influenciados
pela procrastinaccedilatildeo e perfecionismo
Sempre que fazemos um bom plano
como um orccedilamento que pode ser tatildeo
simples como rever os nossos registos de
rendimentos e gastos do mecircs anterior
decidir como os quer influenciar (manter
aumentar ou diminuir) e anotar esse
compromisso concentramo-nos melhor
no que verdadeiramente importa Somos
mais produtivos estamos mais serenos e
seguros do caminho que estamos a seguir
e com isso tambeacutem mais aptos a passar
pelos desafios que inevitavelmente
surgem
O que pode fazer pela sua Empresa ldquoeurdquo
hoje
Uma planificaccedilatildeo realista e que tem resultados praacuteticos
eacute flexiacutevel concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais de
cada um deles
Vida Profissional
40 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A palavra confianccedila significa a
esperanccedila firme em algueacutem ou
em alguma coisa Se queremos ter
sucesso profissional eacute importante
que os outros confiem em noacutes No
mundo profissional como em tudo
se natildeo dermos de noacutes mesmos do
nosso tempo se natildeo investirmos nos
outros esperar muito em troca seraacute
apenas uma miragem Crie creacuteditos
de confianccedila com aqueles que fazem
10 passos para ultrapassar o desafio da confianccedila
A confianccedila eacute o alicerce de qualquer relacionamento interpessoal e o confiar plenamente ou natildeo vai depender da histoacuteria de vida de cada pessoa dos valores eacuteticos e morais
da conduta aceitaacutevel e inaceitaacutevel Por Maria Melo
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
a confiar mais em quem age ou
em quem receia agir Confie em si
proacuteprio avalie a situaccedilatildeo e decida
serviraacute de exemplo para outros
mostraraacute confianccedila Mais do que
decidir assuma a responsabilidade
da consequecircncia da decisatildeo Os
erros podem ser encarados como
liccedilotildees e natildeo como falhanccedilos
4 Seja congruente aja de acordo
com o que diz A consistecircncia leva
agrave confianccedila Natildeo prometa o que
natildeo pode cumprir Prometa sempre
menos do que tem possibilidade
de cumprir desta forma estaraacute a
dar mais do que o que outro espera
e assim constroacutei confianccedila
5 Seja transparente autecircntico e
genuiacuteno liberte-se da maacutescara
Todos temos as nossas mascaras
dependendo da situaccedilatildeo e das
pessoas com que lidamos mas o
ser verdadeiro em relaccedilatildeo agraves suas
verdadeiras intenccedilotildees faraacute com que
os outros confiem em si Partilhe
as suas emoccedilotildees pensamentos e
liccedilotildees de vida
parte da sua rede de contactos
Confiarem em si eacute o desafio aprenda
como pode ser digno de confianccedila
1 Construa uma reputaccedilatildeo de
benevolecircncia com atitudes de
ajuda e simpatia para com os outros
Haacute medida que ajudamos os outros
vamos construindo uma estrutura
de apoio e confianccedila poderaacute sentir
essa mesma estrutura aacute medida que
os outros estatildeo disponiacuteveis para o
ajudar a si nos seus assuntos
2 Seja cada vez mais competente
Uma pessoa competente eacute sinal
de algueacutem em quem se pode
confiar Construa uma vida de
empreendorismo pessoal invista
em si mesmo atraveacutes uma formaccedilatildeo
contiacutenua atraveacutes de cursos
seminaacuterios workshops
3 Seraacute que perdemos mais numa
decisatildeo errada ou se efetivamente
natildeo decidirmos Em quem tendemos
Se queremos ter sucesso profissional eacute importante que os
outros confiem em noacutes
42 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Vida Profissional
6 Seja iacutentegro Eacute importante que
a sua palavra seja de confianccedila
Escolha o caminho mais difiacutecil
aquele em que defende os seus
valores e sentido de eacutetica perante
os outros Natildeo seja conivente com
as accedilotildees menos boas de outros
7 Comunique de forma clara com os
outros faccedila com eles se envolvam
Exponha o porque e o para quecirc da
questatildeo ou da situaccedilatildeo
8 A inteligecircncia emocional eacute um
criteacuterio indispensaacutevel Assuma a
total responsabilidade por quem
eacute Se existir algo que natildeo sabe
admita e envolva-se com pessoas
que satildeo peritas nas aacutereas que
natildeo domina Confie nos outros
delegando capacitando-os agrave
medida que os mesmos assumem a
total responsabilidade Se cometer
um erro admita-o rapidamente e
de forma sincera
9 Crie um ambiente de honestidade
e seguranccedila agrave sua volta A maioria
das pessoas quer ser honesta mas
muitas vezes receiam a forma como
vatildeo ser interpretadas Se as pessoas
querem e satildeo honestas consigo
entatildeo eacute porque confiam em si
10 Observe o seu pensamento
quando a nossa mente estaacute
preenchida de pensamentos de
medo natildeo poderaacute ao mesmo tempo
ter pensamento de coragem A
coragem a confianccedila a esperanccedila
faz nos confiar nos outros nas
organizaccedilotildees e no futuro
Dificilmente algueacutem mantem uma
relaccedilatildeo seja com uma pessoa ou
com um grupo sem confiar nele A
confianccedila natildeo eacute algo estaacutetico tem
que ser ganha e reforccedilada ao longo do
tempo pela aderecircncia constante de
valores que estatildeo no seu fundamento
Exige esforccedilo e vontade para manter
A confianccedila eacute um ato
ldquoA confianccedila que temos em noacutes mesmos
reflete-se em grande parte na confianccedila
que temos nos outrosrdquo
Franccedilois La Rochefoucauld
MARIA MELOLIFE COACHING
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Lifestyle
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
Blended Families
As Blended Families ou em portuguecircs Famiacutelias Partilhadas satildeo uma situaccedilatildeo cada vez mais comum
nos dias de hoje Neste artigo natildeo falamos de conceitos teoacutericos nem hipoteacuteticos falamos de uma perspetiva
pessoal Por Maggie Joatildeo
N o seio de uma famiacutelia partilhada
que pressupotildee a existecircncia de
crianccedilas de um primeiro casamento de
um dos parceiroscocircnjuges as rotinas
satildeo exactamente as mesmas do que
numa famiacutelia tradicional O que muda
eacute maioritariamente a frequecircncia com
que essa rotina eacute realizada Ou seja as
crianccedilas natildeo estatildeo sempre com o mesmo
progenitor e de semana a semana ou
quinzena a quinzena mudam de casa E
muitas vezes de regras e estilos de vida
44 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
Estas mudanccedilas afetam natildeo apenas as
crianccedilas que desde logo sofrem com
a separaccedilatildeo dos pais mas tambeacutem
os proacuteprios pais e os seus novos
companheiros
Eacute necessaacuterio perceber que haacute mudanccedila
na vida de todos os elementos da
famiacutelia partilhada e natildeo eacute frutiacutefero
comparar sofrimentos e esforccedilos
porque somos todos diferentes E
eacute aqui que comeccedila a beleza de uma
famiacutelia e sobretudo de uma famiacutelia
partilhada ndash na compreensatildeo de que
haacute diversas maneiras de se fazerem as
coisas e eacute na aceitaccedilatildeo que comeccedila o
amor e o bem-estar
Nem todas as famiacutelias partilhadas
vivem em bonanccedila desde o primeiro
momento e muitos satildeo os casos em
que tecircm de passar pela tempestade
antes de vivenciar um ou o equiliacutebrio
Cada caso eacute um caso Se houver
desentendimentos normalmente
advecircm da falta de toleracircncia e paciecircncia
de uma das figuras parentais da nova
famiacutelia natildeo necessariamente do novo
elemento As discordacircncias podem
tambeacutem vir da atitude das crianccedilas
diferenccedilas de educaccedilatildeo e certamente
Reflita nos seus valores pessoais ndash o que eacute que eacute mais importante para si
das mil e uma comparaccedilotildees que se
fazem consciente e inconscientemente
entre o presente e o passado Para
piorar as coisas uma gestatildeo das
emoccedilotildees e das reaccedilotildees menos forte
pode levar ao que se chama de efeito
de Pigmaleatildeo ou seja uma profecia
auto-realizaacutevel - teme-se tanto uma
coisa que ela acontece
Para as pessoas que vivem em
famiacutelias partilhadas eacute importante que
consultem amigos e familiares que
atraveacutes das suas experiecircncias pessoais
de divoacutercio separaccedilatildeo reencontro
entre outros possam aconselhar qual a
melhor atitude a tomar
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
No contexto da Famiacutelia Partilhada
conveacutem ter em consideraccedilatildeo que
houve uma 1ordf perda associada ao
divoacutercio quer da parte das crianccedilas
quer dos progenitores Haacute tambeacutem
uma 2ordf perda para as crianccedilas jaacute
que se quebra o sonho de ver os pais
juntos outra vez quando um deles se
casa ou junta com outra pessoa Pense
que eacute uma fase e decirc tempo ao tempo
Tenha calma e relativize as coisas
Reflita nos seus valores pessoais ndash o
que eacute que eacute mais importante para si
Independentemente se estaacute no papel
do novo elemento da famiacutelia ou no
de paimatildee ou no da crianccedila Pesquise
sobre o Complexo de Electra e de
Eacutedipo e pondere a aprendizagem que
pode daiacute tirar Controle e gira as suas
emoccedilotildees e reaccedilotildees E sobretudo decirc o
que quer receber espelhe o que quer
manter
Questione e questione-se reflita
e ponha matildeos agrave obra Aqui em
confidecircncia digo-lhe que natildeo vai
ser faacutecil fazer perguntas dar-lhes
respostas escutar outras respostas
aceitar outras formas de fazer as coisas
manter uma linguagem positiva e natildeo
cair na tentaccedilatildeo de fazer comparaccedilotildees
com as vidas passadas A mudanccedila
acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
Seguem-se algumas iniciativas que
pode pocircr em praacutetica para atingir o
equiliacutebrio
bull Criar as chamadas regras da casa
(definidas pelos elementos) e
colocaacute-las num local bem visiacutevel
para todos
bull Ler livros aceder a foacuteruns etc
sobre educaccedilatildeo parental
bull Fazer em conjunto com a(s)
crianccedila(s) uma lista de todas as
atividades divertidas a serem
realizadas em famiacutelia tendo em
conta o nosso contexto geograacutefico
financeiro etc
bull Aconselhar-se com amigos e
familiares
bull Receber coaching
46 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
bull Fazer ver agraves crianccedilas o que eacute
aceitaacutevel e o que natildeo eacute no que diz
respeito a viver nessa casa e na
famiacutelia partilhada
bull Evitar conversas e comentaacuterios
sobre a famiacutelia anterior agrave criaccedilatildeo
da famiacutelia partilhada (mesmo que
sejam positivos)
bull Criar uma possiacutevel lista de
consequecircncias consoante os casos
de desobediecircncia e pocirc-los em
praacutetica
bull Assegurar momentos de qualidade
quando estatildeo todos juntos
bull Garantir que as crianccedilas tambeacutem
tecircm o seu momento especial com
o paimatildee e sem ter de ser com o
novo companheiroa delea
bull Reconhecer o bom comportamento
da parte das crianccedilas sempre que
existam
bull Ser transparentes claros e justos
bull O percurso pode ser moroso e
desencorajador mas tente focar-se
nas mudanccedilas positivas por mais
pequenas que sejam
A grande aprendizagem eacute composta
por 3 pontos
1 Haacute sempre o sol por detraacutes das
nuvens ndash natildeo desista
2 Mantenha uma atitude positiva ndash
decirc o que quer receber
3 A eacutepoca da colheita nunca acontece
no momento do cultivo ndash espere e
natildeo desespere
Estas palavras podem ateacute parecer
um clicheacute mas satildeo a mais pura das
verdades Fecham-se capiacutetulos e
abrem-se outros no livro da vida
A forma como se encaram os novos
capiacutetulos seraacute tanto mais proveitosa
quanto maior serenidade tiver e
quanto maior for a certeza de que
se conseguiu ateacute aqui entatildeo tem
os recursos para chegar ainda mais
longe da melhor forma possiacutevel para
essa sua famiacutelia partilhada
MAGGIE JOAtildeOEXECUTIVE amp LIFE COACH
Maggiejoaocoachinglifeeuhttpwwwfacebookcom
A mudanccedila acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Espiritualidade
Conhece-te Secirc tu mesmoO conhecimento de quem somos verdadeiramente eacute o maior
desafio da nossa Vida Eacute um processo que clama por uma entrega e vontade sem igual Conhecermo-nos na nossa
plenitude eacute promover uma existecircncia genuiacutena connosco e com quem nos relacionamos Por Ric ardo Fonsec a
Serve este pensamento como mote
para um dos maiores desafios
da nossa Vida o conhecimento de
noacutes mesmos O autoconhecimento
estaacute intimamente relacionado com
a autoestima e eacute base de grandes
estudos na aacuterea do desenvolvimento
pessoal sendo trabalhado com
diversas teacutecnicas terapecircuticas que tecircm
como objetivos comuns a promoccedilatildeo
do conhecimento do ser humano a sua
valorizaccedilatildeo e seu crescimento
ldquoEscava dentro de ti Eacute laacute que estaacute a fonte do bem e esta pode jorrar continuamente
se a escavares semprerdquo
Marco Aureacutelio
48 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
Quanto menor o conhecimento de noacutes
mesmos menor eacute a nossa autoestima
e simultaneamente menor a forccedila
interior para lutarmos pelos nossos
sonhos vivendo com uma constante
desconfianccedila e medo do que nos rodeia
Eacute fundamentalmente o medo o grande
impeditivo para desenvolvimento do
processo de nos conhecermos como
realmente somos e de nos aceitarmos
como tal
Bernhard Haring escreveu um dia ldquoPara
viver uma existecircncia autenticamente
pessoal a pessoa deve estar presente
em si mesmo no seu proacuteprio eu Sem
isso ser-lhe-aacute impossiacutevel encontrar o tu
do outrordquo
O primeiro passo no processo de
conhecimento pessoal eacute adquirir a
consciecircncia do querer compreender e
integrar a vontade de ir aleacutem do visiacutevel
daquela imagem que visualizamos
no espelho e aquele cartatildeo-de-visita
pessoal que oferecemos nas relaccedilotildees
humanas que estabelecemos no nosso
dia-a-dia
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias Haacute locais escondidos
no nosso ser que natildeo visitamos pelo
medo de natildeo nos apaixonarmos
pelo que eacute observado e imaginando
tambeacutem que os outros natildeo gostaratildeo
de nos conhecer tal como noacutes somos
verdadeiramente
Com a consciencializaccedilatildeo da nossa
vontade de ir aleacutem do visiacutevel do
palpaacutevel realizamos diversas viagens
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
ao nosso acircmago agraves fontes das
emoccedilotildees dos comportamentos dos
pensamentos Questionamo-nos sobre
todos os porquecircs e tentamos responder
e justificar as nossas atitudes baseadas
a maioria das vezes no pensar e
sentir das pessoas com quem nos
relacionamos
Esquecemo-nos de perguntar quem
somos o que temos em noacutes de que
gostemos e que sejam vaacutelidos de
valorizaccedilatildeo e de partilha Todos temos
caracteriacutesticas internas que satildeo aquelas
que dependem unicamente do nosso
reconhecimento e as externas que satildeo
as dependentes do reconhecimento
dos outros
Eacute o equiliacutebrio entre estas caracteriacutesticas
que interfere com o nosso processo de
descoberta pessoal pois quanto mais
significativas forem as opiniotildees dos
outros mais vulneraacuteveis nos tornamos
e temos menos capacidade de nos
valorizarmos e reconhecermos a nossa
autoestima
Seacuteneca referiu-se a este equiliacutebrio de
caracteriacutesticas com a seguinte citaccedilatildeo
ldquoO que pensas de ti proacuteprio eacute muito
mais importante do que o que os outros
pensam de tirdquo No tiacutetulo deste artigo foi
colocado o imperativo ldquoSecirc tu mesmordquo
mas afinal o que eacute sermos noacutes mesmos
Eacute um exerciacutecio de vida onde somos
os avaliados e os avaliadores e onde
somos aqueles que podem definir as
regras poreacutem ao definirmos as regras e
sendo os seus mentores temos que nos
comprometer a segui-las seriamente
para que possamos realizar uma
caminhada genuiacutena ao encontro de
noacutes mesmos
O que pensas de ti proacuteprio eacute muito mais
importante do que o que os outros pensam de ti
Secirc tu mesmo
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Espiritualidade
defeitos que possuiacutemos e que podemos
aperfeiccediloar a cada minuto A aceitaccedilatildeo
da nossa realidade interior e pessoal eacute
uma linha teacutenue onde nos balanccedilaremos
diversas vezes empurrados pelo medo
de natildeo ser aceite
Natildeo eacute um processo faacutecil e que possa
ser concretizado de forma amena e
sem algum sofrimento associado pois
afinal de contas estaremos a explorar
algumas facetas que sempre quisemos
camuflar a dar voz a emoccedilotildees que
impedimos de falar a preencher
lacunas que julgaacutevamos repletas de
sentimentos
Certamente questionamo-nos se
podemos ser verdadeiramente como
somos se natildeo ocorreratildeo reestruturaccedilotildees
das relaccedilotildees estabelecidas e a resposta
que iremos obter seraacute afirmativa Sim
iratildeo ocorrer alteraccedilotildees nas nossas
relaccedilotildees mas uacutenica e simplesmente
pelo facto de que a nossa consciecircncia
e a nossa genuiacutena forma de ser iratildeo
condicionar o sentir e estar dos outros
pelas diferenccedilas de comportamentos
atitudes e emoccedilotildees
O aspeto crucial nesta jornada de vida eacute
nunca desistir de nos conhecermos de
percebermos as qualidades que temos os
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 51
Espiritualidade
Quando nos aceitamos vivemos em plenitude
com o nosso sentir e agir demonstramos um niacutevel de confianccedila supremo
inesgotaacutevel de novas construccedilotildees e de
reestruturaccedilotildees que permitem sermos
conscientes e vivermos a vida na sua
imensa plenitude
ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
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DODO
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
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Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
desafios do feminino
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Informaccedilotildees detalhadas em
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Suporte agrave promoccedilatildeo do seu trabalho Como
Presenccedila na Newsletter quinzenalPresenccedila no Site Apoio personalizado na sua carreirahellip
Aluguer de Salas ao mecircs
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
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68 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
Filosofia de Vida
12 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A capacidade de comunicar consigo proacuteprio a um niacutevel mais profundo iraacute conduzi-lo ao Sucesso Saiba como em 7 Passos
que o podem orientar e trazer Luz a esse caminhoPor Ricardo Laranjeira e Cristina Gonccedilalves
7 passos para Comunicar com o Sucesso
O desafio Vivemos num mundo em que quase tudo acontece a uma velocidade
alucinante Esta velocidade traz consigo um paradoxo haacute um significativo
aumento de informaccedilatildeo a circular e um decreacutescimo de comunicaccedilatildeo natildeo soacute
interpessoal mas essencialmente intrapessoal Neste processo vertiginoso a
maior parte das pessoas estatildeo
desligadas Desconectaram-
-se e perderam o foco No
meio de tantos sms emails
internet telemoacutevel T V
sempre disponiacuteveis para o
exterior ligadas 24 horas por
dia perderam o centro onde
comeccedila toda a comunicaccedilatildeo
nelas proacuteprias
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 13
Filosofia de Vida
Neste turbilhatildeo natildeo haacute espaccedilo
mental e emocional para se focarem
nos seus sonhos e metas para uma
vida preenchida de significado
Apenas parece haver tempo para dar
resposta ao que eacute urgente deixando
para traacutes o que eacute importante Com o
tempo a comunicaccedilatildeo interior com
elas proacuteprias cessa A voz interior
da imaginaccedilatildeo da criatividade
dos sonhos torna-se inaudiacutevel
e descobrem que com ela se foi
tambeacutem a motivaccedilatildeo Bem como o
interesse pela vida que se torna vazia
desprovida de propoacutesito
A soluccedilatildeo
1ordm Passo Reconhecer que se encontra
nesta espiral e decidir mudar Que quer
(re)assumir a responsabilidade pelo
rumo da sua vida E provavelmente
ao contraacuterio do que possa pensar
antes de entrar em accedilatildeo o que se
lhe pede eacute que PARE ldquoPare escute e
olherdquo para o que estaacute a acontecer agrave
sua volta Soacute assim poderaacute clarificar
a sua mente Porque eacute que faz o que
faz com que objetivo e o que eacute que a
partir de agora escolhe em vez disso
Soacute ao perceber claramente onde estaacute
poderaacute decidir para onde quer ir
2ordm Passo Voltar a (re)conectar-se ao
campo de infinitas possibilidades
Libertar em si a mente criativa a
imaginaccedilatildeo e a capacidade de sonhar
Um espaccedilo mental onde tudo eacute possiacutevel
Sem este niacutevel de comunicaccedilatildeo com
a sua parte mais criativa e divina
dificilmente estabeleceraacute um rumo
verdadeiramente motivador Procure
compreender e integrar que Todas as
coisas estatildeo disponiacuteveis para si vocecirc
eacute que pode natildeo estar disponiacutevel para
as coisas
Soacute ao perceber claramente onde estaacute poderaacute decidir
para onde quer ir
Filosofia de Vida
14 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Filosofia de Vida
3ordm Passo Muito provavelmente
iraacute deparar-se com alguns receios
e bloqueios Poderatildeo aparecer sob
a forma de desculpas pretextos e
justificaccedilotildees para natildeo avanccedilar com o
que quer ou mesmo medos e fobias
conscientes ou inconscientes Algo o
impede de agir Neste ponto eacute crucial
aumentar o niacutevel de comunicaccedilatildeo
consigo mesmo Ir mais fundo no
conhecimento de si proacuteprio (sozinho
ou com a ajuda de um coach ou
terapeuta) Exerciacutecios de reflexatildeo
autoanaacutelise e honestidade radical
acerca de si satildeo fundamentais para
permitir conhecer outra parte do seu
Ser que estava oculta Soacute quando ela
surge eacute possiacutevel intervir e curar o
Passado para no Presente conseguir
projetar um novo Futuro
4ordm Passo Clarifique os seus valores
Identifique o que eacute mais importante
para si na vida e como o pode viver
atraveacutes daquilo que quer Confronte
as suas metas e sonhos com os
seus valores Se encontrar pontos
de conflito incongruecircncias eacute por
que acaba de descobrir um auto-
-sabotador Sim eacute como se uma
parte de si (os seus Valores ndash o que eacute
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 15
Filosofia de Vida
importante para si) fizesse sabotagem
de outra parte (as suas Metas ndash o que
quer atingir) Quando estas duas
coisas estatildeo alinhadas encontrou o
seu ponto de motivaccedilatildeo e recupera o
seu foco
5ordm Passo Encontraraacute um obstaacuteculo
desconhecido para 99 da populaccedilatildeo
mundial Muito pouco ou nada se tem
escrito sobre ele Eacute a sua toleracircncia agrave
felicidade Quanto eacute que vocecirc acha
que merece Quando eacute que parece jaacute
ser demais Que tipo de comunicaccedilatildeo
estaacute a enviar ao seu inconsciente que
lhe bloqueia o processo de conquista
de abundacircncia de bem-estar na sua
vida Ao aumentar a sua toleracircncia
ao merecimento vai criar a base
sustentaacutevel que lhe permitiraacute receber
tudo o que a vida tiver para lhe
oferecer Ateacute laacute pode estar a boicotar
o sucesso a partir de um determinado
niacutevel
6ordm Passo Comeccedilar a visualizar os
resultados que quer atingir Criar os
seus proacuteprios filmes mentais sem
limitaccedilotildees Focar toda a sua energia
nessas suas criaccedilotildees Compreendendo
que tudo o que existe no plano fiacutesico
foi primeiro concebido sob a forma
de um pensamento Agora mesmo se
olhar agrave sua volta compreenderaacute que
o seu computador a sua secretaria
a sua cadeira foram idealizados e
concebidos na mente de algueacutem
antes de passarem agrave fase de
Ao aumentar a sua toleracircncia ao
merecimento vai criar a base sustentaacutevel que lhe permitiraacute receber
tudo o que a vida tiver para lhe oferecer
Filosofia de Vida
16 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Filosofia de Vida
produccedilatildeo Ao longo deste processo
de visualizaccedilatildeo e foco de energia
naquilo que quer cria-se dentro de si
uma tensatildeo tatildeo grande que se quer
expressar (comunicar) no mundo
fiacutesico Se tiver o cuidado de moderar
a sua comunicaccedilatildeo com o exterior
sustentando a tensatildeo ateacute se reunirem
todas as condiccedilotildees para libertar essa
energia criadora encontrou a sua
foacutermula para o sucesso
7ordm Passo Eacute uma questatildeo de tempo
Consiste em identificar a oportunidade
certa e libertar toda essa tensatildeo num
soacute momento Como se libertasse uma
flecha do jogo do arco Muitos diratildeo
que foi sorte que tudo se conjugou a
seu favor Mas soacute vocecirc saberaacute que foi a
clareza da comunicaccedilatildeo e a gestatildeo de
cada etapa dentro de si que foi o que
fez a diferenccedila Pessoas de sucesso
raramente explicam isto porque eacute
como se pretendessem explicar o
inexplicaacutevel
Por fim resta agradecer e celebrar
Ao agradecer estaacute a reconhecer ldquoo
dedordquo do Universo no processo de
cocriaccedilatildeo Ao celebrar estaacute a criar
um procedimento de evidecircncia do
sucesso que fica gravado no seu
inconsciente e que faraacute aumentar a
sua autoconfianccedila quando decidir
empreender uma nova meta
Soacute vocecirc saberaacute que foi a clareza
da comunicaccedilatildeo e a gestatildeo de cada
etapa dentro de si que foi o que fez a
diferenccedila
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Sauacutede
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 17
O reloacutegio da vidaOs ritmos bioloacutegicos do organismo
Os ldquoritmos bioloacutegicosrdquo nos seres vivos (animais e plantas) tecircm uma origem geneacutetica satildeo hereditaacuterios e visam o equiliacutebrio e a eficiecircncia corporal a adaptaccedilatildeo
ao ambiente a sauacutede e a sobrevivecircncia Por Nelson S Lima
P or que eacute que agrave noite temos sono
Por que eacute que a temperatura
corporal sobe ao fim do dia Por que eacute
a pressatildeo arterial aumenta de manhatilde
Por que eacute que tanto os alimentos
como os medicamentos tecircm efeitos
diferentes conforme as horas do
dia Por que eacute que agraves 3 da manhatilde
estamos no momento mais fraco de
concentraccedilatildeo
18 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
Estas satildeo perguntas liacutecitas que
pertencem a um domiacutenio que
raramente vemos publicado (e
divulgado) natildeo obstante a sua
indiscutiacutevel importacircncia para o
bom funcionamento orgacircnico e a
manutenccedilatildeo da sauacutede e do bem-estar
incluindo a nossa sobrevivecircncia os
ritmos bioloacutegicos
Peguemos em dois exemplos um
condutor de automoacutevel corre muito
mais riscos de ter um acidente de
automoacutevel entre as 3 e as 4 da manhatilde
numa estrada sem trecircfego do que
durante o dia no meio do caos urbano
as pessoas correm maior risco de
sofrerem um ataque cardiacuteaco entre as
6 e as 9 horas da manhatilde no inverno
do que ao fim do dia e no veratildeo
Ocorreu uma vez um grave acidente
aeacutereo nos Estados Unidos em que
pereceram todos os passageiros
e tripulantes por razotildees durante
muito tempo inexplicaacuteveis quando
estava tudo bem com o aviatildeo e com
as condiccedilotildees atmosfeacutericas Depois
de longas investigaccedilotildees chegou-se agrave
conclusatildeo que os pilotos cometeram
graves erros minutos antes do
acidente porque os seus ceacuterebros
estavam a funcionar como se fosse
5 horas mais tarde e por isso natildeo
estavam nas melhores condiccedilotildees para
tomarem decisotildees (tinham dormido
muito pouco e mal nas uacuteltimas 24
horas em que atravessaram vaacuterios
fusos horaacuterios)
Em meacutedia e numa situaccedilatildeo de repouso o coraccedilatildeo
humano bate cerca de 70 vezes por minuto
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NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 19
Sauacutede
A ciecircncia dos ritmos bioloacutegicos
Chama-se ldquocronobiologiardquo ao ramo
da ciecircncia que estuda a organizaccedilatildeo
temporal dos organismos vivos
e dos mecanismos que controlam
os diferentes sistemas vitais e as
atividades quiacutemicas e eleacutetricas de
cada oacutergatildeo Verifica-se entatildeo que a
organizaccedilatildeo temporal da vida tem
um enorme efeito sobre as estruturas
e as dinacircmicas dos seres vivos (e
natildeo soacute) Ou seja o tempo para noacutes
(que podemos dividir em segundos
minutos horas semanas meses
estaccedilotildees do ano e anos) natildeo eacute algo
linear
O tempo sujeita o corpo aos seus
caprichos e o corpo funciona de
acordo com ritmos Mas o que eacute isso
de ldquoritmos bioloacutegicosrdquo Um ritmo
eacute uma variaccedilatildeo perioacutedica de algo
no tempo Por exemplo o ritmo do
coraccedilatildeo eacute um bom exemplo Em meacutedia
e numa situaccedilatildeo de repouso o coraccedilatildeo
humano bate cerca de 70 vezes por
minuto Jaacute de noite ou em estado
induzido de relaxamento (atraveacutes da
meditaccedilatildeo ou de medicamentos) esse
ritmo pode descer ateacute 50 pulsaccedilotildees
por minuto
Um ritmo tem vaacuterias caracteriacutesticas a
saber
1 Periacuteodo - eacute o espaccedilo de tempo
entre dois eventos regulares (por
exemplo as batidas do coraccedilatildeo) o
periacuteodo dos ritmos corporais mede-
-se em segundos minutos 24 horas
28 dias um ano etc) o chamado
ldquoritmo circadianordquo eacute o mais estudado -
representa o espaccedilo de tempo de 24
horas em que ocorre a alternacircncia
dia e noite existe tambeacutem o
ldquoritmo circamensalrdquo (cerca de 28 dias)
e o ldquoritmo circanualrdquo (cerda de
A organizaccedilatildeo temporal da vida tem um enorme efeito
sobre as estruturas e as dinacircmicas dos seres vivos
20 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
um ano)
2 Fase - eacute o ponto mais elevado
ou mais baixo de uma variaccedilatildeo a
ldquoacrofaserdquo eacute a fase mais elevada (ou
pico de uma atividade corporal) e a
ldquobatifaserdquo indica o valor mais baixo
de um ritmo
3 Amplitude - eacute a diferenccedila entre
os valores mais baixos e mais altos
obtidos durante cada periacuteodo
4 Niacutevel meacutedio do ritmo - daacute-nos a meacutedia
do ritmo apoacutes vaacuterias v e r i f i c a ccedil otilde e s
esta anaacutelise eacute importante na praacutetica
meacutedica nomeadamente quanto agrave
administraccedilatildeo de medicamentos e suas
dosagens
O estado do nosso organismo varia
em funccedilatildeo das horas dos dias e dos
meses Por exemplo o nosso corpo
ldquofabricardquo mais cortisol (a hormona
do stress) de manhatilde por volta
das 8 horas do que noutras horas
(e daiacute o risco de mais problemas
cardiovasculares nesse periacuteodo)
Outro pico eacute o da prolactina que
ocorre de noite quando as secreccedilotildees
do cortisol satildeo mais fraca A prolactina
eacute uma hormona produzida numa aacuterea
do ceacuterebro chamada ldquohipoacutefiserdquo que
coordena outras glacircndulas vitais do
corpo e estaacute implicada em aptidotildees
como a memoacuteria o raciociacutenio e o
proacuteprio desempenho da inteligecircncia)
Outros exemplos satildeo suficientemente
esclarecedores Sabia que o ser
humano foi programado para nascer
agraves 4 horas (de madrugada) e na
Primavera Que o rendimento escolar
eacute melhor conseguido entre as 10 e as
18 horas Que os recordes de atletismo
satildeo mais viaacuteveis durante o dia do que
depois do anoitecer Que o ceacuterebro
segue ritmos distintos conforme as
suas regiotildees tal como acontece com
as capacidades funcionais dos dois
hemisfeacuterios (direito e esquerdo) que
tecircm picos de atividade em horas
O ceacuterebro segue ritmos distintos conforme as suas regiotildees tal
Deparamo-nos entatildeo com os ldquocronotiposrdquo
que satildeo determinados geneticamente
Por exemplo existem as pessoas
A grande contribuiccedilatildeo do estudo da
cronobiologia eacute a de fornecer diretrizes de
como nosso organismo se comporta em
determinados periacuteodos
22 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
matutinas que se sentem muito
melhor de manhatilde e as vespertinas
que atingem o seu ponto mais alto
ao entardecer Este grupo eacute o mais
predominante (abrangendo cerca de
80 da populaccedilatildeo) Daiacute que as manhatildes
satildeo geralmente menos produtivas do
que as tardes natildeo tanto por serem mais
curtas mas porque o ritmo bioloacutegico
dessas pessoas estaacute orientado para
ser assim Os outros ritmos e funccedilotildees
corporais estatildeo estabelecidos de
forma mais uniforme entre todos noacutes
Sejamos matutinos ou vespertinos as
variaccedilotildees da temperatura da pressatildeo
arterial e das muitas outras atividades
eletroquiacutemicas do organismo
obedecem a um ritmo semelhante
entre todas as pessoas
NELSON S LIMAINVESTIGADOR CONFERENCISTA
E PROFESSOR UNIVERSITAacuteRIO PRESIDENTE DO INSTITUTO
DA INTELIGEcircNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE
wwwbrightmindsnetbr
Finalmente diga-se que o nosso
ldquoreloacutegio bioloacutegicordquo eacute controlado por
uma estrutura nervosa no ceacuterebro - o
chamado nuacutecleo supraquiasmaacutetico
localizado no hipotaacutelamo anterior - que
marca todas as funccedilotildees do organismo
ditando os ritmos relacionados com
a duraccedilatildeo do dia (niacuteveis de luz) da
temperatura corporal etc
Fim da 1ordf Par te 2ordf Par te do tex to
continua na ediccedilatildeo de Dezembro
da Revista Progredir
O nosso ldquoreloacutegio bioloacutegicordquo eacute
controlado por uma estrutura
nervosa no ceacuterebro
Relacionamentos
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Desafios nos Relacionamentos
O nuacutemero de divoacuterc ios aumentou cerca de 40 entre 2000 e 2010 e o nuacutemero de casamentos diminuiu
aproximadamente 60 no mesmo per iacuteodo O que se estaacute a passar nos nossos re lac ionamentos S eraacute uma
cr ise de Amor S eraacute que jaacute natildeo eacute poss iacutevel ter um relac ionamento fe l iz Como podemos construir uma relaccedilatildeo saudaacutevel e duradoura Por D avid Rodrigues
E m primeiro lugar eacute
importante perceber o que eacute
um relacionamento e qual o seu
propoacutesito (cingir-nos-emos a um
relacionamento amoroso entre 2
pessoas)
24 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Relacionamentos
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade
para nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de revelaccedilatildeo
de todo o nosso potencial da nossa
essecircncia junto de uma pessoa que
por nos amar aceita e recebe-nos
na nossa plenitude sem exigecircncias
dependecircncias ou manipulaccedilotildees
emocionais Um relacionamento eacute
um espaccedilo de liberdade e evoluccedilatildeo
embora isso natildeo impeccedila que se
assumam compromissos O objetivo
de um relacionamento eacute expandirmos
a nossa essecircncia e natildeo sermos
completados ou completar o outro
Medo = Relacionamentos Minados
Tendo este ponto de partida
facilmente percebemos porque
tantos relacionamentos natildeo
resultam porque surgem ou
mantecircm-se como uma forma de
preencher uma necessidade interior
(afeto seguranccedila estabilidade (in)
dependecircncia hellip) ou de um receio
medo (natildeo ser suficientemente
bonitoatraente ter receio do que
os outros diratildeo se natildeo tivermos
algueacutem ou nos separarmos medo
de natildeo conseguir ser independente
afetiva ou financeiramente hellip) e
com isso tomamos decisotildees que
visam satisfazer essas necessidades
e medos mas que nada tecircm que ver
com a verdadeira essecircncia de um
relacionamento
Descobrirmo-nos
Deste modo o maior desafio de todos
num relacionamento eacute percebermos
Quem Somos e o que desejamos
Sem este ponto preacutevio eacute muito difiacutecil
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade para
nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de
revelaccedilatildeo de todo o nosso potencial
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
alcanccedilar um relacionamento saudaacutevel
e feliz pois mais tarde ou mais cedo
sentir-nos-emos perdidos eou em
conflito interior
Amar o Outro
Em seguida temos que estar disponiacuteveis
para Amar o outro e a expressatildeo
ldquoestar disponiacutevelrdquo eacute propositada pois
todos noacutes temos um conjunto de
condicionamentos inconscientes que
assumimos como a verdade sobre o
Amor E assim precisamos de estar
atentos e aprender a distinguir o
que eacute Amor do que eacute pseudo-Amor
O Amor natildeo depende de opiniotildees
nem julgamentos pois ele natildeo
prende mas liberta verdadeiramente
enquanto que o pseudo-Amor baseia-
-se em exigecircncias dependecircncias
regras imposiccedilotildees expectativas
hellip Por isso tudo o que natildeo eacute a
vivecircncia da plenitude e da liberdade
e que prende de forma egoiacutesta e
controladora (das accedilotildees pensamentos
ou comportamentos) o que o nosso
parceiro deve dizer ou fazer eacute uma
manifestaccedilatildeo de algo que eacute inferior
ao Amor Assim Amar o outro implica
um grande respeito admiraccedilatildeo e
aceitaccedilatildeo pela plenitude do outro
quer concordemos com ela ou natildeo
pois uma relaccedilatildeo natildeo eacute um palco
de julgamentos e muito menos de
avaliaccedilotildees da legitimidade coerecircncia
ou ldquocorreccedilatildeordquo dos comportamentos de
quem amamos uma relaccedilatildeo de Amor
natildeo eacute um tribunal para decidir quem
tem razatildeo Quem exige e advoga a si
o dom da razatildeo na relaccedilatildeo passou
ao lado do que eacute o Amor que natildeo
tem nada que ver com os processos
mentais do ser humano mas sim
com a sua dimensatildeo espiritual mais
forte e com a ligaccedilatildeo extraordinaacuteria
que a energia de ambas as pessoas
estabeleceu
Uma relaccedilatildeo de Amor natildeo eacute um tribunal para
Eu a minha EmpresaPensarmo-nos como uma empresa permite-nos natildeo apenas conduzirmo-nos em tempos conturbados como criar as condiccedilotildees para continuarmos a avanccedilar rumo agraves metas que pretendemos
concretizar nas nossas vidas Por Juacutelio Barroco
Nos tempos conturbados que vivemos eacute de significativa ajuda que encaremos
as nossas financcedilas como se duma empresa se tratasse conjugando organizaccedilatildeo
com simplicidade Podemos conseguir o que nos propomos nas nossas financcedilas como
em qualquer outra aacuterea da vida alinhando as nossas intenccedilotildees com esforccedilos praacuteticos
ainda que no curto prazo possamos estar a viver desafios relevantes nesta aacuterea
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
Financcedilas
As crenccedilas possibilitadoras expressas em afirmaccedilotildees
impulsionam fortemente um diaacutelogo interno de sucesso
Vamos realccedilar alguns pontos essenciais
que devem estar presentes de forma
simples e efetiva na gestatildeo financeira do
dia-a-dia
Diaacutelogo interno A forma como as nossas
crenccedilas e emoccedilotildees nos influenciam
eacute determinante para as decisotildees que
tomamos Sempre que pensamos ldquonatildeo
consigo fazer xrdquo ldquonatildeo posso comprar yrdquo
ldquonunca serei como zrdquo estamos a expressar
crenccedilas que nos limitam negativamente
a esse niacutevel Uma frase tiacutepica bem
representativa eacute a famosa ldquonatildeo haacute nada a
fazerrdquo Soa-lhe familiar
No Poacutelo oposto encontram-se as crenccedilas
possibilitadoras Frases como ldquotenho
muito valorrdquo ldquonatildeo existem limites para
aquilo que posso ganhar e conservarrdquo
ldquosei gerir as minhas financcedilas e o que natildeo
souber aprendordquo satildeo exemplos de como
as crenccedilas possibilitadoras expressas
em afirmaccedilotildees impulsionam fortemente
um diaacutelogo interno de sucesso Natildeo
confundir diagnoacutesticos de possibilidade
no momento em que satildeo feitos com
limitaccedilotildees definitivas eacute uma das mais
possibilitadoras perspetivas que nunca
deveremos esquecer
Em parceria com as crenccedilas surgem
as emoccedilotildees como fator de influecircncia
significativa nas nossas vidas que natildeo
pode deixar de ser considerado Como
disse Warren Buffett um dos homens mais
rico do mundo ldquoateacute que consiga gerir as
suas emoccedilotildees natildeo espere ser capaz de gerir
dinheirordquo Evitarmos decidir na presenccedila
de emoccedilotildees como o medo a euforia e
a apatia e promovermos aquelas a que
chamo as emoccedilotildees de suporte que satildeo o
amor e a gratidatildeo eacute determinante nesta
aacuterea Reforccedilarmos o nosso amor-proacuteprio
observando conscientemente as nossas
qualidades e percebendo aquilo que jaacute
temos e pelo qual nos sentimos gratos
satildeo duas das mais fortes e significativas
formas de criarmos condiccedilotildees para boas
decisotildees Quanto maior a perceccedilatildeo do que
jaacute somos e nos orgulhamos conjugada
com o que jaacute temos e beneficiamos menor
eacute o apelo para decisotildees fora daquilo que
satildeo as nossas verdadeiras necessidades e
interesses
38 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Financcedilas
No Cockpit Assumirmos a
responsabilidade por conhecer as nossas
financcedilas e manter um acompanhamento
adequado agrave nossa situaccedilatildeo eacute
fundamental da mesma forma que ao
dirigirmos um veiacuteculo damos atenccedilatildeo ao
painel de bordo e aos seus indicadores
Natildeo conhecemos o essencial de todos
os instrumentos do painel com impacto
na nossa viagem e muitas das vezes natildeo
sabemos como utilizaacute-los E o que natildeo
sabemos e natildeo aprendemos arrumamos
para o lado ou varremos para debaixo
do tapete na esperanccedila de que ldquonatildeo
seja nadardquo Nos dias que correm com a
palavra ldquocriserdquo gritada aos quatro ventos e
todo o rol de fantasmas e consequecircncias
associado navegar ldquoagrave vistardquo eacute aumentar o
risco de ldquoazaresrdquo e dissabores jaacute para natildeo
falar no estado de inseguranccedila e perda
de bem-estar que nos causa
Conhecer a carteira Conhecermos
e acompanharmos a nossa realidade
financeira eacute o ponto de partida para a
podermos melhorar mesmo que ldquodoardquo
Rever periodicamente o que temos
(contas bancaacuterias diacutevidas imoacuteveis
tiacutetulos financeiros etc) por exemplo uma
vez por semana e mantermos um registo
de rendimentos e gastos guardando
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Financcedilas
JUacuteLIO BARROCOCOACH CONSULTOR FORMADOR
E AUTOR ldquoSONHAR SEM AGIR Eacute COMO AMAR SEM CUIDARrdquo
wwwjuliobarrococom welcomejuliobarrococom
wwwfacebookcomjuliobarroco
todos as faturas e recibos satildeo duas
medidas praacuteticas que podem fazer toda
a diferenccedila Existem hoje em dia diversas
alternativas para essa gestatildeo desde
ferramentas informaacuteticas ateacute anotarmos
em papel agrave matildeo o importante eacute que
o faccedilamos Se necessaacuterio procure os
conselhos de quem oa possa elucidar
melhor em particular na presenccedila de
situaccedilotildees limite ou rutura financeira
Acima de tudo aprenda a colocar atenccedilatildeo
nas suas financcedilas de forma organizada
simples e consistente Os desafios satildeo
inversamente proporcionais a esse
esforccedilo
Olhar para o futuro e criaacute-lo Como
disse Winston Churchill ldquofalhar planear
eacute planear falharrdquo Por outro lado talvez
jaacute tenhamos ouvido ldquonatildeo gosto nada de
planos riacutegidos quero conservar a minha
liberdaderdquo Uma planificaccedilatildeo realista e
que tem resultados praacuteticos eacute flexiacutevel
concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais
de cada um deles Natildeo nos deixemos iludir
pela natural aversatildeo que muitas vezes
temos ao compromisso influenciados
pela procrastinaccedilatildeo e perfecionismo
Sempre que fazemos um bom plano
como um orccedilamento que pode ser tatildeo
simples como rever os nossos registos de
rendimentos e gastos do mecircs anterior
decidir como os quer influenciar (manter
aumentar ou diminuir) e anotar esse
compromisso concentramo-nos melhor
no que verdadeiramente importa Somos
mais produtivos estamos mais serenos e
seguros do caminho que estamos a seguir
e com isso tambeacutem mais aptos a passar
pelos desafios que inevitavelmente
surgem
O que pode fazer pela sua Empresa ldquoeurdquo
hoje
Uma planificaccedilatildeo realista e que tem resultados praacuteticos
eacute flexiacutevel concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais de
cada um deles
Vida Profissional
40 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A palavra confianccedila significa a
esperanccedila firme em algueacutem ou
em alguma coisa Se queremos ter
sucesso profissional eacute importante
que os outros confiem em noacutes No
mundo profissional como em tudo
se natildeo dermos de noacutes mesmos do
nosso tempo se natildeo investirmos nos
outros esperar muito em troca seraacute
apenas uma miragem Crie creacuteditos
de confianccedila com aqueles que fazem
10 passos para ultrapassar o desafio da confianccedila
A confianccedila eacute o alicerce de qualquer relacionamento interpessoal e o confiar plenamente ou natildeo vai depender da histoacuteria de vida de cada pessoa dos valores eacuteticos e morais
da conduta aceitaacutevel e inaceitaacutevel Por Maria Melo
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
a confiar mais em quem age ou
em quem receia agir Confie em si
proacuteprio avalie a situaccedilatildeo e decida
serviraacute de exemplo para outros
mostraraacute confianccedila Mais do que
decidir assuma a responsabilidade
da consequecircncia da decisatildeo Os
erros podem ser encarados como
liccedilotildees e natildeo como falhanccedilos
4 Seja congruente aja de acordo
com o que diz A consistecircncia leva
agrave confianccedila Natildeo prometa o que
natildeo pode cumprir Prometa sempre
menos do que tem possibilidade
de cumprir desta forma estaraacute a
dar mais do que o que outro espera
e assim constroacutei confianccedila
5 Seja transparente autecircntico e
genuiacuteno liberte-se da maacutescara
Todos temos as nossas mascaras
dependendo da situaccedilatildeo e das
pessoas com que lidamos mas o
ser verdadeiro em relaccedilatildeo agraves suas
verdadeiras intenccedilotildees faraacute com que
os outros confiem em si Partilhe
as suas emoccedilotildees pensamentos e
liccedilotildees de vida
parte da sua rede de contactos
Confiarem em si eacute o desafio aprenda
como pode ser digno de confianccedila
1 Construa uma reputaccedilatildeo de
benevolecircncia com atitudes de
ajuda e simpatia para com os outros
Haacute medida que ajudamos os outros
vamos construindo uma estrutura
de apoio e confianccedila poderaacute sentir
essa mesma estrutura aacute medida que
os outros estatildeo disponiacuteveis para o
ajudar a si nos seus assuntos
2 Seja cada vez mais competente
Uma pessoa competente eacute sinal
de algueacutem em quem se pode
confiar Construa uma vida de
empreendorismo pessoal invista
em si mesmo atraveacutes uma formaccedilatildeo
contiacutenua atraveacutes de cursos
seminaacuterios workshops
3 Seraacute que perdemos mais numa
decisatildeo errada ou se efetivamente
natildeo decidirmos Em quem tendemos
Se queremos ter sucesso profissional eacute importante que os
outros confiem em noacutes
42 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Vida Profissional
6 Seja iacutentegro Eacute importante que
a sua palavra seja de confianccedila
Escolha o caminho mais difiacutecil
aquele em que defende os seus
valores e sentido de eacutetica perante
os outros Natildeo seja conivente com
as accedilotildees menos boas de outros
7 Comunique de forma clara com os
outros faccedila com eles se envolvam
Exponha o porque e o para quecirc da
questatildeo ou da situaccedilatildeo
8 A inteligecircncia emocional eacute um
criteacuterio indispensaacutevel Assuma a
total responsabilidade por quem
eacute Se existir algo que natildeo sabe
admita e envolva-se com pessoas
que satildeo peritas nas aacutereas que
natildeo domina Confie nos outros
delegando capacitando-os agrave
medida que os mesmos assumem a
total responsabilidade Se cometer
um erro admita-o rapidamente e
de forma sincera
9 Crie um ambiente de honestidade
e seguranccedila agrave sua volta A maioria
das pessoas quer ser honesta mas
muitas vezes receiam a forma como
vatildeo ser interpretadas Se as pessoas
querem e satildeo honestas consigo
entatildeo eacute porque confiam em si
10 Observe o seu pensamento
quando a nossa mente estaacute
preenchida de pensamentos de
medo natildeo poderaacute ao mesmo tempo
ter pensamento de coragem A
coragem a confianccedila a esperanccedila
faz nos confiar nos outros nas
organizaccedilotildees e no futuro
Dificilmente algueacutem mantem uma
relaccedilatildeo seja com uma pessoa ou
com um grupo sem confiar nele A
confianccedila natildeo eacute algo estaacutetico tem
que ser ganha e reforccedilada ao longo do
tempo pela aderecircncia constante de
valores que estatildeo no seu fundamento
Exige esforccedilo e vontade para manter
A confianccedila eacute um ato
ldquoA confianccedila que temos em noacutes mesmos
reflete-se em grande parte na confianccedila
que temos nos outrosrdquo
Franccedilois La Rochefoucauld
MARIA MELOLIFE COACHING
wwwakademiadosercommariameloakademiadosercom
Lifestyle
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
Blended Families
As Blended Families ou em portuguecircs Famiacutelias Partilhadas satildeo uma situaccedilatildeo cada vez mais comum
nos dias de hoje Neste artigo natildeo falamos de conceitos teoacutericos nem hipoteacuteticos falamos de uma perspetiva
pessoal Por Maggie Joatildeo
N o seio de uma famiacutelia partilhada
que pressupotildee a existecircncia de
crianccedilas de um primeiro casamento de
um dos parceiroscocircnjuges as rotinas
satildeo exactamente as mesmas do que
numa famiacutelia tradicional O que muda
eacute maioritariamente a frequecircncia com
que essa rotina eacute realizada Ou seja as
crianccedilas natildeo estatildeo sempre com o mesmo
progenitor e de semana a semana ou
quinzena a quinzena mudam de casa E
muitas vezes de regras e estilos de vida
44 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
Estas mudanccedilas afetam natildeo apenas as
crianccedilas que desde logo sofrem com
a separaccedilatildeo dos pais mas tambeacutem
os proacuteprios pais e os seus novos
companheiros
Eacute necessaacuterio perceber que haacute mudanccedila
na vida de todos os elementos da
famiacutelia partilhada e natildeo eacute frutiacutefero
comparar sofrimentos e esforccedilos
porque somos todos diferentes E
eacute aqui que comeccedila a beleza de uma
famiacutelia e sobretudo de uma famiacutelia
partilhada ndash na compreensatildeo de que
haacute diversas maneiras de se fazerem as
coisas e eacute na aceitaccedilatildeo que comeccedila o
amor e o bem-estar
Nem todas as famiacutelias partilhadas
vivem em bonanccedila desde o primeiro
momento e muitos satildeo os casos em
que tecircm de passar pela tempestade
antes de vivenciar um ou o equiliacutebrio
Cada caso eacute um caso Se houver
desentendimentos normalmente
advecircm da falta de toleracircncia e paciecircncia
de uma das figuras parentais da nova
famiacutelia natildeo necessariamente do novo
elemento As discordacircncias podem
tambeacutem vir da atitude das crianccedilas
diferenccedilas de educaccedilatildeo e certamente
Reflita nos seus valores pessoais ndash o que eacute que eacute mais importante para si
das mil e uma comparaccedilotildees que se
fazem consciente e inconscientemente
entre o presente e o passado Para
piorar as coisas uma gestatildeo das
emoccedilotildees e das reaccedilotildees menos forte
pode levar ao que se chama de efeito
de Pigmaleatildeo ou seja uma profecia
auto-realizaacutevel - teme-se tanto uma
coisa que ela acontece
Para as pessoas que vivem em
famiacutelias partilhadas eacute importante que
consultem amigos e familiares que
atraveacutes das suas experiecircncias pessoais
de divoacutercio separaccedilatildeo reencontro
entre outros possam aconselhar qual a
melhor atitude a tomar
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
No contexto da Famiacutelia Partilhada
conveacutem ter em consideraccedilatildeo que
houve uma 1ordf perda associada ao
divoacutercio quer da parte das crianccedilas
quer dos progenitores Haacute tambeacutem
uma 2ordf perda para as crianccedilas jaacute
que se quebra o sonho de ver os pais
juntos outra vez quando um deles se
casa ou junta com outra pessoa Pense
que eacute uma fase e decirc tempo ao tempo
Tenha calma e relativize as coisas
Reflita nos seus valores pessoais ndash o
que eacute que eacute mais importante para si
Independentemente se estaacute no papel
do novo elemento da famiacutelia ou no
de paimatildee ou no da crianccedila Pesquise
sobre o Complexo de Electra e de
Eacutedipo e pondere a aprendizagem que
pode daiacute tirar Controle e gira as suas
emoccedilotildees e reaccedilotildees E sobretudo decirc o
que quer receber espelhe o que quer
manter
Questione e questione-se reflita
e ponha matildeos agrave obra Aqui em
confidecircncia digo-lhe que natildeo vai
ser faacutecil fazer perguntas dar-lhes
respostas escutar outras respostas
aceitar outras formas de fazer as coisas
manter uma linguagem positiva e natildeo
cair na tentaccedilatildeo de fazer comparaccedilotildees
com as vidas passadas A mudanccedila
acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
Seguem-se algumas iniciativas que
pode pocircr em praacutetica para atingir o
equiliacutebrio
bull Criar as chamadas regras da casa
(definidas pelos elementos) e
colocaacute-las num local bem visiacutevel
para todos
bull Ler livros aceder a foacuteruns etc
sobre educaccedilatildeo parental
bull Fazer em conjunto com a(s)
crianccedila(s) uma lista de todas as
atividades divertidas a serem
realizadas em famiacutelia tendo em
conta o nosso contexto geograacutefico
financeiro etc
bull Aconselhar-se com amigos e
familiares
bull Receber coaching
46 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
bull Fazer ver agraves crianccedilas o que eacute
aceitaacutevel e o que natildeo eacute no que diz
respeito a viver nessa casa e na
famiacutelia partilhada
bull Evitar conversas e comentaacuterios
sobre a famiacutelia anterior agrave criaccedilatildeo
da famiacutelia partilhada (mesmo que
sejam positivos)
bull Criar uma possiacutevel lista de
consequecircncias consoante os casos
de desobediecircncia e pocirc-los em
praacutetica
bull Assegurar momentos de qualidade
quando estatildeo todos juntos
bull Garantir que as crianccedilas tambeacutem
tecircm o seu momento especial com
o paimatildee e sem ter de ser com o
novo companheiroa delea
bull Reconhecer o bom comportamento
da parte das crianccedilas sempre que
existam
bull Ser transparentes claros e justos
bull O percurso pode ser moroso e
desencorajador mas tente focar-se
nas mudanccedilas positivas por mais
pequenas que sejam
A grande aprendizagem eacute composta
por 3 pontos
1 Haacute sempre o sol por detraacutes das
nuvens ndash natildeo desista
2 Mantenha uma atitude positiva ndash
decirc o que quer receber
3 A eacutepoca da colheita nunca acontece
no momento do cultivo ndash espere e
natildeo desespere
Estas palavras podem ateacute parecer
um clicheacute mas satildeo a mais pura das
verdades Fecham-se capiacutetulos e
abrem-se outros no livro da vida
A forma como se encaram os novos
capiacutetulos seraacute tanto mais proveitosa
quanto maior serenidade tiver e
quanto maior for a certeza de que
se conseguiu ateacute aqui entatildeo tem
os recursos para chegar ainda mais
longe da melhor forma possiacutevel para
essa sua famiacutelia partilhada
MAGGIE JOAtildeOEXECUTIVE amp LIFE COACH
Maggiejoaocoachinglifeeuhttpwwwfacebookcom
A mudanccedila acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Espiritualidade
Conhece-te Secirc tu mesmoO conhecimento de quem somos verdadeiramente eacute o maior
desafio da nossa Vida Eacute um processo que clama por uma entrega e vontade sem igual Conhecermo-nos na nossa
plenitude eacute promover uma existecircncia genuiacutena connosco e com quem nos relacionamos Por Ric ardo Fonsec a
Serve este pensamento como mote
para um dos maiores desafios
da nossa Vida o conhecimento de
noacutes mesmos O autoconhecimento
estaacute intimamente relacionado com
a autoestima e eacute base de grandes
estudos na aacuterea do desenvolvimento
pessoal sendo trabalhado com
diversas teacutecnicas terapecircuticas que tecircm
como objetivos comuns a promoccedilatildeo
do conhecimento do ser humano a sua
valorizaccedilatildeo e seu crescimento
ldquoEscava dentro de ti Eacute laacute que estaacute a fonte do bem e esta pode jorrar continuamente
se a escavares semprerdquo
Marco Aureacutelio
48 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
Quanto menor o conhecimento de noacutes
mesmos menor eacute a nossa autoestima
e simultaneamente menor a forccedila
interior para lutarmos pelos nossos
sonhos vivendo com uma constante
desconfianccedila e medo do que nos rodeia
Eacute fundamentalmente o medo o grande
impeditivo para desenvolvimento do
processo de nos conhecermos como
realmente somos e de nos aceitarmos
como tal
Bernhard Haring escreveu um dia ldquoPara
viver uma existecircncia autenticamente
pessoal a pessoa deve estar presente
em si mesmo no seu proacuteprio eu Sem
isso ser-lhe-aacute impossiacutevel encontrar o tu
do outrordquo
O primeiro passo no processo de
conhecimento pessoal eacute adquirir a
consciecircncia do querer compreender e
integrar a vontade de ir aleacutem do visiacutevel
daquela imagem que visualizamos
no espelho e aquele cartatildeo-de-visita
pessoal que oferecemos nas relaccedilotildees
humanas que estabelecemos no nosso
dia-a-dia
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias Haacute locais escondidos
no nosso ser que natildeo visitamos pelo
medo de natildeo nos apaixonarmos
pelo que eacute observado e imaginando
tambeacutem que os outros natildeo gostaratildeo
de nos conhecer tal como noacutes somos
verdadeiramente
Com a consciencializaccedilatildeo da nossa
vontade de ir aleacutem do visiacutevel do
palpaacutevel realizamos diversas viagens
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
ao nosso acircmago agraves fontes das
emoccedilotildees dos comportamentos dos
pensamentos Questionamo-nos sobre
todos os porquecircs e tentamos responder
e justificar as nossas atitudes baseadas
a maioria das vezes no pensar e
sentir das pessoas com quem nos
relacionamos
Esquecemo-nos de perguntar quem
somos o que temos em noacutes de que
gostemos e que sejam vaacutelidos de
valorizaccedilatildeo e de partilha Todos temos
caracteriacutesticas internas que satildeo aquelas
que dependem unicamente do nosso
reconhecimento e as externas que satildeo
as dependentes do reconhecimento
dos outros
Eacute o equiliacutebrio entre estas caracteriacutesticas
que interfere com o nosso processo de
descoberta pessoal pois quanto mais
significativas forem as opiniotildees dos
outros mais vulneraacuteveis nos tornamos
e temos menos capacidade de nos
valorizarmos e reconhecermos a nossa
autoestima
Seacuteneca referiu-se a este equiliacutebrio de
caracteriacutesticas com a seguinte citaccedilatildeo
ldquoO que pensas de ti proacuteprio eacute muito
mais importante do que o que os outros
pensam de tirdquo No tiacutetulo deste artigo foi
colocado o imperativo ldquoSecirc tu mesmordquo
mas afinal o que eacute sermos noacutes mesmos
Eacute um exerciacutecio de vida onde somos
os avaliados e os avaliadores e onde
somos aqueles que podem definir as
regras poreacutem ao definirmos as regras e
sendo os seus mentores temos que nos
comprometer a segui-las seriamente
para que possamos realizar uma
caminhada genuiacutena ao encontro de
noacutes mesmos
O que pensas de ti proacuteprio eacute muito mais
importante do que o que os outros pensam de ti
Secirc tu mesmo
50 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
defeitos que possuiacutemos e que podemos
aperfeiccediloar a cada minuto A aceitaccedilatildeo
da nossa realidade interior e pessoal eacute
uma linha teacutenue onde nos balanccedilaremos
diversas vezes empurrados pelo medo
de natildeo ser aceite
Natildeo eacute um processo faacutecil e que possa
ser concretizado de forma amena e
sem algum sofrimento associado pois
afinal de contas estaremos a explorar
algumas facetas que sempre quisemos
camuflar a dar voz a emoccedilotildees que
impedimos de falar a preencher
lacunas que julgaacutevamos repletas de
sentimentos
Certamente questionamo-nos se
podemos ser verdadeiramente como
somos se natildeo ocorreratildeo reestruturaccedilotildees
das relaccedilotildees estabelecidas e a resposta
que iremos obter seraacute afirmativa Sim
iratildeo ocorrer alteraccedilotildees nas nossas
relaccedilotildees mas uacutenica e simplesmente
pelo facto de que a nossa consciecircncia
e a nossa genuiacutena forma de ser iratildeo
condicionar o sentir e estar dos outros
pelas diferenccedilas de comportamentos
atitudes e emoccedilotildees
O aspeto crucial nesta jornada de vida eacute
nunca desistir de nos conhecermos de
percebermos as qualidades que temos os
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 51
Espiritualidade
Quando nos aceitamos vivemos em plenitude
com o nosso sentir e agir demonstramos um niacutevel de confianccedila supremo
inesgotaacutevel de novas construccedilotildees e de
reestruturaccedilotildees que permitem sermos
conscientes e vivermos a vida na sua
imensa plenitude
ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
52 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
DODO
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
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Workshop de QigongPor Rod Sugden4 de Novembro das 11h agraves 13h
Awakened Life Project | Benfeita | Coimbra
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Palestra Ayurveacutedica - Apresentaccedilatildeo da Ayurveda como uma das medicinas mais antigas do mundo
e as vaacuterias terapias utilizadasPor Bruno Firmino
2 de Novembro agraves 1930
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1 de Novembro das 9h30m agraves 17h30m
Porto (Saacute da Bandeira)
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Workshop ldquoEnsinar agraves Crianccedilas a Histoacuteria do UniversordquoPor Rod Sugden e Jane Riddiford
2 de Novembro das 11h agraves 18h
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Curso de Reiki Reikimix ndash Usui-Hayashi-Gakkai Reiki Ryoho ndash Niacutevel I II e III
Por Darshan Riktam SunitoNiacutevel I ndash 2 e 3 9 e 10 16 e 17 23 e 24 de Novembro
Niacutevel II - 4 e 5 11 e 12 18 e 19 25 e 26 de Novembro
Niacutevell III - 10 e 11 de Novembro
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66 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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n oacute s a o l h a r p a r a o n o s s o i n t e r i o r e a
p e n s a r n a s n o s s a s q u a l i d a d e s c a r a c t e r iacute s t i c a s
d e f e i t o s hellip Q u a n t a s s atilde o a s v e z e s e m q u e
n o s q u e s t i o n a m o s s o b r e o n o s s o v e r d a d e i r o
S e r Q u a n t a s s atilde o a s v e z e s e m q u e p a r a m o s
p a r a p e n s a r d e o n d e v e m a n o s s a v e r d a d e i r a
e s s ecirc n c i a N a r e a l i d a d e s atilde o p o u c a s a s v e z e s
E s t a m o s m a i s f o c a d o s n o f u t u r o d o q u e
p r o p r i a m e n t e e m c o n h e c e r m o s q u e m s o m o s
n a r e a l i d a d e
A Te r a p i a R e g r e s s i v a p o d e a j u d a r a e n t e n d e r
o p o r q u ecirc d e s e r m o s a s s i m e a g i r m o s d e s t a
m a n e i r a N o f u n d o e s t a eacute u m a m e d i c i n a q u e
p a s s a p o r u m p r o c e s s o d e p r o f u n d a h i p n o s e
a c o m p a n h a d o d e t eacute c n i c a s d e r e l a x a m e n t o
c a p a z e s d e a b r i r p o r t a s a r e g i s t o s a n t i g o s
N o s f i l m e s q u a n d o a t r a m a s u r g e e n atilde o
p r e s t aacute m o s a d e v i d a a t e n ccedil atilde o a o q u e a c o n t e c e u
a n t e r i o r m e n t e r e b o b i n a m o s o f i l m e p a r a q u e
p o s s a m o s e n t e n d e r o p o r q u ecirc d a q u e l a i n t r i g a
N a Te r a p i a R e g r e s s i v a p a s s a - s e p r a t i c a m e n t e
o m e s m o a l g o n o s p e r t u r b a o u i n c o m o d a
e p o d e m o s v o l t a r a m e m oacute r i a s p a s s a d a s d e
f o r m a a e n t e n d e r m o s o p r o b l e m a Eacute c o m o
u m a v i a g e m n o t e m p o p a r a a r e c u p e r a ccedil atilde o d e
e v e n t o s p a s s a d o s
D u r a n t e a s e s s atilde o e n c o n t r a m - s e p a d r otilde e s
p e r c e ccedil otilde e s a c o r d o s c o n t r a t o s o u c r e n ccedil a s
f o r m a d a s m u i t a s d a s v e z e s a o n iacute v e l d o
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 13
Filosofia de Vida
Neste turbilhatildeo natildeo haacute espaccedilo
mental e emocional para se focarem
nos seus sonhos e metas para uma
vida preenchida de significado
Apenas parece haver tempo para dar
resposta ao que eacute urgente deixando
para traacutes o que eacute importante Com o
tempo a comunicaccedilatildeo interior com
elas proacuteprias cessa A voz interior
da imaginaccedilatildeo da criatividade
dos sonhos torna-se inaudiacutevel
e descobrem que com ela se foi
tambeacutem a motivaccedilatildeo Bem como o
interesse pela vida que se torna vazia
desprovida de propoacutesito
A soluccedilatildeo
1ordm Passo Reconhecer que se encontra
nesta espiral e decidir mudar Que quer
(re)assumir a responsabilidade pelo
rumo da sua vida E provavelmente
ao contraacuterio do que possa pensar
antes de entrar em accedilatildeo o que se
lhe pede eacute que PARE ldquoPare escute e
olherdquo para o que estaacute a acontecer agrave
sua volta Soacute assim poderaacute clarificar
a sua mente Porque eacute que faz o que
faz com que objetivo e o que eacute que a
partir de agora escolhe em vez disso
Soacute ao perceber claramente onde estaacute
poderaacute decidir para onde quer ir
2ordm Passo Voltar a (re)conectar-se ao
campo de infinitas possibilidades
Libertar em si a mente criativa a
imaginaccedilatildeo e a capacidade de sonhar
Um espaccedilo mental onde tudo eacute possiacutevel
Sem este niacutevel de comunicaccedilatildeo com
a sua parte mais criativa e divina
dificilmente estabeleceraacute um rumo
verdadeiramente motivador Procure
compreender e integrar que Todas as
coisas estatildeo disponiacuteveis para si vocecirc
eacute que pode natildeo estar disponiacutevel para
as coisas
Soacute ao perceber claramente onde estaacute poderaacute decidir
para onde quer ir
Filosofia de Vida
14 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Filosofia de Vida
3ordm Passo Muito provavelmente
iraacute deparar-se com alguns receios
e bloqueios Poderatildeo aparecer sob
a forma de desculpas pretextos e
justificaccedilotildees para natildeo avanccedilar com o
que quer ou mesmo medos e fobias
conscientes ou inconscientes Algo o
impede de agir Neste ponto eacute crucial
aumentar o niacutevel de comunicaccedilatildeo
consigo mesmo Ir mais fundo no
conhecimento de si proacuteprio (sozinho
ou com a ajuda de um coach ou
terapeuta) Exerciacutecios de reflexatildeo
autoanaacutelise e honestidade radical
acerca de si satildeo fundamentais para
permitir conhecer outra parte do seu
Ser que estava oculta Soacute quando ela
surge eacute possiacutevel intervir e curar o
Passado para no Presente conseguir
projetar um novo Futuro
4ordm Passo Clarifique os seus valores
Identifique o que eacute mais importante
para si na vida e como o pode viver
atraveacutes daquilo que quer Confronte
as suas metas e sonhos com os
seus valores Se encontrar pontos
de conflito incongruecircncias eacute por
que acaba de descobrir um auto-
-sabotador Sim eacute como se uma
parte de si (os seus Valores ndash o que eacute
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 15
Filosofia de Vida
importante para si) fizesse sabotagem
de outra parte (as suas Metas ndash o que
quer atingir) Quando estas duas
coisas estatildeo alinhadas encontrou o
seu ponto de motivaccedilatildeo e recupera o
seu foco
5ordm Passo Encontraraacute um obstaacuteculo
desconhecido para 99 da populaccedilatildeo
mundial Muito pouco ou nada se tem
escrito sobre ele Eacute a sua toleracircncia agrave
felicidade Quanto eacute que vocecirc acha
que merece Quando eacute que parece jaacute
ser demais Que tipo de comunicaccedilatildeo
estaacute a enviar ao seu inconsciente que
lhe bloqueia o processo de conquista
de abundacircncia de bem-estar na sua
vida Ao aumentar a sua toleracircncia
ao merecimento vai criar a base
sustentaacutevel que lhe permitiraacute receber
tudo o que a vida tiver para lhe
oferecer Ateacute laacute pode estar a boicotar
o sucesso a partir de um determinado
niacutevel
6ordm Passo Comeccedilar a visualizar os
resultados que quer atingir Criar os
seus proacuteprios filmes mentais sem
limitaccedilotildees Focar toda a sua energia
nessas suas criaccedilotildees Compreendendo
que tudo o que existe no plano fiacutesico
foi primeiro concebido sob a forma
de um pensamento Agora mesmo se
olhar agrave sua volta compreenderaacute que
o seu computador a sua secretaria
a sua cadeira foram idealizados e
concebidos na mente de algueacutem
antes de passarem agrave fase de
Ao aumentar a sua toleracircncia ao
merecimento vai criar a base sustentaacutevel que lhe permitiraacute receber
tudo o que a vida tiver para lhe oferecer
Filosofia de Vida
16 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Filosofia de Vida
produccedilatildeo Ao longo deste processo
de visualizaccedilatildeo e foco de energia
naquilo que quer cria-se dentro de si
uma tensatildeo tatildeo grande que se quer
expressar (comunicar) no mundo
fiacutesico Se tiver o cuidado de moderar
a sua comunicaccedilatildeo com o exterior
sustentando a tensatildeo ateacute se reunirem
todas as condiccedilotildees para libertar essa
energia criadora encontrou a sua
foacutermula para o sucesso
7ordm Passo Eacute uma questatildeo de tempo
Consiste em identificar a oportunidade
certa e libertar toda essa tensatildeo num
soacute momento Como se libertasse uma
flecha do jogo do arco Muitos diratildeo
que foi sorte que tudo se conjugou a
seu favor Mas soacute vocecirc saberaacute que foi a
clareza da comunicaccedilatildeo e a gestatildeo de
cada etapa dentro de si que foi o que
fez a diferenccedila Pessoas de sucesso
raramente explicam isto porque eacute
como se pretendessem explicar o
inexplicaacutevel
Por fim resta agradecer e celebrar
Ao agradecer estaacute a reconhecer ldquoo
dedordquo do Universo no processo de
cocriaccedilatildeo Ao celebrar estaacute a criar
um procedimento de evidecircncia do
sucesso que fica gravado no seu
inconsciente e que faraacute aumentar a
sua autoconfianccedila quando decidir
empreender uma nova meta
Soacute vocecirc saberaacute que foi a clareza
da comunicaccedilatildeo e a gestatildeo de cada
etapa dentro de si que foi o que fez a
diferenccedila
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Sauacutede
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 17
O reloacutegio da vidaOs ritmos bioloacutegicos do organismo
Os ldquoritmos bioloacutegicosrdquo nos seres vivos (animais e plantas) tecircm uma origem geneacutetica satildeo hereditaacuterios e visam o equiliacutebrio e a eficiecircncia corporal a adaptaccedilatildeo
ao ambiente a sauacutede e a sobrevivecircncia Por Nelson S Lima
P or que eacute que agrave noite temos sono
Por que eacute que a temperatura
corporal sobe ao fim do dia Por que eacute
a pressatildeo arterial aumenta de manhatilde
Por que eacute que tanto os alimentos
como os medicamentos tecircm efeitos
diferentes conforme as horas do
dia Por que eacute que agraves 3 da manhatilde
estamos no momento mais fraco de
concentraccedilatildeo
18 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
Estas satildeo perguntas liacutecitas que
pertencem a um domiacutenio que
raramente vemos publicado (e
divulgado) natildeo obstante a sua
indiscutiacutevel importacircncia para o
bom funcionamento orgacircnico e a
manutenccedilatildeo da sauacutede e do bem-estar
incluindo a nossa sobrevivecircncia os
ritmos bioloacutegicos
Peguemos em dois exemplos um
condutor de automoacutevel corre muito
mais riscos de ter um acidente de
automoacutevel entre as 3 e as 4 da manhatilde
numa estrada sem trecircfego do que
durante o dia no meio do caos urbano
as pessoas correm maior risco de
sofrerem um ataque cardiacuteaco entre as
6 e as 9 horas da manhatilde no inverno
do que ao fim do dia e no veratildeo
Ocorreu uma vez um grave acidente
aeacutereo nos Estados Unidos em que
pereceram todos os passageiros
e tripulantes por razotildees durante
muito tempo inexplicaacuteveis quando
estava tudo bem com o aviatildeo e com
as condiccedilotildees atmosfeacutericas Depois
de longas investigaccedilotildees chegou-se agrave
conclusatildeo que os pilotos cometeram
graves erros minutos antes do
acidente porque os seus ceacuterebros
estavam a funcionar como se fosse
5 horas mais tarde e por isso natildeo
estavam nas melhores condiccedilotildees para
tomarem decisotildees (tinham dormido
muito pouco e mal nas uacuteltimas 24
horas em que atravessaram vaacuterios
fusos horaacuterios)
Em meacutedia e numa situaccedilatildeo de repouso o coraccedilatildeo
humano bate cerca de 70 vezes por minuto
Hipnose Cliacutenica (London Colllege)
Terapia Reconetiva (Eric Pearl)
Reiki
Experiecircncia Somaacutetica Cura do Trauma (Peter Levine)
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NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 19
Sauacutede
A ciecircncia dos ritmos bioloacutegicos
Chama-se ldquocronobiologiardquo ao ramo
da ciecircncia que estuda a organizaccedilatildeo
temporal dos organismos vivos
e dos mecanismos que controlam
os diferentes sistemas vitais e as
atividades quiacutemicas e eleacutetricas de
cada oacutergatildeo Verifica-se entatildeo que a
organizaccedilatildeo temporal da vida tem
um enorme efeito sobre as estruturas
e as dinacircmicas dos seres vivos (e
natildeo soacute) Ou seja o tempo para noacutes
(que podemos dividir em segundos
minutos horas semanas meses
estaccedilotildees do ano e anos) natildeo eacute algo
linear
O tempo sujeita o corpo aos seus
caprichos e o corpo funciona de
acordo com ritmos Mas o que eacute isso
de ldquoritmos bioloacutegicosrdquo Um ritmo
eacute uma variaccedilatildeo perioacutedica de algo
no tempo Por exemplo o ritmo do
coraccedilatildeo eacute um bom exemplo Em meacutedia
e numa situaccedilatildeo de repouso o coraccedilatildeo
humano bate cerca de 70 vezes por
minuto Jaacute de noite ou em estado
induzido de relaxamento (atraveacutes da
meditaccedilatildeo ou de medicamentos) esse
ritmo pode descer ateacute 50 pulsaccedilotildees
por minuto
Um ritmo tem vaacuterias caracteriacutesticas a
saber
1 Periacuteodo - eacute o espaccedilo de tempo
entre dois eventos regulares (por
exemplo as batidas do coraccedilatildeo) o
periacuteodo dos ritmos corporais mede-
-se em segundos minutos 24 horas
28 dias um ano etc) o chamado
ldquoritmo circadianordquo eacute o mais estudado -
representa o espaccedilo de tempo de 24
horas em que ocorre a alternacircncia
dia e noite existe tambeacutem o
ldquoritmo circamensalrdquo (cerca de 28 dias)
e o ldquoritmo circanualrdquo (cerda de
A organizaccedilatildeo temporal da vida tem um enorme efeito
sobre as estruturas e as dinacircmicas dos seres vivos
20 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
um ano)
2 Fase - eacute o ponto mais elevado
ou mais baixo de uma variaccedilatildeo a
ldquoacrofaserdquo eacute a fase mais elevada (ou
pico de uma atividade corporal) e a
ldquobatifaserdquo indica o valor mais baixo
de um ritmo
3 Amplitude - eacute a diferenccedila entre
os valores mais baixos e mais altos
obtidos durante cada periacuteodo
4 Niacutevel meacutedio do ritmo - daacute-nos a meacutedia
do ritmo apoacutes vaacuterias v e r i f i c a ccedil otilde e s
esta anaacutelise eacute importante na praacutetica
meacutedica nomeadamente quanto agrave
administraccedilatildeo de medicamentos e suas
dosagens
O estado do nosso organismo varia
em funccedilatildeo das horas dos dias e dos
meses Por exemplo o nosso corpo
ldquofabricardquo mais cortisol (a hormona
do stress) de manhatilde por volta
das 8 horas do que noutras horas
(e daiacute o risco de mais problemas
cardiovasculares nesse periacuteodo)
Outro pico eacute o da prolactina que
ocorre de noite quando as secreccedilotildees
do cortisol satildeo mais fraca A prolactina
eacute uma hormona produzida numa aacuterea
do ceacuterebro chamada ldquohipoacutefiserdquo que
coordena outras glacircndulas vitais do
corpo e estaacute implicada em aptidotildees
como a memoacuteria o raciociacutenio e o
proacuteprio desempenho da inteligecircncia)
Outros exemplos satildeo suficientemente
esclarecedores Sabia que o ser
humano foi programado para nascer
agraves 4 horas (de madrugada) e na
Primavera Que o rendimento escolar
eacute melhor conseguido entre as 10 e as
18 horas Que os recordes de atletismo
satildeo mais viaacuteveis durante o dia do que
depois do anoitecer Que o ceacuterebro
segue ritmos distintos conforme as
suas regiotildees tal como acontece com
as capacidades funcionais dos dois
hemisfeacuterios (direito e esquerdo) que
tecircm picos de atividade em horas
O ceacuterebro segue ritmos distintos conforme as suas regiotildees tal
Deparamo-nos entatildeo com os ldquocronotiposrdquo
que satildeo determinados geneticamente
Por exemplo existem as pessoas
A grande contribuiccedilatildeo do estudo da
cronobiologia eacute a de fornecer diretrizes de
como nosso organismo se comporta em
determinados periacuteodos
22 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
matutinas que se sentem muito
melhor de manhatilde e as vespertinas
que atingem o seu ponto mais alto
ao entardecer Este grupo eacute o mais
predominante (abrangendo cerca de
80 da populaccedilatildeo) Daiacute que as manhatildes
satildeo geralmente menos produtivas do
que as tardes natildeo tanto por serem mais
curtas mas porque o ritmo bioloacutegico
dessas pessoas estaacute orientado para
ser assim Os outros ritmos e funccedilotildees
corporais estatildeo estabelecidos de
forma mais uniforme entre todos noacutes
Sejamos matutinos ou vespertinos as
variaccedilotildees da temperatura da pressatildeo
arterial e das muitas outras atividades
eletroquiacutemicas do organismo
obedecem a um ritmo semelhante
entre todas as pessoas
NELSON S LIMAINVESTIGADOR CONFERENCISTA
E PROFESSOR UNIVERSITAacuteRIO PRESIDENTE DO INSTITUTO
DA INTELIGEcircNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE
wwwbrightmindsnetbr
Finalmente diga-se que o nosso
ldquoreloacutegio bioloacutegicordquo eacute controlado por
uma estrutura nervosa no ceacuterebro - o
chamado nuacutecleo supraquiasmaacutetico
localizado no hipotaacutelamo anterior - que
marca todas as funccedilotildees do organismo
ditando os ritmos relacionados com
a duraccedilatildeo do dia (niacuteveis de luz) da
temperatura corporal etc
Fim da 1ordf Par te 2ordf Par te do tex to
continua na ediccedilatildeo de Dezembro
da Revista Progredir
O nosso ldquoreloacutegio bioloacutegicordquo eacute
controlado por uma estrutura
nervosa no ceacuterebro
Relacionamentos
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Desafios nos Relacionamentos
O nuacutemero de divoacuterc ios aumentou cerca de 40 entre 2000 e 2010 e o nuacutemero de casamentos diminuiu
aproximadamente 60 no mesmo per iacuteodo O que se estaacute a passar nos nossos re lac ionamentos S eraacute uma
cr ise de Amor S eraacute que jaacute natildeo eacute poss iacutevel ter um relac ionamento fe l iz Como podemos construir uma relaccedilatildeo saudaacutevel e duradoura Por D avid Rodrigues
E m primeiro lugar eacute
importante perceber o que eacute
um relacionamento e qual o seu
propoacutesito (cingir-nos-emos a um
relacionamento amoroso entre 2
pessoas)
24 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Relacionamentos
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade
para nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de revelaccedilatildeo
de todo o nosso potencial da nossa
essecircncia junto de uma pessoa que
por nos amar aceita e recebe-nos
na nossa plenitude sem exigecircncias
dependecircncias ou manipulaccedilotildees
emocionais Um relacionamento eacute
um espaccedilo de liberdade e evoluccedilatildeo
embora isso natildeo impeccedila que se
assumam compromissos O objetivo
de um relacionamento eacute expandirmos
a nossa essecircncia e natildeo sermos
completados ou completar o outro
Medo = Relacionamentos Minados
Tendo este ponto de partida
facilmente percebemos porque
tantos relacionamentos natildeo
resultam porque surgem ou
mantecircm-se como uma forma de
preencher uma necessidade interior
(afeto seguranccedila estabilidade (in)
dependecircncia hellip) ou de um receio
medo (natildeo ser suficientemente
bonitoatraente ter receio do que
os outros diratildeo se natildeo tivermos
algueacutem ou nos separarmos medo
de natildeo conseguir ser independente
afetiva ou financeiramente hellip) e
com isso tomamos decisotildees que
visam satisfazer essas necessidades
e medos mas que nada tecircm que ver
com a verdadeira essecircncia de um
relacionamento
Descobrirmo-nos
Deste modo o maior desafio de todos
num relacionamento eacute percebermos
Quem Somos e o que desejamos
Sem este ponto preacutevio eacute muito difiacutecil
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade para
nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de
revelaccedilatildeo de todo o nosso potencial
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
alcanccedilar um relacionamento saudaacutevel
e feliz pois mais tarde ou mais cedo
sentir-nos-emos perdidos eou em
conflito interior
Amar o Outro
Em seguida temos que estar disponiacuteveis
para Amar o outro e a expressatildeo
ldquoestar disponiacutevelrdquo eacute propositada pois
todos noacutes temos um conjunto de
condicionamentos inconscientes que
assumimos como a verdade sobre o
Amor E assim precisamos de estar
atentos e aprender a distinguir o
que eacute Amor do que eacute pseudo-Amor
O Amor natildeo depende de opiniotildees
nem julgamentos pois ele natildeo
prende mas liberta verdadeiramente
enquanto que o pseudo-Amor baseia-
-se em exigecircncias dependecircncias
regras imposiccedilotildees expectativas
hellip Por isso tudo o que natildeo eacute a
vivecircncia da plenitude e da liberdade
e que prende de forma egoiacutesta e
controladora (das accedilotildees pensamentos
ou comportamentos) o que o nosso
parceiro deve dizer ou fazer eacute uma
manifestaccedilatildeo de algo que eacute inferior
ao Amor Assim Amar o outro implica
um grande respeito admiraccedilatildeo e
aceitaccedilatildeo pela plenitude do outro
quer concordemos com ela ou natildeo
pois uma relaccedilatildeo natildeo eacute um palco
de julgamentos e muito menos de
avaliaccedilotildees da legitimidade coerecircncia
ou ldquocorreccedilatildeordquo dos comportamentos de
quem amamos uma relaccedilatildeo de Amor
natildeo eacute um tribunal para decidir quem
tem razatildeo Quem exige e advoga a si
o dom da razatildeo na relaccedilatildeo passou
ao lado do que eacute o Amor que natildeo
tem nada que ver com os processos
mentais do ser humano mas sim
com a sua dimensatildeo espiritual mais
forte e com a ligaccedilatildeo extraordinaacuteria
que a energia de ambas as pessoas
estabeleceu
Uma relaccedilatildeo de Amor natildeo eacute um tribunal para
Eu a minha EmpresaPensarmo-nos como uma empresa permite-nos natildeo apenas conduzirmo-nos em tempos conturbados como criar as condiccedilotildees para continuarmos a avanccedilar rumo agraves metas que pretendemos
concretizar nas nossas vidas Por Juacutelio Barroco
Nos tempos conturbados que vivemos eacute de significativa ajuda que encaremos
as nossas financcedilas como se duma empresa se tratasse conjugando organizaccedilatildeo
com simplicidade Podemos conseguir o que nos propomos nas nossas financcedilas como
em qualquer outra aacuterea da vida alinhando as nossas intenccedilotildees com esforccedilos praacuteticos
ainda que no curto prazo possamos estar a viver desafios relevantes nesta aacuterea
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
Financcedilas
As crenccedilas possibilitadoras expressas em afirmaccedilotildees
impulsionam fortemente um diaacutelogo interno de sucesso
Vamos realccedilar alguns pontos essenciais
que devem estar presentes de forma
simples e efetiva na gestatildeo financeira do
dia-a-dia
Diaacutelogo interno A forma como as nossas
crenccedilas e emoccedilotildees nos influenciam
eacute determinante para as decisotildees que
tomamos Sempre que pensamos ldquonatildeo
consigo fazer xrdquo ldquonatildeo posso comprar yrdquo
ldquonunca serei como zrdquo estamos a expressar
crenccedilas que nos limitam negativamente
a esse niacutevel Uma frase tiacutepica bem
representativa eacute a famosa ldquonatildeo haacute nada a
fazerrdquo Soa-lhe familiar
No Poacutelo oposto encontram-se as crenccedilas
possibilitadoras Frases como ldquotenho
muito valorrdquo ldquonatildeo existem limites para
aquilo que posso ganhar e conservarrdquo
ldquosei gerir as minhas financcedilas e o que natildeo
souber aprendordquo satildeo exemplos de como
as crenccedilas possibilitadoras expressas
em afirmaccedilotildees impulsionam fortemente
um diaacutelogo interno de sucesso Natildeo
confundir diagnoacutesticos de possibilidade
no momento em que satildeo feitos com
limitaccedilotildees definitivas eacute uma das mais
possibilitadoras perspetivas que nunca
deveremos esquecer
Em parceria com as crenccedilas surgem
as emoccedilotildees como fator de influecircncia
significativa nas nossas vidas que natildeo
pode deixar de ser considerado Como
disse Warren Buffett um dos homens mais
rico do mundo ldquoateacute que consiga gerir as
suas emoccedilotildees natildeo espere ser capaz de gerir
dinheirordquo Evitarmos decidir na presenccedila
de emoccedilotildees como o medo a euforia e
a apatia e promovermos aquelas a que
chamo as emoccedilotildees de suporte que satildeo o
amor e a gratidatildeo eacute determinante nesta
aacuterea Reforccedilarmos o nosso amor-proacuteprio
observando conscientemente as nossas
qualidades e percebendo aquilo que jaacute
temos e pelo qual nos sentimos gratos
satildeo duas das mais fortes e significativas
formas de criarmos condiccedilotildees para boas
decisotildees Quanto maior a perceccedilatildeo do que
jaacute somos e nos orgulhamos conjugada
com o que jaacute temos e beneficiamos menor
eacute o apelo para decisotildees fora daquilo que
satildeo as nossas verdadeiras necessidades e
interesses
38 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Financcedilas
No Cockpit Assumirmos a
responsabilidade por conhecer as nossas
financcedilas e manter um acompanhamento
adequado agrave nossa situaccedilatildeo eacute
fundamental da mesma forma que ao
dirigirmos um veiacuteculo damos atenccedilatildeo ao
painel de bordo e aos seus indicadores
Natildeo conhecemos o essencial de todos
os instrumentos do painel com impacto
na nossa viagem e muitas das vezes natildeo
sabemos como utilizaacute-los E o que natildeo
sabemos e natildeo aprendemos arrumamos
para o lado ou varremos para debaixo
do tapete na esperanccedila de que ldquonatildeo
seja nadardquo Nos dias que correm com a
palavra ldquocriserdquo gritada aos quatro ventos e
todo o rol de fantasmas e consequecircncias
associado navegar ldquoagrave vistardquo eacute aumentar o
risco de ldquoazaresrdquo e dissabores jaacute para natildeo
falar no estado de inseguranccedila e perda
de bem-estar que nos causa
Conhecer a carteira Conhecermos
e acompanharmos a nossa realidade
financeira eacute o ponto de partida para a
podermos melhorar mesmo que ldquodoardquo
Rever periodicamente o que temos
(contas bancaacuterias diacutevidas imoacuteveis
tiacutetulos financeiros etc) por exemplo uma
vez por semana e mantermos um registo
de rendimentos e gastos guardando
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Financcedilas
JUacuteLIO BARROCOCOACH CONSULTOR FORMADOR
E AUTOR ldquoSONHAR SEM AGIR Eacute COMO AMAR SEM CUIDARrdquo
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todos as faturas e recibos satildeo duas
medidas praacuteticas que podem fazer toda
a diferenccedila Existem hoje em dia diversas
alternativas para essa gestatildeo desde
ferramentas informaacuteticas ateacute anotarmos
em papel agrave matildeo o importante eacute que
o faccedilamos Se necessaacuterio procure os
conselhos de quem oa possa elucidar
melhor em particular na presenccedila de
situaccedilotildees limite ou rutura financeira
Acima de tudo aprenda a colocar atenccedilatildeo
nas suas financcedilas de forma organizada
simples e consistente Os desafios satildeo
inversamente proporcionais a esse
esforccedilo
Olhar para o futuro e criaacute-lo Como
disse Winston Churchill ldquofalhar planear
eacute planear falharrdquo Por outro lado talvez
jaacute tenhamos ouvido ldquonatildeo gosto nada de
planos riacutegidos quero conservar a minha
liberdaderdquo Uma planificaccedilatildeo realista e
que tem resultados praacuteticos eacute flexiacutevel
concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais
de cada um deles Natildeo nos deixemos iludir
pela natural aversatildeo que muitas vezes
temos ao compromisso influenciados
pela procrastinaccedilatildeo e perfecionismo
Sempre que fazemos um bom plano
como um orccedilamento que pode ser tatildeo
simples como rever os nossos registos de
rendimentos e gastos do mecircs anterior
decidir como os quer influenciar (manter
aumentar ou diminuir) e anotar esse
compromisso concentramo-nos melhor
no que verdadeiramente importa Somos
mais produtivos estamos mais serenos e
seguros do caminho que estamos a seguir
e com isso tambeacutem mais aptos a passar
pelos desafios que inevitavelmente
surgem
O que pode fazer pela sua Empresa ldquoeurdquo
hoje
Uma planificaccedilatildeo realista e que tem resultados praacuteticos
eacute flexiacutevel concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais de
cada um deles
Vida Profissional
40 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A palavra confianccedila significa a
esperanccedila firme em algueacutem ou
em alguma coisa Se queremos ter
sucesso profissional eacute importante
que os outros confiem em noacutes No
mundo profissional como em tudo
se natildeo dermos de noacutes mesmos do
nosso tempo se natildeo investirmos nos
outros esperar muito em troca seraacute
apenas uma miragem Crie creacuteditos
de confianccedila com aqueles que fazem
10 passos para ultrapassar o desafio da confianccedila
A confianccedila eacute o alicerce de qualquer relacionamento interpessoal e o confiar plenamente ou natildeo vai depender da histoacuteria de vida de cada pessoa dos valores eacuteticos e morais
da conduta aceitaacutevel e inaceitaacutevel Por Maria Melo
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
a confiar mais em quem age ou
em quem receia agir Confie em si
proacuteprio avalie a situaccedilatildeo e decida
serviraacute de exemplo para outros
mostraraacute confianccedila Mais do que
decidir assuma a responsabilidade
da consequecircncia da decisatildeo Os
erros podem ser encarados como
liccedilotildees e natildeo como falhanccedilos
4 Seja congruente aja de acordo
com o que diz A consistecircncia leva
agrave confianccedila Natildeo prometa o que
natildeo pode cumprir Prometa sempre
menos do que tem possibilidade
de cumprir desta forma estaraacute a
dar mais do que o que outro espera
e assim constroacutei confianccedila
5 Seja transparente autecircntico e
genuiacuteno liberte-se da maacutescara
Todos temos as nossas mascaras
dependendo da situaccedilatildeo e das
pessoas com que lidamos mas o
ser verdadeiro em relaccedilatildeo agraves suas
verdadeiras intenccedilotildees faraacute com que
os outros confiem em si Partilhe
as suas emoccedilotildees pensamentos e
liccedilotildees de vida
parte da sua rede de contactos
Confiarem em si eacute o desafio aprenda
como pode ser digno de confianccedila
1 Construa uma reputaccedilatildeo de
benevolecircncia com atitudes de
ajuda e simpatia para com os outros
Haacute medida que ajudamos os outros
vamos construindo uma estrutura
de apoio e confianccedila poderaacute sentir
essa mesma estrutura aacute medida que
os outros estatildeo disponiacuteveis para o
ajudar a si nos seus assuntos
2 Seja cada vez mais competente
Uma pessoa competente eacute sinal
de algueacutem em quem se pode
confiar Construa uma vida de
empreendorismo pessoal invista
em si mesmo atraveacutes uma formaccedilatildeo
contiacutenua atraveacutes de cursos
seminaacuterios workshops
3 Seraacute que perdemos mais numa
decisatildeo errada ou se efetivamente
natildeo decidirmos Em quem tendemos
Se queremos ter sucesso profissional eacute importante que os
outros confiem em noacutes
42 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Vida Profissional
6 Seja iacutentegro Eacute importante que
a sua palavra seja de confianccedila
Escolha o caminho mais difiacutecil
aquele em que defende os seus
valores e sentido de eacutetica perante
os outros Natildeo seja conivente com
as accedilotildees menos boas de outros
7 Comunique de forma clara com os
outros faccedila com eles se envolvam
Exponha o porque e o para quecirc da
questatildeo ou da situaccedilatildeo
8 A inteligecircncia emocional eacute um
criteacuterio indispensaacutevel Assuma a
total responsabilidade por quem
eacute Se existir algo que natildeo sabe
admita e envolva-se com pessoas
que satildeo peritas nas aacutereas que
natildeo domina Confie nos outros
delegando capacitando-os agrave
medida que os mesmos assumem a
total responsabilidade Se cometer
um erro admita-o rapidamente e
de forma sincera
9 Crie um ambiente de honestidade
e seguranccedila agrave sua volta A maioria
das pessoas quer ser honesta mas
muitas vezes receiam a forma como
vatildeo ser interpretadas Se as pessoas
querem e satildeo honestas consigo
entatildeo eacute porque confiam em si
10 Observe o seu pensamento
quando a nossa mente estaacute
preenchida de pensamentos de
medo natildeo poderaacute ao mesmo tempo
ter pensamento de coragem A
coragem a confianccedila a esperanccedila
faz nos confiar nos outros nas
organizaccedilotildees e no futuro
Dificilmente algueacutem mantem uma
relaccedilatildeo seja com uma pessoa ou
com um grupo sem confiar nele A
confianccedila natildeo eacute algo estaacutetico tem
que ser ganha e reforccedilada ao longo do
tempo pela aderecircncia constante de
valores que estatildeo no seu fundamento
Exige esforccedilo e vontade para manter
A confianccedila eacute um ato
ldquoA confianccedila que temos em noacutes mesmos
reflete-se em grande parte na confianccedila
que temos nos outrosrdquo
Franccedilois La Rochefoucauld
MARIA MELOLIFE COACHING
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Lifestyle
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
Blended Families
As Blended Families ou em portuguecircs Famiacutelias Partilhadas satildeo uma situaccedilatildeo cada vez mais comum
nos dias de hoje Neste artigo natildeo falamos de conceitos teoacutericos nem hipoteacuteticos falamos de uma perspetiva
pessoal Por Maggie Joatildeo
N o seio de uma famiacutelia partilhada
que pressupotildee a existecircncia de
crianccedilas de um primeiro casamento de
um dos parceiroscocircnjuges as rotinas
satildeo exactamente as mesmas do que
numa famiacutelia tradicional O que muda
eacute maioritariamente a frequecircncia com
que essa rotina eacute realizada Ou seja as
crianccedilas natildeo estatildeo sempre com o mesmo
progenitor e de semana a semana ou
quinzena a quinzena mudam de casa E
muitas vezes de regras e estilos de vida
44 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
Estas mudanccedilas afetam natildeo apenas as
crianccedilas que desde logo sofrem com
a separaccedilatildeo dos pais mas tambeacutem
os proacuteprios pais e os seus novos
companheiros
Eacute necessaacuterio perceber que haacute mudanccedila
na vida de todos os elementos da
famiacutelia partilhada e natildeo eacute frutiacutefero
comparar sofrimentos e esforccedilos
porque somos todos diferentes E
eacute aqui que comeccedila a beleza de uma
famiacutelia e sobretudo de uma famiacutelia
partilhada ndash na compreensatildeo de que
haacute diversas maneiras de se fazerem as
coisas e eacute na aceitaccedilatildeo que comeccedila o
amor e o bem-estar
Nem todas as famiacutelias partilhadas
vivem em bonanccedila desde o primeiro
momento e muitos satildeo os casos em
que tecircm de passar pela tempestade
antes de vivenciar um ou o equiliacutebrio
Cada caso eacute um caso Se houver
desentendimentos normalmente
advecircm da falta de toleracircncia e paciecircncia
de uma das figuras parentais da nova
famiacutelia natildeo necessariamente do novo
elemento As discordacircncias podem
tambeacutem vir da atitude das crianccedilas
diferenccedilas de educaccedilatildeo e certamente
Reflita nos seus valores pessoais ndash o que eacute que eacute mais importante para si
das mil e uma comparaccedilotildees que se
fazem consciente e inconscientemente
entre o presente e o passado Para
piorar as coisas uma gestatildeo das
emoccedilotildees e das reaccedilotildees menos forte
pode levar ao que se chama de efeito
de Pigmaleatildeo ou seja uma profecia
auto-realizaacutevel - teme-se tanto uma
coisa que ela acontece
Para as pessoas que vivem em
famiacutelias partilhadas eacute importante que
consultem amigos e familiares que
atraveacutes das suas experiecircncias pessoais
de divoacutercio separaccedilatildeo reencontro
entre outros possam aconselhar qual a
melhor atitude a tomar
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
No contexto da Famiacutelia Partilhada
conveacutem ter em consideraccedilatildeo que
houve uma 1ordf perda associada ao
divoacutercio quer da parte das crianccedilas
quer dos progenitores Haacute tambeacutem
uma 2ordf perda para as crianccedilas jaacute
que se quebra o sonho de ver os pais
juntos outra vez quando um deles se
casa ou junta com outra pessoa Pense
que eacute uma fase e decirc tempo ao tempo
Tenha calma e relativize as coisas
Reflita nos seus valores pessoais ndash o
que eacute que eacute mais importante para si
Independentemente se estaacute no papel
do novo elemento da famiacutelia ou no
de paimatildee ou no da crianccedila Pesquise
sobre o Complexo de Electra e de
Eacutedipo e pondere a aprendizagem que
pode daiacute tirar Controle e gira as suas
emoccedilotildees e reaccedilotildees E sobretudo decirc o
que quer receber espelhe o que quer
manter
Questione e questione-se reflita
e ponha matildeos agrave obra Aqui em
confidecircncia digo-lhe que natildeo vai
ser faacutecil fazer perguntas dar-lhes
respostas escutar outras respostas
aceitar outras formas de fazer as coisas
manter uma linguagem positiva e natildeo
cair na tentaccedilatildeo de fazer comparaccedilotildees
com as vidas passadas A mudanccedila
acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
Seguem-se algumas iniciativas que
pode pocircr em praacutetica para atingir o
equiliacutebrio
bull Criar as chamadas regras da casa
(definidas pelos elementos) e
colocaacute-las num local bem visiacutevel
para todos
bull Ler livros aceder a foacuteruns etc
sobre educaccedilatildeo parental
bull Fazer em conjunto com a(s)
crianccedila(s) uma lista de todas as
atividades divertidas a serem
realizadas em famiacutelia tendo em
conta o nosso contexto geograacutefico
financeiro etc
bull Aconselhar-se com amigos e
familiares
bull Receber coaching
46 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
bull Fazer ver agraves crianccedilas o que eacute
aceitaacutevel e o que natildeo eacute no que diz
respeito a viver nessa casa e na
famiacutelia partilhada
bull Evitar conversas e comentaacuterios
sobre a famiacutelia anterior agrave criaccedilatildeo
da famiacutelia partilhada (mesmo que
sejam positivos)
bull Criar uma possiacutevel lista de
consequecircncias consoante os casos
de desobediecircncia e pocirc-los em
praacutetica
bull Assegurar momentos de qualidade
quando estatildeo todos juntos
bull Garantir que as crianccedilas tambeacutem
tecircm o seu momento especial com
o paimatildee e sem ter de ser com o
novo companheiroa delea
bull Reconhecer o bom comportamento
da parte das crianccedilas sempre que
existam
bull Ser transparentes claros e justos
bull O percurso pode ser moroso e
desencorajador mas tente focar-se
nas mudanccedilas positivas por mais
pequenas que sejam
A grande aprendizagem eacute composta
por 3 pontos
1 Haacute sempre o sol por detraacutes das
nuvens ndash natildeo desista
2 Mantenha uma atitude positiva ndash
decirc o que quer receber
3 A eacutepoca da colheita nunca acontece
no momento do cultivo ndash espere e
natildeo desespere
Estas palavras podem ateacute parecer
um clicheacute mas satildeo a mais pura das
verdades Fecham-se capiacutetulos e
abrem-se outros no livro da vida
A forma como se encaram os novos
capiacutetulos seraacute tanto mais proveitosa
quanto maior serenidade tiver e
quanto maior for a certeza de que
se conseguiu ateacute aqui entatildeo tem
os recursos para chegar ainda mais
longe da melhor forma possiacutevel para
essa sua famiacutelia partilhada
MAGGIE JOAtildeOEXECUTIVE amp LIFE COACH
Maggiejoaocoachinglifeeuhttpwwwfacebookcom
A mudanccedila acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Espiritualidade
Conhece-te Secirc tu mesmoO conhecimento de quem somos verdadeiramente eacute o maior
desafio da nossa Vida Eacute um processo que clama por uma entrega e vontade sem igual Conhecermo-nos na nossa
plenitude eacute promover uma existecircncia genuiacutena connosco e com quem nos relacionamos Por Ric ardo Fonsec a
Serve este pensamento como mote
para um dos maiores desafios
da nossa Vida o conhecimento de
noacutes mesmos O autoconhecimento
estaacute intimamente relacionado com
a autoestima e eacute base de grandes
estudos na aacuterea do desenvolvimento
pessoal sendo trabalhado com
diversas teacutecnicas terapecircuticas que tecircm
como objetivos comuns a promoccedilatildeo
do conhecimento do ser humano a sua
valorizaccedilatildeo e seu crescimento
ldquoEscava dentro de ti Eacute laacute que estaacute a fonte do bem e esta pode jorrar continuamente
se a escavares semprerdquo
Marco Aureacutelio
48 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
Quanto menor o conhecimento de noacutes
mesmos menor eacute a nossa autoestima
e simultaneamente menor a forccedila
interior para lutarmos pelos nossos
sonhos vivendo com uma constante
desconfianccedila e medo do que nos rodeia
Eacute fundamentalmente o medo o grande
impeditivo para desenvolvimento do
processo de nos conhecermos como
realmente somos e de nos aceitarmos
como tal
Bernhard Haring escreveu um dia ldquoPara
viver uma existecircncia autenticamente
pessoal a pessoa deve estar presente
em si mesmo no seu proacuteprio eu Sem
isso ser-lhe-aacute impossiacutevel encontrar o tu
do outrordquo
O primeiro passo no processo de
conhecimento pessoal eacute adquirir a
consciecircncia do querer compreender e
integrar a vontade de ir aleacutem do visiacutevel
daquela imagem que visualizamos
no espelho e aquele cartatildeo-de-visita
pessoal que oferecemos nas relaccedilotildees
humanas que estabelecemos no nosso
dia-a-dia
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias Haacute locais escondidos
no nosso ser que natildeo visitamos pelo
medo de natildeo nos apaixonarmos
pelo que eacute observado e imaginando
tambeacutem que os outros natildeo gostaratildeo
de nos conhecer tal como noacutes somos
verdadeiramente
Com a consciencializaccedilatildeo da nossa
vontade de ir aleacutem do visiacutevel do
palpaacutevel realizamos diversas viagens
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
ao nosso acircmago agraves fontes das
emoccedilotildees dos comportamentos dos
pensamentos Questionamo-nos sobre
todos os porquecircs e tentamos responder
e justificar as nossas atitudes baseadas
a maioria das vezes no pensar e
sentir das pessoas com quem nos
relacionamos
Esquecemo-nos de perguntar quem
somos o que temos em noacutes de que
gostemos e que sejam vaacutelidos de
valorizaccedilatildeo e de partilha Todos temos
caracteriacutesticas internas que satildeo aquelas
que dependem unicamente do nosso
reconhecimento e as externas que satildeo
as dependentes do reconhecimento
dos outros
Eacute o equiliacutebrio entre estas caracteriacutesticas
que interfere com o nosso processo de
descoberta pessoal pois quanto mais
significativas forem as opiniotildees dos
outros mais vulneraacuteveis nos tornamos
e temos menos capacidade de nos
valorizarmos e reconhecermos a nossa
autoestima
Seacuteneca referiu-se a este equiliacutebrio de
caracteriacutesticas com a seguinte citaccedilatildeo
ldquoO que pensas de ti proacuteprio eacute muito
mais importante do que o que os outros
pensam de tirdquo No tiacutetulo deste artigo foi
colocado o imperativo ldquoSecirc tu mesmordquo
mas afinal o que eacute sermos noacutes mesmos
Eacute um exerciacutecio de vida onde somos
os avaliados e os avaliadores e onde
somos aqueles que podem definir as
regras poreacutem ao definirmos as regras e
sendo os seus mentores temos que nos
comprometer a segui-las seriamente
para que possamos realizar uma
caminhada genuiacutena ao encontro de
noacutes mesmos
O que pensas de ti proacuteprio eacute muito mais
importante do que o que os outros pensam de ti
Secirc tu mesmo
50 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
defeitos que possuiacutemos e que podemos
aperfeiccediloar a cada minuto A aceitaccedilatildeo
da nossa realidade interior e pessoal eacute
uma linha teacutenue onde nos balanccedilaremos
diversas vezes empurrados pelo medo
de natildeo ser aceite
Natildeo eacute um processo faacutecil e que possa
ser concretizado de forma amena e
sem algum sofrimento associado pois
afinal de contas estaremos a explorar
algumas facetas que sempre quisemos
camuflar a dar voz a emoccedilotildees que
impedimos de falar a preencher
lacunas que julgaacutevamos repletas de
sentimentos
Certamente questionamo-nos se
podemos ser verdadeiramente como
somos se natildeo ocorreratildeo reestruturaccedilotildees
das relaccedilotildees estabelecidas e a resposta
que iremos obter seraacute afirmativa Sim
iratildeo ocorrer alteraccedilotildees nas nossas
relaccedilotildees mas uacutenica e simplesmente
pelo facto de que a nossa consciecircncia
e a nossa genuiacutena forma de ser iratildeo
condicionar o sentir e estar dos outros
pelas diferenccedilas de comportamentos
atitudes e emoccedilotildees
O aspeto crucial nesta jornada de vida eacute
nunca desistir de nos conhecermos de
percebermos as qualidades que temos os
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 51
Espiritualidade
Quando nos aceitamos vivemos em plenitude
com o nosso sentir e agir demonstramos um niacutevel de confianccedila supremo
inesgotaacutevel de novas construccedilotildees e de
reestruturaccedilotildees que permitem sermos
conscientes e vivermos a vida na sua
imensa plenitude
ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
52 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
DODO
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
desafios do feminino
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Suporte agrave promoccedilatildeo do seu trabalho Como
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
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68 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
Filosofia de Vida
14 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Filosofia de Vida
3ordm Passo Muito provavelmente
iraacute deparar-se com alguns receios
e bloqueios Poderatildeo aparecer sob
a forma de desculpas pretextos e
justificaccedilotildees para natildeo avanccedilar com o
que quer ou mesmo medos e fobias
conscientes ou inconscientes Algo o
impede de agir Neste ponto eacute crucial
aumentar o niacutevel de comunicaccedilatildeo
consigo mesmo Ir mais fundo no
conhecimento de si proacuteprio (sozinho
ou com a ajuda de um coach ou
terapeuta) Exerciacutecios de reflexatildeo
autoanaacutelise e honestidade radical
acerca de si satildeo fundamentais para
permitir conhecer outra parte do seu
Ser que estava oculta Soacute quando ela
surge eacute possiacutevel intervir e curar o
Passado para no Presente conseguir
projetar um novo Futuro
4ordm Passo Clarifique os seus valores
Identifique o que eacute mais importante
para si na vida e como o pode viver
atraveacutes daquilo que quer Confronte
as suas metas e sonhos com os
seus valores Se encontrar pontos
de conflito incongruecircncias eacute por
que acaba de descobrir um auto-
-sabotador Sim eacute como se uma
parte de si (os seus Valores ndash o que eacute
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 15
Filosofia de Vida
importante para si) fizesse sabotagem
de outra parte (as suas Metas ndash o que
quer atingir) Quando estas duas
coisas estatildeo alinhadas encontrou o
seu ponto de motivaccedilatildeo e recupera o
seu foco
5ordm Passo Encontraraacute um obstaacuteculo
desconhecido para 99 da populaccedilatildeo
mundial Muito pouco ou nada se tem
escrito sobre ele Eacute a sua toleracircncia agrave
felicidade Quanto eacute que vocecirc acha
que merece Quando eacute que parece jaacute
ser demais Que tipo de comunicaccedilatildeo
estaacute a enviar ao seu inconsciente que
lhe bloqueia o processo de conquista
de abundacircncia de bem-estar na sua
vida Ao aumentar a sua toleracircncia
ao merecimento vai criar a base
sustentaacutevel que lhe permitiraacute receber
tudo o que a vida tiver para lhe
oferecer Ateacute laacute pode estar a boicotar
o sucesso a partir de um determinado
niacutevel
6ordm Passo Comeccedilar a visualizar os
resultados que quer atingir Criar os
seus proacuteprios filmes mentais sem
limitaccedilotildees Focar toda a sua energia
nessas suas criaccedilotildees Compreendendo
que tudo o que existe no plano fiacutesico
foi primeiro concebido sob a forma
de um pensamento Agora mesmo se
olhar agrave sua volta compreenderaacute que
o seu computador a sua secretaria
a sua cadeira foram idealizados e
concebidos na mente de algueacutem
antes de passarem agrave fase de
Ao aumentar a sua toleracircncia ao
merecimento vai criar a base sustentaacutevel que lhe permitiraacute receber
tudo o que a vida tiver para lhe oferecer
Filosofia de Vida
16 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Filosofia de Vida
produccedilatildeo Ao longo deste processo
de visualizaccedilatildeo e foco de energia
naquilo que quer cria-se dentro de si
uma tensatildeo tatildeo grande que se quer
expressar (comunicar) no mundo
fiacutesico Se tiver o cuidado de moderar
a sua comunicaccedilatildeo com o exterior
sustentando a tensatildeo ateacute se reunirem
todas as condiccedilotildees para libertar essa
energia criadora encontrou a sua
foacutermula para o sucesso
7ordm Passo Eacute uma questatildeo de tempo
Consiste em identificar a oportunidade
certa e libertar toda essa tensatildeo num
soacute momento Como se libertasse uma
flecha do jogo do arco Muitos diratildeo
que foi sorte que tudo se conjugou a
seu favor Mas soacute vocecirc saberaacute que foi a
clareza da comunicaccedilatildeo e a gestatildeo de
cada etapa dentro de si que foi o que
fez a diferenccedila Pessoas de sucesso
raramente explicam isto porque eacute
como se pretendessem explicar o
inexplicaacutevel
Por fim resta agradecer e celebrar
Ao agradecer estaacute a reconhecer ldquoo
dedordquo do Universo no processo de
cocriaccedilatildeo Ao celebrar estaacute a criar
um procedimento de evidecircncia do
sucesso que fica gravado no seu
inconsciente e que faraacute aumentar a
sua autoconfianccedila quando decidir
empreender uma nova meta
Soacute vocecirc saberaacute que foi a clareza
da comunicaccedilatildeo e a gestatildeo de cada
etapa dentro de si que foi o que fez a
diferenccedila
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Sauacutede
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 17
O reloacutegio da vidaOs ritmos bioloacutegicos do organismo
Os ldquoritmos bioloacutegicosrdquo nos seres vivos (animais e plantas) tecircm uma origem geneacutetica satildeo hereditaacuterios e visam o equiliacutebrio e a eficiecircncia corporal a adaptaccedilatildeo
ao ambiente a sauacutede e a sobrevivecircncia Por Nelson S Lima
P or que eacute que agrave noite temos sono
Por que eacute que a temperatura
corporal sobe ao fim do dia Por que eacute
a pressatildeo arterial aumenta de manhatilde
Por que eacute que tanto os alimentos
como os medicamentos tecircm efeitos
diferentes conforme as horas do
dia Por que eacute que agraves 3 da manhatilde
estamos no momento mais fraco de
concentraccedilatildeo
18 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
Estas satildeo perguntas liacutecitas que
pertencem a um domiacutenio que
raramente vemos publicado (e
divulgado) natildeo obstante a sua
indiscutiacutevel importacircncia para o
bom funcionamento orgacircnico e a
manutenccedilatildeo da sauacutede e do bem-estar
incluindo a nossa sobrevivecircncia os
ritmos bioloacutegicos
Peguemos em dois exemplos um
condutor de automoacutevel corre muito
mais riscos de ter um acidente de
automoacutevel entre as 3 e as 4 da manhatilde
numa estrada sem trecircfego do que
durante o dia no meio do caos urbano
as pessoas correm maior risco de
sofrerem um ataque cardiacuteaco entre as
6 e as 9 horas da manhatilde no inverno
do que ao fim do dia e no veratildeo
Ocorreu uma vez um grave acidente
aeacutereo nos Estados Unidos em que
pereceram todos os passageiros
e tripulantes por razotildees durante
muito tempo inexplicaacuteveis quando
estava tudo bem com o aviatildeo e com
as condiccedilotildees atmosfeacutericas Depois
de longas investigaccedilotildees chegou-se agrave
conclusatildeo que os pilotos cometeram
graves erros minutos antes do
acidente porque os seus ceacuterebros
estavam a funcionar como se fosse
5 horas mais tarde e por isso natildeo
estavam nas melhores condiccedilotildees para
tomarem decisotildees (tinham dormido
muito pouco e mal nas uacuteltimas 24
horas em que atravessaram vaacuterios
fusos horaacuterios)
Em meacutedia e numa situaccedilatildeo de repouso o coraccedilatildeo
humano bate cerca de 70 vezes por minuto
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NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 19
Sauacutede
A ciecircncia dos ritmos bioloacutegicos
Chama-se ldquocronobiologiardquo ao ramo
da ciecircncia que estuda a organizaccedilatildeo
temporal dos organismos vivos
e dos mecanismos que controlam
os diferentes sistemas vitais e as
atividades quiacutemicas e eleacutetricas de
cada oacutergatildeo Verifica-se entatildeo que a
organizaccedilatildeo temporal da vida tem
um enorme efeito sobre as estruturas
e as dinacircmicas dos seres vivos (e
natildeo soacute) Ou seja o tempo para noacutes
(que podemos dividir em segundos
minutos horas semanas meses
estaccedilotildees do ano e anos) natildeo eacute algo
linear
O tempo sujeita o corpo aos seus
caprichos e o corpo funciona de
acordo com ritmos Mas o que eacute isso
de ldquoritmos bioloacutegicosrdquo Um ritmo
eacute uma variaccedilatildeo perioacutedica de algo
no tempo Por exemplo o ritmo do
coraccedilatildeo eacute um bom exemplo Em meacutedia
e numa situaccedilatildeo de repouso o coraccedilatildeo
humano bate cerca de 70 vezes por
minuto Jaacute de noite ou em estado
induzido de relaxamento (atraveacutes da
meditaccedilatildeo ou de medicamentos) esse
ritmo pode descer ateacute 50 pulsaccedilotildees
por minuto
Um ritmo tem vaacuterias caracteriacutesticas a
saber
1 Periacuteodo - eacute o espaccedilo de tempo
entre dois eventos regulares (por
exemplo as batidas do coraccedilatildeo) o
periacuteodo dos ritmos corporais mede-
-se em segundos minutos 24 horas
28 dias um ano etc) o chamado
ldquoritmo circadianordquo eacute o mais estudado -
representa o espaccedilo de tempo de 24
horas em que ocorre a alternacircncia
dia e noite existe tambeacutem o
ldquoritmo circamensalrdquo (cerca de 28 dias)
e o ldquoritmo circanualrdquo (cerda de
A organizaccedilatildeo temporal da vida tem um enorme efeito
sobre as estruturas e as dinacircmicas dos seres vivos
20 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
um ano)
2 Fase - eacute o ponto mais elevado
ou mais baixo de uma variaccedilatildeo a
ldquoacrofaserdquo eacute a fase mais elevada (ou
pico de uma atividade corporal) e a
ldquobatifaserdquo indica o valor mais baixo
de um ritmo
3 Amplitude - eacute a diferenccedila entre
os valores mais baixos e mais altos
obtidos durante cada periacuteodo
4 Niacutevel meacutedio do ritmo - daacute-nos a meacutedia
do ritmo apoacutes vaacuterias v e r i f i c a ccedil otilde e s
esta anaacutelise eacute importante na praacutetica
meacutedica nomeadamente quanto agrave
administraccedilatildeo de medicamentos e suas
dosagens
O estado do nosso organismo varia
em funccedilatildeo das horas dos dias e dos
meses Por exemplo o nosso corpo
ldquofabricardquo mais cortisol (a hormona
do stress) de manhatilde por volta
das 8 horas do que noutras horas
(e daiacute o risco de mais problemas
cardiovasculares nesse periacuteodo)
Outro pico eacute o da prolactina que
ocorre de noite quando as secreccedilotildees
do cortisol satildeo mais fraca A prolactina
eacute uma hormona produzida numa aacuterea
do ceacuterebro chamada ldquohipoacutefiserdquo que
coordena outras glacircndulas vitais do
corpo e estaacute implicada em aptidotildees
como a memoacuteria o raciociacutenio e o
proacuteprio desempenho da inteligecircncia)
Outros exemplos satildeo suficientemente
esclarecedores Sabia que o ser
humano foi programado para nascer
agraves 4 horas (de madrugada) e na
Primavera Que o rendimento escolar
eacute melhor conseguido entre as 10 e as
18 horas Que os recordes de atletismo
satildeo mais viaacuteveis durante o dia do que
depois do anoitecer Que o ceacuterebro
segue ritmos distintos conforme as
suas regiotildees tal como acontece com
as capacidades funcionais dos dois
hemisfeacuterios (direito e esquerdo) que
tecircm picos de atividade em horas
O ceacuterebro segue ritmos distintos conforme as suas regiotildees tal
Deparamo-nos entatildeo com os ldquocronotiposrdquo
que satildeo determinados geneticamente
Por exemplo existem as pessoas
A grande contribuiccedilatildeo do estudo da
cronobiologia eacute a de fornecer diretrizes de
como nosso organismo se comporta em
determinados periacuteodos
22 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
matutinas que se sentem muito
melhor de manhatilde e as vespertinas
que atingem o seu ponto mais alto
ao entardecer Este grupo eacute o mais
predominante (abrangendo cerca de
80 da populaccedilatildeo) Daiacute que as manhatildes
satildeo geralmente menos produtivas do
que as tardes natildeo tanto por serem mais
curtas mas porque o ritmo bioloacutegico
dessas pessoas estaacute orientado para
ser assim Os outros ritmos e funccedilotildees
corporais estatildeo estabelecidos de
forma mais uniforme entre todos noacutes
Sejamos matutinos ou vespertinos as
variaccedilotildees da temperatura da pressatildeo
arterial e das muitas outras atividades
eletroquiacutemicas do organismo
obedecem a um ritmo semelhante
entre todas as pessoas
NELSON S LIMAINVESTIGADOR CONFERENCISTA
E PROFESSOR UNIVERSITAacuteRIO PRESIDENTE DO INSTITUTO
DA INTELIGEcircNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE
wwwbrightmindsnetbr
Finalmente diga-se que o nosso
ldquoreloacutegio bioloacutegicordquo eacute controlado por
uma estrutura nervosa no ceacuterebro - o
chamado nuacutecleo supraquiasmaacutetico
localizado no hipotaacutelamo anterior - que
marca todas as funccedilotildees do organismo
ditando os ritmos relacionados com
a duraccedilatildeo do dia (niacuteveis de luz) da
temperatura corporal etc
Fim da 1ordf Par te 2ordf Par te do tex to
continua na ediccedilatildeo de Dezembro
da Revista Progredir
O nosso ldquoreloacutegio bioloacutegicordquo eacute
controlado por uma estrutura
nervosa no ceacuterebro
Relacionamentos
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Desafios nos Relacionamentos
O nuacutemero de divoacuterc ios aumentou cerca de 40 entre 2000 e 2010 e o nuacutemero de casamentos diminuiu
aproximadamente 60 no mesmo per iacuteodo O que se estaacute a passar nos nossos re lac ionamentos S eraacute uma
cr ise de Amor S eraacute que jaacute natildeo eacute poss iacutevel ter um relac ionamento fe l iz Como podemos construir uma relaccedilatildeo saudaacutevel e duradoura Por D avid Rodrigues
E m primeiro lugar eacute
importante perceber o que eacute
um relacionamento e qual o seu
propoacutesito (cingir-nos-emos a um
relacionamento amoroso entre 2
pessoas)
24 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Relacionamentos
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade
para nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de revelaccedilatildeo
de todo o nosso potencial da nossa
essecircncia junto de uma pessoa que
por nos amar aceita e recebe-nos
na nossa plenitude sem exigecircncias
dependecircncias ou manipulaccedilotildees
emocionais Um relacionamento eacute
um espaccedilo de liberdade e evoluccedilatildeo
embora isso natildeo impeccedila que se
assumam compromissos O objetivo
de um relacionamento eacute expandirmos
a nossa essecircncia e natildeo sermos
completados ou completar o outro
Medo = Relacionamentos Minados
Tendo este ponto de partida
facilmente percebemos porque
tantos relacionamentos natildeo
resultam porque surgem ou
mantecircm-se como uma forma de
preencher uma necessidade interior
(afeto seguranccedila estabilidade (in)
dependecircncia hellip) ou de um receio
medo (natildeo ser suficientemente
bonitoatraente ter receio do que
os outros diratildeo se natildeo tivermos
algueacutem ou nos separarmos medo
de natildeo conseguir ser independente
afetiva ou financeiramente hellip) e
com isso tomamos decisotildees que
visam satisfazer essas necessidades
e medos mas que nada tecircm que ver
com a verdadeira essecircncia de um
relacionamento
Descobrirmo-nos
Deste modo o maior desafio de todos
num relacionamento eacute percebermos
Quem Somos e o que desejamos
Sem este ponto preacutevio eacute muito difiacutecil
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade para
nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de
revelaccedilatildeo de todo o nosso potencial
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
alcanccedilar um relacionamento saudaacutevel
e feliz pois mais tarde ou mais cedo
sentir-nos-emos perdidos eou em
conflito interior
Amar o Outro
Em seguida temos que estar disponiacuteveis
para Amar o outro e a expressatildeo
ldquoestar disponiacutevelrdquo eacute propositada pois
todos noacutes temos um conjunto de
condicionamentos inconscientes que
assumimos como a verdade sobre o
Amor E assim precisamos de estar
atentos e aprender a distinguir o
que eacute Amor do que eacute pseudo-Amor
O Amor natildeo depende de opiniotildees
nem julgamentos pois ele natildeo
prende mas liberta verdadeiramente
enquanto que o pseudo-Amor baseia-
-se em exigecircncias dependecircncias
regras imposiccedilotildees expectativas
hellip Por isso tudo o que natildeo eacute a
vivecircncia da plenitude e da liberdade
e que prende de forma egoiacutesta e
controladora (das accedilotildees pensamentos
ou comportamentos) o que o nosso
parceiro deve dizer ou fazer eacute uma
manifestaccedilatildeo de algo que eacute inferior
ao Amor Assim Amar o outro implica
um grande respeito admiraccedilatildeo e
aceitaccedilatildeo pela plenitude do outro
quer concordemos com ela ou natildeo
pois uma relaccedilatildeo natildeo eacute um palco
de julgamentos e muito menos de
avaliaccedilotildees da legitimidade coerecircncia
ou ldquocorreccedilatildeordquo dos comportamentos de
quem amamos uma relaccedilatildeo de Amor
natildeo eacute um tribunal para decidir quem
tem razatildeo Quem exige e advoga a si
o dom da razatildeo na relaccedilatildeo passou
ao lado do que eacute o Amor que natildeo
tem nada que ver com os processos
mentais do ser humano mas sim
com a sua dimensatildeo espiritual mais
forte e com a ligaccedilatildeo extraordinaacuteria
que a energia de ambas as pessoas
estabeleceu
Uma relaccedilatildeo de Amor natildeo eacute um tribunal para
Eu a minha EmpresaPensarmo-nos como uma empresa permite-nos natildeo apenas conduzirmo-nos em tempos conturbados como criar as condiccedilotildees para continuarmos a avanccedilar rumo agraves metas que pretendemos
concretizar nas nossas vidas Por Juacutelio Barroco
Nos tempos conturbados que vivemos eacute de significativa ajuda que encaremos
as nossas financcedilas como se duma empresa se tratasse conjugando organizaccedilatildeo
com simplicidade Podemos conseguir o que nos propomos nas nossas financcedilas como
em qualquer outra aacuterea da vida alinhando as nossas intenccedilotildees com esforccedilos praacuteticos
ainda que no curto prazo possamos estar a viver desafios relevantes nesta aacuterea
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
Financcedilas
As crenccedilas possibilitadoras expressas em afirmaccedilotildees
impulsionam fortemente um diaacutelogo interno de sucesso
Vamos realccedilar alguns pontos essenciais
que devem estar presentes de forma
simples e efetiva na gestatildeo financeira do
dia-a-dia
Diaacutelogo interno A forma como as nossas
crenccedilas e emoccedilotildees nos influenciam
eacute determinante para as decisotildees que
tomamos Sempre que pensamos ldquonatildeo
consigo fazer xrdquo ldquonatildeo posso comprar yrdquo
ldquonunca serei como zrdquo estamos a expressar
crenccedilas que nos limitam negativamente
a esse niacutevel Uma frase tiacutepica bem
representativa eacute a famosa ldquonatildeo haacute nada a
fazerrdquo Soa-lhe familiar
No Poacutelo oposto encontram-se as crenccedilas
possibilitadoras Frases como ldquotenho
muito valorrdquo ldquonatildeo existem limites para
aquilo que posso ganhar e conservarrdquo
ldquosei gerir as minhas financcedilas e o que natildeo
souber aprendordquo satildeo exemplos de como
as crenccedilas possibilitadoras expressas
em afirmaccedilotildees impulsionam fortemente
um diaacutelogo interno de sucesso Natildeo
confundir diagnoacutesticos de possibilidade
no momento em que satildeo feitos com
limitaccedilotildees definitivas eacute uma das mais
possibilitadoras perspetivas que nunca
deveremos esquecer
Em parceria com as crenccedilas surgem
as emoccedilotildees como fator de influecircncia
significativa nas nossas vidas que natildeo
pode deixar de ser considerado Como
disse Warren Buffett um dos homens mais
rico do mundo ldquoateacute que consiga gerir as
suas emoccedilotildees natildeo espere ser capaz de gerir
dinheirordquo Evitarmos decidir na presenccedila
de emoccedilotildees como o medo a euforia e
a apatia e promovermos aquelas a que
chamo as emoccedilotildees de suporte que satildeo o
amor e a gratidatildeo eacute determinante nesta
aacuterea Reforccedilarmos o nosso amor-proacuteprio
observando conscientemente as nossas
qualidades e percebendo aquilo que jaacute
temos e pelo qual nos sentimos gratos
satildeo duas das mais fortes e significativas
formas de criarmos condiccedilotildees para boas
decisotildees Quanto maior a perceccedilatildeo do que
jaacute somos e nos orgulhamos conjugada
com o que jaacute temos e beneficiamos menor
eacute o apelo para decisotildees fora daquilo que
satildeo as nossas verdadeiras necessidades e
interesses
38 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Financcedilas
No Cockpit Assumirmos a
responsabilidade por conhecer as nossas
financcedilas e manter um acompanhamento
adequado agrave nossa situaccedilatildeo eacute
fundamental da mesma forma que ao
dirigirmos um veiacuteculo damos atenccedilatildeo ao
painel de bordo e aos seus indicadores
Natildeo conhecemos o essencial de todos
os instrumentos do painel com impacto
na nossa viagem e muitas das vezes natildeo
sabemos como utilizaacute-los E o que natildeo
sabemos e natildeo aprendemos arrumamos
para o lado ou varremos para debaixo
do tapete na esperanccedila de que ldquonatildeo
seja nadardquo Nos dias que correm com a
palavra ldquocriserdquo gritada aos quatro ventos e
todo o rol de fantasmas e consequecircncias
associado navegar ldquoagrave vistardquo eacute aumentar o
risco de ldquoazaresrdquo e dissabores jaacute para natildeo
falar no estado de inseguranccedila e perda
de bem-estar que nos causa
Conhecer a carteira Conhecermos
e acompanharmos a nossa realidade
financeira eacute o ponto de partida para a
podermos melhorar mesmo que ldquodoardquo
Rever periodicamente o que temos
(contas bancaacuterias diacutevidas imoacuteveis
tiacutetulos financeiros etc) por exemplo uma
vez por semana e mantermos um registo
de rendimentos e gastos guardando
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Financcedilas
JUacuteLIO BARROCOCOACH CONSULTOR FORMADOR
E AUTOR ldquoSONHAR SEM AGIR Eacute COMO AMAR SEM CUIDARrdquo
wwwjuliobarrococom welcomejuliobarrococom
wwwfacebookcomjuliobarroco
todos as faturas e recibos satildeo duas
medidas praacuteticas que podem fazer toda
a diferenccedila Existem hoje em dia diversas
alternativas para essa gestatildeo desde
ferramentas informaacuteticas ateacute anotarmos
em papel agrave matildeo o importante eacute que
o faccedilamos Se necessaacuterio procure os
conselhos de quem oa possa elucidar
melhor em particular na presenccedila de
situaccedilotildees limite ou rutura financeira
Acima de tudo aprenda a colocar atenccedilatildeo
nas suas financcedilas de forma organizada
simples e consistente Os desafios satildeo
inversamente proporcionais a esse
esforccedilo
Olhar para o futuro e criaacute-lo Como
disse Winston Churchill ldquofalhar planear
eacute planear falharrdquo Por outro lado talvez
jaacute tenhamos ouvido ldquonatildeo gosto nada de
planos riacutegidos quero conservar a minha
liberdaderdquo Uma planificaccedilatildeo realista e
que tem resultados praacuteticos eacute flexiacutevel
concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais
de cada um deles Natildeo nos deixemos iludir
pela natural aversatildeo que muitas vezes
temos ao compromisso influenciados
pela procrastinaccedilatildeo e perfecionismo
Sempre que fazemos um bom plano
como um orccedilamento que pode ser tatildeo
simples como rever os nossos registos de
rendimentos e gastos do mecircs anterior
decidir como os quer influenciar (manter
aumentar ou diminuir) e anotar esse
compromisso concentramo-nos melhor
no que verdadeiramente importa Somos
mais produtivos estamos mais serenos e
seguros do caminho que estamos a seguir
e com isso tambeacutem mais aptos a passar
pelos desafios que inevitavelmente
surgem
O que pode fazer pela sua Empresa ldquoeurdquo
hoje
Uma planificaccedilatildeo realista e que tem resultados praacuteticos
eacute flexiacutevel concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais de
cada um deles
Vida Profissional
40 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A palavra confianccedila significa a
esperanccedila firme em algueacutem ou
em alguma coisa Se queremos ter
sucesso profissional eacute importante
que os outros confiem em noacutes No
mundo profissional como em tudo
se natildeo dermos de noacutes mesmos do
nosso tempo se natildeo investirmos nos
outros esperar muito em troca seraacute
apenas uma miragem Crie creacuteditos
de confianccedila com aqueles que fazem
10 passos para ultrapassar o desafio da confianccedila
A confianccedila eacute o alicerce de qualquer relacionamento interpessoal e o confiar plenamente ou natildeo vai depender da histoacuteria de vida de cada pessoa dos valores eacuteticos e morais
da conduta aceitaacutevel e inaceitaacutevel Por Maria Melo
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
a confiar mais em quem age ou
em quem receia agir Confie em si
proacuteprio avalie a situaccedilatildeo e decida
serviraacute de exemplo para outros
mostraraacute confianccedila Mais do que
decidir assuma a responsabilidade
da consequecircncia da decisatildeo Os
erros podem ser encarados como
liccedilotildees e natildeo como falhanccedilos
4 Seja congruente aja de acordo
com o que diz A consistecircncia leva
agrave confianccedila Natildeo prometa o que
natildeo pode cumprir Prometa sempre
menos do que tem possibilidade
de cumprir desta forma estaraacute a
dar mais do que o que outro espera
e assim constroacutei confianccedila
5 Seja transparente autecircntico e
genuiacuteno liberte-se da maacutescara
Todos temos as nossas mascaras
dependendo da situaccedilatildeo e das
pessoas com que lidamos mas o
ser verdadeiro em relaccedilatildeo agraves suas
verdadeiras intenccedilotildees faraacute com que
os outros confiem em si Partilhe
as suas emoccedilotildees pensamentos e
liccedilotildees de vida
parte da sua rede de contactos
Confiarem em si eacute o desafio aprenda
como pode ser digno de confianccedila
1 Construa uma reputaccedilatildeo de
benevolecircncia com atitudes de
ajuda e simpatia para com os outros
Haacute medida que ajudamos os outros
vamos construindo uma estrutura
de apoio e confianccedila poderaacute sentir
essa mesma estrutura aacute medida que
os outros estatildeo disponiacuteveis para o
ajudar a si nos seus assuntos
2 Seja cada vez mais competente
Uma pessoa competente eacute sinal
de algueacutem em quem se pode
confiar Construa uma vida de
empreendorismo pessoal invista
em si mesmo atraveacutes uma formaccedilatildeo
contiacutenua atraveacutes de cursos
seminaacuterios workshops
3 Seraacute que perdemos mais numa
decisatildeo errada ou se efetivamente
natildeo decidirmos Em quem tendemos
Se queremos ter sucesso profissional eacute importante que os
outros confiem em noacutes
42 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Vida Profissional
6 Seja iacutentegro Eacute importante que
a sua palavra seja de confianccedila
Escolha o caminho mais difiacutecil
aquele em que defende os seus
valores e sentido de eacutetica perante
os outros Natildeo seja conivente com
as accedilotildees menos boas de outros
7 Comunique de forma clara com os
outros faccedila com eles se envolvam
Exponha o porque e o para quecirc da
questatildeo ou da situaccedilatildeo
8 A inteligecircncia emocional eacute um
criteacuterio indispensaacutevel Assuma a
total responsabilidade por quem
eacute Se existir algo que natildeo sabe
admita e envolva-se com pessoas
que satildeo peritas nas aacutereas que
natildeo domina Confie nos outros
delegando capacitando-os agrave
medida que os mesmos assumem a
total responsabilidade Se cometer
um erro admita-o rapidamente e
de forma sincera
9 Crie um ambiente de honestidade
e seguranccedila agrave sua volta A maioria
das pessoas quer ser honesta mas
muitas vezes receiam a forma como
vatildeo ser interpretadas Se as pessoas
querem e satildeo honestas consigo
entatildeo eacute porque confiam em si
10 Observe o seu pensamento
quando a nossa mente estaacute
preenchida de pensamentos de
medo natildeo poderaacute ao mesmo tempo
ter pensamento de coragem A
coragem a confianccedila a esperanccedila
faz nos confiar nos outros nas
organizaccedilotildees e no futuro
Dificilmente algueacutem mantem uma
relaccedilatildeo seja com uma pessoa ou
com um grupo sem confiar nele A
confianccedila natildeo eacute algo estaacutetico tem
que ser ganha e reforccedilada ao longo do
tempo pela aderecircncia constante de
valores que estatildeo no seu fundamento
Exige esforccedilo e vontade para manter
A confianccedila eacute um ato
ldquoA confianccedila que temos em noacutes mesmos
reflete-se em grande parte na confianccedila
que temos nos outrosrdquo
Franccedilois La Rochefoucauld
MARIA MELOLIFE COACHING
wwwakademiadosercommariameloakademiadosercom
Lifestyle
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
Blended Families
As Blended Families ou em portuguecircs Famiacutelias Partilhadas satildeo uma situaccedilatildeo cada vez mais comum
nos dias de hoje Neste artigo natildeo falamos de conceitos teoacutericos nem hipoteacuteticos falamos de uma perspetiva
pessoal Por Maggie Joatildeo
N o seio de uma famiacutelia partilhada
que pressupotildee a existecircncia de
crianccedilas de um primeiro casamento de
um dos parceiroscocircnjuges as rotinas
satildeo exactamente as mesmas do que
numa famiacutelia tradicional O que muda
eacute maioritariamente a frequecircncia com
que essa rotina eacute realizada Ou seja as
crianccedilas natildeo estatildeo sempre com o mesmo
progenitor e de semana a semana ou
quinzena a quinzena mudam de casa E
muitas vezes de regras e estilos de vida
44 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
Estas mudanccedilas afetam natildeo apenas as
crianccedilas que desde logo sofrem com
a separaccedilatildeo dos pais mas tambeacutem
os proacuteprios pais e os seus novos
companheiros
Eacute necessaacuterio perceber que haacute mudanccedila
na vida de todos os elementos da
famiacutelia partilhada e natildeo eacute frutiacutefero
comparar sofrimentos e esforccedilos
porque somos todos diferentes E
eacute aqui que comeccedila a beleza de uma
famiacutelia e sobretudo de uma famiacutelia
partilhada ndash na compreensatildeo de que
haacute diversas maneiras de se fazerem as
coisas e eacute na aceitaccedilatildeo que comeccedila o
amor e o bem-estar
Nem todas as famiacutelias partilhadas
vivem em bonanccedila desde o primeiro
momento e muitos satildeo os casos em
que tecircm de passar pela tempestade
antes de vivenciar um ou o equiliacutebrio
Cada caso eacute um caso Se houver
desentendimentos normalmente
advecircm da falta de toleracircncia e paciecircncia
de uma das figuras parentais da nova
famiacutelia natildeo necessariamente do novo
elemento As discordacircncias podem
tambeacutem vir da atitude das crianccedilas
diferenccedilas de educaccedilatildeo e certamente
Reflita nos seus valores pessoais ndash o que eacute que eacute mais importante para si
das mil e uma comparaccedilotildees que se
fazem consciente e inconscientemente
entre o presente e o passado Para
piorar as coisas uma gestatildeo das
emoccedilotildees e das reaccedilotildees menos forte
pode levar ao que se chama de efeito
de Pigmaleatildeo ou seja uma profecia
auto-realizaacutevel - teme-se tanto uma
coisa que ela acontece
Para as pessoas que vivem em
famiacutelias partilhadas eacute importante que
consultem amigos e familiares que
atraveacutes das suas experiecircncias pessoais
de divoacutercio separaccedilatildeo reencontro
entre outros possam aconselhar qual a
melhor atitude a tomar
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
No contexto da Famiacutelia Partilhada
conveacutem ter em consideraccedilatildeo que
houve uma 1ordf perda associada ao
divoacutercio quer da parte das crianccedilas
quer dos progenitores Haacute tambeacutem
uma 2ordf perda para as crianccedilas jaacute
que se quebra o sonho de ver os pais
juntos outra vez quando um deles se
casa ou junta com outra pessoa Pense
que eacute uma fase e decirc tempo ao tempo
Tenha calma e relativize as coisas
Reflita nos seus valores pessoais ndash o
que eacute que eacute mais importante para si
Independentemente se estaacute no papel
do novo elemento da famiacutelia ou no
de paimatildee ou no da crianccedila Pesquise
sobre o Complexo de Electra e de
Eacutedipo e pondere a aprendizagem que
pode daiacute tirar Controle e gira as suas
emoccedilotildees e reaccedilotildees E sobretudo decirc o
que quer receber espelhe o que quer
manter
Questione e questione-se reflita
e ponha matildeos agrave obra Aqui em
confidecircncia digo-lhe que natildeo vai
ser faacutecil fazer perguntas dar-lhes
respostas escutar outras respostas
aceitar outras formas de fazer as coisas
manter uma linguagem positiva e natildeo
cair na tentaccedilatildeo de fazer comparaccedilotildees
com as vidas passadas A mudanccedila
acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
Seguem-se algumas iniciativas que
pode pocircr em praacutetica para atingir o
equiliacutebrio
bull Criar as chamadas regras da casa
(definidas pelos elementos) e
colocaacute-las num local bem visiacutevel
para todos
bull Ler livros aceder a foacuteruns etc
sobre educaccedilatildeo parental
bull Fazer em conjunto com a(s)
crianccedila(s) uma lista de todas as
atividades divertidas a serem
realizadas em famiacutelia tendo em
conta o nosso contexto geograacutefico
financeiro etc
bull Aconselhar-se com amigos e
familiares
bull Receber coaching
46 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
bull Fazer ver agraves crianccedilas o que eacute
aceitaacutevel e o que natildeo eacute no que diz
respeito a viver nessa casa e na
famiacutelia partilhada
bull Evitar conversas e comentaacuterios
sobre a famiacutelia anterior agrave criaccedilatildeo
da famiacutelia partilhada (mesmo que
sejam positivos)
bull Criar uma possiacutevel lista de
consequecircncias consoante os casos
de desobediecircncia e pocirc-los em
praacutetica
bull Assegurar momentos de qualidade
quando estatildeo todos juntos
bull Garantir que as crianccedilas tambeacutem
tecircm o seu momento especial com
o paimatildee e sem ter de ser com o
novo companheiroa delea
bull Reconhecer o bom comportamento
da parte das crianccedilas sempre que
existam
bull Ser transparentes claros e justos
bull O percurso pode ser moroso e
desencorajador mas tente focar-se
nas mudanccedilas positivas por mais
pequenas que sejam
A grande aprendizagem eacute composta
por 3 pontos
1 Haacute sempre o sol por detraacutes das
nuvens ndash natildeo desista
2 Mantenha uma atitude positiva ndash
decirc o que quer receber
3 A eacutepoca da colheita nunca acontece
no momento do cultivo ndash espere e
natildeo desespere
Estas palavras podem ateacute parecer
um clicheacute mas satildeo a mais pura das
verdades Fecham-se capiacutetulos e
abrem-se outros no livro da vida
A forma como se encaram os novos
capiacutetulos seraacute tanto mais proveitosa
quanto maior serenidade tiver e
quanto maior for a certeza de que
se conseguiu ateacute aqui entatildeo tem
os recursos para chegar ainda mais
longe da melhor forma possiacutevel para
essa sua famiacutelia partilhada
MAGGIE JOAtildeOEXECUTIVE amp LIFE COACH
Maggiejoaocoachinglifeeuhttpwwwfacebookcom
A mudanccedila acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Espiritualidade
Conhece-te Secirc tu mesmoO conhecimento de quem somos verdadeiramente eacute o maior
desafio da nossa Vida Eacute um processo que clama por uma entrega e vontade sem igual Conhecermo-nos na nossa
plenitude eacute promover uma existecircncia genuiacutena connosco e com quem nos relacionamos Por Ric ardo Fonsec a
Serve este pensamento como mote
para um dos maiores desafios
da nossa Vida o conhecimento de
noacutes mesmos O autoconhecimento
estaacute intimamente relacionado com
a autoestima e eacute base de grandes
estudos na aacuterea do desenvolvimento
pessoal sendo trabalhado com
diversas teacutecnicas terapecircuticas que tecircm
como objetivos comuns a promoccedilatildeo
do conhecimento do ser humano a sua
valorizaccedilatildeo e seu crescimento
ldquoEscava dentro de ti Eacute laacute que estaacute a fonte do bem e esta pode jorrar continuamente
se a escavares semprerdquo
Marco Aureacutelio
48 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
Quanto menor o conhecimento de noacutes
mesmos menor eacute a nossa autoestima
e simultaneamente menor a forccedila
interior para lutarmos pelos nossos
sonhos vivendo com uma constante
desconfianccedila e medo do que nos rodeia
Eacute fundamentalmente o medo o grande
impeditivo para desenvolvimento do
processo de nos conhecermos como
realmente somos e de nos aceitarmos
como tal
Bernhard Haring escreveu um dia ldquoPara
viver uma existecircncia autenticamente
pessoal a pessoa deve estar presente
em si mesmo no seu proacuteprio eu Sem
isso ser-lhe-aacute impossiacutevel encontrar o tu
do outrordquo
O primeiro passo no processo de
conhecimento pessoal eacute adquirir a
consciecircncia do querer compreender e
integrar a vontade de ir aleacutem do visiacutevel
daquela imagem que visualizamos
no espelho e aquele cartatildeo-de-visita
pessoal que oferecemos nas relaccedilotildees
humanas que estabelecemos no nosso
dia-a-dia
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias Haacute locais escondidos
no nosso ser que natildeo visitamos pelo
medo de natildeo nos apaixonarmos
pelo que eacute observado e imaginando
tambeacutem que os outros natildeo gostaratildeo
de nos conhecer tal como noacutes somos
verdadeiramente
Com a consciencializaccedilatildeo da nossa
vontade de ir aleacutem do visiacutevel do
palpaacutevel realizamos diversas viagens
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
ao nosso acircmago agraves fontes das
emoccedilotildees dos comportamentos dos
pensamentos Questionamo-nos sobre
todos os porquecircs e tentamos responder
e justificar as nossas atitudes baseadas
a maioria das vezes no pensar e
sentir das pessoas com quem nos
relacionamos
Esquecemo-nos de perguntar quem
somos o que temos em noacutes de que
gostemos e que sejam vaacutelidos de
valorizaccedilatildeo e de partilha Todos temos
caracteriacutesticas internas que satildeo aquelas
que dependem unicamente do nosso
reconhecimento e as externas que satildeo
as dependentes do reconhecimento
dos outros
Eacute o equiliacutebrio entre estas caracteriacutesticas
que interfere com o nosso processo de
descoberta pessoal pois quanto mais
significativas forem as opiniotildees dos
outros mais vulneraacuteveis nos tornamos
e temos menos capacidade de nos
valorizarmos e reconhecermos a nossa
autoestima
Seacuteneca referiu-se a este equiliacutebrio de
caracteriacutesticas com a seguinte citaccedilatildeo
ldquoO que pensas de ti proacuteprio eacute muito
mais importante do que o que os outros
pensam de tirdquo No tiacutetulo deste artigo foi
colocado o imperativo ldquoSecirc tu mesmordquo
mas afinal o que eacute sermos noacutes mesmos
Eacute um exerciacutecio de vida onde somos
os avaliados e os avaliadores e onde
somos aqueles que podem definir as
regras poreacutem ao definirmos as regras e
sendo os seus mentores temos que nos
comprometer a segui-las seriamente
para que possamos realizar uma
caminhada genuiacutena ao encontro de
noacutes mesmos
O que pensas de ti proacuteprio eacute muito mais
importante do que o que os outros pensam de ti
Secirc tu mesmo
50 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
defeitos que possuiacutemos e que podemos
aperfeiccediloar a cada minuto A aceitaccedilatildeo
da nossa realidade interior e pessoal eacute
uma linha teacutenue onde nos balanccedilaremos
diversas vezes empurrados pelo medo
de natildeo ser aceite
Natildeo eacute um processo faacutecil e que possa
ser concretizado de forma amena e
sem algum sofrimento associado pois
afinal de contas estaremos a explorar
algumas facetas que sempre quisemos
camuflar a dar voz a emoccedilotildees que
impedimos de falar a preencher
lacunas que julgaacutevamos repletas de
sentimentos
Certamente questionamo-nos se
podemos ser verdadeiramente como
somos se natildeo ocorreratildeo reestruturaccedilotildees
das relaccedilotildees estabelecidas e a resposta
que iremos obter seraacute afirmativa Sim
iratildeo ocorrer alteraccedilotildees nas nossas
relaccedilotildees mas uacutenica e simplesmente
pelo facto de que a nossa consciecircncia
e a nossa genuiacutena forma de ser iratildeo
condicionar o sentir e estar dos outros
pelas diferenccedilas de comportamentos
atitudes e emoccedilotildees
O aspeto crucial nesta jornada de vida eacute
nunca desistir de nos conhecermos de
percebermos as qualidades que temos os
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 51
Espiritualidade
Quando nos aceitamos vivemos em plenitude
com o nosso sentir e agir demonstramos um niacutevel de confianccedila supremo
inesgotaacutevel de novas construccedilotildees e de
reestruturaccedilotildees que permitem sermos
conscientes e vivermos a vida na sua
imensa plenitude
ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
52 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
DODO
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
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Workshop de QigongPor Rod Sugden4 de Novembro das 11h agraves 13h
Awakened Life Project | Benfeita | Coimbra
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Curso de Reiki Tradicional ndash Niacutevel IIPor Rodrigo Belard
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Palestra Ayurveacutedica - Apresentaccedilatildeo da Ayurveda como uma das medicinas mais antigas do mundo
e as vaacuterias terapias utilizadasPor Bruno Firmino
2 de Novembro agraves 1930
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1 de Novembro das 9h30m agraves 17h30m
Porto (Saacute da Bandeira)
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Workshop ldquoEnsinar agraves Crianccedilas a Histoacuteria do UniversordquoPor Rod Sugden e Jane Riddiford
2 de Novembro das 11h agraves 18h
Awakened Life Project | Benfeita | Coimbra
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Curso de Reiki Reikimix ndash Usui-Hayashi-Gakkai Reiki Ryoho ndash Niacutevel I II e III
Por Darshan Riktam SunitoNiacutevel I ndash 2 e 3 9 e 10 16 e 17 23 e 24 de Novembro
Niacutevel II - 4 e 5 11 e 12 18 e 19 25 e 26 de Novembro
Niacutevell III - 10 e 11 de Novembro
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66 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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Sabedoria InternaPor Riktam17 de Novembro das 10h agraves 14h
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Curso ldquoOptimismo em tempo de crise A arte de criar emoccedilotildees e atitudes vencedorasrdquoPor Joana Carvalho13 de Novembro das 19h agraves 21h30
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n oacute s a o l h a r p a r a o n o s s o i n t e r i o r e a
p e n s a r n a s n o s s a s q u a l i d a d e s c a r a c t e r iacute s t i c a s
d e f e i t o s hellip Q u a n t a s s atilde o a s v e z e s e m q u e
n o s q u e s t i o n a m o s s o b r e o n o s s o v e r d a d e i r o
S e r Q u a n t a s s atilde o a s v e z e s e m q u e p a r a m o s
p a r a p e n s a r d e o n d e v e m a n o s s a v e r d a d e i r a
e s s ecirc n c i a N a r e a l i d a d e s atilde o p o u c a s a s v e z e s
E s t a m o s m a i s f o c a d o s n o f u t u r o d o q u e
p r o p r i a m e n t e e m c o n h e c e r m o s q u e m s o m o s
n a r e a l i d a d e
A Te r a p i a R e g r e s s i v a p o d e a j u d a r a e n t e n d e r
o p o r q u ecirc d e s e r m o s a s s i m e a g i r m o s d e s t a
m a n e i r a N o f u n d o e s t a eacute u m a m e d i c i n a q u e
p a s s a p o r u m p r o c e s s o d e p r o f u n d a h i p n o s e
a c o m p a n h a d o d e t eacute c n i c a s d e r e l a x a m e n t o
c a p a z e s d e a b r i r p o r t a s a r e g i s t o s a n t i g o s
N o s f i l m e s q u a n d o a t r a m a s u r g e e n atilde o
p r e s t aacute m o s a d e v i d a a t e n ccedil atilde o a o q u e a c o n t e c e u
a n t e r i o r m e n t e r e b o b i n a m o s o f i l m e p a r a q u e
p o s s a m o s e n t e n d e r o p o r q u ecirc d a q u e l a i n t r i g a
N a Te r a p i a R e g r e s s i v a p a s s a - s e p r a t i c a m e n t e
o m e s m o a l g o n o s p e r t u r b a o u i n c o m o d a
e p o d e m o s v o l t a r a m e m oacute r i a s p a s s a d a s d e
f o r m a a e n t e n d e r m o s o p r o b l e m a Eacute c o m o
u m a v i a g e m n o t e m p o p a r a a r e c u p e r a ccedil atilde o d e
e v e n t o s p a s s a d o s
D u r a n t e a s e s s atilde o e n c o n t r a m - s e p a d r otilde e s
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t r a u m aacute t i c a s d o p a s s a d o p a s s a n d o a t e r
c o n s c i ecirc n c i a d a s c a u s a s d o s s e u s p r o b l e m a s
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 15
Filosofia de Vida
importante para si) fizesse sabotagem
de outra parte (as suas Metas ndash o que
quer atingir) Quando estas duas
coisas estatildeo alinhadas encontrou o
seu ponto de motivaccedilatildeo e recupera o
seu foco
5ordm Passo Encontraraacute um obstaacuteculo
desconhecido para 99 da populaccedilatildeo
mundial Muito pouco ou nada se tem
escrito sobre ele Eacute a sua toleracircncia agrave
felicidade Quanto eacute que vocecirc acha
que merece Quando eacute que parece jaacute
ser demais Que tipo de comunicaccedilatildeo
estaacute a enviar ao seu inconsciente que
lhe bloqueia o processo de conquista
de abundacircncia de bem-estar na sua
vida Ao aumentar a sua toleracircncia
ao merecimento vai criar a base
sustentaacutevel que lhe permitiraacute receber
tudo o que a vida tiver para lhe
oferecer Ateacute laacute pode estar a boicotar
o sucesso a partir de um determinado
niacutevel
6ordm Passo Comeccedilar a visualizar os
resultados que quer atingir Criar os
seus proacuteprios filmes mentais sem
limitaccedilotildees Focar toda a sua energia
nessas suas criaccedilotildees Compreendendo
que tudo o que existe no plano fiacutesico
foi primeiro concebido sob a forma
de um pensamento Agora mesmo se
olhar agrave sua volta compreenderaacute que
o seu computador a sua secretaria
a sua cadeira foram idealizados e
concebidos na mente de algueacutem
antes de passarem agrave fase de
Ao aumentar a sua toleracircncia ao
merecimento vai criar a base sustentaacutevel que lhe permitiraacute receber
tudo o que a vida tiver para lhe oferecer
Filosofia de Vida
16 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Filosofia de Vida
produccedilatildeo Ao longo deste processo
de visualizaccedilatildeo e foco de energia
naquilo que quer cria-se dentro de si
uma tensatildeo tatildeo grande que se quer
expressar (comunicar) no mundo
fiacutesico Se tiver o cuidado de moderar
a sua comunicaccedilatildeo com o exterior
sustentando a tensatildeo ateacute se reunirem
todas as condiccedilotildees para libertar essa
energia criadora encontrou a sua
foacutermula para o sucesso
7ordm Passo Eacute uma questatildeo de tempo
Consiste em identificar a oportunidade
certa e libertar toda essa tensatildeo num
soacute momento Como se libertasse uma
flecha do jogo do arco Muitos diratildeo
que foi sorte que tudo se conjugou a
seu favor Mas soacute vocecirc saberaacute que foi a
clareza da comunicaccedilatildeo e a gestatildeo de
cada etapa dentro de si que foi o que
fez a diferenccedila Pessoas de sucesso
raramente explicam isto porque eacute
como se pretendessem explicar o
inexplicaacutevel
Por fim resta agradecer e celebrar
Ao agradecer estaacute a reconhecer ldquoo
dedordquo do Universo no processo de
cocriaccedilatildeo Ao celebrar estaacute a criar
um procedimento de evidecircncia do
sucesso que fica gravado no seu
inconsciente e que faraacute aumentar a
sua autoconfianccedila quando decidir
empreender uma nova meta
Soacute vocecirc saberaacute que foi a clareza
da comunicaccedilatildeo e a gestatildeo de cada
etapa dentro de si que foi o que fez a
diferenccedila
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Sauacutede
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 17
O reloacutegio da vidaOs ritmos bioloacutegicos do organismo
Os ldquoritmos bioloacutegicosrdquo nos seres vivos (animais e plantas) tecircm uma origem geneacutetica satildeo hereditaacuterios e visam o equiliacutebrio e a eficiecircncia corporal a adaptaccedilatildeo
ao ambiente a sauacutede e a sobrevivecircncia Por Nelson S Lima
P or que eacute que agrave noite temos sono
Por que eacute que a temperatura
corporal sobe ao fim do dia Por que eacute
a pressatildeo arterial aumenta de manhatilde
Por que eacute que tanto os alimentos
como os medicamentos tecircm efeitos
diferentes conforme as horas do
dia Por que eacute que agraves 3 da manhatilde
estamos no momento mais fraco de
concentraccedilatildeo
18 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
Estas satildeo perguntas liacutecitas que
pertencem a um domiacutenio que
raramente vemos publicado (e
divulgado) natildeo obstante a sua
indiscutiacutevel importacircncia para o
bom funcionamento orgacircnico e a
manutenccedilatildeo da sauacutede e do bem-estar
incluindo a nossa sobrevivecircncia os
ritmos bioloacutegicos
Peguemos em dois exemplos um
condutor de automoacutevel corre muito
mais riscos de ter um acidente de
automoacutevel entre as 3 e as 4 da manhatilde
numa estrada sem trecircfego do que
durante o dia no meio do caos urbano
as pessoas correm maior risco de
sofrerem um ataque cardiacuteaco entre as
6 e as 9 horas da manhatilde no inverno
do que ao fim do dia e no veratildeo
Ocorreu uma vez um grave acidente
aeacutereo nos Estados Unidos em que
pereceram todos os passageiros
e tripulantes por razotildees durante
muito tempo inexplicaacuteveis quando
estava tudo bem com o aviatildeo e com
as condiccedilotildees atmosfeacutericas Depois
de longas investigaccedilotildees chegou-se agrave
conclusatildeo que os pilotos cometeram
graves erros minutos antes do
acidente porque os seus ceacuterebros
estavam a funcionar como se fosse
5 horas mais tarde e por isso natildeo
estavam nas melhores condiccedilotildees para
tomarem decisotildees (tinham dormido
muito pouco e mal nas uacuteltimas 24
horas em que atravessaram vaacuterios
fusos horaacuterios)
Em meacutedia e numa situaccedilatildeo de repouso o coraccedilatildeo
humano bate cerca de 70 vezes por minuto
Hipnose Cliacutenica (London Colllege)
Terapia Reconetiva (Eric Pearl)
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Experiecircncia Somaacutetica Cura do Trauma (Peter Levine)
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NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 19
Sauacutede
A ciecircncia dos ritmos bioloacutegicos
Chama-se ldquocronobiologiardquo ao ramo
da ciecircncia que estuda a organizaccedilatildeo
temporal dos organismos vivos
e dos mecanismos que controlam
os diferentes sistemas vitais e as
atividades quiacutemicas e eleacutetricas de
cada oacutergatildeo Verifica-se entatildeo que a
organizaccedilatildeo temporal da vida tem
um enorme efeito sobre as estruturas
e as dinacircmicas dos seres vivos (e
natildeo soacute) Ou seja o tempo para noacutes
(que podemos dividir em segundos
minutos horas semanas meses
estaccedilotildees do ano e anos) natildeo eacute algo
linear
O tempo sujeita o corpo aos seus
caprichos e o corpo funciona de
acordo com ritmos Mas o que eacute isso
de ldquoritmos bioloacutegicosrdquo Um ritmo
eacute uma variaccedilatildeo perioacutedica de algo
no tempo Por exemplo o ritmo do
coraccedilatildeo eacute um bom exemplo Em meacutedia
e numa situaccedilatildeo de repouso o coraccedilatildeo
humano bate cerca de 70 vezes por
minuto Jaacute de noite ou em estado
induzido de relaxamento (atraveacutes da
meditaccedilatildeo ou de medicamentos) esse
ritmo pode descer ateacute 50 pulsaccedilotildees
por minuto
Um ritmo tem vaacuterias caracteriacutesticas a
saber
1 Periacuteodo - eacute o espaccedilo de tempo
entre dois eventos regulares (por
exemplo as batidas do coraccedilatildeo) o
periacuteodo dos ritmos corporais mede-
-se em segundos minutos 24 horas
28 dias um ano etc) o chamado
ldquoritmo circadianordquo eacute o mais estudado -
representa o espaccedilo de tempo de 24
horas em que ocorre a alternacircncia
dia e noite existe tambeacutem o
ldquoritmo circamensalrdquo (cerca de 28 dias)
e o ldquoritmo circanualrdquo (cerda de
A organizaccedilatildeo temporal da vida tem um enorme efeito
sobre as estruturas e as dinacircmicas dos seres vivos
20 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
um ano)
2 Fase - eacute o ponto mais elevado
ou mais baixo de uma variaccedilatildeo a
ldquoacrofaserdquo eacute a fase mais elevada (ou
pico de uma atividade corporal) e a
ldquobatifaserdquo indica o valor mais baixo
de um ritmo
3 Amplitude - eacute a diferenccedila entre
os valores mais baixos e mais altos
obtidos durante cada periacuteodo
4 Niacutevel meacutedio do ritmo - daacute-nos a meacutedia
do ritmo apoacutes vaacuterias v e r i f i c a ccedil otilde e s
esta anaacutelise eacute importante na praacutetica
meacutedica nomeadamente quanto agrave
administraccedilatildeo de medicamentos e suas
dosagens
O estado do nosso organismo varia
em funccedilatildeo das horas dos dias e dos
meses Por exemplo o nosso corpo
ldquofabricardquo mais cortisol (a hormona
do stress) de manhatilde por volta
das 8 horas do que noutras horas
(e daiacute o risco de mais problemas
cardiovasculares nesse periacuteodo)
Outro pico eacute o da prolactina que
ocorre de noite quando as secreccedilotildees
do cortisol satildeo mais fraca A prolactina
eacute uma hormona produzida numa aacuterea
do ceacuterebro chamada ldquohipoacutefiserdquo que
coordena outras glacircndulas vitais do
corpo e estaacute implicada em aptidotildees
como a memoacuteria o raciociacutenio e o
proacuteprio desempenho da inteligecircncia)
Outros exemplos satildeo suficientemente
esclarecedores Sabia que o ser
humano foi programado para nascer
agraves 4 horas (de madrugada) e na
Primavera Que o rendimento escolar
eacute melhor conseguido entre as 10 e as
18 horas Que os recordes de atletismo
satildeo mais viaacuteveis durante o dia do que
depois do anoitecer Que o ceacuterebro
segue ritmos distintos conforme as
suas regiotildees tal como acontece com
as capacidades funcionais dos dois
hemisfeacuterios (direito e esquerdo) que
tecircm picos de atividade em horas
O ceacuterebro segue ritmos distintos conforme as suas regiotildees tal
Deparamo-nos entatildeo com os ldquocronotiposrdquo
que satildeo determinados geneticamente
Por exemplo existem as pessoas
A grande contribuiccedilatildeo do estudo da
cronobiologia eacute a de fornecer diretrizes de
como nosso organismo se comporta em
determinados periacuteodos
22 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
matutinas que se sentem muito
melhor de manhatilde e as vespertinas
que atingem o seu ponto mais alto
ao entardecer Este grupo eacute o mais
predominante (abrangendo cerca de
80 da populaccedilatildeo) Daiacute que as manhatildes
satildeo geralmente menos produtivas do
que as tardes natildeo tanto por serem mais
curtas mas porque o ritmo bioloacutegico
dessas pessoas estaacute orientado para
ser assim Os outros ritmos e funccedilotildees
corporais estatildeo estabelecidos de
forma mais uniforme entre todos noacutes
Sejamos matutinos ou vespertinos as
variaccedilotildees da temperatura da pressatildeo
arterial e das muitas outras atividades
eletroquiacutemicas do organismo
obedecem a um ritmo semelhante
entre todas as pessoas
NELSON S LIMAINVESTIGADOR CONFERENCISTA
E PROFESSOR UNIVERSITAacuteRIO PRESIDENTE DO INSTITUTO
DA INTELIGEcircNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE
wwwbrightmindsnetbr
Finalmente diga-se que o nosso
ldquoreloacutegio bioloacutegicordquo eacute controlado por
uma estrutura nervosa no ceacuterebro - o
chamado nuacutecleo supraquiasmaacutetico
localizado no hipotaacutelamo anterior - que
marca todas as funccedilotildees do organismo
ditando os ritmos relacionados com
a duraccedilatildeo do dia (niacuteveis de luz) da
temperatura corporal etc
Fim da 1ordf Par te 2ordf Par te do tex to
continua na ediccedilatildeo de Dezembro
da Revista Progredir
O nosso ldquoreloacutegio bioloacutegicordquo eacute
controlado por uma estrutura
nervosa no ceacuterebro
Relacionamentos
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Desafios nos Relacionamentos
O nuacutemero de divoacuterc ios aumentou cerca de 40 entre 2000 e 2010 e o nuacutemero de casamentos diminuiu
aproximadamente 60 no mesmo per iacuteodo O que se estaacute a passar nos nossos re lac ionamentos S eraacute uma
cr ise de Amor S eraacute que jaacute natildeo eacute poss iacutevel ter um relac ionamento fe l iz Como podemos construir uma relaccedilatildeo saudaacutevel e duradoura Por D avid Rodrigues
E m primeiro lugar eacute
importante perceber o que eacute
um relacionamento e qual o seu
propoacutesito (cingir-nos-emos a um
relacionamento amoroso entre 2
pessoas)
24 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Relacionamentos
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade
para nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de revelaccedilatildeo
de todo o nosso potencial da nossa
essecircncia junto de uma pessoa que
por nos amar aceita e recebe-nos
na nossa plenitude sem exigecircncias
dependecircncias ou manipulaccedilotildees
emocionais Um relacionamento eacute
um espaccedilo de liberdade e evoluccedilatildeo
embora isso natildeo impeccedila que se
assumam compromissos O objetivo
de um relacionamento eacute expandirmos
a nossa essecircncia e natildeo sermos
completados ou completar o outro
Medo = Relacionamentos Minados
Tendo este ponto de partida
facilmente percebemos porque
tantos relacionamentos natildeo
resultam porque surgem ou
mantecircm-se como uma forma de
preencher uma necessidade interior
(afeto seguranccedila estabilidade (in)
dependecircncia hellip) ou de um receio
medo (natildeo ser suficientemente
bonitoatraente ter receio do que
os outros diratildeo se natildeo tivermos
algueacutem ou nos separarmos medo
de natildeo conseguir ser independente
afetiva ou financeiramente hellip) e
com isso tomamos decisotildees que
visam satisfazer essas necessidades
e medos mas que nada tecircm que ver
com a verdadeira essecircncia de um
relacionamento
Descobrirmo-nos
Deste modo o maior desafio de todos
num relacionamento eacute percebermos
Quem Somos e o que desejamos
Sem este ponto preacutevio eacute muito difiacutecil
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade para
nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de
revelaccedilatildeo de todo o nosso potencial
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
alcanccedilar um relacionamento saudaacutevel
e feliz pois mais tarde ou mais cedo
sentir-nos-emos perdidos eou em
conflito interior
Amar o Outro
Em seguida temos que estar disponiacuteveis
para Amar o outro e a expressatildeo
ldquoestar disponiacutevelrdquo eacute propositada pois
todos noacutes temos um conjunto de
condicionamentos inconscientes que
assumimos como a verdade sobre o
Amor E assim precisamos de estar
atentos e aprender a distinguir o
que eacute Amor do que eacute pseudo-Amor
O Amor natildeo depende de opiniotildees
nem julgamentos pois ele natildeo
prende mas liberta verdadeiramente
enquanto que o pseudo-Amor baseia-
-se em exigecircncias dependecircncias
regras imposiccedilotildees expectativas
hellip Por isso tudo o que natildeo eacute a
vivecircncia da plenitude e da liberdade
e que prende de forma egoiacutesta e
controladora (das accedilotildees pensamentos
ou comportamentos) o que o nosso
parceiro deve dizer ou fazer eacute uma
manifestaccedilatildeo de algo que eacute inferior
ao Amor Assim Amar o outro implica
um grande respeito admiraccedilatildeo e
aceitaccedilatildeo pela plenitude do outro
quer concordemos com ela ou natildeo
pois uma relaccedilatildeo natildeo eacute um palco
de julgamentos e muito menos de
avaliaccedilotildees da legitimidade coerecircncia
ou ldquocorreccedilatildeordquo dos comportamentos de
quem amamos uma relaccedilatildeo de Amor
natildeo eacute um tribunal para decidir quem
tem razatildeo Quem exige e advoga a si
o dom da razatildeo na relaccedilatildeo passou
ao lado do que eacute o Amor que natildeo
tem nada que ver com os processos
mentais do ser humano mas sim
com a sua dimensatildeo espiritual mais
forte e com a ligaccedilatildeo extraordinaacuteria
que a energia de ambas as pessoas
estabeleceu
Uma relaccedilatildeo de Amor natildeo eacute um tribunal para
Eu a minha EmpresaPensarmo-nos como uma empresa permite-nos natildeo apenas conduzirmo-nos em tempos conturbados como criar as condiccedilotildees para continuarmos a avanccedilar rumo agraves metas que pretendemos
concretizar nas nossas vidas Por Juacutelio Barroco
Nos tempos conturbados que vivemos eacute de significativa ajuda que encaremos
as nossas financcedilas como se duma empresa se tratasse conjugando organizaccedilatildeo
com simplicidade Podemos conseguir o que nos propomos nas nossas financcedilas como
em qualquer outra aacuterea da vida alinhando as nossas intenccedilotildees com esforccedilos praacuteticos
ainda que no curto prazo possamos estar a viver desafios relevantes nesta aacuterea
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
Financcedilas
As crenccedilas possibilitadoras expressas em afirmaccedilotildees
impulsionam fortemente um diaacutelogo interno de sucesso
Vamos realccedilar alguns pontos essenciais
que devem estar presentes de forma
simples e efetiva na gestatildeo financeira do
dia-a-dia
Diaacutelogo interno A forma como as nossas
crenccedilas e emoccedilotildees nos influenciam
eacute determinante para as decisotildees que
tomamos Sempre que pensamos ldquonatildeo
consigo fazer xrdquo ldquonatildeo posso comprar yrdquo
ldquonunca serei como zrdquo estamos a expressar
crenccedilas que nos limitam negativamente
a esse niacutevel Uma frase tiacutepica bem
representativa eacute a famosa ldquonatildeo haacute nada a
fazerrdquo Soa-lhe familiar
No Poacutelo oposto encontram-se as crenccedilas
possibilitadoras Frases como ldquotenho
muito valorrdquo ldquonatildeo existem limites para
aquilo que posso ganhar e conservarrdquo
ldquosei gerir as minhas financcedilas e o que natildeo
souber aprendordquo satildeo exemplos de como
as crenccedilas possibilitadoras expressas
em afirmaccedilotildees impulsionam fortemente
um diaacutelogo interno de sucesso Natildeo
confundir diagnoacutesticos de possibilidade
no momento em que satildeo feitos com
limitaccedilotildees definitivas eacute uma das mais
possibilitadoras perspetivas que nunca
deveremos esquecer
Em parceria com as crenccedilas surgem
as emoccedilotildees como fator de influecircncia
significativa nas nossas vidas que natildeo
pode deixar de ser considerado Como
disse Warren Buffett um dos homens mais
rico do mundo ldquoateacute que consiga gerir as
suas emoccedilotildees natildeo espere ser capaz de gerir
dinheirordquo Evitarmos decidir na presenccedila
de emoccedilotildees como o medo a euforia e
a apatia e promovermos aquelas a que
chamo as emoccedilotildees de suporte que satildeo o
amor e a gratidatildeo eacute determinante nesta
aacuterea Reforccedilarmos o nosso amor-proacuteprio
observando conscientemente as nossas
qualidades e percebendo aquilo que jaacute
temos e pelo qual nos sentimos gratos
satildeo duas das mais fortes e significativas
formas de criarmos condiccedilotildees para boas
decisotildees Quanto maior a perceccedilatildeo do que
jaacute somos e nos orgulhamos conjugada
com o que jaacute temos e beneficiamos menor
eacute o apelo para decisotildees fora daquilo que
satildeo as nossas verdadeiras necessidades e
interesses
38 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Financcedilas
No Cockpit Assumirmos a
responsabilidade por conhecer as nossas
financcedilas e manter um acompanhamento
adequado agrave nossa situaccedilatildeo eacute
fundamental da mesma forma que ao
dirigirmos um veiacuteculo damos atenccedilatildeo ao
painel de bordo e aos seus indicadores
Natildeo conhecemos o essencial de todos
os instrumentos do painel com impacto
na nossa viagem e muitas das vezes natildeo
sabemos como utilizaacute-los E o que natildeo
sabemos e natildeo aprendemos arrumamos
para o lado ou varremos para debaixo
do tapete na esperanccedila de que ldquonatildeo
seja nadardquo Nos dias que correm com a
palavra ldquocriserdquo gritada aos quatro ventos e
todo o rol de fantasmas e consequecircncias
associado navegar ldquoagrave vistardquo eacute aumentar o
risco de ldquoazaresrdquo e dissabores jaacute para natildeo
falar no estado de inseguranccedila e perda
de bem-estar que nos causa
Conhecer a carteira Conhecermos
e acompanharmos a nossa realidade
financeira eacute o ponto de partida para a
podermos melhorar mesmo que ldquodoardquo
Rever periodicamente o que temos
(contas bancaacuterias diacutevidas imoacuteveis
tiacutetulos financeiros etc) por exemplo uma
vez por semana e mantermos um registo
de rendimentos e gastos guardando
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Financcedilas
JUacuteLIO BARROCOCOACH CONSULTOR FORMADOR
E AUTOR ldquoSONHAR SEM AGIR Eacute COMO AMAR SEM CUIDARrdquo
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todos as faturas e recibos satildeo duas
medidas praacuteticas que podem fazer toda
a diferenccedila Existem hoje em dia diversas
alternativas para essa gestatildeo desde
ferramentas informaacuteticas ateacute anotarmos
em papel agrave matildeo o importante eacute que
o faccedilamos Se necessaacuterio procure os
conselhos de quem oa possa elucidar
melhor em particular na presenccedila de
situaccedilotildees limite ou rutura financeira
Acima de tudo aprenda a colocar atenccedilatildeo
nas suas financcedilas de forma organizada
simples e consistente Os desafios satildeo
inversamente proporcionais a esse
esforccedilo
Olhar para o futuro e criaacute-lo Como
disse Winston Churchill ldquofalhar planear
eacute planear falharrdquo Por outro lado talvez
jaacute tenhamos ouvido ldquonatildeo gosto nada de
planos riacutegidos quero conservar a minha
liberdaderdquo Uma planificaccedilatildeo realista e
que tem resultados praacuteticos eacute flexiacutevel
concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais
de cada um deles Natildeo nos deixemos iludir
pela natural aversatildeo que muitas vezes
temos ao compromisso influenciados
pela procrastinaccedilatildeo e perfecionismo
Sempre que fazemos um bom plano
como um orccedilamento que pode ser tatildeo
simples como rever os nossos registos de
rendimentos e gastos do mecircs anterior
decidir como os quer influenciar (manter
aumentar ou diminuir) e anotar esse
compromisso concentramo-nos melhor
no que verdadeiramente importa Somos
mais produtivos estamos mais serenos e
seguros do caminho que estamos a seguir
e com isso tambeacutem mais aptos a passar
pelos desafios que inevitavelmente
surgem
O que pode fazer pela sua Empresa ldquoeurdquo
hoje
Uma planificaccedilatildeo realista e que tem resultados praacuteticos
eacute flexiacutevel concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais de
cada um deles
Vida Profissional
40 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A palavra confianccedila significa a
esperanccedila firme em algueacutem ou
em alguma coisa Se queremos ter
sucesso profissional eacute importante
que os outros confiem em noacutes No
mundo profissional como em tudo
se natildeo dermos de noacutes mesmos do
nosso tempo se natildeo investirmos nos
outros esperar muito em troca seraacute
apenas uma miragem Crie creacuteditos
de confianccedila com aqueles que fazem
10 passos para ultrapassar o desafio da confianccedila
A confianccedila eacute o alicerce de qualquer relacionamento interpessoal e o confiar plenamente ou natildeo vai depender da histoacuteria de vida de cada pessoa dos valores eacuteticos e morais
da conduta aceitaacutevel e inaceitaacutevel Por Maria Melo
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
a confiar mais em quem age ou
em quem receia agir Confie em si
proacuteprio avalie a situaccedilatildeo e decida
serviraacute de exemplo para outros
mostraraacute confianccedila Mais do que
decidir assuma a responsabilidade
da consequecircncia da decisatildeo Os
erros podem ser encarados como
liccedilotildees e natildeo como falhanccedilos
4 Seja congruente aja de acordo
com o que diz A consistecircncia leva
agrave confianccedila Natildeo prometa o que
natildeo pode cumprir Prometa sempre
menos do que tem possibilidade
de cumprir desta forma estaraacute a
dar mais do que o que outro espera
e assim constroacutei confianccedila
5 Seja transparente autecircntico e
genuiacuteno liberte-se da maacutescara
Todos temos as nossas mascaras
dependendo da situaccedilatildeo e das
pessoas com que lidamos mas o
ser verdadeiro em relaccedilatildeo agraves suas
verdadeiras intenccedilotildees faraacute com que
os outros confiem em si Partilhe
as suas emoccedilotildees pensamentos e
liccedilotildees de vida
parte da sua rede de contactos
Confiarem em si eacute o desafio aprenda
como pode ser digno de confianccedila
1 Construa uma reputaccedilatildeo de
benevolecircncia com atitudes de
ajuda e simpatia para com os outros
Haacute medida que ajudamos os outros
vamos construindo uma estrutura
de apoio e confianccedila poderaacute sentir
essa mesma estrutura aacute medida que
os outros estatildeo disponiacuteveis para o
ajudar a si nos seus assuntos
2 Seja cada vez mais competente
Uma pessoa competente eacute sinal
de algueacutem em quem se pode
confiar Construa uma vida de
empreendorismo pessoal invista
em si mesmo atraveacutes uma formaccedilatildeo
contiacutenua atraveacutes de cursos
seminaacuterios workshops
3 Seraacute que perdemos mais numa
decisatildeo errada ou se efetivamente
natildeo decidirmos Em quem tendemos
Se queremos ter sucesso profissional eacute importante que os
outros confiem em noacutes
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Vida Profissional
6 Seja iacutentegro Eacute importante que
a sua palavra seja de confianccedila
Escolha o caminho mais difiacutecil
aquele em que defende os seus
valores e sentido de eacutetica perante
os outros Natildeo seja conivente com
as accedilotildees menos boas de outros
7 Comunique de forma clara com os
outros faccedila com eles se envolvam
Exponha o porque e o para quecirc da
questatildeo ou da situaccedilatildeo
8 A inteligecircncia emocional eacute um
criteacuterio indispensaacutevel Assuma a
total responsabilidade por quem
eacute Se existir algo que natildeo sabe
admita e envolva-se com pessoas
que satildeo peritas nas aacutereas que
natildeo domina Confie nos outros
delegando capacitando-os agrave
medida que os mesmos assumem a
total responsabilidade Se cometer
um erro admita-o rapidamente e
de forma sincera
9 Crie um ambiente de honestidade
e seguranccedila agrave sua volta A maioria
das pessoas quer ser honesta mas
muitas vezes receiam a forma como
vatildeo ser interpretadas Se as pessoas
querem e satildeo honestas consigo
entatildeo eacute porque confiam em si
10 Observe o seu pensamento
quando a nossa mente estaacute
preenchida de pensamentos de
medo natildeo poderaacute ao mesmo tempo
ter pensamento de coragem A
coragem a confianccedila a esperanccedila
faz nos confiar nos outros nas
organizaccedilotildees e no futuro
Dificilmente algueacutem mantem uma
relaccedilatildeo seja com uma pessoa ou
com um grupo sem confiar nele A
confianccedila natildeo eacute algo estaacutetico tem
que ser ganha e reforccedilada ao longo do
tempo pela aderecircncia constante de
valores que estatildeo no seu fundamento
Exige esforccedilo e vontade para manter
A confianccedila eacute um ato
ldquoA confianccedila que temos em noacutes mesmos
reflete-se em grande parte na confianccedila
que temos nos outrosrdquo
Franccedilois La Rochefoucauld
MARIA MELOLIFE COACHING
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Lifestyle
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
Blended Families
As Blended Families ou em portuguecircs Famiacutelias Partilhadas satildeo uma situaccedilatildeo cada vez mais comum
nos dias de hoje Neste artigo natildeo falamos de conceitos teoacutericos nem hipoteacuteticos falamos de uma perspetiva
pessoal Por Maggie Joatildeo
N o seio de uma famiacutelia partilhada
que pressupotildee a existecircncia de
crianccedilas de um primeiro casamento de
um dos parceiroscocircnjuges as rotinas
satildeo exactamente as mesmas do que
numa famiacutelia tradicional O que muda
eacute maioritariamente a frequecircncia com
que essa rotina eacute realizada Ou seja as
crianccedilas natildeo estatildeo sempre com o mesmo
progenitor e de semana a semana ou
quinzena a quinzena mudam de casa E
muitas vezes de regras e estilos de vida
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Lifestyle
Estas mudanccedilas afetam natildeo apenas as
crianccedilas que desde logo sofrem com
a separaccedilatildeo dos pais mas tambeacutem
os proacuteprios pais e os seus novos
companheiros
Eacute necessaacuterio perceber que haacute mudanccedila
na vida de todos os elementos da
famiacutelia partilhada e natildeo eacute frutiacutefero
comparar sofrimentos e esforccedilos
porque somos todos diferentes E
eacute aqui que comeccedila a beleza de uma
famiacutelia e sobretudo de uma famiacutelia
partilhada ndash na compreensatildeo de que
haacute diversas maneiras de se fazerem as
coisas e eacute na aceitaccedilatildeo que comeccedila o
amor e o bem-estar
Nem todas as famiacutelias partilhadas
vivem em bonanccedila desde o primeiro
momento e muitos satildeo os casos em
que tecircm de passar pela tempestade
antes de vivenciar um ou o equiliacutebrio
Cada caso eacute um caso Se houver
desentendimentos normalmente
advecircm da falta de toleracircncia e paciecircncia
de uma das figuras parentais da nova
famiacutelia natildeo necessariamente do novo
elemento As discordacircncias podem
tambeacutem vir da atitude das crianccedilas
diferenccedilas de educaccedilatildeo e certamente
Reflita nos seus valores pessoais ndash o que eacute que eacute mais importante para si
das mil e uma comparaccedilotildees que se
fazem consciente e inconscientemente
entre o presente e o passado Para
piorar as coisas uma gestatildeo das
emoccedilotildees e das reaccedilotildees menos forte
pode levar ao que se chama de efeito
de Pigmaleatildeo ou seja uma profecia
auto-realizaacutevel - teme-se tanto uma
coisa que ela acontece
Para as pessoas que vivem em
famiacutelias partilhadas eacute importante que
consultem amigos e familiares que
atraveacutes das suas experiecircncias pessoais
de divoacutercio separaccedilatildeo reencontro
entre outros possam aconselhar qual a
melhor atitude a tomar
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Lifestyle
No contexto da Famiacutelia Partilhada
conveacutem ter em consideraccedilatildeo que
houve uma 1ordf perda associada ao
divoacutercio quer da parte das crianccedilas
quer dos progenitores Haacute tambeacutem
uma 2ordf perda para as crianccedilas jaacute
que se quebra o sonho de ver os pais
juntos outra vez quando um deles se
casa ou junta com outra pessoa Pense
que eacute uma fase e decirc tempo ao tempo
Tenha calma e relativize as coisas
Reflita nos seus valores pessoais ndash o
que eacute que eacute mais importante para si
Independentemente se estaacute no papel
do novo elemento da famiacutelia ou no
de paimatildee ou no da crianccedila Pesquise
sobre o Complexo de Electra e de
Eacutedipo e pondere a aprendizagem que
pode daiacute tirar Controle e gira as suas
emoccedilotildees e reaccedilotildees E sobretudo decirc o
que quer receber espelhe o que quer
manter
Questione e questione-se reflita
e ponha matildeos agrave obra Aqui em
confidecircncia digo-lhe que natildeo vai
ser faacutecil fazer perguntas dar-lhes
respostas escutar outras respostas
aceitar outras formas de fazer as coisas
manter uma linguagem positiva e natildeo
cair na tentaccedilatildeo de fazer comparaccedilotildees
com as vidas passadas A mudanccedila
acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
Seguem-se algumas iniciativas que
pode pocircr em praacutetica para atingir o
equiliacutebrio
bull Criar as chamadas regras da casa
(definidas pelos elementos) e
colocaacute-las num local bem visiacutevel
para todos
bull Ler livros aceder a foacuteruns etc
sobre educaccedilatildeo parental
bull Fazer em conjunto com a(s)
crianccedila(s) uma lista de todas as
atividades divertidas a serem
realizadas em famiacutelia tendo em
conta o nosso contexto geograacutefico
financeiro etc
bull Aconselhar-se com amigos e
familiares
bull Receber coaching
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Lifestyle
bull Fazer ver agraves crianccedilas o que eacute
aceitaacutevel e o que natildeo eacute no que diz
respeito a viver nessa casa e na
famiacutelia partilhada
bull Evitar conversas e comentaacuterios
sobre a famiacutelia anterior agrave criaccedilatildeo
da famiacutelia partilhada (mesmo que
sejam positivos)
bull Criar uma possiacutevel lista de
consequecircncias consoante os casos
de desobediecircncia e pocirc-los em
praacutetica
bull Assegurar momentos de qualidade
quando estatildeo todos juntos
bull Garantir que as crianccedilas tambeacutem
tecircm o seu momento especial com
o paimatildee e sem ter de ser com o
novo companheiroa delea
bull Reconhecer o bom comportamento
da parte das crianccedilas sempre que
existam
bull Ser transparentes claros e justos
bull O percurso pode ser moroso e
desencorajador mas tente focar-se
nas mudanccedilas positivas por mais
pequenas que sejam
A grande aprendizagem eacute composta
por 3 pontos
1 Haacute sempre o sol por detraacutes das
nuvens ndash natildeo desista
2 Mantenha uma atitude positiva ndash
decirc o que quer receber
3 A eacutepoca da colheita nunca acontece
no momento do cultivo ndash espere e
natildeo desespere
Estas palavras podem ateacute parecer
um clicheacute mas satildeo a mais pura das
verdades Fecham-se capiacutetulos e
abrem-se outros no livro da vida
A forma como se encaram os novos
capiacutetulos seraacute tanto mais proveitosa
quanto maior serenidade tiver e
quanto maior for a certeza de que
se conseguiu ateacute aqui entatildeo tem
os recursos para chegar ainda mais
longe da melhor forma possiacutevel para
essa sua famiacutelia partilhada
MAGGIE JOAtildeOEXECUTIVE amp LIFE COACH
Maggiejoaocoachinglifeeuhttpwwwfacebookcom
A mudanccedila acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
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Espiritualidade
Espiritualidade
Conhece-te Secirc tu mesmoO conhecimento de quem somos verdadeiramente eacute o maior
desafio da nossa Vida Eacute um processo que clama por uma entrega e vontade sem igual Conhecermo-nos na nossa
plenitude eacute promover uma existecircncia genuiacutena connosco e com quem nos relacionamos Por Ric ardo Fonsec a
Serve este pensamento como mote
para um dos maiores desafios
da nossa Vida o conhecimento de
noacutes mesmos O autoconhecimento
estaacute intimamente relacionado com
a autoestima e eacute base de grandes
estudos na aacuterea do desenvolvimento
pessoal sendo trabalhado com
diversas teacutecnicas terapecircuticas que tecircm
como objetivos comuns a promoccedilatildeo
do conhecimento do ser humano a sua
valorizaccedilatildeo e seu crescimento
ldquoEscava dentro de ti Eacute laacute que estaacute a fonte do bem e esta pode jorrar continuamente
se a escavares semprerdquo
Marco Aureacutelio
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Espiritualidade
Quanto menor o conhecimento de noacutes
mesmos menor eacute a nossa autoestima
e simultaneamente menor a forccedila
interior para lutarmos pelos nossos
sonhos vivendo com uma constante
desconfianccedila e medo do que nos rodeia
Eacute fundamentalmente o medo o grande
impeditivo para desenvolvimento do
processo de nos conhecermos como
realmente somos e de nos aceitarmos
como tal
Bernhard Haring escreveu um dia ldquoPara
viver uma existecircncia autenticamente
pessoal a pessoa deve estar presente
em si mesmo no seu proacuteprio eu Sem
isso ser-lhe-aacute impossiacutevel encontrar o tu
do outrordquo
O primeiro passo no processo de
conhecimento pessoal eacute adquirir a
consciecircncia do querer compreender e
integrar a vontade de ir aleacutem do visiacutevel
daquela imagem que visualizamos
no espelho e aquele cartatildeo-de-visita
pessoal que oferecemos nas relaccedilotildees
humanas que estabelecemos no nosso
dia-a-dia
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias Haacute locais escondidos
no nosso ser que natildeo visitamos pelo
medo de natildeo nos apaixonarmos
pelo que eacute observado e imaginando
tambeacutem que os outros natildeo gostaratildeo
de nos conhecer tal como noacutes somos
verdadeiramente
Com a consciencializaccedilatildeo da nossa
vontade de ir aleacutem do visiacutevel do
palpaacutevel realizamos diversas viagens
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias
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Espiritualidade
ao nosso acircmago agraves fontes das
emoccedilotildees dos comportamentos dos
pensamentos Questionamo-nos sobre
todos os porquecircs e tentamos responder
e justificar as nossas atitudes baseadas
a maioria das vezes no pensar e
sentir das pessoas com quem nos
relacionamos
Esquecemo-nos de perguntar quem
somos o que temos em noacutes de que
gostemos e que sejam vaacutelidos de
valorizaccedilatildeo e de partilha Todos temos
caracteriacutesticas internas que satildeo aquelas
que dependem unicamente do nosso
reconhecimento e as externas que satildeo
as dependentes do reconhecimento
dos outros
Eacute o equiliacutebrio entre estas caracteriacutesticas
que interfere com o nosso processo de
descoberta pessoal pois quanto mais
significativas forem as opiniotildees dos
outros mais vulneraacuteveis nos tornamos
e temos menos capacidade de nos
valorizarmos e reconhecermos a nossa
autoestima
Seacuteneca referiu-se a este equiliacutebrio de
caracteriacutesticas com a seguinte citaccedilatildeo
ldquoO que pensas de ti proacuteprio eacute muito
mais importante do que o que os outros
pensam de tirdquo No tiacutetulo deste artigo foi
colocado o imperativo ldquoSecirc tu mesmordquo
mas afinal o que eacute sermos noacutes mesmos
Eacute um exerciacutecio de vida onde somos
os avaliados e os avaliadores e onde
somos aqueles que podem definir as
regras poreacutem ao definirmos as regras e
sendo os seus mentores temos que nos
comprometer a segui-las seriamente
para que possamos realizar uma
caminhada genuiacutena ao encontro de
noacutes mesmos
O que pensas de ti proacuteprio eacute muito mais
importante do que o que os outros pensam de ti
Secirc tu mesmo
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Espiritualidade
defeitos que possuiacutemos e que podemos
aperfeiccediloar a cada minuto A aceitaccedilatildeo
da nossa realidade interior e pessoal eacute
uma linha teacutenue onde nos balanccedilaremos
diversas vezes empurrados pelo medo
de natildeo ser aceite
Natildeo eacute um processo faacutecil e que possa
ser concretizado de forma amena e
sem algum sofrimento associado pois
afinal de contas estaremos a explorar
algumas facetas que sempre quisemos
camuflar a dar voz a emoccedilotildees que
impedimos de falar a preencher
lacunas que julgaacutevamos repletas de
sentimentos
Certamente questionamo-nos se
podemos ser verdadeiramente como
somos se natildeo ocorreratildeo reestruturaccedilotildees
das relaccedilotildees estabelecidas e a resposta
que iremos obter seraacute afirmativa Sim
iratildeo ocorrer alteraccedilotildees nas nossas
relaccedilotildees mas uacutenica e simplesmente
pelo facto de que a nossa consciecircncia
e a nossa genuiacutena forma de ser iratildeo
condicionar o sentir e estar dos outros
pelas diferenccedilas de comportamentos
atitudes e emoccedilotildees
O aspeto crucial nesta jornada de vida eacute
nunca desistir de nos conhecermos de
percebermos as qualidades que temos os
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Espiritualidade
Quando nos aceitamos vivemos em plenitude
com o nosso sentir e agir demonstramos um niacutevel de confianccedila supremo
inesgotaacutevel de novas construccedilotildees e de
reestruturaccedilotildees que permitem sermos
conscientes e vivermos a vida na sua
imensa plenitude
ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
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DODO
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DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
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As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
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desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
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Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
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desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
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deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
desafios do feminino
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
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Filosofia de Vida
16 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Filosofia de Vida
produccedilatildeo Ao longo deste processo
de visualizaccedilatildeo e foco de energia
naquilo que quer cria-se dentro de si
uma tensatildeo tatildeo grande que se quer
expressar (comunicar) no mundo
fiacutesico Se tiver o cuidado de moderar
a sua comunicaccedilatildeo com o exterior
sustentando a tensatildeo ateacute se reunirem
todas as condiccedilotildees para libertar essa
energia criadora encontrou a sua
foacutermula para o sucesso
7ordm Passo Eacute uma questatildeo de tempo
Consiste em identificar a oportunidade
certa e libertar toda essa tensatildeo num
soacute momento Como se libertasse uma
flecha do jogo do arco Muitos diratildeo
que foi sorte que tudo se conjugou a
seu favor Mas soacute vocecirc saberaacute que foi a
clareza da comunicaccedilatildeo e a gestatildeo de
cada etapa dentro de si que foi o que
fez a diferenccedila Pessoas de sucesso
raramente explicam isto porque eacute
como se pretendessem explicar o
inexplicaacutevel
Por fim resta agradecer e celebrar
Ao agradecer estaacute a reconhecer ldquoo
dedordquo do Universo no processo de
cocriaccedilatildeo Ao celebrar estaacute a criar
um procedimento de evidecircncia do
sucesso que fica gravado no seu
inconsciente e que faraacute aumentar a
sua autoconfianccedila quando decidir
empreender uma nova meta
Soacute vocecirc saberaacute que foi a clareza
da comunicaccedilatildeo e a gestatildeo de cada
etapa dentro de si que foi o que fez a
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Sauacutede
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 17
O reloacutegio da vidaOs ritmos bioloacutegicos do organismo
Os ldquoritmos bioloacutegicosrdquo nos seres vivos (animais e plantas) tecircm uma origem geneacutetica satildeo hereditaacuterios e visam o equiliacutebrio e a eficiecircncia corporal a adaptaccedilatildeo
ao ambiente a sauacutede e a sobrevivecircncia Por Nelson S Lima
P or que eacute que agrave noite temos sono
Por que eacute que a temperatura
corporal sobe ao fim do dia Por que eacute
a pressatildeo arterial aumenta de manhatilde
Por que eacute que tanto os alimentos
como os medicamentos tecircm efeitos
diferentes conforme as horas do
dia Por que eacute que agraves 3 da manhatilde
estamos no momento mais fraco de
concentraccedilatildeo
18 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
Estas satildeo perguntas liacutecitas que
pertencem a um domiacutenio que
raramente vemos publicado (e
divulgado) natildeo obstante a sua
indiscutiacutevel importacircncia para o
bom funcionamento orgacircnico e a
manutenccedilatildeo da sauacutede e do bem-estar
incluindo a nossa sobrevivecircncia os
ritmos bioloacutegicos
Peguemos em dois exemplos um
condutor de automoacutevel corre muito
mais riscos de ter um acidente de
automoacutevel entre as 3 e as 4 da manhatilde
numa estrada sem trecircfego do que
durante o dia no meio do caos urbano
as pessoas correm maior risco de
sofrerem um ataque cardiacuteaco entre as
6 e as 9 horas da manhatilde no inverno
do que ao fim do dia e no veratildeo
Ocorreu uma vez um grave acidente
aeacutereo nos Estados Unidos em que
pereceram todos os passageiros
e tripulantes por razotildees durante
muito tempo inexplicaacuteveis quando
estava tudo bem com o aviatildeo e com
as condiccedilotildees atmosfeacutericas Depois
de longas investigaccedilotildees chegou-se agrave
conclusatildeo que os pilotos cometeram
graves erros minutos antes do
acidente porque os seus ceacuterebros
estavam a funcionar como se fosse
5 horas mais tarde e por isso natildeo
estavam nas melhores condiccedilotildees para
tomarem decisotildees (tinham dormido
muito pouco e mal nas uacuteltimas 24
horas em que atravessaram vaacuterios
fusos horaacuterios)
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humano bate cerca de 70 vezes por minuto
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NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 19
Sauacutede
A ciecircncia dos ritmos bioloacutegicos
Chama-se ldquocronobiologiardquo ao ramo
da ciecircncia que estuda a organizaccedilatildeo
temporal dos organismos vivos
e dos mecanismos que controlam
os diferentes sistemas vitais e as
atividades quiacutemicas e eleacutetricas de
cada oacutergatildeo Verifica-se entatildeo que a
organizaccedilatildeo temporal da vida tem
um enorme efeito sobre as estruturas
e as dinacircmicas dos seres vivos (e
natildeo soacute) Ou seja o tempo para noacutes
(que podemos dividir em segundos
minutos horas semanas meses
estaccedilotildees do ano e anos) natildeo eacute algo
linear
O tempo sujeita o corpo aos seus
caprichos e o corpo funciona de
acordo com ritmos Mas o que eacute isso
de ldquoritmos bioloacutegicosrdquo Um ritmo
eacute uma variaccedilatildeo perioacutedica de algo
no tempo Por exemplo o ritmo do
coraccedilatildeo eacute um bom exemplo Em meacutedia
e numa situaccedilatildeo de repouso o coraccedilatildeo
humano bate cerca de 70 vezes por
minuto Jaacute de noite ou em estado
induzido de relaxamento (atraveacutes da
meditaccedilatildeo ou de medicamentos) esse
ritmo pode descer ateacute 50 pulsaccedilotildees
por minuto
Um ritmo tem vaacuterias caracteriacutesticas a
saber
1 Periacuteodo - eacute o espaccedilo de tempo
entre dois eventos regulares (por
exemplo as batidas do coraccedilatildeo) o
periacuteodo dos ritmos corporais mede-
-se em segundos minutos 24 horas
28 dias um ano etc) o chamado
ldquoritmo circadianordquo eacute o mais estudado -
representa o espaccedilo de tempo de 24
horas em que ocorre a alternacircncia
dia e noite existe tambeacutem o
ldquoritmo circamensalrdquo (cerca de 28 dias)
e o ldquoritmo circanualrdquo (cerda de
A organizaccedilatildeo temporal da vida tem um enorme efeito
sobre as estruturas e as dinacircmicas dos seres vivos
20 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
um ano)
2 Fase - eacute o ponto mais elevado
ou mais baixo de uma variaccedilatildeo a
ldquoacrofaserdquo eacute a fase mais elevada (ou
pico de uma atividade corporal) e a
ldquobatifaserdquo indica o valor mais baixo
de um ritmo
3 Amplitude - eacute a diferenccedila entre
os valores mais baixos e mais altos
obtidos durante cada periacuteodo
4 Niacutevel meacutedio do ritmo - daacute-nos a meacutedia
do ritmo apoacutes vaacuterias v e r i f i c a ccedil otilde e s
esta anaacutelise eacute importante na praacutetica
meacutedica nomeadamente quanto agrave
administraccedilatildeo de medicamentos e suas
dosagens
O estado do nosso organismo varia
em funccedilatildeo das horas dos dias e dos
meses Por exemplo o nosso corpo
ldquofabricardquo mais cortisol (a hormona
do stress) de manhatilde por volta
das 8 horas do que noutras horas
(e daiacute o risco de mais problemas
cardiovasculares nesse periacuteodo)
Outro pico eacute o da prolactina que
ocorre de noite quando as secreccedilotildees
do cortisol satildeo mais fraca A prolactina
eacute uma hormona produzida numa aacuterea
do ceacuterebro chamada ldquohipoacutefiserdquo que
coordena outras glacircndulas vitais do
corpo e estaacute implicada em aptidotildees
como a memoacuteria o raciociacutenio e o
proacuteprio desempenho da inteligecircncia)
Outros exemplos satildeo suficientemente
esclarecedores Sabia que o ser
humano foi programado para nascer
agraves 4 horas (de madrugada) e na
Primavera Que o rendimento escolar
eacute melhor conseguido entre as 10 e as
18 horas Que os recordes de atletismo
satildeo mais viaacuteveis durante o dia do que
depois do anoitecer Que o ceacuterebro
segue ritmos distintos conforme as
suas regiotildees tal como acontece com
as capacidades funcionais dos dois
hemisfeacuterios (direito e esquerdo) que
tecircm picos de atividade em horas
O ceacuterebro segue ritmos distintos conforme as suas regiotildees tal
Deparamo-nos entatildeo com os ldquocronotiposrdquo
que satildeo determinados geneticamente
Por exemplo existem as pessoas
A grande contribuiccedilatildeo do estudo da
cronobiologia eacute a de fornecer diretrizes de
como nosso organismo se comporta em
determinados periacuteodos
22 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
matutinas que se sentem muito
melhor de manhatilde e as vespertinas
que atingem o seu ponto mais alto
ao entardecer Este grupo eacute o mais
predominante (abrangendo cerca de
80 da populaccedilatildeo) Daiacute que as manhatildes
satildeo geralmente menos produtivas do
que as tardes natildeo tanto por serem mais
curtas mas porque o ritmo bioloacutegico
dessas pessoas estaacute orientado para
ser assim Os outros ritmos e funccedilotildees
corporais estatildeo estabelecidos de
forma mais uniforme entre todos noacutes
Sejamos matutinos ou vespertinos as
variaccedilotildees da temperatura da pressatildeo
arterial e das muitas outras atividades
eletroquiacutemicas do organismo
obedecem a um ritmo semelhante
entre todas as pessoas
NELSON S LIMAINVESTIGADOR CONFERENCISTA
E PROFESSOR UNIVERSITAacuteRIO PRESIDENTE DO INSTITUTO
DA INTELIGEcircNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE
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Finalmente diga-se que o nosso
ldquoreloacutegio bioloacutegicordquo eacute controlado por
uma estrutura nervosa no ceacuterebro - o
chamado nuacutecleo supraquiasmaacutetico
localizado no hipotaacutelamo anterior - que
marca todas as funccedilotildees do organismo
ditando os ritmos relacionados com
a duraccedilatildeo do dia (niacuteveis de luz) da
temperatura corporal etc
Fim da 1ordf Par te 2ordf Par te do tex to
continua na ediccedilatildeo de Dezembro
da Revista Progredir
O nosso ldquoreloacutegio bioloacutegicordquo eacute
controlado por uma estrutura
nervosa no ceacuterebro
Relacionamentos
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Desafios nos Relacionamentos
O nuacutemero de divoacuterc ios aumentou cerca de 40 entre 2000 e 2010 e o nuacutemero de casamentos diminuiu
aproximadamente 60 no mesmo per iacuteodo O que se estaacute a passar nos nossos re lac ionamentos S eraacute uma
cr ise de Amor S eraacute que jaacute natildeo eacute poss iacutevel ter um relac ionamento fe l iz Como podemos construir uma relaccedilatildeo saudaacutevel e duradoura Por D avid Rodrigues
E m primeiro lugar eacute
importante perceber o que eacute
um relacionamento e qual o seu
propoacutesito (cingir-nos-emos a um
relacionamento amoroso entre 2
pessoas)
24 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Relacionamentos
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade
para nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de revelaccedilatildeo
de todo o nosso potencial da nossa
essecircncia junto de uma pessoa que
por nos amar aceita e recebe-nos
na nossa plenitude sem exigecircncias
dependecircncias ou manipulaccedilotildees
emocionais Um relacionamento eacute
um espaccedilo de liberdade e evoluccedilatildeo
embora isso natildeo impeccedila que se
assumam compromissos O objetivo
de um relacionamento eacute expandirmos
a nossa essecircncia e natildeo sermos
completados ou completar o outro
Medo = Relacionamentos Minados
Tendo este ponto de partida
facilmente percebemos porque
tantos relacionamentos natildeo
resultam porque surgem ou
mantecircm-se como uma forma de
preencher uma necessidade interior
(afeto seguranccedila estabilidade (in)
dependecircncia hellip) ou de um receio
medo (natildeo ser suficientemente
bonitoatraente ter receio do que
os outros diratildeo se natildeo tivermos
algueacutem ou nos separarmos medo
de natildeo conseguir ser independente
afetiva ou financeiramente hellip) e
com isso tomamos decisotildees que
visam satisfazer essas necessidades
e medos mas que nada tecircm que ver
com a verdadeira essecircncia de um
relacionamento
Descobrirmo-nos
Deste modo o maior desafio de todos
num relacionamento eacute percebermos
Quem Somos e o que desejamos
Sem este ponto preacutevio eacute muito difiacutecil
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade para
nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de
revelaccedilatildeo de todo o nosso potencial
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
alcanccedilar um relacionamento saudaacutevel
e feliz pois mais tarde ou mais cedo
sentir-nos-emos perdidos eou em
conflito interior
Amar o Outro
Em seguida temos que estar disponiacuteveis
para Amar o outro e a expressatildeo
ldquoestar disponiacutevelrdquo eacute propositada pois
todos noacutes temos um conjunto de
condicionamentos inconscientes que
assumimos como a verdade sobre o
Amor E assim precisamos de estar
atentos e aprender a distinguir o
que eacute Amor do que eacute pseudo-Amor
O Amor natildeo depende de opiniotildees
nem julgamentos pois ele natildeo
prende mas liberta verdadeiramente
enquanto que o pseudo-Amor baseia-
-se em exigecircncias dependecircncias
regras imposiccedilotildees expectativas
hellip Por isso tudo o que natildeo eacute a
vivecircncia da plenitude e da liberdade
e que prende de forma egoiacutesta e
controladora (das accedilotildees pensamentos
ou comportamentos) o que o nosso
parceiro deve dizer ou fazer eacute uma
manifestaccedilatildeo de algo que eacute inferior
ao Amor Assim Amar o outro implica
um grande respeito admiraccedilatildeo e
aceitaccedilatildeo pela plenitude do outro
quer concordemos com ela ou natildeo
pois uma relaccedilatildeo natildeo eacute um palco
de julgamentos e muito menos de
avaliaccedilotildees da legitimidade coerecircncia
ou ldquocorreccedilatildeordquo dos comportamentos de
quem amamos uma relaccedilatildeo de Amor
natildeo eacute um tribunal para decidir quem
tem razatildeo Quem exige e advoga a si
o dom da razatildeo na relaccedilatildeo passou
ao lado do que eacute o Amor que natildeo
tem nada que ver com os processos
mentais do ser humano mas sim
com a sua dimensatildeo espiritual mais
forte e com a ligaccedilatildeo extraordinaacuteria
que a energia de ambas as pessoas
estabeleceu
Uma relaccedilatildeo de Amor natildeo eacute um tribunal para
Eu a minha EmpresaPensarmo-nos como uma empresa permite-nos natildeo apenas conduzirmo-nos em tempos conturbados como criar as condiccedilotildees para continuarmos a avanccedilar rumo agraves metas que pretendemos
concretizar nas nossas vidas Por Juacutelio Barroco
Nos tempos conturbados que vivemos eacute de significativa ajuda que encaremos
as nossas financcedilas como se duma empresa se tratasse conjugando organizaccedilatildeo
com simplicidade Podemos conseguir o que nos propomos nas nossas financcedilas como
em qualquer outra aacuterea da vida alinhando as nossas intenccedilotildees com esforccedilos praacuteticos
ainda que no curto prazo possamos estar a viver desafios relevantes nesta aacuterea
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
Financcedilas
As crenccedilas possibilitadoras expressas em afirmaccedilotildees
impulsionam fortemente um diaacutelogo interno de sucesso
Vamos realccedilar alguns pontos essenciais
que devem estar presentes de forma
simples e efetiva na gestatildeo financeira do
dia-a-dia
Diaacutelogo interno A forma como as nossas
crenccedilas e emoccedilotildees nos influenciam
eacute determinante para as decisotildees que
tomamos Sempre que pensamos ldquonatildeo
consigo fazer xrdquo ldquonatildeo posso comprar yrdquo
ldquonunca serei como zrdquo estamos a expressar
crenccedilas que nos limitam negativamente
a esse niacutevel Uma frase tiacutepica bem
representativa eacute a famosa ldquonatildeo haacute nada a
fazerrdquo Soa-lhe familiar
No Poacutelo oposto encontram-se as crenccedilas
possibilitadoras Frases como ldquotenho
muito valorrdquo ldquonatildeo existem limites para
aquilo que posso ganhar e conservarrdquo
ldquosei gerir as minhas financcedilas e o que natildeo
souber aprendordquo satildeo exemplos de como
as crenccedilas possibilitadoras expressas
em afirmaccedilotildees impulsionam fortemente
um diaacutelogo interno de sucesso Natildeo
confundir diagnoacutesticos de possibilidade
no momento em que satildeo feitos com
limitaccedilotildees definitivas eacute uma das mais
possibilitadoras perspetivas que nunca
deveremos esquecer
Em parceria com as crenccedilas surgem
as emoccedilotildees como fator de influecircncia
significativa nas nossas vidas que natildeo
pode deixar de ser considerado Como
disse Warren Buffett um dos homens mais
rico do mundo ldquoateacute que consiga gerir as
suas emoccedilotildees natildeo espere ser capaz de gerir
dinheirordquo Evitarmos decidir na presenccedila
de emoccedilotildees como o medo a euforia e
a apatia e promovermos aquelas a que
chamo as emoccedilotildees de suporte que satildeo o
amor e a gratidatildeo eacute determinante nesta
aacuterea Reforccedilarmos o nosso amor-proacuteprio
observando conscientemente as nossas
qualidades e percebendo aquilo que jaacute
temos e pelo qual nos sentimos gratos
satildeo duas das mais fortes e significativas
formas de criarmos condiccedilotildees para boas
decisotildees Quanto maior a perceccedilatildeo do que
jaacute somos e nos orgulhamos conjugada
com o que jaacute temos e beneficiamos menor
eacute o apelo para decisotildees fora daquilo que
satildeo as nossas verdadeiras necessidades e
interesses
38 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Financcedilas
No Cockpit Assumirmos a
responsabilidade por conhecer as nossas
financcedilas e manter um acompanhamento
adequado agrave nossa situaccedilatildeo eacute
fundamental da mesma forma que ao
dirigirmos um veiacuteculo damos atenccedilatildeo ao
painel de bordo e aos seus indicadores
Natildeo conhecemos o essencial de todos
os instrumentos do painel com impacto
na nossa viagem e muitas das vezes natildeo
sabemos como utilizaacute-los E o que natildeo
sabemos e natildeo aprendemos arrumamos
para o lado ou varremos para debaixo
do tapete na esperanccedila de que ldquonatildeo
seja nadardquo Nos dias que correm com a
palavra ldquocriserdquo gritada aos quatro ventos e
todo o rol de fantasmas e consequecircncias
associado navegar ldquoagrave vistardquo eacute aumentar o
risco de ldquoazaresrdquo e dissabores jaacute para natildeo
falar no estado de inseguranccedila e perda
de bem-estar que nos causa
Conhecer a carteira Conhecermos
e acompanharmos a nossa realidade
financeira eacute o ponto de partida para a
podermos melhorar mesmo que ldquodoardquo
Rever periodicamente o que temos
(contas bancaacuterias diacutevidas imoacuteveis
tiacutetulos financeiros etc) por exemplo uma
vez por semana e mantermos um registo
de rendimentos e gastos guardando
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Financcedilas
JUacuteLIO BARROCOCOACH CONSULTOR FORMADOR
E AUTOR ldquoSONHAR SEM AGIR Eacute COMO AMAR SEM CUIDARrdquo
wwwjuliobarrococom welcomejuliobarrococom
wwwfacebookcomjuliobarroco
todos as faturas e recibos satildeo duas
medidas praacuteticas que podem fazer toda
a diferenccedila Existem hoje em dia diversas
alternativas para essa gestatildeo desde
ferramentas informaacuteticas ateacute anotarmos
em papel agrave matildeo o importante eacute que
o faccedilamos Se necessaacuterio procure os
conselhos de quem oa possa elucidar
melhor em particular na presenccedila de
situaccedilotildees limite ou rutura financeira
Acima de tudo aprenda a colocar atenccedilatildeo
nas suas financcedilas de forma organizada
simples e consistente Os desafios satildeo
inversamente proporcionais a esse
esforccedilo
Olhar para o futuro e criaacute-lo Como
disse Winston Churchill ldquofalhar planear
eacute planear falharrdquo Por outro lado talvez
jaacute tenhamos ouvido ldquonatildeo gosto nada de
planos riacutegidos quero conservar a minha
liberdaderdquo Uma planificaccedilatildeo realista e
que tem resultados praacuteticos eacute flexiacutevel
concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais
de cada um deles Natildeo nos deixemos iludir
pela natural aversatildeo que muitas vezes
temos ao compromisso influenciados
pela procrastinaccedilatildeo e perfecionismo
Sempre que fazemos um bom plano
como um orccedilamento que pode ser tatildeo
simples como rever os nossos registos de
rendimentos e gastos do mecircs anterior
decidir como os quer influenciar (manter
aumentar ou diminuir) e anotar esse
compromisso concentramo-nos melhor
no que verdadeiramente importa Somos
mais produtivos estamos mais serenos e
seguros do caminho que estamos a seguir
e com isso tambeacutem mais aptos a passar
pelos desafios que inevitavelmente
surgem
O que pode fazer pela sua Empresa ldquoeurdquo
hoje
Uma planificaccedilatildeo realista e que tem resultados praacuteticos
eacute flexiacutevel concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais de
cada um deles
Vida Profissional
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A palavra confianccedila significa a
esperanccedila firme em algueacutem ou
em alguma coisa Se queremos ter
sucesso profissional eacute importante
que os outros confiem em noacutes No
mundo profissional como em tudo
se natildeo dermos de noacutes mesmos do
nosso tempo se natildeo investirmos nos
outros esperar muito em troca seraacute
apenas uma miragem Crie creacuteditos
de confianccedila com aqueles que fazem
10 passos para ultrapassar o desafio da confianccedila
A confianccedila eacute o alicerce de qualquer relacionamento interpessoal e o confiar plenamente ou natildeo vai depender da histoacuteria de vida de cada pessoa dos valores eacuteticos e morais
da conduta aceitaacutevel e inaceitaacutevel Por Maria Melo
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
a confiar mais em quem age ou
em quem receia agir Confie em si
proacuteprio avalie a situaccedilatildeo e decida
serviraacute de exemplo para outros
mostraraacute confianccedila Mais do que
decidir assuma a responsabilidade
da consequecircncia da decisatildeo Os
erros podem ser encarados como
liccedilotildees e natildeo como falhanccedilos
4 Seja congruente aja de acordo
com o que diz A consistecircncia leva
agrave confianccedila Natildeo prometa o que
natildeo pode cumprir Prometa sempre
menos do que tem possibilidade
de cumprir desta forma estaraacute a
dar mais do que o que outro espera
e assim constroacutei confianccedila
5 Seja transparente autecircntico e
genuiacuteno liberte-se da maacutescara
Todos temos as nossas mascaras
dependendo da situaccedilatildeo e das
pessoas com que lidamos mas o
ser verdadeiro em relaccedilatildeo agraves suas
verdadeiras intenccedilotildees faraacute com que
os outros confiem em si Partilhe
as suas emoccedilotildees pensamentos e
liccedilotildees de vida
parte da sua rede de contactos
Confiarem em si eacute o desafio aprenda
como pode ser digno de confianccedila
1 Construa uma reputaccedilatildeo de
benevolecircncia com atitudes de
ajuda e simpatia para com os outros
Haacute medida que ajudamos os outros
vamos construindo uma estrutura
de apoio e confianccedila poderaacute sentir
essa mesma estrutura aacute medida que
os outros estatildeo disponiacuteveis para o
ajudar a si nos seus assuntos
2 Seja cada vez mais competente
Uma pessoa competente eacute sinal
de algueacutem em quem se pode
confiar Construa uma vida de
empreendorismo pessoal invista
em si mesmo atraveacutes uma formaccedilatildeo
contiacutenua atraveacutes de cursos
seminaacuterios workshops
3 Seraacute que perdemos mais numa
decisatildeo errada ou se efetivamente
natildeo decidirmos Em quem tendemos
Se queremos ter sucesso profissional eacute importante que os
outros confiem em noacutes
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Vida Profissional
6 Seja iacutentegro Eacute importante que
a sua palavra seja de confianccedila
Escolha o caminho mais difiacutecil
aquele em que defende os seus
valores e sentido de eacutetica perante
os outros Natildeo seja conivente com
as accedilotildees menos boas de outros
7 Comunique de forma clara com os
outros faccedila com eles se envolvam
Exponha o porque e o para quecirc da
questatildeo ou da situaccedilatildeo
8 A inteligecircncia emocional eacute um
criteacuterio indispensaacutevel Assuma a
total responsabilidade por quem
eacute Se existir algo que natildeo sabe
admita e envolva-se com pessoas
que satildeo peritas nas aacutereas que
natildeo domina Confie nos outros
delegando capacitando-os agrave
medida que os mesmos assumem a
total responsabilidade Se cometer
um erro admita-o rapidamente e
de forma sincera
9 Crie um ambiente de honestidade
e seguranccedila agrave sua volta A maioria
das pessoas quer ser honesta mas
muitas vezes receiam a forma como
vatildeo ser interpretadas Se as pessoas
querem e satildeo honestas consigo
entatildeo eacute porque confiam em si
10 Observe o seu pensamento
quando a nossa mente estaacute
preenchida de pensamentos de
medo natildeo poderaacute ao mesmo tempo
ter pensamento de coragem A
coragem a confianccedila a esperanccedila
faz nos confiar nos outros nas
organizaccedilotildees e no futuro
Dificilmente algueacutem mantem uma
relaccedilatildeo seja com uma pessoa ou
com um grupo sem confiar nele A
confianccedila natildeo eacute algo estaacutetico tem
que ser ganha e reforccedilada ao longo do
tempo pela aderecircncia constante de
valores que estatildeo no seu fundamento
Exige esforccedilo e vontade para manter
A confianccedila eacute um ato
ldquoA confianccedila que temos em noacutes mesmos
reflete-se em grande parte na confianccedila
que temos nos outrosrdquo
Franccedilois La Rochefoucauld
MARIA MELOLIFE COACHING
wwwakademiadosercommariameloakademiadosercom
Lifestyle
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
Blended Families
As Blended Families ou em portuguecircs Famiacutelias Partilhadas satildeo uma situaccedilatildeo cada vez mais comum
nos dias de hoje Neste artigo natildeo falamos de conceitos teoacutericos nem hipoteacuteticos falamos de uma perspetiva
pessoal Por Maggie Joatildeo
N o seio de uma famiacutelia partilhada
que pressupotildee a existecircncia de
crianccedilas de um primeiro casamento de
um dos parceiroscocircnjuges as rotinas
satildeo exactamente as mesmas do que
numa famiacutelia tradicional O que muda
eacute maioritariamente a frequecircncia com
que essa rotina eacute realizada Ou seja as
crianccedilas natildeo estatildeo sempre com o mesmo
progenitor e de semana a semana ou
quinzena a quinzena mudam de casa E
muitas vezes de regras e estilos de vida
44 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
Estas mudanccedilas afetam natildeo apenas as
crianccedilas que desde logo sofrem com
a separaccedilatildeo dos pais mas tambeacutem
os proacuteprios pais e os seus novos
companheiros
Eacute necessaacuterio perceber que haacute mudanccedila
na vida de todos os elementos da
famiacutelia partilhada e natildeo eacute frutiacutefero
comparar sofrimentos e esforccedilos
porque somos todos diferentes E
eacute aqui que comeccedila a beleza de uma
famiacutelia e sobretudo de uma famiacutelia
partilhada ndash na compreensatildeo de que
haacute diversas maneiras de se fazerem as
coisas e eacute na aceitaccedilatildeo que comeccedila o
amor e o bem-estar
Nem todas as famiacutelias partilhadas
vivem em bonanccedila desde o primeiro
momento e muitos satildeo os casos em
que tecircm de passar pela tempestade
antes de vivenciar um ou o equiliacutebrio
Cada caso eacute um caso Se houver
desentendimentos normalmente
advecircm da falta de toleracircncia e paciecircncia
de uma das figuras parentais da nova
famiacutelia natildeo necessariamente do novo
elemento As discordacircncias podem
tambeacutem vir da atitude das crianccedilas
diferenccedilas de educaccedilatildeo e certamente
Reflita nos seus valores pessoais ndash o que eacute que eacute mais importante para si
das mil e uma comparaccedilotildees que se
fazem consciente e inconscientemente
entre o presente e o passado Para
piorar as coisas uma gestatildeo das
emoccedilotildees e das reaccedilotildees menos forte
pode levar ao que se chama de efeito
de Pigmaleatildeo ou seja uma profecia
auto-realizaacutevel - teme-se tanto uma
coisa que ela acontece
Para as pessoas que vivem em
famiacutelias partilhadas eacute importante que
consultem amigos e familiares que
atraveacutes das suas experiecircncias pessoais
de divoacutercio separaccedilatildeo reencontro
entre outros possam aconselhar qual a
melhor atitude a tomar
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Lifestyle
No contexto da Famiacutelia Partilhada
conveacutem ter em consideraccedilatildeo que
houve uma 1ordf perda associada ao
divoacutercio quer da parte das crianccedilas
quer dos progenitores Haacute tambeacutem
uma 2ordf perda para as crianccedilas jaacute
que se quebra o sonho de ver os pais
juntos outra vez quando um deles se
casa ou junta com outra pessoa Pense
que eacute uma fase e decirc tempo ao tempo
Tenha calma e relativize as coisas
Reflita nos seus valores pessoais ndash o
que eacute que eacute mais importante para si
Independentemente se estaacute no papel
do novo elemento da famiacutelia ou no
de paimatildee ou no da crianccedila Pesquise
sobre o Complexo de Electra e de
Eacutedipo e pondere a aprendizagem que
pode daiacute tirar Controle e gira as suas
emoccedilotildees e reaccedilotildees E sobretudo decirc o
que quer receber espelhe o que quer
manter
Questione e questione-se reflita
e ponha matildeos agrave obra Aqui em
confidecircncia digo-lhe que natildeo vai
ser faacutecil fazer perguntas dar-lhes
respostas escutar outras respostas
aceitar outras formas de fazer as coisas
manter uma linguagem positiva e natildeo
cair na tentaccedilatildeo de fazer comparaccedilotildees
com as vidas passadas A mudanccedila
acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
Seguem-se algumas iniciativas que
pode pocircr em praacutetica para atingir o
equiliacutebrio
bull Criar as chamadas regras da casa
(definidas pelos elementos) e
colocaacute-las num local bem visiacutevel
para todos
bull Ler livros aceder a foacuteruns etc
sobre educaccedilatildeo parental
bull Fazer em conjunto com a(s)
crianccedila(s) uma lista de todas as
atividades divertidas a serem
realizadas em famiacutelia tendo em
conta o nosso contexto geograacutefico
financeiro etc
bull Aconselhar-se com amigos e
familiares
bull Receber coaching
46 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
bull Fazer ver agraves crianccedilas o que eacute
aceitaacutevel e o que natildeo eacute no que diz
respeito a viver nessa casa e na
famiacutelia partilhada
bull Evitar conversas e comentaacuterios
sobre a famiacutelia anterior agrave criaccedilatildeo
da famiacutelia partilhada (mesmo que
sejam positivos)
bull Criar uma possiacutevel lista de
consequecircncias consoante os casos
de desobediecircncia e pocirc-los em
praacutetica
bull Assegurar momentos de qualidade
quando estatildeo todos juntos
bull Garantir que as crianccedilas tambeacutem
tecircm o seu momento especial com
o paimatildee e sem ter de ser com o
novo companheiroa delea
bull Reconhecer o bom comportamento
da parte das crianccedilas sempre que
existam
bull Ser transparentes claros e justos
bull O percurso pode ser moroso e
desencorajador mas tente focar-se
nas mudanccedilas positivas por mais
pequenas que sejam
A grande aprendizagem eacute composta
por 3 pontos
1 Haacute sempre o sol por detraacutes das
nuvens ndash natildeo desista
2 Mantenha uma atitude positiva ndash
decirc o que quer receber
3 A eacutepoca da colheita nunca acontece
no momento do cultivo ndash espere e
natildeo desespere
Estas palavras podem ateacute parecer
um clicheacute mas satildeo a mais pura das
verdades Fecham-se capiacutetulos e
abrem-se outros no livro da vida
A forma como se encaram os novos
capiacutetulos seraacute tanto mais proveitosa
quanto maior serenidade tiver e
quanto maior for a certeza de que
se conseguiu ateacute aqui entatildeo tem
os recursos para chegar ainda mais
longe da melhor forma possiacutevel para
essa sua famiacutelia partilhada
MAGGIE JOAtildeOEXECUTIVE amp LIFE COACH
Maggiejoaocoachinglifeeuhttpwwwfacebookcom
A mudanccedila acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Espiritualidade
Conhece-te Secirc tu mesmoO conhecimento de quem somos verdadeiramente eacute o maior
desafio da nossa Vida Eacute um processo que clama por uma entrega e vontade sem igual Conhecermo-nos na nossa
plenitude eacute promover uma existecircncia genuiacutena connosco e com quem nos relacionamos Por Ric ardo Fonsec a
Serve este pensamento como mote
para um dos maiores desafios
da nossa Vida o conhecimento de
noacutes mesmos O autoconhecimento
estaacute intimamente relacionado com
a autoestima e eacute base de grandes
estudos na aacuterea do desenvolvimento
pessoal sendo trabalhado com
diversas teacutecnicas terapecircuticas que tecircm
como objetivos comuns a promoccedilatildeo
do conhecimento do ser humano a sua
valorizaccedilatildeo e seu crescimento
ldquoEscava dentro de ti Eacute laacute que estaacute a fonte do bem e esta pode jorrar continuamente
se a escavares semprerdquo
Marco Aureacutelio
48 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
Quanto menor o conhecimento de noacutes
mesmos menor eacute a nossa autoestima
e simultaneamente menor a forccedila
interior para lutarmos pelos nossos
sonhos vivendo com uma constante
desconfianccedila e medo do que nos rodeia
Eacute fundamentalmente o medo o grande
impeditivo para desenvolvimento do
processo de nos conhecermos como
realmente somos e de nos aceitarmos
como tal
Bernhard Haring escreveu um dia ldquoPara
viver uma existecircncia autenticamente
pessoal a pessoa deve estar presente
em si mesmo no seu proacuteprio eu Sem
isso ser-lhe-aacute impossiacutevel encontrar o tu
do outrordquo
O primeiro passo no processo de
conhecimento pessoal eacute adquirir a
consciecircncia do querer compreender e
integrar a vontade de ir aleacutem do visiacutevel
daquela imagem que visualizamos
no espelho e aquele cartatildeo-de-visita
pessoal que oferecemos nas relaccedilotildees
humanas que estabelecemos no nosso
dia-a-dia
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias Haacute locais escondidos
no nosso ser que natildeo visitamos pelo
medo de natildeo nos apaixonarmos
pelo que eacute observado e imaginando
tambeacutem que os outros natildeo gostaratildeo
de nos conhecer tal como noacutes somos
verdadeiramente
Com a consciencializaccedilatildeo da nossa
vontade de ir aleacutem do visiacutevel do
palpaacutevel realizamos diversas viagens
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
ao nosso acircmago agraves fontes das
emoccedilotildees dos comportamentos dos
pensamentos Questionamo-nos sobre
todos os porquecircs e tentamos responder
e justificar as nossas atitudes baseadas
a maioria das vezes no pensar e
sentir das pessoas com quem nos
relacionamos
Esquecemo-nos de perguntar quem
somos o que temos em noacutes de que
gostemos e que sejam vaacutelidos de
valorizaccedilatildeo e de partilha Todos temos
caracteriacutesticas internas que satildeo aquelas
que dependem unicamente do nosso
reconhecimento e as externas que satildeo
as dependentes do reconhecimento
dos outros
Eacute o equiliacutebrio entre estas caracteriacutesticas
que interfere com o nosso processo de
descoberta pessoal pois quanto mais
significativas forem as opiniotildees dos
outros mais vulneraacuteveis nos tornamos
e temos menos capacidade de nos
valorizarmos e reconhecermos a nossa
autoestima
Seacuteneca referiu-se a este equiliacutebrio de
caracteriacutesticas com a seguinte citaccedilatildeo
ldquoO que pensas de ti proacuteprio eacute muito
mais importante do que o que os outros
pensam de tirdquo No tiacutetulo deste artigo foi
colocado o imperativo ldquoSecirc tu mesmordquo
mas afinal o que eacute sermos noacutes mesmos
Eacute um exerciacutecio de vida onde somos
os avaliados e os avaliadores e onde
somos aqueles que podem definir as
regras poreacutem ao definirmos as regras e
sendo os seus mentores temos que nos
comprometer a segui-las seriamente
para que possamos realizar uma
caminhada genuiacutena ao encontro de
noacutes mesmos
O que pensas de ti proacuteprio eacute muito mais
importante do que o que os outros pensam de ti
Secirc tu mesmo
50 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
defeitos que possuiacutemos e que podemos
aperfeiccediloar a cada minuto A aceitaccedilatildeo
da nossa realidade interior e pessoal eacute
uma linha teacutenue onde nos balanccedilaremos
diversas vezes empurrados pelo medo
de natildeo ser aceite
Natildeo eacute um processo faacutecil e que possa
ser concretizado de forma amena e
sem algum sofrimento associado pois
afinal de contas estaremos a explorar
algumas facetas que sempre quisemos
camuflar a dar voz a emoccedilotildees que
impedimos de falar a preencher
lacunas que julgaacutevamos repletas de
sentimentos
Certamente questionamo-nos se
podemos ser verdadeiramente como
somos se natildeo ocorreratildeo reestruturaccedilotildees
das relaccedilotildees estabelecidas e a resposta
que iremos obter seraacute afirmativa Sim
iratildeo ocorrer alteraccedilotildees nas nossas
relaccedilotildees mas uacutenica e simplesmente
pelo facto de que a nossa consciecircncia
e a nossa genuiacutena forma de ser iratildeo
condicionar o sentir e estar dos outros
pelas diferenccedilas de comportamentos
atitudes e emoccedilotildees
O aspeto crucial nesta jornada de vida eacute
nunca desistir de nos conhecermos de
percebermos as qualidades que temos os
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 51
Espiritualidade
Quando nos aceitamos vivemos em plenitude
com o nosso sentir e agir demonstramos um niacutevel de confianccedila supremo
inesgotaacutevel de novas construccedilotildees e de
reestruturaccedilotildees que permitem sermos
conscientes e vivermos a vida na sua
imensa plenitude
ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
52 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
DODO
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
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Palestra Ayurveacutedica - Apresentaccedilatildeo da Ayurveda como uma das medicinas mais antigas do mundo
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66 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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Sabedoria InternaPor Riktam17 de Novembro das 10h agraves 14h
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Curso ldquoOptimismo em tempo de crise A arte de criar emoccedilotildees e atitudes vencedorasrdquoPor Joana Carvalho13 de Novembro das 19h agraves 21h30
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68 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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d e f e i t o s hellip Q u a n t a s s atilde o a s v e z e s e m q u e
n o s q u e s t i o n a m o s s o b r e o n o s s o v e r d a d e i r o
S e r Q u a n t a s s atilde o a s v e z e s e m q u e p a r a m o s
p a r a p e n s a r d e o n d e v e m a n o s s a v e r d a d e i r a
e s s ecirc n c i a N a r e a l i d a d e s atilde o p o u c a s a s v e z e s
E s t a m o s m a i s f o c a d o s n o f u t u r o d o q u e
p r o p r i a m e n t e e m c o n h e c e r m o s q u e m s o m o s
n a r e a l i d a d e
A Te r a p i a R e g r e s s i v a p o d e a j u d a r a e n t e n d e r
o p o r q u ecirc d e s e r m o s a s s i m e a g i r m o s d e s t a
m a n e i r a N o f u n d o e s t a eacute u m a m e d i c i n a q u e
p a s s a p o r u m p r o c e s s o d e p r o f u n d a h i p n o s e
a c o m p a n h a d o d e t eacute c n i c a s d e r e l a x a m e n t o
c a p a z e s d e a b r i r p o r t a s a r e g i s t o s a n t i g o s
N o s f i l m e s q u a n d o a t r a m a s u r g e e n atilde o
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N a Te r a p i a R e g r e s s i v a p a s s a - s e p r a t i c a m e n t e
o m e s m o a l g o n o s p e r t u r b a o u i n c o m o d a
e p o d e m o s v o l t a r a m e m oacute r i a s p a s s a d a s d e
f o r m a a e n t e n d e r m o s o p r o b l e m a Eacute c o m o
u m a v i a g e m n o t e m p o p a r a a r e c u p e r a ccedil atilde o d e
e v e n t o s p a s s a d o s
D u r a n t e a s e s s atilde o e n c o n t r a m - s e p a d r otilde e s
p e r c e ccedil otilde e s a c o r d o s c o n t r a t o s o u c r e n ccedil a s
f o r m a d a s m u i t a s d a s v e z e s a o n iacute v e l d o
i n c o n s c i e n t e c o n s e q u ecirc n c i a d e e x p e r i ecirc n c i a s
d e s t a v i d a o u d e v i d a s p a s s a d a s Eacute p o r t a n t o
u m p r o c e s s o d e a u t o - r e s o l u ccedil atilde o d e c o n f l i t o s O
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
Sauacutede
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 17
O reloacutegio da vidaOs ritmos bioloacutegicos do organismo
Os ldquoritmos bioloacutegicosrdquo nos seres vivos (animais e plantas) tecircm uma origem geneacutetica satildeo hereditaacuterios e visam o equiliacutebrio e a eficiecircncia corporal a adaptaccedilatildeo
ao ambiente a sauacutede e a sobrevivecircncia Por Nelson S Lima
P or que eacute que agrave noite temos sono
Por que eacute que a temperatura
corporal sobe ao fim do dia Por que eacute
a pressatildeo arterial aumenta de manhatilde
Por que eacute que tanto os alimentos
como os medicamentos tecircm efeitos
diferentes conforme as horas do
dia Por que eacute que agraves 3 da manhatilde
estamos no momento mais fraco de
concentraccedilatildeo
18 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
Estas satildeo perguntas liacutecitas que
pertencem a um domiacutenio que
raramente vemos publicado (e
divulgado) natildeo obstante a sua
indiscutiacutevel importacircncia para o
bom funcionamento orgacircnico e a
manutenccedilatildeo da sauacutede e do bem-estar
incluindo a nossa sobrevivecircncia os
ritmos bioloacutegicos
Peguemos em dois exemplos um
condutor de automoacutevel corre muito
mais riscos de ter um acidente de
automoacutevel entre as 3 e as 4 da manhatilde
numa estrada sem trecircfego do que
durante o dia no meio do caos urbano
as pessoas correm maior risco de
sofrerem um ataque cardiacuteaco entre as
6 e as 9 horas da manhatilde no inverno
do que ao fim do dia e no veratildeo
Ocorreu uma vez um grave acidente
aeacutereo nos Estados Unidos em que
pereceram todos os passageiros
e tripulantes por razotildees durante
muito tempo inexplicaacuteveis quando
estava tudo bem com o aviatildeo e com
as condiccedilotildees atmosfeacutericas Depois
de longas investigaccedilotildees chegou-se agrave
conclusatildeo que os pilotos cometeram
graves erros minutos antes do
acidente porque os seus ceacuterebros
estavam a funcionar como se fosse
5 horas mais tarde e por isso natildeo
estavam nas melhores condiccedilotildees para
tomarem decisotildees (tinham dormido
muito pouco e mal nas uacuteltimas 24
horas em que atravessaram vaacuterios
fusos horaacuterios)
Em meacutedia e numa situaccedilatildeo de repouso o coraccedilatildeo
humano bate cerca de 70 vezes por minuto
Hipnose Cliacutenica (London Colllege)
Terapia Reconetiva (Eric Pearl)
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Experiecircncia Somaacutetica Cura do Trauma (Peter Levine)
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NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 19
Sauacutede
A ciecircncia dos ritmos bioloacutegicos
Chama-se ldquocronobiologiardquo ao ramo
da ciecircncia que estuda a organizaccedilatildeo
temporal dos organismos vivos
e dos mecanismos que controlam
os diferentes sistemas vitais e as
atividades quiacutemicas e eleacutetricas de
cada oacutergatildeo Verifica-se entatildeo que a
organizaccedilatildeo temporal da vida tem
um enorme efeito sobre as estruturas
e as dinacircmicas dos seres vivos (e
natildeo soacute) Ou seja o tempo para noacutes
(que podemos dividir em segundos
minutos horas semanas meses
estaccedilotildees do ano e anos) natildeo eacute algo
linear
O tempo sujeita o corpo aos seus
caprichos e o corpo funciona de
acordo com ritmos Mas o que eacute isso
de ldquoritmos bioloacutegicosrdquo Um ritmo
eacute uma variaccedilatildeo perioacutedica de algo
no tempo Por exemplo o ritmo do
coraccedilatildeo eacute um bom exemplo Em meacutedia
e numa situaccedilatildeo de repouso o coraccedilatildeo
humano bate cerca de 70 vezes por
minuto Jaacute de noite ou em estado
induzido de relaxamento (atraveacutes da
meditaccedilatildeo ou de medicamentos) esse
ritmo pode descer ateacute 50 pulsaccedilotildees
por minuto
Um ritmo tem vaacuterias caracteriacutesticas a
saber
1 Periacuteodo - eacute o espaccedilo de tempo
entre dois eventos regulares (por
exemplo as batidas do coraccedilatildeo) o
periacuteodo dos ritmos corporais mede-
-se em segundos minutos 24 horas
28 dias um ano etc) o chamado
ldquoritmo circadianordquo eacute o mais estudado -
representa o espaccedilo de tempo de 24
horas em que ocorre a alternacircncia
dia e noite existe tambeacutem o
ldquoritmo circamensalrdquo (cerca de 28 dias)
e o ldquoritmo circanualrdquo (cerda de
A organizaccedilatildeo temporal da vida tem um enorme efeito
sobre as estruturas e as dinacircmicas dos seres vivos
20 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
um ano)
2 Fase - eacute o ponto mais elevado
ou mais baixo de uma variaccedilatildeo a
ldquoacrofaserdquo eacute a fase mais elevada (ou
pico de uma atividade corporal) e a
ldquobatifaserdquo indica o valor mais baixo
de um ritmo
3 Amplitude - eacute a diferenccedila entre
os valores mais baixos e mais altos
obtidos durante cada periacuteodo
4 Niacutevel meacutedio do ritmo - daacute-nos a meacutedia
do ritmo apoacutes vaacuterias v e r i f i c a ccedil otilde e s
esta anaacutelise eacute importante na praacutetica
meacutedica nomeadamente quanto agrave
administraccedilatildeo de medicamentos e suas
dosagens
O estado do nosso organismo varia
em funccedilatildeo das horas dos dias e dos
meses Por exemplo o nosso corpo
ldquofabricardquo mais cortisol (a hormona
do stress) de manhatilde por volta
das 8 horas do que noutras horas
(e daiacute o risco de mais problemas
cardiovasculares nesse periacuteodo)
Outro pico eacute o da prolactina que
ocorre de noite quando as secreccedilotildees
do cortisol satildeo mais fraca A prolactina
eacute uma hormona produzida numa aacuterea
do ceacuterebro chamada ldquohipoacutefiserdquo que
coordena outras glacircndulas vitais do
corpo e estaacute implicada em aptidotildees
como a memoacuteria o raciociacutenio e o
proacuteprio desempenho da inteligecircncia)
Outros exemplos satildeo suficientemente
esclarecedores Sabia que o ser
humano foi programado para nascer
agraves 4 horas (de madrugada) e na
Primavera Que o rendimento escolar
eacute melhor conseguido entre as 10 e as
18 horas Que os recordes de atletismo
satildeo mais viaacuteveis durante o dia do que
depois do anoitecer Que o ceacuterebro
segue ritmos distintos conforme as
suas regiotildees tal como acontece com
as capacidades funcionais dos dois
hemisfeacuterios (direito e esquerdo) que
tecircm picos de atividade em horas
O ceacuterebro segue ritmos distintos conforme as suas regiotildees tal
Deparamo-nos entatildeo com os ldquocronotiposrdquo
que satildeo determinados geneticamente
Por exemplo existem as pessoas
A grande contribuiccedilatildeo do estudo da
cronobiologia eacute a de fornecer diretrizes de
como nosso organismo se comporta em
determinados periacuteodos
22 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
matutinas que se sentem muito
melhor de manhatilde e as vespertinas
que atingem o seu ponto mais alto
ao entardecer Este grupo eacute o mais
predominante (abrangendo cerca de
80 da populaccedilatildeo) Daiacute que as manhatildes
satildeo geralmente menos produtivas do
que as tardes natildeo tanto por serem mais
curtas mas porque o ritmo bioloacutegico
dessas pessoas estaacute orientado para
ser assim Os outros ritmos e funccedilotildees
corporais estatildeo estabelecidos de
forma mais uniforme entre todos noacutes
Sejamos matutinos ou vespertinos as
variaccedilotildees da temperatura da pressatildeo
arterial e das muitas outras atividades
eletroquiacutemicas do organismo
obedecem a um ritmo semelhante
entre todas as pessoas
NELSON S LIMAINVESTIGADOR CONFERENCISTA
E PROFESSOR UNIVERSITAacuteRIO PRESIDENTE DO INSTITUTO
DA INTELIGEcircNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE
wwwbrightmindsnetbr
Finalmente diga-se que o nosso
ldquoreloacutegio bioloacutegicordquo eacute controlado por
uma estrutura nervosa no ceacuterebro - o
chamado nuacutecleo supraquiasmaacutetico
localizado no hipotaacutelamo anterior - que
marca todas as funccedilotildees do organismo
ditando os ritmos relacionados com
a duraccedilatildeo do dia (niacuteveis de luz) da
temperatura corporal etc
Fim da 1ordf Par te 2ordf Par te do tex to
continua na ediccedilatildeo de Dezembro
da Revista Progredir
O nosso ldquoreloacutegio bioloacutegicordquo eacute
controlado por uma estrutura
nervosa no ceacuterebro
Relacionamentos
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Desafios nos Relacionamentos
O nuacutemero de divoacuterc ios aumentou cerca de 40 entre 2000 e 2010 e o nuacutemero de casamentos diminuiu
aproximadamente 60 no mesmo per iacuteodo O que se estaacute a passar nos nossos re lac ionamentos S eraacute uma
cr ise de Amor S eraacute que jaacute natildeo eacute poss iacutevel ter um relac ionamento fe l iz Como podemos construir uma relaccedilatildeo saudaacutevel e duradoura Por D avid Rodrigues
E m primeiro lugar eacute
importante perceber o que eacute
um relacionamento e qual o seu
propoacutesito (cingir-nos-emos a um
relacionamento amoroso entre 2
pessoas)
24 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Relacionamentos
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade
para nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de revelaccedilatildeo
de todo o nosso potencial da nossa
essecircncia junto de uma pessoa que
por nos amar aceita e recebe-nos
na nossa plenitude sem exigecircncias
dependecircncias ou manipulaccedilotildees
emocionais Um relacionamento eacute
um espaccedilo de liberdade e evoluccedilatildeo
embora isso natildeo impeccedila que se
assumam compromissos O objetivo
de um relacionamento eacute expandirmos
a nossa essecircncia e natildeo sermos
completados ou completar o outro
Medo = Relacionamentos Minados
Tendo este ponto de partida
facilmente percebemos porque
tantos relacionamentos natildeo
resultam porque surgem ou
mantecircm-se como uma forma de
preencher uma necessidade interior
(afeto seguranccedila estabilidade (in)
dependecircncia hellip) ou de um receio
medo (natildeo ser suficientemente
bonitoatraente ter receio do que
os outros diratildeo se natildeo tivermos
algueacutem ou nos separarmos medo
de natildeo conseguir ser independente
afetiva ou financeiramente hellip) e
com isso tomamos decisotildees que
visam satisfazer essas necessidades
e medos mas que nada tecircm que ver
com a verdadeira essecircncia de um
relacionamento
Descobrirmo-nos
Deste modo o maior desafio de todos
num relacionamento eacute percebermos
Quem Somos e o que desejamos
Sem este ponto preacutevio eacute muito difiacutecil
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade para
nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de
revelaccedilatildeo de todo o nosso potencial
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
alcanccedilar um relacionamento saudaacutevel
e feliz pois mais tarde ou mais cedo
sentir-nos-emos perdidos eou em
conflito interior
Amar o Outro
Em seguida temos que estar disponiacuteveis
para Amar o outro e a expressatildeo
ldquoestar disponiacutevelrdquo eacute propositada pois
todos noacutes temos um conjunto de
condicionamentos inconscientes que
assumimos como a verdade sobre o
Amor E assim precisamos de estar
atentos e aprender a distinguir o
que eacute Amor do que eacute pseudo-Amor
O Amor natildeo depende de opiniotildees
nem julgamentos pois ele natildeo
prende mas liberta verdadeiramente
enquanto que o pseudo-Amor baseia-
-se em exigecircncias dependecircncias
regras imposiccedilotildees expectativas
hellip Por isso tudo o que natildeo eacute a
vivecircncia da plenitude e da liberdade
e que prende de forma egoiacutesta e
controladora (das accedilotildees pensamentos
ou comportamentos) o que o nosso
parceiro deve dizer ou fazer eacute uma
manifestaccedilatildeo de algo que eacute inferior
ao Amor Assim Amar o outro implica
um grande respeito admiraccedilatildeo e
aceitaccedilatildeo pela plenitude do outro
quer concordemos com ela ou natildeo
pois uma relaccedilatildeo natildeo eacute um palco
de julgamentos e muito menos de
avaliaccedilotildees da legitimidade coerecircncia
ou ldquocorreccedilatildeordquo dos comportamentos de
quem amamos uma relaccedilatildeo de Amor
natildeo eacute um tribunal para decidir quem
tem razatildeo Quem exige e advoga a si
o dom da razatildeo na relaccedilatildeo passou
ao lado do que eacute o Amor que natildeo
tem nada que ver com os processos
mentais do ser humano mas sim
com a sua dimensatildeo espiritual mais
forte e com a ligaccedilatildeo extraordinaacuteria
que a energia de ambas as pessoas
estabeleceu
Uma relaccedilatildeo de Amor natildeo eacute um tribunal para
Eu a minha EmpresaPensarmo-nos como uma empresa permite-nos natildeo apenas conduzirmo-nos em tempos conturbados como criar as condiccedilotildees para continuarmos a avanccedilar rumo agraves metas que pretendemos
concretizar nas nossas vidas Por Juacutelio Barroco
Nos tempos conturbados que vivemos eacute de significativa ajuda que encaremos
as nossas financcedilas como se duma empresa se tratasse conjugando organizaccedilatildeo
com simplicidade Podemos conseguir o que nos propomos nas nossas financcedilas como
em qualquer outra aacuterea da vida alinhando as nossas intenccedilotildees com esforccedilos praacuteticos
ainda que no curto prazo possamos estar a viver desafios relevantes nesta aacuterea
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
Financcedilas
As crenccedilas possibilitadoras expressas em afirmaccedilotildees
impulsionam fortemente um diaacutelogo interno de sucesso
Vamos realccedilar alguns pontos essenciais
que devem estar presentes de forma
simples e efetiva na gestatildeo financeira do
dia-a-dia
Diaacutelogo interno A forma como as nossas
crenccedilas e emoccedilotildees nos influenciam
eacute determinante para as decisotildees que
tomamos Sempre que pensamos ldquonatildeo
consigo fazer xrdquo ldquonatildeo posso comprar yrdquo
ldquonunca serei como zrdquo estamos a expressar
crenccedilas que nos limitam negativamente
a esse niacutevel Uma frase tiacutepica bem
representativa eacute a famosa ldquonatildeo haacute nada a
fazerrdquo Soa-lhe familiar
No Poacutelo oposto encontram-se as crenccedilas
possibilitadoras Frases como ldquotenho
muito valorrdquo ldquonatildeo existem limites para
aquilo que posso ganhar e conservarrdquo
ldquosei gerir as minhas financcedilas e o que natildeo
souber aprendordquo satildeo exemplos de como
as crenccedilas possibilitadoras expressas
em afirmaccedilotildees impulsionam fortemente
um diaacutelogo interno de sucesso Natildeo
confundir diagnoacutesticos de possibilidade
no momento em que satildeo feitos com
limitaccedilotildees definitivas eacute uma das mais
possibilitadoras perspetivas que nunca
deveremos esquecer
Em parceria com as crenccedilas surgem
as emoccedilotildees como fator de influecircncia
significativa nas nossas vidas que natildeo
pode deixar de ser considerado Como
disse Warren Buffett um dos homens mais
rico do mundo ldquoateacute que consiga gerir as
suas emoccedilotildees natildeo espere ser capaz de gerir
dinheirordquo Evitarmos decidir na presenccedila
de emoccedilotildees como o medo a euforia e
a apatia e promovermos aquelas a que
chamo as emoccedilotildees de suporte que satildeo o
amor e a gratidatildeo eacute determinante nesta
aacuterea Reforccedilarmos o nosso amor-proacuteprio
observando conscientemente as nossas
qualidades e percebendo aquilo que jaacute
temos e pelo qual nos sentimos gratos
satildeo duas das mais fortes e significativas
formas de criarmos condiccedilotildees para boas
decisotildees Quanto maior a perceccedilatildeo do que
jaacute somos e nos orgulhamos conjugada
com o que jaacute temos e beneficiamos menor
eacute o apelo para decisotildees fora daquilo que
satildeo as nossas verdadeiras necessidades e
interesses
38 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Financcedilas
No Cockpit Assumirmos a
responsabilidade por conhecer as nossas
financcedilas e manter um acompanhamento
adequado agrave nossa situaccedilatildeo eacute
fundamental da mesma forma que ao
dirigirmos um veiacuteculo damos atenccedilatildeo ao
painel de bordo e aos seus indicadores
Natildeo conhecemos o essencial de todos
os instrumentos do painel com impacto
na nossa viagem e muitas das vezes natildeo
sabemos como utilizaacute-los E o que natildeo
sabemos e natildeo aprendemos arrumamos
para o lado ou varremos para debaixo
do tapete na esperanccedila de que ldquonatildeo
seja nadardquo Nos dias que correm com a
palavra ldquocriserdquo gritada aos quatro ventos e
todo o rol de fantasmas e consequecircncias
associado navegar ldquoagrave vistardquo eacute aumentar o
risco de ldquoazaresrdquo e dissabores jaacute para natildeo
falar no estado de inseguranccedila e perda
de bem-estar que nos causa
Conhecer a carteira Conhecermos
e acompanharmos a nossa realidade
financeira eacute o ponto de partida para a
podermos melhorar mesmo que ldquodoardquo
Rever periodicamente o que temos
(contas bancaacuterias diacutevidas imoacuteveis
tiacutetulos financeiros etc) por exemplo uma
vez por semana e mantermos um registo
de rendimentos e gastos guardando
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Financcedilas
JUacuteLIO BARROCOCOACH CONSULTOR FORMADOR
E AUTOR ldquoSONHAR SEM AGIR Eacute COMO AMAR SEM CUIDARrdquo
wwwjuliobarrococom welcomejuliobarrococom
wwwfacebookcomjuliobarroco
todos as faturas e recibos satildeo duas
medidas praacuteticas que podem fazer toda
a diferenccedila Existem hoje em dia diversas
alternativas para essa gestatildeo desde
ferramentas informaacuteticas ateacute anotarmos
em papel agrave matildeo o importante eacute que
o faccedilamos Se necessaacuterio procure os
conselhos de quem oa possa elucidar
melhor em particular na presenccedila de
situaccedilotildees limite ou rutura financeira
Acima de tudo aprenda a colocar atenccedilatildeo
nas suas financcedilas de forma organizada
simples e consistente Os desafios satildeo
inversamente proporcionais a esse
esforccedilo
Olhar para o futuro e criaacute-lo Como
disse Winston Churchill ldquofalhar planear
eacute planear falharrdquo Por outro lado talvez
jaacute tenhamos ouvido ldquonatildeo gosto nada de
planos riacutegidos quero conservar a minha
liberdaderdquo Uma planificaccedilatildeo realista e
que tem resultados praacuteticos eacute flexiacutevel
concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais
de cada um deles Natildeo nos deixemos iludir
pela natural aversatildeo que muitas vezes
temos ao compromisso influenciados
pela procrastinaccedilatildeo e perfecionismo
Sempre que fazemos um bom plano
como um orccedilamento que pode ser tatildeo
simples como rever os nossos registos de
rendimentos e gastos do mecircs anterior
decidir como os quer influenciar (manter
aumentar ou diminuir) e anotar esse
compromisso concentramo-nos melhor
no que verdadeiramente importa Somos
mais produtivos estamos mais serenos e
seguros do caminho que estamos a seguir
e com isso tambeacutem mais aptos a passar
pelos desafios que inevitavelmente
surgem
O que pode fazer pela sua Empresa ldquoeurdquo
hoje
Uma planificaccedilatildeo realista e que tem resultados praacuteticos
eacute flexiacutevel concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais de
cada um deles
Vida Profissional
40 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A palavra confianccedila significa a
esperanccedila firme em algueacutem ou
em alguma coisa Se queremos ter
sucesso profissional eacute importante
que os outros confiem em noacutes No
mundo profissional como em tudo
se natildeo dermos de noacutes mesmos do
nosso tempo se natildeo investirmos nos
outros esperar muito em troca seraacute
apenas uma miragem Crie creacuteditos
de confianccedila com aqueles que fazem
10 passos para ultrapassar o desafio da confianccedila
A confianccedila eacute o alicerce de qualquer relacionamento interpessoal e o confiar plenamente ou natildeo vai depender da histoacuteria de vida de cada pessoa dos valores eacuteticos e morais
da conduta aceitaacutevel e inaceitaacutevel Por Maria Melo
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
a confiar mais em quem age ou
em quem receia agir Confie em si
proacuteprio avalie a situaccedilatildeo e decida
serviraacute de exemplo para outros
mostraraacute confianccedila Mais do que
decidir assuma a responsabilidade
da consequecircncia da decisatildeo Os
erros podem ser encarados como
liccedilotildees e natildeo como falhanccedilos
4 Seja congruente aja de acordo
com o que diz A consistecircncia leva
agrave confianccedila Natildeo prometa o que
natildeo pode cumprir Prometa sempre
menos do que tem possibilidade
de cumprir desta forma estaraacute a
dar mais do que o que outro espera
e assim constroacutei confianccedila
5 Seja transparente autecircntico e
genuiacuteno liberte-se da maacutescara
Todos temos as nossas mascaras
dependendo da situaccedilatildeo e das
pessoas com que lidamos mas o
ser verdadeiro em relaccedilatildeo agraves suas
verdadeiras intenccedilotildees faraacute com que
os outros confiem em si Partilhe
as suas emoccedilotildees pensamentos e
liccedilotildees de vida
parte da sua rede de contactos
Confiarem em si eacute o desafio aprenda
como pode ser digno de confianccedila
1 Construa uma reputaccedilatildeo de
benevolecircncia com atitudes de
ajuda e simpatia para com os outros
Haacute medida que ajudamos os outros
vamos construindo uma estrutura
de apoio e confianccedila poderaacute sentir
essa mesma estrutura aacute medida que
os outros estatildeo disponiacuteveis para o
ajudar a si nos seus assuntos
2 Seja cada vez mais competente
Uma pessoa competente eacute sinal
de algueacutem em quem se pode
confiar Construa uma vida de
empreendorismo pessoal invista
em si mesmo atraveacutes uma formaccedilatildeo
contiacutenua atraveacutes de cursos
seminaacuterios workshops
3 Seraacute que perdemos mais numa
decisatildeo errada ou se efetivamente
natildeo decidirmos Em quem tendemos
Se queremos ter sucesso profissional eacute importante que os
outros confiem em noacutes
42 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Vida Profissional
6 Seja iacutentegro Eacute importante que
a sua palavra seja de confianccedila
Escolha o caminho mais difiacutecil
aquele em que defende os seus
valores e sentido de eacutetica perante
os outros Natildeo seja conivente com
as accedilotildees menos boas de outros
7 Comunique de forma clara com os
outros faccedila com eles se envolvam
Exponha o porque e o para quecirc da
questatildeo ou da situaccedilatildeo
8 A inteligecircncia emocional eacute um
criteacuterio indispensaacutevel Assuma a
total responsabilidade por quem
eacute Se existir algo que natildeo sabe
admita e envolva-se com pessoas
que satildeo peritas nas aacutereas que
natildeo domina Confie nos outros
delegando capacitando-os agrave
medida que os mesmos assumem a
total responsabilidade Se cometer
um erro admita-o rapidamente e
de forma sincera
9 Crie um ambiente de honestidade
e seguranccedila agrave sua volta A maioria
das pessoas quer ser honesta mas
muitas vezes receiam a forma como
vatildeo ser interpretadas Se as pessoas
querem e satildeo honestas consigo
entatildeo eacute porque confiam em si
10 Observe o seu pensamento
quando a nossa mente estaacute
preenchida de pensamentos de
medo natildeo poderaacute ao mesmo tempo
ter pensamento de coragem A
coragem a confianccedila a esperanccedila
faz nos confiar nos outros nas
organizaccedilotildees e no futuro
Dificilmente algueacutem mantem uma
relaccedilatildeo seja com uma pessoa ou
com um grupo sem confiar nele A
confianccedila natildeo eacute algo estaacutetico tem
que ser ganha e reforccedilada ao longo do
tempo pela aderecircncia constante de
valores que estatildeo no seu fundamento
Exige esforccedilo e vontade para manter
A confianccedila eacute um ato
ldquoA confianccedila que temos em noacutes mesmos
reflete-se em grande parte na confianccedila
que temos nos outrosrdquo
Franccedilois La Rochefoucauld
MARIA MELOLIFE COACHING
wwwakademiadosercommariameloakademiadosercom
Lifestyle
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
Blended Families
As Blended Families ou em portuguecircs Famiacutelias Partilhadas satildeo uma situaccedilatildeo cada vez mais comum
nos dias de hoje Neste artigo natildeo falamos de conceitos teoacutericos nem hipoteacuteticos falamos de uma perspetiva
pessoal Por Maggie Joatildeo
N o seio de uma famiacutelia partilhada
que pressupotildee a existecircncia de
crianccedilas de um primeiro casamento de
um dos parceiroscocircnjuges as rotinas
satildeo exactamente as mesmas do que
numa famiacutelia tradicional O que muda
eacute maioritariamente a frequecircncia com
que essa rotina eacute realizada Ou seja as
crianccedilas natildeo estatildeo sempre com o mesmo
progenitor e de semana a semana ou
quinzena a quinzena mudam de casa E
muitas vezes de regras e estilos de vida
44 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
Estas mudanccedilas afetam natildeo apenas as
crianccedilas que desde logo sofrem com
a separaccedilatildeo dos pais mas tambeacutem
os proacuteprios pais e os seus novos
companheiros
Eacute necessaacuterio perceber que haacute mudanccedila
na vida de todos os elementos da
famiacutelia partilhada e natildeo eacute frutiacutefero
comparar sofrimentos e esforccedilos
porque somos todos diferentes E
eacute aqui que comeccedila a beleza de uma
famiacutelia e sobretudo de uma famiacutelia
partilhada ndash na compreensatildeo de que
haacute diversas maneiras de se fazerem as
coisas e eacute na aceitaccedilatildeo que comeccedila o
amor e o bem-estar
Nem todas as famiacutelias partilhadas
vivem em bonanccedila desde o primeiro
momento e muitos satildeo os casos em
que tecircm de passar pela tempestade
antes de vivenciar um ou o equiliacutebrio
Cada caso eacute um caso Se houver
desentendimentos normalmente
advecircm da falta de toleracircncia e paciecircncia
de uma das figuras parentais da nova
famiacutelia natildeo necessariamente do novo
elemento As discordacircncias podem
tambeacutem vir da atitude das crianccedilas
diferenccedilas de educaccedilatildeo e certamente
Reflita nos seus valores pessoais ndash o que eacute que eacute mais importante para si
das mil e uma comparaccedilotildees que se
fazem consciente e inconscientemente
entre o presente e o passado Para
piorar as coisas uma gestatildeo das
emoccedilotildees e das reaccedilotildees menos forte
pode levar ao que se chama de efeito
de Pigmaleatildeo ou seja uma profecia
auto-realizaacutevel - teme-se tanto uma
coisa que ela acontece
Para as pessoas que vivem em
famiacutelias partilhadas eacute importante que
consultem amigos e familiares que
atraveacutes das suas experiecircncias pessoais
de divoacutercio separaccedilatildeo reencontro
entre outros possam aconselhar qual a
melhor atitude a tomar
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
No contexto da Famiacutelia Partilhada
conveacutem ter em consideraccedilatildeo que
houve uma 1ordf perda associada ao
divoacutercio quer da parte das crianccedilas
quer dos progenitores Haacute tambeacutem
uma 2ordf perda para as crianccedilas jaacute
que se quebra o sonho de ver os pais
juntos outra vez quando um deles se
casa ou junta com outra pessoa Pense
que eacute uma fase e decirc tempo ao tempo
Tenha calma e relativize as coisas
Reflita nos seus valores pessoais ndash o
que eacute que eacute mais importante para si
Independentemente se estaacute no papel
do novo elemento da famiacutelia ou no
de paimatildee ou no da crianccedila Pesquise
sobre o Complexo de Electra e de
Eacutedipo e pondere a aprendizagem que
pode daiacute tirar Controle e gira as suas
emoccedilotildees e reaccedilotildees E sobretudo decirc o
que quer receber espelhe o que quer
manter
Questione e questione-se reflita
e ponha matildeos agrave obra Aqui em
confidecircncia digo-lhe que natildeo vai
ser faacutecil fazer perguntas dar-lhes
respostas escutar outras respostas
aceitar outras formas de fazer as coisas
manter uma linguagem positiva e natildeo
cair na tentaccedilatildeo de fazer comparaccedilotildees
com as vidas passadas A mudanccedila
acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
Seguem-se algumas iniciativas que
pode pocircr em praacutetica para atingir o
equiliacutebrio
bull Criar as chamadas regras da casa
(definidas pelos elementos) e
colocaacute-las num local bem visiacutevel
para todos
bull Ler livros aceder a foacuteruns etc
sobre educaccedilatildeo parental
bull Fazer em conjunto com a(s)
crianccedila(s) uma lista de todas as
atividades divertidas a serem
realizadas em famiacutelia tendo em
conta o nosso contexto geograacutefico
financeiro etc
bull Aconselhar-se com amigos e
familiares
bull Receber coaching
46 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
bull Fazer ver agraves crianccedilas o que eacute
aceitaacutevel e o que natildeo eacute no que diz
respeito a viver nessa casa e na
famiacutelia partilhada
bull Evitar conversas e comentaacuterios
sobre a famiacutelia anterior agrave criaccedilatildeo
da famiacutelia partilhada (mesmo que
sejam positivos)
bull Criar uma possiacutevel lista de
consequecircncias consoante os casos
de desobediecircncia e pocirc-los em
praacutetica
bull Assegurar momentos de qualidade
quando estatildeo todos juntos
bull Garantir que as crianccedilas tambeacutem
tecircm o seu momento especial com
o paimatildee e sem ter de ser com o
novo companheiroa delea
bull Reconhecer o bom comportamento
da parte das crianccedilas sempre que
existam
bull Ser transparentes claros e justos
bull O percurso pode ser moroso e
desencorajador mas tente focar-se
nas mudanccedilas positivas por mais
pequenas que sejam
A grande aprendizagem eacute composta
por 3 pontos
1 Haacute sempre o sol por detraacutes das
nuvens ndash natildeo desista
2 Mantenha uma atitude positiva ndash
decirc o que quer receber
3 A eacutepoca da colheita nunca acontece
no momento do cultivo ndash espere e
natildeo desespere
Estas palavras podem ateacute parecer
um clicheacute mas satildeo a mais pura das
verdades Fecham-se capiacutetulos e
abrem-se outros no livro da vida
A forma como se encaram os novos
capiacutetulos seraacute tanto mais proveitosa
quanto maior serenidade tiver e
quanto maior for a certeza de que
se conseguiu ateacute aqui entatildeo tem
os recursos para chegar ainda mais
longe da melhor forma possiacutevel para
essa sua famiacutelia partilhada
MAGGIE JOAtildeOEXECUTIVE amp LIFE COACH
Maggiejoaocoachinglifeeuhttpwwwfacebookcom
A mudanccedila acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Espiritualidade
Conhece-te Secirc tu mesmoO conhecimento de quem somos verdadeiramente eacute o maior
desafio da nossa Vida Eacute um processo que clama por uma entrega e vontade sem igual Conhecermo-nos na nossa
plenitude eacute promover uma existecircncia genuiacutena connosco e com quem nos relacionamos Por Ric ardo Fonsec a
Serve este pensamento como mote
para um dos maiores desafios
da nossa Vida o conhecimento de
noacutes mesmos O autoconhecimento
estaacute intimamente relacionado com
a autoestima e eacute base de grandes
estudos na aacuterea do desenvolvimento
pessoal sendo trabalhado com
diversas teacutecnicas terapecircuticas que tecircm
como objetivos comuns a promoccedilatildeo
do conhecimento do ser humano a sua
valorizaccedilatildeo e seu crescimento
ldquoEscava dentro de ti Eacute laacute que estaacute a fonte do bem e esta pode jorrar continuamente
se a escavares semprerdquo
Marco Aureacutelio
48 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
Quanto menor o conhecimento de noacutes
mesmos menor eacute a nossa autoestima
e simultaneamente menor a forccedila
interior para lutarmos pelos nossos
sonhos vivendo com uma constante
desconfianccedila e medo do que nos rodeia
Eacute fundamentalmente o medo o grande
impeditivo para desenvolvimento do
processo de nos conhecermos como
realmente somos e de nos aceitarmos
como tal
Bernhard Haring escreveu um dia ldquoPara
viver uma existecircncia autenticamente
pessoal a pessoa deve estar presente
em si mesmo no seu proacuteprio eu Sem
isso ser-lhe-aacute impossiacutevel encontrar o tu
do outrordquo
O primeiro passo no processo de
conhecimento pessoal eacute adquirir a
consciecircncia do querer compreender e
integrar a vontade de ir aleacutem do visiacutevel
daquela imagem que visualizamos
no espelho e aquele cartatildeo-de-visita
pessoal que oferecemos nas relaccedilotildees
humanas que estabelecemos no nosso
dia-a-dia
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias Haacute locais escondidos
no nosso ser que natildeo visitamos pelo
medo de natildeo nos apaixonarmos
pelo que eacute observado e imaginando
tambeacutem que os outros natildeo gostaratildeo
de nos conhecer tal como noacutes somos
verdadeiramente
Com a consciencializaccedilatildeo da nossa
vontade de ir aleacutem do visiacutevel do
palpaacutevel realizamos diversas viagens
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
ao nosso acircmago agraves fontes das
emoccedilotildees dos comportamentos dos
pensamentos Questionamo-nos sobre
todos os porquecircs e tentamos responder
e justificar as nossas atitudes baseadas
a maioria das vezes no pensar e
sentir das pessoas com quem nos
relacionamos
Esquecemo-nos de perguntar quem
somos o que temos em noacutes de que
gostemos e que sejam vaacutelidos de
valorizaccedilatildeo e de partilha Todos temos
caracteriacutesticas internas que satildeo aquelas
que dependem unicamente do nosso
reconhecimento e as externas que satildeo
as dependentes do reconhecimento
dos outros
Eacute o equiliacutebrio entre estas caracteriacutesticas
que interfere com o nosso processo de
descoberta pessoal pois quanto mais
significativas forem as opiniotildees dos
outros mais vulneraacuteveis nos tornamos
e temos menos capacidade de nos
valorizarmos e reconhecermos a nossa
autoestima
Seacuteneca referiu-se a este equiliacutebrio de
caracteriacutesticas com a seguinte citaccedilatildeo
ldquoO que pensas de ti proacuteprio eacute muito
mais importante do que o que os outros
pensam de tirdquo No tiacutetulo deste artigo foi
colocado o imperativo ldquoSecirc tu mesmordquo
mas afinal o que eacute sermos noacutes mesmos
Eacute um exerciacutecio de vida onde somos
os avaliados e os avaliadores e onde
somos aqueles que podem definir as
regras poreacutem ao definirmos as regras e
sendo os seus mentores temos que nos
comprometer a segui-las seriamente
para que possamos realizar uma
caminhada genuiacutena ao encontro de
noacutes mesmos
O que pensas de ti proacuteprio eacute muito mais
importante do que o que os outros pensam de ti
Secirc tu mesmo
50 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
defeitos que possuiacutemos e que podemos
aperfeiccediloar a cada minuto A aceitaccedilatildeo
da nossa realidade interior e pessoal eacute
uma linha teacutenue onde nos balanccedilaremos
diversas vezes empurrados pelo medo
de natildeo ser aceite
Natildeo eacute um processo faacutecil e que possa
ser concretizado de forma amena e
sem algum sofrimento associado pois
afinal de contas estaremos a explorar
algumas facetas que sempre quisemos
camuflar a dar voz a emoccedilotildees que
impedimos de falar a preencher
lacunas que julgaacutevamos repletas de
sentimentos
Certamente questionamo-nos se
podemos ser verdadeiramente como
somos se natildeo ocorreratildeo reestruturaccedilotildees
das relaccedilotildees estabelecidas e a resposta
que iremos obter seraacute afirmativa Sim
iratildeo ocorrer alteraccedilotildees nas nossas
relaccedilotildees mas uacutenica e simplesmente
pelo facto de que a nossa consciecircncia
e a nossa genuiacutena forma de ser iratildeo
condicionar o sentir e estar dos outros
pelas diferenccedilas de comportamentos
atitudes e emoccedilotildees
O aspeto crucial nesta jornada de vida eacute
nunca desistir de nos conhecermos de
percebermos as qualidades que temos os
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 51
Espiritualidade
Quando nos aceitamos vivemos em plenitude
com o nosso sentir e agir demonstramos um niacutevel de confianccedila supremo
inesgotaacutevel de novas construccedilotildees e de
reestruturaccedilotildees que permitem sermos
conscientes e vivermos a vida na sua
imensa plenitude
ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
52 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
DODO
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
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Workshop de QigongPor Rod Sugden4 de Novembro das 11h agraves 13h
Awakened Life Project | Benfeita | Coimbra
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Palestra Ayurveacutedica - Apresentaccedilatildeo da Ayurveda como uma das medicinas mais antigas do mundo
e as vaacuterias terapias utilizadasPor Bruno Firmino
2 de Novembro agraves 1930
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1 de Novembro das 9h30m agraves 17h30m
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Workshop ldquoEnsinar agraves Crianccedilas a Histoacuteria do UniversordquoPor Rod Sugden e Jane Riddiford
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Niacutevel II - 4 e 5 11 e 12 18 e 19 25 e 26 de Novembro
Niacutevell III - 10 e 11 de Novembro
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66 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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68 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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que satildeo determinados geneticamente
Por exemplo existem as pessoas
A grande contribuiccedilatildeo do estudo da
cronobiologia eacute a de fornecer diretrizes de
como nosso organismo se comporta em
determinados periacuteodos
22 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
matutinas que se sentem muito
melhor de manhatilde e as vespertinas
que atingem o seu ponto mais alto
ao entardecer Este grupo eacute o mais
predominante (abrangendo cerca de
80 da populaccedilatildeo) Daiacute que as manhatildes
satildeo geralmente menos produtivas do
que as tardes natildeo tanto por serem mais
curtas mas porque o ritmo bioloacutegico
dessas pessoas estaacute orientado para
ser assim Os outros ritmos e funccedilotildees
corporais estatildeo estabelecidos de
forma mais uniforme entre todos noacutes
Sejamos matutinos ou vespertinos as
variaccedilotildees da temperatura da pressatildeo
arterial e das muitas outras atividades
eletroquiacutemicas do organismo
obedecem a um ritmo semelhante
entre todas as pessoas
NELSON S LIMAINVESTIGADOR CONFERENCISTA
E PROFESSOR UNIVERSITAacuteRIO PRESIDENTE DO INSTITUTO
DA INTELIGEcircNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE
wwwbrightmindsnetbr
Finalmente diga-se que o nosso
ldquoreloacutegio bioloacutegicordquo eacute controlado por
uma estrutura nervosa no ceacuterebro - o
chamado nuacutecleo supraquiasmaacutetico
localizado no hipotaacutelamo anterior - que
marca todas as funccedilotildees do organismo
ditando os ritmos relacionados com
a duraccedilatildeo do dia (niacuteveis de luz) da
temperatura corporal etc
Fim da 1ordf Par te 2ordf Par te do tex to
continua na ediccedilatildeo de Dezembro
da Revista Progredir
O nosso ldquoreloacutegio bioloacutegicordquo eacute
controlado por uma estrutura
nervosa no ceacuterebro
Relacionamentos
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Desafios nos Relacionamentos
O nuacutemero de divoacuterc ios aumentou cerca de 40 entre 2000 e 2010 e o nuacutemero de casamentos diminuiu
aproximadamente 60 no mesmo per iacuteodo O que se estaacute a passar nos nossos re lac ionamentos S eraacute uma
cr ise de Amor S eraacute que jaacute natildeo eacute poss iacutevel ter um relac ionamento fe l iz Como podemos construir uma relaccedilatildeo saudaacutevel e duradoura Por D avid Rodrigues
E m primeiro lugar eacute
importante perceber o que eacute
um relacionamento e qual o seu
propoacutesito (cingir-nos-emos a um
relacionamento amoroso entre 2
pessoas)
24 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Relacionamentos
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade
para nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de revelaccedilatildeo
de todo o nosso potencial da nossa
essecircncia junto de uma pessoa que
por nos amar aceita e recebe-nos
na nossa plenitude sem exigecircncias
dependecircncias ou manipulaccedilotildees
emocionais Um relacionamento eacute
um espaccedilo de liberdade e evoluccedilatildeo
embora isso natildeo impeccedila que se
assumam compromissos O objetivo
de um relacionamento eacute expandirmos
a nossa essecircncia e natildeo sermos
completados ou completar o outro
Medo = Relacionamentos Minados
Tendo este ponto de partida
facilmente percebemos porque
tantos relacionamentos natildeo
resultam porque surgem ou
mantecircm-se como uma forma de
preencher uma necessidade interior
(afeto seguranccedila estabilidade (in)
dependecircncia hellip) ou de um receio
medo (natildeo ser suficientemente
bonitoatraente ter receio do que
os outros diratildeo se natildeo tivermos
algueacutem ou nos separarmos medo
de natildeo conseguir ser independente
afetiva ou financeiramente hellip) e
com isso tomamos decisotildees que
visam satisfazer essas necessidades
e medos mas que nada tecircm que ver
com a verdadeira essecircncia de um
relacionamento
Descobrirmo-nos
Deste modo o maior desafio de todos
num relacionamento eacute percebermos
Quem Somos e o que desejamos
Sem este ponto preacutevio eacute muito difiacutecil
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade para
nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de
revelaccedilatildeo de todo o nosso potencial
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
alcanccedilar um relacionamento saudaacutevel
e feliz pois mais tarde ou mais cedo
sentir-nos-emos perdidos eou em
conflito interior
Amar o Outro
Em seguida temos que estar disponiacuteveis
para Amar o outro e a expressatildeo
ldquoestar disponiacutevelrdquo eacute propositada pois
todos noacutes temos um conjunto de
condicionamentos inconscientes que
assumimos como a verdade sobre o
Amor E assim precisamos de estar
atentos e aprender a distinguir o
que eacute Amor do que eacute pseudo-Amor
O Amor natildeo depende de opiniotildees
nem julgamentos pois ele natildeo
prende mas liberta verdadeiramente
enquanto que o pseudo-Amor baseia-
-se em exigecircncias dependecircncias
regras imposiccedilotildees expectativas
hellip Por isso tudo o que natildeo eacute a
vivecircncia da plenitude e da liberdade
e que prende de forma egoiacutesta e
controladora (das accedilotildees pensamentos
ou comportamentos) o que o nosso
parceiro deve dizer ou fazer eacute uma
manifestaccedilatildeo de algo que eacute inferior
ao Amor Assim Amar o outro implica
um grande respeito admiraccedilatildeo e
aceitaccedilatildeo pela plenitude do outro
quer concordemos com ela ou natildeo
pois uma relaccedilatildeo natildeo eacute um palco
de julgamentos e muito menos de
avaliaccedilotildees da legitimidade coerecircncia
ou ldquocorreccedilatildeordquo dos comportamentos de
quem amamos uma relaccedilatildeo de Amor
natildeo eacute um tribunal para decidir quem
tem razatildeo Quem exige e advoga a si
o dom da razatildeo na relaccedilatildeo passou
ao lado do que eacute o Amor que natildeo
tem nada que ver com os processos
mentais do ser humano mas sim
com a sua dimensatildeo espiritual mais
forte e com a ligaccedilatildeo extraordinaacuteria
que a energia de ambas as pessoas
estabeleceu
Uma relaccedilatildeo de Amor natildeo eacute um tribunal para
Eu a minha EmpresaPensarmo-nos como uma empresa permite-nos natildeo apenas conduzirmo-nos em tempos conturbados como criar as condiccedilotildees para continuarmos a avanccedilar rumo agraves metas que pretendemos
concretizar nas nossas vidas Por Juacutelio Barroco
Nos tempos conturbados que vivemos eacute de significativa ajuda que encaremos
as nossas financcedilas como se duma empresa se tratasse conjugando organizaccedilatildeo
com simplicidade Podemos conseguir o que nos propomos nas nossas financcedilas como
em qualquer outra aacuterea da vida alinhando as nossas intenccedilotildees com esforccedilos praacuteticos
ainda que no curto prazo possamos estar a viver desafios relevantes nesta aacuterea
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
Financcedilas
As crenccedilas possibilitadoras expressas em afirmaccedilotildees
impulsionam fortemente um diaacutelogo interno de sucesso
Vamos realccedilar alguns pontos essenciais
que devem estar presentes de forma
simples e efetiva na gestatildeo financeira do
dia-a-dia
Diaacutelogo interno A forma como as nossas
crenccedilas e emoccedilotildees nos influenciam
eacute determinante para as decisotildees que
tomamos Sempre que pensamos ldquonatildeo
consigo fazer xrdquo ldquonatildeo posso comprar yrdquo
ldquonunca serei como zrdquo estamos a expressar
crenccedilas que nos limitam negativamente
a esse niacutevel Uma frase tiacutepica bem
representativa eacute a famosa ldquonatildeo haacute nada a
fazerrdquo Soa-lhe familiar
No Poacutelo oposto encontram-se as crenccedilas
possibilitadoras Frases como ldquotenho
muito valorrdquo ldquonatildeo existem limites para
aquilo que posso ganhar e conservarrdquo
ldquosei gerir as minhas financcedilas e o que natildeo
souber aprendordquo satildeo exemplos de como
as crenccedilas possibilitadoras expressas
em afirmaccedilotildees impulsionam fortemente
um diaacutelogo interno de sucesso Natildeo
confundir diagnoacutesticos de possibilidade
no momento em que satildeo feitos com
limitaccedilotildees definitivas eacute uma das mais
possibilitadoras perspetivas que nunca
deveremos esquecer
Em parceria com as crenccedilas surgem
as emoccedilotildees como fator de influecircncia
significativa nas nossas vidas que natildeo
pode deixar de ser considerado Como
disse Warren Buffett um dos homens mais
rico do mundo ldquoateacute que consiga gerir as
suas emoccedilotildees natildeo espere ser capaz de gerir
dinheirordquo Evitarmos decidir na presenccedila
de emoccedilotildees como o medo a euforia e
a apatia e promovermos aquelas a que
chamo as emoccedilotildees de suporte que satildeo o
amor e a gratidatildeo eacute determinante nesta
aacuterea Reforccedilarmos o nosso amor-proacuteprio
observando conscientemente as nossas
qualidades e percebendo aquilo que jaacute
temos e pelo qual nos sentimos gratos
satildeo duas das mais fortes e significativas
formas de criarmos condiccedilotildees para boas
decisotildees Quanto maior a perceccedilatildeo do que
jaacute somos e nos orgulhamos conjugada
com o que jaacute temos e beneficiamos menor
eacute o apelo para decisotildees fora daquilo que
satildeo as nossas verdadeiras necessidades e
interesses
38 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Financcedilas
No Cockpit Assumirmos a
responsabilidade por conhecer as nossas
financcedilas e manter um acompanhamento
adequado agrave nossa situaccedilatildeo eacute
fundamental da mesma forma que ao
dirigirmos um veiacuteculo damos atenccedilatildeo ao
painel de bordo e aos seus indicadores
Natildeo conhecemos o essencial de todos
os instrumentos do painel com impacto
na nossa viagem e muitas das vezes natildeo
sabemos como utilizaacute-los E o que natildeo
sabemos e natildeo aprendemos arrumamos
para o lado ou varremos para debaixo
do tapete na esperanccedila de que ldquonatildeo
seja nadardquo Nos dias que correm com a
palavra ldquocriserdquo gritada aos quatro ventos e
todo o rol de fantasmas e consequecircncias
associado navegar ldquoagrave vistardquo eacute aumentar o
risco de ldquoazaresrdquo e dissabores jaacute para natildeo
falar no estado de inseguranccedila e perda
de bem-estar que nos causa
Conhecer a carteira Conhecermos
e acompanharmos a nossa realidade
financeira eacute o ponto de partida para a
podermos melhorar mesmo que ldquodoardquo
Rever periodicamente o que temos
(contas bancaacuterias diacutevidas imoacuteveis
tiacutetulos financeiros etc) por exemplo uma
vez por semana e mantermos um registo
de rendimentos e gastos guardando
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Financcedilas
JUacuteLIO BARROCOCOACH CONSULTOR FORMADOR
E AUTOR ldquoSONHAR SEM AGIR Eacute COMO AMAR SEM CUIDARrdquo
wwwjuliobarrococom welcomejuliobarrococom
wwwfacebookcomjuliobarroco
todos as faturas e recibos satildeo duas
medidas praacuteticas que podem fazer toda
a diferenccedila Existem hoje em dia diversas
alternativas para essa gestatildeo desde
ferramentas informaacuteticas ateacute anotarmos
em papel agrave matildeo o importante eacute que
o faccedilamos Se necessaacuterio procure os
conselhos de quem oa possa elucidar
melhor em particular na presenccedila de
situaccedilotildees limite ou rutura financeira
Acima de tudo aprenda a colocar atenccedilatildeo
nas suas financcedilas de forma organizada
simples e consistente Os desafios satildeo
inversamente proporcionais a esse
esforccedilo
Olhar para o futuro e criaacute-lo Como
disse Winston Churchill ldquofalhar planear
eacute planear falharrdquo Por outro lado talvez
jaacute tenhamos ouvido ldquonatildeo gosto nada de
planos riacutegidos quero conservar a minha
liberdaderdquo Uma planificaccedilatildeo realista e
que tem resultados praacuteticos eacute flexiacutevel
concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais
de cada um deles Natildeo nos deixemos iludir
pela natural aversatildeo que muitas vezes
temos ao compromisso influenciados
pela procrastinaccedilatildeo e perfecionismo
Sempre que fazemos um bom plano
como um orccedilamento que pode ser tatildeo
simples como rever os nossos registos de
rendimentos e gastos do mecircs anterior
decidir como os quer influenciar (manter
aumentar ou diminuir) e anotar esse
compromisso concentramo-nos melhor
no que verdadeiramente importa Somos
mais produtivos estamos mais serenos e
seguros do caminho que estamos a seguir
e com isso tambeacutem mais aptos a passar
pelos desafios que inevitavelmente
surgem
O que pode fazer pela sua Empresa ldquoeurdquo
hoje
Uma planificaccedilatildeo realista e que tem resultados praacuteticos
eacute flexiacutevel concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais de
cada um deles
Vida Profissional
40 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A palavra confianccedila significa a
esperanccedila firme em algueacutem ou
em alguma coisa Se queremos ter
sucesso profissional eacute importante
que os outros confiem em noacutes No
mundo profissional como em tudo
se natildeo dermos de noacutes mesmos do
nosso tempo se natildeo investirmos nos
outros esperar muito em troca seraacute
apenas uma miragem Crie creacuteditos
de confianccedila com aqueles que fazem
10 passos para ultrapassar o desafio da confianccedila
A confianccedila eacute o alicerce de qualquer relacionamento interpessoal e o confiar plenamente ou natildeo vai depender da histoacuteria de vida de cada pessoa dos valores eacuteticos e morais
da conduta aceitaacutevel e inaceitaacutevel Por Maria Melo
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
a confiar mais em quem age ou
em quem receia agir Confie em si
proacuteprio avalie a situaccedilatildeo e decida
serviraacute de exemplo para outros
mostraraacute confianccedila Mais do que
decidir assuma a responsabilidade
da consequecircncia da decisatildeo Os
erros podem ser encarados como
liccedilotildees e natildeo como falhanccedilos
4 Seja congruente aja de acordo
com o que diz A consistecircncia leva
agrave confianccedila Natildeo prometa o que
natildeo pode cumprir Prometa sempre
menos do que tem possibilidade
de cumprir desta forma estaraacute a
dar mais do que o que outro espera
e assim constroacutei confianccedila
5 Seja transparente autecircntico e
genuiacuteno liberte-se da maacutescara
Todos temos as nossas mascaras
dependendo da situaccedilatildeo e das
pessoas com que lidamos mas o
ser verdadeiro em relaccedilatildeo agraves suas
verdadeiras intenccedilotildees faraacute com que
os outros confiem em si Partilhe
as suas emoccedilotildees pensamentos e
liccedilotildees de vida
parte da sua rede de contactos
Confiarem em si eacute o desafio aprenda
como pode ser digno de confianccedila
1 Construa uma reputaccedilatildeo de
benevolecircncia com atitudes de
ajuda e simpatia para com os outros
Haacute medida que ajudamos os outros
vamos construindo uma estrutura
de apoio e confianccedila poderaacute sentir
essa mesma estrutura aacute medida que
os outros estatildeo disponiacuteveis para o
ajudar a si nos seus assuntos
2 Seja cada vez mais competente
Uma pessoa competente eacute sinal
de algueacutem em quem se pode
confiar Construa uma vida de
empreendorismo pessoal invista
em si mesmo atraveacutes uma formaccedilatildeo
contiacutenua atraveacutes de cursos
seminaacuterios workshops
3 Seraacute que perdemos mais numa
decisatildeo errada ou se efetivamente
natildeo decidirmos Em quem tendemos
Se queremos ter sucesso profissional eacute importante que os
outros confiem em noacutes
42 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Vida Profissional
6 Seja iacutentegro Eacute importante que
a sua palavra seja de confianccedila
Escolha o caminho mais difiacutecil
aquele em que defende os seus
valores e sentido de eacutetica perante
os outros Natildeo seja conivente com
as accedilotildees menos boas de outros
7 Comunique de forma clara com os
outros faccedila com eles se envolvam
Exponha o porque e o para quecirc da
questatildeo ou da situaccedilatildeo
8 A inteligecircncia emocional eacute um
criteacuterio indispensaacutevel Assuma a
total responsabilidade por quem
eacute Se existir algo que natildeo sabe
admita e envolva-se com pessoas
que satildeo peritas nas aacutereas que
natildeo domina Confie nos outros
delegando capacitando-os agrave
medida que os mesmos assumem a
total responsabilidade Se cometer
um erro admita-o rapidamente e
de forma sincera
9 Crie um ambiente de honestidade
e seguranccedila agrave sua volta A maioria
das pessoas quer ser honesta mas
muitas vezes receiam a forma como
vatildeo ser interpretadas Se as pessoas
querem e satildeo honestas consigo
entatildeo eacute porque confiam em si
10 Observe o seu pensamento
quando a nossa mente estaacute
preenchida de pensamentos de
medo natildeo poderaacute ao mesmo tempo
ter pensamento de coragem A
coragem a confianccedila a esperanccedila
faz nos confiar nos outros nas
organizaccedilotildees e no futuro
Dificilmente algueacutem mantem uma
relaccedilatildeo seja com uma pessoa ou
com um grupo sem confiar nele A
confianccedila natildeo eacute algo estaacutetico tem
que ser ganha e reforccedilada ao longo do
tempo pela aderecircncia constante de
valores que estatildeo no seu fundamento
Exige esforccedilo e vontade para manter
A confianccedila eacute um ato
ldquoA confianccedila que temos em noacutes mesmos
reflete-se em grande parte na confianccedila
que temos nos outrosrdquo
Franccedilois La Rochefoucauld
MARIA MELOLIFE COACHING
wwwakademiadosercommariameloakademiadosercom
Lifestyle
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
Blended Families
As Blended Families ou em portuguecircs Famiacutelias Partilhadas satildeo uma situaccedilatildeo cada vez mais comum
nos dias de hoje Neste artigo natildeo falamos de conceitos teoacutericos nem hipoteacuteticos falamos de uma perspetiva
pessoal Por Maggie Joatildeo
N o seio de uma famiacutelia partilhada
que pressupotildee a existecircncia de
crianccedilas de um primeiro casamento de
um dos parceiroscocircnjuges as rotinas
satildeo exactamente as mesmas do que
numa famiacutelia tradicional O que muda
eacute maioritariamente a frequecircncia com
que essa rotina eacute realizada Ou seja as
crianccedilas natildeo estatildeo sempre com o mesmo
progenitor e de semana a semana ou
quinzena a quinzena mudam de casa E
muitas vezes de regras e estilos de vida
44 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
Estas mudanccedilas afetam natildeo apenas as
crianccedilas que desde logo sofrem com
a separaccedilatildeo dos pais mas tambeacutem
os proacuteprios pais e os seus novos
companheiros
Eacute necessaacuterio perceber que haacute mudanccedila
na vida de todos os elementos da
famiacutelia partilhada e natildeo eacute frutiacutefero
comparar sofrimentos e esforccedilos
porque somos todos diferentes E
eacute aqui que comeccedila a beleza de uma
famiacutelia e sobretudo de uma famiacutelia
partilhada ndash na compreensatildeo de que
haacute diversas maneiras de se fazerem as
coisas e eacute na aceitaccedilatildeo que comeccedila o
amor e o bem-estar
Nem todas as famiacutelias partilhadas
vivem em bonanccedila desde o primeiro
momento e muitos satildeo os casos em
que tecircm de passar pela tempestade
antes de vivenciar um ou o equiliacutebrio
Cada caso eacute um caso Se houver
desentendimentos normalmente
advecircm da falta de toleracircncia e paciecircncia
de uma das figuras parentais da nova
famiacutelia natildeo necessariamente do novo
elemento As discordacircncias podem
tambeacutem vir da atitude das crianccedilas
diferenccedilas de educaccedilatildeo e certamente
Reflita nos seus valores pessoais ndash o que eacute que eacute mais importante para si
das mil e uma comparaccedilotildees que se
fazem consciente e inconscientemente
entre o presente e o passado Para
piorar as coisas uma gestatildeo das
emoccedilotildees e das reaccedilotildees menos forte
pode levar ao que se chama de efeito
de Pigmaleatildeo ou seja uma profecia
auto-realizaacutevel - teme-se tanto uma
coisa que ela acontece
Para as pessoas que vivem em
famiacutelias partilhadas eacute importante que
consultem amigos e familiares que
atraveacutes das suas experiecircncias pessoais
de divoacutercio separaccedilatildeo reencontro
entre outros possam aconselhar qual a
melhor atitude a tomar
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
No contexto da Famiacutelia Partilhada
conveacutem ter em consideraccedilatildeo que
houve uma 1ordf perda associada ao
divoacutercio quer da parte das crianccedilas
quer dos progenitores Haacute tambeacutem
uma 2ordf perda para as crianccedilas jaacute
que se quebra o sonho de ver os pais
juntos outra vez quando um deles se
casa ou junta com outra pessoa Pense
que eacute uma fase e decirc tempo ao tempo
Tenha calma e relativize as coisas
Reflita nos seus valores pessoais ndash o
que eacute que eacute mais importante para si
Independentemente se estaacute no papel
do novo elemento da famiacutelia ou no
de paimatildee ou no da crianccedila Pesquise
sobre o Complexo de Electra e de
Eacutedipo e pondere a aprendizagem que
pode daiacute tirar Controle e gira as suas
emoccedilotildees e reaccedilotildees E sobretudo decirc o
que quer receber espelhe o que quer
manter
Questione e questione-se reflita
e ponha matildeos agrave obra Aqui em
confidecircncia digo-lhe que natildeo vai
ser faacutecil fazer perguntas dar-lhes
respostas escutar outras respostas
aceitar outras formas de fazer as coisas
manter uma linguagem positiva e natildeo
cair na tentaccedilatildeo de fazer comparaccedilotildees
com as vidas passadas A mudanccedila
acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
Seguem-se algumas iniciativas que
pode pocircr em praacutetica para atingir o
equiliacutebrio
bull Criar as chamadas regras da casa
(definidas pelos elementos) e
colocaacute-las num local bem visiacutevel
para todos
bull Ler livros aceder a foacuteruns etc
sobre educaccedilatildeo parental
bull Fazer em conjunto com a(s)
crianccedila(s) uma lista de todas as
atividades divertidas a serem
realizadas em famiacutelia tendo em
conta o nosso contexto geograacutefico
financeiro etc
bull Aconselhar-se com amigos e
familiares
bull Receber coaching
46 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
bull Fazer ver agraves crianccedilas o que eacute
aceitaacutevel e o que natildeo eacute no que diz
respeito a viver nessa casa e na
famiacutelia partilhada
bull Evitar conversas e comentaacuterios
sobre a famiacutelia anterior agrave criaccedilatildeo
da famiacutelia partilhada (mesmo que
sejam positivos)
bull Criar uma possiacutevel lista de
consequecircncias consoante os casos
de desobediecircncia e pocirc-los em
praacutetica
bull Assegurar momentos de qualidade
quando estatildeo todos juntos
bull Garantir que as crianccedilas tambeacutem
tecircm o seu momento especial com
o paimatildee e sem ter de ser com o
novo companheiroa delea
bull Reconhecer o bom comportamento
da parte das crianccedilas sempre que
existam
bull Ser transparentes claros e justos
bull O percurso pode ser moroso e
desencorajador mas tente focar-se
nas mudanccedilas positivas por mais
pequenas que sejam
A grande aprendizagem eacute composta
por 3 pontos
1 Haacute sempre o sol por detraacutes das
nuvens ndash natildeo desista
2 Mantenha uma atitude positiva ndash
decirc o que quer receber
3 A eacutepoca da colheita nunca acontece
no momento do cultivo ndash espere e
natildeo desespere
Estas palavras podem ateacute parecer
um clicheacute mas satildeo a mais pura das
verdades Fecham-se capiacutetulos e
abrem-se outros no livro da vida
A forma como se encaram os novos
capiacutetulos seraacute tanto mais proveitosa
quanto maior serenidade tiver e
quanto maior for a certeza de que
se conseguiu ateacute aqui entatildeo tem
os recursos para chegar ainda mais
longe da melhor forma possiacutevel para
essa sua famiacutelia partilhada
MAGGIE JOAtildeOEXECUTIVE amp LIFE COACH
Maggiejoaocoachinglifeeuhttpwwwfacebookcom
A mudanccedila acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Espiritualidade
Conhece-te Secirc tu mesmoO conhecimento de quem somos verdadeiramente eacute o maior
desafio da nossa Vida Eacute um processo que clama por uma entrega e vontade sem igual Conhecermo-nos na nossa
plenitude eacute promover uma existecircncia genuiacutena connosco e com quem nos relacionamos Por Ric ardo Fonsec a
Serve este pensamento como mote
para um dos maiores desafios
da nossa Vida o conhecimento de
noacutes mesmos O autoconhecimento
estaacute intimamente relacionado com
a autoestima e eacute base de grandes
estudos na aacuterea do desenvolvimento
pessoal sendo trabalhado com
diversas teacutecnicas terapecircuticas que tecircm
como objetivos comuns a promoccedilatildeo
do conhecimento do ser humano a sua
valorizaccedilatildeo e seu crescimento
ldquoEscava dentro de ti Eacute laacute que estaacute a fonte do bem e esta pode jorrar continuamente
se a escavares semprerdquo
Marco Aureacutelio
48 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
Quanto menor o conhecimento de noacutes
mesmos menor eacute a nossa autoestima
e simultaneamente menor a forccedila
interior para lutarmos pelos nossos
sonhos vivendo com uma constante
desconfianccedila e medo do que nos rodeia
Eacute fundamentalmente o medo o grande
impeditivo para desenvolvimento do
processo de nos conhecermos como
realmente somos e de nos aceitarmos
como tal
Bernhard Haring escreveu um dia ldquoPara
viver uma existecircncia autenticamente
pessoal a pessoa deve estar presente
em si mesmo no seu proacuteprio eu Sem
isso ser-lhe-aacute impossiacutevel encontrar o tu
do outrordquo
O primeiro passo no processo de
conhecimento pessoal eacute adquirir a
consciecircncia do querer compreender e
integrar a vontade de ir aleacutem do visiacutevel
daquela imagem que visualizamos
no espelho e aquele cartatildeo-de-visita
pessoal que oferecemos nas relaccedilotildees
humanas que estabelecemos no nosso
dia-a-dia
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias Haacute locais escondidos
no nosso ser que natildeo visitamos pelo
medo de natildeo nos apaixonarmos
pelo que eacute observado e imaginando
tambeacutem que os outros natildeo gostaratildeo
de nos conhecer tal como noacutes somos
verdadeiramente
Com a consciencializaccedilatildeo da nossa
vontade de ir aleacutem do visiacutevel do
palpaacutevel realizamos diversas viagens
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
ao nosso acircmago agraves fontes das
emoccedilotildees dos comportamentos dos
pensamentos Questionamo-nos sobre
todos os porquecircs e tentamos responder
e justificar as nossas atitudes baseadas
a maioria das vezes no pensar e
sentir das pessoas com quem nos
relacionamos
Esquecemo-nos de perguntar quem
somos o que temos em noacutes de que
gostemos e que sejam vaacutelidos de
valorizaccedilatildeo e de partilha Todos temos
caracteriacutesticas internas que satildeo aquelas
que dependem unicamente do nosso
reconhecimento e as externas que satildeo
as dependentes do reconhecimento
dos outros
Eacute o equiliacutebrio entre estas caracteriacutesticas
que interfere com o nosso processo de
descoberta pessoal pois quanto mais
significativas forem as opiniotildees dos
outros mais vulneraacuteveis nos tornamos
e temos menos capacidade de nos
valorizarmos e reconhecermos a nossa
autoestima
Seacuteneca referiu-se a este equiliacutebrio de
caracteriacutesticas com a seguinte citaccedilatildeo
ldquoO que pensas de ti proacuteprio eacute muito
mais importante do que o que os outros
pensam de tirdquo No tiacutetulo deste artigo foi
colocado o imperativo ldquoSecirc tu mesmordquo
mas afinal o que eacute sermos noacutes mesmos
Eacute um exerciacutecio de vida onde somos
os avaliados e os avaliadores e onde
somos aqueles que podem definir as
regras poreacutem ao definirmos as regras e
sendo os seus mentores temos que nos
comprometer a segui-las seriamente
para que possamos realizar uma
caminhada genuiacutena ao encontro de
noacutes mesmos
O que pensas de ti proacuteprio eacute muito mais
importante do que o que os outros pensam de ti
Secirc tu mesmo
50 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
defeitos que possuiacutemos e que podemos
aperfeiccediloar a cada minuto A aceitaccedilatildeo
da nossa realidade interior e pessoal eacute
uma linha teacutenue onde nos balanccedilaremos
diversas vezes empurrados pelo medo
de natildeo ser aceite
Natildeo eacute um processo faacutecil e que possa
ser concretizado de forma amena e
sem algum sofrimento associado pois
afinal de contas estaremos a explorar
algumas facetas que sempre quisemos
camuflar a dar voz a emoccedilotildees que
impedimos de falar a preencher
lacunas que julgaacutevamos repletas de
sentimentos
Certamente questionamo-nos se
podemos ser verdadeiramente como
somos se natildeo ocorreratildeo reestruturaccedilotildees
das relaccedilotildees estabelecidas e a resposta
que iremos obter seraacute afirmativa Sim
iratildeo ocorrer alteraccedilotildees nas nossas
relaccedilotildees mas uacutenica e simplesmente
pelo facto de que a nossa consciecircncia
e a nossa genuiacutena forma de ser iratildeo
condicionar o sentir e estar dos outros
pelas diferenccedilas de comportamentos
atitudes e emoccedilotildees
O aspeto crucial nesta jornada de vida eacute
nunca desistir de nos conhecermos de
percebermos as qualidades que temos os
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 51
Espiritualidade
Quando nos aceitamos vivemos em plenitude
com o nosso sentir e agir demonstramos um niacutevel de confianccedila supremo
inesgotaacutevel de novas construccedilotildees e de
reestruturaccedilotildees que permitem sermos
conscientes e vivermos a vida na sua
imensa plenitude
ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
52 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
DODO
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
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Workshop de QigongPor Rod Sugden4 de Novembro das 11h agraves 13h
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Palestra Ayurveacutedica - Apresentaccedilatildeo da Ayurveda como uma das medicinas mais antigas do mundo
e as vaacuterias terapias utilizadasPor Bruno Firmino
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Workshop ldquoEnsinar agraves Crianccedilas a Histoacuteria do UniversordquoPor Rod Sugden e Jane Riddiford
2 de Novembro das 11h agraves 18h
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Curso de Reiki Reikimix ndash Usui-Hayashi-Gakkai Reiki Ryoho ndash Niacutevel I II e III
Por Darshan Riktam SunitoNiacutevel I ndash 2 e 3 9 e 10 16 e 17 23 e 24 de Novembro
Niacutevel II - 4 e 5 11 e 12 18 e 19 25 e 26 de Novembro
Niacutevell III - 10 e 11 de Novembro
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66 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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Sabedoria InternaPor Riktam17 de Novembro das 10h agraves 14h
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Curso ldquoOptimismo em tempo de crise A arte de criar emoccedilotildees e atitudes vencedorasrdquoPor Joana Carvalho13 de Novembro das 19h agraves 21h30
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17 de Novembro - Saacutebados das 14h agraves 20h e Domingos 9h30 agraves 15h30
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Lisboa e Porto
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Retiro - Mestrado de Reiki Tradicional Por Rodrigo Belard
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Worksohp Trabalhar Melhor eacute Viver MelhorPor Darshan24 e 25 de Novembro das 11h agraves 20h
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Lisboa e Porto
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FDS Retiro de Meditaccedilatildeo - Uma Viagem na Consciecircncia PuraEm Casa da Ervas Silvestres | Verride - Coimbra23 de Novembro das 19h30 ateacute 25 de Novembro 17h
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68 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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Deparamo-nos entatildeo com os ldquocronotiposrdquo
que satildeo determinados geneticamente
Por exemplo existem as pessoas
A grande contribuiccedilatildeo do estudo da
cronobiologia eacute a de fornecer diretrizes de
como nosso organismo se comporta em
determinados periacuteodos
22 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
matutinas que se sentem muito
melhor de manhatilde e as vespertinas
que atingem o seu ponto mais alto
ao entardecer Este grupo eacute o mais
predominante (abrangendo cerca de
80 da populaccedilatildeo) Daiacute que as manhatildes
satildeo geralmente menos produtivas do
que as tardes natildeo tanto por serem mais
curtas mas porque o ritmo bioloacutegico
dessas pessoas estaacute orientado para
ser assim Os outros ritmos e funccedilotildees
corporais estatildeo estabelecidos de
forma mais uniforme entre todos noacutes
Sejamos matutinos ou vespertinos as
variaccedilotildees da temperatura da pressatildeo
arterial e das muitas outras atividades
eletroquiacutemicas do organismo
obedecem a um ritmo semelhante
entre todas as pessoas
NELSON S LIMAINVESTIGADOR CONFERENCISTA
E PROFESSOR UNIVERSITAacuteRIO PRESIDENTE DO INSTITUTO
DA INTELIGEcircNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE
wwwbrightmindsnetbr
Finalmente diga-se que o nosso
ldquoreloacutegio bioloacutegicordquo eacute controlado por
uma estrutura nervosa no ceacuterebro - o
chamado nuacutecleo supraquiasmaacutetico
localizado no hipotaacutelamo anterior - que
marca todas as funccedilotildees do organismo
ditando os ritmos relacionados com
a duraccedilatildeo do dia (niacuteveis de luz) da
temperatura corporal etc
Fim da 1ordf Par te 2ordf Par te do tex to
continua na ediccedilatildeo de Dezembro
da Revista Progredir
O nosso ldquoreloacutegio bioloacutegicordquo eacute
controlado por uma estrutura
nervosa no ceacuterebro
Relacionamentos
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Desafios nos Relacionamentos
O nuacutemero de divoacuterc ios aumentou cerca de 40 entre 2000 e 2010 e o nuacutemero de casamentos diminuiu
aproximadamente 60 no mesmo per iacuteodo O que se estaacute a passar nos nossos re lac ionamentos S eraacute uma
cr ise de Amor S eraacute que jaacute natildeo eacute poss iacutevel ter um relac ionamento fe l iz Como podemos construir uma relaccedilatildeo saudaacutevel e duradoura Por D avid Rodrigues
E m primeiro lugar eacute
importante perceber o que eacute
um relacionamento e qual o seu
propoacutesito (cingir-nos-emos a um
relacionamento amoroso entre 2
pessoas)
24 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Relacionamentos
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade
para nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de revelaccedilatildeo
de todo o nosso potencial da nossa
essecircncia junto de uma pessoa que
por nos amar aceita e recebe-nos
na nossa plenitude sem exigecircncias
dependecircncias ou manipulaccedilotildees
emocionais Um relacionamento eacute
um espaccedilo de liberdade e evoluccedilatildeo
embora isso natildeo impeccedila que se
assumam compromissos O objetivo
de um relacionamento eacute expandirmos
a nossa essecircncia e natildeo sermos
completados ou completar o outro
Medo = Relacionamentos Minados
Tendo este ponto de partida
facilmente percebemos porque
tantos relacionamentos natildeo
resultam porque surgem ou
mantecircm-se como uma forma de
preencher uma necessidade interior
(afeto seguranccedila estabilidade (in)
dependecircncia hellip) ou de um receio
medo (natildeo ser suficientemente
bonitoatraente ter receio do que
os outros diratildeo se natildeo tivermos
algueacutem ou nos separarmos medo
de natildeo conseguir ser independente
afetiva ou financeiramente hellip) e
com isso tomamos decisotildees que
visam satisfazer essas necessidades
e medos mas que nada tecircm que ver
com a verdadeira essecircncia de um
relacionamento
Descobrirmo-nos
Deste modo o maior desafio de todos
num relacionamento eacute percebermos
Quem Somos e o que desejamos
Sem este ponto preacutevio eacute muito difiacutecil
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade para
nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de
revelaccedilatildeo de todo o nosso potencial
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
alcanccedilar um relacionamento saudaacutevel
e feliz pois mais tarde ou mais cedo
sentir-nos-emos perdidos eou em
conflito interior
Amar o Outro
Em seguida temos que estar disponiacuteveis
para Amar o outro e a expressatildeo
ldquoestar disponiacutevelrdquo eacute propositada pois
todos noacutes temos um conjunto de
condicionamentos inconscientes que
assumimos como a verdade sobre o
Amor E assim precisamos de estar
atentos e aprender a distinguir o
que eacute Amor do que eacute pseudo-Amor
O Amor natildeo depende de opiniotildees
nem julgamentos pois ele natildeo
prende mas liberta verdadeiramente
enquanto que o pseudo-Amor baseia-
-se em exigecircncias dependecircncias
regras imposiccedilotildees expectativas
hellip Por isso tudo o que natildeo eacute a
vivecircncia da plenitude e da liberdade
e que prende de forma egoiacutesta e
controladora (das accedilotildees pensamentos
ou comportamentos) o que o nosso
parceiro deve dizer ou fazer eacute uma
manifestaccedilatildeo de algo que eacute inferior
ao Amor Assim Amar o outro implica
um grande respeito admiraccedilatildeo e
aceitaccedilatildeo pela plenitude do outro
quer concordemos com ela ou natildeo
pois uma relaccedilatildeo natildeo eacute um palco
de julgamentos e muito menos de
avaliaccedilotildees da legitimidade coerecircncia
ou ldquocorreccedilatildeordquo dos comportamentos de
quem amamos uma relaccedilatildeo de Amor
natildeo eacute um tribunal para decidir quem
tem razatildeo Quem exige e advoga a si
o dom da razatildeo na relaccedilatildeo passou
ao lado do que eacute o Amor que natildeo
tem nada que ver com os processos
mentais do ser humano mas sim
com a sua dimensatildeo espiritual mais
forte e com a ligaccedilatildeo extraordinaacuteria
que a energia de ambas as pessoas
estabeleceu
Uma relaccedilatildeo de Amor natildeo eacute um tribunal para
Eu a minha EmpresaPensarmo-nos como uma empresa permite-nos natildeo apenas conduzirmo-nos em tempos conturbados como criar as condiccedilotildees para continuarmos a avanccedilar rumo agraves metas que pretendemos
concretizar nas nossas vidas Por Juacutelio Barroco
Nos tempos conturbados que vivemos eacute de significativa ajuda que encaremos
as nossas financcedilas como se duma empresa se tratasse conjugando organizaccedilatildeo
com simplicidade Podemos conseguir o que nos propomos nas nossas financcedilas como
em qualquer outra aacuterea da vida alinhando as nossas intenccedilotildees com esforccedilos praacuteticos
ainda que no curto prazo possamos estar a viver desafios relevantes nesta aacuterea
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
Financcedilas
As crenccedilas possibilitadoras expressas em afirmaccedilotildees
impulsionam fortemente um diaacutelogo interno de sucesso
Vamos realccedilar alguns pontos essenciais
que devem estar presentes de forma
simples e efetiva na gestatildeo financeira do
dia-a-dia
Diaacutelogo interno A forma como as nossas
crenccedilas e emoccedilotildees nos influenciam
eacute determinante para as decisotildees que
tomamos Sempre que pensamos ldquonatildeo
consigo fazer xrdquo ldquonatildeo posso comprar yrdquo
ldquonunca serei como zrdquo estamos a expressar
crenccedilas que nos limitam negativamente
a esse niacutevel Uma frase tiacutepica bem
representativa eacute a famosa ldquonatildeo haacute nada a
fazerrdquo Soa-lhe familiar
No Poacutelo oposto encontram-se as crenccedilas
possibilitadoras Frases como ldquotenho
muito valorrdquo ldquonatildeo existem limites para
aquilo que posso ganhar e conservarrdquo
ldquosei gerir as minhas financcedilas e o que natildeo
souber aprendordquo satildeo exemplos de como
as crenccedilas possibilitadoras expressas
em afirmaccedilotildees impulsionam fortemente
um diaacutelogo interno de sucesso Natildeo
confundir diagnoacutesticos de possibilidade
no momento em que satildeo feitos com
limitaccedilotildees definitivas eacute uma das mais
possibilitadoras perspetivas que nunca
deveremos esquecer
Em parceria com as crenccedilas surgem
as emoccedilotildees como fator de influecircncia
significativa nas nossas vidas que natildeo
pode deixar de ser considerado Como
disse Warren Buffett um dos homens mais
rico do mundo ldquoateacute que consiga gerir as
suas emoccedilotildees natildeo espere ser capaz de gerir
dinheirordquo Evitarmos decidir na presenccedila
de emoccedilotildees como o medo a euforia e
a apatia e promovermos aquelas a que
chamo as emoccedilotildees de suporte que satildeo o
amor e a gratidatildeo eacute determinante nesta
aacuterea Reforccedilarmos o nosso amor-proacuteprio
observando conscientemente as nossas
qualidades e percebendo aquilo que jaacute
temos e pelo qual nos sentimos gratos
satildeo duas das mais fortes e significativas
formas de criarmos condiccedilotildees para boas
decisotildees Quanto maior a perceccedilatildeo do que
jaacute somos e nos orgulhamos conjugada
com o que jaacute temos e beneficiamos menor
eacute o apelo para decisotildees fora daquilo que
satildeo as nossas verdadeiras necessidades e
interesses
38 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Financcedilas
No Cockpit Assumirmos a
responsabilidade por conhecer as nossas
financcedilas e manter um acompanhamento
adequado agrave nossa situaccedilatildeo eacute
fundamental da mesma forma que ao
dirigirmos um veiacuteculo damos atenccedilatildeo ao
painel de bordo e aos seus indicadores
Natildeo conhecemos o essencial de todos
os instrumentos do painel com impacto
na nossa viagem e muitas das vezes natildeo
sabemos como utilizaacute-los E o que natildeo
sabemos e natildeo aprendemos arrumamos
para o lado ou varremos para debaixo
do tapete na esperanccedila de que ldquonatildeo
seja nadardquo Nos dias que correm com a
palavra ldquocriserdquo gritada aos quatro ventos e
todo o rol de fantasmas e consequecircncias
associado navegar ldquoagrave vistardquo eacute aumentar o
risco de ldquoazaresrdquo e dissabores jaacute para natildeo
falar no estado de inseguranccedila e perda
de bem-estar que nos causa
Conhecer a carteira Conhecermos
e acompanharmos a nossa realidade
financeira eacute o ponto de partida para a
podermos melhorar mesmo que ldquodoardquo
Rever periodicamente o que temos
(contas bancaacuterias diacutevidas imoacuteveis
tiacutetulos financeiros etc) por exemplo uma
vez por semana e mantermos um registo
de rendimentos e gastos guardando
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Financcedilas
JUacuteLIO BARROCOCOACH CONSULTOR FORMADOR
E AUTOR ldquoSONHAR SEM AGIR Eacute COMO AMAR SEM CUIDARrdquo
wwwjuliobarrococom welcomejuliobarrococom
wwwfacebookcomjuliobarroco
todos as faturas e recibos satildeo duas
medidas praacuteticas que podem fazer toda
a diferenccedila Existem hoje em dia diversas
alternativas para essa gestatildeo desde
ferramentas informaacuteticas ateacute anotarmos
em papel agrave matildeo o importante eacute que
o faccedilamos Se necessaacuterio procure os
conselhos de quem oa possa elucidar
melhor em particular na presenccedila de
situaccedilotildees limite ou rutura financeira
Acima de tudo aprenda a colocar atenccedilatildeo
nas suas financcedilas de forma organizada
simples e consistente Os desafios satildeo
inversamente proporcionais a esse
esforccedilo
Olhar para o futuro e criaacute-lo Como
disse Winston Churchill ldquofalhar planear
eacute planear falharrdquo Por outro lado talvez
jaacute tenhamos ouvido ldquonatildeo gosto nada de
planos riacutegidos quero conservar a minha
liberdaderdquo Uma planificaccedilatildeo realista e
que tem resultados praacuteticos eacute flexiacutevel
concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais
de cada um deles Natildeo nos deixemos iludir
pela natural aversatildeo que muitas vezes
temos ao compromisso influenciados
pela procrastinaccedilatildeo e perfecionismo
Sempre que fazemos um bom plano
como um orccedilamento que pode ser tatildeo
simples como rever os nossos registos de
rendimentos e gastos do mecircs anterior
decidir como os quer influenciar (manter
aumentar ou diminuir) e anotar esse
compromisso concentramo-nos melhor
no que verdadeiramente importa Somos
mais produtivos estamos mais serenos e
seguros do caminho que estamos a seguir
e com isso tambeacutem mais aptos a passar
pelos desafios que inevitavelmente
surgem
O que pode fazer pela sua Empresa ldquoeurdquo
hoje
Uma planificaccedilatildeo realista e que tem resultados praacuteticos
eacute flexiacutevel concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais de
cada um deles
Vida Profissional
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A palavra confianccedila significa a
esperanccedila firme em algueacutem ou
em alguma coisa Se queremos ter
sucesso profissional eacute importante
que os outros confiem em noacutes No
mundo profissional como em tudo
se natildeo dermos de noacutes mesmos do
nosso tempo se natildeo investirmos nos
outros esperar muito em troca seraacute
apenas uma miragem Crie creacuteditos
de confianccedila com aqueles que fazem
10 passos para ultrapassar o desafio da confianccedila
A confianccedila eacute o alicerce de qualquer relacionamento interpessoal e o confiar plenamente ou natildeo vai depender da histoacuteria de vida de cada pessoa dos valores eacuteticos e morais
da conduta aceitaacutevel e inaceitaacutevel Por Maria Melo
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
a confiar mais em quem age ou
em quem receia agir Confie em si
proacuteprio avalie a situaccedilatildeo e decida
serviraacute de exemplo para outros
mostraraacute confianccedila Mais do que
decidir assuma a responsabilidade
da consequecircncia da decisatildeo Os
erros podem ser encarados como
liccedilotildees e natildeo como falhanccedilos
4 Seja congruente aja de acordo
com o que diz A consistecircncia leva
agrave confianccedila Natildeo prometa o que
natildeo pode cumprir Prometa sempre
menos do que tem possibilidade
de cumprir desta forma estaraacute a
dar mais do que o que outro espera
e assim constroacutei confianccedila
5 Seja transparente autecircntico e
genuiacuteno liberte-se da maacutescara
Todos temos as nossas mascaras
dependendo da situaccedilatildeo e das
pessoas com que lidamos mas o
ser verdadeiro em relaccedilatildeo agraves suas
verdadeiras intenccedilotildees faraacute com que
os outros confiem em si Partilhe
as suas emoccedilotildees pensamentos e
liccedilotildees de vida
parte da sua rede de contactos
Confiarem em si eacute o desafio aprenda
como pode ser digno de confianccedila
1 Construa uma reputaccedilatildeo de
benevolecircncia com atitudes de
ajuda e simpatia para com os outros
Haacute medida que ajudamos os outros
vamos construindo uma estrutura
de apoio e confianccedila poderaacute sentir
essa mesma estrutura aacute medida que
os outros estatildeo disponiacuteveis para o
ajudar a si nos seus assuntos
2 Seja cada vez mais competente
Uma pessoa competente eacute sinal
de algueacutem em quem se pode
confiar Construa uma vida de
empreendorismo pessoal invista
em si mesmo atraveacutes uma formaccedilatildeo
contiacutenua atraveacutes de cursos
seminaacuterios workshops
3 Seraacute que perdemos mais numa
decisatildeo errada ou se efetivamente
natildeo decidirmos Em quem tendemos
Se queremos ter sucesso profissional eacute importante que os
outros confiem em noacutes
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Vida Profissional
6 Seja iacutentegro Eacute importante que
a sua palavra seja de confianccedila
Escolha o caminho mais difiacutecil
aquele em que defende os seus
valores e sentido de eacutetica perante
os outros Natildeo seja conivente com
as accedilotildees menos boas de outros
7 Comunique de forma clara com os
outros faccedila com eles se envolvam
Exponha o porque e o para quecirc da
questatildeo ou da situaccedilatildeo
8 A inteligecircncia emocional eacute um
criteacuterio indispensaacutevel Assuma a
total responsabilidade por quem
eacute Se existir algo que natildeo sabe
admita e envolva-se com pessoas
que satildeo peritas nas aacutereas que
natildeo domina Confie nos outros
delegando capacitando-os agrave
medida que os mesmos assumem a
total responsabilidade Se cometer
um erro admita-o rapidamente e
de forma sincera
9 Crie um ambiente de honestidade
e seguranccedila agrave sua volta A maioria
das pessoas quer ser honesta mas
muitas vezes receiam a forma como
vatildeo ser interpretadas Se as pessoas
querem e satildeo honestas consigo
entatildeo eacute porque confiam em si
10 Observe o seu pensamento
quando a nossa mente estaacute
preenchida de pensamentos de
medo natildeo poderaacute ao mesmo tempo
ter pensamento de coragem A
coragem a confianccedila a esperanccedila
faz nos confiar nos outros nas
organizaccedilotildees e no futuro
Dificilmente algueacutem mantem uma
relaccedilatildeo seja com uma pessoa ou
com um grupo sem confiar nele A
confianccedila natildeo eacute algo estaacutetico tem
que ser ganha e reforccedilada ao longo do
tempo pela aderecircncia constante de
valores que estatildeo no seu fundamento
Exige esforccedilo e vontade para manter
A confianccedila eacute um ato
ldquoA confianccedila que temos em noacutes mesmos
reflete-se em grande parte na confianccedila
que temos nos outrosrdquo
Franccedilois La Rochefoucauld
MARIA MELOLIFE COACHING
wwwakademiadosercommariameloakademiadosercom
Lifestyle
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
Blended Families
As Blended Families ou em portuguecircs Famiacutelias Partilhadas satildeo uma situaccedilatildeo cada vez mais comum
nos dias de hoje Neste artigo natildeo falamos de conceitos teoacutericos nem hipoteacuteticos falamos de uma perspetiva
pessoal Por Maggie Joatildeo
N o seio de uma famiacutelia partilhada
que pressupotildee a existecircncia de
crianccedilas de um primeiro casamento de
um dos parceiroscocircnjuges as rotinas
satildeo exactamente as mesmas do que
numa famiacutelia tradicional O que muda
eacute maioritariamente a frequecircncia com
que essa rotina eacute realizada Ou seja as
crianccedilas natildeo estatildeo sempre com o mesmo
progenitor e de semana a semana ou
quinzena a quinzena mudam de casa E
muitas vezes de regras e estilos de vida
44 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
Estas mudanccedilas afetam natildeo apenas as
crianccedilas que desde logo sofrem com
a separaccedilatildeo dos pais mas tambeacutem
os proacuteprios pais e os seus novos
companheiros
Eacute necessaacuterio perceber que haacute mudanccedila
na vida de todos os elementos da
famiacutelia partilhada e natildeo eacute frutiacutefero
comparar sofrimentos e esforccedilos
porque somos todos diferentes E
eacute aqui que comeccedila a beleza de uma
famiacutelia e sobretudo de uma famiacutelia
partilhada ndash na compreensatildeo de que
haacute diversas maneiras de se fazerem as
coisas e eacute na aceitaccedilatildeo que comeccedila o
amor e o bem-estar
Nem todas as famiacutelias partilhadas
vivem em bonanccedila desde o primeiro
momento e muitos satildeo os casos em
que tecircm de passar pela tempestade
antes de vivenciar um ou o equiliacutebrio
Cada caso eacute um caso Se houver
desentendimentos normalmente
advecircm da falta de toleracircncia e paciecircncia
de uma das figuras parentais da nova
famiacutelia natildeo necessariamente do novo
elemento As discordacircncias podem
tambeacutem vir da atitude das crianccedilas
diferenccedilas de educaccedilatildeo e certamente
Reflita nos seus valores pessoais ndash o que eacute que eacute mais importante para si
das mil e uma comparaccedilotildees que se
fazem consciente e inconscientemente
entre o presente e o passado Para
piorar as coisas uma gestatildeo das
emoccedilotildees e das reaccedilotildees menos forte
pode levar ao que se chama de efeito
de Pigmaleatildeo ou seja uma profecia
auto-realizaacutevel - teme-se tanto uma
coisa que ela acontece
Para as pessoas que vivem em
famiacutelias partilhadas eacute importante que
consultem amigos e familiares que
atraveacutes das suas experiecircncias pessoais
de divoacutercio separaccedilatildeo reencontro
entre outros possam aconselhar qual a
melhor atitude a tomar
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
No contexto da Famiacutelia Partilhada
conveacutem ter em consideraccedilatildeo que
houve uma 1ordf perda associada ao
divoacutercio quer da parte das crianccedilas
quer dos progenitores Haacute tambeacutem
uma 2ordf perda para as crianccedilas jaacute
que se quebra o sonho de ver os pais
juntos outra vez quando um deles se
casa ou junta com outra pessoa Pense
que eacute uma fase e decirc tempo ao tempo
Tenha calma e relativize as coisas
Reflita nos seus valores pessoais ndash o
que eacute que eacute mais importante para si
Independentemente se estaacute no papel
do novo elemento da famiacutelia ou no
de paimatildee ou no da crianccedila Pesquise
sobre o Complexo de Electra e de
Eacutedipo e pondere a aprendizagem que
pode daiacute tirar Controle e gira as suas
emoccedilotildees e reaccedilotildees E sobretudo decirc o
que quer receber espelhe o que quer
manter
Questione e questione-se reflita
e ponha matildeos agrave obra Aqui em
confidecircncia digo-lhe que natildeo vai
ser faacutecil fazer perguntas dar-lhes
respostas escutar outras respostas
aceitar outras formas de fazer as coisas
manter uma linguagem positiva e natildeo
cair na tentaccedilatildeo de fazer comparaccedilotildees
com as vidas passadas A mudanccedila
acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
Seguem-se algumas iniciativas que
pode pocircr em praacutetica para atingir o
equiliacutebrio
bull Criar as chamadas regras da casa
(definidas pelos elementos) e
colocaacute-las num local bem visiacutevel
para todos
bull Ler livros aceder a foacuteruns etc
sobre educaccedilatildeo parental
bull Fazer em conjunto com a(s)
crianccedila(s) uma lista de todas as
atividades divertidas a serem
realizadas em famiacutelia tendo em
conta o nosso contexto geograacutefico
financeiro etc
bull Aconselhar-se com amigos e
familiares
bull Receber coaching
46 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
bull Fazer ver agraves crianccedilas o que eacute
aceitaacutevel e o que natildeo eacute no que diz
respeito a viver nessa casa e na
famiacutelia partilhada
bull Evitar conversas e comentaacuterios
sobre a famiacutelia anterior agrave criaccedilatildeo
da famiacutelia partilhada (mesmo que
sejam positivos)
bull Criar uma possiacutevel lista de
consequecircncias consoante os casos
de desobediecircncia e pocirc-los em
praacutetica
bull Assegurar momentos de qualidade
quando estatildeo todos juntos
bull Garantir que as crianccedilas tambeacutem
tecircm o seu momento especial com
o paimatildee e sem ter de ser com o
novo companheiroa delea
bull Reconhecer o bom comportamento
da parte das crianccedilas sempre que
existam
bull Ser transparentes claros e justos
bull O percurso pode ser moroso e
desencorajador mas tente focar-se
nas mudanccedilas positivas por mais
pequenas que sejam
A grande aprendizagem eacute composta
por 3 pontos
1 Haacute sempre o sol por detraacutes das
nuvens ndash natildeo desista
2 Mantenha uma atitude positiva ndash
decirc o que quer receber
3 A eacutepoca da colheita nunca acontece
no momento do cultivo ndash espere e
natildeo desespere
Estas palavras podem ateacute parecer
um clicheacute mas satildeo a mais pura das
verdades Fecham-se capiacutetulos e
abrem-se outros no livro da vida
A forma como se encaram os novos
capiacutetulos seraacute tanto mais proveitosa
quanto maior serenidade tiver e
quanto maior for a certeza de que
se conseguiu ateacute aqui entatildeo tem
os recursos para chegar ainda mais
longe da melhor forma possiacutevel para
essa sua famiacutelia partilhada
MAGGIE JOAtildeOEXECUTIVE amp LIFE COACH
Maggiejoaocoachinglifeeuhttpwwwfacebookcom
A mudanccedila acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Espiritualidade
Conhece-te Secirc tu mesmoO conhecimento de quem somos verdadeiramente eacute o maior
desafio da nossa Vida Eacute um processo que clama por uma entrega e vontade sem igual Conhecermo-nos na nossa
plenitude eacute promover uma existecircncia genuiacutena connosco e com quem nos relacionamos Por Ric ardo Fonsec a
Serve este pensamento como mote
para um dos maiores desafios
da nossa Vida o conhecimento de
noacutes mesmos O autoconhecimento
estaacute intimamente relacionado com
a autoestima e eacute base de grandes
estudos na aacuterea do desenvolvimento
pessoal sendo trabalhado com
diversas teacutecnicas terapecircuticas que tecircm
como objetivos comuns a promoccedilatildeo
do conhecimento do ser humano a sua
valorizaccedilatildeo e seu crescimento
ldquoEscava dentro de ti Eacute laacute que estaacute a fonte do bem e esta pode jorrar continuamente
se a escavares semprerdquo
Marco Aureacutelio
48 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
Quanto menor o conhecimento de noacutes
mesmos menor eacute a nossa autoestima
e simultaneamente menor a forccedila
interior para lutarmos pelos nossos
sonhos vivendo com uma constante
desconfianccedila e medo do que nos rodeia
Eacute fundamentalmente o medo o grande
impeditivo para desenvolvimento do
processo de nos conhecermos como
realmente somos e de nos aceitarmos
como tal
Bernhard Haring escreveu um dia ldquoPara
viver uma existecircncia autenticamente
pessoal a pessoa deve estar presente
em si mesmo no seu proacuteprio eu Sem
isso ser-lhe-aacute impossiacutevel encontrar o tu
do outrordquo
O primeiro passo no processo de
conhecimento pessoal eacute adquirir a
consciecircncia do querer compreender e
integrar a vontade de ir aleacutem do visiacutevel
daquela imagem que visualizamos
no espelho e aquele cartatildeo-de-visita
pessoal que oferecemos nas relaccedilotildees
humanas que estabelecemos no nosso
dia-a-dia
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias Haacute locais escondidos
no nosso ser que natildeo visitamos pelo
medo de natildeo nos apaixonarmos
pelo que eacute observado e imaginando
tambeacutem que os outros natildeo gostaratildeo
de nos conhecer tal como noacutes somos
verdadeiramente
Com a consciencializaccedilatildeo da nossa
vontade de ir aleacutem do visiacutevel do
palpaacutevel realizamos diversas viagens
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
ao nosso acircmago agraves fontes das
emoccedilotildees dos comportamentos dos
pensamentos Questionamo-nos sobre
todos os porquecircs e tentamos responder
e justificar as nossas atitudes baseadas
a maioria das vezes no pensar e
sentir das pessoas com quem nos
relacionamos
Esquecemo-nos de perguntar quem
somos o que temos em noacutes de que
gostemos e que sejam vaacutelidos de
valorizaccedilatildeo e de partilha Todos temos
caracteriacutesticas internas que satildeo aquelas
que dependem unicamente do nosso
reconhecimento e as externas que satildeo
as dependentes do reconhecimento
dos outros
Eacute o equiliacutebrio entre estas caracteriacutesticas
que interfere com o nosso processo de
descoberta pessoal pois quanto mais
significativas forem as opiniotildees dos
outros mais vulneraacuteveis nos tornamos
e temos menos capacidade de nos
valorizarmos e reconhecermos a nossa
autoestima
Seacuteneca referiu-se a este equiliacutebrio de
caracteriacutesticas com a seguinte citaccedilatildeo
ldquoO que pensas de ti proacuteprio eacute muito
mais importante do que o que os outros
pensam de tirdquo No tiacutetulo deste artigo foi
colocado o imperativo ldquoSecirc tu mesmordquo
mas afinal o que eacute sermos noacutes mesmos
Eacute um exerciacutecio de vida onde somos
os avaliados e os avaliadores e onde
somos aqueles que podem definir as
regras poreacutem ao definirmos as regras e
sendo os seus mentores temos que nos
comprometer a segui-las seriamente
para que possamos realizar uma
caminhada genuiacutena ao encontro de
noacutes mesmos
O que pensas de ti proacuteprio eacute muito mais
importante do que o que os outros pensam de ti
Secirc tu mesmo
50 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
defeitos que possuiacutemos e que podemos
aperfeiccediloar a cada minuto A aceitaccedilatildeo
da nossa realidade interior e pessoal eacute
uma linha teacutenue onde nos balanccedilaremos
diversas vezes empurrados pelo medo
de natildeo ser aceite
Natildeo eacute um processo faacutecil e que possa
ser concretizado de forma amena e
sem algum sofrimento associado pois
afinal de contas estaremos a explorar
algumas facetas que sempre quisemos
camuflar a dar voz a emoccedilotildees que
impedimos de falar a preencher
lacunas que julgaacutevamos repletas de
sentimentos
Certamente questionamo-nos se
podemos ser verdadeiramente como
somos se natildeo ocorreratildeo reestruturaccedilotildees
das relaccedilotildees estabelecidas e a resposta
que iremos obter seraacute afirmativa Sim
iratildeo ocorrer alteraccedilotildees nas nossas
relaccedilotildees mas uacutenica e simplesmente
pelo facto de que a nossa consciecircncia
e a nossa genuiacutena forma de ser iratildeo
condicionar o sentir e estar dos outros
pelas diferenccedilas de comportamentos
atitudes e emoccedilotildees
O aspeto crucial nesta jornada de vida eacute
nunca desistir de nos conhecermos de
percebermos as qualidades que temos os
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 51
Espiritualidade
Quando nos aceitamos vivemos em plenitude
com o nosso sentir e agir demonstramos um niacutevel de confianccedila supremo
inesgotaacutevel de novas construccedilotildees e de
reestruturaccedilotildees que permitem sermos
conscientes e vivermos a vida na sua
imensa plenitude
ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
52 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
DODO
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DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
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e as vaacuterias terapias utilizadasPor Bruno Firmino
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2 de Novembro das 11h agraves 18h
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Por Darshan Riktam SunitoNiacutevel I ndash 2 e 3 9 e 10 16 e 17 23 e 24 de Novembro
Niacutevel II - 4 e 5 11 e 12 18 e 19 25 e 26 de Novembro
Niacutevell III - 10 e 11 de Novembro
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66 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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Sabedoria InternaPor Riktam17 de Novembro das 10h agraves 14h
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Curso ldquoOptimismo em tempo de crise A arte de criar emoccedilotildees e atitudes vencedorasrdquoPor Joana Carvalho13 de Novembro das 19h agraves 21h30
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17 de Novembro - Saacutebados das 14h agraves 20h e Domingos 9h30 agraves 15h30
Em Akademia Ser | Paccedilo de Arcos10 de Novembro agraves 11h
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Lisboa e Porto
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Retiro - Mestrado de Reiki Tradicional Por Rodrigo Belard
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NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
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Worksohp Trabalhar Melhor eacute Viver MelhorPor Darshan24 e 25 de Novembro das 11h agraves 20h
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Cura Uma Questatildeo Consciencial Conferecircncia | Entrada LivreEm IAC - International Academy of Consciousness 24 de Novembro das 20h30 agraves 22h
Lisboa e Porto
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FDS Retiro de Meditaccedilatildeo - Uma Viagem na Consciecircncia PuraEm Casa da Ervas Silvestres | Verride - Coimbra23 de Novembro das 19h30 ateacute 25 de Novembro 17h
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Curso Reiki Tradicional Niacutevel IPor Sofia Maldonado
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68 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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que satildeo determinados geneticamente
Por exemplo existem as pessoas
A grande contribuiccedilatildeo do estudo da
cronobiologia eacute a de fornecer diretrizes de
como nosso organismo se comporta em
determinados periacuteodos
22 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
matutinas que se sentem muito
melhor de manhatilde e as vespertinas
que atingem o seu ponto mais alto
ao entardecer Este grupo eacute o mais
predominante (abrangendo cerca de
80 da populaccedilatildeo) Daiacute que as manhatildes
satildeo geralmente menos produtivas do
que as tardes natildeo tanto por serem mais
curtas mas porque o ritmo bioloacutegico
dessas pessoas estaacute orientado para
ser assim Os outros ritmos e funccedilotildees
corporais estatildeo estabelecidos de
forma mais uniforme entre todos noacutes
Sejamos matutinos ou vespertinos as
variaccedilotildees da temperatura da pressatildeo
arterial e das muitas outras atividades
eletroquiacutemicas do organismo
obedecem a um ritmo semelhante
entre todas as pessoas
NELSON S LIMAINVESTIGADOR CONFERENCISTA
E PROFESSOR UNIVERSITAacuteRIO PRESIDENTE DO INSTITUTO
DA INTELIGEcircNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE
wwwbrightmindsnetbr
Finalmente diga-se que o nosso
ldquoreloacutegio bioloacutegicordquo eacute controlado por
uma estrutura nervosa no ceacuterebro - o
chamado nuacutecleo supraquiasmaacutetico
localizado no hipotaacutelamo anterior - que
marca todas as funccedilotildees do organismo
ditando os ritmos relacionados com
a duraccedilatildeo do dia (niacuteveis de luz) da
temperatura corporal etc
Fim da 1ordf Par te 2ordf Par te do tex to
continua na ediccedilatildeo de Dezembro
da Revista Progredir
O nosso ldquoreloacutegio bioloacutegicordquo eacute
controlado por uma estrutura
nervosa no ceacuterebro
Relacionamentos
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Desafios nos Relacionamentos
O nuacutemero de divoacuterc ios aumentou cerca de 40 entre 2000 e 2010 e o nuacutemero de casamentos diminuiu
aproximadamente 60 no mesmo per iacuteodo O que se estaacute a passar nos nossos re lac ionamentos S eraacute uma
cr ise de Amor S eraacute que jaacute natildeo eacute poss iacutevel ter um relac ionamento fe l iz Como podemos construir uma relaccedilatildeo saudaacutevel e duradoura Por D avid Rodrigues
E m primeiro lugar eacute
importante perceber o que eacute
um relacionamento e qual o seu
propoacutesito (cingir-nos-emos a um
relacionamento amoroso entre 2
pessoas)
24 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Relacionamentos
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade
para nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de revelaccedilatildeo
de todo o nosso potencial da nossa
essecircncia junto de uma pessoa que
por nos amar aceita e recebe-nos
na nossa plenitude sem exigecircncias
dependecircncias ou manipulaccedilotildees
emocionais Um relacionamento eacute
um espaccedilo de liberdade e evoluccedilatildeo
embora isso natildeo impeccedila que se
assumam compromissos O objetivo
de um relacionamento eacute expandirmos
a nossa essecircncia e natildeo sermos
completados ou completar o outro
Medo = Relacionamentos Minados
Tendo este ponto de partida
facilmente percebemos porque
tantos relacionamentos natildeo
resultam porque surgem ou
mantecircm-se como uma forma de
preencher uma necessidade interior
(afeto seguranccedila estabilidade (in)
dependecircncia hellip) ou de um receio
medo (natildeo ser suficientemente
bonitoatraente ter receio do que
os outros diratildeo se natildeo tivermos
algueacutem ou nos separarmos medo
de natildeo conseguir ser independente
afetiva ou financeiramente hellip) e
com isso tomamos decisotildees que
visam satisfazer essas necessidades
e medos mas que nada tecircm que ver
com a verdadeira essecircncia de um
relacionamento
Descobrirmo-nos
Deste modo o maior desafio de todos
num relacionamento eacute percebermos
Quem Somos e o que desejamos
Sem este ponto preacutevio eacute muito difiacutecil
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade para
nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de
revelaccedilatildeo de todo o nosso potencial
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
alcanccedilar um relacionamento saudaacutevel
e feliz pois mais tarde ou mais cedo
sentir-nos-emos perdidos eou em
conflito interior
Amar o Outro
Em seguida temos que estar disponiacuteveis
para Amar o outro e a expressatildeo
ldquoestar disponiacutevelrdquo eacute propositada pois
todos noacutes temos um conjunto de
condicionamentos inconscientes que
assumimos como a verdade sobre o
Amor E assim precisamos de estar
atentos e aprender a distinguir o
que eacute Amor do que eacute pseudo-Amor
O Amor natildeo depende de opiniotildees
nem julgamentos pois ele natildeo
prende mas liberta verdadeiramente
enquanto que o pseudo-Amor baseia-
-se em exigecircncias dependecircncias
regras imposiccedilotildees expectativas
hellip Por isso tudo o que natildeo eacute a
vivecircncia da plenitude e da liberdade
e que prende de forma egoiacutesta e
controladora (das accedilotildees pensamentos
ou comportamentos) o que o nosso
parceiro deve dizer ou fazer eacute uma
manifestaccedilatildeo de algo que eacute inferior
ao Amor Assim Amar o outro implica
um grande respeito admiraccedilatildeo e
aceitaccedilatildeo pela plenitude do outro
quer concordemos com ela ou natildeo
pois uma relaccedilatildeo natildeo eacute um palco
de julgamentos e muito menos de
avaliaccedilotildees da legitimidade coerecircncia
ou ldquocorreccedilatildeordquo dos comportamentos de
quem amamos uma relaccedilatildeo de Amor
natildeo eacute um tribunal para decidir quem
tem razatildeo Quem exige e advoga a si
o dom da razatildeo na relaccedilatildeo passou
ao lado do que eacute o Amor que natildeo
tem nada que ver com os processos
mentais do ser humano mas sim
com a sua dimensatildeo espiritual mais
forte e com a ligaccedilatildeo extraordinaacuteria
que a energia de ambas as pessoas
estabeleceu
Uma relaccedilatildeo de Amor natildeo eacute um tribunal para
Eu a minha EmpresaPensarmo-nos como uma empresa permite-nos natildeo apenas conduzirmo-nos em tempos conturbados como criar as condiccedilotildees para continuarmos a avanccedilar rumo agraves metas que pretendemos
concretizar nas nossas vidas Por Juacutelio Barroco
Nos tempos conturbados que vivemos eacute de significativa ajuda que encaremos
as nossas financcedilas como se duma empresa se tratasse conjugando organizaccedilatildeo
com simplicidade Podemos conseguir o que nos propomos nas nossas financcedilas como
em qualquer outra aacuterea da vida alinhando as nossas intenccedilotildees com esforccedilos praacuteticos
ainda que no curto prazo possamos estar a viver desafios relevantes nesta aacuterea
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
Financcedilas
As crenccedilas possibilitadoras expressas em afirmaccedilotildees
impulsionam fortemente um diaacutelogo interno de sucesso
Vamos realccedilar alguns pontos essenciais
que devem estar presentes de forma
simples e efetiva na gestatildeo financeira do
dia-a-dia
Diaacutelogo interno A forma como as nossas
crenccedilas e emoccedilotildees nos influenciam
eacute determinante para as decisotildees que
tomamos Sempre que pensamos ldquonatildeo
consigo fazer xrdquo ldquonatildeo posso comprar yrdquo
ldquonunca serei como zrdquo estamos a expressar
crenccedilas que nos limitam negativamente
a esse niacutevel Uma frase tiacutepica bem
representativa eacute a famosa ldquonatildeo haacute nada a
fazerrdquo Soa-lhe familiar
No Poacutelo oposto encontram-se as crenccedilas
possibilitadoras Frases como ldquotenho
muito valorrdquo ldquonatildeo existem limites para
aquilo que posso ganhar e conservarrdquo
ldquosei gerir as minhas financcedilas e o que natildeo
souber aprendordquo satildeo exemplos de como
as crenccedilas possibilitadoras expressas
em afirmaccedilotildees impulsionam fortemente
um diaacutelogo interno de sucesso Natildeo
confundir diagnoacutesticos de possibilidade
no momento em que satildeo feitos com
limitaccedilotildees definitivas eacute uma das mais
possibilitadoras perspetivas que nunca
deveremos esquecer
Em parceria com as crenccedilas surgem
as emoccedilotildees como fator de influecircncia
significativa nas nossas vidas que natildeo
pode deixar de ser considerado Como
disse Warren Buffett um dos homens mais
rico do mundo ldquoateacute que consiga gerir as
suas emoccedilotildees natildeo espere ser capaz de gerir
dinheirordquo Evitarmos decidir na presenccedila
de emoccedilotildees como o medo a euforia e
a apatia e promovermos aquelas a que
chamo as emoccedilotildees de suporte que satildeo o
amor e a gratidatildeo eacute determinante nesta
aacuterea Reforccedilarmos o nosso amor-proacuteprio
observando conscientemente as nossas
qualidades e percebendo aquilo que jaacute
temos e pelo qual nos sentimos gratos
satildeo duas das mais fortes e significativas
formas de criarmos condiccedilotildees para boas
decisotildees Quanto maior a perceccedilatildeo do que
jaacute somos e nos orgulhamos conjugada
com o que jaacute temos e beneficiamos menor
eacute o apelo para decisotildees fora daquilo que
satildeo as nossas verdadeiras necessidades e
interesses
38 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Financcedilas
No Cockpit Assumirmos a
responsabilidade por conhecer as nossas
financcedilas e manter um acompanhamento
adequado agrave nossa situaccedilatildeo eacute
fundamental da mesma forma que ao
dirigirmos um veiacuteculo damos atenccedilatildeo ao
painel de bordo e aos seus indicadores
Natildeo conhecemos o essencial de todos
os instrumentos do painel com impacto
na nossa viagem e muitas das vezes natildeo
sabemos como utilizaacute-los E o que natildeo
sabemos e natildeo aprendemos arrumamos
para o lado ou varremos para debaixo
do tapete na esperanccedila de que ldquonatildeo
seja nadardquo Nos dias que correm com a
palavra ldquocriserdquo gritada aos quatro ventos e
todo o rol de fantasmas e consequecircncias
associado navegar ldquoagrave vistardquo eacute aumentar o
risco de ldquoazaresrdquo e dissabores jaacute para natildeo
falar no estado de inseguranccedila e perda
de bem-estar que nos causa
Conhecer a carteira Conhecermos
e acompanharmos a nossa realidade
financeira eacute o ponto de partida para a
podermos melhorar mesmo que ldquodoardquo
Rever periodicamente o que temos
(contas bancaacuterias diacutevidas imoacuteveis
tiacutetulos financeiros etc) por exemplo uma
vez por semana e mantermos um registo
de rendimentos e gastos guardando
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Financcedilas
JUacuteLIO BARROCOCOACH CONSULTOR FORMADOR
E AUTOR ldquoSONHAR SEM AGIR Eacute COMO AMAR SEM CUIDARrdquo
wwwjuliobarrococom welcomejuliobarrococom
wwwfacebookcomjuliobarroco
todos as faturas e recibos satildeo duas
medidas praacuteticas que podem fazer toda
a diferenccedila Existem hoje em dia diversas
alternativas para essa gestatildeo desde
ferramentas informaacuteticas ateacute anotarmos
em papel agrave matildeo o importante eacute que
o faccedilamos Se necessaacuterio procure os
conselhos de quem oa possa elucidar
melhor em particular na presenccedila de
situaccedilotildees limite ou rutura financeira
Acima de tudo aprenda a colocar atenccedilatildeo
nas suas financcedilas de forma organizada
simples e consistente Os desafios satildeo
inversamente proporcionais a esse
esforccedilo
Olhar para o futuro e criaacute-lo Como
disse Winston Churchill ldquofalhar planear
eacute planear falharrdquo Por outro lado talvez
jaacute tenhamos ouvido ldquonatildeo gosto nada de
planos riacutegidos quero conservar a minha
liberdaderdquo Uma planificaccedilatildeo realista e
que tem resultados praacuteticos eacute flexiacutevel
concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais
de cada um deles Natildeo nos deixemos iludir
pela natural aversatildeo que muitas vezes
temos ao compromisso influenciados
pela procrastinaccedilatildeo e perfecionismo
Sempre que fazemos um bom plano
como um orccedilamento que pode ser tatildeo
simples como rever os nossos registos de
rendimentos e gastos do mecircs anterior
decidir como os quer influenciar (manter
aumentar ou diminuir) e anotar esse
compromisso concentramo-nos melhor
no que verdadeiramente importa Somos
mais produtivos estamos mais serenos e
seguros do caminho que estamos a seguir
e com isso tambeacutem mais aptos a passar
pelos desafios que inevitavelmente
surgem
O que pode fazer pela sua Empresa ldquoeurdquo
hoje
Uma planificaccedilatildeo realista e que tem resultados praacuteticos
eacute flexiacutevel concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais de
cada um deles
Vida Profissional
40 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A palavra confianccedila significa a
esperanccedila firme em algueacutem ou
em alguma coisa Se queremos ter
sucesso profissional eacute importante
que os outros confiem em noacutes No
mundo profissional como em tudo
se natildeo dermos de noacutes mesmos do
nosso tempo se natildeo investirmos nos
outros esperar muito em troca seraacute
apenas uma miragem Crie creacuteditos
de confianccedila com aqueles que fazem
10 passos para ultrapassar o desafio da confianccedila
A confianccedila eacute o alicerce de qualquer relacionamento interpessoal e o confiar plenamente ou natildeo vai depender da histoacuteria de vida de cada pessoa dos valores eacuteticos e morais
da conduta aceitaacutevel e inaceitaacutevel Por Maria Melo
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
a confiar mais em quem age ou
em quem receia agir Confie em si
proacuteprio avalie a situaccedilatildeo e decida
serviraacute de exemplo para outros
mostraraacute confianccedila Mais do que
decidir assuma a responsabilidade
da consequecircncia da decisatildeo Os
erros podem ser encarados como
liccedilotildees e natildeo como falhanccedilos
4 Seja congruente aja de acordo
com o que diz A consistecircncia leva
agrave confianccedila Natildeo prometa o que
natildeo pode cumprir Prometa sempre
menos do que tem possibilidade
de cumprir desta forma estaraacute a
dar mais do que o que outro espera
e assim constroacutei confianccedila
5 Seja transparente autecircntico e
genuiacuteno liberte-se da maacutescara
Todos temos as nossas mascaras
dependendo da situaccedilatildeo e das
pessoas com que lidamos mas o
ser verdadeiro em relaccedilatildeo agraves suas
verdadeiras intenccedilotildees faraacute com que
os outros confiem em si Partilhe
as suas emoccedilotildees pensamentos e
liccedilotildees de vida
parte da sua rede de contactos
Confiarem em si eacute o desafio aprenda
como pode ser digno de confianccedila
1 Construa uma reputaccedilatildeo de
benevolecircncia com atitudes de
ajuda e simpatia para com os outros
Haacute medida que ajudamos os outros
vamos construindo uma estrutura
de apoio e confianccedila poderaacute sentir
essa mesma estrutura aacute medida que
os outros estatildeo disponiacuteveis para o
ajudar a si nos seus assuntos
2 Seja cada vez mais competente
Uma pessoa competente eacute sinal
de algueacutem em quem se pode
confiar Construa uma vida de
empreendorismo pessoal invista
em si mesmo atraveacutes uma formaccedilatildeo
contiacutenua atraveacutes de cursos
seminaacuterios workshops
3 Seraacute que perdemos mais numa
decisatildeo errada ou se efetivamente
natildeo decidirmos Em quem tendemos
Se queremos ter sucesso profissional eacute importante que os
outros confiem em noacutes
42 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Vida Profissional
6 Seja iacutentegro Eacute importante que
a sua palavra seja de confianccedila
Escolha o caminho mais difiacutecil
aquele em que defende os seus
valores e sentido de eacutetica perante
os outros Natildeo seja conivente com
as accedilotildees menos boas de outros
7 Comunique de forma clara com os
outros faccedila com eles se envolvam
Exponha o porque e o para quecirc da
questatildeo ou da situaccedilatildeo
8 A inteligecircncia emocional eacute um
criteacuterio indispensaacutevel Assuma a
total responsabilidade por quem
eacute Se existir algo que natildeo sabe
admita e envolva-se com pessoas
que satildeo peritas nas aacutereas que
natildeo domina Confie nos outros
delegando capacitando-os agrave
medida que os mesmos assumem a
total responsabilidade Se cometer
um erro admita-o rapidamente e
de forma sincera
9 Crie um ambiente de honestidade
e seguranccedila agrave sua volta A maioria
das pessoas quer ser honesta mas
muitas vezes receiam a forma como
vatildeo ser interpretadas Se as pessoas
querem e satildeo honestas consigo
entatildeo eacute porque confiam em si
10 Observe o seu pensamento
quando a nossa mente estaacute
preenchida de pensamentos de
medo natildeo poderaacute ao mesmo tempo
ter pensamento de coragem A
coragem a confianccedila a esperanccedila
faz nos confiar nos outros nas
organizaccedilotildees e no futuro
Dificilmente algueacutem mantem uma
relaccedilatildeo seja com uma pessoa ou
com um grupo sem confiar nele A
confianccedila natildeo eacute algo estaacutetico tem
que ser ganha e reforccedilada ao longo do
tempo pela aderecircncia constante de
valores que estatildeo no seu fundamento
Exige esforccedilo e vontade para manter
A confianccedila eacute um ato
ldquoA confianccedila que temos em noacutes mesmos
reflete-se em grande parte na confianccedila
que temos nos outrosrdquo
Franccedilois La Rochefoucauld
MARIA MELOLIFE COACHING
wwwakademiadosercommariameloakademiadosercom
Lifestyle
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
Blended Families
As Blended Families ou em portuguecircs Famiacutelias Partilhadas satildeo uma situaccedilatildeo cada vez mais comum
nos dias de hoje Neste artigo natildeo falamos de conceitos teoacutericos nem hipoteacuteticos falamos de uma perspetiva
pessoal Por Maggie Joatildeo
N o seio de uma famiacutelia partilhada
que pressupotildee a existecircncia de
crianccedilas de um primeiro casamento de
um dos parceiroscocircnjuges as rotinas
satildeo exactamente as mesmas do que
numa famiacutelia tradicional O que muda
eacute maioritariamente a frequecircncia com
que essa rotina eacute realizada Ou seja as
crianccedilas natildeo estatildeo sempre com o mesmo
progenitor e de semana a semana ou
quinzena a quinzena mudam de casa E
muitas vezes de regras e estilos de vida
44 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
Estas mudanccedilas afetam natildeo apenas as
crianccedilas que desde logo sofrem com
a separaccedilatildeo dos pais mas tambeacutem
os proacuteprios pais e os seus novos
companheiros
Eacute necessaacuterio perceber que haacute mudanccedila
na vida de todos os elementos da
famiacutelia partilhada e natildeo eacute frutiacutefero
comparar sofrimentos e esforccedilos
porque somos todos diferentes E
eacute aqui que comeccedila a beleza de uma
famiacutelia e sobretudo de uma famiacutelia
partilhada ndash na compreensatildeo de que
haacute diversas maneiras de se fazerem as
coisas e eacute na aceitaccedilatildeo que comeccedila o
amor e o bem-estar
Nem todas as famiacutelias partilhadas
vivem em bonanccedila desde o primeiro
momento e muitos satildeo os casos em
que tecircm de passar pela tempestade
antes de vivenciar um ou o equiliacutebrio
Cada caso eacute um caso Se houver
desentendimentos normalmente
advecircm da falta de toleracircncia e paciecircncia
de uma das figuras parentais da nova
famiacutelia natildeo necessariamente do novo
elemento As discordacircncias podem
tambeacutem vir da atitude das crianccedilas
diferenccedilas de educaccedilatildeo e certamente
Reflita nos seus valores pessoais ndash o que eacute que eacute mais importante para si
das mil e uma comparaccedilotildees que se
fazem consciente e inconscientemente
entre o presente e o passado Para
piorar as coisas uma gestatildeo das
emoccedilotildees e das reaccedilotildees menos forte
pode levar ao que se chama de efeito
de Pigmaleatildeo ou seja uma profecia
auto-realizaacutevel - teme-se tanto uma
coisa que ela acontece
Para as pessoas que vivem em
famiacutelias partilhadas eacute importante que
consultem amigos e familiares que
atraveacutes das suas experiecircncias pessoais
de divoacutercio separaccedilatildeo reencontro
entre outros possam aconselhar qual a
melhor atitude a tomar
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
No contexto da Famiacutelia Partilhada
conveacutem ter em consideraccedilatildeo que
houve uma 1ordf perda associada ao
divoacutercio quer da parte das crianccedilas
quer dos progenitores Haacute tambeacutem
uma 2ordf perda para as crianccedilas jaacute
que se quebra o sonho de ver os pais
juntos outra vez quando um deles se
casa ou junta com outra pessoa Pense
que eacute uma fase e decirc tempo ao tempo
Tenha calma e relativize as coisas
Reflita nos seus valores pessoais ndash o
que eacute que eacute mais importante para si
Independentemente se estaacute no papel
do novo elemento da famiacutelia ou no
de paimatildee ou no da crianccedila Pesquise
sobre o Complexo de Electra e de
Eacutedipo e pondere a aprendizagem que
pode daiacute tirar Controle e gira as suas
emoccedilotildees e reaccedilotildees E sobretudo decirc o
que quer receber espelhe o que quer
manter
Questione e questione-se reflita
e ponha matildeos agrave obra Aqui em
confidecircncia digo-lhe que natildeo vai
ser faacutecil fazer perguntas dar-lhes
respostas escutar outras respostas
aceitar outras formas de fazer as coisas
manter uma linguagem positiva e natildeo
cair na tentaccedilatildeo de fazer comparaccedilotildees
com as vidas passadas A mudanccedila
acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
Seguem-se algumas iniciativas que
pode pocircr em praacutetica para atingir o
equiliacutebrio
bull Criar as chamadas regras da casa
(definidas pelos elementos) e
colocaacute-las num local bem visiacutevel
para todos
bull Ler livros aceder a foacuteruns etc
sobre educaccedilatildeo parental
bull Fazer em conjunto com a(s)
crianccedila(s) uma lista de todas as
atividades divertidas a serem
realizadas em famiacutelia tendo em
conta o nosso contexto geograacutefico
financeiro etc
bull Aconselhar-se com amigos e
familiares
bull Receber coaching
46 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
bull Fazer ver agraves crianccedilas o que eacute
aceitaacutevel e o que natildeo eacute no que diz
respeito a viver nessa casa e na
famiacutelia partilhada
bull Evitar conversas e comentaacuterios
sobre a famiacutelia anterior agrave criaccedilatildeo
da famiacutelia partilhada (mesmo que
sejam positivos)
bull Criar uma possiacutevel lista de
consequecircncias consoante os casos
de desobediecircncia e pocirc-los em
praacutetica
bull Assegurar momentos de qualidade
quando estatildeo todos juntos
bull Garantir que as crianccedilas tambeacutem
tecircm o seu momento especial com
o paimatildee e sem ter de ser com o
novo companheiroa delea
bull Reconhecer o bom comportamento
da parte das crianccedilas sempre que
existam
bull Ser transparentes claros e justos
bull O percurso pode ser moroso e
desencorajador mas tente focar-se
nas mudanccedilas positivas por mais
pequenas que sejam
A grande aprendizagem eacute composta
por 3 pontos
1 Haacute sempre o sol por detraacutes das
nuvens ndash natildeo desista
2 Mantenha uma atitude positiva ndash
decirc o que quer receber
3 A eacutepoca da colheita nunca acontece
no momento do cultivo ndash espere e
natildeo desespere
Estas palavras podem ateacute parecer
um clicheacute mas satildeo a mais pura das
verdades Fecham-se capiacutetulos e
abrem-se outros no livro da vida
A forma como se encaram os novos
capiacutetulos seraacute tanto mais proveitosa
quanto maior serenidade tiver e
quanto maior for a certeza de que
se conseguiu ateacute aqui entatildeo tem
os recursos para chegar ainda mais
longe da melhor forma possiacutevel para
essa sua famiacutelia partilhada
MAGGIE JOAtildeOEXECUTIVE amp LIFE COACH
Maggiejoaocoachinglifeeuhttpwwwfacebookcom
A mudanccedila acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Espiritualidade
Conhece-te Secirc tu mesmoO conhecimento de quem somos verdadeiramente eacute o maior
desafio da nossa Vida Eacute um processo que clama por uma entrega e vontade sem igual Conhecermo-nos na nossa
plenitude eacute promover uma existecircncia genuiacutena connosco e com quem nos relacionamos Por Ric ardo Fonsec a
Serve este pensamento como mote
para um dos maiores desafios
da nossa Vida o conhecimento de
noacutes mesmos O autoconhecimento
estaacute intimamente relacionado com
a autoestima e eacute base de grandes
estudos na aacuterea do desenvolvimento
pessoal sendo trabalhado com
diversas teacutecnicas terapecircuticas que tecircm
como objetivos comuns a promoccedilatildeo
do conhecimento do ser humano a sua
valorizaccedilatildeo e seu crescimento
ldquoEscava dentro de ti Eacute laacute que estaacute a fonte do bem e esta pode jorrar continuamente
se a escavares semprerdquo
Marco Aureacutelio
48 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
Quanto menor o conhecimento de noacutes
mesmos menor eacute a nossa autoestima
e simultaneamente menor a forccedila
interior para lutarmos pelos nossos
sonhos vivendo com uma constante
desconfianccedila e medo do que nos rodeia
Eacute fundamentalmente o medo o grande
impeditivo para desenvolvimento do
processo de nos conhecermos como
realmente somos e de nos aceitarmos
como tal
Bernhard Haring escreveu um dia ldquoPara
viver uma existecircncia autenticamente
pessoal a pessoa deve estar presente
em si mesmo no seu proacuteprio eu Sem
isso ser-lhe-aacute impossiacutevel encontrar o tu
do outrordquo
O primeiro passo no processo de
conhecimento pessoal eacute adquirir a
consciecircncia do querer compreender e
integrar a vontade de ir aleacutem do visiacutevel
daquela imagem que visualizamos
no espelho e aquele cartatildeo-de-visita
pessoal que oferecemos nas relaccedilotildees
humanas que estabelecemos no nosso
dia-a-dia
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias Haacute locais escondidos
no nosso ser que natildeo visitamos pelo
medo de natildeo nos apaixonarmos
pelo que eacute observado e imaginando
tambeacutem que os outros natildeo gostaratildeo
de nos conhecer tal como noacutes somos
verdadeiramente
Com a consciencializaccedilatildeo da nossa
vontade de ir aleacutem do visiacutevel do
palpaacutevel realizamos diversas viagens
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias
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Espiritualidade
ao nosso acircmago agraves fontes das
emoccedilotildees dos comportamentos dos
pensamentos Questionamo-nos sobre
todos os porquecircs e tentamos responder
e justificar as nossas atitudes baseadas
a maioria das vezes no pensar e
sentir das pessoas com quem nos
relacionamos
Esquecemo-nos de perguntar quem
somos o que temos em noacutes de que
gostemos e que sejam vaacutelidos de
valorizaccedilatildeo e de partilha Todos temos
caracteriacutesticas internas que satildeo aquelas
que dependem unicamente do nosso
reconhecimento e as externas que satildeo
as dependentes do reconhecimento
dos outros
Eacute o equiliacutebrio entre estas caracteriacutesticas
que interfere com o nosso processo de
descoberta pessoal pois quanto mais
significativas forem as opiniotildees dos
outros mais vulneraacuteveis nos tornamos
e temos menos capacidade de nos
valorizarmos e reconhecermos a nossa
autoestima
Seacuteneca referiu-se a este equiliacutebrio de
caracteriacutesticas com a seguinte citaccedilatildeo
ldquoO que pensas de ti proacuteprio eacute muito
mais importante do que o que os outros
pensam de tirdquo No tiacutetulo deste artigo foi
colocado o imperativo ldquoSecirc tu mesmordquo
mas afinal o que eacute sermos noacutes mesmos
Eacute um exerciacutecio de vida onde somos
os avaliados e os avaliadores e onde
somos aqueles que podem definir as
regras poreacutem ao definirmos as regras e
sendo os seus mentores temos que nos
comprometer a segui-las seriamente
para que possamos realizar uma
caminhada genuiacutena ao encontro de
noacutes mesmos
O que pensas de ti proacuteprio eacute muito mais
importante do que o que os outros pensam de ti
Secirc tu mesmo
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Espiritualidade
defeitos que possuiacutemos e que podemos
aperfeiccediloar a cada minuto A aceitaccedilatildeo
da nossa realidade interior e pessoal eacute
uma linha teacutenue onde nos balanccedilaremos
diversas vezes empurrados pelo medo
de natildeo ser aceite
Natildeo eacute um processo faacutecil e que possa
ser concretizado de forma amena e
sem algum sofrimento associado pois
afinal de contas estaremos a explorar
algumas facetas que sempre quisemos
camuflar a dar voz a emoccedilotildees que
impedimos de falar a preencher
lacunas que julgaacutevamos repletas de
sentimentos
Certamente questionamo-nos se
podemos ser verdadeiramente como
somos se natildeo ocorreratildeo reestruturaccedilotildees
das relaccedilotildees estabelecidas e a resposta
que iremos obter seraacute afirmativa Sim
iratildeo ocorrer alteraccedilotildees nas nossas
relaccedilotildees mas uacutenica e simplesmente
pelo facto de que a nossa consciecircncia
e a nossa genuiacutena forma de ser iratildeo
condicionar o sentir e estar dos outros
pelas diferenccedilas de comportamentos
atitudes e emoccedilotildees
O aspeto crucial nesta jornada de vida eacute
nunca desistir de nos conhecermos de
percebermos as qualidades que temos os
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 51
Espiritualidade
Quando nos aceitamos vivemos em plenitude
com o nosso sentir e agir demonstramos um niacutevel de confianccedila supremo
inesgotaacutevel de novas construccedilotildees e de
reestruturaccedilotildees que permitem sermos
conscientes e vivermos a vida na sua
imensa plenitude
ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
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DODO
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DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
desafios do feminino
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
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Niacutevel II - 4 e 5 11 e 12 18 e 19 25 e 26 de Novembro
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66 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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Sabedoria InternaPor Riktam17 de Novembro das 10h agraves 14h
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Curso ldquoOptimismo em tempo de crise A arte de criar emoccedilotildees e atitudes vencedorasrdquoPor Joana Carvalho13 de Novembro das 19h agraves 21h30
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Lisboa e Porto
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NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
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Worksohp Trabalhar Melhor eacute Viver MelhorPor Darshan24 e 25 de Novembro das 11h agraves 20h
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Lisboa e Porto
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FDS Retiro de Meditaccedilatildeo - Uma Viagem na Consciecircncia PuraEm Casa da Ervas Silvestres | Verride - Coimbra23 de Novembro das 19h30 ateacute 25 de Novembro 17h
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68 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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que satildeo determinados geneticamente
Por exemplo existem as pessoas
A grande contribuiccedilatildeo do estudo da
cronobiologia eacute a de fornecer diretrizes de
como nosso organismo se comporta em
determinados periacuteodos
22 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
matutinas que se sentem muito
melhor de manhatilde e as vespertinas
que atingem o seu ponto mais alto
ao entardecer Este grupo eacute o mais
predominante (abrangendo cerca de
80 da populaccedilatildeo) Daiacute que as manhatildes
satildeo geralmente menos produtivas do
que as tardes natildeo tanto por serem mais
curtas mas porque o ritmo bioloacutegico
dessas pessoas estaacute orientado para
ser assim Os outros ritmos e funccedilotildees
corporais estatildeo estabelecidos de
forma mais uniforme entre todos noacutes
Sejamos matutinos ou vespertinos as
variaccedilotildees da temperatura da pressatildeo
arterial e das muitas outras atividades
eletroquiacutemicas do organismo
obedecem a um ritmo semelhante
entre todas as pessoas
NELSON S LIMAINVESTIGADOR CONFERENCISTA
E PROFESSOR UNIVERSITAacuteRIO PRESIDENTE DO INSTITUTO
DA INTELIGEcircNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE
wwwbrightmindsnetbr
Finalmente diga-se que o nosso
ldquoreloacutegio bioloacutegicordquo eacute controlado por
uma estrutura nervosa no ceacuterebro - o
chamado nuacutecleo supraquiasmaacutetico
localizado no hipotaacutelamo anterior - que
marca todas as funccedilotildees do organismo
ditando os ritmos relacionados com
a duraccedilatildeo do dia (niacuteveis de luz) da
temperatura corporal etc
Fim da 1ordf Par te 2ordf Par te do tex to
continua na ediccedilatildeo de Dezembro
da Revista Progredir
O nosso ldquoreloacutegio bioloacutegicordquo eacute
controlado por uma estrutura
nervosa no ceacuterebro
Relacionamentos
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Desafios nos Relacionamentos
O nuacutemero de divoacuterc ios aumentou cerca de 40 entre 2000 e 2010 e o nuacutemero de casamentos diminuiu
aproximadamente 60 no mesmo per iacuteodo O que se estaacute a passar nos nossos re lac ionamentos S eraacute uma
cr ise de Amor S eraacute que jaacute natildeo eacute poss iacutevel ter um relac ionamento fe l iz Como podemos construir uma relaccedilatildeo saudaacutevel e duradoura Por D avid Rodrigues
E m primeiro lugar eacute
importante perceber o que eacute
um relacionamento e qual o seu
propoacutesito (cingir-nos-emos a um
relacionamento amoroso entre 2
pessoas)
24 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Relacionamentos
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade
para nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de revelaccedilatildeo
de todo o nosso potencial da nossa
essecircncia junto de uma pessoa que
por nos amar aceita e recebe-nos
na nossa plenitude sem exigecircncias
dependecircncias ou manipulaccedilotildees
emocionais Um relacionamento eacute
um espaccedilo de liberdade e evoluccedilatildeo
embora isso natildeo impeccedila que se
assumam compromissos O objetivo
de um relacionamento eacute expandirmos
a nossa essecircncia e natildeo sermos
completados ou completar o outro
Medo = Relacionamentos Minados
Tendo este ponto de partida
facilmente percebemos porque
tantos relacionamentos natildeo
resultam porque surgem ou
mantecircm-se como uma forma de
preencher uma necessidade interior
(afeto seguranccedila estabilidade (in)
dependecircncia hellip) ou de um receio
medo (natildeo ser suficientemente
bonitoatraente ter receio do que
os outros diratildeo se natildeo tivermos
algueacutem ou nos separarmos medo
de natildeo conseguir ser independente
afetiva ou financeiramente hellip) e
com isso tomamos decisotildees que
visam satisfazer essas necessidades
e medos mas que nada tecircm que ver
com a verdadeira essecircncia de um
relacionamento
Descobrirmo-nos
Deste modo o maior desafio de todos
num relacionamento eacute percebermos
Quem Somos e o que desejamos
Sem este ponto preacutevio eacute muito difiacutecil
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade para
nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de
revelaccedilatildeo de todo o nosso potencial
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
alcanccedilar um relacionamento saudaacutevel
e feliz pois mais tarde ou mais cedo
sentir-nos-emos perdidos eou em
conflito interior
Amar o Outro
Em seguida temos que estar disponiacuteveis
para Amar o outro e a expressatildeo
ldquoestar disponiacutevelrdquo eacute propositada pois
todos noacutes temos um conjunto de
condicionamentos inconscientes que
assumimos como a verdade sobre o
Amor E assim precisamos de estar
atentos e aprender a distinguir o
que eacute Amor do que eacute pseudo-Amor
O Amor natildeo depende de opiniotildees
nem julgamentos pois ele natildeo
prende mas liberta verdadeiramente
enquanto que o pseudo-Amor baseia-
-se em exigecircncias dependecircncias
regras imposiccedilotildees expectativas
hellip Por isso tudo o que natildeo eacute a
vivecircncia da plenitude e da liberdade
e que prende de forma egoiacutesta e
controladora (das accedilotildees pensamentos
ou comportamentos) o que o nosso
parceiro deve dizer ou fazer eacute uma
manifestaccedilatildeo de algo que eacute inferior
ao Amor Assim Amar o outro implica
um grande respeito admiraccedilatildeo e
aceitaccedilatildeo pela plenitude do outro
quer concordemos com ela ou natildeo
pois uma relaccedilatildeo natildeo eacute um palco
de julgamentos e muito menos de
avaliaccedilotildees da legitimidade coerecircncia
ou ldquocorreccedilatildeordquo dos comportamentos de
quem amamos uma relaccedilatildeo de Amor
natildeo eacute um tribunal para decidir quem
tem razatildeo Quem exige e advoga a si
o dom da razatildeo na relaccedilatildeo passou
ao lado do que eacute o Amor que natildeo
tem nada que ver com os processos
mentais do ser humano mas sim
com a sua dimensatildeo espiritual mais
forte e com a ligaccedilatildeo extraordinaacuteria
que a energia de ambas as pessoas
estabeleceu
Uma relaccedilatildeo de Amor natildeo eacute um tribunal para
Eu a minha EmpresaPensarmo-nos como uma empresa permite-nos natildeo apenas conduzirmo-nos em tempos conturbados como criar as condiccedilotildees para continuarmos a avanccedilar rumo agraves metas que pretendemos
concretizar nas nossas vidas Por Juacutelio Barroco
Nos tempos conturbados que vivemos eacute de significativa ajuda que encaremos
as nossas financcedilas como se duma empresa se tratasse conjugando organizaccedilatildeo
com simplicidade Podemos conseguir o que nos propomos nas nossas financcedilas como
em qualquer outra aacuterea da vida alinhando as nossas intenccedilotildees com esforccedilos praacuteticos
ainda que no curto prazo possamos estar a viver desafios relevantes nesta aacuterea
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
Financcedilas
As crenccedilas possibilitadoras expressas em afirmaccedilotildees
impulsionam fortemente um diaacutelogo interno de sucesso
Vamos realccedilar alguns pontos essenciais
que devem estar presentes de forma
simples e efetiva na gestatildeo financeira do
dia-a-dia
Diaacutelogo interno A forma como as nossas
crenccedilas e emoccedilotildees nos influenciam
eacute determinante para as decisotildees que
tomamos Sempre que pensamos ldquonatildeo
consigo fazer xrdquo ldquonatildeo posso comprar yrdquo
ldquonunca serei como zrdquo estamos a expressar
crenccedilas que nos limitam negativamente
a esse niacutevel Uma frase tiacutepica bem
representativa eacute a famosa ldquonatildeo haacute nada a
fazerrdquo Soa-lhe familiar
No Poacutelo oposto encontram-se as crenccedilas
possibilitadoras Frases como ldquotenho
muito valorrdquo ldquonatildeo existem limites para
aquilo que posso ganhar e conservarrdquo
ldquosei gerir as minhas financcedilas e o que natildeo
souber aprendordquo satildeo exemplos de como
as crenccedilas possibilitadoras expressas
em afirmaccedilotildees impulsionam fortemente
um diaacutelogo interno de sucesso Natildeo
confundir diagnoacutesticos de possibilidade
no momento em que satildeo feitos com
limitaccedilotildees definitivas eacute uma das mais
possibilitadoras perspetivas que nunca
deveremos esquecer
Em parceria com as crenccedilas surgem
as emoccedilotildees como fator de influecircncia
significativa nas nossas vidas que natildeo
pode deixar de ser considerado Como
disse Warren Buffett um dos homens mais
rico do mundo ldquoateacute que consiga gerir as
suas emoccedilotildees natildeo espere ser capaz de gerir
dinheirordquo Evitarmos decidir na presenccedila
de emoccedilotildees como o medo a euforia e
a apatia e promovermos aquelas a que
chamo as emoccedilotildees de suporte que satildeo o
amor e a gratidatildeo eacute determinante nesta
aacuterea Reforccedilarmos o nosso amor-proacuteprio
observando conscientemente as nossas
qualidades e percebendo aquilo que jaacute
temos e pelo qual nos sentimos gratos
satildeo duas das mais fortes e significativas
formas de criarmos condiccedilotildees para boas
decisotildees Quanto maior a perceccedilatildeo do que
jaacute somos e nos orgulhamos conjugada
com o que jaacute temos e beneficiamos menor
eacute o apelo para decisotildees fora daquilo que
satildeo as nossas verdadeiras necessidades e
interesses
38 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Financcedilas
No Cockpit Assumirmos a
responsabilidade por conhecer as nossas
financcedilas e manter um acompanhamento
adequado agrave nossa situaccedilatildeo eacute
fundamental da mesma forma que ao
dirigirmos um veiacuteculo damos atenccedilatildeo ao
painel de bordo e aos seus indicadores
Natildeo conhecemos o essencial de todos
os instrumentos do painel com impacto
na nossa viagem e muitas das vezes natildeo
sabemos como utilizaacute-los E o que natildeo
sabemos e natildeo aprendemos arrumamos
para o lado ou varremos para debaixo
do tapete na esperanccedila de que ldquonatildeo
seja nadardquo Nos dias que correm com a
palavra ldquocriserdquo gritada aos quatro ventos e
todo o rol de fantasmas e consequecircncias
associado navegar ldquoagrave vistardquo eacute aumentar o
risco de ldquoazaresrdquo e dissabores jaacute para natildeo
falar no estado de inseguranccedila e perda
de bem-estar que nos causa
Conhecer a carteira Conhecermos
e acompanharmos a nossa realidade
financeira eacute o ponto de partida para a
podermos melhorar mesmo que ldquodoardquo
Rever periodicamente o que temos
(contas bancaacuterias diacutevidas imoacuteveis
tiacutetulos financeiros etc) por exemplo uma
vez por semana e mantermos um registo
de rendimentos e gastos guardando
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Financcedilas
JUacuteLIO BARROCOCOACH CONSULTOR FORMADOR
E AUTOR ldquoSONHAR SEM AGIR Eacute COMO AMAR SEM CUIDARrdquo
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todos as faturas e recibos satildeo duas
medidas praacuteticas que podem fazer toda
a diferenccedila Existem hoje em dia diversas
alternativas para essa gestatildeo desde
ferramentas informaacuteticas ateacute anotarmos
em papel agrave matildeo o importante eacute que
o faccedilamos Se necessaacuterio procure os
conselhos de quem oa possa elucidar
melhor em particular na presenccedila de
situaccedilotildees limite ou rutura financeira
Acima de tudo aprenda a colocar atenccedilatildeo
nas suas financcedilas de forma organizada
simples e consistente Os desafios satildeo
inversamente proporcionais a esse
esforccedilo
Olhar para o futuro e criaacute-lo Como
disse Winston Churchill ldquofalhar planear
eacute planear falharrdquo Por outro lado talvez
jaacute tenhamos ouvido ldquonatildeo gosto nada de
planos riacutegidos quero conservar a minha
liberdaderdquo Uma planificaccedilatildeo realista e
que tem resultados praacuteticos eacute flexiacutevel
concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais
de cada um deles Natildeo nos deixemos iludir
pela natural aversatildeo que muitas vezes
temos ao compromisso influenciados
pela procrastinaccedilatildeo e perfecionismo
Sempre que fazemos um bom plano
como um orccedilamento que pode ser tatildeo
simples como rever os nossos registos de
rendimentos e gastos do mecircs anterior
decidir como os quer influenciar (manter
aumentar ou diminuir) e anotar esse
compromisso concentramo-nos melhor
no que verdadeiramente importa Somos
mais produtivos estamos mais serenos e
seguros do caminho que estamos a seguir
e com isso tambeacutem mais aptos a passar
pelos desafios que inevitavelmente
surgem
O que pode fazer pela sua Empresa ldquoeurdquo
hoje
Uma planificaccedilatildeo realista e que tem resultados praacuteticos
eacute flexiacutevel concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais de
cada um deles
Vida Profissional
40 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A palavra confianccedila significa a
esperanccedila firme em algueacutem ou
em alguma coisa Se queremos ter
sucesso profissional eacute importante
que os outros confiem em noacutes No
mundo profissional como em tudo
se natildeo dermos de noacutes mesmos do
nosso tempo se natildeo investirmos nos
outros esperar muito em troca seraacute
apenas uma miragem Crie creacuteditos
de confianccedila com aqueles que fazem
10 passos para ultrapassar o desafio da confianccedila
A confianccedila eacute o alicerce de qualquer relacionamento interpessoal e o confiar plenamente ou natildeo vai depender da histoacuteria de vida de cada pessoa dos valores eacuteticos e morais
da conduta aceitaacutevel e inaceitaacutevel Por Maria Melo
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Vida Profissional
a confiar mais em quem age ou
em quem receia agir Confie em si
proacuteprio avalie a situaccedilatildeo e decida
serviraacute de exemplo para outros
mostraraacute confianccedila Mais do que
decidir assuma a responsabilidade
da consequecircncia da decisatildeo Os
erros podem ser encarados como
liccedilotildees e natildeo como falhanccedilos
4 Seja congruente aja de acordo
com o que diz A consistecircncia leva
agrave confianccedila Natildeo prometa o que
natildeo pode cumprir Prometa sempre
menos do que tem possibilidade
de cumprir desta forma estaraacute a
dar mais do que o que outro espera
e assim constroacutei confianccedila
5 Seja transparente autecircntico e
genuiacuteno liberte-se da maacutescara
Todos temos as nossas mascaras
dependendo da situaccedilatildeo e das
pessoas com que lidamos mas o
ser verdadeiro em relaccedilatildeo agraves suas
verdadeiras intenccedilotildees faraacute com que
os outros confiem em si Partilhe
as suas emoccedilotildees pensamentos e
liccedilotildees de vida
parte da sua rede de contactos
Confiarem em si eacute o desafio aprenda
como pode ser digno de confianccedila
1 Construa uma reputaccedilatildeo de
benevolecircncia com atitudes de
ajuda e simpatia para com os outros
Haacute medida que ajudamos os outros
vamos construindo uma estrutura
de apoio e confianccedila poderaacute sentir
essa mesma estrutura aacute medida que
os outros estatildeo disponiacuteveis para o
ajudar a si nos seus assuntos
2 Seja cada vez mais competente
Uma pessoa competente eacute sinal
de algueacutem em quem se pode
confiar Construa uma vida de
empreendorismo pessoal invista
em si mesmo atraveacutes uma formaccedilatildeo
contiacutenua atraveacutes de cursos
seminaacuterios workshops
3 Seraacute que perdemos mais numa
decisatildeo errada ou se efetivamente
natildeo decidirmos Em quem tendemos
Se queremos ter sucesso profissional eacute importante que os
outros confiem em noacutes
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Vida Profissional
6 Seja iacutentegro Eacute importante que
a sua palavra seja de confianccedila
Escolha o caminho mais difiacutecil
aquele em que defende os seus
valores e sentido de eacutetica perante
os outros Natildeo seja conivente com
as accedilotildees menos boas de outros
7 Comunique de forma clara com os
outros faccedila com eles se envolvam
Exponha o porque e o para quecirc da
questatildeo ou da situaccedilatildeo
8 A inteligecircncia emocional eacute um
criteacuterio indispensaacutevel Assuma a
total responsabilidade por quem
eacute Se existir algo que natildeo sabe
admita e envolva-se com pessoas
que satildeo peritas nas aacutereas que
natildeo domina Confie nos outros
delegando capacitando-os agrave
medida que os mesmos assumem a
total responsabilidade Se cometer
um erro admita-o rapidamente e
de forma sincera
9 Crie um ambiente de honestidade
e seguranccedila agrave sua volta A maioria
das pessoas quer ser honesta mas
muitas vezes receiam a forma como
vatildeo ser interpretadas Se as pessoas
querem e satildeo honestas consigo
entatildeo eacute porque confiam em si
10 Observe o seu pensamento
quando a nossa mente estaacute
preenchida de pensamentos de
medo natildeo poderaacute ao mesmo tempo
ter pensamento de coragem A
coragem a confianccedila a esperanccedila
faz nos confiar nos outros nas
organizaccedilotildees e no futuro
Dificilmente algueacutem mantem uma
relaccedilatildeo seja com uma pessoa ou
com um grupo sem confiar nele A
confianccedila natildeo eacute algo estaacutetico tem
que ser ganha e reforccedilada ao longo do
tempo pela aderecircncia constante de
valores que estatildeo no seu fundamento
Exige esforccedilo e vontade para manter
A confianccedila eacute um ato
ldquoA confianccedila que temos em noacutes mesmos
reflete-se em grande parte na confianccedila
que temos nos outrosrdquo
Franccedilois La Rochefoucauld
MARIA MELOLIFE COACHING
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Lifestyle
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
Blended Families
As Blended Families ou em portuguecircs Famiacutelias Partilhadas satildeo uma situaccedilatildeo cada vez mais comum
nos dias de hoje Neste artigo natildeo falamos de conceitos teoacutericos nem hipoteacuteticos falamos de uma perspetiva
pessoal Por Maggie Joatildeo
N o seio de uma famiacutelia partilhada
que pressupotildee a existecircncia de
crianccedilas de um primeiro casamento de
um dos parceiroscocircnjuges as rotinas
satildeo exactamente as mesmas do que
numa famiacutelia tradicional O que muda
eacute maioritariamente a frequecircncia com
que essa rotina eacute realizada Ou seja as
crianccedilas natildeo estatildeo sempre com o mesmo
progenitor e de semana a semana ou
quinzena a quinzena mudam de casa E
muitas vezes de regras e estilos de vida
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Lifestyle
Estas mudanccedilas afetam natildeo apenas as
crianccedilas que desde logo sofrem com
a separaccedilatildeo dos pais mas tambeacutem
os proacuteprios pais e os seus novos
companheiros
Eacute necessaacuterio perceber que haacute mudanccedila
na vida de todos os elementos da
famiacutelia partilhada e natildeo eacute frutiacutefero
comparar sofrimentos e esforccedilos
porque somos todos diferentes E
eacute aqui que comeccedila a beleza de uma
famiacutelia e sobretudo de uma famiacutelia
partilhada ndash na compreensatildeo de que
haacute diversas maneiras de se fazerem as
coisas e eacute na aceitaccedilatildeo que comeccedila o
amor e o bem-estar
Nem todas as famiacutelias partilhadas
vivem em bonanccedila desde o primeiro
momento e muitos satildeo os casos em
que tecircm de passar pela tempestade
antes de vivenciar um ou o equiliacutebrio
Cada caso eacute um caso Se houver
desentendimentos normalmente
advecircm da falta de toleracircncia e paciecircncia
de uma das figuras parentais da nova
famiacutelia natildeo necessariamente do novo
elemento As discordacircncias podem
tambeacutem vir da atitude das crianccedilas
diferenccedilas de educaccedilatildeo e certamente
Reflita nos seus valores pessoais ndash o que eacute que eacute mais importante para si
das mil e uma comparaccedilotildees que se
fazem consciente e inconscientemente
entre o presente e o passado Para
piorar as coisas uma gestatildeo das
emoccedilotildees e das reaccedilotildees menos forte
pode levar ao que se chama de efeito
de Pigmaleatildeo ou seja uma profecia
auto-realizaacutevel - teme-se tanto uma
coisa que ela acontece
Para as pessoas que vivem em
famiacutelias partilhadas eacute importante que
consultem amigos e familiares que
atraveacutes das suas experiecircncias pessoais
de divoacutercio separaccedilatildeo reencontro
entre outros possam aconselhar qual a
melhor atitude a tomar
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Lifestyle
No contexto da Famiacutelia Partilhada
conveacutem ter em consideraccedilatildeo que
houve uma 1ordf perda associada ao
divoacutercio quer da parte das crianccedilas
quer dos progenitores Haacute tambeacutem
uma 2ordf perda para as crianccedilas jaacute
que se quebra o sonho de ver os pais
juntos outra vez quando um deles se
casa ou junta com outra pessoa Pense
que eacute uma fase e decirc tempo ao tempo
Tenha calma e relativize as coisas
Reflita nos seus valores pessoais ndash o
que eacute que eacute mais importante para si
Independentemente se estaacute no papel
do novo elemento da famiacutelia ou no
de paimatildee ou no da crianccedila Pesquise
sobre o Complexo de Electra e de
Eacutedipo e pondere a aprendizagem que
pode daiacute tirar Controle e gira as suas
emoccedilotildees e reaccedilotildees E sobretudo decirc o
que quer receber espelhe o que quer
manter
Questione e questione-se reflita
e ponha matildeos agrave obra Aqui em
confidecircncia digo-lhe que natildeo vai
ser faacutecil fazer perguntas dar-lhes
respostas escutar outras respostas
aceitar outras formas de fazer as coisas
manter uma linguagem positiva e natildeo
cair na tentaccedilatildeo de fazer comparaccedilotildees
com as vidas passadas A mudanccedila
acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
Seguem-se algumas iniciativas que
pode pocircr em praacutetica para atingir o
equiliacutebrio
bull Criar as chamadas regras da casa
(definidas pelos elementos) e
colocaacute-las num local bem visiacutevel
para todos
bull Ler livros aceder a foacuteruns etc
sobre educaccedilatildeo parental
bull Fazer em conjunto com a(s)
crianccedila(s) uma lista de todas as
atividades divertidas a serem
realizadas em famiacutelia tendo em
conta o nosso contexto geograacutefico
financeiro etc
bull Aconselhar-se com amigos e
familiares
bull Receber coaching
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Lifestyle
bull Fazer ver agraves crianccedilas o que eacute
aceitaacutevel e o que natildeo eacute no que diz
respeito a viver nessa casa e na
famiacutelia partilhada
bull Evitar conversas e comentaacuterios
sobre a famiacutelia anterior agrave criaccedilatildeo
da famiacutelia partilhada (mesmo que
sejam positivos)
bull Criar uma possiacutevel lista de
consequecircncias consoante os casos
de desobediecircncia e pocirc-los em
praacutetica
bull Assegurar momentos de qualidade
quando estatildeo todos juntos
bull Garantir que as crianccedilas tambeacutem
tecircm o seu momento especial com
o paimatildee e sem ter de ser com o
novo companheiroa delea
bull Reconhecer o bom comportamento
da parte das crianccedilas sempre que
existam
bull Ser transparentes claros e justos
bull O percurso pode ser moroso e
desencorajador mas tente focar-se
nas mudanccedilas positivas por mais
pequenas que sejam
A grande aprendizagem eacute composta
por 3 pontos
1 Haacute sempre o sol por detraacutes das
nuvens ndash natildeo desista
2 Mantenha uma atitude positiva ndash
decirc o que quer receber
3 A eacutepoca da colheita nunca acontece
no momento do cultivo ndash espere e
natildeo desespere
Estas palavras podem ateacute parecer
um clicheacute mas satildeo a mais pura das
verdades Fecham-se capiacutetulos e
abrem-se outros no livro da vida
A forma como se encaram os novos
capiacutetulos seraacute tanto mais proveitosa
quanto maior serenidade tiver e
quanto maior for a certeza de que
se conseguiu ateacute aqui entatildeo tem
os recursos para chegar ainda mais
longe da melhor forma possiacutevel para
essa sua famiacutelia partilhada
MAGGIE JOAtildeOEXECUTIVE amp LIFE COACH
Maggiejoaocoachinglifeeuhttpwwwfacebookcom
A mudanccedila acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
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Espiritualidade
Espiritualidade
Conhece-te Secirc tu mesmoO conhecimento de quem somos verdadeiramente eacute o maior
desafio da nossa Vida Eacute um processo que clama por uma entrega e vontade sem igual Conhecermo-nos na nossa
plenitude eacute promover uma existecircncia genuiacutena connosco e com quem nos relacionamos Por Ric ardo Fonsec a
Serve este pensamento como mote
para um dos maiores desafios
da nossa Vida o conhecimento de
noacutes mesmos O autoconhecimento
estaacute intimamente relacionado com
a autoestima e eacute base de grandes
estudos na aacuterea do desenvolvimento
pessoal sendo trabalhado com
diversas teacutecnicas terapecircuticas que tecircm
como objetivos comuns a promoccedilatildeo
do conhecimento do ser humano a sua
valorizaccedilatildeo e seu crescimento
ldquoEscava dentro de ti Eacute laacute que estaacute a fonte do bem e esta pode jorrar continuamente
se a escavares semprerdquo
Marco Aureacutelio
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Espiritualidade
Quanto menor o conhecimento de noacutes
mesmos menor eacute a nossa autoestima
e simultaneamente menor a forccedila
interior para lutarmos pelos nossos
sonhos vivendo com uma constante
desconfianccedila e medo do que nos rodeia
Eacute fundamentalmente o medo o grande
impeditivo para desenvolvimento do
processo de nos conhecermos como
realmente somos e de nos aceitarmos
como tal
Bernhard Haring escreveu um dia ldquoPara
viver uma existecircncia autenticamente
pessoal a pessoa deve estar presente
em si mesmo no seu proacuteprio eu Sem
isso ser-lhe-aacute impossiacutevel encontrar o tu
do outrordquo
O primeiro passo no processo de
conhecimento pessoal eacute adquirir a
consciecircncia do querer compreender e
integrar a vontade de ir aleacutem do visiacutevel
daquela imagem que visualizamos
no espelho e aquele cartatildeo-de-visita
pessoal que oferecemos nas relaccedilotildees
humanas que estabelecemos no nosso
dia-a-dia
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias Haacute locais escondidos
no nosso ser que natildeo visitamos pelo
medo de natildeo nos apaixonarmos
pelo que eacute observado e imaginando
tambeacutem que os outros natildeo gostaratildeo
de nos conhecer tal como noacutes somos
verdadeiramente
Com a consciencializaccedilatildeo da nossa
vontade de ir aleacutem do visiacutevel do
palpaacutevel realizamos diversas viagens
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias
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Espiritualidade
ao nosso acircmago agraves fontes das
emoccedilotildees dos comportamentos dos
pensamentos Questionamo-nos sobre
todos os porquecircs e tentamos responder
e justificar as nossas atitudes baseadas
a maioria das vezes no pensar e
sentir das pessoas com quem nos
relacionamos
Esquecemo-nos de perguntar quem
somos o que temos em noacutes de que
gostemos e que sejam vaacutelidos de
valorizaccedilatildeo e de partilha Todos temos
caracteriacutesticas internas que satildeo aquelas
que dependem unicamente do nosso
reconhecimento e as externas que satildeo
as dependentes do reconhecimento
dos outros
Eacute o equiliacutebrio entre estas caracteriacutesticas
que interfere com o nosso processo de
descoberta pessoal pois quanto mais
significativas forem as opiniotildees dos
outros mais vulneraacuteveis nos tornamos
e temos menos capacidade de nos
valorizarmos e reconhecermos a nossa
autoestima
Seacuteneca referiu-se a este equiliacutebrio de
caracteriacutesticas com a seguinte citaccedilatildeo
ldquoO que pensas de ti proacuteprio eacute muito
mais importante do que o que os outros
pensam de tirdquo No tiacutetulo deste artigo foi
colocado o imperativo ldquoSecirc tu mesmordquo
mas afinal o que eacute sermos noacutes mesmos
Eacute um exerciacutecio de vida onde somos
os avaliados e os avaliadores e onde
somos aqueles que podem definir as
regras poreacutem ao definirmos as regras e
sendo os seus mentores temos que nos
comprometer a segui-las seriamente
para que possamos realizar uma
caminhada genuiacutena ao encontro de
noacutes mesmos
O que pensas de ti proacuteprio eacute muito mais
importante do que o que os outros pensam de ti
Secirc tu mesmo
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Espiritualidade
defeitos que possuiacutemos e que podemos
aperfeiccediloar a cada minuto A aceitaccedilatildeo
da nossa realidade interior e pessoal eacute
uma linha teacutenue onde nos balanccedilaremos
diversas vezes empurrados pelo medo
de natildeo ser aceite
Natildeo eacute um processo faacutecil e que possa
ser concretizado de forma amena e
sem algum sofrimento associado pois
afinal de contas estaremos a explorar
algumas facetas que sempre quisemos
camuflar a dar voz a emoccedilotildees que
impedimos de falar a preencher
lacunas que julgaacutevamos repletas de
sentimentos
Certamente questionamo-nos se
podemos ser verdadeiramente como
somos se natildeo ocorreratildeo reestruturaccedilotildees
das relaccedilotildees estabelecidas e a resposta
que iremos obter seraacute afirmativa Sim
iratildeo ocorrer alteraccedilotildees nas nossas
relaccedilotildees mas uacutenica e simplesmente
pelo facto de que a nossa consciecircncia
e a nossa genuiacutena forma de ser iratildeo
condicionar o sentir e estar dos outros
pelas diferenccedilas de comportamentos
atitudes e emoccedilotildees
O aspeto crucial nesta jornada de vida eacute
nunca desistir de nos conhecermos de
percebermos as qualidades que temos os
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Espiritualidade
Quando nos aceitamos vivemos em plenitude
com o nosso sentir e agir demonstramos um niacutevel de confianccedila supremo
inesgotaacutevel de novas construccedilotildees e de
reestruturaccedilotildees que permitem sermos
conscientes e vivermos a vida na sua
imensa plenitude
ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
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DODO
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DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
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desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
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Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
desafios do feminino
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
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66 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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68 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
22 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Sauacutede
matutinas que se sentem muito
melhor de manhatilde e as vespertinas
que atingem o seu ponto mais alto
ao entardecer Este grupo eacute o mais
predominante (abrangendo cerca de
80 da populaccedilatildeo) Daiacute que as manhatildes
satildeo geralmente menos produtivas do
que as tardes natildeo tanto por serem mais
curtas mas porque o ritmo bioloacutegico
dessas pessoas estaacute orientado para
ser assim Os outros ritmos e funccedilotildees
corporais estatildeo estabelecidos de
forma mais uniforme entre todos noacutes
Sejamos matutinos ou vespertinos as
variaccedilotildees da temperatura da pressatildeo
arterial e das muitas outras atividades
eletroquiacutemicas do organismo
obedecem a um ritmo semelhante
entre todas as pessoas
NELSON S LIMAINVESTIGADOR CONFERENCISTA
E PROFESSOR UNIVERSITAacuteRIO PRESIDENTE DO INSTITUTO
DA INTELIGEcircNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE
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Finalmente diga-se que o nosso
ldquoreloacutegio bioloacutegicordquo eacute controlado por
uma estrutura nervosa no ceacuterebro - o
chamado nuacutecleo supraquiasmaacutetico
localizado no hipotaacutelamo anterior - que
marca todas as funccedilotildees do organismo
ditando os ritmos relacionados com
a duraccedilatildeo do dia (niacuteveis de luz) da
temperatura corporal etc
Fim da 1ordf Par te 2ordf Par te do tex to
continua na ediccedilatildeo de Dezembro
da Revista Progredir
O nosso ldquoreloacutegio bioloacutegicordquo eacute
controlado por uma estrutura
nervosa no ceacuterebro
Relacionamentos
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Desafios nos Relacionamentos
O nuacutemero de divoacuterc ios aumentou cerca de 40 entre 2000 e 2010 e o nuacutemero de casamentos diminuiu
aproximadamente 60 no mesmo per iacuteodo O que se estaacute a passar nos nossos re lac ionamentos S eraacute uma
cr ise de Amor S eraacute que jaacute natildeo eacute poss iacutevel ter um relac ionamento fe l iz Como podemos construir uma relaccedilatildeo saudaacutevel e duradoura Por D avid Rodrigues
E m primeiro lugar eacute
importante perceber o que eacute
um relacionamento e qual o seu
propoacutesito (cingir-nos-emos a um
relacionamento amoroso entre 2
pessoas)
24 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Relacionamentos
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade
para nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de revelaccedilatildeo
de todo o nosso potencial da nossa
essecircncia junto de uma pessoa que
por nos amar aceita e recebe-nos
na nossa plenitude sem exigecircncias
dependecircncias ou manipulaccedilotildees
emocionais Um relacionamento eacute
um espaccedilo de liberdade e evoluccedilatildeo
embora isso natildeo impeccedila que se
assumam compromissos O objetivo
de um relacionamento eacute expandirmos
a nossa essecircncia e natildeo sermos
completados ou completar o outro
Medo = Relacionamentos Minados
Tendo este ponto de partida
facilmente percebemos porque
tantos relacionamentos natildeo
resultam porque surgem ou
mantecircm-se como uma forma de
preencher uma necessidade interior
(afeto seguranccedila estabilidade (in)
dependecircncia hellip) ou de um receio
medo (natildeo ser suficientemente
bonitoatraente ter receio do que
os outros diratildeo se natildeo tivermos
algueacutem ou nos separarmos medo
de natildeo conseguir ser independente
afetiva ou financeiramente hellip) e
com isso tomamos decisotildees que
visam satisfazer essas necessidades
e medos mas que nada tecircm que ver
com a verdadeira essecircncia de um
relacionamento
Descobrirmo-nos
Deste modo o maior desafio de todos
num relacionamento eacute percebermos
Quem Somos e o que desejamos
Sem este ponto preacutevio eacute muito difiacutecil
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade para
nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de
revelaccedilatildeo de todo o nosso potencial
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
alcanccedilar um relacionamento saudaacutevel
e feliz pois mais tarde ou mais cedo
sentir-nos-emos perdidos eou em
conflito interior
Amar o Outro
Em seguida temos que estar disponiacuteveis
para Amar o outro e a expressatildeo
ldquoestar disponiacutevelrdquo eacute propositada pois
todos noacutes temos um conjunto de
condicionamentos inconscientes que
assumimos como a verdade sobre o
Amor E assim precisamos de estar
atentos e aprender a distinguir o
que eacute Amor do que eacute pseudo-Amor
O Amor natildeo depende de opiniotildees
nem julgamentos pois ele natildeo
prende mas liberta verdadeiramente
enquanto que o pseudo-Amor baseia-
-se em exigecircncias dependecircncias
regras imposiccedilotildees expectativas
hellip Por isso tudo o que natildeo eacute a
vivecircncia da plenitude e da liberdade
e que prende de forma egoiacutesta e
controladora (das accedilotildees pensamentos
ou comportamentos) o que o nosso
parceiro deve dizer ou fazer eacute uma
manifestaccedilatildeo de algo que eacute inferior
ao Amor Assim Amar o outro implica
um grande respeito admiraccedilatildeo e
aceitaccedilatildeo pela plenitude do outro
quer concordemos com ela ou natildeo
pois uma relaccedilatildeo natildeo eacute um palco
de julgamentos e muito menos de
avaliaccedilotildees da legitimidade coerecircncia
ou ldquocorreccedilatildeordquo dos comportamentos de
quem amamos uma relaccedilatildeo de Amor
natildeo eacute um tribunal para decidir quem
tem razatildeo Quem exige e advoga a si
o dom da razatildeo na relaccedilatildeo passou
ao lado do que eacute o Amor que natildeo
tem nada que ver com os processos
mentais do ser humano mas sim
com a sua dimensatildeo espiritual mais
forte e com a ligaccedilatildeo extraordinaacuteria
que a energia de ambas as pessoas
estabeleceu
Uma relaccedilatildeo de Amor natildeo eacute um tribunal para
Eu a minha EmpresaPensarmo-nos como uma empresa permite-nos natildeo apenas conduzirmo-nos em tempos conturbados como criar as condiccedilotildees para continuarmos a avanccedilar rumo agraves metas que pretendemos
concretizar nas nossas vidas Por Juacutelio Barroco
Nos tempos conturbados que vivemos eacute de significativa ajuda que encaremos
as nossas financcedilas como se duma empresa se tratasse conjugando organizaccedilatildeo
com simplicidade Podemos conseguir o que nos propomos nas nossas financcedilas como
em qualquer outra aacuterea da vida alinhando as nossas intenccedilotildees com esforccedilos praacuteticos
ainda que no curto prazo possamos estar a viver desafios relevantes nesta aacuterea
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
Financcedilas
As crenccedilas possibilitadoras expressas em afirmaccedilotildees
impulsionam fortemente um diaacutelogo interno de sucesso
Vamos realccedilar alguns pontos essenciais
que devem estar presentes de forma
simples e efetiva na gestatildeo financeira do
dia-a-dia
Diaacutelogo interno A forma como as nossas
crenccedilas e emoccedilotildees nos influenciam
eacute determinante para as decisotildees que
tomamos Sempre que pensamos ldquonatildeo
consigo fazer xrdquo ldquonatildeo posso comprar yrdquo
ldquonunca serei como zrdquo estamos a expressar
crenccedilas que nos limitam negativamente
a esse niacutevel Uma frase tiacutepica bem
representativa eacute a famosa ldquonatildeo haacute nada a
fazerrdquo Soa-lhe familiar
No Poacutelo oposto encontram-se as crenccedilas
possibilitadoras Frases como ldquotenho
muito valorrdquo ldquonatildeo existem limites para
aquilo que posso ganhar e conservarrdquo
ldquosei gerir as minhas financcedilas e o que natildeo
souber aprendordquo satildeo exemplos de como
as crenccedilas possibilitadoras expressas
em afirmaccedilotildees impulsionam fortemente
um diaacutelogo interno de sucesso Natildeo
confundir diagnoacutesticos de possibilidade
no momento em que satildeo feitos com
limitaccedilotildees definitivas eacute uma das mais
possibilitadoras perspetivas que nunca
deveremos esquecer
Em parceria com as crenccedilas surgem
as emoccedilotildees como fator de influecircncia
significativa nas nossas vidas que natildeo
pode deixar de ser considerado Como
disse Warren Buffett um dos homens mais
rico do mundo ldquoateacute que consiga gerir as
suas emoccedilotildees natildeo espere ser capaz de gerir
dinheirordquo Evitarmos decidir na presenccedila
de emoccedilotildees como o medo a euforia e
a apatia e promovermos aquelas a que
chamo as emoccedilotildees de suporte que satildeo o
amor e a gratidatildeo eacute determinante nesta
aacuterea Reforccedilarmos o nosso amor-proacuteprio
observando conscientemente as nossas
qualidades e percebendo aquilo que jaacute
temos e pelo qual nos sentimos gratos
satildeo duas das mais fortes e significativas
formas de criarmos condiccedilotildees para boas
decisotildees Quanto maior a perceccedilatildeo do que
jaacute somos e nos orgulhamos conjugada
com o que jaacute temos e beneficiamos menor
eacute o apelo para decisotildees fora daquilo que
satildeo as nossas verdadeiras necessidades e
interesses
38 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Financcedilas
No Cockpit Assumirmos a
responsabilidade por conhecer as nossas
financcedilas e manter um acompanhamento
adequado agrave nossa situaccedilatildeo eacute
fundamental da mesma forma que ao
dirigirmos um veiacuteculo damos atenccedilatildeo ao
painel de bordo e aos seus indicadores
Natildeo conhecemos o essencial de todos
os instrumentos do painel com impacto
na nossa viagem e muitas das vezes natildeo
sabemos como utilizaacute-los E o que natildeo
sabemos e natildeo aprendemos arrumamos
para o lado ou varremos para debaixo
do tapete na esperanccedila de que ldquonatildeo
seja nadardquo Nos dias que correm com a
palavra ldquocriserdquo gritada aos quatro ventos e
todo o rol de fantasmas e consequecircncias
associado navegar ldquoagrave vistardquo eacute aumentar o
risco de ldquoazaresrdquo e dissabores jaacute para natildeo
falar no estado de inseguranccedila e perda
de bem-estar que nos causa
Conhecer a carteira Conhecermos
e acompanharmos a nossa realidade
financeira eacute o ponto de partida para a
podermos melhorar mesmo que ldquodoardquo
Rever periodicamente o que temos
(contas bancaacuterias diacutevidas imoacuteveis
tiacutetulos financeiros etc) por exemplo uma
vez por semana e mantermos um registo
de rendimentos e gastos guardando
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Financcedilas
JUacuteLIO BARROCOCOACH CONSULTOR FORMADOR
E AUTOR ldquoSONHAR SEM AGIR Eacute COMO AMAR SEM CUIDARrdquo
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todos as faturas e recibos satildeo duas
medidas praacuteticas que podem fazer toda
a diferenccedila Existem hoje em dia diversas
alternativas para essa gestatildeo desde
ferramentas informaacuteticas ateacute anotarmos
em papel agrave matildeo o importante eacute que
o faccedilamos Se necessaacuterio procure os
conselhos de quem oa possa elucidar
melhor em particular na presenccedila de
situaccedilotildees limite ou rutura financeira
Acima de tudo aprenda a colocar atenccedilatildeo
nas suas financcedilas de forma organizada
simples e consistente Os desafios satildeo
inversamente proporcionais a esse
esforccedilo
Olhar para o futuro e criaacute-lo Como
disse Winston Churchill ldquofalhar planear
eacute planear falharrdquo Por outro lado talvez
jaacute tenhamos ouvido ldquonatildeo gosto nada de
planos riacutegidos quero conservar a minha
liberdaderdquo Uma planificaccedilatildeo realista e
que tem resultados praacuteticos eacute flexiacutevel
concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais
de cada um deles Natildeo nos deixemos iludir
pela natural aversatildeo que muitas vezes
temos ao compromisso influenciados
pela procrastinaccedilatildeo e perfecionismo
Sempre que fazemos um bom plano
como um orccedilamento que pode ser tatildeo
simples como rever os nossos registos de
rendimentos e gastos do mecircs anterior
decidir como os quer influenciar (manter
aumentar ou diminuir) e anotar esse
compromisso concentramo-nos melhor
no que verdadeiramente importa Somos
mais produtivos estamos mais serenos e
seguros do caminho que estamos a seguir
e com isso tambeacutem mais aptos a passar
pelos desafios que inevitavelmente
surgem
O que pode fazer pela sua Empresa ldquoeurdquo
hoje
Uma planificaccedilatildeo realista e que tem resultados praacuteticos
eacute flexiacutevel concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais de
cada um deles
Vida Profissional
40 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A palavra confianccedila significa a
esperanccedila firme em algueacutem ou
em alguma coisa Se queremos ter
sucesso profissional eacute importante
que os outros confiem em noacutes No
mundo profissional como em tudo
se natildeo dermos de noacutes mesmos do
nosso tempo se natildeo investirmos nos
outros esperar muito em troca seraacute
apenas uma miragem Crie creacuteditos
de confianccedila com aqueles que fazem
10 passos para ultrapassar o desafio da confianccedila
A confianccedila eacute o alicerce de qualquer relacionamento interpessoal e o confiar plenamente ou natildeo vai depender da histoacuteria de vida de cada pessoa dos valores eacuteticos e morais
da conduta aceitaacutevel e inaceitaacutevel Por Maria Melo
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
a confiar mais em quem age ou
em quem receia agir Confie em si
proacuteprio avalie a situaccedilatildeo e decida
serviraacute de exemplo para outros
mostraraacute confianccedila Mais do que
decidir assuma a responsabilidade
da consequecircncia da decisatildeo Os
erros podem ser encarados como
liccedilotildees e natildeo como falhanccedilos
4 Seja congruente aja de acordo
com o que diz A consistecircncia leva
agrave confianccedila Natildeo prometa o que
natildeo pode cumprir Prometa sempre
menos do que tem possibilidade
de cumprir desta forma estaraacute a
dar mais do que o que outro espera
e assim constroacutei confianccedila
5 Seja transparente autecircntico e
genuiacuteno liberte-se da maacutescara
Todos temos as nossas mascaras
dependendo da situaccedilatildeo e das
pessoas com que lidamos mas o
ser verdadeiro em relaccedilatildeo agraves suas
verdadeiras intenccedilotildees faraacute com que
os outros confiem em si Partilhe
as suas emoccedilotildees pensamentos e
liccedilotildees de vida
parte da sua rede de contactos
Confiarem em si eacute o desafio aprenda
como pode ser digno de confianccedila
1 Construa uma reputaccedilatildeo de
benevolecircncia com atitudes de
ajuda e simpatia para com os outros
Haacute medida que ajudamos os outros
vamos construindo uma estrutura
de apoio e confianccedila poderaacute sentir
essa mesma estrutura aacute medida que
os outros estatildeo disponiacuteveis para o
ajudar a si nos seus assuntos
2 Seja cada vez mais competente
Uma pessoa competente eacute sinal
de algueacutem em quem se pode
confiar Construa uma vida de
empreendorismo pessoal invista
em si mesmo atraveacutes uma formaccedilatildeo
contiacutenua atraveacutes de cursos
seminaacuterios workshops
3 Seraacute que perdemos mais numa
decisatildeo errada ou se efetivamente
natildeo decidirmos Em quem tendemos
Se queremos ter sucesso profissional eacute importante que os
outros confiem em noacutes
42 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Vida Profissional
6 Seja iacutentegro Eacute importante que
a sua palavra seja de confianccedila
Escolha o caminho mais difiacutecil
aquele em que defende os seus
valores e sentido de eacutetica perante
os outros Natildeo seja conivente com
as accedilotildees menos boas de outros
7 Comunique de forma clara com os
outros faccedila com eles se envolvam
Exponha o porque e o para quecirc da
questatildeo ou da situaccedilatildeo
8 A inteligecircncia emocional eacute um
criteacuterio indispensaacutevel Assuma a
total responsabilidade por quem
eacute Se existir algo que natildeo sabe
admita e envolva-se com pessoas
que satildeo peritas nas aacutereas que
natildeo domina Confie nos outros
delegando capacitando-os agrave
medida que os mesmos assumem a
total responsabilidade Se cometer
um erro admita-o rapidamente e
de forma sincera
9 Crie um ambiente de honestidade
e seguranccedila agrave sua volta A maioria
das pessoas quer ser honesta mas
muitas vezes receiam a forma como
vatildeo ser interpretadas Se as pessoas
querem e satildeo honestas consigo
entatildeo eacute porque confiam em si
10 Observe o seu pensamento
quando a nossa mente estaacute
preenchida de pensamentos de
medo natildeo poderaacute ao mesmo tempo
ter pensamento de coragem A
coragem a confianccedila a esperanccedila
faz nos confiar nos outros nas
organizaccedilotildees e no futuro
Dificilmente algueacutem mantem uma
relaccedilatildeo seja com uma pessoa ou
com um grupo sem confiar nele A
confianccedila natildeo eacute algo estaacutetico tem
que ser ganha e reforccedilada ao longo do
tempo pela aderecircncia constante de
valores que estatildeo no seu fundamento
Exige esforccedilo e vontade para manter
A confianccedila eacute um ato
ldquoA confianccedila que temos em noacutes mesmos
reflete-se em grande parte na confianccedila
que temos nos outrosrdquo
Franccedilois La Rochefoucauld
MARIA MELOLIFE COACHING
wwwakademiadosercommariameloakademiadosercom
Lifestyle
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
Blended Families
As Blended Families ou em portuguecircs Famiacutelias Partilhadas satildeo uma situaccedilatildeo cada vez mais comum
nos dias de hoje Neste artigo natildeo falamos de conceitos teoacutericos nem hipoteacuteticos falamos de uma perspetiva
pessoal Por Maggie Joatildeo
N o seio de uma famiacutelia partilhada
que pressupotildee a existecircncia de
crianccedilas de um primeiro casamento de
um dos parceiroscocircnjuges as rotinas
satildeo exactamente as mesmas do que
numa famiacutelia tradicional O que muda
eacute maioritariamente a frequecircncia com
que essa rotina eacute realizada Ou seja as
crianccedilas natildeo estatildeo sempre com o mesmo
progenitor e de semana a semana ou
quinzena a quinzena mudam de casa E
muitas vezes de regras e estilos de vida
44 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
Estas mudanccedilas afetam natildeo apenas as
crianccedilas que desde logo sofrem com
a separaccedilatildeo dos pais mas tambeacutem
os proacuteprios pais e os seus novos
companheiros
Eacute necessaacuterio perceber que haacute mudanccedila
na vida de todos os elementos da
famiacutelia partilhada e natildeo eacute frutiacutefero
comparar sofrimentos e esforccedilos
porque somos todos diferentes E
eacute aqui que comeccedila a beleza de uma
famiacutelia e sobretudo de uma famiacutelia
partilhada ndash na compreensatildeo de que
haacute diversas maneiras de se fazerem as
coisas e eacute na aceitaccedilatildeo que comeccedila o
amor e o bem-estar
Nem todas as famiacutelias partilhadas
vivem em bonanccedila desde o primeiro
momento e muitos satildeo os casos em
que tecircm de passar pela tempestade
antes de vivenciar um ou o equiliacutebrio
Cada caso eacute um caso Se houver
desentendimentos normalmente
advecircm da falta de toleracircncia e paciecircncia
de uma das figuras parentais da nova
famiacutelia natildeo necessariamente do novo
elemento As discordacircncias podem
tambeacutem vir da atitude das crianccedilas
diferenccedilas de educaccedilatildeo e certamente
Reflita nos seus valores pessoais ndash o que eacute que eacute mais importante para si
das mil e uma comparaccedilotildees que se
fazem consciente e inconscientemente
entre o presente e o passado Para
piorar as coisas uma gestatildeo das
emoccedilotildees e das reaccedilotildees menos forte
pode levar ao que se chama de efeito
de Pigmaleatildeo ou seja uma profecia
auto-realizaacutevel - teme-se tanto uma
coisa que ela acontece
Para as pessoas que vivem em
famiacutelias partilhadas eacute importante que
consultem amigos e familiares que
atraveacutes das suas experiecircncias pessoais
de divoacutercio separaccedilatildeo reencontro
entre outros possam aconselhar qual a
melhor atitude a tomar
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
No contexto da Famiacutelia Partilhada
conveacutem ter em consideraccedilatildeo que
houve uma 1ordf perda associada ao
divoacutercio quer da parte das crianccedilas
quer dos progenitores Haacute tambeacutem
uma 2ordf perda para as crianccedilas jaacute
que se quebra o sonho de ver os pais
juntos outra vez quando um deles se
casa ou junta com outra pessoa Pense
que eacute uma fase e decirc tempo ao tempo
Tenha calma e relativize as coisas
Reflita nos seus valores pessoais ndash o
que eacute que eacute mais importante para si
Independentemente se estaacute no papel
do novo elemento da famiacutelia ou no
de paimatildee ou no da crianccedila Pesquise
sobre o Complexo de Electra e de
Eacutedipo e pondere a aprendizagem que
pode daiacute tirar Controle e gira as suas
emoccedilotildees e reaccedilotildees E sobretudo decirc o
que quer receber espelhe o que quer
manter
Questione e questione-se reflita
e ponha matildeos agrave obra Aqui em
confidecircncia digo-lhe que natildeo vai
ser faacutecil fazer perguntas dar-lhes
respostas escutar outras respostas
aceitar outras formas de fazer as coisas
manter uma linguagem positiva e natildeo
cair na tentaccedilatildeo de fazer comparaccedilotildees
com as vidas passadas A mudanccedila
acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
Seguem-se algumas iniciativas que
pode pocircr em praacutetica para atingir o
equiliacutebrio
bull Criar as chamadas regras da casa
(definidas pelos elementos) e
colocaacute-las num local bem visiacutevel
para todos
bull Ler livros aceder a foacuteruns etc
sobre educaccedilatildeo parental
bull Fazer em conjunto com a(s)
crianccedila(s) uma lista de todas as
atividades divertidas a serem
realizadas em famiacutelia tendo em
conta o nosso contexto geograacutefico
financeiro etc
bull Aconselhar-se com amigos e
familiares
bull Receber coaching
46 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
bull Fazer ver agraves crianccedilas o que eacute
aceitaacutevel e o que natildeo eacute no que diz
respeito a viver nessa casa e na
famiacutelia partilhada
bull Evitar conversas e comentaacuterios
sobre a famiacutelia anterior agrave criaccedilatildeo
da famiacutelia partilhada (mesmo que
sejam positivos)
bull Criar uma possiacutevel lista de
consequecircncias consoante os casos
de desobediecircncia e pocirc-los em
praacutetica
bull Assegurar momentos de qualidade
quando estatildeo todos juntos
bull Garantir que as crianccedilas tambeacutem
tecircm o seu momento especial com
o paimatildee e sem ter de ser com o
novo companheiroa delea
bull Reconhecer o bom comportamento
da parte das crianccedilas sempre que
existam
bull Ser transparentes claros e justos
bull O percurso pode ser moroso e
desencorajador mas tente focar-se
nas mudanccedilas positivas por mais
pequenas que sejam
A grande aprendizagem eacute composta
por 3 pontos
1 Haacute sempre o sol por detraacutes das
nuvens ndash natildeo desista
2 Mantenha uma atitude positiva ndash
decirc o que quer receber
3 A eacutepoca da colheita nunca acontece
no momento do cultivo ndash espere e
natildeo desespere
Estas palavras podem ateacute parecer
um clicheacute mas satildeo a mais pura das
verdades Fecham-se capiacutetulos e
abrem-se outros no livro da vida
A forma como se encaram os novos
capiacutetulos seraacute tanto mais proveitosa
quanto maior serenidade tiver e
quanto maior for a certeza de que
se conseguiu ateacute aqui entatildeo tem
os recursos para chegar ainda mais
longe da melhor forma possiacutevel para
essa sua famiacutelia partilhada
MAGGIE JOAtildeOEXECUTIVE amp LIFE COACH
Maggiejoaocoachinglifeeuhttpwwwfacebookcom
A mudanccedila acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Espiritualidade
Conhece-te Secirc tu mesmoO conhecimento de quem somos verdadeiramente eacute o maior
desafio da nossa Vida Eacute um processo que clama por uma entrega e vontade sem igual Conhecermo-nos na nossa
plenitude eacute promover uma existecircncia genuiacutena connosco e com quem nos relacionamos Por Ric ardo Fonsec a
Serve este pensamento como mote
para um dos maiores desafios
da nossa Vida o conhecimento de
noacutes mesmos O autoconhecimento
estaacute intimamente relacionado com
a autoestima e eacute base de grandes
estudos na aacuterea do desenvolvimento
pessoal sendo trabalhado com
diversas teacutecnicas terapecircuticas que tecircm
como objetivos comuns a promoccedilatildeo
do conhecimento do ser humano a sua
valorizaccedilatildeo e seu crescimento
ldquoEscava dentro de ti Eacute laacute que estaacute a fonte do bem e esta pode jorrar continuamente
se a escavares semprerdquo
Marco Aureacutelio
48 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
Quanto menor o conhecimento de noacutes
mesmos menor eacute a nossa autoestima
e simultaneamente menor a forccedila
interior para lutarmos pelos nossos
sonhos vivendo com uma constante
desconfianccedila e medo do que nos rodeia
Eacute fundamentalmente o medo o grande
impeditivo para desenvolvimento do
processo de nos conhecermos como
realmente somos e de nos aceitarmos
como tal
Bernhard Haring escreveu um dia ldquoPara
viver uma existecircncia autenticamente
pessoal a pessoa deve estar presente
em si mesmo no seu proacuteprio eu Sem
isso ser-lhe-aacute impossiacutevel encontrar o tu
do outrordquo
O primeiro passo no processo de
conhecimento pessoal eacute adquirir a
consciecircncia do querer compreender e
integrar a vontade de ir aleacutem do visiacutevel
daquela imagem que visualizamos
no espelho e aquele cartatildeo-de-visita
pessoal que oferecemos nas relaccedilotildees
humanas que estabelecemos no nosso
dia-a-dia
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias Haacute locais escondidos
no nosso ser que natildeo visitamos pelo
medo de natildeo nos apaixonarmos
pelo que eacute observado e imaginando
tambeacutem que os outros natildeo gostaratildeo
de nos conhecer tal como noacutes somos
verdadeiramente
Com a consciencializaccedilatildeo da nossa
vontade de ir aleacutem do visiacutevel do
palpaacutevel realizamos diversas viagens
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
ao nosso acircmago agraves fontes das
emoccedilotildees dos comportamentos dos
pensamentos Questionamo-nos sobre
todos os porquecircs e tentamos responder
e justificar as nossas atitudes baseadas
a maioria das vezes no pensar e
sentir das pessoas com quem nos
relacionamos
Esquecemo-nos de perguntar quem
somos o que temos em noacutes de que
gostemos e que sejam vaacutelidos de
valorizaccedilatildeo e de partilha Todos temos
caracteriacutesticas internas que satildeo aquelas
que dependem unicamente do nosso
reconhecimento e as externas que satildeo
as dependentes do reconhecimento
dos outros
Eacute o equiliacutebrio entre estas caracteriacutesticas
que interfere com o nosso processo de
descoberta pessoal pois quanto mais
significativas forem as opiniotildees dos
outros mais vulneraacuteveis nos tornamos
e temos menos capacidade de nos
valorizarmos e reconhecermos a nossa
autoestima
Seacuteneca referiu-se a este equiliacutebrio de
caracteriacutesticas com a seguinte citaccedilatildeo
ldquoO que pensas de ti proacuteprio eacute muito
mais importante do que o que os outros
pensam de tirdquo No tiacutetulo deste artigo foi
colocado o imperativo ldquoSecirc tu mesmordquo
mas afinal o que eacute sermos noacutes mesmos
Eacute um exerciacutecio de vida onde somos
os avaliados e os avaliadores e onde
somos aqueles que podem definir as
regras poreacutem ao definirmos as regras e
sendo os seus mentores temos que nos
comprometer a segui-las seriamente
para que possamos realizar uma
caminhada genuiacutena ao encontro de
noacutes mesmos
O que pensas de ti proacuteprio eacute muito mais
importante do que o que os outros pensam de ti
Secirc tu mesmo
50 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
defeitos que possuiacutemos e que podemos
aperfeiccediloar a cada minuto A aceitaccedilatildeo
da nossa realidade interior e pessoal eacute
uma linha teacutenue onde nos balanccedilaremos
diversas vezes empurrados pelo medo
de natildeo ser aceite
Natildeo eacute um processo faacutecil e que possa
ser concretizado de forma amena e
sem algum sofrimento associado pois
afinal de contas estaremos a explorar
algumas facetas que sempre quisemos
camuflar a dar voz a emoccedilotildees que
impedimos de falar a preencher
lacunas que julgaacutevamos repletas de
sentimentos
Certamente questionamo-nos se
podemos ser verdadeiramente como
somos se natildeo ocorreratildeo reestruturaccedilotildees
das relaccedilotildees estabelecidas e a resposta
que iremos obter seraacute afirmativa Sim
iratildeo ocorrer alteraccedilotildees nas nossas
relaccedilotildees mas uacutenica e simplesmente
pelo facto de que a nossa consciecircncia
e a nossa genuiacutena forma de ser iratildeo
condicionar o sentir e estar dos outros
pelas diferenccedilas de comportamentos
atitudes e emoccedilotildees
O aspeto crucial nesta jornada de vida eacute
nunca desistir de nos conhecermos de
percebermos as qualidades que temos os
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 51
Espiritualidade
Quando nos aceitamos vivemos em plenitude
com o nosso sentir e agir demonstramos um niacutevel de confianccedila supremo
inesgotaacutevel de novas construccedilotildees e de
reestruturaccedilotildees que permitem sermos
conscientes e vivermos a vida na sua
imensa plenitude
ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
52 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
DODO
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
desafios do feminino
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
Relacionamentos
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 23
Desafios nos Relacionamentos
O nuacutemero de divoacuterc ios aumentou cerca de 40 entre 2000 e 2010 e o nuacutemero de casamentos diminuiu
aproximadamente 60 no mesmo per iacuteodo O que se estaacute a passar nos nossos re lac ionamentos S eraacute uma
cr ise de Amor S eraacute que jaacute natildeo eacute poss iacutevel ter um relac ionamento fe l iz Como podemos construir uma relaccedilatildeo saudaacutevel e duradoura Por D avid Rodrigues
E m primeiro lugar eacute
importante perceber o que eacute
um relacionamento e qual o seu
propoacutesito (cingir-nos-emos a um
relacionamento amoroso entre 2
pessoas)
24 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Relacionamentos
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade
para nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de revelaccedilatildeo
de todo o nosso potencial da nossa
essecircncia junto de uma pessoa que
por nos amar aceita e recebe-nos
na nossa plenitude sem exigecircncias
dependecircncias ou manipulaccedilotildees
emocionais Um relacionamento eacute
um espaccedilo de liberdade e evoluccedilatildeo
embora isso natildeo impeccedila que se
assumam compromissos O objetivo
de um relacionamento eacute expandirmos
a nossa essecircncia e natildeo sermos
completados ou completar o outro
Medo = Relacionamentos Minados
Tendo este ponto de partida
facilmente percebemos porque
tantos relacionamentos natildeo
resultam porque surgem ou
mantecircm-se como uma forma de
preencher uma necessidade interior
(afeto seguranccedila estabilidade (in)
dependecircncia hellip) ou de um receio
medo (natildeo ser suficientemente
bonitoatraente ter receio do que
os outros diratildeo se natildeo tivermos
algueacutem ou nos separarmos medo
de natildeo conseguir ser independente
afetiva ou financeiramente hellip) e
com isso tomamos decisotildees que
visam satisfazer essas necessidades
e medos mas que nada tecircm que ver
com a verdadeira essecircncia de um
relacionamento
Descobrirmo-nos
Deste modo o maior desafio de todos
num relacionamento eacute percebermos
Quem Somos e o que desejamos
Sem este ponto preacutevio eacute muito difiacutecil
Uma relaccedilatildeo eacute uma oportunidade para
nos realizarmos enquanto seres
humanos eacute um espaccedilo de
revelaccedilatildeo de todo o nosso potencial
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 25
Relacionamentos
alcanccedilar um relacionamento saudaacutevel
e feliz pois mais tarde ou mais cedo
sentir-nos-emos perdidos eou em
conflito interior
Amar o Outro
Em seguida temos que estar disponiacuteveis
para Amar o outro e a expressatildeo
ldquoestar disponiacutevelrdquo eacute propositada pois
todos noacutes temos um conjunto de
condicionamentos inconscientes que
assumimos como a verdade sobre o
Amor E assim precisamos de estar
atentos e aprender a distinguir o
que eacute Amor do que eacute pseudo-Amor
O Amor natildeo depende de opiniotildees
nem julgamentos pois ele natildeo
prende mas liberta verdadeiramente
enquanto que o pseudo-Amor baseia-
-se em exigecircncias dependecircncias
regras imposiccedilotildees expectativas
hellip Por isso tudo o que natildeo eacute a
vivecircncia da plenitude e da liberdade
e que prende de forma egoiacutesta e
controladora (das accedilotildees pensamentos
ou comportamentos) o que o nosso
parceiro deve dizer ou fazer eacute uma
manifestaccedilatildeo de algo que eacute inferior
ao Amor Assim Amar o outro implica
um grande respeito admiraccedilatildeo e
aceitaccedilatildeo pela plenitude do outro
quer concordemos com ela ou natildeo
pois uma relaccedilatildeo natildeo eacute um palco
de julgamentos e muito menos de
avaliaccedilotildees da legitimidade coerecircncia
ou ldquocorreccedilatildeordquo dos comportamentos de
quem amamos uma relaccedilatildeo de Amor
natildeo eacute um tribunal para decidir quem
tem razatildeo Quem exige e advoga a si
o dom da razatildeo na relaccedilatildeo passou
ao lado do que eacute o Amor que natildeo
tem nada que ver com os processos
mentais do ser humano mas sim
com a sua dimensatildeo espiritual mais
forte e com a ligaccedilatildeo extraordinaacuteria
que a energia de ambas as pessoas
estabeleceu
Uma relaccedilatildeo de Amor natildeo eacute um tribunal para
Eu a minha EmpresaPensarmo-nos como uma empresa permite-nos natildeo apenas conduzirmo-nos em tempos conturbados como criar as condiccedilotildees para continuarmos a avanccedilar rumo agraves metas que pretendemos
concretizar nas nossas vidas Por Juacutelio Barroco
Nos tempos conturbados que vivemos eacute de significativa ajuda que encaremos
as nossas financcedilas como se duma empresa se tratasse conjugando organizaccedilatildeo
com simplicidade Podemos conseguir o que nos propomos nas nossas financcedilas como
em qualquer outra aacuterea da vida alinhando as nossas intenccedilotildees com esforccedilos praacuteticos
ainda que no curto prazo possamos estar a viver desafios relevantes nesta aacuterea
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
Financcedilas
As crenccedilas possibilitadoras expressas em afirmaccedilotildees
impulsionam fortemente um diaacutelogo interno de sucesso
Vamos realccedilar alguns pontos essenciais
que devem estar presentes de forma
simples e efetiva na gestatildeo financeira do
dia-a-dia
Diaacutelogo interno A forma como as nossas
crenccedilas e emoccedilotildees nos influenciam
eacute determinante para as decisotildees que
tomamos Sempre que pensamos ldquonatildeo
consigo fazer xrdquo ldquonatildeo posso comprar yrdquo
ldquonunca serei como zrdquo estamos a expressar
crenccedilas que nos limitam negativamente
a esse niacutevel Uma frase tiacutepica bem
representativa eacute a famosa ldquonatildeo haacute nada a
fazerrdquo Soa-lhe familiar
No Poacutelo oposto encontram-se as crenccedilas
possibilitadoras Frases como ldquotenho
muito valorrdquo ldquonatildeo existem limites para
aquilo que posso ganhar e conservarrdquo
ldquosei gerir as minhas financcedilas e o que natildeo
souber aprendordquo satildeo exemplos de como
as crenccedilas possibilitadoras expressas
em afirmaccedilotildees impulsionam fortemente
um diaacutelogo interno de sucesso Natildeo
confundir diagnoacutesticos de possibilidade
no momento em que satildeo feitos com
limitaccedilotildees definitivas eacute uma das mais
possibilitadoras perspetivas que nunca
deveremos esquecer
Em parceria com as crenccedilas surgem
as emoccedilotildees como fator de influecircncia
significativa nas nossas vidas que natildeo
pode deixar de ser considerado Como
disse Warren Buffett um dos homens mais
rico do mundo ldquoateacute que consiga gerir as
suas emoccedilotildees natildeo espere ser capaz de gerir
dinheirordquo Evitarmos decidir na presenccedila
de emoccedilotildees como o medo a euforia e
a apatia e promovermos aquelas a que
chamo as emoccedilotildees de suporte que satildeo o
amor e a gratidatildeo eacute determinante nesta
aacuterea Reforccedilarmos o nosso amor-proacuteprio
observando conscientemente as nossas
qualidades e percebendo aquilo que jaacute
temos e pelo qual nos sentimos gratos
satildeo duas das mais fortes e significativas
formas de criarmos condiccedilotildees para boas
decisotildees Quanto maior a perceccedilatildeo do que
jaacute somos e nos orgulhamos conjugada
com o que jaacute temos e beneficiamos menor
eacute o apelo para decisotildees fora daquilo que
satildeo as nossas verdadeiras necessidades e
interesses
38 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Financcedilas
No Cockpit Assumirmos a
responsabilidade por conhecer as nossas
financcedilas e manter um acompanhamento
adequado agrave nossa situaccedilatildeo eacute
fundamental da mesma forma que ao
dirigirmos um veiacuteculo damos atenccedilatildeo ao
painel de bordo e aos seus indicadores
Natildeo conhecemos o essencial de todos
os instrumentos do painel com impacto
na nossa viagem e muitas das vezes natildeo
sabemos como utilizaacute-los E o que natildeo
sabemos e natildeo aprendemos arrumamos
para o lado ou varremos para debaixo
do tapete na esperanccedila de que ldquonatildeo
seja nadardquo Nos dias que correm com a
palavra ldquocriserdquo gritada aos quatro ventos e
todo o rol de fantasmas e consequecircncias
associado navegar ldquoagrave vistardquo eacute aumentar o
risco de ldquoazaresrdquo e dissabores jaacute para natildeo
falar no estado de inseguranccedila e perda
de bem-estar que nos causa
Conhecer a carteira Conhecermos
e acompanharmos a nossa realidade
financeira eacute o ponto de partida para a
podermos melhorar mesmo que ldquodoardquo
Rever periodicamente o que temos
(contas bancaacuterias diacutevidas imoacuteveis
tiacutetulos financeiros etc) por exemplo uma
vez por semana e mantermos um registo
de rendimentos e gastos guardando
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Financcedilas
JUacuteLIO BARROCOCOACH CONSULTOR FORMADOR
E AUTOR ldquoSONHAR SEM AGIR Eacute COMO AMAR SEM CUIDARrdquo
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todos as faturas e recibos satildeo duas
medidas praacuteticas que podem fazer toda
a diferenccedila Existem hoje em dia diversas
alternativas para essa gestatildeo desde
ferramentas informaacuteticas ateacute anotarmos
em papel agrave matildeo o importante eacute que
o faccedilamos Se necessaacuterio procure os
conselhos de quem oa possa elucidar
melhor em particular na presenccedila de
situaccedilotildees limite ou rutura financeira
Acima de tudo aprenda a colocar atenccedilatildeo
nas suas financcedilas de forma organizada
simples e consistente Os desafios satildeo
inversamente proporcionais a esse
esforccedilo
Olhar para o futuro e criaacute-lo Como
disse Winston Churchill ldquofalhar planear
eacute planear falharrdquo Por outro lado talvez
jaacute tenhamos ouvido ldquonatildeo gosto nada de
planos riacutegidos quero conservar a minha
liberdaderdquo Uma planificaccedilatildeo realista e
que tem resultados praacuteticos eacute flexiacutevel
concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais
de cada um deles Natildeo nos deixemos iludir
pela natural aversatildeo que muitas vezes
temos ao compromisso influenciados
pela procrastinaccedilatildeo e perfecionismo
Sempre que fazemos um bom plano
como um orccedilamento que pode ser tatildeo
simples como rever os nossos registos de
rendimentos e gastos do mecircs anterior
decidir como os quer influenciar (manter
aumentar ou diminuir) e anotar esse
compromisso concentramo-nos melhor
no que verdadeiramente importa Somos
mais produtivos estamos mais serenos e
seguros do caminho que estamos a seguir
e com isso tambeacutem mais aptos a passar
pelos desafios que inevitavelmente
surgem
O que pode fazer pela sua Empresa ldquoeurdquo
hoje
Uma planificaccedilatildeo realista e que tem resultados praacuteticos
eacute flexiacutevel concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais de
cada um deles
Vida Profissional
40 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A palavra confianccedila significa a
esperanccedila firme em algueacutem ou
em alguma coisa Se queremos ter
sucesso profissional eacute importante
que os outros confiem em noacutes No
mundo profissional como em tudo
se natildeo dermos de noacutes mesmos do
nosso tempo se natildeo investirmos nos
outros esperar muito em troca seraacute
apenas uma miragem Crie creacuteditos
de confianccedila com aqueles que fazem
10 passos para ultrapassar o desafio da confianccedila
A confianccedila eacute o alicerce de qualquer relacionamento interpessoal e o confiar plenamente ou natildeo vai depender da histoacuteria de vida de cada pessoa dos valores eacuteticos e morais
da conduta aceitaacutevel e inaceitaacutevel Por Maria Melo
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
a confiar mais em quem age ou
em quem receia agir Confie em si
proacuteprio avalie a situaccedilatildeo e decida
serviraacute de exemplo para outros
mostraraacute confianccedila Mais do que
decidir assuma a responsabilidade
da consequecircncia da decisatildeo Os
erros podem ser encarados como
liccedilotildees e natildeo como falhanccedilos
4 Seja congruente aja de acordo
com o que diz A consistecircncia leva
agrave confianccedila Natildeo prometa o que
natildeo pode cumprir Prometa sempre
menos do que tem possibilidade
de cumprir desta forma estaraacute a
dar mais do que o que outro espera
e assim constroacutei confianccedila
5 Seja transparente autecircntico e
genuiacuteno liberte-se da maacutescara
Todos temos as nossas mascaras
dependendo da situaccedilatildeo e das
pessoas com que lidamos mas o
ser verdadeiro em relaccedilatildeo agraves suas
verdadeiras intenccedilotildees faraacute com que
os outros confiem em si Partilhe
as suas emoccedilotildees pensamentos e
liccedilotildees de vida
parte da sua rede de contactos
Confiarem em si eacute o desafio aprenda
como pode ser digno de confianccedila
1 Construa uma reputaccedilatildeo de
benevolecircncia com atitudes de
ajuda e simpatia para com os outros
Haacute medida que ajudamos os outros
vamos construindo uma estrutura
de apoio e confianccedila poderaacute sentir
essa mesma estrutura aacute medida que
os outros estatildeo disponiacuteveis para o
ajudar a si nos seus assuntos
2 Seja cada vez mais competente
Uma pessoa competente eacute sinal
de algueacutem em quem se pode
confiar Construa uma vida de
empreendorismo pessoal invista
em si mesmo atraveacutes uma formaccedilatildeo
contiacutenua atraveacutes de cursos
seminaacuterios workshops
3 Seraacute que perdemos mais numa
decisatildeo errada ou se efetivamente
natildeo decidirmos Em quem tendemos
Se queremos ter sucesso profissional eacute importante que os
outros confiem em noacutes
42 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Vida Profissional
6 Seja iacutentegro Eacute importante que
a sua palavra seja de confianccedila
Escolha o caminho mais difiacutecil
aquele em que defende os seus
valores e sentido de eacutetica perante
os outros Natildeo seja conivente com
as accedilotildees menos boas de outros
7 Comunique de forma clara com os
outros faccedila com eles se envolvam
Exponha o porque e o para quecirc da
questatildeo ou da situaccedilatildeo
8 A inteligecircncia emocional eacute um
criteacuterio indispensaacutevel Assuma a
total responsabilidade por quem
eacute Se existir algo que natildeo sabe
admita e envolva-se com pessoas
que satildeo peritas nas aacutereas que
natildeo domina Confie nos outros
delegando capacitando-os agrave
medida que os mesmos assumem a
total responsabilidade Se cometer
um erro admita-o rapidamente e
de forma sincera
9 Crie um ambiente de honestidade
e seguranccedila agrave sua volta A maioria
das pessoas quer ser honesta mas
muitas vezes receiam a forma como
vatildeo ser interpretadas Se as pessoas
querem e satildeo honestas consigo
entatildeo eacute porque confiam em si
10 Observe o seu pensamento
quando a nossa mente estaacute
preenchida de pensamentos de
medo natildeo poderaacute ao mesmo tempo
ter pensamento de coragem A
coragem a confianccedila a esperanccedila
faz nos confiar nos outros nas
organizaccedilotildees e no futuro
Dificilmente algueacutem mantem uma
relaccedilatildeo seja com uma pessoa ou
com um grupo sem confiar nele A
confianccedila natildeo eacute algo estaacutetico tem
que ser ganha e reforccedilada ao longo do
tempo pela aderecircncia constante de
valores que estatildeo no seu fundamento
Exige esforccedilo e vontade para manter
A confianccedila eacute um ato
ldquoA confianccedila que temos em noacutes mesmos
reflete-se em grande parte na confianccedila
que temos nos outrosrdquo
Franccedilois La Rochefoucauld
MARIA MELOLIFE COACHING
wwwakademiadosercommariameloakademiadosercom
Lifestyle
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
Blended Families
As Blended Families ou em portuguecircs Famiacutelias Partilhadas satildeo uma situaccedilatildeo cada vez mais comum
nos dias de hoje Neste artigo natildeo falamos de conceitos teoacutericos nem hipoteacuteticos falamos de uma perspetiva
pessoal Por Maggie Joatildeo
N o seio de uma famiacutelia partilhada
que pressupotildee a existecircncia de
crianccedilas de um primeiro casamento de
um dos parceiroscocircnjuges as rotinas
satildeo exactamente as mesmas do que
numa famiacutelia tradicional O que muda
eacute maioritariamente a frequecircncia com
que essa rotina eacute realizada Ou seja as
crianccedilas natildeo estatildeo sempre com o mesmo
progenitor e de semana a semana ou
quinzena a quinzena mudam de casa E
muitas vezes de regras e estilos de vida
44 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
Estas mudanccedilas afetam natildeo apenas as
crianccedilas que desde logo sofrem com
a separaccedilatildeo dos pais mas tambeacutem
os proacuteprios pais e os seus novos
companheiros
Eacute necessaacuterio perceber que haacute mudanccedila
na vida de todos os elementos da
famiacutelia partilhada e natildeo eacute frutiacutefero
comparar sofrimentos e esforccedilos
porque somos todos diferentes E
eacute aqui que comeccedila a beleza de uma
famiacutelia e sobretudo de uma famiacutelia
partilhada ndash na compreensatildeo de que
haacute diversas maneiras de se fazerem as
coisas e eacute na aceitaccedilatildeo que comeccedila o
amor e o bem-estar
Nem todas as famiacutelias partilhadas
vivem em bonanccedila desde o primeiro
momento e muitos satildeo os casos em
que tecircm de passar pela tempestade
antes de vivenciar um ou o equiliacutebrio
Cada caso eacute um caso Se houver
desentendimentos normalmente
advecircm da falta de toleracircncia e paciecircncia
de uma das figuras parentais da nova
famiacutelia natildeo necessariamente do novo
elemento As discordacircncias podem
tambeacutem vir da atitude das crianccedilas
diferenccedilas de educaccedilatildeo e certamente
Reflita nos seus valores pessoais ndash o que eacute que eacute mais importante para si
das mil e uma comparaccedilotildees que se
fazem consciente e inconscientemente
entre o presente e o passado Para
piorar as coisas uma gestatildeo das
emoccedilotildees e das reaccedilotildees menos forte
pode levar ao que se chama de efeito
de Pigmaleatildeo ou seja uma profecia
auto-realizaacutevel - teme-se tanto uma
coisa que ela acontece
Para as pessoas que vivem em
famiacutelias partilhadas eacute importante que
consultem amigos e familiares que
atraveacutes das suas experiecircncias pessoais
de divoacutercio separaccedilatildeo reencontro
entre outros possam aconselhar qual a
melhor atitude a tomar
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
No contexto da Famiacutelia Partilhada
conveacutem ter em consideraccedilatildeo que
houve uma 1ordf perda associada ao
divoacutercio quer da parte das crianccedilas
quer dos progenitores Haacute tambeacutem
uma 2ordf perda para as crianccedilas jaacute
que se quebra o sonho de ver os pais
juntos outra vez quando um deles se
casa ou junta com outra pessoa Pense
que eacute uma fase e decirc tempo ao tempo
Tenha calma e relativize as coisas
Reflita nos seus valores pessoais ndash o
que eacute que eacute mais importante para si
Independentemente se estaacute no papel
do novo elemento da famiacutelia ou no
de paimatildee ou no da crianccedila Pesquise
sobre o Complexo de Electra e de
Eacutedipo e pondere a aprendizagem que
pode daiacute tirar Controle e gira as suas
emoccedilotildees e reaccedilotildees E sobretudo decirc o
que quer receber espelhe o que quer
manter
Questione e questione-se reflita
e ponha matildeos agrave obra Aqui em
confidecircncia digo-lhe que natildeo vai
ser faacutecil fazer perguntas dar-lhes
respostas escutar outras respostas
aceitar outras formas de fazer as coisas
manter uma linguagem positiva e natildeo
cair na tentaccedilatildeo de fazer comparaccedilotildees
com as vidas passadas A mudanccedila
acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
Seguem-se algumas iniciativas que
pode pocircr em praacutetica para atingir o
equiliacutebrio
bull Criar as chamadas regras da casa
(definidas pelos elementos) e
colocaacute-las num local bem visiacutevel
para todos
bull Ler livros aceder a foacuteruns etc
sobre educaccedilatildeo parental
bull Fazer em conjunto com a(s)
crianccedila(s) uma lista de todas as
atividades divertidas a serem
realizadas em famiacutelia tendo em
conta o nosso contexto geograacutefico
financeiro etc
bull Aconselhar-se com amigos e
familiares
bull Receber coaching
46 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
bull Fazer ver agraves crianccedilas o que eacute
aceitaacutevel e o que natildeo eacute no que diz
respeito a viver nessa casa e na
famiacutelia partilhada
bull Evitar conversas e comentaacuterios
sobre a famiacutelia anterior agrave criaccedilatildeo
da famiacutelia partilhada (mesmo que
sejam positivos)
bull Criar uma possiacutevel lista de
consequecircncias consoante os casos
de desobediecircncia e pocirc-los em
praacutetica
bull Assegurar momentos de qualidade
quando estatildeo todos juntos
bull Garantir que as crianccedilas tambeacutem
tecircm o seu momento especial com
o paimatildee e sem ter de ser com o
novo companheiroa delea
bull Reconhecer o bom comportamento
da parte das crianccedilas sempre que
existam
bull Ser transparentes claros e justos
bull O percurso pode ser moroso e
desencorajador mas tente focar-se
nas mudanccedilas positivas por mais
pequenas que sejam
A grande aprendizagem eacute composta
por 3 pontos
1 Haacute sempre o sol por detraacutes das
nuvens ndash natildeo desista
2 Mantenha uma atitude positiva ndash
decirc o que quer receber
3 A eacutepoca da colheita nunca acontece
no momento do cultivo ndash espere e
natildeo desespere
Estas palavras podem ateacute parecer
um clicheacute mas satildeo a mais pura das
verdades Fecham-se capiacutetulos e
abrem-se outros no livro da vida
A forma como se encaram os novos
capiacutetulos seraacute tanto mais proveitosa
quanto maior serenidade tiver e
quanto maior for a certeza de que
se conseguiu ateacute aqui entatildeo tem
os recursos para chegar ainda mais
longe da melhor forma possiacutevel para
essa sua famiacutelia partilhada
MAGGIE JOAtildeOEXECUTIVE amp LIFE COACH
Maggiejoaocoachinglifeeuhttpwwwfacebookcom
A mudanccedila acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Espiritualidade
Conhece-te Secirc tu mesmoO conhecimento de quem somos verdadeiramente eacute o maior
desafio da nossa Vida Eacute um processo que clama por uma entrega e vontade sem igual Conhecermo-nos na nossa
plenitude eacute promover uma existecircncia genuiacutena connosco e com quem nos relacionamos Por Ric ardo Fonsec a
Serve este pensamento como mote
para um dos maiores desafios
da nossa Vida o conhecimento de
noacutes mesmos O autoconhecimento
estaacute intimamente relacionado com
a autoestima e eacute base de grandes
estudos na aacuterea do desenvolvimento
pessoal sendo trabalhado com
diversas teacutecnicas terapecircuticas que tecircm
como objetivos comuns a promoccedilatildeo
do conhecimento do ser humano a sua
valorizaccedilatildeo e seu crescimento
ldquoEscava dentro de ti Eacute laacute que estaacute a fonte do bem e esta pode jorrar continuamente
se a escavares semprerdquo
Marco Aureacutelio
48 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
Quanto menor o conhecimento de noacutes
mesmos menor eacute a nossa autoestima
e simultaneamente menor a forccedila
interior para lutarmos pelos nossos
sonhos vivendo com uma constante
desconfianccedila e medo do que nos rodeia
Eacute fundamentalmente o medo o grande
impeditivo para desenvolvimento do
processo de nos conhecermos como
realmente somos e de nos aceitarmos
como tal
Bernhard Haring escreveu um dia ldquoPara
viver uma existecircncia autenticamente
pessoal a pessoa deve estar presente
em si mesmo no seu proacuteprio eu Sem
isso ser-lhe-aacute impossiacutevel encontrar o tu
do outrordquo
O primeiro passo no processo de
conhecimento pessoal eacute adquirir a
consciecircncia do querer compreender e
integrar a vontade de ir aleacutem do visiacutevel
daquela imagem que visualizamos
no espelho e aquele cartatildeo-de-visita
pessoal que oferecemos nas relaccedilotildees
humanas que estabelecemos no nosso
dia-a-dia
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias Haacute locais escondidos
no nosso ser que natildeo visitamos pelo
medo de natildeo nos apaixonarmos
pelo que eacute observado e imaginando
tambeacutem que os outros natildeo gostaratildeo
de nos conhecer tal como noacutes somos
verdadeiramente
Com a consciencializaccedilatildeo da nossa
vontade de ir aleacutem do visiacutevel do
palpaacutevel realizamos diversas viagens
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
ao nosso acircmago agraves fontes das
emoccedilotildees dos comportamentos dos
pensamentos Questionamo-nos sobre
todos os porquecircs e tentamos responder
e justificar as nossas atitudes baseadas
a maioria das vezes no pensar e
sentir das pessoas com quem nos
relacionamos
Esquecemo-nos de perguntar quem
somos o que temos em noacutes de que
gostemos e que sejam vaacutelidos de
valorizaccedilatildeo e de partilha Todos temos
caracteriacutesticas internas que satildeo aquelas
que dependem unicamente do nosso
reconhecimento e as externas que satildeo
as dependentes do reconhecimento
dos outros
Eacute o equiliacutebrio entre estas caracteriacutesticas
que interfere com o nosso processo de
descoberta pessoal pois quanto mais
significativas forem as opiniotildees dos
outros mais vulneraacuteveis nos tornamos
e temos menos capacidade de nos
valorizarmos e reconhecermos a nossa
autoestima
Seacuteneca referiu-se a este equiliacutebrio de
caracteriacutesticas com a seguinte citaccedilatildeo
ldquoO que pensas de ti proacuteprio eacute muito
mais importante do que o que os outros
pensam de tirdquo No tiacutetulo deste artigo foi
colocado o imperativo ldquoSecirc tu mesmordquo
mas afinal o que eacute sermos noacutes mesmos
Eacute um exerciacutecio de vida onde somos
os avaliados e os avaliadores e onde
somos aqueles que podem definir as
regras poreacutem ao definirmos as regras e
sendo os seus mentores temos que nos
comprometer a segui-las seriamente
para que possamos realizar uma
caminhada genuiacutena ao encontro de
noacutes mesmos
O que pensas de ti proacuteprio eacute muito mais
importante do que o que os outros pensam de ti
Secirc tu mesmo
50 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
defeitos que possuiacutemos e que podemos
aperfeiccediloar a cada minuto A aceitaccedilatildeo
da nossa realidade interior e pessoal eacute
uma linha teacutenue onde nos balanccedilaremos
diversas vezes empurrados pelo medo
de natildeo ser aceite
Natildeo eacute um processo faacutecil e que possa
ser concretizado de forma amena e
sem algum sofrimento associado pois
afinal de contas estaremos a explorar
algumas facetas que sempre quisemos
camuflar a dar voz a emoccedilotildees que
impedimos de falar a preencher
lacunas que julgaacutevamos repletas de
sentimentos
Certamente questionamo-nos se
podemos ser verdadeiramente como
somos se natildeo ocorreratildeo reestruturaccedilotildees
das relaccedilotildees estabelecidas e a resposta
que iremos obter seraacute afirmativa Sim
iratildeo ocorrer alteraccedilotildees nas nossas
relaccedilotildees mas uacutenica e simplesmente
pelo facto de que a nossa consciecircncia
e a nossa genuiacutena forma de ser iratildeo
condicionar o sentir e estar dos outros
pelas diferenccedilas de comportamentos
atitudes e emoccedilotildees
O aspeto crucial nesta jornada de vida eacute
nunca desistir de nos conhecermos de
percebermos as qualidades que temos os
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 51
Espiritualidade
Quando nos aceitamos vivemos em plenitude
com o nosso sentir e agir demonstramos um niacutevel de confianccedila supremo
inesgotaacutevel de novas construccedilotildees e de
reestruturaccedilotildees que permitem sermos
conscientes e vivermos a vida na sua
imensa plenitude
ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
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DODO
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
desafios do feminino
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SERVICcedilOSPARA PROFISSIONAIS
Suporte agrave promoccedilatildeo do seu trabalho Como
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Aluguer de Salas ao mecircs
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
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68 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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Eu a minha EmpresaPensarmo-nos como uma empresa permite-nos natildeo apenas conduzirmo-nos em tempos conturbados como criar as condiccedilotildees para continuarmos a avanccedilar rumo agraves metas que pretendemos
concretizar nas nossas vidas Por Juacutelio Barroco
Nos tempos conturbados que vivemos eacute de significativa ajuda que encaremos
as nossas financcedilas como se duma empresa se tratasse conjugando organizaccedilatildeo
com simplicidade Podemos conseguir o que nos propomos nas nossas financcedilas como
em qualquer outra aacuterea da vida alinhando as nossas intenccedilotildees com esforccedilos praacuteticos
ainda que no curto prazo possamos estar a viver desafios relevantes nesta aacuterea
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
Financcedilas
As crenccedilas possibilitadoras expressas em afirmaccedilotildees
impulsionam fortemente um diaacutelogo interno de sucesso
Vamos realccedilar alguns pontos essenciais
que devem estar presentes de forma
simples e efetiva na gestatildeo financeira do
dia-a-dia
Diaacutelogo interno A forma como as nossas
crenccedilas e emoccedilotildees nos influenciam
eacute determinante para as decisotildees que
tomamos Sempre que pensamos ldquonatildeo
consigo fazer xrdquo ldquonatildeo posso comprar yrdquo
ldquonunca serei como zrdquo estamos a expressar
crenccedilas que nos limitam negativamente
a esse niacutevel Uma frase tiacutepica bem
representativa eacute a famosa ldquonatildeo haacute nada a
fazerrdquo Soa-lhe familiar
No Poacutelo oposto encontram-se as crenccedilas
possibilitadoras Frases como ldquotenho
muito valorrdquo ldquonatildeo existem limites para
aquilo que posso ganhar e conservarrdquo
ldquosei gerir as minhas financcedilas e o que natildeo
souber aprendordquo satildeo exemplos de como
as crenccedilas possibilitadoras expressas
em afirmaccedilotildees impulsionam fortemente
um diaacutelogo interno de sucesso Natildeo
confundir diagnoacutesticos de possibilidade
no momento em que satildeo feitos com
limitaccedilotildees definitivas eacute uma das mais
possibilitadoras perspetivas que nunca
deveremos esquecer
Em parceria com as crenccedilas surgem
as emoccedilotildees como fator de influecircncia
significativa nas nossas vidas que natildeo
pode deixar de ser considerado Como
disse Warren Buffett um dos homens mais
rico do mundo ldquoateacute que consiga gerir as
suas emoccedilotildees natildeo espere ser capaz de gerir
dinheirordquo Evitarmos decidir na presenccedila
de emoccedilotildees como o medo a euforia e
a apatia e promovermos aquelas a que
chamo as emoccedilotildees de suporte que satildeo o
amor e a gratidatildeo eacute determinante nesta
aacuterea Reforccedilarmos o nosso amor-proacuteprio
observando conscientemente as nossas
qualidades e percebendo aquilo que jaacute
temos e pelo qual nos sentimos gratos
satildeo duas das mais fortes e significativas
formas de criarmos condiccedilotildees para boas
decisotildees Quanto maior a perceccedilatildeo do que
jaacute somos e nos orgulhamos conjugada
com o que jaacute temos e beneficiamos menor
eacute o apelo para decisotildees fora daquilo que
satildeo as nossas verdadeiras necessidades e
interesses
38 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Financcedilas
No Cockpit Assumirmos a
responsabilidade por conhecer as nossas
financcedilas e manter um acompanhamento
adequado agrave nossa situaccedilatildeo eacute
fundamental da mesma forma que ao
dirigirmos um veiacuteculo damos atenccedilatildeo ao
painel de bordo e aos seus indicadores
Natildeo conhecemos o essencial de todos
os instrumentos do painel com impacto
na nossa viagem e muitas das vezes natildeo
sabemos como utilizaacute-los E o que natildeo
sabemos e natildeo aprendemos arrumamos
para o lado ou varremos para debaixo
do tapete na esperanccedila de que ldquonatildeo
seja nadardquo Nos dias que correm com a
palavra ldquocriserdquo gritada aos quatro ventos e
todo o rol de fantasmas e consequecircncias
associado navegar ldquoagrave vistardquo eacute aumentar o
risco de ldquoazaresrdquo e dissabores jaacute para natildeo
falar no estado de inseguranccedila e perda
de bem-estar que nos causa
Conhecer a carteira Conhecermos
e acompanharmos a nossa realidade
financeira eacute o ponto de partida para a
podermos melhorar mesmo que ldquodoardquo
Rever periodicamente o que temos
(contas bancaacuterias diacutevidas imoacuteveis
tiacutetulos financeiros etc) por exemplo uma
vez por semana e mantermos um registo
de rendimentos e gastos guardando
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Financcedilas
JUacuteLIO BARROCOCOACH CONSULTOR FORMADOR
E AUTOR ldquoSONHAR SEM AGIR Eacute COMO AMAR SEM CUIDARrdquo
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todos as faturas e recibos satildeo duas
medidas praacuteticas que podem fazer toda
a diferenccedila Existem hoje em dia diversas
alternativas para essa gestatildeo desde
ferramentas informaacuteticas ateacute anotarmos
em papel agrave matildeo o importante eacute que
o faccedilamos Se necessaacuterio procure os
conselhos de quem oa possa elucidar
melhor em particular na presenccedila de
situaccedilotildees limite ou rutura financeira
Acima de tudo aprenda a colocar atenccedilatildeo
nas suas financcedilas de forma organizada
simples e consistente Os desafios satildeo
inversamente proporcionais a esse
esforccedilo
Olhar para o futuro e criaacute-lo Como
disse Winston Churchill ldquofalhar planear
eacute planear falharrdquo Por outro lado talvez
jaacute tenhamos ouvido ldquonatildeo gosto nada de
planos riacutegidos quero conservar a minha
liberdaderdquo Uma planificaccedilatildeo realista e
que tem resultados praacuteticos eacute flexiacutevel
concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais
de cada um deles Natildeo nos deixemos iludir
pela natural aversatildeo que muitas vezes
temos ao compromisso influenciados
pela procrastinaccedilatildeo e perfecionismo
Sempre que fazemos um bom plano
como um orccedilamento que pode ser tatildeo
simples como rever os nossos registos de
rendimentos e gastos do mecircs anterior
decidir como os quer influenciar (manter
aumentar ou diminuir) e anotar esse
compromisso concentramo-nos melhor
no que verdadeiramente importa Somos
mais produtivos estamos mais serenos e
seguros do caminho que estamos a seguir
e com isso tambeacutem mais aptos a passar
pelos desafios que inevitavelmente
surgem
O que pode fazer pela sua Empresa ldquoeurdquo
hoje
Uma planificaccedilatildeo realista e que tem resultados praacuteticos
eacute flexiacutevel concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais de
cada um deles
Vida Profissional
40 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A palavra confianccedila significa a
esperanccedila firme em algueacutem ou
em alguma coisa Se queremos ter
sucesso profissional eacute importante
que os outros confiem em noacutes No
mundo profissional como em tudo
se natildeo dermos de noacutes mesmos do
nosso tempo se natildeo investirmos nos
outros esperar muito em troca seraacute
apenas uma miragem Crie creacuteditos
de confianccedila com aqueles que fazem
10 passos para ultrapassar o desafio da confianccedila
A confianccedila eacute o alicerce de qualquer relacionamento interpessoal e o confiar plenamente ou natildeo vai depender da histoacuteria de vida de cada pessoa dos valores eacuteticos e morais
da conduta aceitaacutevel e inaceitaacutevel Por Maria Melo
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
a confiar mais em quem age ou
em quem receia agir Confie em si
proacuteprio avalie a situaccedilatildeo e decida
serviraacute de exemplo para outros
mostraraacute confianccedila Mais do que
decidir assuma a responsabilidade
da consequecircncia da decisatildeo Os
erros podem ser encarados como
liccedilotildees e natildeo como falhanccedilos
4 Seja congruente aja de acordo
com o que diz A consistecircncia leva
agrave confianccedila Natildeo prometa o que
natildeo pode cumprir Prometa sempre
menos do que tem possibilidade
de cumprir desta forma estaraacute a
dar mais do que o que outro espera
e assim constroacutei confianccedila
5 Seja transparente autecircntico e
genuiacuteno liberte-se da maacutescara
Todos temos as nossas mascaras
dependendo da situaccedilatildeo e das
pessoas com que lidamos mas o
ser verdadeiro em relaccedilatildeo agraves suas
verdadeiras intenccedilotildees faraacute com que
os outros confiem em si Partilhe
as suas emoccedilotildees pensamentos e
liccedilotildees de vida
parte da sua rede de contactos
Confiarem em si eacute o desafio aprenda
como pode ser digno de confianccedila
1 Construa uma reputaccedilatildeo de
benevolecircncia com atitudes de
ajuda e simpatia para com os outros
Haacute medida que ajudamos os outros
vamos construindo uma estrutura
de apoio e confianccedila poderaacute sentir
essa mesma estrutura aacute medida que
os outros estatildeo disponiacuteveis para o
ajudar a si nos seus assuntos
2 Seja cada vez mais competente
Uma pessoa competente eacute sinal
de algueacutem em quem se pode
confiar Construa uma vida de
empreendorismo pessoal invista
em si mesmo atraveacutes uma formaccedilatildeo
contiacutenua atraveacutes de cursos
seminaacuterios workshops
3 Seraacute que perdemos mais numa
decisatildeo errada ou se efetivamente
natildeo decidirmos Em quem tendemos
Se queremos ter sucesso profissional eacute importante que os
outros confiem em noacutes
42 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Vida Profissional
6 Seja iacutentegro Eacute importante que
a sua palavra seja de confianccedila
Escolha o caminho mais difiacutecil
aquele em que defende os seus
valores e sentido de eacutetica perante
os outros Natildeo seja conivente com
as accedilotildees menos boas de outros
7 Comunique de forma clara com os
outros faccedila com eles se envolvam
Exponha o porque e o para quecirc da
questatildeo ou da situaccedilatildeo
8 A inteligecircncia emocional eacute um
criteacuterio indispensaacutevel Assuma a
total responsabilidade por quem
eacute Se existir algo que natildeo sabe
admita e envolva-se com pessoas
que satildeo peritas nas aacutereas que
natildeo domina Confie nos outros
delegando capacitando-os agrave
medida que os mesmos assumem a
total responsabilidade Se cometer
um erro admita-o rapidamente e
de forma sincera
9 Crie um ambiente de honestidade
e seguranccedila agrave sua volta A maioria
das pessoas quer ser honesta mas
muitas vezes receiam a forma como
vatildeo ser interpretadas Se as pessoas
querem e satildeo honestas consigo
entatildeo eacute porque confiam em si
10 Observe o seu pensamento
quando a nossa mente estaacute
preenchida de pensamentos de
medo natildeo poderaacute ao mesmo tempo
ter pensamento de coragem A
coragem a confianccedila a esperanccedila
faz nos confiar nos outros nas
organizaccedilotildees e no futuro
Dificilmente algueacutem mantem uma
relaccedilatildeo seja com uma pessoa ou
com um grupo sem confiar nele A
confianccedila natildeo eacute algo estaacutetico tem
que ser ganha e reforccedilada ao longo do
tempo pela aderecircncia constante de
valores que estatildeo no seu fundamento
Exige esforccedilo e vontade para manter
A confianccedila eacute um ato
ldquoA confianccedila que temos em noacutes mesmos
reflete-se em grande parte na confianccedila
que temos nos outrosrdquo
Franccedilois La Rochefoucauld
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Lifestyle
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
Blended Families
As Blended Families ou em portuguecircs Famiacutelias Partilhadas satildeo uma situaccedilatildeo cada vez mais comum
nos dias de hoje Neste artigo natildeo falamos de conceitos teoacutericos nem hipoteacuteticos falamos de uma perspetiva
pessoal Por Maggie Joatildeo
N o seio de uma famiacutelia partilhada
que pressupotildee a existecircncia de
crianccedilas de um primeiro casamento de
um dos parceiroscocircnjuges as rotinas
satildeo exactamente as mesmas do que
numa famiacutelia tradicional O que muda
eacute maioritariamente a frequecircncia com
que essa rotina eacute realizada Ou seja as
crianccedilas natildeo estatildeo sempre com o mesmo
progenitor e de semana a semana ou
quinzena a quinzena mudam de casa E
muitas vezes de regras e estilos de vida
44 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
Estas mudanccedilas afetam natildeo apenas as
crianccedilas que desde logo sofrem com
a separaccedilatildeo dos pais mas tambeacutem
os proacuteprios pais e os seus novos
companheiros
Eacute necessaacuterio perceber que haacute mudanccedila
na vida de todos os elementos da
famiacutelia partilhada e natildeo eacute frutiacutefero
comparar sofrimentos e esforccedilos
porque somos todos diferentes E
eacute aqui que comeccedila a beleza de uma
famiacutelia e sobretudo de uma famiacutelia
partilhada ndash na compreensatildeo de que
haacute diversas maneiras de se fazerem as
coisas e eacute na aceitaccedilatildeo que comeccedila o
amor e o bem-estar
Nem todas as famiacutelias partilhadas
vivem em bonanccedila desde o primeiro
momento e muitos satildeo os casos em
que tecircm de passar pela tempestade
antes de vivenciar um ou o equiliacutebrio
Cada caso eacute um caso Se houver
desentendimentos normalmente
advecircm da falta de toleracircncia e paciecircncia
de uma das figuras parentais da nova
famiacutelia natildeo necessariamente do novo
elemento As discordacircncias podem
tambeacutem vir da atitude das crianccedilas
diferenccedilas de educaccedilatildeo e certamente
Reflita nos seus valores pessoais ndash o que eacute que eacute mais importante para si
das mil e uma comparaccedilotildees que se
fazem consciente e inconscientemente
entre o presente e o passado Para
piorar as coisas uma gestatildeo das
emoccedilotildees e das reaccedilotildees menos forte
pode levar ao que se chama de efeito
de Pigmaleatildeo ou seja uma profecia
auto-realizaacutevel - teme-se tanto uma
coisa que ela acontece
Para as pessoas que vivem em
famiacutelias partilhadas eacute importante que
consultem amigos e familiares que
atraveacutes das suas experiecircncias pessoais
de divoacutercio separaccedilatildeo reencontro
entre outros possam aconselhar qual a
melhor atitude a tomar
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
No contexto da Famiacutelia Partilhada
conveacutem ter em consideraccedilatildeo que
houve uma 1ordf perda associada ao
divoacutercio quer da parte das crianccedilas
quer dos progenitores Haacute tambeacutem
uma 2ordf perda para as crianccedilas jaacute
que se quebra o sonho de ver os pais
juntos outra vez quando um deles se
casa ou junta com outra pessoa Pense
que eacute uma fase e decirc tempo ao tempo
Tenha calma e relativize as coisas
Reflita nos seus valores pessoais ndash o
que eacute que eacute mais importante para si
Independentemente se estaacute no papel
do novo elemento da famiacutelia ou no
de paimatildee ou no da crianccedila Pesquise
sobre o Complexo de Electra e de
Eacutedipo e pondere a aprendizagem que
pode daiacute tirar Controle e gira as suas
emoccedilotildees e reaccedilotildees E sobretudo decirc o
que quer receber espelhe o que quer
manter
Questione e questione-se reflita
e ponha matildeos agrave obra Aqui em
confidecircncia digo-lhe que natildeo vai
ser faacutecil fazer perguntas dar-lhes
respostas escutar outras respostas
aceitar outras formas de fazer as coisas
manter uma linguagem positiva e natildeo
cair na tentaccedilatildeo de fazer comparaccedilotildees
com as vidas passadas A mudanccedila
acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
Seguem-se algumas iniciativas que
pode pocircr em praacutetica para atingir o
equiliacutebrio
bull Criar as chamadas regras da casa
(definidas pelos elementos) e
colocaacute-las num local bem visiacutevel
para todos
bull Ler livros aceder a foacuteruns etc
sobre educaccedilatildeo parental
bull Fazer em conjunto com a(s)
crianccedila(s) uma lista de todas as
atividades divertidas a serem
realizadas em famiacutelia tendo em
conta o nosso contexto geograacutefico
financeiro etc
bull Aconselhar-se com amigos e
familiares
bull Receber coaching
46 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
bull Fazer ver agraves crianccedilas o que eacute
aceitaacutevel e o que natildeo eacute no que diz
respeito a viver nessa casa e na
famiacutelia partilhada
bull Evitar conversas e comentaacuterios
sobre a famiacutelia anterior agrave criaccedilatildeo
da famiacutelia partilhada (mesmo que
sejam positivos)
bull Criar uma possiacutevel lista de
consequecircncias consoante os casos
de desobediecircncia e pocirc-los em
praacutetica
bull Assegurar momentos de qualidade
quando estatildeo todos juntos
bull Garantir que as crianccedilas tambeacutem
tecircm o seu momento especial com
o paimatildee e sem ter de ser com o
novo companheiroa delea
bull Reconhecer o bom comportamento
da parte das crianccedilas sempre que
existam
bull Ser transparentes claros e justos
bull O percurso pode ser moroso e
desencorajador mas tente focar-se
nas mudanccedilas positivas por mais
pequenas que sejam
A grande aprendizagem eacute composta
por 3 pontos
1 Haacute sempre o sol por detraacutes das
nuvens ndash natildeo desista
2 Mantenha uma atitude positiva ndash
decirc o que quer receber
3 A eacutepoca da colheita nunca acontece
no momento do cultivo ndash espere e
natildeo desespere
Estas palavras podem ateacute parecer
um clicheacute mas satildeo a mais pura das
verdades Fecham-se capiacutetulos e
abrem-se outros no livro da vida
A forma como se encaram os novos
capiacutetulos seraacute tanto mais proveitosa
quanto maior serenidade tiver e
quanto maior for a certeza de que
se conseguiu ateacute aqui entatildeo tem
os recursos para chegar ainda mais
longe da melhor forma possiacutevel para
essa sua famiacutelia partilhada
MAGGIE JOAtildeOEXECUTIVE amp LIFE COACH
Maggiejoaocoachinglifeeuhttpwwwfacebookcom
A mudanccedila acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Espiritualidade
Conhece-te Secirc tu mesmoO conhecimento de quem somos verdadeiramente eacute o maior
desafio da nossa Vida Eacute um processo que clama por uma entrega e vontade sem igual Conhecermo-nos na nossa
plenitude eacute promover uma existecircncia genuiacutena connosco e com quem nos relacionamos Por Ric ardo Fonsec a
Serve este pensamento como mote
para um dos maiores desafios
da nossa Vida o conhecimento de
noacutes mesmos O autoconhecimento
estaacute intimamente relacionado com
a autoestima e eacute base de grandes
estudos na aacuterea do desenvolvimento
pessoal sendo trabalhado com
diversas teacutecnicas terapecircuticas que tecircm
como objetivos comuns a promoccedilatildeo
do conhecimento do ser humano a sua
valorizaccedilatildeo e seu crescimento
ldquoEscava dentro de ti Eacute laacute que estaacute a fonte do bem e esta pode jorrar continuamente
se a escavares semprerdquo
Marco Aureacutelio
48 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
Quanto menor o conhecimento de noacutes
mesmos menor eacute a nossa autoestima
e simultaneamente menor a forccedila
interior para lutarmos pelos nossos
sonhos vivendo com uma constante
desconfianccedila e medo do que nos rodeia
Eacute fundamentalmente o medo o grande
impeditivo para desenvolvimento do
processo de nos conhecermos como
realmente somos e de nos aceitarmos
como tal
Bernhard Haring escreveu um dia ldquoPara
viver uma existecircncia autenticamente
pessoal a pessoa deve estar presente
em si mesmo no seu proacuteprio eu Sem
isso ser-lhe-aacute impossiacutevel encontrar o tu
do outrordquo
O primeiro passo no processo de
conhecimento pessoal eacute adquirir a
consciecircncia do querer compreender e
integrar a vontade de ir aleacutem do visiacutevel
daquela imagem que visualizamos
no espelho e aquele cartatildeo-de-visita
pessoal que oferecemos nas relaccedilotildees
humanas que estabelecemos no nosso
dia-a-dia
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias Haacute locais escondidos
no nosso ser que natildeo visitamos pelo
medo de natildeo nos apaixonarmos
pelo que eacute observado e imaginando
tambeacutem que os outros natildeo gostaratildeo
de nos conhecer tal como noacutes somos
verdadeiramente
Com a consciencializaccedilatildeo da nossa
vontade de ir aleacutem do visiacutevel do
palpaacutevel realizamos diversas viagens
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
ao nosso acircmago agraves fontes das
emoccedilotildees dos comportamentos dos
pensamentos Questionamo-nos sobre
todos os porquecircs e tentamos responder
e justificar as nossas atitudes baseadas
a maioria das vezes no pensar e
sentir das pessoas com quem nos
relacionamos
Esquecemo-nos de perguntar quem
somos o que temos em noacutes de que
gostemos e que sejam vaacutelidos de
valorizaccedilatildeo e de partilha Todos temos
caracteriacutesticas internas que satildeo aquelas
que dependem unicamente do nosso
reconhecimento e as externas que satildeo
as dependentes do reconhecimento
dos outros
Eacute o equiliacutebrio entre estas caracteriacutesticas
que interfere com o nosso processo de
descoberta pessoal pois quanto mais
significativas forem as opiniotildees dos
outros mais vulneraacuteveis nos tornamos
e temos menos capacidade de nos
valorizarmos e reconhecermos a nossa
autoestima
Seacuteneca referiu-se a este equiliacutebrio de
caracteriacutesticas com a seguinte citaccedilatildeo
ldquoO que pensas de ti proacuteprio eacute muito
mais importante do que o que os outros
pensam de tirdquo No tiacutetulo deste artigo foi
colocado o imperativo ldquoSecirc tu mesmordquo
mas afinal o que eacute sermos noacutes mesmos
Eacute um exerciacutecio de vida onde somos
os avaliados e os avaliadores e onde
somos aqueles que podem definir as
regras poreacutem ao definirmos as regras e
sendo os seus mentores temos que nos
comprometer a segui-las seriamente
para que possamos realizar uma
caminhada genuiacutena ao encontro de
noacutes mesmos
O que pensas de ti proacuteprio eacute muito mais
importante do que o que os outros pensam de ti
Secirc tu mesmo
50 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
defeitos que possuiacutemos e que podemos
aperfeiccediloar a cada minuto A aceitaccedilatildeo
da nossa realidade interior e pessoal eacute
uma linha teacutenue onde nos balanccedilaremos
diversas vezes empurrados pelo medo
de natildeo ser aceite
Natildeo eacute um processo faacutecil e que possa
ser concretizado de forma amena e
sem algum sofrimento associado pois
afinal de contas estaremos a explorar
algumas facetas que sempre quisemos
camuflar a dar voz a emoccedilotildees que
impedimos de falar a preencher
lacunas que julgaacutevamos repletas de
sentimentos
Certamente questionamo-nos se
podemos ser verdadeiramente como
somos se natildeo ocorreratildeo reestruturaccedilotildees
das relaccedilotildees estabelecidas e a resposta
que iremos obter seraacute afirmativa Sim
iratildeo ocorrer alteraccedilotildees nas nossas
relaccedilotildees mas uacutenica e simplesmente
pelo facto de que a nossa consciecircncia
e a nossa genuiacutena forma de ser iratildeo
condicionar o sentir e estar dos outros
pelas diferenccedilas de comportamentos
atitudes e emoccedilotildees
O aspeto crucial nesta jornada de vida eacute
nunca desistir de nos conhecermos de
percebermos as qualidades que temos os
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 51
Espiritualidade
Quando nos aceitamos vivemos em plenitude
com o nosso sentir e agir demonstramos um niacutevel de confianccedila supremo
inesgotaacutevel de novas construccedilotildees e de
reestruturaccedilotildees que permitem sermos
conscientes e vivermos a vida na sua
imensa plenitude
ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
52 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
DODO
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
desafios do feminino
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
Novembro 2012agenda
Curso Culinaacuteria Vegetariana SaudaacutevelEm Casa Brahma | Porto3 de Novembro das 9h agraves 19h
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Curso Cura de Mesa Radionica Quacircntica3 e 4 de Novembro
Espaccedilo Univversus
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938 568 282
Workshop - ldquoQuando as Crianccedilas natildeo Comunicamrdquo Estrateacutegias de Intervenccedilatildeo Parental na ComunicaccedilatildeoPor Moacutenica Rocha3 de Novembro das 9h30m agraves 13h e das 14h agraves 17h30m
PsiMar
wwwpsimarcom
289 829 033
Workshop ldquoEscita do AutoconhecimentordquoPor Ricardo Fonseca3 de Novembro das 16h agraves 19h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Curso Baacutesico de Cura PracircnicaEm Espaccedilo NewLife | Lisboa3 e 4 de Novembro das 10h agraves 18h
httpwwwespaco-newlifecom
213 879 471 | 966 596 368
Workshop de QigongPor Rod Sugden4 de Novembro das 11h agraves 13h
Awakened Life Project | Benfeita | Coimbra
httpawakenedlifeprojectorg
966 333 187
Curso de Reiki Tradicional ndash Niacutevel IIPor Rodrigo Belard
3 de Novembro das 10h agraves 19h
Akademia do Ser
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Palestra Ayurveacutedica - Apresentaccedilatildeo da Ayurveda como uma das medicinas mais antigas do mundo
e as vaacuterias terapias utilizadasPor Bruno Firmino
2 de Novembro agraves 1930
Akademia do Ser
wwwakademiadosercom
21 443 83 05 | 96 499 24 23 | 91 032 52 49
Workshop Constelaccedilotildees Familiares e ProfissionaisPor Darshan Riktam Sunito
1 de Novembro das 9h30m agraves 17h30m
Porto (Saacute da Bandeira)
httpwww1000caminhoscom
935 334 087
Workshop ldquoEnsinar agraves Crianccedilas a Histoacuteria do UniversordquoPor Rod Sugden e Jane Riddiford
2 de Novembro das 11h agraves 18h
Awakened Life Project | Benfeita | Coimbra
httpawakenedlifeprojectorg
966 333 187
Curso de Reiki Reikimix ndash Usui-Hayashi-Gakkai Reiki Ryoho ndash Niacutevel I II e III
Por Darshan Riktam SunitoNiacutevel I ndash 2 e 3 9 e 10 16 e 17 23 e 24 de Novembro
Niacutevel II - 4 e 5 11 e 12 18 e 19 25 e 26 de Novembro
Niacutevell III - 10 e 11 de Novembro
Osho Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen
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213 149 726 | 966 519 065
66 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Novembro 2012agenda
Reiki Tradicional | Livre por DonativoPor Rodrigo Belard17 de Novembro agraves 10h
Figueira da Foz
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926 425 817
Sabedoria InternaPor Riktam17 de Novembro das 10h agraves 14h
Osho Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen
httpwwwdarshanzencom
213 149 726 | 966 519 065
Workshop Massagem InfantilEm Trilho de Luz | Tomar 17 de Novembro
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918 183 342| 960 086 063
Curso ldquoOptimismo em tempo de crise A arte de criar emoccedilotildees e atitudes vencedorasrdquoPor Joana Carvalho13 de Novembro das 19h agraves 21h30
Akademia Ser ndash Paccedilo de Arcos
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
OSHO Born Again Por Haridasi12 a 18 de Novembro das 19h agraves 21h
Osho Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen
213 149 726 | 966 519 065
CDC - Curso De Desenvolvimento Da Consciecircncia Em IAC - International Academy of Consciousness
12 de Novembro - 2ordf a 5ordffeira das 19h30 agraves 22h
17 de Novembro - Saacutebados das 14h agraves 20h e Domingos 9h30 agraves 15h30
Em Akademia Ser | Paccedilo de Arcos10 de Novembro agraves 11h
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Energias e chacras conferecircncia | Entrada LivreEm IAC - International Academy of Consciousness
10 de Novembro das 20h30 agraves 22h
Lisboa e Porto
wwwiacworldorg
918 797 923
Retiro - Mestrado de Reiki Tradicional Por Rodrigo Belard
9 de Novembro a 11 de Novembro das 9h agraves 23h
Quinta de Saacute | Lamego
wwwrodrigobelardcom
PLIF PLAF PLOF Workshop para Crianccedilas Por Haridasi
4 de Novembro das 11h agraves 13h
24 de Novembro das 24 das 15h agraves 17h
Osho Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen
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NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
Novembro 2012agenda
Atalho Raacutepido Para Ti MesmoPor Reiki Usui Shiki Ryoho - Niacutevel II25 de Novembro agraves 10h
Trilho de Luz | Tomar
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68 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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Eu a minha EmpresaPensarmo-nos como uma empresa permite-nos natildeo apenas conduzirmo-nos em tempos conturbados como criar as condiccedilotildees para continuarmos a avanccedilar rumo agraves metas que pretendemos
concretizar nas nossas vidas Por Juacutelio Barroco
Nos tempos conturbados que vivemos eacute de significativa ajuda que encaremos
as nossas financcedilas como se duma empresa se tratasse conjugando organizaccedilatildeo
com simplicidade Podemos conseguir o que nos propomos nas nossas financcedilas como
em qualquer outra aacuterea da vida alinhando as nossas intenccedilotildees com esforccedilos praacuteticos
ainda que no curto prazo possamos estar a viver desafios relevantes nesta aacuterea
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
Financcedilas
As crenccedilas possibilitadoras expressas em afirmaccedilotildees
impulsionam fortemente um diaacutelogo interno de sucesso
Vamos realccedilar alguns pontos essenciais
que devem estar presentes de forma
simples e efetiva na gestatildeo financeira do
dia-a-dia
Diaacutelogo interno A forma como as nossas
crenccedilas e emoccedilotildees nos influenciam
eacute determinante para as decisotildees que
tomamos Sempre que pensamos ldquonatildeo
consigo fazer xrdquo ldquonatildeo posso comprar yrdquo
ldquonunca serei como zrdquo estamos a expressar
crenccedilas que nos limitam negativamente
a esse niacutevel Uma frase tiacutepica bem
representativa eacute a famosa ldquonatildeo haacute nada a
fazerrdquo Soa-lhe familiar
No Poacutelo oposto encontram-se as crenccedilas
possibilitadoras Frases como ldquotenho
muito valorrdquo ldquonatildeo existem limites para
aquilo que posso ganhar e conservarrdquo
ldquosei gerir as minhas financcedilas e o que natildeo
souber aprendordquo satildeo exemplos de como
as crenccedilas possibilitadoras expressas
em afirmaccedilotildees impulsionam fortemente
um diaacutelogo interno de sucesso Natildeo
confundir diagnoacutesticos de possibilidade
no momento em que satildeo feitos com
limitaccedilotildees definitivas eacute uma das mais
possibilitadoras perspetivas que nunca
deveremos esquecer
Em parceria com as crenccedilas surgem
as emoccedilotildees como fator de influecircncia
significativa nas nossas vidas que natildeo
pode deixar de ser considerado Como
disse Warren Buffett um dos homens mais
rico do mundo ldquoateacute que consiga gerir as
suas emoccedilotildees natildeo espere ser capaz de gerir
dinheirordquo Evitarmos decidir na presenccedila
de emoccedilotildees como o medo a euforia e
a apatia e promovermos aquelas a que
chamo as emoccedilotildees de suporte que satildeo o
amor e a gratidatildeo eacute determinante nesta
aacuterea Reforccedilarmos o nosso amor-proacuteprio
observando conscientemente as nossas
qualidades e percebendo aquilo que jaacute
temos e pelo qual nos sentimos gratos
satildeo duas das mais fortes e significativas
formas de criarmos condiccedilotildees para boas
decisotildees Quanto maior a perceccedilatildeo do que
jaacute somos e nos orgulhamos conjugada
com o que jaacute temos e beneficiamos menor
eacute o apelo para decisotildees fora daquilo que
satildeo as nossas verdadeiras necessidades e
interesses
38 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Financcedilas
No Cockpit Assumirmos a
responsabilidade por conhecer as nossas
financcedilas e manter um acompanhamento
adequado agrave nossa situaccedilatildeo eacute
fundamental da mesma forma que ao
dirigirmos um veiacuteculo damos atenccedilatildeo ao
painel de bordo e aos seus indicadores
Natildeo conhecemos o essencial de todos
os instrumentos do painel com impacto
na nossa viagem e muitas das vezes natildeo
sabemos como utilizaacute-los E o que natildeo
sabemos e natildeo aprendemos arrumamos
para o lado ou varremos para debaixo
do tapete na esperanccedila de que ldquonatildeo
seja nadardquo Nos dias que correm com a
palavra ldquocriserdquo gritada aos quatro ventos e
todo o rol de fantasmas e consequecircncias
associado navegar ldquoagrave vistardquo eacute aumentar o
risco de ldquoazaresrdquo e dissabores jaacute para natildeo
falar no estado de inseguranccedila e perda
de bem-estar que nos causa
Conhecer a carteira Conhecermos
e acompanharmos a nossa realidade
financeira eacute o ponto de partida para a
podermos melhorar mesmo que ldquodoardquo
Rever periodicamente o que temos
(contas bancaacuterias diacutevidas imoacuteveis
tiacutetulos financeiros etc) por exemplo uma
vez por semana e mantermos um registo
de rendimentos e gastos guardando
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Financcedilas
JUacuteLIO BARROCOCOACH CONSULTOR FORMADOR
E AUTOR ldquoSONHAR SEM AGIR Eacute COMO AMAR SEM CUIDARrdquo
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todos as faturas e recibos satildeo duas
medidas praacuteticas que podem fazer toda
a diferenccedila Existem hoje em dia diversas
alternativas para essa gestatildeo desde
ferramentas informaacuteticas ateacute anotarmos
em papel agrave matildeo o importante eacute que
o faccedilamos Se necessaacuterio procure os
conselhos de quem oa possa elucidar
melhor em particular na presenccedila de
situaccedilotildees limite ou rutura financeira
Acima de tudo aprenda a colocar atenccedilatildeo
nas suas financcedilas de forma organizada
simples e consistente Os desafios satildeo
inversamente proporcionais a esse
esforccedilo
Olhar para o futuro e criaacute-lo Como
disse Winston Churchill ldquofalhar planear
eacute planear falharrdquo Por outro lado talvez
jaacute tenhamos ouvido ldquonatildeo gosto nada de
planos riacutegidos quero conservar a minha
liberdaderdquo Uma planificaccedilatildeo realista e
que tem resultados praacuteticos eacute flexiacutevel
concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais
de cada um deles Natildeo nos deixemos iludir
pela natural aversatildeo que muitas vezes
temos ao compromisso influenciados
pela procrastinaccedilatildeo e perfecionismo
Sempre que fazemos um bom plano
como um orccedilamento que pode ser tatildeo
simples como rever os nossos registos de
rendimentos e gastos do mecircs anterior
decidir como os quer influenciar (manter
aumentar ou diminuir) e anotar esse
compromisso concentramo-nos melhor
no que verdadeiramente importa Somos
mais produtivos estamos mais serenos e
seguros do caminho que estamos a seguir
e com isso tambeacutem mais aptos a passar
pelos desafios que inevitavelmente
surgem
O que pode fazer pela sua Empresa ldquoeurdquo
hoje
Uma planificaccedilatildeo realista e que tem resultados praacuteticos
eacute flexiacutevel concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais de
cada um deles
Vida Profissional
40 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A palavra confianccedila significa a
esperanccedila firme em algueacutem ou
em alguma coisa Se queremos ter
sucesso profissional eacute importante
que os outros confiem em noacutes No
mundo profissional como em tudo
se natildeo dermos de noacutes mesmos do
nosso tempo se natildeo investirmos nos
outros esperar muito em troca seraacute
apenas uma miragem Crie creacuteditos
de confianccedila com aqueles que fazem
10 passos para ultrapassar o desafio da confianccedila
A confianccedila eacute o alicerce de qualquer relacionamento interpessoal e o confiar plenamente ou natildeo vai depender da histoacuteria de vida de cada pessoa dos valores eacuteticos e morais
da conduta aceitaacutevel e inaceitaacutevel Por Maria Melo
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
a confiar mais em quem age ou
em quem receia agir Confie em si
proacuteprio avalie a situaccedilatildeo e decida
serviraacute de exemplo para outros
mostraraacute confianccedila Mais do que
decidir assuma a responsabilidade
da consequecircncia da decisatildeo Os
erros podem ser encarados como
liccedilotildees e natildeo como falhanccedilos
4 Seja congruente aja de acordo
com o que diz A consistecircncia leva
agrave confianccedila Natildeo prometa o que
natildeo pode cumprir Prometa sempre
menos do que tem possibilidade
de cumprir desta forma estaraacute a
dar mais do que o que outro espera
e assim constroacutei confianccedila
5 Seja transparente autecircntico e
genuiacuteno liberte-se da maacutescara
Todos temos as nossas mascaras
dependendo da situaccedilatildeo e das
pessoas com que lidamos mas o
ser verdadeiro em relaccedilatildeo agraves suas
verdadeiras intenccedilotildees faraacute com que
os outros confiem em si Partilhe
as suas emoccedilotildees pensamentos e
liccedilotildees de vida
parte da sua rede de contactos
Confiarem em si eacute o desafio aprenda
como pode ser digno de confianccedila
1 Construa uma reputaccedilatildeo de
benevolecircncia com atitudes de
ajuda e simpatia para com os outros
Haacute medida que ajudamos os outros
vamos construindo uma estrutura
de apoio e confianccedila poderaacute sentir
essa mesma estrutura aacute medida que
os outros estatildeo disponiacuteveis para o
ajudar a si nos seus assuntos
2 Seja cada vez mais competente
Uma pessoa competente eacute sinal
de algueacutem em quem se pode
confiar Construa uma vida de
empreendorismo pessoal invista
em si mesmo atraveacutes uma formaccedilatildeo
contiacutenua atraveacutes de cursos
seminaacuterios workshops
3 Seraacute que perdemos mais numa
decisatildeo errada ou se efetivamente
natildeo decidirmos Em quem tendemos
Se queremos ter sucesso profissional eacute importante que os
outros confiem em noacutes
42 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Vida Profissional
6 Seja iacutentegro Eacute importante que
a sua palavra seja de confianccedila
Escolha o caminho mais difiacutecil
aquele em que defende os seus
valores e sentido de eacutetica perante
os outros Natildeo seja conivente com
as accedilotildees menos boas de outros
7 Comunique de forma clara com os
outros faccedila com eles se envolvam
Exponha o porque e o para quecirc da
questatildeo ou da situaccedilatildeo
8 A inteligecircncia emocional eacute um
criteacuterio indispensaacutevel Assuma a
total responsabilidade por quem
eacute Se existir algo que natildeo sabe
admita e envolva-se com pessoas
que satildeo peritas nas aacutereas que
natildeo domina Confie nos outros
delegando capacitando-os agrave
medida que os mesmos assumem a
total responsabilidade Se cometer
um erro admita-o rapidamente e
de forma sincera
9 Crie um ambiente de honestidade
e seguranccedila agrave sua volta A maioria
das pessoas quer ser honesta mas
muitas vezes receiam a forma como
vatildeo ser interpretadas Se as pessoas
querem e satildeo honestas consigo
entatildeo eacute porque confiam em si
10 Observe o seu pensamento
quando a nossa mente estaacute
preenchida de pensamentos de
medo natildeo poderaacute ao mesmo tempo
ter pensamento de coragem A
coragem a confianccedila a esperanccedila
faz nos confiar nos outros nas
organizaccedilotildees e no futuro
Dificilmente algueacutem mantem uma
relaccedilatildeo seja com uma pessoa ou
com um grupo sem confiar nele A
confianccedila natildeo eacute algo estaacutetico tem
que ser ganha e reforccedilada ao longo do
tempo pela aderecircncia constante de
valores que estatildeo no seu fundamento
Exige esforccedilo e vontade para manter
A confianccedila eacute um ato
ldquoA confianccedila que temos em noacutes mesmos
reflete-se em grande parte na confianccedila
que temos nos outrosrdquo
Franccedilois La Rochefoucauld
MARIA MELOLIFE COACHING
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Lifestyle
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
Blended Families
As Blended Families ou em portuguecircs Famiacutelias Partilhadas satildeo uma situaccedilatildeo cada vez mais comum
nos dias de hoje Neste artigo natildeo falamos de conceitos teoacutericos nem hipoteacuteticos falamos de uma perspetiva
pessoal Por Maggie Joatildeo
N o seio de uma famiacutelia partilhada
que pressupotildee a existecircncia de
crianccedilas de um primeiro casamento de
um dos parceiroscocircnjuges as rotinas
satildeo exactamente as mesmas do que
numa famiacutelia tradicional O que muda
eacute maioritariamente a frequecircncia com
que essa rotina eacute realizada Ou seja as
crianccedilas natildeo estatildeo sempre com o mesmo
progenitor e de semana a semana ou
quinzena a quinzena mudam de casa E
muitas vezes de regras e estilos de vida
44 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
Estas mudanccedilas afetam natildeo apenas as
crianccedilas que desde logo sofrem com
a separaccedilatildeo dos pais mas tambeacutem
os proacuteprios pais e os seus novos
companheiros
Eacute necessaacuterio perceber que haacute mudanccedila
na vida de todos os elementos da
famiacutelia partilhada e natildeo eacute frutiacutefero
comparar sofrimentos e esforccedilos
porque somos todos diferentes E
eacute aqui que comeccedila a beleza de uma
famiacutelia e sobretudo de uma famiacutelia
partilhada ndash na compreensatildeo de que
haacute diversas maneiras de se fazerem as
coisas e eacute na aceitaccedilatildeo que comeccedila o
amor e o bem-estar
Nem todas as famiacutelias partilhadas
vivem em bonanccedila desde o primeiro
momento e muitos satildeo os casos em
que tecircm de passar pela tempestade
antes de vivenciar um ou o equiliacutebrio
Cada caso eacute um caso Se houver
desentendimentos normalmente
advecircm da falta de toleracircncia e paciecircncia
de uma das figuras parentais da nova
famiacutelia natildeo necessariamente do novo
elemento As discordacircncias podem
tambeacutem vir da atitude das crianccedilas
diferenccedilas de educaccedilatildeo e certamente
Reflita nos seus valores pessoais ndash o que eacute que eacute mais importante para si
das mil e uma comparaccedilotildees que se
fazem consciente e inconscientemente
entre o presente e o passado Para
piorar as coisas uma gestatildeo das
emoccedilotildees e das reaccedilotildees menos forte
pode levar ao que se chama de efeito
de Pigmaleatildeo ou seja uma profecia
auto-realizaacutevel - teme-se tanto uma
coisa que ela acontece
Para as pessoas que vivem em
famiacutelias partilhadas eacute importante que
consultem amigos e familiares que
atraveacutes das suas experiecircncias pessoais
de divoacutercio separaccedilatildeo reencontro
entre outros possam aconselhar qual a
melhor atitude a tomar
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
No contexto da Famiacutelia Partilhada
conveacutem ter em consideraccedilatildeo que
houve uma 1ordf perda associada ao
divoacutercio quer da parte das crianccedilas
quer dos progenitores Haacute tambeacutem
uma 2ordf perda para as crianccedilas jaacute
que se quebra o sonho de ver os pais
juntos outra vez quando um deles se
casa ou junta com outra pessoa Pense
que eacute uma fase e decirc tempo ao tempo
Tenha calma e relativize as coisas
Reflita nos seus valores pessoais ndash o
que eacute que eacute mais importante para si
Independentemente se estaacute no papel
do novo elemento da famiacutelia ou no
de paimatildee ou no da crianccedila Pesquise
sobre o Complexo de Electra e de
Eacutedipo e pondere a aprendizagem que
pode daiacute tirar Controle e gira as suas
emoccedilotildees e reaccedilotildees E sobretudo decirc o
que quer receber espelhe o que quer
manter
Questione e questione-se reflita
e ponha matildeos agrave obra Aqui em
confidecircncia digo-lhe que natildeo vai
ser faacutecil fazer perguntas dar-lhes
respostas escutar outras respostas
aceitar outras formas de fazer as coisas
manter uma linguagem positiva e natildeo
cair na tentaccedilatildeo de fazer comparaccedilotildees
com as vidas passadas A mudanccedila
acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
Seguem-se algumas iniciativas que
pode pocircr em praacutetica para atingir o
equiliacutebrio
bull Criar as chamadas regras da casa
(definidas pelos elementos) e
colocaacute-las num local bem visiacutevel
para todos
bull Ler livros aceder a foacuteruns etc
sobre educaccedilatildeo parental
bull Fazer em conjunto com a(s)
crianccedila(s) uma lista de todas as
atividades divertidas a serem
realizadas em famiacutelia tendo em
conta o nosso contexto geograacutefico
financeiro etc
bull Aconselhar-se com amigos e
familiares
bull Receber coaching
46 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
bull Fazer ver agraves crianccedilas o que eacute
aceitaacutevel e o que natildeo eacute no que diz
respeito a viver nessa casa e na
famiacutelia partilhada
bull Evitar conversas e comentaacuterios
sobre a famiacutelia anterior agrave criaccedilatildeo
da famiacutelia partilhada (mesmo que
sejam positivos)
bull Criar uma possiacutevel lista de
consequecircncias consoante os casos
de desobediecircncia e pocirc-los em
praacutetica
bull Assegurar momentos de qualidade
quando estatildeo todos juntos
bull Garantir que as crianccedilas tambeacutem
tecircm o seu momento especial com
o paimatildee e sem ter de ser com o
novo companheiroa delea
bull Reconhecer o bom comportamento
da parte das crianccedilas sempre que
existam
bull Ser transparentes claros e justos
bull O percurso pode ser moroso e
desencorajador mas tente focar-se
nas mudanccedilas positivas por mais
pequenas que sejam
A grande aprendizagem eacute composta
por 3 pontos
1 Haacute sempre o sol por detraacutes das
nuvens ndash natildeo desista
2 Mantenha uma atitude positiva ndash
decirc o que quer receber
3 A eacutepoca da colheita nunca acontece
no momento do cultivo ndash espere e
natildeo desespere
Estas palavras podem ateacute parecer
um clicheacute mas satildeo a mais pura das
verdades Fecham-se capiacutetulos e
abrem-se outros no livro da vida
A forma como se encaram os novos
capiacutetulos seraacute tanto mais proveitosa
quanto maior serenidade tiver e
quanto maior for a certeza de que
se conseguiu ateacute aqui entatildeo tem
os recursos para chegar ainda mais
longe da melhor forma possiacutevel para
essa sua famiacutelia partilhada
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A mudanccedila acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Espiritualidade
Conhece-te Secirc tu mesmoO conhecimento de quem somos verdadeiramente eacute o maior
desafio da nossa Vida Eacute um processo que clama por uma entrega e vontade sem igual Conhecermo-nos na nossa
plenitude eacute promover uma existecircncia genuiacutena connosco e com quem nos relacionamos Por Ric ardo Fonsec a
Serve este pensamento como mote
para um dos maiores desafios
da nossa Vida o conhecimento de
noacutes mesmos O autoconhecimento
estaacute intimamente relacionado com
a autoestima e eacute base de grandes
estudos na aacuterea do desenvolvimento
pessoal sendo trabalhado com
diversas teacutecnicas terapecircuticas que tecircm
como objetivos comuns a promoccedilatildeo
do conhecimento do ser humano a sua
valorizaccedilatildeo e seu crescimento
ldquoEscava dentro de ti Eacute laacute que estaacute a fonte do bem e esta pode jorrar continuamente
se a escavares semprerdquo
Marco Aureacutelio
48 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
Quanto menor o conhecimento de noacutes
mesmos menor eacute a nossa autoestima
e simultaneamente menor a forccedila
interior para lutarmos pelos nossos
sonhos vivendo com uma constante
desconfianccedila e medo do que nos rodeia
Eacute fundamentalmente o medo o grande
impeditivo para desenvolvimento do
processo de nos conhecermos como
realmente somos e de nos aceitarmos
como tal
Bernhard Haring escreveu um dia ldquoPara
viver uma existecircncia autenticamente
pessoal a pessoa deve estar presente
em si mesmo no seu proacuteprio eu Sem
isso ser-lhe-aacute impossiacutevel encontrar o tu
do outrordquo
O primeiro passo no processo de
conhecimento pessoal eacute adquirir a
consciecircncia do querer compreender e
integrar a vontade de ir aleacutem do visiacutevel
daquela imagem que visualizamos
no espelho e aquele cartatildeo-de-visita
pessoal que oferecemos nas relaccedilotildees
humanas que estabelecemos no nosso
dia-a-dia
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias Haacute locais escondidos
no nosso ser que natildeo visitamos pelo
medo de natildeo nos apaixonarmos
pelo que eacute observado e imaginando
tambeacutem que os outros natildeo gostaratildeo
de nos conhecer tal como noacutes somos
verdadeiramente
Com a consciencializaccedilatildeo da nossa
vontade de ir aleacutem do visiacutevel do
palpaacutevel realizamos diversas viagens
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
ao nosso acircmago agraves fontes das
emoccedilotildees dos comportamentos dos
pensamentos Questionamo-nos sobre
todos os porquecircs e tentamos responder
e justificar as nossas atitudes baseadas
a maioria das vezes no pensar e
sentir das pessoas com quem nos
relacionamos
Esquecemo-nos de perguntar quem
somos o que temos em noacutes de que
gostemos e que sejam vaacutelidos de
valorizaccedilatildeo e de partilha Todos temos
caracteriacutesticas internas que satildeo aquelas
que dependem unicamente do nosso
reconhecimento e as externas que satildeo
as dependentes do reconhecimento
dos outros
Eacute o equiliacutebrio entre estas caracteriacutesticas
que interfere com o nosso processo de
descoberta pessoal pois quanto mais
significativas forem as opiniotildees dos
outros mais vulneraacuteveis nos tornamos
e temos menos capacidade de nos
valorizarmos e reconhecermos a nossa
autoestima
Seacuteneca referiu-se a este equiliacutebrio de
caracteriacutesticas com a seguinte citaccedilatildeo
ldquoO que pensas de ti proacuteprio eacute muito
mais importante do que o que os outros
pensam de tirdquo No tiacutetulo deste artigo foi
colocado o imperativo ldquoSecirc tu mesmordquo
mas afinal o que eacute sermos noacutes mesmos
Eacute um exerciacutecio de vida onde somos
os avaliados e os avaliadores e onde
somos aqueles que podem definir as
regras poreacutem ao definirmos as regras e
sendo os seus mentores temos que nos
comprometer a segui-las seriamente
para que possamos realizar uma
caminhada genuiacutena ao encontro de
noacutes mesmos
O que pensas de ti proacuteprio eacute muito mais
importante do que o que os outros pensam de ti
Secirc tu mesmo
50 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
defeitos que possuiacutemos e que podemos
aperfeiccediloar a cada minuto A aceitaccedilatildeo
da nossa realidade interior e pessoal eacute
uma linha teacutenue onde nos balanccedilaremos
diversas vezes empurrados pelo medo
de natildeo ser aceite
Natildeo eacute um processo faacutecil e que possa
ser concretizado de forma amena e
sem algum sofrimento associado pois
afinal de contas estaremos a explorar
algumas facetas que sempre quisemos
camuflar a dar voz a emoccedilotildees que
impedimos de falar a preencher
lacunas que julgaacutevamos repletas de
sentimentos
Certamente questionamo-nos se
podemos ser verdadeiramente como
somos se natildeo ocorreratildeo reestruturaccedilotildees
das relaccedilotildees estabelecidas e a resposta
que iremos obter seraacute afirmativa Sim
iratildeo ocorrer alteraccedilotildees nas nossas
relaccedilotildees mas uacutenica e simplesmente
pelo facto de que a nossa consciecircncia
e a nossa genuiacutena forma de ser iratildeo
condicionar o sentir e estar dos outros
pelas diferenccedilas de comportamentos
atitudes e emoccedilotildees
O aspeto crucial nesta jornada de vida eacute
nunca desistir de nos conhecermos de
percebermos as qualidades que temos os
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 51
Espiritualidade
Quando nos aceitamos vivemos em plenitude
com o nosso sentir e agir demonstramos um niacutevel de confianccedila supremo
inesgotaacutevel de novas construccedilotildees e de
reestruturaccedilotildees que permitem sermos
conscientes e vivermos a vida na sua
imensa plenitude
ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
52 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
DODO
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
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Palestra Ayurveacutedica - Apresentaccedilatildeo da Ayurveda como uma das medicinas mais antigas do mundo
e as vaacuterias terapias utilizadasPor Bruno Firmino
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2 de Novembro das 11h agraves 18h
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Niacutevel II - 4 e 5 11 e 12 18 e 19 25 e 26 de Novembro
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66 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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68 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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Eu a minha EmpresaPensarmo-nos como uma empresa permite-nos natildeo apenas conduzirmo-nos em tempos conturbados como criar as condiccedilotildees para continuarmos a avanccedilar rumo agraves metas que pretendemos
concretizar nas nossas vidas Por Juacutelio Barroco
Nos tempos conturbados que vivemos eacute de significativa ajuda que encaremos
as nossas financcedilas como se duma empresa se tratasse conjugando organizaccedilatildeo
com simplicidade Podemos conseguir o que nos propomos nas nossas financcedilas como
em qualquer outra aacuterea da vida alinhando as nossas intenccedilotildees com esforccedilos praacuteticos
ainda que no curto prazo possamos estar a viver desafios relevantes nesta aacuterea
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
Financcedilas
As crenccedilas possibilitadoras expressas em afirmaccedilotildees
impulsionam fortemente um diaacutelogo interno de sucesso
Vamos realccedilar alguns pontos essenciais
que devem estar presentes de forma
simples e efetiva na gestatildeo financeira do
dia-a-dia
Diaacutelogo interno A forma como as nossas
crenccedilas e emoccedilotildees nos influenciam
eacute determinante para as decisotildees que
tomamos Sempre que pensamos ldquonatildeo
consigo fazer xrdquo ldquonatildeo posso comprar yrdquo
ldquonunca serei como zrdquo estamos a expressar
crenccedilas que nos limitam negativamente
a esse niacutevel Uma frase tiacutepica bem
representativa eacute a famosa ldquonatildeo haacute nada a
fazerrdquo Soa-lhe familiar
No Poacutelo oposto encontram-se as crenccedilas
possibilitadoras Frases como ldquotenho
muito valorrdquo ldquonatildeo existem limites para
aquilo que posso ganhar e conservarrdquo
ldquosei gerir as minhas financcedilas e o que natildeo
souber aprendordquo satildeo exemplos de como
as crenccedilas possibilitadoras expressas
em afirmaccedilotildees impulsionam fortemente
um diaacutelogo interno de sucesso Natildeo
confundir diagnoacutesticos de possibilidade
no momento em que satildeo feitos com
limitaccedilotildees definitivas eacute uma das mais
possibilitadoras perspetivas que nunca
deveremos esquecer
Em parceria com as crenccedilas surgem
as emoccedilotildees como fator de influecircncia
significativa nas nossas vidas que natildeo
pode deixar de ser considerado Como
disse Warren Buffett um dos homens mais
rico do mundo ldquoateacute que consiga gerir as
suas emoccedilotildees natildeo espere ser capaz de gerir
dinheirordquo Evitarmos decidir na presenccedila
de emoccedilotildees como o medo a euforia e
a apatia e promovermos aquelas a que
chamo as emoccedilotildees de suporte que satildeo o
amor e a gratidatildeo eacute determinante nesta
aacuterea Reforccedilarmos o nosso amor-proacuteprio
observando conscientemente as nossas
qualidades e percebendo aquilo que jaacute
temos e pelo qual nos sentimos gratos
satildeo duas das mais fortes e significativas
formas de criarmos condiccedilotildees para boas
decisotildees Quanto maior a perceccedilatildeo do que
jaacute somos e nos orgulhamos conjugada
com o que jaacute temos e beneficiamos menor
eacute o apelo para decisotildees fora daquilo que
satildeo as nossas verdadeiras necessidades e
interesses
38 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Financcedilas
No Cockpit Assumirmos a
responsabilidade por conhecer as nossas
financcedilas e manter um acompanhamento
adequado agrave nossa situaccedilatildeo eacute
fundamental da mesma forma que ao
dirigirmos um veiacuteculo damos atenccedilatildeo ao
painel de bordo e aos seus indicadores
Natildeo conhecemos o essencial de todos
os instrumentos do painel com impacto
na nossa viagem e muitas das vezes natildeo
sabemos como utilizaacute-los E o que natildeo
sabemos e natildeo aprendemos arrumamos
para o lado ou varremos para debaixo
do tapete na esperanccedila de que ldquonatildeo
seja nadardquo Nos dias que correm com a
palavra ldquocriserdquo gritada aos quatro ventos e
todo o rol de fantasmas e consequecircncias
associado navegar ldquoagrave vistardquo eacute aumentar o
risco de ldquoazaresrdquo e dissabores jaacute para natildeo
falar no estado de inseguranccedila e perda
de bem-estar que nos causa
Conhecer a carteira Conhecermos
e acompanharmos a nossa realidade
financeira eacute o ponto de partida para a
podermos melhorar mesmo que ldquodoardquo
Rever periodicamente o que temos
(contas bancaacuterias diacutevidas imoacuteveis
tiacutetulos financeiros etc) por exemplo uma
vez por semana e mantermos um registo
de rendimentos e gastos guardando
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Financcedilas
JUacuteLIO BARROCOCOACH CONSULTOR FORMADOR
E AUTOR ldquoSONHAR SEM AGIR Eacute COMO AMAR SEM CUIDARrdquo
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todos as faturas e recibos satildeo duas
medidas praacuteticas que podem fazer toda
a diferenccedila Existem hoje em dia diversas
alternativas para essa gestatildeo desde
ferramentas informaacuteticas ateacute anotarmos
em papel agrave matildeo o importante eacute que
o faccedilamos Se necessaacuterio procure os
conselhos de quem oa possa elucidar
melhor em particular na presenccedila de
situaccedilotildees limite ou rutura financeira
Acima de tudo aprenda a colocar atenccedilatildeo
nas suas financcedilas de forma organizada
simples e consistente Os desafios satildeo
inversamente proporcionais a esse
esforccedilo
Olhar para o futuro e criaacute-lo Como
disse Winston Churchill ldquofalhar planear
eacute planear falharrdquo Por outro lado talvez
jaacute tenhamos ouvido ldquonatildeo gosto nada de
planos riacutegidos quero conservar a minha
liberdaderdquo Uma planificaccedilatildeo realista e
que tem resultados praacuteticos eacute flexiacutevel
concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais
de cada um deles Natildeo nos deixemos iludir
pela natural aversatildeo que muitas vezes
temos ao compromisso influenciados
pela procrastinaccedilatildeo e perfecionismo
Sempre que fazemos um bom plano
como um orccedilamento que pode ser tatildeo
simples como rever os nossos registos de
rendimentos e gastos do mecircs anterior
decidir como os quer influenciar (manter
aumentar ou diminuir) e anotar esse
compromisso concentramo-nos melhor
no que verdadeiramente importa Somos
mais produtivos estamos mais serenos e
seguros do caminho que estamos a seguir
e com isso tambeacutem mais aptos a passar
pelos desafios que inevitavelmente
surgem
O que pode fazer pela sua Empresa ldquoeurdquo
hoje
Uma planificaccedilatildeo realista e que tem resultados praacuteticos
eacute flexiacutevel concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais de
cada um deles
Vida Profissional
40 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A palavra confianccedila significa a
esperanccedila firme em algueacutem ou
em alguma coisa Se queremos ter
sucesso profissional eacute importante
que os outros confiem em noacutes No
mundo profissional como em tudo
se natildeo dermos de noacutes mesmos do
nosso tempo se natildeo investirmos nos
outros esperar muito em troca seraacute
apenas uma miragem Crie creacuteditos
de confianccedila com aqueles que fazem
10 passos para ultrapassar o desafio da confianccedila
A confianccedila eacute o alicerce de qualquer relacionamento interpessoal e o confiar plenamente ou natildeo vai depender da histoacuteria de vida de cada pessoa dos valores eacuteticos e morais
da conduta aceitaacutevel e inaceitaacutevel Por Maria Melo
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Vida Profissional
a confiar mais em quem age ou
em quem receia agir Confie em si
proacuteprio avalie a situaccedilatildeo e decida
serviraacute de exemplo para outros
mostraraacute confianccedila Mais do que
decidir assuma a responsabilidade
da consequecircncia da decisatildeo Os
erros podem ser encarados como
liccedilotildees e natildeo como falhanccedilos
4 Seja congruente aja de acordo
com o que diz A consistecircncia leva
agrave confianccedila Natildeo prometa o que
natildeo pode cumprir Prometa sempre
menos do que tem possibilidade
de cumprir desta forma estaraacute a
dar mais do que o que outro espera
e assim constroacutei confianccedila
5 Seja transparente autecircntico e
genuiacuteno liberte-se da maacutescara
Todos temos as nossas mascaras
dependendo da situaccedilatildeo e das
pessoas com que lidamos mas o
ser verdadeiro em relaccedilatildeo agraves suas
verdadeiras intenccedilotildees faraacute com que
os outros confiem em si Partilhe
as suas emoccedilotildees pensamentos e
liccedilotildees de vida
parte da sua rede de contactos
Confiarem em si eacute o desafio aprenda
como pode ser digno de confianccedila
1 Construa uma reputaccedilatildeo de
benevolecircncia com atitudes de
ajuda e simpatia para com os outros
Haacute medida que ajudamos os outros
vamos construindo uma estrutura
de apoio e confianccedila poderaacute sentir
essa mesma estrutura aacute medida que
os outros estatildeo disponiacuteveis para o
ajudar a si nos seus assuntos
2 Seja cada vez mais competente
Uma pessoa competente eacute sinal
de algueacutem em quem se pode
confiar Construa uma vida de
empreendorismo pessoal invista
em si mesmo atraveacutes uma formaccedilatildeo
contiacutenua atraveacutes de cursos
seminaacuterios workshops
3 Seraacute que perdemos mais numa
decisatildeo errada ou se efetivamente
natildeo decidirmos Em quem tendemos
Se queremos ter sucesso profissional eacute importante que os
outros confiem em noacutes
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Vida Profissional
6 Seja iacutentegro Eacute importante que
a sua palavra seja de confianccedila
Escolha o caminho mais difiacutecil
aquele em que defende os seus
valores e sentido de eacutetica perante
os outros Natildeo seja conivente com
as accedilotildees menos boas de outros
7 Comunique de forma clara com os
outros faccedila com eles se envolvam
Exponha o porque e o para quecirc da
questatildeo ou da situaccedilatildeo
8 A inteligecircncia emocional eacute um
criteacuterio indispensaacutevel Assuma a
total responsabilidade por quem
eacute Se existir algo que natildeo sabe
admita e envolva-se com pessoas
que satildeo peritas nas aacutereas que
natildeo domina Confie nos outros
delegando capacitando-os agrave
medida que os mesmos assumem a
total responsabilidade Se cometer
um erro admita-o rapidamente e
de forma sincera
9 Crie um ambiente de honestidade
e seguranccedila agrave sua volta A maioria
das pessoas quer ser honesta mas
muitas vezes receiam a forma como
vatildeo ser interpretadas Se as pessoas
querem e satildeo honestas consigo
entatildeo eacute porque confiam em si
10 Observe o seu pensamento
quando a nossa mente estaacute
preenchida de pensamentos de
medo natildeo poderaacute ao mesmo tempo
ter pensamento de coragem A
coragem a confianccedila a esperanccedila
faz nos confiar nos outros nas
organizaccedilotildees e no futuro
Dificilmente algueacutem mantem uma
relaccedilatildeo seja com uma pessoa ou
com um grupo sem confiar nele A
confianccedila natildeo eacute algo estaacutetico tem
que ser ganha e reforccedilada ao longo do
tempo pela aderecircncia constante de
valores que estatildeo no seu fundamento
Exige esforccedilo e vontade para manter
A confianccedila eacute um ato
ldquoA confianccedila que temos em noacutes mesmos
reflete-se em grande parte na confianccedila
que temos nos outrosrdquo
Franccedilois La Rochefoucauld
MARIA MELOLIFE COACHING
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Lifestyle
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
Blended Families
As Blended Families ou em portuguecircs Famiacutelias Partilhadas satildeo uma situaccedilatildeo cada vez mais comum
nos dias de hoje Neste artigo natildeo falamos de conceitos teoacutericos nem hipoteacuteticos falamos de uma perspetiva
pessoal Por Maggie Joatildeo
N o seio de uma famiacutelia partilhada
que pressupotildee a existecircncia de
crianccedilas de um primeiro casamento de
um dos parceiroscocircnjuges as rotinas
satildeo exactamente as mesmas do que
numa famiacutelia tradicional O que muda
eacute maioritariamente a frequecircncia com
que essa rotina eacute realizada Ou seja as
crianccedilas natildeo estatildeo sempre com o mesmo
progenitor e de semana a semana ou
quinzena a quinzena mudam de casa E
muitas vezes de regras e estilos de vida
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Lifestyle
Estas mudanccedilas afetam natildeo apenas as
crianccedilas que desde logo sofrem com
a separaccedilatildeo dos pais mas tambeacutem
os proacuteprios pais e os seus novos
companheiros
Eacute necessaacuterio perceber que haacute mudanccedila
na vida de todos os elementos da
famiacutelia partilhada e natildeo eacute frutiacutefero
comparar sofrimentos e esforccedilos
porque somos todos diferentes E
eacute aqui que comeccedila a beleza de uma
famiacutelia e sobretudo de uma famiacutelia
partilhada ndash na compreensatildeo de que
haacute diversas maneiras de se fazerem as
coisas e eacute na aceitaccedilatildeo que comeccedila o
amor e o bem-estar
Nem todas as famiacutelias partilhadas
vivem em bonanccedila desde o primeiro
momento e muitos satildeo os casos em
que tecircm de passar pela tempestade
antes de vivenciar um ou o equiliacutebrio
Cada caso eacute um caso Se houver
desentendimentos normalmente
advecircm da falta de toleracircncia e paciecircncia
de uma das figuras parentais da nova
famiacutelia natildeo necessariamente do novo
elemento As discordacircncias podem
tambeacutem vir da atitude das crianccedilas
diferenccedilas de educaccedilatildeo e certamente
Reflita nos seus valores pessoais ndash o que eacute que eacute mais importante para si
das mil e uma comparaccedilotildees que se
fazem consciente e inconscientemente
entre o presente e o passado Para
piorar as coisas uma gestatildeo das
emoccedilotildees e das reaccedilotildees menos forte
pode levar ao que se chama de efeito
de Pigmaleatildeo ou seja uma profecia
auto-realizaacutevel - teme-se tanto uma
coisa que ela acontece
Para as pessoas que vivem em
famiacutelias partilhadas eacute importante que
consultem amigos e familiares que
atraveacutes das suas experiecircncias pessoais
de divoacutercio separaccedilatildeo reencontro
entre outros possam aconselhar qual a
melhor atitude a tomar
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Lifestyle
No contexto da Famiacutelia Partilhada
conveacutem ter em consideraccedilatildeo que
houve uma 1ordf perda associada ao
divoacutercio quer da parte das crianccedilas
quer dos progenitores Haacute tambeacutem
uma 2ordf perda para as crianccedilas jaacute
que se quebra o sonho de ver os pais
juntos outra vez quando um deles se
casa ou junta com outra pessoa Pense
que eacute uma fase e decirc tempo ao tempo
Tenha calma e relativize as coisas
Reflita nos seus valores pessoais ndash o
que eacute que eacute mais importante para si
Independentemente se estaacute no papel
do novo elemento da famiacutelia ou no
de paimatildee ou no da crianccedila Pesquise
sobre o Complexo de Electra e de
Eacutedipo e pondere a aprendizagem que
pode daiacute tirar Controle e gira as suas
emoccedilotildees e reaccedilotildees E sobretudo decirc o
que quer receber espelhe o que quer
manter
Questione e questione-se reflita
e ponha matildeos agrave obra Aqui em
confidecircncia digo-lhe que natildeo vai
ser faacutecil fazer perguntas dar-lhes
respostas escutar outras respostas
aceitar outras formas de fazer as coisas
manter uma linguagem positiva e natildeo
cair na tentaccedilatildeo de fazer comparaccedilotildees
com as vidas passadas A mudanccedila
acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
Seguem-se algumas iniciativas que
pode pocircr em praacutetica para atingir o
equiliacutebrio
bull Criar as chamadas regras da casa
(definidas pelos elementos) e
colocaacute-las num local bem visiacutevel
para todos
bull Ler livros aceder a foacuteruns etc
sobre educaccedilatildeo parental
bull Fazer em conjunto com a(s)
crianccedila(s) uma lista de todas as
atividades divertidas a serem
realizadas em famiacutelia tendo em
conta o nosso contexto geograacutefico
financeiro etc
bull Aconselhar-se com amigos e
familiares
bull Receber coaching
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Lifestyle
bull Fazer ver agraves crianccedilas o que eacute
aceitaacutevel e o que natildeo eacute no que diz
respeito a viver nessa casa e na
famiacutelia partilhada
bull Evitar conversas e comentaacuterios
sobre a famiacutelia anterior agrave criaccedilatildeo
da famiacutelia partilhada (mesmo que
sejam positivos)
bull Criar uma possiacutevel lista de
consequecircncias consoante os casos
de desobediecircncia e pocirc-los em
praacutetica
bull Assegurar momentos de qualidade
quando estatildeo todos juntos
bull Garantir que as crianccedilas tambeacutem
tecircm o seu momento especial com
o paimatildee e sem ter de ser com o
novo companheiroa delea
bull Reconhecer o bom comportamento
da parte das crianccedilas sempre que
existam
bull Ser transparentes claros e justos
bull O percurso pode ser moroso e
desencorajador mas tente focar-se
nas mudanccedilas positivas por mais
pequenas que sejam
A grande aprendizagem eacute composta
por 3 pontos
1 Haacute sempre o sol por detraacutes das
nuvens ndash natildeo desista
2 Mantenha uma atitude positiva ndash
decirc o que quer receber
3 A eacutepoca da colheita nunca acontece
no momento do cultivo ndash espere e
natildeo desespere
Estas palavras podem ateacute parecer
um clicheacute mas satildeo a mais pura das
verdades Fecham-se capiacutetulos e
abrem-se outros no livro da vida
A forma como se encaram os novos
capiacutetulos seraacute tanto mais proveitosa
quanto maior serenidade tiver e
quanto maior for a certeza de que
se conseguiu ateacute aqui entatildeo tem
os recursos para chegar ainda mais
longe da melhor forma possiacutevel para
essa sua famiacutelia partilhada
MAGGIE JOAtildeOEXECUTIVE amp LIFE COACH
Maggiejoaocoachinglifeeuhttpwwwfacebookcom
A mudanccedila acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
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Espiritualidade
Espiritualidade
Conhece-te Secirc tu mesmoO conhecimento de quem somos verdadeiramente eacute o maior
desafio da nossa Vida Eacute um processo que clama por uma entrega e vontade sem igual Conhecermo-nos na nossa
plenitude eacute promover uma existecircncia genuiacutena connosco e com quem nos relacionamos Por Ric ardo Fonsec a
Serve este pensamento como mote
para um dos maiores desafios
da nossa Vida o conhecimento de
noacutes mesmos O autoconhecimento
estaacute intimamente relacionado com
a autoestima e eacute base de grandes
estudos na aacuterea do desenvolvimento
pessoal sendo trabalhado com
diversas teacutecnicas terapecircuticas que tecircm
como objetivos comuns a promoccedilatildeo
do conhecimento do ser humano a sua
valorizaccedilatildeo e seu crescimento
ldquoEscava dentro de ti Eacute laacute que estaacute a fonte do bem e esta pode jorrar continuamente
se a escavares semprerdquo
Marco Aureacutelio
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Espiritualidade
Quanto menor o conhecimento de noacutes
mesmos menor eacute a nossa autoestima
e simultaneamente menor a forccedila
interior para lutarmos pelos nossos
sonhos vivendo com uma constante
desconfianccedila e medo do que nos rodeia
Eacute fundamentalmente o medo o grande
impeditivo para desenvolvimento do
processo de nos conhecermos como
realmente somos e de nos aceitarmos
como tal
Bernhard Haring escreveu um dia ldquoPara
viver uma existecircncia autenticamente
pessoal a pessoa deve estar presente
em si mesmo no seu proacuteprio eu Sem
isso ser-lhe-aacute impossiacutevel encontrar o tu
do outrordquo
O primeiro passo no processo de
conhecimento pessoal eacute adquirir a
consciecircncia do querer compreender e
integrar a vontade de ir aleacutem do visiacutevel
daquela imagem que visualizamos
no espelho e aquele cartatildeo-de-visita
pessoal que oferecemos nas relaccedilotildees
humanas que estabelecemos no nosso
dia-a-dia
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias Haacute locais escondidos
no nosso ser que natildeo visitamos pelo
medo de natildeo nos apaixonarmos
pelo que eacute observado e imaginando
tambeacutem que os outros natildeo gostaratildeo
de nos conhecer tal como noacutes somos
verdadeiramente
Com a consciencializaccedilatildeo da nossa
vontade de ir aleacutem do visiacutevel do
palpaacutevel realizamos diversas viagens
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias
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Espiritualidade
ao nosso acircmago agraves fontes das
emoccedilotildees dos comportamentos dos
pensamentos Questionamo-nos sobre
todos os porquecircs e tentamos responder
e justificar as nossas atitudes baseadas
a maioria das vezes no pensar e
sentir das pessoas com quem nos
relacionamos
Esquecemo-nos de perguntar quem
somos o que temos em noacutes de que
gostemos e que sejam vaacutelidos de
valorizaccedilatildeo e de partilha Todos temos
caracteriacutesticas internas que satildeo aquelas
que dependem unicamente do nosso
reconhecimento e as externas que satildeo
as dependentes do reconhecimento
dos outros
Eacute o equiliacutebrio entre estas caracteriacutesticas
que interfere com o nosso processo de
descoberta pessoal pois quanto mais
significativas forem as opiniotildees dos
outros mais vulneraacuteveis nos tornamos
e temos menos capacidade de nos
valorizarmos e reconhecermos a nossa
autoestima
Seacuteneca referiu-se a este equiliacutebrio de
caracteriacutesticas com a seguinte citaccedilatildeo
ldquoO que pensas de ti proacuteprio eacute muito
mais importante do que o que os outros
pensam de tirdquo No tiacutetulo deste artigo foi
colocado o imperativo ldquoSecirc tu mesmordquo
mas afinal o que eacute sermos noacutes mesmos
Eacute um exerciacutecio de vida onde somos
os avaliados e os avaliadores e onde
somos aqueles que podem definir as
regras poreacutem ao definirmos as regras e
sendo os seus mentores temos que nos
comprometer a segui-las seriamente
para que possamos realizar uma
caminhada genuiacutena ao encontro de
noacutes mesmos
O que pensas de ti proacuteprio eacute muito mais
importante do que o que os outros pensam de ti
Secirc tu mesmo
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Espiritualidade
defeitos que possuiacutemos e que podemos
aperfeiccediloar a cada minuto A aceitaccedilatildeo
da nossa realidade interior e pessoal eacute
uma linha teacutenue onde nos balanccedilaremos
diversas vezes empurrados pelo medo
de natildeo ser aceite
Natildeo eacute um processo faacutecil e que possa
ser concretizado de forma amena e
sem algum sofrimento associado pois
afinal de contas estaremos a explorar
algumas facetas que sempre quisemos
camuflar a dar voz a emoccedilotildees que
impedimos de falar a preencher
lacunas que julgaacutevamos repletas de
sentimentos
Certamente questionamo-nos se
podemos ser verdadeiramente como
somos se natildeo ocorreratildeo reestruturaccedilotildees
das relaccedilotildees estabelecidas e a resposta
que iremos obter seraacute afirmativa Sim
iratildeo ocorrer alteraccedilotildees nas nossas
relaccedilotildees mas uacutenica e simplesmente
pelo facto de que a nossa consciecircncia
e a nossa genuiacutena forma de ser iratildeo
condicionar o sentir e estar dos outros
pelas diferenccedilas de comportamentos
atitudes e emoccedilotildees
O aspeto crucial nesta jornada de vida eacute
nunca desistir de nos conhecermos de
percebermos as qualidades que temos os
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Espiritualidade
Quando nos aceitamos vivemos em plenitude
com o nosso sentir e agir demonstramos um niacutevel de confianccedila supremo
inesgotaacutevel de novas construccedilotildees e de
reestruturaccedilotildees que permitem sermos
conscientes e vivermos a vida na sua
imensa plenitude
ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
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DODO
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DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
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As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
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desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
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Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
desafios do feminino
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Suporte agrave promoccedilatildeo do seu trabalho Como
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Aluguer de Salas ao mecircs
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
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68 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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Eu a minha EmpresaPensarmo-nos como uma empresa permite-nos natildeo apenas conduzirmo-nos em tempos conturbados como criar as condiccedilotildees para continuarmos a avanccedilar rumo agraves metas que pretendemos
concretizar nas nossas vidas Por Juacutelio Barroco
Nos tempos conturbados que vivemos eacute de significativa ajuda que encaremos
as nossas financcedilas como se duma empresa se tratasse conjugando organizaccedilatildeo
com simplicidade Podemos conseguir o que nos propomos nas nossas financcedilas como
em qualquer outra aacuterea da vida alinhando as nossas intenccedilotildees com esforccedilos praacuteticos
ainda que no curto prazo possamos estar a viver desafios relevantes nesta aacuterea
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
Financcedilas
As crenccedilas possibilitadoras expressas em afirmaccedilotildees
impulsionam fortemente um diaacutelogo interno de sucesso
Vamos realccedilar alguns pontos essenciais
que devem estar presentes de forma
simples e efetiva na gestatildeo financeira do
dia-a-dia
Diaacutelogo interno A forma como as nossas
crenccedilas e emoccedilotildees nos influenciam
eacute determinante para as decisotildees que
tomamos Sempre que pensamos ldquonatildeo
consigo fazer xrdquo ldquonatildeo posso comprar yrdquo
ldquonunca serei como zrdquo estamos a expressar
crenccedilas que nos limitam negativamente
a esse niacutevel Uma frase tiacutepica bem
representativa eacute a famosa ldquonatildeo haacute nada a
fazerrdquo Soa-lhe familiar
No Poacutelo oposto encontram-se as crenccedilas
possibilitadoras Frases como ldquotenho
muito valorrdquo ldquonatildeo existem limites para
aquilo que posso ganhar e conservarrdquo
ldquosei gerir as minhas financcedilas e o que natildeo
souber aprendordquo satildeo exemplos de como
as crenccedilas possibilitadoras expressas
em afirmaccedilotildees impulsionam fortemente
um diaacutelogo interno de sucesso Natildeo
confundir diagnoacutesticos de possibilidade
no momento em que satildeo feitos com
limitaccedilotildees definitivas eacute uma das mais
possibilitadoras perspetivas que nunca
deveremos esquecer
Em parceria com as crenccedilas surgem
as emoccedilotildees como fator de influecircncia
significativa nas nossas vidas que natildeo
pode deixar de ser considerado Como
disse Warren Buffett um dos homens mais
rico do mundo ldquoateacute que consiga gerir as
suas emoccedilotildees natildeo espere ser capaz de gerir
dinheirordquo Evitarmos decidir na presenccedila
de emoccedilotildees como o medo a euforia e
a apatia e promovermos aquelas a que
chamo as emoccedilotildees de suporte que satildeo o
amor e a gratidatildeo eacute determinante nesta
aacuterea Reforccedilarmos o nosso amor-proacuteprio
observando conscientemente as nossas
qualidades e percebendo aquilo que jaacute
temos e pelo qual nos sentimos gratos
satildeo duas das mais fortes e significativas
formas de criarmos condiccedilotildees para boas
decisotildees Quanto maior a perceccedilatildeo do que
jaacute somos e nos orgulhamos conjugada
com o que jaacute temos e beneficiamos menor
eacute o apelo para decisotildees fora daquilo que
satildeo as nossas verdadeiras necessidades e
interesses
38 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Financcedilas
No Cockpit Assumirmos a
responsabilidade por conhecer as nossas
financcedilas e manter um acompanhamento
adequado agrave nossa situaccedilatildeo eacute
fundamental da mesma forma que ao
dirigirmos um veiacuteculo damos atenccedilatildeo ao
painel de bordo e aos seus indicadores
Natildeo conhecemos o essencial de todos
os instrumentos do painel com impacto
na nossa viagem e muitas das vezes natildeo
sabemos como utilizaacute-los E o que natildeo
sabemos e natildeo aprendemos arrumamos
para o lado ou varremos para debaixo
do tapete na esperanccedila de que ldquonatildeo
seja nadardquo Nos dias que correm com a
palavra ldquocriserdquo gritada aos quatro ventos e
todo o rol de fantasmas e consequecircncias
associado navegar ldquoagrave vistardquo eacute aumentar o
risco de ldquoazaresrdquo e dissabores jaacute para natildeo
falar no estado de inseguranccedila e perda
de bem-estar que nos causa
Conhecer a carteira Conhecermos
e acompanharmos a nossa realidade
financeira eacute o ponto de partida para a
podermos melhorar mesmo que ldquodoardquo
Rever periodicamente o que temos
(contas bancaacuterias diacutevidas imoacuteveis
tiacutetulos financeiros etc) por exemplo uma
vez por semana e mantermos um registo
de rendimentos e gastos guardando
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Financcedilas
JUacuteLIO BARROCOCOACH CONSULTOR FORMADOR
E AUTOR ldquoSONHAR SEM AGIR Eacute COMO AMAR SEM CUIDARrdquo
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todos as faturas e recibos satildeo duas
medidas praacuteticas que podem fazer toda
a diferenccedila Existem hoje em dia diversas
alternativas para essa gestatildeo desde
ferramentas informaacuteticas ateacute anotarmos
em papel agrave matildeo o importante eacute que
o faccedilamos Se necessaacuterio procure os
conselhos de quem oa possa elucidar
melhor em particular na presenccedila de
situaccedilotildees limite ou rutura financeira
Acima de tudo aprenda a colocar atenccedilatildeo
nas suas financcedilas de forma organizada
simples e consistente Os desafios satildeo
inversamente proporcionais a esse
esforccedilo
Olhar para o futuro e criaacute-lo Como
disse Winston Churchill ldquofalhar planear
eacute planear falharrdquo Por outro lado talvez
jaacute tenhamos ouvido ldquonatildeo gosto nada de
planos riacutegidos quero conservar a minha
liberdaderdquo Uma planificaccedilatildeo realista e
que tem resultados praacuteticos eacute flexiacutevel
concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais
de cada um deles Natildeo nos deixemos iludir
pela natural aversatildeo que muitas vezes
temos ao compromisso influenciados
pela procrastinaccedilatildeo e perfecionismo
Sempre que fazemos um bom plano
como um orccedilamento que pode ser tatildeo
simples como rever os nossos registos de
rendimentos e gastos do mecircs anterior
decidir como os quer influenciar (manter
aumentar ou diminuir) e anotar esse
compromisso concentramo-nos melhor
no que verdadeiramente importa Somos
mais produtivos estamos mais serenos e
seguros do caminho que estamos a seguir
e com isso tambeacutem mais aptos a passar
pelos desafios que inevitavelmente
surgem
O que pode fazer pela sua Empresa ldquoeurdquo
hoje
Uma planificaccedilatildeo realista e que tem resultados praacuteticos
eacute flexiacutevel concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais de
cada um deles
Vida Profissional
40 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A palavra confianccedila significa a
esperanccedila firme em algueacutem ou
em alguma coisa Se queremos ter
sucesso profissional eacute importante
que os outros confiem em noacutes No
mundo profissional como em tudo
se natildeo dermos de noacutes mesmos do
nosso tempo se natildeo investirmos nos
outros esperar muito em troca seraacute
apenas uma miragem Crie creacuteditos
de confianccedila com aqueles que fazem
10 passos para ultrapassar o desafio da confianccedila
A confianccedila eacute o alicerce de qualquer relacionamento interpessoal e o confiar plenamente ou natildeo vai depender da histoacuteria de vida de cada pessoa dos valores eacuteticos e morais
da conduta aceitaacutevel e inaceitaacutevel Por Maria Melo
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
a confiar mais em quem age ou
em quem receia agir Confie em si
proacuteprio avalie a situaccedilatildeo e decida
serviraacute de exemplo para outros
mostraraacute confianccedila Mais do que
decidir assuma a responsabilidade
da consequecircncia da decisatildeo Os
erros podem ser encarados como
liccedilotildees e natildeo como falhanccedilos
4 Seja congruente aja de acordo
com o que diz A consistecircncia leva
agrave confianccedila Natildeo prometa o que
natildeo pode cumprir Prometa sempre
menos do que tem possibilidade
de cumprir desta forma estaraacute a
dar mais do que o que outro espera
e assim constroacutei confianccedila
5 Seja transparente autecircntico e
genuiacuteno liberte-se da maacutescara
Todos temos as nossas mascaras
dependendo da situaccedilatildeo e das
pessoas com que lidamos mas o
ser verdadeiro em relaccedilatildeo agraves suas
verdadeiras intenccedilotildees faraacute com que
os outros confiem em si Partilhe
as suas emoccedilotildees pensamentos e
liccedilotildees de vida
parte da sua rede de contactos
Confiarem em si eacute o desafio aprenda
como pode ser digno de confianccedila
1 Construa uma reputaccedilatildeo de
benevolecircncia com atitudes de
ajuda e simpatia para com os outros
Haacute medida que ajudamos os outros
vamos construindo uma estrutura
de apoio e confianccedila poderaacute sentir
essa mesma estrutura aacute medida que
os outros estatildeo disponiacuteveis para o
ajudar a si nos seus assuntos
2 Seja cada vez mais competente
Uma pessoa competente eacute sinal
de algueacutem em quem se pode
confiar Construa uma vida de
empreendorismo pessoal invista
em si mesmo atraveacutes uma formaccedilatildeo
contiacutenua atraveacutes de cursos
seminaacuterios workshops
3 Seraacute que perdemos mais numa
decisatildeo errada ou se efetivamente
natildeo decidirmos Em quem tendemos
Se queremos ter sucesso profissional eacute importante que os
outros confiem em noacutes
42 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Vida Profissional
6 Seja iacutentegro Eacute importante que
a sua palavra seja de confianccedila
Escolha o caminho mais difiacutecil
aquele em que defende os seus
valores e sentido de eacutetica perante
os outros Natildeo seja conivente com
as accedilotildees menos boas de outros
7 Comunique de forma clara com os
outros faccedila com eles se envolvam
Exponha o porque e o para quecirc da
questatildeo ou da situaccedilatildeo
8 A inteligecircncia emocional eacute um
criteacuterio indispensaacutevel Assuma a
total responsabilidade por quem
eacute Se existir algo que natildeo sabe
admita e envolva-se com pessoas
que satildeo peritas nas aacutereas que
natildeo domina Confie nos outros
delegando capacitando-os agrave
medida que os mesmos assumem a
total responsabilidade Se cometer
um erro admita-o rapidamente e
de forma sincera
9 Crie um ambiente de honestidade
e seguranccedila agrave sua volta A maioria
das pessoas quer ser honesta mas
muitas vezes receiam a forma como
vatildeo ser interpretadas Se as pessoas
querem e satildeo honestas consigo
entatildeo eacute porque confiam em si
10 Observe o seu pensamento
quando a nossa mente estaacute
preenchida de pensamentos de
medo natildeo poderaacute ao mesmo tempo
ter pensamento de coragem A
coragem a confianccedila a esperanccedila
faz nos confiar nos outros nas
organizaccedilotildees e no futuro
Dificilmente algueacutem mantem uma
relaccedilatildeo seja com uma pessoa ou
com um grupo sem confiar nele A
confianccedila natildeo eacute algo estaacutetico tem
que ser ganha e reforccedilada ao longo do
tempo pela aderecircncia constante de
valores que estatildeo no seu fundamento
Exige esforccedilo e vontade para manter
A confianccedila eacute um ato
ldquoA confianccedila que temos em noacutes mesmos
reflete-se em grande parte na confianccedila
que temos nos outrosrdquo
Franccedilois La Rochefoucauld
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Lifestyle
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
Blended Families
As Blended Families ou em portuguecircs Famiacutelias Partilhadas satildeo uma situaccedilatildeo cada vez mais comum
nos dias de hoje Neste artigo natildeo falamos de conceitos teoacutericos nem hipoteacuteticos falamos de uma perspetiva
pessoal Por Maggie Joatildeo
N o seio de uma famiacutelia partilhada
que pressupotildee a existecircncia de
crianccedilas de um primeiro casamento de
um dos parceiroscocircnjuges as rotinas
satildeo exactamente as mesmas do que
numa famiacutelia tradicional O que muda
eacute maioritariamente a frequecircncia com
que essa rotina eacute realizada Ou seja as
crianccedilas natildeo estatildeo sempre com o mesmo
progenitor e de semana a semana ou
quinzena a quinzena mudam de casa E
muitas vezes de regras e estilos de vida
44 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
Estas mudanccedilas afetam natildeo apenas as
crianccedilas que desde logo sofrem com
a separaccedilatildeo dos pais mas tambeacutem
os proacuteprios pais e os seus novos
companheiros
Eacute necessaacuterio perceber que haacute mudanccedila
na vida de todos os elementos da
famiacutelia partilhada e natildeo eacute frutiacutefero
comparar sofrimentos e esforccedilos
porque somos todos diferentes E
eacute aqui que comeccedila a beleza de uma
famiacutelia e sobretudo de uma famiacutelia
partilhada ndash na compreensatildeo de que
haacute diversas maneiras de se fazerem as
coisas e eacute na aceitaccedilatildeo que comeccedila o
amor e o bem-estar
Nem todas as famiacutelias partilhadas
vivem em bonanccedila desde o primeiro
momento e muitos satildeo os casos em
que tecircm de passar pela tempestade
antes de vivenciar um ou o equiliacutebrio
Cada caso eacute um caso Se houver
desentendimentos normalmente
advecircm da falta de toleracircncia e paciecircncia
de uma das figuras parentais da nova
famiacutelia natildeo necessariamente do novo
elemento As discordacircncias podem
tambeacutem vir da atitude das crianccedilas
diferenccedilas de educaccedilatildeo e certamente
Reflita nos seus valores pessoais ndash o que eacute que eacute mais importante para si
das mil e uma comparaccedilotildees que se
fazem consciente e inconscientemente
entre o presente e o passado Para
piorar as coisas uma gestatildeo das
emoccedilotildees e das reaccedilotildees menos forte
pode levar ao que se chama de efeito
de Pigmaleatildeo ou seja uma profecia
auto-realizaacutevel - teme-se tanto uma
coisa que ela acontece
Para as pessoas que vivem em
famiacutelias partilhadas eacute importante que
consultem amigos e familiares que
atraveacutes das suas experiecircncias pessoais
de divoacutercio separaccedilatildeo reencontro
entre outros possam aconselhar qual a
melhor atitude a tomar
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
No contexto da Famiacutelia Partilhada
conveacutem ter em consideraccedilatildeo que
houve uma 1ordf perda associada ao
divoacutercio quer da parte das crianccedilas
quer dos progenitores Haacute tambeacutem
uma 2ordf perda para as crianccedilas jaacute
que se quebra o sonho de ver os pais
juntos outra vez quando um deles se
casa ou junta com outra pessoa Pense
que eacute uma fase e decirc tempo ao tempo
Tenha calma e relativize as coisas
Reflita nos seus valores pessoais ndash o
que eacute que eacute mais importante para si
Independentemente se estaacute no papel
do novo elemento da famiacutelia ou no
de paimatildee ou no da crianccedila Pesquise
sobre o Complexo de Electra e de
Eacutedipo e pondere a aprendizagem que
pode daiacute tirar Controle e gira as suas
emoccedilotildees e reaccedilotildees E sobretudo decirc o
que quer receber espelhe o que quer
manter
Questione e questione-se reflita
e ponha matildeos agrave obra Aqui em
confidecircncia digo-lhe que natildeo vai
ser faacutecil fazer perguntas dar-lhes
respostas escutar outras respostas
aceitar outras formas de fazer as coisas
manter uma linguagem positiva e natildeo
cair na tentaccedilatildeo de fazer comparaccedilotildees
com as vidas passadas A mudanccedila
acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
Seguem-se algumas iniciativas que
pode pocircr em praacutetica para atingir o
equiliacutebrio
bull Criar as chamadas regras da casa
(definidas pelos elementos) e
colocaacute-las num local bem visiacutevel
para todos
bull Ler livros aceder a foacuteruns etc
sobre educaccedilatildeo parental
bull Fazer em conjunto com a(s)
crianccedila(s) uma lista de todas as
atividades divertidas a serem
realizadas em famiacutelia tendo em
conta o nosso contexto geograacutefico
financeiro etc
bull Aconselhar-se com amigos e
familiares
bull Receber coaching
46 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
bull Fazer ver agraves crianccedilas o que eacute
aceitaacutevel e o que natildeo eacute no que diz
respeito a viver nessa casa e na
famiacutelia partilhada
bull Evitar conversas e comentaacuterios
sobre a famiacutelia anterior agrave criaccedilatildeo
da famiacutelia partilhada (mesmo que
sejam positivos)
bull Criar uma possiacutevel lista de
consequecircncias consoante os casos
de desobediecircncia e pocirc-los em
praacutetica
bull Assegurar momentos de qualidade
quando estatildeo todos juntos
bull Garantir que as crianccedilas tambeacutem
tecircm o seu momento especial com
o paimatildee e sem ter de ser com o
novo companheiroa delea
bull Reconhecer o bom comportamento
da parte das crianccedilas sempre que
existam
bull Ser transparentes claros e justos
bull O percurso pode ser moroso e
desencorajador mas tente focar-se
nas mudanccedilas positivas por mais
pequenas que sejam
A grande aprendizagem eacute composta
por 3 pontos
1 Haacute sempre o sol por detraacutes das
nuvens ndash natildeo desista
2 Mantenha uma atitude positiva ndash
decirc o que quer receber
3 A eacutepoca da colheita nunca acontece
no momento do cultivo ndash espere e
natildeo desespere
Estas palavras podem ateacute parecer
um clicheacute mas satildeo a mais pura das
verdades Fecham-se capiacutetulos e
abrem-se outros no livro da vida
A forma como se encaram os novos
capiacutetulos seraacute tanto mais proveitosa
quanto maior serenidade tiver e
quanto maior for a certeza de que
se conseguiu ateacute aqui entatildeo tem
os recursos para chegar ainda mais
longe da melhor forma possiacutevel para
essa sua famiacutelia partilhada
MAGGIE JOAtildeOEXECUTIVE amp LIFE COACH
Maggiejoaocoachinglifeeuhttpwwwfacebookcom
A mudanccedila acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Espiritualidade
Conhece-te Secirc tu mesmoO conhecimento de quem somos verdadeiramente eacute o maior
desafio da nossa Vida Eacute um processo que clama por uma entrega e vontade sem igual Conhecermo-nos na nossa
plenitude eacute promover uma existecircncia genuiacutena connosco e com quem nos relacionamos Por Ric ardo Fonsec a
Serve este pensamento como mote
para um dos maiores desafios
da nossa Vida o conhecimento de
noacutes mesmos O autoconhecimento
estaacute intimamente relacionado com
a autoestima e eacute base de grandes
estudos na aacuterea do desenvolvimento
pessoal sendo trabalhado com
diversas teacutecnicas terapecircuticas que tecircm
como objetivos comuns a promoccedilatildeo
do conhecimento do ser humano a sua
valorizaccedilatildeo e seu crescimento
ldquoEscava dentro de ti Eacute laacute que estaacute a fonte do bem e esta pode jorrar continuamente
se a escavares semprerdquo
Marco Aureacutelio
48 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
Quanto menor o conhecimento de noacutes
mesmos menor eacute a nossa autoestima
e simultaneamente menor a forccedila
interior para lutarmos pelos nossos
sonhos vivendo com uma constante
desconfianccedila e medo do que nos rodeia
Eacute fundamentalmente o medo o grande
impeditivo para desenvolvimento do
processo de nos conhecermos como
realmente somos e de nos aceitarmos
como tal
Bernhard Haring escreveu um dia ldquoPara
viver uma existecircncia autenticamente
pessoal a pessoa deve estar presente
em si mesmo no seu proacuteprio eu Sem
isso ser-lhe-aacute impossiacutevel encontrar o tu
do outrordquo
O primeiro passo no processo de
conhecimento pessoal eacute adquirir a
consciecircncia do querer compreender e
integrar a vontade de ir aleacutem do visiacutevel
daquela imagem que visualizamos
no espelho e aquele cartatildeo-de-visita
pessoal que oferecemos nas relaccedilotildees
humanas que estabelecemos no nosso
dia-a-dia
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias Haacute locais escondidos
no nosso ser que natildeo visitamos pelo
medo de natildeo nos apaixonarmos
pelo que eacute observado e imaginando
tambeacutem que os outros natildeo gostaratildeo
de nos conhecer tal como noacutes somos
verdadeiramente
Com a consciencializaccedilatildeo da nossa
vontade de ir aleacutem do visiacutevel do
palpaacutevel realizamos diversas viagens
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
ao nosso acircmago agraves fontes das
emoccedilotildees dos comportamentos dos
pensamentos Questionamo-nos sobre
todos os porquecircs e tentamos responder
e justificar as nossas atitudes baseadas
a maioria das vezes no pensar e
sentir das pessoas com quem nos
relacionamos
Esquecemo-nos de perguntar quem
somos o que temos em noacutes de que
gostemos e que sejam vaacutelidos de
valorizaccedilatildeo e de partilha Todos temos
caracteriacutesticas internas que satildeo aquelas
que dependem unicamente do nosso
reconhecimento e as externas que satildeo
as dependentes do reconhecimento
dos outros
Eacute o equiliacutebrio entre estas caracteriacutesticas
que interfere com o nosso processo de
descoberta pessoal pois quanto mais
significativas forem as opiniotildees dos
outros mais vulneraacuteveis nos tornamos
e temos menos capacidade de nos
valorizarmos e reconhecermos a nossa
autoestima
Seacuteneca referiu-se a este equiliacutebrio de
caracteriacutesticas com a seguinte citaccedilatildeo
ldquoO que pensas de ti proacuteprio eacute muito
mais importante do que o que os outros
pensam de tirdquo No tiacutetulo deste artigo foi
colocado o imperativo ldquoSecirc tu mesmordquo
mas afinal o que eacute sermos noacutes mesmos
Eacute um exerciacutecio de vida onde somos
os avaliados e os avaliadores e onde
somos aqueles que podem definir as
regras poreacutem ao definirmos as regras e
sendo os seus mentores temos que nos
comprometer a segui-las seriamente
para que possamos realizar uma
caminhada genuiacutena ao encontro de
noacutes mesmos
O que pensas de ti proacuteprio eacute muito mais
importante do que o que os outros pensam de ti
Secirc tu mesmo
50 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
defeitos que possuiacutemos e que podemos
aperfeiccediloar a cada minuto A aceitaccedilatildeo
da nossa realidade interior e pessoal eacute
uma linha teacutenue onde nos balanccedilaremos
diversas vezes empurrados pelo medo
de natildeo ser aceite
Natildeo eacute um processo faacutecil e que possa
ser concretizado de forma amena e
sem algum sofrimento associado pois
afinal de contas estaremos a explorar
algumas facetas que sempre quisemos
camuflar a dar voz a emoccedilotildees que
impedimos de falar a preencher
lacunas que julgaacutevamos repletas de
sentimentos
Certamente questionamo-nos se
podemos ser verdadeiramente como
somos se natildeo ocorreratildeo reestruturaccedilotildees
das relaccedilotildees estabelecidas e a resposta
que iremos obter seraacute afirmativa Sim
iratildeo ocorrer alteraccedilotildees nas nossas
relaccedilotildees mas uacutenica e simplesmente
pelo facto de que a nossa consciecircncia
e a nossa genuiacutena forma de ser iratildeo
condicionar o sentir e estar dos outros
pelas diferenccedilas de comportamentos
atitudes e emoccedilotildees
O aspeto crucial nesta jornada de vida eacute
nunca desistir de nos conhecermos de
percebermos as qualidades que temos os
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 51
Espiritualidade
Quando nos aceitamos vivemos em plenitude
com o nosso sentir e agir demonstramos um niacutevel de confianccedila supremo
inesgotaacutevel de novas construccedilotildees e de
reestruturaccedilotildees que permitem sermos
conscientes e vivermos a vida na sua
imensa plenitude
ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
52 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
DODO
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
Novembro 2012agenda
Curso Culinaacuteria Vegetariana SaudaacutevelEm Casa Brahma | Porto3 de Novembro das 9h agraves 19h
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Curso Cura de Mesa Radionica Quacircntica3 e 4 de Novembro
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PsiMar
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Workshop ldquoEscita do AutoconhecimentordquoPor Ricardo Fonseca3 de Novembro das 16h agraves 19h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
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Curso Baacutesico de Cura PracircnicaEm Espaccedilo NewLife | Lisboa3 e 4 de Novembro das 10h agraves 18h
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Workshop de QigongPor Rod Sugden4 de Novembro das 11h agraves 13h
Awakened Life Project | Benfeita | Coimbra
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Curso de Reiki Tradicional ndash Niacutevel IIPor Rodrigo Belard
3 de Novembro das 10h agraves 19h
Akademia do Ser
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214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Palestra Ayurveacutedica - Apresentaccedilatildeo da Ayurveda como uma das medicinas mais antigas do mundo
e as vaacuterias terapias utilizadasPor Bruno Firmino
2 de Novembro agraves 1930
Akademia do Ser
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21 443 83 05 | 96 499 24 23 | 91 032 52 49
Workshop Constelaccedilotildees Familiares e ProfissionaisPor Darshan Riktam Sunito
1 de Novembro das 9h30m agraves 17h30m
Porto (Saacute da Bandeira)
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Workshop ldquoEnsinar agraves Crianccedilas a Histoacuteria do UniversordquoPor Rod Sugden e Jane Riddiford
2 de Novembro das 11h agraves 18h
Awakened Life Project | Benfeita | Coimbra
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Curso de Reiki Reikimix ndash Usui-Hayashi-Gakkai Reiki Ryoho ndash Niacutevel I II e III
Por Darshan Riktam SunitoNiacutevel I ndash 2 e 3 9 e 10 16 e 17 23 e 24 de Novembro
Niacutevel II - 4 e 5 11 e 12 18 e 19 25 e 26 de Novembro
Niacutevell III - 10 e 11 de Novembro
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66 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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Reiki Tradicional | Livre por DonativoPor Rodrigo Belard17 de Novembro agraves 10h
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Sabedoria InternaPor Riktam17 de Novembro das 10h agraves 14h
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Curso ldquoOptimismo em tempo de crise A arte de criar emoccedilotildees e atitudes vencedorasrdquoPor Joana Carvalho13 de Novembro das 19h agraves 21h30
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17 de Novembro - Saacutebados das 14h agraves 20h e Domingos 9h30 agraves 15h30
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68 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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Eu a minha EmpresaPensarmo-nos como uma empresa permite-nos natildeo apenas conduzirmo-nos em tempos conturbados como criar as condiccedilotildees para continuarmos a avanccedilar rumo agraves metas que pretendemos
concretizar nas nossas vidas Por Juacutelio Barroco
Nos tempos conturbados que vivemos eacute de significativa ajuda que encaremos
as nossas financcedilas como se duma empresa se tratasse conjugando organizaccedilatildeo
com simplicidade Podemos conseguir o que nos propomos nas nossas financcedilas como
em qualquer outra aacuterea da vida alinhando as nossas intenccedilotildees com esforccedilos praacuteticos
ainda que no curto prazo possamos estar a viver desafios relevantes nesta aacuterea
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
Financcedilas
As crenccedilas possibilitadoras expressas em afirmaccedilotildees
impulsionam fortemente um diaacutelogo interno de sucesso
Vamos realccedilar alguns pontos essenciais
que devem estar presentes de forma
simples e efetiva na gestatildeo financeira do
dia-a-dia
Diaacutelogo interno A forma como as nossas
crenccedilas e emoccedilotildees nos influenciam
eacute determinante para as decisotildees que
tomamos Sempre que pensamos ldquonatildeo
consigo fazer xrdquo ldquonatildeo posso comprar yrdquo
ldquonunca serei como zrdquo estamos a expressar
crenccedilas que nos limitam negativamente
a esse niacutevel Uma frase tiacutepica bem
representativa eacute a famosa ldquonatildeo haacute nada a
fazerrdquo Soa-lhe familiar
No Poacutelo oposto encontram-se as crenccedilas
possibilitadoras Frases como ldquotenho
muito valorrdquo ldquonatildeo existem limites para
aquilo que posso ganhar e conservarrdquo
ldquosei gerir as minhas financcedilas e o que natildeo
souber aprendordquo satildeo exemplos de como
as crenccedilas possibilitadoras expressas
em afirmaccedilotildees impulsionam fortemente
um diaacutelogo interno de sucesso Natildeo
confundir diagnoacutesticos de possibilidade
no momento em que satildeo feitos com
limitaccedilotildees definitivas eacute uma das mais
possibilitadoras perspetivas que nunca
deveremos esquecer
Em parceria com as crenccedilas surgem
as emoccedilotildees como fator de influecircncia
significativa nas nossas vidas que natildeo
pode deixar de ser considerado Como
disse Warren Buffett um dos homens mais
rico do mundo ldquoateacute que consiga gerir as
suas emoccedilotildees natildeo espere ser capaz de gerir
dinheirordquo Evitarmos decidir na presenccedila
de emoccedilotildees como o medo a euforia e
a apatia e promovermos aquelas a que
chamo as emoccedilotildees de suporte que satildeo o
amor e a gratidatildeo eacute determinante nesta
aacuterea Reforccedilarmos o nosso amor-proacuteprio
observando conscientemente as nossas
qualidades e percebendo aquilo que jaacute
temos e pelo qual nos sentimos gratos
satildeo duas das mais fortes e significativas
formas de criarmos condiccedilotildees para boas
decisotildees Quanto maior a perceccedilatildeo do que
jaacute somos e nos orgulhamos conjugada
com o que jaacute temos e beneficiamos menor
eacute o apelo para decisotildees fora daquilo que
satildeo as nossas verdadeiras necessidades e
interesses
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Financcedilas
No Cockpit Assumirmos a
responsabilidade por conhecer as nossas
financcedilas e manter um acompanhamento
adequado agrave nossa situaccedilatildeo eacute
fundamental da mesma forma que ao
dirigirmos um veiacuteculo damos atenccedilatildeo ao
painel de bordo e aos seus indicadores
Natildeo conhecemos o essencial de todos
os instrumentos do painel com impacto
na nossa viagem e muitas das vezes natildeo
sabemos como utilizaacute-los E o que natildeo
sabemos e natildeo aprendemos arrumamos
para o lado ou varremos para debaixo
do tapete na esperanccedila de que ldquonatildeo
seja nadardquo Nos dias que correm com a
palavra ldquocriserdquo gritada aos quatro ventos e
todo o rol de fantasmas e consequecircncias
associado navegar ldquoagrave vistardquo eacute aumentar o
risco de ldquoazaresrdquo e dissabores jaacute para natildeo
falar no estado de inseguranccedila e perda
de bem-estar que nos causa
Conhecer a carteira Conhecermos
e acompanharmos a nossa realidade
financeira eacute o ponto de partida para a
podermos melhorar mesmo que ldquodoardquo
Rever periodicamente o que temos
(contas bancaacuterias diacutevidas imoacuteveis
tiacutetulos financeiros etc) por exemplo uma
vez por semana e mantermos um registo
de rendimentos e gastos guardando
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Financcedilas
JUacuteLIO BARROCOCOACH CONSULTOR FORMADOR
E AUTOR ldquoSONHAR SEM AGIR Eacute COMO AMAR SEM CUIDARrdquo
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todos as faturas e recibos satildeo duas
medidas praacuteticas que podem fazer toda
a diferenccedila Existem hoje em dia diversas
alternativas para essa gestatildeo desde
ferramentas informaacuteticas ateacute anotarmos
em papel agrave matildeo o importante eacute que
o faccedilamos Se necessaacuterio procure os
conselhos de quem oa possa elucidar
melhor em particular na presenccedila de
situaccedilotildees limite ou rutura financeira
Acima de tudo aprenda a colocar atenccedilatildeo
nas suas financcedilas de forma organizada
simples e consistente Os desafios satildeo
inversamente proporcionais a esse
esforccedilo
Olhar para o futuro e criaacute-lo Como
disse Winston Churchill ldquofalhar planear
eacute planear falharrdquo Por outro lado talvez
jaacute tenhamos ouvido ldquonatildeo gosto nada de
planos riacutegidos quero conservar a minha
liberdaderdquo Uma planificaccedilatildeo realista e
que tem resultados praacuteticos eacute flexiacutevel
concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais
de cada um deles Natildeo nos deixemos iludir
pela natural aversatildeo que muitas vezes
temos ao compromisso influenciados
pela procrastinaccedilatildeo e perfecionismo
Sempre que fazemos um bom plano
como um orccedilamento que pode ser tatildeo
simples como rever os nossos registos de
rendimentos e gastos do mecircs anterior
decidir como os quer influenciar (manter
aumentar ou diminuir) e anotar esse
compromisso concentramo-nos melhor
no que verdadeiramente importa Somos
mais produtivos estamos mais serenos e
seguros do caminho que estamos a seguir
e com isso tambeacutem mais aptos a passar
pelos desafios que inevitavelmente
surgem
O que pode fazer pela sua Empresa ldquoeurdquo
hoje
Uma planificaccedilatildeo realista e que tem resultados praacuteticos
eacute flexiacutevel concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais de
cada um deles
Vida Profissional
40 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A palavra confianccedila significa a
esperanccedila firme em algueacutem ou
em alguma coisa Se queremos ter
sucesso profissional eacute importante
que os outros confiem em noacutes No
mundo profissional como em tudo
se natildeo dermos de noacutes mesmos do
nosso tempo se natildeo investirmos nos
outros esperar muito em troca seraacute
apenas uma miragem Crie creacuteditos
de confianccedila com aqueles que fazem
10 passos para ultrapassar o desafio da confianccedila
A confianccedila eacute o alicerce de qualquer relacionamento interpessoal e o confiar plenamente ou natildeo vai depender da histoacuteria de vida de cada pessoa dos valores eacuteticos e morais
da conduta aceitaacutevel e inaceitaacutevel Por Maria Melo
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
a confiar mais em quem age ou
em quem receia agir Confie em si
proacuteprio avalie a situaccedilatildeo e decida
serviraacute de exemplo para outros
mostraraacute confianccedila Mais do que
decidir assuma a responsabilidade
da consequecircncia da decisatildeo Os
erros podem ser encarados como
liccedilotildees e natildeo como falhanccedilos
4 Seja congruente aja de acordo
com o que diz A consistecircncia leva
agrave confianccedila Natildeo prometa o que
natildeo pode cumprir Prometa sempre
menos do que tem possibilidade
de cumprir desta forma estaraacute a
dar mais do que o que outro espera
e assim constroacutei confianccedila
5 Seja transparente autecircntico e
genuiacuteno liberte-se da maacutescara
Todos temos as nossas mascaras
dependendo da situaccedilatildeo e das
pessoas com que lidamos mas o
ser verdadeiro em relaccedilatildeo agraves suas
verdadeiras intenccedilotildees faraacute com que
os outros confiem em si Partilhe
as suas emoccedilotildees pensamentos e
liccedilotildees de vida
parte da sua rede de contactos
Confiarem em si eacute o desafio aprenda
como pode ser digno de confianccedila
1 Construa uma reputaccedilatildeo de
benevolecircncia com atitudes de
ajuda e simpatia para com os outros
Haacute medida que ajudamos os outros
vamos construindo uma estrutura
de apoio e confianccedila poderaacute sentir
essa mesma estrutura aacute medida que
os outros estatildeo disponiacuteveis para o
ajudar a si nos seus assuntos
2 Seja cada vez mais competente
Uma pessoa competente eacute sinal
de algueacutem em quem se pode
confiar Construa uma vida de
empreendorismo pessoal invista
em si mesmo atraveacutes uma formaccedilatildeo
contiacutenua atraveacutes de cursos
seminaacuterios workshops
3 Seraacute que perdemos mais numa
decisatildeo errada ou se efetivamente
natildeo decidirmos Em quem tendemos
Se queremos ter sucesso profissional eacute importante que os
outros confiem em noacutes
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Vida Profissional
6 Seja iacutentegro Eacute importante que
a sua palavra seja de confianccedila
Escolha o caminho mais difiacutecil
aquele em que defende os seus
valores e sentido de eacutetica perante
os outros Natildeo seja conivente com
as accedilotildees menos boas de outros
7 Comunique de forma clara com os
outros faccedila com eles se envolvam
Exponha o porque e o para quecirc da
questatildeo ou da situaccedilatildeo
8 A inteligecircncia emocional eacute um
criteacuterio indispensaacutevel Assuma a
total responsabilidade por quem
eacute Se existir algo que natildeo sabe
admita e envolva-se com pessoas
que satildeo peritas nas aacutereas que
natildeo domina Confie nos outros
delegando capacitando-os agrave
medida que os mesmos assumem a
total responsabilidade Se cometer
um erro admita-o rapidamente e
de forma sincera
9 Crie um ambiente de honestidade
e seguranccedila agrave sua volta A maioria
das pessoas quer ser honesta mas
muitas vezes receiam a forma como
vatildeo ser interpretadas Se as pessoas
querem e satildeo honestas consigo
entatildeo eacute porque confiam em si
10 Observe o seu pensamento
quando a nossa mente estaacute
preenchida de pensamentos de
medo natildeo poderaacute ao mesmo tempo
ter pensamento de coragem A
coragem a confianccedila a esperanccedila
faz nos confiar nos outros nas
organizaccedilotildees e no futuro
Dificilmente algueacutem mantem uma
relaccedilatildeo seja com uma pessoa ou
com um grupo sem confiar nele A
confianccedila natildeo eacute algo estaacutetico tem
que ser ganha e reforccedilada ao longo do
tempo pela aderecircncia constante de
valores que estatildeo no seu fundamento
Exige esforccedilo e vontade para manter
A confianccedila eacute um ato
ldquoA confianccedila que temos em noacutes mesmos
reflete-se em grande parte na confianccedila
que temos nos outrosrdquo
Franccedilois La Rochefoucauld
MARIA MELOLIFE COACHING
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Lifestyle
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
Blended Families
As Blended Families ou em portuguecircs Famiacutelias Partilhadas satildeo uma situaccedilatildeo cada vez mais comum
nos dias de hoje Neste artigo natildeo falamos de conceitos teoacutericos nem hipoteacuteticos falamos de uma perspetiva
pessoal Por Maggie Joatildeo
N o seio de uma famiacutelia partilhada
que pressupotildee a existecircncia de
crianccedilas de um primeiro casamento de
um dos parceiroscocircnjuges as rotinas
satildeo exactamente as mesmas do que
numa famiacutelia tradicional O que muda
eacute maioritariamente a frequecircncia com
que essa rotina eacute realizada Ou seja as
crianccedilas natildeo estatildeo sempre com o mesmo
progenitor e de semana a semana ou
quinzena a quinzena mudam de casa E
muitas vezes de regras e estilos de vida
44 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
Estas mudanccedilas afetam natildeo apenas as
crianccedilas que desde logo sofrem com
a separaccedilatildeo dos pais mas tambeacutem
os proacuteprios pais e os seus novos
companheiros
Eacute necessaacuterio perceber que haacute mudanccedila
na vida de todos os elementos da
famiacutelia partilhada e natildeo eacute frutiacutefero
comparar sofrimentos e esforccedilos
porque somos todos diferentes E
eacute aqui que comeccedila a beleza de uma
famiacutelia e sobretudo de uma famiacutelia
partilhada ndash na compreensatildeo de que
haacute diversas maneiras de se fazerem as
coisas e eacute na aceitaccedilatildeo que comeccedila o
amor e o bem-estar
Nem todas as famiacutelias partilhadas
vivem em bonanccedila desde o primeiro
momento e muitos satildeo os casos em
que tecircm de passar pela tempestade
antes de vivenciar um ou o equiliacutebrio
Cada caso eacute um caso Se houver
desentendimentos normalmente
advecircm da falta de toleracircncia e paciecircncia
de uma das figuras parentais da nova
famiacutelia natildeo necessariamente do novo
elemento As discordacircncias podem
tambeacutem vir da atitude das crianccedilas
diferenccedilas de educaccedilatildeo e certamente
Reflita nos seus valores pessoais ndash o que eacute que eacute mais importante para si
das mil e uma comparaccedilotildees que se
fazem consciente e inconscientemente
entre o presente e o passado Para
piorar as coisas uma gestatildeo das
emoccedilotildees e das reaccedilotildees menos forte
pode levar ao que se chama de efeito
de Pigmaleatildeo ou seja uma profecia
auto-realizaacutevel - teme-se tanto uma
coisa que ela acontece
Para as pessoas que vivem em
famiacutelias partilhadas eacute importante que
consultem amigos e familiares que
atraveacutes das suas experiecircncias pessoais
de divoacutercio separaccedilatildeo reencontro
entre outros possam aconselhar qual a
melhor atitude a tomar
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
No contexto da Famiacutelia Partilhada
conveacutem ter em consideraccedilatildeo que
houve uma 1ordf perda associada ao
divoacutercio quer da parte das crianccedilas
quer dos progenitores Haacute tambeacutem
uma 2ordf perda para as crianccedilas jaacute
que se quebra o sonho de ver os pais
juntos outra vez quando um deles se
casa ou junta com outra pessoa Pense
que eacute uma fase e decirc tempo ao tempo
Tenha calma e relativize as coisas
Reflita nos seus valores pessoais ndash o
que eacute que eacute mais importante para si
Independentemente se estaacute no papel
do novo elemento da famiacutelia ou no
de paimatildee ou no da crianccedila Pesquise
sobre o Complexo de Electra e de
Eacutedipo e pondere a aprendizagem que
pode daiacute tirar Controle e gira as suas
emoccedilotildees e reaccedilotildees E sobretudo decirc o
que quer receber espelhe o que quer
manter
Questione e questione-se reflita
e ponha matildeos agrave obra Aqui em
confidecircncia digo-lhe que natildeo vai
ser faacutecil fazer perguntas dar-lhes
respostas escutar outras respostas
aceitar outras formas de fazer as coisas
manter uma linguagem positiva e natildeo
cair na tentaccedilatildeo de fazer comparaccedilotildees
com as vidas passadas A mudanccedila
acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
Seguem-se algumas iniciativas que
pode pocircr em praacutetica para atingir o
equiliacutebrio
bull Criar as chamadas regras da casa
(definidas pelos elementos) e
colocaacute-las num local bem visiacutevel
para todos
bull Ler livros aceder a foacuteruns etc
sobre educaccedilatildeo parental
bull Fazer em conjunto com a(s)
crianccedila(s) uma lista de todas as
atividades divertidas a serem
realizadas em famiacutelia tendo em
conta o nosso contexto geograacutefico
financeiro etc
bull Aconselhar-se com amigos e
familiares
bull Receber coaching
46 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
bull Fazer ver agraves crianccedilas o que eacute
aceitaacutevel e o que natildeo eacute no que diz
respeito a viver nessa casa e na
famiacutelia partilhada
bull Evitar conversas e comentaacuterios
sobre a famiacutelia anterior agrave criaccedilatildeo
da famiacutelia partilhada (mesmo que
sejam positivos)
bull Criar uma possiacutevel lista de
consequecircncias consoante os casos
de desobediecircncia e pocirc-los em
praacutetica
bull Assegurar momentos de qualidade
quando estatildeo todos juntos
bull Garantir que as crianccedilas tambeacutem
tecircm o seu momento especial com
o paimatildee e sem ter de ser com o
novo companheiroa delea
bull Reconhecer o bom comportamento
da parte das crianccedilas sempre que
existam
bull Ser transparentes claros e justos
bull O percurso pode ser moroso e
desencorajador mas tente focar-se
nas mudanccedilas positivas por mais
pequenas que sejam
A grande aprendizagem eacute composta
por 3 pontos
1 Haacute sempre o sol por detraacutes das
nuvens ndash natildeo desista
2 Mantenha uma atitude positiva ndash
decirc o que quer receber
3 A eacutepoca da colheita nunca acontece
no momento do cultivo ndash espere e
natildeo desespere
Estas palavras podem ateacute parecer
um clicheacute mas satildeo a mais pura das
verdades Fecham-se capiacutetulos e
abrem-se outros no livro da vida
A forma como se encaram os novos
capiacutetulos seraacute tanto mais proveitosa
quanto maior serenidade tiver e
quanto maior for a certeza de que
se conseguiu ateacute aqui entatildeo tem
os recursos para chegar ainda mais
longe da melhor forma possiacutevel para
essa sua famiacutelia partilhada
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A mudanccedila acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Espiritualidade
Conhece-te Secirc tu mesmoO conhecimento de quem somos verdadeiramente eacute o maior
desafio da nossa Vida Eacute um processo que clama por uma entrega e vontade sem igual Conhecermo-nos na nossa
plenitude eacute promover uma existecircncia genuiacutena connosco e com quem nos relacionamos Por Ric ardo Fonsec a
Serve este pensamento como mote
para um dos maiores desafios
da nossa Vida o conhecimento de
noacutes mesmos O autoconhecimento
estaacute intimamente relacionado com
a autoestima e eacute base de grandes
estudos na aacuterea do desenvolvimento
pessoal sendo trabalhado com
diversas teacutecnicas terapecircuticas que tecircm
como objetivos comuns a promoccedilatildeo
do conhecimento do ser humano a sua
valorizaccedilatildeo e seu crescimento
ldquoEscava dentro de ti Eacute laacute que estaacute a fonte do bem e esta pode jorrar continuamente
se a escavares semprerdquo
Marco Aureacutelio
48 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
Quanto menor o conhecimento de noacutes
mesmos menor eacute a nossa autoestima
e simultaneamente menor a forccedila
interior para lutarmos pelos nossos
sonhos vivendo com uma constante
desconfianccedila e medo do que nos rodeia
Eacute fundamentalmente o medo o grande
impeditivo para desenvolvimento do
processo de nos conhecermos como
realmente somos e de nos aceitarmos
como tal
Bernhard Haring escreveu um dia ldquoPara
viver uma existecircncia autenticamente
pessoal a pessoa deve estar presente
em si mesmo no seu proacuteprio eu Sem
isso ser-lhe-aacute impossiacutevel encontrar o tu
do outrordquo
O primeiro passo no processo de
conhecimento pessoal eacute adquirir a
consciecircncia do querer compreender e
integrar a vontade de ir aleacutem do visiacutevel
daquela imagem que visualizamos
no espelho e aquele cartatildeo-de-visita
pessoal que oferecemos nas relaccedilotildees
humanas que estabelecemos no nosso
dia-a-dia
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias Haacute locais escondidos
no nosso ser que natildeo visitamos pelo
medo de natildeo nos apaixonarmos
pelo que eacute observado e imaginando
tambeacutem que os outros natildeo gostaratildeo
de nos conhecer tal como noacutes somos
verdadeiramente
Com a consciencializaccedilatildeo da nossa
vontade de ir aleacutem do visiacutevel do
palpaacutevel realizamos diversas viagens
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
ao nosso acircmago agraves fontes das
emoccedilotildees dos comportamentos dos
pensamentos Questionamo-nos sobre
todos os porquecircs e tentamos responder
e justificar as nossas atitudes baseadas
a maioria das vezes no pensar e
sentir das pessoas com quem nos
relacionamos
Esquecemo-nos de perguntar quem
somos o que temos em noacutes de que
gostemos e que sejam vaacutelidos de
valorizaccedilatildeo e de partilha Todos temos
caracteriacutesticas internas que satildeo aquelas
que dependem unicamente do nosso
reconhecimento e as externas que satildeo
as dependentes do reconhecimento
dos outros
Eacute o equiliacutebrio entre estas caracteriacutesticas
que interfere com o nosso processo de
descoberta pessoal pois quanto mais
significativas forem as opiniotildees dos
outros mais vulneraacuteveis nos tornamos
e temos menos capacidade de nos
valorizarmos e reconhecermos a nossa
autoestima
Seacuteneca referiu-se a este equiliacutebrio de
caracteriacutesticas com a seguinte citaccedilatildeo
ldquoO que pensas de ti proacuteprio eacute muito
mais importante do que o que os outros
pensam de tirdquo No tiacutetulo deste artigo foi
colocado o imperativo ldquoSecirc tu mesmordquo
mas afinal o que eacute sermos noacutes mesmos
Eacute um exerciacutecio de vida onde somos
os avaliados e os avaliadores e onde
somos aqueles que podem definir as
regras poreacutem ao definirmos as regras e
sendo os seus mentores temos que nos
comprometer a segui-las seriamente
para que possamos realizar uma
caminhada genuiacutena ao encontro de
noacutes mesmos
O que pensas de ti proacuteprio eacute muito mais
importante do que o que os outros pensam de ti
Secirc tu mesmo
50 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
defeitos que possuiacutemos e que podemos
aperfeiccediloar a cada minuto A aceitaccedilatildeo
da nossa realidade interior e pessoal eacute
uma linha teacutenue onde nos balanccedilaremos
diversas vezes empurrados pelo medo
de natildeo ser aceite
Natildeo eacute um processo faacutecil e que possa
ser concretizado de forma amena e
sem algum sofrimento associado pois
afinal de contas estaremos a explorar
algumas facetas que sempre quisemos
camuflar a dar voz a emoccedilotildees que
impedimos de falar a preencher
lacunas que julgaacutevamos repletas de
sentimentos
Certamente questionamo-nos se
podemos ser verdadeiramente como
somos se natildeo ocorreratildeo reestruturaccedilotildees
das relaccedilotildees estabelecidas e a resposta
que iremos obter seraacute afirmativa Sim
iratildeo ocorrer alteraccedilotildees nas nossas
relaccedilotildees mas uacutenica e simplesmente
pelo facto de que a nossa consciecircncia
e a nossa genuiacutena forma de ser iratildeo
condicionar o sentir e estar dos outros
pelas diferenccedilas de comportamentos
atitudes e emoccedilotildees
O aspeto crucial nesta jornada de vida eacute
nunca desistir de nos conhecermos de
percebermos as qualidades que temos os
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 51
Espiritualidade
Quando nos aceitamos vivemos em plenitude
com o nosso sentir e agir demonstramos um niacutevel de confianccedila supremo
inesgotaacutevel de novas construccedilotildees e de
reestruturaccedilotildees que permitem sermos
conscientes e vivermos a vida na sua
imensa plenitude
ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
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DODO
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DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
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e as vaacuterias terapias utilizadasPor Bruno Firmino
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66 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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68 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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Eu a minha EmpresaPensarmo-nos como uma empresa permite-nos natildeo apenas conduzirmo-nos em tempos conturbados como criar as condiccedilotildees para continuarmos a avanccedilar rumo agraves metas que pretendemos
concretizar nas nossas vidas Por Juacutelio Barroco
Nos tempos conturbados que vivemos eacute de significativa ajuda que encaremos
as nossas financcedilas como se duma empresa se tratasse conjugando organizaccedilatildeo
com simplicidade Podemos conseguir o que nos propomos nas nossas financcedilas como
em qualquer outra aacuterea da vida alinhando as nossas intenccedilotildees com esforccedilos praacuteticos
ainda que no curto prazo possamos estar a viver desafios relevantes nesta aacuterea
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
Financcedilas
As crenccedilas possibilitadoras expressas em afirmaccedilotildees
impulsionam fortemente um diaacutelogo interno de sucesso
Vamos realccedilar alguns pontos essenciais
que devem estar presentes de forma
simples e efetiva na gestatildeo financeira do
dia-a-dia
Diaacutelogo interno A forma como as nossas
crenccedilas e emoccedilotildees nos influenciam
eacute determinante para as decisotildees que
tomamos Sempre que pensamos ldquonatildeo
consigo fazer xrdquo ldquonatildeo posso comprar yrdquo
ldquonunca serei como zrdquo estamos a expressar
crenccedilas que nos limitam negativamente
a esse niacutevel Uma frase tiacutepica bem
representativa eacute a famosa ldquonatildeo haacute nada a
fazerrdquo Soa-lhe familiar
No Poacutelo oposto encontram-se as crenccedilas
possibilitadoras Frases como ldquotenho
muito valorrdquo ldquonatildeo existem limites para
aquilo que posso ganhar e conservarrdquo
ldquosei gerir as minhas financcedilas e o que natildeo
souber aprendordquo satildeo exemplos de como
as crenccedilas possibilitadoras expressas
em afirmaccedilotildees impulsionam fortemente
um diaacutelogo interno de sucesso Natildeo
confundir diagnoacutesticos de possibilidade
no momento em que satildeo feitos com
limitaccedilotildees definitivas eacute uma das mais
possibilitadoras perspetivas que nunca
deveremos esquecer
Em parceria com as crenccedilas surgem
as emoccedilotildees como fator de influecircncia
significativa nas nossas vidas que natildeo
pode deixar de ser considerado Como
disse Warren Buffett um dos homens mais
rico do mundo ldquoateacute que consiga gerir as
suas emoccedilotildees natildeo espere ser capaz de gerir
dinheirordquo Evitarmos decidir na presenccedila
de emoccedilotildees como o medo a euforia e
a apatia e promovermos aquelas a que
chamo as emoccedilotildees de suporte que satildeo o
amor e a gratidatildeo eacute determinante nesta
aacuterea Reforccedilarmos o nosso amor-proacuteprio
observando conscientemente as nossas
qualidades e percebendo aquilo que jaacute
temos e pelo qual nos sentimos gratos
satildeo duas das mais fortes e significativas
formas de criarmos condiccedilotildees para boas
decisotildees Quanto maior a perceccedilatildeo do que
jaacute somos e nos orgulhamos conjugada
com o que jaacute temos e beneficiamos menor
eacute o apelo para decisotildees fora daquilo que
satildeo as nossas verdadeiras necessidades e
interesses
38 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Financcedilas
No Cockpit Assumirmos a
responsabilidade por conhecer as nossas
financcedilas e manter um acompanhamento
adequado agrave nossa situaccedilatildeo eacute
fundamental da mesma forma que ao
dirigirmos um veiacuteculo damos atenccedilatildeo ao
painel de bordo e aos seus indicadores
Natildeo conhecemos o essencial de todos
os instrumentos do painel com impacto
na nossa viagem e muitas das vezes natildeo
sabemos como utilizaacute-los E o que natildeo
sabemos e natildeo aprendemos arrumamos
para o lado ou varremos para debaixo
do tapete na esperanccedila de que ldquonatildeo
seja nadardquo Nos dias que correm com a
palavra ldquocriserdquo gritada aos quatro ventos e
todo o rol de fantasmas e consequecircncias
associado navegar ldquoagrave vistardquo eacute aumentar o
risco de ldquoazaresrdquo e dissabores jaacute para natildeo
falar no estado de inseguranccedila e perda
de bem-estar que nos causa
Conhecer a carteira Conhecermos
e acompanharmos a nossa realidade
financeira eacute o ponto de partida para a
podermos melhorar mesmo que ldquodoardquo
Rever periodicamente o que temos
(contas bancaacuterias diacutevidas imoacuteveis
tiacutetulos financeiros etc) por exemplo uma
vez por semana e mantermos um registo
de rendimentos e gastos guardando
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Financcedilas
JUacuteLIO BARROCOCOACH CONSULTOR FORMADOR
E AUTOR ldquoSONHAR SEM AGIR Eacute COMO AMAR SEM CUIDARrdquo
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todos as faturas e recibos satildeo duas
medidas praacuteticas que podem fazer toda
a diferenccedila Existem hoje em dia diversas
alternativas para essa gestatildeo desde
ferramentas informaacuteticas ateacute anotarmos
em papel agrave matildeo o importante eacute que
o faccedilamos Se necessaacuterio procure os
conselhos de quem oa possa elucidar
melhor em particular na presenccedila de
situaccedilotildees limite ou rutura financeira
Acima de tudo aprenda a colocar atenccedilatildeo
nas suas financcedilas de forma organizada
simples e consistente Os desafios satildeo
inversamente proporcionais a esse
esforccedilo
Olhar para o futuro e criaacute-lo Como
disse Winston Churchill ldquofalhar planear
eacute planear falharrdquo Por outro lado talvez
jaacute tenhamos ouvido ldquonatildeo gosto nada de
planos riacutegidos quero conservar a minha
liberdaderdquo Uma planificaccedilatildeo realista e
que tem resultados praacuteticos eacute flexiacutevel
concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais
de cada um deles Natildeo nos deixemos iludir
pela natural aversatildeo que muitas vezes
temos ao compromisso influenciados
pela procrastinaccedilatildeo e perfecionismo
Sempre que fazemos um bom plano
como um orccedilamento que pode ser tatildeo
simples como rever os nossos registos de
rendimentos e gastos do mecircs anterior
decidir como os quer influenciar (manter
aumentar ou diminuir) e anotar esse
compromisso concentramo-nos melhor
no que verdadeiramente importa Somos
mais produtivos estamos mais serenos e
seguros do caminho que estamos a seguir
e com isso tambeacutem mais aptos a passar
pelos desafios que inevitavelmente
surgem
O que pode fazer pela sua Empresa ldquoeurdquo
hoje
Uma planificaccedilatildeo realista e que tem resultados praacuteticos
eacute flexiacutevel concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais de
cada um deles
Vida Profissional
40 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A palavra confianccedila significa a
esperanccedila firme em algueacutem ou
em alguma coisa Se queremos ter
sucesso profissional eacute importante
que os outros confiem em noacutes No
mundo profissional como em tudo
se natildeo dermos de noacutes mesmos do
nosso tempo se natildeo investirmos nos
outros esperar muito em troca seraacute
apenas uma miragem Crie creacuteditos
de confianccedila com aqueles que fazem
10 passos para ultrapassar o desafio da confianccedila
A confianccedila eacute o alicerce de qualquer relacionamento interpessoal e o confiar plenamente ou natildeo vai depender da histoacuteria de vida de cada pessoa dos valores eacuteticos e morais
da conduta aceitaacutevel e inaceitaacutevel Por Maria Melo
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
a confiar mais em quem age ou
em quem receia agir Confie em si
proacuteprio avalie a situaccedilatildeo e decida
serviraacute de exemplo para outros
mostraraacute confianccedila Mais do que
decidir assuma a responsabilidade
da consequecircncia da decisatildeo Os
erros podem ser encarados como
liccedilotildees e natildeo como falhanccedilos
4 Seja congruente aja de acordo
com o que diz A consistecircncia leva
agrave confianccedila Natildeo prometa o que
natildeo pode cumprir Prometa sempre
menos do que tem possibilidade
de cumprir desta forma estaraacute a
dar mais do que o que outro espera
e assim constroacutei confianccedila
5 Seja transparente autecircntico e
genuiacuteno liberte-se da maacutescara
Todos temos as nossas mascaras
dependendo da situaccedilatildeo e das
pessoas com que lidamos mas o
ser verdadeiro em relaccedilatildeo agraves suas
verdadeiras intenccedilotildees faraacute com que
os outros confiem em si Partilhe
as suas emoccedilotildees pensamentos e
liccedilotildees de vida
parte da sua rede de contactos
Confiarem em si eacute o desafio aprenda
como pode ser digno de confianccedila
1 Construa uma reputaccedilatildeo de
benevolecircncia com atitudes de
ajuda e simpatia para com os outros
Haacute medida que ajudamos os outros
vamos construindo uma estrutura
de apoio e confianccedila poderaacute sentir
essa mesma estrutura aacute medida que
os outros estatildeo disponiacuteveis para o
ajudar a si nos seus assuntos
2 Seja cada vez mais competente
Uma pessoa competente eacute sinal
de algueacutem em quem se pode
confiar Construa uma vida de
empreendorismo pessoal invista
em si mesmo atraveacutes uma formaccedilatildeo
contiacutenua atraveacutes de cursos
seminaacuterios workshops
3 Seraacute que perdemos mais numa
decisatildeo errada ou se efetivamente
natildeo decidirmos Em quem tendemos
Se queremos ter sucesso profissional eacute importante que os
outros confiem em noacutes
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Vida Profissional
6 Seja iacutentegro Eacute importante que
a sua palavra seja de confianccedila
Escolha o caminho mais difiacutecil
aquele em que defende os seus
valores e sentido de eacutetica perante
os outros Natildeo seja conivente com
as accedilotildees menos boas de outros
7 Comunique de forma clara com os
outros faccedila com eles se envolvam
Exponha o porque e o para quecirc da
questatildeo ou da situaccedilatildeo
8 A inteligecircncia emocional eacute um
criteacuterio indispensaacutevel Assuma a
total responsabilidade por quem
eacute Se existir algo que natildeo sabe
admita e envolva-se com pessoas
que satildeo peritas nas aacutereas que
natildeo domina Confie nos outros
delegando capacitando-os agrave
medida que os mesmos assumem a
total responsabilidade Se cometer
um erro admita-o rapidamente e
de forma sincera
9 Crie um ambiente de honestidade
e seguranccedila agrave sua volta A maioria
das pessoas quer ser honesta mas
muitas vezes receiam a forma como
vatildeo ser interpretadas Se as pessoas
querem e satildeo honestas consigo
entatildeo eacute porque confiam em si
10 Observe o seu pensamento
quando a nossa mente estaacute
preenchida de pensamentos de
medo natildeo poderaacute ao mesmo tempo
ter pensamento de coragem A
coragem a confianccedila a esperanccedila
faz nos confiar nos outros nas
organizaccedilotildees e no futuro
Dificilmente algueacutem mantem uma
relaccedilatildeo seja com uma pessoa ou
com um grupo sem confiar nele A
confianccedila natildeo eacute algo estaacutetico tem
que ser ganha e reforccedilada ao longo do
tempo pela aderecircncia constante de
valores que estatildeo no seu fundamento
Exige esforccedilo e vontade para manter
A confianccedila eacute um ato
ldquoA confianccedila que temos em noacutes mesmos
reflete-se em grande parte na confianccedila
que temos nos outrosrdquo
Franccedilois La Rochefoucauld
MARIA MELOLIFE COACHING
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Lifestyle
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
Blended Families
As Blended Families ou em portuguecircs Famiacutelias Partilhadas satildeo uma situaccedilatildeo cada vez mais comum
nos dias de hoje Neste artigo natildeo falamos de conceitos teoacutericos nem hipoteacuteticos falamos de uma perspetiva
pessoal Por Maggie Joatildeo
N o seio de uma famiacutelia partilhada
que pressupotildee a existecircncia de
crianccedilas de um primeiro casamento de
um dos parceiroscocircnjuges as rotinas
satildeo exactamente as mesmas do que
numa famiacutelia tradicional O que muda
eacute maioritariamente a frequecircncia com
que essa rotina eacute realizada Ou seja as
crianccedilas natildeo estatildeo sempre com o mesmo
progenitor e de semana a semana ou
quinzena a quinzena mudam de casa E
muitas vezes de regras e estilos de vida
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Lifestyle
Estas mudanccedilas afetam natildeo apenas as
crianccedilas que desde logo sofrem com
a separaccedilatildeo dos pais mas tambeacutem
os proacuteprios pais e os seus novos
companheiros
Eacute necessaacuterio perceber que haacute mudanccedila
na vida de todos os elementos da
famiacutelia partilhada e natildeo eacute frutiacutefero
comparar sofrimentos e esforccedilos
porque somos todos diferentes E
eacute aqui que comeccedila a beleza de uma
famiacutelia e sobretudo de uma famiacutelia
partilhada ndash na compreensatildeo de que
haacute diversas maneiras de se fazerem as
coisas e eacute na aceitaccedilatildeo que comeccedila o
amor e o bem-estar
Nem todas as famiacutelias partilhadas
vivem em bonanccedila desde o primeiro
momento e muitos satildeo os casos em
que tecircm de passar pela tempestade
antes de vivenciar um ou o equiliacutebrio
Cada caso eacute um caso Se houver
desentendimentos normalmente
advecircm da falta de toleracircncia e paciecircncia
de uma das figuras parentais da nova
famiacutelia natildeo necessariamente do novo
elemento As discordacircncias podem
tambeacutem vir da atitude das crianccedilas
diferenccedilas de educaccedilatildeo e certamente
Reflita nos seus valores pessoais ndash o que eacute que eacute mais importante para si
das mil e uma comparaccedilotildees que se
fazem consciente e inconscientemente
entre o presente e o passado Para
piorar as coisas uma gestatildeo das
emoccedilotildees e das reaccedilotildees menos forte
pode levar ao que se chama de efeito
de Pigmaleatildeo ou seja uma profecia
auto-realizaacutevel - teme-se tanto uma
coisa que ela acontece
Para as pessoas que vivem em
famiacutelias partilhadas eacute importante que
consultem amigos e familiares que
atraveacutes das suas experiecircncias pessoais
de divoacutercio separaccedilatildeo reencontro
entre outros possam aconselhar qual a
melhor atitude a tomar
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Lifestyle
No contexto da Famiacutelia Partilhada
conveacutem ter em consideraccedilatildeo que
houve uma 1ordf perda associada ao
divoacutercio quer da parte das crianccedilas
quer dos progenitores Haacute tambeacutem
uma 2ordf perda para as crianccedilas jaacute
que se quebra o sonho de ver os pais
juntos outra vez quando um deles se
casa ou junta com outra pessoa Pense
que eacute uma fase e decirc tempo ao tempo
Tenha calma e relativize as coisas
Reflita nos seus valores pessoais ndash o
que eacute que eacute mais importante para si
Independentemente se estaacute no papel
do novo elemento da famiacutelia ou no
de paimatildee ou no da crianccedila Pesquise
sobre o Complexo de Electra e de
Eacutedipo e pondere a aprendizagem que
pode daiacute tirar Controle e gira as suas
emoccedilotildees e reaccedilotildees E sobretudo decirc o
que quer receber espelhe o que quer
manter
Questione e questione-se reflita
e ponha matildeos agrave obra Aqui em
confidecircncia digo-lhe que natildeo vai
ser faacutecil fazer perguntas dar-lhes
respostas escutar outras respostas
aceitar outras formas de fazer as coisas
manter uma linguagem positiva e natildeo
cair na tentaccedilatildeo de fazer comparaccedilotildees
com as vidas passadas A mudanccedila
acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
Seguem-se algumas iniciativas que
pode pocircr em praacutetica para atingir o
equiliacutebrio
bull Criar as chamadas regras da casa
(definidas pelos elementos) e
colocaacute-las num local bem visiacutevel
para todos
bull Ler livros aceder a foacuteruns etc
sobre educaccedilatildeo parental
bull Fazer em conjunto com a(s)
crianccedila(s) uma lista de todas as
atividades divertidas a serem
realizadas em famiacutelia tendo em
conta o nosso contexto geograacutefico
financeiro etc
bull Aconselhar-se com amigos e
familiares
bull Receber coaching
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Lifestyle
bull Fazer ver agraves crianccedilas o que eacute
aceitaacutevel e o que natildeo eacute no que diz
respeito a viver nessa casa e na
famiacutelia partilhada
bull Evitar conversas e comentaacuterios
sobre a famiacutelia anterior agrave criaccedilatildeo
da famiacutelia partilhada (mesmo que
sejam positivos)
bull Criar uma possiacutevel lista de
consequecircncias consoante os casos
de desobediecircncia e pocirc-los em
praacutetica
bull Assegurar momentos de qualidade
quando estatildeo todos juntos
bull Garantir que as crianccedilas tambeacutem
tecircm o seu momento especial com
o paimatildee e sem ter de ser com o
novo companheiroa delea
bull Reconhecer o bom comportamento
da parte das crianccedilas sempre que
existam
bull Ser transparentes claros e justos
bull O percurso pode ser moroso e
desencorajador mas tente focar-se
nas mudanccedilas positivas por mais
pequenas que sejam
A grande aprendizagem eacute composta
por 3 pontos
1 Haacute sempre o sol por detraacutes das
nuvens ndash natildeo desista
2 Mantenha uma atitude positiva ndash
decirc o que quer receber
3 A eacutepoca da colheita nunca acontece
no momento do cultivo ndash espere e
natildeo desespere
Estas palavras podem ateacute parecer
um clicheacute mas satildeo a mais pura das
verdades Fecham-se capiacutetulos e
abrem-se outros no livro da vida
A forma como se encaram os novos
capiacutetulos seraacute tanto mais proveitosa
quanto maior serenidade tiver e
quanto maior for a certeza de que
se conseguiu ateacute aqui entatildeo tem
os recursos para chegar ainda mais
longe da melhor forma possiacutevel para
essa sua famiacutelia partilhada
MAGGIE JOAtildeOEXECUTIVE amp LIFE COACH
Maggiejoaocoachinglifeeuhttpwwwfacebookcom
A mudanccedila acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
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Espiritualidade
Espiritualidade
Conhece-te Secirc tu mesmoO conhecimento de quem somos verdadeiramente eacute o maior
desafio da nossa Vida Eacute um processo que clama por uma entrega e vontade sem igual Conhecermo-nos na nossa
plenitude eacute promover uma existecircncia genuiacutena connosco e com quem nos relacionamos Por Ric ardo Fonsec a
Serve este pensamento como mote
para um dos maiores desafios
da nossa Vida o conhecimento de
noacutes mesmos O autoconhecimento
estaacute intimamente relacionado com
a autoestima e eacute base de grandes
estudos na aacuterea do desenvolvimento
pessoal sendo trabalhado com
diversas teacutecnicas terapecircuticas que tecircm
como objetivos comuns a promoccedilatildeo
do conhecimento do ser humano a sua
valorizaccedilatildeo e seu crescimento
ldquoEscava dentro de ti Eacute laacute que estaacute a fonte do bem e esta pode jorrar continuamente
se a escavares semprerdquo
Marco Aureacutelio
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Espiritualidade
Quanto menor o conhecimento de noacutes
mesmos menor eacute a nossa autoestima
e simultaneamente menor a forccedila
interior para lutarmos pelos nossos
sonhos vivendo com uma constante
desconfianccedila e medo do que nos rodeia
Eacute fundamentalmente o medo o grande
impeditivo para desenvolvimento do
processo de nos conhecermos como
realmente somos e de nos aceitarmos
como tal
Bernhard Haring escreveu um dia ldquoPara
viver uma existecircncia autenticamente
pessoal a pessoa deve estar presente
em si mesmo no seu proacuteprio eu Sem
isso ser-lhe-aacute impossiacutevel encontrar o tu
do outrordquo
O primeiro passo no processo de
conhecimento pessoal eacute adquirir a
consciecircncia do querer compreender e
integrar a vontade de ir aleacutem do visiacutevel
daquela imagem que visualizamos
no espelho e aquele cartatildeo-de-visita
pessoal que oferecemos nas relaccedilotildees
humanas que estabelecemos no nosso
dia-a-dia
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias Haacute locais escondidos
no nosso ser que natildeo visitamos pelo
medo de natildeo nos apaixonarmos
pelo que eacute observado e imaginando
tambeacutem que os outros natildeo gostaratildeo
de nos conhecer tal como noacutes somos
verdadeiramente
Com a consciencializaccedilatildeo da nossa
vontade de ir aleacutem do visiacutevel do
palpaacutevel realizamos diversas viagens
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias
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Espiritualidade
ao nosso acircmago agraves fontes das
emoccedilotildees dos comportamentos dos
pensamentos Questionamo-nos sobre
todos os porquecircs e tentamos responder
e justificar as nossas atitudes baseadas
a maioria das vezes no pensar e
sentir das pessoas com quem nos
relacionamos
Esquecemo-nos de perguntar quem
somos o que temos em noacutes de que
gostemos e que sejam vaacutelidos de
valorizaccedilatildeo e de partilha Todos temos
caracteriacutesticas internas que satildeo aquelas
que dependem unicamente do nosso
reconhecimento e as externas que satildeo
as dependentes do reconhecimento
dos outros
Eacute o equiliacutebrio entre estas caracteriacutesticas
que interfere com o nosso processo de
descoberta pessoal pois quanto mais
significativas forem as opiniotildees dos
outros mais vulneraacuteveis nos tornamos
e temos menos capacidade de nos
valorizarmos e reconhecermos a nossa
autoestima
Seacuteneca referiu-se a este equiliacutebrio de
caracteriacutesticas com a seguinte citaccedilatildeo
ldquoO que pensas de ti proacuteprio eacute muito
mais importante do que o que os outros
pensam de tirdquo No tiacutetulo deste artigo foi
colocado o imperativo ldquoSecirc tu mesmordquo
mas afinal o que eacute sermos noacutes mesmos
Eacute um exerciacutecio de vida onde somos
os avaliados e os avaliadores e onde
somos aqueles que podem definir as
regras poreacutem ao definirmos as regras e
sendo os seus mentores temos que nos
comprometer a segui-las seriamente
para que possamos realizar uma
caminhada genuiacutena ao encontro de
noacutes mesmos
O que pensas de ti proacuteprio eacute muito mais
importante do que o que os outros pensam de ti
Secirc tu mesmo
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Espiritualidade
defeitos que possuiacutemos e que podemos
aperfeiccediloar a cada minuto A aceitaccedilatildeo
da nossa realidade interior e pessoal eacute
uma linha teacutenue onde nos balanccedilaremos
diversas vezes empurrados pelo medo
de natildeo ser aceite
Natildeo eacute um processo faacutecil e que possa
ser concretizado de forma amena e
sem algum sofrimento associado pois
afinal de contas estaremos a explorar
algumas facetas que sempre quisemos
camuflar a dar voz a emoccedilotildees que
impedimos de falar a preencher
lacunas que julgaacutevamos repletas de
sentimentos
Certamente questionamo-nos se
podemos ser verdadeiramente como
somos se natildeo ocorreratildeo reestruturaccedilotildees
das relaccedilotildees estabelecidas e a resposta
que iremos obter seraacute afirmativa Sim
iratildeo ocorrer alteraccedilotildees nas nossas
relaccedilotildees mas uacutenica e simplesmente
pelo facto de que a nossa consciecircncia
e a nossa genuiacutena forma de ser iratildeo
condicionar o sentir e estar dos outros
pelas diferenccedilas de comportamentos
atitudes e emoccedilotildees
O aspeto crucial nesta jornada de vida eacute
nunca desistir de nos conhecermos de
percebermos as qualidades que temos os
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Espiritualidade
Quando nos aceitamos vivemos em plenitude
com o nosso sentir e agir demonstramos um niacutevel de confianccedila supremo
inesgotaacutevel de novas construccedilotildees e de
reestruturaccedilotildees que permitem sermos
conscientes e vivermos a vida na sua
imensa plenitude
ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
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DODO
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DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
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As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
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desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
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Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
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desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
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deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
desafios do feminino
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
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68 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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concretizar nas nossas vidas Por Juacutelio Barroco
Nos tempos conturbados que vivemos eacute de significativa ajuda que encaremos
as nossas financcedilas como se duma empresa se tratasse conjugando organizaccedilatildeo
com simplicidade Podemos conseguir o que nos propomos nas nossas financcedilas como
em qualquer outra aacuterea da vida alinhando as nossas intenccedilotildees com esforccedilos praacuteticos
ainda que no curto prazo possamos estar a viver desafios relevantes nesta aacuterea
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
Financcedilas
As crenccedilas possibilitadoras expressas em afirmaccedilotildees
impulsionam fortemente um diaacutelogo interno de sucesso
Vamos realccedilar alguns pontos essenciais
que devem estar presentes de forma
simples e efetiva na gestatildeo financeira do
dia-a-dia
Diaacutelogo interno A forma como as nossas
crenccedilas e emoccedilotildees nos influenciam
eacute determinante para as decisotildees que
tomamos Sempre que pensamos ldquonatildeo
consigo fazer xrdquo ldquonatildeo posso comprar yrdquo
ldquonunca serei como zrdquo estamos a expressar
crenccedilas que nos limitam negativamente
a esse niacutevel Uma frase tiacutepica bem
representativa eacute a famosa ldquonatildeo haacute nada a
fazerrdquo Soa-lhe familiar
No Poacutelo oposto encontram-se as crenccedilas
possibilitadoras Frases como ldquotenho
muito valorrdquo ldquonatildeo existem limites para
aquilo que posso ganhar e conservarrdquo
ldquosei gerir as minhas financcedilas e o que natildeo
souber aprendordquo satildeo exemplos de como
as crenccedilas possibilitadoras expressas
em afirmaccedilotildees impulsionam fortemente
um diaacutelogo interno de sucesso Natildeo
confundir diagnoacutesticos de possibilidade
no momento em que satildeo feitos com
limitaccedilotildees definitivas eacute uma das mais
possibilitadoras perspetivas que nunca
deveremos esquecer
Em parceria com as crenccedilas surgem
as emoccedilotildees como fator de influecircncia
significativa nas nossas vidas que natildeo
pode deixar de ser considerado Como
disse Warren Buffett um dos homens mais
rico do mundo ldquoateacute que consiga gerir as
suas emoccedilotildees natildeo espere ser capaz de gerir
dinheirordquo Evitarmos decidir na presenccedila
de emoccedilotildees como o medo a euforia e
a apatia e promovermos aquelas a que
chamo as emoccedilotildees de suporte que satildeo o
amor e a gratidatildeo eacute determinante nesta
aacuterea Reforccedilarmos o nosso amor-proacuteprio
observando conscientemente as nossas
qualidades e percebendo aquilo que jaacute
temos e pelo qual nos sentimos gratos
satildeo duas das mais fortes e significativas
formas de criarmos condiccedilotildees para boas
decisotildees Quanto maior a perceccedilatildeo do que
jaacute somos e nos orgulhamos conjugada
com o que jaacute temos e beneficiamos menor
eacute o apelo para decisotildees fora daquilo que
satildeo as nossas verdadeiras necessidades e
interesses
38 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Financcedilas
No Cockpit Assumirmos a
responsabilidade por conhecer as nossas
financcedilas e manter um acompanhamento
adequado agrave nossa situaccedilatildeo eacute
fundamental da mesma forma que ao
dirigirmos um veiacuteculo damos atenccedilatildeo ao
painel de bordo e aos seus indicadores
Natildeo conhecemos o essencial de todos
os instrumentos do painel com impacto
na nossa viagem e muitas das vezes natildeo
sabemos como utilizaacute-los E o que natildeo
sabemos e natildeo aprendemos arrumamos
para o lado ou varremos para debaixo
do tapete na esperanccedila de que ldquonatildeo
seja nadardquo Nos dias que correm com a
palavra ldquocriserdquo gritada aos quatro ventos e
todo o rol de fantasmas e consequecircncias
associado navegar ldquoagrave vistardquo eacute aumentar o
risco de ldquoazaresrdquo e dissabores jaacute para natildeo
falar no estado de inseguranccedila e perda
de bem-estar que nos causa
Conhecer a carteira Conhecermos
e acompanharmos a nossa realidade
financeira eacute o ponto de partida para a
podermos melhorar mesmo que ldquodoardquo
Rever periodicamente o que temos
(contas bancaacuterias diacutevidas imoacuteveis
tiacutetulos financeiros etc) por exemplo uma
vez por semana e mantermos um registo
de rendimentos e gastos guardando
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Financcedilas
JUacuteLIO BARROCOCOACH CONSULTOR FORMADOR
E AUTOR ldquoSONHAR SEM AGIR Eacute COMO AMAR SEM CUIDARrdquo
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todos as faturas e recibos satildeo duas
medidas praacuteticas que podem fazer toda
a diferenccedila Existem hoje em dia diversas
alternativas para essa gestatildeo desde
ferramentas informaacuteticas ateacute anotarmos
em papel agrave matildeo o importante eacute que
o faccedilamos Se necessaacuterio procure os
conselhos de quem oa possa elucidar
melhor em particular na presenccedila de
situaccedilotildees limite ou rutura financeira
Acima de tudo aprenda a colocar atenccedilatildeo
nas suas financcedilas de forma organizada
simples e consistente Os desafios satildeo
inversamente proporcionais a esse
esforccedilo
Olhar para o futuro e criaacute-lo Como
disse Winston Churchill ldquofalhar planear
eacute planear falharrdquo Por outro lado talvez
jaacute tenhamos ouvido ldquonatildeo gosto nada de
planos riacutegidos quero conservar a minha
liberdaderdquo Uma planificaccedilatildeo realista e
que tem resultados praacuteticos eacute flexiacutevel
concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais
de cada um deles Natildeo nos deixemos iludir
pela natural aversatildeo que muitas vezes
temos ao compromisso influenciados
pela procrastinaccedilatildeo e perfecionismo
Sempre que fazemos um bom plano
como um orccedilamento que pode ser tatildeo
simples como rever os nossos registos de
rendimentos e gastos do mecircs anterior
decidir como os quer influenciar (manter
aumentar ou diminuir) e anotar esse
compromisso concentramo-nos melhor
no que verdadeiramente importa Somos
mais produtivos estamos mais serenos e
seguros do caminho que estamos a seguir
e com isso tambeacutem mais aptos a passar
pelos desafios que inevitavelmente
surgem
O que pode fazer pela sua Empresa ldquoeurdquo
hoje
Uma planificaccedilatildeo realista e que tem resultados praacuteticos
eacute flexiacutevel concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais de
cada um deles
Vida Profissional
40 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A palavra confianccedila significa a
esperanccedila firme em algueacutem ou
em alguma coisa Se queremos ter
sucesso profissional eacute importante
que os outros confiem em noacutes No
mundo profissional como em tudo
se natildeo dermos de noacutes mesmos do
nosso tempo se natildeo investirmos nos
outros esperar muito em troca seraacute
apenas uma miragem Crie creacuteditos
de confianccedila com aqueles que fazem
10 passos para ultrapassar o desafio da confianccedila
A confianccedila eacute o alicerce de qualquer relacionamento interpessoal e o confiar plenamente ou natildeo vai depender da histoacuteria de vida de cada pessoa dos valores eacuteticos e morais
da conduta aceitaacutevel e inaceitaacutevel Por Maria Melo
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
a confiar mais em quem age ou
em quem receia agir Confie em si
proacuteprio avalie a situaccedilatildeo e decida
serviraacute de exemplo para outros
mostraraacute confianccedila Mais do que
decidir assuma a responsabilidade
da consequecircncia da decisatildeo Os
erros podem ser encarados como
liccedilotildees e natildeo como falhanccedilos
4 Seja congruente aja de acordo
com o que diz A consistecircncia leva
agrave confianccedila Natildeo prometa o que
natildeo pode cumprir Prometa sempre
menos do que tem possibilidade
de cumprir desta forma estaraacute a
dar mais do que o que outro espera
e assim constroacutei confianccedila
5 Seja transparente autecircntico e
genuiacuteno liberte-se da maacutescara
Todos temos as nossas mascaras
dependendo da situaccedilatildeo e das
pessoas com que lidamos mas o
ser verdadeiro em relaccedilatildeo agraves suas
verdadeiras intenccedilotildees faraacute com que
os outros confiem em si Partilhe
as suas emoccedilotildees pensamentos e
liccedilotildees de vida
parte da sua rede de contactos
Confiarem em si eacute o desafio aprenda
como pode ser digno de confianccedila
1 Construa uma reputaccedilatildeo de
benevolecircncia com atitudes de
ajuda e simpatia para com os outros
Haacute medida que ajudamos os outros
vamos construindo uma estrutura
de apoio e confianccedila poderaacute sentir
essa mesma estrutura aacute medida que
os outros estatildeo disponiacuteveis para o
ajudar a si nos seus assuntos
2 Seja cada vez mais competente
Uma pessoa competente eacute sinal
de algueacutem em quem se pode
confiar Construa uma vida de
empreendorismo pessoal invista
em si mesmo atraveacutes uma formaccedilatildeo
contiacutenua atraveacutes de cursos
seminaacuterios workshops
3 Seraacute que perdemos mais numa
decisatildeo errada ou se efetivamente
natildeo decidirmos Em quem tendemos
Se queremos ter sucesso profissional eacute importante que os
outros confiem em noacutes
42 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Vida Profissional
6 Seja iacutentegro Eacute importante que
a sua palavra seja de confianccedila
Escolha o caminho mais difiacutecil
aquele em que defende os seus
valores e sentido de eacutetica perante
os outros Natildeo seja conivente com
as accedilotildees menos boas de outros
7 Comunique de forma clara com os
outros faccedila com eles se envolvam
Exponha o porque e o para quecirc da
questatildeo ou da situaccedilatildeo
8 A inteligecircncia emocional eacute um
criteacuterio indispensaacutevel Assuma a
total responsabilidade por quem
eacute Se existir algo que natildeo sabe
admita e envolva-se com pessoas
que satildeo peritas nas aacutereas que
natildeo domina Confie nos outros
delegando capacitando-os agrave
medida que os mesmos assumem a
total responsabilidade Se cometer
um erro admita-o rapidamente e
de forma sincera
9 Crie um ambiente de honestidade
e seguranccedila agrave sua volta A maioria
das pessoas quer ser honesta mas
muitas vezes receiam a forma como
vatildeo ser interpretadas Se as pessoas
querem e satildeo honestas consigo
entatildeo eacute porque confiam em si
10 Observe o seu pensamento
quando a nossa mente estaacute
preenchida de pensamentos de
medo natildeo poderaacute ao mesmo tempo
ter pensamento de coragem A
coragem a confianccedila a esperanccedila
faz nos confiar nos outros nas
organizaccedilotildees e no futuro
Dificilmente algueacutem mantem uma
relaccedilatildeo seja com uma pessoa ou
com um grupo sem confiar nele A
confianccedila natildeo eacute algo estaacutetico tem
que ser ganha e reforccedilada ao longo do
tempo pela aderecircncia constante de
valores que estatildeo no seu fundamento
Exige esforccedilo e vontade para manter
A confianccedila eacute um ato
ldquoA confianccedila que temos em noacutes mesmos
reflete-se em grande parte na confianccedila
que temos nos outrosrdquo
Franccedilois La Rochefoucauld
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Lifestyle
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
Blended Families
As Blended Families ou em portuguecircs Famiacutelias Partilhadas satildeo uma situaccedilatildeo cada vez mais comum
nos dias de hoje Neste artigo natildeo falamos de conceitos teoacutericos nem hipoteacuteticos falamos de uma perspetiva
pessoal Por Maggie Joatildeo
N o seio de uma famiacutelia partilhada
que pressupotildee a existecircncia de
crianccedilas de um primeiro casamento de
um dos parceiroscocircnjuges as rotinas
satildeo exactamente as mesmas do que
numa famiacutelia tradicional O que muda
eacute maioritariamente a frequecircncia com
que essa rotina eacute realizada Ou seja as
crianccedilas natildeo estatildeo sempre com o mesmo
progenitor e de semana a semana ou
quinzena a quinzena mudam de casa E
muitas vezes de regras e estilos de vida
44 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
Estas mudanccedilas afetam natildeo apenas as
crianccedilas que desde logo sofrem com
a separaccedilatildeo dos pais mas tambeacutem
os proacuteprios pais e os seus novos
companheiros
Eacute necessaacuterio perceber que haacute mudanccedila
na vida de todos os elementos da
famiacutelia partilhada e natildeo eacute frutiacutefero
comparar sofrimentos e esforccedilos
porque somos todos diferentes E
eacute aqui que comeccedila a beleza de uma
famiacutelia e sobretudo de uma famiacutelia
partilhada ndash na compreensatildeo de que
haacute diversas maneiras de se fazerem as
coisas e eacute na aceitaccedilatildeo que comeccedila o
amor e o bem-estar
Nem todas as famiacutelias partilhadas
vivem em bonanccedila desde o primeiro
momento e muitos satildeo os casos em
que tecircm de passar pela tempestade
antes de vivenciar um ou o equiliacutebrio
Cada caso eacute um caso Se houver
desentendimentos normalmente
advecircm da falta de toleracircncia e paciecircncia
de uma das figuras parentais da nova
famiacutelia natildeo necessariamente do novo
elemento As discordacircncias podem
tambeacutem vir da atitude das crianccedilas
diferenccedilas de educaccedilatildeo e certamente
Reflita nos seus valores pessoais ndash o que eacute que eacute mais importante para si
das mil e uma comparaccedilotildees que se
fazem consciente e inconscientemente
entre o presente e o passado Para
piorar as coisas uma gestatildeo das
emoccedilotildees e das reaccedilotildees menos forte
pode levar ao que se chama de efeito
de Pigmaleatildeo ou seja uma profecia
auto-realizaacutevel - teme-se tanto uma
coisa que ela acontece
Para as pessoas que vivem em
famiacutelias partilhadas eacute importante que
consultem amigos e familiares que
atraveacutes das suas experiecircncias pessoais
de divoacutercio separaccedilatildeo reencontro
entre outros possam aconselhar qual a
melhor atitude a tomar
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
No contexto da Famiacutelia Partilhada
conveacutem ter em consideraccedilatildeo que
houve uma 1ordf perda associada ao
divoacutercio quer da parte das crianccedilas
quer dos progenitores Haacute tambeacutem
uma 2ordf perda para as crianccedilas jaacute
que se quebra o sonho de ver os pais
juntos outra vez quando um deles se
casa ou junta com outra pessoa Pense
que eacute uma fase e decirc tempo ao tempo
Tenha calma e relativize as coisas
Reflita nos seus valores pessoais ndash o
que eacute que eacute mais importante para si
Independentemente se estaacute no papel
do novo elemento da famiacutelia ou no
de paimatildee ou no da crianccedila Pesquise
sobre o Complexo de Electra e de
Eacutedipo e pondere a aprendizagem que
pode daiacute tirar Controle e gira as suas
emoccedilotildees e reaccedilotildees E sobretudo decirc o
que quer receber espelhe o que quer
manter
Questione e questione-se reflita
e ponha matildeos agrave obra Aqui em
confidecircncia digo-lhe que natildeo vai
ser faacutecil fazer perguntas dar-lhes
respostas escutar outras respostas
aceitar outras formas de fazer as coisas
manter uma linguagem positiva e natildeo
cair na tentaccedilatildeo de fazer comparaccedilotildees
com as vidas passadas A mudanccedila
acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
Seguem-se algumas iniciativas que
pode pocircr em praacutetica para atingir o
equiliacutebrio
bull Criar as chamadas regras da casa
(definidas pelos elementos) e
colocaacute-las num local bem visiacutevel
para todos
bull Ler livros aceder a foacuteruns etc
sobre educaccedilatildeo parental
bull Fazer em conjunto com a(s)
crianccedila(s) uma lista de todas as
atividades divertidas a serem
realizadas em famiacutelia tendo em
conta o nosso contexto geograacutefico
financeiro etc
bull Aconselhar-se com amigos e
familiares
bull Receber coaching
46 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
bull Fazer ver agraves crianccedilas o que eacute
aceitaacutevel e o que natildeo eacute no que diz
respeito a viver nessa casa e na
famiacutelia partilhada
bull Evitar conversas e comentaacuterios
sobre a famiacutelia anterior agrave criaccedilatildeo
da famiacutelia partilhada (mesmo que
sejam positivos)
bull Criar uma possiacutevel lista de
consequecircncias consoante os casos
de desobediecircncia e pocirc-los em
praacutetica
bull Assegurar momentos de qualidade
quando estatildeo todos juntos
bull Garantir que as crianccedilas tambeacutem
tecircm o seu momento especial com
o paimatildee e sem ter de ser com o
novo companheiroa delea
bull Reconhecer o bom comportamento
da parte das crianccedilas sempre que
existam
bull Ser transparentes claros e justos
bull O percurso pode ser moroso e
desencorajador mas tente focar-se
nas mudanccedilas positivas por mais
pequenas que sejam
A grande aprendizagem eacute composta
por 3 pontos
1 Haacute sempre o sol por detraacutes das
nuvens ndash natildeo desista
2 Mantenha uma atitude positiva ndash
decirc o que quer receber
3 A eacutepoca da colheita nunca acontece
no momento do cultivo ndash espere e
natildeo desespere
Estas palavras podem ateacute parecer
um clicheacute mas satildeo a mais pura das
verdades Fecham-se capiacutetulos e
abrem-se outros no livro da vida
A forma como se encaram os novos
capiacutetulos seraacute tanto mais proveitosa
quanto maior serenidade tiver e
quanto maior for a certeza de que
se conseguiu ateacute aqui entatildeo tem
os recursos para chegar ainda mais
longe da melhor forma possiacutevel para
essa sua famiacutelia partilhada
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A mudanccedila acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Espiritualidade
Conhece-te Secirc tu mesmoO conhecimento de quem somos verdadeiramente eacute o maior
desafio da nossa Vida Eacute um processo que clama por uma entrega e vontade sem igual Conhecermo-nos na nossa
plenitude eacute promover uma existecircncia genuiacutena connosco e com quem nos relacionamos Por Ric ardo Fonsec a
Serve este pensamento como mote
para um dos maiores desafios
da nossa Vida o conhecimento de
noacutes mesmos O autoconhecimento
estaacute intimamente relacionado com
a autoestima e eacute base de grandes
estudos na aacuterea do desenvolvimento
pessoal sendo trabalhado com
diversas teacutecnicas terapecircuticas que tecircm
como objetivos comuns a promoccedilatildeo
do conhecimento do ser humano a sua
valorizaccedilatildeo e seu crescimento
ldquoEscava dentro de ti Eacute laacute que estaacute a fonte do bem e esta pode jorrar continuamente
se a escavares semprerdquo
Marco Aureacutelio
48 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
Quanto menor o conhecimento de noacutes
mesmos menor eacute a nossa autoestima
e simultaneamente menor a forccedila
interior para lutarmos pelos nossos
sonhos vivendo com uma constante
desconfianccedila e medo do que nos rodeia
Eacute fundamentalmente o medo o grande
impeditivo para desenvolvimento do
processo de nos conhecermos como
realmente somos e de nos aceitarmos
como tal
Bernhard Haring escreveu um dia ldquoPara
viver uma existecircncia autenticamente
pessoal a pessoa deve estar presente
em si mesmo no seu proacuteprio eu Sem
isso ser-lhe-aacute impossiacutevel encontrar o tu
do outrordquo
O primeiro passo no processo de
conhecimento pessoal eacute adquirir a
consciecircncia do querer compreender e
integrar a vontade de ir aleacutem do visiacutevel
daquela imagem que visualizamos
no espelho e aquele cartatildeo-de-visita
pessoal que oferecemos nas relaccedilotildees
humanas que estabelecemos no nosso
dia-a-dia
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias Haacute locais escondidos
no nosso ser que natildeo visitamos pelo
medo de natildeo nos apaixonarmos
pelo que eacute observado e imaginando
tambeacutem que os outros natildeo gostaratildeo
de nos conhecer tal como noacutes somos
verdadeiramente
Com a consciencializaccedilatildeo da nossa
vontade de ir aleacutem do visiacutevel do
palpaacutevel realizamos diversas viagens
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
ao nosso acircmago agraves fontes das
emoccedilotildees dos comportamentos dos
pensamentos Questionamo-nos sobre
todos os porquecircs e tentamos responder
e justificar as nossas atitudes baseadas
a maioria das vezes no pensar e
sentir das pessoas com quem nos
relacionamos
Esquecemo-nos de perguntar quem
somos o que temos em noacutes de que
gostemos e que sejam vaacutelidos de
valorizaccedilatildeo e de partilha Todos temos
caracteriacutesticas internas que satildeo aquelas
que dependem unicamente do nosso
reconhecimento e as externas que satildeo
as dependentes do reconhecimento
dos outros
Eacute o equiliacutebrio entre estas caracteriacutesticas
que interfere com o nosso processo de
descoberta pessoal pois quanto mais
significativas forem as opiniotildees dos
outros mais vulneraacuteveis nos tornamos
e temos menos capacidade de nos
valorizarmos e reconhecermos a nossa
autoestima
Seacuteneca referiu-se a este equiliacutebrio de
caracteriacutesticas com a seguinte citaccedilatildeo
ldquoO que pensas de ti proacuteprio eacute muito
mais importante do que o que os outros
pensam de tirdquo No tiacutetulo deste artigo foi
colocado o imperativo ldquoSecirc tu mesmordquo
mas afinal o que eacute sermos noacutes mesmos
Eacute um exerciacutecio de vida onde somos
os avaliados e os avaliadores e onde
somos aqueles que podem definir as
regras poreacutem ao definirmos as regras e
sendo os seus mentores temos que nos
comprometer a segui-las seriamente
para que possamos realizar uma
caminhada genuiacutena ao encontro de
noacutes mesmos
O que pensas de ti proacuteprio eacute muito mais
importante do que o que os outros pensam de ti
Secirc tu mesmo
50 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
defeitos que possuiacutemos e que podemos
aperfeiccediloar a cada minuto A aceitaccedilatildeo
da nossa realidade interior e pessoal eacute
uma linha teacutenue onde nos balanccedilaremos
diversas vezes empurrados pelo medo
de natildeo ser aceite
Natildeo eacute um processo faacutecil e que possa
ser concretizado de forma amena e
sem algum sofrimento associado pois
afinal de contas estaremos a explorar
algumas facetas que sempre quisemos
camuflar a dar voz a emoccedilotildees que
impedimos de falar a preencher
lacunas que julgaacutevamos repletas de
sentimentos
Certamente questionamo-nos se
podemos ser verdadeiramente como
somos se natildeo ocorreratildeo reestruturaccedilotildees
das relaccedilotildees estabelecidas e a resposta
que iremos obter seraacute afirmativa Sim
iratildeo ocorrer alteraccedilotildees nas nossas
relaccedilotildees mas uacutenica e simplesmente
pelo facto de que a nossa consciecircncia
e a nossa genuiacutena forma de ser iratildeo
condicionar o sentir e estar dos outros
pelas diferenccedilas de comportamentos
atitudes e emoccedilotildees
O aspeto crucial nesta jornada de vida eacute
nunca desistir de nos conhecermos de
percebermos as qualidades que temos os
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 51
Espiritualidade
Quando nos aceitamos vivemos em plenitude
com o nosso sentir e agir demonstramos um niacutevel de confianccedila supremo
inesgotaacutevel de novas construccedilotildees e de
reestruturaccedilotildees que permitem sermos
conscientes e vivermos a vida na sua
imensa plenitude
ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
52 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
DODO
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
desafios do feminino
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
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Workshop de QigongPor Rod Sugden4 de Novembro das 11h agraves 13h
Awakened Life Project | Benfeita | Coimbra
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Palestra Ayurveacutedica - Apresentaccedilatildeo da Ayurveda como uma das medicinas mais antigas do mundo
e as vaacuterias terapias utilizadasPor Bruno Firmino
2 de Novembro agraves 1930
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1 de Novembro das 9h30m agraves 17h30m
Porto (Saacute da Bandeira)
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Workshop ldquoEnsinar agraves Crianccedilas a Histoacuteria do UniversordquoPor Rod Sugden e Jane Riddiford
2 de Novembro das 11h agraves 18h
Awakened Life Project | Benfeita | Coimbra
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Por Darshan Riktam SunitoNiacutevel I ndash 2 e 3 9 e 10 16 e 17 23 e 24 de Novembro
Niacutevel II - 4 e 5 11 e 12 18 e 19 25 e 26 de Novembro
Niacutevell III - 10 e 11 de Novembro
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68 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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concretizar nas nossas vidas Por Juacutelio Barroco
Nos tempos conturbados que vivemos eacute de significativa ajuda que encaremos
as nossas financcedilas como se duma empresa se tratasse conjugando organizaccedilatildeo
com simplicidade Podemos conseguir o que nos propomos nas nossas financcedilas como
em qualquer outra aacuterea da vida alinhando as nossas intenccedilotildees com esforccedilos praacuteticos
ainda que no curto prazo possamos estar a viver desafios relevantes nesta aacuterea
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
Financcedilas
As crenccedilas possibilitadoras expressas em afirmaccedilotildees
impulsionam fortemente um diaacutelogo interno de sucesso
Vamos realccedilar alguns pontos essenciais
que devem estar presentes de forma
simples e efetiva na gestatildeo financeira do
dia-a-dia
Diaacutelogo interno A forma como as nossas
crenccedilas e emoccedilotildees nos influenciam
eacute determinante para as decisotildees que
tomamos Sempre que pensamos ldquonatildeo
consigo fazer xrdquo ldquonatildeo posso comprar yrdquo
ldquonunca serei como zrdquo estamos a expressar
crenccedilas que nos limitam negativamente
a esse niacutevel Uma frase tiacutepica bem
representativa eacute a famosa ldquonatildeo haacute nada a
fazerrdquo Soa-lhe familiar
No Poacutelo oposto encontram-se as crenccedilas
possibilitadoras Frases como ldquotenho
muito valorrdquo ldquonatildeo existem limites para
aquilo que posso ganhar e conservarrdquo
ldquosei gerir as minhas financcedilas e o que natildeo
souber aprendordquo satildeo exemplos de como
as crenccedilas possibilitadoras expressas
em afirmaccedilotildees impulsionam fortemente
um diaacutelogo interno de sucesso Natildeo
confundir diagnoacutesticos de possibilidade
no momento em que satildeo feitos com
limitaccedilotildees definitivas eacute uma das mais
possibilitadoras perspetivas que nunca
deveremos esquecer
Em parceria com as crenccedilas surgem
as emoccedilotildees como fator de influecircncia
significativa nas nossas vidas que natildeo
pode deixar de ser considerado Como
disse Warren Buffett um dos homens mais
rico do mundo ldquoateacute que consiga gerir as
suas emoccedilotildees natildeo espere ser capaz de gerir
dinheirordquo Evitarmos decidir na presenccedila
de emoccedilotildees como o medo a euforia e
a apatia e promovermos aquelas a que
chamo as emoccedilotildees de suporte que satildeo o
amor e a gratidatildeo eacute determinante nesta
aacuterea Reforccedilarmos o nosso amor-proacuteprio
observando conscientemente as nossas
qualidades e percebendo aquilo que jaacute
temos e pelo qual nos sentimos gratos
satildeo duas das mais fortes e significativas
formas de criarmos condiccedilotildees para boas
decisotildees Quanto maior a perceccedilatildeo do que
jaacute somos e nos orgulhamos conjugada
com o que jaacute temos e beneficiamos menor
eacute o apelo para decisotildees fora daquilo que
satildeo as nossas verdadeiras necessidades e
interesses
38 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Financcedilas
No Cockpit Assumirmos a
responsabilidade por conhecer as nossas
financcedilas e manter um acompanhamento
adequado agrave nossa situaccedilatildeo eacute
fundamental da mesma forma que ao
dirigirmos um veiacuteculo damos atenccedilatildeo ao
painel de bordo e aos seus indicadores
Natildeo conhecemos o essencial de todos
os instrumentos do painel com impacto
na nossa viagem e muitas das vezes natildeo
sabemos como utilizaacute-los E o que natildeo
sabemos e natildeo aprendemos arrumamos
para o lado ou varremos para debaixo
do tapete na esperanccedila de que ldquonatildeo
seja nadardquo Nos dias que correm com a
palavra ldquocriserdquo gritada aos quatro ventos e
todo o rol de fantasmas e consequecircncias
associado navegar ldquoagrave vistardquo eacute aumentar o
risco de ldquoazaresrdquo e dissabores jaacute para natildeo
falar no estado de inseguranccedila e perda
de bem-estar que nos causa
Conhecer a carteira Conhecermos
e acompanharmos a nossa realidade
financeira eacute o ponto de partida para a
podermos melhorar mesmo que ldquodoardquo
Rever periodicamente o que temos
(contas bancaacuterias diacutevidas imoacuteveis
tiacutetulos financeiros etc) por exemplo uma
vez por semana e mantermos um registo
de rendimentos e gastos guardando
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Financcedilas
JUacuteLIO BARROCOCOACH CONSULTOR FORMADOR
E AUTOR ldquoSONHAR SEM AGIR Eacute COMO AMAR SEM CUIDARrdquo
wwwjuliobarrococom welcomejuliobarrococom
wwwfacebookcomjuliobarroco
todos as faturas e recibos satildeo duas
medidas praacuteticas que podem fazer toda
a diferenccedila Existem hoje em dia diversas
alternativas para essa gestatildeo desde
ferramentas informaacuteticas ateacute anotarmos
em papel agrave matildeo o importante eacute que
o faccedilamos Se necessaacuterio procure os
conselhos de quem oa possa elucidar
melhor em particular na presenccedila de
situaccedilotildees limite ou rutura financeira
Acima de tudo aprenda a colocar atenccedilatildeo
nas suas financcedilas de forma organizada
simples e consistente Os desafios satildeo
inversamente proporcionais a esse
esforccedilo
Olhar para o futuro e criaacute-lo Como
disse Winston Churchill ldquofalhar planear
eacute planear falharrdquo Por outro lado talvez
jaacute tenhamos ouvido ldquonatildeo gosto nada de
planos riacutegidos quero conservar a minha
liberdaderdquo Uma planificaccedilatildeo realista e
que tem resultados praacuteticos eacute flexiacutevel
concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais
de cada um deles Natildeo nos deixemos iludir
pela natural aversatildeo que muitas vezes
temos ao compromisso influenciados
pela procrastinaccedilatildeo e perfecionismo
Sempre que fazemos um bom plano
como um orccedilamento que pode ser tatildeo
simples como rever os nossos registos de
rendimentos e gastos do mecircs anterior
decidir como os quer influenciar (manter
aumentar ou diminuir) e anotar esse
compromisso concentramo-nos melhor
no que verdadeiramente importa Somos
mais produtivos estamos mais serenos e
seguros do caminho que estamos a seguir
e com isso tambeacutem mais aptos a passar
pelos desafios que inevitavelmente
surgem
O que pode fazer pela sua Empresa ldquoeurdquo
hoje
Uma planificaccedilatildeo realista e que tem resultados praacuteticos
eacute flexiacutevel concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais de
cada um deles
Vida Profissional
40 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A palavra confianccedila significa a
esperanccedila firme em algueacutem ou
em alguma coisa Se queremos ter
sucesso profissional eacute importante
que os outros confiem em noacutes No
mundo profissional como em tudo
se natildeo dermos de noacutes mesmos do
nosso tempo se natildeo investirmos nos
outros esperar muito em troca seraacute
apenas uma miragem Crie creacuteditos
de confianccedila com aqueles que fazem
10 passos para ultrapassar o desafio da confianccedila
A confianccedila eacute o alicerce de qualquer relacionamento interpessoal e o confiar plenamente ou natildeo vai depender da histoacuteria de vida de cada pessoa dos valores eacuteticos e morais
da conduta aceitaacutevel e inaceitaacutevel Por Maria Melo
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
a confiar mais em quem age ou
em quem receia agir Confie em si
proacuteprio avalie a situaccedilatildeo e decida
serviraacute de exemplo para outros
mostraraacute confianccedila Mais do que
decidir assuma a responsabilidade
da consequecircncia da decisatildeo Os
erros podem ser encarados como
liccedilotildees e natildeo como falhanccedilos
4 Seja congruente aja de acordo
com o que diz A consistecircncia leva
agrave confianccedila Natildeo prometa o que
natildeo pode cumprir Prometa sempre
menos do que tem possibilidade
de cumprir desta forma estaraacute a
dar mais do que o que outro espera
e assim constroacutei confianccedila
5 Seja transparente autecircntico e
genuiacuteno liberte-se da maacutescara
Todos temos as nossas mascaras
dependendo da situaccedilatildeo e das
pessoas com que lidamos mas o
ser verdadeiro em relaccedilatildeo agraves suas
verdadeiras intenccedilotildees faraacute com que
os outros confiem em si Partilhe
as suas emoccedilotildees pensamentos e
liccedilotildees de vida
parte da sua rede de contactos
Confiarem em si eacute o desafio aprenda
como pode ser digno de confianccedila
1 Construa uma reputaccedilatildeo de
benevolecircncia com atitudes de
ajuda e simpatia para com os outros
Haacute medida que ajudamos os outros
vamos construindo uma estrutura
de apoio e confianccedila poderaacute sentir
essa mesma estrutura aacute medida que
os outros estatildeo disponiacuteveis para o
ajudar a si nos seus assuntos
2 Seja cada vez mais competente
Uma pessoa competente eacute sinal
de algueacutem em quem se pode
confiar Construa uma vida de
empreendorismo pessoal invista
em si mesmo atraveacutes uma formaccedilatildeo
contiacutenua atraveacutes de cursos
seminaacuterios workshops
3 Seraacute que perdemos mais numa
decisatildeo errada ou se efetivamente
natildeo decidirmos Em quem tendemos
Se queremos ter sucesso profissional eacute importante que os
outros confiem em noacutes
42 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Vida Profissional
6 Seja iacutentegro Eacute importante que
a sua palavra seja de confianccedila
Escolha o caminho mais difiacutecil
aquele em que defende os seus
valores e sentido de eacutetica perante
os outros Natildeo seja conivente com
as accedilotildees menos boas de outros
7 Comunique de forma clara com os
outros faccedila com eles se envolvam
Exponha o porque e o para quecirc da
questatildeo ou da situaccedilatildeo
8 A inteligecircncia emocional eacute um
criteacuterio indispensaacutevel Assuma a
total responsabilidade por quem
eacute Se existir algo que natildeo sabe
admita e envolva-se com pessoas
que satildeo peritas nas aacutereas que
natildeo domina Confie nos outros
delegando capacitando-os agrave
medida que os mesmos assumem a
total responsabilidade Se cometer
um erro admita-o rapidamente e
de forma sincera
9 Crie um ambiente de honestidade
e seguranccedila agrave sua volta A maioria
das pessoas quer ser honesta mas
muitas vezes receiam a forma como
vatildeo ser interpretadas Se as pessoas
querem e satildeo honestas consigo
entatildeo eacute porque confiam em si
10 Observe o seu pensamento
quando a nossa mente estaacute
preenchida de pensamentos de
medo natildeo poderaacute ao mesmo tempo
ter pensamento de coragem A
coragem a confianccedila a esperanccedila
faz nos confiar nos outros nas
organizaccedilotildees e no futuro
Dificilmente algueacutem mantem uma
relaccedilatildeo seja com uma pessoa ou
com um grupo sem confiar nele A
confianccedila natildeo eacute algo estaacutetico tem
que ser ganha e reforccedilada ao longo do
tempo pela aderecircncia constante de
valores que estatildeo no seu fundamento
Exige esforccedilo e vontade para manter
A confianccedila eacute um ato
ldquoA confianccedila que temos em noacutes mesmos
reflete-se em grande parte na confianccedila
que temos nos outrosrdquo
Franccedilois La Rochefoucauld
MARIA MELOLIFE COACHING
wwwakademiadosercommariameloakademiadosercom
Lifestyle
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
Blended Families
As Blended Families ou em portuguecircs Famiacutelias Partilhadas satildeo uma situaccedilatildeo cada vez mais comum
nos dias de hoje Neste artigo natildeo falamos de conceitos teoacutericos nem hipoteacuteticos falamos de uma perspetiva
pessoal Por Maggie Joatildeo
N o seio de uma famiacutelia partilhada
que pressupotildee a existecircncia de
crianccedilas de um primeiro casamento de
um dos parceiroscocircnjuges as rotinas
satildeo exactamente as mesmas do que
numa famiacutelia tradicional O que muda
eacute maioritariamente a frequecircncia com
que essa rotina eacute realizada Ou seja as
crianccedilas natildeo estatildeo sempre com o mesmo
progenitor e de semana a semana ou
quinzena a quinzena mudam de casa E
muitas vezes de regras e estilos de vida
44 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
Estas mudanccedilas afetam natildeo apenas as
crianccedilas que desde logo sofrem com
a separaccedilatildeo dos pais mas tambeacutem
os proacuteprios pais e os seus novos
companheiros
Eacute necessaacuterio perceber que haacute mudanccedila
na vida de todos os elementos da
famiacutelia partilhada e natildeo eacute frutiacutefero
comparar sofrimentos e esforccedilos
porque somos todos diferentes E
eacute aqui que comeccedila a beleza de uma
famiacutelia e sobretudo de uma famiacutelia
partilhada ndash na compreensatildeo de que
haacute diversas maneiras de se fazerem as
coisas e eacute na aceitaccedilatildeo que comeccedila o
amor e o bem-estar
Nem todas as famiacutelias partilhadas
vivem em bonanccedila desde o primeiro
momento e muitos satildeo os casos em
que tecircm de passar pela tempestade
antes de vivenciar um ou o equiliacutebrio
Cada caso eacute um caso Se houver
desentendimentos normalmente
advecircm da falta de toleracircncia e paciecircncia
de uma das figuras parentais da nova
famiacutelia natildeo necessariamente do novo
elemento As discordacircncias podem
tambeacutem vir da atitude das crianccedilas
diferenccedilas de educaccedilatildeo e certamente
Reflita nos seus valores pessoais ndash o que eacute que eacute mais importante para si
das mil e uma comparaccedilotildees que se
fazem consciente e inconscientemente
entre o presente e o passado Para
piorar as coisas uma gestatildeo das
emoccedilotildees e das reaccedilotildees menos forte
pode levar ao que se chama de efeito
de Pigmaleatildeo ou seja uma profecia
auto-realizaacutevel - teme-se tanto uma
coisa que ela acontece
Para as pessoas que vivem em
famiacutelias partilhadas eacute importante que
consultem amigos e familiares que
atraveacutes das suas experiecircncias pessoais
de divoacutercio separaccedilatildeo reencontro
entre outros possam aconselhar qual a
melhor atitude a tomar
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
No contexto da Famiacutelia Partilhada
conveacutem ter em consideraccedilatildeo que
houve uma 1ordf perda associada ao
divoacutercio quer da parte das crianccedilas
quer dos progenitores Haacute tambeacutem
uma 2ordf perda para as crianccedilas jaacute
que se quebra o sonho de ver os pais
juntos outra vez quando um deles se
casa ou junta com outra pessoa Pense
que eacute uma fase e decirc tempo ao tempo
Tenha calma e relativize as coisas
Reflita nos seus valores pessoais ndash o
que eacute que eacute mais importante para si
Independentemente se estaacute no papel
do novo elemento da famiacutelia ou no
de paimatildee ou no da crianccedila Pesquise
sobre o Complexo de Electra e de
Eacutedipo e pondere a aprendizagem que
pode daiacute tirar Controle e gira as suas
emoccedilotildees e reaccedilotildees E sobretudo decirc o
que quer receber espelhe o que quer
manter
Questione e questione-se reflita
e ponha matildeos agrave obra Aqui em
confidecircncia digo-lhe que natildeo vai
ser faacutecil fazer perguntas dar-lhes
respostas escutar outras respostas
aceitar outras formas de fazer as coisas
manter uma linguagem positiva e natildeo
cair na tentaccedilatildeo de fazer comparaccedilotildees
com as vidas passadas A mudanccedila
acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
Seguem-se algumas iniciativas que
pode pocircr em praacutetica para atingir o
equiliacutebrio
bull Criar as chamadas regras da casa
(definidas pelos elementos) e
colocaacute-las num local bem visiacutevel
para todos
bull Ler livros aceder a foacuteruns etc
sobre educaccedilatildeo parental
bull Fazer em conjunto com a(s)
crianccedila(s) uma lista de todas as
atividades divertidas a serem
realizadas em famiacutelia tendo em
conta o nosso contexto geograacutefico
financeiro etc
bull Aconselhar-se com amigos e
familiares
bull Receber coaching
46 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
bull Fazer ver agraves crianccedilas o que eacute
aceitaacutevel e o que natildeo eacute no que diz
respeito a viver nessa casa e na
famiacutelia partilhada
bull Evitar conversas e comentaacuterios
sobre a famiacutelia anterior agrave criaccedilatildeo
da famiacutelia partilhada (mesmo que
sejam positivos)
bull Criar uma possiacutevel lista de
consequecircncias consoante os casos
de desobediecircncia e pocirc-los em
praacutetica
bull Assegurar momentos de qualidade
quando estatildeo todos juntos
bull Garantir que as crianccedilas tambeacutem
tecircm o seu momento especial com
o paimatildee e sem ter de ser com o
novo companheiroa delea
bull Reconhecer o bom comportamento
da parte das crianccedilas sempre que
existam
bull Ser transparentes claros e justos
bull O percurso pode ser moroso e
desencorajador mas tente focar-se
nas mudanccedilas positivas por mais
pequenas que sejam
A grande aprendizagem eacute composta
por 3 pontos
1 Haacute sempre o sol por detraacutes das
nuvens ndash natildeo desista
2 Mantenha uma atitude positiva ndash
decirc o que quer receber
3 A eacutepoca da colheita nunca acontece
no momento do cultivo ndash espere e
natildeo desespere
Estas palavras podem ateacute parecer
um clicheacute mas satildeo a mais pura das
verdades Fecham-se capiacutetulos e
abrem-se outros no livro da vida
A forma como se encaram os novos
capiacutetulos seraacute tanto mais proveitosa
quanto maior serenidade tiver e
quanto maior for a certeza de que
se conseguiu ateacute aqui entatildeo tem
os recursos para chegar ainda mais
longe da melhor forma possiacutevel para
essa sua famiacutelia partilhada
MAGGIE JOAtildeOEXECUTIVE amp LIFE COACH
Maggiejoaocoachinglifeeuhttpwwwfacebookcom
A mudanccedila acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Espiritualidade
Conhece-te Secirc tu mesmoO conhecimento de quem somos verdadeiramente eacute o maior
desafio da nossa Vida Eacute um processo que clama por uma entrega e vontade sem igual Conhecermo-nos na nossa
plenitude eacute promover uma existecircncia genuiacutena connosco e com quem nos relacionamos Por Ric ardo Fonsec a
Serve este pensamento como mote
para um dos maiores desafios
da nossa Vida o conhecimento de
noacutes mesmos O autoconhecimento
estaacute intimamente relacionado com
a autoestima e eacute base de grandes
estudos na aacuterea do desenvolvimento
pessoal sendo trabalhado com
diversas teacutecnicas terapecircuticas que tecircm
como objetivos comuns a promoccedilatildeo
do conhecimento do ser humano a sua
valorizaccedilatildeo e seu crescimento
ldquoEscava dentro de ti Eacute laacute que estaacute a fonte do bem e esta pode jorrar continuamente
se a escavares semprerdquo
Marco Aureacutelio
48 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
Quanto menor o conhecimento de noacutes
mesmos menor eacute a nossa autoestima
e simultaneamente menor a forccedila
interior para lutarmos pelos nossos
sonhos vivendo com uma constante
desconfianccedila e medo do que nos rodeia
Eacute fundamentalmente o medo o grande
impeditivo para desenvolvimento do
processo de nos conhecermos como
realmente somos e de nos aceitarmos
como tal
Bernhard Haring escreveu um dia ldquoPara
viver uma existecircncia autenticamente
pessoal a pessoa deve estar presente
em si mesmo no seu proacuteprio eu Sem
isso ser-lhe-aacute impossiacutevel encontrar o tu
do outrordquo
O primeiro passo no processo de
conhecimento pessoal eacute adquirir a
consciecircncia do querer compreender e
integrar a vontade de ir aleacutem do visiacutevel
daquela imagem que visualizamos
no espelho e aquele cartatildeo-de-visita
pessoal que oferecemos nas relaccedilotildees
humanas que estabelecemos no nosso
dia-a-dia
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias Haacute locais escondidos
no nosso ser que natildeo visitamos pelo
medo de natildeo nos apaixonarmos
pelo que eacute observado e imaginando
tambeacutem que os outros natildeo gostaratildeo
de nos conhecer tal como noacutes somos
verdadeiramente
Com a consciencializaccedilatildeo da nossa
vontade de ir aleacutem do visiacutevel do
palpaacutevel realizamos diversas viagens
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
ao nosso acircmago agraves fontes das
emoccedilotildees dos comportamentos dos
pensamentos Questionamo-nos sobre
todos os porquecircs e tentamos responder
e justificar as nossas atitudes baseadas
a maioria das vezes no pensar e
sentir das pessoas com quem nos
relacionamos
Esquecemo-nos de perguntar quem
somos o que temos em noacutes de que
gostemos e que sejam vaacutelidos de
valorizaccedilatildeo e de partilha Todos temos
caracteriacutesticas internas que satildeo aquelas
que dependem unicamente do nosso
reconhecimento e as externas que satildeo
as dependentes do reconhecimento
dos outros
Eacute o equiliacutebrio entre estas caracteriacutesticas
que interfere com o nosso processo de
descoberta pessoal pois quanto mais
significativas forem as opiniotildees dos
outros mais vulneraacuteveis nos tornamos
e temos menos capacidade de nos
valorizarmos e reconhecermos a nossa
autoestima
Seacuteneca referiu-se a este equiliacutebrio de
caracteriacutesticas com a seguinte citaccedilatildeo
ldquoO que pensas de ti proacuteprio eacute muito
mais importante do que o que os outros
pensam de tirdquo No tiacutetulo deste artigo foi
colocado o imperativo ldquoSecirc tu mesmordquo
mas afinal o que eacute sermos noacutes mesmos
Eacute um exerciacutecio de vida onde somos
os avaliados e os avaliadores e onde
somos aqueles que podem definir as
regras poreacutem ao definirmos as regras e
sendo os seus mentores temos que nos
comprometer a segui-las seriamente
para que possamos realizar uma
caminhada genuiacutena ao encontro de
noacutes mesmos
O que pensas de ti proacuteprio eacute muito mais
importante do que o que os outros pensam de ti
Secirc tu mesmo
50 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
defeitos que possuiacutemos e que podemos
aperfeiccediloar a cada minuto A aceitaccedilatildeo
da nossa realidade interior e pessoal eacute
uma linha teacutenue onde nos balanccedilaremos
diversas vezes empurrados pelo medo
de natildeo ser aceite
Natildeo eacute um processo faacutecil e que possa
ser concretizado de forma amena e
sem algum sofrimento associado pois
afinal de contas estaremos a explorar
algumas facetas que sempre quisemos
camuflar a dar voz a emoccedilotildees que
impedimos de falar a preencher
lacunas que julgaacutevamos repletas de
sentimentos
Certamente questionamo-nos se
podemos ser verdadeiramente como
somos se natildeo ocorreratildeo reestruturaccedilotildees
das relaccedilotildees estabelecidas e a resposta
que iremos obter seraacute afirmativa Sim
iratildeo ocorrer alteraccedilotildees nas nossas
relaccedilotildees mas uacutenica e simplesmente
pelo facto de que a nossa consciecircncia
e a nossa genuiacutena forma de ser iratildeo
condicionar o sentir e estar dos outros
pelas diferenccedilas de comportamentos
atitudes e emoccedilotildees
O aspeto crucial nesta jornada de vida eacute
nunca desistir de nos conhecermos de
percebermos as qualidades que temos os
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 51
Espiritualidade
Quando nos aceitamos vivemos em plenitude
com o nosso sentir e agir demonstramos um niacutevel de confianccedila supremo
inesgotaacutevel de novas construccedilotildees e de
reestruturaccedilotildees que permitem sermos
conscientes e vivermos a vida na sua
imensa plenitude
ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
52 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
DODO
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
desafios do feminino
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
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66 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
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68 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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Eu a minha EmpresaPensarmo-nos como uma empresa permite-nos natildeo apenas conduzirmo-nos em tempos conturbados como criar as condiccedilotildees para continuarmos a avanccedilar rumo agraves metas que pretendemos
concretizar nas nossas vidas Por Juacutelio Barroco
Nos tempos conturbados que vivemos eacute de significativa ajuda que encaremos
as nossas financcedilas como se duma empresa se tratasse conjugando organizaccedilatildeo
com simplicidade Podemos conseguir o que nos propomos nas nossas financcedilas como
em qualquer outra aacuterea da vida alinhando as nossas intenccedilotildees com esforccedilos praacuteticos
ainda que no curto prazo possamos estar a viver desafios relevantes nesta aacuterea
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
Financcedilas
As crenccedilas possibilitadoras expressas em afirmaccedilotildees
impulsionam fortemente um diaacutelogo interno de sucesso
Vamos realccedilar alguns pontos essenciais
que devem estar presentes de forma
simples e efetiva na gestatildeo financeira do
dia-a-dia
Diaacutelogo interno A forma como as nossas
crenccedilas e emoccedilotildees nos influenciam
eacute determinante para as decisotildees que
tomamos Sempre que pensamos ldquonatildeo
consigo fazer xrdquo ldquonatildeo posso comprar yrdquo
ldquonunca serei como zrdquo estamos a expressar
crenccedilas que nos limitam negativamente
a esse niacutevel Uma frase tiacutepica bem
representativa eacute a famosa ldquonatildeo haacute nada a
fazerrdquo Soa-lhe familiar
No Poacutelo oposto encontram-se as crenccedilas
possibilitadoras Frases como ldquotenho
muito valorrdquo ldquonatildeo existem limites para
aquilo que posso ganhar e conservarrdquo
ldquosei gerir as minhas financcedilas e o que natildeo
souber aprendordquo satildeo exemplos de como
as crenccedilas possibilitadoras expressas
em afirmaccedilotildees impulsionam fortemente
um diaacutelogo interno de sucesso Natildeo
confundir diagnoacutesticos de possibilidade
no momento em que satildeo feitos com
limitaccedilotildees definitivas eacute uma das mais
possibilitadoras perspetivas que nunca
deveremos esquecer
Em parceria com as crenccedilas surgem
as emoccedilotildees como fator de influecircncia
significativa nas nossas vidas que natildeo
pode deixar de ser considerado Como
disse Warren Buffett um dos homens mais
rico do mundo ldquoateacute que consiga gerir as
suas emoccedilotildees natildeo espere ser capaz de gerir
dinheirordquo Evitarmos decidir na presenccedila
de emoccedilotildees como o medo a euforia e
a apatia e promovermos aquelas a que
chamo as emoccedilotildees de suporte que satildeo o
amor e a gratidatildeo eacute determinante nesta
aacuterea Reforccedilarmos o nosso amor-proacuteprio
observando conscientemente as nossas
qualidades e percebendo aquilo que jaacute
temos e pelo qual nos sentimos gratos
satildeo duas das mais fortes e significativas
formas de criarmos condiccedilotildees para boas
decisotildees Quanto maior a perceccedilatildeo do que
jaacute somos e nos orgulhamos conjugada
com o que jaacute temos e beneficiamos menor
eacute o apelo para decisotildees fora daquilo que
satildeo as nossas verdadeiras necessidades e
interesses
38 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Financcedilas
No Cockpit Assumirmos a
responsabilidade por conhecer as nossas
financcedilas e manter um acompanhamento
adequado agrave nossa situaccedilatildeo eacute
fundamental da mesma forma que ao
dirigirmos um veiacuteculo damos atenccedilatildeo ao
painel de bordo e aos seus indicadores
Natildeo conhecemos o essencial de todos
os instrumentos do painel com impacto
na nossa viagem e muitas das vezes natildeo
sabemos como utilizaacute-los E o que natildeo
sabemos e natildeo aprendemos arrumamos
para o lado ou varremos para debaixo
do tapete na esperanccedila de que ldquonatildeo
seja nadardquo Nos dias que correm com a
palavra ldquocriserdquo gritada aos quatro ventos e
todo o rol de fantasmas e consequecircncias
associado navegar ldquoagrave vistardquo eacute aumentar o
risco de ldquoazaresrdquo e dissabores jaacute para natildeo
falar no estado de inseguranccedila e perda
de bem-estar que nos causa
Conhecer a carteira Conhecermos
e acompanharmos a nossa realidade
financeira eacute o ponto de partida para a
podermos melhorar mesmo que ldquodoardquo
Rever periodicamente o que temos
(contas bancaacuterias diacutevidas imoacuteveis
tiacutetulos financeiros etc) por exemplo uma
vez por semana e mantermos um registo
de rendimentos e gastos guardando
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Financcedilas
JUacuteLIO BARROCOCOACH CONSULTOR FORMADOR
E AUTOR ldquoSONHAR SEM AGIR Eacute COMO AMAR SEM CUIDARrdquo
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todos as faturas e recibos satildeo duas
medidas praacuteticas que podem fazer toda
a diferenccedila Existem hoje em dia diversas
alternativas para essa gestatildeo desde
ferramentas informaacuteticas ateacute anotarmos
em papel agrave matildeo o importante eacute que
o faccedilamos Se necessaacuterio procure os
conselhos de quem oa possa elucidar
melhor em particular na presenccedila de
situaccedilotildees limite ou rutura financeira
Acima de tudo aprenda a colocar atenccedilatildeo
nas suas financcedilas de forma organizada
simples e consistente Os desafios satildeo
inversamente proporcionais a esse
esforccedilo
Olhar para o futuro e criaacute-lo Como
disse Winston Churchill ldquofalhar planear
eacute planear falharrdquo Por outro lado talvez
jaacute tenhamos ouvido ldquonatildeo gosto nada de
planos riacutegidos quero conservar a minha
liberdaderdquo Uma planificaccedilatildeo realista e
que tem resultados praacuteticos eacute flexiacutevel
concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais
de cada um deles Natildeo nos deixemos iludir
pela natural aversatildeo que muitas vezes
temos ao compromisso influenciados
pela procrastinaccedilatildeo e perfecionismo
Sempre que fazemos um bom plano
como um orccedilamento que pode ser tatildeo
simples como rever os nossos registos de
rendimentos e gastos do mecircs anterior
decidir como os quer influenciar (manter
aumentar ou diminuir) e anotar esse
compromisso concentramo-nos melhor
no que verdadeiramente importa Somos
mais produtivos estamos mais serenos e
seguros do caminho que estamos a seguir
e com isso tambeacutem mais aptos a passar
pelos desafios que inevitavelmente
surgem
O que pode fazer pela sua Empresa ldquoeurdquo
hoje
Uma planificaccedilatildeo realista e que tem resultados praacuteticos
eacute flexiacutevel concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais de
cada um deles
Vida Profissional
40 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A palavra confianccedila significa a
esperanccedila firme em algueacutem ou
em alguma coisa Se queremos ter
sucesso profissional eacute importante
que os outros confiem em noacutes No
mundo profissional como em tudo
se natildeo dermos de noacutes mesmos do
nosso tempo se natildeo investirmos nos
outros esperar muito em troca seraacute
apenas uma miragem Crie creacuteditos
de confianccedila com aqueles que fazem
10 passos para ultrapassar o desafio da confianccedila
A confianccedila eacute o alicerce de qualquer relacionamento interpessoal e o confiar plenamente ou natildeo vai depender da histoacuteria de vida de cada pessoa dos valores eacuteticos e morais
da conduta aceitaacutevel e inaceitaacutevel Por Maria Melo
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
a confiar mais em quem age ou
em quem receia agir Confie em si
proacuteprio avalie a situaccedilatildeo e decida
serviraacute de exemplo para outros
mostraraacute confianccedila Mais do que
decidir assuma a responsabilidade
da consequecircncia da decisatildeo Os
erros podem ser encarados como
liccedilotildees e natildeo como falhanccedilos
4 Seja congruente aja de acordo
com o que diz A consistecircncia leva
agrave confianccedila Natildeo prometa o que
natildeo pode cumprir Prometa sempre
menos do que tem possibilidade
de cumprir desta forma estaraacute a
dar mais do que o que outro espera
e assim constroacutei confianccedila
5 Seja transparente autecircntico e
genuiacuteno liberte-se da maacutescara
Todos temos as nossas mascaras
dependendo da situaccedilatildeo e das
pessoas com que lidamos mas o
ser verdadeiro em relaccedilatildeo agraves suas
verdadeiras intenccedilotildees faraacute com que
os outros confiem em si Partilhe
as suas emoccedilotildees pensamentos e
liccedilotildees de vida
parte da sua rede de contactos
Confiarem em si eacute o desafio aprenda
como pode ser digno de confianccedila
1 Construa uma reputaccedilatildeo de
benevolecircncia com atitudes de
ajuda e simpatia para com os outros
Haacute medida que ajudamos os outros
vamos construindo uma estrutura
de apoio e confianccedila poderaacute sentir
essa mesma estrutura aacute medida que
os outros estatildeo disponiacuteveis para o
ajudar a si nos seus assuntos
2 Seja cada vez mais competente
Uma pessoa competente eacute sinal
de algueacutem em quem se pode
confiar Construa uma vida de
empreendorismo pessoal invista
em si mesmo atraveacutes uma formaccedilatildeo
contiacutenua atraveacutes de cursos
seminaacuterios workshops
3 Seraacute que perdemos mais numa
decisatildeo errada ou se efetivamente
natildeo decidirmos Em quem tendemos
Se queremos ter sucesso profissional eacute importante que os
outros confiem em noacutes
42 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Vida Profissional
6 Seja iacutentegro Eacute importante que
a sua palavra seja de confianccedila
Escolha o caminho mais difiacutecil
aquele em que defende os seus
valores e sentido de eacutetica perante
os outros Natildeo seja conivente com
as accedilotildees menos boas de outros
7 Comunique de forma clara com os
outros faccedila com eles se envolvam
Exponha o porque e o para quecirc da
questatildeo ou da situaccedilatildeo
8 A inteligecircncia emocional eacute um
criteacuterio indispensaacutevel Assuma a
total responsabilidade por quem
eacute Se existir algo que natildeo sabe
admita e envolva-se com pessoas
que satildeo peritas nas aacutereas que
natildeo domina Confie nos outros
delegando capacitando-os agrave
medida que os mesmos assumem a
total responsabilidade Se cometer
um erro admita-o rapidamente e
de forma sincera
9 Crie um ambiente de honestidade
e seguranccedila agrave sua volta A maioria
das pessoas quer ser honesta mas
muitas vezes receiam a forma como
vatildeo ser interpretadas Se as pessoas
querem e satildeo honestas consigo
entatildeo eacute porque confiam em si
10 Observe o seu pensamento
quando a nossa mente estaacute
preenchida de pensamentos de
medo natildeo poderaacute ao mesmo tempo
ter pensamento de coragem A
coragem a confianccedila a esperanccedila
faz nos confiar nos outros nas
organizaccedilotildees e no futuro
Dificilmente algueacutem mantem uma
relaccedilatildeo seja com uma pessoa ou
com um grupo sem confiar nele A
confianccedila natildeo eacute algo estaacutetico tem
que ser ganha e reforccedilada ao longo do
tempo pela aderecircncia constante de
valores que estatildeo no seu fundamento
Exige esforccedilo e vontade para manter
A confianccedila eacute um ato
ldquoA confianccedila que temos em noacutes mesmos
reflete-se em grande parte na confianccedila
que temos nos outrosrdquo
Franccedilois La Rochefoucauld
MARIA MELOLIFE COACHING
wwwakademiadosercommariameloakademiadosercom
Lifestyle
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
Blended Families
As Blended Families ou em portuguecircs Famiacutelias Partilhadas satildeo uma situaccedilatildeo cada vez mais comum
nos dias de hoje Neste artigo natildeo falamos de conceitos teoacutericos nem hipoteacuteticos falamos de uma perspetiva
pessoal Por Maggie Joatildeo
N o seio de uma famiacutelia partilhada
que pressupotildee a existecircncia de
crianccedilas de um primeiro casamento de
um dos parceiroscocircnjuges as rotinas
satildeo exactamente as mesmas do que
numa famiacutelia tradicional O que muda
eacute maioritariamente a frequecircncia com
que essa rotina eacute realizada Ou seja as
crianccedilas natildeo estatildeo sempre com o mesmo
progenitor e de semana a semana ou
quinzena a quinzena mudam de casa E
muitas vezes de regras e estilos de vida
44 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
Estas mudanccedilas afetam natildeo apenas as
crianccedilas que desde logo sofrem com
a separaccedilatildeo dos pais mas tambeacutem
os proacuteprios pais e os seus novos
companheiros
Eacute necessaacuterio perceber que haacute mudanccedila
na vida de todos os elementos da
famiacutelia partilhada e natildeo eacute frutiacutefero
comparar sofrimentos e esforccedilos
porque somos todos diferentes E
eacute aqui que comeccedila a beleza de uma
famiacutelia e sobretudo de uma famiacutelia
partilhada ndash na compreensatildeo de que
haacute diversas maneiras de se fazerem as
coisas e eacute na aceitaccedilatildeo que comeccedila o
amor e o bem-estar
Nem todas as famiacutelias partilhadas
vivem em bonanccedila desde o primeiro
momento e muitos satildeo os casos em
que tecircm de passar pela tempestade
antes de vivenciar um ou o equiliacutebrio
Cada caso eacute um caso Se houver
desentendimentos normalmente
advecircm da falta de toleracircncia e paciecircncia
de uma das figuras parentais da nova
famiacutelia natildeo necessariamente do novo
elemento As discordacircncias podem
tambeacutem vir da atitude das crianccedilas
diferenccedilas de educaccedilatildeo e certamente
Reflita nos seus valores pessoais ndash o que eacute que eacute mais importante para si
das mil e uma comparaccedilotildees que se
fazem consciente e inconscientemente
entre o presente e o passado Para
piorar as coisas uma gestatildeo das
emoccedilotildees e das reaccedilotildees menos forte
pode levar ao que se chama de efeito
de Pigmaleatildeo ou seja uma profecia
auto-realizaacutevel - teme-se tanto uma
coisa que ela acontece
Para as pessoas que vivem em
famiacutelias partilhadas eacute importante que
consultem amigos e familiares que
atraveacutes das suas experiecircncias pessoais
de divoacutercio separaccedilatildeo reencontro
entre outros possam aconselhar qual a
melhor atitude a tomar
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
No contexto da Famiacutelia Partilhada
conveacutem ter em consideraccedilatildeo que
houve uma 1ordf perda associada ao
divoacutercio quer da parte das crianccedilas
quer dos progenitores Haacute tambeacutem
uma 2ordf perda para as crianccedilas jaacute
que se quebra o sonho de ver os pais
juntos outra vez quando um deles se
casa ou junta com outra pessoa Pense
que eacute uma fase e decirc tempo ao tempo
Tenha calma e relativize as coisas
Reflita nos seus valores pessoais ndash o
que eacute que eacute mais importante para si
Independentemente se estaacute no papel
do novo elemento da famiacutelia ou no
de paimatildee ou no da crianccedila Pesquise
sobre o Complexo de Electra e de
Eacutedipo e pondere a aprendizagem que
pode daiacute tirar Controle e gira as suas
emoccedilotildees e reaccedilotildees E sobretudo decirc o
que quer receber espelhe o que quer
manter
Questione e questione-se reflita
e ponha matildeos agrave obra Aqui em
confidecircncia digo-lhe que natildeo vai
ser faacutecil fazer perguntas dar-lhes
respostas escutar outras respostas
aceitar outras formas de fazer as coisas
manter uma linguagem positiva e natildeo
cair na tentaccedilatildeo de fazer comparaccedilotildees
com as vidas passadas A mudanccedila
acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
Seguem-se algumas iniciativas que
pode pocircr em praacutetica para atingir o
equiliacutebrio
bull Criar as chamadas regras da casa
(definidas pelos elementos) e
colocaacute-las num local bem visiacutevel
para todos
bull Ler livros aceder a foacuteruns etc
sobre educaccedilatildeo parental
bull Fazer em conjunto com a(s)
crianccedila(s) uma lista de todas as
atividades divertidas a serem
realizadas em famiacutelia tendo em
conta o nosso contexto geograacutefico
financeiro etc
bull Aconselhar-se com amigos e
familiares
bull Receber coaching
46 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
bull Fazer ver agraves crianccedilas o que eacute
aceitaacutevel e o que natildeo eacute no que diz
respeito a viver nessa casa e na
famiacutelia partilhada
bull Evitar conversas e comentaacuterios
sobre a famiacutelia anterior agrave criaccedilatildeo
da famiacutelia partilhada (mesmo que
sejam positivos)
bull Criar uma possiacutevel lista de
consequecircncias consoante os casos
de desobediecircncia e pocirc-los em
praacutetica
bull Assegurar momentos de qualidade
quando estatildeo todos juntos
bull Garantir que as crianccedilas tambeacutem
tecircm o seu momento especial com
o paimatildee e sem ter de ser com o
novo companheiroa delea
bull Reconhecer o bom comportamento
da parte das crianccedilas sempre que
existam
bull Ser transparentes claros e justos
bull O percurso pode ser moroso e
desencorajador mas tente focar-se
nas mudanccedilas positivas por mais
pequenas que sejam
A grande aprendizagem eacute composta
por 3 pontos
1 Haacute sempre o sol por detraacutes das
nuvens ndash natildeo desista
2 Mantenha uma atitude positiva ndash
decirc o que quer receber
3 A eacutepoca da colheita nunca acontece
no momento do cultivo ndash espere e
natildeo desespere
Estas palavras podem ateacute parecer
um clicheacute mas satildeo a mais pura das
verdades Fecham-se capiacutetulos e
abrem-se outros no livro da vida
A forma como se encaram os novos
capiacutetulos seraacute tanto mais proveitosa
quanto maior serenidade tiver e
quanto maior for a certeza de que
se conseguiu ateacute aqui entatildeo tem
os recursos para chegar ainda mais
longe da melhor forma possiacutevel para
essa sua famiacutelia partilhada
MAGGIE JOAtildeOEXECUTIVE amp LIFE COACH
Maggiejoaocoachinglifeeuhttpwwwfacebookcom
A mudanccedila acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Espiritualidade
Conhece-te Secirc tu mesmoO conhecimento de quem somos verdadeiramente eacute o maior
desafio da nossa Vida Eacute um processo que clama por uma entrega e vontade sem igual Conhecermo-nos na nossa
plenitude eacute promover uma existecircncia genuiacutena connosco e com quem nos relacionamos Por Ric ardo Fonsec a
Serve este pensamento como mote
para um dos maiores desafios
da nossa Vida o conhecimento de
noacutes mesmos O autoconhecimento
estaacute intimamente relacionado com
a autoestima e eacute base de grandes
estudos na aacuterea do desenvolvimento
pessoal sendo trabalhado com
diversas teacutecnicas terapecircuticas que tecircm
como objetivos comuns a promoccedilatildeo
do conhecimento do ser humano a sua
valorizaccedilatildeo e seu crescimento
ldquoEscava dentro de ti Eacute laacute que estaacute a fonte do bem e esta pode jorrar continuamente
se a escavares semprerdquo
Marco Aureacutelio
48 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
Quanto menor o conhecimento de noacutes
mesmos menor eacute a nossa autoestima
e simultaneamente menor a forccedila
interior para lutarmos pelos nossos
sonhos vivendo com uma constante
desconfianccedila e medo do que nos rodeia
Eacute fundamentalmente o medo o grande
impeditivo para desenvolvimento do
processo de nos conhecermos como
realmente somos e de nos aceitarmos
como tal
Bernhard Haring escreveu um dia ldquoPara
viver uma existecircncia autenticamente
pessoal a pessoa deve estar presente
em si mesmo no seu proacuteprio eu Sem
isso ser-lhe-aacute impossiacutevel encontrar o tu
do outrordquo
O primeiro passo no processo de
conhecimento pessoal eacute adquirir a
consciecircncia do querer compreender e
integrar a vontade de ir aleacutem do visiacutevel
daquela imagem que visualizamos
no espelho e aquele cartatildeo-de-visita
pessoal que oferecemos nas relaccedilotildees
humanas que estabelecemos no nosso
dia-a-dia
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias Haacute locais escondidos
no nosso ser que natildeo visitamos pelo
medo de natildeo nos apaixonarmos
pelo que eacute observado e imaginando
tambeacutem que os outros natildeo gostaratildeo
de nos conhecer tal como noacutes somos
verdadeiramente
Com a consciencializaccedilatildeo da nossa
vontade de ir aleacutem do visiacutevel do
palpaacutevel realizamos diversas viagens
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias
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Espiritualidade
ao nosso acircmago agraves fontes das
emoccedilotildees dos comportamentos dos
pensamentos Questionamo-nos sobre
todos os porquecircs e tentamos responder
e justificar as nossas atitudes baseadas
a maioria das vezes no pensar e
sentir das pessoas com quem nos
relacionamos
Esquecemo-nos de perguntar quem
somos o que temos em noacutes de que
gostemos e que sejam vaacutelidos de
valorizaccedilatildeo e de partilha Todos temos
caracteriacutesticas internas que satildeo aquelas
que dependem unicamente do nosso
reconhecimento e as externas que satildeo
as dependentes do reconhecimento
dos outros
Eacute o equiliacutebrio entre estas caracteriacutesticas
que interfere com o nosso processo de
descoberta pessoal pois quanto mais
significativas forem as opiniotildees dos
outros mais vulneraacuteveis nos tornamos
e temos menos capacidade de nos
valorizarmos e reconhecermos a nossa
autoestima
Seacuteneca referiu-se a este equiliacutebrio de
caracteriacutesticas com a seguinte citaccedilatildeo
ldquoO que pensas de ti proacuteprio eacute muito
mais importante do que o que os outros
pensam de tirdquo No tiacutetulo deste artigo foi
colocado o imperativo ldquoSecirc tu mesmordquo
mas afinal o que eacute sermos noacutes mesmos
Eacute um exerciacutecio de vida onde somos
os avaliados e os avaliadores e onde
somos aqueles que podem definir as
regras poreacutem ao definirmos as regras e
sendo os seus mentores temos que nos
comprometer a segui-las seriamente
para que possamos realizar uma
caminhada genuiacutena ao encontro de
noacutes mesmos
O que pensas de ti proacuteprio eacute muito mais
importante do que o que os outros pensam de ti
Secirc tu mesmo
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Espiritualidade
defeitos que possuiacutemos e que podemos
aperfeiccediloar a cada minuto A aceitaccedilatildeo
da nossa realidade interior e pessoal eacute
uma linha teacutenue onde nos balanccedilaremos
diversas vezes empurrados pelo medo
de natildeo ser aceite
Natildeo eacute um processo faacutecil e que possa
ser concretizado de forma amena e
sem algum sofrimento associado pois
afinal de contas estaremos a explorar
algumas facetas que sempre quisemos
camuflar a dar voz a emoccedilotildees que
impedimos de falar a preencher
lacunas que julgaacutevamos repletas de
sentimentos
Certamente questionamo-nos se
podemos ser verdadeiramente como
somos se natildeo ocorreratildeo reestruturaccedilotildees
das relaccedilotildees estabelecidas e a resposta
que iremos obter seraacute afirmativa Sim
iratildeo ocorrer alteraccedilotildees nas nossas
relaccedilotildees mas uacutenica e simplesmente
pelo facto de que a nossa consciecircncia
e a nossa genuiacutena forma de ser iratildeo
condicionar o sentir e estar dos outros
pelas diferenccedilas de comportamentos
atitudes e emoccedilotildees
O aspeto crucial nesta jornada de vida eacute
nunca desistir de nos conhecermos de
percebermos as qualidades que temos os
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Espiritualidade
Quando nos aceitamos vivemos em plenitude
com o nosso sentir e agir demonstramos um niacutevel de confianccedila supremo
inesgotaacutevel de novas construccedilotildees e de
reestruturaccedilotildees que permitem sermos
conscientes e vivermos a vida na sua
imensa plenitude
ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
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DODO
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DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
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Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
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deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
desafios do feminino
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Informaccedilotildees detalhadas em
SERVICcedilOSPARA PROFISSIONAIS
Suporte agrave promoccedilatildeo do seu trabalho Como
Presenccedila na Newsletter quinzenalPresenccedila no Site Apoio personalizado na sua carreirahellip
Aluguer de Salas ao mecircs
Beneficiaraacute de um espaccedilo proacuteprio integrado num espaccedilo devidamente remodelado e preparado para atendimento ao puacuteblico numa localizaccedilatildeo privilegiada a 200m da estaccedilatildeo de comboios de Paccedilo de Arcos Apenas uma sala disponiacutevel neste regime E pode ser sua
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
Novembro 2012agenda
Curso Culinaacuteria Vegetariana SaudaacutevelEm Casa Brahma | Porto3 de Novembro das 9h agraves 19h
httpawakenedlifeprojectorg
966 333 187
Curso Cura de Mesa Radionica Quacircntica3 e 4 de Novembro
Espaccedilo Univversus
wwwunivversuscom
938 568 282
Workshop - ldquoQuando as Crianccedilas natildeo Comunicamrdquo Estrateacutegias de Intervenccedilatildeo Parental na ComunicaccedilatildeoPor Moacutenica Rocha3 de Novembro das 9h30m agraves 13h e das 14h agraves 17h30m
PsiMar
wwwpsimarcom
289 829 033
Workshop ldquoEscita do AutoconhecimentordquoPor Ricardo Fonseca3 de Novembro das 16h agraves 19h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Curso Baacutesico de Cura PracircnicaEm Espaccedilo NewLife | Lisboa3 e 4 de Novembro das 10h agraves 18h
httpwwwespaco-newlifecom
213 879 471 | 966 596 368
Workshop de QigongPor Rod Sugden4 de Novembro das 11h agraves 13h
Awakened Life Project | Benfeita | Coimbra
httpawakenedlifeprojectorg
966 333 187
Curso de Reiki Tradicional ndash Niacutevel IIPor Rodrigo Belard
3 de Novembro das 10h agraves 19h
Akademia do Ser
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Palestra Ayurveacutedica - Apresentaccedilatildeo da Ayurveda como uma das medicinas mais antigas do mundo
e as vaacuterias terapias utilizadasPor Bruno Firmino
2 de Novembro agraves 1930
Akademia do Ser
wwwakademiadosercom
21 443 83 05 | 96 499 24 23 | 91 032 52 49
Workshop Constelaccedilotildees Familiares e ProfissionaisPor Darshan Riktam Sunito
1 de Novembro das 9h30m agraves 17h30m
Porto (Saacute da Bandeira)
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68 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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Eu a minha EmpresaPensarmo-nos como uma empresa permite-nos natildeo apenas conduzirmo-nos em tempos conturbados como criar as condiccedilotildees para continuarmos a avanccedilar rumo agraves metas que pretendemos
concretizar nas nossas vidas Por Juacutelio Barroco
Nos tempos conturbados que vivemos eacute de significativa ajuda que encaremos
as nossas financcedilas como se duma empresa se tratasse conjugando organizaccedilatildeo
com simplicidade Podemos conseguir o que nos propomos nas nossas financcedilas como
em qualquer outra aacuterea da vida alinhando as nossas intenccedilotildees com esforccedilos praacuteticos
ainda que no curto prazo possamos estar a viver desafios relevantes nesta aacuterea
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
Financcedilas
As crenccedilas possibilitadoras expressas em afirmaccedilotildees
impulsionam fortemente um diaacutelogo interno de sucesso
Vamos realccedilar alguns pontos essenciais
que devem estar presentes de forma
simples e efetiva na gestatildeo financeira do
dia-a-dia
Diaacutelogo interno A forma como as nossas
crenccedilas e emoccedilotildees nos influenciam
eacute determinante para as decisotildees que
tomamos Sempre que pensamos ldquonatildeo
consigo fazer xrdquo ldquonatildeo posso comprar yrdquo
ldquonunca serei como zrdquo estamos a expressar
crenccedilas que nos limitam negativamente
a esse niacutevel Uma frase tiacutepica bem
representativa eacute a famosa ldquonatildeo haacute nada a
fazerrdquo Soa-lhe familiar
No Poacutelo oposto encontram-se as crenccedilas
possibilitadoras Frases como ldquotenho
muito valorrdquo ldquonatildeo existem limites para
aquilo que posso ganhar e conservarrdquo
ldquosei gerir as minhas financcedilas e o que natildeo
souber aprendordquo satildeo exemplos de como
as crenccedilas possibilitadoras expressas
em afirmaccedilotildees impulsionam fortemente
um diaacutelogo interno de sucesso Natildeo
confundir diagnoacutesticos de possibilidade
no momento em que satildeo feitos com
limitaccedilotildees definitivas eacute uma das mais
possibilitadoras perspetivas que nunca
deveremos esquecer
Em parceria com as crenccedilas surgem
as emoccedilotildees como fator de influecircncia
significativa nas nossas vidas que natildeo
pode deixar de ser considerado Como
disse Warren Buffett um dos homens mais
rico do mundo ldquoateacute que consiga gerir as
suas emoccedilotildees natildeo espere ser capaz de gerir
dinheirordquo Evitarmos decidir na presenccedila
de emoccedilotildees como o medo a euforia e
a apatia e promovermos aquelas a que
chamo as emoccedilotildees de suporte que satildeo o
amor e a gratidatildeo eacute determinante nesta
aacuterea Reforccedilarmos o nosso amor-proacuteprio
observando conscientemente as nossas
qualidades e percebendo aquilo que jaacute
temos e pelo qual nos sentimos gratos
satildeo duas das mais fortes e significativas
formas de criarmos condiccedilotildees para boas
decisotildees Quanto maior a perceccedilatildeo do que
jaacute somos e nos orgulhamos conjugada
com o que jaacute temos e beneficiamos menor
eacute o apelo para decisotildees fora daquilo que
satildeo as nossas verdadeiras necessidades e
interesses
38 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Financcedilas
No Cockpit Assumirmos a
responsabilidade por conhecer as nossas
financcedilas e manter um acompanhamento
adequado agrave nossa situaccedilatildeo eacute
fundamental da mesma forma que ao
dirigirmos um veiacuteculo damos atenccedilatildeo ao
painel de bordo e aos seus indicadores
Natildeo conhecemos o essencial de todos
os instrumentos do painel com impacto
na nossa viagem e muitas das vezes natildeo
sabemos como utilizaacute-los E o que natildeo
sabemos e natildeo aprendemos arrumamos
para o lado ou varremos para debaixo
do tapete na esperanccedila de que ldquonatildeo
seja nadardquo Nos dias que correm com a
palavra ldquocriserdquo gritada aos quatro ventos e
todo o rol de fantasmas e consequecircncias
associado navegar ldquoagrave vistardquo eacute aumentar o
risco de ldquoazaresrdquo e dissabores jaacute para natildeo
falar no estado de inseguranccedila e perda
de bem-estar que nos causa
Conhecer a carteira Conhecermos
e acompanharmos a nossa realidade
financeira eacute o ponto de partida para a
podermos melhorar mesmo que ldquodoardquo
Rever periodicamente o que temos
(contas bancaacuterias diacutevidas imoacuteveis
tiacutetulos financeiros etc) por exemplo uma
vez por semana e mantermos um registo
de rendimentos e gastos guardando
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Financcedilas
JUacuteLIO BARROCOCOACH CONSULTOR FORMADOR
E AUTOR ldquoSONHAR SEM AGIR Eacute COMO AMAR SEM CUIDARrdquo
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todos as faturas e recibos satildeo duas
medidas praacuteticas que podem fazer toda
a diferenccedila Existem hoje em dia diversas
alternativas para essa gestatildeo desde
ferramentas informaacuteticas ateacute anotarmos
em papel agrave matildeo o importante eacute que
o faccedilamos Se necessaacuterio procure os
conselhos de quem oa possa elucidar
melhor em particular na presenccedila de
situaccedilotildees limite ou rutura financeira
Acima de tudo aprenda a colocar atenccedilatildeo
nas suas financcedilas de forma organizada
simples e consistente Os desafios satildeo
inversamente proporcionais a esse
esforccedilo
Olhar para o futuro e criaacute-lo Como
disse Winston Churchill ldquofalhar planear
eacute planear falharrdquo Por outro lado talvez
jaacute tenhamos ouvido ldquonatildeo gosto nada de
planos riacutegidos quero conservar a minha
liberdaderdquo Uma planificaccedilatildeo realista e
que tem resultados praacuteticos eacute flexiacutevel
concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais
de cada um deles Natildeo nos deixemos iludir
pela natural aversatildeo que muitas vezes
temos ao compromisso influenciados
pela procrastinaccedilatildeo e perfecionismo
Sempre que fazemos um bom plano
como um orccedilamento que pode ser tatildeo
simples como rever os nossos registos de
rendimentos e gastos do mecircs anterior
decidir como os quer influenciar (manter
aumentar ou diminuir) e anotar esse
compromisso concentramo-nos melhor
no que verdadeiramente importa Somos
mais produtivos estamos mais serenos e
seguros do caminho que estamos a seguir
e com isso tambeacutem mais aptos a passar
pelos desafios que inevitavelmente
surgem
O que pode fazer pela sua Empresa ldquoeurdquo
hoje
Uma planificaccedilatildeo realista e que tem resultados praacuteticos
eacute flexiacutevel concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais de
cada um deles
Vida Profissional
40 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A palavra confianccedila significa a
esperanccedila firme em algueacutem ou
em alguma coisa Se queremos ter
sucesso profissional eacute importante
que os outros confiem em noacutes No
mundo profissional como em tudo
se natildeo dermos de noacutes mesmos do
nosso tempo se natildeo investirmos nos
outros esperar muito em troca seraacute
apenas uma miragem Crie creacuteditos
de confianccedila com aqueles que fazem
10 passos para ultrapassar o desafio da confianccedila
A confianccedila eacute o alicerce de qualquer relacionamento interpessoal e o confiar plenamente ou natildeo vai depender da histoacuteria de vida de cada pessoa dos valores eacuteticos e morais
da conduta aceitaacutevel e inaceitaacutevel Por Maria Melo
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
a confiar mais em quem age ou
em quem receia agir Confie em si
proacuteprio avalie a situaccedilatildeo e decida
serviraacute de exemplo para outros
mostraraacute confianccedila Mais do que
decidir assuma a responsabilidade
da consequecircncia da decisatildeo Os
erros podem ser encarados como
liccedilotildees e natildeo como falhanccedilos
4 Seja congruente aja de acordo
com o que diz A consistecircncia leva
agrave confianccedila Natildeo prometa o que
natildeo pode cumprir Prometa sempre
menos do que tem possibilidade
de cumprir desta forma estaraacute a
dar mais do que o que outro espera
e assim constroacutei confianccedila
5 Seja transparente autecircntico e
genuiacuteno liberte-se da maacutescara
Todos temos as nossas mascaras
dependendo da situaccedilatildeo e das
pessoas com que lidamos mas o
ser verdadeiro em relaccedilatildeo agraves suas
verdadeiras intenccedilotildees faraacute com que
os outros confiem em si Partilhe
as suas emoccedilotildees pensamentos e
liccedilotildees de vida
parte da sua rede de contactos
Confiarem em si eacute o desafio aprenda
como pode ser digno de confianccedila
1 Construa uma reputaccedilatildeo de
benevolecircncia com atitudes de
ajuda e simpatia para com os outros
Haacute medida que ajudamos os outros
vamos construindo uma estrutura
de apoio e confianccedila poderaacute sentir
essa mesma estrutura aacute medida que
os outros estatildeo disponiacuteveis para o
ajudar a si nos seus assuntos
2 Seja cada vez mais competente
Uma pessoa competente eacute sinal
de algueacutem em quem se pode
confiar Construa uma vida de
empreendorismo pessoal invista
em si mesmo atraveacutes uma formaccedilatildeo
contiacutenua atraveacutes de cursos
seminaacuterios workshops
3 Seraacute que perdemos mais numa
decisatildeo errada ou se efetivamente
natildeo decidirmos Em quem tendemos
Se queremos ter sucesso profissional eacute importante que os
outros confiem em noacutes
42 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Vida Profissional
6 Seja iacutentegro Eacute importante que
a sua palavra seja de confianccedila
Escolha o caminho mais difiacutecil
aquele em que defende os seus
valores e sentido de eacutetica perante
os outros Natildeo seja conivente com
as accedilotildees menos boas de outros
7 Comunique de forma clara com os
outros faccedila com eles se envolvam
Exponha o porque e o para quecirc da
questatildeo ou da situaccedilatildeo
8 A inteligecircncia emocional eacute um
criteacuterio indispensaacutevel Assuma a
total responsabilidade por quem
eacute Se existir algo que natildeo sabe
admita e envolva-se com pessoas
que satildeo peritas nas aacutereas que
natildeo domina Confie nos outros
delegando capacitando-os agrave
medida que os mesmos assumem a
total responsabilidade Se cometer
um erro admita-o rapidamente e
de forma sincera
9 Crie um ambiente de honestidade
e seguranccedila agrave sua volta A maioria
das pessoas quer ser honesta mas
muitas vezes receiam a forma como
vatildeo ser interpretadas Se as pessoas
querem e satildeo honestas consigo
entatildeo eacute porque confiam em si
10 Observe o seu pensamento
quando a nossa mente estaacute
preenchida de pensamentos de
medo natildeo poderaacute ao mesmo tempo
ter pensamento de coragem A
coragem a confianccedila a esperanccedila
faz nos confiar nos outros nas
organizaccedilotildees e no futuro
Dificilmente algueacutem mantem uma
relaccedilatildeo seja com uma pessoa ou
com um grupo sem confiar nele A
confianccedila natildeo eacute algo estaacutetico tem
que ser ganha e reforccedilada ao longo do
tempo pela aderecircncia constante de
valores que estatildeo no seu fundamento
Exige esforccedilo e vontade para manter
A confianccedila eacute um ato
ldquoA confianccedila que temos em noacutes mesmos
reflete-se em grande parte na confianccedila
que temos nos outrosrdquo
Franccedilois La Rochefoucauld
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Lifestyle
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
Blended Families
As Blended Families ou em portuguecircs Famiacutelias Partilhadas satildeo uma situaccedilatildeo cada vez mais comum
nos dias de hoje Neste artigo natildeo falamos de conceitos teoacutericos nem hipoteacuteticos falamos de uma perspetiva
pessoal Por Maggie Joatildeo
N o seio de uma famiacutelia partilhada
que pressupotildee a existecircncia de
crianccedilas de um primeiro casamento de
um dos parceiroscocircnjuges as rotinas
satildeo exactamente as mesmas do que
numa famiacutelia tradicional O que muda
eacute maioritariamente a frequecircncia com
que essa rotina eacute realizada Ou seja as
crianccedilas natildeo estatildeo sempre com o mesmo
progenitor e de semana a semana ou
quinzena a quinzena mudam de casa E
muitas vezes de regras e estilos de vida
44 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
Estas mudanccedilas afetam natildeo apenas as
crianccedilas que desde logo sofrem com
a separaccedilatildeo dos pais mas tambeacutem
os proacuteprios pais e os seus novos
companheiros
Eacute necessaacuterio perceber que haacute mudanccedila
na vida de todos os elementos da
famiacutelia partilhada e natildeo eacute frutiacutefero
comparar sofrimentos e esforccedilos
porque somos todos diferentes E
eacute aqui que comeccedila a beleza de uma
famiacutelia e sobretudo de uma famiacutelia
partilhada ndash na compreensatildeo de que
haacute diversas maneiras de se fazerem as
coisas e eacute na aceitaccedilatildeo que comeccedila o
amor e o bem-estar
Nem todas as famiacutelias partilhadas
vivem em bonanccedila desde o primeiro
momento e muitos satildeo os casos em
que tecircm de passar pela tempestade
antes de vivenciar um ou o equiliacutebrio
Cada caso eacute um caso Se houver
desentendimentos normalmente
advecircm da falta de toleracircncia e paciecircncia
de uma das figuras parentais da nova
famiacutelia natildeo necessariamente do novo
elemento As discordacircncias podem
tambeacutem vir da atitude das crianccedilas
diferenccedilas de educaccedilatildeo e certamente
Reflita nos seus valores pessoais ndash o que eacute que eacute mais importante para si
das mil e uma comparaccedilotildees que se
fazem consciente e inconscientemente
entre o presente e o passado Para
piorar as coisas uma gestatildeo das
emoccedilotildees e das reaccedilotildees menos forte
pode levar ao que se chama de efeito
de Pigmaleatildeo ou seja uma profecia
auto-realizaacutevel - teme-se tanto uma
coisa que ela acontece
Para as pessoas que vivem em
famiacutelias partilhadas eacute importante que
consultem amigos e familiares que
atraveacutes das suas experiecircncias pessoais
de divoacutercio separaccedilatildeo reencontro
entre outros possam aconselhar qual a
melhor atitude a tomar
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
No contexto da Famiacutelia Partilhada
conveacutem ter em consideraccedilatildeo que
houve uma 1ordf perda associada ao
divoacutercio quer da parte das crianccedilas
quer dos progenitores Haacute tambeacutem
uma 2ordf perda para as crianccedilas jaacute
que se quebra o sonho de ver os pais
juntos outra vez quando um deles se
casa ou junta com outra pessoa Pense
que eacute uma fase e decirc tempo ao tempo
Tenha calma e relativize as coisas
Reflita nos seus valores pessoais ndash o
que eacute que eacute mais importante para si
Independentemente se estaacute no papel
do novo elemento da famiacutelia ou no
de paimatildee ou no da crianccedila Pesquise
sobre o Complexo de Electra e de
Eacutedipo e pondere a aprendizagem que
pode daiacute tirar Controle e gira as suas
emoccedilotildees e reaccedilotildees E sobretudo decirc o
que quer receber espelhe o que quer
manter
Questione e questione-se reflita
e ponha matildeos agrave obra Aqui em
confidecircncia digo-lhe que natildeo vai
ser faacutecil fazer perguntas dar-lhes
respostas escutar outras respostas
aceitar outras formas de fazer as coisas
manter uma linguagem positiva e natildeo
cair na tentaccedilatildeo de fazer comparaccedilotildees
com as vidas passadas A mudanccedila
acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
Seguem-se algumas iniciativas que
pode pocircr em praacutetica para atingir o
equiliacutebrio
bull Criar as chamadas regras da casa
(definidas pelos elementos) e
colocaacute-las num local bem visiacutevel
para todos
bull Ler livros aceder a foacuteruns etc
sobre educaccedilatildeo parental
bull Fazer em conjunto com a(s)
crianccedila(s) uma lista de todas as
atividades divertidas a serem
realizadas em famiacutelia tendo em
conta o nosso contexto geograacutefico
financeiro etc
bull Aconselhar-se com amigos e
familiares
bull Receber coaching
46 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
bull Fazer ver agraves crianccedilas o que eacute
aceitaacutevel e o que natildeo eacute no que diz
respeito a viver nessa casa e na
famiacutelia partilhada
bull Evitar conversas e comentaacuterios
sobre a famiacutelia anterior agrave criaccedilatildeo
da famiacutelia partilhada (mesmo que
sejam positivos)
bull Criar uma possiacutevel lista de
consequecircncias consoante os casos
de desobediecircncia e pocirc-los em
praacutetica
bull Assegurar momentos de qualidade
quando estatildeo todos juntos
bull Garantir que as crianccedilas tambeacutem
tecircm o seu momento especial com
o paimatildee e sem ter de ser com o
novo companheiroa delea
bull Reconhecer o bom comportamento
da parte das crianccedilas sempre que
existam
bull Ser transparentes claros e justos
bull O percurso pode ser moroso e
desencorajador mas tente focar-se
nas mudanccedilas positivas por mais
pequenas que sejam
A grande aprendizagem eacute composta
por 3 pontos
1 Haacute sempre o sol por detraacutes das
nuvens ndash natildeo desista
2 Mantenha uma atitude positiva ndash
decirc o que quer receber
3 A eacutepoca da colheita nunca acontece
no momento do cultivo ndash espere e
natildeo desespere
Estas palavras podem ateacute parecer
um clicheacute mas satildeo a mais pura das
verdades Fecham-se capiacutetulos e
abrem-se outros no livro da vida
A forma como se encaram os novos
capiacutetulos seraacute tanto mais proveitosa
quanto maior serenidade tiver e
quanto maior for a certeza de que
se conseguiu ateacute aqui entatildeo tem
os recursos para chegar ainda mais
longe da melhor forma possiacutevel para
essa sua famiacutelia partilhada
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A mudanccedila acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Espiritualidade
Conhece-te Secirc tu mesmoO conhecimento de quem somos verdadeiramente eacute o maior
desafio da nossa Vida Eacute um processo que clama por uma entrega e vontade sem igual Conhecermo-nos na nossa
plenitude eacute promover uma existecircncia genuiacutena connosco e com quem nos relacionamos Por Ric ardo Fonsec a
Serve este pensamento como mote
para um dos maiores desafios
da nossa Vida o conhecimento de
noacutes mesmos O autoconhecimento
estaacute intimamente relacionado com
a autoestima e eacute base de grandes
estudos na aacuterea do desenvolvimento
pessoal sendo trabalhado com
diversas teacutecnicas terapecircuticas que tecircm
como objetivos comuns a promoccedilatildeo
do conhecimento do ser humano a sua
valorizaccedilatildeo e seu crescimento
ldquoEscava dentro de ti Eacute laacute que estaacute a fonte do bem e esta pode jorrar continuamente
se a escavares semprerdquo
Marco Aureacutelio
48 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
Quanto menor o conhecimento de noacutes
mesmos menor eacute a nossa autoestima
e simultaneamente menor a forccedila
interior para lutarmos pelos nossos
sonhos vivendo com uma constante
desconfianccedila e medo do que nos rodeia
Eacute fundamentalmente o medo o grande
impeditivo para desenvolvimento do
processo de nos conhecermos como
realmente somos e de nos aceitarmos
como tal
Bernhard Haring escreveu um dia ldquoPara
viver uma existecircncia autenticamente
pessoal a pessoa deve estar presente
em si mesmo no seu proacuteprio eu Sem
isso ser-lhe-aacute impossiacutevel encontrar o tu
do outrordquo
O primeiro passo no processo de
conhecimento pessoal eacute adquirir a
consciecircncia do querer compreender e
integrar a vontade de ir aleacutem do visiacutevel
daquela imagem que visualizamos
no espelho e aquele cartatildeo-de-visita
pessoal que oferecemos nas relaccedilotildees
humanas que estabelecemos no nosso
dia-a-dia
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias Haacute locais escondidos
no nosso ser que natildeo visitamos pelo
medo de natildeo nos apaixonarmos
pelo que eacute observado e imaginando
tambeacutem que os outros natildeo gostaratildeo
de nos conhecer tal como noacutes somos
verdadeiramente
Com a consciencializaccedilatildeo da nossa
vontade de ir aleacutem do visiacutevel do
palpaacutevel realizamos diversas viagens
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
ao nosso acircmago agraves fontes das
emoccedilotildees dos comportamentos dos
pensamentos Questionamo-nos sobre
todos os porquecircs e tentamos responder
e justificar as nossas atitudes baseadas
a maioria das vezes no pensar e
sentir das pessoas com quem nos
relacionamos
Esquecemo-nos de perguntar quem
somos o que temos em noacutes de que
gostemos e que sejam vaacutelidos de
valorizaccedilatildeo e de partilha Todos temos
caracteriacutesticas internas que satildeo aquelas
que dependem unicamente do nosso
reconhecimento e as externas que satildeo
as dependentes do reconhecimento
dos outros
Eacute o equiliacutebrio entre estas caracteriacutesticas
que interfere com o nosso processo de
descoberta pessoal pois quanto mais
significativas forem as opiniotildees dos
outros mais vulneraacuteveis nos tornamos
e temos menos capacidade de nos
valorizarmos e reconhecermos a nossa
autoestima
Seacuteneca referiu-se a este equiliacutebrio de
caracteriacutesticas com a seguinte citaccedilatildeo
ldquoO que pensas de ti proacuteprio eacute muito
mais importante do que o que os outros
pensam de tirdquo No tiacutetulo deste artigo foi
colocado o imperativo ldquoSecirc tu mesmordquo
mas afinal o que eacute sermos noacutes mesmos
Eacute um exerciacutecio de vida onde somos
os avaliados e os avaliadores e onde
somos aqueles que podem definir as
regras poreacutem ao definirmos as regras e
sendo os seus mentores temos que nos
comprometer a segui-las seriamente
para que possamos realizar uma
caminhada genuiacutena ao encontro de
noacutes mesmos
O que pensas de ti proacuteprio eacute muito mais
importante do que o que os outros pensam de ti
Secirc tu mesmo
50 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
defeitos que possuiacutemos e que podemos
aperfeiccediloar a cada minuto A aceitaccedilatildeo
da nossa realidade interior e pessoal eacute
uma linha teacutenue onde nos balanccedilaremos
diversas vezes empurrados pelo medo
de natildeo ser aceite
Natildeo eacute um processo faacutecil e que possa
ser concretizado de forma amena e
sem algum sofrimento associado pois
afinal de contas estaremos a explorar
algumas facetas que sempre quisemos
camuflar a dar voz a emoccedilotildees que
impedimos de falar a preencher
lacunas que julgaacutevamos repletas de
sentimentos
Certamente questionamo-nos se
podemos ser verdadeiramente como
somos se natildeo ocorreratildeo reestruturaccedilotildees
das relaccedilotildees estabelecidas e a resposta
que iremos obter seraacute afirmativa Sim
iratildeo ocorrer alteraccedilotildees nas nossas
relaccedilotildees mas uacutenica e simplesmente
pelo facto de que a nossa consciecircncia
e a nossa genuiacutena forma de ser iratildeo
condicionar o sentir e estar dos outros
pelas diferenccedilas de comportamentos
atitudes e emoccedilotildees
O aspeto crucial nesta jornada de vida eacute
nunca desistir de nos conhecermos de
percebermos as qualidades que temos os
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 51
Espiritualidade
Quando nos aceitamos vivemos em plenitude
com o nosso sentir e agir demonstramos um niacutevel de confianccedila supremo
inesgotaacutevel de novas construccedilotildees e de
reestruturaccedilotildees que permitem sermos
conscientes e vivermos a vida na sua
imensa plenitude
ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
52 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
DODO
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
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Workshop de QigongPor Rod Sugden4 de Novembro das 11h agraves 13h
Awakened Life Project | Benfeita | Coimbra
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3 de Novembro das 10h agraves 19h
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Palestra Ayurveacutedica - Apresentaccedilatildeo da Ayurveda como uma das medicinas mais antigas do mundo
e as vaacuterias terapias utilizadasPor Bruno Firmino
2 de Novembro agraves 1930
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Workshop Constelaccedilotildees Familiares e ProfissionaisPor Darshan Riktam Sunito
1 de Novembro das 9h30m agraves 17h30m
Porto (Saacute da Bandeira)
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Workshop ldquoEnsinar agraves Crianccedilas a Histoacuteria do UniversordquoPor Rod Sugden e Jane Riddiford
2 de Novembro das 11h agraves 18h
Awakened Life Project | Benfeita | Coimbra
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Curso de Reiki Reikimix ndash Usui-Hayashi-Gakkai Reiki Ryoho ndash Niacutevel I II e III
Por Darshan Riktam SunitoNiacutevel I ndash 2 e 3 9 e 10 16 e 17 23 e 24 de Novembro
Niacutevel II - 4 e 5 11 e 12 18 e 19 25 e 26 de Novembro
Niacutevell III - 10 e 11 de Novembro
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66 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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Sabedoria InternaPor Riktam17 de Novembro das 10h agraves 14h
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Curso ldquoOptimismo em tempo de crise A arte de criar emoccedilotildees e atitudes vencedorasrdquoPor Joana Carvalho13 de Novembro das 19h agraves 21h30
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17 de Novembro - Saacutebados das 14h agraves 20h e Domingos 9h30 agraves 15h30
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68 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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Eu a minha EmpresaPensarmo-nos como uma empresa permite-nos natildeo apenas conduzirmo-nos em tempos conturbados como criar as condiccedilotildees para continuarmos a avanccedilar rumo agraves metas que pretendemos
concretizar nas nossas vidas Por Juacutelio Barroco
Nos tempos conturbados que vivemos eacute de significativa ajuda que encaremos
as nossas financcedilas como se duma empresa se tratasse conjugando organizaccedilatildeo
com simplicidade Podemos conseguir o que nos propomos nas nossas financcedilas como
em qualquer outra aacuterea da vida alinhando as nossas intenccedilotildees com esforccedilos praacuteticos
ainda que no curto prazo possamos estar a viver desafios relevantes nesta aacuterea
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
Financcedilas
As crenccedilas possibilitadoras expressas em afirmaccedilotildees
impulsionam fortemente um diaacutelogo interno de sucesso
Vamos realccedilar alguns pontos essenciais
que devem estar presentes de forma
simples e efetiva na gestatildeo financeira do
dia-a-dia
Diaacutelogo interno A forma como as nossas
crenccedilas e emoccedilotildees nos influenciam
eacute determinante para as decisotildees que
tomamos Sempre que pensamos ldquonatildeo
consigo fazer xrdquo ldquonatildeo posso comprar yrdquo
ldquonunca serei como zrdquo estamos a expressar
crenccedilas que nos limitam negativamente
a esse niacutevel Uma frase tiacutepica bem
representativa eacute a famosa ldquonatildeo haacute nada a
fazerrdquo Soa-lhe familiar
No Poacutelo oposto encontram-se as crenccedilas
possibilitadoras Frases como ldquotenho
muito valorrdquo ldquonatildeo existem limites para
aquilo que posso ganhar e conservarrdquo
ldquosei gerir as minhas financcedilas e o que natildeo
souber aprendordquo satildeo exemplos de como
as crenccedilas possibilitadoras expressas
em afirmaccedilotildees impulsionam fortemente
um diaacutelogo interno de sucesso Natildeo
confundir diagnoacutesticos de possibilidade
no momento em que satildeo feitos com
limitaccedilotildees definitivas eacute uma das mais
possibilitadoras perspetivas que nunca
deveremos esquecer
Em parceria com as crenccedilas surgem
as emoccedilotildees como fator de influecircncia
significativa nas nossas vidas que natildeo
pode deixar de ser considerado Como
disse Warren Buffett um dos homens mais
rico do mundo ldquoateacute que consiga gerir as
suas emoccedilotildees natildeo espere ser capaz de gerir
dinheirordquo Evitarmos decidir na presenccedila
de emoccedilotildees como o medo a euforia e
a apatia e promovermos aquelas a que
chamo as emoccedilotildees de suporte que satildeo o
amor e a gratidatildeo eacute determinante nesta
aacuterea Reforccedilarmos o nosso amor-proacuteprio
observando conscientemente as nossas
qualidades e percebendo aquilo que jaacute
temos e pelo qual nos sentimos gratos
satildeo duas das mais fortes e significativas
formas de criarmos condiccedilotildees para boas
decisotildees Quanto maior a perceccedilatildeo do que
jaacute somos e nos orgulhamos conjugada
com o que jaacute temos e beneficiamos menor
eacute o apelo para decisotildees fora daquilo que
satildeo as nossas verdadeiras necessidades e
interesses
38 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Financcedilas
No Cockpit Assumirmos a
responsabilidade por conhecer as nossas
financcedilas e manter um acompanhamento
adequado agrave nossa situaccedilatildeo eacute
fundamental da mesma forma que ao
dirigirmos um veiacuteculo damos atenccedilatildeo ao
painel de bordo e aos seus indicadores
Natildeo conhecemos o essencial de todos
os instrumentos do painel com impacto
na nossa viagem e muitas das vezes natildeo
sabemos como utilizaacute-los E o que natildeo
sabemos e natildeo aprendemos arrumamos
para o lado ou varremos para debaixo
do tapete na esperanccedila de que ldquonatildeo
seja nadardquo Nos dias que correm com a
palavra ldquocriserdquo gritada aos quatro ventos e
todo o rol de fantasmas e consequecircncias
associado navegar ldquoagrave vistardquo eacute aumentar o
risco de ldquoazaresrdquo e dissabores jaacute para natildeo
falar no estado de inseguranccedila e perda
de bem-estar que nos causa
Conhecer a carteira Conhecermos
e acompanharmos a nossa realidade
financeira eacute o ponto de partida para a
podermos melhorar mesmo que ldquodoardquo
Rever periodicamente o que temos
(contas bancaacuterias diacutevidas imoacuteveis
tiacutetulos financeiros etc) por exemplo uma
vez por semana e mantermos um registo
de rendimentos e gastos guardando
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Financcedilas
JUacuteLIO BARROCOCOACH CONSULTOR FORMADOR
E AUTOR ldquoSONHAR SEM AGIR Eacute COMO AMAR SEM CUIDARrdquo
wwwjuliobarrococom welcomejuliobarrococom
wwwfacebookcomjuliobarroco
todos as faturas e recibos satildeo duas
medidas praacuteticas que podem fazer toda
a diferenccedila Existem hoje em dia diversas
alternativas para essa gestatildeo desde
ferramentas informaacuteticas ateacute anotarmos
em papel agrave matildeo o importante eacute que
o faccedilamos Se necessaacuterio procure os
conselhos de quem oa possa elucidar
melhor em particular na presenccedila de
situaccedilotildees limite ou rutura financeira
Acima de tudo aprenda a colocar atenccedilatildeo
nas suas financcedilas de forma organizada
simples e consistente Os desafios satildeo
inversamente proporcionais a esse
esforccedilo
Olhar para o futuro e criaacute-lo Como
disse Winston Churchill ldquofalhar planear
eacute planear falharrdquo Por outro lado talvez
jaacute tenhamos ouvido ldquonatildeo gosto nada de
planos riacutegidos quero conservar a minha
liberdaderdquo Uma planificaccedilatildeo realista e
que tem resultados praacuteticos eacute flexiacutevel
concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais
de cada um deles Natildeo nos deixemos iludir
pela natural aversatildeo que muitas vezes
temos ao compromisso influenciados
pela procrastinaccedilatildeo e perfecionismo
Sempre que fazemos um bom plano
como um orccedilamento que pode ser tatildeo
simples como rever os nossos registos de
rendimentos e gastos do mecircs anterior
decidir como os quer influenciar (manter
aumentar ou diminuir) e anotar esse
compromisso concentramo-nos melhor
no que verdadeiramente importa Somos
mais produtivos estamos mais serenos e
seguros do caminho que estamos a seguir
e com isso tambeacutem mais aptos a passar
pelos desafios que inevitavelmente
surgem
O que pode fazer pela sua Empresa ldquoeurdquo
hoje
Uma planificaccedilatildeo realista e que tem resultados praacuteticos
eacute flexiacutevel concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais de
cada um deles
Vida Profissional
40 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A palavra confianccedila significa a
esperanccedila firme em algueacutem ou
em alguma coisa Se queremos ter
sucesso profissional eacute importante
que os outros confiem em noacutes No
mundo profissional como em tudo
se natildeo dermos de noacutes mesmos do
nosso tempo se natildeo investirmos nos
outros esperar muito em troca seraacute
apenas uma miragem Crie creacuteditos
de confianccedila com aqueles que fazem
10 passos para ultrapassar o desafio da confianccedila
A confianccedila eacute o alicerce de qualquer relacionamento interpessoal e o confiar plenamente ou natildeo vai depender da histoacuteria de vida de cada pessoa dos valores eacuteticos e morais
da conduta aceitaacutevel e inaceitaacutevel Por Maria Melo
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
a confiar mais em quem age ou
em quem receia agir Confie em si
proacuteprio avalie a situaccedilatildeo e decida
serviraacute de exemplo para outros
mostraraacute confianccedila Mais do que
decidir assuma a responsabilidade
da consequecircncia da decisatildeo Os
erros podem ser encarados como
liccedilotildees e natildeo como falhanccedilos
4 Seja congruente aja de acordo
com o que diz A consistecircncia leva
agrave confianccedila Natildeo prometa o que
natildeo pode cumprir Prometa sempre
menos do que tem possibilidade
de cumprir desta forma estaraacute a
dar mais do que o que outro espera
e assim constroacutei confianccedila
5 Seja transparente autecircntico e
genuiacuteno liberte-se da maacutescara
Todos temos as nossas mascaras
dependendo da situaccedilatildeo e das
pessoas com que lidamos mas o
ser verdadeiro em relaccedilatildeo agraves suas
verdadeiras intenccedilotildees faraacute com que
os outros confiem em si Partilhe
as suas emoccedilotildees pensamentos e
liccedilotildees de vida
parte da sua rede de contactos
Confiarem em si eacute o desafio aprenda
como pode ser digno de confianccedila
1 Construa uma reputaccedilatildeo de
benevolecircncia com atitudes de
ajuda e simpatia para com os outros
Haacute medida que ajudamos os outros
vamos construindo uma estrutura
de apoio e confianccedila poderaacute sentir
essa mesma estrutura aacute medida que
os outros estatildeo disponiacuteveis para o
ajudar a si nos seus assuntos
2 Seja cada vez mais competente
Uma pessoa competente eacute sinal
de algueacutem em quem se pode
confiar Construa uma vida de
empreendorismo pessoal invista
em si mesmo atraveacutes uma formaccedilatildeo
contiacutenua atraveacutes de cursos
seminaacuterios workshops
3 Seraacute que perdemos mais numa
decisatildeo errada ou se efetivamente
natildeo decidirmos Em quem tendemos
Se queremos ter sucesso profissional eacute importante que os
outros confiem em noacutes
42 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Vida Profissional
6 Seja iacutentegro Eacute importante que
a sua palavra seja de confianccedila
Escolha o caminho mais difiacutecil
aquele em que defende os seus
valores e sentido de eacutetica perante
os outros Natildeo seja conivente com
as accedilotildees menos boas de outros
7 Comunique de forma clara com os
outros faccedila com eles se envolvam
Exponha o porque e o para quecirc da
questatildeo ou da situaccedilatildeo
8 A inteligecircncia emocional eacute um
criteacuterio indispensaacutevel Assuma a
total responsabilidade por quem
eacute Se existir algo que natildeo sabe
admita e envolva-se com pessoas
que satildeo peritas nas aacutereas que
natildeo domina Confie nos outros
delegando capacitando-os agrave
medida que os mesmos assumem a
total responsabilidade Se cometer
um erro admita-o rapidamente e
de forma sincera
9 Crie um ambiente de honestidade
e seguranccedila agrave sua volta A maioria
das pessoas quer ser honesta mas
muitas vezes receiam a forma como
vatildeo ser interpretadas Se as pessoas
querem e satildeo honestas consigo
entatildeo eacute porque confiam em si
10 Observe o seu pensamento
quando a nossa mente estaacute
preenchida de pensamentos de
medo natildeo poderaacute ao mesmo tempo
ter pensamento de coragem A
coragem a confianccedila a esperanccedila
faz nos confiar nos outros nas
organizaccedilotildees e no futuro
Dificilmente algueacutem mantem uma
relaccedilatildeo seja com uma pessoa ou
com um grupo sem confiar nele A
confianccedila natildeo eacute algo estaacutetico tem
que ser ganha e reforccedilada ao longo do
tempo pela aderecircncia constante de
valores que estatildeo no seu fundamento
Exige esforccedilo e vontade para manter
A confianccedila eacute um ato
ldquoA confianccedila que temos em noacutes mesmos
reflete-se em grande parte na confianccedila
que temos nos outrosrdquo
Franccedilois La Rochefoucauld
MARIA MELOLIFE COACHING
wwwakademiadosercommariameloakademiadosercom
Lifestyle
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
Blended Families
As Blended Families ou em portuguecircs Famiacutelias Partilhadas satildeo uma situaccedilatildeo cada vez mais comum
nos dias de hoje Neste artigo natildeo falamos de conceitos teoacutericos nem hipoteacuteticos falamos de uma perspetiva
pessoal Por Maggie Joatildeo
N o seio de uma famiacutelia partilhada
que pressupotildee a existecircncia de
crianccedilas de um primeiro casamento de
um dos parceiroscocircnjuges as rotinas
satildeo exactamente as mesmas do que
numa famiacutelia tradicional O que muda
eacute maioritariamente a frequecircncia com
que essa rotina eacute realizada Ou seja as
crianccedilas natildeo estatildeo sempre com o mesmo
progenitor e de semana a semana ou
quinzena a quinzena mudam de casa E
muitas vezes de regras e estilos de vida
44 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
Estas mudanccedilas afetam natildeo apenas as
crianccedilas que desde logo sofrem com
a separaccedilatildeo dos pais mas tambeacutem
os proacuteprios pais e os seus novos
companheiros
Eacute necessaacuterio perceber que haacute mudanccedila
na vida de todos os elementos da
famiacutelia partilhada e natildeo eacute frutiacutefero
comparar sofrimentos e esforccedilos
porque somos todos diferentes E
eacute aqui que comeccedila a beleza de uma
famiacutelia e sobretudo de uma famiacutelia
partilhada ndash na compreensatildeo de que
haacute diversas maneiras de se fazerem as
coisas e eacute na aceitaccedilatildeo que comeccedila o
amor e o bem-estar
Nem todas as famiacutelias partilhadas
vivem em bonanccedila desde o primeiro
momento e muitos satildeo os casos em
que tecircm de passar pela tempestade
antes de vivenciar um ou o equiliacutebrio
Cada caso eacute um caso Se houver
desentendimentos normalmente
advecircm da falta de toleracircncia e paciecircncia
de uma das figuras parentais da nova
famiacutelia natildeo necessariamente do novo
elemento As discordacircncias podem
tambeacutem vir da atitude das crianccedilas
diferenccedilas de educaccedilatildeo e certamente
Reflita nos seus valores pessoais ndash o que eacute que eacute mais importante para si
das mil e uma comparaccedilotildees que se
fazem consciente e inconscientemente
entre o presente e o passado Para
piorar as coisas uma gestatildeo das
emoccedilotildees e das reaccedilotildees menos forte
pode levar ao que se chama de efeito
de Pigmaleatildeo ou seja uma profecia
auto-realizaacutevel - teme-se tanto uma
coisa que ela acontece
Para as pessoas que vivem em
famiacutelias partilhadas eacute importante que
consultem amigos e familiares que
atraveacutes das suas experiecircncias pessoais
de divoacutercio separaccedilatildeo reencontro
entre outros possam aconselhar qual a
melhor atitude a tomar
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
No contexto da Famiacutelia Partilhada
conveacutem ter em consideraccedilatildeo que
houve uma 1ordf perda associada ao
divoacutercio quer da parte das crianccedilas
quer dos progenitores Haacute tambeacutem
uma 2ordf perda para as crianccedilas jaacute
que se quebra o sonho de ver os pais
juntos outra vez quando um deles se
casa ou junta com outra pessoa Pense
que eacute uma fase e decirc tempo ao tempo
Tenha calma e relativize as coisas
Reflita nos seus valores pessoais ndash o
que eacute que eacute mais importante para si
Independentemente se estaacute no papel
do novo elemento da famiacutelia ou no
de paimatildee ou no da crianccedila Pesquise
sobre o Complexo de Electra e de
Eacutedipo e pondere a aprendizagem que
pode daiacute tirar Controle e gira as suas
emoccedilotildees e reaccedilotildees E sobretudo decirc o
que quer receber espelhe o que quer
manter
Questione e questione-se reflita
e ponha matildeos agrave obra Aqui em
confidecircncia digo-lhe que natildeo vai
ser faacutecil fazer perguntas dar-lhes
respostas escutar outras respostas
aceitar outras formas de fazer as coisas
manter uma linguagem positiva e natildeo
cair na tentaccedilatildeo de fazer comparaccedilotildees
com as vidas passadas A mudanccedila
acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
Seguem-se algumas iniciativas que
pode pocircr em praacutetica para atingir o
equiliacutebrio
bull Criar as chamadas regras da casa
(definidas pelos elementos) e
colocaacute-las num local bem visiacutevel
para todos
bull Ler livros aceder a foacuteruns etc
sobre educaccedilatildeo parental
bull Fazer em conjunto com a(s)
crianccedila(s) uma lista de todas as
atividades divertidas a serem
realizadas em famiacutelia tendo em
conta o nosso contexto geograacutefico
financeiro etc
bull Aconselhar-se com amigos e
familiares
bull Receber coaching
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Lifestyle
bull Fazer ver agraves crianccedilas o que eacute
aceitaacutevel e o que natildeo eacute no que diz
respeito a viver nessa casa e na
famiacutelia partilhada
bull Evitar conversas e comentaacuterios
sobre a famiacutelia anterior agrave criaccedilatildeo
da famiacutelia partilhada (mesmo que
sejam positivos)
bull Criar uma possiacutevel lista de
consequecircncias consoante os casos
de desobediecircncia e pocirc-los em
praacutetica
bull Assegurar momentos de qualidade
quando estatildeo todos juntos
bull Garantir que as crianccedilas tambeacutem
tecircm o seu momento especial com
o paimatildee e sem ter de ser com o
novo companheiroa delea
bull Reconhecer o bom comportamento
da parte das crianccedilas sempre que
existam
bull Ser transparentes claros e justos
bull O percurso pode ser moroso e
desencorajador mas tente focar-se
nas mudanccedilas positivas por mais
pequenas que sejam
A grande aprendizagem eacute composta
por 3 pontos
1 Haacute sempre o sol por detraacutes das
nuvens ndash natildeo desista
2 Mantenha uma atitude positiva ndash
decirc o que quer receber
3 A eacutepoca da colheita nunca acontece
no momento do cultivo ndash espere e
natildeo desespere
Estas palavras podem ateacute parecer
um clicheacute mas satildeo a mais pura das
verdades Fecham-se capiacutetulos e
abrem-se outros no livro da vida
A forma como se encaram os novos
capiacutetulos seraacute tanto mais proveitosa
quanto maior serenidade tiver e
quanto maior for a certeza de que
se conseguiu ateacute aqui entatildeo tem
os recursos para chegar ainda mais
longe da melhor forma possiacutevel para
essa sua famiacutelia partilhada
MAGGIE JOAtildeOEXECUTIVE amp LIFE COACH
Maggiejoaocoachinglifeeuhttpwwwfacebookcom
A mudanccedila acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Espiritualidade
Conhece-te Secirc tu mesmoO conhecimento de quem somos verdadeiramente eacute o maior
desafio da nossa Vida Eacute um processo que clama por uma entrega e vontade sem igual Conhecermo-nos na nossa
plenitude eacute promover uma existecircncia genuiacutena connosco e com quem nos relacionamos Por Ric ardo Fonsec a
Serve este pensamento como mote
para um dos maiores desafios
da nossa Vida o conhecimento de
noacutes mesmos O autoconhecimento
estaacute intimamente relacionado com
a autoestima e eacute base de grandes
estudos na aacuterea do desenvolvimento
pessoal sendo trabalhado com
diversas teacutecnicas terapecircuticas que tecircm
como objetivos comuns a promoccedilatildeo
do conhecimento do ser humano a sua
valorizaccedilatildeo e seu crescimento
ldquoEscava dentro de ti Eacute laacute que estaacute a fonte do bem e esta pode jorrar continuamente
se a escavares semprerdquo
Marco Aureacutelio
48 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
Quanto menor o conhecimento de noacutes
mesmos menor eacute a nossa autoestima
e simultaneamente menor a forccedila
interior para lutarmos pelos nossos
sonhos vivendo com uma constante
desconfianccedila e medo do que nos rodeia
Eacute fundamentalmente o medo o grande
impeditivo para desenvolvimento do
processo de nos conhecermos como
realmente somos e de nos aceitarmos
como tal
Bernhard Haring escreveu um dia ldquoPara
viver uma existecircncia autenticamente
pessoal a pessoa deve estar presente
em si mesmo no seu proacuteprio eu Sem
isso ser-lhe-aacute impossiacutevel encontrar o tu
do outrordquo
O primeiro passo no processo de
conhecimento pessoal eacute adquirir a
consciecircncia do querer compreender e
integrar a vontade de ir aleacutem do visiacutevel
daquela imagem que visualizamos
no espelho e aquele cartatildeo-de-visita
pessoal que oferecemos nas relaccedilotildees
humanas que estabelecemos no nosso
dia-a-dia
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias Haacute locais escondidos
no nosso ser que natildeo visitamos pelo
medo de natildeo nos apaixonarmos
pelo que eacute observado e imaginando
tambeacutem que os outros natildeo gostaratildeo
de nos conhecer tal como noacutes somos
verdadeiramente
Com a consciencializaccedilatildeo da nossa
vontade de ir aleacutem do visiacutevel do
palpaacutevel realizamos diversas viagens
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
ao nosso acircmago agraves fontes das
emoccedilotildees dos comportamentos dos
pensamentos Questionamo-nos sobre
todos os porquecircs e tentamos responder
e justificar as nossas atitudes baseadas
a maioria das vezes no pensar e
sentir das pessoas com quem nos
relacionamos
Esquecemo-nos de perguntar quem
somos o que temos em noacutes de que
gostemos e que sejam vaacutelidos de
valorizaccedilatildeo e de partilha Todos temos
caracteriacutesticas internas que satildeo aquelas
que dependem unicamente do nosso
reconhecimento e as externas que satildeo
as dependentes do reconhecimento
dos outros
Eacute o equiliacutebrio entre estas caracteriacutesticas
que interfere com o nosso processo de
descoberta pessoal pois quanto mais
significativas forem as opiniotildees dos
outros mais vulneraacuteveis nos tornamos
e temos menos capacidade de nos
valorizarmos e reconhecermos a nossa
autoestima
Seacuteneca referiu-se a este equiliacutebrio de
caracteriacutesticas com a seguinte citaccedilatildeo
ldquoO que pensas de ti proacuteprio eacute muito
mais importante do que o que os outros
pensam de tirdquo No tiacutetulo deste artigo foi
colocado o imperativo ldquoSecirc tu mesmordquo
mas afinal o que eacute sermos noacutes mesmos
Eacute um exerciacutecio de vida onde somos
os avaliados e os avaliadores e onde
somos aqueles que podem definir as
regras poreacutem ao definirmos as regras e
sendo os seus mentores temos que nos
comprometer a segui-las seriamente
para que possamos realizar uma
caminhada genuiacutena ao encontro de
noacutes mesmos
O que pensas de ti proacuteprio eacute muito mais
importante do que o que os outros pensam de ti
Secirc tu mesmo
50 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
defeitos que possuiacutemos e que podemos
aperfeiccediloar a cada minuto A aceitaccedilatildeo
da nossa realidade interior e pessoal eacute
uma linha teacutenue onde nos balanccedilaremos
diversas vezes empurrados pelo medo
de natildeo ser aceite
Natildeo eacute um processo faacutecil e que possa
ser concretizado de forma amena e
sem algum sofrimento associado pois
afinal de contas estaremos a explorar
algumas facetas que sempre quisemos
camuflar a dar voz a emoccedilotildees que
impedimos de falar a preencher
lacunas que julgaacutevamos repletas de
sentimentos
Certamente questionamo-nos se
podemos ser verdadeiramente como
somos se natildeo ocorreratildeo reestruturaccedilotildees
das relaccedilotildees estabelecidas e a resposta
que iremos obter seraacute afirmativa Sim
iratildeo ocorrer alteraccedilotildees nas nossas
relaccedilotildees mas uacutenica e simplesmente
pelo facto de que a nossa consciecircncia
e a nossa genuiacutena forma de ser iratildeo
condicionar o sentir e estar dos outros
pelas diferenccedilas de comportamentos
atitudes e emoccedilotildees
O aspeto crucial nesta jornada de vida eacute
nunca desistir de nos conhecermos de
percebermos as qualidades que temos os
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 51
Espiritualidade
Quando nos aceitamos vivemos em plenitude
com o nosso sentir e agir demonstramos um niacutevel de confianccedila supremo
inesgotaacutevel de novas construccedilotildees e de
reestruturaccedilotildees que permitem sermos
conscientes e vivermos a vida na sua
imensa plenitude
ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
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DODO
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DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
desafios do feminino
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
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66 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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68 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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Eu a minha EmpresaPensarmo-nos como uma empresa permite-nos natildeo apenas conduzirmo-nos em tempos conturbados como criar as condiccedilotildees para continuarmos a avanccedilar rumo agraves metas que pretendemos
concretizar nas nossas vidas Por Juacutelio Barroco
Nos tempos conturbados que vivemos eacute de significativa ajuda que encaremos
as nossas financcedilas como se duma empresa se tratasse conjugando organizaccedilatildeo
com simplicidade Podemos conseguir o que nos propomos nas nossas financcedilas como
em qualquer outra aacuterea da vida alinhando as nossas intenccedilotildees com esforccedilos praacuteticos
ainda que no curto prazo possamos estar a viver desafios relevantes nesta aacuterea
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
Financcedilas
As crenccedilas possibilitadoras expressas em afirmaccedilotildees
impulsionam fortemente um diaacutelogo interno de sucesso
Vamos realccedilar alguns pontos essenciais
que devem estar presentes de forma
simples e efetiva na gestatildeo financeira do
dia-a-dia
Diaacutelogo interno A forma como as nossas
crenccedilas e emoccedilotildees nos influenciam
eacute determinante para as decisotildees que
tomamos Sempre que pensamos ldquonatildeo
consigo fazer xrdquo ldquonatildeo posso comprar yrdquo
ldquonunca serei como zrdquo estamos a expressar
crenccedilas que nos limitam negativamente
a esse niacutevel Uma frase tiacutepica bem
representativa eacute a famosa ldquonatildeo haacute nada a
fazerrdquo Soa-lhe familiar
No Poacutelo oposto encontram-se as crenccedilas
possibilitadoras Frases como ldquotenho
muito valorrdquo ldquonatildeo existem limites para
aquilo que posso ganhar e conservarrdquo
ldquosei gerir as minhas financcedilas e o que natildeo
souber aprendordquo satildeo exemplos de como
as crenccedilas possibilitadoras expressas
em afirmaccedilotildees impulsionam fortemente
um diaacutelogo interno de sucesso Natildeo
confundir diagnoacutesticos de possibilidade
no momento em que satildeo feitos com
limitaccedilotildees definitivas eacute uma das mais
possibilitadoras perspetivas que nunca
deveremos esquecer
Em parceria com as crenccedilas surgem
as emoccedilotildees como fator de influecircncia
significativa nas nossas vidas que natildeo
pode deixar de ser considerado Como
disse Warren Buffett um dos homens mais
rico do mundo ldquoateacute que consiga gerir as
suas emoccedilotildees natildeo espere ser capaz de gerir
dinheirordquo Evitarmos decidir na presenccedila
de emoccedilotildees como o medo a euforia e
a apatia e promovermos aquelas a que
chamo as emoccedilotildees de suporte que satildeo o
amor e a gratidatildeo eacute determinante nesta
aacuterea Reforccedilarmos o nosso amor-proacuteprio
observando conscientemente as nossas
qualidades e percebendo aquilo que jaacute
temos e pelo qual nos sentimos gratos
satildeo duas das mais fortes e significativas
formas de criarmos condiccedilotildees para boas
decisotildees Quanto maior a perceccedilatildeo do que
jaacute somos e nos orgulhamos conjugada
com o que jaacute temos e beneficiamos menor
eacute o apelo para decisotildees fora daquilo que
satildeo as nossas verdadeiras necessidades e
interesses
38 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Financcedilas
No Cockpit Assumirmos a
responsabilidade por conhecer as nossas
financcedilas e manter um acompanhamento
adequado agrave nossa situaccedilatildeo eacute
fundamental da mesma forma que ao
dirigirmos um veiacuteculo damos atenccedilatildeo ao
painel de bordo e aos seus indicadores
Natildeo conhecemos o essencial de todos
os instrumentos do painel com impacto
na nossa viagem e muitas das vezes natildeo
sabemos como utilizaacute-los E o que natildeo
sabemos e natildeo aprendemos arrumamos
para o lado ou varremos para debaixo
do tapete na esperanccedila de que ldquonatildeo
seja nadardquo Nos dias que correm com a
palavra ldquocriserdquo gritada aos quatro ventos e
todo o rol de fantasmas e consequecircncias
associado navegar ldquoagrave vistardquo eacute aumentar o
risco de ldquoazaresrdquo e dissabores jaacute para natildeo
falar no estado de inseguranccedila e perda
de bem-estar que nos causa
Conhecer a carteira Conhecermos
e acompanharmos a nossa realidade
financeira eacute o ponto de partida para a
podermos melhorar mesmo que ldquodoardquo
Rever periodicamente o que temos
(contas bancaacuterias diacutevidas imoacuteveis
tiacutetulos financeiros etc) por exemplo uma
vez por semana e mantermos um registo
de rendimentos e gastos guardando
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Financcedilas
JUacuteLIO BARROCOCOACH CONSULTOR FORMADOR
E AUTOR ldquoSONHAR SEM AGIR Eacute COMO AMAR SEM CUIDARrdquo
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todos as faturas e recibos satildeo duas
medidas praacuteticas que podem fazer toda
a diferenccedila Existem hoje em dia diversas
alternativas para essa gestatildeo desde
ferramentas informaacuteticas ateacute anotarmos
em papel agrave matildeo o importante eacute que
o faccedilamos Se necessaacuterio procure os
conselhos de quem oa possa elucidar
melhor em particular na presenccedila de
situaccedilotildees limite ou rutura financeira
Acima de tudo aprenda a colocar atenccedilatildeo
nas suas financcedilas de forma organizada
simples e consistente Os desafios satildeo
inversamente proporcionais a esse
esforccedilo
Olhar para o futuro e criaacute-lo Como
disse Winston Churchill ldquofalhar planear
eacute planear falharrdquo Por outro lado talvez
jaacute tenhamos ouvido ldquonatildeo gosto nada de
planos riacutegidos quero conservar a minha
liberdaderdquo Uma planificaccedilatildeo realista e
que tem resultados praacuteticos eacute flexiacutevel
concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais
de cada um deles Natildeo nos deixemos iludir
pela natural aversatildeo que muitas vezes
temos ao compromisso influenciados
pela procrastinaccedilatildeo e perfecionismo
Sempre que fazemos um bom plano
como um orccedilamento que pode ser tatildeo
simples como rever os nossos registos de
rendimentos e gastos do mecircs anterior
decidir como os quer influenciar (manter
aumentar ou diminuir) e anotar esse
compromisso concentramo-nos melhor
no que verdadeiramente importa Somos
mais produtivos estamos mais serenos e
seguros do caminho que estamos a seguir
e com isso tambeacutem mais aptos a passar
pelos desafios que inevitavelmente
surgem
O que pode fazer pela sua Empresa ldquoeurdquo
hoje
Uma planificaccedilatildeo realista e que tem resultados praacuteticos
eacute flexiacutevel concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais de
cada um deles
Vida Profissional
40 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A palavra confianccedila significa a
esperanccedila firme em algueacutem ou
em alguma coisa Se queremos ter
sucesso profissional eacute importante
que os outros confiem em noacutes No
mundo profissional como em tudo
se natildeo dermos de noacutes mesmos do
nosso tempo se natildeo investirmos nos
outros esperar muito em troca seraacute
apenas uma miragem Crie creacuteditos
de confianccedila com aqueles que fazem
10 passos para ultrapassar o desafio da confianccedila
A confianccedila eacute o alicerce de qualquer relacionamento interpessoal e o confiar plenamente ou natildeo vai depender da histoacuteria de vida de cada pessoa dos valores eacuteticos e morais
da conduta aceitaacutevel e inaceitaacutevel Por Maria Melo
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
a confiar mais em quem age ou
em quem receia agir Confie em si
proacuteprio avalie a situaccedilatildeo e decida
serviraacute de exemplo para outros
mostraraacute confianccedila Mais do que
decidir assuma a responsabilidade
da consequecircncia da decisatildeo Os
erros podem ser encarados como
liccedilotildees e natildeo como falhanccedilos
4 Seja congruente aja de acordo
com o que diz A consistecircncia leva
agrave confianccedila Natildeo prometa o que
natildeo pode cumprir Prometa sempre
menos do que tem possibilidade
de cumprir desta forma estaraacute a
dar mais do que o que outro espera
e assim constroacutei confianccedila
5 Seja transparente autecircntico e
genuiacuteno liberte-se da maacutescara
Todos temos as nossas mascaras
dependendo da situaccedilatildeo e das
pessoas com que lidamos mas o
ser verdadeiro em relaccedilatildeo agraves suas
verdadeiras intenccedilotildees faraacute com que
os outros confiem em si Partilhe
as suas emoccedilotildees pensamentos e
liccedilotildees de vida
parte da sua rede de contactos
Confiarem em si eacute o desafio aprenda
como pode ser digno de confianccedila
1 Construa uma reputaccedilatildeo de
benevolecircncia com atitudes de
ajuda e simpatia para com os outros
Haacute medida que ajudamos os outros
vamos construindo uma estrutura
de apoio e confianccedila poderaacute sentir
essa mesma estrutura aacute medida que
os outros estatildeo disponiacuteveis para o
ajudar a si nos seus assuntos
2 Seja cada vez mais competente
Uma pessoa competente eacute sinal
de algueacutem em quem se pode
confiar Construa uma vida de
empreendorismo pessoal invista
em si mesmo atraveacutes uma formaccedilatildeo
contiacutenua atraveacutes de cursos
seminaacuterios workshops
3 Seraacute que perdemos mais numa
decisatildeo errada ou se efetivamente
natildeo decidirmos Em quem tendemos
Se queremos ter sucesso profissional eacute importante que os
outros confiem em noacutes
42 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Vida Profissional
6 Seja iacutentegro Eacute importante que
a sua palavra seja de confianccedila
Escolha o caminho mais difiacutecil
aquele em que defende os seus
valores e sentido de eacutetica perante
os outros Natildeo seja conivente com
as accedilotildees menos boas de outros
7 Comunique de forma clara com os
outros faccedila com eles se envolvam
Exponha o porque e o para quecirc da
questatildeo ou da situaccedilatildeo
8 A inteligecircncia emocional eacute um
criteacuterio indispensaacutevel Assuma a
total responsabilidade por quem
eacute Se existir algo que natildeo sabe
admita e envolva-se com pessoas
que satildeo peritas nas aacutereas que
natildeo domina Confie nos outros
delegando capacitando-os agrave
medida que os mesmos assumem a
total responsabilidade Se cometer
um erro admita-o rapidamente e
de forma sincera
9 Crie um ambiente de honestidade
e seguranccedila agrave sua volta A maioria
das pessoas quer ser honesta mas
muitas vezes receiam a forma como
vatildeo ser interpretadas Se as pessoas
querem e satildeo honestas consigo
entatildeo eacute porque confiam em si
10 Observe o seu pensamento
quando a nossa mente estaacute
preenchida de pensamentos de
medo natildeo poderaacute ao mesmo tempo
ter pensamento de coragem A
coragem a confianccedila a esperanccedila
faz nos confiar nos outros nas
organizaccedilotildees e no futuro
Dificilmente algueacutem mantem uma
relaccedilatildeo seja com uma pessoa ou
com um grupo sem confiar nele A
confianccedila natildeo eacute algo estaacutetico tem
que ser ganha e reforccedilada ao longo do
tempo pela aderecircncia constante de
valores que estatildeo no seu fundamento
Exige esforccedilo e vontade para manter
A confianccedila eacute um ato
ldquoA confianccedila que temos em noacutes mesmos
reflete-se em grande parte na confianccedila
que temos nos outrosrdquo
Franccedilois La Rochefoucauld
MARIA MELOLIFE COACHING
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Lifestyle
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
Blended Families
As Blended Families ou em portuguecircs Famiacutelias Partilhadas satildeo uma situaccedilatildeo cada vez mais comum
nos dias de hoje Neste artigo natildeo falamos de conceitos teoacutericos nem hipoteacuteticos falamos de uma perspetiva
pessoal Por Maggie Joatildeo
N o seio de uma famiacutelia partilhada
que pressupotildee a existecircncia de
crianccedilas de um primeiro casamento de
um dos parceiroscocircnjuges as rotinas
satildeo exactamente as mesmas do que
numa famiacutelia tradicional O que muda
eacute maioritariamente a frequecircncia com
que essa rotina eacute realizada Ou seja as
crianccedilas natildeo estatildeo sempre com o mesmo
progenitor e de semana a semana ou
quinzena a quinzena mudam de casa E
muitas vezes de regras e estilos de vida
44 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
Estas mudanccedilas afetam natildeo apenas as
crianccedilas que desde logo sofrem com
a separaccedilatildeo dos pais mas tambeacutem
os proacuteprios pais e os seus novos
companheiros
Eacute necessaacuterio perceber que haacute mudanccedila
na vida de todos os elementos da
famiacutelia partilhada e natildeo eacute frutiacutefero
comparar sofrimentos e esforccedilos
porque somos todos diferentes E
eacute aqui que comeccedila a beleza de uma
famiacutelia e sobretudo de uma famiacutelia
partilhada ndash na compreensatildeo de que
haacute diversas maneiras de se fazerem as
coisas e eacute na aceitaccedilatildeo que comeccedila o
amor e o bem-estar
Nem todas as famiacutelias partilhadas
vivem em bonanccedila desde o primeiro
momento e muitos satildeo os casos em
que tecircm de passar pela tempestade
antes de vivenciar um ou o equiliacutebrio
Cada caso eacute um caso Se houver
desentendimentos normalmente
advecircm da falta de toleracircncia e paciecircncia
de uma das figuras parentais da nova
famiacutelia natildeo necessariamente do novo
elemento As discordacircncias podem
tambeacutem vir da atitude das crianccedilas
diferenccedilas de educaccedilatildeo e certamente
Reflita nos seus valores pessoais ndash o que eacute que eacute mais importante para si
das mil e uma comparaccedilotildees que se
fazem consciente e inconscientemente
entre o presente e o passado Para
piorar as coisas uma gestatildeo das
emoccedilotildees e das reaccedilotildees menos forte
pode levar ao que se chama de efeito
de Pigmaleatildeo ou seja uma profecia
auto-realizaacutevel - teme-se tanto uma
coisa que ela acontece
Para as pessoas que vivem em
famiacutelias partilhadas eacute importante que
consultem amigos e familiares que
atraveacutes das suas experiecircncias pessoais
de divoacutercio separaccedilatildeo reencontro
entre outros possam aconselhar qual a
melhor atitude a tomar
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
No contexto da Famiacutelia Partilhada
conveacutem ter em consideraccedilatildeo que
houve uma 1ordf perda associada ao
divoacutercio quer da parte das crianccedilas
quer dos progenitores Haacute tambeacutem
uma 2ordf perda para as crianccedilas jaacute
que se quebra o sonho de ver os pais
juntos outra vez quando um deles se
casa ou junta com outra pessoa Pense
que eacute uma fase e decirc tempo ao tempo
Tenha calma e relativize as coisas
Reflita nos seus valores pessoais ndash o
que eacute que eacute mais importante para si
Independentemente se estaacute no papel
do novo elemento da famiacutelia ou no
de paimatildee ou no da crianccedila Pesquise
sobre o Complexo de Electra e de
Eacutedipo e pondere a aprendizagem que
pode daiacute tirar Controle e gira as suas
emoccedilotildees e reaccedilotildees E sobretudo decirc o
que quer receber espelhe o que quer
manter
Questione e questione-se reflita
e ponha matildeos agrave obra Aqui em
confidecircncia digo-lhe que natildeo vai
ser faacutecil fazer perguntas dar-lhes
respostas escutar outras respostas
aceitar outras formas de fazer as coisas
manter uma linguagem positiva e natildeo
cair na tentaccedilatildeo de fazer comparaccedilotildees
com as vidas passadas A mudanccedila
acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
Seguem-se algumas iniciativas que
pode pocircr em praacutetica para atingir o
equiliacutebrio
bull Criar as chamadas regras da casa
(definidas pelos elementos) e
colocaacute-las num local bem visiacutevel
para todos
bull Ler livros aceder a foacuteruns etc
sobre educaccedilatildeo parental
bull Fazer em conjunto com a(s)
crianccedila(s) uma lista de todas as
atividades divertidas a serem
realizadas em famiacutelia tendo em
conta o nosso contexto geograacutefico
financeiro etc
bull Aconselhar-se com amigos e
familiares
bull Receber coaching
46 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
bull Fazer ver agraves crianccedilas o que eacute
aceitaacutevel e o que natildeo eacute no que diz
respeito a viver nessa casa e na
famiacutelia partilhada
bull Evitar conversas e comentaacuterios
sobre a famiacutelia anterior agrave criaccedilatildeo
da famiacutelia partilhada (mesmo que
sejam positivos)
bull Criar uma possiacutevel lista de
consequecircncias consoante os casos
de desobediecircncia e pocirc-los em
praacutetica
bull Assegurar momentos de qualidade
quando estatildeo todos juntos
bull Garantir que as crianccedilas tambeacutem
tecircm o seu momento especial com
o paimatildee e sem ter de ser com o
novo companheiroa delea
bull Reconhecer o bom comportamento
da parte das crianccedilas sempre que
existam
bull Ser transparentes claros e justos
bull O percurso pode ser moroso e
desencorajador mas tente focar-se
nas mudanccedilas positivas por mais
pequenas que sejam
A grande aprendizagem eacute composta
por 3 pontos
1 Haacute sempre o sol por detraacutes das
nuvens ndash natildeo desista
2 Mantenha uma atitude positiva ndash
decirc o que quer receber
3 A eacutepoca da colheita nunca acontece
no momento do cultivo ndash espere e
natildeo desespere
Estas palavras podem ateacute parecer
um clicheacute mas satildeo a mais pura das
verdades Fecham-se capiacutetulos e
abrem-se outros no livro da vida
A forma como se encaram os novos
capiacutetulos seraacute tanto mais proveitosa
quanto maior serenidade tiver e
quanto maior for a certeza de que
se conseguiu ateacute aqui entatildeo tem
os recursos para chegar ainda mais
longe da melhor forma possiacutevel para
essa sua famiacutelia partilhada
MAGGIE JOAtildeOEXECUTIVE amp LIFE COACH
Maggiejoaocoachinglifeeuhttpwwwfacebookcom
A mudanccedila acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Espiritualidade
Conhece-te Secirc tu mesmoO conhecimento de quem somos verdadeiramente eacute o maior
desafio da nossa Vida Eacute um processo que clama por uma entrega e vontade sem igual Conhecermo-nos na nossa
plenitude eacute promover uma existecircncia genuiacutena connosco e com quem nos relacionamos Por Ric ardo Fonsec a
Serve este pensamento como mote
para um dos maiores desafios
da nossa Vida o conhecimento de
noacutes mesmos O autoconhecimento
estaacute intimamente relacionado com
a autoestima e eacute base de grandes
estudos na aacuterea do desenvolvimento
pessoal sendo trabalhado com
diversas teacutecnicas terapecircuticas que tecircm
como objetivos comuns a promoccedilatildeo
do conhecimento do ser humano a sua
valorizaccedilatildeo e seu crescimento
ldquoEscava dentro de ti Eacute laacute que estaacute a fonte do bem e esta pode jorrar continuamente
se a escavares semprerdquo
Marco Aureacutelio
48 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
Quanto menor o conhecimento de noacutes
mesmos menor eacute a nossa autoestima
e simultaneamente menor a forccedila
interior para lutarmos pelos nossos
sonhos vivendo com uma constante
desconfianccedila e medo do que nos rodeia
Eacute fundamentalmente o medo o grande
impeditivo para desenvolvimento do
processo de nos conhecermos como
realmente somos e de nos aceitarmos
como tal
Bernhard Haring escreveu um dia ldquoPara
viver uma existecircncia autenticamente
pessoal a pessoa deve estar presente
em si mesmo no seu proacuteprio eu Sem
isso ser-lhe-aacute impossiacutevel encontrar o tu
do outrordquo
O primeiro passo no processo de
conhecimento pessoal eacute adquirir a
consciecircncia do querer compreender e
integrar a vontade de ir aleacutem do visiacutevel
daquela imagem que visualizamos
no espelho e aquele cartatildeo-de-visita
pessoal que oferecemos nas relaccedilotildees
humanas que estabelecemos no nosso
dia-a-dia
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias Haacute locais escondidos
no nosso ser que natildeo visitamos pelo
medo de natildeo nos apaixonarmos
pelo que eacute observado e imaginando
tambeacutem que os outros natildeo gostaratildeo
de nos conhecer tal como noacutes somos
verdadeiramente
Com a consciencializaccedilatildeo da nossa
vontade de ir aleacutem do visiacutevel do
palpaacutevel realizamos diversas viagens
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
ao nosso acircmago agraves fontes das
emoccedilotildees dos comportamentos dos
pensamentos Questionamo-nos sobre
todos os porquecircs e tentamos responder
e justificar as nossas atitudes baseadas
a maioria das vezes no pensar e
sentir das pessoas com quem nos
relacionamos
Esquecemo-nos de perguntar quem
somos o que temos em noacutes de que
gostemos e que sejam vaacutelidos de
valorizaccedilatildeo e de partilha Todos temos
caracteriacutesticas internas que satildeo aquelas
que dependem unicamente do nosso
reconhecimento e as externas que satildeo
as dependentes do reconhecimento
dos outros
Eacute o equiliacutebrio entre estas caracteriacutesticas
que interfere com o nosso processo de
descoberta pessoal pois quanto mais
significativas forem as opiniotildees dos
outros mais vulneraacuteveis nos tornamos
e temos menos capacidade de nos
valorizarmos e reconhecermos a nossa
autoestima
Seacuteneca referiu-se a este equiliacutebrio de
caracteriacutesticas com a seguinte citaccedilatildeo
ldquoO que pensas de ti proacuteprio eacute muito
mais importante do que o que os outros
pensam de tirdquo No tiacutetulo deste artigo foi
colocado o imperativo ldquoSecirc tu mesmordquo
mas afinal o que eacute sermos noacutes mesmos
Eacute um exerciacutecio de vida onde somos
os avaliados e os avaliadores e onde
somos aqueles que podem definir as
regras poreacutem ao definirmos as regras e
sendo os seus mentores temos que nos
comprometer a segui-las seriamente
para que possamos realizar uma
caminhada genuiacutena ao encontro de
noacutes mesmos
O que pensas de ti proacuteprio eacute muito mais
importante do que o que os outros pensam de ti
Secirc tu mesmo
50 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
defeitos que possuiacutemos e que podemos
aperfeiccediloar a cada minuto A aceitaccedilatildeo
da nossa realidade interior e pessoal eacute
uma linha teacutenue onde nos balanccedilaremos
diversas vezes empurrados pelo medo
de natildeo ser aceite
Natildeo eacute um processo faacutecil e que possa
ser concretizado de forma amena e
sem algum sofrimento associado pois
afinal de contas estaremos a explorar
algumas facetas que sempre quisemos
camuflar a dar voz a emoccedilotildees que
impedimos de falar a preencher
lacunas que julgaacutevamos repletas de
sentimentos
Certamente questionamo-nos se
podemos ser verdadeiramente como
somos se natildeo ocorreratildeo reestruturaccedilotildees
das relaccedilotildees estabelecidas e a resposta
que iremos obter seraacute afirmativa Sim
iratildeo ocorrer alteraccedilotildees nas nossas
relaccedilotildees mas uacutenica e simplesmente
pelo facto de que a nossa consciecircncia
e a nossa genuiacutena forma de ser iratildeo
condicionar o sentir e estar dos outros
pelas diferenccedilas de comportamentos
atitudes e emoccedilotildees
O aspeto crucial nesta jornada de vida eacute
nunca desistir de nos conhecermos de
percebermos as qualidades que temos os
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 51
Espiritualidade
Quando nos aceitamos vivemos em plenitude
com o nosso sentir e agir demonstramos um niacutevel de confianccedila supremo
inesgotaacutevel de novas construccedilotildees e de
reestruturaccedilotildees que permitem sermos
conscientes e vivermos a vida na sua
imensa plenitude
ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
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DODO
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
desafios do feminino
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Informaccedilotildees detalhadas em
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Suporte agrave promoccedilatildeo do seu trabalho Como
Presenccedila na Newsletter quinzenalPresenccedila no Site Apoio personalizado na sua carreirahellip
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Beneficiaraacute de um espaccedilo proacuteprio integrado num espaccedilo devidamente remodelado e preparado para atendimento ao puacuteblico numa localizaccedilatildeo privilegiada a 200m da estaccedilatildeo de comboios de Paccedilo de Arcos Apenas uma sala disponiacutevel neste regime E pode ser sua
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
Novembro 2012agenda
Curso Culinaacuteria Vegetariana SaudaacutevelEm Casa Brahma | Porto3 de Novembro das 9h agraves 19h
httpawakenedlifeprojectorg
966 333 187
Curso Cura de Mesa Radionica Quacircntica3 e 4 de Novembro
Espaccedilo Univversus
wwwunivversuscom
938 568 282
Workshop - ldquoQuando as Crianccedilas natildeo Comunicamrdquo Estrateacutegias de Intervenccedilatildeo Parental na ComunicaccedilatildeoPor Moacutenica Rocha3 de Novembro das 9h30m agraves 13h e das 14h agraves 17h30m
PsiMar
wwwpsimarcom
289 829 033
Workshop ldquoEscita do AutoconhecimentordquoPor Ricardo Fonseca3 de Novembro das 16h agraves 19h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Curso Baacutesico de Cura PracircnicaEm Espaccedilo NewLife | Lisboa3 e 4 de Novembro das 10h agraves 18h
httpwwwespaco-newlifecom
213 879 471 | 966 596 368
Workshop de QigongPor Rod Sugden4 de Novembro das 11h agraves 13h
Awakened Life Project | Benfeita | Coimbra
httpawakenedlifeprojectorg
966 333 187
Curso de Reiki Tradicional ndash Niacutevel IIPor Rodrigo Belard
3 de Novembro das 10h agraves 19h
Akademia do Ser
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Palestra Ayurveacutedica - Apresentaccedilatildeo da Ayurveda como uma das medicinas mais antigas do mundo
e as vaacuterias terapias utilizadasPor Bruno Firmino
2 de Novembro agraves 1930
Akademia do Ser
wwwakademiadosercom
21 443 83 05 | 96 499 24 23 | 91 032 52 49
Workshop Constelaccedilotildees Familiares e ProfissionaisPor Darshan Riktam Sunito
1 de Novembro das 9h30m agraves 17h30m
Porto (Saacute da Bandeira)
httpwww1000caminhoscom
935 334 087
Workshop ldquoEnsinar agraves Crianccedilas a Histoacuteria do UniversordquoPor Rod Sugden e Jane Riddiford
2 de Novembro das 11h agraves 18h
Awakened Life Project | Benfeita | Coimbra
httpawakenedlifeprojectorg
966 333 187
Curso de Reiki Reikimix ndash Usui-Hayashi-Gakkai Reiki Ryoho ndash Niacutevel I II e III
Por Darshan Riktam SunitoNiacutevel I ndash 2 e 3 9 e 10 16 e 17 23 e 24 de Novembro
Niacutevel II - 4 e 5 11 e 12 18 e 19 25 e 26 de Novembro
Niacutevell III - 10 e 11 de Novembro
Osho Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen
wwwdarshanzencom
213 149 726 | 966 519 065
66 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Novembro 2012agenda
Reiki Tradicional | Livre por DonativoPor Rodrigo Belard17 de Novembro agraves 10h
Figueira da Foz
wwwrodrigobelardcom
926 425 817
Sabedoria InternaPor Riktam17 de Novembro das 10h agraves 14h
Osho Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen
httpwwwdarshanzencom
213 149 726 | 966 519 065
Workshop Massagem InfantilEm Trilho de Luz | Tomar 17 de Novembro
httptomartrilhodeluzcom
918 183 342| 960 086 063
Curso ldquoOptimismo em tempo de crise A arte de criar emoccedilotildees e atitudes vencedorasrdquoPor Joana Carvalho13 de Novembro das 19h agraves 21h30
Akademia Ser ndash Paccedilo de Arcos
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
Financcedilas
36 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Eu a minha EmpresaPensarmo-nos como uma empresa permite-nos natildeo apenas conduzirmo-nos em tempos conturbados como criar as condiccedilotildees para continuarmos a avanccedilar rumo agraves metas que pretendemos
concretizar nas nossas vidas Por Juacutelio Barroco
Nos tempos conturbados que vivemos eacute de significativa ajuda que encaremos
as nossas financcedilas como se duma empresa se tratasse conjugando organizaccedilatildeo
com simplicidade Podemos conseguir o que nos propomos nas nossas financcedilas como
em qualquer outra aacuterea da vida alinhando as nossas intenccedilotildees com esforccedilos praacuteticos
ainda que no curto prazo possamos estar a viver desafios relevantes nesta aacuterea
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
Financcedilas
As crenccedilas possibilitadoras expressas em afirmaccedilotildees
impulsionam fortemente um diaacutelogo interno de sucesso
Vamos realccedilar alguns pontos essenciais
que devem estar presentes de forma
simples e efetiva na gestatildeo financeira do
dia-a-dia
Diaacutelogo interno A forma como as nossas
crenccedilas e emoccedilotildees nos influenciam
eacute determinante para as decisotildees que
tomamos Sempre que pensamos ldquonatildeo
consigo fazer xrdquo ldquonatildeo posso comprar yrdquo
ldquonunca serei como zrdquo estamos a expressar
crenccedilas que nos limitam negativamente
a esse niacutevel Uma frase tiacutepica bem
representativa eacute a famosa ldquonatildeo haacute nada a
fazerrdquo Soa-lhe familiar
No Poacutelo oposto encontram-se as crenccedilas
possibilitadoras Frases como ldquotenho
muito valorrdquo ldquonatildeo existem limites para
aquilo que posso ganhar e conservarrdquo
ldquosei gerir as minhas financcedilas e o que natildeo
souber aprendordquo satildeo exemplos de como
as crenccedilas possibilitadoras expressas
em afirmaccedilotildees impulsionam fortemente
um diaacutelogo interno de sucesso Natildeo
confundir diagnoacutesticos de possibilidade
no momento em que satildeo feitos com
limitaccedilotildees definitivas eacute uma das mais
possibilitadoras perspetivas que nunca
deveremos esquecer
Em parceria com as crenccedilas surgem
as emoccedilotildees como fator de influecircncia
significativa nas nossas vidas que natildeo
pode deixar de ser considerado Como
disse Warren Buffett um dos homens mais
rico do mundo ldquoateacute que consiga gerir as
suas emoccedilotildees natildeo espere ser capaz de gerir
dinheirordquo Evitarmos decidir na presenccedila
de emoccedilotildees como o medo a euforia e
a apatia e promovermos aquelas a que
chamo as emoccedilotildees de suporte que satildeo o
amor e a gratidatildeo eacute determinante nesta
aacuterea Reforccedilarmos o nosso amor-proacuteprio
observando conscientemente as nossas
qualidades e percebendo aquilo que jaacute
temos e pelo qual nos sentimos gratos
satildeo duas das mais fortes e significativas
formas de criarmos condiccedilotildees para boas
decisotildees Quanto maior a perceccedilatildeo do que
jaacute somos e nos orgulhamos conjugada
com o que jaacute temos e beneficiamos menor
eacute o apelo para decisotildees fora daquilo que
satildeo as nossas verdadeiras necessidades e
interesses
38 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Financcedilas
No Cockpit Assumirmos a
responsabilidade por conhecer as nossas
financcedilas e manter um acompanhamento
adequado agrave nossa situaccedilatildeo eacute
fundamental da mesma forma que ao
dirigirmos um veiacuteculo damos atenccedilatildeo ao
painel de bordo e aos seus indicadores
Natildeo conhecemos o essencial de todos
os instrumentos do painel com impacto
na nossa viagem e muitas das vezes natildeo
sabemos como utilizaacute-los E o que natildeo
sabemos e natildeo aprendemos arrumamos
para o lado ou varremos para debaixo
do tapete na esperanccedila de que ldquonatildeo
seja nadardquo Nos dias que correm com a
palavra ldquocriserdquo gritada aos quatro ventos e
todo o rol de fantasmas e consequecircncias
associado navegar ldquoagrave vistardquo eacute aumentar o
risco de ldquoazaresrdquo e dissabores jaacute para natildeo
falar no estado de inseguranccedila e perda
de bem-estar que nos causa
Conhecer a carteira Conhecermos
e acompanharmos a nossa realidade
financeira eacute o ponto de partida para a
podermos melhorar mesmo que ldquodoardquo
Rever periodicamente o que temos
(contas bancaacuterias diacutevidas imoacuteveis
tiacutetulos financeiros etc) por exemplo uma
vez por semana e mantermos um registo
de rendimentos e gastos guardando
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Financcedilas
JUacuteLIO BARROCOCOACH CONSULTOR FORMADOR
E AUTOR ldquoSONHAR SEM AGIR Eacute COMO AMAR SEM CUIDARrdquo
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todos as faturas e recibos satildeo duas
medidas praacuteticas que podem fazer toda
a diferenccedila Existem hoje em dia diversas
alternativas para essa gestatildeo desde
ferramentas informaacuteticas ateacute anotarmos
em papel agrave matildeo o importante eacute que
o faccedilamos Se necessaacuterio procure os
conselhos de quem oa possa elucidar
melhor em particular na presenccedila de
situaccedilotildees limite ou rutura financeira
Acima de tudo aprenda a colocar atenccedilatildeo
nas suas financcedilas de forma organizada
simples e consistente Os desafios satildeo
inversamente proporcionais a esse
esforccedilo
Olhar para o futuro e criaacute-lo Como
disse Winston Churchill ldquofalhar planear
eacute planear falharrdquo Por outro lado talvez
jaacute tenhamos ouvido ldquonatildeo gosto nada de
planos riacutegidos quero conservar a minha
liberdaderdquo Uma planificaccedilatildeo realista e
que tem resultados praacuteticos eacute flexiacutevel
concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais
de cada um deles Natildeo nos deixemos iludir
pela natural aversatildeo que muitas vezes
temos ao compromisso influenciados
pela procrastinaccedilatildeo e perfecionismo
Sempre que fazemos um bom plano
como um orccedilamento que pode ser tatildeo
simples como rever os nossos registos de
rendimentos e gastos do mecircs anterior
decidir como os quer influenciar (manter
aumentar ou diminuir) e anotar esse
compromisso concentramo-nos melhor
no que verdadeiramente importa Somos
mais produtivos estamos mais serenos e
seguros do caminho que estamos a seguir
e com isso tambeacutem mais aptos a passar
pelos desafios que inevitavelmente
surgem
O que pode fazer pela sua Empresa ldquoeurdquo
hoje
Uma planificaccedilatildeo realista e que tem resultados praacuteticos
eacute flexiacutevel concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais de
cada um deles
Vida Profissional
40 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A palavra confianccedila significa a
esperanccedila firme em algueacutem ou
em alguma coisa Se queremos ter
sucesso profissional eacute importante
que os outros confiem em noacutes No
mundo profissional como em tudo
se natildeo dermos de noacutes mesmos do
nosso tempo se natildeo investirmos nos
outros esperar muito em troca seraacute
apenas uma miragem Crie creacuteditos
de confianccedila com aqueles que fazem
10 passos para ultrapassar o desafio da confianccedila
A confianccedila eacute o alicerce de qualquer relacionamento interpessoal e o confiar plenamente ou natildeo vai depender da histoacuteria de vida de cada pessoa dos valores eacuteticos e morais
da conduta aceitaacutevel e inaceitaacutevel Por Maria Melo
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
a confiar mais em quem age ou
em quem receia agir Confie em si
proacuteprio avalie a situaccedilatildeo e decida
serviraacute de exemplo para outros
mostraraacute confianccedila Mais do que
decidir assuma a responsabilidade
da consequecircncia da decisatildeo Os
erros podem ser encarados como
liccedilotildees e natildeo como falhanccedilos
4 Seja congruente aja de acordo
com o que diz A consistecircncia leva
agrave confianccedila Natildeo prometa o que
natildeo pode cumprir Prometa sempre
menos do que tem possibilidade
de cumprir desta forma estaraacute a
dar mais do que o que outro espera
e assim constroacutei confianccedila
5 Seja transparente autecircntico e
genuiacuteno liberte-se da maacutescara
Todos temos as nossas mascaras
dependendo da situaccedilatildeo e das
pessoas com que lidamos mas o
ser verdadeiro em relaccedilatildeo agraves suas
verdadeiras intenccedilotildees faraacute com que
os outros confiem em si Partilhe
as suas emoccedilotildees pensamentos e
liccedilotildees de vida
parte da sua rede de contactos
Confiarem em si eacute o desafio aprenda
como pode ser digno de confianccedila
1 Construa uma reputaccedilatildeo de
benevolecircncia com atitudes de
ajuda e simpatia para com os outros
Haacute medida que ajudamos os outros
vamos construindo uma estrutura
de apoio e confianccedila poderaacute sentir
essa mesma estrutura aacute medida que
os outros estatildeo disponiacuteveis para o
ajudar a si nos seus assuntos
2 Seja cada vez mais competente
Uma pessoa competente eacute sinal
de algueacutem em quem se pode
confiar Construa uma vida de
empreendorismo pessoal invista
em si mesmo atraveacutes uma formaccedilatildeo
contiacutenua atraveacutes de cursos
seminaacuterios workshops
3 Seraacute que perdemos mais numa
decisatildeo errada ou se efetivamente
natildeo decidirmos Em quem tendemos
Se queremos ter sucesso profissional eacute importante que os
outros confiem em noacutes
42 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Vida Profissional
6 Seja iacutentegro Eacute importante que
a sua palavra seja de confianccedila
Escolha o caminho mais difiacutecil
aquele em que defende os seus
valores e sentido de eacutetica perante
os outros Natildeo seja conivente com
as accedilotildees menos boas de outros
7 Comunique de forma clara com os
outros faccedila com eles se envolvam
Exponha o porque e o para quecirc da
questatildeo ou da situaccedilatildeo
8 A inteligecircncia emocional eacute um
criteacuterio indispensaacutevel Assuma a
total responsabilidade por quem
eacute Se existir algo que natildeo sabe
admita e envolva-se com pessoas
que satildeo peritas nas aacutereas que
natildeo domina Confie nos outros
delegando capacitando-os agrave
medida que os mesmos assumem a
total responsabilidade Se cometer
um erro admita-o rapidamente e
de forma sincera
9 Crie um ambiente de honestidade
e seguranccedila agrave sua volta A maioria
das pessoas quer ser honesta mas
muitas vezes receiam a forma como
vatildeo ser interpretadas Se as pessoas
querem e satildeo honestas consigo
entatildeo eacute porque confiam em si
10 Observe o seu pensamento
quando a nossa mente estaacute
preenchida de pensamentos de
medo natildeo poderaacute ao mesmo tempo
ter pensamento de coragem A
coragem a confianccedila a esperanccedila
faz nos confiar nos outros nas
organizaccedilotildees e no futuro
Dificilmente algueacutem mantem uma
relaccedilatildeo seja com uma pessoa ou
com um grupo sem confiar nele A
confianccedila natildeo eacute algo estaacutetico tem
que ser ganha e reforccedilada ao longo do
tempo pela aderecircncia constante de
valores que estatildeo no seu fundamento
Exige esforccedilo e vontade para manter
A confianccedila eacute um ato
ldquoA confianccedila que temos em noacutes mesmos
reflete-se em grande parte na confianccedila
que temos nos outrosrdquo
Franccedilois La Rochefoucauld
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Lifestyle
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
Blended Families
As Blended Families ou em portuguecircs Famiacutelias Partilhadas satildeo uma situaccedilatildeo cada vez mais comum
nos dias de hoje Neste artigo natildeo falamos de conceitos teoacutericos nem hipoteacuteticos falamos de uma perspetiva
pessoal Por Maggie Joatildeo
N o seio de uma famiacutelia partilhada
que pressupotildee a existecircncia de
crianccedilas de um primeiro casamento de
um dos parceiroscocircnjuges as rotinas
satildeo exactamente as mesmas do que
numa famiacutelia tradicional O que muda
eacute maioritariamente a frequecircncia com
que essa rotina eacute realizada Ou seja as
crianccedilas natildeo estatildeo sempre com o mesmo
progenitor e de semana a semana ou
quinzena a quinzena mudam de casa E
muitas vezes de regras e estilos de vida
44 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
Estas mudanccedilas afetam natildeo apenas as
crianccedilas que desde logo sofrem com
a separaccedilatildeo dos pais mas tambeacutem
os proacuteprios pais e os seus novos
companheiros
Eacute necessaacuterio perceber que haacute mudanccedila
na vida de todos os elementos da
famiacutelia partilhada e natildeo eacute frutiacutefero
comparar sofrimentos e esforccedilos
porque somos todos diferentes E
eacute aqui que comeccedila a beleza de uma
famiacutelia e sobretudo de uma famiacutelia
partilhada ndash na compreensatildeo de que
haacute diversas maneiras de se fazerem as
coisas e eacute na aceitaccedilatildeo que comeccedila o
amor e o bem-estar
Nem todas as famiacutelias partilhadas
vivem em bonanccedila desde o primeiro
momento e muitos satildeo os casos em
que tecircm de passar pela tempestade
antes de vivenciar um ou o equiliacutebrio
Cada caso eacute um caso Se houver
desentendimentos normalmente
advecircm da falta de toleracircncia e paciecircncia
de uma das figuras parentais da nova
famiacutelia natildeo necessariamente do novo
elemento As discordacircncias podem
tambeacutem vir da atitude das crianccedilas
diferenccedilas de educaccedilatildeo e certamente
Reflita nos seus valores pessoais ndash o que eacute que eacute mais importante para si
das mil e uma comparaccedilotildees que se
fazem consciente e inconscientemente
entre o presente e o passado Para
piorar as coisas uma gestatildeo das
emoccedilotildees e das reaccedilotildees menos forte
pode levar ao que se chama de efeito
de Pigmaleatildeo ou seja uma profecia
auto-realizaacutevel - teme-se tanto uma
coisa que ela acontece
Para as pessoas que vivem em
famiacutelias partilhadas eacute importante que
consultem amigos e familiares que
atraveacutes das suas experiecircncias pessoais
de divoacutercio separaccedilatildeo reencontro
entre outros possam aconselhar qual a
melhor atitude a tomar
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
No contexto da Famiacutelia Partilhada
conveacutem ter em consideraccedilatildeo que
houve uma 1ordf perda associada ao
divoacutercio quer da parte das crianccedilas
quer dos progenitores Haacute tambeacutem
uma 2ordf perda para as crianccedilas jaacute
que se quebra o sonho de ver os pais
juntos outra vez quando um deles se
casa ou junta com outra pessoa Pense
que eacute uma fase e decirc tempo ao tempo
Tenha calma e relativize as coisas
Reflita nos seus valores pessoais ndash o
que eacute que eacute mais importante para si
Independentemente se estaacute no papel
do novo elemento da famiacutelia ou no
de paimatildee ou no da crianccedila Pesquise
sobre o Complexo de Electra e de
Eacutedipo e pondere a aprendizagem que
pode daiacute tirar Controle e gira as suas
emoccedilotildees e reaccedilotildees E sobretudo decirc o
que quer receber espelhe o que quer
manter
Questione e questione-se reflita
e ponha matildeos agrave obra Aqui em
confidecircncia digo-lhe que natildeo vai
ser faacutecil fazer perguntas dar-lhes
respostas escutar outras respostas
aceitar outras formas de fazer as coisas
manter uma linguagem positiva e natildeo
cair na tentaccedilatildeo de fazer comparaccedilotildees
com as vidas passadas A mudanccedila
acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
Seguem-se algumas iniciativas que
pode pocircr em praacutetica para atingir o
equiliacutebrio
bull Criar as chamadas regras da casa
(definidas pelos elementos) e
colocaacute-las num local bem visiacutevel
para todos
bull Ler livros aceder a foacuteruns etc
sobre educaccedilatildeo parental
bull Fazer em conjunto com a(s)
crianccedila(s) uma lista de todas as
atividades divertidas a serem
realizadas em famiacutelia tendo em
conta o nosso contexto geograacutefico
financeiro etc
bull Aconselhar-se com amigos e
familiares
bull Receber coaching
46 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
bull Fazer ver agraves crianccedilas o que eacute
aceitaacutevel e o que natildeo eacute no que diz
respeito a viver nessa casa e na
famiacutelia partilhada
bull Evitar conversas e comentaacuterios
sobre a famiacutelia anterior agrave criaccedilatildeo
da famiacutelia partilhada (mesmo que
sejam positivos)
bull Criar uma possiacutevel lista de
consequecircncias consoante os casos
de desobediecircncia e pocirc-los em
praacutetica
bull Assegurar momentos de qualidade
quando estatildeo todos juntos
bull Garantir que as crianccedilas tambeacutem
tecircm o seu momento especial com
o paimatildee e sem ter de ser com o
novo companheiroa delea
bull Reconhecer o bom comportamento
da parte das crianccedilas sempre que
existam
bull Ser transparentes claros e justos
bull O percurso pode ser moroso e
desencorajador mas tente focar-se
nas mudanccedilas positivas por mais
pequenas que sejam
A grande aprendizagem eacute composta
por 3 pontos
1 Haacute sempre o sol por detraacutes das
nuvens ndash natildeo desista
2 Mantenha uma atitude positiva ndash
decirc o que quer receber
3 A eacutepoca da colheita nunca acontece
no momento do cultivo ndash espere e
natildeo desespere
Estas palavras podem ateacute parecer
um clicheacute mas satildeo a mais pura das
verdades Fecham-se capiacutetulos e
abrem-se outros no livro da vida
A forma como se encaram os novos
capiacutetulos seraacute tanto mais proveitosa
quanto maior serenidade tiver e
quanto maior for a certeza de que
se conseguiu ateacute aqui entatildeo tem
os recursos para chegar ainda mais
longe da melhor forma possiacutevel para
essa sua famiacutelia partilhada
MAGGIE JOAtildeOEXECUTIVE amp LIFE COACH
Maggiejoaocoachinglifeeuhttpwwwfacebookcom
A mudanccedila acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Espiritualidade
Conhece-te Secirc tu mesmoO conhecimento de quem somos verdadeiramente eacute o maior
desafio da nossa Vida Eacute um processo que clama por uma entrega e vontade sem igual Conhecermo-nos na nossa
plenitude eacute promover uma existecircncia genuiacutena connosco e com quem nos relacionamos Por Ric ardo Fonsec a
Serve este pensamento como mote
para um dos maiores desafios
da nossa Vida o conhecimento de
noacutes mesmos O autoconhecimento
estaacute intimamente relacionado com
a autoestima e eacute base de grandes
estudos na aacuterea do desenvolvimento
pessoal sendo trabalhado com
diversas teacutecnicas terapecircuticas que tecircm
como objetivos comuns a promoccedilatildeo
do conhecimento do ser humano a sua
valorizaccedilatildeo e seu crescimento
ldquoEscava dentro de ti Eacute laacute que estaacute a fonte do bem e esta pode jorrar continuamente
se a escavares semprerdquo
Marco Aureacutelio
48 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
Quanto menor o conhecimento de noacutes
mesmos menor eacute a nossa autoestima
e simultaneamente menor a forccedila
interior para lutarmos pelos nossos
sonhos vivendo com uma constante
desconfianccedila e medo do que nos rodeia
Eacute fundamentalmente o medo o grande
impeditivo para desenvolvimento do
processo de nos conhecermos como
realmente somos e de nos aceitarmos
como tal
Bernhard Haring escreveu um dia ldquoPara
viver uma existecircncia autenticamente
pessoal a pessoa deve estar presente
em si mesmo no seu proacuteprio eu Sem
isso ser-lhe-aacute impossiacutevel encontrar o tu
do outrordquo
O primeiro passo no processo de
conhecimento pessoal eacute adquirir a
consciecircncia do querer compreender e
integrar a vontade de ir aleacutem do visiacutevel
daquela imagem que visualizamos
no espelho e aquele cartatildeo-de-visita
pessoal que oferecemos nas relaccedilotildees
humanas que estabelecemos no nosso
dia-a-dia
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias Haacute locais escondidos
no nosso ser que natildeo visitamos pelo
medo de natildeo nos apaixonarmos
pelo que eacute observado e imaginando
tambeacutem que os outros natildeo gostaratildeo
de nos conhecer tal como noacutes somos
verdadeiramente
Com a consciencializaccedilatildeo da nossa
vontade de ir aleacutem do visiacutevel do
palpaacutevel realizamos diversas viagens
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
ao nosso acircmago agraves fontes das
emoccedilotildees dos comportamentos dos
pensamentos Questionamo-nos sobre
todos os porquecircs e tentamos responder
e justificar as nossas atitudes baseadas
a maioria das vezes no pensar e
sentir das pessoas com quem nos
relacionamos
Esquecemo-nos de perguntar quem
somos o que temos em noacutes de que
gostemos e que sejam vaacutelidos de
valorizaccedilatildeo e de partilha Todos temos
caracteriacutesticas internas que satildeo aquelas
que dependem unicamente do nosso
reconhecimento e as externas que satildeo
as dependentes do reconhecimento
dos outros
Eacute o equiliacutebrio entre estas caracteriacutesticas
que interfere com o nosso processo de
descoberta pessoal pois quanto mais
significativas forem as opiniotildees dos
outros mais vulneraacuteveis nos tornamos
e temos menos capacidade de nos
valorizarmos e reconhecermos a nossa
autoestima
Seacuteneca referiu-se a este equiliacutebrio de
caracteriacutesticas com a seguinte citaccedilatildeo
ldquoO que pensas de ti proacuteprio eacute muito
mais importante do que o que os outros
pensam de tirdquo No tiacutetulo deste artigo foi
colocado o imperativo ldquoSecirc tu mesmordquo
mas afinal o que eacute sermos noacutes mesmos
Eacute um exerciacutecio de vida onde somos
os avaliados e os avaliadores e onde
somos aqueles que podem definir as
regras poreacutem ao definirmos as regras e
sendo os seus mentores temos que nos
comprometer a segui-las seriamente
para que possamos realizar uma
caminhada genuiacutena ao encontro de
noacutes mesmos
O que pensas de ti proacuteprio eacute muito mais
importante do que o que os outros pensam de ti
Secirc tu mesmo
50 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
defeitos que possuiacutemos e que podemos
aperfeiccediloar a cada minuto A aceitaccedilatildeo
da nossa realidade interior e pessoal eacute
uma linha teacutenue onde nos balanccedilaremos
diversas vezes empurrados pelo medo
de natildeo ser aceite
Natildeo eacute um processo faacutecil e que possa
ser concretizado de forma amena e
sem algum sofrimento associado pois
afinal de contas estaremos a explorar
algumas facetas que sempre quisemos
camuflar a dar voz a emoccedilotildees que
impedimos de falar a preencher
lacunas que julgaacutevamos repletas de
sentimentos
Certamente questionamo-nos se
podemos ser verdadeiramente como
somos se natildeo ocorreratildeo reestruturaccedilotildees
das relaccedilotildees estabelecidas e a resposta
que iremos obter seraacute afirmativa Sim
iratildeo ocorrer alteraccedilotildees nas nossas
relaccedilotildees mas uacutenica e simplesmente
pelo facto de que a nossa consciecircncia
e a nossa genuiacutena forma de ser iratildeo
condicionar o sentir e estar dos outros
pelas diferenccedilas de comportamentos
atitudes e emoccedilotildees
O aspeto crucial nesta jornada de vida eacute
nunca desistir de nos conhecermos de
percebermos as qualidades que temos os
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 51
Espiritualidade
Quando nos aceitamos vivemos em plenitude
com o nosso sentir e agir demonstramos um niacutevel de confianccedila supremo
inesgotaacutevel de novas construccedilotildees e de
reestruturaccedilotildees que permitem sermos
conscientes e vivermos a vida na sua
imensa plenitude
ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
52 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
DODO
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
Novembro 2012agenda
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Workshop ldquoEscita do AutoconhecimentordquoPor Ricardo Fonseca3 de Novembro das 16h agraves 19h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
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Curso Baacutesico de Cura PracircnicaEm Espaccedilo NewLife | Lisboa3 e 4 de Novembro das 10h agraves 18h
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Workshop de QigongPor Rod Sugden4 de Novembro das 11h agraves 13h
Awakened Life Project | Benfeita | Coimbra
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Curso de Reiki Tradicional ndash Niacutevel IIPor Rodrigo Belard
3 de Novembro das 10h agraves 19h
Akademia do Ser
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214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Palestra Ayurveacutedica - Apresentaccedilatildeo da Ayurveda como uma das medicinas mais antigas do mundo
e as vaacuterias terapias utilizadasPor Bruno Firmino
2 de Novembro agraves 1930
Akademia do Ser
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21 443 83 05 | 96 499 24 23 | 91 032 52 49
Workshop Constelaccedilotildees Familiares e ProfissionaisPor Darshan Riktam Sunito
1 de Novembro das 9h30m agraves 17h30m
Porto (Saacute da Bandeira)
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Workshop ldquoEnsinar agraves Crianccedilas a Histoacuteria do UniversordquoPor Rod Sugden e Jane Riddiford
2 de Novembro das 11h agraves 18h
Awakened Life Project | Benfeita | Coimbra
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Curso de Reiki Reikimix ndash Usui-Hayashi-Gakkai Reiki Ryoho ndash Niacutevel I II e III
Por Darshan Riktam SunitoNiacutevel I ndash 2 e 3 9 e 10 16 e 17 23 e 24 de Novembro
Niacutevel II - 4 e 5 11 e 12 18 e 19 25 e 26 de Novembro
Niacutevell III - 10 e 11 de Novembro
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Sabedoria InternaPor Riktam17 de Novembro das 10h agraves 14h
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Curso ldquoOptimismo em tempo de crise A arte de criar emoccedilotildees e atitudes vencedorasrdquoPor Joana Carvalho13 de Novembro das 19h agraves 21h30
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 37
Financcedilas
As crenccedilas possibilitadoras expressas em afirmaccedilotildees
impulsionam fortemente um diaacutelogo interno de sucesso
Vamos realccedilar alguns pontos essenciais
que devem estar presentes de forma
simples e efetiva na gestatildeo financeira do
dia-a-dia
Diaacutelogo interno A forma como as nossas
crenccedilas e emoccedilotildees nos influenciam
eacute determinante para as decisotildees que
tomamos Sempre que pensamos ldquonatildeo
consigo fazer xrdquo ldquonatildeo posso comprar yrdquo
ldquonunca serei como zrdquo estamos a expressar
crenccedilas que nos limitam negativamente
a esse niacutevel Uma frase tiacutepica bem
representativa eacute a famosa ldquonatildeo haacute nada a
fazerrdquo Soa-lhe familiar
No Poacutelo oposto encontram-se as crenccedilas
possibilitadoras Frases como ldquotenho
muito valorrdquo ldquonatildeo existem limites para
aquilo que posso ganhar e conservarrdquo
ldquosei gerir as minhas financcedilas e o que natildeo
souber aprendordquo satildeo exemplos de como
as crenccedilas possibilitadoras expressas
em afirmaccedilotildees impulsionam fortemente
um diaacutelogo interno de sucesso Natildeo
confundir diagnoacutesticos de possibilidade
no momento em que satildeo feitos com
limitaccedilotildees definitivas eacute uma das mais
possibilitadoras perspetivas que nunca
deveremos esquecer
Em parceria com as crenccedilas surgem
as emoccedilotildees como fator de influecircncia
significativa nas nossas vidas que natildeo
pode deixar de ser considerado Como
disse Warren Buffett um dos homens mais
rico do mundo ldquoateacute que consiga gerir as
suas emoccedilotildees natildeo espere ser capaz de gerir
dinheirordquo Evitarmos decidir na presenccedila
de emoccedilotildees como o medo a euforia e
a apatia e promovermos aquelas a que
chamo as emoccedilotildees de suporte que satildeo o
amor e a gratidatildeo eacute determinante nesta
aacuterea Reforccedilarmos o nosso amor-proacuteprio
observando conscientemente as nossas
qualidades e percebendo aquilo que jaacute
temos e pelo qual nos sentimos gratos
satildeo duas das mais fortes e significativas
formas de criarmos condiccedilotildees para boas
decisotildees Quanto maior a perceccedilatildeo do que
jaacute somos e nos orgulhamos conjugada
com o que jaacute temos e beneficiamos menor
eacute o apelo para decisotildees fora daquilo que
satildeo as nossas verdadeiras necessidades e
interesses
38 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Financcedilas
No Cockpit Assumirmos a
responsabilidade por conhecer as nossas
financcedilas e manter um acompanhamento
adequado agrave nossa situaccedilatildeo eacute
fundamental da mesma forma que ao
dirigirmos um veiacuteculo damos atenccedilatildeo ao
painel de bordo e aos seus indicadores
Natildeo conhecemos o essencial de todos
os instrumentos do painel com impacto
na nossa viagem e muitas das vezes natildeo
sabemos como utilizaacute-los E o que natildeo
sabemos e natildeo aprendemos arrumamos
para o lado ou varremos para debaixo
do tapete na esperanccedila de que ldquonatildeo
seja nadardquo Nos dias que correm com a
palavra ldquocriserdquo gritada aos quatro ventos e
todo o rol de fantasmas e consequecircncias
associado navegar ldquoagrave vistardquo eacute aumentar o
risco de ldquoazaresrdquo e dissabores jaacute para natildeo
falar no estado de inseguranccedila e perda
de bem-estar que nos causa
Conhecer a carteira Conhecermos
e acompanharmos a nossa realidade
financeira eacute o ponto de partida para a
podermos melhorar mesmo que ldquodoardquo
Rever periodicamente o que temos
(contas bancaacuterias diacutevidas imoacuteveis
tiacutetulos financeiros etc) por exemplo uma
vez por semana e mantermos um registo
de rendimentos e gastos guardando
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Financcedilas
JUacuteLIO BARROCOCOACH CONSULTOR FORMADOR
E AUTOR ldquoSONHAR SEM AGIR Eacute COMO AMAR SEM CUIDARrdquo
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todos as faturas e recibos satildeo duas
medidas praacuteticas que podem fazer toda
a diferenccedila Existem hoje em dia diversas
alternativas para essa gestatildeo desde
ferramentas informaacuteticas ateacute anotarmos
em papel agrave matildeo o importante eacute que
o faccedilamos Se necessaacuterio procure os
conselhos de quem oa possa elucidar
melhor em particular na presenccedila de
situaccedilotildees limite ou rutura financeira
Acima de tudo aprenda a colocar atenccedilatildeo
nas suas financcedilas de forma organizada
simples e consistente Os desafios satildeo
inversamente proporcionais a esse
esforccedilo
Olhar para o futuro e criaacute-lo Como
disse Winston Churchill ldquofalhar planear
eacute planear falharrdquo Por outro lado talvez
jaacute tenhamos ouvido ldquonatildeo gosto nada de
planos riacutegidos quero conservar a minha
liberdaderdquo Uma planificaccedilatildeo realista e
que tem resultados praacuteticos eacute flexiacutevel
concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais
de cada um deles Natildeo nos deixemos iludir
pela natural aversatildeo que muitas vezes
temos ao compromisso influenciados
pela procrastinaccedilatildeo e perfecionismo
Sempre que fazemos um bom plano
como um orccedilamento que pode ser tatildeo
simples como rever os nossos registos de
rendimentos e gastos do mecircs anterior
decidir como os quer influenciar (manter
aumentar ou diminuir) e anotar esse
compromisso concentramo-nos melhor
no que verdadeiramente importa Somos
mais produtivos estamos mais serenos e
seguros do caminho que estamos a seguir
e com isso tambeacutem mais aptos a passar
pelos desafios que inevitavelmente
surgem
O que pode fazer pela sua Empresa ldquoeurdquo
hoje
Uma planificaccedilatildeo realista e que tem resultados praacuteticos
eacute flexiacutevel concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais de
cada um deles
Vida Profissional
40 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A palavra confianccedila significa a
esperanccedila firme em algueacutem ou
em alguma coisa Se queremos ter
sucesso profissional eacute importante
que os outros confiem em noacutes No
mundo profissional como em tudo
se natildeo dermos de noacutes mesmos do
nosso tempo se natildeo investirmos nos
outros esperar muito em troca seraacute
apenas uma miragem Crie creacuteditos
de confianccedila com aqueles que fazem
10 passos para ultrapassar o desafio da confianccedila
A confianccedila eacute o alicerce de qualquer relacionamento interpessoal e o confiar plenamente ou natildeo vai depender da histoacuteria de vida de cada pessoa dos valores eacuteticos e morais
da conduta aceitaacutevel e inaceitaacutevel Por Maria Melo
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
a confiar mais em quem age ou
em quem receia agir Confie em si
proacuteprio avalie a situaccedilatildeo e decida
serviraacute de exemplo para outros
mostraraacute confianccedila Mais do que
decidir assuma a responsabilidade
da consequecircncia da decisatildeo Os
erros podem ser encarados como
liccedilotildees e natildeo como falhanccedilos
4 Seja congruente aja de acordo
com o que diz A consistecircncia leva
agrave confianccedila Natildeo prometa o que
natildeo pode cumprir Prometa sempre
menos do que tem possibilidade
de cumprir desta forma estaraacute a
dar mais do que o que outro espera
e assim constroacutei confianccedila
5 Seja transparente autecircntico e
genuiacuteno liberte-se da maacutescara
Todos temos as nossas mascaras
dependendo da situaccedilatildeo e das
pessoas com que lidamos mas o
ser verdadeiro em relaccedilatildeo agraves suas
verdadeiras intenccedilotildees faraacute com que
os outros confiem em si Partilhe
as suas emoccedilotildees pensamentos e
liccedilotildees de vida
parte da sua rede de contactos
Confiarem em si eacute o desafio aprenda
como pode ser digno de confianccedila
1 Construa uma reputaccedilatildeo de
benevolecircncia com atitudes de
ajuda e simpatia para com os outros
Haacute medida que ajudamos os outros
vamos construindo uma estrutura
de apoio e confianccedila poderaacute sentir
essa mesma estrutura aacute medida que
os outros estatildeo disponiacuteveis para o
ajudar a si nos seus assuntos
2 Seja cada vez mais competente
Uma pessoa competente eacute sinal
de algueacutem em quem se pode
confiar Construa uma vida de
empreendorismo pessoal invista
em si mesmo atraveacutes uma formaccedilatildeo
contiacutenua atraveacutes de cursos
seminaacuterios workshops
3 Seraacute que perdemos mais numa
decisatildeo errada ou se efetivamente
natildeo decidirmos Em quem tendemos
Se queremos ter sucesso profissional eacute importante que os
outros confiem em noacutes
42 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Vida Profissional
6 Seja iacutentegro Eacute importante que
a sua palavra seja de confianccedila
Escolha o caminho mais difiacutecil
aquele em que defende os seus
valores e sentido de eacutetica perante
os outros Natildeo seja conivente com
as accedilotildees menos boas de outros
7 Comunique de forma clara com os
outros faccedila com eles se envolvam
Exponha o porque e o para quecirc da
questatildeo ou da situaccedilatildeo
8 A inteligecircncia emocional eacute um
criteacuterio indispensaacutevel Assuma a
total responsabilidade por quem
eacute Se existir algo que natildeo sabe
admita e envolva-se com pessoas
que satildeo peritas nas aacutereas que
natildeo domina Confie nos outros
delegando capacitando-os agrave
medida que os mesmos assumem a
total responsabilidade Se cometer
um erro admita-o rapidamente e
de forma sincera
9 Crie um ambiente de honestidade
e seguranccedila agrave sua volta A maioria
das pessoas quer ser honesta mas
muitas vezes receiam a forma como
vatildeo ser interpretadas Se as pessoas
querem e satildeo honestas consigo
entatildeo eacute porque confiam em si
10 Observe o seu pensamento
quando a nossa mente estaacute
preenchida de pensamentos de
medo natildeo poderaacute ao mesmo tempo
ter pensamento de coragem A
coragem a confianccedila a esperanccedila
faz nos confiar nos outros nas
organizaccedilotildees e no futuro
Dificilmente algueacutem mantem uma
relaccedilatildeo seja com uma pessoa ou
com um grupo sem confiar nele A
confianccedila natildeo eacute algo estaacutetico tem
que ser ganha e reforccedilada ao longo do
tempo pela aderecircncia constante de
valores que estatildeo no seu fundamento
Exige esforccedilo e vontade para manter
A confianccedila eacute um ato
ldquoA confianccedila que temos em noacutes mesmos
reflete-se em grande parte na confianccedila
que temos nos outrosrdquo
Franccedilois La Rochefoucauld
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Lifestyle
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
Blended Families
As Blended Families ou em portuguecircs Famiacutelias Partilhadas satildeo uma situaccedilatildeo cada vez mais comum
nos dias de hoje Neste artigo natildeo falamos de conceitos teoacutericos nem hipoteacuteticos falamos de uma perspetiva
pessoal Por Maggie Joatildeo
N o seio de uma famiacutelia partilhada
que pressupotildee a existecircncia de
crianccedilas de um primeiro casamento de
um dos parceiroscocircnjuges as rotinas
satildeo exactamente as mesmas do que
numa famiacutelia tradicional O que muda
eacute maioritariamente a frequecircncia com
que essa rotina eacute realizada Ou seja as
crianccedilas natildeo estatildeo sempre com o mesmo
progenitor e de semana a semana ou
quinzena a quinzena mudam de casa E
muitas vezes de regras e estilos de vida
44 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
Estas mudanccedilas afetam natildeo apenas as
crianccedilas que desde logo sofrem com
a separaccedilatildeo dos pais mas tambeacutem
os proacuteprios pais e os seus novos
companheiros
Eacute necessaacuterio perceber que haacute mudanccedila
na vida de todos os elementos da
famiacutelia partilhada e natildeo eacute frutiacutefero
comparar sofrimentos e esforccedilos
porque somos todos diferentes E
eacute aqui que comeccedila a beleza de uma
famiacutelia e sobretudo de uma famiacutelia
partilhada ndash na compreensatildeo de que
haacute diversas maneiras de se fazerem as
coisas e eacute na aceitaccedilatildeo que comeccedila o
amor e o bem-estar
Nem todas as famiacutelias partilhadas
vivem em bonanccedila desde o primeiro
momento e muitos satildeo os casos em
que tecircm de passar pela tempestade
antes de vivenciar um ou o equiliacutebrio
Cada caso eacute um caso Se houver
desentendimentos normalmente
advecircm da falta de toleracircncia e paciecircncia
de uma das figuras parentais da nova
famiacutelia natildeo necessariamente do novo
elemento As discordacircncias podem
tambeacutem vir da atitude das crianccedilas
diferenccedilas de educaccedilatildeo e certamente
Reflita nos seus valores pessoais ndash o que eacute que eacute mais importante para si
das mil e uma comparaccedilotildees que se
fazem consciente e inconscientemente
entre o presente e o passado Para
piorar as coisas uma gestatildeo das
emoccedilotildees e das reaccedilotildees menos forte
pode levar ao que se chama de efeito
de Pigmaleatildeo ou seja uma profecia
auto-realizaacutevel - teme-se tanto uma
coisa que ela acontece
Para as pessoas que vivem em
famiacutelias partilhadas eacute importante que
consultem amigos e familiares que
atraveacutes das suas experiecircncias pessoais
de divoacutercio separaccedilatildeo reencontro
entre outros possam aconselhar qual a
melhor atitude a tomar
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
No contexto da Famiacutelia Partilhada
conveacutem ter em consideraccedilatildeo que
houve uma 1ordf perda associada ao
divoacutercio quer da parte das crianccedilas
quer dos progenitores Haacute tambeacutem
uma 2ordf perda para as crianccedilas jaacute
que se quebra o sonho de ver os pais
juntos outra vez quando um deles se
casa ou junta com outra pessoa Pense
que eacute uma fase e decirc tempo ao tempo
Tenha calma e relativize as coisas
Reflita nos seus valores pessoais ndash o
que eacute que eacute mais importante para si
Independentemente se estaacute no papel
do novo elemento da famiacutelia ou no
de paimatildee ou no da crianccedila Pesquise
sobre o Complexo de Electra e de
Eacutedipo e pondere a aprendizagem que
pode daiacute tirar Controle e gira as suas
emoccedilotildees e reaccedilotildees E sobretudo decirc o
que quer receber espelhe o que quer
manter
Questione e questione-se reflita
e ponha matildeos agrave obra Aqui em
confidecircncia digo-lhe que natildeo vai
ser faacutecil fazer perguntas dar-lhes
respostas escutar outras respostas
aceitar outras formas de fazer as coisas
manter uma linguagem positiva e natildeo
cair na tentaccedilatildeo de fazer comparaccedilotildees
com as vidas passadas A mudanccedila
acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
Seguem-se algumas iniciativas que
pode pocircr em praacutetica para atingir o
equiliacutebrio
bull Criar as chamadas regras da casa
(definidas pelos elementos) e
colocaacute-las num local bem visiacutevel
para todos
bull Ler livros aceder a foacuteruns etc
sobre educaccedilatildeo parental
bull Fazer em conjunto com a(s)
crianccedila(s) uma lista de todas as
atividades divertidas a serem
realizadas em famiacutelia tendo em
conta o nosso contexto geograacutefico
financeiro etc
bull Aconselhar-se com amigos e
familiares
bull Receber coaching
46 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
bull Fazer ver agraves crianccedilas o que eacute
aceitaacutevel e o que natildeo eacute no que diz
respeito a viver nessa casa e na
famiacutelia partilhada
bull Evitar conversas e comentaacuterios
sobre a famiacutelia anterior agrave criaccedilatildeo
da famiacutelia partilhada (mesmo que
sejam positivos)
bull Criar uma possiacutevel lista de
consequecircncias consoante os casos
de desobediecircncia e pocirc-los em
praacutetica
bull Assegurar momentos de qualidade
quando estatildeo todos juntos
bull Garantir que as crianccedilas tambeacutem
tecircm o seu momento especial com
o paimatildee e sem ter de ser com o
novo companheiroa delea
bull Reconhecer o bom comportamento
da parte das crianccedilas sempre que
existam
bull Ser transparentes claros e justos
bull O percurso pode ser moroso e
desencorajador mas tente focar-se
nas mudanccedilas positivas por mais
pequenas que sejam
A grande aprendizagem eacute composta
por 3 pontos
1 Haacute sempre o sol por detraacutes das
nuvens ndash natildeo desista
2 Mantenha uma atitude positiva ndash
decirc o que quer receber
3 A eacutepoca da colheita nunca acontece
no momento do cultivo ndash espere e
natildeo desespere
Estas palavras podem ateacute parecer
um clicheacute mas satildeo a mais pura das
verdades Fecham-se capiacutetulos e
abrem-se outros no livro da vida
A forma como se encaram os novos
capiacutetulos seraacute tanto mais proveitosa
quanto maior serenidade tiver e
quanto maior for a certeza de que
se conseguiu ateacute aqui entatildeo tem
os recursos para chegar ainda mais
longe da melhor forma possiacutevel para
essa sua famiacutelia partilhada
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A mudanccedila acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Espiritualidade
Conhece-te Secirc tu mesmoO conhecimento de quem somos verdadeiramente eacute o maior
desafio da nossa Vida Eacute um processo que clama por uma entrega e vontade sem igual Conhecermo-nos na nossa
plenitude eacute promover uma existecircncia genuiacutena connosco e com quem nos relacionamos Por Ric ardo Fonsec a
Serve este pensamento como mote
para um dos maiores desafios
da nossa Vida o conhecimento de
noacutes mesmos O autoconhecimento
estaacute intimamente relacionado com
a autoestima e eacute base de grandes
estudos na aacuterea do desenvolvimento
pessoal sendo trabalhado com
diversas teacutecnicas terapecircuticas que tecircm
como objetivos comuns a promoccedilatildeo
do conhecimento do ser humano a sua
valorizaccedilatildeo e seu crescimento
ldquoEscava dentro de ti Eacute laacute que estaacute a fonte do bem e esta pode jorrar continuamente
se a escavares semprerdquo
Marco Aureacutelio
48 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
Quanto menor o conhecimento de noacutes
mesmos menor eacute a nossa autoestima
e simultaneamente menor a forccedila
interior para lutarmos pelos nossos
sonhos vivendo com uma constante
desconfianccedila e medo do que nos rodeia
Eacute fundamentalmente o medo o grande
impeditivo para desenvolvimento do
processo de nos conhecermos como
realmente somos e de nos aceitarmos
como tal
Bernhard Haring escreveu um dia ldquoPara
viver uma existecircncia autenticamente
pessoal a pessoa deve estar presente
em si mesmo no seu proacuteprio eu Sem
isso ser-lhe-aacute impossiacutevel encontrar o tu
do outrordquo
O primeiro passo no processo de
conhecimento pessoal eacute adquirir a
consciecircncia do querer compreender e
integrar a vontade de ir aleacutem do visiacutevel
daquela imagem que visualizamos
no espelho e aquele cartatildeo-de-visita
pessoal que oferecemos nas relaccedilotildees
humanas que estabelecemos no nosso
dia-a-dia
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias Haacute locais escondidos
no nosso ser que natildeo visitamos pelo
medo de natildeo nos apaixonarmos
pelo que eacute observado e imaginando
tambeacutem que os outros natildeo gostaratildeo
de nos conhecer tal como noacutes somos
verdadeiramente
Com a consciencializaccedilatildeo da nossa
vontade de ir aleacutem do visiacutevel do
palpaacutevel realizamos diversas viagens
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
ao nosso acircmago agraves fontes das
emoccedilotildees dos comportamentos dos
pensamentos Questionamo-nos sobre
todos os porquecircs e tentamos responder
e justificar as nossas atitudes baseadas
a maioria das vezes no pensar e
sentir das pessoas com quem nos
relacionamos
Esquecemo-nos de perguntar quem
somos o que temos em noacutes de que
gostemos e que sejam vaacutelidos de
valorizaccedilatildeo e de partilha Todos temos
caracteriacutesticas internas que satildeo aquelas
que dependem unicamente do nosso
reconhecimento e as externas que satildeo
as dependentes do reconhecimento
dos outros
Eacute o equiliacutebrio entre estas caracteriacutesticas
que interfere com o nosso processo de
descoberta pessoal pois quanto mais
significativas forem as opiniotildees dos
outros mais vulneraacuteveis nos tornamos
e temos menos capacidade de nos
valorizarmos e reconhecermos a nossa
autoestima
Seacuteneca referiu-se a este equiliacutebrio de
caracteriacutesticas com a seguinte citaccedilatildeo
ldquoO que pensas de ti proacuteprio eacute muito
mais importante do que o que os outros
pensam de tirdquo No tiacutetulo deste artigo foi
colocado o imperativo ldquoSecirc tu mesmordquo
mas afinal o que eacute sermos noacutes mesmos
Eacute um exerciacutecio de vida onde somos
os avaliados e os avaliadores e onde
somos aqueles que podem definir as
regras poreacutem ao definirmos as regras e
sendo os seus mentores temos que nos
comprometer a segui-las seriamente
para que possamos realizar uma
caminhada genuiacutena ao encontro de
noacutes mesmos
O que pensas de ti proacuteprio eacute muito mais
importante do que o que os outros pensam de ti
Secirc tu mesmo
50 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
defeitos que possuiacutemos e que podemos
aperfeiccediloar a cada minuto A aceitaccedilatildeo
da nossa realidade interior e pessoal eacute
uma linha teacutenue onde nos balanccedilaremos
diversas vezes empurrados pelo medo
de natildeo ser aceite
Natildeo eacute um processo faacutecil e que possa
ser concretizado de forma amena e
sem algum sofrimento associado pois
afinal de contas estaremos a explorar
algumas facetas que sempre quisemos
camuflar a dar voz a emoccedilotildees que
impedimos de falar a preencher
lacunas que julgaacutevamos repletas de
sentimentos
Certamente questionamo-nos se
podemos ser verdadeiramente como
somos se natildeo ocorreratildeo reestruturaccedilotildees
das relaccedilotildees estabelecidas e a resposta
que iremos obter seraacute afirmativa Sim
iratildeo ocorrer alteraccedilotildees nas nossas
relaccedilotildees mas uacutenica e simplesmente
pelo facto de que a nossa consciecircncia
e a nossa genuiacutena forma de ser iratildeo
condicionar o sentir e estar dos outros
pelas diferenccedilas de comportamentos
atitudes e emoccedilotildees
O aspeto crucial nesta jornada de vida eacute
nunca desistir de nos conhecermos de
percebermos as qualidades que temos os
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 51
Espiritualidade
Quando nos aceitamos vivemos em plenitude
com o nosso sentir e agir demonstramos um niacutevel de confianccedila supremo
inesgotaacutevel de novas construccedilotildees e de
reestruturaccedilotildees que permitem sermos
conscientes e vivermos a vida na sua
imensa plenitude
ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
52 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
DODO
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
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e as vaacuterias terapias utilizadasPor Bruno Firmino
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d e f e i t o s hellip Q u a n t a s s atilde o a s v e z e s e m q u e
n o s q u e s t i o n a m o s s o b r e o n o s s o v e r d a d e i r o
S e r Q u a n t a s s atilde o a s v e z e s e m q u e p a r a m o s
p a r a p e n s a r d e o n d e v e m a n o s s a v e r d a d e i r a
e s s ecirc n c i a N a r e a l i d a d e s atilde o p o u c a s a s v e z e s
E s t a m o s m a i s f o c a d o s n o f u t u r o d o q u e
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m a n e i r a N o f u n d o e s t a eacute u m a m e d i c i n a q u e
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N o s f i l m e s q u a n d o a t r a m a s u r g e e n atilde o
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e v e n t o s p a s s a d o s
D u r a n t e a s e s s atilde o e n c o n t r a m - s e p a d r otilde e s
p e r c e ccedil otilde e s a c o r d o s c o n t r a t o s o u c r e n ccedil a s
f o r m a d a s m u i t a s d a s v e z e s a o n iacute v e l d o
i n c o n s c i e n t e c o n s e q u ecirc n c i a d e e x p e r i ecirc n c i a s
d e s t a v i d a o u d e v i d a s p a s s a d a s Eacute p o r t a n t o
u m p r o c e s s o d e a u t o - r e s o l u ccedil atilde o d e c o n f l i t o s O
p a c i e n t e p e l a s u a v i v ecirc n c i a r e c o r d a s i t u a ccedil otilde e s
t r a u m aacute t i c a s d o p a s s a d o p a s s a n d o a t e r
c o n s c i ecirc n c i a d a s c a u s a s d o s s e u s p r o b l e m a s
a t u a i s e r e f o r m u l a a s u a v i d a p e n s a n d o e
a g i n d o a t r a v eacute s d o s e u e s t a d o m e n t a l p r e s e n t e
N o d i a e m q u e t i v e r m o s c o n s c i ecirc n c i a d e q u e m
s o m o s n a r e a l i d a d e s e r aacute o d i a m a i s i m p o r t a n t e
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
38 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Financcedilas
No Cockpit Assumirmos a
responsabilidade por conhecer as nossas
financcedilas e manter um acompanhamento
adequado agrave nossa situaccedilatildeo eacute
fundamental da mesma forma que ao
dirigirmos um veiacuteculo damos atenccedilatildeo ao
painel de bordo e aos seus indicadores
Natildeo conhecemos o essencial de todos
os instrumentos do painel com impacto
na nossa viagem e muitas das vezes natildeo
sabemos como utilizaacute-los E o que natildeo
sabemos e natildeo aprendemos arrumamos
para o lado ou varremos para debaixo
do tapete na esperanccedila de que ldquonatildeo
seja nadardquo Nos dias que correm com a
palavra ldquocriserdquo gritada aos quatro ventos e
todo o rol de fantasmas e consequecircncias
associado navegar ldquoagrave vistardquo eacute aumentar o
risco de ldquoazaresrdquo e dissabores jaacute para natildeo
falar no estado de inseguranccedila e perda
de bem-estar que nos causa
Conhecer a carteira Conhecermos
e acompanharmos a nossa realidade
financeira eacute o ponto de partida para a
podermos melhorar mesmo que ldquodoardquo
Rever periodicamente o que temos
(contas bancaacuterias diacutevidas imoacuteveis
tiacutetulos financeiros etc) por exemplo uma
vez por semana e mantermos um registo
de rendimentos e gastos guardando
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Financcedilas
JUacuteLIO BARROCOCOACH CONSULTOR FORMADOR
E AUTOR ldquoSONHAR SEM AGIR Eacute COMO AMAR SEM CUIDARrdquo
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todos as faturas e recibos satildeo duas
medidas praacuteticas que podem fazer toda
a diferenccedila Existem hoje em dia diversas
alternativas para essa gestatildeo desde
ferramentas informaacuteticas ateacute anotarmos
em papel agrave matildeo o importante eacute que
o faccedilamos Se necessaacuterio procure os
conselhos de quem oa possa elucidar
melhor em particular na presenccedila de
situaccedilotildees limite ou rutura financeira
Acima de tudo aprenda a colocar atenccedilatildeo
nas suas financcedilas de forma organizada
simples e consistente Os desafios satildeo
inversamente proporcionais a esse
esforccedilo
Olhar para o futuro e criaacute-lo Como
disse Winston Churchill ldquofalhar planear
eacute planear falharrdquo Por outro lado talvez
jaacute tenhamos ouvido ldquonatildeo gosto nada de
planos riacutegidos quero conservar a minha
liberdaderdquo Uma planificaccedilatildeo realista e
que tem resultados praacuteticos eacute flexiacutevel
concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais
de cada um deles Natildeo nos deixemos iludir
pela natural aversatildeo que muitas vezes
temos ao compromisso influenciados
pela procrastinaccedilatildeo e perfecionismo
Sempre que fazemos um bom plano
como um orccedilamento que pode ser tatildeo
simples como rever os nossos registos de
rendimentos e gastos do mecircs anterior
decidir como os quer influenciar (manter
aumentar ou diminuir) e anotar esse
compromisso concentramo-nos melhor
no que verdadeiramente importa Somos
mais produtivos estamos mais serenos e
seguros do caminho que estamos a seguir
e com isso tambeacutem mais aptos a passar
pelos desafios que inevitavelmente
surgem
O que pode fazer pela sua Empresa ldquoeurdquo
hoje
Uma planificaccedilatildeo realista e que tem resultados praacuteticos
eacute flexiacutevel concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais de
cada um deles
Vida Profissional
40 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A palavra confianccedila significa a
esperanccedila firme em algueacutem ou
em alguma coisa Se queremos ter
sucesso profissional eacute importante
que os outros confiem em noacutes No
mundo profissional como em tudo
se natildeo dermos de noacutes mesmos do
nosso tempo se natildeo investirmos nos
outros esperar muito em troca seraacute
apenas uma miragem Crie creacuteditos
de confianccedila com aqueles que fazem
10 passos para ultrapassar o desafio da confianccedila
A confianccedila eacute o alicerce de qualquer relacionamento interpessoal e o confiar plenamente ou natildeo vai depender da histoacuteria de vida de cada pessoa dos valores eacuteticos e morais
da conduta aceitaacutevel e inaceitaacutevel Por Maria Melo
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
a confiar mais em quem age ou
em quem receia agir Confie em si
proacuteprio avalie a situaccedilatildeo e decida
serviraacute de exemplo para outros
mostraraacute confianccedila Mais do que
decidir assuma a responsabilidade
da consequecircncia da decisatildeo Os
erros podem ser encarados como
liccedilotildees e natildeo como falhanccedilos
4 Seja congruente aja de acordo
com o que diz A consistecircncia leva
agrave confianccedila Natildeo prometa o que
natildeo pode cumprir Prometa sempre
menos do que tem possibilidade
de cumprir desta forma estaraacute a
dar mais do que o que outro espera
e assim constroacutei confianccedila
5 Seja transparente autecircntico e
genuiacuteno liberte-se da maacutescara
Todos temos as nossas mascaras
dependendo da situaccedilatildeo e das
pessoas com que lidamos mas o
ser verdadeiro em relaccedilatildeo agraves suas
verdadeiras intenccedilotildees faraacute com que
os outros confiem em si Partilhe
as suas emoccedilotildees pensamentos e
liccedilotildees de vida
parte da sua rede de contactos
Confiarem em si eacute o desafio aprenda
como pode ser digno de confianccedila
1 Construa uma reputaccedilatildeo de
benevolecircncia com atitudes de
ajuda e simpatia para com os outros
Haacute medida que ajudamos os outros
vamos construindo uma estrutura
de apoio e confianccedila poderaacute sentir
essa mesma estrutura aacute medida que
os outros estatildeo disponiacuteveis para o
ajudar a si nos seus assuntos
2 Seja cada vez mais competente
Uma pessoa competente eacute sinal
de algueacutem em quem se pode
confiar Construa uma vida de
empreendorismo pessoal invista
em si mesmo atraveacutes uma formaccedilatildeo
contiacutenua atraveacutes de cursos
seminaacuterios workshops
3 Seraacute que perdemos mais numa
decisatildeo errada ou se efetivamente
natildeo decidirmos Em quem tendemos
Se queremos ter sucesso profissional eacute importante que os
outros confiem em noacutes
42 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Vida Profissional
6 Seja iacutentegro Eacute importante que
a sua palavra seja de confianccedila
Escolha o caminho mais difiacutecil
aquele em que defende os seus
valores e sentido de eacutetica perante
os outros Natildeo seja conivente com
as accedilotildees menos boas de outros
7 Comunique de forma clara com os
outros faccedila com eles se envolvam
Exponha o porque e o para quecirc da
questatildeo ou da situaccedilatildeo
8 A inteligecircncia emocional eacute um
criteacuterio indispensaacutevel Assuma a
total responsabilidade por quem
eacute Se existir algo que natildeo sabe
admita e envolva-se com pessoas
que satildeo peritas nas aacutereas que
natildeo domina Confie nos outros
delegando capacitando-os agrave
medida que os mesmos assumem a
total responsabilidade Se cometer
um erro admita-o rapidamente e
de forma sincera
9 Crie um ambiente de honestidade
e seguranccedila agrave sua volta A maioria
das pessoas quer ser honesta mas
muitas vezes receiam a forma como
vatildeo ser interpretadas Se as pessoas
querem e satildeo honestas consigo
entatildeo eacute porque confiam em si
10 Observe o seu pensamento
quando a nossa mente estaacute
preenchida de pensamentos de
medo natildeo poderaacute ao mesmo tempo
ter pensamento de coragem A
coragem a confianccedila a esperanccedila
faz nos confiar nos outros nas
organizaccedilotildees e no futuro
Dificilmente algueacutem mantem uma
relaccedilatildeo seja com uma pessoa ou
com um grupo sem confiar nele A
confianccedila natildeo eacute algo estaacutetico tem
que ser ganha e reforccedilada ao longo do
tempo pela aderecircncia constante de
valores que estatildeo no seu fundamento
Exige esforccedilo e vontade para manter
A confianccedila eacute um ato
ldquoA confianccedila que temos em noacutes mesmos
reflete-se em grande parte na confianccedila
que temos nos outrosrdquo
Franccedilois La Rochefoucauld
MARIA MELOLIFE COACHING
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Lifestyle
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
Blended Families
As Blended Families ou em portuguecircs Famiacutelias Partilhadas satildeo uma situaccedilatildeo cada vez mais comum
nos dias de hoje Neste artigo natildeo falamos de conceitos teoacutericos nem hipoteacuteticos falamos de uma perspetiva
pessoal Por Maggie Joatildeo
N o seio de uma famiacutelia partilhada
que pressupotildee a existecircncia de
crianccedilas de um primeiro casamento de
um dos parceiroscocircnjuges as rotinas
satildeo exactamente as mesmas do que
numa famiacutelia tradicional O que muda
eacute maioritariamente a frequecircncia com
que essa rotina eacute realizada Ou seja as
crianccedilas natildeo estatildeo sempre com o mesmo
progenitor e de semana a semana ou
quinzena a quinzena mudam de casa E
muitas vezes de regras e estilos de vida
44 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
Estas mudanccedilas afetam natildeo apenas as
crianccedilas que desde logo sofrem com
a separaccedilatildeo dos pais mas tambeacutem
os proacuteprios pais e os seus novos
companheiros
Eacute necessaacuterio perceber que haacute mudanccedila
na vida de todos os elementos da
famiacutelia partilhada e natildeo eacute frutiacutefero
comparar sofrimentos e esforccedilos
porque somos todos diferentes E
eacute aqui que comeccedila a beleza de uma
famiacutelia e sobretudo de uma famiacutelia
partilhada ndash na compreensatildeo de que
haacute diversas maneiras de se fazerem as
coisas e eacute na aceitaccedilatildeo que comeccedila o
amor e o bem-estar
Nem todas as famiacutelias partilhadas
vivem em bonanccedila desde o primeiro
momento e muitos satildeo os casos em
que tecircm de passar pela tempestade
antes de vivenciar um ou o equiliacutebrio
Cada caso eacute um caso Se houver
desentendimentos normalmente
advecircm da falta de toleracircncia e paciecircncia
de uma das figuras parentais da nova
famiacutelia natildeo necessariamente do novo
elemento As discordacircncias podem
tambeacutem vir da atitude das crianccedilas
diferenccedilas de educaccedilatildeo e certamente
Reflita nos seus valores pessoais ndash o que eacute que eacute mais importante para si
das mil e uma comparaccedilotildees que se
fazem consciente e inconscientemente
entre o presente e o passado Para
piorar as coisas uma gestatildeo das
emoccedilotildees e das reaccedilotildees menos forte
pode levar ao que se chama de efeito
de Pigmaleatildeo ou seja uma profecia
auto-realizaacutevel - teme-se tanto uma
coisa que ela acontece
Para as pessoas que vivem em
famiacutelias partilhadas eacute importante que
consultem amigos e familiares que
atraveacutes das suas experiecircncias pessoais
de divoacutercio separaccedilatildeo reencontro
entre outros possam aconselhar qual a
melhor atitude a tomar
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
No contexto da Famiacutelia Partilhada
conveacutem ter em consideraccedilatildeo que
houve uma 1ordf perda associada ao
divoacutercio quer da parte das crianccedilas
quer dos progenitores Haacute tambeacutem
uma 2ordf perda para as crianccedilas jaacute
que se quebra o sonho de ver os pais
juntos outra vez quando um deles se
casa ou junta com outra pessoa Pense
que eacute uma fase e decirc tempo ao tempo
Tenha calma e relativize as coisas
Reflita nos seus valores pessoais ndash o
que eacute que eacute mais importante para si
Independentemente se estaacute no papel
do novo elemento da famiacutelia ou no
de paimatildee ou no da crianccedila Pesquise
sobre o Complexo de Electra e de
Eacutedipo e pondere a aprendizagem que
pode daiacute tirar Controle e gira as suas
emoccedilotildees e reaccedilotildees E sobretudo decirc o
que quer receber espelhe o que quer
manter
Questione e questione-se reflita
e ponha matildeos agrave obra Aqui em
confidecircncia digo-lhe que natildeo vai
ser faacutecil fazer perguntas dar-lhes
respostas escutar outras respostas
aceitar outras formas de fazer as coisas
manter uma linguagem positiva e natildeo
cair na tentaccedilatildeo de fazer comparaccedilotildees
com as vidas passadas A mudanccedila
acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
Seguem-se algumas iniciativas que
pode pocircr em praacutetica para atingir o
equiliacutebrio
bull Criar as chamadas regras da casa
(definidas pelos elementos) e
colocaacute-las num local bem visiacutevel
para todos
bull Ler livros aceder a foacuteruns etc
sobre educaccedilatildeo parental
bull Fazer em conjunto com a(s)
crianccedila(s) uma lista de todas as
atividades divertidas a serem
realizadas em famiacutelia tendo em
conta o nosso contexto geograacutefico
financeiro etc
bull Aconselhar-se com amigos e
familiares
bull Receber coaching
46 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
bull Fazer ver agraves crianccedilas o que eacute
aceitaacutevel e o que natildeo eacute no que diz
respeito a viver nessa casa e na
famiacutelia partilhada
bull Evitar conversas e comentaacuterios
sobre a famiacutelia anterior agrave criaccedilatildeo
da famiacutelia partilhada (mesmo que
sejam positivos)
bull Criar uma possiacutevel lista de
consequecircncias consoante os casos
de desobediecircncia e pocirc-los em
praacutetica
bull Assegurar momentos de qualidade
quando estatildeo todos juntos
bull Garantir que as crianccedilas tambeacutem
tecircm o seu momento especial com
o paimatildee e sem ter de ser com o
novo companheiroa delea
bull Reconhecer o bom comportamento
da parte das crianccedilas sempre que
existam
bull Ser transparentes claros e justos
bull O percurso pode ser moroso e
desencorajador mas tente focar-se
nas mudanccedilas positivas por mais
pequenas que sejam
A grande aprendizagem eacute composta
por 3 pontos
1 Haacute sempre o sol por detraacutes das
nuvens ndash natildeo desista
2 Mantenha uma atitude positiva ndash
decirc o que quer receber
3 A eacutepoca da colheita nunca acontece
no momento do cultivo ndash espere e
natildeo desespere
Estas palavras podem ateacute parecer
um clicheacute mas satildeo a mais pura das
verdades Fecham-se capiacutetulos e
abrem-se outros no livro da vida
A forma como se encaram os novos
capiacutetulos seraacute tanto mais proveitosa
quanto maior serenidade tiver e
quanto maior for a certeza de que
se conseguiu ateacute aqui entatildeo tem
os recursos para chegar ainda mais
longe da melhor forma possiacutevel para
essa sua famiacutelia partilhada
MAGGIE JOAtildeOEXECUTIVE amp LIFE COACH
Maggiejoaocoachinglifeeuhttpwwwfacebookcom
A mudanccedila acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Espiritualidade
Conhece-te Secirc tu mesmoO conhecimento de quem somos verdadeiramente eacute o maior
desafio da nossa Vida Eacute um processo que clama por uma entrega e vontade sem igual Conhecermo-nos na nossa
plenitude eacute promover uma existecircncia genuiacutena connosco e com quem nos relacionamos Por Ric ardo Fonsec a
Serve este pensamento como mote
para um dos maiores desafios
da nossa Vida o conhecimento de
noacutes mesmos O autoconhecimento
estaacute intimamente relacionado com
a autoestima e eacute base de grandes
estudos na aacuterea do desenvolvimento
pessoal sendo trabalhado com
diversas teacutecnicas terapecircuticas que tecircm
como objetivos comuns a promoccedilatildeo
do conhecimento do ser humano a sua
valorizaccedilatildeo e seu crescimento
ldquoEscava dentro de ti Eacute laacute que estaacute a fonte do bem e esta pode jorrar continuamente
se a escavares semprerdquo
Marco Aureacutelio
48 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
Quanto menor o conhecimento de noacutes
mesmos menor eacute a nossa autoestima
e simultaneamente menor a forccedila
interior para lutarmos pelos nossos
sonhos vivendo com uma constante
desconfianccedila e medo do que nos rodeia
Eacute fundamentalmente o medo o grande
impeditivo para desenvolvimento do
processo de nos conhecermos como
realmente somos e de nos aceitarmos
como tal
Bernhard Haring escreveu um dia ldquoPara
viver uma existecircncia autenticamente
pessoal a pessoa deve estar presente
em si mesmo no seu proacuteprio eu Sem
isso ser-lhe-aacute impossiacutevel encontrar o tu
do outrordquo
O primeiro passo no processo de
conhecimento pessoal eacute adquirir a
consciecircncia do querer compreender e
integrar a vontade de ir aleacutem do visiacutevel
daquela imagem que visualizamos
no espelho e aquele cartatildeo-de-visita
pessoal que oferecemos nas relaccedilotildees
humanas que estabelecemos no nosso
dia-a-dia
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias Haacute locais escondidos
no nosso ser que natildeo visitamos pelo
medo de natildeo nos apaixonarmos
pelo que eacute observado e imaginando
tambeacutem que os outros natildeo gostaratildeo
de nos conhecer tal como noacutes somos
verdadeiramente
Com a consciencializaccedilatildeo da nossa
vontade de ir aleacutem do visiacutevel do
palpaacutevel realizamos diversas viagens
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
ao nosso acircmago agraves fontes das
emoccedilotildees dos comportamentos dos
pensamentos Questionamo-nos sobre
todos os porquecircs e tentamos responder
e justificar as nossas atitudes baseadas
a maioria das vezes no pensar e
sentir das pessoas com quem nos
relacionamos
Esquecemo-nos de perguntar quem
somos o que temos em noacutes de que
gostemos e que sejam vaacutelidos de
valorizaccedilatildeo e de partilha Todos temos
caracteriacutesticas internas que satildeo aquelas
que dependem unicamente do nosso
reconhecimento e as externas que satildeo
as dependentes do reconhecimento
dos outros
Eacute o equiliacutebrio entre estas caracteriacutesticas
que interfere com o nosso processo de
descoberta pessoal pois quanto mais
significativas forem as opiniotildees dos
outros mais vulneraacuteveis nos tornamos
e temos menos capacidade de nos
valorizarmos e reconhecermos a nossa
autoestima
Seacuteneca referiu-se a este equiliacutebrio de
caracteriacutesticas com a seguinte citaccedilatildeo
ldquoO que pensas de ti proacuteprio eacute muito
mais importante do que o que os outros
pensam de tirdquo No tiacutetulo deste artigo foi
colocado o imperativo ldquoSecirc tu mesmordquo
mas afinal o que eacute sermos noacutes mesmos
Eacute um exerciacutecio de vida onde somos
os avaliados e os avaliadores e onde
somos aqueles que podem definir as
regras poreacutem ao definirmos as regras e
sendo os seus mentores temos que nos
comprometer a segui-las seriamente
para que possamos realizar uma
caminhada genuiacutena ao encontro de
noacutes mesmos
O que pensas de ti proacuteprio eacute muito mais
importante do que o que os outros pensam de ti
Secirc tu mesmo
50 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
defeitos que possuiacutemos e que podemos
aperfeiccediloar a cada minuto A aceitaccedilatildeo
da nossa realidade interior e pessoal eacute
uma linha teacutenue onde nos balanccedilaremos
diversas vezes empurrados pelo medo
de natildeo ser aceite
Natildeo eacute um processo faacutecil e que possa
ser concretizado de forma amena e
sem algum sofrimento associado pois
afinal de contas estaremos a explorar
algumas facetas que sempre quisemos
camuflar a dar voz a emoccedilotildees que
impedimos de falar a preencher
lacunas que julgaacutevamos repletas de
sentimentos
Certamente questionamo-nos se
podemos ser verdadeiramente como
somos se natildeo ocorreratildeo reestruturaccedilotildees
das relaccedilotildees estabelecidas e a resposta
que iremos obter seraacute afirmativa Sim
iratildeo ocorrer alteraccedilotildees nas nossas
relaccedilotildees mas uacutenica e simplesmente
pelo facto de que a nossa consciecircncia
e a nossa genuiacutena forma de ser iratildeo
condicionar o sentir e estar dos outros
pelas diferenccedilas de comportamentos
atitudes e emoccedilotildees
O aspeto crucial nesta jornada de vida eacute
nunca desistir de nos conhecermos de
percebermos as qualidades que temos os
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 51
Espiritualidade
Quando nos aceitamos vivemos em plenitude
com o nosso sentir e agir demonstramos um niacutevel de confianccedila supremo
inesgotaacutevel de novas construccedilotildees e de
reestruturaccedilotildees que permitem sermos
conscientes e vivermos a vida na sua
imensa plenitude
ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
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DODO
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
desafios do feminino
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
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66 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
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68 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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m a n e i r a N o f u n d o e s t a eacute u m a m e d i c i n a q u e
p a s s a p o r u m p r o c e s s o d e p r o f u n d a h i p n o s e
a c o m p a n h a d o d e t eacute c n i c a s d e r e l a x a m e n t o
c a p a z e s d e a b r i r p o r t a s a r e g i s t o s a n t i g o s
N o s f i l m e s q u a n d o a t r a m a s u r g e e n atilde o
p r e s t aacute m o s a d e v i d a a t e n ccedil atilde o a o q u e a c o n t e c e u
a n t e r i o r m e n t e r e b o b i n a m o s o f i l m e p a r a q u e
p o s s a m o s e n t e n d e r o p o r q u ecirc d a q u e l a i n t r i g a
N a Te r a p i a R e g r e s s i v a p a s s a - s e p r a t i c a m e n t e
o m e s m o a l g o n o s p e r t u r b a o u i n c o m o d a
e p o d e m o s v o l t a r a m e m oacute r i a s p a s s a d a s d e
f o r m a a e n t e n d e r m o s o p r o b l e m a Eacute c o m o
u m a v i a g e m n o t e m p o p a r a a r e c u p e r a ccedil atilde o d e
e v e n t o s p a s s a d o s
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p e r c e ccedil otilde e s a c o r d o s c o n t r a t o s o u c r e n ccedil a s
f o r m a d a s m u i t a s d a s v e z e s a o n iacute v e l d o
i n c o n s c i e n t e c o n s e q u ecirc n c i a d e e x p e r i ecirc n c i a s
d e s t a v i d a o u d e v i d a s p a s s a d a s Eacute p o r t a n t o
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sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 39
Financcedilas
JUacuteLIO BARROCOCOACH CONSULTOR FORMADOR
E AUTOR ldquoSONHAR SEM AGIR Eacute COMO AMAR SEM CUIDARrdquo
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todos as faturas e recibos satildeo duas
medidas praacuteticas que podem fazer toda
a diferenccedila Existem hoje em dia diversas
alternativas para essa gestatildeo desde
ferramentas informaacuteticas ateacute anotarmos
em papel agrave matildeo o importante eacute que
o faccedilamos Se necessaacuterio procure os
conselhos de quem oa possa elucidar
melhor em particular na presenccedila de
situaccedilotildees limite ou rutura financeira
Acima de tudo aprenda a colocar atenccedilatildeo
nas suas financcedilas de forma organizada
simples e consistente Os desafios satildeo
inversamente proporcionais a esse
esforccedilo
Olhar para o futuro e criaacute-lo Como
disse Winston Churchill ldquofalhar planear
eacute planear falharrdquo Por outro lado talvez
jaacute tenhamos ouvido ldquonatildeo gosto nada de
planos riacutegidos quero conservar a minha
liberdaderdquo Uma planificaccedilatildeo realista e
que tem resultados praacuteticos eacute flexiacutevel
concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais
de cada um deles Natildeo nos deixemos iludir
pela natural aversatildeo que muitas vezes
temos ao compromisso influenciados
pela procrastinaccedilatildeo e perfecionismo
Sempre que fazemos um bom plano
como um orccedilamento que pode ser tatildeo
simples como rever os nossos registos de
rendimentos e gastos do mecircs anterior
decidir como os quer influenciar (manter
aumentar ou diminuir) e anotar esse
compromisso concentramo-nos melhor
no que verdadeiramente importa Somos
mais produtivos estamos mais serenos e
seguros do caminho que estamos a seguir
e com isso tambeacutem mais aptos a passar
pelos desafios que inevitavelmente
surgem
O que pode fazer pela sua Empresa ldquoeurdquo
hoje
Uma planificaccedilatildeo realista e que tem resultados praacuteticos
eacute flexiacutevel concilia resultados e satisfaccedilatildeo e traz mais de
cada um deles
Vida Profissional
40 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A palavra confianccedila significa a
esperanccedila firme em algueacutem ou
em alguma coisa Se queremos ter
sucesso profissional eacute importante
que os outros confiem em noacutes No
mundo profissional como em tudo
se natildeo dermos de noacutes mesmos do
nosso tempo se natildeo investirmos nos
outros esperar muito em troca seraacute
apenas uma miragem Crie creacuteditos
de confianccedila com aqueles que fazem
10 passos para ultrapassar o desafio da confianccedila
A confianccedila eacute o alicerce de qualquer relacionamento interpessoal e o confiar plenamente ou natildeo vai depender da histoacuteria de vida de cada pessoa dos valores eacuteticos e morais
da conduta aceitaacutevel e inaceitaacutevel Por Maria Melo
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
a confiar mais em quem age ou
em quem receia agir Confie em si
proacuteprio avalie a situaccedilatildeo e decida
serviraacute de exemplo para outros
mostraraacute confianccedila Mais do que
decidir assuma a responsabilidade
da consequecircncia da decisatildeo Os
erros podem ser encarados como
liccedilotildees e natildeo como falhanccedilos
4 Seja congruente aja de acordo
com o que diz A consistecircncia leva
agrave confianccedila Natildeo prometa o que
natildeo pode cumprir Prometa sempre
menos do que tem possibilidade
de cumprir desta forma estaraacute a
dar mais do que o que outro espera
e assim constroacutei confianccedila
5 Seja transparente autecircntico e
genuiacuteno liberte-se da maacutescara
Todos temos as nossas mascaras
dependendo da situaccedilatildeo e das
pessoas com que lidamos mas o
ser verdadeiro em relaccedilatildeo agraves suas
verdadeiras intenccedilotildees faraacute com que
os outros confiem em si Partilhe
as suas emoccedilotildees pensamentos e
liccedilotildees de vida
parte da sua rede de contactos
Confiarem em si eacute o desafio aprenda
como pode ser digno de confianccedila
1 Construa uma reputaccedilatildeo de
benevolecircncia com atitudes de
ajuda e simpatia para com os outros
Haacute medida que ajudamos os outros
vamos construindo uma estrutura
de apoio e confianccedila poderaacute sentir
essa mesma estrutura aacute medida que
os outros estatildeo disponiacuteveis para o
ajudar a si nos seus assuntos
2 Seja cada vez mais competente
Uma pessoa competente eacute sinal
de algueacutem em quem se pode
confiar Construa uma vida de
empreendorismo pessoal invista
em si mesmo atraveacutes uma formaccedilatildeo
contiacutenua atraveacutes de cursos
seminaacuterios workshops
3 Seraacute que perdemos mais numa
decisatildeo errada ou se efetivamente
natildeo decidirmos Em quem tendemos
Se queremos ter sucesso profissional eacute importante que os
outros confiem em noacutes
42 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Vida Profissional
6 Seja iacutentegro Eacute importante que
a sua palavra seja de confianccedila
Escolha o caminho mais difiacutecil
aquele em que defende os seus
valores e sentido de eacutetica perante
os outros Natildeo seja conivente com
as accedilotildees menos boas de outros
7 Comunique de forma clara com os
outros faccedila com eles se envolvam
Exponha o porque e o para quecirc da
questatildeo ou da situaccedilatildeo
8 A inteligecircncia emocional eacute um
criteacuterio indispensaacutevel Assuma a
total responsabilidade por quem
eacute Se existir algo que natildeo sabe
admita e envolva-se com pessoas
que satildeo peritas nas aacutereas que
natildeo domina Confie nos outros
delegando capacitando-os agrave
medida que os mesmos assumem a
total responsabilidade Se cometer
um erro admita-o rapidamente e
de forma sincera
9 Crie um ambiente de honestidade
e seguranccedila agrave sua volta A maioria
das pessoas quer ser honesta mas
muitas vezes receiam a forma como
vatildeo ser interpretadas Se as pessoas
querem e satildeo honestas consigo
entatildeo eacute porque confiam em si
10 Observe o seu pensamento
quando a nossa mente estaacute
preenchida de pensamentos de
medo natildeo poderaacute ao mesmo tempo
ter pensamento de coragem A
coragem a confianccedila a esperanccedila
faz nos confiar nos outros nas
organizaccedilotildees e no futuro
Dificilmente algueacutem mantem uma
relaccedilatildeo seja com uma pessoa ou
com um grupo sem confiar nele A
confianccedila natildeo eacute algo estaacutetico tem
que ser ganha e reforccedilada ao longo do
tempo pela aderecircncia constante de
valores que estatildeo no seu fundamento
Exige esforccedilo e vontade para manter
A confianccedila eacute um ato
ldquoA confianccedila que temos em noacutes mesmos
reflete-se em grande parte na confianccedila
que temos nos outrosrdquo
Franccedilois La Rochefoucauld
MARIA MELOLIFE COACHING
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Lifestyle
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
Blended Families
As Blended Families ou em portuguecircs Famiacutelias Partilhadas satildeo uma situaccedilatildeo cada vez mais comum
nos dias de hoje Neste artigo natildeo falamos de conceitos teoacutericos nem hipoteacuteticos falamos de uma perspetiva
pessoal Por Maggie Joatildeo
N o seio de uma famiacutelia partilhada
que pressupotildee a existecircncia de
crianccedilas de um primeiro casamento de
um dos parceiroscocircnjuges as rotinas
satildeo exactamente as mesmas do que
numa famiacutelia tradicional O que muda
eacute maioritariamente a frequecircncia com
que essa rotina eacute realizada Ou seja as
crianccedilas natildeo estatildeo sempre com o mesmo
progenitor e de semana a semana ou
quinzena a quinzena mudam de casa E
muitas vezes de regras e estilos de vida
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Lifestyle
Estas mudanccedilas afetam natildeo apenas as
crianccedilas que desde logo sofrem com
a separaccedilatildeo dos pais mas tambeacutem
os proacuteprios pais e os seus novos
companheiros
Eacute necessaacuterio perceber que haacute mudanccedila
na vida de todos os elementos da
famiacutelia partilhada e natildeo eacute frutiacutefero
comparar sofrimentos e esforccedilos
porque somos todos diferentes E
eacute aqui que comeccedila a beleza de uma
famiacutelia e sobretudo de uma famiacutelia
partilhada ndash na compreensatildeo de que
haacute diversas maneiras de se fazerem as
coisas e eacute na aceitaccedilatildeo que comeccedila o
amor e o bem-estar
Nem todas as famiacutelias partilhadas
vivem em bonanccedila desde o primeiro
momento e muitos satildeo os casos em
que tecircm de passar pela tempestade
antes de vivenciar um ou o equiliacutebrio
Cada caso eacute um caso Se houver
desentendimentos normalmente
advecircm da falta de toleracircncia e paciecircncia
de uma das figuras parentais da nova
famiacutelia natildeo necessariamente do novo
elemento As discordacircncias podem
tambeacutem vir da atitude das crianccedilas
diferenccedilas de educaccedilatildeo e certamente
Reflita nos seus valores pessoais ndash o que eacute que eacute mais importante para si
das mil e uma comparaccedilotildees que se
fazem consciente e inconscientemente
entre o presente e o passado Para
piorar as coisas uma gestatildeo das
emoccedilotildees e das reaccedilotildees menos forte
pode levar ao que se chama de efeito
de Pigmaleatildeo ou seja uma profecia
auto-realizaacutevel - teme-se tanto uma
coisa que ela acontece
Para as pessoas que vivem em
famiacutelias partilhadas eacute importante que
consultem amigos e familiares que
atraveacutes das suas experiecircncias pessoais
de divoacutercio separaccedilatildeo reencontro
entre outros possam aconselhar qual a
melhor atitude a tomar
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Lifestyle
No contexto da Famiacutelia Partilhada
conveacutem ter em consideraccedilatildeo que
houve uma 1ordf perda associada ao
divoacutercio quer da parte das crianccedilas
quer dos progenitores Haacute tambeacutem
uma 2ordf perda para as crianccedilas jaacute
que se quebra o sonho de ver os pais
juntos outra vez quando um deles se
casa ou junta com outra pessoa Pense
que eacute uma fase e decirc tempo ao tempo
Tenha calma e relativize as coisas
Reflita nos seus valores pessoais ndash o
que eacute que eacute mais importante para si
Independentemente se estaacute no papel
do novo elemento da famiacutelia ou no
de paimatildee ou no da crianccedila Pesquise
sobre o Complexo de Electra e de
Eacutedipo e pondere a aprendizagem que
pode daiacute tirar Controle e gira as suas
emoccedilotildees e reaccedilotildees E sobretudo decirc o
que quer receber espelhe o que quer
manter
Questione e questione-se reflita
e ponha matildeos agrave obra Aqui em
confidecircncia digo-lhe que natildeo vai
ser faacutecil fazer perguntas dar-lhes
respostas escutar outras respostas
aceitar outras formas de fazer as coisas
manter uma linguagem positiva e natildeo
cair na tentaccedilatildeo de fazer comparaccedilotildees
com as vidas passadas A mudanccedila
acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
Seguem-se algumas iniciativas que
pode pocircr em praacutetica para atingir o
equiliacutebrio
bull Criar as chamadas regras da casa
(definidas pelos elementos) e
colocaacute-las num local bem visiacutevel
para todos
bull Ler livros aceder a foacuteruns etc
sobre educaccedilatildeo parental
bull Fazer em conjunto com a(s)
crianccedila(s) uma lista de todas as
atividades divertidas a serem
realizadas em famiacutelia tendo em
conta o nosso contexto geograacutefico
financeiro etc
bull Aconselhar-se com amigos e
familiares
bull Receber coaching
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Lifestyle
bull Fazer ver agraves crianccedilas o que eacute
aceitaacutevel e o que natildeo eacute no que diz
respeito a viver nessa casa e na
famiacutelia partilhada
bull Evitar conversas e comentaacuterios
sobre a famiacutelia anterior agrave criaccedilatildeo
da famiacutelia partilhada (mesmo que
sejam positivos)
bull Criar uma possiacutevel lista de
consequecircncias consoante os casos
de desobediecircncia e pocirc-los em
praacutetica
bull Assegurar momentos de qualidade
quando estatildeo todos juntos
bull Garantir que as crianccedilas tambeacutem
tecircm o seu momento especial com
o paimatildee e sem ter de ser com o
novo companheiroa delea
bull Reconhecer o bom comportamento
da parte das crianccedilas sempre que
existam
bull Ser transparentes claros e justos
bull O percurso pode ser moroso e
desencorajador mas tente focar-se
nas mudanccedilas positivas por mais
pequenas que sejam
A grande aprendizagem eacute composta
por 3 pontos
1 Haacute sempre o sol por detraacutes das
nuvens ndash natildeo desista
2 Mantenha uma atitude positiva ndash
decirc o que quer receber
3 A eacutepoca da colheita nunca acontece
no momento do cultivo ndash espere e
natildeo desespere
Estas palavras podem ateacute parecer
um clicheacute mas satildeo a mais pura das
verdades Fecham-se capiacutetulos e
abrem-se outros no livro da vida
A forma como se encaram os novos
capiacutetulos seraacute tanto mais proveitosa
quanto maior serenidade tiver e
quanto maior for a certeza de que
se conseguiu ateacute aqui entatildeo tem
os recursos para chegar ainda mais
longe da melhor forma possiacutevel para
essa sua famiacutelia partilhada
MAGGIE JOAtildeOEXECUTIVE amp LIFE COACH
Maggiejoaocoachinglifeeuhttpwwwfacebookcom
A mudanccedila acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
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Espiritualidade
Espiritualidade
Conhece-te Secirc tu mesmoO conhecimento de quem somos verdadeiramente eacute o maior
desafio da nossa Vida Eacute um processo que clama por uma entrega e vontade sem igual Conhecermo-nos na nossa
plenitude eacute promover uma existecircncia genuiacutena connosco e com quem nos relacionamos Por Ric ardo Fonsec a
Serve este pensamento como mote
para um dos maiores desafios
da nossa Vida o conhecimento de
noacutes mesmos O autoconhecimento
estaacute intimamente relacionado com
a autoestima e eacute base de grandes
estudos na aacuterea do desenvolvimento
pessoal sendo trabalhado com
diversas teacutecnicas terapecircuticas que tecircm
como objetivos comuns a promoccedilatildeo
do conhecimento do ser humano a sua
valorizaccedilatildeo e seu crescimento
ldquoEscava dentro de ti Eacute laacute que estaacute a fonte do bem e esta pode jorrar continuamente
se a escavares semprerdquo
Marco Aureacutelio
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Espiritualidade
Quanto menor o conhecimento de noacutes
mesmos menor eacute a nossa autoestima
e simultaneamente menor a forccedila
interior para lutarmos pelos nossos
sonhos vivendo com uma constante
desconfianccedila e medo do que nos rodeia
Eacute fundamentalmente o medo o grande
impeditivo para desenvolvimento do
processo de nos conhecermos como
realmente somos e de nos aceitarmos
como tal
Bernhard Haring escreveu um dia ldquoPara
viver uma existecircncia autenticamente
pessoal a pessoa deve estar presente
em si mesmo no seu proacuteprio eu Sem
isso ser-lhe-aacute impossiacutevel encontrar o tu
do outrordquo
O primeiro passo no processo de
conhecimento pessoal eacute adquirir a
consciecircncia do querer compreender e
integrar a vontade de ir aleacutem do visiacutevel
daquela imagem que visualizamos
no espelho e aquele cartatildeo-de-visita
pessoal que oferecemos nas relaccedilotildees
humanas que estabelecemos no nosso
dia-a-dia
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias Haacute locais escondidos
no nosso ser que natildeo visitamos pelo
medo de natildeo nos apaixonarmos
pelo que eacute observado e imaginando
tambeacutem que os outros natildeo gostaratildeo
de nos conhecer tal como noacutes somos
verdadeiramente
Com a consciencializaccedilatildeo da nossa
vontade de ir aleacutem do visiacutevel do
palpaacutevel realizamos diversas viagens
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias
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Espiritualidade
ao nosso acircmago agraves fontes das
emoccedilotildees dos comportamentos dos
pensamentos Questionamo-nos sobre
todos os porquecircs e tentamos responder
e justificar as nossas atitudes baseadas
a maioria das vezes no pensar e
sentir das pessoas com quem nos
relacionamos
Esquecemo-nos de perguntar quem
somos o que temos em noacutes de que
gostemos e que sejam vaacutelidos de
valorizaccedilatildeo e de partilha Todos temos
caracteriacutesticas internas que satildeo aquelas
que dependem unicamente do nosso
reconhecimento e as externas que satildeo
as dependentes do reconhecimento
dos outros
Eacute o equiliacutebrio entre estas caracteriacutesticas
que interfere com o nosso processo de
descoberta pessoal pois quanto mais
significativas forem as opiniotildees dos
outros mais vulneraacuteveis nos tornamos
e temos menos capacidade de nos
valorizarmos e reconhecermos a nossa
autoestima
Seacuteneca referiu-se a este equiliacutebrio de
caracteriacutesticas com a seguinte citaccedilatildeo
ldquoO que pensas de ti proacuteprio eacute muito
mais importante do que o que os outros
pensam de tirdquo No tiacutetulo deste artigo foi
colocado o imperativo ldquoSecirc tu mesmordquo
mas afinal o que eacute sermos noacutes mesmos
Eacute um exerciacutecio de vida onde somos
os avaliados e os avaliadores e onde
somos aqueles que podem definir as
regras poreacutem ao definirmos as regras e
sendo os seus mentores temos que nos
comprometer a segui-las seriamente
para que possamos realizar uma
caminhada genuiacutena ao encontro de
noacutes mesmos
O que pensas de ti proacuteprio eacute muito mais
importante do que o que os outros pensam de ti
Secirc tu mesmo
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Espiritualidade
defeitos que possuiacutemos e que podemos
aperfeiccediloar a cada minuto A aceitaccedilatildeo
da nossa realidade interior e pessoal eacute
uma linha teacutenue onde nos balanccedilaremos
diversas vezes empurrados pelo medo
de natildeo ser aceite
Natildeo eacute um processo faacutecil e que possa
ser concretizado de forma amena e
sem algum sofrimento associado pois
afinal de contas estaremos a explorar
algumas facetas que sempre quisemos
camuflar a dar voz a emoccedilotildees que
impedimos de falar a preencher
lacunas que julgaacutevamos repletas de
sentimentos
Certamente questionamo-nos se
podemos ser verdadeiramente como
somos se natildeo ocorreratildeo reestruturaccedilotildees
das relaccedilotildees estabelecidas e a resposta
que iremos obter seraacute afirmativa Sim
iratildeo ocorrer alteraccedilotildees nas nossas
relaccedilotildees mas uacutenica e simplesmente
pelo facto de que a nossa consciecircncia
e a nossa genuiacutena forma de ser iratildeo
condicionar o sentir e estar dos outros
pelas diferenccedilas de comportamentos
atitudes e emoccedilotildees
O aspeto crucial nesta jornada de vida eacute
nunca desistir de nos conhecermos de
percebermos as qualidades que temos os
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Espiritualidade
Quando nos aceitamos vivemos em plenitude
com o nosso sentir e agir demonstramos um niacutevel de confianccedila supremo
inesgotaacutevel de novas construccedilotildees e de
reestruturaccedilotildees que permitem sermos
conscientes e vivermos a vida na sua
imensa plenitude
ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
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DODO
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DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
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As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
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desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
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Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
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desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
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deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
desafios do feminino
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Informaccedilotildees detalhadas em
SERVICcedilOSPARA PROFISSIONAIS
Suporte agrave promoccedilatildeo do seu trabalho Como
Presenccedila na Newsletter quinzenalPresenccedila no Site Apoio personalizado na sua carreirahellip
Aluguer de Salas ao mecircs
Beneficiaraacute de um espaccedilo proacuteprio integrado num espaccedilo devidamente remodelado e preparado para atendimento ao puacuteblico numa localizaccedilatildeo privilegiada a 200m da estaccedilatildeo de comboios de Paccedilo de Arcos Apenas uma sala disponiacutevel neste regime E pode ser sua
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Disponibilizamos 4 salas equipadas para serviccedilos individuais na aacuterea do desenvolvimento pessoal e bem estar
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
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mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
Novembro 2012agenda
Curso Culinaacuteria Vegetariana SaudaacutevelEm Casa Brahma | Porto3 de Novembro das 9h agraves 19h
httpawakenedlifeprojectorg
966 333 187
Curso Cura de Mesa Radionica Quacircntica3 e 4 de Novembro
Espaccedilo Univversus
wwwunivversuscom
938 568 282
Workshop - ldquoQuando as Crianccedilas natildeo Comunicamrdquo Estrateacutegias de Intervenccedilatildeo Parental na ComunicaccedilatildeoPor Moacutenica Rocha3 de Novembro das 9h30m agraves 13h e das 14h agraves 17h30m
PsiMar
wwwpsimarcom
289 829 033
Workshop ldquoEscita do AutoconhecimentordquoPor Ricardo Fonseca3 de Novembro das 16h agraves 19h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Curso Baacutesico de Cura PracircnicaEm Espaccedilo NewLife | Lisboa3 e 4 de Novembro das 10h agraves 18h
httpwwwespaco-newlifecom
213 879 471 | 966 596 368
Workshop de QigongPor Rod Sugden4 de Novembro das 11h agraves 13h
Awakened Life Project | Benfeita | Coimbra
httpawakenedlifeprojectorg
966 333 187
Curso de Reiki Tradicional ndash Niacutevel IIPor Rodrigo Belard
3 de Novembro das 10h agraves 19h
Akademia do Ser
wwwakademiadosercom
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Palestra Ayurveacutedica - Apresentaccedilatildeo da Ayurveda como uma das medicinas mais antigas do mundo
e as vaacuterias terapias utilizadasPor Bruno Firmino
2 de Novembro agraves 1930
Akademia do Ser
wwwakademiadosercom
21 443 83 05 | 96 499 24 23 | 91 032 52 49
Workshop Constelaccedilotildees Familiares e ProfissionaisPor Darshan Riktam Sunito
1 de Novembro das 9h30m agraves 17h30m
Porto (Saacute da Bandeira)
httpwww1000caminhoscom
935 334 087
Workshop ldquoEnsinar agraves Crianccedilas a Histoacuteria do UniversordquoPor Rod Sugden e Jane Riddiford
2 de Novembro das 11h agraves 18h
Awakened Life Project | Benfeita | Coimbra
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
Vida Profissional
40 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
A palavra confianccedila significa a
esperanccedila firme em algueacutem ou
em alguma coisa Se queremos ter
sucesso profissional eacute importante
que os outros confiem em noacutes No
mundo profissional como em tudo
se natildeo dermos de noacutes mesmos do
nosso tempo se natildeo investirmos nos
outros esperar muito em troca seraacute
apenas uma miragem Crie creacuteditos
de confianccedila com aqueles que fazem
10 passos para ultrapassar o desafio da confianccedila
A confianccedila eacute o alicerce de qualquer relacionamento interpessoal e o confiar plenamente ou natildeo vai depender da histoacuteria de vida de cada pessoa dos valores eacuteticos e morais
da conduta aceitaacutevel e inaceitaacutevel Por Maria Melo
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
a confiar mais em quem age ou
em quem receia agir Confie em si
proacuteprio avalie a situaccedilatildeo e decida
serviraacute de exemplo para outros
mostraraacute confianccedila Mais do que
decidir assuma a responsabilidade
da consequecircncia da decisatildeo Os
erros podem ser encarados como
liccedilotildees e natildeo como falhanccedilos
4 Seja congruente aja de acordo
com o que diz A consistecircncia leva
agrave confianccedila Natildeo prometa o que
natildeo pode cumprir Prometa sempre
menos do que tem possibilidade
de cumprir desta forma estaraacute a
dar mais do que o que outro espera
e assim constroacutei confianccedila
5 Seja transparente autecircntico e
genuiacuteno liberte-se da maacutescara
Todos temos as nossas mascaras
dependendo da situaccedilatildeo e das
pessoas com que lidamos mas o
ser verdadeiro em relaccedilatildeo agraves suas
verdadeiras intenccedilotildees faraacute com que
os outros confiem em si Partilhe
as suas emoccedilotildees pensamentos e
liccedilotildees de vida
parte da sua rede de contactos
Confiarem em si eacute o desafio aprenda
como pode ser digno de confianccedila
1 Construa uma reputaccedilatildeo de
benevolecircncia com atitudes de
ajuda e simpatia para com os outros
Haacute medida que ajudamos os outros
vamos construindo uma estrutura
de apoio e confianccedila poderaacute sentir
essa mesma estrutura aacute medida que
os outros estatildeo disponiacuteveis para o
ajudar a si nos seus assuntos
2 Seja cada vez mais competente
Uma pessoa competente eacute sinal
de algueacutem em quem se pode
confiar Construa uma vida de
empreendorismo pessoal invista
em si mesmo atraveacutes uma formaccedilatildeo
contiacutenua atraveacutes de cursos
seminaacuterios workshops
3 Seraacute que perdemos mais numa
decisatildeo errada ou se efetivamente
natildeo decidirmos Em quem tendemos
Se queremos ter sucesso profissional eacute importante que os
outros confiem em noacutes
42 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Vida Profissional
6 Seja iacutentegro Eacute importante que
a sua palavra seja de confianccedila
Escolha o caminho mais difiacutecil
aquele em que defende os seus
valores e sentido de eacutetica perante
os outros Natildeo seja conivente com
as accedilotildees menos boas de outros
7 Comunique de forma clara com os
outros faccedila com eles se envolvam
Exponha o porque e o para quecirc da
questatildeo ou da situaccedilatildeo
8 A inteligecircncia emocional eacute um
criteacuterio indispensaacutevel Assuma a
total responsabilidade por quem
eacute Se existir algo que natildeo sabe
admita e envolva-se com pessoas
que satildeo peritas nas aacutereas que
natildeo domina Confie nos outros
delegando capacitando-os agrave
medida que os mesmos assumem a
total responsabilidade Se cometer
um erro admita-o rapidamente e
de forma sincera
9 Crie um ambiente de honestidade
e seguranccedila agrave sua volta A maioria
das pessoas quer ser honesta mas
muitas vezes receiam a forma como
vatildeo ser interpretadas Se as pessoas
querem e satildeo honestas consigo
entatildeo eacute porque confiam em si
10 Observe o seu pensamento
quando a nossa mente estaacute
preenchida de pensamentos de
medo natildeo poderaacute ao mesmo tempo
ter pensamento de coragem A
coragem a confianccedila a esperanccedila
faz nos confiar nos outros nas
organizaccedilotildees e no futuro
Dificilmente algueacutem mantem uma
relaccedilatildeo seja com uma pessoa ou
com um grupo sem confiar nele A
confianccedila natildeo eacute algo estaacutetico tem
que ser ganha e reforccedilada ao longo do
tempo pela aderecircncia constante de
valores que estatildeo no seu fundamento
Exige esforccedilo e vontade para manter
A confianccedila eacute um ato
ldquoA confianccedila que temos em noacutes mesmos
reflete-se em grande parte na confianccedila
que temos nos outrosrdquo
Franccedilois La Rochefoucauld
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Lifestyle
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
Blended Families
As Blended Families ou em portuguecircs Famiacutelias Partilhadas satildeo uma situaccedilatildeo cada vez mais comum
nos dias de hoje Neste artigo natildeo falamos de conceitos teoacutericos nem hipoteacuteticos falamos de uma perspetiva
pessoal Por Maggie Joatildeo
N o seio de uma famiacutelia partilhada
que pressupotildee a existecircncia de
crianccedilas de um primeiro casamento de
um dos parceiroscocircnjuges as rotinas
satildeo exactamente as mesmas do que
numa famiacutelia tradicional O que muda
eacute maioritariamente a frequecircncia com
que essa rotina eacute realizada Ou seja as
crianccedilas natildeo estatildeo sempre com o mesmo
progenitor e de semana a semana ou
quinzena a quinzena mudam de casa E
muitas vezes de regras e estilos de vida
44 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
Estas mudanccedilas afetam natildeo apenas as
crianccedilas que desde logo sofrem com
a separaccedilatildeo dos pais mas tambeacutem
os proacuteprios pais e os seus novos
companheiros
Eacute necessaacuterio perceber que haacute mudanccedila
na vida de todos os elementos da
famiacutelia partilhada e natildeo eacute frutiacutefero
comparar sofrimentos e esforccedilos
porque somos todos diferentes E
eacute aqui que comeccedila a beleza de uma
famiacutelia e sobretudo de uma famiacutelia
partilhada ndash na compreensatildeo de que
haacute diversas maneiras de se fazerem as
coisas e eacute na aceitaccedilatildeo que comeccedila o
amor e o bem-estar
Nem todas as famiacutelias partilhadas
vivem em bonanccedila desde o primeiro
momento e muitos satildeo os casos em
que tecircm de passar pela tempestade
antes de vivenciar um ou o equiliacutebrio
Cada caso eacute um caso Se houver
desentendimentos normalmente
advecircm da falta de toleracircncia e paciecircncia
de uma das figuras parentais da nova
famiacutelia natildeo necessariamente do novo
elemento As discordacircncias podem
tambeacutem vir da atitude das crianccedilas
diferenccedilas de educaccedilatildeo e certamente
Reflita nos seus valores pessoais ndash o que eacute que eacute mais importante para si
das mil e uma comparaccedilotildees que se
fazem consciente e inconscientemente
entre o presente e o passado Para
piorar as coisas uma gestatildeo das
emoccedilotildees e das reaccedilotildees menos forte
pode levar ao que se chama de efeito
de Pigmaleatildeo ou seja uma profecia
auto-realizaacutevel - teme-se tanto uma
coisa que ela acontece
Para as pessoas que vivem em
famiacutelias partilhadas eacute importante que
consultem amigos e familiares que
atraveacutes das suas experiecircncias pessoais
de divoacutercio separaccedilatildeo reencontro
entre outros possam aconselhar qual a
melhor atitude a tomar
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
No contexto da Famiacutelia Partilhada
conveacutem ter em consideraccedilatildeo que
houve uma 1ordf perda associada ao
divoacutercio quer da parte das crianccedilas
quer dos progenitores Haacute tambeacutem
uma 2ordf perda para as crianccedilas jaacute
que se quebra o sonho de ver os pais
juntos outra vez quando um deles se
casa ou junta com outra pessoa Pense
que eacute uma fase e decirc tempo ao tempo
Tenha calma e relativize as coisas
Reflita nos seus valores pessoais ndash o
que eacute que eacute mais importante para si
Independentemente se estaacute no papel
do novo elemento da famiacutelia ou no
de paimatildee ou no da crianccedila Pesquise
sobre o Complexo de Electra e de
Eacutedipo e pondere a aprendizagem que
pode daiacute tirar Controle e gira as suas
emoccedilotildees e reaccedilotildees E sobretudo decirc o
que quer receber espelhe o que quer
manter
Questione e questione-se reflita
e ponha matildeos agrave obra Aqui em
confidecircncia digo-lhe que natildeo vai
ser faacutecil fazer perguntas dar-lhes
respostas escutar outras respostas
aceitar outras formas de fazer as coisas
manter uma linguagem positiva e natildeo
cair na tentaccedilatildeo de fazer comparaccedilotildees
com as vidas passadas A mudanccedila
acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
Seguem-se algumas iniciativas que
pode pocircr em praacutetica para atingir o
equiliacutebrio
bull Criar as chamadas regras da casa
(definidas pelos elementos) e
colocaacute-las num local bem visiacutevel
para todos
bull Ler livros aceder a foacuteruns etc
sobre educaccedilatildeo parental
bull Fazer em conjunto com a(s)
crianccedila(s) uma lista de todas as
atividades divertidas a serem
realizadas em famiacutelia tendo em
conta o nosso contexto geograacutefico
financeiro etc
bull Aconselhar-se com amigos e
familiares
bull Receber coaching
46 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Lifestyle
bull Fazer ver agraves crianccedilas o que eacute
aceitaacutevel e o que natildeo eacute no que diz
respeito a viver nessa casa e na
famiacutelia partilhada
bull Evitar conversas e comentaacuterios
sobre a famiacutelia anterior agrave criaccedilatildeo
da famiacutelia partilhada (mesmo que
sejam positivos)
bull Criar uma possiacutevel lista de
consequecircncias consoante os casos
de desobediecircncia e pocirc-los em
praacutetica
bull Assegurar momentos de qualidade
quando estatildeo todos juntos
bull Garantir que as crianccedilas tambeacutem
tecircm o seu momento especial com
o paimatildee e sem ter de ser com o
novo companheiroa delea
bull Reconhecer o bom comportamento
da parte das crianccedilas sempre que
existam
bull Ser transparentes claros e justos
bull O percurso pode ser moroso e
desencorajador mas tente focar-se
nas mudanccedilas positivas por mais
pequenas que sejam
A grande aprendizagem eacute composta
por 3 pontos
1 Haacute sempre o sol por detraacutes das
nuvens ndash natildeo desista
2 Mantenha uma atitude positiva ndash
decirc o que quer receber
3 A eacutepoca da colheita nunca acontece
no momento do cultivo ndash espere e
natildeo desespere
Estas palavras podem ateacute parecer
um clicheacute mas satildeo a mais pura das
verdades Fecham-se capiacutetulos e
abrem-se outros no livro da vida
A forma como se encaram os novos
capiacutetulos seraacute tanto mais proveitosa
quanto maior serenidade tiver e
quanto maior for a certeza de que
se conseguiu ateacute aqui entatildeo tem
os recursos para chegar ainda mais
longe da melhor forma possiacutevel para
essa sua famiacutelia partilhada
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A mudanccedila acontece nas vidas daqueles que
querem mudar e que fazem acontecer
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
Espiritualidade
Conhece-te Secirc tu mesmoO conhecimento de quem somos verdadeiramente eacute o maior
desafio da nossa Vida Eacute um processo que clama por uma entrega e vontade sem igual Conhecermo-nos na nossa
plenitude eacute promover uma existecircncia genuiacutena connosco e com quem nos relacionamos Por Ric ardo Fonsec a
Serve este pensamento como mote
para um dos maiores desafios
da nossa Vida o conhecimento de
noacutes mesmos O autoconhecimento
estaacute intimamente relacionado com
a autoestima e eacute base de grandes
estudos na aacuterea do desenvolvimento
pessoal sendo trabalhado com
diversas teacutecnicas terapecircuticas que tecircm
como objetivos comuns a promoccedilatildeo
do conhecimento do ser humano a sua
valorizaccedilatildeo e seu crescimento
ldquoEscava dentro de ti Eacute laacute que estaacute a fonte do bem e esta pode jorrar continuamente
se a escavares semprerdquo
Marco Aureacutelio
48 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
Quanto menor o conhecimento de noacutes
mesmos menor eacute a nossa autoestima
e simultaneamente menor a forccedila
interior para lutarmos pelos nossos
sonhos vivendo com uma constante
desconfianccedila e medo do que nos rodeia
Eacute fundamentalmente o medo o grande
impeditivo para desenvolvimento do
processo de nos conhecermos como
realmente somos e de nos aceitarmos
como tal
Bernhard Haring escreveu um dia ldquoPara
viver uma existecircncia autenticamente
pessoal a pessoa deve estar presente
em si mesmo no seu proacuteprio eu Sem
isso ser-lhe-aacute impossiacutevel encontrar o tu
do outrordquo
O primeiro passo no processo de
conhecimento pessoal eacute adquirir a
consciecircncia do querer compreender e
integrar a vontade de ir aleacutem do visiacutevel
daquela imagem que visualizamos
no espelho e aquele cartatildeo-de-visita
pessoal que oferecemos nas relaccedilotildees
humanas que estabelecemos no nosso
dia-a-dia
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias Haacute locais escondidos
no nosso ser que natildeo visitamos pelo
medo de natildeo nos apaixonarmos
pelo que eacute observado e imaginando
tambeacutem que os outros natildeo gostaratildeo
de nos conhecer tal como noacutes somos
verdadeiramente
Com a consciencializaccedilatildeo da nossa
vontade de ir aleacutem do visiacutevel do
palpaacutevel realizamos diversas viagens
Somos mais do que aparentamos do
que sentimos e do que partilhamos nas
nossas vivecircncias
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
ao nosso acircmago agraves fontes das
emoccedilotildees dos comportamentos dos
pensamentos Questionamo-nos sobre
todos os porquecircs e tentamos responder
e justificar as nossas atitudes baseadas
a maioria das vezes no pensar e
sentir das pessoas com quem nos
relacionamos
Esquecemo-nos de perguntar quem
somos o que temos em noacutes de que
gostemos e que sejam vaacutelidos de
valorizaccedilatildeo e de partilha Todos temos
caracteriacutesticas internas que satildeo aquelas
que dependem unicamente do nosso
reconhecimento e as externas que satildeo
as dependentes do reconhecimento
dos outros
Eacute o equiliacutebrio entre estas caracteriacutesticas
que interfere com o nosso processo de
descoberta pessoal pois quanto mais
significativas forem as opiniotildees dos
outros mais vulneraacuteveis nos tornamos
e temos menos capacidade de nos
valorizarmos e reconhecermos a nossa
autoestima
Seacuteneca referiu-se a este equiliacutebrio de
caracteriacutesticas com a seguinte citaccedilatildeo
ldquoO que pensas de ti proacuteprio eacute muito
mais importante do que o que os outros
pensam de tirdquo No tiacutetulo deste artigo foi
colocado o imperativo ldquoSecirc tu mesmordquo
mas afinal o que eacute sermos noacutes mesmos
Eacute um exerciacutecio de vida onde somos
os avaliados e os avaliadores e onde
somos aqueles que podem definir as
regras poreacutem ao definirmos as regras e
sendo os seus mentores temos que nos
comprometer a segui-las seriamente
para que possamos realizar uma
caminhada genuiacutena ao encontro de
noacutes mesmos
O que pensas de ti proacuteprio eacute muito mais
importante do que o que os outros pensam de ti
Secirc tu mesmo
50 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Espiritualidade
defeitos que possuiacutemos e que podemos
aperfeiccediloar a cada minuto A aceitaccedilatildeo
da nossa realidade interior e pessoal eacute
uma linha teacutenue onde nos balanccedilaremos
diversas vezes empurrados pelo medo
de natildeo ser aceite
Natildeo eacute um processo faacutecil e que possa
ser concretizado de forma amena e
sem algum sofrimento associado pois
afinal de contas estaremos a explorar
algumas facetas que sempre quisemos
camuflar a dar voz a emoccedilotildees que
impedimos de falar a preencher
lacunas que julgaacutevamos repletas de
sentimentos
Certamente questionamo-nos se
podemos ser verdadeiramente como
somos se natildeo ocorreratildeo reestruturaccedilotildees
das relaccedilotildees estabelecidas e a resposta
que iremos obter seraacute afirmativa Sim
iratildeo ocorrer alteraccedilotildees nas nossas
relaccedilotildees mas uacutenica e simplesmente
pelo facto de que a nossa consciecircncia
e a nossa genuiacutena forma de ser iratildeo
condicionar o sentir e estar dos outros
pelas diferenccedilas de comportamentos
atitudes e emoccedilotildees
O aspeto crucial nesta jornada de vida eacute
nunca desistir de nos conhecermos de
percebermos as qualidades que temos os
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 51
Espiritualidade
Quando nos aceitamos vivemos em plenitude
com o nosso sentir e agir demonstramos um niacutevel de confianccedila supremo
inesgotaacutevel de novas construccedilotildees e de
reestruturaccedilotildees que permitem sermos
conscientes e vivermos a vida na sua
imensa plenitude
ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
52 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
DODO
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
desafios do feminino
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
Novembro 2012agenda
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Workshop ldquoEscita do AutoconhecimentordquoPor Ricardo Fonseca3 de Novembro das 16h agraves 19h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
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Curso Baacutesico de Cura PracircnicaEm Espaccedilo NewLife | Lisboa3 e 4 de Novembro das 10h agraves 18h
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Workshop de QigongPor Rod Sugden4 de Novembro das 11h agraves 13h
Awakened Life Project | Benfeita | Coimbra
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Curso de Reiki Tradicional ndash Niacutevel IIPor Rodrigo Belard
3 de Novembro das 10h agraves 19h
Akademia do Ser
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214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Palestra Ayurveacutedica - Apresentaccedilatildeo da Ayurveda como uma das medicinas mais antigas do mundo
e as vaacuterias terapias utilizadasPor Bruno Firmino
2 de Novembro agraves 1930
Akademia do Ser
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21 443 83 05 | 96 499 24 23 | 91 032 52 49
Workshop Constelaccedilotildees Familiares e ProfissionaisPor Darshan Riktam Sunito
1 de Novembro das 9h30m agraves 17h30m
Porto (Saacute da Bandeira)
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935 334 087
Workshop ldquoEnsinar agraves Crianccedilas a Histoacuteria do UniversordquoPor Rod Sugden e Jane Riddiford
2 de Novembro das 11h agraves 18h
Awakened Life Project | Benfeita | Coimbra
httpawakenedlifeprojectorg
966 333 187
Curso de Reiki Reikimix ndash Usui-Hayashi-Gakkai Reiki Ryoho ndash Niacutevel I II e III
Por Darshan Riktam SunitoNiacutevel I ndash 2 e 3 9 e 10 16 e 17 23 e 24 de Novembro
Niacutevel II - 4 e 5 11 e 12 18 e 19 25 e 26 de Novembro
Niacutevell III - 10 e 11 de Novembro
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66 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Novembro 2012agenda
Reiki Tradicional | Livre por DonativoPor Rodrigo Belard17 de Novembro agraves 10h
Figueira da Foz
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Sabedoria InternaPor Riktam17 de Novembro das 10h agraves 14h
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Workshop Massagem InfantilEm Trilho de Luz | Tomar 17 de Novembro
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918 183 342| 960 086 063
Curso ldquoOptimismo em tempo de crise A arte de criar emoccedilotildees e atitudes vencedorasrdquoPor Joana Carvalho13 de Novembro das 19h agraves 21h30
Akademia Ser ndash Paccedilo de Arcos
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OSHO Born Again Por Haridasi12 a 18 de Novembro das 19h agraves 21h
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CDC - Curso De Desenvolvimento Da Consciecircncia Em IAC - International Academy of Consciousness
12 de Novembro - 2ordf a 5ordffeira das 19h30 agraves 22h
17 de Novembro - Saacutebados das 14h agraves 20h e Domingos 9h30 agraves 15h30
Em Akademia Ser | Paccedilo de Arcos10 de Novembro agraves 11h
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214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Energias e chacras conferecircncia | Entrada LivreEm IAC - International Academy of Consciousness
10 de Novembro das 20h30 agraves 22h
Lisboa e Porto
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Retiro - Mestrado de Reiki Tradicional Por Rodrigo Belard
9 de Novembro a 11 de Novembro das 9h agraves 23h
Quinta de Saacute | Lamego
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PLIF PLAF PLOF Workshop para Crianccedilas Por Haridasi
4 de Novembro das 11h agraves 13h
24 de Novembro das 24 das 15h agraves 17h
Osho Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen
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NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
Novembro 2012agenda
Atalho Raacutepido Para Ti MesmoPor Reiki Usui Shiki Ryoho - Niacutevel II25 de Novembro agraves 10h
Trilho de Luz | Tomar
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Worksohp Trabalhar Melhor eacute Viver MelhorPor Darshan24 e 25 de Novembro das 11h agraves 20h
OSHO Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen | Lisboa
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Lisboa e Porto
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Curso Reiki Tradicional Niacutevel IPor Sofia Maldonado
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Genosociograma e PsicogenealogiardquoPor Manuela Maciel
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NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
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NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
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O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
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dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
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mulheres a serem empresaacuterias na
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revela que haacute menos mulheres a verem
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ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
desafios do feminino
wwwakademiadosercom geralakademiadosercom
Informaccedilotildees detalhadas em
SERVICcedilOSPARA PROFISSIONAIS
Suporte agrave promoccedilatildeo do seu trabalho Como
Presenccedila na Newsletter quinzenalPresenccedila no Site Apoio personalizado na sua carreirahellip
Aluguer de Salas ao mecircs
Beneficiaraacute de um espaccedilo proacuteprio integrado num espaccedilo devidamente remodelado e preparado para atendimento ao puacuteblico numa localizaccedilatildeo privilegiada a 200m da estaccedilatildeo de comboios de Paccedilo de Arcos Apenas uma sala disponiacutevel neste regime E pode ser sua
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Disponibilizamos 4 salas equipadas para serviccedilos individuais na aacuterea do desenvolvimento pessoal e bem estar
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
Novembro 2012agenda
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Palestra Ayurveacutedica - Apresentaccedilatildeo da Ayurveda como uma das medicinas mais antigas do mundo
e as vaacuterias terapias utilizadasPor Bruno Firmino
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Workshop ldquoEnsinar agraves Crianccedilas a Histoacuteria do UniversordquoPor Rod Sugden e Jane Riddiford
2 de Novembro das 11h agraves 18h
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Por Darshan Riktam SunitoNiacutevel I ndash 2 e 3 9 e 10 16 e 17 23 e 24 de Novembro
Niacutevel II - 4 e 5 11 e 12 18 e 19 25 e 26 de Novembro
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66 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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Sabedoria InternaPor Riktam17 de Novembro das 10h agraves 14h
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Curso ldquoOptimismo em tempo de crise A arte de criar emoccedilotildees e atitudes vencedorasrdquoPor Joana Carvalho13 de Novembro das 19h agraves 21h30
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17 de Novembro - Saacutebados das 14h agraves 20h e Domingos 9h30 agraves 15h30
Em Akademia Ser | Paccedilo de Arcos10 de Novembro agraves 11h
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Energias e chacras conferecircncia | Entrada LivreEm IAC - International Academy of Consciousness
10 de Novembro das 20h30 agraves 22h
Lisboa e Porto
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Retiro - Mestrado de Reiki Tradicional Por Rodrigo Belard
9 de Novembro a 11 de Novembro das 9h agraves 23h
Quinta de Saacute | Lamego
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PLIF PLAF PLOF Workshop para Crianccedilas Por Haridasi
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NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
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Atalho Raacutepido Para Ti MesmoPor Reiki Usui Shiki Ryoho - Niacutevel II25 de Novembro agraves 10h
Trilho de Luz | Tomar
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Worksohp Trabalhar Melhor eacute Viver MelhorPor Darshan24 e 25 de Novembro das 11h agraves 20h
OSHO Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen | Lisboa
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Cura Uma Questatildeo Consciencial Conferecircncia | Entrada LivreEm IAC - International Academy of Consciousness 24 de Novembro das 20h30 agraves 22h
Lisboa e Porto
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918 797 923
FDS Retiro de Meditaccedilatildeo - Uma Viagem na Consciecircncia PuraEm Casa da Ervas Silvestres | Verride - Coimbra23 de Novembro das 19h30 ateacute 25 de Novembro 17h
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Curso Reiki Tradicional Niacutevel IPor Sofia Maldonado
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Workshop ldquoIntegrando a luz e a sombra dos nossos antepassados Psicodrama
Genosociograma e PsicogenealogiardquoPor Manuela Maciel
17 e 18 de Novembro das 10h agraves 18h
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Atalho Raacutepido Para Ti MesmoPor Sunito
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68 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
52 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
DODO
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
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NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
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58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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Ausecircncia de riscoAusecircncia de investimento do seu dinheiroPotenciar a sua carreiraAlargar geograficamente a sua carreira de clientes
TRANQU I L AM U D A N Ccedil A
zcoo
lcom
cnZ
62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
Novembro 2012agenda
Curso Culinaacuteria Vegetariana SaudaacutevelEm Casa Brahma | Porto3 de Novembro das 9h agraves 19h
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966 333 187
Curso Cura de Mesa Radionica Quacircntica3 e 4 de Novembro
Espaccedilo Univversus
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Workshop - ldquoQuando as Crianccedilas natildeo Comunicamrdquo Estrateacutegias de Intervenccedilatildeo Parental na ComunicaccedilatildeoPor Moacutenica Rocha3 de Novembro das 9h30m agraves 13h e das 14h agraves 17h30m
PsiMar
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Workshop ldquoEscita do AutoconhecimentordquoPor Ricardo Fonseca3 de Novembro das 16h agraves 19h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
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214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Curso Baacutesico de Cura PracircnicaEm Espaccedilo NewLife | Lisboa3 e 4 de Novembro das 10h agraves 18h
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213 879 471 | 966 596 368
Workshop de QigongPor Rod Sugden4 de Novembro das 11h agraves 13h
Awakened Life Project | Benfeita | Coimbra
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966 333 187
Curso de Reiki Tradicional ndash Niacutevel IIPor Rodrigo Belard
3 de Novembro das 10h agraves 19h
Akademia do Ser
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214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Palestra Ayurveacutedica - Apresentaccedilatildeo da Ayurveda como uma das medicinas mais antigas do mundo
e as vaacuterias terapias utilizadasPor Bruno Firmino
2 de Novembro agraves 1930
Akademia do Ser
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21 443 83 05 | 96 499 24 23 | 91 032 52 49
Workshop Constelaccedilotildees Familiares e ProfissionaisPor Darshan Riktam Sunito
1 de Novembro das 9h30m agraves 17h30m
Porto (Saacute da Bandeira)
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935 334 087
Workshop ldquoEnsinar agraves Crianccedilas a Histoacuteria do UniversordquoPor Rod Sugden e Jane Riddiford
2 de Novembro das 11h agraves 18h
Awakened Life Project | Benfeita | Coimbra
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966 333 187
Curso de Reiki Reikimix ndash Usui-Hayashi-Gakkai Reiki Ryoho ndash Niacutevel I II e III
Por Darshan Riktam SunitoNiacutevel I ndash 2 e 3 9 e 10 16 e 17 23 e 24 de Novembro
Niacutevel II - 4 e 5 11 e 12 18 e 19 25 e 26 de Novembro
Niacutevell III - 10 e 11 de Novembro
Osho Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen
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213 149 726 | 966 519 065
66 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Novembro 2012agenda
Reiki Tradicional | Livre por DonativoPor Rodrigo Belard17 de Novembro agraves 10h
Figueira da Foz
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Sabedoria InternaPor Riktam17 de Novembro das 10h agraves 14h
Osho Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen
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213 149 726 | 966 519 065
Workshop Massagem InfantilEm Trilho de Luz | Tomar 17 de Novembro
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918 183 342| 960 086 063
Curso ldquoOptimismo em tempo de crise A arte de criar emoccedilotildees e atitudes vencedorasrdquoPor Joana Carvalho13 de Novembro das 19h agraves 21h30
Akademia Ser ndash Paccedilo de Arcos
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214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
OSHO Born Again Por Haridasi12 a 18 de Novembro das 19h agraves 21h
Osho Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen
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CDC - Curso De Desenvolvimento Da Consciecircncia Em IAC - International Academy of Consciousness
12 de Novembro - 2ordf a 5ordffeira das 19h30 agraves 22h
17 de Novembro - Saacutebados das 14h agraves 20h e Domingos 9h30 agraves 15h30
Em Akademia Ser | Paccedilo de Arcos10 de Novembro agraves 11h
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214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Energias e chacras conferecircncia | Entrada LivreEm IAC - International Academy of Consciousness
10 de Novembro das 20h30 agraves 22h
Lisboa e Porto
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918 797 923
Retiro - Mestrado de Reiki Tradicional Por Rodrigo Belard
9 de Novembro a 11 de Novembro das 9h agraves 23h
Quinta de Saacute | Lamego
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PLIF PLAF PLOF Workshop para Crianccedilas Por Haridasi
4 de Novembro das 11h agraves 13h
24 de Novembro das 24 das 15h agraves 17h
Osho Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen
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NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
Novembro 2012agenda
Atalho Raacutepido Para Ti MesmoPor Reiki Usui Shiki Ryoho - Niacutevel II25 de Novembro agraves 10h
Trilho de Luz | Tomar
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918 183 342 | 960 086 063
Worksohp Trabalhar Melhor eacute Viver MelhorPor Darshan24 e 25 de Novembro das 11h agraves 20h
OSHO Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen | Lisboa
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213 149 726 | 966 519 065
Cura Uma Questatildeo Consciencial Conferecircncia | Entrada LivreEm IAC - International Academy of Consciousness 24 de Novembro das 20h30 agraves 22h
Lisboa e Porto
wwwiacworldorg
918 797 923
FDS Retiro de Meditaccedilatildeo - Uma Viagem na Consciecircncia PuraEm Casa da Ervas Silvestres | Verride - Coimbra23 de Novembro das 19h30 ateacute 25 de Novembro 17h
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966 333 187
Curso Reiki Tradicional Niacutevel IPor Sofia Maldonado
17 de Novembro e 18 de Novembro das 10h30 agraves 18h
SolRia | Lisboa
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966 755 879 | 933 881 894
Workshop ldquoIntegrando a luz e a sombra dos nossos antepassados Psicodrama
Genosociograma e PsicogenealogiardquoPor Manuela Maciel
17 e 18 de Novembro das 10h agraves 18h
Carcavelos
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Atalho Raacutepido Para Ti MesmoPor Sunito
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Workshop Xamanismo GuaraniEm Mil Caminhos | Bombarral
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68 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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reestruturaccedilotildees que permitem sermos
conscientes e vivermos a vida na sua
imensa plenitude
ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
52 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
DODO
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
desafios do feminino
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agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
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Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
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apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
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52 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
DODO
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
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vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
Novembro 2012agenda
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ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
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nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
52 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
DODO
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
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vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
desafios do feminino
wwwakademiadosercom geralakademiadosercom
Informaccedilotildees detalhadas em
SERVICcedilOSPARA PROFISSIONAIS
Suporte agrave promoccedilatildeo do seu trabalho Como
Presenccedila na Newsletter quinzenalPresenccedila no Site Apoio personalizado na sua carreirahellip
Aluguer de Salas ao mecircs
Beneficiaraacute de um espaccedilo proacuteprio integrado num espaccedilo devidamente remodelado e preparado para atendimento ao puacuteblico numa localizaccedilatildeo privilegiada a 200m da estaccedilatildeo de comboios de Paccedilo de Arcos Apenas uma sala disponiacutevel neste regime E pode ser sua
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
Novembro 2012agenda
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Palestra Ayurveacutedica - Apresentaccedilatildeo da Ayurveda como uma das medicinas mais antigas do mundo
e as vaacuterias terapias utilizadasPor Bruno Firmino
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Por Darshan Riktam SunitoNiacutevel I ndash 2 e 3 9 e 10 16 e 17 23 e 24 de Novembro
Niacutevel II - 4 e 5 11 e 12 18 e 19 25 e 26 de Novembro
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66 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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Curso ldquoOptimismo em tempo de crise A arte de criar emoccedilotildees e atitudes vencedorasrdquoPor Joana Carvalho13 de Novembro das 19h agraves 21h30
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10 de Novembro das 20h30 agraves 22h
Lisboa e Porto
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Retiro - Mestrado de Reiki Tradicional Por Rodrigo Belard
9 de Novembro a 11 de Novembro das 9h agraves 23h
Quinta de Saacute | Lamego
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PLIF PLAF PLOF Workshop para Crianccedilas Por Haridasi
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NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
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Worksohp Trabalhar Melhor eacute Viver MelhorPor Darshan24 e 25 de Novembro das 11h agraves 20h
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Cura Uma Questatildeo Consciencial Conferecircncia | Entrada LivreEm IAC - International Academy of Consciousness 24 de Novembro das 20h30 agraves 22h
Lisboa e Porto
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FDS Retiro de Meditaccedilatildeo - Uma Viagem na Consciecircncia PuraEm Casa da Ervas Silvestres | Verride - Coimbra23 de Novembro das 19h30 ateacute 25 de Novembro 17h
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Curso Reiki Tradicional Niacutevel IPor Sofia Maldonado
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Workshop ldquoIntegrando a luz e a sombra dos nossos antepassados Psicodrama
Genosociograma e PsicogenealogiardquoPor Manuela Maciel
17 e 18 de Novembro das 10h agraves 18h
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68 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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ldquoNoacutes somos casas muito grandes muito
compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
52 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
DODO
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
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uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
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caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
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necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
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embarcamos quase sem pensar na
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NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
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58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
Novembro 2012agenda
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214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
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213 879 471 | 966 596 368
Workshop de QigongPor Rod Sugden4 de Novembro das 11h agraves 13h
Awakened Life Project | Benfeita | Coimbra
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966 333 187
Curso de Reiki Tradicional ndash Niacutevel IIPor Rodrigo Belard
3 de Novembro das 10h agraves 19h
Akademia do Ser
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214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Palestra Ayurveacutedica - Apresentaccedilatildeo da Ayurveda como uma das medicinas mais antigas do mundo
e as vaacuterias terapias utilizadasPor Bruno Firmino
2 de Novembro agraves 1930
Akademia do Ser
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1 de Novembro das 9h30m agraves 17h30m
Porto (Saacute da Bandeira)
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2 de Novembro das 11h agraves 18h
Awakened Life Project | Benfeita | Coimbra
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Curso de Reiki Reikimix ndash Usui-Hayashi-Gakkai Reiki Ryoho ndash Niacutevel I II e III
Por Darshan Riktam SunitoNiacutevel I ndash 2 e 3 9 e 10 16 e 17 23 e 24 de Novembro
Niacutevel II - 4 e 5 11 e 12 18 e 19 25 e 26 de Novembro
Niacutevell III - 10 e 11 de Novembro
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66 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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Sabedoria InternaPor Riktam17 de Novembro das 10h agraves 14h
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Akademia Ser ndash Paccedilo de Arcos
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17 de Novembro - Saacutebados das 14h agraves 20h e Domingos 9h30 agraves 15h30
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10 de Novembro das 20h30 agraves 22h
Lisboa e Porto
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Retiro - Mestrado de Reiki Tradicional Por Rodrigo Belard
9 de Novembro a 11 de Novembro das 9h agraves 23h
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NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
Novembro 2012agenda
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Worksohp Trabalhar Melhor eacute Viver MelhorPor Darshan24 e 25 de Novembro das 11h agraves 20h
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Cura Uma Questatildeo Consciencial Conferecircncia | Entrada LivreEm IAC - International Academy of Consciousness 24 de Novembro das 20h30 agraves 22h
Lisboa e Porto
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68 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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compridas Eacute como se moraacutessemos
apenas num quarto ou dois Agraves vezes por
medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
Antoacutenio Lobo Antunes
52 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
DODO
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
desafios do feminino
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medo ou por cegueira natildeo abrimos as
nossas portasrdquo
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52 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
DODO
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
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vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
Novembro 2012agenda
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52 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
DODO
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
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lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
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68 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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S e r Q u a n t a s s atilde o a s v e z e s e m q u e p a r a m o s
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o m e s m o a l g o n o s p e r t u r b a o u i n c o m o d a
e p o d e m o s v o l t a r a m e m oacute r i a s p a s s a d a s d e
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f o r m a d a s m u i t a s d a s v e z e s a o n iacute v e l d o
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u m p r o c e s s o d e a u t o - r e s o l u ccedil atilde o d e c o n f l i t o s O
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52 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
DODO
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
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68 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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n o s q u e s t i o n a m o s s o b r e o n o s s o v e r d a d e i r o
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p a r a p e n s a r d e o n d e v e m a n o s s a v e r d a d e i r a
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E s t a m o s m a i s f o c a d o s n o f u t u r o d o q u e
p r o p r i a m e n t e e m c o n h e c e r m o s q u e m s o m o s
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p a s s a p o r u m p r o c e s s o d e p r o f u n d a h i p n o s e
a c o m p a n h a d o d e t eacute c n i c a s d e r e l a x a m e n t o
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N o s f i l m e s q u a n d o a t r a m a s u r g e e n atilde o
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e p o d e m o s v o l t a r a m e m oacute r i a s p a s s a d a s d e
f o r m a a e n t e n d e r m o s o p r o b l e m a Eacute c o m o
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p e r c e ccedil otilde e s a c o r d o s c o n t r a t o s o u c r e n ccedil a s
f o r m a d a s m u i t a s d a s v e z e s a o n iacute v e l d o
i n c o n s c i e n t e c o n s e q u ecirc n c i a d e e x p e r i ecirc n c i a s
d e s t a v i d a o u d e v i d a s p a s s a d a s Eacute p o r t a n t o
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NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 53
DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
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desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
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66 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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FDS Retiro de Meditaccedilatildeo - Uma Viagem na Consciecircncia PuraEm Casa da Ervas Silvestres | Verride - Coimbra23 de Novembro das 19h30 ateacute 25 de Novembro 17h
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68 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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n o s q u e s t i o n a m o s s o b r e o n o s s o v e r d a d e i r o
S e r Q u a n t a s s atilde o a s v e z e s e m q u e p a r a m o s
p a r a p e n s a r d e o n d e v e m a n o s s a v e r d a d e i r a
e s s ecirc n c i a N a r e a l i d a d e s atilde o p o u c a s a s v e z e s
E s t a m o s m a i s f o c a d o s n o f u t u r o d o q u e
p r o p r i a m e n t e e m c o n h e c e r m o s q u e m s o m o s
n a r e a l i d a d e
A Te r a p i a R e g r e s s i v a p o d e a j u d a r a e n t e n d e r
o p o r q u ecirc d e s e r m o s a s s i m e a g i r m o s d e s t a
m a n e i r a N o f u n d o e s t a eacute u m a m e d i c i n a q u e
p a s s a p o r u m p r o c e s s o d e p r o f u n d a h i p n o s e
a c o m p a n h a d o d e t eacute c n i c a s d e r e l a x a m e n t o
c a p a z e s d e a b r i r p o r t a s a r e g i s t o s a n t i g o s
N o s f i l m e s q u a n d o a t r a m a s u r g e e n atilde o
p r e s t aacute m o s a d e v i d a a t e n ccedil atilde o a o q u e a c o n t e c e u
a n t e r i o r m e n t e r e b o b i n a m o s o f i l m e p a r a q u e
p o s s a m o s e n t e n d e r o p o r q u ecirc d a q u e l a i n t r i g a
N a Te r a p i a R e g r e s s i v a p a s s a - s e p r a t i c a m e n t e
o m e s m o a l g o n o s p e r t u r b a o u i n c o m o d a
e p o d e m o s v o l t a r a m e m oacute r i a s p a s s a d a s d e
f o r m a a e n t e n d e r m o s o p r o b l e m a Eacute c o m o
u m a v i a g e m n o t e m p o p a r a a r e c u p e r a ccedil atilde o d e
e v e n t o s p a s s a d o s
D u r a n t e a s e s s atilde o e n c o n t r a m - s e p a d r otilde e s
p e r c e ccedil otilde e s a c o r d o s c o n t r a t o s o u c r e n ccedil a s
f o r m a d a s m u i t a s d a s v e z e s a o n iacute v e l d o
i n c o n s c i e n t e c o n s e q u ecirc n c i a d e e x p e r i ecirc n c i a s
d e s t a v i d a o u d e v i d a s p a s s a d a s Eacute p o r t a n t o
u m p r o c e s s o d e a u t o - r e s o l u ccedil atilde o d e c o n f l i t o s O
p a c i e n t e p e l a s u a v i v ecirc n c i a r e c o r d a s i t u a ccedil otilde e s
t r a u m aacute t i c a s d o p a s s a d o p a s s a n d o a t e r
c o n s c i ecirc n c i a d a s c a u s a s d o s s e u s p r o b l e m a s
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sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
54 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
As mulheres empresaacuterias representam apenas 30 do total de empresaacuterios na Europa apesar de os estudos revelarem vantagens em haver empresas dirigidas por mulheres A crise pode ser uma oportunidade para o empreendedorismo no feminino mas eacute tambeacutem um abanatildeo para nos aproximarmos
mais da nossa verdadeira essecircncia Por S ofia Frazoa
desafios do feminino
Sempre se ouviu dizer que as crises
satildeo excelentes oportunidades de
mudanccedila e haacute inuacutemeros exemplos de
pessoas (conhecidas e desconhecidas)
que arriscaram e venceram ao
aproveitarem os momentos de
dificuldade para mudarem as suas
vidas Umas fizeram-no na vida pessoal
e familiar outras na vida profissional ao
criarem o seu negoacutecio
Combater a crise com o empreendedorismo
MULHERESEMPRESAacuteRIAS
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
desafios do feminino
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
Novembro 2012agenda
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Workshop de QigongPor Rod Sugden4 de Novembro das 11h agraves 13h
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Palestra Ayurveacutedica - Apresentaccedilatildeo da Ayurveda como uma das medicinas mais antigas do mundo
e as vaacuterias terapias utilizadasPor Bruno Firmino
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Niacutevel II - 4 e 5 11 e 12 18 e 19 25 e 26 de Novembro
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66 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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Sabedoria InternaPor Riktam17 de Novembro das 10h agraves 14h
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Curso ldquoOptimismo em tempo de crise A arte de criar emoccedilotildees e atitudes vencedorasrdquoPor Joana Carvalho13 de Novembro das 19h agraves 21h30
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12 de Novembro - 2ordf a 5ordffeira das 19h30 agraves 22h
17 de Novembro - Saacutebados das 14h agraves 20h e Domingos 9h30 agraves 15h30
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10 de Novembro das 20h30 agraves 22h
Lisboa e Porto
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Retiro - Mestrado de Reiki Tradicional Por Rodrigo Belard
9 de Novembro a 11 de Novembro das 9h agraves 23h
Quinta de Saacute | Lamego
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NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
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Lisboa e Porto
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FDS Retiro de Meditaccedilatildeo - Uma Viagem na Consciecircncia PuraEm Casa da Ervas Silvestres | Verride - Coimbra23 de Novembro das 19h30 ateacute 25 de Novembro 17h
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Curso Reiki Tradicional Niacutevel IPor Sofia Maldonado
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68 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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p e n s a r n a s n o s s a s q u a l i d a d e s c a r a c t e r iacute s t i c a s
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n o s q u e s t i o n a m o s s o b r e o n o s s o v e r d a d e i r o
S e r Q u a n t a s s atilde o a s v e z e s e m q u e p a r a m o s
p a r a p e n s a r d e o n d e v e m a n o s s a v e r d a d e i r a
e s s ecirc n c i a N a r e a l i d a d e s atilde o p o u c a s a s v e z e s
E s t a m o s m a i s f o c a d o s n o f u t u r o d o q u e
p r o p r i a m e n t e e m c o n h e c e r m o s q u e m s o m o s
n a r e a l i d a d e
A Te r a p i a R e g r e s s i v a p o d e a j u d a r a e n t e n d e r
o p o r q u ecirc d e s e r m o s a s s i m e a g i r m o s d e s t a
m a n e i r a N o f u n d o e s t a eacute u m a m e d i c i n a q u e
p a s s a p o r u m p r o c e s s o d e p r o f u n d a h i p n o s e
a c o m p a n h a d o d e t eacute c n i c a s d e r e l a x a m e n t o
c a p a z e s d e a b r i r p o r t a s a r e g i s t o s a n t i g o s
N o s f i l m e s q u a n d o a t r a m a s u r g e e n atilde o
p r e s t aacute m o s a d e v i d a a t e n ccedil atilde o a o q u e a c o n t e c e u
a n t e r i o r m e n t e r e b o b i n a m o s o f i l m e p a r a q u e
p o s s a m o s e n t e n d e r o p o r q u ecirc d a q u e l a i n t r i g a
N a Te r a p i a R e g r e s s i v a p a s s a - s e p r a t i c a m e n t e
o m e s m o a l g o n o s p e r t u r b a o u i n c o m o d a
e p o d e m o s v o l t a r a m e m oacute r i a s p a s s a d a s d e
f o r m a a e n t e n d e r m o s o p r o b l e m a Eacute c o m o
u m a v i a g e m n o t e m p o p a r a a r e c u p e r a ccedil atilde o d e
e v e n t o s p a s s a d o s
D u r a n t e a s e s s atilde o e n c o n t r a m - s e p a d r otilde e s
p e r c e ccedil otilde e s a c o r d o s c o n t r a t o s o u c r e n ccedil a s
f o r m a d a s m u i t a s d a s v e z e s a o n iacute v e l d o
i n c o n s c i e n t e c o n s e q u ecirc n c i a d e e x p e r i ecirc n c i a s
d e s t a v i d a o u d e v i d a s p a s s a d a s Eacute p o r t a n t o
u m p r o c e s s o d e a u t o - r e s o l u ccedil atilde o d e c o n f l i t o s O
p a c i e n t e p e l a s u a v i v ecirc n c i a r e c o r d a s i t u a ccedil otilde e s
t r a u m aacute t i c a s d o p a s s a d o p a s s a n d o a t e r
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 55
desafios do feminino
O que nos pode bloquear a decisatildeo eacute
a falta de incentivos financeiros para
comeccedilar a escolha de um negoacutecio que
possa ser rentaacutevel e o medo de natildeo
ser bem sucedidoa Para quem ficou
desempregadoa perdeu as bases nas
quais a sua vida assentava ou sente
que se deixou morrer por dentro no
emprego em que estaacute qual pode ser o
maior risco arriscar-se a falhar ou correr
o risco de mais tarde se martirizar
por nunca sequer ter tentado E
dizem as estatiacutesticas as mulheres
tentam menos do que os homens
apesar de o empreendedorismo no
feminino ser considerado ldquoessencial
para uma economia europeia saudaacutevelrdquo
(Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
sobre mulheres empresaacuterias 2012)
Muitas podem ser as razotildees pessoais
e das poliacuteticas de cada governo
que levam apenas uma em cada dez
mulheres a serem empresaacuterias na
Uniatildeo Europeia (no caso dos homens
um em cada quatro eacute empresaacuterio) A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu
revela que haacute menos mulheres a verem
o empreendedorismo como uma opccedilatildeo
de carreira viaacutevel entre outros fatores
pelos esquemas de seguranccedila social
(que fragilizam a mulher empresaacuteria na
gravidez e maternidade) e pela falta de
incentivos financeiros (estudos mostram
que os montantes emprestados pelos
bancos agraves mulheres satildeo menores e as
taxas de juro mais elevadas)
O momento que atravessamos - um
pouco por toda a Europa mas sobretudo
no paiacutes em que vivemos porque eacute aqui
que temos de encontrar uma soluccedilatildeo ndash
pode ser um convite a tentarmos a nossa
sorte de maneiras diferentes daquelas
que conhecemos ateacute aqui Aleacutem do bom
senso e da coragem que uma mudanccedila
destas pode exigir haacute outros fatores
subliminares que tambeacutem se devem ter
em conta
Haacute menos mulheres a verem o empreendedorismo como uma opccedilatildeo de
carreira viaacutevel
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
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intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
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Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
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outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom
vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
desafios do feminino
wwwakademiadosercom geralakademiadosercom
Informaccedilotildees detalhadas em
SERVICcedilOSPARA PROFISSIONAIS
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
Novembro 2012agenda
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Palestra Ayurveacutedica - Apresentaccedilatildeo da Ayurveda como uma das medicinas mais antigas do mundo
e as vaacuterias terapias utilizadasPor Bruno Firmino
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Curso de Reiki Reikimix ndash Usui-Hayashi-Gakkai Reiki Ryoho ndash Niacutevel I II e III
Por Darshan Riktam SunitoNiacutevel I ndash 2 e 3 9 e 10 16 e 17 23 e 24 de Novembro
Niacutevel II - 4 e 5 11 e 12 18 e 19 25 e 26 de Novembro
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66 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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Sabedoria InternaPor Riktam17 de Novembro das 10h agraves 14h
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10 de Novembro das 20h30 agraves 22h
Lisboa e Porto
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Retiro - Mestrado de Reiki Tradicional Por Rodrigo Belard
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Quinta de Saacute | Lamego
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NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
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Trilho de Luz | Tomar
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Worksohp Trabalhar Melhor eacute Viver MelhorPor Darshan24 e 25 de Novembro das 11h agraves 20h
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Cura Uma Questatildeo Consciencial Conferecircncia | Entrada LivreEm IAC - International Academy of Consciousness 24 de Novembro das 20h30 agraves 22h
Lisboa e Porto
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FDS Retiro de Meditaccedilatildeo - Uma Viagem na Consciecircncia PuraEm Casa da Ervas Silvestres | Verride - Coimbra23 de Novembro das 19h30 ateacute 25 de Novembro 17h
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68 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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e s s ecirc n c i a N a r e a l i d a d e s atilde o p o u c a s a s v e z e s
E s t a m o s m a i s f o c a d o s n o f u t u r o d o q u e
p r o p r i a m e n t e e m c o n h e c e r m o s q u e m s o m o s
n a r e a l i d a d e
A Te r a p i a R e g r e s s i v a p o d e a j u d a r a e n t e n d e r
o p o r q u ecirc d e s e r m o s a s s i m e a g i r m o s d e s t a
m a n e i r a N o f u n d o e s t a eacute u m a m e d i c i n a q u e
p a s s a p o r u m p r o c e s s o d e p r o f u n d a h i p n o s e
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N o s f i l m e s q u a n d o a t r a m a s u r g e e n atilde o
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a n t e r i o r m e n t e r e b o b i n a m o s o f i l m e p a r a q u e
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o m e s m o a l g o n o s p e r t u r b a o u i n c o m o d a
e p o d e m o s v o l t a r a m e m oacute r i a s p a s s a d a s d e
f o r m a a e n t e n d e r m o s o p r o b l e m a Eacute c o m o
u m a v i a g e m n o t e m p o p a r a a r e c u p e r a ccedil atilde o d e
e v e n t o s p a s s a d o s
D u r a n t e a s e s s atilde o e n c o n t r a m - s e p a d r otilde e s
p e r c e ccedil otilde e s a c o r d o s c o n t r a t o s o u c r e n ccedil a s
f o r m a d a s m u i t a s d a s v e z e s a o n iacute v e l d o
i n c o n s c i e n t e c o n s e q u ecirc n c i a d e e x p e r i ecirc n c i a s
d e s t a v i d a o u d e v i d a s p a s s a d a s Eacute p o r t a n t o
u m p r o c e s s o d e a u t o - r e s o l u ccedil atilde o d e c o n f l i t o s O
p a c i e n t e p e l a s u a v i v ecirc n c i a r e c o r d a s i t u a ccedil otilde e s
t r a u m aacute t i c a s d o p a s s a d o p a s s a n d o a t e r
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
56 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Ganhar dinheiro a fazer o que se gosta
Haveraacute aacutereas de negoacutecio que estatildeo mais
em crise do que outras assim como
apostas que seratildeo desaconselhadas
nesta conjuntura econoacutemica Mas
lembre-se do que correu mal no
emprego anterior quando deixou de se
identificar com o que fazia Haacute aacutereas que
podem ser excelentes oportunidades
de negoacutecio mas que sabe de antematildeo
que iria ser muito infeliz se optasse por
elas
Sugestatildeo Pense ao contraacuterio Em vez
de pensar qual o negoacutecio que lhe pode
trazer mais dinheiro pense qual seria
o negoacutecio para o qual sente que tem
vocaccedilatildeo e melhor do que isso poderia
rentabilizar fazendo o que gosta
Aconselhar-se com especialistas
Quando a mudanccedila eacute inevitaacutevel a
uacutenica certeza que temos eacute que o
modelo que conheciacuteamos faliu e vai
ser preciso encontrar um modelo
novo Enquanto percorremos esse
caminho de descoberta eacute importante
aconselharmo-nos com quem percebe
do assunto para diminuir os riscos de
desafios do feminino
A diferenccedila entre capricho e
necessidade de Alma Por vezes o
desespero e a necessidade de lsquodar a
volta por cimarsquo satildeo tatildeo grandes que
embarcamos quase sem pensar na
primeira oportunidade que nos aparece
pela frente Quando as escolhas satildeo
feitas com base em lsquofugas para a
frentersquo e natildeo como uma manifestaccedilatildeo
de um profundo desejo interior as
probabilidades de fracasso e desilusatildeo
aumentam Eacute compreensiacutevel que se
tomem estas decisotildees quando haacute uma
necessidade urgente de sobrevivecircncia
Se natildeo eacute este o seu caso pode permitir-
se aproximar-se cada vez mais de quem
eacute e do que precisa para ser feliz
Sugestatildeo Pergunte-se se na vontade de
abrir o seu negoacutecio estaacute o desespero de
ter de arranjar dinheiro urgentemente
ou eacute uma voz interior profunda que lhe
diz que chegou a altura de ser fiel a si
proacuteprioa
Pode permitir-se aproximar-se cada vez
mais de quem eacute e do que precisa para ser feliz
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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hoje pode ser um excelente negoacutecio
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tambeacutem natildeo significa que tenha de
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reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
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A vida impotildee desafios ou seja
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deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
Novembro 2012agenda
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Curso de Reiki Tradicional ndash Niacutevel IIPor Rodrigo Belard
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Palestra Ayurveacutedica - Apresentaccedilatildeo da Ayurveda como uma das medicinas mais antigas do mundo
e as vaacuterias terapias utilizadasPor Bruno Firmino
2 de Novembro agraves 1930
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Por Darshan Riktam SunitoNiacutevel I ndash 2 e 3 9 e 10 16 e 17 23 e 24 de Novembro
Niacutevel II - 4 e 5 11 e 12 18 e 19 25 e 26 de Novembro
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66 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Novembro 2012agenda
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Lisboa e Porto
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NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
Novembro 2012agenda
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Lisboa e Porto
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FDS Retiro de Meditaccedilatildeo - Uma Viagem na Consciecircncia PuraEm Casa da Ervas Silvestres | Verride - Coimbra23 de Novembro das 19h30 ateacute 25 de Novembro 17h
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68 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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d e s t a v i d a o u d e v i d a s p a s s a d a s Eacute p o r t a n t o
u m p r o c e s s o d e a u t o - r e s o l u ccedil atilde o d e c o n f l i t o s O
p a c i e n t e p e l a s u a v i v ecirc n c i a r e c o r d a s i t u a ccedil otilde e s
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 57
desafios do feminino
Onde estamos agora pode significar que precisamos da nossa independecircncia ou que simplesmente de momento
temos de abdicar dela
fracasso e evitar situaccedilotildees que nos
endividem ou nos ponham a viver
ainda com mais dificuldades Apesar
de devermos seguir sempre a nossa
intuiccedilatildeo deve haver o bom senso de a
conseguirmos conjugar com os factos e
as leis do mundo em que vivemos
Sugestatildeo Aconselhe-se com pessoas
que jaacute fizeram o mesmo percurso leia
informaccedilatildeo sobre o assunto e consulte
um especialista na aacuterea da contabilidade
ou do negoacutecio que quer abrir (veja por
exemplo httpwwwapmept)
Pensar positivo Em cenaacuterios de crise
em que as pessoas andam tristes e os
meios de comunicaccedilatildeo soacute datildeo notiacutecias
de cortes e mais austeridade eacute muito
importante natildeo perder o foco e o
otimismo Eacute certo que ningueacutem escapa a
esta mudanccedila profunda de paradigma
mas natildeo estamos todos a aprender a
mesma liccedilatildeo de vida Assim sendo natildeo
faz sentido passarmos a ter o mesmo
discurso negativo em massa de ldquonatildeo haacute
volta a darrdquo Primeiro porque haacute sempre
uma soluccedilatildeo para tudo segundo
porque todos estamos a ser convidados
a mudar coisas nas nossas vidas e isso
natildeo tem de ser negativo
Sugestatildeo Mude o seu discurso interno
para o lado positivo Acredite que
enquanto umas pessoas estatildeo em crise
outras jaacute passaram por ela e natildeo tecircm de
estar pois haacute a lei do equiliacutebrio Porquecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
SOFIA FRAZOATERAPEUTA
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vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
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Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
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que opotildee a normalidade protetora da
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Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
58 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
deixar-se abater pelas desgraccedilas alheias
se o seu caminho pode ser outro
Mantenha a toleracircncia e compaixatildeo
pelos outros mas rodeie-se de pessoas
que oa apoiam positivamente
Ter a noccedilatildeo de que nada eacute definitivo
Mesmo com todos os riscos calculados
haacute fatores que natildeo controlamos O que
hoje pode ser um excelente negoacutecio
amanhatilde pode entrar em rutura e vice-
versa Eacute importante tomar consciecircncia
de que nada na vida eacute definitivo E isto
tambeacutem natildeo significa que tenha de
terminar Significa apenas que pode
haver um dia em que eacute preciso reinventar
e voltar a fazer mudanccedilas Quanto mais
nos mentalizarmos disto mais os altos
e baixos proacuteprios de um negoacutecio ndash e
da vida ndash satildeo encarados como grandes
oportunidades de crescimento
Sugestatildeo Aceite que natildeo pode controlar
tudo e prepare-se para eventuais
mudanccedilas A cada obstaacuteculo em vez de
cruzar os braccedilos e desesperar pegue
nas ferramentas que tem para fazer
diferente Tente deixar-se fluir com a
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vida e bailar ao ritmo de cada momento
Agrave margem das intenccedilotildees e iniciativas de
cada pessoa as instacircncias poliacuteticas tentam
legislar para diminuir desigualdades
de geacutenero e criar oportunidades
reconhecendo que natildeo eacute soacute com
austeridade que se combate a crise A
Resoluccedilatildeo do Parlamento Europeu sobre
mulheres empresaacuterias refere dados que
dizem que as empresas dirigidas por
mulheres ldquoinvestem mais na formaccedilatildeo
do seu pessoal do que os empregadores
em geralrdquo e cerca de dois terccedilos tecircm
como objetivo ldquomelhorar a capacidade
de lideranccedila dos seus diretoresrdquo Neste
incentivo agrave criaccedilatildeo de empresas por
mulheres e em consequecircncia agrave abertura
de mais postos de trabalho pede-se
tambeacutem a participaccedilatildeo dos homens que
natildeo podem ficar agrave margem da discussatildeo
Ou estariacuteamos a usar a igualdade de
geacutenero e oportunidades para promover
desigualdade
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
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Palestra Ayurveacutedica - Apresentaccedilatildeo da Ayurveda como uma das medicinas mais antigas do mundo
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
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66 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
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62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas
sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc
62 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
mudanccedila tranquila
A vida impotildee desafios ou seja
provocar algueacutem incitar algueacutem
para pocircr agrave prova as suas capacidades ou
um obstaacuteculo que a civilizaccedilatildeo o homem
deve ultrapassar na sua evoluccedilatildeo no
seu desenvolvimento ou percurso ou
ainda os desafios da vida competiccedilotildees
vaacuterias que opotildeem um a outro vaacuterios a
outros vaacuterios despiques personalizados
A vida percorre-se em boa verdade
enfrentando sucessivos desafios
sucessivos apelos agrave ultrapassagem de
constrangimentos ou tempos
As relaccedilotildees os pares obrigam-se ao esforccedilo continuado da vivecircncia muacutetua em adaptaccedilatildeo acordo e concessatildeo bilateral e para sucesso (atratividade estaacutevel e duradoura) obrigam-se agrave renuacutencia da aventura (de resultado incerto imprevisiacutevel e em dor) em favor do desafio (de resultado provaacutevel de reduccedilatildeo de incerteza de progresso em prazer)
Por Carlos Lourenccedilo Fernandes
Desafios ou aventura frequente
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudanccedila tranquila
Iniciar o avanccedilo para um ambiente de
jardim-de-infacircncia traduz-se em desafio
que opotildee a normalidade protetora da
casa ao confronto com a diversidade de
ambiente onde somos apenas mais um
Ou iniciar o percurso da escola onde
em progresso e vencendo vicissitudes
de toda a natureza podemos vir a obter
competecircncias de apetrechamento
agrave caminhada em cooperaccedilatildeo e
competiccedilatildeo da vida Aceitar um
convite para gestor de uma empresa eacute
sempre iniciar mudanccedila de contexto e
assegurar prestaccedilatildeo reconhecida (ou
em alternativa o fracasso no desafio)
Mas reconheccedilamo-lo um desafio natildeo eacute
aventura frequente no sentido de por
daacute caacute aquela palha saltitar de aventura
em aventura Desafio ou atitude
desafiante que pressupotildee persistecircncia
resistecircncia e capacidade de durar natildeo eacute
aventureirismo
Desafio ou coragem natildeo eacute aventura
frequente ou temeridade Coragem
eacute virtude Temeridade saltitante natildeo
eacute virtude Seraacute outra coisa O desafio
obriga agrave compreensatildeo alargada do
quadro desafiante obriga aacute inteligecircncia
prospetiva agrave cenarizaccedilatildeo provaacutevel ao
educaccedilatildeo justiccedila) a famiacutelia obriga-se ao
zelo para que seja possiacutevel o avanccedilo das
competecircncias de todos e de equiliacutebrios
emocionais e funcionais A empresa
obriga-se ao rigor da valorizaccedilatildeo dos
capitais investidos (em capital trabalho
e informaccedilatildeo) obriga-se agrave satisfaccedilatildeo de
acionistas e ao progresso no mercado
O indiviacuteduo obriga-se agrave atenccedilatildeo
permanente agraves suas capacitaccedilotildees
competecircncias e inteligecircncia emocional
Desafio eacute acontecimento que obriga a soacutelida
preparaccedilatildeo sob pena de se transformar em aventura
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
Novembro 2012agenda
Curso Culinaacuteria Vegetariana SaudaacutevelEm Casa Brahma | Porto3 de Novembro das 9h agraves 19h
httpawakenedlifeprojectorg
966 333 187
Curso Cura de Mesa Radionica Quacircntica3 e 4 de Novembro
Espaccedilo Univversus
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Workshop - ldquoQuando as Crianccedilas natildeo Comunicamrdquo Estrateacutegias de Intervenccedilatildeo Parental na ComunicaccedilatildeoPor Moacutenica Rocha3 de Novembro das 9h30m agraves 13h e das 14h agraves 17h30m
PsiMar
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Workshop ldquoEscita do AutoconhecimentordquoPor Ricardo Fonseca3 de Novembro das 16h agraves 19h
Akademia do Ser | Paccedilo de Arcos
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214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Curso Baacutesico de Cura PracircnicaEm Espaccedilo NewLife | Lisboa3 e 4 de Novembro das 10h agraves 18h
httpwwwespaco-newlifecom
213 879 471 | 966 596 368
Workshop de QigongPor Rod Sugden4 de Novembro das 11h agraves 13h
Awakened Life Project | Benfeita | Coimbra
httpawakenedlifeprojectorg
966 333 187
Curso de Reiki Tradicional ndash Niacutevel IIPor Rodrigo Belard
3 de Novembro das 10h agraves 19h
Akademia do Ser
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Palestra Ayurveacutedica - Apresentaccedilatildeo da Ayurveda como uma das medicinas mais antigas do mundo
e as vaacuterias terapias utilizadasPor Bruno Firmino
2 de Novembro agraves 1930
Akademia do Ser
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21 443 83 05 | 96 499 24 23 | 91 032 52 49
Workshop Constelaccedilotildees Familiares e ProfissionaisPor Darshan Riktam Sunito
1 de Novembro das 9h30m agraves 17h30m
Porto (Saacute da Bandeira)
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935 334 087
Workshop ldquoEnsinar agraves Crianccedilas a Histoacuteria do UniversordquoPor Rod Sugden e Jane Riddiford
2 de Novembro das 11h agraves 18h
Awakened Life Project | Benfeita | Coimbra
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966 333 187
Curso de Reiki Reikimix ndash Usui-Hayashi-Gakkai Reiki Ryoho ndash Niacutevel I II e III
Por Darshan Riktam SunitoNiacutevel I ndash 2 e 3 9 e 10 16 e 17 23 e 24 de Novembro
Niacutevel II - 4 e 5 11 e 12 18 e 19 25 e 26 de Novembro
Niacutevell III - 10 e 11 de Novembro
Osho Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen
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213 149 726 | 966 519 065
66 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
Novembro 2012agenda
Reiki Tradicional | Livre por DonativoPor Rodrigo Belard17 de Novembro agraves 10h
Figueira da Foz
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Sabedoria InternaPor Riktam17 de Novembro das 10h agraves 14h
Osho Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen
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Workshop Massagem InfantilEm Trilho de Luz | Tomar 17 de Novembro
httptomartrilhodeluzcom
918 183 342| 960 086 063
Curso ldquoOptimismo em tempo de crise A arte de criar emoccedilotildees e atitudes vencedorasrdquoPor Joana Carvalho13 de Novembro das 19h agraves 21h30
Akademia Ser ndash Paccedilo de Arcos
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214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
OSHO Born Again Por Haridasi12 a 18 de Novembro das 19h agraves 21h
Osho Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen
213 149 726 | 966 519 065
CDC - Curso De Desenvolvimento Da Consciecircncia Em IAC - International Academy of Consciousness
12 de Novembro - 2ordf a 5ordffeira das 19h30 agraves 22h
17 de Novembro - Saacutebados das 14h agraves 20h e Domingos 9h30 agraves 15h30
Em Akademia Ser | Paccedilo de Arcos10 de Novembro agraves 11h
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214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Energias e chacras conferecircncia | Entrada LivreEm IAC - International Academy of Consciousness
10 de Novembro das 20h30 agraves 22h
Lisboa e Porto
wwwiacworldorg
918 797 923
Retiro - Mestrado de Reiki Tradicional Por Rodrigo Belard
9 de Novembro a 11 de Novembro das 9h agraves 23h
Quinta de Saacute | Lamego
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PLIF PLAF PLOF Workshop para Crianccedilas Por Haridasi
4 de Novembro das 11h agraves 13h
24 de Novembro das 24 das 15h agraves 17h
Osho Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen
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213 149 726 | 966 519 065
NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
Novembro 2012agenda
Atalho Raacutepido Para Ti MesmoPor Reiki Usui Shiki Ryoho - Niacutevel II25 de Novembro agraves 10h
Trilho de Luz | Tomar
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918 183 342 | 960 086 063
Worksohp Trabalhar Melhor eacute Viver MelhorPor Darshan24 e 25 de Novembro das 11h agraves 20h
OSHO Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen | Lisboa
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213 149 726 | 966 519 065
Cura Uma Questatildeo Consciencial Conferecircncia | Entrada LivreEm IAC - International Academy of Consciousness 24 de Novembro das 20h30 agraves 22h
Lisboa e Porto
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918 797 923
FDS Retiro de Meditaccedilatildeo - Uma Viagem na Consciecircncia PuraEm Casa da Ervas Silvestres | Verride - Coimbra23 de Novembro das 19h30 ateacute 25 de Novembro 17h
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966 333 187
Curso Reiki Tradicional Niacutevel IPor Sofia Maldonado
17 de Novembro e 18 de Novembro das 10h30 agraves 18h
SolRia | Lisboa
httpreikiblogpt
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966 755 879 | 933 881 894
Workshop ldquoIntegrando a luz e a sombra dos nossos antepassados Psicodrama
Genosociograma e PsicogenealogiardquoPor Manuela Maciel
17 e 18 de Novembro das 10h agraves 18h
Carcavelos
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Atalho Raacutepido Para Ti MesmoPor Sunito
18 de Novembro das 10h agraves 14h
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Workshop Xamanismo GuaraniEm Mil Caminhos | Bombarral
17 de Novembro das 9h30 ateacute 18h de 18 de Novembro
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68 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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Por Darshan Riktam SunitoNiacutevel I ndash 2 e 3 9 e 10 16 e 17 23 e 24 de Novembro
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66 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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OSHO Born Again Por Haridasi12 a 18 de Novembro das 19h agraves 21h
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Energias e chacras conferecircncia | Entrada LivreEm IAC - International Academy of Consciousness
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NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
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68 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 65
Novembro 2012agenda
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66 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2012
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NOVEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 67
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