Madrid, 23 de noviembre, 2007 Respuestas y adaptaciones fisiológicas al entrenamiento aeróbico
Madrid, 23 de noviembre, 2007
Respuestas y adaptaciones fisiolgicasal entrenamiento aerbico
FISIOLOGA DEL EJERCICIO
RespuestaCambios sbitos y transitorios que experimenta la funcinde un determinado rgano o sistema durante la realizacin del ejercicio, y que desaparecen rpidamente una vez finalizada la actividad.
FISIOLOGA DEL EJERCICIO
AdaptacinCambios persistentes sobre una estructura o funcin delorganismo, que facilitarn las respuestas fisiolgicas cuandose realice la actividad fsica.
Modificado de Wasserman, 1987
Consumo de oxgeno (VO2)
0500
1000150020002500300035004000
50 100 150 200 250 300 350 400 450 500
Vatios
V
O
2
(
m
l
m
i
n
-
1
)
mximoesfuerzo
VO2max
% VO2max quepuede ser mantenido
durante tiempo prolongado
Astrand y Rodahl, 1970
C
o
n
s
u
m
o
d
e
O
2
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l
/
m
i
n
)
Periodo de entrenamiento (meses)
Condicin Fsica Aerbica
Potencia Aerbica
20
30
40
50
60
70
80
Descanso Precompetitivo Competitivo
V
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2
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a
x
(
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k
g
/
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i
n
)
VO2max
Luca A, Hoyos J, Prez M, Chicharro JLMed Sci Sports Exerc 32: 1777-1782, 2000
VO2max
% VO2max quepuede ser mantenido
durante tiempo prolongado
Astrand y Rodahl, 1970
C
o
n
s
u
m
o
d
e
O
2
(
l
/
m
i
n
)
Periodo de entrenamiento (meses)
Condicin Fsica Aerbica
Potencia Aerbica
Capacidad Aerbica
30
40
50
60
70
80
90
Descanso Precompetitivo Competitivo
%
V
O
2
m
a
x
VT1 (% VO2 max)
Luca A, Hoyos J, Prez M, Chicharro JLMed Sci Sports Exerc 32: 1777-1782, 2000
Sistemas energticos
AerAerbicobico GrasasHidratos de Carbono
CO2H2O(36 ATP / mol Glucosa)
AnaerAnaerbicobico Hidratos de Carbono Ac.lctico(2 ATP / mol Glucosa)
GLUCOSA PIRUVICO LACTICO
NAD+ NADH + H+
NAD+NADH + H +
Bomba
O2
CITOCROMOS
ATPH+
Acetil-CoA
CO2
CO2
H O2
Citosol
Mitocondria
L.Chicharro - F.Vaquero"Fisiologa del ejercicio"
LANZADERA DE PROTONES
Lactato deshidrogenasa (LDH)
Lactato + H+
+ CO3H- CO3H2 CO2 + H2O
Aspartato-malatoGlicerol-fosfato
Fase aerbica
O2
CO2 + H2O
Grasas Hidratos de Carbono
Fase aerbica-anaerbica
Ac. lctico
Hidratos de Carbono
Acidosis
Fase aerbica Fase aerbica-anaerbica
Fase I Fase II Fase III
Schneider y col, 2000
n
o
r
a
d
r
e
n
a
l
i
n
a
(
n
g
/
m
l
)
Potencia (W)
ESTRSEjercicio Fsico
Activacin Simptico-adrenal
Noradrenalina plasmtica
Adrenalina plasmtica
Semanas de entrenamiento
Schneider y col, 2000
n
o
r
a
d
r
e
n
a
l
i
n
a
(
n
g
/
m
l
)
Potencia (W)
ESTRSEjercicio Fsico
Activacin Simptico-adrenal ??
Mecanismo NerviosoCentral
Comando Central
Mecanismo neuralreflejo muscular
Comando Ergorreceptor Mecanorreceptores
Metabolorreceptores
Centros MotoresSuperioresImpulsos
descendentes
reaCardiovascular
Eferencias vagales
Eferencias simpticas
Vas espinalesascendentes
AferenciasMusculares
GruposIII y IV
Msculo, Rin yArteriolas esplcnicas
Vasos deCapacidad
esplcnicosVenas
cutneas
Mdulaadrenal
Adrenalina
Activacin Simptico-adrenal
Fibras I
Fibras I + II
Tomado de Pardo J, 2001
* p
Chest 111: 1571-1576, 1997
PRFC 49.015 WUL 43.416 W
Respuesta de la frecuencia cardiaca al ejercicio en un paciente trasplantado de corazn
Vatios
Transicin aerbica-anaerbica
Velocidad de carrera (ms-1)
C
o
n
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v
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(
1
0
3
U
I
l
-
1
)
Concentracin sangunea de lactato (mM
ol)
Transicin aerbica-anaerbica
Transicin aerbica-anaerbica
Valores del lactato sanguneo (mM/l)
Reposo V-AT V-4mM
0.90.2 1.10.4 4.67.9*
Transicin aerbica-anaerbica
Agregabilidad Plaquetaria (ADP 1.0 M)
Reposo Post-ejercicio Recuperacin
V-AT 20.711.9 26.515.0 23.313.3
V-4mM 26.28.5 46.425.5* 28.810.5**
Factores que influyen en lafrecuencia cardiaca en el ejercicio
9 Variabilidad diaria- 2-4 lpm
- Utilizacin de zonas
Factores que influyen en lafrecuencia cardiaca en el ejercicio
9 Variabilidad diaria
- 7,5%
9 Deshidratacin / T
Test de Carga estable (8 km/h; 1% pendiente)
60
70
80
90
100
110
120
130
140
0 5 10 15 20 25 30 35 40Tiempo (min)
F
C
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c
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(
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p
m
)
Frecuencia Cardiaca (lpm)
Velocidad = 8 km/h
intensidadvs
carga
Factores que influyen en lafrecuencia cardiaca en el ejercicio
9 Variabilidad diaria9 Deshidratacin / T9 Cadencia pedaleo
Factores que influyen en lafrecuencia cardiaca en el ejercicio
9 Variabilidad diaria9 Deshidratacin / T9 Cadencia pedaleo9 Modalidad ejercicio
Adaptaciones metablicas al entrenamiento fsico
Adaptaciones al entrenamiento aerbico
ADAPTACIONES MUSCULARES
9 Tipos de fibra muscular tamao fibras tipo I (7-22%) modificaciones entre sub-tipos (IIx IIA)
9 Capilaridad (hasta un 15%)9 Contenido de mioglobina (hasta un 75-80%)9 Funcin mitocondrial Nmero, tamao, eficiencia volumen de entrenamiento
9 Enzimas oxidativas Aumenta la actividad utilizacin ms lenta del glucgeno
muscular + reduccin produccin lactato Actividad enzimas oxidativas VO2max
Adaptaciones metablicas al entrenamiento fsico
Adaptaciones al entrenamiento aerbico
ADAPTACIONES EN LAS FUENTES DE ENERGA
9 Hidratos de carbono capacidad de almacenar glucgeno ms (x 2 veces)
9 Grasas Mayor acmulo de triglicridos en msculo (x 1.8 veces)
Ventilacin Pulmonar
20
70
120
170
220
75 150 225 300 375 450 525 575Vatios
V
E
(
l
m
i
n
-
1
)
Test de esfuerzo hasta el agotamiento
Potencia (W)
Potencia (W)
Parmetros ergoespiromtricos al 90-100 %VO2max
Sedentarios Entrenados Atletas Atletas
VO2 (lmin-1) 2.71 3.97 4.65 4.81
PAO2 (torr) 113 114 119 108
PaO2 (torr) 90 91 71 75
M(A-a)DO2 (torr) 23 23 48 33
SaO2 (%) 95.6 94.5 89.9 91.9
PaCO2 (torr) 37 35 33 37
pH 7.31 7.24 7.25 7.20
% W Respiratorio (%control) % W Respiratorio (%control)V
O
2
p
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%
c
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l
DEMANDA ENERGTICA MS RESPIRATORIOS
Harms y col, 1997
100
100
150
200
250
Pre-ejercicio Post-ejercicio
P
.
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s
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(
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m
H
2
O
)
Presin inspiratoria
McConnell y col, 1997
p
010
20
30
40
Entren Control
T
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e
m
p
o
(
m
i
n
)
Pre-entren Post-entren
ENTRENAMIENTO DE LOS MSCULOS RESPIRATORIOS
Stuessi y col, 2001
Test de resistencia respiratoria70% MVV
ENTRENAMIENTO DE LOS MSCULOS RESPIRATORIOS
Spengler y col 1999Intensidad de ejercicio (W)
C
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M
)
AntesDespus
20
30
40
50
Entren Control
T
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)
Pre-entren Post-entren
ENTRENAMIENTO DE LOS MSCULOS RESPIRATORIOS
Stuessi y col, 2001
Test de resistencia aerbica70% Wmax
*
Muchas gracias