Resistencia aeróbica

Resistencia aeróbica

Cristina López de la Osa Gª Cervigón

¿Qué es la resistencia aeróbica?• es la capacidad que tiene el cuerpo de soportar un esfuerzo

de poca intensidad, pero que dura mucho tiempo. Este proceso tiene lugar al realizar esfuerzos de más de tres minutos con una frecuencia cardíaca entre 150 y 170 pulsaciones por minuto.

Beneficios para la salud de la resistencia aeróbica

• 1. Desarrolla el volumen sistólico y diastólico del corazón.• 2. Aumenta el número de capilares y alvéolos.• 3. Aumenta el número de arterias coronarias.• 4. Elimina y distribuye la grasa proporcionalmente.• 5. Mejora el riego sanguíneo de retorno.• 6. Desarrolla la voluntad y la capacidad de esfuerzo.

Los 800 metros • Los 800 metros lisos u 800 metros planos es una prueba de

medio fondo del actual atletismo en la que cada atleta corre por su respectiva calle durante los primeros 100 metros, pasando a partir de ese momento a la denominada “calle libre” compuesta normalmente por las calles 1 y 2 de la pista.

Los 800 metros en los juegos olímpicos

• En la modalidad masculina empezó en Atenas en el 1896

• En la modalidad femenina empezó en Ámsterdam en 1928

Los mas rápidos

• El hombre mas rápido en el mundo en los 800 metros es David Rushida que tardo 1.40 min

• La mujer mas rápida del mundo en los 800 metros es Jarmila Kratochvilova

800 metros paralímpicos