RESISTANCE CORD WORKOUT ENTRAÎNEMENT AVEC ÉLASTIQUES DE RÉSISTANCE LATERAL SHOULDER RAISE ROTARY CORE SQUAT TRICEP EXTENSION CHEST PRESS FRONT LUNGE FRONT SHOULDER RAISE KNEELING OVERHEAD PRESS AB CURL BICEP CURLS BRIDGING OBLIQUES BULGARIAN LUNGE ÉLÉVATION LATÉRALE ÉLÉVATION – ROTATION DU TRONC EXTENSION DES TRICEPS DÉVELOPPÉ DES PECTORAUX FENTE AVANT ÉLÉVATION AVANT DÉVELOPPÉ AU-DESSUS DE LA TÊTE – À GENOUX DEMI-REDRESSEMENT ASSIS FLEXION DES BICEPS OBLIQUES – PONT FENTE BULGARE HEDSTROM ® FITNESS | 1 HEDSTROM DR. | ASHLAND, OH 44805 | 800-810-6528 | WWW.BOSU.COM HEDSTROM ® Fitness, a division of Ball Bounce & Sport, Inc., is the licensee of BOSU ® Fitness, LLC. and manufacturer and distributor of BOSU ® products. BOSU ® is a registered trademark of BOSU ® Fitness, LLC. All rights reserved. HEDSTROM ® Fitness, une division de Ball, Bounce & Sport, Inc., est le fabricant et distributeur de produits BOSU ® licencié. BOSU ® est une marque déposée de BOSU® Fitness, SARL. Tous droits réservés. Any exercise program has inherent risks. Consult your physician before beginning this or any exercise program. Tout programme d’entraînement comporte des risques. Consultez votre médecin avant de commencer tout programme d’entraînement. STRENGTH | FORCE CARDIO | CARDIO CORE | TRONC AGILITY | AGILITÉ BALANCE | ÉQUILIBRE