Recuerda que el refrigerio debe contener alimentos ricos en hierro y frutas altas en vitamina C REFRIGERIO SALUDABLE Y RIC0 EN HIERRO UN PROTEICO LÍQUIDO UN ENERGÉTICO UNA FRUTA LUNES 16 MARTES 17 MIÉRCOLES 18 JUEVES 19 VIERNES 20 SÁBADO 21 Torrejas de zapallo con huevo 1 pan 1 plátano de la isla mediano Agua de muña Yogur natural 1 tajada de queque casero 2 kiwis Agua de maracuyá 1 tajada de queso fresco ½ taza de cancha tostada (sin aceite) 1 manzana Agua Tortilla de atún con verduras 1 pan 1 pera mediana Limonada 3 huevos de codorniz ½ papa sancochada 1 pera Agua de manzana 1 huevo revuelto con verduras ½ taza de choclo desgranado 3 higos Hierba luisa NOVIEMBRE