Versão 1.00 II Grau FORMAÇÃO Referenciais de Karate
Federação Nacional de Karate-Portugal
Janeiro’16
Instituto Português do Desporto e Juventude, I.P.
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Conteúdos:
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Notas úteis:
F E D EE R A Ç Ã O N A C I
A. PREÂM
B. UNIDA
1. PEDAG
2. DIDÁT
3. TEORI
4. DESEN
5. ELEM
O N A L D E K A R
MBULO
ADES DE FO
GOGIA DO KAR
TICA DO KARAT
IA E METODOLO
NVOLVIMENTO
ENTOS DE ARB
R A T E P O R T U G
ORMAÇÃO
RATE
TE
OGIA DO TREIN
INSTITUCIONA
ITRAGEM NO K
A L
NO DE KARATE
AL E GESTÃO DO
KARATE
O KARATE
R E F E R E N
ín
N C I A I S D E
nd
F O R M A Ç Ã O
dic
K A R A T E G
3
ce468
11 15 21 24
R A U I I
3
F E D EE R A Ç Ã O N A C I
Os referenc
treinadores
diretamente
naturalmen
preparação
Seguindo um
documento
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A autoria de
a modalida
formação d
O Programa
podendo, c
característic
O N A L D E K A R
ciais de form
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nte, o perfil
dos pratican
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R A T E P O R T U G
mação especí
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das com os a
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pondendo, p
os treinadore
e Formação
ção de mod
idades.
A L
fica vão cara
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damente cert
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por isso, à o
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de Treinado
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Pacterizar a se
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dos cursos d
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R E F E R E N
Preegunda com
temas assoc
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tilizadas nos
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m condições d
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si assumida
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N C I A I S D E
âmponente de
iados às com
desportiva
a qualificaçã
referenciais
es correspo
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idade Públic
relativamen
da grau, um
res, em fun
F O R M A Ç Ã O
mbuformação do
mpetências d
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ão e as nece
s de formaçã
ondentes, re
r este tipo de
ca Desportiva
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ma carga horá
nção das su
K A R A T E G
5
uloos cursos de
do treinador
respeitando,
essidades da
o geral, este
alizados por
e formação.
a que regula
ssidades de
ária mínima,
uas próprias
R A U I I
5
e
r
,
a
e
r
a
e
,
s
F E D EE R A Ç Ã O N A C I
Unidade
1. PEDAGOG
2. DIDÁTICA
3. TEORIA E M
4. DESENVOL
5. ELEMENTO
O N A L D E K A R
s de Form
IA DO KARATE
DO KARATE
METODOLOGIA
LVIMENTO INST
OS DE ARBITRA
R A T E P O R T U G
mação e
UN
A DO TREINO DE
TITUCIONAL E G
AGEM NO KARA
A L
Cargas H
NIDADES DE FO
E KARATE
GESTÃO DO KAR
TE
Horárias –
ORMAÇÃO
RATE
R E F E R E N
– Karate
N C I A I S D E
Grau II
T
F O R M A Ç Ã O
Total
K A R A T E G
7
HORAS
8 8
34 8 4
62
R A U I I
7
F E D EE R A Ç Ã O N A C I
UNIDADE DE FO
PedagGRAU DE FORM
1. ANÁLISE DA
2. ENSINO E A
O N A L D E K A R
ORMAÇÃO/
gogia doMAÇÃO_II /
A TAREFA E DOS E
APRENDIZAGEM N
R A T E P O R T U G
o Karat
SUBUNIDA
EXERCÍCIOS DE KA
NO KARATE
A L
te
ADES
ARATE
R E F E R E N
Total
N C I A I S D E
HORAS
4
4
8
F O R M A Ç Ã O
TEÓRICAS(H
4
4
8/
K A R A T E G
8
/PRÁTICAS H)
/0
/0
/0
R A U I I
8
F E D EE R A Ç Ã O N A C I
PEDAGO
SUBUNIDADE 1
ANÁLI1.1. Gestã
1.1.1.
1.1.2.
1.1.3.
1.1.4.
COMPETÊN
. Descreveassociad
. Compreenas taref
. Identificna gestã
. Organizapedagóg
. Identificsessão d
FORMAS DE
. Question
O N A L D E K A R
OGIA DO K
1.
SE DA TAão Pedagógica
. Estrutura, din
. Fundamento
. As dimensõe
. A gestão na t
. Fundamento
. Tarefas de fi
. Habilidades . Variáveis de m
. Repetição e
. Técnica e tát
. Kihon, Kata,. Documentos
. Dossier de c
. Dossier de e
. Ficha de uni
NCIAS DE SAÍDA
er e interpretardos à tarefa mo
ender e adequafas de Karate.
ar as variáveis ão e aplicação d
ar os documentgica em Karate.
ar e utilizar os de treino de Kar
E AVALIAÇÃO RE
namento escrit
R A T E P O R T U G
KARATE
AREFA E Dda Tarefa e dos
nâmica e funcio
os praxiológicos
es do Budo (To
arefa no Karate
os neuromotore
inalização, tare
genéricas e ha
manipulação da
variabilidade
tica
Kumite e Bunk
de apoio: carat
conteúdos/Fich
exercícios/Ficha
dade de treino
r os conceitos etora no âmbito
ar os fundamen
e as possibilidadas tarefas de K
tos de apoio à s
meios para prorate.
ECOMENDADAS
to e/ou oral.
A L
DOS EXERs Exercícios de
onalidade das ta
s das tarefas de
kitsu) como est
e
es das tarefas d
fas de transição
bilidades espec
as tarefas de Ka
kai
terísticas, funçõ
a de conteúdos
a de exercícios
(plano de trein
e implicações o específico de K
ntos técnicos e
des de manipuKarate.
sua ação didátic
oceder à avaliaç
RCÍCIOS DKarate
arefas motoras
e Karate
truturantes do
de alfabetização
o e tarefas de n
cíficas
arate
ões e sua articu
s
no)
Karate.
táticos
ulação
co‐
ção da
CRIT
. Idta
. Ana
. Idmdo
. Seo
. Dse
R E F E R E N
DE KARATE
ato tático
o motora
neutralização
ulação
TÉRIOS DE EVIDÊ
dentifica e recoarefas motoras.
plica os fundama aplicação das
dentifica e recomanipulação dasos objetivos pre
eleciona as tarebjetivos.
escreve e utilizessão de treino
N C I A I S D E
E
ÊNCIA
nhece as dimen.
mentos técnicos tarefas de Kara
nhece as variávs tarefas de Karetendidos.
efas em função
a os meios para.
F O R M A Ç Ã O
nsões de aplica
s e táticos, e surate.
veis e possibilidrate, aplicando
o dos conteúdos
a proceder à av
K A R A T E G
9
ção das
uas variáveis,
dades de ‐as em função
s e dos
valiação da
R A U I I
9
F E D EE R A Ç Ã O N A C I
SUBUNIDADE 2
ENSIN2.1. Discu
2.1.1.
2.1.2.
2.1.3.
2.1.4.
2.2. Orien
2.2.1.
2.2.2.
2.2.3.
2.2.4.
COMPETÊN
. Identifictreinado
. Conhecee demon
. Conheceuma aprno treino
. Compreeda fase d
. Desenvodidático
. Adequartreino e
. Identificagentes
FORMAS DE
. Questio
O N A L D E K A R
2.
O E APREurso e Interativ
. O triângulo d
. A instrução co
. Estratégias d
. Estratégias d. A demonstraç
. Estratégias d
. Agentes de d. Relação entre
. Aprendizage
. Estratégias pntação Pedagóg
. Estratégias dee/ou faixa etá
. Ação do trei. Metodologias
. As graduaçõ. Estilos de ens
. Diretividadeo praticante
. Dinâmica socprincipiantes
NCIAS DE SAÍDA
ar e compreenor, o praticante
er as estratégianstração.
er as estratégiarendizagem signo de Karate.
ender a dinâmide aprendizage
olver capacidadedas graduações
r os estilos de eàs caraterística
ar as relações sde treino no Ka
E AVALIAÇÃO RE
onamento escrit
R A T E P O R T U G
ENDIZAGEidade no Treino
idático treinado
omo fator pote
discursivas
de negociação d
ção como fator
de demonstraçã
demonstração
e Conheciment
em explícita e im
para uma apren
gica no Karate
e adaptação daária
inador relativam
s didáticas asso
ões como ferram
sino e sua conte
e e não diretivide
ial da pirâmide
der a relação tre o conteúdo (
s associadas ao
s associadas aonificativa e resp
ca do processoem dos pratican
e de reflexão rela e suas formas d
ensino às circunas dos praticant
sociais horizontarate e respetiv
ECOMENDADAS
to e/ou oral.
A L
EM NO KAo de Karate
or‐praticante‐c
enciador da apr
de significados.
r potenciador d
ão
o Declarativo e
mplícita
ndizagem signif
as metodologias
mente aos prat
ociadas à obten
menta didática.
extualização e e
dade no Karate.
e hierárquica na
riangular entre (tarefa).
o processo de in
o estabelecimenpetivas possibili
o de ensino em ntes.
ativamente ao pde avaliação.
nstâncias da sestes.
tais e verticais dvas responsabil
ARATE
conteúdo (taref
rendizagem no
. O feedback pe
a aprendizagem
e Conhecimento
ficativa
s de ensino aos
icantes avança
nção/avaliação d
. Diferentes per
evolução
. A cedência do
a sessão de trei
o
nstrução
nto de idades
função
potencial
ssão de
dos lidades.
CRIT
. Idco
. Ade
. Idupo
. Ap
. Cpe
. Uda
. Idre
R E F E R E N
fa)
Karate
edagógico
m no Karate
o Procedimenta
s praticantes de
dos e aos pratic
das graduações
rspetivas
o controlo no pr
no: do treinado
TÉRIOS DE EVIDÊ
dentifica as caraonstituintes do
plica as estratéemonstração.
dentifica as estrma aprendizageossibilidades no
plica estratégiaraticantes em d
ompreende a aedagógico com
tiliza os estilos a sessão e às ca
dentifica a lógicelação harmoni
N C I A I S D E
al
e acordo com o
cantes principia
s
rocesso de apre
or, aos coadjuva
ÊNCIA
aterísticas das rtriângulo didát
égias discursivas
ratégias associaem significativao treino de Kara
as pedagógicas diferentes fases
aquisição de gra caráter avaliat
de ensino adeqaraterísticas do
a social no treinosa.
F O R M A Ç Ã O
seu nível de de
antes
endizagem do t
antes, aos grad
relações entre otico.
s, de negociaçã
adas ao estabela e as respetivaate.
associadas à ins de aprendizag
aduações comotivo.
quando‐o às ciros praticantes.
no de Karate e
K A R A T E G
10
esempenho
treinador para
duados e aos
os elementos
ão e de
ecimento de as
ntervenção de gem.
o um processo
rcunstâncias
potencia a sua
R A U I I
0
F E D EE R A Ç Ã O N A C I
UNIDADE DE FO
DidátiGRAU DE FORM
1. FUNDAMEN
2. FUNDAMEN
3. KARATE PAR
O N A L D E K A R
ORMAÇÃO/
ca do KMAÇÃO_II /
NTOS TÉCNICOS D
NTOS TÁTICOS D
RA PESSOAS POR
R A T E P O R T U G
Karate
SUBUNIDA
DO KARATE
O KARATE
TADORAS DE DEF
A L
ADES
FICIÊNCIA
R E F E R E N
Total
N C I A I S D E
HORAS
4
2
2
8
F O R M A Ç Ã O
TEÓRICAS(H
0
0
2
2/
K A R A T E G
11
/PRÁTICAS H)
/4
/2
/0
/6
R A U I I
1
F E D EE R A Ç Ã O N A C I
DIDÁTIC
SUBUNIDADE 1
FUNDA1.1. As té
1.1.1.
1.2. Os tip
1.2.1.
1.2.2.
COMPETÊN
. Identificmotoresfundame
. Identificmotorestipos de
FORMAS DE
. Question
O N A L D E K A R
A DO KAR
1.
AMENTOécnicas de Karat
. Identificação
. Batimentos
. Blocagens/e
. Projeções
. Imobilizaçõe
. Chaves
. Estrangulampos de técnicas
. Identificação
. Diretas
. Circulares
. Rotativas Di
. Rotativas Cir. Identificação impacto
. Blocagem (a
. Derivação
. Esquiva (par
NCIAS DE SAÍDA
ar e descrever s adequados noentais do Karat
ar e descrever s adequados notécnicas de ata
E AVALIAÇÃO RE
namento escrit
R A T E P O R T U G
RATE
S TÉCNICte
e análise das té
esquivas/deriva
es
mentos
s de ataque e d
dos tipos de té
retas
rculares
dos tipos de té
ativas e passivas
rciais/totais)
os exercícios e o treino tendo ee.
os exercícios e o treino tendo eaque e defesa.
ECOMENDADAS
to e/ou oral.
A L
OS DO KA
écnicas fundam
ções
e defesa
écnicas de ataqu
écnicas de defes
s)
comportamentem conta as téc
comportamentem conta os dife
ARATE
mentais do Kara
ue, tendo em c
sa, tendo em co
tos cnicas
tos ferentes
CRIT
. Dinar
. Dind
R E F E R E N
ate num contex
conta a trajetór
onta a neutraliz
TÉRIOS DE EVIDÊ
emonstra comntervenção no crmas.
emonstra comntervenção numiferentes tipos
N C I A I S D E
to de combate
ia da zona de im
zação da trajetó
ÊNCIA
preensão, aquiscontexto de situ
preensão, aquism contexto de cde ataques e d
F O R M A Ç Ã O
sem armas
mpacto
ória do ataque
sição e capaciduação de comb
sição e capacidconfronto atravefesas.
K A R A T E G
12
na zona de
dade de bate sem
dade de vés dos
R A U I I
2
F E D EE R A Ç Ã O N A C I
SUBUNIDADE 2
FUNDA2.1. A int
2.1.1.
2.1.2.
2.1.3.
2.1.4.
2.1.5.
2.1.6.
COMPETÊN
. Identifictomada
FORMAS DE
. Question
SUBUNIDADE 3
KARAT3.1. O Ka
3.1.1.
3.1.2.
3.1.3.
3.2. Ajuda
3.2.1.
3.2.2.
3.3. A prá
3.3.1.
3.3.2.
O N A L D E K A R
2.
AMENTOervenção intele
. Os mecanismresolução prá
. Objetivos do
. Caraterísticas
. Orientação do
. Elementos qu
. Condicionantadversário, téautomatismo
. Perceber
. Julgar
. Decidir
NCIAS DE SAÍDA
ar comportamede decisão.
E AVALIAÇÃO RE
namento escrit
3.
TE PARA Prate na Pessoa
. Tipos de prát
. Tipos de defic
. Caraterísticas
as técnicas
. Conceito de a
. Material
ática competitiv
. Competições
. Legislação e r
R A T E P O R T U G
S TÁTICOectual na resolu
mos de respostaática de um pro
comportament
s do comportam
o comportame
ue influenciam
tes do comportécnica, distâncios e tempos de
entos adequado
ECOMENDADAS
to e/ou oral.
PESSOAS com Deficiênci
ica
ciência
s parentais
ajudas técnicas
va
(WKF, Special O
regulamentação
A L
OS DO KARução prática de
motora em funoblema com vist
to tático
mento tático
nto tático
o comportame
amento tático, a, ritmo de exedecisão
os em função d
PORTADia
Olimpics, Deafl
o
RATE e um problema
nção da perceçta a atingir um
ento tático
em função dasecução, cálculos
da
CRIT
. Rfop
ORAS DE
lympics)
R E F E R E N
ção na análise dobjetivo deter
s ações motoras ótico‐motores
TÉRIOS DE EVIDÊ
econhece a situorma conscientroblema.
DEFICIÊN
N C I A I S D E
e múltiplas situminado
s do oponente,s, experiência, r
ÊNCIA
uação e selecioe e adequada c
NCIA
F O R M A Ç Ã O
uações, em bus
, tais como: carreferenciais de
na a resposta mcom vista à reso
K A R A T E G
13
sca da
raterísticas do memória,
motora de olução do
R A U I I
3
F E D EE R A Ç Ã O N A C I
COMPETÊN
. Enunciarrecreativ
. Identificauditiva,cerebral
. Compreeinerente
. Aprendecapaz de
. Enumeradeficiênc
. Conhecede partic
FORMAS DE
. Question
O N A L D E K A R
NCIAS DE SAÍDA
r as diferenças va, competitiva
ar as carateríst, visual, motora e transplantad
ender as dificules a ser pai de u
er o conceito dee as utilizar.
ar as diferentescia.
er a legislação qcipação.
E AVALIAÇÃO RE
namento escrit
R A T E P O R T U G
entre prática da e de alto rend
ticas das diferena, cognitiva, síndos.
ldades socioecoum jovem com
e ajudas técnica
s provas existen
que as suporta
ECOMENDADAS
to e/ou oral.
A L
e reabilitação, imento.
ntes deficiênciadromes, paralis
onómicas e emdeficiência.
as, identifica‐la
ntes para atleta
bem como os c
as: sia
ocionais
s e ser
as com
critérios
CRIT
. Po
. A
. Rcore
. Idat
. Enca
R E F E R E N
TÉRIOS DE EVIDÊ
laneia o treino,bjetivo que o jo
dapta a sua int
econhece a utilorrespondênciaelativas à patolo
dentifica a regutletas com defic
nquadra uma aaraterísticas.
N C I A I S D E
ÊNCIA
conhecendo a ovem pretende
ervenção aos d
lidade das ajuda entre as difereogia.
lamentação daciência.
tleta na prova c
F O R M A Ç Ã O
deficiência, bee retirar da prát
diferentes pais q
das técnicas e eentes ajudas e
as diversas com
correta, com b
K A R A T E G
14
em como o ica do Karate.
que encontra.
ncontra as dificuldades
petições para
ase nas suas
R A U I I
4
F E D EE R A Ç Ã O N A C I
UNIDADE DE FO
TeoriaGRAU DE FORM
1. GESTÃO MU
2. QUALIDAD
3. FUNDAMEN
4. TREINO E EX
O N A L D E K A R
ORMAÇÃO/
a e MetMAÇÃO_II /
ULTIFATORIAL DO
ES MOTORAS NO
NTOS DA TEORIA
XERCÍCIO DO KAR
R A T E P O R T U G
odolog
SUBUNIDA
O TREINO DE KAR
O KARATE
E METODOLOGIA
RATE
A L
gia do T
ADES
ATE
A DO TREINO DE
Treino d
KARATE
R E F E R E N
de Kara
Total
N C I A I S D E
ate
HORAS
4
4
10
16
34
F O R M A Ç Ã O
TEÓRICAS(H
4
2
10
0/
16/
K A R A T E G
15
/PRÁTICAS H)
/0
/2
0/0
/16
/18
R A U I I
5
F E D EE R A Ç Ã O N A C I
TEORIA E
SUBUNIDADE 1
GESTÃ3.1. Mod
3.2. Aplic
1.2.1.
1.2.2.
1.2.3.
3.3. Aplic
3.4. Mod
3.5. Avali
COMPETÊN
. ElaborarmacroesadequadEspecial
FORMAS DE
. Questio
SUBUNIDADE 2
QUALI2.1. Treino
2.1.1.
2.1.2.
COMPETÊN
. Planear perante respeitacaraterís
FORMAS DE
. Question
O N A L D E K A R
E METODO
1.
ÃO MULTIelação multidim
cação da Period
. Bio (física‐téc
. Psico (psicoló
. Sócio (sociocu
cação da gestão
elação e quant
ação multifato
NCIAS DE SAÍDA
r planos de treistrutra de acordda aos praticantização.
E AVALIAÇÃO RE
onamento escrit
2.
IDADES Mo das qualidade
. Fundamentos
. Metodologias
NCIAS DE SAÍDA
exercícios de trobjetivos e conndo os princípisticas dos atleta
E AVALIAÇÃO RE
namento escrit
R A T E P O R T U G
OLOGIA D
IFATORIAmensional do R
dização Multifat
cnica‐tática)
ógica)
ultural e filosóf
o da forma desp
ificação da rela
rial
no, ao nível da do com uma petes e competid
ECOMENDADAS
to e/ou oral.
MOTORASs motoras no K
s metodológico
s de avaliação d
reino das diferentextos de prepos metodológicas e à especific
ECOMENDADAS
to e/ou oral.
A L
DO TREIN
AL DO TREendimento no
torial do Treino
fica)
portiva no Karat
ação treino‐des
micro, meso e erspetiva multifores de etapas
S NO KARAKarate
os de desenvolv
das qualidades
entes qualidadeparação variadocos e adaptandidade do Karate
NO DE KAR
EINO DE KKarate
o
te utilizando a
empenho no K
fatorial de
CRIT
. ElmadEs
ATE
vimento das qu
físicas
es físicas os, o‐os às e.
CRIT
. Dq
. Idq
R E F E R E N
RATE
KARATE
micro e meso e
arate
TÉRIOS DE EVIDÊ
labora planos dmacroestrutra ddequada aos prspecialização e
alidades físicas
TÉRIOS DE EVIDÊ
escreve os fundualidades física
dentifica as prinualidades física
N C I A I S D E
estrutura
ÊNCIA
de treino, ao níve acordo com uraticantes e comAlto Rendimen
dos atletas na
ÊNCIA
damentos relatas, integrando‐a
ncipais metodolas na prática do
F O R M A Ç Ã O
vel da micro, muma perspetivampetidores de nto.
prática do Kara
tivos ao planeaas num context
logias de avaliao Karate.
K A R A T E G
16
meso e a multifatorial etapas de
ate
mento das to específico.
ação das
R A U I I
6
F E D EE R A Ç Ã O N A C I
SUBUNIDADE 3
FUNDA3.1. Fund
3.1.1.
3.1.2.
3.1.3.
3.2. Fund
3.2.1.
3.2.2.
3.2.3.
3.2.4.
3.2.5.
3.3. Fund
3.3.1.
3.3.2.
3.3.3.
3.4. Fund
3.4.1.
3.4.2.
3.4.3.
3.5. Fund
3.5.1.
3.5.2.
O N A L D E K A R
3.
AMENTOdamentos bioen
. FundamentosKarate
. Fundamentos
. Metodologias
damentos biom
. Os princípios
. A importânciaKihon, Kata, B
. A importânciaKihon, Kata, B
. Os impactos g
. As pegas geraimpulsos
damentos bioinf
. O processo d
. Constrangim. Organização e
. Especificidade
damentos Afetiv
. Gestão de ob
. Princípios da
. Caraterística
. Objetivos de
. Avaliação e . As emoções e
. As emoções
. Autoconfian
. Stress e a an. Coesão e o am
. Dinâmica gr
damentos Sócio
. O Karate‐Do ccoerente com
. As normas, va
R A T E P O R T U G
S DA TEOnergéticos do K
s sobre a utiliza
s sobre a utiliza
s de avaliação d
ecânicos do Ka
biomecânicos
a da velocidadeBunkai e Kumite
a da massa e reBunkai e Kumite
gerais (projeçõ
ais (para deseq
formacionais d
e tomada de de
mentos da taref
e estrutura do t
es do Kata e do
voemocionais d
bjetivos em Kara
a gestão por ob
as dos objetivos
e tarefa e de re
controlo dos ob
e a prática de K
positivas e neg
nça
nsiedade compe
mbiente de gru
upal
oculturais do Ka
como modalidam o primeiro pri
alores e símbol
A L
ORIA E MEarate
ação das diferen
ação das diferen
do consumo en
rate
aplicados ao Ka
e e respetiva me
espetiva otimizae
es) e precisos (
uilíbrios e proje
o Karate
ecisão no Karat
fa
treino percetiv
o Kumite
do Karate
ate
bjetivos
s
sultado
bjetivos
arate
gativas
etitiva
po
arate
ade fundada enincípio fundam
os do Karate à
ETODOLO
ntes fontes ene
ntes fontes ene
nergético
arate
odificação na e
ação segmenta
atemis) como c
eções) e precisa
te
o em Karate
ntre os Budo e oental do olimp
luz das principa
R E F E R E N
OGIA DO T
ergéticas pela c
ergéticas pelo a
energia cinética
r na modificaçã
colisões
as (para chaves
o Olimpismo coismo
ais teorias ética
N C I A I S D E
TREINO D
riança e pelo jo
atleta sénior na
do Karateca co
ão da energia c
, estrangulame
onstituintes de u
as mais utilizada
F O R M A Ç Ã O
E KARATE
ovem atleta na
prática do Kar
omo sistema ar
inética do Kara
entos e imobiliz
uma filosofia d
as no desporto
K A R A T E G
17
E
prática do
ate
rticulado em
ateca em
zações) como
e vida
o
R A U I I
7
F E D EE R A Ç Ã O N A C I
COMPETÊN
. Identificrelação cgrupos e
. Conhecefontes e
. Interprebiomecâ
. CompreeaplicadoKumite.
. Reconheem Karacomo fat
. Organizadesenvomanifest
. Conheceobjetivo
. Distingu
. Identific
. Conceito
. CompreeKarate.
. Compreesupercom
FORMAS DE
. Question
SUBUNIDADE 4
TREINO4.1. Exerc
4.1.1.
4.1.2.
4.1.3.
4.1.4.
4.1.5.
O N A L D E K A R
NCIAS DE SAÍDA
ar as diferentescom o treino e etários.
er as diferentesnergéticas utili
tar as técnicas ânicas.
ender os princíos na interpreta
ecer a dinâmicate, identificandtor potenciado
ar e estruturar olvimento das qtam na prática
er e compreends na gestão do
ir os diferentes
ar os fatores qu
os associados à
ender os princi
ender a necessmpensação a lo
E AVALIAÇÃO RE
namento escrit
4.
O E EXERCcícios gerais e a
. Desenvolvimesimples (elev
. Construção dtransverso
. Orientação seludo‐Kihon, lu
. Inteligência n
. Exercícios gersistema articucontrolada
R A T E P O R T U G
s fontes de conprática do Kara
s metodologias zadas na prátic
de Karate usan
pios biomecâniação técnica em
a do processo ddo os constrangr da sua qualid
o treino de Karqualidades percde Kata e Kum
der os princípiocomportament
s tipos de emoç
ue influenciam
dinâmica do gr
pais valores éti
idade da sua trongo prazo.
ECOMENDADAS
to e/ou oral.
CÍCIO DOalfabetização m
ento de exercícação do rendim
e exercícios qu
egmentar e direudo‐Kata e ludo
neurocognitivom
rais e específicoular e barorece
A L
nsumo energétiate em diferent
de avaliação daca de Karate.
ndo variáveis
icos fundamentm Kihon, Kata, B
e tomada de degimentos da tarade.
ate com vista aetivas que se ite.
s da utilização dto e do rendime
ções.
as emoções.
rupo.
cos característi
reinabilidade pa
O KARATEmultifatorial no K
cios gerais integmento desportiv
e privilegiem a
ecional dos meo‐Kumite
motora através
os de controlo mtores plantares
co e sua tes
as
tais Bunkai e
ecisão refa
ao
de ento.
icos do
ara
CRIT
. Dutd
. Idfo
. Exusfo
. Idpono
. Odem
. Esp
. Id
. De
. Rco
. Exdecaex
Karate
grados com carvo)
s transições po
mbros inferiore
s da estimulação
motor integrads) em exercícios
R E F E R E N
TÉRIOS DE EVIDÊ
escreve os fundtilização e consiferentes grupo
dentifica as difeontes energétic
xplica posturassando os conceorça de forma c
dentifica e aplicotenciando a qo Karate.
Organiza e estruesenvolvimento
manifestam na p
stabelece um princípios técnic
dentifica as emo
emonstra a gesmoções dos atl
elaciona a dinâomportamento
xplica as variávestaque para oaracterísticas dxame/graduaçã
aterísticas físic
osicionais de ba
es, membros su
o da função dec
do (aparelho ves de forma e de
N C I A I S D E
ÊNCIA
damentos relatsumo energéticos etários.
erentes metodoas utilizadas na
, deslocamentoeitos de massa, coerente.
a constrangimeualidade do pro
tura o treino deo das qualidadeprática de Kata
programa de obos.
oções dos atlet
stão dos fatoresetas.
mica do grupo s individuais.
eis socioculturas valores éticosa modalidade: ão, classificação
as e técnicas de
se no Kata e Ku
uperiores, cabe
cisional e da fu
stibular, sisteme precisão em c
F O R M A Ç Ã O
tivos às principaco na prática do
ologias de avaliaa prática do Kar
os e gestos técnvelocidade, ac
entos da tarefaocesso de toma
e Karate com ves percetivas qe Kumite.
bjetivos de acor
tas.
s que influencia
desportivo e o
ais mais relevans nas diversas streino/dojo, o/competição.
e exercícios esp
umite no plano
eça e tronco em
nção executiva
ma visual, sistemcooperação e/o
K A R A T E G
18
ais fontes de o Karate pelos
ação das rate.
nicos no Karateeleração e
de Karate ada de decisão
vista ao ue se
rdo com
am as
s
ntes com ituações
pecíficos
sagital e
m ações de
a de base II
ma muscular, ou oposição
R A U I I
8
F E D EE R A Ç Ã O N A C I
4.1.6.
4.1.7.
4.1.8.
4.1.9.
4.2. Kumi
4.2.1.
4.2.2.
4.2.3.
4.2.4.
4.2.5.
4.3. Kata
4.1.1.
4.4. Kihon
4.4.1.
4.4.2.
4.5. Bunk
4.5.1.
4.5.2.
O N A L D E K A R
. A estimulaçãoe ludo‐Bunka
. Desenvolvimeeducativo e c
. Desenvolvime
. Adequação dorientação e
ite
. Análise do co
. Caraterísticas
. Caraterísticas
. Caraterísticas
. A tomada de
. Utilização de (WKF), como ensino do Kat
. Kata Shoto:
. Kata Shito: S
. Kata Goju: S
. Kata Wado:
n
. Análise do tratécnica do Ka
. Kihon‐Kumit
. Kihon‐Yakus
. Kihon‐Jiyu‐K
. Kihon‐Shiai‐. Kihon‐Kata
. Kihon‐Bunka
. Análise do ttécnica do Kdesenvolvim
kai
. Análise, interFederation (W
. Promoção e d
. Shoto: Kank
. Shito: Seienc
. Goju: Seipai
. Wado: Chint
R A T E P O R T U G
o da tomada dei)
ento das habilidcomportamento
ento de compe
do sistema de aespecialização)
ontexto na reali
s dos sistemas o
s técnicas refer
s táticas referen
decisão na situ
um Kata de cadexemplo de prta
Kanku‐dai
Seienchin
Seipai
Chinto
ansfer de aprenarate nas dimen
te
soku‐Kumite
Kumite
kumite
ai
ransfer de apreKarate numa dimmento multilate
rpretação, aplicWKF)
desenvolviment
u‐Dai
chin
to
A L
e decisão em ex
dades sociais e o desportivo en
tências físicas d
valiação aos co)
zação das técni
ofensivos e def
entes aos sistem
ntes aos sistem
uação de Kumite
da escola – Shooblematização
ndizagem no exnsões tradiciona
endizagem no emensão lúdica bral do jovem pr
ação e exercita
to das competê
xercícios gerais
culturais de banquanto elemen
de base em coo
onteúdos de ap
icas/táticas de
fensivos no Kum
mas atacante e
mas atacante e d
e
oto; Shito; Gojupedagógica e m
xercício e treinoais
exercício e treinbaseada em exraticante
ação das sequê
ências através e
R E F E R E N
s e específicos d
ase II (comportanto de rendime
operação e/ou
prendizagem e e
Kumite
mite
e defensivo nas
defensivo nas a
e Wado – da limetodológica n
o de Kihon com
no de Kihon comercícios de corr
ncias técnicas d
exercitação a p
N C I A I S D E
de base (ludo‐K
amento motor eento)
oposição (comp
etapas de desen
ações de Kumi
ções de Kumite
sta oficial da Wno desenvolvim
o elemento con
mo elemento coreção postural,
dos Kata da lista
ares, dos segui
F O R M A Ç Ã O
Kihon, ludo‐Kata
enquanto elem
portamento ag
nvolvimento (in
ite
e
World Karate Femento de compe
nstitutivo da or
onstitutivo da o equilíbrio, coo
a oficial da Wo
ntes Katas
K A R A T E G
19
a, ludo‐Kumite
mento
onístico)
niciação,
deration etências no
rganização
organização ordenação e
rld Karate
R A U I I
9
F E D EE R A Ç Ã O N A C I
COMPETÊN
. Utilizar emultifatoobjetivometodolcaraterísorientaç
. Identificmotores
. Produzirtomada sistema
. Revelar clista da W
. Identificdimensãdiferente
. Identificexercitaç
FORMAS DE
. Questio
O N A L D E K A R
NCIAS DE SAÍDA
exercícios geraiorial nas sessões e recursos dislógicos da orgasticas dos praticção e especializa
ar e utilizar os s adequados ao
r comportamende decisão de ae da situação.
competências nWKF.
ar e interpretaão do Kihon na es fases de inic
ar, utilizar e apção das sequên
E AVALIAÇÃO RE
onamento escrit
R A T E P O R T U G
is com carateríses de treino plasponíveis, respenização da sesscantes em etapação.
exercícios e como contexto da si
ntos motores deacordo com as
no ensino dos K
r a dinâmica morganização técciação e aperfei
plicar de forma ncias técnicas d
ECOMENDADAS
to e/ou oral.
A L
sticas de alfabeaneadas peranteitando os prinsão e adaptandpas de iniciação
mportamentos tuação.
emonstrativos dcaraterísticas d
Kata selecionad
ulticonstituitivacnica do praticaçoamento do t
adequada a os Kata referen
etização e cípios do às o,
da do
dos da
a da ante nas treino
nciados.
CRIT
. Ualpreseet
. O
. Se(fp
. Sedo
. Dse
. Dse
R E F E R E N
TÉRIOS DE EVIDÊ
tiliza e identificlfabetização mulaneadas peranespeitando os pessão e adaptantapas de iniciaç
Operacionaliza a
eleciona os exefrases) de acordrincípios pedag
eleciona a exeros seus objetivo
escreve e utilizessão de treino
emonstra domequências técni
N C I A I S D E
ÊNCIA
ca exercícios geultifatorial nas snte objetivos e rprincípios metondo às caraterísção, orientação
ações e exercíci
ercícios adequaddo com o modegógicos e metod
citação em funos.
a os meios para.
ínio na análise icas dos Kata e
F O R M A Ç Ã O
2
erais com caratesessões de treirecursos disponodológicos da osticas dos pratio e especializaçã
ios específicos
dos, as sequênelo anunciado, rdológicos trans
ção da dimensã
a proceder à av
e interpretaçãosuas aplicaçõe
K A R A T E G
20
erísticas de no de Karate níveis, rganização da cantes em ão.
propostos.
cias técnicas respeitando os mitidos.
ão do Kihon e
valiação da
o das s.
R A U I I
0
F E D EE R A Ç Ã O N A C I
UNIDADE DE FO
DesenGRAU DE FORM
1. HISTÓRIA E
2. DIÁRIO ELE
O N A L D E K A R
ORMAÇÃO/
nvolvimMAÇÃO_II /
ORGANIZAÇÃO D
ETRÓNICO DO TR
R A T E P O R T U G
mento I
SUBUNIDA
DO KARATE
EINADOR DE KAR
A L
nstituc
ADES
RATE
cional e
R E F E R E N
e Gestã
Total
N C I A I S D E
ão do K
HORAS
6
2
8
F O R M A Ç Ã O
2
Karate
TEÓRICAS(H
6
2
8/
K A R A T E G
21
/PRÁTICAS H)
/0
/0
/0
R A U I I
1
F E D EE R A Ç Ã O N A C I
DESENVO
SUBUNIDADE 1
HISTÓ1.1. Enqu
1.1.1.
1.1.2.
1.1.3.
1.1.4.
1.1.5.
1.2. Análi
1.2.1.
1.2.2.
1.2.3.
1.3. Gestã
1.3.1.
1.3.2.
1.3.3.
COMPETÊN
. DescreveconstruçJapão, n
. Diferencnível Na
. IdentificFederaçõ
. IdentificCriativid
FORMAS DE
. Question
O N A L D E K A R
OLVIMEN
1.
ÓRIA E ORGuadramento his
. A Proto‐Geog
. Narrativas e P
. O Karate em
. A Emergência
. A Emergência
ise instituciona
. Institucionaliz
. Institucionaliz
. O Karate e o O
ão organizacion
. O Desenvolvi
. Dados de Pa. A Liderança e
. Participação d
NCIAS DE SAÍDA
er as operaçõesção da modalida Europa, em P
ciar as instituiçõcional e Interna
ar o modelo orões.
ar os fundamenade Estratégica
E AVALIAÇÃO RE
namento escrit
R A T E P O R T U G
TO INSTIT
GANIZAÇstórico do Karat
grafia do Karate
Proto‐Cultura d
Okinawa e Japã
a do Karate na E
a do Karate em
l do Karate
zação em Okina
zação em Portu
Olimpismo
nal
mento federati
articipação Desp
e Criatividade E
desportiva e eix
s históricas maade Karate‐Do Portugal e no M
ões mais relevaacional.
rganizativo da F
ntos do Planeaa.
ECOMENDADAS
to e/ou oral.
A L
TUCIONA
ÇÃO DO Kte
e (Japão e Léqu
do Karate (Shao
ão
Europa
Portugal
awa e Japão
ugal e na Europ
ivo do Karate e
portiva no Kara
stratégica
xos de evolução
is relevantes naem Okinawa, n
Mundo.
ntes para o Kar
FNK‐P face a ou
mento Estratég
AL E GEST
KARATE
ios)
olin e Budo)
pa
em Portugal
ate e suas persp
o
a no
rate a
tras
gico e da
CRIT
. Idmco
. IdKa
. Idco
. IdC
R E F E R E N
ÃO DO KA
petivas de evolu
TÉRIOS DE EVIDÊ
dentifica os fatomodalidade, datonsequências n
dentifica e relacarate a nível Na
dentifica o quadom outras Fede
dentifica os funriatividade Estr
N C I A I S D E
ARATE
ução. O Planeam
ÊNCIA
os históricos relando‐os e descna organização
ciona as instituiacional e Intern
dro organizativoerações.
ndamentos do Pratégica.
F O R M A Ç Ã O
2
mento Estratég
levantes na forcrevendo as suaNacional e Inte
ições mais relevnacional.
o da FNK‐P, rela
Planeamento E
K A R A T E G
22
gico
mação da as ernacional.
vantes para o
acionando‐o
stratégico e da
R A U I I
2
F E D EE R A Ç Ã O N A C I
SUBUNIDADE 2
DIÁRIO2.1. Utiliz
2.1.1.
2.1.2.
2.1.3.
COMPETÊN
. Adotar odos prat
. Identificfases/pr
. Colocaçã
FORMAS DE
. Question
O N A L D E K A R
2.
O ELETRÓzação do Diário
. Identificação
. Desenvolvime
. Utilização par
NCIAS DE SAÍDA
o DET para orgaticantes e comp
ar indicadores rocessos de trei
ão de informaçã
E AVALIAÇÃO RE
namento escrit
R A T E P O R T U G
ÓNICO DO Eletrónico do T
de dados sobre
ento da Estrutu
ra o DET – Gest
anização e tratapetidores.
relevantes e reino.
ão e distribuiçã
ECOMENDADAS
to e/ou oral.
A L
O TREINADTreinador (DET
e os praticantes
ura do DET
tão da Informaç
amento e dos d
ealizar relatório
ão de atualizaçõ
DOR DE KT)
s – Ciclo de vid
ção
dados
os de
ões.
CRIT
. Emdo
. Cesco
. Cat
R E F E R E N
KARATE
a do praticante
TÉRIOS DE EVIDÊ
mprega o DET pos praticantes e
oncebe e realizspecíficas do prom a utilização
oloca informaçtualizações à in
N C I A I S D E
e e processos
ÊNCIA
para a organizae competidores
za relatórios de raticante/treinado DET.
ão de suporte aformação/mod
F O R M A Ç Ã O
2
ação e tratamens.
acordo com asador/outro age
ao treino no DEdelos existentes
K A R A T E G
23
nto dos dados
s necessidades ente desportivo
ET e realiza s.
R A U I I
3
o
F E D EE R A Ç Ã O N A C I
UNIDADE DE FO
ElemeGRAU DE FORM
1. REGRAS E R
2. DIREITOS E
O N A L D E K A R
ORMAÇÃO/
entos dMAÇÃO_II /
REGULAMENTOS N
E DEVERES DO TR
R A T E P O R T U G
e Arbit
SUBUNIDA
NO KARATE
EINADOR
A L
tragem
ADES
m no Ka
R E F E R E N
arate
Total
N C I A I S D E
HORAS
2
2
4
F O R M A Ç Ã O
2
TEÓRICAS(H
0
2
2/
K A R A T E G
24
/PRÁTICAS H)
/2
/0
/2
R A U I I
4
F E D EE R A Ç Ã O N A C I
ELEMENT
SUBUNIDADE 1
REGRA1.1. Regra
1.1.1.
1.1.2.
COMPETÊN
. Identificresponsa
. Identificprovas d
. Identifice Kumite
. Conhecereconhe
FORMAS DE
. Question
SUBUNIDADE 2
DIREIT2.1. Certi
2.2. Resp
2.3. Códig
2.4. Relaç
2.5. Inter
O N A L D E K A R
TOS DE A
1.
AS E REGUas e Regulamen
. Nas competiç
. Regras de Ka
. Regras de Ku
. Regulament
. No reconheci
. Diferentes p
. Discussão de
NCIAS DE SAÍDA
ar o Treinador abilidades form
ar as regras relde Kata e Kumit
ar os regulamee.
er as perspetivacimento das gr
E AVALIAÇÃO RE
namento escrit
2.
TOS E DEVficação do Trei
ponsabilidades l
go ético e norm
ção com outros
rvenções necess
R A T E P O R T U G
ARBITRAG
ULAMENTntos internacio
ções desportiva
ata
umite
tos de Provas a
imento de grad
perspetivas e Re
e critérios técn
de Grau I no qumais no âmbito
ativas à pontuate.
entos internacio
as e critérios intraduações.
ECOMENDADAS
to e/ou oral.
VERES DOnador
legais e formais
mas de conduta
s agentes despo
sárias e possíve
A L
EM NO KA
TOS NO Knais no Karate
as
nível Europeu e
uações
egulamentos de
icos e normativ
uadro de do Karate.
ação e penaliza
onais de provas
ternacionais de
O TREINAD
s do Treinador d
ortivos
eis
ARATE
KARATE
e Mundial
e Graduações
vos
ção das
s de Kata
e
CRIT
. Idpe
. Idpo
. Idre
DOR
de Karate de G
R E F E R E N
TÉRIOS DE EVIDÊ
dentifica e aplicenalização para
dentifica os reguossibilidades de
dentifica as perseconhecimento
rau II
N C I A I S D E
ÊNCIA
a os critérios da as provas de K
ulamentos de pe representação
spetivas e critéo das graduaçõe
F O R M A Ç Ã O
2
e pontuação e Kumite e de Ka
provas da FNK‐Po Europeia e M
érios internacioes.
K A R A T E G
25
de ta.
P e as Mundial.
nais de
R A U I I
5
F E D EE R A Ç Ã O N A C I
COMPETÊN
. Identificresponsa
. Identific
. Identificoutros a
. Identificresponsá
FORMAS DE
. Question
O N A L D E K A R
NCIAS DE SAÍDA
ar o Treinador abilidades form
ar os principais
ar o papel do Tgentes desport
ar os processosável por outros
E AVALIAÇÃO RE
namento escrit
R A T E P O R T U G
de Grau II no qmais no âmbito
s deveres e dire
Treinador de Kativos.
s normativos des Treinadores.
ECOMENDADAS
to e/ou oral.
A L
uadro de do Karate.
eitos do Treinad
rate na relação
e gestão do Tre
dor.
o com
einador
CRIT
. Idre
. Id
. Ido
. Idre
R E F E R E N
TÉRIOS DE EVIDÊ
dentifica o Treinesponsabilidade
dentifica os prin
dentifica o papeutros agentes d
dentifica os proesponsável por
N C I A I S D E
ÊNCIA
nador de Grau Ies formais no â
ncipais deveres
el do Treinador desportivos.
cessos normatioutros Treinad
F O R M A Ç Ã O
2
II no quadro deâmbito do Karat
e direitos do T
de Karate na r
ivos de gestão dores.
K A R A T E G
26
e te.
Treinador.
elação com
do Treinador
R A U I I
6