Qu es la gimnasia?La gimnasia es la actividad consistente en
ejercicios o movimientos metdicos del cuerpo, que se practica por
higiene o por deporte. Est claro que el deporte que nos interesa
abarca una enorme cantidad de aspectos y de conceptos que se
escapan completamente en la definicin expuesta, por lo tanto, si
queremos profundizar apenas un poquito ms, podemos aceptar como
bueno lo siguiente:La gimnasia es una combinacin de ejercicios que
exigen del gimnasta unas condiciones fsicas excepcionales. Estos
ejercicios se realizan con la ayuda de aparatos. En las
competiciones oficiales se exigen seis ejercicios libres en la
categora masculina y cuatro en la categora femenina.Categora
masculina:los aparatos que se utilizan son: barra fija, barras
paralelas, potro (ejercicio de salto), caballo con arcos, anillas y
ejercicios en el suelo.Categora femenina: ejercicios en el suelo,
potro (salto), barra de equilibrio y barras asimtricas.Gimnasia
DeportivaPreparacin fsica para el desarrollo de resistencia,
fuerza, flexibilidad y velocidad.Contenidos
acrobticos:Rolidos.Vertical.Media Luna.Vertical
puente.Rond.Mortero.Contenidos
gimnsticos:Desplazamientos.SaltosGiros.Equilibrios.Ondas.Armado de
secuencias : acrobticas, gimnsticas y combinadas.Las competiciones
oficiales
La competicin oficial ms importante de todas es, sin duda, los
Juegos Olmpicos. Ganar los Juegos Olmpicos es el gran sueo de
cualquier gimnasta de elite. Inmediatamente despus vienen los
campeonatos del Mundo. En Europa, los campeonatos de Europa son,
obviamente, lo siguiente a ganar. El equivalente para otros
continentes (Juegos Asiticos, Juegos Panamericanos, etc.) Tambin
hay muchas competiciones internacionales de exhibicin que los
gimnastas suelen usar como preparacin, que estn muy bien
consideradas. Algunos ejemplos son la ''American Cup'' en Estados
Unidos o la ''Chunichi Cup'' en Japn.Las competiciones suelen tener
tres modalidades: competicin individual- competicin por equipos-
competicin individual por aparatos.1. Aparatos de la
competicinmasculinaSuelo:Durante un ejercicio de suelo, toda el rea
del aparato debe ser cubierta por el gimnasta. El ejercicio consta
principalmente de tres a cinco diagonales (series acrobticas
realizadas a lo largo de una diagonal del suelo) llevadas a cabo en
diferentes direcciones. Estas series acrobticas deben ser
realizadas incluyendo, al menos, una hacia adelante y otra hacia
atrs(estacionando el cuerpo hacia afuera o hacia adentro).Los
elementos de transicin (movimientos gimnsticos que se realizan
entre las diagonales) deben ser ejecutados con el ritmo y la armona
apropiados.Los mejores gimnastas harn de tres a cinco diagonales de
una importante dificultad, realizando dobles mortales con giros en
la segunda o la tercera.El rea del aparato comprende 12 por 12
metros.Caballo con arcos:El gimnasta debe cubrir con su ejercicio
las tres reas del potro, el medio y ambos extremos, mientras
realiza continuos movimientos circulares interrumpidos slo por las
requeridas tijeras. Las nicas partes del cuerpo que pueden tocar el
aparato son las manos. El ejercicio entero debe fluir con un ritmo
controlado y constante. Considerado por muchos como el ms difcil de
todos los aparatos en categora masculina, el caballo con arcos es
tambin el ms sutil. Cada movimiento est definido por unos complejos
posicionamientos de las manos y el cuerpo.La dificultad radica en
dos aspectos. Primero, el gimnasta realiza movimientos que son
predominantemente llevados a cabo de forma circular en un plano
horizontal. Segundo, el gimnasta hace la mayora de cada rutina
apoyado en una mano mientras la otra alcanza la otra parte del
aparato para realizar el siguiente elemento.El caballo con arcos
mide 115 cms. de alto y el caballo en s, mide 35 cms. de ancho por
160 cms. de largo. Las grupas del caballo deben estar separadas de
40 a 45 cms.Anillas:El ejercicio de anillas debe incluir al menos
dos paradas de manos: una ejecutada por medio de la fuerza y la
otra a travs del balanceo. Al menos un elemento de fuerza debe ser
llevado a cabo durante dos segundos.Ejemplos de estos elementos de
fuerza son el Cristo, la cruz invertida o la plancha. El Cristo se
realiza con el cuerpo recto, perpendicular al suelo y los brazos
extendidos perpendiculares al cuerpo, mientras que una cruz
invertida es una posicin invertida de parada de manos con los
brazos extendidos perpendiculares al cuerpo. Una plancha es una
posicin rgida del cuerpo, paralela al suelo y por encima de las
anillas.Las anillas deben permanecer quietas durante la rutina, los
descuentos en la puntuacin se harn por balanceos innecesarios y/o
inestabilidad en las posiciones.Las anillas son el aparato menos
estable de la categora masculina.Permanecer quieto en las distintas
posiciones es primordial y slo aquellos con el mayor dominio del
evento mostrarn una extraordinaria habilidad en realizar todos los
elementos del ejercicio con absoluta precisin. Las anillas deben
permanecer bajo absoluto control al final de cada elemento. El
cuerpo no debe aflojarse ni girar y los brazos no deben vacilar ni
temblar.El gimnasta debe realizar el Cristo o la plancha de forma
rpida, pararse seguro durante dos claros segundos y luego proceder
tranquilamente con la siguiente parte. Durante los elementos de
balanceo, el cuerpo debe permanecer extendido y en las paradas de
manos debe estar recto.El soporte de las anillas mide 575 cms. de
alto. El cable y correajes a los cuales estn sujetas las anillas
miden 300 cms. de largo estn separados 50 cms.Salto:Cada salto est
clasificado en el cdigo de puntuacin, que otorga la nota segn el
elemento que se lleva a cabo durante el ejercicio, es decir, a cada
tipo de salto.El gimnasta tiene que superar una altura y una
distancia mnimos en cada salto. Durante el prevuelo, desde el
trampoln hasta el potro, el cuerpo debe elevarse rpidamente con el
ngulo apropiado al tiempo que las manos alcanzan el potro. Durante
el segundo vuelo, desde el potro hasta el suelo, el cuerpo del
gimnasta debe elevarse al menos un metro por encima de la altura
del potro y volar dos metros y medio a partir del potro antes de
contactar con la colchoneta. El aterrizaje debe ser firme, sin
ningn paso de sobra y en lnea con el potro.El potro del salto
masculino mide 135 cms. de alto. Tiene 35 cms. de ancho por 160
cms. de largo. La pista que se usa para tomar carrerilla hacia el
salto mide un metro de ancho por 25 metros de largo.Un buen salto
es a veces descrito como un ''gran'' salto. La longitud, la altura
y la aceleracin mas un estacionamiento ''clavado'', todo junto,
conforma un ''gran'' salto.Barras paralelas:Un ejercicio de
paralelas consiste bsicamente en elementos de balanceo y vuelo.
Componentes de fuerza pueden ser empleados en la rutina, aunque no
son necesarios.Se exige que el gimnasta ejecute dos elementos de
balanceo: uno apoyado y el otro colgando de las barras. El gimnasta
tambin debe llevar a cabo un elemento en el cual las manos se
suelten y reagarren las barras, comnmente conocido como
''suelta''.Aunque no es necesario, algunos de los mejores gimnastas
se mueven por fuera de las dos lneas que forman las barras,
llevando a cabo paradas de manos en solo una barra (como se muestra
en la foto). Cuando son bien ejecutados, estos movimientos
conforman una buena rutina.Los elementos ms difciles requieren que
el gimnasta pierda de vista las barras por momentos, como sucede en
los mortales hacia adelante y hacia atrs.Las barras paralelas se
sitan a 195 cms. de alto. Cada barra mide 150 cms. de largo y la
separacin entre ambas puede ser ajustada de 42 a 52 cms.Barra
fija:El ejercicio de barra fija consiste exclusivamente de
elementos de balanceo sin paradas. Se le exige al gimnasta que
ejecute por lo menos un movimiento en el cual suelte la barra y
luego se reagarre a ella (una ''suelta''), y tambin debe llevar a
cabo un balanceo (swing) dorsal (con la espalda de cara a la
barra). El gimnasta tambin debe realizar un elemento ''sobre la
barra'' como un stalder en crculo.
El mejor ejemplo de rutina poseer varias sueltas. Los gimnastas
reciben puntos de bonificacin por enlazar elementos de alta
dificultad durante el ejercicio.La barra fija se sita a 275 cms. de
alto. Mide 240 cms. de largo y tiene 2,8 cms. de dimetroAparatos de
la competicin femeninaSalto:Los diferentes saltos en la categora
femenina estn agrupados en cuatro categoras, definiendo cada
categora las variadas posiciones del cuerpo y los movimientos que
se realizan durante el ejercicio. Dependiendo del tipo de salto
seleccionado por la gimnasta, sta debe cumplir con las exigencias
especificadas en el cdigo de puntuacin, el texto oficial que otorga
la nota correspondiente a cada elemento llevado a cabo por la
gimnasta.Un buen salto comienza con una carrera fuerte y acelerada.
Las mejores saltadoras despegan del trampoln, elevando sus pies por
encima de la cabeza con una tremenda rapidez durante el prevuelo
(desde el trampoln hasta contactar con el potro). Durante la fase
de apoyo (cuando la gimnasta toca el potro) los jueces buscanla
correcta posicin de las manos, el cuerpo y los hombros.El segundo
vuelo y el aterrizaje son fases crticas. Hay que observar la altura
y la distancia logradas, as como el nmero de mortales y giros.
Adems, las gimnastas deben ''clavar'' sus estacionamientos, sin dar
ningn paso de ms.Normalmente, el nmero de mortales y giros
realizados por la gimnasta conforman la dificultad del salto.El
potro mide 120 cms. de alto y tiene 35 cms. de ancho por 160 cms.
de largo. La pista usada para tomar carrera hacia el salto mide un
metro de ancho por 25 m. de largo.Barras asimtricas:El ms
espectacular de los aparatos en la competicin femenina, las barras
asimtricas exigen fuerza tanto como concentracin, coordinacin y
precisin.En un ejercicio de asimtricas, debemos observar grandes
balanceos que comienzan en la barra ms elevada, incorporando varios
cambios de barra, piruetas y sueltas.La rutina debe evolucionar
desde la barra ms baja a la ms alta, incluyendo varias sueltas,
elementos de vuelo, cambios en la direccin, mortales y balanceos
circulares.La barra inferior puede ser ajustada entre 140 y 160
cms. de altura, mientras que la superior debe situarse entre 235 y
240 cms. de altura. Las barras estn, en su base, separadas por un
metro de distancia y pueden ser ajustadas hasta una separacin mxima
entre ellas de 143,5 cms.La rutina entera debe fluir de un
movimiento a otro sin pausas, balanceos de sobra o apoyos de ms.
Cada ejercicio debe incluir dos sueltas.Barra de equilibrio: El
ejercicio debe durar entre 70 y 90 segundos y cubrir toda la
longitud del aparato.La gimnasta debe realizar movimientos
acrobticos, gimnsticos y de danza para lograr una alta
puntuacin.Hay algunas exigencias en la barra de equilibrio: una
serie acrobtica que incluya al menos dos elementos de vuelo, un
giro sobre una pierna de por lo menos 360 grados, un salto de gran
amplitud, una serie gimnstica/acrobtica, una seriegimnstica y un
elemento de trabajo cercano a la barra.La barra de equilibrio se
sita a 120 cms. de altura, tiene 10 cms. de ancho y mide 500 cms.
de largo.La ejecucin global del ejercicio debe causar la impresin
de que la gimnasta lo lleva a cabo en el suelo, no en una
superficie de 10 cms. de ancho.Debemos observar variaciones en el
ritmo, cambios de nivel (de situarse sentado en la barra a saltar
muy por encima de ella) y la armoniosa mezcla de elementos
gimnsticos y acrobticos.Suelo: El ejercicio de suelo debe estar
adaptado musicalmente mediante una coreografa, durar entre 70 y 90
segundos y cubrir el rea entera del suelo.La gimnasta debe emplear
elementos acrobticos y gimnsticos para obtener una alta puntuacin
en su ejercicio.stas incluyen dos series acrobticas, una con al
menos uno o ms mortales, una serie acrobtica/gimnstica y una serie
gimnstica.La gimnasta debe mezclar armoniosamente estos elementos
mientras que debe hacer un uso verstil del espacio del suelo,
cambiando la direccin y el nivel de movimiento.Los elementos
gimnsticos deben fluir libremente durante el ejercicio mientras que
los saltos deben cubrir grandes distancias y las piruetas y giros
aadir emocin a la msica.El rea que comprende el suelo es de 12 por
12 metros.Barras Paralelas:Este ejercicio debe tener mucho ritmo,
sobre todo al principio y al final, con abundantes giros y saltos.
Cualquier prdida de armona es penalizada. Esta prueba comparte
movimientos comunes con otros aparatos de la gimnasia deportiva
masculina, como los pasajes de piernas (caballo), la escuadra
(anillas) u otros elementos propios de la barra fija.Anillas:El
ejercicio de anillas est compuesto por elementos de impulso, fuerza
y mantenimiento. stos deben ser combinados mediante la suspensin o
el apoyo y debe predominar un trabajo con los brazos extendidos.
Los elementos de fuerza son reconocidos si se mantienen al menos un
segundo; el cristo (portada) debe tener una duracin mnima de dos
segundos.
Caballo con arcos:La prueba se caracteriza por la ejecucin en
apoyo, sin interrupcin, sobre toda la parte del caballo. Hay dos
grupos de ejercicios: los movimientos pendulares y los circulares.
En los impulsos circulares deben predominar los molinos con piernas
cerradas. El esfuerzo de los brazos en todas las fases del apoyo va
dirigido en sentido contrario al balanceo de las piernas. La mayor
dificultad de este ejercicio es mantener el equilibrio.
Potro de saltos :Se ejecuta a partir de una carrera con impulso,
con las dos piernas cerradas y un corto apoyo de una o de las dos
manos sobre el aparato. En el salto, el gimnasta puede hacer una o
varias rotaciones sobre s mismo.
Suelo:La prueba de suelo o manos libres en categora masculina
carece de acompaamiento musical y su duracin no puede ser inferior
a 50 segundos ni superior a 70. Una seal acstica indica que el
tiempo ha transcurrido. El suelo es un cuadrado de 12 metros de
lado.
Barra fija:Comienza cuando el gimnasta empua la barra y
comprende exclusivamente elementos de vuelo sin parada. Es
necesario que la composicin incluya grandes vuelos, elementos
ejecutados cerca de la barra con rotaciones longitudinales y partes
volantes. Los vuelos de un solo brazo estn autorizados. Se
penalizan los movimientos de impulso ejecutados a fuerza (no por
balanceo), las paradas y la flexin de los brazos durante el
movimiento de los molinos.
GIMNASIA ACROBATICA O ACROSPORTINTRODUCCIN HISTRICALa palabra
acrbata proviene del Griego Akrobatos que significa caminar sobre
la punta de los pies, persona que hace habilidades sobre cuerdas o
trapecios.En el Argot popular, se reconoce como acrbata a aquella
persona, la cual domina a la perfeccin los diferentes y complicados
ejercicios fsicos del arte circense. Los ejercicios se denominan
acrobticos al sistema en s acrobtica o acrobacia.Actualmente es
difcil determinar cuando surgieron estos ejercicios mediante el
estudio de las culturas y/o monumentos de la antigedad, testimonios
arqueolgicos y crnicas de antiguos historiadores, filsofos y
poetas, es posible imaginar el surgimiento y desarrollo de este
tipo de ejercicios acrobticos surgieron en la antigedad hace ms de
4,000 aos. Descubrimientos en excavaciones arqueolgicas como
nforas, pinturas rupestres y relieves nos dicen que los ejercicios
acrobticos ya se realizaban en las danzas del antiguo Egipto 2,500
aos a.C., deduciendo que ellos ya conocan diferentes "parados de
manos", "puentes" y otras acrobacias realizadas en forma individual
y por parejas. Los primeros datos de ellos fueron encontrados en
los monumentos mortuorios en Ben-Xason Egipto aplicados en la
preparacin guerrera.Durante este tiempo de ejercicios acrobticos
ocuparon un lugar especial en fiestas y ceremonias, una de las
crnicas que data del siglo IV que en uno de los festivales, los
ejercicios acrobticos eran demostrados por acrbatas profesionales y
dice as: "Ante las visitas se presenta un grupo de bailarinas las
cuales realizaban diferentes saltos lanzndose una sobre otra con
increble rapidez, una se sube encima de la cabeza de las otras,
formando pirmides llegando hasta el techo despus una tras otra
saltan al piso e inmediatamente ejecutan nuevos saltos con perfecta
maestra, movimientos constantes, bailan de manos elevndose con
ayuda de la pareja hacen volteretas en el aire, sus equilibrios y
acrobacias con movimientos rpidos que producen gran asombro entre
los invitados divirtindolos grandemente. Actualmente se conservan
rocas sacadas de excavaciones arqueolgicas, demostrando estas que
los ejercicios acrobticos ya eran conocidos en el sur de Suecia
(2,000 a.C.) en un detalle de roca incrustando en un barco se ve un
mortal con el cuerpo extendido (posicin "A"). En muchos datos de
los ejercicios acrobticos los encontraron en las excavaciones
arqueolgicas que hablan de los etruscos, que habitaron la parte
central de la pennsula de los Apeninos (Italia) en el siglo I de
nuestra era, incontables figuras sobre bronce que representan
hombres ejecutando ejercicios acrobticos, puentes, apoyos
invertidos, mortales y otros.Excavaciones arqueolgicas en Grecia
afirman que los antiguos griegos conocan los ejercicios acrobticos:
en un jarrn griego ilustrado con dibujos, se ve que conocan el
ejercicio, como salto de manos a pies y viceversa siendo ejecutado
sobre dagas enterradas con el empaadura al piso y la hoja por
encima de la superficie se puede decir que este era el antiguo
ancestro del actual flic-flac (resorte de manos atrs). Fueron muy
populares los juegos con toros, sobre quienes hacan diferentes
saltos acrobticos propagndose rpidamente a otras naciones
subsistiendo muchos aos. A fines del siglo XIX en las excavaciones
de tumbas espartanas, fueron encontradas dos copas de oro con
figuras grabadas de acrbatas ejecutando ejercicios sobre toros
ejecutando resorte de manos, tomando los cuernos de la bestia en
carrera, ejercicios similares fueron hallados en una de las paredes
del palacio de canosos (1450 - 1400). En las montaas de los
Pirineos y actualmente en Pamplona, Espaa pueden verse restos de
aquellas festividades con toros y acrbatas incluso Homero cita en
la Odisea e Iliada que los saltos acrobticos se ejercitan por
artistas profesionales, en una de las canciones de la Odisea habla
de los presentes que eran distrados por dos saltimbanquis que
atraan la atencin sincronizada a su lira con saltos muy giles. En
la antigua Roma la gimnasia no se demostr en el circo sino en las
calles, esto se ve en los grabados en las paredes de los palacios
de la Antigua Pompeya sepultada por el Vesubio (79 aos a.C.).
Durante la poca feudal (del siglo IV al XIII) en Europa crece
considerablemente el inters por la actividad circense, sin embargo
fueron muy perseguidos y frenados los artistas acrbatas que pese a
todo siguieron propagando su maestra por las calles. En el
renacimiento las artes, ciencias y literatura, alcanzan un gran
desarrollo, esto |*repercute en el avance de la acrobacia. En
Venecia surge un concurso llamado "concurso de Arquitectura Viva",
que consista en la elaboracin de pirmides acrobticas y el premio
corresponda a la pirmide ms alta. En una de las pinturas de
Francesco Guardi ) pintura principal en la galera del Museo Louvre
D'Paris), la altura de una de las pirmides alcanza los 9 metros
aproximadamente tomando participacin 30 gentes; por la lucha diaria
por ganarse cada da el pan, surge la acrobacia circense, ejercicios
en la cama elstica. El inventor del catre elstico fue el acrbata
circense francs "Don Trampoln".Surge el inters entre los pedagogos
de la poca hacia la Educacin Fsica como medio de desarrollo y
educacin de la generacin creciente. En relacin a esto aparecen los
primeros libros orientados especialmente a los ejercicios
acrobticos. El primer libro contiene algunos datos sobre la
utilizacin de los ejercicios acrobticos, en la Educacin Fsica.
Aparece al final del Siglo XVI "para el Arte Gimnstico" de
Geronimus Mercurialis, mdico Veneciano su xito ms notable alcanza
la obra del italiano Angelo Tucaro (1538 - 1616) "Tres Dilogos para
los ejercicios con Saltos Volteos" por primera vez en la historia
de la gimnasia se escribe y esquematiza 85 ejercicios acrobticos.
Aunque con una tcnica muy primitiva introduce el cinturn de
seguridad, para prevenir traumas de distinta ndole, subraya la
importancia del calentamiento al inicio de la practica y los
ejercicios especialmente de los de recuperacin al final de sta.En
la mitad del siglo XVIII aparece el primer circo moderno, donde la
acrobacia forma parte determinante e inseparable de la comedia
circense.Al surgimiento de los sistemas gimnsticos nacionales
(Sueco, Francs y Alemn) siglo XVIII u XIX de esta forma la
acrobacia toma tres direcciones.1.- Modus Vivendi (ganarse la vida)
nios de la calle.2.- Hacia el arte circense.3.- Como medio de
Educacin Fsica y Deportiva.En el siglo XX la acrobacia se
desarrolla rpidamente, agregndose a sta como una actividad
competitiva sobresaliente como una novedad los ejercicios en el
trampoln y por vez primera en Estados Unidos en 1926.Se les
considera como pioneros de este nuevo deporte a los americanos L.
Cridsvaldy y George Nissen. Este ltimo construy el trampoln en 1918
y en 1936 organiza la construccin masiva de este aparato. Los
ejercicios acrobticos en el trampoln fueron incluidos en el
programa de Educacin Fsica en los programas de las preparatorias y
universidades y ms tarde en la armada de los Estados Unidos. Aqu
mismo en 1948 se llev a cabo el primer Campeonato Nacional
Estudiantil. La competencia de trampoln fue incluida en los
programas de los segundos juegos Panamericanos en Mxico de
1955CONCEPTOManifestaciones gimnsticas colectivas dnde el cuerpo
acta como aparato motor, de apoyo e impulsor de otros
cuerpos.Fenmeno desencadenante de una nueva y reciente disciplina,
con carcter competitivo y que puede ocupar un lugar relevante en el
mbito escolar, con finalidad formativa matizando el reglamento
competitivo.INSTALACIN, MATERIAL Y REGLAMENTOEl Acrosport se trata
de una disciplina incluida junto con el resto de deportes
acrobticos en la IFSA - Federacin Internacional de Deportes
Acrobticos - fundada en 1.973Actividad que integra (Mac, 1.995)
tres elementos fundamentales:-la construccin de figuras que
requieren fuerza, flexibilidad, propulsin y equilibrio.-la
acrobacia en suelo como transiciones de unas figuras a otras.-la
msica, que apoya al componente coreogrfico.Otra rama de la Gimnasia
Deportiva, con sus propias caractersticas, muy practicada en
nuestro pas inclusive por profesores que no saben que la ensean.Hay
muchos docentes que en la imposibilidad de tener todos los aparatos
de artstica, ensean solamente suelo, para luego competir siempre en
el mismo nivel, sin poder avanzar ms all por falta de
materiales.Acrobtica consiste en tumbling, trampoln, doble mini
tramp, y acro sport.La gimnasta puede optar por competir solamente
en un aparato, en dos, tres,o en todos.Es decir si quiere puede
competir solamente en suelo!Por ello Acrobtica es el deporte que ms
respeta el fsico de sus participantes, ya que una alumna que no
tenga condiciones para un aparato, puede dedicarse enteramente a
otro y llegar en este a un alto nivel.Por eso, permite una mayor
participacin de alumnas con somatotipo diferente, y una mayor vida
deportiva de sus gimnastas.MODALIDADESAcrosport:Es una disciplina
que se practica en una pedana de 12 m. x 12 m. en la que se
realizan series de 2'15 para duos y 2'30" para tros o cuartetos
como mximo con acompaamiento musical; formando torres de equilibrio
y torres dinmicas, elementos individuales, saltos y giros
gimnsticos y diferentes series acrobticas. Se compite en duos
mixtos, duos femeninos, dos masculinos, tros femeninos y cuartetos
masculinos. Se realizan tres series diferentes. Una serie es con
elementos de equilibrio, otra es con elementos dinmicos y la ltima
es combinada. Todas las rutinas requieren elementos de conjunto e
individuales que deben ser distribuidos en la ejecucin del
esquema.CategorasJunior - 12 a 18 aosSenior - 14 aos en adelanteEn
todos los casos el gimnasta de base no podr ser menor de 12
aos.Tumbling:Es una disciplina individual en la que se realiza una
sucesin de acrobacias de gran velocidad. Se compite en una
corredera de 25 m. de largo en la que solamente se apoyan pies y
manos.CategorasNivel PromocionalNivel Adelantados
Hasta 10 aos11 a 12 aos13 a 14 aos15 en adelanteHasta 12 aos13 a
14 aos15 a 16 aos17 en adelante
Trampoln:Es una disciplina que se practica en un elemento de 5
m. x 3 m. aproximadamente, de 1,10 m. de altura, constituido por
una estructura metlica que sostiene una malla por medio de
resortes, en el que se realiza una serie de ejercicios de gran
altura y dificultad. Se compite en forma individual o en dos
sincronizados en sendos elementos.CategorasNivel PromocionalNivel
Adelantados
Hasta 10 aos11 a 12 aos13 a 14 aos15 en adelanteHasta 12 aos13 a
14 aos15 a 16 aos17 en adelante
Doble mini-tramp:Es una disciplina que se practica en un
elemento elstico de estructura similar al trampoln, de 3 m. de
largo y 0,70 m. de altura aproximadamente al que se accede tras una
carrera y sobre el cual se realizan dos ejercicios de gran
dificultad, terminando el segundo sobre un colchn de cada.
Mini-Tramp: es un elemento similar al doble mini-tramp, pero ms
pequeo en el que se compite con un solo salto que culmina en un
colchn. No se compite en forma internacional, pero s en nuestro pas
y solo en nivel promocional.CategorasNivel PromocionalNivel
Adelantados
Hasta 10 aos11 a 12 aos13 a 14 aos15 en adelanteHasta 12 aos13 a
14 aos15 a 16 aos17 en adelante
LAS DIMENSIONES PEDAGGICAS DE LA ACTIVIDAD ACROBATICAII.
Elementos para una didctica de la acrobaciaStrehly, ms all de la
descripcin de las tcnicas tal y como aparecen en el espectculo, se
sita en la perspectiva del enseante al abordar algunos de los
aspectos propios del proceso de aprendizaje y del entrenamiento de
las habilidades acrobticas.
1. Descripciones tcnicas, fases y progresiones para el
aprendizajeEl detalle de las indicaciones tcnicas adquiere un
carcter marcadamente didctico a partir de la descripcin de las
fases y en algunos casos de las etapas aconsejables para el
aprendizaje.As, respecto al equilibrio invertido establece una
clara distincin en tres fases -el ascenso, el mantenimiento y el
descenso- en cada una de las cuales desarrolla un estudio sobre
dificultades especficas, correcciones y variantes posturales.
Adems, en cuanto a la alineacin corporal precisa para mantener el
equilibrio sobre las manos, Strehly incide en que la vertical de un
equilibrio bien hecho pasa necesariamente por brazos, hombros y
rodillas. Es preciso recordar, a este respecto, que segn el modelo
tcnico imperante en el momento, el tronco se mantena totalmente
arqueado y slo en el caso del denominado equilibrio derecho,
considerado una variante excepcional, se alineaba la cadera con los
dems puntos sealados.Por su parte, en un elemento dinmico como el
mortal atrs se sealan los siguientes tiempos o fases: El saltador
desde la posicin de pie se eleva verticalmente por una flexin de
rodillas. Una vez en el punto ms alto, agrupa las piernas haciendo
el gesto de coger las rodillas con sus dos manos y al mismo tiempo
da un cabezazo atrs (un gesto que se trata de evitar segn la tcnica
y la didctica imperantes hoy). Cuando se completa el giro
desagrupan las piernas para caer de pie sobre el suelo.En relacin
al mortal atrs por parejas -Rigodon-, adems de la descripcin del
movimiento se introducen unas orientaciones facilitadoras del
aprendizaje: el portor adelanta la pierna derecha y con sus manos
juntas forma una especie de estribo sobre el que el cascador apoya
el pie derecho. El portor eleva con un ligero golpe de riones al
cascador quien por su parte impulsa la cabeza atrs con el fin de
conseguir la rotacin en el espacio. Sobre la direccin de las
acciones de cada uno seala lo siguiente:"Cada uno de los
ejecutantes tiene que restringirse a sus atribuciones: el portor
busca solamente el ascenso perpendicular del gil y ste no ha de
tener ms preocupacin que dar el tiempo del que depende su
evolucin"(Strehly, G. o.c. p.130)En el caso de realizarse mortales
sobre los hombros en una columna o pirmide, aparecen indicaciones
sobre la colocacin del portor para poder ayudar al gil en el
impulso y para poder equilibrarse en la recepcin del salto:(...) el
portor acrobtico tiene siempre las rodillas semiflexionadas, para
hacer de trampoln elstico cuando el cascador ha de elevarse y
restablecer el equilibrio cuando vuelve a caer.(Strehly, G. o.c.
p.139)Respecto a otros saltos con inversin como la paloma, las
descripciones ponen de manifiesto cual ha sido el sentido de la
evolucin tcnica y didctica en la medida en que ciertos consejos de
antao -como la acentuacin de la extensin lumbar-, pero no todos
-como la realizacin con brazos bien extendidos-, se han convertido
en contra consejos o contraindicaciones hoy da:Se realiza con
brazos bien extendidos acentuando la extensin lumbar. Los pies
llegan casi al mismo tiempo que las manos.(Strehly, G. o.c. p.
127)
2. Dificultades, errores y correccionesRespecto al equilibrio
invertido sobre manos, Strehly seala como principal dificultad
tcnica la consecucin de la parada del movimiento ascendente en su
justo punto, ya que si se prolonga ms de la cuenta se expone a
pasar al otro lado.En cuanto al mortal son variadas las referencias
a los errores y tambin las propuestas para conseguir la adquisicin
del gesto correcto. El primer defecto y ms importante que se
describe es la tendencia a girar antes de saltar, perdiendo altura
y rotacin y arrastrando la consecuencia de una mala recepcin tanto
en la posicin -agrupada o de rodillas en lugar de extendida de pie-
como en el espacio en el que se produce -ms atrs del punto de
partida:"El defecto de todos los principiantes es querer girar al
principio y por la flexin de las piernas, en lugar de subir
perpendicularmente y de exigir el movimiento de rotacin al golpe de
cabeza y al balanceo de brazos. La consecuencia de esta falsa
salida es la cada agrupado o de rodillas y mucho ms atrs del punto
de partida."(Strehly, G. o.c. p.116)Hay que tener en cuenta todas
las variaciones acrobticas en las que se realiza el mortal en el
contexto circense: sobre distintas superficies estticas y dinmicas,
inanimadas y animadas, para comprender el nfasis en la necesidad de
la perfeccin en la recepcin sin desplazamientos respecto del punto
de despegue. A este respecto, Strehly se refiere al peligro y la
incorreccin de desplazarse hacia atrs y hacia los lados:"Hay dos
defectos que evitar en el mortal atrs. El primero es la cada ms
lejos del punto de partida. Es siempre una prueba de que la salida
inicial se ha hecho ms o menos mal y de que se ha girado antes de
elevarse. El segundo, es la cada a la derecha o a la izquierda del
punto de partida. Es signo de que en la batida de los dos pies, no
han funcionado igual las dos piernas. No se puede presumir de
realizar bien el mortal hasta que no se gire absolutamente encima
del sitio."(Strehly, G. o.c. p.117)Tan detalladas como las
descripciones de los errores tcnicos son las propuestas de solucin
y mejora del mortal. A este respecto, Strehly plantea dividir en
fases el aprendizaje, siguiendo las fases del movimiento,
incidiendo primero en el salto vertical y solo una vez asimilado
este abordar el giro hasta que se dominen los dos momentos:Se
aprende primero a dar el tiempo del salto vertical sin buscar el
giro, para combatir la tendencia citada. Cuando se ha asimilado el
primer tiempo, se intenta el segundo. El tercero es el ms fcil de
conseguir ya que se desagrupan instintivamente las piernas en el
momento en el que se siente la atraccin hacia el suelo. El que
realiza bien el primer tiempo pero da insuficientemente el segundo
se expone a caer sobre la nuca.(Strehly, G. o.c. p.117)En el caso
del mortal atrs sobre el caballo la dificultad de la recepcin
aumenta ya que es preciso desplazarse hacia delante para no perder
el lomo del caballo que sigue avanzando (Strehly, G. o.c. p. 298).
En cuanto al casse-cou o mortal adelante se incide en su menor
riesgo y en su mayor dificultad tcnica respecto del mortal atrs en
el suelo:A pesar del nombre, es menos peligroso que atrs. Sin
embargo, ejecutado desde parado resulta ms difcil hacerlo
correctamente que hacia atrs y deja al ojo del pblico una impresin
menos satisfactoria. (...) Hay que, al mismo tiempo que se hace la
detente, coger las rodillas y hacer una flexin enrgica de cabeza
hacia delante.(Strehly, G. o.c. p.119)Advertencias sobre el peligro
aparecen especficamente respecto al trapecio volante en la
descripcin de las diferentes posiciones invertidas del portor, en
la acrobacia ecuestre, en las pirmides -donde describe las lacras
fsicas de los portores como consecuencia del roce de los pies en la
recepcin de los mortales- y parecen tambin en la barra respecto del
molino:El peligro serio que ofrece, es que en el momento en el que
se ha pasado el punto muerto y cuando el cuerpo comienza a
remontar, en virtud de la fuerza centrfuga se produce sobre las
manos que sujetan el aparato una presin equivalente a cuatro veces
y media el peso del cuerpo (...). Esta temible presin, no dura es
cierto, ms que un tiempo muy corto, si se prolongara ningn gimnasta
podra resistir. Pero por poco que las manos se debiliten o que el
sudor las vuelva deslizantes se produce una tendencia invencible a
soltar el aparato(Strehly, G. o.c. p. 216)
3. Las ayudas manuales y materialesDentro de un sentido
marcadamente didctico, Strehly se refiere a las ayudas manuales y
materiales, como aspectos de gran relevancia en la prctica
acrobtica, incidiendo en los distintos detalles relativos a su
utilizacin.
Las ayudas manualesLas ayudas manuales se aplican sobre todo en
la enseanza de los mortales, que como su nombre en castellano y en
francs -prilleux- indica, lleva consigo la advertencia de un
peligro real:"Hay que tener cuidado cuando se repite este
movimiento de hacerse sostener por la cintura por un ayudante y de
no arriesgar hasta estar perfectamente seguro."(Strehly, G. o.c.
p.116)En la enseanza del mortal atrs Strehly seala dos tipos de
ayuda, una de sujecin y otra de impulso para ayudar a completar el
giro:No hay, por tanto, que dejar de recibir ayuda en este salto
hasta despus de muchos intentos con xito. Incluso es conveniente
recibir ayuda durante un tiempo la claque, es decir, por un impulso
de mano que ayuda y asegura el movimiento de rotacin.Otro tipo de
ayuda cercana al grupo de las manuales lo constituyen los avisos
que se transmiten a travs de movimientos en el seno de las
pirmides. As, el aviso del inicio del salto lo realiza el primer
portor con un movimiento de hombro que se transmite a lo largo de
toda la columna con el fin de sincronizarla.
Materiales de seguridad e impulsoresEntre las ayudas materiales
que se mencionan a lo largo de la obra, podemos distinguir entre el
grupo de los materiales de seguridad y el grupo de los materiales
que ayudan a aumentar el impulso de los saltos acrobticos. Por otra
parte, tambin se hacen referencias a materiales que facilitan la
ejecucin o aminoran las molestias de la prctica, como es el caso de
la almohadilla que se colocan los portores sobre la cabeza para el
equilibrio cabeza-cabeza (Strehly, G. o.c. p. 94) o para sujetar
algn objeto, o tambin los enganches en los botines para el trapecio
con el fin de aumentar la esttica de la figura y disminuir el roce
directo con la barra.En cuanto a los materiales de seguridad,
destacan sobremanera los cinturones, los cuales se describen como
elementos didcticos imprescindibles en las pirmides, donde se suele
combinar con la polea y precede a la ayuda manual:Cuando est
absolutamente seguro de su movimiento mil veces realizado, renuncia
a la garanta de la cuerda. El ayudante se coloca a un lado para
vigilar en el caso de una mala cada.(Strehly, G. o.c. p. 141)Pero
la cuerda se utiliza desde el mortal atrs agrupado en el
suelo:"Para repetir el salto mortal se ata a menudo a la cintura a
travs de una cuerda que dos ayudante sostienen desde uno y otro
lado."De un modo similar se utiliza el cinturn con polea en la
acrobacia ecuestre, cuando el principiante tiene ms dominio se
reduce la ayuda a un cinturn con cuerda sin polea, slo para evitar
las cadas excntricas -fuera de la pista- que son las que se
consideran realmente peligrosas.(...) cuando el principiante tiene
ms dominio se reduce la ayuda a un cinturn con cuerda sin polea,
slo para evitar las cadas excntricas -fuera de la pista- que son
las realmente peligrosasSe podran considerar, asimismo, materiales
de seguridad, la resina y las calleras -tringulo de cuero
enganchado en el medio y el anular para soportar el roce-, que
velan por la integridad de las manos y de todo el cuerpo del
barrista evitando que se escape y salga despedido: una mnima
cantidad de resina que impida escaparse pero permita girar sobre la
barra. La resina tambin se aplica en los lomos del caballo cuando
no se usa silla ni plataforma.Por lo que respecta a los
trampolines, se asocian a la acrobacia de suelo, aunque aparecen
tambin en la acrobacia ecuestre para el salto de la entrada.En todo
caso hay que distinguir dos tipos de trampoln, el largo y el
pequeo:El trampoln pequeo de 0.60 de largo por 0.40 de alto que
facilita los saltos mortales sencillos: el mortal adelante con
trampoln se convierte en un movimiento muy accesible.El trampoln
largo es una especie de pista de acrobacia con inclinacin en los
extremos denominado batoude4, una especie de camino de planchas de
20 metros que parte de la altura de un piso y que llega a la altura
del suelo y se releva bruscamente unos 45 con una barra elstica en
el extremo. Sobre este trampoln se multiplicaban las posibilidades
acrobticas, llegando a hacer doble y triple mortal cayendo en un
colchn de un metro de espesor.ORGANIZACIN DE EVENTOS DEPORTIVOSSe
realizan tablas colectivas con masas importantes que posteriormente
tomaran determinadas denominaciones como los "Sokol" y los "Turnen"
(concentraciones nacionalistas)Las "spartaquiadas" o las
"gymnastradas" que tienen auge todava en la actualidad como
exponente de los diversos sistemas gimnsticos como fuente de
Educacin Fsica.A partir de la dcada de los 70, la figura de las
"cheerleader", animadoras deportivas de escuelas y colegios de
estados Unidos han incluido la construccin de pirmides humanas en
sus rutinas.En la dcada de los 80, diferentes autores franceses
proponen el Acrogym o gimnasia en grupos mediante construcciones
humanas como otra forma importante de abordar la actividad
gimnstica dentro de la Educacin Fsica.CLASIFICACIN DE LA GIMNASIA
ACROBATICA ESCOLARLa gimnasia acrobtica, como ya se haba
mencionado, es el proceso enseanza-aprendizaje de una serie de
tcnicas que se basan en una secuencia de movimientos dinmicos y
posiciones estticas poco usuales procurando que todos ellos se
realicen en forma esttica, para lograr demostraciones con evolucin
espectacular con o sin aparatos a este tipo.La esencia de la
gimnasia es la agilidad, la altura, la medida del tiempo, la
audacia, la capacidad de actuar como resorte, as como un valioso
medio de perfeccionamiento de habilidades fsicas, la secuencia de
estos movimientos requieren de: fuerza, resistencia, flexibilidad,
destreza, equilibrio, ritmo y una buena coordinacin motriz.Esta
disciplina, por tener una gran cantidad de componente se divide
enLA GIMNASIA ACROBATICA Y SU UTILIZACIN COMO MEDIO EDUCATIVOHasta
hace relativamente poco tiempo, la gimnasia escolar segua la
influencia de las escuelas suecas, alemana, inglesa y francesa,
pero desde que surge el enfoque psicomotricidad busca el desarrollo
total del individuo tendiendo a la formacin de su personalidad
ntegra, fsica social y psicolgimente.En la gimnasia acrobtica
escolar existen dos tipos bsicos de temas, los ejercicios
construidos y las destrezas gimnsticas o actividades acrbatas.Los
ejercicios construidos estn pensados en funcin de un objetivo, ya
sea al realizar un movimiento con una zona determinada del cuerpo,
su identificacin, el desarrollo de alguna cualidad, etc. Estos
ejercicios son muy importantes para la estructuracin de la postura,
el fortalecimiento corporal, la movilidad de la columna vertebral,
es decir cumple una funcin de preparacin corporal, para los
siguientes ejercicios o movimiento con mayor grado de dificultad,
la gimnasia acrobtica escolar y su utilizacin como medio educativo.
Para este fin desligarse un tanto de su objetivos, para unirse y
colaborar y alcanzar metas educativas, que entre otras
tenemos:Objetivos:* El hombre debe tenerse como una totalidad
integral, fsica, mental y socialmente, debe buscarse un desarrollo
de acuerdo con estas caractersticas apartndose de los resultados
competitivos.* Se debe procurar el desarrollo armnico del sujeto, a
ms por medio de las leyes didcticas, ir de lo simple a lo complejo,
de lo conocido a lo desconocido, de lo fcil a lo difcil.* La
adecuacin de la clase debe llevarse a cabo tomando en cuenta las
posibilidades de todos los alumnos buscando su participacin activa,
respetando sus posibilidades o sin elegir a los ms aptos y mejor
dotados.* No se busca tener una educacin tcnica perfecta, por ello
dicha ejecucin no debe complementarse an cuando pueda tenderse a
ello.* Se busca el desarrollo de la solidaridad y cooperacin
aprovechando las capacidades de los ms hbiles y de los menos
diestros para tener seguridad en s mismo.* Se debe tomar en cuenta
sexo, experiencia anteriores, caractersticas del desarrollo, la
heterogeneidad del rendimiento, etc. Para dosificar las actividades
evitando con ello riesgos fsicos y psquicos.La gimnasia como medio
de educacin fsica debe tomar en cuenta a la totalidad de los
individuos que esta formando, no con el fin de alcanzar altos
rendimientos, sino tratando de mejorar sus caractersticas
psicomotoras; valindose de mtodos, principios, para obtener
producto en el proceso de enseanza-aprendizaje-tcnicas y formas
variadas y atractivas para los alumnos.Ejercicios construidosLas
destrezas gimnsticas o actividades acrobticas son movimientos de
rotacin traslacin combinados en el que el cuerpo pasa de una
posicin a otra, y que son realizados con o sin implementos o
aparatos. Se utilizan como medio educativo, aprovechando las
posibilidades formativas que dan su prctica as como la superacin de
circunstancias tales como:* Sensaciones desconocidas causadas por
el miedo que al ser superadas dan confianza y dominio del cuerpo.*
Necesidad de resolver coordinaciones de movimiento de cierta
dificultad.* La necesidad de sostener y trasladar el cuerpo en
varias posiciones as como el desarrollo de las cualidades
motrices.Es muy acertada la aseveracin que Zapata y Aquino, cuando
dicen "La prctica de las destrezas gimnsticas, permite ejecutar las
capacidades de elaboracin psicomotriz, estructuracin perspectiva,
nociones espacio-tiempo y un dinmico ajuste postural. Es muy
importante que se desarrolle la gimnasia acrobtica a nivel escolar,
puesto que sirve de apoyo fundamental para la realizacin de una
clase y el alcance de un objetivo, pero para que esto realmente sea
efectivo, el profesor debe buscar variedad de mtodos, tcnicas y
formas para lograr el xito."La repeticin mecnica, en busca del
automatismo, ser condicionamiento absurdo, trae aparejado el
aburrimiento y no tiene valor educativo". Para evitar que se d esta
falta de inters por la actividad, se recurre a los ejercicios
absurdos, trae aparejado el aburrimiento y no tiene valor
educativo". Para evitar que se d esta falta de inters por la
actividad, se recurre a los ejercicios de desarrollo general,
ejercicios con o sin implementos, juegos deportivos y al aire
libre, los ejercicios, otro factor importante en la asimilacin de
un ejercicio es el autocontrol, si el alumno se da cuenta de sus
movimientos, puede introducir correcciones y mejorar la tcnica,
pudiendo tambin utilizar puntos de referencia, obstculos
especiales, seales acsticas, etc., para hacerlo. Afirmacin y
perfeccionamiento del hbito motor a medida que se va asimilando la
tcnica de ejecucin el gimnasta pasa a la afirmacin,
perfeccionamiento del hbito motor. Si existe una estabilizacin del
movimiento, el hbito motor esta bien asimilado, si no e as debe ser
ejecutado en varias ocasiones en condiciones distintas. Tambin hay
que variar la tarea motora, enseando variantes de la tcnica de
realizacin de uno u otro ejercicio. Se pueden emplear
procedimientos que adems de ayudar en el aprendizaje estimulan a
realizar mejor el ejercicio, como son los puntos de referencia. En
general podemos sealar, que los tres apartados anteriores, son la
base para la existencia de una modificacin o implementacin de un
hbito motriz, necesario para el desarrollo deportivo y para la vida
cotidiana.Prctica 2Rodada al Frente en posicin
"C"Antecedentes.Ejercicios aplicados naturales hacia la Gimnasia
Acrobtica.Mecnica de ejecucin:- Posicin inicial gimnstica: posicin
orto brazos arriba, se pasa a la posicin de cuclillas.- Pegando la
barba al pecho se lanzan los hombros hacia el frente con una
extensin de piernas, rodando por la espalda para llegar a la
posicin de cuclillas, hasta la posicin inicial.- Ejercicios
preparatorios:En el plano inclinado al ejecutar media rodada
(cunitas), con ayuda (del material didctico) de la parte baja a la
parte alta con o sin ayuda, en plano inclinado y en piso ejecutar
el volteo de la parte alta a la parte baja, ejecutarlos de la parte
alta pero parados y corregir errores.Errores comunes:. No iniciar
en la posicin "C" (cuclillas).. No pegar la barba al pecho..
Lanzarse a la izquierda o a la derecha.. Levantarse muy temprano
(no terminar los movimientos).. Cruzar los pies, uno a la derecha y
el otro a la izquierda o viceversa.. Apoyarse en el piso para
levantarse.. Sacar la lengua.. Morderse el labio.. Cerrar los
ojos.Ayuda.Los ayudamos donde se va a colocar el cargador es de
lado, se corrige la posicin, si me coloco del lado derecho mi
pierna ser la que se apoye en el piso y una mano a la nuca y la
otra a la altura del tobillo o parte posterior del muslo. En el
momento de ejecutar el volteo se acompaa al ejecutante tomndolo de
la cintura para ayudarlo a levantarse.Material didctico.Botadores
(bajo, largo o de competencia).. Parte superior de la caja sueca..
Colchones plegables.. rea verde o pasto (en declive, arena).Prctica
3Rodada Atrs en posicin "C".Antecedentes.Rodada al frente en
posicin "C".Mecnica de ejecucin.Posicin inicial; orto, pasa a la
posicin de cuclillas, pegando la barba a pecho, se realizar el
volteo hacia atrs, rodando por la espalda; ejecutando una extensin
enrgica de los brazos para llegar a la posicin de cuclillas hasta
la posicin inicial (antes y despus de la ejecucin se pasa a la
posicin orto). El apoyo de las manos debe ser a la altura de las
orejas.- Ejercicios Preparatorios.En cuclillas el cuerpo se va
hacia el frente como posicin de lagartijas y se regresa a cuclillas
con las manos a la altura de las orejas.De la parte alta sentada
con las manos a la altura de las orejas, se ejecuta el volteo,
hasta quedar en cuna. De la parte alta a la parte baja de la
posicin de cuclillas se hace la rodada.- Errores comunes.. No
iniciar en la posicin "C" (cuclillas).. No pegar la barba al
pecho.. Lanzarse a la izquierda o a la derecha.. Levantarse muy
temprano (no terminar los movimientos).. Cruzar los pies, uno a la
derecha y el otro a la izquierda o viceversa.. No colocar las manos
a la altura de las orejas.. Despus del volteo no apoyar los pies..
No terminar en la posicin inicial.Ayuda.Una mano en la espalda para
dar confianza, se comienza en posicin orto, cuclullas, mano a la
espalda y voz ejecutiva, cuando pasaron los pies, las manos van a
la altura de las crestas iliacas ayudando a que se levante, para
que mecanice la posicin de los brazos corregir.Material didctico.-
Botadores (bajo, largo o de competencia).- Parte superior de la
caja sueca.- Colchones plegables.- rea verde o pasto (en
declive).EJERCICIO DE EQUILIBRIOArabescasLas arabescas por
naturaleza son ejercicios de equilibrio porque el centro de
gravedad o masa del cuerpo cae sobre la base de sustentacin o
apoyo, en este caso sera cualquiera de los dos pies.Cuando el
cuerpo adopta o se encuentra en equilibrio inestable es decir
cuando su centro de gravedad est por encima de la base de
sustentacin porque al aplicarse una fuerza cerca del centro de
gravedad sta perder el equilibrio o no podr volver a su estado
original.Las arabescas o equilibrio adoptan su nombre de acuerdo al
pie de apoyo y a la parte del cuerpo que refleja o queda enfrente
del pie independientemente de la posicin del cuerpo y el pie que
apoyemos para realizar nuestro equilibrio. Hay dos tipos de
arabescas:a) Arabesca Facialb) Arabesca lateral izquierda o
derechac) Arabesca dorsalCINTURN DE SEGURIDADEs muy importante, ya
que dentro de la gimnasia da confianza y seguridad al alumno para
realizar ejercicios de mayor grado de dificultad como son:a)
Ejercicios semiaereos (resortes de manos al frente y atrs).b)
Ejercicios areos (mortales de diferentes posiciones).c) Salidas en
diferentes aparatos gimnsticos y auxiliares como son: manos libres,
barras paralelas, barras fijas, caballo con arzones, anillos.d) En
aparatos auxiliares: catre elstico, minitrampoln o botador, fosa de
cadas.Material de construccin:a) Tres metros de cinta nylon de 2.5
cm. de anchob) Dos colchones de hule espuma de 18 x 12 cm.c) Tres
metros de piola gruesa.d) Cuatro argollas con las siguientes
medidas:. Dos argollas de 2 pulgadas de dimetro (redondas). Dos
argollas de 1.5 pulgadas (media luna)e) Medio metro de lona.f) 2
destorcedoresg) Hilo nylonTodo este material se puede conseguir en
las casas de deportes que vendan artculos para alpinismo y en las
paleteras, as como en las merceras.Construccin:1. La cinta nylon se
corta en dos partes iguales, una mitad constituye el cinturn y la
otra mitad es usada en los colchones.2. La piola de alpinista
tambin se cortarn las partes iguales sellando las puntas para
evitar que se deshilache.3. Si las argollas no estn soldadas en su
punto de unin, ser necesario llevarlas con un herrero para que las
solde.4. A cada piola se le atar un destorcedor en uno de sus
extremos de la manera que se describe a continuacin:a) Se pasa la
piola por el ojo que tiene el destorcedor en u parte inferior y se
dobla a una distancia de 3 dedos aproximadamente.b) Con el hilo
nylon y una aguja (de canab) se cose la piola en sus dos partes y
lo ms pegado posible al ojo del destorcedor y con el mismo hilo se
enrolla, apretndolo lo ms posible.c) La misma operacin se realiza
con la otra mitad de la piola y el otro destorcedor.5. Con la parte
de la cinta nylon se compone el cinturn, se cauteriza sus rodillas
para evitar que se deshilachen con el tiempo.a) Se toman las dos
argollas redondas, juntndolas y pasando la cinta a travs de las
argollas aprisionndolas, se dejan 3 dedos de cinta como se hizo con
losdestorcedores y la piola.b) Las argollas tampoco deben tener
juego, por lo que la costura debe ir lo ms pegado a las argollas.6.
Con los colchones de hule espuma se medir cada trozo de lona de
manera que dicho trozo sea suficiente para formar una funda para
cada colchn.7. Con la otra mitad de la cinta nylon, se realizar lo
siguiente:a) Se medirn dos pedazos de cinta de 18 cm. y 4 de 12
cm., los cuales van colocados.
FOTOS
Juan Jord y Mariana Possi (campeones nacionales) durante una
exhibicin internacional realizada en el Club Argentinos Juniors en
abril de 1998
Orgenes del atletismoEn los textos HomricosLa IladayLa Odisea,
de fecha incierta pero ubicados tentativamente cerca del ao 850 A.
C. , se relatan los avatares de unaguerrade aproximadamente diez
aos , en la que los hroes griegos forman parte de una aristocracia
guerrera , que constituye la corte del rey . Estos compaeros
dearmas,en permanente camaradera por la eterna situacin blica ,
tienen un paralelismo con la "caballera" de laedad mediaoccidental
. Los "caballeros" de la corte eran a la larga premiados con
"feudos" , en los que se convertan en dueos y seores de todo;
laautoridadreal se iba desmenuzando de esta ,manera poco a poco , y
crecan estos pequeos seoros escalonados sobre las aldeas.Tal es el
hecho fundamental que explicar los caracteres primitivos de la
tradicin educativa de laGreciaclsica : lacultura griegafue en sus
orgenes el privilegio de esta aristocracia de guerreros.Los jvenes
guerreros prestaban noblesserviciosen actos blicos , palaciegos y
religiososTambin losjuegosconfiguraban el aspecto dominante en la
vida de estos caballeros. Juegos tan libres como espontneos ,
simples episodios de la vida cotidiana ( esta vida noble es , ya
entonces , una vida de distracciones elegantes) : juegos deportivos
, diversiones musicales , danzas , como tambin manifesta-ciones
solemnes , organizadas y reglamentadas cuidadosamente ; baste
recordar , enla Ilada, los Juegos fnebres en honor a Patroclo ,
amigo y escudero de Aquiles : el boxeo , al que ya los minoicos
eran muy aficionados , la lucha , las carreras pedestres , el
lanzamiento de peso (bala) , el tiro con arco , el lanzamiento de
jabalina , y en primer trmino , el ms noble y preciado : la carrera
de carros.Parece ser una manifestacin deportiva comn para la poca ,
dada la delicadeza de que hace gala Aquiles en su papel de
organizador y rbitro de los Juegos , el espritu deportivo de los
campeones y de los espectadores en una pausa de la guerra al pie de
las murallas de Troya.Durante largos siglosla educacinantigua
conservar muchos rasgos que procedan de este origen aristocrtico y
caballeresco. Hasta en la Atenas del siglo IV , que quera ser y se
consideraba democrtica , se viva apegado a una tradicin de origen
nobiliario.Laeducacinhomrica contena elementos tcnicos y ticos ,
que pretenda un tipo refinado de ca-ballero guerrero , no un brbaro
soldado sin formacin intelectual ymoral.Los elementos tcnicos
incluandeportes, lucha , manejo de armas , juegos caballerescos
,oratoria, artes musicales (canto , lira ydanza) , trato social ,
experiencia mundana , prudencia.Todas estastcnicasrenacern en la
educacin de la poca clsica , no sin sufrir unaevolucinen el curso
de la cual observaremos que los elementos msintelectualesse
desarrollan en detrimento del elemento guerrero ; solo en Esparta
conservar este ltimo un lugar de preferencia , sobreviviendo todava
, incluso en la pacfica y cvica Atenas , en el gusto por eldeporte,
las actividades atlticas y en ciertoestilo de vidapropiamente
viril. El "amora la gloria" , puntal de laticahomrica , hizo que
generaciones de guerreros y atletas griegos sacrificaran su vida en
la bsqueda de algo superior : el honor , la virtud , elvalor(
"aret").El hroe homrico vive y muere para encarnar en suconductaun
determinado ideal , una determinadacalidadde la existencia . Ahora
bien , la gloria , el renombre adquirido entre los valientes , es
la medida , el reconocimientoobjetivodel valor . De ah ese deseo
apasionado de gloria , de ser proclamado el mejor
,fuerzafundamental de esta moral caballeresca.Homerofue el primero
en formular , y de l tomaron entusiasmados los Antiguos , esa
concepcin de la existencia como una contienda deportiva en la que
importa resaltar ese ideal agonstico de la vida , uno de los
aspectos ms significativos delalmagriega. El hroe homrico , y a
suimagen,el hombregriego , no es realmente feliz si no se valora a
s mismo , si no se afirma como el primero , distinto y superior ,
dentro de su categora.Deca Peleo a su hijo Aquiles : ser siempre el
mejor y mantenerse superior a los dems !Lahistoriaatestigua hasta
qu punto fueron escuchadas sus lecciones : el ejemplo de los hroes
obsesion el alma de los griegos y mantuvo muy alto , durante siglos
,el espritu olmpico.Y es en Esparta ,merced a suculturaarcaica de
formacin de guerreros dispuestos a morir por su patria , que
encontramos una altsima expresin de actividad deportiva. Conocemos
los puestos de honor que se aseguraban los campeones laconios en
estascompetenciasinternacionales : la primera victoria espartana
conocida data de la olimpada XV (720 A.C.) ; entre los aos 720 y
576 , sobre un total de 81 vencedores olmpicos conocidos , 46
fueron espartanos; en el "estadio" ,la prueba ms importante , sobre
36 campeones conocidos , 21 fueron espartanos. Estos xitos obedecan
tanto a las cualidades fsicas de los atletas , como a los
excelentesmtodosde sus entrenadores; sabemos por Tucdides que se
atribuan a los espartanos dos innovaciones caractersticas de la
tcnica deportiva griega : la desnudez completa del atleta y el uso
delaceitecomo linimento.El deporte no estaba reservado
exclusivamente a los hombres : elatletismofemenino aparece
documentado desde la primera mitad del siglo VI A.C. por
encantadoras estatuillas de bronce que representan a jvenes
espartanas en plena carrera . Los cambios polticos y sociales de
Esparta a partir del 550 hicieron que se retirara de los Juegos
Olmpicos , restando lasociedadlacedemonia importancia al deporte.La
"democratizacin" del atletismo en GreciaSalvo Esparta , Grecia
evoluciona en el siglo siguiente haciaestructurassociales menos
aristocrticas y ms participativas. En el mbito deportivo , se sigue
buscando, desinteresadamente , el honor y el triunfo en todos los
mbitos , pero el atletismo y lagimnasia, antes aristocrticos ,
pasan a ser centrales en la formacin militar y en la educacin bsica
general.Al acceder mucha ms gente a las bondades de la prctica
deportiva , se extiende por todo el mundo griego el afn por
competir o presenciar competencias .Es ms : la esgrima , antes
puramente utilitaria , pasa a convertirse en unarte, persiguiendo
una perfeccin formal que lo alejaba de las condiciones reales del
combate ; Herdoto se asombra de encontrar un campen de esgrima que
efectivamente haya dado muestras de valor en el campo de batalla.Lo
que arma de valor al combatiente es su superioridad y
fortalezafsica, su agilidad corporal . Por tanto , la nica
preparacin eficaz , aunque indirecta , para la guerra , segn
explicaba detalladamente elScratesde Jenofonte , es laprctica del
atletismo ,y ms en general , de la gimnasia : esta idea , sin
duda,contribuy mucho a la democratizacin y a la popularidad de la
educacin fsica.De todas formas , la educacin ateniense sigui
estrechamente relacionada con sus orgenes nobiliarios y eran muy
pocos los que completaban su educacin . Los aristcratas y
terratenientes seguan desarrollando con pasin la equitacin , la
caza y las carreras de carros , deportes caros para el pueblo.El
atletismo , que exige menos , se fue democratizando progresivamente
: Solo los nobles frecuen-taban antes los gimnasios :
aprincipiosdel siglo V los campeones panhelnicos todava proceden
con frecuencia de las familias ilustres , nicas que originariamente
posean losmediosy acaso la entrega necesaria para esta vocacin .
Pero ya por entonces comenzaba a extenderse el gusto por la prctica
deportiva; y a fines de siglo todos los atenienses frecuentaban el
gimnasio , del mismo modo que los romanos del Imperio las termas ,
con gran despecho de los viejos aristcratas , fcilmente explicable
, ya que con la prctica del deporte se vulgarizaba la esencia misma
de la vieja cultura nobiliaria.Atenas se haba convertido en
unademocracia: el pueblo ha conquistado , por una extensin gradual,
no solamente los privilegios , losderechosy los poderes polticos ,
sino tambin el acceso a este tipo de vida , de cultura , a este
ideal humano hasta entonces disfrute exclusivo de la
aristocracia.Con la prctica del atletismo ,todo el viejo ideal
homrico del valor , de la emulacin , de la hazaa , pasaba de los
Caballeros Guerreros al ciudadano comn.Laadopcinde un modo de vida
civil , no ya militar , haba en efecto traspuesto aquel ideal
heroico ylo haba reducido al simple plano de la competicin
deportiva.La educacin infantil y juvenil se colectiviz con la
aparicin de laescuela,productode lapresinsocial anteriormente
citada y no tard en difundirse . Ya Aristfanes , evocando la
"antigua educacin" , la de la gloriosa generacin de los
maratonmacos (plenamente formada en el 490 ) , nosmuestraa
losniosdel barrio que , al amanecer , con buen o maltiempose
dirigan a casa de sus maestros.Los maestros de educacin fsica
preparaban al joven para que dispute laspruebascon un reglamento y
tcnica dados:velocidad, fondo , lanzamiento de disco y jabalina ,
lucha , boxeo . Arte complejo y delicado que exiga las lecciones de
un entrenador competente ,el paidotriba ,, el adiestrador de jvenes
, que imparte sus enseanzas en un campo de deportes , la palestra ,
que es para los jvenes lo que el gimnasio para los adultos.La
elaboracin de esta institucin y de este tipo deenseanzadebi de
consumarse en el ltimo tercio del siglo VII , pues en ese momento (
precisemos , para Olimpia , a partir de 632) es cuando aparecen en
los grandes Juegos panhelnicos los concursos juveniles que
ratifican laeducacin fsicade los jvenes , lo cual hace suponer que
sta se hallaba regularmente organizada en todo el mundo griego .El
objetivo final ser siempre un unhombrebello y bueno.. Un deportista
con alta moral y tica. La educacin se propone formar cuerpo
ycarcter. " No ceses de esculpir tu propia estatua" dir PlotinoLa
educacin fsica en la poca helensticaLa gimnasia era el elemento
caracterstico , si no el preponderante , de la formacin del joven
griego. Desde lainfanciahasta laadolescencia, se practicaban
actividades fsicas en forma obligatoria y esa prctica es uno de los
rasgos dominantes de la vida griega. Dondequiera que se implante
elhelenismoaparecen gimnasios , estadios , instalaciones
deportivas. El deporte , para los griegos , no solo es un
entretenimiento apreciado ; es una cosa muy seria , que se
relaciona con un conjunto de preocupaciones higinicas y medicinales
,ticas y estticas a la vez.La educacin fsica era uno de los
aspectos esenciales de la iniciacin en la vida civilizada de la
educacin. De ah el lugar naturalmente preponderante que ocupa en
elprogramade la "efeba" , escaln superior de la educacin
aristocrtica . Sin embargo , no parece que estuviese reservada a
estosadolescentesya mayores , ni que stos la descubriesen en la
vspera de su ingreso en la vida adulta.Desde la poca arcaica Grecia
conoci la existencia de concursos atlticos y , y por consiguiente,
una educacin fsica para los nios: el punto oscuro consista en saber
cul era la edad de stos ltimos.Losdocumentosde la poca helenstica ,
ms numerosos y ms precisos , permiten ahora esclarecer esta
cuestin. Se sabe con certeza que los nios en edad secundaria
reciban este tipo de formacin deportiva : tal es, evidentemente ,
el caso deEgipto, donde la "efeba" comenzaba a los 14 aos. Pero
tambin ocurre lo mismo en otras partes : en Prgamo nos encontramos
con un gimnasio para nios , distinto de los que usaban los adultos
, jvenes y efebos. En algunas ciudades del mundo griego , un
"gimnasiarca" especial se ocupaba de ellos y en todas partes se le
brindan formas decompetencia. Se trata de concursos "municipales"
dedicados a la infancia yjuventudde la ciudad. Y hasta eran
divididos en categoras etarias.En Esparta los "mikkikhizomenes" de
nueve a diez aos ya disputaban concursos deportivos.Esta forma de
educacin era impartida en Esparta a nias y jvenes , en pie
deigualdadcon los varones . La educacin fsica helenstica se diriga
, por tanto , a una clientela tan vasta como variada ;ms no parece
que en todos los casos , lapedagogaestuviese muy diversificada
conforme alsexoy a la edad : se nos dice a lo sumo , que los nios
eran sometidos a ejercicios ms ligeros que los reservados a los
efebos; las pruebas deportivas de las jvenes eran tambin menos
duras que las de los efebos : en Olimpia , por ejemplo, el
recorrido de la carrera pedestre femenina de las Heraias era un
sexto menor que la pista normal de los hombres.El deporte
profesional se fue diferenciando cada vez ms del deporte aficionado
, y , por consiguiente, del deporte escolar . Tanto en la poca
arcaica como en la helenstica , la educacin fsica fue esencialmente
deportiva , dominada por la noble emulacin del espritu de
competicin : prepara al nio , y luego al adolescente , para
intervenir honrosamente en los concursos consagrados a las diversas
pruebas de atletismo en sentido estricto. Los dems deportes quedan
decididamente al margen. Ya en el siglo V antes de Cristo , los
deportes hpicos eran el privilegio de una minora aristocrtica de
grandes terratenientes. Y en este mismo medio , la equitacin
contina formando parte de la educacin juvenil , en un mismo plano
con la gimnasia y el ejercicio de las armas .Galeno admita la
prctica de la equitacin desde los siete aos. Lanatacinalcanz tal
grado dedesarrollo, que para caracterizar a un imbcil , expresin
habitual era " no sabe leer ni nadar". El nicoregistrode
competencias de nado es en el santuario de Dionisio el de la gida
negra , cerca de la aldea de Hermone , en Arglida. ". Poco
desarrollados estuvieron los deportes nuticos para ser los griegos
un pueblo bsicamente marino :se disputaban pruebas en las
Panateneas , en Corcyra y enNicpolis. Los efebos de Atenas , en las
pocas helenstica y romana , disputaban carreras de canoas en las
aguas de Salamina y de Muniquia.La educacin fsica griega se
interesa por el atletismo porque lo entiende como puro .Conoce
muchas variedades deljuegode pelota; la de frontn , la de robar la
pelota, la triangular , la pelota "alaire" e inclusive una especie
de hockey, que se jugaba con un cayado. Los jvenes practicaban de
ordinario todos estos juegos, conjuntamente con los dems deportes ;
pero solo a ttulo de diversin, lo mismo que el juego de la taba, o
a lo sumo como ejercicios, de modo que no debe asombrarnos que un
mdico haya escrito todo un tratado desde el punto de vista de su
valor higinico. Pero estos juegos ,no eran los deportes verdaderos;
jams conquistaron entre los griegos el favor que gozan entre los
pueblo modernos elftbol, rugby , etc.En ninguna parte figuran en
losprogramasde los Juegos , ni en los grandes concursos panhelnicos
ni en los concursos municipales . El programa de estos ltimos no
vari desde el siglo VI A.C. en adelante y define el marco de toda
la enseanza gimnstica; la lista es muy conocida:carrera pedestre ,
salto ,lan-zamiento de disco y jabalina, lucha , boxeo y
pancracio.Los Juegos Olmpicos de la antiguedadUn 1 de Julio de 776
A.C. , e inaugur la primera olimpada registrada oficialmente , un
aconteci-miento deportivo tan importante que sirvi de base para
medir el tiempo en la antigua Grecia. Es probable que la fecha real
del origen de los juegos sea mucho ms antigua . En sus comienzos se
mezclan la historia y la leyenda y llegaron a ser una institucin de
carcter nacional y religioso que convocaba a todos los pueblos de
la regin . Los juegos se celebraban al pi del monte Kronion , en
territorio de la Elide , limitando al sur con el ro Alfeo , al
oeste con el ro Cladeo , al norte con el monte citado y al este con
la colina de Pisa en una pequea llanura de 1 km. de ancho donde se
levantaban monumentos y templos , entre ellos una gigantesca
estatua de Zeus.Durante los das que duraban las olimpadas , la
comarca se consideraba unEstadoneutral y se estableca una tregua
sagrada que impeda cualquier tipo de guerra .Una leyenda dice que
en 1255 a.C. Hrcules , el hroe griego , tom como tarea limpiar los
establos de Angias , rey de la Elide , que posea numerososanimalesy
cuya suciedad provocaba epidemias en la zona. Para ello desvi el
curso del ro Alfeo hacindole pasar por los establos del rey , que
as fueron limpiados. Augias se neg a pagar lo convenido y Hrcules
lo mat . Agradecido a Zeus por concederle la victoria , ste decide
organizar una fiesta en su honor. En ella se disputa una carrera y
la distancia fue determinada por el mismo Hrcules , quin midi con
600 de sus pies la longitud de un estadio ( 192.27 m. ). Otra
versin indica que estableci las Olimpadas como una manera de
limpiar elpecadode haber matado al rey Augias. Estos juegos fueron
despareciendo paulatinamente . En el siglo IX a. C. Iphitos , rey
de Elide , consult a Pitia sobre lo que deba hacer para salvar a su
pas de la peste y el pillaje de lasguerras. Pitia le contest que
deba restablecer los juegos de Olimpia. En el ao 884 a. C. Iphitos
con Licurgo , rey de Esparta , convinieron restablecer los mismos ,
declarando que Olimpia sera inviolable durante el desarrollo de los
Juegos y que laorganizacinestara a cargo del reino de Elide.Otra
cuenta que un rey griego tena una hija muy hermosa y para
encontrarle marido estableci que los pretendientes deban ganarle en
una carrera de carros . Si perdan , moran atravesados por su
jabalina , y as cayeron trece hombres . Por fin , un joven llamado
Pelops logr ganar la carrera , la novia y el trono , y en honor a
los dioses instituy las olimpadas .Al acercarse la fecha de los
Juegos , preceda a stos una Tregua Sagrada , proclamada en todo el
territorio griego; sta duraba tres meses y permita a los peregrinos
trasladarse sinriesgosa Olimpia. Heraldos de Elide recorran Grecia
proclamando la Tregua Sagrada y convocando a todos los ciudadanos
libres a los Juegos. Nadie poda entrar con armas a Elide o violar
susuelo.Este santuario represent el smbolo de la devocin griega a
la belleza fsica y al desarrollo armnico de la mente y el cuerpo ,
tendiendo a lograr un estado de altacoordinacinentre s .Los
participantes deban llegar con 30 das de anticipacin a Elis para
entrenar. All eran supervi-sados y se sometan al rgimen
dedisciplinaolmpica . Elis estaba a 57 km. de Olimpia y tena dos
pistas para pedestrismo , dos gimnasios y habitaciones para las
clases tericas.Cuando el perodo de prueba haba pasado , se despeda
a los atletas con las siguientes palabras :" Hacia Olimpia; id al
estadio y mostraos como hombres capaces de vencer ; en cuanto al
que no est preparado que vaya donde quiera". Hasta los 77os Juegos,
celebrados en el ao 472 a. C. , la duracin de los Juegos fue de una
jornada- un da- con la participacin de atletas , poetas , msicos
pintores , escultores , etc. pero en vista que el programa de
pruebas haba aumentado considerablemente y que en aquella ocasin no
pudieron celebrarse los concursos , se decidi que a partir de los
siguientes ( 468 a. C.) su duracin fuera de 5 das. El orden de
loseventoses todava incierto , dado que no siempre eran incluidos
los mismos en cada Olimpada , y algunos se aadan en forma espordica
, pero puede considerarse como prototipo el siguiente programa
:Primer da: Inauguracin con solemnidades religiosas en el templo de
Zeus , en las que se efectua-ban sacrificios de animales. Los
atletas pronunciaban el juramento de ser libres ,de pura raza
helnica sin haber cometido nunca crmenes ni actos sacrlegos . Se
daban a conocer los competidores y jueces , as como las reglas
aplicables. Se celebraba un concurso de trompetistas. He aqu el
reglamento de los Juegos:1. Ser hombre, heleno, libre ,ni esclavo ,
ni extranjero. Quedan fuera esclavos y brbaros.2. No estar
perseguido por lajusticiani tener moral dudosa.3. Inscribirse con
un ao de anticipacin , haber jurado cumplir el reglamento y si no
son victoriosos de olimpadas anteriores , es necesario que hayan
pasado diez meses de entrena-miento , uno de ellos como mnimo en el
gimnasio de Elis (capitalde Elide) bajo lasupervisinde los
helandices4. El atleta que llega retrasado queda fuera de la
competicin5. Prohibicin a las mujeres casadas de acudir a los
Juegos y de mostrarse en el Alteo , bajo pena de ser arrojadas a un
precipicio , (a excepcin de la sacerdotisa de Dmeter que ocupa un
puesto de honor)6. Durante las pruebas , los maestros de atletas
debern ser encerrados y desnudados7. Prohibicin de matar al
adversario o intentar hacerlo8. Prohibicin de empujar al contrario
fuera de loslmitesu otro medio ilcito para vencer.9. Prohibicin de
intimidar o sobornar al contrario10. Todacorrupcindel rbitro o el
participante ser castigada con el ltigo11. Todo participante contra
el que no se presente su adversario ser declarado vencedor12.
Prohibicin a los participantes de manifestarse contra el pblico o
los jueces13. Todo participante no conforme con alguna decisin de
los rbitros , puede recurrir al senado ; ste anular o no , la
decisin arbitral , segn juzgue su criterio.Segundo da: Carreras a
puie , lucha , boxeo , pancracio , carreras a caballo para
jvenes.Tercer da: Carreras a pie , lucha , boxeo , pancracio y
carreras con armas para hombreCuarto da: Pentatln ,carreras de
carros y a caballo y concurso de heraldos.Quinto da: Procesiones ,
sacrificios , banquete a triunfadores ( "olimpionikois") que eran
coronados con ramas de olivo silvestre , cortadas en las mrgenes
del ro Alfeo.En los antiguos juegos , realizados cada cuatro aos ,
se disputaban carreras y salto en longitud . Ms tarde se
incorporaron la lucha , el pentatln , lanzamientos , etc. Olmpico
procede de la palabra latina "Olympias" , voz derivada de "Olimpo"
nombre con el que se designaba a la cumbre ms alta de una cadena de
montaas situada entre Macedonia y Tesalia , al norte de Grecia; en
su cumbre adoraban a Zeus , padre de los dioses . La edad deorode
los juegos fue del 460 a.C. hasta 337 a. C. , acudiendo a los
mismos los mejores atletas del mediterrneo . Llegaron a ser una
meta turstica masiva y por ello se ampliaron las instalaciones de
hospedaje y deportivas , termas , los servicios yseguridad, etc.La
masiva participacin de jvenes aficionados que sentan su esfuerzo
como unservicioa los dioses y a su reino , fue reemplazada
paulatinamente por una generacin de profesionales , viajeros del
deporte , que de dedicaban exclusivamente a ello.Los boxeadores ,
luchadores y pancracistas eran los ms castigados de los
profesionales, debido a la brutalidad de las modalidades .Grecia
comenz a declinar comopotenciamundial en el siglo III a. C. y
surgiRoma, que la absorbi en el siglo II a. C. .Se perdi poco a
poco el espritu de los aficionados y laatmsfera religiosa del
pasado. Aristfanes , el comedigrafo ateniense , observ bien la
declinacin. Se quej amargamente de que los jvenes griegos haban
abandonado el gimnasio por los lujos de los baos y tenan las caras
plidas y pechos estrechos. Era verdad. Los meses prolongados
deentrenamientoriguroso que dieron gloria a sus padres , ya no
atraan a los jvenes. Las grandes ciudades comenzaron a contratar
atletas profesionales en lugar de ellos. Muchos eran extranjeros ,
y segn las reglas , no tenan derecho a competir. Entonces , los
nacionalizaban.Los Juegos fuero decayendo hasta que el Emperador
cristiano de Roma , Teodosio I el Grande los aboli por completo en
el ao 394 de nuestra era ,un ao despus de la 293 olimpada ,
aduciendo que era un festival pagano. Los juegos moran despus de
1200 aos de continuidad . Pronto invasores brbaros saquearon los
edificios y despus , como si los dioses estuvieran colricos
,losterremotoslos derribaron . Luego , el ro Alfeo cambi su curso y
cubri con sedimentos el suelo consagrado.Carrera pedestreNo se
corran carreras de obstculos ni de cross -country. Los griegos solo
competan en pista llana y rectilnea. La prueba caracterstica , que
no solamente goza de preferencias entre todos los diversos tipos de
carrera , sino que es tambin , en cierta medida , la prueba
deportiva por excelencia ( el vencedor , por ejemplo, daba su
nombre a la olimpada ) era lacarrera del estadio :esta misma voz
designa tanto la carrera en s como la pista empleada y la distancia
recorrida : seiscientos pies , medida que corresponde a una
distancia variable ( pues el pie patrn no era el mismo en todas las
ciudades) del orden de los 200 metros , aproximadamente : el
estadio olmpico tiene192,27metros, el de Delfos 177,5 metros , el
de Prgamo 210 ( dimensin excepcional) . Los griegos no utilizaban
distancias ms cortas , lo cual nos resulta asombroso : nuestro
atletismo no ignora en modo alguno las carreras de 200 metros ,
pero la verdadera prueba de velocidad para nosotros es la de 100
metros. La tcnica antigua difera bastante de la nuestra : la
partida baja , con una rodilla entierra, por ejemplo , no se
practicaba. El corredor griego parta de pie , con el torso avanzado
, los pies muy juntos. Para evitar aglomeraciones en la pista ,
cuando competan muchos corredores, los griegos recurran , como se
hace actualmente , alsistemade eliminatorias y final.Adems de la de
un solo estadio , se disputaban carreras ms largas : la carrera
doble , dedos estadios ,de 385 metros en Olimpia ,casi como la
nuestra de 400 metros; la carrera decuatro estadios, equivalente a
la actual de 800 m. ; en todas partes se habla de una carrera de
fondo , cuya distancia era de 7 , 12 , 20 , como en Olimpia24
estadios, algo ms de 4600 m.Cualquiera fuese la distancia , las
diversas carreras se disputaban en la pista estndar de un estadio,
lo cual supona una serie de recorridos de ida y vuelta. El corredor
, al llegar a uno de los extremos, volva sobre sus pasos
contorneando un pilar colocado en la lnea de partida o de
llegada.El programa de la mayor parte de los juegos incluye tambin
la carrera con armas, en las que los corredores llevaban casco y
escudo ( desde el ao 450 A.C. se corri sin canilleras de bronce);
la distancia variaba segn las regiones : 2 estadios en Olimpia y
Atenas , 4 en Nemea , y acaso ms en Platea (donde las reglas eran
particularmente severas : armadura completa ). Un tanto al margen
del deporte propiamente dicho figuran las carreras de antorchas,
tambin muy frecuentes.Salto en largoEl atletismo griego conoce una
solaclasede salto : elsalto en longitud con impulso: no se practica
el salto en altura , ni en profundidad , ni con garrocha; el salto
sin impulso se admite nicamente a ttulo de ejercicio preparatorio.
Tampoco en este caso la tcnica coincide con la nuestra : la carrera
es ms breve y menos rpida. El atleta se lanza desde un podium fijo
( se utilizaran sin duda las instalaciones de la lnea de salida del
estadio) y cae sobre un piso mullido y aplanado; la prueba slo era
vlida cuando las huellas de los pies quedaban ntidamente impresas
en el suelo , de modo que se descartaban los resbalones , las cadas
, y segn parece, la cada con un pie ms avanzado que el otro.Pero, y
eso es lo ms importante, el atleta saltaba sosteniendo en las manos
sendashalterasde piedra o de bronce , cuya forma era de dos tipos :
o bien un sector esfrico ( ahuecado para facilitar la aprehensin),
o bien una masa redondeada con un cabo o mango ; su peso poda
oscilar entre uno y cinco kilogramos.El peso de las halteras serva
para reforzar el juego de balanceo de los brazos , muy similar al
que hoy realizamos en un salto en longitud sin impulso.Lanzamiento
de discoA partir del siglo V A.C. el disco era de bronce y , segn
parece , ms pesado que el actual. Los ejemplares que se conservan
varan considerablemente y pertenecen a tipos distintos , que pesan
1,3 Kg. , 2,1 Kg. , 2,8 kg. , 4 kg. ; existe uno que pesa 5,707 kg.
, pero se trata quiz de un disco votivo , sin relacin alguna con
los que se usaban. Probablemente el tipo de disco variaba segn los
lugares , las pocas ( los ms ligeros son los ms antiguos, del siglo
VI A.C.) y las categoras : los nios lanzaban un disco ms ligero que
el de los adultos El estilo empleado parece haber sido muy distinto
del que reinventaron los modernos al establecer este deporte en las
primeras olimpadas modernas en Atenas 1896. Mucho se ha discutido
al respecto , tanto entre los arquelogos como en los medios
deportivos : se trataba de interpretar correctamente la
significacin de cierto nmero de monumentos figurados , vasos
pintados , estatuas , el discbolo parado de Naucidas y , sobre todo
, el clebre bronce de Mirn , el cual , por no ser conocido ms que a
travs de copias de mrmol , imperfectas y a menudo restauradas
burdamente , dio pie con frecuencia ahiptesisdescabelladas. La base
del lanzamiento no era un crculo , como actualmente , sino un
espacio limitado solo por delante y los costados , lo cual daba
mayorlibertadal atleta. Para ser vlido , el lanzamiento deba
observar unadireccindeterminada; se presume que la lnea de partida
del estadio se usaba tambin como lmite para el lanzador.El discbolo
levantaba el disco con ambas manos hasta la altura de la cabeza y
luego , retenindolo contra el antebrazo derecho , echaba
violentamente este mismo brazo hacia abajo y atrs ; el cuerpo y la
cabeza acompaaban elmovimientoy se volvan en la misma direccin.
Todo el peso del cuerpo descansaba sobre el pie derecho , que serva
de pivote , el pie y brazo izquierdos no entraban en juego sino
para asegurar elequilibrio. Luego vena el impulso hacia delante: la
fuerza del lanzamiento no proceda del brazo , sino del avance del
muslo y de la bruscaereccindel cuerpo flexionado . El disco se
frotaba con arena para evitar que se deslizase entre los
dedos.Lanzamiento de jabalinaEntre los antiguos, la jabalina no slo
era un objeto deportivo , sino un arma de uso corriente , as en la
caza como en la guerra; en las pruebas atlticas , sin embargo ,
nicamente se tena en cuenta la distancia alcanzada , siguiendo una
direccin ya dada; en la prctica corriente se ejercitaba de otro
modo , procurando alcanzar un blanco sealado horizontalmente ,
sobre el terreno . La jabalina deportiva , larga como elcuerpo
humanoy gruesa como un dedo , careca de punta, llevaba lastre en un
extremo y era , segn parece , extre-madamente ligera.En cuanto al
estilo de lanzamiento , tambin ste difera mucho del que se emplea
actualmente : los antiguos , en efecto , usaban un tipo de
propulsor de correa, en latn "amentum", el cual, como ha podido
comprobarlo laetnografa, se emplea todava en nuestra poca sobre
todo en Nueva Caledonia , Melanesia, Isla deOceana, donde se lo
conoce con el nombre de "ounep" : era una correa decuerode unos 30
a 45 cm. de largo , atada cerca del centro de gravedad y que daba
una o varias vueltas alrededor del fuste , terminando en un nudo
donde el lanzador introduca los dedos ndice y mayor de la mano
lanzadora.Lautilidaddel propulsor ( que ha podido verificarse
fcilmente mediante la experiencia : duplica o triplica el alcance
del lanzamiento) se funda en dos principios : por una parte ,
imprime a la jabalina un movimiento de rotacin en tornoa su eje,
asegurando as su estabilidad durante la trayectoria ( como los
caones estriados de las armas de fuego modernas) y , por otra parte
, aumenta de forma notable la longitud del barzo de palanca , al
prolongar el brazo , y los dedos alargados ( los atletas antiguos
se ingeniaban para utilizar la longitud mxima : seleccionaban los
campeones de jabalina entre los atletas que posean dedos muy
largos). Confirma la validez de este antiguo artefacto que el
reglamento actual de lanzamiento de jabalina (2000) aclara en su
artculo 186 inc. 6. a. : "no se permitir a los competidores
utilizar instrumento o dispositivo alguno de cualquier clase que
sea" y en el 186 inc. 19.a. "la empuadura puede tener una
superficie dediseoregular no deslizante , pero sin correas ,
muescas ni incisiones de ninguna clase".Como en el caso de disco ,
el lanzamiento era precedido por un breve impulso y por
unatorsingeneral del cuerpo : el torso y la cabeza acompaaban al
brazo derecho , que se extenda hacia atrs , por la derecha , a la
mayor distancia posible .LuchaLas pruebas anteriormentes descriptas
y la lucha , se combinaban en los concursos para integrar la prueba
compleja delpentatln, destinada en suma a la coronacin del atleta
completo. La lucha se desarro-llaba sobre un piso mullido a fuerza
de pico .Se luchaba en parejas designadas por sorteo El objetivo
era derribar al adversario sin caer uno mismo ( de lo contrario se
anulaba el golpe). Se disputaban tres asaltos y estaba permitido
tomar de brazos , torso y cabeza , no estando permitida la toma de
piernas. Las pruebas de lucha eran sumamente populares en
GreciaBalaLa nica mencin en la antigedad que he encontrado est en
el relato Homrico " La Ilada" , en el Canto XXIII - 826 , durante
los Juegos Fnebres en honor a Patroclo :826.- " Luego el Pelida sac
la bola dehierrosin bruir que en otro tiempo lanzaba el forzudo
Eetin , al que habiendo matado Aquiles , se llev a su nave la bola
y todas sus dems riquezas . Y mostrndola , dijo a los argivos: "Que
se levanten los que quieran contender en este ejercicio. La
presente bola proporcionar al que venciere cuanto hierro necesite
durante cinco aos , por extensos que sean sus campos ; de modo que
sus pastores y los que le trabajen aquellos no tendrn que ir a por
hierro a la ciudad". 836.-Oyndole expresarse as , levantse
enseguida el intrpido Polipetes ; despus el vigoroso Leonteo , que
tanto asemejbase en su fuerza a un dios; ms tarde , Ayax Telamonio
, y por fin , el divino Epeo. Pusironse en fila, y el divino Epeo
cogi la bola y la arroj , despus de voltearla; los que lo
presenciaban dejaron escapar gritos de admiracin . La tir el
segundo Leonteo , que logr pasar al anterior . Al punto la despidi
Ayax Telamonio con sus robustos brazos , hacindola ir ms all que
los que le haban precedido. Y, en fin, tomla el intrpido Polipetes
, y cuanta es la distancia que llega el cayado cuando lo lanza el
pastor por encima de la vacada , tanto pas la bola al espacio
alcanzado por Ayax Telamonio. Aplaudieron todos su fuerza y
destreza , y sus amigos se llevaron a las naves el premio que su
rey haba ganado". El resto de las menciones histricas que encontr
sobre bala , son de juegos celtas.
clasificacin de las disciplinas del atletismo
Las principales disciplinas del atletismo se agrupan,
bsicamente, en cuatro categoras referidas al ejercicio a ejecutar,
como son la carrera, la marcha, el lanzamiento y el salto. Adems,
tambin se realizan pruebas combinadas en las que se entremezclan
diferentes ejercicios de los anteriormente citados. Tambin hay que
tener en cuenta la estructura necesaria para practicarlo y si la
disciplinase celebra al aire libre o en pista cubierta.CarreraEstas
constituyen la mayor parte de las pruebas atlticas y se refieren al
recorrido de una distancia variable para competir la resistencia,
velocidad o la combinacin de ambas entre diferentes atletas.La
carrera de velocidades en la que principalmente importa la
velocidad, por lo que el recorrido de la prueba es corto,
normalmente entre 100 y 400 metros de distancia. Lo importante en
esta prueba es acabar el recorrido en el menor tiempo posible. Son
carreras normalmente celebradas al aire libreLacarrera en rutase
refiere a la carrera celebrada normalmente en espacios exteriores,
no destinados a la prctica de competiciones deportivas, tales como
calles de pueblos, ciudades o carreteras. Normalmente el terreno
suele ser llano y duro. Por tanto, la distancia destinada para
realizar esta prueba es muy variable y se mide principalmente la
resistencia del corredor. En consecuencia, no es importante
realizar la prueba con gran velocidad,sino que cabe ajustarse a un
ritmo cmodo pero constante que te permita resistir la prueba hasta
el final.Por otro lado,la carrera de obstculosconsiste en recorrer
una distancia variable, normalmente corta, con la dificultad aadida
de tener que saltar vallas de poco ms de un metro de altura.
Resulta importante la velocidad pero, al mismo tiempo, hay que ser
habilidoso y atento a la hora de saltar por lo que el atleta debe
tener claro cuando y como debe de realizar cada accin. Existen
distintas modalidades de carrera de obstculos: los 110 metros
vallas, los 400 metros vallas y los 3000 metros vallas.La carrera
de media distanciaconsiste en el recorrido de una distancia media
que normalmente se extiende entre los 800 y los 3000 metros. Para
esta prueba es necesaria la resistencia, pero adems tambin la
habilidad y estrategia, puesto que el ritmo ha de ser constante
pero es importante tener claro cuando apretarlo a fin de conseguir
adelantar posiciones.La carrera de fondoresultan una de las pruebas
ms duras entre las carreras. Se concretan en largas distancias, ms
de 3000 metros, y tiene caractersticas y necesidades muy similares
a la carrera de media distancia, pero maximizadas, ya que los
atletas deben de soportar la fatiga y el dolor que estas largas y
duras distancias ocasionan.El campo a travso acampo
traviesaconsiste en el recorrido de grandes distancias en circuitos
no-urbanos, es decir naturales. Se trata por tanto de una carrera
de fondo en la que interviene primordialmente la resistencia del
atleta.Por ltimo,los relevosresulta una de las pruebas ms antiguas.
La prueba consiste en el recorrido de una distancia en el menor
tiempo posible que se realiza en equipos. De esta forma, cada grupo
de atleta debe repartirse el circuito y relevarse. Por tanto, adems
de la resistencia y lavelocidad, tambin entra en juego la atencin y
la estrategia.SaltoHay multitud de tipos de saltos.Elsalto de
longitudconsiste en saltar lo mximo posible desde un punto concreto
con la ayuda de una previa carrera de impulso.Elsalto de alturase
realiza utilizando la fuerza de la inercia creada a partir de una
previa carrera. El objetivo es sobrepasar una barra transversal
colocada a cierta altura del suelo.Elsalto con prtigaconsiste en
realizar un salto por encima de una barra transversal establecida a
una altura considerable. Para ello previamente el atleta realizar
una carrera hacia la barra, de unos treinta metros, para, acto
seguido, impulsar su cuerpo con la ayuda de una prtiga flexible por
encima de la barra horizontal.LanzamientoHay cuatro tipos
principales de lanzamientos.Ellanzamiento de martilloque consiste
en lanzar un martillo de siete kilogramos lo ms lejos
posible.Ellanzamiento de jabalinaque se fundamente en lanzar una
jabalina lo ms lejos posible con la ayuda de una carrera
previa.Ellanzamiento de pesoque se basa en el lanzamiento de una
bola de ms de siete kilogramos de peso lo ms lejos posible, sin
sobrepasar unas lneas marcadas en