2008-01-15 1 Teoretyczne podstawy Teoretyczne podstawy psychologii psychologii w sporcie w sporcie DARIUSZ PARZELSKI [email protected]SWPS - Semestr zimowy 2007/2008 Psychologia sportu Psychologia sportu • Nauka, która zajmuje si ę badaniem ludzkiego zachowania w kontekś cie uczestnictwa jednostki w sporcie oraz tego jak cechy zawodnika, trenera (lidera) oraz ś rodowiska zewnę trznego wpł ywają na wykonanie SWPS - Semestr zimowy 2007/2008 Czynniki wpł ywaj ą ce na wynik sportowy Czynniki wpł ywaj ą ce na wynik sportowy SWPS - Semestr zimowy 2007/2008 Zawodnik Ś rodowisko zewn. Trener / coach Wynik sportowy Psychologia sportu Psychologia sportu SWPS - Semestr zimowy 2007/2008 Psychologia edukacyjna Sport i aktywność fizyczna Psychologia osobowoś ci Psychologia społ eczna Psychologia poznawcza Psychologia kliniczna Psychologia kontuzji Psychofizjologia Psychologia rozwojowa Pochodzenie psychologii sportu Pochodzenie psychologii sportu SWPS - Semestr zimowy 2007/2008 PSYCHOLOGIA SPORT PSYCHOLOGIA SPORTU Uczenie si ę Um. Mentalne Sport dzieci Poradnictwo Diagnostyka Dyn. grupy Komfort ż ycia Niepeł nosprawni Obszary dzia ł ania psychologa sportu Obszary dzia ł ania psychologa sportu • Edukacja • Badania • Interwencje kryzysowe SWPS - Semestr zimowy 2007/2008
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
2008-01-15
1
Teoretyczne podstawyTeoretyczne podstawypsychologiipsychologii w sporciew sporcie
• Nauka, która zajmuje siębadaniem ludzkiegozachowania w kontekście uczestnictwajednostki w sporcie oraz tego jak cechyzawodnika, trenera (lidera) oraz środowiskazewnętrznego wpływająna wykonanie
SWPS - Semestr zimowy 2007/2008
Czynniki wpływające na wynik sportowyCzynniki wpływające na wynik sportowy
• Odnosi siędo podejmowania i kontynuowaniaprzez podmiot działania ze względu na samątreśćtej aktywności oraz dla przyjemności isatysfakcji czerpanej z działania
• Sport wyczynowy:pragnienie odniesieniasukcesusportowego, zaspokojeniaambicji oraz zdobycieuznania społecznego(Zdebski 1998)
MOTYW Wyczynowcy Amatorzy
Rekreacja 79% 94%
Zdrowie 68% 75%
Koleżeństwo 52% 73%
Społecznykontakt
18% 19%
Wyczyn 28% 9%
Współzawo-dnictwo
15% 4%
SWPS - Semestr zimowy 2007/2008
Poziomy motywacji
SWPS - Semestr zimowy 2007/2008
• Dowody wysokiej motywacji do uprawiania sportu –punktualność, dbanie o sprzęt, uważne słuchanietrenera, wysiłek wkładany w naukęnowychumiejętności,
• Dowody niskiego poziomu motywacji do uprawianiasportu – brak zaangażowania, rozproszenieuwagi, pomijanie reguł
Jak nie motywowaćzawodników
SWPS - Semestr zimowy 2007/2008
• Stosowanie ćwiczeńfizycznych jako kar• Stosowanie rozmów przedmeczowych• Obniżanie wartości przeciwnika• „Naszym celem jest wygrana”• Niesprawiedliwe traktowanie zawodników w zespole• „Jeśli nie narzekająto znaczy, że sązadowoleni”• „Demolka pomeczowa”• Kompleks Napoleona• Wywoływanie lęku u zawodników
Jak motywować?
SWPS - Semestr zimowy 2007/2008
• Indywidualne podejście do zawodnika• Zaplanowane działania• Uzgadnianie z zawodnikiem przyszłego kierunku
działania• Rozwijanie własnych umiejętności• Wprowadzenie jasnych regułi dyscypliny• Wprowadzanie humoru• „Zwycięstwo nie jest najważniejsze”
Motywowanie zespołu
SWPS - Semestr zimowy 2007/2008
• Dopasowanie do siebie celów indywidualnych izespołowych
• Wspólne uzgodnienie celów zespołowych• Wprowadzanie świadomości pełnionych ról w zespole• Planowanie spotkańcałej drużyny• Komunikacja zespół– trener• Rozmowy przedmeczowe i pomeczowe
Badanie motywacji u sportowców - narzędzia
SWPS - Semestr zimowy 2007/2008
• Sport Motivation Scale – pomiar poziomu motywacji
wewnętrznej, zewnętrznej, i braku motywacji (bazuje
na teorii Deci & Ryan)
• Profile of Mood States – Morgan 1979
• The Intrinsic Motivation Inventory
(McAuley, E., Duncan, T., & Tammen, V. V. 1987)
2008-01-15
5
Literatura
SWPS - Semestr zimowy 2007/2008
• Gracz, J., Sankowski, T. (2000). Psychologiasportu. Poznań: Wydawnictwo AWFRozdz. 10 – Procesy emocjonalne
Definicje emocji• Emocja jest subiektywnym stanem psychicznym, uruchamiającym
priorytet dla związanego z niąprogramu działania. Jej odczuwaniutowarzyszązwykle zamiany somatyczne, ekspresje mimiczne ipantomimiczne oraz zachowania (Doliński 2002)
• Emocje można ujmowaćjako proces sygnalizowania,że dzieje sięcośistotnego z punktu widzenia dobrostanu jednostki oraz zadańrealizowanych przez system poznawczy i zachowanie (Frijda 1998)
• Emocja jest reakcjąna stymulujące zdarzenie (rzeczywiste iwyobrażone). Powoduje zmiany w narządach wewnętrznych imięśniach jednostki, jest odczuwana subiektywnie, wyrażana jestm.in. poprzez zmiany wyrazu twarzy, działanie oraz może wpływaćna przyszłe zachowania (Deci 1980)
SWPS - Semestr zimowy 2006/2007
Teorie Emocji
• Teoria Jamesa – Langego (1890)
• Teoria Cannona – Barda (1927-1928)
• Teorie aktywacyjne: Arnold (1960), Hebb (1973)
• Dwuczynnikowa teoria emocji – Schachter, Singer (1962)
• Poznawcze teorie emocji: Lazarus (1991)
• Funkcjonalne ujęcie emocji – Frijda (1998)
SWPS - Semestr zimowy 2006/2007
Wpływ emocji na jednostkę
Emocje wpływająna:
• poziom pobudzenia
• poziom motywacji
• poziom pewności siebie
• umiejętnośćkoncentracji
SWPS - Semestr zimowy 2006/2007
Rodzaje emocji
• pozytywne vs.negatywne
• pomagające vs.przeszkadzające
Pozytywne Negatywne
Pom
agające
•podniecenie•euforia• radość•szczęście•duma
• frustracja•złość
Prze
szkadzające
•satysfakcja•zadowolenie
•strach•panika
•wściekłość•rozpacz•zakłopotanie•gniew
•poczucie winy•smutek
SWPS - Semestr zimowy 2006/2007
2008-01-15
6
Pętla negatywnych emocji
SWPS - Semestr zimowy 2006/2007
Frustracja(neg. Pomagająca)
Frustracja(neg. przeszkadzająca)
Złość(neg.Przeszkadzająca)
Panika(neg. Przeszkadzająca)
Bezradność(neg. przeszkadzająca)
Zmienne wpływające na procesy emocjonalne wsporcie (Lazarus 1991,2000)
• Inwestycje jednostki w wykonanie zadania
• Wynik działania
• Wymagania sytuacyjne i posiadane zasoby
• Wpływy zewnętrzne
SWPS - Semestr zimowy 2006/2007
Procesy emocjonalne w sporcie• Okres treningu
• Okres przed startem
– stan gotowości startowej
– stan gorączki startowej
– stan apatii startowej
• Start w zawodach
• Okres po starcie
– sukces
– porażka
SWPS - Semestr zimowy 2006/2007
Literatura za tydzień
• Psychologia osobowości w sporcie -Jarvis, M., (2002), „Psychologiasportu”, Gdańsk: Wydawnictwo GWP, rozdz. 2
• Pomiar cechy i stanu– STAI (Spielberger i in. 1970)– TAIS (Nideffer, 1976)– POMS (McNair i.in. 1971)– Sport Competition Anxiety Test (Martens 1977)– Competitive State Anxiety Inventory-2 (Martens i in.
1982)– Trait-State Confidence Inventory (Vealey 1986)– Anxiety Assessment for Wrestlers (Gould i in. 1984)
Zalecenia przy stosowaniu kwestionariuszyosobowości
SWPS - Semestr zimowy 2007/2008
• Dopasuj narzędzie do celu badania i poznaj błądpomiaru
• Pamiętaj o własnych ograniczeniach• Nie stosuj kwestionariuszy do selekcji• Informuj badanych o celu badania• ZAWSZE udzielaj informacji zwrotnych• Zachowaj dyskrecję• Stosuj indywidualne podejście• Poznaj strukturęosobowości
2008-01-15
8
Wpływ osobowości, sytuacji i innych czynnikówna zachowanie (Cox 1998)
SWPS - Semestr zimowy 2007/2008
Sytuacja
OsobowośćInneczynniki
Interakcja
Dyspozycje osobowościowe charakterystyczne dlatopowych zawodników
SWPS - Semestr zimowy 2007/2008
• Skłonnośćdo podejmowania zachowańryzykownych
• Poszukiwanie doznań• Poszukiwanie współzawodnictwa• Wysoki poziom pewności siebie• Kontrolowanie własnej uwagi• Oczekiwanie sukcesu• Wysoka odpornośćpsychiczna• Efektywne zarządzanie stresem• Wysoki poziom zaangażowania
Nowe podejście do osobowości w sporcie
SWPS - Semestr zimowy 2007/2008
• Ocena zachowania – samo opis vs. technikiprojekcyjne vs. obserwacja
• Badanie między grupowe vs. wewnątrzosobowe
• Zmiana modelu deterministycznego naprobabilistyczny – szukanie wzorów zachowania(atraktory)
• Jak bardzo można generalizowaćpodejścieinterakcyjne?
• trzy wymiary:– umiejscowienie kontroli– stabilność– kontrolowalność– (globalność)– (inetncjonalność)
• uzyskany wyniki wpływa na: stanyemocjonalne, atrybucje przyczynowe orazprzyszłe wykonanie
SWPS - Semestr zimowy 2007/2008
Model Weinera
SWPS - Semestr zimowy 2007/2008
Wynikdziałania
Emocje
Atrybucje
Umiejscowieniekontroli
Stabilność
Kontrola
Emocje
Oczekiwania
Emocje
Zachowanie
Małe nieścisłości modelu Weinera• Wysiłek – czynnik wewnętrzny
– wyniki Iso-Aholi: sukces – czynnik wewnętrzny; porażka czynnikzewnętrzny
• Trudnośćzadania – czynnik nie zawsze stały (zmianypogody) – Deaux 1976)
• Zdolności, wysiłek, trudnośćzadania mogąbyćczynnikami zarówno wewnętrznymi jak i zewnętrznymi(Weiner 1983)
• Bukowski, Moore (1980) – trudnośćzadania i szczęście wmałym stopniu tłumacząprzyczyny sukcesu i porażki
• Roberts, Pascuzzi (1979) – 45% czasu badania mówili oatrybucjach wymienionych w modelu Weinera
SWPS - Semestr zimowy 2007/2008
Ograniczenia modelu (Brawley, Roberts 1984)
• Uczestnikami badańbyli zwykle studenci i dzieci• Koncentracja badaczy na atrybucjach Ja• Zadania eksperymentalne były zwykle nowe i nieznane• Zmiennąwyjaśnianąbyłzwykle wynik działania• Rzadko manipulowano poziomem zaangażowania
badanych• Zwykle badani wybierali atrybucje z listy przygotowanej
przez badaczy
SWPS - Semestr zimowy 2007/2008
Narzędzia do pomiaru atrybucji w sporcie
• Causal Dimension Scale – CSD – Russell 1982• Sport Achievement Responsibility Scale – SARS –
Tenenbaum i.in. 1984• Performance Outcome Survey – POS – Leith
• Wyjaśnienia przyczynami: wewnętrznymi,stałymi, globalnym (Prapaveiss i. in. 1988)
• Jedynie 5 badańw sporcie – brak dostępu dozawodników, którzy wypadli ze sportu
• Wyniki sąniepełne
SWPS - Semestr zimowy 2007/2008
Przyczyny wyuczonej bezradnościwystąpienie jednego z czterech elementów
Anshel 1979)
1. Doświadczanie serii porażek
2. Sposób udzielania informacji zwrotnych
3. Częstośćinformacji zwrotnych
4. Waga źródła informacji zwrotnych
SWPS - Semestr zimowy 2007/2008
Trening re-atrybucji• Model atrybucyjny (Weiner 1986)
• Model wyuczonej bezradności (Abramson i.in.1978)
• Model własnej skuteczności (Bandura 1986)
SWPS - Semestr zimowy 2007/2008
Porażka Niewłaściwastrategia
Wysokieoczekiwania,mot. emocje
Wytrwałość
Porażka
Kontrolowaneprzyczyny: stałe,
zmienne,specyficzne, np:
strategia
Brak wyuczonejbezradności
Porażka Niewłaściwastrategia
Utrzymaniewłasnej
skuteczności
Wzmacnianiewysiłku i
wykonania
Wpływ atrybucji na motywację• Używanie wewnętrznych i zewnętrznych przyczyn (kiedy
jakie?)• Kiedy używaćatrybucji o trudności zadania?• Nauka umiejętności• Tworzenie sytuacji w których zawodnik może odnieść
sukces• Unikanie porównańzawodników• Wspieranie słowem i gestem• Pozytywne używanie przyczyn zewnętrznych• Odniesienia do rzeczywistości• Unikanie przyczyn wewnętrznych, stałych w tłumaczeniu
• Model Harre’a (1982):– jedynie poprzez trening możliwa jest ocena czy
dziecko ma szanse odnieśćsukces– udziałw treningu jak największej liczby dzieci– podejście darwinowskie
SWPS - Semestr zimowy 2007/2008
Wątpliwości• Talent (wrodzony i nabyty) nie jest w stanie
wytłumaczyćprzyszłego poziomu wykonania– podłoże genetyczne– duża liczba czynników środowiskowych– interakcja– brak narzędzi– deficyty mogąbyćkompensowane innymi cechami
(Bartmus 1987)• „ten to ma talent” – obserwacje trenerów
(Thomas, Thomas 1999)SWPS - Semestr zimowy 2007/2008
Współczesne spojrzenie na talent• Bloom (1995) – 120 utalentowanych
sportowców, muzyków, artystów, naukowców– sam wewnętrzny dar nie wystarcza– potrzebny jest długotrwały proces
zachęcania, ośmielania, trenowania oraz pielęgnowaniaumiejętności
– Trzy stadia:• stadium inicjacji (zaangażowanie w zabawęi przyjemność), trenerzy
mało zaawansowani technicznie, oferująwsparcie• stadium rozwoju – „zahaczenie” sięw dyscyplinę
sportu, zaawansowanie techniczne trenera, większy czas treningu• stadium perfekcji – „obsesja” na punkcie uprawianej
dyscypliny, nauka unikalnych umiejętności, mniejszy wpływrodziców
– Najważniejsze jest długoterminowe zaangażowanieSWPS - Semestr zimowy 2007/2008
Współczesne spojrzenie na talent• Fazy uczestnictwa w sporcie (Côté 1999) – 15
• Przyjemnośćoraz rozwój umiejętnościnajważniejsze w utrzymaniu dzieci w sporcie
SWPS - Semestr zimowy 2007/2008
2008-01-15
13
Współczesne spojrzenie na talent• Idea jakościowego treningu Ericsson’a (1993)• Podobny trening >>> różnice w wyniku• Jakościowy trening (deliberate training):
– konkretne zadania– odpowiednia trudnośćzadania– informacje zwrotne– możliwośćpowtórzeń– korygowanie błędów
• Motywacja pochodzi z:– dostrzegania poprawy w wykonywaniu czynności– pokonywania przeszkód
SWPS - Semestr zimowy 2007/2008
Współczesne spojrzenie na talent• Wyuczona pracowitość– równowaga pomiędzy
treningiem a odpoczynkiem• mistrzowie poświęcająwięcej godzin na trening
oraz rozpoczynajągo we wcześniejszym okresieniżamatorzy
• Reguła 10– nie ważne ile zajmuje trening– ważne co i jak jest trenowane
• Najlepsi trenerzy zapewniająoptymalnewarunki do podnoszenia umiejętności
• Grove, Hanrahan (1988) – 39hokeistów, rangowanie umiejętności:koncentracja, kontrola emocji, pewnośćsiebie, kontrola pobudzenia, używaniewyobrażeń, planowanie i analiza
• Wyniki zawodników: najlepsi oceniali najwyżej:kontrolępobudzenia i koncentrację, najniżej:wyobrażenia i pewnośćsiebie
• Wyniki oceny trenerów: odwrotnie
SWPS - Semestr zimowy 2007/2008
Literatura
• Gracz, Sankowski (2000) rozdz. 6. Procesuczenia sięw działalności sportowej
Proces uczenia sięumiejętnościmotorycznych w sporcie
2008-01-15
14
Proces uczenia sięczynności ruchowych• Zestaw procesów wewnętrznych, związany zćwiczeniem i doświadczeniem, prowadzący do wmiaręstałych zmian w umiejętnościachodnoszących siędo działania
• Faza poznawcza
• Faza asocjacyjna
• Faza autonomiczna
SWPS - Semestr zimowy 2007/2008
Faza poznawcza– Zrozumienie jak czynnośćjest wykonywana– Demonstrowanie wykonania– Duża ilośćbłędów– Feedback– Świadoma kontrola– Dominuje kanałwzrokowy– Od kogo sięuczyć?– Stosunkowo krótkotrwała faza
SWPS - Semestr zimowy 2007/2008
Faza asocjacyjna– Stosunkowo długa faza– Celem jest właściwe i konsekwentne wykonywanie
czynności– Feedback– Mniejświadomej uwagi przeznaczanej jest ruch
Nauka umiejętności• Trening zblokowany VS Trening losowy
– TZ umożliwia lepsze nabywanie umiejętnościale– TL jest lepszy w długiej perspektywie czasowej z
powodu transferu umiejętności w nowych sytuacjach(contextual interference, Magill, Hall, 1990)• W TL warunki nabywania umiejętności sątrudniejsze• Zawodnik używa bardziej skomplikowanych strategii do
zapamiętania umiejętności, albo• Generuje więcej możliwych rozwiązańwykonania czynności
SWPS - Semestr zimowy 2007/2008
Nauka umiejętności• Stałe warunki vs zmienne warunki treningu
Intrapersonalna pewnośćsiebie- Sposób myślenia na swój temat – asertywny
monolog wewnętrzny
- Sposób traktowania swoich sukcesów i porażek –optymizm
- Autoregulacja – umiejętności związane zrozpoznawaniem i regulacjąnapięcia i pobudzenia –inteligencja emocjonalna
2008-01-15
22
Interpersonalna pewnośćsiebie
- Umiejętnośćproszenia – odmawiania
- Asertywne reagowanie na krytykę
- Szczere wyrażanie uczuć
- Konfrontacja opinii
Co ważne …
Te dwa obszary: intra iinterpersonalnej pewnościsiebie, nie sąod siebieniezależne i wzajemnie nasiebie wpływają.
Asertywność…
Co to jest asertywność
Zachowanie asertywne – wyrażanieuczuć, postaw,życzeń, opinii, praw danejosoby w sposób bezpośredni, stanowczyi uczciwy, a jednocześnie respektującyuczucia, postawy, życzenia, opinie i prawadrugiej osoby.
4 POSTAWY LUDZKIE
AGRESJA – Ja ok. – Ty nie ok.
ULEGŁOŚĆ– Ja nie ok. – Ty ok.
MANIPULACJA – Ja nie ok. – Ty nie ok.
ASERTYWNOŚĆ– JA OK. – TY OK.
Analiza transakcyjna
Każdy z nas ma w sobie cośz dziecka, cośz rodzica i cośz dorosłego:
Dziecko – chcę
Rodzic – muszę, powinienem
Dorosły – decydujęsię
2008-01-15
23
Asertywny monologwewnętrzny …
Co to jest monolog wewnętrzny
- wewnętrzna rozmowa człowieka z samym sobą
- komentarze
- wspomnienia
- analizy
- pytania
Jak działa monolog wewnętrzny- odzwierciedla sposób, w jaki traktujemy samych siebie:
wyrozumiałość– stawianie wymagań akceptacja – kwestionowanie zaufanie, wiara – nieufność koncentracja na zaletach – koncentracja na wadach koncentracja na klęskach – koncentracja na sukcesach dodawanie otuchy – odbieranie nadziei
- rzadko go sobie uświadamiamy i na niego wpływamy
- on oddziałuje na nas, samospełniające sięproroctwo
- zależy od tego, co człowiek akurat robi, ale duża częśćzdańpojawia sięstale
- może dodawaćmocy, wiary, sprzyjaćrozwojowi i realizacji siebie, może teżhamowaćrozwój, blokować
Negatywne myśliW czasie trwania sytuacji:
1) negatywne zdania o sobie- Jestem … beznadziejny.
2) przywoływanie ograniczających norm- Muszę…- Powinienem…- Nie mogę…- Nie wolno mi…
3) stawianie sobie wygórowanych warunków, pod jakimi cośzrobię- Zrobięto, jeżeli…
4) katastrofizowanie- Jeżeli to zrobięto na pewno…
Negatywne myśli
Po zakończeniu sytuacji:
1) Samokaranie
- Zawsze muszęcośspieprzyć.
- Jestem do niczego.
Pozytywne myśli
Sąone swego rodzaju autoafirmacjami, jednakbazującymi na realnych podstawach. Zamianazdańnegatywnych na pozytywne w monologu
wewnętrznym wymaga świadomej decyzji ipracy osoby. Zdania pozytywne sąszczere i
zindywidualizowane.
2008-01-15
24
Jak tworzyćpozytywne myślia) można je tworzyćpoprzez odwołanie siędo pozytywnych doświadczeń
- Szereg rzeczy mi w życiu wyszło.
b) odwołanie siędo swoich praw jako jednostki ludzkiej
- Mam prawo do przeżywania gniewu
c) odwołanie siędo własności swojej osoby, jako jednostki ludzkiej
- Jestem w porządku.
d) sformułowanie określonych, osobistych wartości
- Bycie sobą, jest dla mnie czymśbardzo ważnym.
e) zamiana przymiotnika
- skąpy – oszczędny
PrzykładJestem beznadziejnym zawodnikiem.
1) Wczoraj na treningu 80 % zadańwykonałem poprawnie. (pozytywnedoświadczenia)
2) Mam prawo popełniaćbłędy . (prawa)
3) Jestem w porządku, także wtedy, kiedy popełniam błędy. (własności)
4) Ważne jest dla mnie to, żeby doskonalićtechnikę. (wartości)
zawodnik staje siębardziej świadomy swojego udziału w procesietreningowym
zawodnik staje siębardziej skłonny do brania odpowiedzialności za procestreningowy
TERYTORIUM PSYCHOLOGICZNEKażdy z nas ma swoje terytorium psychologiczne do którego
należą:
jego ciało i strefa wokół, w naszej kulturze jest to około 50 cmz przodu i 30 z tyłu
uczucia myśli poglądy przekonania postawy opinie
Informacja zwrotna jako narzędzie wpływuna zawodnika
Informacja zwrotna to:- nasza reakcja na drugąosobę, na to, co
ona robi, mówi
Informacja zwrotna to nie:- etykieta, ocena, interpretacja
2008-01-15
25
Informacja zwrotna w praktyceKomunikaty typu TY
Ty jesteś…
- ocena, etykieta, uogólnienie- może budzićopór, złość, agresjęosoby, która taki komunikat pod swoim
adresem słyszy
Komunikaty typu JA
Kiedy Ty … (robisz, mówisz – fakty, rzeczywistośćzewnętrzna, to cosłyszę, to co widzę), to Ja … (czuję, mam wrażenie – rzeczywistośćwewnętrzna)
- konkretny- rzeczowy- nieoceniający
Negatywna informacja zwrotna -krytyka
Konstruktywna krytyka – ma na celu rozwiązanie problemu, a nie udowodnieniewiny czy ukaranie
F – faktyU – ustosunkowanieO – oczekiwaniek – konkretk – kontrakt
Przykład:
(F) Spóźniłeśsięna trening jużtrzeci raz w tym tygodniu, (U) nie podoba mi sięto, (O)oczekuję, że od najbliższego treningu (k) będziesz na macie przebrany w judogęo
18.30. (k)Czy możemy siętak umówić?
Pozytywna informacja zwrotna -pochwała
Konstruktywna pochwała – jest najdoskonalszym psychologicznymsposobem wywierania wpływu na ludzi. Ludzie majątendencjędopowtarzania zachowań, za które sąchwaleni pod warunkiem, że pochwałajest nagrodą.
F – faktyU – ustosunkowanie. – kropka
Żeby pochwała była nagrodąto:- Musi byćprawdziwa- Musi byćkonkretna- Musi byćaktualna- Nie powinna zawieraćporównańdo innych- Nie powinna zawieraćoczekiwań- Dotyczyćdziałania, a nie wyniku
Pozytywna informacja zwrotna –przykład
Bardzo mi siępodobało (U)jak wybierałeśw tymmeczu momenty do ataku(F).
KONIEC
I tym samym dotarliśmy dokońca, bardzo mi siępodobało, jak mniesłuchaliście … dziękuję