PRUEBAS DE APTITUD FÍSICA PRUEBAS DE APTITUD FÍSICA Karen I. Soto, PhD.

PRUEBAS DE PRUEBAS DE APTITUD FÍSICA APTITUD FÍSICA

Karen I. Soto, PhD

DiagnosticarDiagnosticarConocer el RendimientoConocer el RendimientoValorar el EntrenamientoValorar el EntrenamientoPronosticarPronosticarMotivarMotivarClasificarClasificarRecopilar DatosRecopilar DatosIndividualizaciónIndividualización

Karen I. Soto, PhD

Consentimiento InformativoConsentimiento Informativo

1.1. Explicación de la PruebaExplicación de la Prueba

2.2. Riesgos y BeneficiosRiesgos y Beneficios

3.3. VoluntarioVoluntario

4.4. Preguntas y RetiroPreguntas y Retiro

5.5. ConfidencialidadConfidencialidad

6.6. FirmasFirmas Karen I. Soto, PhD

FactoresFactores

Horario de la PruebaHorario de la Prueba Condiciones AmbientalesCondiciones Ambientales Equipo y CalibraciónEquipo y Calibración VestimentaVestimenta Salud del ClienteSalud del Cliente Orden de las PruebasOrden de las Pruebas Protocolo Escrito y OralProtocolo Escrito y Oral Instrucciones Generales Instrucciones Generales Karen I. Soto, PhD

Composición CorporalComposición Corporal

Peso Peso EstaturaEstatura Índice de Masa CorporalÍndice de Masa Corporal Razón de Cintura-CaderaRazón de Cintura-Cadera CircunferenciasCircunferencias Pliegues Sub-cutáneosPliegues Sub-cutáneos BioimpedanciaBioimpedancia

Karen I. Soto, PhD

Índice de Masa CorporalÍndice de Masa Corporal

BMI = peso (kg) BMI = peso (kg) ÷ estatura² (m²)÷ estatura² (m²)

ÍNDICE DE MASA CORPORAL BMI (kg/m2)

Categoría Índice

Muy Fibroso (magra)

< 16

Fibroso (magra) 16 – 19.9

Óptimo 20 – 24.9

Obeso Grado I 25 – 29.9

Obeso Grado II 30 – 40

Obeso Grado III > 40Data proviene de Nieman. (1993)

Karen I. Soto, PhD

Razón de Cintura-CaderaRazón de Cintura-Cadera

Categoría (Riesgo Cardiaco)

Hombres Mujeres

Muy bajo < 0.85 < 0.80

Bajo 0.85-0.89 0.80-0.84

Promedio 0.90

0.85

Sobre Promedio 0.91-0.99 0.86-0.95

Alto 1.00-1.10 0.96-1.05

Muy alto > 1.10 > 1.05

Data proviene de Bray & Gray. (1988)Karen I. Soto, PhD

Pliegues Sub-cutáneosPliegues Sub-cutáneos

EquipoPlicómetroCinta MétricaMarcador

Áreas del CuerpoMujeres HombresTríceps PechoMuslo MusloSuprailiaca AbdominalKaren I. Soto, PhD

Karen I. Soto, PhD

Karen I. Soto, PhD

POR CIENTO DE GRASA HOMBRES

Categoría

20-29 años

30-39 años

40-49 años

50-59 años

> 60 años

Superior ≤ 5 ≤ 9 ≤ 11 ≤ 13 ≤ 13

Excelente

5-9 9-14 11-16 13-18 13-18

Bueno 9-14 14-17 16-20 18-21 18-22

Promedio 14-17 17-20 20-22 21-24 22-25

Adecuado

17-22 20-24 22-26 24-27 25-28

Pobre 22-29 24-30 26-31 27-32 28-33

Muy Pobre

≥ 29 ≥ 30 ≥ 31 ≥ 32 ≥ 33Data proviene del Instituto de Investigación Aeróbica, Dallas, TX (1994)

Karen I. Soto, PhD

Categoría

20-29 años

30-39 años

40-49 años

50-59 años

> 60 años

Superior ≤ 11 ≤ 13 ≤ 16 ≤ 19 ≤17

Excelente

11-17 13-18 16-21 19-25 17-25

Bueno 17-21 18-22 21-25 25-29 25-29

Promedio 21-24 22-25 25-28 29-32

29-33

Adecuado

24-28 25-29 28-32 32-36 33-37

Pobre 28-35 29-36 32-28 36-40 37-41

Muy Pobre

≥ 35 ≥ 36 ≥ 38 ≥ 40 ≥ 41Data proviene del Instituto de Investigación Aeróbica, Dallas, TX (1994)

POR CIENTO DE GRASA MUJERES

Karen I. Soto, PhD