E q UNIVERSIDAD TCNICA DE MANABFACULTAD DE FILOSOFA, LETRAS Y
CIENCIAS DE LA EDUCACINCARRERA DE EDUCACIN GENERAL BSICA
PROYECTO DEEDUCACIN FSICA, DEPORTE Y RECREACIN
TEMA:
LA GIMNASIA CEREBRAL EN EL AULA COMO HERRAMIENTA PARA ESTIMULAR
Y DESARROLLAR HABILIDADES Y CAPACIDADES CEREBRALES DE LOS
ESTUDIANTES DE LA ESCUELA DE BSICA PARTICULAR "MARISCAL DE
AYACUCHO" EN EL PERIODO 2013-2014
AUTORES:
PINARGOTE LPEZ NGELA GABRIELAMERA PRRAGA LADY LAURATRIVIO
SABANDO BETTYSORNOZA INTRIAGO GRIXI MATILDESNCHEZ BRAVO JOS
LUISGARCA GEMAZAMBRANO MOREIRA HUMBERTO
Coordinadora: LCDO. EDUARDO CASTRO WILLIAMS
PORTOVIEJO MANAB - ECUADOR2013
TEMA:
LA GIMNASIA CEREBRAL EN EL AULA COMO HERRAMIENTA PARA ESTIMULAR
Y DESARROLLAR HABILIDADES Y CAPACIDADES CEREBRALES DE LOS
ESTUDIANTES DE LA ESCUELA DE BSICA PARTICULAR "MARISCAL DE
AYACUCHO" EN EL PERIODO 2013-2014
INTRODUCCIN
La sociedad en la que vivimos, nos presiona a desarrollar
mayormente las caractersticas del hemisferio izquierdo del cerebro,
hacindonos personas ms lgicas que emocionales, ms organizadas que
imaginativas, menos espontneas y ms analizadoras, las cuales son
caractersticas deseables, pero tal vez, debido a este fenmeno es
que en estos tiempos existe una decadencia de creacin en todo
sentido, creacin literaria, cientfica, etc., y lo creativo se
encuentra en el hemisferio derecho. La educacin debera darnos la
oportunidad de desarrollar las caractersticas del hemisferio
derecho del cerebro, el cual nos proporciona una visin ms holstica
de las situaciones, y para lograrlo podemos utilizar los ejercicios
del Brain Gym.La educacin tradicional, no le otorga la importancia
necesaria al cuerpo como parte sumamente importante del proceso de
aprendizaje. Como pedagogos y psiclogos conocemos que mientras ms
multisensorial pueda ser percibida una informacin, ms oportunidad
tendr sta de ser reconocida y aprehendida.
Este trabajo muestra El Brain Gym o Gimnasia Cerebral una nueva
tcnica para introducir a su sistema educativo. Esta se basa en
movimientos corporales sencillos que provocan que los dos
hemisferios cerebrales trabajen armoniosamente, logrando que la
persona trabaje aprovechando las caractersticas de los dos
hemisferios en los procesos de aprendizaje.Parte importante de esta
investigacin, es el trabajo de campo realizado, aplicando un
programa de ejercicios escogidos de Brain Gym, dirigidos para
actuar directamente en los procesos de aprendizaje.
PROBLEMATIZACIN
Uno de los principales problemas de los nios de la sociedad
actual es la falta de trabajo armonioso entre los hemisferios
cerebrales, es decir, se produce una falta de conexin y transmisin
de impulsos elctricos de un hemisferio cerebral a otro y este
problema tiene sus bases en la sociedad moderna cada vez ms
limitante de movimiento y llena de objetos que apartan al nio de la
realidad, impidindole manipular objetos reales que le lleven a un
aprendizaje, sino que el mundo del nio se ha limitado a espacios
pequeos de accin por el hecho de pasar dentro de un departamento
compacto sin ms distracciones que el televisor y los juegos de
video. De esta forma, se acostumbra a vivir en un mundo de dos
dimensiones solamente, desde edades muy tempranas.
As como el hecho de ver la televisin provoca desconexin segn
algunos estudiosos, existen otros diferentes factores que tambin
llegan a lograrlo, como el consumo excesivo de azcar, golpes,
estrs, entre otros. Es por esto que cada vez vemos ms casos de
hiperactividad, falta de atencin, problemas de lectoescritura, mala
lateralidad y diferentes dificultades acadmicas.
Al advertir estos problemas, las instituciones educativas se ven
en la necesidad de crear aulas especializadas para dar una atencin
diferencial a estos nios ya que los maestros sienten que estos
casos se les van de las manos.Es as, que los problemas actuales
exigen soluciones actuales, ya que no podemos dar las mismas
respuestas antiguas a problemas que surgen del tipo de vida de la
sociedad moderna. Viendo esta necesidad es que surge el Brain Gym o
Gimnasia Cerebral, para tratar de reconectar los dos hemisferios
cerebrales y producir un aprendizaje total, sin limitar al
aprendizaje a funciones caractersticas de un solo hemisferio.El
Brain Gym o Gimnasia Cerebral parte de tres premisas: a) el
aprendizaje es una actividad instintiva y divertida que se prolonga
a lo largo de nuestras vidas; b) los bloqueos del aprendizaje son
incapacidades para salir de situaciones de stress e inseguridad en
nuestras nuevas tareas; c) todos nosotros estamos aprendiendo a
bloquearnos desde el momento en que hemos aprendido a no movernos.
Funciona mediante una serie de veintisis movimientos corporales
sumamente sencillos, diseados para ayudar a aprender y conectar
ambos hemisferios del cerebro con el objeto de que est en
condiciones ptimas para realizar los procesos necesarios para un
correcto aprendizaje.
Segn esta tcnica, cuando se utilizan los movimientos de Brain
Gym o Gimnasia Cerebral se puede mejorar la lateralidad, la
concentracin, la comprensin.
OBJETIVOS
OBJETIVO GENERAL
Aplicar los ejercicios de Gimnasia Cerebral en el Aula como
herramienta para estimular y desarrollar habilidades y capacidades
cerebrales creando conexiones entre cerebro/cuerpo a travs del
movimiento, logrando armona entre aspectos emocionales, fsicos y
mentales de los nios de la Escuela de Bsica Particular "Mariscal de
Ayacucho" en el periodo 2013-2014.
OBJETIVOS ESPECFICOS
Conocer las cualidades y funciones de los hemisferios (Derecho -
Izquierdo) del Cerebro.
Identificar diferentes ejercicios de Gimnasia Cerebral.
Realizar en el aula los ejercicios de Gimnasia Cerebral como
herramienta para mejorar el aprendizaje de los nios.
JUSTIFICACIN
Esta investigacin es el producto de una inquietud y una
constatacin simple: en otras latitudes del mundo, en especial
Europa y Estados Unidos, el Brain Gym es utilizado dentro del
sistema educativo ms avanzado. Por otro lado, vivimos en sociedades
que operan casi exclusivamente desde el hemisferio izquierdo del
cerebro, y nuestra cultura, esto es los sistemas educativos, los
lugares de trabajo y las actitudes nos exigen tener ms logros para
poder competir. Se espera que analicemos, seamos lgicos,
racionales, midamos, juzguemos y clasifiquemos para ser organizados
y eficientes. Todas stas son las cualidades del hemisferio
izquierdo del cerebro, y por supuesto que son vlidas; sin embargo,
sin las actividades ms ldicas, analgicas y creativas del hemisferio
derecho, los aprendizajes se desbalancean y empobrecen.
Ya en el mbito escolar la falta de integracin cerebral nos
permite ver cada da ms nios con problemas de lateralidad, falta de
comprensin de lectura y razonamiento lgico; ante esta situacin, los
nios son expuestos al maltrato verbal y tratan de corregirlos con
amenazas. Es bueno corregir presentando estrategias de
mejoramiento, y como educadores debemos estar en una constante
bsqueda de tcnicas que vayan a beneficiar al estudiante.La Gimnasia
Cerebral ayuda a trabajar con los 2 hemisferios cerebrales y a
lograr un aprendizaje total, mejorando la calidad de recepcin y
elaboracin de informacin
MARCO TERICOCAPITULO ICONEXIONES NEURONALES
Para comprender la relacin que existe entre el Brain Gym y el
aprendizaje, es necesario explicar los procesos principales a nivel
corporal, especialmente cerebral del proceso de aprendizaje, es por
esto que a continuacin se explicitar en qu consiste y cmo se
realiza el mismo.Para empezar, se hablar del sistema nervioso, el
cual se compone de partes individuales que funcionan de modo
conjunto para formar una extraordinaria red de comunicaciones, en
donde la unidad ms pequea de trabajo es la clula nerviosa o
neurona, en la que se basa toda la actividad del mismo.La parte ms
importante del sistema nervioso, es el cerebro, donde se asienta
toda la actividad psquica y se efecta el almacenamiento de lo
aprendido en la memoria.El funcionamiento del cerebro humano es
procesar y almacenar informacin a travs de circuitos elctricos, se
lo realiza a travs de aproximadamente 15 a 18 mil millones de
neuronas que intercambian informacin a travs de procesos
electroqumicos. En total, el sistema nervioso de un ser humano
normal contiene hasta 100.000 millones de clulas nerviosas.
FUNCIONAMIENTO CEREBRALEl cerebro humano est compuesto de tres
sistemas que conforman una unidad funcional, stos son: rombencfalo,
mesencfalo y prosencfalo, que trabajan siempre en forma
integrada.Rombencfalo.- Es el cerebro posterior, en este lugar se
elaboran las relaciones elementales con el entorno y los instintos
bsicos orientados a la sobrevivencia, tambin se encarga de las
reacciones automticas a estmulos como de peligro, hambre, sed,
sexo, etc.Mesencfalo.- Es el cerebro medio, denominado tambin
sistema lmbico, aqu se asienta las emociones como el placer,
agrado, afecto, etc.
Prosencfalo.- Es el cerebro anterior y consta de dos capas: la
paleo corteza y la neo corteza. La primera se encuentra
estrechamente relacionada con el mesencfalo (sentimientos y
emociones), y la segunda es el centro principal del procesamiento
de la informacin y el aprendizaje.La neo corteza contiene el 85%
del total de neuronas de asociacin, las que asocian distintas
clases de informacin. Se estima que una sola neurona de la neo
corteza puede procesar unas 1000 unidades de informacin por
segundo
LBULOS CEREBRALESEn el cerebro encontramos cuatro diferentes
lbulos en donde se localizan distintas funciones cerebrales:Lbulo
occipital.- Se ubica el rea visual y de asociacin. Se asocia la
nueva informacin visual con la almacenada en la memoria.Lbulo
temporal.- Se encuentra el rea auditiva y de asociacin. Asocia la
nueva informacin auditiva con la almacenada en la memoria. Aqu
tambin se comprende e interpreta el lenguaje.Hemisferios
Cerebrales
El cerebro est organizado para funcionar como una unidad
perfecta en cada circunstancia de la vida, y est compuesto por dos
hemisferios, izquierdo y derecho, cuyos funcionamientos son
distintos pero deben trabajar simultneamente para la ejecucin de
las tareas.El recin nacido goza de una coordinacin hemisfrica ms
armnica que el adulto, aunque, segn los neuropsicologa, tiene una
tendencia innata heredada sobre la dominancia cerebral, la cual se
va reforzando o cambiando a travs de la educacin y de la presin
ambiental, que generalmente obliga al nio a acomodarse a su
hemisferio izquierdo (racional), programando un esquema de
pensamiento lateralizado, de esta forma, la interpretacin de datos
que llegan al cerebro variar para cada individuo en funcin del
hemisferio que tenga dominancia.
En el adulto, la finalidad de cada uno de los hemisferios es
bsicamente diferente de la que tiene en el nio pequeo. En ste no
hay dominancia cerebral y sus aprendizajes inicialmente son
asimilables a los aprendizajes de los animales. Con posterioridad,
el nio comienza a otorgar un valor simblico a uno de sus
hemisferios. Esto le permite el desarrollo del lenguaje y la
adquisicin de la lectura y la escritura. Con respecto a la
motricidad, la maduracin cerebral normal no slo se traduce
progresivamente en el establecimiento de una clara lateralidad
corporal, ms notoria con la mayor edad, sino que tambin, la rpida
mejora de las habilidades motrices del otro lado corporal (no
preferido) resulta un ndice significativo del progreso madurativo
de la dominancia cerebral.
Existe trasferencia de aprendizajes de un hemisferio a otro, a
travs del cuerpo calloso, aunque uno de ellos tenga dominancia,
como por ejemplo, la correlacin entre la formulacin lingstica y su
expresin escrita (acto motor fino) debe hacerse a travs de las
interrelaciones hemisfricas por medio del cuerpo calloso.
Es importante resaltar el trabajo diferencial que cumplen los
hemisferios cerebrales, ya que el trabajo armonioso de stos, es el
objetivo del Brain Gym, ya que cada ejercicio de la gimnasia
cerebral, va a procurar, entre otras cosas, estimular la conexin
cerebral de ambos hemisferios, de manera que se compartan los
beneficios que cada hemisferio puede aportar.
Los dos hemisferios cerebrales estn unidos por el cuerpo
calloso, que es un conjunto de nervios por los cuales se transmite
la informacin en forma de impulsos elctricos de un hemisferio a
otro, coordinando su trabajo. Entonces un trabajo armonioso de los
dos hemisferios permite integrar eficazmente las informaciones que
llegan al cerebro. Es as que cuanto ms compleja es una tarea, ms
asociados tienen que estar los dos hemisferios para llevarla a
cabo.Lbulo parietal.- Se encuentra el rea somato-sensorial. Percibe
estmulos de los msculos y sensaciones del cuerpo. Se asocia la
informacin somato-sensorial actual con la que est almacenada en la
memoria.
Lbulo frontal.- Es el centro de programacin y ejecucin de la
actividad. Es el centro de la memoria motriz que controla y dirige
todo el sistema muscular voluntario y el centro de pensamiento. En
el ser humano, dos reas muy grandes de este lbulo son los ms
desarrollados: las reas que dirigen los dedos y las manos
(manipulacin) y la cara (especialmente la boca como instrumento de
lenguaje). Aqu tambin se encuentra el rea de Broca que es parte de
la memoria verbal y dirige el lenguaje interno relacionado con el
pensamiento y la expresin oral.
HEMISFERIO DERECHO.- (CEREBRO CREATIVO)Se le puede tambin
designar cerebro Gestalt, controla todo lo referente al manejo de
informacin espacial, autopercepcin, aspectos entonaciones del
lenguaje y del sonido, expresiones emocionales; es atemporal,
holstico ("totalizador"), intuitivo, musical, y creativo.Controla
el lado izquierdo del cuerpo, el odo izquierdo y una parte del ojo
izquierdo. Recibe informaciones de manera global. Es responsable de
la memoria visual, de la orientacin en el espacio, del color, de la
tonalidad, de la conciencia corporal y de la capacidad artstica.
Transforma la informacin recibida, en un conjunto reconocible para
el cual ningn orden analtico es necesario. Recibe la informacin
pasivamente, sin juicio. No reconoce lmites ni de espacio ni de
tiempo. El movimiento corporal dependiente del hemisferio derecho
es flexible, elegante y armonioso.
HEMISFERIO IZQUIERDO.- (CEREBRO ANALTICO)Se encarga del manejo
de informacin verbal, es lgico, propositivo, analtico, secuencial;
procesa mejor informacin matemtica; tiene influencia decisiva en la
memoria verbal, en los aspectos lgico-gramaticales del lenguaje, en
el control del tiempo, en la planeacin, toma de decisiones y
ejecucin de las mismas. Controla la parte derecha del cuerpo, el
odo derecho y una parte del ojo derecho. Es el hemisferio de la
expresin verbal, es crtico, juzga, pone lmites y es consciente del
tiempo y la supervivencia. Trabaja sobre una base de metas
determinadas de lengua y expresin de uno mismo. Puede detallar
informacin dentro de un orden dado. Es el hemisferio del centro del
lenguaje, con posibilidad de dar y entender las informaciones
verbales.
Diferencias funcionales que existen entre un hemisferio y
otro:
H. IZQUIERDOH. DERECHO
LgicoIntuitivo
RacionalIrracional
AnalticoSinttico
Secuencial Global, holstico
Crtico focalizadoSin juicio
ConscienteInconsciente
OrganizadoImaginativo
AlternativoSimultneo
MetdicoInstintivo
Matemtico Artstico y creativo
Acta o intenta actuarReflejo
Analtico verbalViso espacial
Palabra, clculoDibujo
Escritura Imgenes no verbales
CAPITULO IIGIMNASIA CEREBRAL O BRAINS GYM
El Brain Gym es una parte integral de la Kinesiologa Educativa,
y sta (Edu-K) es un sistema de aprendizaje y enseanza integral
desarrollado por los doctores Paul y Gail Denison para alcanzar la
excelencia en el aprendizaje, la comunicacin e integracin
mente-cuerpo, as como el ptimo rendimiento mental.
El Sistema Edu-K utiliza la conexin mente-cuerpo y una serie de
movimientos corporales sencillos (Brain Gym o ejercicios de
Gimnasia para el Cerebro) que estimulan regiones cerebrales
especficas y fomentan conexiones neurolgicas que ayudan a superar
bloqueos al aprendizaje.
De origen, Edu-k es un sistema eclctico e integracionista.
Dentro de sus fundamentos se encuentran la neurociencia moderna, la
psicologa educativa (en particular el enfoque humanista de Carl
Rogers), la pediatra y estudios del desarrollo humano, as como
disciplinas psico-corporales como Alexander, Feldenkrais, las artes
marciales, el yoga, la danza, el atletismo, por mencionar lo ms
relevante.
En los setenta surge esta especialidad que es la Kinesiologa
Educativa, misma que se ensea en forma sistemtica en 44 pases del
mundo y ha recibido innumerables distinciones y reconocimientos por
su efectividad para la superacin de problemas de aprendizaje.El
Brain Gym o gimnasia mental desbloquea y estimula zonas del cerebro
para facilitar el aprendizaje; modifica problemas de atencin y
conducta, ayuda a desarrollar la memoria y mejora la coordinacin
cerebro-cuerpo a travs del movimiento.
El cuerpo humano es un complejo de sistemas elctricos. Todos los
estmulos visuales, auditivos y kinestsicos se transforman en seales
elctricas que llegan al cerebro a travs de fibras nerviosas. Los
ejercicios de brain gym facilitan el flujo de energa
electromagntica a travs del cuerpo y se basan en las antiguas
ciencias orientales de la acupuntura, el tai chi y las artes
marcialesEl enfoque de esta tcnica es educativo, no mdico, y se
dedica a mejorar la forma de aprender.La Gimnasia Cerebral o Brain
Gym es una serie de ejercicios corporales simples, rpidos,
divertidos y energticos que logran conectar ambos hemisferios
cerebrales, para lograr un procesamiento integral de la informacin.
Estas actividades son eficaces, para preparar a cualquier
estudiante para destrezas especficas de coordinacin y de pensar.Los
ejercicios propuestos por Denison fueron desarrollados para
estimular tres puntos generales: Dimensin de Lateralidad
Dimensin de Enfoque
Dimensin de Concentracin
Para comprender de mejor manera los movimientos del Brain Gym,
se puede dividir al cerebro humano en: Hemisferio derecho e
izquierdo (dimensin de lateralidad)
Bulbo raqudeo y lbulo anterior (dimensin de enfoque)
Y Sistema lmbico y crtex (dimensin de concentracin)
Lateralidad.- Es la habilidad para cruzar la lnea media,
trabajar en el campo medio y desarrollar un cdigo escrito, lineal y
simblico, de izquierda a derecha o de derecha a izquierda. La
lateralidad es fundamental para el xito acadmico. La incapacidad
para cruzar la lnea central conduce a situaciones de discapacidad
para el aprendizaje o dislexia.Enfoque.- Es la habilidad para
cruzar la lnea central de la participacin que separa el lbulo
posterior (occipital) y el lbulo anterior. A menudo los reflejos
primitivos conducen a la incapacidad de asumir los riesgos
necesarios para expresarse y participar activamente en el proceso
de aprendizaje.Concentracin.-Es la habilidad para cruzar la lnea
divisoria entre el componente emocional y el pensamiento abstracto.
Nada puede aprenderse realmente sin sentimiento y sin un sentido de
la comprensin. La incapacidad para concentrarse se refleja en un
miedo irracional, reacciones de lucha o de huida, o en una
incapacidad para sentir o expresar emociones.Los movimientos y las
actividades del Brain Gym se recomiendan para mejorar el potencial
de aprendizaje en las dimensiones descritas anteriormente. Una vez
que el alumno aprende a moverse correctamente, el Brain Gym ha
cumplido su cometido y la integracin se convierte en una eleccin
automtica. El alumno no necesita ni depende de los ejercicios de
Brain Gym para mantener la integracin.El Brain Gym se basa en tres
premisas: El Aprendizaje es una actividad instintiva y divertida
que se prolonga a lo largo de nuestras vidas. Los bloqueos del
aprendizaje son incapacidades para salir de situaciones de estrs e
inseguridad en nuestras nuevas tareas. Todos nosotros estamos
aprendiendo a bloquearnos desde el momento en que hemos aprendido a
no movernos
Grupos de Ejercicios del Brain Gym
Los movimientos del Brain Gym han sido agrupados en cuatro
grupos que persiguen diferentes fines:
Movimientos de la Lnea Central.-
Estn enfocados a las habilidades necesarias para un fcil
movimiento lateral (izquierda / derecha) a travs de la lnea central
del cuerpo. La lnea central vertical del mismo es la referencia
necesaria para todas las habilidades laterales. El campo central es
la zona donde los campos visuales izquierdo y derecho se
sobreponen, siendo preciso que ambos ojos y sus msculos recprocos
funcionen en conjunto como si fueran uno solo.El desarrollo de las
habilidades laterales es esencial para la autonoma del nio en su
crecimiento. Es tambin un requisito previo para la coordinacin
total del cuerpo y para un aprendizaje fcil en el entorno visual
prximo. Los movimientos de la lnea central ayudan a integrar la
visin binocular, el odo binocular, y los lados izquierdo y derecho
del cerebro y del cuerpo para una total coordinacin del mismo,
ayudan a mejorar la coordinacin lateral y superior / inferior del
cuerpo para actividades de motricidad fina y gruesa.
Las actividades motoras cruzadas se han venido usando para
activar el cerebro desde que hace un siglo se descubri el concepto
de lateralidad. Autoridades como Orton, Doman, Delacato, Kephart y
Barsch han utilizado con xito movimientos similares en sus
programas de aprendizaje. El Dr. Denison se bas en sus
conocimientos de esos programas para desarrollar el conjunto de
movimientos de la lnea central.El Dr. Denison trabaj estrechamente
con optometristas especialistas en desarrollo y comportamiento
durante ms de veinte aos. Comprob la importancia de la ejercitacin
de la vista en algunos alumnos e incorpor sus nuevos movimientos
para relajar el estrs visual y desarrollar la capacidad de los ojos
para funcionar a la vez.
Algunos de los movimientos de la lnea central han venido usndose
desde hace miles de aos, como posturas para aumentar la coordinacin
cerebro / cuerpo. Existen otros, como el movimiento de la Lnea
Central que slo se utilizan en Edu-K, ya que fueron inventados por
su creador, Paul Denison.
El creador de estos ejercicios cerebrales otorg un nombre
representativo y ldico a cada uno de ellos, siendo los Movimientos
de la Lnea Central los siguientes:
Marcha cruzada
El 8 perezoso
Doble garabato
El 8 alfabtico
El elefante
Giros del cuello
La mecedora
Respiracin abdominal
Marcha cruzada en el suelo
La cobra
La X
Actividades de Estiramiento
En fisiologa, el reflejo de contraer los msculos es la respuesta
automtica ante el peligro y las adversidades del entorno. Este
reflejo de miedo ha servido para proteger, a travs de los siglos,
de las amenazas reales a la vida. Tambin influye en la postura
contrayendo los tendones de la parte trasera del cuerpo, desde los
pies hasta la cabeza. Esta contraccin, conocida en la tcnica
quiroprctica sacro-occipital como el reflejo de alerta y huida de
los tendones, resulta difcil relajar sin la ejercitacin.
Las actividades de estiramiento se parecen a los ejercicios de
estiramiento y calentamiento muscular que realizan los atletas y
bailarines. Sin embargo, el objetivo de estas actividades es
completamente distinto: estn dirigidas a reeducar el cuerpo para
llevar a cabo cambios duraderos de posturas, volviendo los msculos
a su extensin normal. Pueden ser tambin utilizados para tonificar
los msculos antes o despus de un ejercicio fsico.Las actividades de
estiramiento de Brain Gym han demostrado ser eficaces cuando se
usan para relajar los reflejos relacionados con discapacidades en
el lenguaje. La lectura, la escritura, el odo y el habla deben
responderse con un sentido de la aventura, curiosidad y asuncin de
riesgo, antes que con miedo.Las Actividades de Estiramiento
son:
El bho
Activacin del brazo
Flexin del pie
Bombeo de pantorrilla
Balanceo de gravedad
Toma a tierra
Ejercicios de Energa
Los ejercicios de energa de Brain Gym facilitan el flujo de la
energa electromagntica a travs del cuerpo. Estas actividades ayudan
a restablecer las conexiones neurolgicas entre el cuerpo y el
cerebro. Sostienen los cambios positivos elctricos y qumicos que se
producen durante todas las actividades mentales y fsicas. Los
circuitos de izquierda a derecha, derecha a izquierda, cabeza a
pie, pie a cabeza y de espalda hacia el frente, del frente hacia la
espalda, establecen y sostienen el sentido de la lateralidad, la
concentracin y el enfoque, as como la conciencia del lugar que se
ocupa en el espacio y de la relacin con los objetos del
entorno.
El cuerpo humano es uno de los ms complejos sistemas elctricos.
Todos los estmulos visuales, auditivos o kinestsicos y, en
realidad, toda la informacin sensorial, se transforman en seales
elctricas y llegan al cerebro a travs de las fibras nerviosas. El
sistema nervioso del cuerpo depende de estas pequeas corrientes
elctricas para pasar mensajes de la vista, odo, tacto, gusto y
olfato hacia el cerebro. Entonces, ste reenva las seales elctricas
a travs de las fibras nerviosas para indicar a los sistemas
muscular, visual y auditivo cmo deben responder. Estas corrientes
viajan a una velocidad superior a 400 Km por hora.
Todos los ejercicios de energa tienen su base en la teora de la
acupuntura oriental. Esta ciencia antigua es respetada por las
autoridades mdicas occidentales. La teora describe los circuitos
electromagnticos del cuerpo como meridianos de la energa que fluye
en direcciones especficas y hacia todas las distintas zonas del
cuerpo. De la misma forma que en los circuitos elctricos de una
instalacin puede producirse una sobrecarga, estos meridianos pueden
resultar bloqueados o desconectarse, impidiendo el flujo normal de
la comunicacin cerebro / cuerpo. Es por esto que Denison propone
los ejercicios de energa, haciendo presin (dgito puntura) en puntos
especficos del cuerpo para permitir el flujo de energa.Los
Ejercicios de Energa son: Agua
Botones del cerebro
Botones de tierra
Botones de equilibrio
Botones de espacio
Bostezo de energa
Sombrero de pensar
PROFUNDIZAR ACTITUDES
Estos ejercicios se utilizan como complemento de los ya
descritos anteriormente, y sus ejercicios son:
Gancho de Cook
Puntos positivos
El Brain Gym y el Aprendizaje
Los nios aprenden naturalmente. Ellos son flexibles y estn
relajados en sus ambientes y saben instintivamente cmo aprender,
acumulando una cantidad inmensa de informacin, y transformndola en
una accin dentro de un perodo de tiempo muy corto.El cerebro del
nio est en un estado abierto y receptivo para el aprendizaje.
Cuando el aprendizaje se adquiere bajo estrs, el cerebro
lateralizado (solo un hemisferio trabajando desconectado) recuerda
solo los aspectos unilaterales (caractersticas de aprendizaje de un
hemisferio) de ese aprendizaje.
BENEFICIOS DE LAGIMNASIA CEREBRAL
Eliminar hbitos que dificultan el aprendizaje. Aprender sin
esfuerzo. Fortalecer habilidades y procesos de aprendizaje Mejorar
la memoria Mejorar el nivel de comprensin. Comunicarse con mayor
facilidad Mejorar en aritmtica y matemticas Leer y escribir con ms
facilidad Mayor motivacin Mejorar la concentracin Escuchar,
coordinar y organizarse ms fcilmente. Mejorar la actitud y
comportamiento.EJERCICIOS DE GIMNASIA CEREBRAL1.-Prate frente a una
superficie lisa que no te distraiga y comienza a trazar con la
mirada una figura imaginaria del nmero 8 recostado, dnde la
interseccin de cada crculo del nmero quede en el punto medio de tus
cejas.Beneficios:- Mejora la concentracin, el equilibrio, la
coordinacin, la visin binocular y la movilidad ocular.- Integra los
hemisferios derecho e izquierdo.
2.-Ponte de pie y cierra los ojos; ahora trata de tocar la
rodilla derecha con la mano izquierda; regresa a la posicin
original y ahora trata de tocar la rodilla izquierda con la mano
derecha. Despus de algunas repeticiones trata de tocar las puntas
de los pies sin flexionar las rodillas.Beneficios:- Activa los
hemisferios del cerebro lo que facilita la concentracin.
3.-Ponte de pie con los pies separados y los brazos extendidos
hacia los lados. Cierra los ojos y sin abrirlos levanta el pie que
ms utilizas y trata de colocarlo sobre la rodilla contraria para
formar la figura de un 4Inhala profundamente y exhala lentamente
mientras llevas una cuenta regresiva del nmero 20 al nmero 1 y
mueves los brazos hacia delante.Baja el pie y los brazos y sin
abrir los ojos repite el ejercicio con el pie
contrario.Beneficios:- Ayuda a encontrar el equilibrio del sistema
nervioso
4.- Coloca los dedos ndice y medio de la mano izquierda sobre tu
labio inferior.Coloca la mano derecha debajo del ombligoInhala
profundamenteExhala lentamente llevando la cuenta regresiva
mentalmente del nmero 20 al nmero 1.Beneficios:- Te ayuda a
activarte, estimula las neuronas y alivia la fatiga mental.
5.-coloca las yemas de los dedos ndice y medio de cada mano
sobre ambas mejillas.Abre la boca como si estuvieras
bostezandoPresiona levemente las mejillas con los dedos varias
veces al abrir la boca.Cierra la boca y retira los dedos de las
mejillas.Beneficios:Estimula la expresin verbal y la
comunicacin,Oxigena el cerebroRelaja la tensin del rea facial.
6.-Toma con los dedos pulgar e ndice la punta de cada odoJlalos
levemente hacia atrs y hacia arriba mientras inhalas lentamente por
20 segundos
Suelta tus odos y exhala lentamente llevando la cuenta regresiva
del 20 al 0.Coloque las manos frente a usted, con las palmas hacia
arriba; jntelas por sus bordes, entre la base del dedo meique y el
comienzo de la mueca, como si estuviera aplaudiendo. Haga esto
enrgicamente pero con suavidad, unas treinta veces. Este movimiento
tranquilizador anula la respuesta natural al estrs del cuerpo que
genera adrenalina y la sensacin de pelear o huir
8. ACTIVIDADES9. Hacer ciertas actividades como cepillarse los
dientes, peinarse, abrir la llave del agua o encender la luz, con
la mano izquierda (en caso de ser diestro). En general, tratar de
dar uso a la mano izquierda en la misma proporcin que a la
derecha.10. Resolver crucigramas, genio gramas, acertijos,
rompecabezas, etc. activando la memoria y actividad cerebral en
general. Adems, para las personas de tercera edad, estas
actividades constituyen un excelente entretenimiento.
11. Leer en voz alta. Hace cunto tiempo no leemos es voz alta?
Ejercita la mente, vista, voz y odo.12. Hacer ejercicios con los
dedos, uniendo los pulgares, de las dos manos, seguido de los
ndices, dedos medios, etc., una rutina que ayuda a que los dos
hemisferios cerebrales se conecten. Permite la interconexin de
diferentes reas de la corteza cerebral, de manera que, cuando
realiza una actividad, habr un mejor potencial.
13. Movimientos cruzados:Este ejercicio activa los hemisferios
del cerebro, ayudando a una mejor concentracin. Es muy sencillo, se
trata de tocar la rodilla derecha con la mano izquierda y la
rodilla izquierda con la mano derecha. Se pueden hacer de pie,
sentados o acostados, tambin podemos variar el ejercicio al tocar
con las manos la punta de cada pie, se puede hacer al ritmo de
msica o con los ojos cerrados, en el sitio o marchando. Repetir el
ejercicio unas diez veces.
14. Ejercicio denominado el espantado. Consiste en que se pare
con las piernas separadas, brazos estirados y las manos extendidas
con los dedos abiertos al mximo. La lengua debe estar pegada al
paladar y los ojos cerrados. Poco a poco suba los brazos, inclnese,
arquee la nuca y retenga la respiracin durante seis segundos. Este
ejercicio disminuye los niveles de estrs pero a diferencia de
otros, este proporciona una relajacin activa y ayuda a
energizarse.15. 16. El crculo -Se colocan las manos con las palmas
hacia abajo, enfrente de cuerpo y a nivel del cuello. Se hace un
crculo con la mano izquierda, moviendo esta hacia el pecho,
bajndola, subindola, hasta llegar a la posicin anterior. Se hace lo
mismo con la mano derecha pero en sentido contrario, es decir, el
crculo se hace hacia afuera, de tal manera que las manos se crucen
varias veces arriba y abajo. Luego se pueden invertir los sentidos
de los movimientos con ambas manos
17. Ocho Imaginario: dibujar el nmero ocho con la vista, luego
con la cabeza, y luego con todo el cuerpo. Se puede hacer lo mismo
con los otros nmeros.Otra forma del mismo ejercicio, es hacer el
smbolo(infinito) con los ojos, o con los brazos, las piernas, la
cintura o los pies.18. 19. Este ejercicio nos ayuda a activar y
comunicar los hemisferios cerebrales. Facilita el balance dentro
del sistema nervioso y pone en alerta total al cuerpo. Ayuda a la
concentracin y prepara al organismo para actividades fsicas como
realizar deporte, moverse rpido o bailar.
1. Prate y cierra tus ojos.2. Levanta los dos brazos estirndolos
hacia los lados.3.Ahora levanta el pie que ms utilizas y ponlo en
forma de cuatro (No abras los ojos, a menos que pierdas el
equilibrio).4.Realiza una respiracin profunda y suelta lentamente
el aire.5. Manteniendo tus brazos levantados, muvelos hacia
adelante, permanece unos cinco segundos en esta posicin.6.Repite el
ejercicio ahora con el pie contrario.2.
METODOLOGAEl mtodo a utilizar en esta investigacin es el
participativo, ya que la forma idnea para realizar estos ejercicios
y culminarlos con xito incluye la participacin de los grupos
intervinientes.
RECURSOS: Estudiantes Docentes Computadora Proyector
BIBLIOGRAFIA
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Educacin Fsica. Edit. CISS PRAXIS Educacin.DAANDELS, Wim. Manual
para la Gimnasia Cerebral tomo I y II. No publicados
DAANDELS, Wim. Manual de Psicologa del Aprendizaje. No
publicado.
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Cerebro.Edit. Martinez Roca. Barcelona, 1986.4. Varios Autores.
Problemas de Aprendizaje Paso a paso. Tomo 1. Edit. Euro Mxico.
Mxico.