ANALISIS ALOKASI WAKTU MATA PELAJARAN : PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN SK/KD : 1.1 Mempraktekkan Permainan Bola Besar ( Sepak Bola, Bola Voli, Bola Ba 1.2 Mempraktekkan Permainan Bola Kecil ( Tenis Meja ) 1.3 Mempraktekkan Cabang Atletik ( Lari Jarak Pendek, Lompat Jauh Gaya 2.1 Aktivitas Pengembangan dan Kebugaran ( Push Up, Sit Up, Pull Up. ) 3.1 Aktivitas Uji Diri / Senam ( Guling Depan, Guling Belakang,Sikap Li 5.1 Aktivitas Renang / Akuatik ( Renang Gaya Bebas ) 7.1 Budaya Hidup Sehat ( Penyalahgunaan Narkoba dan UU Tentang N 8.1 Mempraktekkan Permainan Bola Besar Lanjutan ( Sepak Bola, Bola Voli 8.2 Mempraktekkan Permainan Bola Kecil Lanjutan ( Sepak Takraw, Bulutan 8.3 Mempraktekkan Cabang Atletik ( Lari Jarak Menengah, Lompat Tinggi, 9.1 Aktivitas Pengembangan dan Kebugaran ( Lari Bolak Balik, Naik turun 10.1 Aktivitas Uji Diri / Senam ( Lompat Kangkang, Loncat Harimau, Kaya 12.1 Aktivitas Renang / Akuatik ( Renang Gaya Dada ) 14.1 Budaya Hidup Sehat ( Dampak Seks bebas dan Cari Menghindari seks b KELAS : X KOMPETENSI KEAHLIAN : SELURUH KOMPENT I. RINCIAN PADA SEMESTER I TAHUN 2013 - 2014 NO BULAN JUMLAH PEKAN SELURUHNYA TIDAK EFEKTIF 1 JULI 4 3 2 AGUSTUS 5 3 3 SEPTEMBER 4 0 4 OKTOBER 4 0 5 NOPEMBER 5 0 6 DESEMBER 4 3 JUMLAH 26 9 JUMLAH TATAP MUKA : 17 Pekan x 2 Jam Pelajaran : 34 JAM II. RINCIAN PADA SEMESTER II TAHUN 2013 - 2014 NO BULAN JUMLAH PEKAN SELURUHNYA TIDAK EFEKTIF 1 JANUARI 4 0 2 PEBRUARI 5 0 3 MARET 4 0 4 APRIL 4 2 5 MEI 5 0 6 JUNI 4 3 JUMLAH 26 5 JUMLAH TATAP MUKA : 21 Pekan x 2 Jam Pelajaran : 42 JAM JUMLAH TATAP MUKA KESELURUHAN : 76 JAM Menyetujui Kepala Sekolah Saldius Palengka, ANT III, S.Pi
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
ANALISIS ALOKASI WAKTU
MATA PELAJARAN : PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN
SK/KD :
1.1 Mempraktekkan Permainan Bola Besar ( Sepak Bola, Bola Voli, Bola Basket )
1.2 Mempraktekkan Permainan Bola Kecil ( Tenis Meja )
1.3 Mempraktekkan Cabang Atletik ( Lari Jarak Pendek, Lompat Jauh Gaya Jongkok,Tolak Peluru)
2.1 Aktivitas Pengembangan dan Kebugaran ( Push Up, Sit Up, Pull Up. )
5.1 Aktivitas Renang / Akuatik ( Renang Gaya Bebas )
7.1 Budaya Hidup Sehat ( Penyalahgunaan Narkoba dan UU Tentang Narkoba )8.1 Mempraktekkan Permainan Bola Besar Lanjutan ( Sepak Bola, Bola Voli, Bola Basket )8.2 Mempraktekkan Permainan Bola Kecil Lanjutan ( Sepak Takraw, Bulutangkis )8.3 Mempraktekkan Cabang Atletik ( Lari Jarak Menengah, Lompat Tinggi, Lempar Lembing )9.1 Aktivitas Pengembangan dan Kebugaran ( Lari Bolak Balik, Naik turun bangku harvard )
10.1 Aktivitas Uji Diri / Senam ( Lompat Kangkang, Loncat Harimau, Kayang )12.1 Aktivitas Renang / Akuatik ( Renang Gaya Dada )14.1 Budaya Hidup Sehat ( Dampak Seks bebas dan Cari Menghindari seks bebas )
KELAS : X
KOMPETENSI KEAHLIAN : SELURUH KOMPENTENSI KEAHLIAN
I. RINCIAN PADA SEMESTER I TAHUN 2013 - 2014
NO BULANJUMLAH PEKAN
SELURUHNYA TIDAK EFEKTIF YG EFEKTIF
1 JULI 4 3 1
2 AGUSTUS 5 3 2
3 SEPTEMBER 4 0 4
4 OKTOBER 4 0 4
5 NOPEMBER 5 0 5
6 DESEMBER 4 3 1JUMLAH 26 9 17
JUMLAH TATAP MUKA : 17 Pekan x 2 Jam Pelajaran : 34 JAM
II. RINCIAN PADA SEMESTER II TAHUN 2013 - 2014
NO BULANJUMLAH PEKAN
SELURUHNYA TIDAK EFEKTIF YG EFEKTIF
1 JANUARI 4 0 4
2 PEBRUARI 5 0 5
3 MARET 4 0 4
4 APRIL 4 2 2
5 MEI 5 0 5
6 JUNI 4 3 1JUMLAH 26 5 21
JUMLAH TATAP MUKA : 21 Pekan x 2 Jam Pelajaran : 42 JAM
JUMLAH TATAP MUKA KESELURUHAN : 76 JAM
Menyetujui Palopo,19 November 2013Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran
Saldius Palengka, ANT III, S.Pi Rizal Tandi Malik, S.Pd
NAMA SEKOLAH : SMK PELAYARAN SAMUDERA NUSANTARA UTAMA PALOPO
BIDANG STUDI KEAHLIAN : SELURUH BIDANG STUDI KEAHLIAN
PROGRAM STUDI KEAHLIAN : SELURUH PROGRAM STUDI KEAHLIAN
KOMPETENSI KEAHLIAN : SELURUH KOMPETENSI KEAHLIAN
MATA PELAJARAN : PENJAS KES
KELAS : X
ALOKASI WAKTU : 76 JAM SEMESTER I & II
NO SK dan KD Materi Pokok PembelajaranJumlah Jam
Minggu Pelajaran (JP)
1 ATLETIK 1.1 8
2 0.3 2
3 SENAM LANTAI 0.9 6
4 1.1 8
5 0.9 6
6 RENANG GAYA BEBAS 0.3 2
7
PENYALAHGUANAAN NARKOBA
0.3 2
UU TENTANG NARKOBA
Alokasi Waktu
LARI JARAK PENDEK Ket : Start Jongkok - Start Jongkok Pendek - Start Jongkok Menengah - Start Jongkok Panjang LARI ESTAFET = 4 x 100 MLOMPAT JAUH Gaya Jongkok - Awalan - Tolakan - Sikap di Udara - Cara Mendarat TOLAK PELURU Gaya Menyamping
KEBUGARAN JASMANI
-PUSH UP - SIT UP - PULL UPGULING KE DEPAN - Guling depan dari sikap jongkok - Guling depan dari sikap berdiri - Guling depan dengan sikap awalan GULING KE BELAKANG - Guling ke belakang dari sikap berdiri SIKAP LILIN - Dari sikap tidur terlentang
PERMAINAN BOLA BESAR
SEPAK BOLA - Menendang Bola : Dengan kaki bagian dalam, Dengan punggung kaki. - Menghentikan Bola : Dengan kaki bagian dalam, Dengan punggung kaki, Dengan paha, Dengan dada.BOLA VOLI - Passing : Atas, Bawah - Service : Bawah, AtasBOLA BASKET - Mengoper Bola dengan 1 tangan - Mengoper Bola dengan 2 tangan Melalui : Atas kepala, Dada, Pantulan
PERMAINAN BOLA KECIL
SEPAK TAKRAW - Cara Sepak Sila, Servis - Cara Bermain
BUDAYA HIDUP SEHAT
( KESEHATAN )
8 ATLETIK 1.1 8
9 0.9 6
10 SENAM LANTAILOMPAT KANGKANG
0.6 4
LONCAT HARIMAU DAN KAYANG
11 1.1 8
12 1.1 8
-BULUTANGKIS
13 RENANG 0.6 4
14DAMPAK SEKS BEBAS
0.6 4
CARA MENHINDARI SEKS BEBAS
Jumlah 5.1 76
Menyetujui Palopo, 19 November 2013Kepala Sekolah
Saldius Palengka, ANT III, S.Pi Team MGMP PenjasKesNIP. 19780417 200605 1 013
LARI JARAK MENENGAH Ket : Start Berdiri - Teknik Start Berdiri - Latihan Penguasaan Teknik Lari Jarak Menengah LOMPAT TINGGI Gaya Gunting - Awalan - Tumpuan - Pada saat melewati mistar LEMPAR LEMBING - Cara Memegang Lembing - Cara melakukan awal dan
KEBUGARAN JASMANI
- LARI BOLAK BALIK - NAIK TURUN BANGKU HARVARD
PERMAINAN BOLA BESAR
SEPAK BOLA LANJUTAN - Membawa Bola : kaki bagian dalam - Dengan kaki bagian luar. BOLA VOLI LANJUTAN - Smash ( Awalan, Tolakan, Sikap Badan pada waktu memukul bola, Sikap badan pada waktu mendarat. ) - Servis Lompat
BOLA BASKET LANJUTAN - Shooting : ( Memantulkan bola dengan melalui pantulan papan, Lay Up Shoot ) - Games ( Permainan )
PERMAINAN BOLA KECIL
- SEPAK TAKRAW LANJUTAN - Penguasaan Bola
- RENANG LANJUTAN - Gaya Dada
BUDAYA HIDUP SEHAT
( KESEHATAN )
PROGRAM TAHUNAN TAHUN PELAJARAN 2013-2014
NAMA SEKOLAH : SMK PELAYARAN SAMUDERA NUSANTARA UTAMA PALOPO
BIDANG STUDI KEAHLIAN : SELURUH BIDANG STUDI KEAHLIAN
PROGRAM STUDI KEAHLIAN : SELURUH PROGRAM STUDI KEAHLIAN
KOMPETENSI KEAHLIAN : SELURUH KOMPETENSI KEAHLIAN
MATA PELAJARAN : PENJAS KES
KELAS : XI
ALOKASI WAKTU : 74 JAM SEMESTER III & IV
NO SK dan KD Materi Pokok PembelajaranJumlah Jam
Minggu Pelajaran (JP)
1 ATLETIK
LEMPAR CAKRAM
0.9 6
2 0.3 2
3 SENAM LANTAI 0.6 4SIKAP KOP STAND
SIKAP TOLAKAN MELENTING
4 1.1 8
5
BULUTANGKIS
0.9 6
SEPAK TAKRAW
6 RENANG GAYA PUNGGUNG 0.3 2
7
BAHAYA HIV AIDS
0.6 4
CARA PENULARAN HIV AIDS
Alokasi Waktu
LARI ESTAFET 4 x 400 Meter - Start Melayang - Memindahkan dan menerima tongkat dengan melihat ( Visual )
LOMPAT TINGGI Gaya Stradle : - Awalan , Tolakan, Sikap Badan di Atas Mistar, Mendarat
KEBUGARAN JASMANI
- PUSH UP - SIT UP - PULL UP
KOMBINASI GERAKAN ( Guling Depan, Ke Belakang dan Kayang )
PERMAINAN BOLA BESAR
SEPAK BOLA - Melempar Bola ( Throw In ) tanpa awalan , memakai awalan - Menghentikan Bola Lanjutan : Dengan kaki bagian dalam, Dengan punggung kaki, Dengan paha, Dengan dada.
BOLA VOLI - Passing Lanjutan - Service LanjutanBOLA BASKET - Cara berputar ( Pivot ) - Mendrible bola lanjutan
PERMAINAN BOLA KECIL
BUDAYA HIDUP SEHAT
( KESEHATAN )
8 ATLETIK 1.1 8LOMPAT JANGKIT
LARI JARAK JAUH 3000 M
9TES VERTICAL JUMP
0.9 6
SIRCUIT TRAINING
10 SENAM LANTAISIKAP HAND STAND
0.6 4
SIKAP KOP STAND LANJUTAN
11
SEPAK BOLA LANJUTAN
1.1 8BOLA VOLI LANJUTAN
12
- TENNIS MEJA
1.1 8
-BULUTANGKIS LANJUTAN
13 RENANG 0.6 4
14 0.6 4
POLA HIDUP SEHAT
Jumlah 4.9 74
Menyetujui Palopo, 19 November 2013Kepala Sekolah
Saldius Palengka, ANT III, S.Pi Team MGMP PenjasKesNIP. 19780417 200605 1 013
TOLAK PELURU - Gaya Membelakangi atau Berputar
KEBUGARAN JASMANI
PERMAINAN BOLA BESAR
BOLA BASKET LANJUTAN
PERMAINAN BOLA KECIL
- SEPAK TAKRAW LANJUTAN
RENANG LANJUTAN - Gaya Kupu - Kupu
BUDAYA HIDUP SEHAT
( KESEHATAN )
PERTOLONGAN PERTAMA PADA KECELAKAAN ( P3K )
18
6 0.666667
34
18
6 0.666667
42
32
42
PROGRAM TAHUNAN TAHUN PELAJARAN 2013-2014
NAMA SEKOLAH : SMK PELAYARAN SAMUDERA NUSANTARA UTAMA PALOPOBIDANG STUDI KEAHLIAN : SELURUH BIDANG STUDI KEAHLIANPROGRAM STUDI KEAHLIAN : SELURUH PROGRAM STUDI KEAHLIANKOMPETENSI KEAHLIAN : SELURUH KOMPETENSI KEAHLIANMATA PELAJARAN : PENJAS KESKELAS : XALOKASI WAKTU : 76 JAM
NO SK dan KD Materi Pokok PembelajaranJumlah Jam
Minggu
1.1
Sepak Bola
0.5 8Bola Voli
Bola Basket
1.2 Sepak Takraw 0.4 6
1.3 0.5 8
Lompat Jauh, Tolak Peluru
2.1
Push Up
0.1 2Sit Up
Pull Up
3.1
Guling Depan
0.4 6Guling Belakang
Sikap Lilin
Sikap Kayang
5.1 Renang Gaya Bebas 0.1 2
7.1
Penyalahgunaan Narkoba
0.1 2
Alokasi Waktu
Pelajaran (JP)
1.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri.
1.2. Mempraktikkan keterampilan salah satu permainan olahraga beregu bola kecil dengan mengguna kan alat dan
1.3. Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang di modifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri.
Lari Jarak Pendek, Lari Estafet 4 x 100m
2.1. Mempraktikkan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.
3.1. Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri, kerja sama, tangungjawab dan menghargai teman.
5.1. Mempraktikkan keterampilan teknik dasar salah satu gaya renang serta nilai disiplin, keberanian, tanggung jawab, dan kerja keras.
7.1. Menganalisa bahaya penyalagunaan Narkoba
7.2. Memahami berbagai peraturan perundangan tentang Narkoba
Peraturan Perundang - undangan tentang Narkoba
NO SK dan KD Materi Pokok PembelajaranJumlah Jam
Minggu
Alokasi Waktu
Pelajaran (JP)
8.1
Sepak Bola Lanjutan
0.5 8Bola Voli Lanjutan
Bola Basket Lanjutan
8.2
Sepak Takraw Lanjutan
0.5 8
Bulutangkis
8.3
Lari Jarak Menengah
0.5 8Lompat Tinggi
Lempar Lembing
9.1
Lari Balak Balik
0.4 6
Naik Turun Bangku Harvard
10.1
Lompat Kangkang
0.3 4
Loncat Harimau, Kayang
12.1 Renang Lanjutan Gaya Dada 0.3 4
14.1
Dampak Seks Bebas
0.3 4
Cara Menghindari Seks Bebas
Jumlah 5.1 76
Menyetujui Palopo,19 November 2013Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran
Saldius Palengka, ANT III, S.Pi Rizal Tandi Malik, S.PdNIP. 19780417 200605 1 013 NIP. 19761016 200502 1 003
8.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salahsatu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang di modifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat,percaya diri. 8.2. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga bola kecil dengan menggunakan peraturan di modifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, dan percaya diri. 8.3. Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang di modifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri.
9.1. Mempraktikkan berbagai bentuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung sesuai dengan kebutuhan serta nilai kejujuran, tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri.
10.1.Mempraktikkan ketrampilan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggung jawab, dan menghargai teman.
12.1.Mempraktikkan kombinasi teknik renang gaya dada, gaya bebas, dan salah satu gaya lain serta nilai disiplin, kerja keras keberanian dan tanggung jawab.
14.1.Menganalisa dampak seks bebas.
14.2.Memahami cara menghindari seks bebas.
18
6 0.666667
9.6
34
42
6.666667
PROGRAM SEMESTER GASAL TAHUN PELAJARAN 2013-2014NAMA SEKOLAH : SMK NEGERI 2 PALOPOSMK PELAYARAN SAMUDERA NUSANTARA UTAMA PALOPO
BIDANG STUDI KEAHLIAN : SELURUH BIDANG STUDI KEAHLIAN
PROGRAM STUDI KEAHLIAN : SELURUH PROGRAM STUDI KEAHLIAN
KOMPETENSI KEAHLIAN : SELURUH KOMPETENSI KEAHLIAN
MATA PELAJARAN : PEND. JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN
KELAS : X
ALOKASI WAKTU : 34 JAM
NO SK/ KD
PERTEMUAN KE-
JULI AGUSTUS SEPTEMBER OKTOBER NOVEMBER DESEMBER1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
PROGRAM SEMESTER GENAP TAHUN PELAJARAN 2013-2014NAMA SEKOLAH : SMK PELAYARAN SAMUDERA NUSANTARA UTAMA PALOPOBIDANG STUDI KEAHLIAN : SELURUH BIDANG STUDI KEAHLIAN
PROGRAM STUDI KEAHLIAN : SELURUH PROGRAM STUDI KEAHLIAN
KOMPETENSI KEAHLIAN : SELURUH KOMPETENSI KEAHLIAN
MATA PELAJARAN : PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN