Cuprins CAPITOLUL 1 INTRODUCERE 1.1. Importanţa şi actualitatea temei 1.2. Scopul lucrrii CAPITOLUL 2 !UNDA"ENTAREA TEORETICO#"ETODIC$ A LUCR$RII 2.1. Caracteri%tici &enerale pri'in( %elecţia 2.2. Particularitaţi meto(ice pri'in( in%truirea 2.). "o(elul *uctorului la &rupa 12#1+ ani 2.+. "o(elul *ocului la 12#1+ ani 2.,. Documente (e plani-icare şi e'i(enţ 2.. "i*loace pentru /m0untţirea calitţilor motrice (e 0a2..1. "i*loace pentru / m0untţirea 'iteei 2..2. "i*loace pentru (e'oltarea /n(emnrii 2..). E3erciţii pentru (e'oltarea rei%tenţei 2..+. E3erciţii pentru (e'oltarea -orţei 2.4. "i*loace pentru (e'oltarea %imţului min&ii CAPITOLUL ) OR5ANI6AREA CERCET$RII Perioa(a7 locul şi con(iţiile cercetrii Su0iectii In'e%ti&aţii realiate ).2.1. Te%te motrice ).2.2. Te%te %peci-ice "eto(e şi mi*loace (e in%truire "eto(e (e prelucrare a (atelor
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Antrenorul tre0uie %#şi propun -ormarea unui *uctor care % poat &n(i7 a(ic %
-ie /n %tare % %e a(aptee -oarte 0ine la (i-eritele %ituaţii care %e 'eri-ic /ntr#un concur%.
Antrenorul (e copii şi *uniori e%te pi'otul in *urul cruia %e -ormea colecti'ul numit
ec;ip7 locul un(e mai triu 'a r%ri %c;im0ul (e mine.
Antrenorul 'a tre0ui % cunoa%c 0ine pro0lematicile le&ate (e (i-eritele etape (e
'r%t7 pentru a#şi putea pro&rama proiectul te;nico#e(ucati'7 raportat la o etap (e e'oluţie
0ine preciat a propriului &rup#ec;ip.
Pre&tirea %porti' a *uniorilor 'a -i orientat prepon(erent %pre /m0untţirea şi
per-ecţionarea -iecrui element (e *oc /n parte7 /n timp ce *ocul propriu#i% 'a %er'i /n %pecial
ca mi*loc (e com0inare a ace%tor elemente /n proporţii ct mai preci%e.
In -ot0alul actual *uctorul care intr in po%e%ia min&iei (e'ine coor(onator (e *oc
in(i-erent (e po%tul pe care e'oluea.
Ace%ta tre0uie % po%e(e mi*loace te;nice şi tactice %peci-ice *ocului (e atac7 şl (e
aprare şi toto(at7 tre0uie % ai0 'ite7 -orţ şi rei%tenţ %porite.
Datorit mo(i-icrilor %ur'enite /n ceea ce pri'eşte %i%temul (e *oc7 (inamica *ocului
şi cerinţele tot mai ample pe -iecare po%t7 %e impune o mai 0un pre&tire te;nic şi -iic a
tuturor *uctorilor pentru a putea -ace -aţ %ituaţiilor (i-icile cu care %e con-runt.
Preluarea7 con(ucerea şi pa%area min&ii in cele mai (i-icile %ituaţii7 arta (e a (ri0la
a('er%arii7 numrul mare şi 'arietatea (eprin(erilor motrice %peci-ice -ot0alului %unt elemente
cu care *uctorii pot (eci(e %oarta unui *oc.
1.2. Scopul lucrrii
=ntre& proce%ul (e iniţiere %i con%oli(are a *ocului (e -ot0al tre0uie % %e realiee la
'r%ta *unioratului 12# 1+ ani.
Importanţa (eo%e0it a %elecţiei şi pre&tirii la acea%t perioa( (e 'r%t con%ttocmai /n cunoaşterea particularitţilor %peci-ice *uctorilor7 -iin( %e&mentul cel mai -ra&il şi
(inamic /n e'oluţia %a p%i;o#mor-o#-iiolo&ic7 (ar şi cea %ocial.
Lucrarea (e -aţ /şi propune /m0untţirea meto(olo&iei (e lucru in ca(rul pro&ramei
(e antrenament la &rupele (e *uniori. Calitatea proce%ului in%tructi'#e(ucati' la acea%t &rup
(e 'r%t 12#1+ ani>care /mpreun cu celelalte &rupe (e 'r%t con%tituie 0aa (e ma% a
-ot0alului (e per-ormanţ? repreint un -actor ;otrtor al a%i&urrii /n per%pecti' a
A%t-el7 una (in cerintele -un(amentale ale %elecţionrii copiilor con%t in caracterul
continuu al ace%teia. Cu alte cu'inte7 componenta unei ec;ipe nu e%te aceea%i pentru
tot(eauna. Caracterul relati' 'aria0il al componentul ec;ipelor (e copii %i *uniori nu tre0uie
%a alarmee antrenorii7 % con%i(ere c %e a0at (e la normele meto(ice -un(amentale ci7
(impotri'7 tre0uie %a#l /ntelea& ca -iin( un proce% o0iecti' nece%ar.
Deoarece acea%t perioa( core%pun(e a(ole%cenţei7 impune (in partea antrenorilor o
acti'itate atent7 (i'er%i-icat e(ucaţional7 p%trn( /n permanenţ le&tura cu -amilia şi
şcoala. Antrenorilor nu tre0uie % le rmn in(i-erent @antrenamentul in'ii0il care
cuprin(e şi calitatea antura*elor -rec'entate (e *uniorii lor7 pro&ramul ilnic7 alimentaţia7
o(i;na7etc.Din meto(olo&ia mo(ern a proce%ului in%rtucti'#e(ucati'7 mo(elarea con%tituie una
(in cuceririle cercetrilor#teoreticienilor şi practicienilor>care a -o%t 'eri-icat /n practic?.
=ncepn( cu %elecţia %ecun(ar7 ma*oritatea o0iecti'elor propu%e nu pot -i /n(eplinite
(ect prin %electarea şi propunerea unor Bmo(ele7pentru aproape toate componentele
antrenamentului7 particulare pentru -iecare eşalon (e 'r%t şi 'aloare %porti'.
A%t-el7 utiliarea mo(elelor (e %elecţie %porti' a repreentat un moment %emni-icati'
pentru (e'oltarea &n(irii meto(ice7 concretiat prin aplicarea unei meto(e &enerale la un(omeniu particular7 re%pecti' -ot0al. Putem %pune c e%te o prim -a (e %tu(iere a unor
=ntrea&a %trate&ie (e %elecţie7 pre'ut ca un %i%tem (inamic7 o-er7 (e la etap la
etap7 o nou calitate /ntre&ului proce%7 %porin(u#i e-icienţa.
Calitţile te;nico#tactice la 'r%ta 12#1+ ani<
=n atac<
orientarea circulaţiei min&ii catre onele şi culoarele li0ere.
%c;im0area (irecţiei (e atac (e pe o parte a terenului %pre cealalt
pa%area min&ii numai coec;ipierului clar (emarcat %au pe poiţie 'iitoare printre
a('er%ari
/n ona (e -inaliare7 -iin( /n po%e%ia min&ii7 iniţierea>prin (ri0lin&? %c;im0ului (e
locuri7 un#(oi#ul7 etc.
(epla%area rapi( (in aprare /n atac cu (epla%ri pe culoare şi /n one li0ere7 cu
%copul realirii lr&imii şi a(ncimii atacului
(up pa%are7 (epla%area pe poiţii 'iitoare >li0ere?
%pri*inirea *uctorului cu min&ea7 cu prec(ere /n a(ncime
(emarcri rapi(e prin %c;im0ri (e (irecţie şi 'ariaţie (e ritm<
=n aprare<
marca* %trict şi a&re%i' /n on
lupt permanent7 pe tot terenul pentru recuperarea min&ii prin<intercepţie şi
(epo%e(are
/nc;i(erea culoarelor (e ptrun(ere a a('er%arului cu min&ea şi a acelora ce %e(emarc pe poitii 'iitoare7 0locarea şuturilor %pre poart
cola0orarea *uctorilor /n aprare7 prin<pre%%in&7 %c;im0 (e a('er%ari7(u0la*7
or&aniarea -aelor -i3e.
Calitţi te;nico#tactice ale *uctorului %pecialiat pe po%tul (e portar<
Pentru aprare<
(iri*area apritorilor /n timpul *ocului7 la lo'iturile li0ere7 la lo'iturile (e colt pla%ament core%puntor pentru /nc;i(erea culoarului (e şut al a('er%arului
(e'oltarea armonioa% a mu%culaturii şi /n mo( (eo%e0it a celei implicate /n
practicarea *ocului
(e'oltarea calitţilor -iice7 cu accent pe 'ite >(e reacţie7 e3ecuţie şi con(iţii (e
a('er%itate?7 mo0ilitate şi %upleţe
realiarea capacitaţii (e e-ort aero07 /ntre <# +F#,F mlGH& corp la 12#1+ ani
(e'oltarea motricitaţii %peci-ice *ocului< aler&ri 'ariate7 intercalate cu opriri7
/ntoarceri7 ocoliri7 e'itri7 'ariaţii (e ritm7 c(eri7 ro%to&oliri7 %c;im0ri (e (irecţie7 0locri#
porniri /n con(iţii (e ec;ili0ru in%ta0il şi a('er%itate.
0? Pre&tirea te;nic<
O0iecti'e<
con%oli(area şi per-ecţionarea proce(eelor te;nice (e 0a şi a mi*loacelor te;nico#
tactice (e atac şi aprare %u0or(onate (inamicii *ocului
-ormarea şi con%oli(area (eprin(erilor te;nice pentru realiarea *ocului (irect7 /n
continu mişcare.
Sarcini<
/m0untţirea şi per-ecţionarea prelurilor şi tran%miterea /n toate (irecţiile7 cu
traiectorii 'ariate şi la (i%tanţe (i-erite7 (in aler&are şi %ritur
/m0untţirea şi per-ecţionarea tra%ului la poart7 cu am0ele picioare %au cu capul7
(irect7 /n -orţ şi pla%at7 (in poiţii şi un&;iuri (i-erite
/m0untţirea şi per-ecţionarea con(ucerii min&ii >cu 'ariaţii (e ritm şi %c;im0ri (e
(irecţie?7 -entelor7 (ri0lin&ului şi (epşirilor >/n con(iţii (e %c;im0ri (e motricitate %peci-ic
şi a('er%itate?
/m0untţirea tuturor proce(eelor re&ulamentare (e (epo%e(are şi a (eprin(erilor (e
/nc;i(ere a un&;iului şi (e 0locare a şutului
(e'oltarea com0inaţiilor /n 2#)#+ *uctori > (in aceeaşi linie şi linii (i-erite ? prin<@un#(oi#uri7 /ncrucişare7 inter-erenţ7 cu şi -r -inaliare >(up pa% (e an&a*are7 /nainte7
/napoi7 (in /ntoarcere?
c? Pre&tirea tactic<
O0iecti'e<
con%oli(area (epin(erilor tactice in(i'i(uale şi colecti'e7 /n atac şi aprare /n %piritul
reol'area /n *oc a unor %arcini (e 0a şi %ecun(are
iniţierea şi participarea la acţiunile colecti'e (e atac şi (e aprare ale ec;ipei /n ca(rul
%i%temului (e *oc cu + -un(aşi
iniţierea şi realiarea acţiunilor in(i'i(uale /n ca(rul %i%temului
2.). "o(elul *uctorului la &rupa 12#1+ ani
"o(elul *uctorului (e cmp<
=n atac#:ocul -r min&e<
(epla%area rapi( (in aprare /n atac cu (epla%ri pe culoare şi /n one li0ere
cu %copul realirii lr&imii şi a(ncimii atacului
(up pa%are7 (epla%are pe poiţii 'iitoare>li0ere?
%pri*inirea *uctorului cu min&ea7 cu prec(ere /n a(ncime
(emarcri rapi(e prin %c;im0ri (e (irecţie şi 'ariaţii (e ritm.
:ocul cu min&ea<
orientarea circulaţiei min&ii ctre onele şi culoarele li0ere
%c;im0area (irecţiei (e atac (e pe o parte aterenului %pre cealalt
pa%area min&ii numai coec;ipierului (emarcat %au pe poiţie 'iitoare printre
a('er%ari.
=n aprare<
trecerea rapi( (in atac /n aprare.Primul aprtor 'a (e'eni atacantul care a pier(ut
min&ea7 concomitent cu /ncercarea (e (epo%e(are7 apoi acţiunea (e pre%in& a%upra
a('er%arilor
marca* %trict şi a&re%i'
lupt permanent pe tot terenul7 pentru recuperarea min&ii<intercepţie şi (epo%e(are
/nc;i(erea culoarelor (e ptrun(ere7 0locarea şuturilor %pre poart
cola0orarea *uctorilor /n aprare7 prin <pre%%in&7%c;im0 (e a('er%ari7 (u0la*7or&aniarea -aelor -i3e.
"o(elul *uctorului %pecialiat pe po%tul (e portar
Calitţi te;nico#tactice<
Pentru aprare<
(iri*area aprtorilor /n timpul *ocului7 la lo'iturile li0ere7 la lo'iturile (e la colţ pla%ament core%puntor pentru /nc;i(erea culoarului (e şut a a('er%arului
O0iecti'ele (e per-ormanţ proprii (i-eritelor planuri pe etape7 %e re-er la pre'e(erea
reultatelor propu%e pentru a -i o0ţinute /n *ocurile inclu%e /n inter'alul re%pecti'.
Pre'e(erea lor %e poate -ace prin menţionarea o0ţinerii unui *oc e&al7 al unei 'ictorii
%au al unei /n-rn&eri7 /n -uncţie (e 'aloarea a('er%arilor ce urmea a -i /ntlnite.
O0iecti'ele (e in%truire %unt %ta0ilite att pentru ec;ip7 ct şi pentru -iecare *uctor /n
parte7 -iin( corelate cu cele preciate7 /n planul (e pre&tire anual.
Ca urmare7 (eo%e0irea (intre cele (ou &enuri (e o0iecti'e nu con%t /ntr#o
(i-erenţiere (e -on(7 /ntruct7 prin cele interme(iare %e realiea att o0iecti'ele anuale
%ta0ilite pentu ec;ip7 ct şi pentru -iecare *uctor /n parte.
Principalele &rupe (e e3erciţii7 ca alt component a planului (e pre&tire pe etap7 %e
re-er la %ta0ilirea ace%tor %tructuri (e e3erciţii e-ectuate /ntr#un anumit re&im (e e--ort princare antrenorul pro&ramea realiarea e-icient a o0iecti'elor (e in%truire. A%t-el7 (ac unl
(in o0iecti'ele (e in%truire a ec;ipei con%t /n /m0untţirea capacitţii (e -inaliare a
acti'itţilor (e atac7 antrenorii7 (up ca7 pot pre'e(ea e-ectuarea mai ale% a urmtoarelor
e3erciţii<
tra% la poart (in toate un&;iurile şi cu prec(ere (in un#(oi#uri
Din e3emplele (e mai %u%7 reult cerinţa ca %ta0ilirea o0iecti'elor (e in%truire % -ie
/n%oţit şi (e preciarea principalelor &rupe (e e3erciţii >te;nico#tactice7 (e pre&tire -iic?7
a%i&urn(u#%e a%t-el concor(anţa (intre %copul (i(actic urmrit > o0iecti'ele (e in%truire? şi
mi*loacele realirii ace%tuia> %tructurile (e e3erciţii?.
Nu e%te nece%ar ca normele (e control % -ac parte (in -iecare plan (e pre&tire pe
etap. De re&ul7 la /nceputul anului7 %e %ta0ile%c pro0ele (e control7 iar normele (e
control> per-ormanţa realiat (e *uctor la -iecare pro0? %e /nre&i%trea perio(ic7 (e o0icei
la urmtoarele termene<
/nceputul perioa(ei pre&titoare
la /nceputul şi la /nc;i(erea primei şi celei (e#a (oua perioa(e competiţionale.
Ca e3emplu (e pro0e şi norme (e control iniţiale %ta0ilite la /nceputul pre&tirilor
(intr#un an competiţional pot -i menţionate urmtoarele<
Pentru portar<
%ritur /n lun&ime (e pe loc 17JF m
%ritur /n /nlţime (e pe loc )F#+F cm
, (e&a*ri cu 0olt7 a%t-el /nct min&ea % ca(7 /ntr#un cerc marcat la (i%tanţa (e 2F#
)F m7 (i%pu%e lateral (e poart7 pe a3a lon&itu(inal a terenului.
Pentru mi*locaşi<
%print pe )F m7 e-ectun( la -iecare 1F m o %c;im0are (e (irecţie> %pre %tn&a7
(reapta7 ocolire?
%ritur /n lun&ime (e pe loc 17JF m
tra% la poart (e , ori %ucce%i'7 min&ile -iin( aşeate /n linie7 la o (i%tanţ (e 1F#1, m
/n -aţa porţii
preluare şi con(ucere pe 1F m /n tempo ma3im şi apoi (e%c;i(ere la punct -i3 a
e3tremei opu%e care %e /n(reapt %pre poart.
=n an%am0lul pro0elor (e control %e recoman( a %e (a prioritate %tructurilor (ee3erciţii care % implice te%tarea po%i0ilitţilor te;nice ale copiilor7 a /nţele&erii 0aelor
tactici7 a (inamicii -ormelor (e mani-e%tare a 'iteei şi a /n(emnrii7 şi ct mai puţin a
rei%tenţei şi a -orţei.
Sta0ilirea concret a pro0elor (e control7 precum şi a in(icilor minimali ai normelor
(e control ca( /n %arcina antrenorilor7 iar (inamica per-ormanţelor o0ţinute (e -iecare *uctor
cu ocaia trecerii pro0elor re%pecti'e in(ic /n 0un m%ur e'oluţia &ra(ului (e antrenament
%ptmnii re%pecti'e şi7 (e a%emenea7 % contri0uie şi la realiarea o0iecti'elor /n
urmtoarele cicluri şi a celor (in -inalul etapei.
Alternarea *u(icioa% a pon(erii temelor lecţiilor7 /n %en%ul ca cele (in prima *umtate
a inter'alului % ai0 un caracter (e acumulare7 iar /n partea a II a7 (e mo(elare mai e'i(ent
a pre&tirii7 core%puntor %tereotipurilor (e acţiune implicite (e (e%-şurare a *ocurilor (e
campionat.
Alternarea caracterului e-ortului (e#a lun&ul lecţiilor /n %enul c tre0uie % a%i&ure/n%uşirea temeinic a (eprin(erilor te;nico#tactice7 (ar şi a pro%peţimii capacitţilor -iice şi
p%i;ice7 nece%are mani-e%trii unui ran(ament core%puntor /n lecţii şi *ocuri.
De re&ul7 /n primele (ou lecţii ale %ptmnii pre(omin cantitatea (e e-ort7 iar /n
urmtoarele (ou intan%itatea ace%tuia. Ca urmare7 (urata primelor (ou lecţii e%te mai
mare> F#MF min? pentu a a%i&ura repetarea /n(elun&at a e3erciţiilor.=ntre repetri %e inclu(e
paue nece%are relurii e3erciţiilor cu -orţe noi.=nţele&n( lucrurile /n ace%t -el7 precim c
pe(ominanţa 'olumului nu e3clu(e cuprin(erea /n ace%te (ou lecţii a e-orturilor inten%e.
şi (up -iecare %e -ac paue pentru re'enirea pul%ului la 12F.
E3. 21 Start (in (i-erite poiţii< (in picioare7 pe &enunc;i7 şen(7 (in culcat pe %pate
%au /nainte etc.7 cu aler&are cu -aţa cu %patele %au lateral -aţ (e (irecţia (e (epla%are7
e3ecutate la coman(a antrenorului %au la coman(a proprie.>(i%tanţele %unt %peci-ice *ocului
>1F#2F#)F#+F#,F m?.
E3erciţii pentu (e'oltarea rei%tenţei /n re&im (e 'ite
E3. 1 :uctorii (i%puşi /n şir7 la 1 m (i%tanţ unul (e cellalt7 e3ecut aler&are uşoar
%au *oc (e &len. La %emnal7 ultimul %printea pe ln& parteneri %au printre ei şi %e aşea
/n captul şirului7 ş.a.m.(.7 )32 min.
E3. 2 Cte (oi7 (e mn apucat7 aler&are (e 'ite ,F#F m7 %c;im0n( locurile /ntre
ei (in 1F /n 1F m7 %pre cel ce %e a-l mai /n -aţ.7,3
E3. ) Cte cinci e3ecutanţi aşeaţi /n linie7 ţinn(u#%e (e mini< aler&are (e 'ite pe
tot terenul.Primul e-ectuea (i-erite %c;im0ri (e (irecţie7 /n aşa -el /nct %#I %olicite pe
ceilalţi % mrea%c lun&imea şi -rec'enţa paşilor7 -r a (a (rumul la mini.7)3E3. + Aler&ari lan%ate pe o pant /nclinat.>(i%tanţe< )F#+F#,F m7 ,3)F m +3+F m
)3,F m.?
E3., Din -ormaţie pe un şir7 ocolirea unei *umtţi (e teren7 e-ectun( pe o latur
aler&are lan%at7 pe urmtoarea aler&are uşoar7 apoi com0inat cu mişcri (e re%piraţie7 ,3
E3 =n -ormaţii (e cte (oi 7e3ecutanţii alear& unul (up cellalt7 /ncercn( %#l
atin& pe primul pe (i%tanţa a )F m >plecarea %e ( cu ;an(icap (e ) m7-iecare *uctor?
E3.4 :uctorii %unt (i%puşi pe teren /n onele core%puntoare po%turilor pentru care %e pre&te%c.La %emnal7 e3ecut /n 'ite (up ima&inaţie acţiuni (e *oc -r min&e7 %peci-ice
şi patru /n cealalt *umtate (e poart. Se con%i(er reuşite acele şuturi /n care min&ea e%te
lo'it cu şiretul plin şi (epşeşte linia porţii /n aer.
E3erciţiul nr.) 8ut la poart (in centrare
:uctorul a-lat la 1m (e poart7 primeşte pe *o%7 + centrri (e pe (reapta şi + centrri
(e pe %tn&a (in ona lateral a careului (e 1m. Are %arcina % lo'ea%c min&ea (intr#o
%in&ur atin&ere (in ona (e 11m7 % /n%crie &ol şi % re'in pe 1m şi apoi % repete
e3erciţiul.
E3erciţiul nr.+. Lo'irea min&ii cu capul
:uctorul a-lat /n %upra-aţa (e pe(eap% primeşte J centrri (in ona lateral. Are
%arcina % atace min&ea şi % lo'ea%c min&ea cu capul. S#au numrat numrul (e &oluri
/n%cri%e (in cele J centrri.
).). "eto(e şi mi*loace (e in%truire
Potri'it ipoteei7 prin care %#a urmrit /m0untţirea meto(olo&iei (e lucru in ca(rul pro&ramei (e antrenament la &rupa (e *uniori7 /n ca(rul antrenamentelor intro(u% o %erie (e
e3erciţii şi mo(ele operaţionale menite % /m0untţea%c parametrii te%taţi.
=n capitolul prece(ent am preentat o %erie (e mi*loace (e in%truire -olo%ite la acea%t
'r%t. "enţionm c /n ca(rul antrenamentelor ne#am -olo%it (e ace%te mi*loace /ntr#o
m%ur -oarte mare. Ele au -o%t -olo%ite (i-erenţiat /n -uncţie (e %peci-icul antrenamentului
(in iua re%pecti'>mi*loace pentru (e'oltarea %imţului min&ii7 mi*loace pentru
/m0untţirea 'iteei7 mi*loace pentru (e'oltarea /n(emnrii7 e3erciţii pentru (e'oltarea-orţei7 etc.?
Comparn( reultatele /nre&i%trate la ace%t parametru /ntre cele (ou te%tri7 putem
o0%er'a c la te%tarea -inal e3i%t (i-erenţe %emni-icati'e a reultatelor /nre&i%trate (e
%u0iecţi >pF.FF,?.
Detenta
La acea%t pro0 %e o0%er'>ta0el 4 ?7 c e3i%t (i-erenţe %emni-icati'e /ntre cele (ou
te%tri.
E3erciţiul 1 Dri0lin& printre *aloane urmat (e şut la poart
La ace%t e3erciţiu *uctorii te%taţi şi#au /m0untţit %emni-icati' per-ormanţele /ntre
cele (ou te%tri >pF.FFF,?.
E3erciţiul 2 8ut la poart
=n ca(rul ace%tui e3erciţiu putem o0%er'a (in ta0elul +7 c *uctorii au o0ţinut
reultate %emni-icati' mai 0une la pro0a -inal> pF.FF,?.
E3erciţiul ) 8ut la poart (in centrare
5rupa te%tat a o0ţinut pro&re%e %emni-icati'e /ntre cele (ou te%tri.>ta0el ,?
E3erciţiul +. Lo'irea min&ii cu capul
La ace%t e3erciţiu %e o0%er'>ta0el J? c /ntre cele (ou te%tri nu e3i%t (i-erenţe
%emni-icati'e.
CAPITOLUL ,
CONCLU6II
Analin( şi interpretn( (atele (in e3periment putem a(mite urmtoarele concluii<
Ipotea lucrrii %#a con-irmat7 reuşin(u#%e /m0untţirea meto(olo&iei (e lucru in
ca(rul pro&ramei (e antrenament
Calitatea motric 'itea şi parametrul (etent %#au /m0untţit %emni-icati' /ntre cele
(ou te%tri.
Comparaţiile realiate /ntre te%tarea iniţial şi cea -inal7 au %co% /n e'i(enţ pro&re%e%emni-icati'e realiate (e ctre *uctori7 la ) (in cele + e3erciţii %peci-ice te%tate.