Ecole de la Apprendre à Réussir® – L’Ecole de la Réussite Apprendre à réussir à l’école et dans la vie 2011 © Tous droits réservés
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Apprendre à Réussir® – L’Ecole de la Réussite
Apprendre à réussir à l’école et dans la vie2011 © Tous droits réservés
Séance 6
Développer sa confiance& sa détermination
Objectifs de la séance
Vous apprendre : • Ce qu’est et d’où vient la confiance en
soi• Comment gérer au mieux son capital
confiance en soi•
Chapitre ID’où vient la confiance en soi
0-4 ans : première période charnière
12-17 ans – deuxième période charnière
Le capital confiance en soi
• Il se forme à 2 époques charnières de l’existence• Il reste relativement stable – c’est un capital que l’on possède• Il peut se renforcer avec les circonstances• Mais il peut également s’abîmer en fonction des évènements et des épreuves auxquels vous serez confronté
Calculer votre capital confiance en soi
Pour le mois dernierNotez tout ce que vous avez réussien pondérant en fonction de son importance +5 +10 +20Notez ce que vous avez échouéen pondérant en fonction de son importance +5 +10 +20Faites l’addition puis la soustraction pour Obtenir votre capital confiance en soi
Chapitre IIComment gérer au mieux son capital
confiance en soi
1er secret : se connaître
Connaître :
• Ses talents• Ses points forts• Mais aussi ses limites
Se connaître dans la réussite et dans l’échec
Se connaître et connaître ses limites
Se connaître dans la réussite et dans l’échec
• Comment réagissez-vous habituellement à la réussite ? • Comment réagissez-vous habituellement à l’échec ? • Que pourriez-vous faire évoluer dans votre façon de réagir qui vous aiderait à vous sentir mieux
2ème secret : relativiser
Ne pas voir les choses trop en blanc / noir
Faire la part des choses sur sa responsabilité
Quelle est ma part de responsabilité dans cet échec :
• Moi (?%)• Les circonstances (?%)• Les autres (?%)
Exercices : prenez votre dernier échec et calculez votre part de responsabilité
Défendre son intégrité
J’assume totalement cet échecMais je sais que si j’ai échoué c’est à cause de % moi, % des circonstances et % des autres
Donc vous n’avez pas droit de me considérer comme entièrement responsable
Voilà ce que cet échec m’a appris• Sur moi• Sur le fonctionnement du monde• Sur les autres
Voilà comment je m’y prendrais la prochaine fois pour réussi
Exercices : débriefer votre dernier échec selon cette méthode
Faire un point sur ce que l’on a appris
La clarté des objectifs
• Définir clairement ce que l’on veut permet de développer sa confiance en soi• Connaître ses objectifs c’est identifier ses convictions profondes
Exercices : identifier vos objectifs à courts, moyens et longs termes / vos convictions profondes
3eme secret : savoir où l’on va
3eme secret : savoir où l’on va
La liberté guidant le peuple. Eugène Delacroix. 1830. Musée du Louvre. Paris
4eme secret : tenir ses promesses
• Ce que je dis = ce que je fais• Mettre en accord ses paroles et ses actes• Tenir les promesses faites aux autres mais surtout les promesses faites à soi-même• Tenir sa parole c’est être en cohérence avec soi-même et avec les autres
4eme secret : tenir ses promesses
5eme secret : Se préparer
5eme secret : Se préparer
• Ne pas confondre manque de confiance en soi et manque de préparation• Ne pas improviser – tout se prépare – la préparation est un facteur de réussite• Etre capable de se remettre en cause – d’être conscient quand on est insuffisamment préparé
6eme secret : Ne pas brûler les étapes
6eme secret : Ne pas brûler les étapes
• Prendre conscience des étapes par lesquelles passer pour atteindre un objectif• Se donner les moyens d’atteindre chacune d’entre elles• Travailler à partir d’étapes qui sont atteignables en fonction de ses capacités
La bonne attitude pour atteindre un objectif
• Décomposer l’objectif final en mini-objectif à atteindre• Chaque objectif doit être atteignable (zone de challenge mais jamais zone de panique)• Se sécuriser à chaque étape – se satisfaire de l’atteinte de chaque mini-objectif
7eme secret : Etre optimiste
Voir le positif plutôt que le négatif
Se défendre des personnages négatifs
1er cas : l’attentat à la confiance en soi
« J’ai entendu ce que tu avais à me dire et j’assure pleinement mes erreurs et mes manquesMaintenant que tu as exposé les points négatifs, j’ai besoin également que tu soulignes ce qui va bien chez moi et notamment mes réussites »
Se défendre des personnages négatifs
2eme cas : l’attentat à l’optimiste
« c’est intéressant de relever les points négatifs, cela va nous aider à progresserMaintenant est-ce que nous pouvons noté les points positifs de ce que nous avons fait dans notre travail »
Se défendre des informations négatives
1er cas : l’attentat à la confiance en soi
« J’ai entendu ce que tu avais à me dire et j’assure pleinement mes erreurs et mes manquesMaintenant que tu as exposé les points négatifs, j’ai besoin également que tu soulignes ce qui va bien chez moi et notamment mes réussites »
Faire confiance aux autres
Se défendre des personnages négatifs
« J’ai entendu ce que tu avais à me dire et j’assure pleinement mes erreurs et mes manquesMaintenant que tu as exposé les points négatifs, j’ai besoin également que tu soulignes ce qui va bien chez moi et notamment mes réussites »
Chapitre IIILes dangers de l’HYPERCONFIANCE
La grenouille qui voulait être aussi grosse…
MERCI DE VOTRE ATTENTION !!!
La semaine prochaine
Les mystères d’ICARERDV 14 heures - place des Jacobins
Au pied d’ICARE