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GRS UFOLEP Texte imposé Circuit Jeunesse Débutants Corde 2015/2018 1/6

G.R.S. Imposés Circuit Jeunesse 2015-2018

Difficultés et relations

PPaarr ggrroouuppee dd’’éélléémmeennttss

Les fautes de texte sont comptées lorsqu'un élément cité dans le tableau ci-dessous (et en gras dans le texte), n'est pas réalisé. Un maximum de 4 fautes de texte peut-être attribué.

Version au 28/02/17 (modifications en rouge page 3)

Corde

PROGRAMME

DÉBUTANT

Musique Luna de Paris - Raùl di Blasio Durée 1’25

Réalisé par :

Stagiaires FS juin 2015


PPaarr ggrroouuppee dd''éélléémmeennttss ::

Groupes d’éléments Repère sur la musique Descriptif

Position 3ème phrase 1-2 et 10ème phrase 1-2 Passage à la seconde

Pas 6ème phrase 5-6 Sursaut en reculant

Pas 7ème phrase 1-2 Pas suivi d'un assemblé et sursaut sur 2 pieds arrivée à genou

Déplacement 2ème phrase 5-6 Pas en retiré en avançant sur pied plat

Déplacement 3ème phrase 5-6 Pas chassés latéraux

Déplacement 5ème phrase 1-2 Chassés vers l'avant en changeant de pied

Déplacement 6ème phrase 1-2 Pas et sursaut sur le même pied

Déplacement 8ème phrase 3-4 Pas en retirés en reculant

Équilibre 1ère phrase 3-4 Equilibre sur pied plat

Équilibre 2ème phrase 1-2 Sur 1/2 pointes à 2 pieds

Tour 2ème phrase 7-8 Tour naturel en piétinant

Flexion du buste 1ère phrase 7-8 Flexion du buste vers l'avant avec relâchement de la tête

PPaarr oorrddrree cchhrroonnoollooggiiqquuee :: Équilibre 1ère phrase 3-4 Equilibre sur pied plat

Flexion du buste 1ère phrase 7-8 Flexion du buste vers l'avant avec relâchement de la tête

Équilibre 2ème phrase 1-2 Sur 1/2 pointes à 2 pieds

Déplacement 2ème phrase 5-6 Pas en retiré en avançant sur pied plat

Tour 2ème phrase 7-8 Tour naturel en piétinant

Position 3ème phrase 1-2 Passage à la seconde

Déplacement 3ème phrase 5-6 Pas chassés latéraux

Déplacement 5ème phrase 1-2 Chassés vers l'avant en changeant de pied

Déplacement 6ème phrase 1-2 Pas et sursaut sur le même pied

Pas 6ème phrase 5-6 Sursaut en reculant

Pas 7ème phrase 1-2 Pas suivi d'un assemblé et sursaut sur 2 pieds arrivée à genou

Déplacement 8ème phrase 3-4 Pas en retirés en reculant

Position 10ème phrase 1-2 Passage à la seconde


Et 8 Pose de début. Debout, jambe droite devant fléchie sur demi pointe, jambe gauche

derrière tendue, pieds écartés, bras gauche devant à l'oblique haute, bras droit derrière à l'oblique basse,

corde passant entre les jambes, devant la jambe droite et derrière la jambe gauche, un nœud dans chaque main

1èrephrase à 8 tps Enrouler, dérouler autour du pied 1-2 3 pas en avançant : pas PG, pas PD, pas avec petit retiré PG,

Lâcher le nœud D et saisir la corde MD par le milieu, MD à l'oblique basse latérale, MG à l'oblique haute devant,

inverser les bras lors du dernier pas, la corde s'enroule alternativement autour des chevilles G , D, se bloque autour de la cheville G, puis se déroule en sens inverse,

3-4 Équilibre sur pied plat, JD en retiré, BG Dvt, BD à la verticale,

rotation horizontale de la partie libre de la corde au dessus de la tête sens Avt, G Arr, D

5-6 Poser PD Dvt, ramener PG pour joindre les 2 pieds à plat en inversant les bras, sur un sursaut vers l'arrière,

rotation horizontale de la partie libre de la corde devant, sous le BD, sans changement de sens,

7-8 ¼ de tour vers la G, Le buste accompagne le mouvement par une rotation des épaules vers la G et une inclinaison vers l'avant, avec relâchement de la tête, les jambes fléchissent pour participer au mouvement d'amorti,

avec élan, horizontal toujours dans le même sens pour freiner la corde

Finir BG à l'oblique haute arrière, BD à l'oblique basse, toujours jambes fléchies, buste et tête relâchés vers l’avant,

et rattraper le nœud dans la MG,

2ème phrase à 8 tps Tour naturel, corde ouverte 1-2 pas PD, avec élan de la corde dans le plan sagittal vers l'avant, ramener PG,

Équilibre sur ½ pointes à 2 pieds Échapper ½ tour par le centre de la corde

3-4 rattraper 1 nœud dans chaque main, avec balancer vers l'arrière dans le plan sagittal à D du corps, et enrouler la corde autour du BD (sens Arr Ht, Avt, 2 tours)

5-6 2 pas en retiré sur pied plat, G puis D en déroulant la corde,

7-8 Enchaîner avec tour naturel (1tour 3/4) vers la D, en piétinés ½ sur 1/2 pointes, jambes fléchies, sur place

la corde passe en haut, en bas, à nouveau en haut, puis en bas


3ème phrase à 8 tps Chassés latéraux 1-2 Avec un balancer vers la D dans le plan frontal en écartant PD à D

(passage à la seconde). Freiner la corde (bas, D)

Continuer à tourner vers la D : ¼ de t en ramenant PG à côté de PD, Corde au point mort haut devant,

3-4 ¼ de t en ouvrant le PD à D Avec un balancer frontal de la corde G vers D

¼ de tour en ramenant PG à côté du PD En freinant la corde devant jusqu'au point mort haut devant

5-6 2 pas chassés latéraux vers la G En franchissant la corde qui tourne dan le plan sagittal vers l'Avt à chaque fois

7-8 Serrer les pieds en fléchissant JD puis JG, 2 pagaies D puis G ½ t vers la droite Avec balancer et freinage de la corde (comme précédemment) Quand la corde est au point mort, lâcher le nœud G, continuer à

tourner vers le D (½ t) en changeant le nœud de main,

4ème phrase à 8 tps Le grand i 1-2 Petite course vers l'avant, en relâchant le buste,

3-4 Réunir les pieds et s’équilibrer sur ½ pointes, Faire une grande circumduction (sens bas, Avt, Ht, Arr) et changer le nœud de main dans le dos

5-6 Petite course vers l'avant en relâchant le buste, ½ circumduction de la corde, (Arr, Bas, Avt) Réunir les deux pieds Rattraper le nœud dans la MG, enchaîner avec un sautillé vers l'Avt

dans la corde

7-8 Sur place avec une flexion des jambes (permettant l’amorti de la corde),

Amortir la corde en tournant vers la D et en effectuant un changement de plan pour l'amener en rotation horizontale au dessus de la tête vers la droite, les 2 nœuds dans la MD

5ème phrase à 8 tps La corde plane dans le dos 1-2 2 pas chassés Avt D puis G Rotations horizontales

3-4 Tour sur 2 pieds Reprendre un nœud dans chaque main, en amenant la corde à l'horizontale derrière, elle plane à l'horizontale pendant le tour, ramener la corde devant,

5-6-7-8 Sautillé vers l'avant En franchissant la corde, le plan passe à l'oblique, le sens reste le même

Réunir les pieds, légère flexion des jambes, le BG est à la verticale Ralentir la corde devant et amener le nœud G dans la MD La corde est verticale


6ème phrase à 8 tps Corde autour des poignets 1-2 Pas sauté PD et sursaut, PG à la cheville, BG à l'oblique haute, BD à

l'oblique basse

Prendre le centre de la corde avec la MG la corde reste pliée en 2, inverser la position des mains, la MD est en bas

Pas sauté PG et sursaut PD à la cheville BD à l'oblique haute, BG à l'oblique basse

Inverser à nouveau la position des mains, la corde revient à la verticale, la MG est en bas

3-4 pas PD, ½ tour vers la D

Plier la corde en 6 en croisant les poignets (cf. vidéo), monter les mains à la verticale au-dessus de la tête

5-6 2 sautillés sur PD en reculant, PG au genou bras à la verticale haute

Corde toujours pliée en 6

7-8 1 tour ¼ vers la droite sur 2 pieds

Lâcher le ventre de la corde et la laisser s'ouvrir en effectuant des rotations horizontales au dessus de la tête en sens Avt D Arr G

7ème phrase à 8 tps Passage au sol, rotation de la corde dans le dos 1-2 pas PG assemblé, sursaut pour se mettre à genou, genou G au sol

Corde toujours en rotation horizontale au dessus de la tête en sens Avt D Arr G

3-4 ramener le genou D au sol à côté du gauche, pencher le buste en avant

La corde effectue une rotation horizontale dans le dos

5-6 redresser le buste 3/8 de tour vers la droite en posant PD au sol

La MD reste croisée dans le dos et la corde vient se placer devant le buste, changer les nœuds de main, attraper le centre avec la MD

7-8 Se relever en ramenant PG à coté du PD

Pagaie dorso frontale MG sens extérieur (G Ht D Bas) ralentir la corde au bout de 3/4 de tour devant, pour l'arrêter à l'oblique latérale haute en reprenant un nœud dans chaque main

8ème phrase à 8 tps Pas en retiré vers l’arrière 1-2- ¾ de tour vers la D sur 2 pieds, jambes fléchies

Faire glisser la MD vers le haut jusqu'au 1er tiers de la corde en maintenant l'autre nœud en bas dans la MG rotation horizontale de la partie de la corde pliée sens Avt D Arr


3-4 2 pas retirés en reculant PG retiré D puis PD retiré G, pas PG en arrière,

Corde toujours en rotation

5-6 Joindre les 2 pieds en reculant PD

Lâcher le nœud tenu dans la MD, la partie libre de la corde, désormais ouverte, poursuit la rotation horizontale vers l'extérieur

7-8 Inverser les bras : BG monte à l'oblique haute, BD descend à l'oblique basse

La corde s'enroule autour des jambes (1 tour), la dérouler par un mouvement du BG

9ème phrase à 8 tps Pied sur la corde - frappé au sol 1-2-3-4 Pas D, pas G, pas D en avançant,

La corde est en partie au sol, mettre le premier pas du PD sur la corde, changer de main pendant les pas, ramener PG à côté du PD Elan de la corde par le Bas et l’Avt, pour amener le nœud du sol vers l’avant pour le récupérer à l’oblique haute avant MG pagaie sagittale à D puis à G sens Avt, Bas Arr Ht

5-6 Pas G et mettre genou D au sol

Claquer le centre de la corde au sol et le rattraper dans les mains

7-8 Se relever sur 2 pieds ½ pointes

Rotation arrière dans le plan sagittal des 2 parties pliées de la corde

10ème phrase à 8 tps Amener la corde ouverte sur 2 balancés frontaux

1-2- 1/8 de tour à D en ouvrant PD, jambes fléchies, transport du poids du corps sur PD, pointer PG

Ouvrir la corde, un nœud dans chaque main, balancer vers la D en libérant la boucle tenue dans la MD

jambes toujours en seconde, fléchir les jambes et transport du poids du corps sur le PG, pointer PD

balancer vers la G en libérant la boucle tenue dans la MG

3-4 Fléchir les jambes, transport du poids du corps sur le PD, ¼ de tour vers la D en rassemblant les pieds

balancer vers la D et freiner la corde devant ou autre solution pour enchainer la partie libre

5-6-7-8 Fin libre

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