Program Vintern och våren 2017 - SPF · 3 Ordförande har ordet Ett riktigt Gott Nytt SPF-år önskar jag alla nya och gamla medlemmar! Ännu ett händelserikt och roligt år har

SPF Seniorerna Vaxholm

(SPF = Sveriges pensionärsförbund)

Nr 1 2017 Medlemsblad

Program Vintern och våren 2017

Välkommen till vinterns och vårens studiecirklar och arrangemang i samarbete med

Studieförbundet Vuxenskolan

2

Styrelse och funktionärer 2016 Styrelse och funktionärer för verksamhetsåret 2017 väljs på årsmötet den 20 februari

Ordinarie ledamöter Ordförande Vice ordförande/klubbmästare Sekreterare Kassör Medlemssekreterare Programombud Reseombud Redaktör Studieombud

Övriga funktionärer Teaterombud Vandringar Trafikombud Trafikombud/ersättare Boule

Revisorer, ordinarie

Revisorssuppleant

Valberedning KPFR Ordinarie ledamöter

Ersättare

Pelle Lindelöf Bengt Englund Gösta Edgren Kerstin Edgren Erik Dalhammar Ingalill Bolander Siv Cimrell Lisbeth Österberg Hillevi Atterberg

Eva Brolin Bernt Tarre Bo Holtman Bengt Englund Ulf Stolpe

Wiveca Ring Persson Astrid Jörnby

Håkan Berggren

Ulf Stolpe Ulla Blomgren Ulla Widne

Ulla Blomgren Bengt Englund Pelle Lindelöf

Bo Holtman Gunhild Lindström

070 267 16 79 070 444 92 02 076 275 84 21 070 317 71 94 076 555 75 04 076 025 51 50 070 720 46 71 073 229 43 87 070 461 08 77

070 435 54 03 073 646 87 69 070 684 11 62 070 444 92 02 070 897 62 40

073 980 70 75 073 932 06 87

070 532 22 87

070 897 62 40 070 550 35 46 070 492 51 70

070 550 35 46 070 444 92 02 070 267 16 79

070 684 11 62 072 222 27 65

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

[email protected] [email protected]

[email protected]

[email protected] [email protected] [email protected]

[email protected] [email protected] [email protected]

[email protected] [email protected]

SPF:s expedition Kanonen finns på Hamngatan 50

Du är varmt välkommen att besöka eller ringa vår expedition onsdagar 13.00-15.00, tel 541 326 16

(under expeditionstid). SPF:s hemsida hittar du på www.spfseniorerna.se Sök på Föreningar (Stockholmsdistriktet) i det övre fältet. Skriv in Vaxholm och skrolla sedan nedåt så hittar du vår sida. Vi arbetar

på att den gamla adressen skall kunna fungera senare.

Du som bokat och betalt teaterbiljett är välkommen att hämta den på expeditionen. Även detaljerade reseprogram finns att hämta på expeditionen.

Du som är intresserad av rabatt på taxiresor kan hämta ett seniorkort på expeditionen. Taxikurir erbjuder

medlemmar i SPF en rabatterad taxa om man har ett sådant kort.

Medicinkort/Hälsokort. SPF har tagit fram ett kort där du kan fylla i dina mediciner, allergier och sjukdomar. Kortet är avsett att tas med vid besök hos läkare, tandläkare och distriktssköterska. Det är tänkt att förvaras i

plånboken för att också finnas till hands vid exempelvis resor och utflykter. Kortet finns att hämta på vår

expedition.

I samtliga aktiviteter/resor/teatrar m.m. har SPF:s medlemmar förtur men i mån av plats, efter anmälningstidens utgång samt betalning, kan även PRO:s medlemmar få plats.

3

Ordförande har ordet

Ett riktigt Gott Nytt SPF-år önskar jag alla nya och gamla medlemmar!

Ännu ett händelserikt och roligt år har vi lagt bakom oss. Ett år som vi med glädje kan minnas. Vi har mötts till många intressanta och minnesvärda aktiviteter och många nya medlemmar har välkomnats. Vi i styrelsen hoppas att våra månadsmöten, resor, studiebesök, teaterbesök och studiecirklar lockat dig till deltagande. Om du har idéer om andra aktiviteter, som du tror skulle locka många att delta i hoppas vi du hör av dig till någon i styrelsen.

Vi är nu ca 680 medlemmar vilket innebär att vi utgör en stor och viktig befolkningsgrupp att ta hänsyn till i det kommunala politiska arbetet. Vi har även detta år, i flera kommunala frågor rörande äldre försökt påverka i vår roll, som en viktig remissinstans. Här behövs dock göras mycket, mycket mer på både lokal och på central nivå för att man skall inse betydelsen av vad denna stora åldersgrupp representerar i form av kunskaper och erfarenheter.

Nu stundar ett nytt spännande SPF-år med, som jag/vi hoppas, många och för er spännande och lockande aktiviteter. Jag hoppas att DU känner att Du vill delta.

Du kommer väl till årsmötet? Måndagen den 20 februari kl 12.30 hoppas jag att många sluter upp och använder sin medlemsröst. Kanske kan vi även denna gång locka med en liten kulinarisk överraskning.

Väl mött till ett nytt spännande SPF-år.

Pelle Lindelöf, ordförande

4

MÅNADSTRÄFFAR MED KULTURARRANGEMANG

Varmt välkomna till våra månadsträffar! Träffarna börjar 12.30 med att vi serveras

kaffe/the, en smörgås samt kaffebröd. Under en halvtimme får vi tillfälle att umgås med andra medlemmar bland Seniorerna Vaxholm. Cirka 13.00 blir det information om vad som är på gång i föreningen. Därefter börjar underhållningen.

Måndag 30 januari Sprudlande toner, en blandning av folkmusik, visor, romanser, samt musikgissning och allsång med operasångerskan och violinisten Linnéa Sallay Måndag 20 februari Årsmöte. SPF Seniorerna bjuder på förtäring. Kallelse till årsmötet finns i programbladet.

Måndag 20 mars ”Han har sett de stora elefanterna dansa”. Tommy Engstrand, radio- och TV-journalist kåserar.

Måndag 24 april ”Från min lilla stad till Frank Sinatra”. Bertil Englund underhåller.

Måndag 29 maj Utflykt. Mer information i nästa nummer

Lokal Församlingsgården

Tid: 12.30 – ca 15.00 Kostnad: 50 kronor för förtäring och underhållning. Helst jämna pengar. Anmälan behövs inte.

Efter inbetald medlemsavgift har du en olycksfallsförsäkring som gäller under den tid du deltar i SPF-möten

eller andra arrangemang som anordnas av SPF-förening eller SPF-distrikt. Den gäller också vid resa till och från sådana möten och arrangemang.

5

INFORMATION FRÅN KPR

KPR (Kommunala rådet för pensionärer) är ett rådgivande organ och fungerar som ett forum för samråd och utbyte av erfarenheter, kunnande och information i aktuella frågor som rör äldre. I rådet ingår representanter för SPF Seniorerna och PRO, samt företrädare för kommunen. Ordförande är socialnämndens ordförande. Rådet håller fyra möten per år.

Kallelser och protokoll presenteras på kommunens hemsida www.vaxholm.se (skriv sedan KPR i sökrutan längst upp till höger på startsidan)

Har du frågor eller önskemål om att särskild fråga tas upp i KPR, kontakta någon av SPF Seniorernas ledamöter (se medlemsbladet KPR, sidan 2).

Vid KPR:s sammanträde den 28 november 2016 togs bl.a. följande frågor upp:

1. Från tekniska enhetens områden informerades bl.a. om

Upphandling gällande drift av vägar, parker m.m., där hänsyn tagits till frågor

som framförts i KPR och som avser framkomlighet; nya parkeringstaxor;

förbättringar vid övergångsstället på Hamngatan vid Kanonen, för att öka

säkerheten för gående. Även belysningen utanför Kanonen kommer att

förbättras.

2. Från Socialnämnden informerades bl.a. om

Riktlinjer för hur Träffpunkt Kanonen ska användas; revidering av

Omsorgsplan för äldre och personer med funktionsnedsättning; upphandling av

vårdgivare för vård- och omsorgsboende förbereds,; lägesrapportering om

planering nytt äldreboende

3. Från Kommunstyrelsen informerades bl.a. om

Planer för rivning Norrbergsskolan, mottagande av nyanlända 2017,

upphandling av mat för unga och äldre

4. Information från SPF om

En kommande bostadsenkät till SPFs medlemmar samt Socialstyrelsens

enkät om användning av ny teknik, såsom olika typer av larm.

5. Anhörigkonsulenten Karin Blomqvist-Eklund informerade om hur

anhörigstödet fungerar i kommunen och att hon kan kontaktas vid behov av

sådant stöd.

6

6. Frågor från SPF

Antal och kostnader för fallolyckor under 2016. Kommunen återkommer.

Fortsatt fixarservice. Kommunen återkommer.

Användning av statsbidrag för personalutbildning 2016. Kommunen

återkommer.

Fortsatt upprustning av gator, t.ex. Badhusgatan. Kommunen kommer att

upprusta den framöver. Önskemål från SPF och PRO att återuppta med

kommunen gemensam årlig översyn gatuunderhåll, trottoarer och belysning.

Kommunen återkommer till frågan när pågående personalrekrytering är

avslutad.

Antal utförare per kund. För dementa 12 per kund, för icke-dementa 15 per

kund. Inom hemtjänsten 5-7 per kund. Fr.o.m. årsskiftet kommer teamarbete

att införas.

Kommunen redogjorde för gode-man-organisationen samt möjlighet för

funktionshindrade att få hjälp med hämtning av grovsopor på Rindö.

Gunhild Lindström

7

Tisdag 17 januari klockan 15.00 besök på Anders Hansers biograf, Kommendörsgatan 28, Stockholm OBS! Passa på nu för i april 2017 stängs denna fantastiska salong och i dagsläget är det oklart vart de tar vägen. Pris 200 kr inklusive ett glas vin eller alkoholfri dryck. Filmen är 100 min lång.

Vi får se HANSER HAN SER – Genom Anders Hansers kameraöga under 60 år.

En fascinerande historia där Anders berättar om sitt osannolika liv och varför han gjorde alla programmen. Han har jobbat med många framstående artister och konstnärer. Bland de som medverkar i programmet märks Björn, Benny och Frida från ABBA, Kalle Moraeus, Tommy Körberg, Eric Gadd, Tomas Ledin, Bengan Janson, Stefan Sundström, Anna Larsson, Lars Jonsson, Lars Löfgren m fl.

Anmälan och betalning senast torsdag 12 januari

Anmälan till Siv Cimrell, 070-720 46 71 eller [email protected]

Betalning till SPF Seniorerna Vaxholm, bankgiro 391-3050

Anders Hanser tillsammans med sonen Calle som är värd vid visningarna

-----------------------------------------------------------------------------

PUBAFTON

Våra populära pubaftnar med korv, osttallrik och öl/vin till självkostnadspris fortsätter i vår följande onsdagar: 18/1, 14/2 (obs! tisdag), 15/3, 12/4 samt 17/5. Vi håller till i matsalen på Träffpunkt Kanonen, Hamngatan 50, kl 17.30 – 20.30. OBS! Endast för medlemmar. Välkomna!

8

Fixarna i Vaxholm HB Berit Nordlund och Per Svebeck

Vår affärsidé är att hjälpa privatpersoner och mindre företag att lösa vardagliga problem. Vår huvudsakliga kompetens ligger inom IT och datateknik. Vårt mål är att till en rimlig kostnad lösa kundens problem i egen miljö, d.v.s. vi kommer hem till dig eller till din arbetsplats. OBS! Från och med augusti 2016 har du rätt till RUT-avdrag för IT-tjänster i hemmet.

Här är några exempel på våra arbetsområden: Användarstöd om din dator och dina program. Vi visar dig och lämnar dokumentation.

Hjälp med anskaffning, installation och uppgradering. Hjälp med krånglande skrivare, skanners m.m. Hjälp med bredband och skyddat nätverk hemma eller på arbetsplatsen. Förenklade instruktioner för din utrustning även från engelska, tyska eller franska.

Ta gärna en titt på vår hemsida för att få veta mera om vilka vi är och vad vi kan hjälpa till med!

08-541 327 36 070-664 44 86 www.fixivaxholm.se [email protected]

Liten föreläsning om Skottland med Jöran Nielsen från ReseSkaparna

Tid: Måndag 13 februari kl 18.00 Plats: Kanonen Jöran Nielsen är expert på Skottland och kommer även vara vår reseledare när vi åker till Skottland i höst. Han kommer till oss på Kanonen för att berätta om Skottland och vad vi har att vänta oss.

Hans ambition för resor är att man ska få lite mer än man förväntat sig och komma hem

med en fin upplevelse.

Anmälan till Siv Cimrell, 070-720 46 71 eller [email protected] Föreläsningen är kostnadsfri och även du som inte tänkt åka med till Skottland får naturligtvis anmäla dig men antalet är begränsat. Först till kvarn ...

9

Besök på Riddarhuset, Riddarhustorget 10, Gamla stan. Torsdag 16 februari kl 10.00. Vi träffas utanför ca 09.45. Pris: 80 kr Riddarhuset är ett av norra Europas vackraste barockpalats och den svenska introducerade adelns hus. Förr i tiden spelade adeln en stor politisk, ekonomisk och kulturell roll i Sverige. Idag är Riddarhuset i stället en viktig kunskapskälla i berättelsen om Sverige, en kunskapskälla som alla kan ta del av. Vi får en guidad tur i ca 1,5 timme och får veta mer om detta anrika hus som stod färdigt redan 1674.

Anmälan senast 20 januari till Siv Cimrell 070-720 46 71 eller [email protected]

Betalning till SPF Seniorerna Vaxholm senast 30 januari på bankgiro 391-3050

KALLELSE TILL SPF SENIORERNA VAXHOLMS ÅRSMÖTE (SPF = Sveriges pensionärsförbund)

Måndagen den 20 februari 2017 klockan 12.30 i Församlingsgården.

Föreningens verksamhetsberättelse och ekonomiska redogörelse för år 2016 samt föredragningslista delas ut i samband med årsmötet. Handlingarna kommer också att finnas tillgängliga på vår expedition på Träffpunkt Kanonen under expeditionstid från onsdagen den 8 februari 2017.

Motion som medlem vill få behandlad på årsmötet skall vara styrelsen tillhanda senast måndagen den 6 februari 2017 under adress SPF Seniorerna Vaxholm, Träffpunkt Kanonen, Hamngatan 50, 185 32 Vaxholm.

Enligt tradition bjuder föreningen på kaffe och smörgås i anslutning till mötet.

Styrelsen

10

STOCKHOLM I DUR & MOLL – med Linnéa Sallay Tisdag 14 mars kl 08.30 Pris 620 kronor

Varmt välkommen till en lärorik och spännande rundtur i din egen stad med den uppskattade sångerskan och violinisten Linnéa Sallay, även auktoriserad Stockholmsguide. Vi får veta mer om vår stads rika historia, vi berörs av livsöden under olika århundraden med musiken som tema.

Vi hämtas med buss i Vaxholm. Linnéa möter upp oss vid Tekniska Högskolan där rundturen börjar. Hon guidar oss genom de centrala delarna av Stockholm. Vi stannar till för bussfika o bulle ute på Djurgården. Dagen fortsätter med kort guidad promenad i Gamla Stan som anpassas efter väderlek. Vi sätter oss till bords för en god lunch i mysig, historisk miljö invid Storkyrkan. Här bjuder Linnéa på en föreställning i två akter med sång och fiol, där musiken speglar dagens tema. Efter denna intressanta dag kommer vi garanterat att se på vår stad med nya ögon.

Anmälan senast 28 februari till Siv Cimrell, 070-7204671 eller [email protected]

Betalning senast 28 februari till SPF Seniorerna Vaxholm på bankgiro 391-3050 I priset ingår Bussresa, busskaffe o bulle, Lunch med kaffe o efterrätt, Rundtur med Aukt Stockholmsguide, Konsert med Linnéa Sallay

--------------------------------------------------------------

TRÄNA PÅ WAXHOLMS WELLNESS

Waxholms Wellness, Kapellgatan 6, fortsätter som vanligt och gamla och nya medlemmar är välkomna att träna. Enklast är om ni går till lokalen, som är bemannad vardagar mellan kl 16.00-19.00, och förnyar eller tecknar nytt medlemskap. Kostnaden är 745 kr för 5 månader januari-maj. Ange SPF och ert namn.

11

Billy Elliot

En bejublad musikal med musik av Elton John

Söndag 26 mars kl 13.00 (2.45 tim inkl paus)

Stadsteatern, Stora scenen Pris: 380 kr Billy är 12 år och växer upp tillsammans med sin pappa, storebror och mormor i en liten gruvstad i norra England. Det är tidigt 1980-tal och tillvaron bister – Billys mamma är död sen ett år tillbaka och pappa och storebror, som båda jobbar i gruvan, har nyligen gått ut i strejk. Men en dag upptäcker Billy en värld som han inte visste fanns. På en boxningslektion råkar han se flickorna träna balett i lokalen bredvid – och det tänder en låga inom honom. Men balett? Han kunde inte valt en omöjligare dröm.

Anmälan (bindande) senast 19 februari till Eva Brolin, 070-435 54 03 eller [email protected]

Betalning till SPF Seniorerna Vaxholm senast 24 februari på bankgiro 391-3050

OBS! Tidigare intresseanmälan gäller ej som anmälan utan du måste ringa eller maila Eva Brolin för att bli bokad.

Biljetterna kan hämtas på SPF exp onsdag 15/3 eller 22/3.

CAFÉVERKSAMHETEN Caféverksamheten äger rum varje onsdag mellan

klockan 13.30 – 15.00 på Träffpunkt Kanonen, Hamngatan 50. Då får du kaffe och kaka/kakor för en billig penning. Dessutom försöker vi 1–2 gånger i månaden ha någon form av underhållning/föreläsning eller information från kommunen eller andra aktörer.

Vi startar vårterminen onsdag 11 januari

Varmt välkommen!

12

Skottland - Höglandet och Edinburgh

med whiskykännaren Jöran Nielsen Tisdag 5 – tisdag 12 september 2017

Följ med till Skottland, kiltarnas, whiskyns och säckpipornas förlovade land. Upplev hänförande natur, besök whisky-destillerier, slott och mycket mer tillsammans med vår erfarne Skottlands- och whiskyexpert Jöran Nielsen. Med sin charm och stora kunnande har han förmågan att förmedla landet och dess historia på ett fängslande sätt. Skottland är känt för sin whisky och i höglandet hittar vi en uppsjö av destillerier, varav vi valt ut några av de mest intressanta. DAG 1: EDINBURGH, GLASGOW Vi flyger från Arlanda till Edinburgh där skotsk

buss väntar. Vi stannar för en god lunch på vägen till Glasgow där vi, om tiden medger, kan göra en

orienterande rundtur i stan. Incheckning och gemensam middag på vårt hotell, Premier Inn

Glasgow (L, M)

DAG 2: GLASGOW/INVERARAY-OBAN

Efter en stärkande skotsk frukost lämnar vi Glasgow, passerar floden Clyde och följer Loch

Lomonds ”Bonnie banks” där vi gör ett stopp. Här kan man göra en båttur på den omsjungna sjön.

Området är inramat av ett vackert bergslandskap

runt Ben Lomond. Via berg och dalar når vi den mysiga staden Inveraray vid havsviken Loch Fyne,

känt bl a för sin lax och ostron. Lunchstopp och lite tid för shopping. Vi fortsätter norrut till Firth of

Lorn och staden Oban för incheckning på Regent Hotel. Gemensam middag (F, M)

DAG 3: OBAN - FORT WILLIAM

På förmiddagen besöker vi Oban distillery där vi

får en inblick i konsten att framställa denna ädla dryck. Givetvis får vi provsmaka den färdiga

produkten. Vill du inte besöka destilleriet har du fri tid i staden för egna upptäckter. Vi åker sedan

inåt landet över hedarna till Glencoe, ”tårarnas dal” där familjen MacDonald of Glencoe gick ett

hemskt möte till mötes i slutet av 1600-talet. Vid

denna vackra havsvik Loch Linnhe tar vi in på hotell, Lodge on the Loch, nära Fort William

(Oban sidan). Middag på hotellet. (F, M)

Dag 4: INVERNESS OCH KINGUSSIE Efter frukost kör vi längs Loch Linnhe och the

Great Glen med Caledonska kanalen. Vid Loch

Ness görs uppehåll längs stranden för att hälsa på Nessie och kanske ta ett dopp. Svindlande att

tänka sig att här står vi mitt i 500 miljoner års historia, naturens mysterier och legenden om

sjöodjuret Nessie. Via höglandets huvudstad Inverness kommer vi till ett av traktens ståtliga

slott och dess trädgård för besök. Vi färdas över

hedarna till lilla höglandsbyn Kingussie som blir vårt hem i Speyside de kommande 2 nätterna.

Området är känt för den populära TV-serien ”Karl för sin kilt”. Gemensam middag på vårt hotell,

Duke of Gordon”. (F, M)

DAG 6: SPEYSIDE Nu är vi i ett av whiskyälskarens mekka Speyside.

Här besöks ett av traktens berömda whisky-destillerier. Vi kommer även att besöka ett tunn-

binderi där vi får veta mer om fatens betydelse för

whiskyns smak. I Kincraig får vi se en vallhunds-uppvisning med helt fantastiska bordercollies. Vår

reseledare kommer erbjuda de som önskar lunch på något trevligt ställe i området. Åter till vårt

hotell för middag. (F, M)

DAG 7: SPEYSIDE - EDINBURGH Vi inleder med en stadsrundtur i medeltida ”Old

Town” med the Royal Mile och 1800-talets

georgianska ”New Town” samt Leith med tillfälle till shopping och lunch. På eftermiddagen har man

tid på egen hand. Kanske för ett besök på den stolta borgen Edinburgh Castle, ett av de mest

kända slotten i världen. Här kan man beskåda de

Skotska kronjuvelerna, äldst i Storbritannien och kröningstenen. Eller besök den Kungliga lustjakten

HMS Britannia, Holyrood Palatset eller den fina Botaniska Trädgården. (F)

SKOTSK AFTON – TILLVAL

Denna kväll erbjuds skotsk afton. En minnesvärd kväll med fyrarättersmiddag och medryckande

föreställning med kända skotska sånger, danser,

kiltar och säckpipa. Missa inte denna trevliga avslutning på resan! Bokas direkt med reseledare.

DAG 8: EDINBURGH, SVERIGE

Transfer till flygplatsen (F)

13

FAKTA Skottlandsresan Resan sker med ReseSkaparna event och resor, 08-94 40 40, www.reseskaparna.se Anmälningsavgift betalas till ReseSkaparna inom 10 dagar efter ni erhållit resebevis. Slutbetalning 45 dagar före avresa. Information och anmälan sker till Siv Cimrell, 070-720 46 71 eller [email protected] senast Pris: 14.450 kr Reslängd: 8 dagar Avresa: 5 september Prel flygtider (Norwegian) UT: Arlanda-Edinburgh 08.45-10.00 Hem: Edinburgh-Arlanda 10.30-13.45

I priset ingår:

Flyg Arlanda – Edinburgh t/r Del i dubbelrum med frukost 7 nt (F) Bussresa 8 dagar 2 luncher (L) 5 middagar (M) Besök på 2 whiskydestillerier

Båttur Loch Lomond Vallhundsuppvisning Besök på slott Besök enligt program Svensk reseledare och whiskyexpert

Tillägg: Enkelrum 2 100 kronor

Tillval: Skotsk Afton: £70 pp Bokas och betalas på plats. Fler destilleribesök kommer att erbjudas på plats för de som önskar. Rekommendationer: Som alltid – se över ditt reseskydd. Ingår t ex hemresa om olyckan skulle vara framme

14

STUDIECIRKLAR på Träffpunkt Kanonen (om inte annat uppges)

i samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan

Glöm inte att du ska göra din anmälan på webben. Du går in på SPF Seniorerna Vaxholms hemsida under fliken Aktiviteter och klickar på KURSANMÄLAN. Då öppnas en ny flik med en kurslista där du väljer kurs (se sid 2 hur du kommer in på hemsidan)

Om detta inte fungerar, eller om du inte har dator, kan du anmäla dig till Barbro Kristiansson, 0731 415484 eller via mail [email protected]

Studieombud är Hillevi Atterberg, [email protected], om du vill meddela något utöver anmälan eller har frågor.

OBS! Du måste vara medlem i SPF. I mån av plats är även PRO-medlem välkommen men då måste du notera det i din anmälan.

Inbetalningskort kommer från Vuxenskolan ca 2 veckor före kursstart

Seniorpass på Vaxö skola Kom med oss och träna. Forskningen säger att en 80-åring på två månader kan fördubbla

sin muskelmassa.

Måndagar kl 16.30-17.30 Kursledare: Margareta Mattisson

Start 16 januari. 15 ggr – 450 kr

YOGA Mjuk yoga: Lugn och varsam klassisk yoga med

uppmjukande, stärkande rörelser, medveten

andning och avslappning. Passar även dig som känner dig stel och ovan. Anpassas efter gruppen.

Torsdagar kl 09.30-10.30

Kursledare: Johanna Kalén Start 9 februari. 10 ggr -500 kr

Kundaliniyoga Syftet med all yoga är att skapa

en balans i både kropp och sinne. Idag används

Kundaliniyoga även terapeutiskt under namnet Medicinsk yoga. Kundaliniyoga innefattar enkla

men effektiva kroppsställningar, rörelser, andningstekniker och meditation. Avslappning är

en viktig del av yogan, Yogan kan ge många

positiva effekter såsom bättre sömn, ökad stresstålighet, friskhet och livsglädje.

Fredagar kl 15.00-16.00 Kursledare: Marika Nilsson Start 27 januari. 10 ggr -360 kr

Linedance Populär singeldans som passar alla.

Måndagar kl 16.30-17.30

Kursledare: Christa Kemkes Start 23 januari. 10 ggr – 350 kr

Bokcirkel – i bibliotekets studierum

Torsdagar 1 gång i månaden kl 10.00-11.30 Kursledare: Gunilla Harvig

Start prel 26 januari

Sagoläsning på förskolor Har dina barnbarn börjat skolan eller bor långt bort. Kanske har du inga men vill få en möjlighet

att träffa en grupp med cirka 5 barn och göra en insats för läsutvecklingen?

Kursledare: Gunilla Törnqvist Introduktion torsdag 12 januari kl 09.30

Datakurs Kursen anpassas efter gruppen.

Onsdagar kl 13.00-15.15

Kursledare: Erik Dalhammar Start: 8 februari. 7 ggr – 350 kr

15

Spanska

Onsdagar kl 10.00-11.00

Kursledare: Leonor Izcue Granquist Start 25 januari. 10 ggr – 350 kr

Lätt konversation i engelska

Vi pratar om dagens händelser eller en bok vi läst

eller enligt överenskommelse.

Tisdagar kl 10.00-11.00

Kursledare: Susan Jansson Start: 17 januari. 10 ggr

Qigong och Akvarell i vår. Både nya och tidigare deltagare är välkomna

Boka in fredag-lördag-söndag den 5-7 maj

Qigong kl 10.00-12.00 Akvarell kl 14.00-16.00

Kursledare: Peter Buchar Kostnad 380 kr för respektive kurs

Bokcirkel om Skottland prel april-maj Vi planerar en resa till Skottland i september och förbereder oss genom att läsa om landet

tillsammans.

Som en uppstart kommer reseledaren Jöran Nielsen till oss i februari och berättar hur resebyrån tänkt

lägga upp programmet (se sid 8)

Mer detaljer om cirkeln i nästa medlemsblad

FRISKVÅRD

NATURVANDRINGAR MED KULTURELLA INSLAG Fredagar kl 10.05 - ca 13.00. Samling vid Statoil-macken, Pålsundsvägen. Tag med matsäck.

Ledare: Bernt Tarre, telefon 36 11 32 eller 073-646 87 69.

Ca 12 ggr. Start 24 februari

OBS! Även hundar välkomna (dock helst i egen bil)

BRIDGE Vaxholms Bridgesällskap VBS Torsdagar kl 13.00-17.00 Plats: Hamngatan 50. Start 12 januari Gunnar Bäckström, tel 541 311 42

BOULE Tisdagar kl 10.00-ca 12.00 (så länge vädret

tillåter) Ingen anmälan. Alla intresserade välkomna.

Plats: Lägret Ulf Stolpe, tel 541 362 70/070 897 62 40