PROGRAM ČIGOTICA

PROGRAM ČIGOTICA DNEVNE AKTIVNOSTI

07:00 h Ustajanje07:30-08:15 h Prepodnevna šetnja08:30 h Doručak10:00 h Vizita10:45 h Užina11:00 h Predavanja sredom Psihološka radionica I grupa utorkom i četvrtkom12:00 -12:45 h Bazen I grupa12:45- 13:30 h Bazen II grupa13:30 -14:15 h Ručak 14:00-14:45 h Psihološka radionica II grupa utorkom i četvrtkom17:00 h Užina17:30-18:45 h Vežbe i sportske igre I grupa18:15-19:00 h Vežbe i sportske igre II grupa19:30 h Večera 20:00-22:00 h Večernji program 22:30 h Laku noć

PROGRAM ČIGOTICA

PREDAVANJA KONGRESNA SALA I sreda 11:00 h Mr sc med dr S. Lešović pedijatar II sreda 11:00 h profesor fizičkog vaspitanja III sreda 11:00 h dijetetičar

PSIHOLOŠKA RADIONICA KONGRESNA SALA

UTORKOM I ČETVRTKOM I grupa 11:00 h Jelena Filipović psiholog II grupa 14:00 h Zora Mastelica psiholog

MINI RADIONICA - PRIPREMA HRANEBELI RESTORAN ponedeljkom 11:00 h I grupa dijetetičar 15:30 h II grupa dijetetičar petkom 11:00 h I grupa dijetetičar 15:30 h II grupa dijetetičar

FIZIKALNI PREGLED

• Telesna visina (TV)

• Telesna masa (TM)

• Obim struka (OS)

• Indeks telesne mase (ITM)

LEČENJE GOJAZNOSTI 

• Uravnotežena hipokalorijska ishrana

• Kalorijski unos rasporediti u 5-6 obroka:

- 30% za doručak - 10% za prepodnevnu užinu - 30% za ručak - 5% za popodnevnu užinu - 25% za večeru

IZMENE U ISHRANI -

TRAJNOG

KARAKTERA

LEČENJE GOJAZNOSTI POVEĆANJE FIZIČKE AKTIVNOSTI

PSIHOLOŠKA PODRŠKA

PREPORUKE

• ZDRAVA ISHRANA

PREPORUKE

• POVEĆANJE UOBIČAJENE FIZIČKE AKTIVNOSTI 30-60 MINUTA DNEVNO

PREPORUKE

• SMANJENJE FIZIČKE NEAKTIVNOSTI NA <2 SATA U PROSEKU NA DAN ILI UKUPNO 14 SATI NEDELJNO

DETE 031 597 + broj sobe

MEDICINSKE SESTRE 031 597 102

PSIHOLOG 031 597 280 PEDIJATAR 031 597 267