Profa. Caroline de Oliveira Martins GINÁSTICA DE ACADEMIA II GINÁSTICA DE ACADEMIA II Saúde, avaliação preliminar e Saúde, avaliação preliminar e classificação de risco classificação de risco “Pressione botão para deletar a barriga de urso” p://ginasticadeacademia.blogspot.c
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Profa. Caroline de Oliveira Martins GINÁSTICA DE ACADEMIA II Saúde, avaliação preliminar e classificação de risco “Pressione botão para deletar a barriga.
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Profa. Caroline de Oliveira Martins
GINÁSTICA DE ACADEMIA IIGINÁSTICA DE ACADEMIA IISaúde, avaliação preliminar e Saúde, avaliação preliminar e
Fluxograma para sistema de Fluxograma para sistema de clínicaclínica
INÍCIO DO PROGRMA AERÓBIO
4
INSTRUÇÕES SOBRE AFERIÇÃO DA FC
3
CÁLCULO DE FCM2
MEDIDA DEMEDIDA DE
PRESSÃO ARTERIALPRESSÃO ARTERIAL11
PROGRAMANEUROMUSCULAR
5
Etapas de ação com o instrutor Etapas de ação com o instrutor (Souza, 2009)(Souza, 2009)
Cálculo da FC Máxima (FCM)Cálculo da FC Máxima (FCM)McArdle, Katch e Katch (2008, p.493): “a
frequência cardíaca máxima tem sido estimada comumente como 220 menos a idade da pessoa em anos, com os valores sendo independentes de raça ou sexo em crianças e adultos”FCM = 220 – idade (anos)
Tanaka (apud McArdle, Katch e Katch, 2008): alta exatidão para homens e mulheres inaptos FCM = 208 – (0,7 x idade*) *em anos
Avaliação preliminar de saúde Avaliação preliminar de saúde Detectar presença de doenças + Avaliar classificação inicial de risco de
doença do indivíduo (Heyward, 2004):Questionários e formulários;Testes clínicos.
Questionários e formulários Questionários e formulários QPAF/PARQ;Sinais e sintomas de doença + liberação
médica;Análise de fator de risco coronariano; Classificação de risco de doença;Histórico médico;Avaliação do estilo de vida;Termo de consentimento;Informações preliminares para testes físicos.
Questionários e formulários Questionários e formulários
Hipercolesterolemia (excesso de colesterol total e/ou colesterol LDL no sangue)
Sopro cardíaco
Infarto do miocárdio
Desmaios/tontura
Claudicação (dor nas panturrilhas semelhante à cãibra devido à má circulação sanguínea nas pernas)
Dor no peito
Lista de Checagem de Sinais e Lista de Checagem de Sinais e Sintomas de Sintomas de
Doenças Doenças
CARDIOVASCULAR Sim Não ComentáriosPalpitações (aceleração/baques no coração)
Isquemia (diminuição do suprimento de sangue oxigenado para parte/órgão do corpo)
Taquicardia (FC em repouso > 100bpm)
Edema nos tornozelos (acúmulo líquido intersticial em tecidos/cápsulas articulares)
Acidente Vascular Cerebral (AVC)
Lista de Checagem de Sinais e Lista de Checagem de Sinais e Sintomas de Sintomas de
Doenças Doenças
PULMONAR Sim Não ComentáriosAsma
Bronquite
Enfisema (doença pulmonar que causa lesão nos alvéolos e perda de elasticidade pulmonar)
Dispnéia noturna (falta de ar/dificuldade para respirar na posição deitada/durante sono)
Tosse com sangue
Asma induzida por exercício
Falta de fôlego durante ou após esforço moderado
Lista de Checagem de Sinais e Lista de Checagem de Sinais e Sintomas de Sintomas de
Doenças Doenças
METABÓLICA Sim Não ComentáriosDiabetes
Obesidade
Intolerância à glicose (incapacidade do corpo de metabolizar glicose)
Síndrome de McArdle (incapacidade do corpo de metabolizar glicogênio muscular)
Hipoglicemia
Doença da tireóide
Cirrose (doença degenerativa crônica do fígado)
Lista de Checagem de Sinais e Lista de Checagem de Sinais e Sintomas de Sintomas de
Doenças Doenças
Lista de Checagem de Sinais e Lista de Checagem de Sinais e Sintomas de Sintomas de
Doenças Doenças MUSCULOESQUELÉTICA Sim Não ComentáriosOsteoporose
Osteoartrite (doença articular degenerativa caracterizada por quantidades excessivas de osso e cartilagem articular)
Dor lombar
Prótese
Atrofia muscular (desgaste/diminuição muscular)
Articulações inchadas
Dor ortopédica
Articulações artificiais
Análise de fator de risco Análise de fator de risco coronarianocoronariano
Determinar No de fatores de risco de cardiopatia coronariana (CC): *Fonte: Heyward, 2004, p.33.
Classificação de risco de doença Classificação de risco de doença (ACSM, apud (ACSM, apud Heyward, 2004) Heyward, 2004) Baixo risco: indivíduos mais jovens (homens < 45
anos e mulheres < 55 anos) assintomáticos que apresentam apenas um fator de risco (tabela CC);
Risco moderado: indivíduos mais velhos (homens 45 anos e mulheres 55 anos) OU indivíduos de qualquer idade com dois ou mais fatores de risco (tabela CC);
Alto risco: indivíduos com um ou mais sinais/sintomas de doença cardiovascular e/ou pulmonar OU indivíduos com doença cardiovascular, pulmonar ou metabólica conhecidas;
Histórico médico Histórico médico (Heyward, (Heyward, 2004)2004)Analisar passado e presente do indivíduo +Histórico familiar de saúde com ênfase nas
condições que exijam encaminhamento/liberação médicos;
Importante:se relatar droga/condição médica desconhecida consultar médico/referências médicas antes dos testes físicos/programa de exercícios;
sinais e sintomas de CC, particularmente se acompanhados por falta de ar, dores no peito, cãibras na perna ou PA alta médico;
Avaliação do estilo de vida Avaliação do estilo de vida (Heyward, 2004, p231)(Heyward, 2004, p231)
Fantástico Fantástico (CSEP, apud Heyward, 2004, p. (CSEP, apud Heyward, 2004, p. 232)232)
Termo de consentimento Termo de consentimento (adaptado (adaptado de CSEP, 2004)de CSEP, 2004)
Termo/formulário de consentimento: identificar e explicar riscos dos testes de aptidão física,
obter consentimento assinado p/ realização dos testes;
Termo de consentimento Termo de consentimento (adaptado (adaptado de CSEP, 2004)de CSEP, 2004) Eu, que assinei a seguir, assumo que:Permiti realizar avaliação física relacionada à saúde,
que consiste em testes de flexibilidade, testes de força e testes para estimar a capacidade aeróbica, além de medições da freqüência cardíaca, da estatura, da massa corporal, da pressão arterial e de dobras cutâneas, apropriados ao meu gênero e idade, cujos resultados irão auxiliar a determinar o tipo e quantidade de exercícios físicos mais adequados ao meu nível de aptidão física;
Compreendi que minha freqüência cardíaca e pressão arterial serão medidas antes e após a avaliação física;
Consenti responder qualquer pergunta sobre minha participação em atividades físicas e meu estilo de vida;
Informações preliminares para Informações preliminares para testes físicos testes físicos (adaptado de CSEP, 2004)(adaptado de CSEP, 2004) Instruções sobre procedimentos
adequados relacionados aos testes;Vestimenta: usar short, bermuda ou calça, camiseta
ou regata, com casaco opcional, que permitam a transpiração;
calçar tênis apropriado para prática de exercícios físicos;
Fumo: não fumar até duas horas antes dos testes físicos;
Informações preliminares para Informações preliminares para testes físicos testes físicos (adaptado de CSEP, 2004)(adaptado de CSEP, 2004) Alimentação:não comer até, no mínimo, duas horas antes
dos testes físicos;não ingerir cafeína (ex: chá mate, coca-cola,
etc.) até duas horas antes dos testes físicos;não ingerir bebidas alcoólicas até seis horas
antes dos testes físicos;Atividade Física: evitar atividade física
extenuante até seis horas antes dos testes físicos.
Informações preliminares para Informações preliminares para testes físicos testes físicos (adaptado de CSEP, 2004)(adaptado de CSEP, 2004) Notas: Falhar na adesão a qualquer item descrito
anteriormente pode afetar negativamente os resultados dos testes físicos;
Você deve preencher e entregar o questionário QPAF/PARQ antes de realizar os testes físicos.
Exame físico;Perfil bioquímico sanguíneo;Avaliação da Pressão Arterial (PA);Eletrocardiograma (ECG);Teste de esforço progressivo;Testes de laboratório adicionais.
Exame físico Exame físico (Heyward, 2004)(Heyward, 2004) Determinar sinais e sintomas de
doenças;concentrar-se em sinais e sintomas de CC, MC, problemas ortopédicos, edema, doença aguda, freqüência de pulso, regularidade cardíaca, PA, ausculta do coração, pulmões e grandes artérias;