PROBLEMAS DEL SUEÑO. ENSEÑAR A DORMIR A LOS NIÑOS

PROBLEMAS DE SUEÑO EN NIÑOS

Parroquia SJM Sábado 15.En.11

Juan Gil Nogués Psicólogo Clínico


Juan Gil Nogués – Psicólogo Clínico Parroquia SJM – Sábado 15.En.11

Proceso vital cíclico, complejo y activo, compuesto por varias fases y que posee una estructura o arquitectura interna característica, con interrelaciones con diversos sistemas hormonales y nerviosos.

SUEÑO – ¿QUÉ ES?



-  Restauración homeostática del SNC y del resto de los Tejidos. -  Conservación de la energía. -  Eliminación de recuerdos irrelevantes. -  Conservación de la memoria perceptiva.

FUNCIONES


ES UNA OBLIGACIÓN!!!!


PERO CUANDO SE TRATA DE LOS NIÑOS...

Porque necesitamos descansar…



Y POR QUÉ?


VAMOS A VER QUÉ HACER…


PERO CUANDO HAY PROBLEMAS...



PROBLEMAS…



PROBLEMAS…



SOLUCIONES

-‐ Atajar este problema antes de que se produzca (no transigir en el momento de ir a la cama).

Si esto es así… establecer un plan:

-‐ Decidir y señalar en qué momento preciso el niño debe acostarse. -‐ Establecer rituales (hacer cosas que vayamos repiEendo cada día y que le vayan mentalizando de que se acerca la hora de dormir: leer un cuento, coger su muñeco preferido,…), sin dejar que se alarguen incansablemente. -‐ Procurar evitar acEvidades o juegos demasiado excitantes y acEvos en los momentos previos de acostarse. -‐ Ofrecer alguna pequeña recompensa al niño por haber cooperado en el momento de acostarse.



OTROS PROBLEMAS MÁS IMPORTANTES…

-‐  Sonambulismo (20%) -‐  Pesadillas (13%) -‐  Somniloquia (hablar estando dormido) (21%) -‐  Bruxismo (rechinar los dientes mientras se duerme) (4%) -‐  Apnea obstrucEva (SAOS): valoración médica. (Síntomas nocturnos: ronquidos, sueño inquieto, momentos de interrupción de la respiración (apnea franca), dificultad de la respiración. Síntomas diurnos incluyen obstrucción nasal, respiración bucal, problemas de comportamiento o somnolencia excesiva durante el día, aunque este úlEmo síntoma puede pasar más desapercibido

por las siestas).


PROBLEMAS DE SUEÑO EN NIÑOS PROBLEMA MÁS FRECUENTE:

INSOMNIO POR FALTA DE / MALOS HÁBITOS

Consiste en la dificultad para dormirse solo, con lo cual los comportamientos del niño van encaminados a evitar el ir a dormir y el dormir solo. También se presentan frecuentes despertares durante la noche, con el mismo objeEvo.



-‐  Períodos de tranquilidad (30min antes). -‐  Fijar hora específica para dormir, avisando. -‐  Establecer horas fijas para irse a acostar, levantase y hacer siestas. -‐  Mantener horas de juego y horas de comer fijas. -‐  Evitar los esEmulantes como la cafeína, cuando se aproxime la hora de dormir. -‐  Habitación debe ser tranquila, acogedora y conducEva al sueño. -‐  UElizar la cama solamente para dormir — no para jugar o ver TV. -‐  Limitar las comidas y bebidas antes de la hora de acostarse. -‐  PermiEr que escoja qué muñeco o peluche (sin ruiditos…). -‐  Escuchar música lenta y agradable antes de dormir. -‐  Acostarlo con cariño para reafirmar una sensación de seguridad. -‐  Salir de la habitación estando el niño despierto. -‐  No acostarse con ellos, ni ellos en nuestra cama. -‐  No casEgar. No amenazar.

RUTINAS PARA IRSE A LA CAMA…

Juan Gil Nogués – Psicólogo Clínico Parroquia SJM - Sábado 15.En.11

Que mi niño, NO SE

FUSTRE!!


Juan Gil Nogués – Psicólogo Clínico Parroquia SJM - Sábado 15.En.11

MUCHAS GRACIAS.


Parroquia SJM – Sábado 15.En.11


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