-
Lector superior universitar, colonel(r) Igor GLCATEMA 8: Teoria
i Metodica Educaiei Fizice Militare edina 1: Conducerea,
organizarea i asigurarea pregtirii fizice. Noiuni metodice de
baz
CHIINU, 2015CATEDRA PREGTIRE FIZIC I SPORT
-
OBIECTIVELE LECIEI:Scopul i obiectivele pregtirii
fizice.Conducerea, organizarea i asigurarea pregtirii
fizice.Planificarea pregtirii fizice n instituiile i unitile
militare.Principiile metodice i metodele de instruire folosite la
pregtirea fizic a subunitilor.Prentmpinarea i corectarea
greelilor.Ajutorul i asigurarea n timpul instruirii. Calitile
motrice, metodele i mijloacele de dezvoltare.
-
Scopul pregtirii fizice este de a asigura gtina fizic a
militarilor pentru activitatea de lupt i alte sarcini la instruirea
i educarea lor, avnd ca obiectiv dezvoltarea forei i vitezei, care
vor permite ndeplinirea calitativ a obligaiunilor funcionale,
dezvoltarea rezistenei, care, la rndul ei, va face posibil o
activitate ndelungat a efectivului n situaii extreme i va scdea
stresurile psihologice.
Pentru studenii militari, pe lng realizarea obiectivelor de baz,
se urmrete i nsuirea bazelor teoretice i practice n organizarea,
conducerea i desfurarea pregtirii fizice a militarilor. *
-
Obiectivele generale ale pregtirii fizice:1. Dezvoltarea
armonioas a organismului, sporirea capacitilor motrice i
intelectuale; 2. Meninerea i fortificarea sntii; 3. Dezvoltarea
calitilor motrice de baz, precum i calitilor moral-volitive i
afective necesare pentru a aciona n cmpul de lupt; 4. Formarea i
perfecionarea unui sistem complex de deprinderi i priceperi motrice
utilitar-aplicative; 5) formarea la militari a deprinderilor de
practicare sistematic a exerciiilor fizice i sportului; 6)
dezvoltarea rezistenei i stabilitii psihice a personalului
armatei.
-
Managementul (conducerea) pregtirii fizice n Armata Naional se
desfoar n corespundere cu cerinele ordinelor Ministrului aprrii,
Regulamentului, indicaiilor organizatorico-metodice ale efului
Marelui Stat Major, programelor de instruire i altor documente de
directiv. El include organizarea, planificarea, asigurarea, evidena
i controlul. Managementul pregtirii fizice se realizeaz de ctre
comandani (efi) prin: 1) elaborarea i luarea deciziei; 2)
stabilirea misiunilor executanilor, coordonarea i asigurarea
activitilor; 3) analiza rezultatelor executrii misiunilor..
-
Organizarea pregtirii fizice se pune pe seama structurii
speciale prevzute n statele de organizare ale Armatei Naionale,
completate cu specialiti n domeniu. n unitatea militar, unde nu
este prevzut funcia de ef pregtire fizic i sport, prin ordinul
comandantului unitii militare se numete un ef pregtire fizic i
sport netitular din numrul ofierilor, care are o pregtire fizic i
metodic mai bun. La funcia de profesor i ef pregtire fizic i sport
se numesc persoanele care au absolvite studii n domeniul pregtirii
fizice.
-
Asigurarea pregtirii fizice este activitatea organelor de
conducere i persoanelor cu funcii de rspundere n meninerea i
crearea condiiilor de funcionare a procesului pregtirii fizice. Ea
se desfoar pe compartimentele: tehnico-material
financiarmedicalinformaional metodic
-
Planificarea pregtirii fizice trebuie s asigure ndeplinirea
programului de instruire n corespundere cu executarea misiunilor de
lupt. Responsabili de planificare snt: 1) n unitatea militar - eful
statului major i eful pregtirii fizice i sport; 2) n batalion -
eful statului major al batalionului; 3) n companie - comandantul de
companie.
-
n unitile militare planificarea activitilor sportive se
ntocmete:I. edinele la pregtirea fizic Cu militarii prin contract
nu mai puin de 3 ori pe sptmn n orele de serviciu Cu efectivul
Batalionului destinaie special i subunitilor de cercetare de 4-5
ori pe sptmn - cte o or Cu militarii din cadrul unitilor
operaionale de 3 ori pe sptmn - cte o or Cu militarii din cadrul
unitilor militare cu efectiv redus de 2 ori pe sptmn cte o or Cu
studenii instituiilor militare i cursurilor de perfecionare conform
programului de instruire al instituiei militare
II. nviorarea (de diminea) Zilnic, cu excepia zilelor de odihn i
srbtoare cu durata de 30 min.
III. Activitile sportive n mas Nu mai puin de 3 ope sptmn: n
zilele de lucru - de 2 ori conform orarului zilei, cte o or; pn la
3 ore, n zilele de odihn i srbtoare.
-
Activitile de baz cu privire la desfurarea pregtirii fizice i a
sportului n unitile militare, se oglindesc n planul de instruire,
care include: 1. Activitile sportive de baz pentru anul (perioada)
de instruire; 2. Zilele i orele desfurrii edinelor de pregtire
fizic cu militarii prin contract; 3.Tematica i timpul desfurrii
edinelor de instructaj metodic i edinelor demonstrative cu
militarii prin contract; 4. Perioadele de verificare a subunitilor.
Alte activiti specifice pregtirii fizice i sportului se stabilesc n
documentele privind organizarea procesului de instruire.
-
n planurile de instruire ale batalionului se indic: 1.Numrul de
ore la pregtirea fizic n subuniti, pentru fiecare tem n parte;
2.Tematica i timpul desfurrii edinelor de instructaj metodic i
edinelor demonstrative cu conductorii edinelor. 17. n companie n
orarul edinelor pe sptmn se indic: 1.Coninutul i durata nviorrii,
pentru fiecare zi; 2.Tema i coninutul edinelor la pregtirea fizic;
3.Coninutul antrenamentului fizic n procesul de instruire; 4.Timpul
i coninutul activitilor sportive n mas; 5.Timpul, tema i coninutul
edinelor de instructaj metodic i edinelor demonstrative.
-
Principiile metodice (didactice) reprezint componentele
fundamentale ce stau la baza organizrii i desfurrii procesului
instructiv (instruirea i antrenamentul).Instruirea const n
transmiterea succesiv de ctre conductorul edinei i nsuirea de ctre
militari a cunotinelor i deprinderilor necesare pentru executarea
corect a exerciiilor, procedeelor i aciunilor fizice.Antrenamentul
const n repetarea sistematic a exerciiilor nsuite cu complicarea
treptat a exerciiului i cu creterea continu a efortului fizic
pentru dezvoltarea i perfecionarea deprinderilor motrice i mrirea
capacitii de efort a militarilor.
-
Comandantul trebuie s respecte urmtoare principii
didactice:Principiul participrii contiente i active;Principiul
accesibilitii;Principiul nsuirii temeinice. Toate principiile
didactice snt indisolubil legate ntre ele i constituie un proces
unitar la nsuirea i antrenamentul exerciiilor i procdeelor
fizice.
-
Metodele de instruire reprezint un procedeu, cu ajutorul cruia
comandantul le cultiv militarilor deprinderi motrice, le dezvolt
caliti fizice i volitive.- metoda verbal (pofestire, explicaie,
comand i observaie);- metoda demonstrrii (nsuirea e prin explicaie
pe parcursul demonsrrii);- metoda exerciiului (repetarea duce la
formarea deprinderilor motrice tehnice).
-
Pentru nsuirea unui exerciiu (procedeu) comandantul aplic
urmtoarea succesiune metodic:Numete exerciiul;Execut model
exerciiul;Execut exerciiul pe elemente i l explic pe
pri;Demonstreaz exerciiile pregtitoare;Verific nelegerea
exerciiului de ctre prin demonstrarea de ctre un militar, care este
n msur s-l execute;Executarea exerciiului de ctre militarii
subunitii.
-
Cauzele principale ale greelilor pot fi: 1. nelegerea greit a
exerciiului ca urmare a unei explicaii neclare sau a lipsei de
atenie; 2. Deprinderile motrice insuficiente; 3. Nencrederea n
forele proprii; 4. Oboseala. Greelile se corecteaz, innd cont de
gradul lor de importan. La nceput se corecteaz greelile eseniale,
apoi cele nensemnate. Cnd instruirea se desfoar pe grupe, mai nti
se corecteaz greelile comune pentru majoritatea militarilor, apoi
cele individuale.
-
Comandantul va lua msuri pentru evitarea greelilor prin
mijloacele:Folosirea exerciiilor pregtitoare;Modificarea condiiilor
de ezecutare a exerciiului;Descompunerea exerciiului pe elemente i
executarea lor separat.
-
Ajutorul i asigurarea n timpul instruirii reduc traumatismul pn
la minimum. ndeplinind exerciiul (procedeul), militarul trebuie s
fie convins c nu se va trauma. Ajutorul se acord atunci cnd
militarul nu poate executa de sinestttor exerciiul (procedeul), mai
ales n timpul nsuirii exerciiului. Metodica acordrii ajutorului
depinde de caracterul i complexitatea exerciiului. Asigurarea este
disponibilitatea i iscusina conductorului (comandantului) de a
acorda ajutorul necesar militarilor pentru prentmpiunarea
accidentelor. Ea se acord numai atunci cnd este necesar.
-
Calitile motrice (fizice) reprezint nsuirea fizic a
organizmului, care asigur activitatea motric (fizic) a
militarilor.Calitile fizice ale
militarilor:Rezistena;Fora;Viteza;Dibcia.
-
Rezistena este capaitatea psiho-fiziologic a organismului de a
executa un efort timp ct mai ndelungat (metode de dezvoltare a
rezistenei: repetarea multipl; pn la refuz; alternnd exerciiile
pentru toate grupurile de muchi; alergarea cu o intensitate mic i
tempou uniform; alternarea mersului cu alergarea; not; jocuri
dinamice sportive).
-
Fora este aptitudinea omului de a nvinge rezistena exterioar sau
de a se mpotrivi ei, prin intermediul contraciei musculare. Este
capacitatea organismului de a ridica, transporta sau deplasa o
greutate (metode de dezvoltare a forei: repetrile multiple; efortul
maximal; efortul izometric; eforturile dinamice; metoda
combinat).
-
Viteza este capacitatea militarilor de a ndeplini aciunea motric
ntr-o unitate minim de timp (metodele de dezvoltare a vitezei:
metoda repetrii; metoda alternrii; metoda intervalelor; metoda de
joc; metoda competiional).Viteza este strns legat de urmtoarele
caliti fizice: fora, elasticitatea, fora-vitez. Viteza mai depinde
i de lungimea pasului, puterea btii.
-
Dibcia este capacitatea militarilor de a executa micri
coordonate i precise, precum i de a ndeplini la timp i raional
sarcina nou aprut prin surprindere. Pentru dezvoltarea dibciei se
folosesc metodele:- Folosirea poziiilor de baz neobinuite (srituri
n lungime stnd cu spatele nainte, cu umrul stng i drept nainte);-
ndeplinirea exerciiilor n faa oglinziii;- Schimbarea poziiilor n
spaiu (ndeplinirea exerciiilor ntr-un tempou accelerat);-
Complicarea exerciiilor cu sarcini adugtoare;- ndeplinirea micrilor
cunoscute n mbinri necunoscute.
-
Pentru studenii militari, pe lng realizarea obiectivelor de baz,
se urmrete i nsuirea bazelor teoretice i practice n organizarea,
conducerea i desfurarea pregtirii fizice a militarilor. *