De kracht van het hart • Intro over mijzelf • Uitstapje naar stress • Wat is hartcoherentie • Het Global Coherence Initiative • Jouw mogelijke bijdrage
De kracht van het hart
• Intro over mijzelf• Uitstapje naar stress• Wat is hartcoherentie• Het Global Coherence Initiative
• Jouw mogelijke bijdrage
www.jsjonkers.nl
Joke Jonkers
• Arbeids- en organisatiepsycholoog
• Beroepskeuze en loopbaanpsycholoog
• Stressconsultant
• NLP coach
• Hartcoherentie trainer (Heartmath
www.jsjonkers.nl www.heartandmind.nl
JSJonkers, Personeels- en OrganisatiepsychologieAssessment centerPsychologisch onderzoekLoopbaanonderzoek en –beleidingCoaching
HeartandMind (2010)
StressHartcoherentietrainingCoachingPersoonlijke effectiviteit
Een uitstapje naar stress
Stress:
Je emotionele en mentale reactie op een situatie of gebeurtenis
Stress beïnvloedt:
Je gezondheidstoestand Je waarneming en denken Je gevoel en emotie Je hormoonhuishouding Je gedrag
Stress uit zich in:
Jachtige gevoelens Hoofdpijn en spierpijn Slaapproblemen Maagzweren en hart- en vaatziekten Nervositeit, overspannenheid, Depressie, burn-out en angstgevoelens
StressWat doe je eraan?
Lichaamsbeweging Voeding Hartcoherentie
Wat is hartcoherentie
Hartcoherentie:
Regelmaat in het hartritme
Evenwicht in het autonome zenuwstelsel
Balans in hart, lichaam en geest
Frustratie Tevredenheid
Positieve gevoelens : balans in het hartritme
Negatieve gevoelens: chaos in het hartritme
Hartcoherentieleidt tot:
Minder stress
Emotionele balans
Meer energie en vitaliteit
Gezondheid en welbevinden
Betere concentratie en meer bereiken
Snelle coherentie in 3 stappen:
1. Hart focus
2. Hart breathing
3. Hart feeling
Het electromagnetisch veld van het hart
• Het hart zendt energetisch signalen uit naar mensen, dieren en planten in je directe omgeving en ver daarbuiten.
We voelen dit aan de sfeer, ‘de lading’ in een ruimte of bij mensen.
Wij worden hierdoor beïnvloed.
Emoties produceren verschillende informatiepatronen in het moties produceren verschillende informatiepatronen in het electromagnetisch veld van het hart.electromagnetisch veld van het hart.
Bij positieve gevoelens is hetinformatiepatroon in balans
Bij negatieve gevoelens is dit patroon chaotisch
0 10 20 30
0.00
0.05
0.10
0.15
0.20
0.25
0.30
Frequency (Hertz)
ECG Frequency SpectrumECG Frequency Spectrum
0 10 20 30Frequency (Hertz)
FrustrationFrustration AppreciationAppreciation( Incoherent ) ( Coherent )
Het Global Coherence Initiative
Missie Miljoenen mensen wereldwijd verbinden.
Door: het gezamenlijk uitzenden van gerichte gevoelens van
zorg en liefdevolle intenties vanuit het hart.
Het Global Coherence Initiative
Doel
Een verschuiving in het wereldbewustzijn.
Van instabiliteit en geschillen naar balans, samenwerking, eenheid en duurzame vrede.
Het Global Monitoring System, GCMS Meet wereldwijd veranderingen in het
energetisch veld van de aarde.
Dit veld wordt beïnvloed door krachtige emoties van een groot aantal mensen tegelijk.
Voorbeeld: 11 september 2001
Jouw bijdrage aan de wereld
Uitzenden van liefdevolle gevoelens, dankbaarheid, intenties naar jezelf en naar de buitenwereld.
Dit wordt opgenomen in het energieveld van de aarde.
Dit komt ook weer bij je terug.
Er kan geen vrede zijn in de wereld, als er geen vrede is in jouw hart.