-
Apakah obesitas itu?
-
Obesitas adalah kelebihan berat badan sebagai akibat dari penimbunan lemak tubuh yang berlebihan.
-
Bagaimana Obesitas Terjadi ?Asupan EnergiKeluaran EnergiOlah raga
-
Terjadinya obesitas melibatkan beberapa faktor :Faktor genetikFaktor lingkungan: Lingkungan ini termasuk perilaku gaya hidup (misalnya apa yang dimakan dan berapa kali seseorang makan serta bagaimana aktivitasnya). Faktor psikis: apa yang ada di dalam fikiran seseorang bisa mempengaruhi kebiasaan makannya. Banyak orang yang memberikan reaksi terhadap emosinya dengan makan.Aktivitas fisik : kurangnya aktivitas fisik kemungkinan merupakan salah satu penyebab utama dari meningkatnya angka kejadian obesitas di tengah masyarakat yang makmur. Orang-orang yang tidak aktif memerlukan lebih sedikit kalori. seseorang yang cenderung mengkonsumsi makanan kaya lemak dan tidak melakukan aktivitas fisik yang seimbang, akan mengalami obesitas.
-
Wabah Obesitas di IndonesiaData dari 14 kota di Indonesia (Jawa & Bali) Overweight : BMI > 25 Obese : BMI > 30
Pria over-weightWanita over-weightP + W over-weightPria obeseWanita obeseP + W obese12,8 %20 %17,5 %2,5 %5,9 %4,7 %
-
Body Mass IndexBMI = Berat Badan (kg)Tinggi Badan (m)2 Erat kaitannya dengan kandungan lemak tubuh Peningkatan resiko penyakit penyerta Dipakai oleh WHO
-
Klasifikasi dan Resiko Penyakit Penyerta (WHO)
BMI (kg/m2)Resiko Penyakit PenyertaUnderweight< 18.5rendah Normal18.5 24.9 rata-rataOverweight25.0 29.9meningkatObese I30.0 34.9sedangObese II35.0 39.9parahObese III 40sangat parah
-
Penyakit Penyerta ObesitasStrokeGangguan pernapasanJantungPenyakit kantung empeduGangguan hormonalDiabetesKanker
-
Lingkar Pinggang Besar = Peningkatan Resiko Penyakit JantungTipe PearTipe Apelgemuk di daerah pinggulgemuk di daerah perutGemuk di daerah perut lebih berbahaya dan merupakan faktor resiko terhadap penyakit jantungNilai batas lingkar pinggang normal Pria < 90 cm Wanita < 80 cm
-
Dampak Psikologis ObesitasPerasaan minder Depresi Kecemasan Penurunan fungsi seksual
-
DietAktifitas FisikPerubahan PerilakuPengobatanCARA MENGOBATI OBESITAS
-
Kurangi Asupan LemakKomposisi Diet UmumKomposisi Diet yang Baik
-
Lemak Penyebab Gemuk !LEMAKEnergi 9 kKal/gPROTEIN atau KARBOHIDRATEnergi 4 kKal/gMAKANAN BERLEMAK : lebih enak lebih mudah dikunyah kurang menimbulkan rasa kenyang
-
OLAHRAGA TERATUR
-
KESIMPULANObesitas adalah penyakit kronis.Berkaitan erat dengan penyakit penyerta.Lemak merupakan "biang keladi".Penurunan > 5 % BB dapat menurunkan resiko penyakit penyerta secara nyata.
-
******************
