-
8/9/2019 presentacion asanas
1/13
Asanas
-
8/9/2019 presentacion asanas
2/13
Son posiciones, en su mayora estticas
Tienen como objetivo actuar sobre el cuerpo y la
mente.
La Ciencia Yoga, a escogido los ms importantes,
para que debido a ellas el cuerpo pueda, en el control
biolgico y en el psicolgico, ejercer grandesposibilidades de evolucin.
Recomendacin: practicarlas en series ordenadas
respetando la secuencia sealada para obtener as un
equilibrio en el desarrollo psicofsico que las Asanas
proporcionan.
Su efecto se dirige principalmente a tres aspectos:
1.-El Sistema Endocrino
2.-El Sistema Nervioso
3.-Los Centros Energticos
-
8/9/2019 presentacion asanas
3/13
Las Asanas vitalizan los plexos nerviosos, equilibran el Sistema Nervioso.Se armoniza el funcionamiento del Sistema Autnomo Simptico yParasimptico, responsables de las funciones vitales (respiracin,circulacin, digestin, etc.)
Los centros energticos son estaciones donde se concentra la energa enel ser humano y estn en relacin con las glndulas endocrinas.
Las vas por las que circula la energa se llamanNADIS, y sondesobstruidas y limpiadas por las asanas, ms otras tcnicas a fin de quela energa fluya libremente.
Condiciones para la ejecucin:
Movimientos lentos
Relajacin especfica
Atencin Mental
Aumentar tiempo de permanencia
-
8/9/2019 presentacion asanas
4/13
1. La pinza
2. La vela
3. El pez 1
4. Mariposa 2
5. Cobra
6. Espiral
7. Hocico de vaca
8. Relajacin o Savasana
9. La cigea
-
8/9/2019 presentacion asanas
5/13
La Pinza
-
8/9/2019 presentacion asanas
6/13
La Vela.
-
8/9/2019 presentacion asanas
7/13
El Pez
-
8/9/2019 presentacion asanas
8/13
La Mariposa.
-
8/9/2019 presentacion asanas
9/13
La cobra
-
8/9/2019 presentacion asanas
10/13
La Espiral
-
8/9/2019 presentacion asanas
11/13
Hocico de Vaca
Recomendado para el reumatismo y
neuralgias hemorroidales
-
8/9/2019 presentacion asanas
12/13
Savasana
-
8/9/2019 presentacion asanas
13/13
La Cigua.
