Preparador físic Voleibol Se oferta treball de preparadors físics per a la realització d'una planificació d'un equip de voleibol. Només hi ha un equip que podrà ser seleccionat per a la preparació, així que cal guanyar-se bé el lloc. Tal com estan les coses (crisi) teniu que fer unes proves on tindreu que demostrar els vostres coneixements i les vostres dots. Heu de realitzar, per a aconseguir un 10 en el vostre treball:
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
Preparador físic Voleibol
Se oferta treball de preparadors físics per a la realització d'una planificació d'un equip de voleibol. Només hi ha un equip que podrà ser seleccionat per a la preparació, així que cal guanyar-se bé el lloc. Tal com estan les coses (crisi) teniu que fer unes proves on tindreu que demostrar els vostres coneixements i les vostres dots. Heu de realitzar, per a aconseguir un 10 en el vostre treball:
Planificació esportiva Parts del treball:
Portada Introducció: per que el vostre equip és el que té que tindre
el lloc de treball. Diagnóstic:- Demàndes de la activitat: anàlisis funcional (CFB
treballades, reglamentaries, coordinatives…)- Calendari de competicions en el mesocicle- Objectiu de la planificació esportiva- Recursos de l´entorn per a la planificació (material,
económics…) Desenvolumpament- Calendari de 4 semanes de preparación física fins a
1competició de l´esport. Cada día el que treballaríes per a que la persona estuiguera preparada per a guanyar la competició. (fza màxima, resistència aeróbica…). Cada setmana un objectiu.
Conclusions personals Bibliografia
Coses a tindre en compte: Fases en la preparació
1º: baja intensitat i alt volum. Resis aerob, fza general i técnica (pretemporada)
2º:mes intensitat i ++volum. Preparació física especial al esport i tàctica (pretemporada)
3º: mes intensitat q volum. Entrenaments especifics i recuperació total no fatiga. (competició)
4º: Màxim rendiment en la competició, entrenaments especifics i con objectius de perfecció. (principal competició)
5º: descanso actiu, disminució progressiva de volum e intensitat (transició) resistència aeróbica, altres esports.
Recuperació entre carregues
Si entrenem en fatiga es contraproduent, tenim que deixar uns periodes de recuperació entre les carregues.