A mellett, hogy megtanít az izmok tudatos irányításá- ra, a helyes testtartásra, olyan komoly betegségetek előz- hetünk meg vagy javíthatunk vele, mint a porckorongsérv vagy a gerincferdülés, oszteoporózis, inkontinencia. Professzionális se- gítséget nyújt izmaink és testtar- tásunk megőrzésében. Mit is jelent a Pilates mozgás- forma? A Pilates alapú gerinctorna nö- veli a hajlékonyságot és az erőt, stabilizálja a gerinc izületeit, Az egész testet célozza meg nem pedig izmaira korlátozva, így elkerülhetjük, hogy egyes izom- csoportokat mások rovására való túlterhelését.Mindenki saját fejlettségi szintjé- hez képest nyújthatja és erősítheti izmait. Pilates is egy gyen- ge fizikumú bete- ges gyerek volt. Ő fejlesztette ki ezen edzésmód rendszerét. Nem a legnehezebb gyakorlatokkal kezdte, hanem szép lassan épí- tette fel ezeket a gyakorlatokat, mindig haladt a nehezebbek felé. Ez a mozgásforma a fizioterápiá- ra, a mozgáselemzésre, a jógára és a táncra épül, valamint sportos életmódtól, kortól, testalkattól függetlenül végezhető. Minden gyakorlatnál lényeges a légzés, a pontos kiindulóhelyzet és a he- lyes testartás. Ebből kifolyólag hatásos és biztonságos edzés- módszer. Mivel a mozgást lassan és tudatosan végezzük, irányítást gyakorlunk a testünk felett, így összehangoljuk a testet és a szel- lemet. Pilates maga is a fizikai és a szellemi kondicionálás mód- szereként írja le ezt a módszert. A reformer még változatosabbá teheti az edzést. A reformer egy pilates gép, amely egy kicsit másképpen erősíti az izmokat. Segítségével a legbonyolultabb- nak tűnő gyakorlatokat is el tud- juk végezni, és még nagyobb kihívás nyújt a végtagok részére. Ez a mozgásfor- ma hasznos ülőmun- kát végzőknek, sportolóknak. Stúdiómat látogatják gyerekek, kamaszok, felnőttek, nyugdíja- sok, nők és férfiak egyaránt. A PilateSchola leendő trénerei: Szabóvá Mária, Csapó Dorina, Rév Péter, Soňa Bohusová, Szilva Ilona. Nekik a tudásom legjavát próbá- lom átadni, amit a nyitrai és az esztergomi főiskolán, valamint a pilates tanfolyamokon Budapes- ten, Győren, Pozsonyban és Prá- gában tanultam Ugyanis pilates trénernek lenni nagy felelősség és rosszul felkészült tréner több kárt tud okozni, mint hasznot. (Morávek Ildikó, a komá- romi Venus Pilates Studio vezetője). A Vénus Pilates Stúdió kínálata : D Tartáselemzés alapján testre sza- bott edzésterv D Edzések talajon, pilates eszközökkel és reformeren D Kiscsoportos és személyi edzések, külön kismamáknak is D Nyári pilates kirándulások – az idén július 7-14 közt Vrsarba (Istria) – autóval kb. 6 óra út D Nordik walking D Argentín-tangó D Újdonság : D Kiscsoportos reformeres órák : A stúdió két új pilates géppel bővült, így már egyszerre hárman tornász- hatnak a gépeken és olcsóbban D Akkreditált pilates tanfolyam – PilateSchola Pilates: A gyakorlat van az emberért és nem az ember a gyakorlatért NAPjAINKBAN NAGyoN SoK dIVAtoS MozGáSfoRMáVAl tAlálKozuNK. A MozGáS VAlóBAN ElMARAdhAtAtlAN RéSzE Az EGéSzSéGES élEtMódNAK, áM NEM MINdEN ESEtBEN SIKERül A MEGfElElŐt KIVálASztANuNK. A PIlAtES töKélEtES MozGáSfoRMA MINdEN KoRoSztályNAK. 21 PRCIKK 20 WWW.LOOKMAGAZINE.SK Rév Péter egy hosszú betegség után döntött a Pilates mellett. Gerincfájdalmai voltak, me- lyeken a tudatosan végzett gyakorlatok,az iz- mok nyújtása és erősítése segített. Szeretné összeállítani saját Pilates edzésprogramját. Szilva Ilona szobrászművész gerincproblé- mái és testtartása miatt kereste fel a Pilates Studiot. „Nagyon bejön az a jellegű mozgás, ahol az izmokat tudatosan fejlesztjük.” Csapó Dorina fitneszedző saját sportágát szeretné kiegészíteni a Piltes mozgásformá- val. jelenleg is edzőként dolgozik egy ma- gyarországi fitnesz stúdióban. Soňa Bohusová szeretné továbbadni az em- bereknek a Pilates filozófiáját, ahol a test és a lélek együtt dolgozik. Szabóová Marika gyógyszerész aszisztens súlyos hát- és gerincproblémákkal küzdött. A Pilates edzésforma teljesen megszüntette fájdalmait és testtartásán is javított. Venus Pilates Stúdió Ildikó Moráveková | Dunajská ul. 10. | Komárno tel.: 0908 749 111 | [email protected] | www.pilates-kn.eu A PilateSchola leendő trénerei