Aqua Festival SAMEDI 6 juin 2015 à Paris AquaRunning Magic : Katrien Kataqua Lemahieu & Kim Geeroms Travail de déplacements avec des styles différents (start-stop, pyra- mide). Un cours magique ! Aqua cross training Xtreme : Ricardo Maia Cours qui sollicite intensément toutes les parties du corps. Êtes-vous prêt à repousser vos limites ? Cours en petite profondeur avec matériels : Chevillières et gants. Ply Bo : Katrien Kataqua Lemahieu & Kim Geeroms Travail de pliométrie avec différents intervalles, combinés à des exer- cices d’AquaCombat sur un style Bootcamp ! Un cours à haute intensité. Interval Aquabike : Deborah Benetti Interval training avec sollicitation des différents muscles posturaux. Suis moi dans ce cours ludique ! Vélaquagym : Marie-Laure Laurent Découvrez une nouvelle pratique de l’aquagym. Dynamique et ludique, exercices modérés à intenses, l’activité permet de solliciter tous les groupes musculaires et favorise le travail cardiovasculaire. Les cours Planning de la journée Aquafestival du samedi 6 juin 2015 • 14h30 - 15h15 • 15h30 - 16h15 • 16h30 - 17h15 • 17h30 - 18h15 • 18h20 - 18h50 AcquaPole® gym (30 places ) Stéfania Manfredi Ply Bo Katrien Kataqua Lemahieu & Kim Geeroms Slide, core et fit Ricardo Maia Uper et lower body Christophe Pichot AquaStand up® (20 places) Eric Vandendriessche Horaires Cours petit bain petit bain petit bain petit bain grand bain Aqua choreo in deep water : Deborah Benetti Combinaisons de mouvements très facile à suivre dans un pur style italien. AcquaPole® gym : Stéfania Manfredi Différents enchaînements de mouvements et d’acrobaties sont réalisés autour de la barre. En musique, vous travaillez à la fois votre force, votre souplesse et votre cardio ! Slide, core et fit : Ricardo Maia Cours dont l’objectif est l’utilisation des appuis au sol pour augmenter l’intensité du travail musculaire et cardio-vasculaire. Il est construit au- tour de différentes combinaisons chorégraphiées. Uper et lower body : Christophe pichot Cours composé de 4 séquences pour isoler la sollicitation musculaire par alternance du haut et du bas du corps. Travail cardio et endurance musculaire au programme ! AquaStand up® : Eric Vandendriessche Entrainement aquatique sur une planche instable inspiré du Stand Up Paddle qui vous fera découvrir de nouvelles sensations grâce à un travail alternant séquences de renforcements musculaires et de phases cardio. • 09h00 - 09h45 • 10h00 - 10h45 • 11h00 - 11h45 • 11h55 - 12h25 • 12h30 - 13h15 • 13h30 - 14h15 AcquaPole® gym (30 places ) Stéfania Manfredi AquaRunning Magic Katrien Kataqua Lemahieu & Kim Geeroms Interval Aquabike (28 places ) Deborah Benetti Vélaquagym cours option (24 places) Marie-Laure Laurent Aqua cross training Xtreme Ricardo Maia Aqua choreo in deep water Deborah Benetti Accueil à 8h15 Horaires Cours petit bain grand bain petit bain grand bain petit bain B C D E Stéfania Christophe Marie-Laure A grand bain Places limitées Eric Réalisation et conception graphique ©carilis2015 - Photos non contractuelles - Ne pas jeter sur la voie publique Kim Katrien Deborah Ricardo F G H I J K Aquafestival Paris