Peter Kensok, Dietrich Ley - Házi szerek és gyógymódok kislexikona 1

PETER KENSOK - DIETRICH LEY

Házi szerekés gyógymódok

kislexikona

Peter Kensok - Dietrich Ley

HÁZI SZEREK ÉS GYÓGYMÓDOKKISLEXIKONA

Peter Kensok - Dietrich Ley

HÁZI SZEREK ÉS GYÓGYMÓDOKKISLEXIKONA

ATHENAEUM KIADÓ

© Bechtermünz Verlag, 1997Eredeti cím: Altbewiihrte Hausmittel (Sanfte Arzneien -einfach

und wirksam)Fordították: © Csikós Andrásné és R. Keresztény Györgyi

Címlapfotók: Hemzo Károly

Felelos kiadó: az Athenaeum Kiadó ügyvezetojeSzerkesztette és a fordítást az eredetivel egybevetette:

Reviczky BélaMuszaki szerkeszto és borítótervezo: Lengyel János

Nyomdai elokészítés: OMIGRAF Kft, Budapest

ISBN 963 85962 1 X

Készült a Kaloprint Nyomdában, Kalocsán,1999-ben.

Felelos vezeto: Illés János ügyvezeto igazgató

4

Eloszó

Az egyszeru, olcsó házi orvosságok, amelyek hagyománya ko­rábban nemzedékró1 nemzedékre szállt, a gyógyszergyártás auto­matizálása és a gyógyszerek specializálódása következtében egy­re inkább feledésbe merülnek, pedig számos betegség különö­sebb bonyodalmak és anyagi ráfordítások nélkül gyógyítható,mégpedig olyasmivel, ami minden háztartásban megtalálható.

Minden családnak megvan a maga gyógyítási hagyománya;mindenhol vannak olyan házi orvosságok, amelyeket enyhébbbetegségek és könnyebb sérülések esetén alkalmazunk, anélkülhogy a modem kémiához, fizikához, biológiához, orvostudo­mányhoz és gyógyszerészethez értenünk kellene valamit. Ezek­kel a házi szerekkel talán valóságosan is, de lelkileg minden­képpen elosegíthetjük a gyógyulást.

Ez a kislexikon nem küldi el olvasóit a természetbe, hogy ottolyan gyógynövényeket és füveket szedjenek, amelyeknek is­merete manapság éppoly kevéssé elvárható, mint annak ismere­te, hogyan mú1cödik a testünk. Mi a háztartásban nézünk körülés azt a kérdést tesszük fel, mi segíthet a különféle meg betege­déseknél és sérüléseknél azon tárgyak és élelmiszerek közül,amelyekkel nap mint nap találkozunk. Ilyen módon példáulegyes ételek, fuszerek és italok tápértékükön felül egészségfenn­tartó szerré is válnak. Elofordul majd, hogy azt ajánljuk: men­jen el a patikába vagy fitotékába, ahol be lehet szerezni egyikvagy másik gyógyfüvet, amelyek régen minden háztartásbanmegtalálhatóak voltak. De ilyesmire csak kivételes esetben ke­rül majd sor.

Házi orvosságaink listája természetesen nem lehet teljes, hi­szen "ahány ház, annyi szokás". A panaszok és a tünetek per­sze azonosak, függetlenül attól, ki hogyan találkozik a muködé­si rendellenességgel. Egy-egy betegség sokat veszít ijeszto jel­legébó1, ha felismerjük, mi az és be tudjuk sorolni valahová.Ezért, mielott a lehetséges gyógymóddal foglalkoznánk, eloszörmindig a tüneteket írjuk le.

5

Aki házi szerrel próbál meg segíteni baján, jobban megisme­ri szervezetét és megtanul jobban bízni benne. Ehhez tartozik azönbizalom is, amely nélkül csak lassan, fokozatosan fedezzünkfel egy-egy szert. Alternatív terápiaként használhat juk ezeket aházi szereket minden, itt leírt tünetcsoport esetén, vegyük azon­

ban számításba, hogy ezek a tünetek komoly betegség jelzoi le­hetnek, vagy nagyobb betegséget is okozhatnak. Ilyenkor nél­külözhetetlen az orvos vagy természetgyógyász személyre sza­bott tanácsa. Aki házi orvosságot alkalmaz, szinte magára vál­

lalja azt a felelosséget, amelyet eddig az orvosokra hárított. Ezértmindig figyelembe kell vennünk, hogy az öngyógyítás kocká­zattal jár. Még abban az esetben is, ha "csupán" házi orvossá­gokat használunk. Könyvünk tehát alternatív terápiákat tartal­maz, amelyeket orvosunkkal vagy természetgyógyászunkkalmegbeszélhetünk.

Amikor a zerbsti Zacharias Dörffer 1613-ban újra közzétette

Válogatott orvosságok és mufogások hat könyvben címu muvét,a darmstadti házi orvos, Johann Konrad Ratz, ezt írta a beveze­tésben:

Hogyha betegség kínozna,S hirtelen nem lelsz doktorra,

Bízd magad ezen lapokra,S oly írt keress a bajodra,Mi néked esmeros volna,S nem válna sose károdra.

Ha úgy téssz, ahogy itt elmondja,

Nem lesz épséged elrontva.Elméd idegen dolgokraNe hajlítsd, könyvünk ezt mondja.

Ezzel mi is egyetértünk. Aki bizonytalan abban, hogy segí­tenek-e a javasolt szerek illetve gyógymódok, mindenképpenkérdezze meg orvosát, természetgyógyászát vagy gyógyszeré­szét. Ha ok nem tudnak hiheto ellenérveket felhozni, de úgy vé­

lik, hogy nem fog ártani, próbálja ki és ajánlja másnak is a szert,ha segített. Ez is elosegíti ugyanis az orvostudomány és a népigyógyászat közötti párbeszédet.

Szeretnénk, ha házi szerekró1 szóló könyvünk minden gyógy-

6

szeres szekrénykébe bekerülne, persze csak elolvasása után.A háztartásban megtalálható gyógyszerek egyik tulajdonságaugyanis, hogy nincsenek könyvtárakba elrejtve, hanem környe­zetünkben és tudatunkban élnek, és viselkedésünkben is meg­határozó szerepet töltenek be.

Egy etnológus-újságíró és egy természetgyógyász vállalko­zott arra, hogyabevált házi orvosságokat az egyes betegségekszerint csoportosítva összegyujtse, és közkinccsé tegye. A konk­rét természetgyógyászati javallatokon kívül kitérot tesznekegyes népek gyógyítási kultúrájába, aminek keretében különfé­le népek betegségrol illetve egészségró1 alkotott nézeteit ésgyógyítási gyakorlatát is megismerhetjük.

Peter Kensok (szül. 1959) etnológiát, néprajzot és új­ságírást tanult Münsterben és Los Angelesben. Tanulmányai be­fejezése után egy napilapnál dolgozott, ma pedig szabadúszó új­ságíró, emellett könyveket ír a szabadido, az utazás és a néprajztémaköreiben. A népi gyógyászat az utóbbi években lett tudo­mányos munkájának fontos területe. Dietrich Ley (szül. 1949)eloször banktisztviselo volt, ma pedig természetgyógyászkéntdolgozik; Stuttgartban saját rendeloje van.

Az eredeti és a magyar kiadó

7

A szerzó'k eloszava

A házi orvosságok az "élo kultúrjavak" körébe tartoznak. Olyas­mik, amelyek újra és újra elvarázsolnak minket, megnyernekmaguknak. Mindenki ismer egy-egy ilyen szert, amelyról vala­mikor rokontói, ismerostól vagy utazáson, vagy másutt hallott,és amely valóban használt neki. Könyvünk a mai népi orvosláskézikönyve, melyet szeretnénk tovább gondozni, bovíteni. Ezértörüinénk, ha Ön olyan házi orvosságot tudna említeni, amelyetez a könyv nem tartalmaz. Talán még emlékszik arra is, ki ésmikor, milyen körülmények között adta Önnek azt a bizonyosötletet. (Javaslatát a kiadókon keresztül juttathatja el hozzánk.)

A betegségek gyógymódját legjobb tudásunknak megfelelo­en és lelkiismeretünk szerint írtuk le. Az esetleges egészségká­rosodásokért azonban sem a szerzok, sem a kiadó nem tud fe­

lelosséget vállalni.Köszönetet mondunk Annette Hilschenz belgyógyász szak­

orvosnak, a tünetek és a házi szerek gyujteményének lektorálá­sért és azért a nyitottságért, amelyet a népi megfigyelésekkelszemben tanúsított; Reinhard KühfuBnak (Sindelfingen) pedigazért, hogya természetgyógyász szempontjából ellenorizte azadatokat.

A házi szereket és a tüneteket a "Betegségek és ellenszereik"és a "Gyógyhatású szerek a háztartásban" címu fejezetekbendönto többségben Dietrich Ley gyujtötte össze. A könyvnek ezta részét szüleinek, Heinz és Lore Leynek ajánlja.

Stuttgart, 1996. márciusPeter Kensok, Dietrich Ley

9

10

Házi szerek és gyógyszerek

A kisebb megbetegedések és sérülések mintegy 75-90%-át nemkezeli orvos, pedig a legtöbb országban jelentos összegeketfordítanak az egészségügyre. Legszívesebben tehát magunk se­gítünk bajunkon, és ezzel azt a viselkedést követjük, amelyetminden kultúrában világszerte: a szakembert (az orvost, agyógyszerészt és a természetgyógyászt) csak akkor keressük fel,ha házi szereink már nem váltak be.

A betegségnek azonban nem csak biológiai okai vannak: tár­sadalmi és kulturális jelenség is, mint ahogy arról az utolsó fe­jezetben olvashatunk. Abban a részben majd más országokba,más népekhez, gyógyítókhoz és varázslókhoz látogatunk el. Hamás kultúrákkal foglalkozunk, jobban megérthetjük a betegség­hez való viszonyunkat, hiszen: "Mindig szem elott kell tarta­nunk, hogy az orvoslás nem természettudományos disciplina,sem absztrakt, sem alkalmazott formájában. A betegségek le­küzdésében a természettudomány módszereit alkalmazzuk, deaz orvoslás, mint olyan, inkább a társadalomtudományok köré­be tartozik, mivel célja társadalmi jellegu, tevékenysége a tár­sadalmat szolgálja." Henry Ernst Sigerist fogalmaz így az ar­chaikus gyógyító muvészetról és a természeti népek gyógyítómódszereiról szóló tanulmányában (A History of Medicine. !.,Primitive and Archaic Medicine. New York, 1951.).

Mint minden gyógyászati tevékenységet, a mi egészségügyirendszerünket is gazdasági, politikai és jogi szempontok határoz­zák meg. Megfázás és láz esetén azonnallábszárborogatással ésmeleg fürdovel próbálunk enyhíteni a fájdalmakon, de csak azorvosnak van joga arra, hogy igazolja a hosszabb munkaképte­lenséget, amit aztán a munkáltató elismer. Ezért mindenképpenel kell hívnunk az orvost vagy el kell mennünk a rendelésére.Mindkét fél számára sokkal egyszerúbb ilyenkor a gyógyszeresszekrény kínálatából választani, mint házi szereket használni.

Minthogy nálunk a fehérköpeny es szakembernek tekintélyevan, s úgy tekintünk rá, mint a természettudományok földi kép-

11

viselojére, túlságosan is könnyen tesszük felelossé ot testün­kért. Szubjektív módon nem is érezzük betegnek magunkat, haazonban egy orvos természettudományos vizsgálatokkal bebi­zonyította, hogy bizonyos értékek kívül esnek a normál tarto­mányon, akkor menthetetlenül azok vagyunk. Ez lehet áldás ésátok is.

A páciensek növekvo száma a természetgyógyászok klientú­rájában arra utal, hogy az ezoterikus öngyógyítások, az inga, abioenergia, az önismereti csoportok, a pszichoterápia és mástestgyógyító módszerek iránt eros az érdeklodés, ami a hivata­los gyógyítás egyfajta kritikája. Annak a természettudományosorientációjú egészségügyi rendszernek a kritikája, amelyben azember személyiségét kevesebbre értékelik, mint a mérési ered­ményeket. Különösen azok az alternatív mozgalmak, amelyekegészségünkért lépnek fel, jelzik azt, hogy társadalmunkbanegyre több hiányzik abból, ami jó közérzetünket biztosítja.

A beteget komolyan kell vennünk, s ezért senki sem feltéte­

lezheti, hogy valaki "szabad akaratából" választja a beteg sze­repét. De feltuno, hogya valószínú1eg lelki eredetu, orvos ál­tal is kezelt betegségek aránya 50-70%-ra teheto. A betegségily módon reakció lehet azokra a körülményekre, amelyeknekaz ember ki van szolgáltatva, s amelyeket megváltoztathatat­lannak tart.

Ha a beteg ilyenkor betegsége panaszait gyógyszerekkel akar­ja megszüntetni, alternatívaként választhatja az osrégró1 ránk ha­gyományozott házi szereket, s ez az alternatíva biztosan kímé­

letesebb, mint a pszichés betegségek gyógyszerei és az altatók,az atomkor nyugtatói.

Oseink, ha már "kifogyott a tudományuk", öregekhez, javas­asszonyokhoz, pásztorokhoz, vadászokhoz, késóbb pedig pa­pokhoz is fordultak sebesüléseikkel és betegségeikkel. Ezekigen pontosan megfigyelték a természetet és kikísérletezték azo­kat a szereket, amelyeket ma házi szerek néven ismerünk.

Érdekes módon a jelenlegi orvostudomány is ebbó1 alakultki, de azzal az igénnyel lépett föl és azon igyekezett, hogyegyeduralkodó legyen a gyógyításban. Már maga a tény, hogya papok - ahelyett, hogy szóban adták volna tovább - elkezd­

ték feljegyezni tudásukat, elindította az emberek és gyógyke­zelésük közötti elidegenedés folyamatát. A tudás nagy része

12

szükségszeruen a könyvekben maradt, s így sokak számára nemvolt már hozzáférheto, mivel nem mindenki tudott írni és ol­

vasni. S ha tudott is, nem biztos, hogy megnyíltak elotte akönyvtárak.

Mégis a könyvekbó1 és az orvosi gyakorlatból sok mindenutat talált az emberekhez, de ezek mindenekelott családon be­

lül, szóban terjedtek tovább. Néhány kézmuves céh az orvostu­dománnyal párhuzamosan még ki is fejlesztett és tökéletesítettis gyógymódokat - valószínú1eg anélkül, hogy az egyik a má­sik módszeréró1 tudott volna. Tehát nemcsak a lengyel fazeka­sok ismerik olyan jól az agyagot, hogy azzal sebeket és ekcé­mát tudnak kezelni. Egy bizonyos agyagfajta hatását már évszá­zadokkal Krisztus születése elott felismerték görög orvosok is.Valószínú1eg ok voltak az elsok, akik a gyógyereju terraLemniát (a Lémnosz szigetéró1 származó földet), illetve a terra

sigillatát (lepecsételt földet, ugyanis a csomagolás le volt pecsé­telve) árulták. E hagyomány szerint készülnek a modem föld­csomagok, és az o tapasztalataik alapján történik a gyógyiszap­pal való kezelés is.

Az a tény, hogy a gyógyítás ismerete pénzt hozhat, és hogyegy orvosnak a gazdaság keretein belül kell gondolkodnia, ár­tott a házi szereknek. Ezek szinte semmibe sem kerülnek, és csak

akkor találunk nekik piacot, ha azoktól elidegenítjük, akik fel­fedezték oket. Másképp megfogalmazva: annak, aki terra Lem­niát gyógyszerként szeretne lengyel fazekasoknak eladni, elo­ször meg kellene gyoznie oket arról, hogy semmit sem értenekaz egészséghez és az agyaghoz.

Pedig eredetileg csak laikusok gyógyítottak kényszeruségbó1és a gyógyító segítség utáni törekvésbó1. Mindenütt a világonrégóta használtak már házi szereket, mielott még egyáltalán lét­rejött volna a mai értelemben vett természettudomány. Végül isaz ember nemcsak kulturális lény, hanem a természet egyik al­kotóeleme is, és akkor is a túlélésre törekszik, ha nincs a közel­ben orvos vagy más gyógyító szakember.

A házi szerek kutatás ának mozgatórugója tulajdonképpen bi­zonyos ösztönösség lehet. Hogy az agyagnál maradjunk: az ál­latok is ezzel gyógyítják sebeiket. A macskák ösztönösen fede­

zik fel az agyagos földet; az elefántok porral szórják be magu­kat, így uzik el a rovarokat, s szárítják ki sebeiket. A kutyák fü-

13

vet esznek, ha elrontották gyomrukat, és hányni akarnak. A nó'kolyan ételeket kívánnak, amelyek keseru ízuek (például keseruitalokat isznak, vagy uborkát és hering et esznek), ha az anyag­cseréjük a terhesség alatt megváltozik. Johann Dietz, Nagy Fri­gyes (1620-1688) sebész orvosa ezt a következó'képpen foglal­ta össze: "Amit a természet oly mohón vágyik, az az Öngyógyírja!" És a népi gyógyászat mindig jól figyelte meg, mireis vágyik oly mohón a természet.

A tudományos gyógyászat nagyobb igényu, mint a népigyógyítás, feltéve hogy a mai filozófiát és természettudománytúgy fogadjuk el, mint megdönthetetlen szükségszeruséget vala­mi hatásmechanizmusának kutatásában. A tudományos gyógyá­szatban a tapasztalatok és a vallásos-mágikus elképzelések sem­mit sem érnek. Ott objektív, ellenorizheto és mérheto eredmé­nyekre van szükség.

A világot a népi gyógyászat is meg szeretné magyarázni amaga módján, és erre a tudásra építi a házi szerek rendszerét.A laikus azonban másképp gondolkodik, mint a természettudo­mányosan képzett és szakosodott orvos. Ugyanúgy pontosan fi­gyeli meg a jelenségeket, hasonlóan éles logikát használ a diag­nózis és a terápia felállítás akor, még ha módszerei a természet­tudósétól eltéroek is, s gyakran a hit is befolyásolja ot.

Így tehát a legtöbb kultúra a világegyetemet másként interpre­tálja, minta tudósok, s ez oda vezet, hogy elodeink viselkedé­se és orvostudománya manapság elég talányosnak tunik felnekünk. Ez azonban nem jelenti azt, hogy egy házi szer jobbáválik azáltal, hogy modem módszerekkel vizsgálják és új néven,receptre írják fel.

Néprajzi indítékból azt is meg kellene vizsgálnunk, vajon nemszegényedik-e el gyógyító kultúránk, ha a tudományos felfogásválik mindenütt meghatározóvá. Ez a kérdés mindenekelott azértvetodik fel, mert a házi szerrel való gyógyítás eredményességétmég mindig nem lehet a tudomány módszereivel igazolni. Azérintettek érdekében mégis hangsúlyozni kell a kezelés szubjek­tív módon átélt sikerét, bármilyen legyen is maga a kezelés.

Anépi gyógyászat tapasztalati jellegu és legfó'képpen hagyo­mányokon alapuló. A tudományos gyógyítás ezzel szemben el­magyarázza - bármely népi hittól függetlenül - a betegség okátés a gyógyszerek hatását.

14

A népi gyógyítás és a természettudományos gyógyászat kép­viseloi nemcsak tanultak egymástól és nemcsak azonos célt

szeretnének elérni (bár különbözo eszközökkel). Egyformánfüggenek "a korszellem, a természet és kultúra, a vallás és po­litika, a társadalom- és természettudományok állandó változá­sától." A tudományos gyógyítás azonban mindig jobban füg­gött, függ ma és függ a jövoben is a gazdaságtói, mint a népigyógyászat.

A legújabb egészségügyi reformok is azt példázzák, mennyi­re hatjólétünkre a politika és gazdaság, és hogyan kívánják ezekelérni, hogy viselkedésünk megváltozzék. Ez azonban csak ak­kor sikerülhet, ha kultúránkban megváltoznak az anyagi és azeszmei értékek.

A megelozo vizsgálatok például súlyos betegségek hatásátólkívánnak megvédeni bennünket. A valódi megelozésnek azon­ban élelmiszereink eloállításánál kellene kezdodnie, vagy vég­so soron minden fogyasztási cikk eloálIításánál. Ezért volt kép­telenség, hogy még az 1990-es évek közepéig gyártottak freonhajtógázt (Németországban - a szerk.). Pedig már évek óta tud­ták, hogy a freon megtámadja azt az ózonréteget, ami a károssugárzástói véd bennünket. Engedélyezték, hogy a régóta kike­rülhetetlen tilalom ellenére még néhány évig a hasznot lefölöz­zék - a természet rovására. Csak legújabban merült fel annak azigénye (s még a német parlament is foglalkozott vele), hogyalégi közlekedésnek a légkörre gyakorolt hatását ellenorizni,vizsgálni kellene. Ezek a hangok mégis újra elnémultak. A légiközlekedés elsorendu gazdasági tényezo. És az utazás, amit arepülés lehetové tesz, önmagában véve érték és státusszimbó­lum. Alig néhányan gondolnak arra repülés közben, hogy árta­nak a környezetnek, legalábbis kevesebben, mint az autósok kö­

zül, akik az autót több mint 50%-ban szabadidos célokra, s ígyfeleslegesen használják. Dicsérendo ugyan "a környezetkíméloturizmus", de annak pozitív hatását sokszorosan lerontja, hogyaz órák hosszat tartó oda-vissza repüloutak (például Kubába éshasonló távolságokra) sokkal több káros anyagot bocsátanak ki

a sztratoszférába, mint ha valaki egy éven át, nap mint nap au­tóval megy a munkahelyére, mondjuk Hamburgból Frankfurt­ba. További példa a költséges eldobható csomagolás, amely el­len manapság már egyre eroteljesebben lépnek fel. De ezekhez

15

is még mindig hatalmas mennyiségu nyersanyagot használnakfel, megsemmisítésük pedig már a természet rendjébe való be­leavatkozás, amelynek következményei - az ember számára is- beláthatatlanok.

További példa a gazdaság és egészségügy összefonódására azoltási rendszer. A Német Szövetség a Vírusbetegségek Legyo­zésére és a Német Vörös Kereszt 1989-ben a "Minden gyerek­

nek háromra van szüksége" szlogennel hirdette meg a kanalasoltást. És a plakátokon 17 gyerek apellált a szüló'k lelkiismere­tére, javasolva, hogy mégis vigyék el ó'ket az oltásra, és így óv­ják meg oket a gyermekbénulás tóI.

Idó'közben megkérdojelezodött, hogy a gyermekek érdekébenfolytatott oltási kampányok a mi szélességi fokunkon és a nyu­gati iparosodott világ életkörülményei között elérik-e céljukat.Néhányan ugyanis meg vannak gyozodve arról, hogy ez nemmás, mint játék a félelemmel, és hogy az oltástói károsodottgyermekek száma ma már nagyobb, mint azoké, akik a jelenle­gi kezelési lehetoségek ellenére megbetegednének, ha nem len­nének beoltva. Mindenesetre csak a kanalas oltás évente 22 mil­

lió márkába kerül a német egészségügyi szervezeteknek. (Ésévenként 24 milliót adnak ki a diperté, a tuberkolózis, a kanya­ró és a rubeola elleni oltásra.) Az oltóanyagok gyártóinak min­

denképpen megéri az "oltási láz", és minden olyan újságcikk­nek örülnek, amely anémet állampolgár "oltási fáradtságát" el­oszlatja.

Mégis túlságosan egyszeru lenne a gyógyszeripart hibáztatniaz egészségügyi szektor fogyatékosságaiért. Mindig annak meg­feleloen termel, ami az igény, bár ezt gyakran saját maga ger­jeszti reklámhadjárataival, de eközben nem mulasztja el egyet­len jól bevált népi gyógyszer gyártását sem.

Minket tehát a gyógyszeripar hozzászoktatott ahhoz, hogynéhány izolált kémiai alkotóelem felhasználásával tartsuk fennegészségünket, s ez kétségkívül lehetové teszi a legszüksége­sebb mennyiségu adagolást, s ez nagy elonye a gyógyszerek­nek. De valami nincs rendben, ha például könnyen bekaphatóvitaminkészítmények helyettesítik a változatos étkezést, a zöld­séget vagy gyümölcsöt. Pedig a Nap érlelte gyümölcsök, ame­lyek a mi éghajlati viszonyainkon boven teremnek, vagy magaa hagyma és a savanyú káposzta sokkal természetesebben fe-

16

dezi C-vitamin szükségletünket, mint bármely gyógyszergyárikészítmény. Miért megyünk mégis inkább a patikába, minta piacra?

A népi gyógyászattól való elidegenedés nem a legújabb idó'kjelensége. Néhány példa erre:

GyuszuvirágA gyuszuvirágméreg eredetileg régi angol házi szer volt vízkórellen. Miután William Withering tíz éven keresztül kipróbálta,l785-ben hivatalosan is bevezette a tudományos szívgyógyá­szatba. Ma ezt a szert digitalis néven árulják a gyógyszertárban,de alig van már valaki, aki ismemé az eredetét. Azok közül, akikfogyasztják, csak kevesen értenek latinul.

Kinin és szalicilsav

A váltóláz Dél-Európában elég széles körben el volt terjedve.Az emberek szenvedtek a rendszeresen fellépo magas láztól éskétségbeesésükben mandulamagokat fogyasztottak, amelyekbea misztikus "abra, fara, sacra" szavakat vésték be. Nem tudták,hogyan terjed a fertozés, hanem a rossz levegóben, a mal ariá­ban vélték megtalálni a fertozés okát.

Másképp volt ez Peruban. Del Chinchon grófno l638-ban sú­lyosan megbetegedett; férje, a spanyol kancellár elhívta azösszes létezo orvost, de egyik sem tudott a grófnon segíteni. Ak­kor a gróf tudomást szerzett egy régi limai népi gyógyszerról,amelyet idó'közben már a jezsuita misszionáriusok is használ­tak. A jezsuiták a grófnonek a kinacserje kérgéból készült foze­tet adtak. Az oslakosok a kérget ,jó kéregnek", kina-kinának ne­vezték, és a grófno meg is gyógyult tóle. Késóbb a vegyészekkivonták belóle a kinin lázcsillapítót. Elsosorban a homeopátiamegalapítója, Samuel Hahnemann (1755-1834) kísérletezett ki­ninnel és alkalmazta lázcsillapításra.

Amikor Napóleon kontinentális zárlatot rendelt el, akkor ez­

zel a növényeknek a gyarmatokról történo importját is megtil­totta. Kényszeruségból ezért újra elovették az oshonos fuzet(salix), amelyet a népi gyógyászat már régóta házi szerként is­mert. Levelét többek között belso fájdalom és láz csillapításáraalkalmazták. A betegek ehhez mágikus verseket énekeltek és kö-

17

rülugrálták az áldott fát. Talán ez a hit is fokozta a szer hatását,vagy a fuzfa alatti levego belégzése is, ezért láz esetén fuzfa­ágakat aggattak fel a beteg szobájában. A fuzfakéreg valóbantartalmaz szalicilsavat, amelyet egy lipcsei vegyész késobb mes­terségesen eloállított: ez manapság aszpirin néven széles körbenalkalmazott gyógyszer.

Jód

Már régóta alkalmaztak algából és tengeri moszatból készült fo­zeteket golyva ellen. A parasztok és a halászok számára nem azvolt a fontos, hogy ismerjék a szer természettudományos ma­gyarázatát, hanem megelégedtek azzal, hogy hasznosnak bizo­nyult. l811-ben azután az algákban és a tengeri moszatban ki­mutatták a jódot, amelyet l820-ban egy genfi orvos a gyakor­latban is elkezdett alkalmazni.

E - szívbetegségek, váltóláz és golyva elleni - házi szerekesetében alig gondolunk már elodeink gyógyító tudományára,akik a környezetükben meglévo, csekély lehetoséggel tudtak ­és kellett is, hogy tudjanak - magukon segíteni. Szigorúan vé­ve szereik révén eloször gyuszuvirágmérget, szalicilsavat, kinintés jódot alkalmaztak, de függetlenek voltak az orvos és a gyár­tók által megtisztított termékektol, ha kina-kinát, fuzfakérget,moszatot és algákat vettek magukhoz. Kellene erre gondolnunkés ebból tanulnunk egy olyan korban, melynek jelszava - "fo­gyasztói igény a fájdalommentes életre" - elég kérdéses.

Ez a megfogalmazás 1989. február elején hangzott el a stutt­garti 24. orvostudományi konferencián. A kifejezésben az a ma­gatartás is megfogalmazódik, ahogy manapság az egészséghezviszonyulnak. Dr. Volker Faust, a ravensburg-weissenaui tarto­mányi pszichiátriai kórház professzora a következo ponttal kap­csolatban fejtette ki kételyeit: "A beteg azt akarja, hogy az or­vos a kezébe adja a receptet. A háziorvos szerepe olyan lesz,mint a bádogosé egy üzemi balesetnél."

Az orvosok részben maguk is felelosek ezért a helyzetért. Azorvosi szakma felfogása azt igényli, mintha csak az orvosok len­nének képesek arra, hogy helyesen lássák a gyógyszer és a be­tegség közötti összefüggéseket. Így egyre nagyobb lesz az or­vos és az egyszeru emberek, valamint a hivatalos gyógykezelé-

18

sek és a házi szerek közötti szakadék, s az utóbbiakat általában

csak akkor alkalmazzák, ha azt az orvossal megbeszélték. Kü­lönben mi is ezt ajánljuk elsosorban, és mivel már a betegség ésa gyógyító szerek közötti összefüggések ismeretét sem lehet lé­

nyegében feltételezni - ez vonatkozik a természetgyógyászatiértelmezésekre is.

Számos betegség latin elnevezése és a receptek latin nyelvu­sége is elosegítette ennek a helyzetnek a kialakulását, aminekkövetkeztében az embernek nem lesz elég önbizalma ahhoz,hogy kisebb panaszok esetén segíthessen magán. Az idól<:folya­mán a betegnek az orvostól és a természetgyógyásztól való füg­gése egyre nagyobb lett, néha életre, néha azonban halálra is,ahogy ezt George Bernard Shaw "Az orvos dilemmája" címukomédiájában mulatságosan, leleplezo módon ábrázolja. Shawolyan orvosokat mutat be, akik úgy vélték, hogy rendelkezneka beteg gyógyításához szükséges eszközökkel. Az egyik orvosvitázik a másikkal, mindegyik koncepciója önmagában vévemegalapozott, úgy látszik, hogy mindegyiknek igaza van. Mi­vel azonban egyik sem gyógyítja meg a beteget, így végso so­ron egyiknek sincs igaza: a beteg meghal, mert éppen az az or­vos, aki neki valóban segíthetett volna, beleszeret a beteg barát­nojébe, és így a legkevésbé sem érdekelt a gyógyulásában. A noazonban a temetés után mégis egy másik férfit választ, az orvos

pedig így menti föl magát: "Hiszen így teljesen önzetlen gyil­kosságot követtem el!"

A zseniális, mégis gunyoros Shaw számára az orvos is csak

egy ember, és érdekei fontosabbak, mint a beteg egészsége.Shaw a darabjában "lefolytatott" társadalomkritikai vizsgálatvégén arra a következtetésre jut, hogy az egyetlen igazi orvosaz, aki a betegétól nem függ. Legalábbis aktuális marad az if­jabb Philemon, görög komédiaszerzo (Kr. e. 300 körüli) sóha- "\ja: "Milyen rossz dolga lenne minden orvosnak, ha senki semérezné betegnek magát."

Valószínúleg ez a függoség is vezethetett ahhoz, hogy olyankevés orvos javasolja a házi szereket. A természetgyógyászatugyanis mindig sokkal demokratikusabb volt, mint a hivatalos

gyógyászat, vagy amilyenek a mai természetgyógyászok éspszichológusok lehetnek. Már a hippokratészi eskü sem csakarra kötelezte az orvosokat, hogy lelkiismeretesek és bizalom-

19

ra méltóak legyenek, hanem arra is, hogy tudásukat csak egy­más között, gyermekeiknek és kiválasztott személyeknek adjáktovább.

Miért kellett azonban az orvosoknak ilyen tudással rendel-

kezni, azt alkalmazni és továbbadni, ha épp ennek a követel­

ménynek nem lehetett eleget tenni?A házi szerekkel kapcsolatos ismeretek az orvossal kritikusan

együttgondolkodó partnerré tesznek bennünket. És rnielóbbszükség van arra, hogy ismét azok legyünk, mert a mai orvos­tudományba és a gyógyszeripari készítményekbe vetett hit aztis eredményezte, hogy állandó orvosi ellenorzés nélkül egyretöbb ember képtelen arra, hogy egészségesnek érezze magát.

20

A legjobb házi szeraz egészséges életmód

"Ha olyan problémával szembesülsz,amelyre van megoldás,

akkor nem kell aggódnod.

Ha azonban nincs lehetoség a megoldásra,akkor az aggódás nem segít. "

(Dalai Láma)

Senki sem szereti azt, ha valamit eloírnak neki. Már ezért is ne­

héz dolog az egészséges életmódról beszélni. A legtöbben tud­ják azt, hogy például a dohányzás, a zsíros ételek fogyasztásaés a kevés mozgás ártalmas. Tudatában vannak annak, hogyanorizhetnék meg egészségüket - mégsem teszik meg azt. A tu­dás tehát önmagában nem elegendo, a beállítottság, a belso tar­tás az, ami dönto. Ezzel kapcsolatban szögezzük le:

• A tudásból eloször tett lesz, és a tett csak a megfelelo élet­szemlélettel válik hatékonnyá.

• Senki sem tud valakit valamirol meggyozni, ha o maga nincsmeggyozodve a dolog helyességérol. És testünk az egyik legna­gyobb kritikus .

• Aki pozitívan szemléli az életet, és akiben van életöröm, aza testi és lelki terhekkel és bajokkal könnyebben birkózik meg.

Az életszemlélettó1 függ, hogy az egészséges életmód való­ban pozitív hatást gyakorol-e az egészségre. Hiszen még a leg­jobb diéta hatása sem lesz tartós, ha az ember nem szeretne va­

lóban lefogyni. Az egészség voltaképpen a testi állapot megtar­tása, nem pedig maga az állapot. Elodeink szemében az számí­tott egészségesnek, aki a munkára, a szerelemre és az élveze­tekre egyaránt képesnek bizonyult.

Régebben bárkinek a hogylétét jól körülhatároiható, termé-

21

szettudományos jellegu normákkallehetett jellemezni, amelyek­nek sok millió ember megfelelt, még ha bizonyos eltérés az át­lagtól elfogadható volt is, hiszen nincs tökéletesen egészségesember.

• Napjaink gyorsabban élo, magasabbra és messzebb jutó,gazdagabb és hatalmasabb embere nem feltétlenül egészsége­

sebb. A fejlett ipari társadalmakban az életfelfogás, az életszem­lélet kisebb jelentoséget kap. Ennek okát abban kell keresnünk,hogy mindennél jobban a teljesítményközpontú gondolkodás ke­rült elotérbe. Sokáig tart, míg rájövünk: az az ideológia, melyszerint az ember egyre gyorsabb, gazdagabb és hatalmasabb sze­retne lenni, egyre magasabbra és messzebb szeretne eljutni, tu­lajdonképpen ártalmas és hiábavaló. A technikai tudást, a raci­onális gondolkodást messze elébe helyezik az érzés eknek, anyugalomnak és elmélkedésnek. Az emberek többsége elszige­telten, de túl aktívan él egy személytelen technológiájú környe­zetben, amilyen például a gyógyászatban is a különbözo beren­dezések és gépek világa.

A társadalmi értékítélet és az állandóan sulykolt életszemlé­let jelentos hatással van az egészségre. Szinte bizonyos, hogyabetegeknek több mint a fele pszichoszomatikus panaszok miattül a rendelok váróhelyiségeiben, és a felírt gyógyszereknek leg­alább 30%-a csupán a placebo hatás révén gyÓgyít.

Ezek a számok a társadalom olyasféle fejlodési irányát jelzik,amely ártalmas az egészségre. Míg régebben oly sokan a vallás­ban kerestek és találtak menedéket, ma számos intézménynekés társulásnak kell abban segíteni, hogy az ember a társadalom­ban megtalálja a helyét. De ahhoz, hogy valaki meggyógyuljonés egészséges is maradjon, nem csak tablettákra van szükség.Az is elengedhetetlen, hogy egy közösséghez tartozónak érez­zük magunkat, hogy egy csoporttal azonosulni tudjunk.

• Az ember társadalmi lény, de egyéniség is. Ezért beteged­nek meg azok, akiknek identitás a valamiért veszélybe kerül ­ezt hívják a "gyökértelenség szindrómájának". Ez ajelenség pél­dául a kivándorlók és áttelepülok, vagy éppen a menekültek ese­tében orvosilag bizonyított tény. Ez a fogalom igen sok, egész­séggel kapcsolatos zavart foglal magába. Angliában például

22

-emiatt létrehoztak egyfajta kultúrpszichiátriai rendszert, melyéppen az etnikai kisebbségek lelki eredetu betegségeivel foglal­kozik: az afrikai bevándorlók ugyanis testileg és lelkileg más­képp reagálnak a megszokott környezetüktól való elszakadásra,mint az ázsiaiak.

Az ember, mint társadalmi lény közeledik a többi emberhez,és hagyja, hogy azok hozzá közeledjenek. De mint egyénnek elkell fogadnia saját és embertársai egyéniségét.

Ebbe beletartozik az is, hogy szükségleteit érzékeli, azokat el­fogadja, és azoknak eleget tesz, mégpedig anélkül, hogy mások­nak ártana, vagy azoknak az élet élvezésére és elégedettségrevaló azonos jogát megsértené.

Az egészséget az életlehetoség, az életkedv és az életközös­ség befolyásolja. Hogy ezeknek a tényezoknek milyen nagy ajelentosége, arról tanúskodik a betegek búcsújárásainak vallásiés misztikus magyarázatoktól mentes értelmezése:

»Eloször egyalapos környezetváltozásnak lehetünk tanúi,hogyabetegségtudatától begubódzó egyén kiszakad a minden­napi szenvedései közül, és egy reménykedo és céltudatos közös­ség hatása alá kerül. A többség számára a tisztán testi jelleguzarándokút tulajdonképpen egy szabad levegon lefolytatott ke­zelést jelent, amelyben kedvezotlenebb körülmények között, hi­ányosabban táplálkozva lehet részesülni. Az ily módon mármegváltozott - a természetgyógyászat szóhasználata szerint -,"salaktalanított" emberre hatalmas hatást gyakorol egy kegyká­polna, az imameghallgatásokat megörökíto képek és táblák, alenyugözo körmenetek, az elbuvölo környezet, a könyörgések,imák monoton zengése, ahogy azt oly sok helyen átélheti a lá­togató. Ha csupán az egyértelmuen külsodleges és technikai jel­legu dolgokat vesszük tekintetbe, akkor itt a modem természet­gyógyászat klasszikus elemeit fedezhetjük fel: a világtól (a kör­nyezettól) való elfordulást, a mozgást, a levego és a Nap hatá­sának élvezetét, a verejték-kiválasztás növekedését, a gyógyítóböjtölést, valamint a verbális, a képi és az önszuggesztió nagy­szeru formáit. Az pedig kétségtelen, hogy itt, ahol az ember leg­nagyobb energiái, a vallásos eró1<:szabadulnak fel, olyan csodá­latos változásokat lehet elérni, amelyeket ezeknek a gyógyító el­veknek emberek által kigondolt alkalmazása révén (legalábbisilyen mértékben) nem lehet elérni.«

23

• A fo halálozási okok magyarázatát az élettel kapcsolatos ma­gatartásformákban kell keresni. Az emberek fele szív- és vérke­ringési megbetegedésben hal meg, minden ötödik ember daga­natos betegségben, minden huszadik pedig légúti és anyagcse­re-megbetegedésben, illetve közlekedési balesetben. Mindennekszámos oka lehet: helytelen táplálkozás, mozgáshiány, stressz,dohányzás, túlzott alkohol- és gyógyszerfogyasztás, genetikaihajlam és helytelen emberi magatartás.

A felsorolt okok nagy része összefüggésben van az életvitel­lel és a társadalom értékfelfogásával - mindketton érdemes el­gondolkodni. Annyi egészségre káros szokásunk van! Ide tarto­zik a mozgásszegénység és a dohányzás (jelszó: autóval a ciga­retta-automatához!), a túl cukros, túl zsíros és túl boséges táp­lálkozás, amely a testi szükségleteknek nem felel meg. Ennekillusztrálására álljon itt egy észak-európai példa! Lappföldön év­századokon keresztül zsírosan étkeztek, mert télen a megerólte­to erdei munkához és a rénszarvasokkal való vándorláshoz a

szervezetnek nagy tartalékra volt szüksége. Ma Lappföld lakó­inak többsége (finnek és oslakó lappok) az iparban, a közigaz­gatásban, illetve az idegenforgalomban tevékenykedik. A régitáplálkozási szokásokat megorizték, bár a tartalékokra már nincsszükség. A következmény: a lappföldi orvosok arról panaszkod­nak, hogy egyre több a szív- és érrendszeri betegségekben szen­vedo ember.

A mi életünkben is - az ételek mennyiségét és összetételét te­kintve - nagy szerepet játszanak a családi hagyományok; sokembemek nehezére esik például az, hogyamegszokott (fehérlisztból készült) kenyér helyett átálljon az egészségesebb, teljesorlésu lisztbol készült termékekre. És aki évekig (ha nem évti­zedekig) olyan receptek alapján fozött, mint otthon az édesany­ja illetve nagyanyja, az bizony nehezen tud attól elszakadni, mégha a legújabb tudományos eredmények helytelenítik is azt, vagyha a környezetben lévo mérgek és hormonok bizonyos hús- észöldségfajtákat elrontanak is. Rögtön azzal érvelnek, hogy az el­hízottságnak, a bélrendszeri, a szív- és érrendszeri megbetege­déseknek genetikai okai vannak, vagyis elkerülhetetlenek, mi­vel biológiailag deterrninálva vannak. De ezen betegségek kö­zül is soknak az oka valószínuleg a családi hagyományokbankeresendo. A recepteket és az életst11ust az ember leginkább a

24

szüleitól veszi át, anélkül hogy annak tudatában lenne. Amit azember gyerekkorában otthon megtanult, és ami akkor ízlett ne­ki, arról késobb nehezen hiszi el, hogy helytelen, és a megvál­toztatásukra van szükség.

A csoporthoz való alkalmazkodás kényszere. Aki fél attól,hogy magára marad, meggyozodése ellenére együtt dohányzikés iszik barátaival és ismeroseivel, hiszen azt akarja, hogy to­

vábbra is a csoport tagjának tekintsék.A teljesítménykényszer és a konkurenciaharc bizonyára tar­

tósan növeli a társadalmi összterméket, de a lélek kiüresedésé­

hez és az emberi kapcsolatok elszegényedéséhez vezet, aminekkövetkezménye a párkapcsolatról és az élet örömeirol való le­mondás. Egy olyan társadalomban, ahol a termelés fo értelmea fogyasztás, az egymás iránt érzett vonzalmat semmi sem pó­tolhatja. Sokan tehát éppen ezen - oket sorvasztó - teljesít­ménykényszer elól menekülnek (nem tudatosan) különbözo be­tegségekbe.

Ha elismerjük, hogy a termelés fo értelme társadalmunkbana fogyasztás, akkor ezt a fogyasztást élvezni is tudnunk kell. Eh­hez szabadidore volna szükségünk, ami alig van, mert a terme­

lési kényszer nagy úr, s a túlzott aktivitás krónikus fejfájás, gyo­mor- és bélfekély, szívinfarktus okozójává vált. A folytonos te­vékenység közben elfeledkezünk arról, hogy a jelent élvezzük.Egy mondás, melyet az abdérai görög orvosnak, Démokritosz­nak (Kr. e. 460-370) tulajdonítanak, a következoképpen utal er­re: "A halál után rohan az, aki elóle menekül."

Az egészséggel kapcsolatos motiváció az egyénre háramlikvissza. Éppen ezért a szubjektív jó közérzet fontosabb, mint bár­milyen diagnosztikai, természettudományos pontossággal kimu­tatott eredmény. Sigmund Freud meg volt gyozodve arról, hogyegy ember akkor betegszik meg, ha nem látja létének értelmétés saját értékét. A fiatal MarxtóI is fennmaradt egy - iskolai dol­gozatból származó - mondat a tárgyban: "Aki már nem érzi azt,hogy szükség van rá, az meghal".

Amennyiben Freudnak és Marxnak igaza van, akkor az egész­séges életszemlélet, a hivatásszeru és szabadidos tevékenységaz elofeltétele annak, hogy egészségesek legyünk vagy azok ma­radjunk. Mert végül is az egészséges életvitel a legfontosabb há­zi gyógymód.

25

26

Betegségek és ellenszereik

Alvászavarok

A fejlettebb nyugati világban minden hetedik felnott nehezen al­szik el éjszaka, vagy hajnalban felébred. Mások nem tudnak mé­lyen aludni és reggel összetörve ébrednek. Léteznek természe­tüknél fogva hosszú illetve rövid ideig alvók, de az alvásigényés az alvási szokások alakíthatók, mert szorosan összefüggeneka környezettel, a kultúrával és a munkakörülményekkel. Egy pékpéldául, aki éjszakánként dolgozik, és bár szokatlan idóoen, demégis rendszeresen alszik, még mindig jobb helyzetben van,mint a váltott muszakban dolgozó, akinek mindig új alvásidó1c­re kell átállnia.

A déli államokban szokás, hogy az emberek délutánonkénttöbb órát is alszanak, mert akkor túl meleg van a munkához. Azidosebb eknek általában kevesebb alvásra van szükségük (kb.5-7 óra), mint agyerekeknek (12-14 óra) vagy a csecsemoknek(18-20 óra). Ha a felnottek ezt nem fogadják el, és éjszakán­ként megpróbálnak nyolc vagy még több órát is aludni, és ez ál­talában nem sikerül - a jelenséget alvászavarként fogják fel.

Aki éjszaka hánykolódik a problémái miatt, ahelyett hogynapközben megoldaná ó1cet, akkor ne csodálkozzék, hogy nemtud aludni. Az elottünk álló események miatt érzett öröm vagyfélelem is ébren tarthat minket. Csak ha a fenyegettetés meg­szunik, vagy acélt elértük, akkor áll vissza az eredeti alvásigény.Nagy hiba az alvást tablettákkal eroltetni, mert ha a zavar okátnem küszöböltük ki, az altató hosszú távon több kárt okoz, mintegyetlen álmatlan éjszaka. A házi szerek kíméletesen és termé­szetesen hatnak. Próbáljuk ki, esetünkben melyik válik be a leg­jobban!

Kezelés:

Az alvászavart kiválthatja a megszokott életritmus megváltozá­sa. Gyakran segít, ha egy éjszaka hosszabb sétát téve tudatosan

27

ébren maradunk, és a következo napot a meg szokott módon tölt­jük. Lefekvés elott általában jótékonyan hat a séta vagy a me­leg fürdo.

Nedves zokni, hideg karok, borogatás: lefekvés elott hideg ece­tes vízbe mártott zoknit húzunk a lábunkra, majd erre vastag gyap­jú zoknit, hogy ne szivárogjon ki a nedvesség. A láb hamar átme­legszik, és jó közérzetet okoz, ami alváshoz vezethet. Hasonló ha­

tást érhetünk el nedves lepedovel, nedves hálóruhával, amelyrefürdó1cöpenyt veszünk vagy takarót terítünk, mielott lefekszünk.

Aki nem szívbeteg, merítheti alkarját kézfejtól könyékig hi­deg vízbel-3 percre.

Szolocukor, csokoládé, kávé: egy szem szólocukor vagy cso­koládé kiegészíti a glukóz-szükségletet. Aki éjszaka felébred, ésnem tud újra elaludni, ezzel megnyugtathatja magát. A lefekvéselott fogyasztott eros babkávé vagy feketekávé oly módon be­folyásolhatja a vérkeringést, hogy álom jön a szemünkre.

Gyümölcs: szólocukor helyett az elalvásban segíthet a gyü­mölcscukor is, mégpedig gyümölcs - eper, alma, narancs vagybefott - formájában.

Légmozgás: ügyeljünk arra, hogy a hálószobában ne csak ele­

gendo levego legyen, hanem enyhe légmozgás is, hogy ne kény­szerüljünk saját széndioxidharangunk alatt aludni.

Tej, bor, sör: a forró tej egy evó1canál mézzel, egy pohár vö­rösbor megnyugtató hatású, éppúgy mint egy pohár - komlóbangazdag pilzeni típusú - sör.

Az alábbi receptet különösen ajánljuk: egyenként 50 grammcitromfüvet, macskagyökeret, levendulalevelet és komló virágotösszekeverünk és fahéjjal ízesítünk. Ebból mintegy 200 grammteát kapunk. Ezt a keveréket 1 liter vörösborban egy héten át ér­

leljük. Igyunk belole minden este 1/8 litert. Terhes asszonyok­nak sem árt ez az altatóital.

Vigyázat!

A krónikus alvászavart eloidézhetik szervi megbetegedések is,ezért kérjen tanácsot orvostól vagy természetgyógyásztól. Az al­tatótabletta soha nem lehet tartós megoldás az álmatlansággalszemben, mert végzetes függoséget eredményezhet. Aki hosszú

ido óta rendszeresen altatót szed, igyekezzék szakorvosi irányí­tással ennek szedését fokozatosan leépíteni.

28

Aranyér

Az aranyér a végbélnyíláson elhelyezkedo visszértágulat. Sokakszámára kínos élmény megvizsgáltatni vagy kezeltetni. A kitá­

gult vénák a záró izomzat mögött helyezkednek el a végbélbenvagy a záróizom külso peremén. Az aranyér - hacsak nem ki­csi - olyan mértékben kitágulhat, hogy megsérül és vérzik.

Az aranyér puha csomók formájában jelenik meg, melyek anyomásra érzékenyek. Megnyomása viszketést és ég~ érzéstokozhat. Ha felszakad, vérzik és fájdalmat okoz. A krónikus

aranyér a nedvezés és a széklettel történo szennyezés miatt avégbélnyílás ekcémájához vezethet.

A bántalmakat a sok ülés, a ballasztanyagokban szegény

- ráadásul gyors és rendszertelen - táplálkozás okozza. A gya­kori székrekedés mellett oka lehet az öröklötten laza kötoszö­vet is.

Kezelés:

Ügyeljünk a rendszeres és könnyu székletre, hogy a túlzott eról­ködéssel ne terheljük a vénákat. A rendszeres séta és sport élén­kíti az anyagcserét és edzi az egész szervezet kötoszövet-állo­mányát. A táplálék tartalmazzon sok ballasztanyagot (pl. teljesorlésu kenyeret). A salátába keverhetünk 1-2 evokanál búzacsí­rát vagy lenmagot, ez puha és rendszeres székletet biztosít.

Tejcukor: a homeopaták gyógyszereinek alapját képezi a tej­cukor. A tejcukor megvásárolható a fitotékában. Sokoldalú há­zi szer, és nem túlságosan édes. Ha naponta 2-3 alkalommal1 evó1canállal felhasználunk belole ételünk vagy italunk édesí­tésére, szabályozzuk ezzel a székletünket, élénkítjük és rendbentartjuk a bélflórát.

Kamillafürdo: különösen a fájdalmas aranyér kezelésére al­kalmas. Egy marék kamillavirágot felfozünk 2 liter vízben, és15 percig állni hagyjuk. A fozetet átszurjük és a langyos fürdo­vízhez öntjük. A fürdo megakadályozza a gyulladást és elose­gíti a vérellátást.

Árnika: a kamillához hasonlóan az árnika is megfelel a vég­bél tisztántartásához. Minden székelés után 1:3 arányban higí­tott oldattal mossuk le a végbélnyílást. Készíthetünk 2 evokanáloldatból és 2 liter langyos vízból ülofürdot is.

29

Tölgyfakéreg: apróra tört tölgyfakéregból fertotleníto és

összehúzó hatású fürdo készítheto aranyér esetében. Tegyünk2-3 kanál törött tölgyfakérget 1 liter hideg vízbe, és lassan foz­zük fel. 5 perc elteltével szurjük át a fozetet. Ha a készítmény40 oC homérsékleture húlt, keverjük az ülofürdohöz. Napi egy­szeri alkalommal 10-20 percig tartó kúra javasolt.

Mosakodás székletürítés után: Európában a székelés után to­alettpapírral tisztálkodunk. Másként van ez sok ázsiai és afrikaiországban. Ott a végbélnyílást vízzel mossák le minden széke­

lés után. Teszik ezt oly módon, hogy egy kis edényból vizet ön­tenek a végbélre, és tisztára mossák. A toalettpapírt legfeljebbszárításra használják.

Számunkra, európaiak számára talán nehéz a bevett toalett­

szokásokon fölülemelkedni, hisz a legtöbb ember csak az egész­ségügyi papír használatát ismeri. Pedig éppen a székelés utánihideg vizes lemosások akadályozzák meg az aranyér kialakulá­sát. A mosdóvízhez adhatunk egy kevés ecetet is, mivel fertot­leníto és viszketéscsillapító hatása van.

Vigyázat!

A kifakadt aranyércsomók nemcsak kellemetlenek, hanem ve­

szélyesek is. Fekélyhez, hegesedéshez, ekcémához, a végbél be­szuküléséhez vezethetnek. Ha a panaszok nem múlnak, fordul­junk orvoshoz vagy természetgyógyászhoz.

Asztma

Az asztma a légzési nehézség egyik formája, mely az esetektöbbségében a hörgó'kre hat. Az asztma egy másik fajtája a szí­vet és az ereket érinti. A hörgoket érinto asztmás roham esetén

a hörgó'k görcsösen beszúKülnek, melynek légszomj a következ­ménye. A nyálkahártya megduzzad és fokozott mértékben ter­

mel váladékot. Az asztmának lényegében három fo okát külön­böztetjük meg:

- (feltehetóleg öröklött) túlérzékenység (allergia) bizonyosanyagokkal (pl. porral, borrel, állati szorrel, tollal, penészgom­bával, gyógyszerekkel és egyebekkel) szemben,

- idegesség, félelem, sokk,

30

-

-lezajlott tüdo-, légúti és szívmegbetegedések, krónikus orr­és garatbetegségek, tuberkulózis, tüdotágulás stb.

Kezelés:

A roham kezdetén forró láb- és karfürdó'k és kötések ajánlottak.Addig masszírozzuk a hátat és a mellkast erosen, míg a bor ki­pirul.

Borsmenta és eukaliptuszlevelek: 1 evó'kanál borsmentát ésugyanennyi eukaliptuszlevelet összetörünk, összekeverünk ésfél liter, forrásban lévo vízbe dobunk. Megfordított tölcsértteszünk a fazékra, és a gozt az orrlyukakhoz vezetjük, vagy a fa­zék fölé hajolunk, fejünket törülközovelletakmjuk, és mélyeketlélegzünk.

Retekkivonat és teák: Sebastian Kneip, német lelkész köhö­gés ellen rendelte betegeinek, hogy retekszeletekbo1 nyert ned­vet fogyasszanak minden étkezés után: egy kanálnyit mézzelédesítve. Asztma elleni teát készíthetünk csalánból, borostyán­ból, oreganóból, karnillából, zsályából és kakukkfuból külön­külön és vegyesen is.

Majoránnabor: a mellkasi feszültség ellen hat a lazító majo­ránnabor. Tegyünk 50 g majoránnát egy üveg száraz fehérbor­ba, és hagyjuk 10 napig állni. Ezután szurjük át a bort. Tartsukhuvös vagy hideg helyen. Igyunk belóle egy pohárral mindenvacsora elott.

Forró lábfürdo: álljunk lábszárközépig 38-45 oC-os melegvízbe. Terítsünk egy takarót a térdünkre, hogy a goz ne szökjönel. 5-15 percenként öntsünk az edénybe hideg vizet, míg a für­dovíz langyossá húl. Húzzunk a nedves lábunkra gyapjú zoknit,vagy feküdjünk nedves lábbal gyorsan ágyba.

Forró kaifürdo: a lábfürdohöz hasonlóan a forró karfürdo isnyugtató hatású. Merítsük mindkét karonkat lassan, a felkar kö­zepéig 38-45 oC-os meleg vízbe. A fürdo 5-15 percig tartson,ameddig kellemes. Ezután pihenjünk egy fél órát.

Kórosan magas vagy alacsony vérnyomás és elorehaladott ér­elmeszesedés esetén, melyek során szívmuködési zavarok ésmagas pulzusszám léphet fel, továbbá pajzsmirigytúltengés ese­tén ne alkalmazzuk a forró karfürdot.

Mustáros borszesz: hirtelen fellépo rohamok enyhülnek, ha agége, a nyak, a gerinc és a szegycsont tájékát bedörzsöljük mus-

31

táros borszesszel. A mustáros borszesz könnyen elkészítheto há­zilag: áztassunk apróra zúzott mustármagot borszeszben, és ér­leljük néhány napig.

Étkezés és ivás: a táplálék tartalmazzon boségesen nyers sa­látát és zöldséget, de kerüljük az izgatószerek, a só és a hús fo­gyasztását. Tej- és növényi eredetu táplálék javallt: friss tej, frisssajt, kevés fott borjú-, tyúk- vagy pulykahússal, hozzá saláta,zöldség, gyümölcs, zöldség- és gyümölcslé, valamint befott. Ke­rüljük a marha-, sertés- és a vadhús, valamint a só, fuszerek, al­kohol, a szénhidráttartamú ételek fogyasztását és a dohányzást.Fontos a rendszeres székletürítés (~ székrekedés).

Vigyázat!

Orvosnak vagy természetgyógyásznak kell megállapítani, hogyaz adott esetben a három fo ok közül melyik a kiváltó ok. Ki kellkérni tanácsukat a terápiát illetoen is, melyek közé a házi szerekis beilleszthetok. Az asztma és a heveny roham kezelése soránalkalmazott gyógyszerek maradandó ér- és tüdotáguláshoz ve­zethetnek. A kezelés ne csak a testre terjedjen ki, hiszen az aszt­ma lehet pszichikai hatás által kiváltott reakció is. A tánc, a gim­nasztika, a ritrnikus gyógytorna, melyet antropozófusok fejlesz­tettek ki, nem tartoznak ugyan a házi szerek körébe, mégis eny­híthetik az asztma tüneteit, és kiegészíthetik a terápiát.

Árpa

Az árpa az alsó- és felso szemhéj peremének gyulladása. Elo­ször a felület átmenetileg kipirosodik, majd megduzzad. A fagy­gyúmirigyekben genny gyülemlik fel, megkeményedik, és né­hány nap múlva árpaszem méreture zsugorodik össze. Bár agyulladás fájdalommal jár, mégis általában magától gyógyul,miután a genny kiürült. Az árpa hónapokon keresztül elofordul­hat mindkét szemen. Okozója máig sem ismert.

Kezelés:

Az árpa általában magától meggyógyul. Ezt a folyamatot egyjól bevált házi szer, a kamilla segíti elo. Forraljunk fel kamilla­virágot egy csésze vízben, mártsunk bele egy kendot, és helyez-

32

zük az érintett szemhéjra. Végül tegyünk tiszta mézet a gyulladtfelületre. A méz csillapítja a fájdalmat és enyhén antibiotikushatású.

A gyulladás átterelheto a szemrol, ha más testrészen mester­ségesen gyulladást idézünk elo. Tegyünk mustártapaszt (~ to­rokgyulladás) a térdre és a bokára. A tapasz alatt a bornek csakkipirulnia szabad, ne várjuk meg, amíg égni kezd, jóllehet ez afolyamat nem hagy heget hátra és komplikációk nélkül gyógyul.Legkésóbb 20 perc múlva vegyük le a tapaszt. Legkorábban2 nap elteltével ismételhetjük meg az eljárást.

Csalánkiütés

Ha hirtelen vörös, viszketo hólyagok jelennek meg a borön, ak­kor csalánkiütésró1 beszélünk. A hólyagok olykor borsó nagysá­gúra is megnohetnek, és olyan surun helyezkedhetnek el egymásmellett, hogy egész testrészek feldagadnak. ~ Fejfájás, levert­ség és magas láz kísérheti a csalánkiütést. Éppoly gyorsan, ahogyjött, el is tunnek a tünetek, anélkül hogy nyomot hagynának hát­ra a borön. Két nap leforgása alatt minden elmúlhat, ez az az ido,mely alatt a kiütést kiváltó anyagok ismét kiválasztódnak.

A csalánkiütés a túlérzékenységet jelzi bizonyos ételekkel,növényekkel és gyógyszerekkel szemben. Visszavezetheto hi­degre és melegre, megeroltetésre, szuk ruha szorítására és izza­dásra. Gyakori visszatérése esetén derítsük ki a lehetséges té­nyezó'ket, és kerüljük a kiváltó okokat.

Kezelés:

Az érintett felületeket hideg vízzel lelocsoljuk. Citromleves éscitromszeletekbol készült pakolások szintén csillapító hatásúak.A forró fürdo, melybe egy üveg gyümölcsecetet öntöttünk, va­lamint a törülközés utáni gyümölcsecetes bedörzsölések szinténhatékonyak. Próbáljuk ki, melyikre reagál legjobban szerveze­tünk!

Vigyázat!

Súlyos és két napnál tovább húzódó csalánkiütés esetén kérjükkezeloorvosunk tanácsát. Kísérletekkel magunk is rájöhetünk,

33

milyen körülmények okozzák a kiütést, de ez fáradságos. Bi­zonyos körülmények között az orvosi tanács gyorsabb gyógyu­lást hoz.

Csecsemóöetegségek

A leggyakoribb csecsemobetegségek közé tartoznak az ekcéma(tejkiütés), hasmenés, felfúvódás, nátha és köhögés.

1. Tejkiütés

Ez az ekcéma a harmadik hónaptól kezdve lép fel foként az arcés nyak tájékán. A borkiütés gennyes lesz, nedvezik, majd be­szárad. Az ekcéma oka többnyire a táplálkozásban keresendo.

Kezelés:

A gyermek reagálhat túlérzékenyen a tejre. Anyatejjel tápláltcsecsemó'k esetében az anya étkezési szokásait kell felülvizsgál­ni. Üvegból táplált gyermekeket itassunk 1-2 napon át a szoká­sos tej helyett gyenge, mézzel édesített karnillateával.

Meleg búzakorpa- vagy tölgyfakéreg-fürdo: 100 g búzacsÍrátvagy apróra zúzott tölgyfakérget beáztatunk 8 órára 1/4 liter hi­deg vízbe. Ezután 10 percig fozzük a keveréket, leszurjük éshozzáadjuk a meleg fürdovízhez. A tölgyfakéreg összehúzó ésfertotleníto hatású, a búzacsÍra megnyugtatja a bort. Fürdessükebben a gyermeket naponta 1-2 alkalommal.

Vigyázat!

Súlyos esetben kérjünk tanácsot orvostól vagy természetgyó­gyásztói az ekcémát illetoen. Óvakodjunk a kortizon-tartalmúkenocsöktól és egyéb preparátumoktói, melyek az ekcémát át­menetileg elmulasztják. Ezeknek a kezeléseknek a következmé­

nyei gyakran csak évek, sot évtizedek múltán jelentkeznek.

2. Hasmenés csecsemok esetében

A hasmenés csecsemok esetében veszélyes. A gyermek órák le­forgása alatt annyi folyadékot veszíthet, hogy belepusztulhat.Feltétlenül vigyük a gyermeket orvoshoz. Addig is lásd: ~ has­menés.

34

--

3. Szél görcsök

Szinte minden gyermek életének második hónapjától kezdveszenved szélgörcsökben, ami a harmadik hónap végéig elhúzód­hat. A gyermeknek fájdalmat okoznak a szélgörcsök, vergodikés sír.

Kezelés:

A szüló'Kre is vonatkozik, hogy orizzék meg a nyugalmukat. PÓ­

lyáljuk be melegen a gyermek hasát, újítsuk meg a kötést 15percenként, ez megkönnyebbülést hoz számára. Görcsös fájda­lom esetén segít egy 5-8 perces ülofürdo 40 oC-os meleg víz­ben. A melegvizes palack is ellazító hatású.

Édeskömény tea és kömény: 1/2 kávéskanál összezúzott édes­köménygyümö1csöt leforrázunk egy csésze forró vízzel, és 10percig lefedve állni hagyjuk. Étkezések közben adjuk a gyerek­nek a teát (egy fél csésze teával hígítsuk fel a táplálékot). Márkis mennyiségben is hatásos a szélgörcsök ellen. Anyatejjel táp­lált csecsemó'k esetében az is segít, ha az anya fogyasztja azánizsteát köménnyel. A kömény enyhíti a felpuffadást és elose­gíti a tejkiválasztást.

MaJoránnakenocs: 3 kávéskanál porrá orölt majoránnát elke­verünk 1 evó'kanál 70%-os borszesszel. Legalább két órán át áll­ni hagyjuk a keveréket, majd elkeverjük két evó'kanál friss sót­lan vajjal. A kenocsöt 5 percig forró vízfürdóben hevítjük, majdmullkendon átnyomva kihúlésig keverjük. Ezzel a kenoccselkenjük be a gyermek hasát a köldök alatt. Majoránnakenocs kap­ható készen is a szaküzletekben.

4. Nátha és köhögés

A csecsemó'ket mindig melegen, tehát inkább kicsit melegebben,mint vékonyabban kell öltöztetni, mert ó'k még nem tudják a ho­háztartásukat szabályozni. Noha anátha és a köhögés kellemet­len, mégis edzi a gyermek természetes védekezo rendszerét.

Kezelés:

Nátha vagy köhögés esetén is segít a majoránnakenocs. Dörzsöl­jük be a náthás gyermek orrát naponta többször vékonyan kí­vülról és belülról, különösen lefekvés elott. Köhögés esetén te­gyük ugyanezt amellkassal.

35

Köhögéscsillapító kenocs: keverjünk el 1 kávéskanál ka­kukkfüvet, kamillát és kenocsöt 3 kávéskanál 70%-os bor­

szesszel, és hagyjuk 3 órán át érni. Az eljárást a majoránnake­nocs készítésének megfelelo módon folytassuk. Ezzel dörzsöl­jük be a gyermek mellkasát naponta háromszor. A kakukk­fu oldja a suru váladékot, így megkönnyíti a felköhögését.A kenocs fertotleníto, a kamilla görcs oldó és gyulladásgátlóhatású.

Konyhasó: nátha esetén csecsemoknél és felnotteknél egya­ránt beválik, ha az ormyálkahártyát sós oldattal bevon juk. Ke­verjünk el 1 kávéskanál konyhasót 1/2 liter forralt vízben, éscsepegtessünk belóle naponta háromszor orrunkba.

Vigyázat!A nátha és a köhögés gyermekek esetében nem nyugtalanító. Haazonban krónikussá válik, kérjünk tanácsot orvostól vagy ter­mészetgyógyásztól.

Csípofájdalom ~ isiász

Csuklás

A csuklás a nyelésból és a sóhajtásból származik. Aki sietveeszik és rosszul veszi a levegot, a rekeszizom akaratlan és gör­csös összehúzódását éri el, melyet a belégzés zaja ("hukk") kí­sér. A könnyu csuklás gyorsan elmúlik. Az alábbi szerekkel kü­lönbözo módon siettethetjük.

Kezelés:

Hüvelykujjunkkal befogjuk a fülünket és ezzel együtt kisujjunk­kal az orrlyukunkat. Csukott szájjal többször felfújjuk erotelje­sen az arcunkat.

Más megoldás: tartsuk vissza fél percre a lélegzést, végüllé­legezzünk mélyet. Addig folytassuk, míg elmúlik a csuklás.

Más megoldás: a fent említett módon befogjuk a fület és azorrot, majd egy szuszra iszunk néhány korty vizet vagy gyü­mö1cslevet.

36

-

Másik megoldás: nyalogassunk egy kanál cukrot (lehetolegegy kis ecettel), egy darabka jeget vagy egy csipet sót, miköz­ben folyamatosan mélyeket lélegzünk.

Tartós csuklás esetén helyezzünk melegítopámát vagy meleg­vizes palackot a hasunkra, paskoljuk hasunkat hideg vízbe már­tott és kifacsart törülközovel. Az így kiváltott hidegsokk szapo­ra lélegzésre késztet, és segít újra visszaálIni a megszokott lég­zésritmusra.

Akit gyakran kínoz csuklás, annak nyugodtabban és megfon­toltabban - vagyis lassabban - kell ennie és innia, valamint megkell tanulnia ellazítani magát.

Vigyázat!A csuklás általában ártalmatlan. Lehet azonban hisztérikus meg­nyilvánulás lelki felindulásra is. Gyomor-, bél-, máj- és hashár­tyabetegségek is kiválthatják, ugyanígy az ~ influenza és egyéblégúti megbetegedések is.

Tartós csuklás esetén forduljunk orvoshoz.

Derékfájás, lumbágó

A modem medicinában lumbágóról beszélünk. Ez nem egy la­tin-amerikai tánc, mely az embemek nehezére esik, de nem iskaribi ital jamaikai rummal keverve. Német neve, a HexenschuB("boszorkánylövés") képletesen is utal fájdalmas mivoltára.

A lumbágó a démonokba vetett hit jellegzetes példája a népigyógyászatban. A boszorkányok a gonoszság megtestesítoi,akiknek számlájára sok kellemetlen dolog írható, például, hogyaz emberekre lövést adnak le, melyek hirtelen nyilalló fájdalmatkeltenek az ágyék és a keresztcsont tájékán. A fordulás, hajo­lás, mindenféle testmozgás - ha egyáltalán lehetséges - fájdal­mat okoz. A lumbágó hirtelen tör ránk - egy váratlan mozdulatközben, vagy ha a hátizomzat különös megeróltetésnek van ki­téve.

A lumbágó oka a gerincoszlopban egy porckorong elmozdu­lása. Az alsó végtagok rossz tartásban helyezkednek el, a lábcsámpás, a boka süllyedt, vagy lúdtalp esetén vagy a lábak hely­telen állása miatt a gerincoszlopra túlságosan nagy teher hárul.

37

Megkülönböztetünk akut és krónikus keresztcsonti fájdalmakat.A heveny fájdalom hirtelen lép fel, ha az egyik porckorong ahelyéró1 elmozdul, nem tud visszakerülni a helyére, és egy ide­get becsíp. Ennek egyik oka a gyenge és idonként túlterhelt hát­izomzat lehet. Gyakran egyértelmuen külso tényezok váltják kia keresztcsonti fájdalmakat: ha valaki például túl nehezet emel,vagy megeró1teti magát sportolás során.

Akinek krónikus derékpanaszai vannak, az vagy túlfárasztot ­ta a derekát, vagy az izomzatát folyamatosan túlzott igénybevé­telnek tette ki. Az éveken át tartó rossz étkezési szokások, vala­

mint a helytelen testtartás ülo helyzetben szintén a panaszok oko­zója lehet. Csak ritkán figyelünk fel rá, ezért nem fordu1 elo gyak­ran a közvetlenül vagy közvetve kiváltó belso tényezok sorában.A gerinc tartós hutése hideg idoben viselt vékony ruhanemúK,vagy huzat következtében, szintén ebbe a kategóriába tartozik,mivel a test ezekre az ingerekre tartós fájdalommal reagál.

Aki krónikus keresztcsonti fájdalmakban szenved, az a gerin­cét túlságosan igénybe vette, és az izomzatát folyamatosan túl­terhelte. Ezeket a »belso« tényezóK közé sorolják (-7 isiász,-7 gerinc- és hátfájdalmak).

Kezelés:

Pihentessük a hátunkat: feküdjünk hanyatt az ágyban magasrafelpo1colt lábakkal, és emyesszük el izmainkat. A meleg-forróborogatás, bedörzsölés és masszírozás, forró vagy emelkedo ho­mérsékletu fürdóK szintén ellazítják az izomzatot. A gerinc kü­lön terhelés nélkül is állandóan dolgozik, hordozza a test súlyát.A túlzott kövérség tehát megterheli a gerincet, az izomzatot ésa porcokat. Ebben az esetben le kell fogyni (-7 túlsúly).

Bedörzsölés és masszázs: dörzsöljük be a keresztcsont tájé­kát egészen a farkcsontig, a combot pedig egészen a térdig sós­borszesszel, kárnforral, levendulaolajjal vagy hangyasavval,azután pedig a fájdalmas területet orbáncfuolajjal, mely szinténbevált fájdalomcsillapító házi szer. A bedörzsölés után ne men­jünk napra, mert a bor fényérzékennyé válik.

Meleg kötések: melegítoeszközként megfelel a melegítopámavagy a melegvizes palack. A hátat gozölhetjük is. Teáskannábankarnillavirágot forralunk vízben, kiöntocsövére egy csövet hú­zunk és a gozt óvatosan a hátunkhoz vezetjük. Ezután takaróba

38

csavarjuk a derekunkat és ágyba fekszünk. Meleg tömlóKént eb­ben az esetben is alkalmazhatjuk a meleg burgonyazsákot (-7 hó­lyaghurut); a legjobb este, gyakori cserével alkalmazni.

Forró borogatás: 20 gramm konyhasót felfozünk 1 liter víz­ben. Egy nagyobb vászonkendot belemártunk, és az elviselhetolegmagasabb homérsékleten ránc nélkül a keresztcsont és a hasköré tekerjük. Erre vastag gyapjúkendot teszünk, és elomelegí­tett ágyba fekszünk. A borogatást 30 perc múlva vehetjük le.Vgyanennyi ideig izzadjunk utána, majd mossuk le hideg víz­zel, mielott újra lepihenünk.

Emelkedo homérsékletu fürdo: üljünk a 35 oC homérsékletuvízzel telt fürdokádba. A víz csak az alsó bordaívig érjen. Ad­junk hozzá 5 percenként forró vizet, és merjünk ki a kádbólugyanolyan mennyiséget, hogy a vízszint változatlan maradjon.20 perc elteltével az ülofürdo homérséklete mintegy 45 oC-raemelkedik. Maradjunk a vízben további 5-10 percet, majd izzad­junk további 30 percet az ágyban, mielott hideg vízzellemosa­kodnánk. Fürdo közben hátunkat kefével masszírozhatjuk. A ke­fével szárazon történo masszírozás a befejezo fürdo után is elo­segíti a hát vérkeringését és ellazítja az izomzatot. Ki lehet pró­bálni, hogy hatásos-e a módszer a fájdalom jelentkezésekor.

Vigyázat!

A krónikus keresztcsonti fájdalmak az egész életmód megvál­toztatását szükségessé tehetik. Bizonyos körülmények közöttmunkát kell változtatni, és -7 túlsúly esetén pedig változtatnikell a táplá1kozáson. Gimnasztikai gyakorlatokat szakember ve­zetésével végezzünk. Vizsgáltassuk meg magunkat orvossal éskérjünk tó1e tanácsot.

Diftéria ~ torokgyulladás

Epebántalmak

Az epeko kristályos formát öltött epeváladék, mely többnyireepehólyag-gyulladás következtében alakul ki. Ez általában epe­bántalmakat okoz. A kÓKépzodést elosegíti a zsírban gazdag táp-

39

lálkozás, krónikus székrekedés, mozgáshiány, idült gyomor- ésbélhurut. Terhesség után is fokozódhat a készség a k6képz6dés­re. A hajlam nem utolsósorban örökl6dhet is.

Gyakran nagyobb kövek is észrevétlenek maradnak az epe­hólyagban, sok embernek tudomása sincs szervezetében a k6lé­tezéséró1. Fó1<.énta kisméretu kövek távoznak az epevezetékbe,ahol ennek következtében teljes vagy részleges elzáródás jöhetlétre. Már a kövek elmozdulása is panaszokat válthat ki. A fel­duzzadt epe fájdalmas kólikát okoz. Különösen a 30 és 60 évközötti nó1<.szenvednek ebben a betegségben.

Kezelés:

Az epebetegségek és -kövek okozta panaszok enyhítésére alkal­mas a meleg lenmagpépb61, gyógyiszapból készült lédús boro­gatás vagy a meleg burgonyazsák, melyet úgy alkalmazunk, minta ~ tályog és a ~ hólyaghurut esetében, valamint a hosszú me­leg fürd6. Aki hosszú ideje szenved epekövei miatt, változtassonaz étrendjén. A zsíros ételek helyett fogyasszon inkább tejtermé­kekb61, zöldségfélékbó1, salátából és gabonából összeállított éte­leket gyümö1cs- és gyümö1cslénapokkal meg szakítva.

Az epehólyag mú'/{ödésének elosegítése:

Tejfölbe kevert torma egy órával az étkezés e16tt fogyasztvaösszehúzódásra készteti az epét, így kiáramlik beló1e a folya­dék. Hasonló hatás érhet6 el tojássárgájába kevert mézzel is.

Fájdalomcsillapító: lenmagpép és gyógyiszap

6 evó1<.anál6rölt lenmagot forró vÍZzel péppé keverünk, és forróvÍZbe mártott vászonkend6re simítunk. A kend6t a máj tájékára he­lyezzük, és két száraz gyapjúkend6vellefedjük. Amint kihú1t, cse­réljünk kötést. Lenmag helyett alkalmazhatunk gyógyiszapot is.

Kó,/{épzodést megakadályozó teák:

Az alábbi készítményeket napi 10 alkalommal fogyasztva évente3-4 kúra formájában alkalmazhatjuk. Mindkett6 meggátolja az epe­kó1<.épz6dést,de ne keveIjük ó1<.et,hanem döntsünk egy mellett.

Oroszlánfog: 30-40 gramm tealevelet felf6zünk fél liter víz­

ben. 10 percig állni hagyjuk. Minden f6étkezés e16tt igyunk be­ló1e egy pohárral.

40

Fekete retek: egy kis fej feketeretek levét fogyasszuk el sóhozzáadása nélkül ebéd és vacsora e16tt.

Vigyázat!A hevenyepegyulladás hirtelen lép fel, gyakori kiváltó oka afelindulás. Nem véletlen a mondás, hogy az embert elönti azepe. Heveny gyulladás esetén a beteg ne vegyen magához szi­lárd tápanyagot, legfeljebb forró borsmentateát igyon. A fájda­lom a has jobb fels6 oldalából kiindulva egészen a vállig kisu­gározhat. A máj és az epe érzékennyé válik nyomásra, a has ese­tenként felpuffad, hányinger és hányás jelentkezik. Lehetséges,hogy ebben az esetben az epevezeték teljesen elzáródott. Követ­kezménye lehet sárgaság vagy idült epehólyag-gyulladás. Ezértfeltétlenül hívjunk orvost, feküdjünk egyenes felületre és jól ta­karóz zunk be, míg az orvost várjuk. A házi szerek csillapítják afájdalmat.

Égési sebek

Az égési sebeket (a ~ fagyáshoz hasonlóan) súlyosságuk alap­ján különböztetjük meg:

1. fok: a b6r legfels6 rétegei égtek meg. Er6sen vörös színe­zetu, a seb fájdalmas, mert a Mr idegei megsérültek.

2. fok: a Mr mélyebb rétegeit is érinti. A sz6rtüsz6k és afaggyúmirigyek azonban épek. Az elhalt szövetek lelök6déseután a seb helyét ismét benövi a friss b6r.

3. fok: a b6r minden rétege megégett: a sz6r, a faggyúmiri­gyek, az idegvégz6dések, olykor még az alatta húzódó izom is.A b6r idegeinek teljes elroncsolódása miatt ezek a sebek nemnagyon fájdalmasak. A megégett szövetek olykor hófehérek,más esetekben barnás fekete színuek.

A másod- illetve harmadfokú égési sebeket gyakran csaka fájdalom alapján lehet megkülönböztetni egymástól, mertmindkét esetben felhólyagosodik a Mr és szövetnedvet vá­laszt ki.

Csak az els6fokú égési sebeket szabad házilag kezelni. Er6­sebb égéseket orvosnak kell ellátnia, esetleg kórházi kezelés vál­hat szükségessé.

41

Elsosegély:

Az elso- és másodfokú égési sebeket, melyek nem a fejen vagyaz arcon vannak és eros fájdalmat váltanak ki, legjobb, ha hi­deg folyóvíz alá tartjuk, vagy benedvesítjük. Csak tiszta vizetalkalmazzunk, nehogy szennyezodés kerüljön a sebbe. Hagyjuka víz alatta sebet, míg a fájdalom alábbhagy.

Vigyázat!

Semmi esetre se kerüljön olaj, zsír, kenocs vagy liszt a sebre, ésne tegyünk rá kötést. Ezek a szerek akadályozzák az oxigénel­látást, s így rontják a seb állapotát.

Súlyosabb esetekben az orvosi kezelésig csavarjuk a sebet fris­sen vasalt törülközóbe vagy lepedóbe. Az esetleg a sebbe tapadtruhadarabokat ne távolítsuk el, takarjuk le frissen vasalt vászon­kendovel, míg az orvos megérkezik.

Égési sérülések esetén sokk is bekövetkezhet. Ha a sérültszomjúságra panaszkodik, itassuk kis kortyokban ásványvízzeI.

A medúza mirigyváladéka által okozott égési sérülések rend­kívül fájdalmasak. Ügyeljünk a tengerparton ezekre az állatok­ra, és széles ívben kerüljük el oket. A medúza által ejtett sebendörzsöljük le a kiválasztott anyagokat homokkal és tenger­vízzeI.

Émelygés ~ hányás, terhességi; ~ gyomorpanaszok

Érelmeszesedés ~ vérellátási zavarok

Ételmérgezés

A mikroorganizmusok elszaporodhatnak a táplálékban, ha nemhigiénikusan dolgozzák fel, túl melegen, vagy túl hosszú ideigtárolják, vagy ha nem megfeleloen készítették el. Penészgombák,baktériumok és ezek mérge bontja le és fertozi meg az élelmi­szereket, melyek ezután már nem táplálnak, hanem mérgeznek.Aki ezekbol eszik, annak mérgezésre kell számítania: rosszullét,

42

hányás, hasfájás és ~ hasmenés ennek a legfeltunóbb jele. Ezeka tünetek 1-3 nap után többnyire elmúlnak, hacsak nem szal­

monella-fertozést kaptunk, mely leginkább a baromfiban, tojás­ban, száraz tojásporban, darált húsban, felvágottban, hússalátá­ban, tejben, tejtermékekben, fÓKént a fagylaltban található.

A szalmonella-fertozés az esetek 70%-át teszi ki, tehát a leg­gyakoribb élelmiszerfertozés. Ez ~ lázzal, ~ fej- és végtagfá­jással, rosszulléttel és hányással kezdodik, majd 2-3 nap eltel­tével elmúlik.

Gyakran halálos kimenetelu a botulis baktérium okozta fer­tozés. Légmentesen zárt hús-, bab- és borsókonzervekben, va­

lamint befottes üvegekben találhatók. A mérgezés csak néhányóra elteltével jelentkezik rosszullét, hányás, gyomorfájás, szék­rekedés vagy hasmenés és általános láztalan betegségérzet for­májában. Ezután a fertozés megtámadja a gerinc velot, megbé­nítja a szem, a torok és a gégefo izomzatát. 1-8 napon belül amérgezés légzésbénulás vagy szívleállás révén halálhoz vezet­het. A kevésbé súlyos mérgezések is hetek vagy hónapok eltel­tével gyógyulnak csak meg.

A botulis baktérium által fertozött ételek buzösek, a konzer­

vekben lévo folyadék zavaros. A konzervdoboz teteje és alja ki­domborodik, a befottesüvegek teteje maguktól kinyílik. Egyébételmérgezésekkel ellentétben a botulis baktérium által okozottmérgezés elkerülheto, mert a fertozött étel felismerheto.

Kezelés:

Émelygés és rossz közérzet esetén semmi esetre se csillapítsuka hányingert, hanem - ellenkezóleg - inkább segítsük elo a há­nyást: 15 percenként egy pohár vízben feloldott 2 kávéskanálsó, vagy gyümö1csecetben oldott méz, vagy gyermekek eseté­ben egy pohár málnaszörp segítenek a gyomor kiürítésében. Azételmérgezést követo hasmenést eloször ne kezeljük, mert ezál­

tal a bél tisztul. 1: 1 arányban kevert tea és bor elosegíti a folya­matot.

Az élelmiszer-mérgezéseket elsosorban ajánlatos elkerülni.Ehhez adunk néhány tanácsot az ételek kezelésével kapcsolat­ban:

- az élelmiszereket tartsuk huvös helyen, mert a baktériumokmagasabb homérsékleten gyorsabban szaporodnak,

43

- ne használjuk fel olyan konzervek tartalmát, melyek tetejevagy alja kidomborodik, se olyan befottes üvegekét, melyek ön­maguktól kinyílnak,

- a WC használata után mindig mossunk kezet. Aki fertozött,elkerülheti, hogy másokat megfertozzön,

- a vágott és egyéb sebeket fedjük le, ha élelmiszerrel dolgo­zunk,

- soha ne köhögjünk vagy tüsszentsünk ételre! Az orr és to­roknyálkahártyát a megfázás ok során gennykelto baktériumoklepik el,

- a borön, a ruházaton és a konyhai eszközökön baktériumoktelepedhetnek meg, és fozés során az ételbe kerülhetnek. Ezértfozés elott vegyük le az ékszereket és mossunk kezet. Célszerufozéskor tiszta köpenyt vagy kötényt viselni,

- csak tiszta konyhaeszközökkel dolgozzunk,- fozés elott hagyjuk a húst és a baromfit teljesen kiolvadni,

és jól süssük át, hogyaszalmonellát így elpusztítsuk. A kiol­vadt húslé nem kerülhet semmilyen más élelmiszer közelébe,

- frissen darált vagy kiolvasztott darált húst egy napon belülel kell készíteni. Bizonyos hal- és gombaételeket, valamint aspenótot nem szabad újramelegíteni, mert ennek során méreg­anyagok bomlanak le. A jó szakácskönyvek felhívják erre a fi­gyelmet.

Vigyázat!Ha valaki szalmonella-fertozésben megbetegedett, be kell jelen­teni az egészségügyi hatóságnak. A szalmonella avastagbélbenél, és fennáll a további fertozés veszélye. Ha a fertozés enyhébbtüneteihez láz is társul, akkor orvost kell hívni, aki székletvizs­

gálat alapján dönt a bejelentés szükségességérol. A botulis bak­térium által okozott fertozések olyan súlyosnak minosülnek,hogy minden esetben orvosi kezelést igényelnek.

Fagyások

Fagyások általában nem védett testfelületeken (köröm, orr) je­lentkeznek. Szú1charisnya, cipo vagy kesztyu is eredményezhe­ti, vagy ha a kéz és láb vérellátása nem megfelelo. A fagyás kü-

44

lönösen idos embereket, legyengült szervezeteket és részegeketveszélyeztet. Az alkohol melegérzetet kelt, valójában azonbankitágítja az ereket s így gyorsítja a hó1eadást.

A fagyások alattomosan jelentkeznek, gyakran nem figyelünkfel rájuk idejében, mert a hideg lassan hat. A fagyott végtagokzsibbadtak. A valódi fagyásokat az ~ égési sérülésekhez hason­lóan három fokozatba soroljuk.

Kezelés:

Elso fokú - korlátozott mértéku - fagyás esetén távolítsuk el aruhanemut és fokozatosan melegítsük a megfagyott testrésztnormális homérsékleture. Erre alkalmas a hóval történo dörzsö­

lés is, amire a szervezet fokozott vérellátással reagál. Emberivagy állati meleg is megfelel arra, hogy egy túlhú1t testet vagytestrészt felmelegítsen. Alkalmazhatunk váltófürdot is: 3-4 per­cig 30 oC-os vízben ülünk, majd 30 másodpercig 10-15 oC-osvízben, miközben a fagyott testrészt mozgat juk. Ha ismét átme­legedett, meleg, párnázott, lazán feltett kötéssel vegyük körbe afagyott testrészt.

Fájdalmat okozó fagydaganatok esetében segít a burgonya,melyet szeletekre vágunk és megsózunk. Éjszakára állni hagy­juk, míg megfeketedik. Ezzel dörzsöljük be a fagyást. Fájdalom­csillapító hatású. A vérkeringést serkenti a hagymalé, az olívaolaj, valamint a reszelt tormás borogatás, melyhez tormát víz­zel 1:1 arányban felfozünk és éjszakára állni hagyunk. Fagyáselleni balzsamot készíthetünk lencselisztbol és sertészsírból. Ezt

a pasztát minden alkalommal frissen kell elkészíteni, és éjsza­kára lefedve állni hagyni.

Túlzott lehulés esetén meleg fürdo javallt. A víz kezdetben35 OC-os legyen, majd adjunk hozzá újra és újra melegebb vi­zet, míg el nem éri a 45 oC-ot. Tartsuk a karokat és a lábakat afürdoedényen kívül, esetleg el is köthetjük, hogy a hideg vér ne­hogy hirtelenül áramoljon vissza a szervezetbe, és ott szívleál­lást idézzen elo. Tartsuk a nyakat a fürdozés során mindig me­legen.

Ha az egész test 20 oC alá hú1t ki, vetkoztessük le a betegetmeleg helyiségben úgy, hogy levágjuk róla a ruhanemut. Egyesesetben életmento beavatkozásként mesterséges lélegeztetésreés szívmasszázsra is szükség lehet. A lassú felmelegedést orvos

45

hivatott felügyelni. Ez vonatkozik a 2. és 3. fokú végtagfagyá­sok esetére is. A fagyott végtagokat is tegyük szabaddá, és me­leg kendovel vagy párnázott pólyával fedjük le.

Fáradtság

A fáradtság legjobb ellenszere az alvás. Élénkíto hatású a roz­

maring tea és az ecetes lemosás. A meleg borba töltött vermutszintén frissíto hatású, ha arcunkat, nyakunkat és halántékunkatdörzsöljük be vele. A mézzel kevert vermut és bor keverék nagy­szeru ébresztoital. Lásd még -7 alvászavarok.

Fejfájás

Már sok tudós próbálta a fejfájás okait megállapítani, melyeknem heveny fertozésekbó1, agyi, koponya- vagy homloküregza­varokból származnak. Bárkinek fájhat a feje, függetlenül attól,hogyegyébként egészséges vagy ideges, gyenge testalkatú vagyvérszegény. Egyes emberek éveken keresztül szenvednek a fej­fájástól. A fájdalom rohamszeruen lép fel ismeretlen okból, oly­kor csak órákra, néha azonban napokra, testi vagy lelki meg­eró1tetés eredményeképpen. A fájdalom a homloklebenyt, a fejhátulsó részét vagy az egész koponyát érinti. Nyilalló, szúróvagy szaggató fájdalornként jellemezheto, mintha a fej szét akar­na robbanni, vagy mintha össze akarnák nyomni. Ingerlékeny­ség, étvágytalanság, emészté si zavarok, rosszullét és eros izza­dás lehetnek a kíséro tünetek.

Kezelés:

Akinek gyakran fáj a feje, tartózkodjék sokat friss levegon, sé­táljon, tegyen túrákat és ússzon. Megkönnyíti az emésztésünket,ha vegetáriánus vagy nyers táplálkozásra állunk át (-7 székre­

kedés). A gyomornak is jót tesz, ha könnyítünk a munkáján gyü­mölcslé-, tea- vagy gyümölcsnapok beiktatásával. A nikotin ésaz alkohol fejfájást okozhat, ezért inkább mondjunk le róluk.

Esetenként csillapítja a fejfájást egy csésze kávé, vagy a melegilletve hideg vizes borogatás.

46

-

Masszázs: ha fó'ként a fej hátsó fele fáj, akkor hajlítsuk be kö­zépso ujjunkat gyurus- és mutatóujjunk között. A középso ujjporcát nyomjuk óvatosan a halánték két oldalához, majd köves­sük háromszor azt a vonalat, mely a füleken keresztül a fej hát­só részének aljához vezet. Végül lassan masszírozzuk végig uj­junk hegyével kis köröket rajzolva ugyanezt a vonalat.

Lábfürdok: állítsuk lábunkat lábszárközépig éro 35 oC-os me­leg vízbe. Öt percenként adjunk forró vizet a fürdoedénybe, mely­bol elozoleg ugyanolyan mennyiséget kimertünk, hogy a víz szint­je változatlan maradjon. A víz végül 45 OC-ra melegszik fel. Ötperccel ezután öblítsük le lábunkat langyos vízben, ne töröljükmeg, hanem húzzunk vastag zoknit, és járkáljunk, míg lábunk át­melegszik és megszárad. Alacsony vérnyomás, érelmeszesedés,szívpanaszok és pajzsmirigytúltengés estén ne alkalmazzuk ezt afürdot. Ez vonatkozik az alvás elotti hideg lábfürdore is.

Hideg lábfürdo esetén 5 cm magas vízben addig dörzsöljükegymáshoz a két lábat, míg átmelegszenek. Két perccel ezutánnedves lábunkra zoknit húzunk és ágyba fekszünk.

Burgonyazsák: a forró burgonyazsák (-7 hályaghurut) is eny­hít a fejfájáson. Tegyük 30 percre a zsákot a tarkónkra.

Vigyázat!

A tartós fejfájás a szervezet más muködési zavarát jelzi, melyetmeg kell találni és kezelni kell. A fájdalomcsillapító tablettáknem jelentenek végleges megoldást, mert a fejfájást okozhatjaormyálkahártya-, orr- és gégegyulladás, de a fülek is kiválthat­ják a fejfájást ugyanúgy, mint a gyomor, bél, máj és vese mu­ködési zavarai. Klinikailag nem mindig mutathatók ki ezek azokok, mégis említsük meg kezeloorvosunknak, természetgyó­gyászunknak ezeket a lehetoségeket.

Ficam

Ha az ízületet túlterheljük - lépéshiba, botlás, esés vagy erosza­kos beavatkozás révén -, akkor megnyúlhat és kificamodhat.A ficam fájdalmas. Orvosnak kell megállapítania, hogy az ízü­let kifordult-e, hogyatokszalagok megrándultak-e, esetleg meg­sérült-e az ízületi tok.

47

Kezelés:

Enyhén hajlítsuk be az ízületet és rögzítsük nyomókötésseI.A kötést nedvesítsük be higított alkohollal. Ámikaoldat és víz1:3 arányú keverékévei masszírozzuk be óvatosan a sérült ízü­letet. Ez a vérömleny kialakulása ellen hat.

Petrezselyem és tojásfehérje: keverjünk össze petrezselymethabbá vert tojásfehérjévei, és vigyük fel a sérült ízületre. Ezutánkössük át az ízületet rugalmas pólyával.

Káposztalevelek: fott káposztaleveleket rögzítsünk rugalmaspólyával a sérült ízületre. Hagyjuk a kötést hosszabb ideig azízületen, míg a káposzta kifejti hatását.

Fogfájás

A fogfájást többnyire beteg vagy rossz fog okozza, melyet azon­nal fogorvosnak kell kezelnie. Addig is tabletták helyett háziszerekkel csillapítsuk a fájdalmat.

Kezelés:

Fogfájás ellen régi bevált szer a szegfuolaj, melyet a fájó felü­letbe dörzsölünk. Az olaj eloször csíp, néhány perc múlva je­lentkezik csak érzésteleníto hatása. A tiszta olaj helyett rágha­tunk 1/2 percen keresztül szegfuszeget vagy egy negyed gerezdfokhagymát, vagy rászoríthatjuk a fájó fogra.

A lábra helyezett mustártapaszok (~ árpa, ~ migrén) és azarcra helyezett burgonyazsák (~ hólyaghurut) szintén csillapít­ják a fájdalmat és meggátolják a gyulladás kialakulását.

A mirha-, árnika- és körömvirág-oldatok szintén megfelelneka fertotleníto szájöblítéshez.

Fogko

A fogko a fogon képzodött barna lepedék. A nyál alkotóelemei,szövetmaradványokés parányi organizmusok képeznek keménylerakódást, mely - ha már kristályosodott - nem távolítható elfogmosás útján. Távolíttassa el a fogkövet rendszeresen a fog­orvosával. De inkább elozze meg kialakulását.

48

Kezelés:A manökenek körében ismert házi szer: só és cukor. Elkeverünk

egy kevés tengeri sót citromlével, és fogat mosunk vele, mint­ha fogrém lenne. Akinek érzékenyek a fogai, nem fog megba­rátkozni a szerrel a citromsav miatt. Hasonlóan csiszoló hatású

a fogpor, melyet calcium carbonicum néven árusítanak a gyógy­szertárakban. Ezt egyéni ízlésünknek megfeleloen elkeverhetjükjapán- vagy más hasonló aromás olajjal, vagy elkészíttethetjük.Naponta egyszer alkalmazzuk fogkrém helyett, így elkerülhet­jük a fogko kialakulását.

FüIfájás

A fül érzékeny, ezért gondosan ügyeljünk a beló1e kisugárzó fáj­dalomra. Nagy a veszélye a siketségnek, ezért csak akkor folya­modjunk házi szerekhez, ha nincs orvos elérheto közelben, vagya fájdalom még nem eros.

Kezelés:

Védjük fülünket a hidegtol sapkával, sállal és fülvédovel. Me­rüléskor a fülekre ható nagyobb nyomást gyakori nyelésseiegyenlíthetjük ki. Felszállás vagy leszállás alkalmával a repülo­gépen a csecsemok addig sírnak, míg megszabadulnak a füldu­gulástóI. Felnotteken is segít a nyelés, a gumicukor, bonbonvagy más hasonló édesség rágása. Aki megfázással utazik, szá­mítson leszálláskor eros fülfájásra, mert az eldugult orrüregbenés állcsonti öbölben a nyomáskülönbség csak lassan egyenlíto­dik ki. Nemcsak akkor lép fel halláscsökkenés, ha a dobhártyaelpattan. A túl hangos zene és a motorzaj szintén okozhatnakfájdalmat.

A túl hangos zenehallgatás elkerülheto, a motor- és gépi za­joktói füldugóval védhetjük fülünket.

Hagyma: nyers hagymát apróra vágunk, a darabokat zsebken­dóbe göngyöljük és a fülünkre helyezzük vagy kötjük.

A kötés mellett létezik egy másik megoldás is: a hagymát na­gyobb darabokra vágjuk, olíva olajban megpároljuk, majd egymegfelelo méretu darabot egészben a fülünkbe helyezünk.A hagymadarabot elozoleg vattába is csavarhatjuk.

49

Kamilla: cseppentsünk meleg kamilla teát csepegtetovel a fü­lünkbe, vagy mártsunk tiszta fültisztító pálcikát a teába, és az­zal mossuk át fülünket.

A fület óvatosan gozölhetjük kamillával. A teáskanna kiönto­csövére megfordítva egy tölcsért teszünk, és a tölcsér csövét afülünk felé irányít juk. A tölcsért el is hagyhatjuk, de vigyáz­zunk, nehogy megégessük a fülünket. A kamilla gyulladásgátlóés fájdalomcsillapító hatású.

Kamillavirág olajban: néhány kamillavirágot felfozünk olívaolajban, majd kézmelegen a fülbe csepegtetjük, vagy egy vatta­pamacsra tesszük, és ezt a fülbe helyezzük. Ha nincs otthon ka­millavirág, megfelel a tiszta olíva olaj is.

Vigyázat!

A fülfájást okozhatja középfülgyulladás, állkapocs-ízületi vagyhomlok- és orrmelléküreg-gyulladás. Orvosnak kell a pontosokot megállapítani. Aki az orvosi vizsgálat elott fájdalomcsilla­pítót vesz be, megnehezíti a pontos diagnózis megállapítását.

Gégegyulladás

A gégegyulladás nem olyan súlyos, mint amilyennek elso pilla­natban tunik. Megkaphatjuk megfázás útján, vagy ha állandóanpornak és füstnek vagyunk kitéve, vagy hosszú és hangos beszéd,esetleg éneklés következtében. ilyenkor kapar a torok, a hang re­kedt, vagy teljesen elmegy, a nyelés szúró fájdalommal jár, sú­lyosabb esetben láz kíséri a tüneteket és rossz közérzet.

Kezelés:

Gégefogyulladással maradjunk ágyban. Ha a gyulladás lázzaljár, kerüljük a szélsoségesen meleg vagy hideg homérsékletu ésa füstös helyiségeket. A magas C-vitamin tartalmú gyümölcsle­vek és teák, például martilapu, bodza, zilizgyökér mézzel éde­sítve gyulladásgátló hatásúak.

Kamilla észsálya: kamillavirágot vagy zsályát hagyjunk 10percig egy csésze forró vízben állni, ezután szurjük le a teát éskézmeleg homérsékleture lehutve öblögessük vele naponta több­ször a torkunkat.

50

Tölgyfakéreg: 1-2 evó1canál apróra zúzott tölgyfakérget foz­zünk 15 percig fél liter vízben. A gyulladás ellen ható átszurtfozetet szintén toroköblítéshez alkalmazzuk. Keseru ízét tompít­ja, ha egy kanál mézzel édesítjük.

Burgonyapép: héjában fott burgonyát péppé nyomunk, majdegy kendore sillÚtjuk, melyet elozóleg meleg vízbe mártottunk.A kendot ráncmentesen helyezzük a nyakunkra. Kössük körülmeleg gyapjúkendovel. Egy óra elteltével vegyük le a gyapjú­kendot. Az eljárást szükség szerint megismételhetjük. Burgonyahelyett alkalmazhatunk túró- vagy muskátliszt-pakolást is (~torokgyulladás) .

Olaj és zsír: forrósítsunk fel olajban egy vászonkendot, és azelviselheto legmelegebb homérsékleten tegyük a nyakunkra. Akötést vegyük körül gyapjúkendovel.

Vigyázat!

Ha a kezelések ellenére a gyulladás csak rosszabbodnék, fordul­junk orvoshoz vagy természetgyógyászhoz.

Gerinc- és hátfájdalmak

A gerinctájéki fájdalmak deformációra, tartáshibára és izom­gyengeségre vezethetó1c vissza, melyek valamely állandó (mun­kában vagy ülés közben felvett) testtartás miatt nem múlnak el.Okozhatja lúdtalp, terpesztett, befelé dólo lábak is, vagy az al­só végtagok tartáshibája (~ derékfájás, lumbágó, ~ isiász).

Kezelés:

Manapság a legtöbb ember túlságosan sokat ül. Szinte senkitnem érdekel, hogy az ülés formája természetes-e, és a bélrend­szerünk hogyan reagál arra, hogy a lábainkat mindig ugyanab­ban a pipázó tartásban tartjuk. Nemrég rájöttek, hogy egy tám­la nélküli bárszéken ülve a legjobb a csípo vérellátása, és ez ero­síti a legjobban a hátat is.

Hasonló a testtartásuk a földön kuporgó japánoknak is, akikétkezési szokásaikat a földhöz közelítették: az asztalok is rend­

kívül alacsonyak. Ezt az elvet követve egy ideje már kaphatóktérdeloszékek számtalan variációban. Akinek sokat kell ülnie,

51

feltétlenül próbálja ki ezt a széket, még akkor is, ha lassabbantudja hozzászoktatni a térdét, ez az ülésforma ugyanis tehermen­tesíti a hátat.

A hátat ezenkívül a sport erosíti (különösen a hátúszás), amasszázs, a mozgás- és gyógytornagyakorlatok, továbbá aján­lott még a ritmikus gimnasztika is. Célzott hátizom-gyakorlatokenyhítik a fájdalmat, és javítják a tartást. ~ Túlsúly is lehet ár­talmas a gerincoszlop számára. Igyekezzünk tehát lefogyni, hi­szen olykor már a fogyásnál is csökkennek a fájdalmak.

Az izomzatot ellazítja a meleg fürdo, a melegvizes boroga­tás, a melegvizes palack vagy melegítopárna. Másik megoldás,ha gerincünket a keresztcsonttói kezdve felfelé eroteljesen dör­zsöljük egy kefével 3 percen keresztül, majd tusoljunk le hidegvagy meleg vízzel.

A masszázs hatékonynak bizonyul minden meleg fürdo után.Álló helyzetben masszíroztassuk hátunkat több percen keresztül.Ezután ismét feküdjünk vissza néhány percre a meleg vízbe, majdtusoljunk le röviden hideg vízzel. Kiegészítésképpen hátfájás ese­tén meleg burgonyazsákot (~ hólyaghurut) tehetünk a hátunkra.

Vigyázat!A házi szerek elsosorban a fájdalmat enyhítik. Mivel a fájda­lomnak számos kiváltó oka lehet, ezért vizsgáltassuk meg ma­gunkat orvossal vagy természetgyógyásszal, és beszéljük megvele a gyógymódot.

Görcsök

A görcs az izom reakciója az ot ért ingerre. Akaratlanul, sot aka­ratunk ellenére is összehúzódik az izom. A görcsöt az izmok kö­

zött elhelyezkedo idegek ingerülete váltja ki, például a láb szár­ban, ujjakban (írástól) és lábujjakban. Gyakori kiváltó oka a tes­ti vagy lelki megeróltetés.

A görcsöket idotartamuk alapján osztályozzuk. Vannak olyanizmok, melyek csak rövid idore húzódnak össze, majd ismét eler­nyednek. A rángások gyors egymásutánban követik egymást. Ezttilmek is nevezik - például a szemhéj és az ujjak esetében. Ezek arövid görcsök (rángások) fájdalommentesek, mégis kellemetlenek.

52

Súlyosabbak azonban azok a görcsök, melyek során az izmokperceken, órákon, sot akár napokon át összehúzódnak, és vala­melyik testrészt mozdulatlanul szokatlan testhelyzetben tartják.A kétféle görcs között vannak átmenetek, melyeket több-keve­sebb fájdalom kísér.

Kezelés:

A görcsnek ellen kell dolgozni. Ha például fekvés közben a lá­bakban keletkezik, akkor álljunk fel. Ha állás vagy járás közbenkeletkezik görcs a lábszárunkban vagy a lábujjakban, akkor fe­küdjünk le, és húzzuk lábfejünket a sípcsont felé, amennyirecsak lehet. Mindkét esetben masszírozzuk a görcsös izmokat egyeros kefével, körkörös mozdulatokkal. A sósborszesz elosegítia vérellátást és átmelegíti az izmokat.

Víz alkalmazása: az alsó végtagok görcseinél segít az emel­kedo homérsékletu lábfürdo (~ fejfájás) és az 5-20 perces für­do (nyakig éro) 35-37 oC-os vízben.

Vigyázat!Ismétlodo görcsökjelezhetnek heveny megbetegedést a közpon­ti idegrendszerben, az anyagcserében, mérgezést, fertozést, hor­monzavart és egyebet is, amit kezelni kell. Ha lelki okok vált­ják ki, akkor ezt is a kezeloorvossal vagy természetgyógyásszalkell megbeszélni.

Gyomorégés

Egészséges muködés esetén a sejtek annyi gyomorsavat válasz­tanak ki, amennyi a táplálék megemésztéséhez szükséges. Gyo­morégés esetén a gyomor túlságosan sokat termel. A sava nye­locsóoe hatol, megtámadja, és felületén valamint a gyomornyál­kahártyán tartós gyulladást idézhet elo. A gyomorégés az emész­torendszemek gyakori zavara, elsosorban nehezen emészthetoélelmiszerekre vezethetok vissza.

Ezek sorába tartoznak a zsíros és zsiradékban sült fogások,

valamint az édes vagy savanyú ételek. A gyomor kihúlése vagysúlyos lelki megterhelés szintén gyomorégéshez vezethet.

Feltételezhetoen létezik gyomorégésre való hajlam, ám a je-

53

lenség összetett, és magába foglalja a gyomor- és nyombélfe­kélyt is. Máj- és epezavar esetén, ha az epefolyadék nem tudmegfeleloen a nyombélbe ürülni, visszafelé áramoihat, a gyo­morba kerülhet, majd hányás formájában kikerül a szervezetbó1.Az agresszívepefolyadék is kimarhatja a gyomornyálkahártyátés a nyelocsövet, amit egyesek gyomorégésként észlelnek.

Kezelés:

Házi szerként ajánlatos a száraz fehérkenyér, a banán és kismennyiségben higított vagy sovány tej fogyasztása. Megkötikés semlegesítik a túltengo savat és megnyugtatják a gyomrot.Fott rebarbara fogyasztása is ajánlott gyomorégés esetén. Nohaa gyümölcs maga is savas, mégis gyengébb, mint amit a gyo­mor termel.

A gyomorégést a fenti szerek nem tudják meggyógyítani, va­lamint a fekélyt se. Ha a máj és epehólyag okozza a zavart, tar­tósan csak akkor segíthetünk, ha megváltoztatjuk az étkezésiszokásainkat. Kerüljük a sör, a szénsav- és alkoholtartalmú ita­lok, a kávé, az édes, a fuszeres, zsíros vagy zsiradékban sült éte­lek fogyasztását. Kímélo étrend javallt puhára fott burgonyávalés tejbekásával kúraszeruen két héten át. Ha sor kerülhet rá, ezu­tán is csak fott sovány fehér húst fogyaszthatunk, mint példáulbaromfit vagy halat. Kisebb de gyakoribb étkezésekkel teher­mentesítjük a gyomrot, és elkerülhetjük agyomorégést.

Gyomorpanaszok

Miért panaszkodik a gyomrunk? Sok oka lehet. Több rostosanyagot szeretne kapni, kevesebb olajat és zsírt, és nem akarjahogy a koffein, az alkohol és a dohány állandóan kizökkentse amegszokott kerékvágásból. Mindenek elott nem akar állandóandolgozni - vagy ha már szükséges, akkor legalább nyugodt kö­rülmények között. Tulajdonosa gondjait a gyomor nem tudjamegoldani. Nem akar tudni a munkahelyi bosszúságokról, sze­mélyes ellentétekró1, stresszrol és depresszióról.

Másként szólva a kapkodva evés és ivás, a rostmentes, kiadósés zsíros ételek, az élvezeti cikkek (koffein, alkohol, nikotin) túl­

zott fogyasztása és a lelki problémák megterhelik a gyomrot.

54

Aki kézbe veszi munkahelyi és személyes problémáit, az nyu­godt körülmények között ehet akár zsíros ételt is. Az élvezeticikkek túlzott fogyasztása szorosan összefügg a munkahellyelés magánélettel. Stresszhelyzetekben gyakrabban kerül elo a ci­garettásdoboz, egyesek gyakrabban nyúlnak a pohárhoz vigasz­talást keresve.

Az étellel együtt lenyeljük gondjainkat, félelmeinket is. Egyállat stressz- vagy fenyegetett helyzetben nem eszik. Az o ese­tében az anyagcsere a tápanyag-feldolgozásról a védekezésre állát. Míg az állat elmenekülhet vagy visszavághat, az ember kény­telen bizonyos konvencióknak engedelmeskedni, melyek lehe­tetlenné teszik, hogy fenyegetett helyzetben természetesen rea­gáljon. Így szélsoséges stresszhelyzetekben is a megszokott mó­don étkezik. A gyomor így dolgozni kényszerül, jóllehet a szer­vezet védekezésre és menekülésre készül. Amíg a gyomor ellát­

ja a feladatát és nem panaszkodik, addig az ember nem fordít ráfigyelmet.

A gyomorfájás okozta panaszok sokfélék és eltéroek. A gyo­mor felso részén jelentkezo gyengébb vagy eroteljesebb fájda­lomérzettó1 a telítettségi érzeten és a puffadáson át a ~ gyo­morégésig terjednek. A panaszosnak nincs szervi baja. Eseten­ként ~ székrekedésró1, ~ hasmenésró1 vagy ~ idegességró1panaszkodik. A szív, a keringés, a máj vagy az epe is róhat ter­heket a gyomorra.

Kezelés:

A gyógyászat éppen a gyomor esetében ismeri el a panaszok, va­lamint a lelki és szociális tényezok közötti összefüggéseket.Asavleköto gyógyszerek azonban csak elfedik a valódi okokat.Fel kell tennünk a kérdést, hogyan lehet ezeket a terhelo ténye­zoket elhárítani, hogy a gyomor ismét elégedett legyen.

Addig is meg kell figyelni, hogy mely ételek okoznak prob­lémát. A gyomor tudja a legjobban, hogy miró1 kell lemonda­nia ahhoz, hogy ismét jól tudjon dolgozni. Az alkohol, a niko­tin és a kávé valószínú1eg ezek sorába tartoznak. Bizonyos fu­szereket, zsíros ételeket és sülteket is töröljünk lehetó1eg az ét­rendünkbó1.

Együnk rendszeresen, és a kiadós étkezések helyett inkábbgyakrabban fogyasszunk kisebb adagokat. Hagyjunk elegendo idot

55

az étkezésekre. Aki 20 percnél rövidebb ideig eszik, az fontos dol­got mulasztel: ennyi ido elteltével jelzi ugyanis csak a gyomor,hogy jóllakott. Ha ennyi ido alatt túltöltjük, akkor megzavarjuk azemésztést. Az ebbó1 fakadó hasi fájdalmakra köménymag- vagymás, a -7 csecsemóbetegségek esetében javallt teát igyunk.

A gyomor enzimei fó1cént meleg környezetben fejtik ki hatá­sukat. A hideg és forró ételek megakadályozzák a folyamatot.Ezek az enzimek megtalálhatók a szájban is, ahol a rágással mármegkezdodik az emésztés.

Egy 15 perces séta minden étkezés után hozzájárul a nyugal­munkhoz, ami a gyomrunknak is jót tesz.

Melegvizes pakolások és forró kötések: tartós fájdalmak ese­tén nedves, meleg vászonkendot vagy melegvizes palackot he­lyezzünk a gyomrunkra és száraz gyapjúkendovel kössük körül.30-35 percenként cseréljük a kötést. A vászonkendore tehetünkzabkását és reszeit almát olyan forrón, ahogyan a borünk eltu­ri. Jól bevált a burgonyazsák (-7 kiütés, -7 hólyaghurut) és alenmagpakolás (-7 epebántalmak) is.

Kamilla és borsmenta tea: egy kávéskanál kamilla vagy bors­menta virágot vagy levelet leforrázunk egy csésze forró vízzelés 10 percig állni hagyjuk. Fogyasszunk beló1e melegen napon­ta többször egy-egy csészével.

Fehér fejeskáposzta-lé: a friss káposztafej belso leveleit pré­seljük (centrifugáljuk) ki. Igyunk beló1e 14 napon keresztül na­pi egy litert. Meg lehet szokni az ízét. A kúra 4-6 hétig is el­tarthat.

Burgonyalé: nem olyan eroteljes a hatása a nyers burgonyalevének, mint a fehérkáposztának. Nagyobb mennyiségben fo­gyasztva a torok kiszárad és a pupillák kitágulnak. A mellékha­tások a kúra befejeztével hamar megszunnek.

Hagyma és kömény: két fej apróra vágott hagymát 10 naponát fél liter borszeszben vagy fehér borban érlelünk. Végül le­szurjük a bort. Emésztést serkento hatása van, ezért csak egy li­korös pohámyit igyunk beló1e minden étkezés után.

Vigyázat!Eros és visszatéro fájdalmak esetén szervi zavarok kivizsgálásaszükséges. Nemcsak a gyomor képezheti a panaszok egyetlenokát. Más szervek is befolyásolhatják a muködését.

56

Hányás ~ terhességi hányás

Hasmenés

A hasmenés sok betegség kíséroje. Eloidézheti, hogy nem amegszokott módon tápláikozunk, például szabadságunk idején.A szervezet hasmenéssei reagál a különbözo mérgekre, ide tar­tozik sok ember esetében a túlzott mértékben fogyasztott kávévagy alkohol is. Aki naphosszat a napon fekszik, majd hideggyümölcslevet fogyaszt, vagy lenge öltözetben huvös szobábantartózkodik, annak éppúgy kell belei ellenkezésére számítania,mint az ideges természetueknek stresszhelyzetben. Többnyiremegállapítható a kellemetlen hatást kiváltó ok. Felnottek eseté­ben a hasmenés általában átmeneti és ártalmatlan jelenség ­olyan eset, mely házi szerekkel jól kezelheto. A széklet szokat­lanul híg, váladékos, a bél naponta többször is szabadulni akartartalmától. A legkellemetlenebb a görcsös hasfájás, mely több­nyire a hasmenés kíséro tünete.

Kezelés:

Mindenek elott el kell hagyni azokat a dolgokat, melyek a has­menést kiválthatták: bizonyos ételeket és italokat, alkoholt, ká­vét és fuszereket. A hasfájásnak a meleg az ellenszere, a melegkötés, melegítopáma vagy melegvizes palack. A beleknek elo­ször is nyugalomra van szükségük, ezért eloször csak kétszer­sültet, zabkását vagy búzalisztet fogyasszunk. Súlyosabb has­menés esetén 2-3 napig tartó teljes koplalás és ágynyugalomja­vallt. A folyadékveszteséget keseru gyógyteával (borsmenta, ka­milla) vagy fekete teával pótoljuk. A cola jellegu italok - felte­hetó1eg csersavtartalmuk miatt - összehúzzák a gyomor nyálka­hártyáját, ezért fó1cént gyermekek esetében válnak be hasmenésesetén. Segíthet egy csésze forró tej is, melybe egy csapott evo­kanál szerecsendió-reszeléket adtunk.

Reszeit alma: a tiszta almalé nagy mennyiségben hasmenéstválthat ki, a reszelt alma ezzel szemben ellentétes hatású.

Fogyasszunk beló1e 1 kg-ot - egész napra elosztva - héjastul,mag nélkül. Pépes formában tisztítja a beleket, belekeverhetjüktojásfehérje habját is. Keseru fodormenta teát fogyasszunk hozzá.

57

Hólyagok

Hátfájás ~ gerinc- és hátfájdalmak

Kezelés:

A hólyagokat nem szabad se felszúmi, se felvágni. A hólyagalatti bor könnyen begyulladhat, vagy elgennyedhet. Tapasszal

fedjÜk le a hólyagot, így megakadályozhatjuk, hogy felszakad­jon.

Vigyázat!Ha a hasmenés két napnál tovább tart, hívjunk orvost. Az orvosmegállapítja, hogy a hasmenést esetleg fertozés (pl. tifusz) okoz­ta-eo Csecsemó'korban a tartós hasmenés a túlzott ásványi anyag­

és elektrolit-veszteség miatt már egy nap elteltével is életveszé­lyes lehet (~ csecsemóbetegségek/hasmenés).

200-400 ml400-600 ml600-800 ml

800-1000 ml

2-6 hónapos6-18 hónapos18 hónapos - 3 éves3 év feletti

Hólyagok keletkezhetnek a kéz és a láb felületén, ha a bor túl­zott terhelésnek van kitéve, pl. szokatlan munkák - kerti ásás,barkácsolás, csavarhúzás - során, vagy hosszabb (pl. téli) pihe­

no után játszott elso squash- vagy teniszjátszma alkalmával.A lábon keletkezett hólyagok gyakorta elrontják egy új cipo

vagy hosszabb séták, túrák felett érzett örömünket.

Az anyák adagolják ezt a folyadékot a táplálék kiegészítoje­ként akkor is, ha szoptatnak. Felnottek igyanak beló1e napi 2-4litert.

Egy másik recept Bangladesbó1: Egy marék rizst összetörünkés tiszta vízbe áztatunk. A pasztát végül 1liter vízben 3 csipet só­

val megfozzük. A gyermekek és a felnottek a fenti táblázat ada­tai szerint fogyasszák. Ez a szer nemcsak az elveszített anyago­kat pótolja, hanem ízletes és ellátja a szervezetet szénhidráttal is.

Alanya és erdei szamóca: hasmenés esetén rágjunk el egy ma­rék szárított áfonyát, vagy tegyünk belole 3 evokanálnyit fél li­ter vízbe és fozzük 10 percig. Igyunk belole egy pohárkával.A hasmenésnek hatékony ellenszere az erdei szamóca is, melyet1:3 arányban borszeszben vagy fehérborban érlelünk. Ebbó1 alikorbó1 óránként egy evó'kanállal vegyünk be. Annál jobban hataz oldat, minél tovább érik az erdei szamóca a folyadékban (mi­nimum 3 órán át).

Szegfuszeg: 2-4 szegfuszeget felforralunk egy csészényi víz­ben, 10 percig állni hagyjuk, leszurjük, majd elfogyaszt juk.

Hagymahéj: a hagyma sokoldalúan felhasználható. Forral­

junk fel egy maréknyi hagymahéj at fél liter vízben, és hagyjuk10 percig állni. 2-3 adagra elosztva fogyasszuk el a fozetet egynap alatt.

Anizs és ánizslikor: az ánizs fuszer, tea és likor formájában agyomor barátja. Görögországban az auza (1:1 arányban vízzelhígítva) a legfontosabb italok közé tartozik - étkezés elott és

után, valamint az étkezések között, kellemes társaságban.Házilag is elkészíthetjük az ánizslikort: 30 gramm ánizsma­

got összetörünk mozsárban és két héten keresztül 0,7 liter ga­bonapálinkában érleljük. A készítményt papírszuron vagy tisz­ta kendon átszurjük. Hasmenés esetén házi szerként fogyasszuk,felnottek igény szerint 1-2 evó'kanállal.

Orvasi szén: az orvosi szén sokat dicsért szer hasmenés ellen,mely megköti a káros anyagokat és a gyomorsav at. Csak nagymennyiségben hatásos, ha a gyomrot valamelyest megtölti. Or­vosi szenet vásárolhatunk tabletta formájában. Akinek van ott­hon grillsütoje vagy kandallója, megtakaríthatja a gyógyszertár­ba vezeto utat - ha természetes fát vagy faszenet használ tüzelo­anyagként, melyek nincsenek vegyileg kezeIve. A fekete faszén­ben vagy az elszenesedett fában, melyet ledörzsölünk, bosége­sen fellelheto eme házi szer. Lenyelés elott rágjuk alaposan meg.

Hasmenés gyerekek esetében:

Gyerekeken olyan egyszeru szerekkel segíthetünk, melyek min­den konyhában fellelhetó'k:

8 kávéskanál cukrot és 1 kávéskanál sót feloldunk 1 liter for­

ralt vízben. Ebbó1 a folyadékból igyanak a gyerekek koruknakmegfelelo mennyiséget 4-6 óránként az alábbi adagokban:

58 59

Szarvasfaggyú és fejozsír: a hólyagok kezelésének régi beváltházi szere a szarvasfaggyú, mely stift alakjában kaphatóa gyógyszertárakban. Akinek gyakran jelennek meg hólya­gok a kezén, az tartson otthon mindig szarvasfaggyút. Fejozsírtis tehetünk a hólyagokra, mielott a tapaszt ráhelyezzük. Régi jóházi szer, mely még most is kapható némely gyógyszertárban,noha a tehenészek már nem kenik be vele a kezüket fejés elott.

Tölgyfakéreg: a közönséges tölgyfa kérge segít a hólyagokon.A kéreg eltávolításakor ügyeljünk, nehogy belehasítsunk a fá­ba. 1-2 evó1canál apró darabokra zúzott tölgyfakérget fél litervízbe teszünk és 15 percig fozzük. Ezzel a fozettel mossuk a hó­lyagos borfelületet naponta többször néhány percig. Másnap is­mét fozzük fel a készítményt. A kéreg cserzoanyagot tartalmaz,mely összehúzza a hólyag felületén a bort. Gyulladásgátló ésfájdalomcsillapító hatása van.

Hólyaghurut

A hólyagkörnyéki fájdalmak gyakran hirtelen lépnek fel, és egé­szen a comb felso részéig, vagy az ágyéktájékig kisugározhat­nak. Az állandó vizelési inger hólyaghurutra utal. Nem mindigjár fájdalommal a vizelet ürítése, de elofordulhat (akárcsak -7láz és rossz közérzet is). A vizelet ilyenkor többnyire zavarosés kellemetlen szagú.

A hólyaggyulladás a hólyag nyálkahártyájának hurutos meg­betegedése, súlyos esetekben a gyulladás kiterjed a hólyag egészfalára, mely fokozottan váladékozni kezd. Hivatalos nevecystitis (hólyaggyulladás). Ha a szervezet ellenálló-képességelegyengül - például megfázás következtében -, és baktériumokjutnak kívülról (a húgycsövön keresztül) a szervezet belsejébe,akkor a hólyag begyulladhat. Különösen a nok veszélyeztetet­tek. Gyulladás terjedhet a hólyagra bél-, vese-, vagy (férfiak ese­tében) prosztatagyulladás következményeként is, vagy hagennygóc csírája kerül a belsejébe.

Kezelés:

A házi szerek elosegítik a hólyaghurut gyógyulási folyamatát.A legfontosabb, hogy melegen tartsuk az altestet. Eltéroek a né-

60

zetek a tekintetben, hogy a hólyagot a panaszok fellépésekoreloször kímélni kell-e, hogy így a gyulladás magától múljon el.Elorehaladott és heveny betegség esetében a veséket és a húgy­úti vezetékeket boségesen át kell öblíteni. Közép-európai éghaj­lati viszonyok között naponta legalább 2 liter folyadékot kell aszervezetbe juttatni ital és élelmiszer formájában. Hólyaghurutesetén ezt a mennyiséget feltétlenül tartani kell, sot inkább túl­haladni kívánatos. A célnak leginkább a vizelethajtó gyógyteákfelelnek meg, vagy egyéb meleg italok, melyek nem tartalmaz­nak izgatószert.

Változó étrend: rendszeresen ismétlodo hólyaghurut esetén

javasolt. A húgyutak savasítása érdekében 10 napon keresztülfoként fehérjetartalmú ételeket fogyasszunk: húst, halat, tojást,tejet és tejtermékeket. Ezután fogyasszunk szintén 10 napon ke­resztül bázisokban gazdag táplálékot: gyümölcsöt, zöldséget,burgonyát és rizst. Egy evó1canál retekkivonat (-7 hörghurut) fo­gyasztása reggel és este elosegíti a gyógyulást.

Ez a kúra helyreállítja a vese mú1cödésének egyensúlyát.Egyébként a táplálék legyen kevéssé savas és ne legyenizgató hatású, amit tejtermékek és növények fogyasztásávaltudunk elérni. A túlzott fuszer-, só- és alkoholfogyasztás károshatású.

Heveny gyulladás esetén maradjunk ágyban, és gondoskod­junk arról, hogy az alhasat ne érje hideg. Melegítopámákkal,forró vizes palackokkal és meleg vizes borogatássallehet a hó­lyag és a vese környékét melegen tartani. Naponta váltsunk tisz­ta pamut alsónemut. Ez az anyag lélegezni engedi a bort, és fel­szívja az izzadságot. Kerüljük a muszálas vagy szú1calsónemuhasználatát.

Uborka és petrezselyem: forrázzunk le egy evó1canálnyi ubor­kamagot egy csésze forró vízzel, hagyjuk öt percig állni, majdfogyasszuk el apró kortyokban. Szintén apró kortyokban fo­gyasztva, de egész napra elosztva segít a petrezselyemtea. Egyevó1canál finomra vágott friss petrezselymet forrázzunk le 1/2 li­ter forró vízzel, és tíz perc elteltével szurjük le.

Terhesség idején legyünk óvatosak a petrezselyem fogyasz­tásával. Noha a növény gyökere és zöldje a javasolt mennyiség­ben ártalmatlan, érzékeny szervezeteknél a növény magj ának fo­gyasztása esetleg koraszülést idézhet elo.

61

Káposztalevél: a káposztalevél minden gyulladás - így a hó­lyaghurut - esetében hatékony. Néhány vörös-, zöld-, vagy fe­hérkáposzta-Ievelet sodrófával puhára törünk, több rétegben azaltestre helyezzük, majd könnyu kötéssel rögzítjük. A kötést éj­szakára is a testen hagyjuk.

Burgonyazsák: nyomjunk össze héjában fott burgonyát (héjas­tul) egy vászonzsákban. A vászonzsák akkora legyen, hogya be­teg testtájat befedje. Helyezzük a batyut az alhasra az elviselhetolegmelegebb állapotában, és terítsünk rá egy vastag kendot. Végültakarózzunk be gyapjútakaróval, nehogy a meleg hamar elszökjön.Hagyjuk a zsákot egy órán keresztül az alhason, majd 30 perc múl­va ismételhetjük meg az eljárást. A gyulladást csökkenteni fogja.

Ülofürdo: 1/2 liter vízben 6-8 evokanál kamillavirágot felfo­zünk, és 10 percig lefedve állni hagyjuk. A fozetet egy kendonátszurve a fürdovízbe öntjük, aminek homérséklete 39 oC legyen.A víz lepje el a vesék tájékát is. Testünket és a fürdoedényt ve­gyük körbe takaróval. 15 perc elteltével üljünk kis idore hidegvízbe, majd pihenjünk az ágyban. Ismételjük meg az ülofürdotnaponta, amitol a heveny hólyaghurut gyógyulása várható.

Vigyázat!Az elégtelenül kezelt, vagy nem gyógyult hólyaggyulladásnaksúlyos következményei lehetnek. Orvosnak vagy természetgyó­gyásznak kell megállapítania, hogy a gyulladás nem terjedt-e átmás szomszédos szervekre. Mindenekelott a vesék vannak ve­

szélyeztetve. A hólyaghurut felléphet vesék megbetegedésénekszövodményeként is.

Homloküreg-gyulladás

A homloküreg-gyulladás nem pontos megnevezése a betegség­nek. Ugyanezt a betegséget másként - szintén nem egészen pon­tosan - orrmelléküreg-gyulladásnak is nevezik. A gyulladás va­lójában az arc- és a koponya üregeire terjed ki: az orr, a homlokés az álkapocs, valamint a rostacsont és az ékcsont üregeire. Tud­juk hát, hogy rengeteg üreg van a koponyánkban, ezért lehet,

hogy hirtelen náthás ak leszünk, orrunk és homlokunk környékenyilall, és mindezt könnyu vagy magas ~ láz kíséri.

62

Kezelés:

Van néhány olyan házi szer, mely enyhíti ezt a súlyos betegsé­get. Ezek közé tartozik a fej gozölése és a fürdo (~ nátha), va­lamint az étkezés kúraszeru megváltoztatása.

Fej gozölése: egy kávéskanál kamillát, kakukkfüvet vagy ma­joránnát teszünk forró vízbe. A felszálló gozzel naponta több­ször inhalálunk (~ nátha). Óránként szívjunk fel orrunkba né­hány cseppet a fozetból.

Mustártapasz és forró pakolások: a mustártapaszhoz elkeve­rünk két evó'kanál mustárlisztet meleg vízzel, a pépet vászon­

kendore simít juk, és a tapaszt 5-10 percre az arcra vagy a hom­lokra helyezzük, míg a borünk ki nem pirul. A mustárliszt árt anyálkahártyának, ezért ne kerüljön a szemünkbe. Csak mindenmásodik napon ismételjük meg az eljárást, hatása ugyanishosszan tart. A mustártapaszok közötti idóben meleg borogatá­sokkal csillapíthatjuk a gyulladást.

Étkezés és ivás: a szervezetben lezajló gyulladásos folyama­

tok esetén együnk keveset, de igyunk annál többet. Homloküreg­gyulladás esetén egy héten keresztül igyunk naponta 1 liter frissgyümölcs- vagy zöldséglevet, ezen kívül gyógyteát, ásványvi­zet és meleg (40 OC-os) citromlevet mézzel. A méznekantibiotikus hatása van, a citrom (mértékkel) biztosítja a C vi­tamin-ellátást. A hét eltelte után fokozatosan térjünk vissza amegszokott táplálkozási szokásainkhoz, fogyasszunk továbbrais sok friss gyümölcsöt és zöldséget, és kevés konyhasót.

Vigyázat!A homlok és orrmelléküreg-gyulladások orvosi felügyeletet kí­

vánnak. Olykor az orrmelléküreg et fel kell nyitni, hogy agennyet eltávolítsák vagy kimossák. Aki idejében kezeltetnikezdi a betegséget, elkerülheti ezt a kellemetlen beavatkozást.

Horkolás

Az elterjedt, ártalmatlan, ám a partner számára meglehetosenkellemetlen jelenség egyik oka a levego alacsony páratartalma.Ezért szelloztessük ki esténként alaposan a hálószobát, és gon­doskodjunk a levego elegendo páratartalmáról. Az orrot alvás

63

elott alaposan fújjuk ki. Legjobb, ha a horkolók oldalt vagy ha­son fekve alszanak, hanyatt fekve ugyanis a nyelv hátracsúszikés elosegíti a horkolást.

Hörghurut (bronchitis)

A krónikus ~ asztrnával szemben a hörghurut a hörgó1c hevenygyulladását jelenti, és többnyire megfázás vagy a felso légutakfertozésének következtében alakul ki. Elofordulhat influenza,kanyaró, szamárköhögés vagy más betegséggel együtt is. A fer­tozés nagyon hamar kialakul, hiszen mihelyt a szájüregben vagya garatban váladék gyülernlik fel, megno a lehetosége annak,hogy a kórokozókat belélegezzük. A hörgó1cben azután aktivi­zálódnak, és állapotunkat jelentos mértékben rontják, hacsaknem köhögjük ki oket gennyes váladék formájában. A váladékzöldessárga és suru.

A köhögés az elso jel, melynek útján a hörghurutra felfigye­lünk. A köhögés és a hörgó1c váladékozása fájdalmat okozhat amellkasban. Ha a gyulladás szétterjed, fulladás léphet fel.

A krónikus hörghurut kialakulhat fokozatosan, vagy kísérhetmás heveny gyulladásos folyamatot. Gyakran más zavar kíséro­

je vagy következménye. Mindenekelott szívzavarok és keringé­si betegségek okozhatnak pangást a tüdo keringésében és kró­nikus gyulladást a hörgó1cben. A krónikus hörghurut és a vese­betegségek gyakran együtt lépnek fel, és egymásra hatnak.

Kezelés:

A hörghurutot mindenképpen kezelni kell, hogy ne váljék króni­kus betegséggé. Láz esetén ágynyugalom javasolt. Tartsuk nedve­

sen a szoba levegojét, szelloztessük ki alaposan és helyezzünk ela szobában egy tál forró vizet, melybe japánolajat tettünk. 3-5 na­pos koplalás rávezeti a szervezetet arra, hogy erejét a hörgó1cgyul­ladására összpontosítsa. Ebben az idoszakban egészen a gyógyu­lásig igyunk sok gyümölcslevet és gyógyteát, mely megkönnyíti aváladék felköhögését. Jól bevált házi szer a borostyán, zilizgyö­kér, kamilla, kakukkfu, zsálya és izlandi zuzmó tea. Sétáljunk so­kat fenyo- vagy erdeifenyo-erdóben. Az izzó fenyo- vagyerdeifenyo-Ievelek füstje is jó hatással van a hurutos hörgó'kre.

64

--

Teák: 1-1 csipet kakukkfüvet, lándzsás útifüvet, martilaput, ma­joránnát, ökörfarkkóró-virágot és egy evó1canál ánizst fél liter vÍz­zelleöntünk és 10 percig állni hagyunk. Ezt a teát apró kortyok­ban isszuk egész napra elosztva. Frissíto és köhögésoldó hatású.

Fejessaláta-fozet: szinte már elfeledett házi szer a fejes salá­ta. Hideg vízbe tesszük a salátát és félig lefedve kis lángon foz­zük öt percig. Lefekvés elott egy pohárral iszunk a langyos fo­zetból.

Retekszirup: erosen hurutoldó hatású a feketeretek leve. Há­mozzuk vagy tisztítsuk meg a feketeretket és vágjuk szeletekre.Szórjuk meg cukorral, ami kivonja a nedvességet. Napi 4-6 evo­kanállal fogyasszunk ebból a szirupból. Cukor helyett alkalmaz­hatunk mézet is, mely enyhe antibiotikus hatása miatt erosíti aszer hatását. A retekszirupot naponta frissen kell elkészíteni,mert gyorsan megpenészedik.

Hagyma: kandiscukrot és egy apróra vágott hagymát fozzünkkevés vízben, míg besurusödik. Ez a szirup is hurutoldó hatású.Gyermekek adagja 2 óránként 1 kávéskanál, felnotteké ennekmegfeleloen1 evó1canál.

Fokhagymabor: Johann Künzle (1857-1945) német lelkész,aki a gyógynövények alkalmazását felélesztette, fokhagymásbort javasolt a köhögés enyhítésére. Egy gerezd fokhagyma le­vét fozzük fel fél liter száraz fehérborban. Igyunk belole órán­ként egy kortyot.

Mustár- vagy túrópakolás: készítsünk 6-7 evó1canál mustár­lisztból borogatást (~ torokgyulladás) és helyezzük a mellkas­ra és a hátra, majd kössük át. Legkésóbb 20 perc múlva vegyükle a kötést. Ismételjük meg két nap múlva az eljárást. A hörg­hurut olykor már az elso kezelés után érezhetoen javul.

Hasonló pakolás készítheto sovány túróból, melyhez néhánycsepp ecetet adtunk és annyi tejet, hogy kenheto legyen (~ to­rokgyulladás). Akkor távolítsuk el a borogatást, ha a túró meg­száradt. Kívánság szerint megismételhetjük az eljárást. Mindkétborogatás kiszívj a a gyulladást a mellkasból.

Vigyázat!

Súlyos hörghurut esetében orvosnak vagy természetgyógyász­nak kell felügyelnie a folyamatot. Ha a hörghurut krónikusnakbizonyul, fel kell tárni az okát és kezelni kell.

65

Hoguta

Hoguta esetén a meleg a szervezetben reked. Akkor alakul ki,ha a nap közvetlen hatásának vagyunk kitéve, például hoség ese­tén szélcsendben, meleg levegoben. A szervezet akkor hevül túl,ha testi megeróltetés ellenére keveset izzadunk. Elso jelei a fej­fájás, gyengeség, szédülés és az ájulástói való félelem. A hogu­ta eroteljesebb megnyilvánulása a rosszullét, hányás, végül a ke­ringés összeomlása.

Kezelés:

Akit hoguta fenyeget, lehetoleg rögtön vigyük huvös és szelloshelyre, fektessük le, emeljük meg a fejét és felsotestét tegyükszabaddá. Helyezzünk hideg vizes kendot (esetleg jégtömlot) abeteg nyakára, homlokára és mellkasára, tegyünk hideg vizesborogatást a karokra és a lábszárra. Más esetben locsolhatunknem túl hideg vizet a végtagokra és a felsotestre, miközben ken­dóKkellegyezzük a beteget (lásd ---7 napszúrás).

Vigyázat!

Hoguta esetén a keringés összeomlásakor ájulás és halál lehet akövetkezmény. A fenti utasításokat elsosegélynyújtáskor kellkövetni. Súlyos eszméletvesztés esetén mesterséges lélegeztetésés szívmasszázs válhat szükségessé. Minden esetben hívjunk or­vost, vagy mentot a kórházba szállításhoz. Csak abban az eset­

ben vállalkozzanak "laikusok" a beteg szállítására, ha semmifé­le orvosi segítség nem áll rendelkezésre.

Idegen testek

"Idegen testeknek nevezzük azokat a testeket, melyek ott van­nak, ahol jelenlétük számunkra nemkívánatos. Számukra ez

mégis természetes, hiszen nem tesznek egyebet, mint idegen­ként jelen vannak, ám ez az ember számára kellemetlen." A gye­rekektol származó meghatározásban az "idegen" dolgok kelle­metlen volta hangsúlyozódik. Az idegen test viszont meg isakadhat a nyelocsóben, szembe, orrba, fülbe kerülhet - különö­sen gyermekek esetében.

66

Halszálka:

Aki szereti a halat, tud bánni a szálkákkal. Különösen gyer­mekeknél kerülhetnek finom szálkák anyelocsobe és meg­akadhatnak ott. A kisebb szálkák ártalmatlanok. Az Északi­

tenger mellett a gyerekeket azzal nyugtatják meg, hogya szál­ka úgyis kikerül a szervezetból: "Holnap legföljebb majd alulszúr!"

Aki a lenyelt szálkára indokolatlanul pánikkal reagál, fulla­dásos rohamot kaphat. Nagyon fontos tehát, hogy ne veszítsük

el nyugalmunkat. Mivel a szálkákat általában nem lehet kézzelvagy csipesszei eltávolítani, legjobb, ha savanyú káposztáteszünk. A savanyú káposztában lévo tejsav a szálkát megpuhít­

ja, így az a gyomorba kerül, ahol megemésztodik.

Cseresznyemag az orrban:Az orrba került cseresznyemag egy gyermek számára igen nyug­talanító, különösen ha megpróbálja kipiszkálni, mert fennáll a

veszélye annak, hogy a magot feljebb tolja. Hatásosabb, ha a má­sik orrlyukat befogja, és az eldugultat eroteljesen fújja. A magelobb-utóbb kicsúszik.

Rovar a fülben:A fülbe került rovar megfullad, ha salátaolajat öntünk rá. Né­

hány perc múlva kiÖblíthetjük.

Por a szemben:

A por szembe kerülve viszketést és nyálkahártyaizgalmat okoz.Ha vízzel öblítjük ki szemünket, akkor a szemcsék még mé­lyebbre hatolhatnak. Eroteljes dörzsölés esetén karcolódik a kö­tohártya. Ha mégis dörzsölni kívánjuk a szemet, akkor óvatosantegyük, az orr irányába.

Könnyezzünk nyugodtan, hogy a szem kitisztulhasson. Ehheznem a sérült, hanem a másik szemet kell dörzsölni. Így mind­

ketto könnyezni fog. Ugyanezt a hatást érhetjük el frissen fel­vágott hagymával is.

Kaktusztüske és szilánk a bor alatt:

Aki már nyúlt kaktuszba, tudja, milyen kellemetlen fájdalmatokozhatnak a finom tüskék. A bor alá fúródó faszálka is kelle-

67

metlen, de többnyire eltávolítható egy csipesz segítségével.A kaktusz finom tüskéitol azonban nem lehet ily módon meg­szabadulni. Többnyire maguktól is kiesnek, de aki gyorsítani kí­vánja a folyamatot, az tegye az érintett borrészt hideg vízbe,majd öntsön a felületre folyékony gyertyaviaszt. A megkemé­nyedett gyertyaviaszt tépje le, ígyeltávolíthatja a beletapadt fi­nom tüskéket.

Idegesség

Az idegességnek számos tünete lehet, melyeket a gyógyászat­ban összefoglalóan az idegrendszer mú1cödési zavarának nevez­nek. Általános nyugtalanság és fizikai panaszok, melyek meg­tévesztésig hasonlítanak a szervi muködési zavarokra, képezikaz ideggyengeség fo ismertetojegyeit.

Álmatlanság, ideges ~ szívpanaszok, gyors pulzus, az arckipirulás a vagyelsápadása, izzadó vagy tartósan hideg kéz ésláb - mindez idegességról tanúskodik. Az étvágy eltunik, he­lyette ~ hasmenés, vagy ~ székrekedés jelentkezik. Az ide­gesség további jelei a kézremegés és az akaratlan rángás (~görcsök).

Az ideggyengeségnek sokféle oka lehet:- anyagcserezavar, különösen az ásványi anyagoké,- kimerültség,- túlzott alkohol-, nikotin- vagy gyógyszerfogyasztás,- mozgáshiány,- zajártalom,- lelki megterhelés, például kisebbrenduségi érzés, szeretet-

hiány, családi vagy munkahelyi stressz, testi fogyatékosság stb.

Kezelés:

Aki tenni akar az idegessége ellen, eloször is jól figyelje megmagát, milyen alkalommal, melyik személy jelenlétében, milyenétel, ital vagy megterhelés után válik idegessé. Ezután el kelldönteni, hogy a nyugalom vagy a testmozgás bizonyul-e hasz­nosnak.

A túlsúlyosaknak vagy nehézkes mozgásúaknak éppen ide­gességük miatt kell lefogyniuk, hogy ismét jól érezzék magu-

68

kat, az anyagcseréjük felgyorsuljon és teljesító1cépességük meg­növekedjék. Segítségükre lehet ebben a hosszú séta, az úszás ésa torna (~túlsúly).

A ~ vérszegények és sovány testalkatúak, akiknek emész-tése nem mú1cödik helyesen, fogyasszanak több tejet, vajat, hústés tésztát. A mozgás fajtája és intenzitás a az egyén mindenko­ri terhelhetoségétól függ. Aki törékeny és ideges, ne eróltessea hosszú sétákat vagy sportot. Ebben az esetben fontosabb a

nyugalom, és a jó levegot élvezhetjük a kertben, esetleg az er-kélyen is.

Idegesség esetén helytelen a szeszesitalok fogyasztása és adohányzás. Helyette fekete tea ajánlott, melyet legföljebb három

percig forráztunk. A kávé a benne lévo koffein miatt izgatószer­ként hat, ezért még fokozza is az ideges panaszokat. Ez vonat­kozik az éhgyomorra fogyasztott eros teára is. A nagy mennyi­

ségben fogyasztott bodzabogyó szintén az idegesség ellen hat.Lemosás, tusolás, fürdés: a meleg fürdo (35-37 oC-on 15-20

percig) megnyugtatóan hat, ugyanígy a hideg tusolás és mosa­kodás, melynek során azonban a fejet nem érheti víz. A hidegvizes lemosás során a testrészeket egyenként lassan mossuk le

szivaccsal vagy kendovel, majd töröljük szárazra, mielott a mo­sakodást folytatnánk. Aki érzékeny a hidegre, az ugyanezt lan­

gyos vagy meleg vízzel tegye. Adjunk 1 liter vízhez 1 csészegyümö1csecetet vagy 1 evó1canál árnikaoldatot.

Váltó-lábfürdo: mindkét lábunkat tegyük 5 percre 38-43 oC-osvízbe, majd 5-20 percre hideg vízzel telt fürdoedénybe. Tetszésszerint megismételhetjük az eljárást. Az utolsó fürdo legyen hi­deg. Végül húzzunk meleg zoknit a nedves lábunkra, és járjunkaddig, míg megszárad. A váltólábfürdok fó1cénta hideg végtagokesetében segít, de ne alkalmazzuk magas vagy alacsony ~ vér­

nyomás, elorehaladott érelmeszesedés, szívgyengeség, szaporapulzus és pajzsmirigytúltengés esetén.

Vigyázat!Az idegesség okát lehetóleg fel kell tárni és el kell hárítani. Ké-miai szerekkel nem lehet megszüntetni a lelki okokat. Túlzott

idegesség esetében forduljunk ezért orvoshoz vagy természet­gyógyászhoz. Bizonyos esetekben pszichoterápia válik szüksé­gessé, melynek során feltárják a valódi problémát.

69

Influenza

Az influenza szó francia eredetu szó, jelentése: szeszély, han­gulat, mert kiszámíthatatlan, és az embert általában hirtelen tá­

madja meg. A járványokat, melyek sorába az influenza is tarto­zik, vírusok okozzák, és ezek a valódi influenza esetében rend­

kívül agresszívak. Az influenza tehát jelentos mértékben eltér akülönleges, lázzal kísért megfázástói, melyet inkább az influen­zás fertozések közé sorolhatunk.

A valódi influenza esetében a láz gyorsan felszökik, és több­nyire hidegrázás kíséri, a betegségérzethez fej-, keresztcsonti­és végtagfájdalom járul. Mindezt nyálkahártya-gyulladás köve­ti a szem, az orr, a garat, a légcso és a szem területén.

A száraz köhögés, a ~ nátha, az égo és könnyezo szemek ésaz ezzel együtt járó kötoszövet-gyulladás az influenza legfeltu­nó'bb jelei közé tartozik. Az elso lázhullám 2-4 napon belül el­múlik, de a rossz közérzet továbbra is megmarad. Két nap múl­va a testhomérséklet ismét emelkedni kezd. Az influenza ezután

szövodménymentesen gyógyul, vagy más szervek gyulladásátidézi elo.

Kezelés:

Az influenza kezelése mindenekelott türelmet igényel. A betegeldöntheti, hogy 2 hétig, vagy 14 napig gyengélkedik.

Az influenza fertozo, a betegnek ágyban a helye, még 3 nap­pal a láz elmúlta után is. Aki túl korán felkel, annak visszaesés­re vagy súlyos következményekre kell számítania.

A lázas idoszakban ne együnk sokat, hogy szervezetünk ne a

teli gyomorra koncentráljon. Fogyasszunk nagy mennyiségbencitrusféléket és gyümölcsleveket - magas C vitamin-tartalmuk

miatt. A láz elmúltával lassan visszatérhetünk a meg szokott ét­rendhez.

További szereket a kíséro tünetek kezelésére lásd ~ torok­gyulladás, ~ hörghurut.

Vigyázat!

Az influenzát feltétlenül ki kell kezelni. A második lázhullám­

rnal már túljutunk a betegség nehezén, de ez egyben jelezhet ~homloküreg-, ~ középfül-, tüdo-, szívizom-, agyhártyagyulla-

70

dást, hányást, ~ hasmenést is. Mivel az influenza járvány for­májában terjed, és a vÍrustörzsek miatt a betegség különbözo le­folyású lehet, ezért az influenza esetében feltétlenül kérjük kiorvosunk tanácsát.

Ínygyulladás

Az ínygyulladásnak több oka is lehet: zavar támadhat a hormon­mú'ködésben, a szervezet vitaminhiányban szenved, vagy bizo­nyos fémek okoznak mérgezést. Lehetséges, hogy elmozdultaka tömések, a koronák vagy a pótlások. Fogko is kiválthatja ezta zavart, mely gondos száj- és fogápolással elkerülheto.

A gyulladást jelzi, ha az íny megdagad, sötétre színezodik ésvérzik. Kisebb fekélyek és eros szájszag kísérheti a folyamatot.

Kezelés:

Ha az íny a megfelelo ápolás ellenére is begyullad, fogyasszunksok gyümölcsöt és frissen préselt gyümölcs- és zöldséglevet.Öblítsük ki szánkat langyos zsálya, kamilla és borsmenta teávalminden étkezés után. Szájszag ellen rágcsáljunk borókabogyót.

Isiász

Az isialgia olyan idegzsába, mely csípofájdalmat okoz; röviden(görög eredetu szóval) isiásznak nevezzük. A csípofájdalom azegyik leggyakoribb idegfájdalom. Az isiász-ideg az ágyékcsigo­lya két oldalán fut a faron keresztül végig a lábakon egészen anagylábujjakig. Ezen a szakaszon eros mechanikus hatásnak vankitéve, és érzékeny a hidegre.

Ezt a csípofájdalmat elomozdítja, ha a lábak túl vannak ter­helve, huzat éri ó'ket, vagy ha kényelmetlen az ülés. A fájdalomáltalában az ágyék- és keresztcsont tájékáról indul, és követi azideg útját a comb hátsó felén egészen a bokáig. Más ideggyul­ladásoktói eltéroen a fájdalom állandó, sot nyomás, hideg, a lábkényelmetlen helyzetének hatására még fokozódik is.

A csípofájdalmak gyakran hónapokig is eltartanak, és gyak­ran oda is vezethetnek, hogy a beteget ágyhoz kötik, vagy csak

71

óriási fájdalmak árán tud járni. A visszaesés lehetosége nagy, éscsak akkor csökkentheto, ha kerüljük a fájdalmat eredetileg ki­váltó okot.

Kezelés:

A lumbágóhoz hasonlóan a nyugalom és a meleg a legfontosabbazokon a napokon, amikor a legerosebb a csípofájdalom. Az erosfájdalmak enyhülése után eddzük magunkat masszázzsal, gim­nasztikával és hideg vizes kezelésekkel. A házi szerek kiegészí­tojeként otthon a lumbágóra is jól ható forró fürdo ajánlatos.

Forró fürdo: 38-45 oC-os vízben 20-30 percig fürdozünk.Ezután alaposan megtörülközünk, természetes anyagú fürdó1::ö­penyt veszünk fel, és fél órán keresztül izzadunk egy elomele­gített ágyban. Ezután hideg vagy langyos vízzellemosakszunk.

Túlságosan magas vagy alacsony vérnyomás, szívpanaszok,

elorehaladott érelmeszesedés, pajzsmirigytúltengés és terhességesetén ne alkalmazzuk ezt a fürdot.

A fájdalmak elmúltával a fürdo után tornagyakorlatokat vé­gezhetünk. Nyújtsuk ki a lábunkat. Hajlítsuk be térdben addiga pontig, míg a fájdalomszintet elérjük, majd nyújtsuk újra ki.A hideg vagy váltóvizes lemosások is erosítik alábszárat.

Vigyázat!

Az isiászt kiválthatja többek között mandula- vagy orrmelléküreg­gyulladás, malária, influenza, tifusz, anyagcserezavarok (példáulcukorbetegség), alhasi gyulladások vagy porckorongsérv.

Izomláz

Az izomlázat apró, ám rendkívül fájdalmas sérülések eredménye­zik az izomszövetben, ha bemelegítés nélkül vagy nem kello be­melegítés után túlterheljük az izomzatot. A tej-, szén- és foszfor­

savakat nincs elegendo ido elszállítani, így ezek táplálják a "lá­zat". Aki tehát hosszabb kihagyás után újra sportolni kezd, necsodálkozzék, ha az izmai túl lesznek terhelve, és ennek megfe­leloen reagálnak. Az új mozgáshoz fokozatosan szoktassuk ma­

gunkat, és az izmokat elotte jól melegítsük be. Még edzett spor­tolókat is gyötörhet izomláz, ha más sportágra állnak át: egy ver-

72

-senykerékpáros más izmokat terhel, mint egy teniszjátékos. Akiel akarja kerülni az izomlázat, eddze magát sokoldalúan, és na­gyobb megeróltetés után azonnal tusoljon le forró vízzel.

Ha mindezek ellenére mégis utolér bennünket ez a kellemet­

lenség? Folytassuk tovább óvatosan a mozgást, és gondoskod­junk a fájó izomzat jó vérellátásáról. Az alábbi otthon is alkal­mazható szerek serkentik a vérkeringést:

Hideg lemosások: a fájó izomcsomókat hideg vízzel (egy szi­vacs segítségével) lemossuk, majd frottír törülközovel szárazradörzsöljük. A lemosott izomcsomókat tartsuk melegen, és sem­mi esetre se hagyjuk kihúlni.

Masszírozás: a fájó izmokat -lehetóleg szaunázás után - szá­raz kefével masszírozzuk.

Sópaszta: a sót kevés vízzel suru pasztává keverjük, és a fá­jó izmokra tesszük. 10 perc múlva meleg vízzellemossuk, és ahelyét szárazra dörzsöljük.

Sósborszesz és gyümölcsecet: meleg fürdo (szénavirággal)vagy szaunázás után a fájó izmokat bedörzsöljük sósborszesszelvagy gyümölcsecettel.

Izzadás, túlzott

A verejtékmirigyek az egészséges szervezetben gondoskodnakarról, hogy a testnedvek a szövetekból és az izmokból a vérbe,a vérból pedig a mirigyekhez kerüljenek. Izzadni egészséges ésfontos dolog. Régi hagyományok (szauna és mások) az izzadáseloidézését gyógymódként alkalmazzák, mert az izzadsággalegyütt salakanyag és méreg választódik ki. A túlzott izz adástsem szabad tehát mesterségesen megakadályozni. Amennyibenmás szerv zavara okozza, fel kell tárni az okot, és kezelni kell.

Kezelés:

A kéz, láb és hónalj izzadását többnyire ideges tünetek és lelkiokok váltják ki. Ezeken nem segítenek házi szerek, hiszen azoknem képesek elhárítani az eredeti okokat. Fel kell tárni az ide­gesség okát, meg kell elozni azt és ügyelni kell a tisztaságra.

Reggel és este mosakodjunk meg alaposan, és tusoljunk nap­közben is szükség szerint. Viseljünk természetes anyagból (pa-

73

mut, selyem, gyapjú) készült harisnyát és alsónemut, és váltsunknaponta tisztát. Ciponk borbó1 készüljön, legyen elég tág és ké­nyelmes, ne legyen gumitalpú és jól szellozzék. A láb izzadásaeseténjárjunk - ha csak lehet - szandálban vagy mezítláb, hogylábunk kiszellozhessen. Otthon, a reggeli harmatos fúoen vagya reggeli hóban tett séta edzi a lábat.

Hideg vagy emelkedo homérsékletu lábfürdo: vegyünk min­den este hideg lábfürdot (-7 fejfájás) ecetes vízben. Emelkedohomérsékletu láb fürdo (-7 idegesség) készítésekor túlzott láb­izzadás esetén tölgyfakéreg-fozetet adjunk a vízhez. A fozethez2-3 evó'kanál apróra zúzott tölgyfakérget áztassunk 1/4 liter hi­deg vízben, fozzük fel, és hagyjuk 15 percig állni.

A gyümölcsecet és a tölgyfakéreg összehúzza az ereket,nem gátolja az izzadást, hanem fokozza a láb vérellátását. Láb­

szag ellen hatásos alábfürdo, melybe 5 marék réti virágot adtunk.Táplálkozás: a túlzott izz adást a táplálkozás is befolyásolhat­

ja. Kerüljük a hús, különösen a sertéshús, a só, az eros fusze­

rek, a feketekávé és az eros szeszesitalok fogyasztását, mert azokfokozzák az izzadást. Helyette iktassunk az étrendünkbe sokzöldségfélét és gyümölcsöt.

Vigyázat!

Pajzsmirigytúltengés, cukorbaj, krónikus ízületi gyulladás éstúlsúly okozhat túlzott izzadást. Ha az izzadás mértéke nem

csökken, kérjünk tanácsot orvostól vagy természetgyógyász­tóI.

Kalciumhiány

Különösen a csontok, fogak számára és a terhesség idején vanszüksége a szervezetnek sok kalciumra. Ezt az elemet többek

között csontok, tengeri állatok páncélzata és a tojáshéj tartal­mazza. Nem mindenki szeret azonban csontot, homár- vagy rák­ollót rágni. Egyszeruób tojáshéjból pótolni a kalciumot. Mozsár­ral porrá zúzzuk a tojáshéjat, kis citromlevet adunk hozzá, mely­nek segítségével megkönnyítjük a szervezet számára a kalcium

felvételét. Vegyünk be ebbó1 a keverékbó1 naponta egy evó'ka­nálnyit. Erosíti a körmöt és a hajat is.

74

Kék folt ~ vérömleny

Körörn,gyurötUtörékeny

A törékeny köröm gyakran -7 kalciumhiányra, még gyakrabban-7 vashiányra, vagy -7 vérellátási zavarokra, esetleg pajzsmi­rigytúltengésre vezetheto vissza. A súlyos fertozo betegségek ­mint pl. a májgyulladás, tífusz és malária - rontják a szervezetellenálló képességét, és hatással lehetnek a körmökre is. A kör­mökön apró domborulatok és hullámok keletkeznek, melyekgyurodés látszatát keltik. A hullámos felület B-vitamin hiányá­ra utal. Ez az anyag megtalálható a süto-, a száraz- és a sörélesz­tóoen. Ezeknek az élesztó'knek nem kellemetlen az íze és a sza­

ga, és 1evó'kanálnyi mennyiségben, melyet akár a levesbe is be­lekeverhetünk, meg szünteti a vitaminhiányt, és segíti a köröm

egyenletes és egyenes növekedését.

Középfülgyulladás

Fertozo betegségek, az orr és a gége fokozott nyálkatermelé­sével járó megfázások következtében fó'ként gyerekeknél be­gyulladhat a középfül. A betegség erosödo szúró fájdalom­kéntjelentkezik a fülben. Mintha eldugultak volna a fülek, egy­re kevésbé hallani a külso zajokat, de egyre erosebben a belso

zúgást, lüktetést. Az általános rossz közérzet gyakran -7 láz-zal jár.

Kezelés:

Középfülgyulladással maradjunk ágyban, de legalább is zárt tér-ben. Ingadozó homérséklet és léghuzat ront a beteg állapotán.A nyugalom a legfontosabb most is, mint minden gyulladás ese­tében. Tilos az izgalom, a testi megeró1tetés és az alkoholfo­

gyasztás.A kifolyó gennyet töröljük le óvatosan fültisztító pálcikával,

melyet elotte kamilla teába vagy olíva olajba mártottunk. Job­ban oldódik, ha elotte néhány csepp meleg olajat csepegtetünka fülbe.

75

Heveny gyulladás esetén jól bevált a hideg és a meleg egyi­deju alkalmazása. Meleg (nem forró!) olíva olajat csepegtetünka fülbe, és hideg borogatást vagy jégtömlot helyezünk a fülkagy­lóra. Az eljárás fájdalomcsillapító hatású, éppúgy mint az ola­jos vagy zsíros kötés (~ gégegyulladás), vagy a burgonyazsák(~ hólyaghurut). Ezeket a fülre helyezzük és kendovel rögzít­jük. A kötések homérsékletét próbáljuk ki az alkar belso olda­lán, nehogy túl meleg legyen.

Lenmag és kamilla: burgonya helyett tölthetünk a zsákba len­magot vagy kamillavirágot. Kössük össze szorosan a zsák szá­

ját, és mártsuk néhány percre forró vízbe. Hagyjuk kihúlni kel­lemes homérsékleture, és helyezzük 60-90 percre a fülre. Az el­járást szükség szerint megismételhetjük.

Vigyázat!

A krónikus középfülgyulladás nem kezelt vagy félrekezelt hevenygyulladásból alakul ki. Mindkét eset szövodmények kialakulásá­

hoz vezethet, mint például nagyothallás, maradandó egyensúly­zavar, agyvelo- és agyhártyagyulladás. A középfülgyulladás sú­lyosabb, gennyes változatát gyerekek és felnottek esetében ferto­

zo betegségek okozzák: kanyaró, skarlát, tifusz vagy diftéria. Be­

széljük meg a házi szerek alkalmazását a kezeloorvos sal, aki meg­állapítja, hogy a betegség valóban lezajlott-e.

Kullancs

A kullancsok az utóbbi idoben rossz hírbe keveredtek, mert bi­

zonyos vírusokat teIjeszthetnek. Azonban nem mindegyik kul­lancs lehetséges betegségközvetíto is. A kullancs ok a borbe fúr­

ják a fejüket és vért szívnak, míg testük hátsó része lencsényi­re vagy borsónyira dagad.

A kullancsot nem szabad kitépni, mert a feje a borben reked­

het és gyulladást válthat ki. Magától leesik, ha ragasztót vagyolajat csepegtetünk rá. Ezekkel a szerekkel a kutyákat is meg­szabadíthat juk a kullancsoktÓl.

Lábizzadás ~ izzadás, túlzott

76

Lapostetu

A lapostetu fó'ként a fanszorzetben és a szeméremtesten jelenikmeg. A meleg testtájakat kedveli, ezért a hónaljszorzetben is meg­telepedhet. Átmenetileg megjelenhet a szakállban vagy egyéb test­szorzetben is. A fejborön, a hajban azonban soha nem fordul elo.

A lapostetu többnyire nemi érintkezés során terjed át ember­rol emberre. Nagyon ritka a WC használatából eredo fertozés,a piszkos ágynemun keresztül inkább terjedhet. Életterükbol ki­kerülve 24 órán belül elpusztulnak a lapostetvek. Nem terjesz­tenek betegségeket.

A kellemetlen élosdiek különösen éjszaka okoznak sokbosszúságot, ha vért szívnak, mert ez eros viszketéssei jár. Fe­hér hosszúkás tojásaikat a szemérem- vagy a hónalj szorzet tö­vébe rakják. A viszketés, valamint a fészkek jelenléte utal alapostetu jelenlétére.

Kezelés:

Ha lapostetut észlelünk, ne essünk pánikba. Szélsoséges esetekbena fertozött testtájakról teljesen eltávolítják a szorzetet, hogy a vissza­maradó fészkek láthatóvá váljanak. A lapostetu egyik ellenszere apetróleumos, spirituszos vagy benzines bedörzsölés. Mivel ez a nyál­kahártyát irritálhatja, ezért alkalmazhatunk ecetes lemosást is. Hasz­nálhatunk bor- vagy gyümö!csecetet tisztán - radikális kúra esetén-,vagy hígítva, ekkor 3 evokanál ecetet keverünk 1liter vízhez. Ismé­teljük meg az eljárást naponta többször, foleg este, lefekvés elott.

Az elso 3-4 nap folyamán váltsunk naponta tiszta alsónemutés ágynemut, és naponta fozzük ki. A megmaradt fészkekbó1 azérintett testtájakon kel ki a következo generáció, ezért az eljá­rást 14 nap múlva meg kell ismételni. A kezelést a partnerek­nek következetesen alkalmaznia kell, különben ismételten átad­

hatják egymásnak a lapostetut.

Láz

Az ember normális testhomérséklete 36,5 oC és 37,5 oC között

van. Az ennél magasabb testhomérsékletet, melyet gyengeség,hidegrázás, izzadás és végtagfájdalom kísér, láznak nevezünk.

77

A láz a szervezet természetes reakciója valamely mú'lcödési za­varra. A 39 OC-ig terjedo lázat tehát nem kell azonnal tabletták­kal vagy kúpokkallenyomni. A régi Egyiptomban a lázas bete­get csak 3 nap eltelte után kezelték gyógyszerekkel, hogya szer­vezetnek legyen esélye önmagát meggyógyítani. Éppen a gye­rekek tesznek szert láz útján ellenállóerore, amibó1 azután egészéletük folyamán élnek majd.

Kezelés:

A házi szerek korlátok között tartják a lázat, de nem mulaszt­ják el.

Hideg lábborogatás: két vászon konyharuhát mérsékelten hi­deg vízbe mártunk, és térdtó1 bokáig kisimítva rácsavarjuk azalsó lábszárakra. A konyharuhákat gyapjúkendovel kössük kö­rül. Félóra elteltével vegyük le a kendó'lcet, különben ho-vissza­tartás következik be, és a láz fokozódhat. 30 perc után ismét fel­tehetjük a borogatást.

Teljes fürdo: egészséges szervezetuek a lázas megbetegedéskezdetén izzasztókúrát vehetnek. Feküdjünk 15 percre fürdó'lcád­ba, a fürdovíz homérséklete egyezzen meg testünk homérsékle­téveI. Törülközés nélkül bújjunk gyorsan meleg fürdó'lcöpenybe,feküdjünk ágyba és takarózzunk be jó melegen. Félóra után megkell szakítani az izzasztókúrát, mert különben túlterheljük a ke­ringést. Csak három nap múlva szabad megismételni a kúrát.A vízhez adhatunk szénavirágot vagy gyümölcsecetet.

Folyadékpótlás: tartós láz esetén ügyeljünk arra, hogya fo­lyadékveszteséget pótoljuk. Együnk kevesebbet és igyunk töb­bet - fó'lcént izzadást serkento teákat: pl. bodzavirág-, hársfa­

vagy citromos borsmentateát.

Leégés

A napsütötte bor a nyári vagy téli szabadság után Közép-Euró­pában szinte státusszimbólum; azt a látszatot kelti, hogy egye­sek megengedhetik maguknak, hogy szabadságuk alatt napköz­ben a szabadban lustálkodjanak, míg mások zárt helyiségekbendolgoznak. Hajdan viszont ezzel ellentétben a világos bor voltaz eló'lcelo és divatos. A tehetos nó'lc és férfiak ezzel azt juttat-

78

ták kifejezésre, hogy nem kényszerülnek a szabadban dolgozni,mint a földmuvesek a szántóföldön, vagy a halászok és a vadá­

szok. Akkor égünk le, ha hosszú ideig kitesszük magunkat a napibolyántúli sugárzásának. Este vagy éjszaka érezzük csak, hogyborünk leégett. Már napozás közben ügyelnünk kellene tehát ar­ra, nem pirul-e ki, húzódik vagy viszket a borünk. Többnyiremár ekkor is késo, de ilyen esetben sürgosen jöjjünk be a nap­ról, vagy védjük magunkat ruhával. A leégett bor felhólyagoso­dik és lehámlik. Súlyosabb esetek ~ fejfájással, hidegrázással,~ hasmenéssei, ritkább an ~ napszúrással járhatnak.

Fokozatosan szoktassuk borünket a naphoz, különösen sza­

badságunk idején. Fó'lcént a déli órákban védjük magunkat a nap­tól, és semmiképpen se süttessük magunkat sokáig a napon. Le­barnulhatunk - kíméletesebb módon - az árnyékban is. Úszni,szörfözni és fürdeni is veszélyes, bár a bort husíti a víz: éppena víztükör erosíti fel az ibolyántúli sugarakat.

Minden leégés növeli a borrák esélyét. A vegyszerek és a napegyüttes hatása szintén hozzájárulhat kialakulásához.

A drága fényvédoszereket olcsón pótolhatjuk természetes olí­va olajjal, melybe kevés ecetet kevertünk. Természetes módonvédi és ápolja a bort. A leégést is ápolhatjuk olíva olajjal. Ar­cunkat dörzsöljük be egy felvágott uborka levéveI. Az uborkalésurített formában hatékony fényvédoszer.

Kezelés:

Ha a bor még nem hólyagosodott fel, és csak a felszíne sült le,husíti és gyógyítja egy citrom leve. Elotte gyozodjünk meg arról,nem reagálunk-e rá túlérzékenyen; végezzünk borpróbát az alka­ron. Ha nem észlelünk borpírt, akkor alkalmazhatjuk a citromot.Ne facsarjuk a borre, és frissen préselt levet alkalmazzunk.

Citrom helyett helyezhetünk túrót vagy uborkaszeleteket is aborre. Husítik és megnyugtatják a bort. A nyers felvágott bur­

gonya leve almaecettel és íróval elkeverve szintén jótékonyanhat a leégett borre.

Vigyázat!Ha a hólyagokat nem tartjuk tisztán és nem ápoljuk, akkor gyul­ladásba jöhetnek, s ebben az esetben orvosi beavatkozás szük­séges. A leégés általában nem okoz hegeket.

79

Májelégtelenség

A májelégtelenség azt jelenti, hogy a máj nem képes megfele­loen ellátni a feladatát. Elofordulhat, hogy a máj teljesen fel­mondja a mú1<:ödésétés kómát, súlyos eszméletvesztést okoz.A zavart kiváltó okok lehetnek:

- a máj megkeményedése, májzsugorodás,- a máj vagy az epehólyag heveny vagy krónikus gyulla-

dása,

- máj- vagy hasnyálmirigyrák,

- alkohol-, gomba- vagy gyógyszermérgezés (vagy egyébmérgezések),

- súlyos sokk.

Heveny májelégtelenség drámai kimenetelu, és néhány naponbelül kómához vezet. A krónikus folyamat lassúbb lefolyású ésa zavarnak több tünete jelentkezik, például gyengeség, émely­gés, ~ borviszketés és -kiütés, ~ fejfájás, ~ sárgaság, ~ fá­radékonyság. Gyakran fehérje-, szénhidrát- és fó1<:éntzsíranyag­csere-zavarok utalnak májelégtelenségre.

Kezelés:

Táplálékunk tartalmazzon boségesen fehérjét és szénhidrátot, delegyen zsírszegény. Tilos a fuszerek, az alkohol és a nikotin fo­

gyasztása! Az egyenként elfogyasztott ételek hatása alapjándöntsük el, mi az, amit az egyén elbír. Az alábbi eljárások elso­sorban a máj vérellátását hivatottak elosegíteni. A máj mú1<:ödé­sének helyreállításához fogyasszunk egy hétig naponta 6 dkg so­vány túrót 1 evokanállenolajjal és 1 kávéskanál citromlével el­

keverve. A zöldségként vagy zöldséglé formájában fogyasztottarticsóka szintén megkönnyíti a máj munkáját.

Emelkedo homérsékletu forró ülofürdo: a fejfájás kezelésé­hez hasonlóan jelen esetben is jótékonyan hatnak az emelkedohomérsékletu fürdó1<:,de itt a beteg kádban ül, a víz szintje pe­dig köldökig ér. A fürdovíz kezdeti homérséklete 35 oC legyen.5 percenként merjünk ki a fürdovízbó1 néhány liternyit, és ad­junk hozzá ugyanilyen mennyiségben forró vizet. 20-25 perc el­teltével a víz 45 oC-os homérsékletre melegszik fel. Maradjunkmég 5 percet a forró fürdóoen. Jelen esetre is érvényes, hogyakezelés súlyos szívhiba, magas illetve alacsony vérnyomás, elo-

80

rehaladott érelmeszesedés, hasnyálmirigy-mú1<:ödési zavarokesetén, valamint a terhesség ideje alatt nem javallt. A fürdo utánkülönféle borogatásokból (kötésekbó1) választhatunk.

Hideg vizes borogatás: vászonkendot hideg vízbe mártunk ésa has jobb felso oldalára helyezzük. Ezt vászon vagy pamutken­dovel rögzítjük oly módon, hogy testünket körbekötjük. Végülegy gyapjúkendot csavarunk a kötés fölé. Jól betakarózva izzad­junk 30 percig az ágyban. Végül mosakodjunk le langyos vagyhideg vízzel. Ülofürdot vagy meleg pakolást naponta legfeljebbkétszer alkalmazhatunk.

Burgonyazsák: az ~ epebántalmakhoz hasonlóan májelégte­lenség esetén is alkalmazhatunk burgonyazsákot. Burgonya he­lyett felhasználhatunk más agyagot, lenmagot vagy tufát is. Na­ponta kétszer alkalmazzuk a pakolást, ami segíti a máj vérellá­tását.

Retekkivonat: máj- és epebetegségek régi házi szere a retek­kivonat. Irene Zanderel jegyezte le az egyik hatékony retekki­vonat receptjét. Hámozzuk meg a fekete vagy fehér retket, ap­rítsuk fel, vagy reszeljük meg, és tegyük zöldségprésbe. Az ígynyert kivonatból igyunk naponta éhgyomorra eloször 100 ml-toEmeljük a napi mennyiséget fokozatosan, míg egy hét múlvamár 400 ml-t érünk el. Csökkentsük ezután a mennyiséget, míg

újra elérjük a napi 100 ml-t. Érzékeny gyomrú ak fokozatosanszoktassák gyomrukat akivonathoz.

Máriatövis gyümölcstea: egy evó1<:análmáriatövis gyümöl­csöt leforrázunk forró vízzel és 10 percig állni hagyjuk. Ezután

leszurjük. Naponta igyunk beló1e egy csésze teát minden foét­kezés elott 30 perccel kortyonként fogyasztva. A fodormentale­vél erosíti a hatását és javítja az aromáját.

Oroszlánfog: áprilistói májusig lehetoségünk van egy leg­alább 6 hétig tartó oroszlánfog -tea kúrára. Vegyünk 1csésze víz­hez 1-2 felaprított oroszlánfog növényt és gyökeret. Forraljukfel a teát, majd hagyjuk 15 percig állni. Napi 1-1 csésze tea reg­

gel és este szabályozza a máj- és a vese-, valamint az egészanyagcsere- mú1<:ödést.

Vigyázat!A májelégtelenséget mindig nagyon komolyan kell venni. A he­veny megbetegedések és a krónikus folyamatok esetében egya-

81

ránt orvos - vagy természetgyógyász - tanácsát kell kérni. A há­

zi szerek hosszan alkalmazhatók. A kezeléseket beszéljük mega mindenkori terapeutával.

Mandulagyulladás ~ torokgyulladás

Másnaposság

A másnaposság egy átmulatott éjszaka után járó büntetés. A sokalkohol rosszulléthez és ---7 fejfájáshoz vezet, különösen ha sokés sokféle szeszesitalt iszunk össze-vissza. »Sörre bor - min­

denkor, borra sör - meggyötör« - hangzik a rímes népi bölcses­ség arról, hogy az ember mit tegyen és mit ne - ha már egyszerkirúg a hámból.

Kezelés:

Hering és savanyú uborka: macskajaj esetén legjobb, ha a macs­

kát megetetjük heringgel, akkor eltunik. Valóban, a savanyú he­ring jól bevált házi szer a másnaposság ellen. Valószínúleg hely­reáll tole a szervezet ásványianyag-egyensúlya. Hering helyetta savanyú uborka is megteszi.

Eros kávé: egy csésze hideg, eros kávé - cukor nélkül, egyegész citrom levévei elkeverve - ismét talpra állít.

Hideg borogatás és jég: a tarkóra helyezett jeges tömlo és hi­deg vizes borogatás segít leküzdeni a fejfájást és levertséget.A nyakat végül dörzsöljük szárazra, hogy serkentsük a vérellá­tást.

Váltóvizes tusolás: az átmulatott éjszaka után felébreszt a vál­

tóvizes tusolás: eloször meleg, majd forró, végül pedig rövid hi­deg vizes. Ha mindez nem segít, ismételjük meg az egész folya­matot. Végezetül dörzsöljük szárazra a borünket.

Meleg fürdo: akinek ideje engedi, adja át magát a fürdozés örö­meinek 15-20 percen keresztül. Ezután nedvesen fürdólepedóóevagy fürdó'köpenybe takarva izzadjunk fél órát az ágyban. Vége­zetül gyorsan mosakodjunk le hideg vízzel. Az eljárás nem aján­latos magas vagy alacsony vérnyomású, szívpanaszokkal küszkö­do vagy pajzsmirigytúltengésben szenvedo személyeknek.

82

Kamilla vagy borsmenta tea: rosszullét esetén segít a kamil­la vagy borsmenta tea, vagy a ketto keveréke.

Akinek nincs étvágya, ne kényszerítse önmagát az evésre, ha­nem koplaljon mindaddig, míg az étvágya vissza nem tér. Me­leg cukros vízzel (1 evó'kanálnyi 1 pohárban) vagy 1 evó'kanállekvár lassan ismét hozzászoktatja a gyomrot a mindenna­pokhoz.

Menstruációs panaszok

Egyes nó'k a menstruáció ideje alatt és után rosszul érzik magu­kat. Görcsöt éreznek a hasukban, vagy keresztcsontig kisugár­zó fájdalmat szédülés, hányinger és hányás kíséretében. Ezek­nek a tüneteknek nincs szervi alapja, bár sokan ettól tartanak.Az esetek túlnyomó részében ez kizárható egyalapos nogyó­gyászati vizsgálat alapján. A legtöbb no tudja, hogya partneré­hez fuzodo kapcsolata - vagy ha nincs, az iránta megnyilvánu­ló igény -, a szexualitáshoz és a gyermekekhez való viszonya,gondok és munkahelyi problémák mind kihatnak a hormonmu­ködésre és ezen keresztül a menstruációs ciklusokra is. Továb­

bi említésre méltó tényezo lehet egy új napirendre való áttérés,új környezet és szokatlan ételek a szabadság idején.

Kezelés:

Mindenek elott fontos, hogy az ember tudja, mi játszódik le egyciklus alkalmával a noi szervezetben, és megtanulja a külso té­nyezó'k befolyását helyesen felmérni. A partnernek is megfele­loen informáltnak kell lennie.

A házi szerek enyhítik a kellemetlen közérzetet, hozzájárul­nak az ellazuláshoz, ami elosegíti a vérzést.

Melegvizes borogatás: mártsunk forró vízbe egy vászonken­dot, és a meleg vizes palackkal helyezzük az alhasra. A pako­lást egy gyapjúkendovel rögzítsük szoros kötésben. Görcsöshasfájás esetén lazító hatású, serkenti a vérellátást, és igény sze­rint megismételheto.

Meleg fürdo: 34-37 oC-os fürdo lefekvés elott ellazítja a ha­sat fájdalom esetén. 10-15 perc után hideg vagy langyos tuso­lással fejezzük be a fürdot.

83

Vigyázat!

Nogyógyásznak kell megállapítania, hogy a menstruáció idejealatt fellépo rosszulléteknek van-e szervi alapja. Ha nem így van,és a zavarokat hormonokkal kell kezelni, akkor felmerül a kér­

dés, hogy valóban szükséges-e a kezelés. Egy jó orvos termé­szetgyógyászatot javasol, vagy külso tényezoket keres, melyeka menstruációra kihatnak.

Migrén

A migrén rohamszeruen támad, többnyire fájdalom formájábana fej egyik oldalán. Aki ebben szenved, általánosan rosszul ér­

zi magát, nyugtalan és ingerlékeny. Olykor nyomást érzünk a fe­jünkben, fülzúgást, vagy szédülést, míg az émelygés hányásbamegy át, ami sok, migrénben szenvedo számára a roham hirte­

len megszunését jelenti. Bár nem minden esetben, de a migrén­re hajlamos személyek ideges alkatú ak, így roham esetén a gyo­mor is viseli a terhet. A hasfájás és a migrén kölcsönösen kivált­hatják egymást vagy felléphetnek együttesen, de ez nem tör­vényszeru.

A fény, a zaj és más külso ingerek kellemetlenné válnak. A ro­

ham többnyire néhány órán keresztül tart, szélsoséges esetekbennapokig, majd lassan elmúlik. Eros hányás vagy vizeletürítés ve­zethetik be a roham végét.

A rohamok között az érintettek egészségesnek, fájdalommen­tesnek érzik magukat, teljesítoképességük jó. A történelemegyik leghíresebb migrénbetege az orosz forradalmár, Vlagyi­mir Iljics Lenin volt.

Az igazi migrén krónikus és évekig, sot évtizedekig is eltart.Csak magas korban szunnek meg a panaszok, de akkor önma­

guktól. A rohamokat testi vagy szellemi megeróltetés, súlyoslelki megrázkódtatás és más egyéb váltja ki. A migrénre valóhajlam örökletes.

Kezelés:

Mivel a migrént sem a házi szerek, sem az orvosságok nem ké­pesek meggyógyítani, ezért meg kell tanulni együtt élni vele.Lehetóleg kerülni kell a testi és megeróltetést, a lelki terheket.

84

A sport különös en az ülo foglaIkozásúak esetében tesz jót. A hi­deg-meleg váltótusolások és a rövid hideg vizes tusolások - ero­teljes szárazra dörzsöléssel- megedzenek és elosegítik ajó vér­ellátást.

Jelentos javulást érhetünk el migrén esetében azokkal a háziszerekkel, melyeket ~ másnaposság és ~ fejfájás esetébenajánlottunk. A gyomrot a kamilla és a borsmenta tea nyugtatjameg. Mustártapasszal megkísérelhetjük a fejból elterelni a fáj­dalmat. A torokgyulladástói eltéroen a tapaszokat a lábszárra he­lyezzük.

Masszázs: a masszírozás javítja a közérzetet. Roham eseténsegíthet a nyak és a váll tájékának a masszírozása, vagy a me­leg lábfürdo után a lábak masszázsa.

Napszúrás

Míg a ~ hogutát sötét, párás meleg helyiségekben a hofelhal­mozódás okozza, addig a napszúrást a napsugarak közvetlenüla fejre vagy a nyakra gyakorolt hatása idézi elo. Tünetei meg­egyeznek a hoguta tüneteivel, és ezeket is komolyan kell venni.A kezelési eljárásokat lásd ott.

A napszúrást ki lehet védeni. Ha elkerülhetetlen, hogy a napontartózkodjunk, védjük fejünket és nyakunkat törülközovel vagyszéles karimájú sza1makalappal a sugarak közvetlen hatásától.

Nátha

Osszel és télen a megfázást gyakran nátha kíséri. Aki érzékenya füstre, porra, virágporra (szénanátha), szintén orrfolyásra pa­naszkodik. Ehhez járul a torokégés és az állandó tüsszentési in­ger, melynek segítségével a lepedékes nyálkahártya tisztulni kí­ván. Ennek során akirepülo cseppecskék elérhetik egyébként a70 kmJórás sebességet is.

A nátha következtében gyakran érezhetjük magunkat levert­nek és kedvetlennek, lehetnek végtagfájdalmaink és könnyu lá­zunk is. A házi szerek hatékonyak nátha esetén, sot megedzeneka meghúléses betegségekkel szemben is.

85

Kezelés:

"Hideg test, meleg láb - és a doktor sem kell már". Valóbansokszor a lábunk miatt fázunk meg, ezért kell ó'ket mindig szá­raz melegben tartani. Ha a test melege lefelé elszökik, és helyet­te a hideg terjed felfelé, az se az orrnak, se a hólyagnak, se aves ének nem jó. Mezítláb járkálni a hideg kövön még egy fu­tött lakásban is ártalmas. Ha a szabadban tartózkodunk, tudnunk

kell, mikor fekhetünk a fure napozni. Azokban a hónapokban,

melyeknek nevében az "r" hang hallható, nem tanácsos a furefeküdni. Erre elegendo ido marad május, június, július, augusz­tus folyamán.

ló edzettséget érhetünk el, ha sokat mozgunk a friss levegon,még rossz idoben is. Megerosíti állapotunkat és elkerülhetovéteszi a náthát a szauna, a reggeli hideg tusolás, vagy a hideg vi­zes mosdások. A friss gyümölcs, a gyümölcs- és zöldségitalokfokozzák az ellenálló képességet. Ha mégis utolér a nátha, ak­kor folyamodjunk a házi szerekhez: inhalálás, fürdok és sajátkészítésu kenocsök.

lnhalálás: tegyünk kamillavirágot teás- vagy kávéskannábaés forrázzuk le vízzel. Tartsuk melegen a kannát, és 5-lD per­cen keresztüllélegezzük be a kiöntocsó'bol kiáramló gozt. A gozta kiöntocsore helyezett felfordított tölcsér segítségével bevezet­hetjük közvetlenül az orrunkba is. Legyünk óvatosak, nehogyleforrázzuk magunkat. Kamillavirág helyett adhatunk néhánycsepp eukaliptuszt, mentolt (japán- vagy kinaolajat) a vízhez.Ezek az anyagok gyulladásgátló, a gozzel együtt pedig nyákol­dó hatásúak.

Nemcsak az orrunkat gozölhetjük. Öntsük az e1ó'készített vi­zet egy tálba, állítsuk a tálat egy székre, majd hajoljunk fölé, ésegy törülközovel takarjuk le a fejünket úgy, hogy a goz az ar­cunkba szálljon. Ha a víz felé lélegzünk ki, akkor a meleg kel­lemesen visszaszáll ránk. Nemcsak az orra gyakorlunk így ha­tást, hanem az esetleg hurutos hörgó'kre is.

Forró fürdo: 15-20 percen keresztül fürödjünk 38-42 oC-osvízben, ne törölközzünk meg, hanem jól betakarva feküdjünkágyba 30 percre izzadni. Ezután röviden tusoljunk le. A forrófürdo felmelegíti a testet, és mesterséges lázat eredményez, melyfertozések esetében elosegíti a gyógyulási folyamatot. A fej nemelegedjen át, hideg mosdókendovel törölgessük.

86

Orrkenocs: 1 kávéskanál kamillavirágot és zsályát 1 evó'ka­nál 70%-os borszeszbe teszünk, majd 3-4 órán keresztül állnihagyjuk. Ezután a készítményt elkeverjük 1 evó'kanál puha vaj­jal, és finom gézkendon átnyomjuk. 1 evó'kanál olíva olaj simáb­bá teszi a kenocsöt és ápolja az orrnyálkahártyát. Ujjal vagy fül­tisztító segítségével vigyük fel az orrba. A kenocs összehúzzaaz ereket, anyálkahártyát leapasztja és fertotleníti. A kamillacsillapítja a gyulladást és baktériumölo hatású.

Citromlé és só: orrkenocs helyett kiöblíthetjük orrunkat cit­romlé vagy só vízzel vagy gyümölcsecettell:3 arányban higí­tott keverékéveI. Az orrunkon keresztül felszívjuk, majd kiköp­

jük az oldatot.

Vigyázat!A forró fürdo alkalmazását nátha esetén szívbetegek, magas vér­nyomásban, labilis keringésben, reumában szenvedó'k beszéljékmeg orvosukkal, természetgyógyászukkal.

A gyógyszertárakban számtalan - nátha elleni - készítménykapható kenocsöktol kezdve, cseppeken át egészen inhalációskészítményekig. Lehetó1eg természetes készítményeket alkal­mazzunk, melyek a szervezet öngyógyító erejét mozgósítják, ésaz orrnyálkahártyát nem mesterségesen apasztják le. A vegysze­rek tartósan kiszáríthatják az orrnyálkahártyát.

Orrvérzés

Eros ütés, nyomás vagy eroteljes orrtörlés következtében kisebberek megrepedhetnek az orrban, melyekbó1 azután vér szivárog.Az orrvérzés ijesztó'bb látvány, mint amilyen a funkciója való­jában.

Kezelés:

Orrvérzés esetén ne feküdjünk le, hanem maradjunk ülve, és ki­csit emeljük meg az orrunkat. Így elkerülhetjük, hogy a vér agégébe folyjon.

Hideg borogatás: tegyünk hideg vizes kendot a homlokunk­ra, orrunkra és nyakunkra. Ez szúKíti az ereket, és elállít ja azorrvérzést.

87

Az orr eltömése: tiszta kendóból csavart, ceruzavastagságú

tampont teszünk az orrunkba. Ezután összeszorít juk orrunkat.Távolítsuk el a tampont, mielott a vér megalvadna, nehogy újabbereket feltépjünk. Ezt elkerülhetjük, ha egyszeruen hüvelyk- ésmutatóujjunkkal összeszorít juk orrunkat.

Nyakra mért ütés: üljünk le a földre és egy segítotárs ütöges­se tenyerével néhány percen keresztül a nyakunkat. Ez olyanreflexet vált ki, amely a vérzést elállít ja. ezt a siacu módszertÁzsiában fejlesztették ki.

"Nem fáj, de bánt, ha orrod vérzik már.Bal kezed kisujját kötés fogja át,siess, ne várj, s orrod nem vérzik tovább. "

Igazat mond a régi mondóka, melynek variációt más kultú­rákban is fellelhetjük: "Jobb oldali orrvérzés esetén a bal kisujjelso és második perce közé fonalat csavarunk, így a vér felgyü­lemlik, véralvadást elosegíto anyagok válnak ki, így meg szunika vérzés. Bal oldali vérzés esetén ugyanígy járunk el a jobb kis­ujjunkkal, mindkét kisujjat szorítsuk el, ha az orr mindkét lyuk­ból vérzik."

Az alábbi módszerek ugyanezen az elven alapulnak, szinténa vér visszatartásával érnek el ~redményt - csak nem az ujjon,hanem a kézen: a kézfej középso részét szorosan körülcsavar­juk egy fonállal vagy egy széles szalaggal, és ökölbe szorítjuka kezünket. Helyette szoríthatunk követ vagy hagymát is a te­nyerünkbe.

Vigyázat:

A gyakori orrvérzés az orr vagy az orrmelléküreg gyulladás árautal; ~ vérszegénység, magas vérnyomás, gyomor-, szív-, ve­se- és érbetegségek is eloidézhetik. Ha az orrvérzés felismerhe­to külso hatás nélkül gyakran fellép, forduljunk orvoshoz.

Pióca

A pióca ártalmatlan gyurusféreg, melyet még ma is hasznosíta­nak orvosi célokra. Amennyire ártalmatlan, annyira kellemetlenis lehet, ha tömegesen támad az emberre az erdóben. Hamut(esetleg vízzel elkeverve) vagy sót hintsünk a piócákra. Ezt nem

88

kedvelik, így leesnek. A harapás után sokáig vérzik a seb, mert

a piócák olyan anyagot választanak ki, mely meggátolja a vér­alv adást. Tegyünk megrágott dohánylevelet vagy nyállal kevert

cigarettadohányt a piócára: nemcsak eluzi az állatot, de csilla­pítja a vérzést is.

Prosztatapanaszok

Változó korban nemcsak a nok szervezetében változik a hor­

monháztartás, hanem a férfiak esetében is. Ötven éves kor fe­lett 10 közül 6 férfi esetében megnövekszik a dülmirigy, a prosz­

tata. A hólyag alatt gyurú1cént veszi körül a húgycsövet. A meg­nagyobbodás által a dülmirigy egyre jobban összeszorítja ahúgycsövet. A vizelet ürítése lassúvá válik, míg végül a leg­rosszabb esetben a hólyagot nem lehet kiüríteni, ami mindenekelott a vesét és a szívet terheli meg.

Amint a prosztata-megnagyobbodás bármelyik tünete - vize­lési panaszok, vékonyabb vizeletsugár, gyakoribb (különösen éj­szaka jelentkezo) vizelési inger - jelentkezik, feltétlenül kezel­jük a problémákat.

Kezelés:

Szoktassuk magunkat ahhoz, hogy nem tartjuk vissza a vizele­tet. Így elkerülhetjük, hogyavizeletból mérgezo anyagok ke­rüljenek a környezo szövetekbe. A vesemú1cödés és a vérellátásfokozhatók házi szerekkel.

Tökmag: aki naponta háromszor 5-10 tökmagot elrág, elose­gíti a vizelet kiválasztását és erosíti a hólyag izomzatát. Apróravágott tökmagot adhatunk a salátákhoz, vagy díszíthetjük velea felfújtakat is.

Spárgagyökér tea: 1 evó1canál spárgagyökeret felfozünk 1/4liter vízben. Naponta kétszer igyunk belóle. Segítséget nyújt vi­

zeletpangás, szívdobogás, köszvény esetén és erosíti az idege­ket. Mivel ez a tea gyakorlatilag nem tartalmaz szénhidrátot,ezért diabetikus ok is fogyaszthatják.

Zeller, petrezselyem, hagyma: apróra vágott zellerból, petre­zselyemból és hagymából készített tea szintén'vizelethajtó ha­tású.

89

Csalántea és kivonat: a csalán a népi gyógyászat regIgyógyíre. Erosíti a vesét, javítja az anyagcserét, a vizelet-kivá­lasztást, és enyhíti a prosztatapanaszokat. A vadon növo csalán­

leveleket az országúttól távol eso helyeken gyujtsük, és teale­vélnek a levegon szárítsuk.

Fozzünk két púpozott evó'kanál csalánleve1et 5 percig lobog­va forró vízben. Szurjük le a teát, majd mérsékelten me1egen fo­gyasszuk el lassan, kortyolva. Igyunk kúraszeruen reggel és es­te 1-1 pohár csalánteát 4-8 héten át.

A csalán felhasználásának másik lehetosége a csalánkivo­nat. A virágzó növényt 12 órán át kevés vízben érleljük, vé­güllevét átpréseljük. Igyunk belóle két hónapon keresztül reg­gel és este egy-egy pohárkával. Ez a szer segíti az anyagcse­rénket a tavaszi hónapokban. Csalánkivonat kapható a fitoté­kákban is.

Káposztalevél és ülofürdo: a káposztalevél jó szolgálatot teszmindenféle hólyagpanasz esetén, ugyanígy a melegedo ülofür­dok (lásd: ~ hólyaghurut és ~ derékfájás, lumbágó).

Vigyázat!

A prosztata-elváltozás okozta vizelési nehézségeket csak a kez­deti szakaszban lehet sebészeti beavatkozás nélkül házi szerek­

kel enyhíteni. Ha a vizeletürítés nehézzé válik, mindenképpenforduljunk panaszunkkal orvoshoz, és beszéljük meg vele a to­vábbi teendó'ket. A panaszok olykor dülmirigygyulladásra vagyprosztatarákra vezethetó'k vissza.

Reuma

A reumatizmus - röviden reuma - különbözo megbetegedésekgyujtoneve. A zavarok közös jellemzoje, hogy mindegyik amozgásszerveket, vagyis az ízületeket, csontokat, inakat, tok­szalagokat, nyálkazacskókat és az izmokat érinti.

Hogy mi idézi elo a reumás megbetegedést, a mai napig nemismeretes. Egyik lehetséges magyarázata egy antitest létezése,mely kórokozók helyett a szervezet saját szöveteit támadja meg.Mások ezzel szemben azt a nézetet képviselik, hogy a reuma be­tegséggócokra vezethetó'k vissza, mint például gennyes foggyö-

90

kér vagy mandula. Megint mások az okot nyirkos hideg beha­tásának tulajdonítják, vagy a táplálkozásra s ezzel az anyagcse­rére "hárítják a felelosséget".

A reuma hullámszeruen is jelentkezhet, így egyes személyek

fájdalmuk alapján elorejelzik az idojárás-változást. Az ízületekbelhártyájára is kiterjedhet és tartósan deformálhatja ó'ket. Másesetben a kötoszöveteket és az izmokat támadja meg. A szakí­

tó és húzó fájdalom (ezért beszél a népnyelv "szaggatásról") azegész testre kiterjedhet.

Kezelés:

Arníg nem ismerjük a reuma okozóját, addig lehetóleg kerül­jünk minden olyat, ami kiválthatja.

Régebben az volt a nézet, hogy a meleg és a nyugalom jóttesz, de ma már annyit tudunk, hogy a hideg és a mozgás az ízü­leteknek hasznos. Még a tönkrement ízületek is könnyen moz­

gathatóvá válnak, s így nem romlanak tovább. Az izmokatmasszázzsal lazítsuk és fokozzuk vérellátásukat. Táplálkozá­

sunk során ügyeljünk a megfelelo mennyiségu rostanyag fo­

gyasztására és a rendszeres székletürítésre.Amint valamelyik ízület vagy izom merevvé vagy mozdítha­

tatlanná válik, vagy azt az érzetet kelti, mintha hangyák futkos­nának rajta, ajánlatos mindjárt valamilyen kezelést elkezdeni.Az égo, fázó vagy szúró érzésból ugyanis hamar fájdalom ke­rekedhet.

Reumás ízületi gyulladás esetén, mely magas lázzal, fájda­lommal, az ízületek kipirosodásával és megduzzadásával járhat,

maradjunk ágyban.Egyéb esetben tartsuk be az egyenletes, nyugodt, elegendo

mozgást (séta, úszás) tartalmazó napirendet, ezzel elosegítjük akeringést és az anyagcserét. Kiegészítésképpen erosíthetjük iz­mainkat és ízületeinket masszázzsal, tomával és légzogyakorla­

tokkal. Minden esetben kerüljük a nyirkos hideget.Étel, ital: rendszeres és hosszabb gyógyító koplalások teher­

mentesítik a szervezetet, és segítik az anyagcserét a méreg anya­

gok kiválasztásában, mely eloidézheti a reumát. Feltételezheto,hogy a sertéshús, mely szerkezetében az emberi izomzatéhozhasonlít, károsan befolyásolja a szervezetet, és ezzel elosegíti areumás megbetegedést. Igyekezni kell a húsfogyasztást korlá-

91

tozni, és lehetóleg áttérni a növényi táplálkozásra. A vegetáriá­nus étrend követésével a fehérje- és sófogyasztás is korlátok kö­zött tartható. Az anyagcserénket eroteljesen befolyásoló babká­vé, alkohol és nikotin fogyasztását lehetóleg kerüljük.

Reumatea: a csalán élénkíti a vesék kiválasztását, így vértisz­tító hatású. Fogyaszthatjuk tea vagy kivonat (~ prosztatapana­szok) formájában is, mindketto a reuma régi házi szere. Ugyan­ilyen ismert az oroszlánfog, melyet kúraszeruen évente kétszer

4-6 héten keresztül tea formájában fogyaszthatunk (~máj, máj­elégtelenség).

Egy másik kellemes ízu vértisztító és - reuma esetén - az

anyagcserét serkento tea összetevonként 50 gramm csalánból,oroszlánfogból, nyírfalevélból, összezúzott tökmagból, petre­zselyemszárból és -levélból, valamint vízi tormából készül. Te­

gyünk a keverékból két evokanálnyit egy csésze forró vízbe, éshagyjuk 5 percig állni. Fogyasszunk belóle 4 héten át napontahárom alkalommal.

Csalánköteg: fiatal virágzó csalánt szedünk és köteggé köt­jük. A reumás helyeket naponta többször néhány percen keresz­tül ezzel a köteggel ütögetjük. Három nap elteltével megszakít­juk a kezelést, hogy a bor kipihenhesse magát, és nehogy túlér­zékenyen reagáljon a csalánméregre. A kezdeti égés kellemesmelegérzetté tompul, és eltart néhány órán keresztül.

Páfrány: a matrac és lepedo közé helyezett páfrányleveleka fájdalom ellen hatnak. A páfrány régóta bevált házi szer és a

reumaoldatokban is gyakran alkalmazták. A tea egyik egyszerureceptje: 100 g friss és 200 g szárított páfrány levelet tegyünk400 g 70%-os borszeszbe és érleljük 14 napon keresztül 20 °c_

os melegben. Ezután szurjük át a folyadékot. Melegvizes lemo­

sás után dörzsöljük be vele a fájó pontokat. A hatóanyagok ígyjobban fel szívódnak. Ezt az oldatot csak külsóleg használhat juk.

Edzettség és mozgásterápia: hogy az ízületek mozgathatókmaradjanak, ezért álló és fekvo helyzetben hajlítsuk be, majdnyújtsuk újra ki. A kefével végzett eroteljes masszírozás és a hi­

deg-meleg váltakozó tusolás élénkíti a vérkeringést, ugyanígy ahideg borogatás ok és lemosások. A meleg fürdok és a forró kö­tések, valamint a szaunázás szintén enyhítik a fájdalmat. Pró­báljuk ki, hogy az említett eljárások közül melyik válik be a leg­jobban!

92

Macskaszor: régóta ismert házi szer reumás panaszok esetérea mellkas, hát és has tájékára kerülo macskaszor. Aki kedveliezeket az állatokat és ezek az állatok is kedvelik ot, barátkozzék

meg velük, és akkor a macskák szívesen pihennek mellette.

Vigyázat!A reuma általában nem gyógyítható, hanem olyan zavar, mellyelegyütt kell élnie az embemek. Ezért az orvos vagy természet­gyógyász kezelése vagy tanácsadása rendkívül hosszadalmas le­het. A fent említett növényi szerek és a különbözo eljárások te­hát nem gyógyítanak, hanem csupán csillapítják a fájdalmat ésgyulladás gátló hatást fejtenek ki.

Rovarcsípések

Néhány rovar - például a méh és a darázs - önvédelemból csíp.A szúnyog és a bögöly viszont egyebek között vérrel táplálko­zik, és ezt más élólények testéból szívja ki. Ezek a rovarok ecélnak megfelelo száj szervvel rendelkeznek, így ebben az eset­ben rovarharapásról beszélhetünk. A rovarcsípések ellen a leg­hatásosabban úgy védekezhetünk, ha nem provokáljuk oket. Lé­teznek rovarokat elriasztó szagok: a paradicsompalánta és a cit­romfu például ilyen szagot áraszt. Vannak olyan, citromfu-ki­vonatot tartalmazó olajok, melyek mécsesbe töltve az erkélyenés a verandán rovarriasztó illatot árasztanak.

A réten és folyók partján enyhe szellóben csípnek legszíve­sebben a böglyök. Védjük tehát karunkat, lábunkat és felsotes­tünket természetes alapanyagú ruhadarab okkal. A napozókré­mek és napolaj ak virágaromája, valamint az édes illatok (pl. li­monádé) vonzzák a rovarokat, különös en a böglyöket.

Kezelés:

A védointézkedések önmagukban nem elegendok arra, hogy abalszerencsét elkerüljük, és ne csípjen meg se méh, se darázs,se más rovar. Ráadásul egyes rovarok a csípés után még fullánk­jukat is a sebben hagyják. Ezt óvatosan el kell távolítani - csi­pesz segítségével. A házi szerek csillapítják a viszketést, és meg­akadályozzák, hogy a csípés feldagadjon.

93

Hagyma és lándzsás útifu: a rovarcsípést vagy -harapást fél­be vágott hagymával vagy annak levévei óvatosan dörzsöljükbe. A fájdalmat így enyhítjük és megakadályozzuk, hogy meg­duzzadjon. Nyomjunk össze frissen szedett útilándzsa-füvet,vagy fozzük fel vízben. A nedvet tegyük az érintett borfelület­re. Viszketéscsillapító hatású.

Virág: a duzzanatot dörzsöljük be valamilyen réti vagy kertinövény virágával.

Gyógyiszap: fájdalmasabb csípések esetében keverjünk elgyógyiszapot kevés vízzel, hogy suru pépet kapjunk, és vigyükfel az érintett felületre.

Kölnivíz és gyümölcsecet: a kölnivíz husíti és megakadályoz­za a viszketést. Ez a hatás érheto el a gyümö1csecettel is. Tisz­ta körmünket nyomjuk kereszt alakban a duzzanatra, és öntsünkrá gyümö1csecetet.

Vigyázat!A rovarméreg nagy mennyiségben szívbénulást okozhat. Sem­miképpen ne provokáljunk tehát darázsrajt. Ha megtámadnának,merüljünk a leheto legközelebb lévo vízbe. Némely embernél arovarmérgek allergiás re akciót váltanak ki. Ebben az esetbenegyetlen, látszólag ártalmatlan szúrás is veszélyes lehet. Ezekaz emberek mindig tartsanak maguknál ellenanyagot. Szemet,nyelvet, ritkább an garatot vagy légcsövet ért csípés esetén azon­nal hívjunk orvost, mert fennáll a fulladás veszélye, és adottesetben meg kell nyitni a légcsövet.

Sárgaság

A sárgaság soha nem jelentkezik egyedüli tünetként. Más szer­vek - pl. a máj - betegségének (hepatitis) vagy az epehólyagzavarainak következtében alakul ki. Eloször a szemfehérje be­sárgul. Ez az elszínezodés késobb átterjed a borre. Hogy kísérotünetként láz, fejfájás vagy nyomásérzet a has felso részén,gyengeség és étvágytalanság elofordul-e, azt az alapbetegség ha­tározza meg (~ epebántalmak, ~ májelégtelenség). Ezt az alap­betegséget kell kezelni, hogy a sárgaság elmúljon.

94

Kezelés:

Eloször is könnyíteni kell az epén, mert közvetve folyamatosansárgaságban van, illetve ezt a terhet viseli még akkor is, ha tel­jesen egészségesnek kellene lennie. Ezért mondjunk le a sórólés a fuszerekró1, valamint az alkoholról, a nikotinról, a kávéról

és az édességekrol. A táplálék legyen zsírban szegény, leheto­leg húsmentes, változatos és vitaminokban gazdag. A sárgaságviszketéssei jár együtt, melyet ecetes vagy citromos vízzel csil­lapíthatunk (~ viszketés). A máj és az epe kímélésére legin­kább az oroszlánfog vált be.

Oroszlánfog: 60-70 gramm levelet és felaprított gyökeret1 liter vízbe áztatunk. 1 óra múlva lassan felfozzük a keveréket,

tuzró1levéve 15 percig állni hagyjuk. Átszurjük, és minden ét­kezés elott egy pohárnyit fogyasztunk belole.

Oroszlán fog-keverék: 1 kávéskanál oroszlánfoggyökeret, cit­romfüvet és majoránnát összekeverünk, és egy nagy csésze for­ró vízzelleforrázunk. Reggel és este igyunk beló1e.

Vigyázat!

A sárgaság minden esetben az alapbetegség elorehaladott ál­lapotát jelzi. Ha nem kezeljük helyesen, akkor a máj tartósanmegbetegedhet. Sárgaság esetén tehát mindig forduljunk or­voshoz.

Sebek,nyOtsebek

Laikusok számára nehéz megítélni, hogy milyen a nyílt seb: csakhorzsolódott a bor, felhasadt vagy a mélyebben fekvo szövetekis sérültek. Csak a könnyu vagy felszíni nyílt sebeket lássuk elotthon. Egyéb esetekben keressünk fel orvost, aki szükség ese­tén tetanusz elleni védooltást is ad. A súlyos sebeket összekap­csolja vagy összevarrja, hogy ne alakuljanak ki szövodményekés ne maradjon heg a sérülés helyén.

Különös óvatosságot igényel, ha nagyobb idegentest került asebbe, például egy üvegcserép. Fertozést okozhat, vagy nemelég elovigyázatos eltávolítással felsérthet nagyobb ereket.Ezeknek a sérüléseknek az ellátását is feltétlenül bízzuk orvos-

95

ra. Csak orvos hivatott nagyobb idegentesteket a sebból eltávo­lítani. Fedjük le a sebet, hogy ne kerüljön bele további szennye­zodés, és mielóbb keressünk fel egy orvost.

Kezelés:

Javaslataink az elsosegélynyújtás további intézkedései, valamintolyan házi szerek, melyek elosegítik a seb gyógyulását.

Nyílt sebet soha ne mossunk ki, hanem hagyjuk vérezni, hogyígy önmaga kitisztuljon. Az elvérzés veszélye akkor áll fenn, havilágos piros vér spriccel pulzálva a sebból. Ebben az esetbentegyünk csíramentes szorító kötést a sebre a gépkocsi elsose­gélyládájából vagy a házi gyógyszertárunkból. Vészhelyzetbenmegfelel egy tiszta zsebkendo vagy egy textilszalvéta is. Sem­mi esetre se nyúljunk ujjunkkal a sebbe!

Gennyezo sebek gyorsabban gyógyulnak, ha nap és levego érió1cet,és surun lemossuk meleg kamillateával. Ehhez 2 kávéska­nál friss kamillavirágot leforrázunk 1/4 liter forró vízzel, 10 per­cig állni hagyjuk, majd leszurjük. Borogatásokhoz és lemosá­sokhoz megfelel az 1-1 kávéskanál árnika, kamillavirág és zsá­lya teakeverék, melyet 2 csészényi vízzel forrázunk le.

Káposztalevelek: alaposan megmosott káposztaleveleketszéttörünk sodrófával, hogy a nedve kicsorduljon, ekkor a seb­re helyezzük.

Cukor és méz: a cukor és a méz (önmagában vagy tormalévelkeverve) kiszívj a a sebból a nedveket, és fertotleníto hatású. Fo­ként a fenyomézet ajánljuk. Hidrogén- és oxigénvegyületekettartalmaz, melyek különösen gyulladásgátló hatásúak.

Véres var szorzet borította testfelületen:Kellemetlenek a felületi sérülések a szorzettel borított testfe­

lületeken. Különösen a gyermekeknek okoz fájdalmat, ha fejü­ket beütötték, és megpróbáljuk hajukból a vart kifésülni. Te­gyünk éjszakára a száraz felületre olíva- vagy étolaj at, fedjük lesapkával vagy törülközovel, így reggel a felpuhult vart könnyenlemoshatjuk. Az ágynemut védjük muanyag zacskóval vagy fó­liával.

Skarlát -) torokgyulladás

96

Sokk

A sokk (katalepszia) életveszélyes, és azonnali intézkedést igé­nyel. Különbözo okok miatt hirtelen felmondja a szolgálatot avérkeringés, a szív körüli izomzat elernyed, a vér a test alsóbbszintjén marad, és fontos testrészek, mint például az agy, nemrészesülnek megfelelo vérellátásban.

A sokk okai:

- eros vérzés külso sérülések következtében,- belso vérzések,

- égések,- eros hányás vagy hasmenés,- bakteriális mérgek, fertozések,- túlérzékenység (allergia) idegen fehérjékkel, gyógyszerek-

kel, rovarmérgekkel szemben,- szívmegbetegedések, magas vérnyomás,- tüdoembólia.

Félelem vagy megrázó esemény (pl. baleset) is kiválthat sok­kot. A sokkos nyugtalan lesz, gyakran zavart, szédülésról és szom­júságról panaszkodik, a bor nyirkossá és hideggé válik, és kifutbelóle a vér. A lélegzet szapora, a pulzus gyenge, alig tapintható,sokkos állapotba került emberek elveszíthetik az eszméletüket is.

Kezelés:

A sokkos állapotú személyt fektessük le, lábát emeljük magas­ra, fejét pedig lehetóleg mélyebbre helyezzük. Takarjuk be, ésügyeljünk, nehogy kihúljön. Ezek a legfontosabb elsosegély-in­tézkedések. Sokk esetén a leheto leggyorsabban hívjunk orvost

vagy mentot.

Szájszag

A borókabogyó rágása megszünteti a szájszagot. Eros dohányo­sok esetében szárított gyümölcs és rágógumi a legjobb ellenszer.A szájszag lehet fog-, légúti- vagy gyomorbetegségek kíséro tü­nete. Akit nagyon zavar, kérjen tanácsot fogorvosától vagy ke­zeloorvosától.

97

Székrekedés

Teltségérzet, nyomás a has jobb felso részén és száraz szék­let jelzi a székrekedést, ha a széklet három nap után semürül. Egyébként renyhe bélmú1cödésró1 beszélünk. Számtalanvizsgálat alapján kiszurhetó1c a hibák, melyek az idoszakosvagy krónikus székrekedést eloidézhetik, és amelyek elkerül­hetoek:

- a szervezetnek szüksége van rostanyagra, nem utolsósorbana belek miatt. Fehér kenyér helyett fogyasszunk teljes orlésu ke­nyeret, hús helyett pedig -legalább részben - (lehetoleg nyers)zöldséget,

- a belek ürítésekor törekedjünk rendszerességre. Rászoktat­hatjuk a beleket, hogy minden nap ugyanabban az idóbenjelent­kezzenek,

- az ülés elgyengíti a bél izomzatát, és gátolja a has vérellá­tását. A mozgás és a sport ellenkezó1eg hat,

- tanuljunk meg ellazulni. Minden stressz a hétköznapokon,a munkahelyen és a családban székrekedéshez, illetve a bél ir­ritációjához vezethet (-? idegesség),

- aki antibiotikumokat szed, hasznos baktériumokat is elpusz­tít. Ha nem elkerülheto, akkor különös gonddal ápoljuk és épít­sük újra fel a bél flóráját. A joghurt, túró és egyéb tejtermékek,a gyümölcsökben és ételekben rejlo tejcukor jó segítség,

- a vegyszeres hashajtók károsítják anyálkahártyát és a hasígy ellustul. Hozzászokik a gyógyszerhez, és nem lesz kedvedolgozni. Végül hashajtó nélkül már nem is ürül semmi. Mégnövényi szerek sem alkalmazhatók soha tartósan,

- egészséges életmóddal elkerülhetjük a fenti hat fo hibát.Szenteljünk annyi figyelmet az emésztésnek, amennyit megér­demel. A tartós székrekedés allergiák, borbetegségek, -? reuma,szívinfarktusra való hajlam, teljesítménycsökkenés és -? túlsúlykialakulását idézheti elo.

Kezelés:

Az idoró1 idore az egészséges életmód ellenére kialakuló szék­

rekedésnek gyakran egészen egyszeru ellenszere van. Az éhgyo­morra elszívott cigaretta és (kevés vajjal) ivott kávé érzékenyegyének esetében meggyorsítják a bélmú1cödést. Nagyobb

98

mennyiségben fogyasztott hideg tej, hideg víz vagy almalé szin­tén aktivizálja a beleket. Kiadós ebéd után a joghurt, kefír ésaludttej kíméletesen szabályozza a székletet.

Szárított gyümölcs: a szárított szilva élénkíti a beleket. Ön­

magában is fogyasztható, vagy más szárított gyümölcsökkelegyütt gyümölcskenyérbe sütve.

Füge és lenmag: áztassunk be napközben 4 fügét egy pohárvízbe, és lefekvés elott a vízzel együtt fogyasszuk el. Egy telicsészealj sárga lenmaggal, melyet napközben szintén beáztat­tunk, szintén hasonló hatás érheto el: kíméletes hashajtás.

Szolólevél és olíva olaj: talán ismert a görög konyhából, hogya szó1ó1evél kíméletes hashajtó. A nem permetezett leveleket ap­róra vágjuk, majd meleg vízzelleöblítjük. 1 evokanál olíva olajéhgyomorra fogyasztva szintén könnyít a szoruláson.

Narancshéj: apróra vágott (nem permetezett) narancshéj atmegfozünk, lehutjük, majd ismét felfozzük és addig forraljuk,míg a fazékból eltunik a folyadék. A héjakat meghintjük barnacukorral és elfogyaszt juk.

Szappankúp: a szappanból kúpot faragunk - ami különösengyermekek esetében hatásos. A szappant benedvesítjük és fel­vezetjük a végbélbe.

Vigyázat! A krónikus székrekedést okozhatja a gyomor, bél,máj vagy epe zavara, amelyet orvosnak kell kezelnie.

Szemölcs

A szemölcs jóindulatú szarutúltengés, melyet vírusfertozésokoz. Kontaktfertozés útján terjed, a bor bármely pontján meg­jelenhet, és áttételt hozhat létre. A szemölcsök többnyire önma­guktól elmúlnak. Elonytelen külsejük miatt azonban az ember aleheto leghamarabb szeretne megszabadulni tó1ük.

Kezelés:

A népi gyógyászat számtalan szemölcs elleni szert ismer. Kö­zülük a legtöbb különös hatással van az emberre, de mindegyi­kükre érvényes, hogy acél szentesíti az eszközt. Ezek szerintreggelente a szemölcsre vizeletet kell tenni, vagy reggelente

99

nyalogatni. Azt is javasolják, hogy bármire gondolhatunk, csaka szemölcsre nem, vagy ha mégis, akkor teljes szívünkból akar­junk megszabadulni tóle. A szemölcshöz való hozzáállásunk ésa szerek hatásosságába vetett hitünk valóban összefügg azzal,hogy milyen gyorsan tunik el a szemölcs. A mutét, a gyógyszer­tárakban kapható lápiszos ecsetelo szerek és a szemölcstinktú­rák sem segítenek általában, és gyakran hegeket hagynak hátra.

Hagyma és fokhagyma: ecsetelések helyett kössünk éjszaká­ra egy szelet hagymát, vagy egy negyed fokhagymagerezdet,esetleg egy fél szem mazsolát a szemölcsre.

Tölgyfakéreg: 1 evokanál tölgyfakérget fozzünk 10 percigegy csészényi vízben, végül szurjük le. Mártsunk a fozetbe egyvászonkendot, és helyezzük a szemölcsre. A tölgyfa összehúzóés fertotleníto hatású.

Vérehulló fecskefu és oroszlánfog: a vérehulló fecskefu sze­désekor a szárból kifolyó sárga nedvet kenjük a szemölcsre. Avérehulló fecskefu mérgezo. A növény nedve ezért ne kerüljönsebbe. A vérehulló fecskefu nedve helyett felhasználhatjuk azoroszlánfog szárának nedvét is.

Szívpanaszok, ideges

Ha a szívünk egészséges, és ennek ellenére szívdobogást, szív­szúrást és szorító érzést észlelünk, mellkasunk nyomásra érzé­kennyé válik, akkor ideges szívpanaszaink vannak. Általábannem tartósan jelentkeznek, hanem roham szeruen lépnek fel. Ide­gesség és testi megeróltetés is kiválthatja ezeket a panaszokatérzékeny emberek esetében, de ételek és italok (tea, kávé, bor,sör) is, vagy mindez együtt. Az ideges szívpanaszok kialakulá­sában a helytelen étkezés, a vitamin- és ásványianyag-hiány, a~ vérszegénység/vashiány és egyéb anyagcserezavarok is sze­repet játszanak. Mindenkivel megeshet, aki idegességben szen­ved, a nó1cet fóleg a menstruáció idején és változó korban fe­nyegeti.

A szív rendkívül érzékeny és egy érzékszervhez hasonlóanreagál idegességre, örömre, félelemre vagy más szervi hatásra:megváltoztatja a verés ütemét. A szívhibától vagy ennek követ­kezményeitól való félelem csak fokozza a panaszokat, sot ha-

100

lálfélelmet is kelthet, jóllehet a beteg tudja, hogy nincs szervibetegsége. Az ilyenkor tapasztalt hisztérikus eredetu reakciókatajánlatos így felfognunk, és megértoen fogadnunk.

Kezelés:

Az ideges szívpanaszok veszélytelenek, az életero megnyilvá­nulásai, olyan reakciói, melyek egy új harmóniához vezetnek el.Festés, barkácsolás vagy zenélés, vagyis mindenféle kreatív te­vékenység alkalmas lehet a panaszok megszüntetésére, ha azokaz egyén képességeinek megfelelnek vagy új eszmékhez vezet­nek. Az egyenletes napirend korlátozza a stresszt és az ideges­séget, és segít beosztani az eronket. Az egyenletességet iskolásmódon is els ajátíthat juk: az íróasztal fölé vagy a konyhaszek­rényre függesztett napi beosztást megtartva mindennapjainknakmeghatározott ütemet tudunk adni.

A tudatos evés és ivás szintén hozzájárul az életritmushoz, éserre a szív pozitívan reagál. Gondosan összeállított, vitaminok­ban és ásványi anyagokban bovelkedo vegyes étrend javallt: sokzöldség, saláta és friss gyümölcs, valamint teljes orlésu gabona­termékek, müzli, gyümölcs és zöldséglevek. Legyen gondunk arendszeres székletürítésre.

A húst, felvágottakat, édességeket, kávét, nikotint és alkoholttöröljük az étrendünkról és szenvedélyeink sorából.

A nyugodt és egyenletes napirend tartalmazzon olyan idosza­kokat, melyekben átgondoltan eddzük magunkat, amennyibenaz eros szívdobogásnak ideges alapja van. A jó levegon tett ki­adós séta és a mértékletes sportolás jót tesz, és hozzásegít a lel­ki egyensúly megteremtéséhez.

Hirtelen fellépo panaszok esetén jótékonynak bizonyulnak ahideg és váltó lábfürdok (~ görcsök és ~ idegesség), valaminta meleg fürdok (~ idegesség).

Hideg karfürdo: a karokat a kéztól egészen a felkar középsorészéig 20-30 percen keresztül 15-20 OC-os hideg vízbe merít­jük. Ezután nem töröljük meg, hanem mozgással melegítjük ésszárítjuk.

Naponta megismételhetjük a fürdot. Megnyugtat és erosít, decsakis ideges szívpanaszok, idegesség, kimerültség és álmatlan­ság ellen ajánlatos. Magas vérnyomás és szívgörcsre való haj­lam esetén ezeket a fürdó1cet nem szabad alkalmazni.

101

Masszázs: a hát és a szív tájékának a masszÍfozása szinténenyhíti az ideges panaszokat.

Vörös- ésfehérbor: "Igyál bort, és megorzöd egészséged!" - ál­lította Hippokratész. A bor valóban erosíti a szívet és orzi az egész­séget - kis mennyiségben. A közmondásos napi "negyedes" svábfröccs (2 dl bor, 8 dl víz) egész napra elosztva a legajánlatosabb.

Szíverosíto bor: 30 gramm petrezselyemlevelet egy üveg vö­rösborba teszünk, jól bedugaszoljuk és két hétig érleljük. A bortezután átszurjük és tiszta üvegbe töltjük. Reggel és este egy po­hárnyi szíverosíto bor jótékony hatású a szívre.

Keverjünk el 1/4 litert ebbó1 a borból 2 kávéskanál mézzel és2 tojássárgájával. Egész napra elosztva kortyonként fogyasztvaszintén jó erosítoszer.

Vigyázat!Ha a szívpanaszok nem enyhü1nek, alapos orvosi vagy termé­szetgyógyászati vizsgálatra van szükség. Megnyugtató, ha aszervi zavar teljes biztonsággal kizárható és valóban kizárólagcsak ideges szívpanaszokról van szó, melyek esetében sorra ke­rülhetnek a házi szerek - esetenként ~ intenzív terápiás beszél­getésekkel kombinálva.

Szomjúság

Aki szomjas és egészséges, az igyon. Kerülje azonban a cukortar­talmú italokat, mert azok még fokozzák a szomjúságérzetet. Akisokáig a napon volt, tartózkodjék a hideg italok fogyasztásától, mertezek heves ~ hasmenést idézhetnek elo. Aki a tengeren szomja­zik, az ugyanúgy veszélyeztetett, mintha sivatagban volna, hiszena tengervíz a szervezetbó1 kivonja a vizet magas sótartalma miatt.

A dohányzás is fokozza a szomjúságérzetet, hasonlóképpenaz alkoholhoz és bizonyos élelmiszerekhez. A fehérje meg­emésztéséhez a szervezetnek kétszer annyi folyadékra van szük­sége, mint a növényi tápanyagok lebontásához.

Életmento intézkedésként ajánlják a túlélés mesterei, hogy fog­junk a tengeren halat, és préseljük ki. Ezt a déltengeri halászok­tóllesték el. Japánból származik a szomjúságérzet enyhítésénekaz a módszere, hogy az ember többször a nyelve hegyébe harap.

102

A szomjúságot legjobban a víz csillapítja, ha az ember nemnagy kortyokban fogyasztja, hanem elozó1eg átöblíti vele a szá­ját. Utazások alkalmával nem mindig számíthatunk csíramentesvízre. Ha a klórtabletta vagy a vízforraláshoz szükséges tuzifaelfogyott, akkor fahamuval keverhetünk iható vizet 1:3 arány­ban. 30-40 perc elteltével a víz csíramentes lesz, mert a faszénmegköti a káros anyagokat.

Szoptatási nehézségek

A mellbimbók annál jobban begyulladhatnak, minél kevésbéedzettük elozó1eg oket. Már a terhesség idején dörzsöljük begyümö1csecettel vagy citromlével, így edzettebbé válnak. Aszoptatás idején alkalmazott ápolószerek nem tartalmazhatnakolyan vegyszereket, melyek a gyermeknek árthatnak. Helyettehasználjunk egyszeru túrót, ez kiszívj a a gyulladást a borbó1, ésszoptatás elott könnyen lemosható.

Szortüszogyulladás (pattanás)

Fó1cént fiatalok szenvednek ettó1 a gyors növekedés idoszakábana hormonális változás következtében kialakuló borreakciótóI.Ebben az idoszakban a fiatalok szívesen utánozzák a felnottek

szokásait, s kezdik el a dohányzást és alkoholfogyasztást. Az al­kohol, a nikotin, de a kávé, a koffeintartalmú italok és az édes­

ségek is elosegítik a pattanások kialakulását. Ezekró1 kell tehátelsosorban lemondani. A semleges és a káliszappan, a rendsze­res sós vizes mosakodás, gyümö1csecetes ecsetelés (~ viszke­tés) és a mértékletes napozás a pattanás ok kialakulása ellen hat.

Tályog

Ha gyulladásos betegség során a kötoszöveti üregben genny hal­mozódik fel, akkor tályogról beszélünk. Ez zárt üregben helyez­kedik el. A hideg tályog krónikus gyulladás esetében keletke­zik, fájdalommentes és nem szárad be. A forró tályog ezzel

103

szemben heveny gyulladás, és egy meghatározott testtájon jönlétre - többnyire bakteriális fertozés következtében, mely sérü­lés útján vagy egy szortüszon keresztül jut be a kötoszövetbe.A szervezet a tályog segítségével védekezik a baktériumok el­len. Borpír keletkezik és duzzanat, mely alatt felgyülemlik agenny borsónyi, de akár nagyobb mennyiségben is, nyomásrabemélyed vagy megkeményedik. Éles szúró fájdalom és magasláz a tályog kíséro tünete lehet.

Kezelés:

A házi szerek gyorsítják a tályog tisztulását és elosegítik kifa­kadását.

Lenmagpakolás: kis vászon zacskóban zúzott vagy orölt len­magot vízben forrásig felfozünk. A zsákot olyan melegen he­lyezzük a kelésre, amilyet borünk még elvisel. Hagyjuk rajta,míg ki nem hú1. Az eljárást megismételhetjük.

Lenmag és árpadarapép: a lenmagot vagy az árpaszemeketgabonaorlon vagy kávédarálón megoröljük, majd kevés vízzelpéppé fozzük. A pépet vászonkendore simítjuk, ráhelyezzük atályogra, majd egy vastag gyapjúkendovel körbekötjük. Ez a pa­kolás is elosegíti a tályog tisztulását. Az eljárás a pakolás kihu­lése után megismételheto.

Gyógyiszap: a gyógyiszap porított lápiszap, sokoldalú gyógy­hatású házi szer, melyet külsó1eg borbetegségek, belsó1eg gyo­mor- és bélbetegségek es etén alkalmazunk. Kovasavat, vasat,kalciumot és magnéziumot tartalmaz. A gyógyiszap szaküzle­tekben kapható. Hosszan eltartható, de csak egyszer használha­tó fel. A kelés kezelésénél a gyógyiszapból vízzel agyagpépetkeverünk, és boségesen beborít juk vele a kezelendo felületet.Fájdalom vagy égeto érzés esetén a pakolást sós vízzel mossukle. (Lehetó1eg tengeri sót alkalmazzunk!) Az eljárás megismé­telheto. Hagyjuk a pakolást lehetó1eg egész éjszaka a kelésen.

Hagymatapasz: hámozzuk meg a hagymát, vágjuk karikáramajd pároljuk meg. A karikákat csavarjuk gézbe és helyezzüka tályogra. Ezt a pakolást is sós vízzel mossuk le.

Vigyázat!

Mint minden heveny gyulladás, a tályog is spontán gyógyul, mi­után a genny kifelé kiürült. Veszélyessé válhat, ha tályog befe-

104

lé fakad fel, és a genny a test belseje felé ürül. Ez életveszélyesvérmérgezést okozhat. Ezért a folyamatot lehetó1eg orvos vagytermészetgyógyász felügyelje.

Terhességi hányás

A hányás a terhesség idején bekövetkezo testi és lelki átállás ál­tal kiváltott reakció. A nyálömlés eroteljesebbé válik, s végül

hányáshoz vezet. Jelentkezhet a terhesség elején, majd eltunhethónapokra, azután ismét felléphet. Az anya testsúlya csökken­het, nyálkahártyája kiszáradhat, szomjazhat. Száraz nyelv, csök­kent vizeletmennyiség és hoemelkedés jelezheti még a terhes­

ségi rosszullétet.Alaphelyzet: a terhesség nem betegség, így a hányás sem az!

Kezelés:

A gyakoribb, de kisebb étkezések kisebb mértékben terhelikmeg a gyomrot. Akinek lehetosége van, feküdjék le étkezés után.A kis kortyokban fogyasztott hideg tej, a hideg fekete tea vagygyógytea szó1ocukorral ízesítve, az enyhén sós étel kiegyenlítiaz ásványianyag-veszteséget a hányás után.

Ha valaki a terhesség idején savanyúságokat kíván, akkor

egyen a kívánsága szerint. Az uborka, hering és hasonló dolgokiránt megnyilvánuló étvágyat a hormonátállás okozza. A szer­vezet azért igényli, mert az adott pillanatban szüksége van rá.A savanyúságok iránti igény magától meg fog szunni.

Kömény, ánizs, édeskömény, zsálya és kamilla: a kömény há­zi szerként nemcsak a felfúvódások ellen hat, hanem hasfájás,

émelygés és hányás esetén is segít. Fuszerként nem mindenüttkedvelt, de gyógyszerként émelygés ellen elsosorban a hatásafontos, nem pedig az íze. Szórjunk köménymagot a kenyérre,

vagy a fozelékbe (rágjuk jól meg !), tegyünk beló1e boségesen atejbe, vagy fozhetünk teát is a következo módon: mozsárbanösszezúzzuk a köménymagot. 2 kávéskanálnyit forró vízbe te­szünk, és állni hagyjuk. Minden étkezés elott igyunk a teából,

esetleg szó1ocukorral édesíthetjük. Köménymag helyett alkal­mazhatunk ánizst, édesköményt, zsályát vagy kamillát ~ vagyezek keverékét ízlés szerint.

105

Gyömbér és bodza: megszünteti az émelygést, ha bodzabo­

gyót vagy friss gyömbért rágunk. A gyömbér igen eros, de jóttesz a gyomomak, lehet cukorba is mártani.

Vigyázat!

Ha a hányás hosszantartónak bizonyul és a gyomrot nem lehetmegnyugtatni, kérjünk tanácsot kezeloorvosunktóI. A túlzott fo­

lyadék- és ásványianyag-hiány a keringés, a vese és a máj leál­lásához vezethet. Az ásványi anyag- és folyadékszint helyreállí­tását elosegíto eljárást lásd ~ hasmenés CÍmszónál a Vigyázat!rovatban.

Torokfájás ---7 torokgyulladás, ---7 gégegyulladás

Torokgyulladás

Különösen gyermekek esetében gyakori. Többnyire a garat, kü­lönösen a mandulák és kömyékük területénjelentkezik pír és oly­kor duzzanat. Az orvosok ebben az esetben heveny mandulagyul­ladásról (angina tonsillaris) beszélnek. A szúró fájdalom miatt

nyelési nehézség lép fel, az alsó álkapocs szögletében elhelyez­kedo nyirokmirigyek megduzzadhatnak. A torokgyulladás rend­szerint hidegrázással, növekvo lázzal, fej- és végtagfájdalmakkalkezdodik. Gyakran megfázással együtt jelentkezik.

Kezelés:

Feküdjünk ágyba! Az elso napokban ne együnk sokat, helyettefogyasszunk boségesen citrom-, narancs-, paradicsom- vagyribizlilét valamint gyógyteát. Ezután folytassuk a kúrát gyü­mölcsnapokkal. A szervezetnek a gyógyulásra kell összpontosí­tani az energiáját, nem a nehéz ételek emésztésére. Ha a láz ésa nyelési nehézségek alábbhagynak, csak akkor kelhet fel a be­teg az ágyból egy-egy órára.

Jól bevált házi szer a túrós vagy mustárlisztes pakolás, me­lyek csillapítják a gyulladást a beteg testrészeken. A mustárlisz­

tet házilag is elkészíthetjük: a mustármagot megorölhetjük ká­védarálóval, vagy mozsárban is apró darabokra törhetjük.

106

Túrópakolás: 2-3 evokanál sovány tehéntúrót kevés hidegtejjel suru péppé keverünk, majd egy keskeny vászonkendore si­mítjuk, majd a beteg nyakára helyezzük a gégefo és a torok ma­gasságában. Kössük körül egy vastag gyapjúsállal úgy, hogyakendo a vállaktól az állig és a fülekig befedje a nyakat. Harmincpercenként cseréljük a borogatást.

Mustártapasz: 2-3 evokanál mustárlisztet hideg vagy melegvízzel suru péppé keverünk, és a túrópakoláshoz hasonlóan a to­rokra helyezzük. Ha borön hólyagok jelennek meg azonnal,egyébként legkésóbb 15-20 perc múlva távolítsuk el a pakolást.Igyekezzünk az égeto érzést legalább néhány percig elviselni ­ez ugyanis annak a jele, hogy a szer hat. A kezelést két nap el­teltével ismételhetjük meg.

Másik házi gyógymód a toroköblítés. Naponta 2-3-szor öblö­gessünk egy pohár langyos vízzel, melybe egy fél citrom levétvagy 3-5 csepp jódtinktúrát, vagy egy evokanál sót kevertünk.

Vigyázat!

A torokgyulladás szövodményeként súlyos betegség léphet fel.A tüszos mandulagyulladás a torok egyik oldalán okoz általá­ban nyelési nehézséget, a mandulákon fehér vagy sárgás hólya­gocskák jelennek meg, a láz magasra szökik.

Tüszos mandulára utalnak az alábbi tünetek:

- a mandulák eroteljesen megduzzadnak,- a fájdalom a fülekig sugárzik fel,- rossz szagú lehelet.A tüszos mandula orvosi kezelést igényel. Tartós nyelési ne­

hézség, idegentest érzete a torokban, tartós nyirokcsomó-duzza­nat, valamint a fülekre kisugárzó fájdalmak tünetegyüttese kró­nikus mandulagyulladásra utal. Súlyos szív- és ízületi gyulla­dás, reuma és vesebetegségek léphetnek fel szövodményként.

A torokgyulladás tüneteihez hasonlóak jelentkeznek a diftériaés skarlát esetében is, melyek szintén orvosi kezelést igényelnek.

Túlsúly

"A karcsúság egyet jelent a szépséggel" - mondja mindenki, akifogyni szeretne, vagy csak nehézségek árán orzi meg az alakját.Nem minden ember képes ugyanolyan mértékben karcsúra fogy-

107

ni. Hiszen más a testfelépítésük és testalkatuk, és ezt gyakrannem veszik figyelembe. Az elmúlt években különbözo számítá­sokkal határozták meg a férfiak és nó1c ideális testsúlyát. Akiennél többet nyomott, az kövérnek, túlsúlyosnak számított. Azegyszeru formulák nem tudják figyelembe venni az egyén csont­rendszerét. A testsúly és az alkat az egyén típusát és személyi­ségét fejezik ki. Ezért minden embemek önmagának kell meg­figyelnie, hogy milyen testsúly esetén érzi magát a legjobbantestileg és lelkileg. Ezt az ideális egyéni testsúlyt kell elérni éstartani.

Aki nem érzi jól magát, és a relatív ideális testsúlyát (a cen­timéterben kifejezett testmagasság-ll O; ennyi kilogramm) je­lentos mértékben meghaladja, az kövérnek számít. Ennek kö­vetkezményei lehetnek: szív- és keringési zavarok, légszomj, ér­elmeszesedés, érbetegségek, emésztési és anyagcserezavarok,túlzott izzadás, ekcéma, gyulladt borredok stb.

Betegségek ritkán okoznak túlsúlyt. A leggyakrabban az okoz­za, hogy az egyén több táplálékot vesz fel, mint amennyire a szer­vezetének szüksége van. A túlsúly nem feltétlenül genetikaiadottság következménye, gyakran a család étkezési szokásaibólkövetkezik. Aki már gyermekkorában kövér, annak szervezetekésóbb is ezt a kialakított "egyensúlyt" törekszik elérni.

A férfiak és nok testsúlya általában gyarapszik az életkor elo­rehaladtával. Ezt az okozhatja, hogy az étkezési szokások állan­dósulnak, nem alkalmazkodnak a megváltozott életkörülmé­nyekhez, hiszen a növekedési szakasz régen lezárult, az egyénülo foglalkozást uz és nem sportol. Ezen kívül az anyagcsereévról évre lassul.

Kezelés:

A túlsúly tóI úgy szabadulhatunk meg, ha a tápanyagbeviteltcsökkentjük, és a testmozgást növeljük. A sporttevékenységnem feltétlenül eredményez testsúlycsökkenést, azt is jelenthe­ti, hogy a zsír leépül, viszont az izomzat gyarapszik, és az izomnehezebb a zsírnál. A zsírpámák férfiak estében a hasról, nó1cesetében a hasról, a combról és a csíporól tunnek el legutoljára.

Fogyókúrák: képeslapokban, újságokban, könyvekben és rek­lámokban számtalan fogyókúrarecepttel árasztanak el bennün­ket - a radikális koplalástói kezdve az "Edd a felét!" mozgal-

108

mon át a részletesen kidolgozott étrendek és ivólékúrák során át

egészen a fogyasztótablettáig. Ezeket az ajánlatokat fogadjukkello kritikával, és elovigyázatosan próbáljuk ki. Egyesek elvi­

selik a koplalást és a fogyókúrás étrendet, az ivókúrát és a tab­lettákat, mások egyáltalán nem.

Különösen veszélyesek azok az eljárások, melyek során rö­vid ido alatt különösen sok kilótói szabadulhatunk meg. Ha hir­

telen nagy mennyiségu fehérje és más káros anyag szabadulel a szövetek közti zsírpámákból, megterhelheti a szívet, a ke­

ringést, a májat, a vesét és a beleket, a szervezet össze isomolhat.

A zsírpámák nem tegnapról mára alakultak ki, miért kellenemáról holnapra eltunniük? A szervezet hozzászokott egy meg­határozott táplálkozási módhoz, és nehezen alkalmazkodik aváltozásokhoz. Minden új életmódbeli szokás közvetlenül hat az

anyagcserére. Nem szabad megfeledkezni arról, hogya szerve­zetnek a diéta, a táplálékfelvétel korlátozása ellenére is ugyan­

annyi vitarninra, ásványi- és más anyagokra van szüksége. Hogya fogyókúra-ajánlatok ezt megfeleloen figyelembe veszik-e, aztegy laikus nem tudja megítélni.

A túlsúly ellen a legjobb házi szer a vegyes étrend. Hús he­lyett fogyasszunk felvágottat, tojást, több zöldséget, salátát, frissgyümölcsöt. Az egyenletes napirend, friss levego, izommunka,hosszú séták, különösen hegyi túrák és az izzadást elosegíto el­

járások (szauna, sós- és szénsavtartalmú fürdó1c) élénkítik azanyagcserét, és segítenek elégedettebbnek, karcsúbbnak, egész­ségesebbnek lenni és maradni.

Vigyázat!Súlyfelesleggel küzdo idosebb emberek mielott radikális fogyó­kúrába kezdenének, kérjenek tanácsot orvostól vagy természet­

gyógyásztóI.

Tyúkszem

A tyúkszem a szaruréteg megvastagodása a lábon. A bor olyanfelületén alakul ki, mely alatt csont helyezkedik el, és a túl szú1c

cipo miatt állandó nyomásnak van kitéve.

109

Kezelés:

Mindenekelott váljunk meg a túl szú1cvagy nyomást okozó ci­poinktól. Kérjük ki cipó1cészíto vagy szakképzett eladó tanácsát,és vásároljunk új cipot.

A tyúkszemre tegyünk egy félbevágott és kimagozott mazso­lát, fedjük le vattával és tapasszal, és hagyjuk 24 órán át hatni.3 napon át ismételjük meg az eljárást. Ekkor a tyúkszem magá­tói leválik.

Vashiány ~ vérszegénység

Vérellátási zavarok

Romlik a szervek vérellátása, ha mész vagy zsír rakódik le az ér­falakra. A foveroerek (artériák) a leginkább érintettek, innen szár­mazik a betegség neve is (arteriosclerosis). Idosebb korban fó1cénta férfiak szenvednek vérellátási zavarokban, a nó1cközül inkább a

fiatalabbakat érinti. A nó1cerei megváltoznak, görcsökre hajlamo­sak, melyeket a hideg vagy lelki okok válthatnak ki. A zavarok akezdeti szakaszban az alábbi tünetekben nyilvánulnak meg:

- fájdalmak,- hideg- és nehézségérzet,- bénulások,

- fáradékonyság.A keringési zavarok elorehaladott állapotát jelezheti:- törékeny köröm,- hajhullás,- elégtelenül táplált bor (száraz, ráncos, repedezett, sápadt,

zsibbadt, elszínezodött),- izomgyengeség,- lassan gyógyuló sebek,- fekélyek,- szervek, szervrészek, kötoszövetek elhalása.

A vérellátási zavarokat komolyan kell venni. Vannak olyanházi szerek, melyek segítségével ezek a zavarok a kezdeti sza­kaszban kezelhetó1c, sot meg is szüntethetó1c. Elorehaladott ál­lapotban pedig enyhíteni lehet velük a panaszokat.

110

Kezelés:

Ügyeljünk a só- és hússzegény táplálkozásra. A zöldség, a sa­láták és a friss gyümölcs nem terhelik meg a szervezetet nehe­zen lebontható anyagokkal, melyek felhalmozódhatnak a foerekben (--j visszértágulat). Ápoljuk rendszeresen borünket akézen és a lábon, mert a borkeményedések gyakran zsibbadástokoznak. Kerüljük a végtagok kihúlését (mezítláb csak melegpadlón szabad járni), különös gonddal ápoljuk a sebeket, mertaz elégtelen vérellátás miatt lassabban gyógyulnak. Aki sokat ülkeresztbe tett lábakkal, meggátolja a vér keringését. A nikotinis érszúKíto hatású. Dohányzás helyett tehát sétát ajánlunk a frisslevegon, labdajátékot, asztaliteniszt és más, nem túlságosanmegerólteto sporttevékenységet.

Könnyu gimnasztikai gyakorlatok: alapállásban állunk, zártlábakkal. Emeljük meg a sarkunkat, amennyire csak tudjuk,majd engedjük vissza újra a talajra. Ezután ismételjük meg agyakorlatokat a lábujjakkal is, majd a talp belso ívével. 1-3 percelteltével emeljük meg ismét a sarkakat, majd próbáljunk megleguggolni, térdünket behajlítani. Ismételjük meg a mozgás sortnaponta 2-3 alkalommal.

Masszázs: elégtelen vérellátás esetén masszírozzuk meg tag­jainkat naponta többször kefével vagy masszázsolajjal. A keze­lés során alkalmazhatunk sósborszeszt, hangyasavat vagy kuko­ricacsíra-olajat, melyet a borbe dörzsölünk.

Melegedo kar- és lábfürdo: veroér-megbetegedések eseténnem szabad túlságosan meleg vagy hideg fürdot alkalmazni, mi­vel az ereket túlzott mértékben megterheli, és nemkívánatos ha­tást válthat ki. Teljes mosdások, melyek során a víz homérsék­letét fokozatosan (hutve) változtat juk, mégis meg vannak enged­ve. A kar- és a láb vérellátása melegedo fürdóKkeljavítható: önt­sünk a fürdoedénybe annyi vizet, hogy magassága a térd alávagy felkarközépig érjen. Kezdo homérséklete legyen 30 oC,majd 5 percenként adjunk hozzá forró vizet, közben merjünk kia fürdoedénybó1 ugyanolyan mennyiséget. A víz szintje marad­jon állandó! 20-25 perc elteltével fejezzük be a fürdot. A vízekkor kb. 37 oC-os. Az eljárás során adhatunk a vízhez vérke­ringést serkento szereket, például árnikát, rozmaringot és gesz­tenyét. A lábfürdo elott és után dörzsöljük be a talpunkat illet­ve tenyerünket rozmaringolajjal.

111

Vigyázat!Állandó vérkeringési zavarok súlyos érrendszeri betegségek je­lei lehetnek, melyek okát orvosnak vagy természetgyógyásznakkell megállapítani.

Vérnyomás, alacsony/magas

A vérnek az érfalra gyakorolt nyomását, melyet a testben törté­no áramlása közben kifejt, vérnyomásnak nevezünk. Értéke függ

- a szív percenkénti összehúzódásától,- a vér mennyiségétól, melyet egy-egy összehúzódás alkal-

mával a szív az erekbe pumpál,- az érfalak ellenállásától, rugalmasságától.Ha valaki megerólteto munkát végez, vagy ideges, akkor a

vér gyorsabban és nagyobb mennyiségben áramlik az erekben.A vérnyomás emelkedik, mert a vérnek az érfalra gyakorolt nyo­mása no. A fiatalabb embereknek rugalmasabb és alkalmazko­dóbb az érfaluk, melyek a megváltozott nyomási viszonyokhozkönnyebben igazodnak. Az idosebb emberek meszesedett ereiviszont nagyobb ellenállást fejtenek ki az áramló vér nyomásá­val szemben. Ilyenkor a vérnyomásérték felszökik.

A vérnyomásértékek természetesen változnak életünk folya­mán. A vérnyomás normális értéke120/80 higanymilliméter, deez csak viszonylagos érték. A tapasztalat szerint a vérnyomás fel­so értéke csak annyival emelkedhet 100 fölé, ahány éves az em­ber, de nem haladhat ja meg a l50/100-as értéket. Mindig figye­lembe kell venni az életkort és az egészségi állapotot, valamintazt, hogy nyugalmi állapotban mértük-e vagy sem, hogya vér­nyomást az adott személy esetében megfeleloen értékelhessük.

Magas vérnyomás:

A magas vérnyomás régen viszonylag ritkán fordult elo. Az el­múlt évszázadban vált a hipertónia, a magas vérnyomás népbe­tegséggé. Ennek oka, hogy boségesebben és zsírban gazdagab­ban tápláikozunk, sokat ülünk és kevesebbet mozgunk.

Régebben is érte az embereket stressz, de az életmód leheto­vé tette, hogy a szervezet a megbomlott egyensúlyt elrendezzemagában. A favágás például biztos módszer volt a stressz leve-

112

zetésére. Ma ezt a szerepet tölti be a sport - annak, aki uzi. Azállandó stressz tartósan magas vérnyomást okozhat, és végülszív- és érrendszeri megbetegedésekhez vezethet. A magas vér­nyomás elso jelei a fejben érzett nyomás, szédülés, a teljesíto­képesség csökkenése, légszomj ra és gyorsan felszöko szívdobo­gásra való hajlam, alvászavarok, súlyosabb esetekben szívgyen­geség és -7 görcsök. Egyes magas vérnyomásban szenvedo be­tegek meleg hatására válnak nyugtalanná, vagy ha kávét fo­gyasztanak, esetleg a dohányzás eredményezi. Borük színe alegkisebb izgalom vagy megeróltetés hatására kivörösödik.

Kezelés:

Az érelmeszesedés következtében kialakult magas vérnyomás

legjobb ellenszere a rendszeres séta a friss levegon, mértékletessportolás és friss gyümölcsök, valamint növényi eredetu táp­anyagok fogyasztása. Kerüljük a hús, kolbász, tej, tojás és a zsí­ros tejtermékek (például a zsíros sajtok) fogyasztását a kolesz­terin miatt éppúgy , mint a zsírokét és a sóét, aminek szintén ha­tása van magas vérnyomás kialakulására.

Egy pohárka (napi 1,5 dl) fehérbor és az ételekbe tett fok­hagyma meggátolja az érelmeszesedést, megorzi az érfalak ru­galmasságát és csökkenti a vérnyomást.

Rozspép: 2-3 evokanál étkezési rozsot gabonaorlon vagy ká­védarálón ledarálunk, és azonos mennyiségu szénsavmentes ás­vány-, forrás-, vagy jó minoségu vezetékes (nem klórozott) víz­zel elkeverjük. Éjszakára állni hagyjuk, és reggelire joghurttalés reszeit almával rendszeresen fogy asztjuk.

Fokhagymaoldat: A fokhagyma meggátolja az érelmeszese­dést és a magas vérnyomás kialakulását. Házi szerként nemszükséges a drazsé formájához folyamodnunk, csak azért, hogyelkerüljük vele a kellemetlen szájszag kialakulását. (Ez egyéb­ként is csak akkor igaz, ha nem harapjuk szét a drazsét!)

A fokhagymaszagtói sokan idegenkednek, de aki ismeri en­nek a fuszernek a sokoldalú hatását, annak nem okoz gondot a

szag elviselése a gyógyulás érdekében. A friss fokhagyma sza­gát tompítja az étkezés után elfogyasztott pohár tej, vagy ha afokhagymát közvetlenül a tejbe préseljük.

A magyar fokhagymaoldat 350 g darált friss fokhagymábólés 300 ml tiszta gabonapálinkából, vagy 70%-os tiszta gyógy-

113

szertári alkoholból áll. Az üveget légmentesen lezárjuk, és 10napig huvös helyen tartjuk. Ezután tiszta kendon átszurjük, vé­gül kipréseljük a sZUfó'kendo tartaimát is. A folyadékot 2-3 na­pig érleljük.

A fokhagymaoldat alábbi kúraszeru alkalmazása csak 5 éven­ként ismételheto meg. Az így elkészített tinktúrából az alábbitáblázat szerint meghatározott cseppmennyiséget fogyasszunklangyos tejben étkezés elott mindaddig, míg az oldat el nemfogy:

A cseppek száma

Nap

ReggelDélbenEste

1

123

2

4563

7894

101112

5

131415

6151413

7121110

8987

9654

10

321

11

252525

12

252525

Csalán- vagy fagyöngy tea: 50 gramm kisméretu csalán- vagyfagyöngy levelet 1 liter hideg vízbe teszünk, lassan felfozzük és3 percig fozzük. Ezután levesszük a tuzhelyrol és lefedve ne­gyedórát állni hagyjuk. Leszurjük, és egész napra elosztva fo­gy asztjuk. A fozet vérnyomáscsökkento, vízhajtó és vértisztítóhatású.

Vigyázat!A magas vérnyomást nem mindig érelmeszesedés okozza. Másszervi zavarok is kiválthatják, melyeket orvosnak vagy termé­szetgyógyásznak kell kezelni.

114

Alacsony vérnyomás:

Alacsony vérnyomásról akkor beszélünk, ha a vérnyomás alsóértéke nem éri el a 100 higanymillimétert. A gyógyászatbanhipotóniának nevezik. Aki ebben szenved, erotlennek érzi ma­gát, szédül, kedvetlen és fázós.

Az alacsony vérnyomás tói nem kell tartanunk - amennyibennincsenek szervi zavaraink, pl. szívbillentyúlliba, szív- és vese­elégtelenség, hormonzavar.

Az alacsony vérnyomás gyakran meghatározott alkat és haj­lam következménye. Magas kort lehet megérni, csak be kell osz­tani az eronket amlmkában és a sportban. A tompító szereketkerülni kell, mert ezek lebontása a szervezetet erosen igénybe

veszi. A vérkeringést serkento szerek javítják a közérzetet.

Kezelés:

Reggeli tusolással - eloször meleg, majd egyre forróbb, végülrövid ideig hideg homérsékletu vízzel - a szervezet edzetté vá­lik a megfázással szemben, és hozzászokik a gyors reakcióhoza homérsékletváltozással szemben. Szoktassuk szervezetünket a

hideg vizes tusoláshoz; ha szokásunkká vált, már le sem mon­dunk róla. Végül törölközovel dörzsöljük szárazra a borünket,ez ugyanis serkenti a vérellátást.

Tojássárgája, zabpehely, méz: 4-6 héten keresztül igyunkminden reggelI nyers tojássárgáját, melybe 1 evokanál zabpely­het és mézet kevertünk.

Rozmaring, zsálya és bor: 30 g friss rozmaring- és 10 g zsá­lyalevelet leöntünk 1 liter száraz vörösborral, melyet elozólegmajoránnával, fahéjjal és korianderrel fuszereztünk. A keveré­ket egy hétig állni hagyjuk, majd reggel és délben egy pohárká­nyit mézzel fogyasztunk belóle.

Nyers zabkása: 2-3 evó'kanálnyi étkezési zabot megorlünk ga­bonaorlon vagy kávédarálón, majd elkeverjük azonos mennyisé­gu szénsavmentes ásvány-, forrás- vagy klórmentes ivóvízzel.6-8 órán át lefedve érleljük a pépet, reggelire és vacsorára frissgyümölccsel fogy asztjuk.

Tyúk- vagy húsleves: A magas vérnyomásban szenvedó'knekkerülniük kell a só fogyasztását. Más a helyzet az alacsony vér­nyomásúak esetében. A konyhasó mérsékelt fogyasztása az oesetükben is vérnyomásemelo hatású. A megfelelo mértékben

115

megsóz ott tyúk- vagy húsleves reggeli elott vagy ebédre meg­emeli a vérnyomást.

Szauna: a hideg-meleg tusoláshoz hasonlóan élénkíto hatásúa szaunázás. A súlyos szívbetegségben szenvedó1rnek azonbannem ajánlott. Az úgynevezett északi kombináció - amikor for­

ró szauna után, egy kis szünetet tartva, hideg vízzel hutjük le atestet - edzi a szervezetet és emeli a vérnyomást.

Kevésbé radikális a temazcal, a hagyományos mexikói izzasz­tókúra, melynek során a forró szaunázás után nem vesznek hi­

deg fürdot, hanem száraz pamuttörülközóoe csavarják magukat.Az utólagos izzadás során kerülni kell, hogy léghuzat érje a tes­tet.

Aki tehát a meleget kedveli, de a hideg sokkot nem, az óva­tosan próbálkozzék meg ezzel, hogy az erei is fokozatosan hoz­zászok;janak.

Vérömleny

Vérömleny keletkezésekor a bor alatti szövetben vér gyülemlikfel - a kötoszövetre, izomra, vagy a szemre gyakorolt nyomás,esetleg ütés következtében. Ízületi ficam vagy elmozdulás so­rán is keletkezhet vérömleny. Többnyire nem olyan ártalmas,mint amilyen ijeszto. A bor eloször vöröses-kékre színezodik("kék folt"), majd a folt növekszik. A vérömleny felszívódásáta folt zöld majd sárga színe jelzi. Felülete gyakran megduzzadés fájdalmas - gyakran heteken keresztül.

Kezelés:

Tegyünk jeget a sérült felületre és kössük át. A jég sose érjeközvetlenül a bort, a jég és a bor közé tegyünk mindig egy ré­teg textilanyagot. Az eljárás meggátolja, hogyavérömleny to­vább nojön. 15 perc elteltével vegyük le a kötést, és törülközo­vel dörzsöljük szárazra a bort.

Ezután serkenteni kell a vérellátást, hogy a felhalmozódottvér felszívódjon. Ehhez vagy meleg, vagy nagyon hideg boro­gatást alkalmazzunk, mindketto elosegíti a vérkeringést. Hidegborogatás készítéséhez mártsunk egy vászonkendot hideg víz­be, melyhez kevés gyümö1csecetet vagy alumínium-acetát olda-

116

tot adtunk. Csavarjuk ki a kendot és helyezzük a sérült felület­re. Tegyünk rá száraz vászonkendot, végül gyapjúkendot. A vá­szonkendo tárolja a hideget, a gyapjú pedig meggátolja, hogyakötés átmelegedjen. Hagyjuk fent a kötést, míg a bor újra át nemmelegszik. Ekkor megismételhetjük az eljárást.

Ámikaborogatás: ámikaoldat recept nélkül kapható a szak­üzletekben. Amennyiben a szervezet nem allergiás az árnikára,akkor az sokoldalúan felhasználható.

A vérömleny kezeléséhez az oldatot 1:3 arányban vízzel hí­gítjuk (l rész árnikaoldathoz 3 rész víz). Bedörzsöljük vele a sé­rült területet. Más megoldás: mártsunk egy vászonkendot a fo­lyadékba, csavarjuk ki erosen, majd helyezzük a beteg felület­re. Ha a borogatás megszáradt vagy átmelegedett, akkor ismé­teljük meg igény szerint.

Vérömleny köröm alatt:

A kéz- vagy lábköröm alatt elhelyezkedo vérömleny igen fáj­dalmas lehet, mert az alatta lükteto vér nagy nyomást fejt ki.

Egy kis izzó dróttal fúrjunk lyukat a körömbe, hogy a vér ki­folyhasson. Ne hatoljunk túl mélyre, nehogy a körömágy meg­sérüljön. Maga a köröm nem érzékeny, a felgyülemlett vér pe­dig pámaként helyezkedik el a körömágy és a köröm között, ígyaz eljárás fájdalommentes.

Szem körüli vérömleny (kék folt):

Ha a szem környékét érte sérülés, és nem áll rendelkezésrejég, akkor helyezzünk egy evó'kanalat a szemre és mosogassukhideg vízzel.

Vigyázat!

A nagyobb vérömlenyek begyulladhatnak. Különösen idoseb­bek esetében fordulhat elo, mert szervezetüknek hosszabb ido­

re van szüksége a lebontáshoz. Ebben az esetben a vérömlenyfeltárása sebészeti beavatkozást igényel.

Különösen nó'k esetében elegendo egy kis nyomás, s máristartós vérömleny keletkezik. Nó'k esetében ezt gyakran kötoszö­veti lazaság okozza, amin esetleg az étkezési szokások megvál­toztatásával javítani lehet. Ebben a kérdésben a kezeloorvostóivagy a természetgyógyásztól kérjünk tanácsot.

117

VérszegénységIvashiány

A sápadtság és az alacsony ~ vérnyomás gyakran vérszegény­séget és vashiányt jelez, melyet anémiának is nevezünk. A né­pi gyógyászat egyszeru és hatékony szereket ismer a betegségkezelésére.

Kezelés:

40 napon át minden reggel éhgyomorra fogyasszunk el egy al­mát, melybe elozo este éjszakára 5-6 darab nagyméretu szegetszúrtunk.

Tegyünk egy marék vasreszeléket vagy vasszeget 5 liter vö­rösborba. 7 nap múlva szurjük át óvatosan a bort. Igyunk belo­le minden étkezés után egy pohárkával.

Vesegyulladás -) hólyaghurut

Viszketés

A viszketés nem önálló betegség, hanem valamilyen zavart je­lez: a bor érzékenységét bizonyos anyagokkal, szappanokkal, azuszodák kIóros vizével, lapostetu-, bolha- vagy más rovarcsí­péssei szemben, belso szervek - máj, vese, hasnyálmirigy (cu­korbetegség) - mú1cödési zavarai, idegrendszeri kimerültségvagy lelki terhek következtében.

Kezelés:

Táplálkozásunk alapját sószegény nyerskoszt képezze. Korlátoz­zuk a kávé, alkohol és a forró italok fogyasztását. Ha a viszketésnem múlik, lemoshatjuk az érintett felületet a konyhában fellel­heto szerekkel. Ezek felépítik a bor savas védekezo-rendszerét azallergens gombákkal, vírusokkal szemben, melyet az agresszívszappanok, a forró tusolások és fürdó1celozóleg tönkretettek. Ép­pen ezért kizárólag illatmentes semleges szappant és borápolóthasználjunk, melynek pH-értéke megfelel a bor értékének.

Citromlé: a viszketo borrész citromlével megnyugtatható, me­lyet természetes vagy vízzel higított formában viszünk fel a borre.

118

Gyümölcsecet: a heveny viszketést csillapítja a gyümö1csece­tes lemosás és borogatás (1:3 arányban vízzel hígítva). A borápolásához minden fürdo vagy tusolás után kenjük be ecettel aborünket. Ezután ne törülközzünk meg. Nem kell attól tarta­

nunk, hogy a friss fejes salátához hasonló illatot fogunk árasz­tani; az ecet jót tesz, felfrissít és rendben tartja a bort, ezen kí­vül feleslegessé teszi a krémeket.

Vigyázat!Ha a viszketés nem múlik, orvosnak vagy természetgyógyász­nak kell kiderítenie az okát. Vigyázzunk a viszketést csillapítógyógyszerekkel! Tartós használatuk esetén mellékhatásuk elho­mályosítja az eredményeket.

Visszér

Minden hatodik ember szenved visszértágulattól és - a becslé­sek szerint - a nok háromszor gyakrabban, mint a férfiak. A lá­bon, fó1cént az alsó lábszáron keletkezett visszértágulat a leg­

gyakoribb érrendszeri zavar. A könnyu, panaszmentes esetektola véredények egészen extrém torzulásáig terjednek, melyet je­lentos fájdalom és esetenként súlyos következmény kísér. Avisszértágulat megnyúlt és tekervényes véna, mely többnyire lát­ható és tapintható.

Az ártalmatlan visszértágulatok többnyire a felszíni vénákon

jönnek létre a véredények rugalmasságának elvesztése követ­keztében vagy általános kötoszöveti lazaság miatt. Ezek az el­változások többnyire nem szépek, de panaszmentesek. Ritkánvezetnek csak vízfelhalmozódáshoz (ödémához), vérpangáshoz

és lábszárgörcshöz. Különösen az ülo foglalkozásúakat, a túlsú­lyosakat és a terheseket érinti.

Nagyobb veszélyt jelentenek a mélyebben húzódó vénák tá­gulatai, melyeket egy vérrög elzár (trombózis). Az egész terü­leten a kis erek elégtelen ellátásban részesülnek, s így nyomás­ra érzékennyé válnak. Az ember nehéznek érzi a lábát. A pana­szok fokozódnak, és vérpangástól, ödémától, borvérzésen, ka­pilláris-, vénás- és borgyulladáson át egészen a lábszárfekélyigterjedhetnek.

119

Ha valaki hajlamos a visszértágulatokra, nem sokat változtat­hat rajta. A már meglévo elváltozások sem fordíthatók vissza.A panaszokat azonban enyhíteni lehet, és meg lehet akadályoz­ni, hogy még több elváltozás keletkezzék, illetve állapotukrosszabbra forduljon.

Kezelés:

Kerüljünk minden olyat, ami vérpangáshoz vezet a vénákban:fó1<:énta tartós állás vagy a keresztbe tett lábakkal való ülés se­gíti elo a visszértágulatok kialakulását. Az úszás, kerékpározásés séta ellenük hat. Az izommunkának minden más formájamasszírozza és stabilizálja a vénákat. Gondoskodjunk arról,hogy nap közben is többször megemelve pihentethessük lábun­kat. Éjszaka, alvás közben megkönnyíti a vér visszaszállítását,ha ágyunk láb alatti végét aláékeljük, vagy lábunkat 15-30 cmmagasra felpolcoljuk.

Víztaposás, hideg lábfürdo: töltsük meg a fürdó1<:ádattérdma­gasságig hideg vízzel, járjunk benne helyben 1-2 percig. Ezutánne töröljük szárazra a lábunkat. Helyette húzzunk meleg zoknit,és járjunk addig, míg lábunk átmelegszik és megszárad. Ez elo­segíti a vérellátást.

Ne alkalmazzuk az eljárást szívgyengeség, érelmeszesedés,súlyos asztma, krónikus fertozo betegség tuberkulózis és trom­bózishajlam esetén.

Torna: hanyattfekvésben nyújtsuk ki mindkét lábunkat ésmegfeszített térdekkel emeljük fel ó1<:eta függó1eges helyzetig,ezután engedjük lassan vissza a talajra. Ismételjük meg a gya­korlatot, és hajlítsuk be felváltva térdeinket, ha a lábaink ismétvízszintes helyzetben vannak. A »biciklizés« vagy az ollózásfekvo helyzetben elosegíti a vérellátást, és edzi a vénákat és akötoszöveteket, ha naponta néhány percen keresztül gyakorol­juk. Befejezésül szintén fekvo helyzetben 1-2 percen keresztülrázzuk eroteljesen a lábunkat.

Gyógyiszap: kevés vízzel suru péppé keverjük a gyógyisza­pot (-7 epebántalmak), és ujjnyi vastagon felvisszük a vénákra.Erre vászonkendot helyezünk, és 2-3 órán át hagyjuk a pépethatni. Gyógyiszap helyett alkalmazhatunk téglagyárak agyag­bányáiból származó agyagot is. Az eljárás segít lábszárgörcsés visszérgyulladások esetén is. Az iszaphoz adhatunk egy ke-

120

vés gyümölcsecetet is, ez erosíti a hatást. A pakolás eltávo­lítása után mossuk le a bort langyos vízzel, és dörzsöljük be

olíva olajjal.Gyümölcsecet és kukoricacsíra-olaj: a lábak rendszeres lemo­

sása gyümölcsecettel lefekvés elott és után, zuhanyozás vagyfürdo után szintén a visszértágulatok ellen hat. Hasonló hatástérünk el, ha lábunkat kukoricacsíra-olajjal dörzsöljük be.

Káposzta: friss káposztaleveleket sodrófával puhára simí­tunk, több rétegben a visszértágulatra helyezzük, és mullpólyá­val rögzítjük. A kötést hagyjuk több órán át hatni.

Táplálkozás: csökkentsük a só-, hús- és felvágott-fogyasztá­sunkat. Különösen a sertéshús kedvez a visszértágulatok kiala­

kulásának. Fogyasszunk helyette inkább zöldséget és sok friss

gyümölcsöt, így a -7 székrekedést is elkerülhetjük.

Vigyázat!

Kérjük ki orvosunk vagy természetgyógyászunk véleményét avisszereinkró1, valamint arról, szükséges-e gumiharisnya vagyelasztikus fásli viselése. Szívpanaszok, keringési zavarok, gyo­mor-, bél-, máj- és vesepanaszok elosegíthetik a jelenség kiala­kulását, ezért ezeket is kezelni kell, -7 túlsúly esetén pedig fogy­

junk le. Az álló foglalkozásúak váltsanak munkát.

Vizelet-visszatartás ~ prosztatapanaszok

121

122

~I

Gyógyhatású szereka háztartásban

A háztartásban manapság használt fuszerek nagy részét Közép­Európában csak a 16. század óta ismerik. A keleti eredetu nö­vényeket eloször orvosi célra termesztették. Az idegen fusze­reknek tehát elobb gyógynövény funkciója volt, mielott elfog­lalták volna az ó1cetmegilleto helyet a konyhában.

De nemcsak fuszerek, hanem kerti, erdei és út menti füvek és

gyümölcsök is segítenek egészségünk megorzésében vagy ép­pen visszaszerzésében. Ez a fejezet a legfontosabbakat alfabeti­kus rendben ismerteti.

Áfonya (Vaccinum myrtillus)Az áfonyanövény egész Európában honos. A bogyók nagyonsok Bz- és C-vitamint, valamint rezet, vasat, mangánt, kalciu­mot, foszfort, továbbá savakat, pektint és csersavat tartalmaz­nak. Sebastian Kneipp szerint minden házi patikában ott a he­lye. Összehúzó, gyulladásgátló és baktériumölo hatása miatthasmenés, vékony- és vastagbélgyulladás, köhögés, gyomorpa­naszok, hólyaggyengeség és borbetegségek (fóleg pikkelysö­mör) esetén segít. Tudományos vizsgálatok szerint a virágzáselott leszedett levelek csökkentik a vércukorszintet. Ezen kívül

húgyhólyaggyulladás és vesepanaszok esetében is hatásosnakbizonyultak. A bogyóknak nincs mellékhatása, a levelek viszontmérgezoek.

Ánizs (Pimpinella anisum)Az ánizs közkedvelt fuszer, amelyet foleg karácsonyi süteménykészítéséhez használnak. Keleti eredetu, de ma már igen nagymennyiségben termesztik Európában is.

Hatóanyagai: az ánizs termése kellemes aromájú. I1lóolajo­kat, zsíros olajokat, cukrot és fehérjét tartalmaz. Már a rómaiakis használták a növényt köhögés, emésztési panaszok és felfú­vódások ellen. A modem természetgyógyászatban az ánizst ezenkívül a vérkeringés javítására és asztma esetén alkalmazzák.

123

Árnika (Arnica montana L.)

Az árnika nyár elején ragyogó sárga virágban pompázik, fólega kevésbé trágyázott hegyi réteken más hegyvidéki hangafélék­kel együtt. IlIóolaja fertotleníto és gyulladásgátló hatású, elose­gíti a sebek gyógyulását. A homeopátia az árnikát szív- és ér­rendszeri panaszok es etén alkalmazza. Az árnika hatásának

összetevoit még máig sem ismerik teljesen.

Árnikaoldat: külsó1eg rándulás ok, izom- és ínszakadások

és zúzódások esetén borogatások készítésére alkalmazzák. Hígí­tás: 1 evó1canál fél liter vízhez. Az árnikás borogatás hatásosabbugyan, mint a csak alkoholos vagy alumínium-acetátos, de al­

lergiás borreakciókat válthat ki. Száj- és garatüregi gyulladások­nál öblögetésre használható: fél teáskanálnyi oldatot egy pohárlangyos vízbe teszünk, és vele öblögetjük a gyulladt részt.Árnikát csak orvos tanácsára szabad bevenni.

Bazsalikom (Ocimum basilicum)

A bazsalikom Indiából származik; ma a Földközi-tenger vidé­kén is surun elofordul. A bazsalikom illóolajokat, cserzo- és ás­ványi anyagokat, enzimeket és vitaminokat is tartalmaz (azutóbbiakat zölden, nem szárított állapotban). Fuszerként már az

ókoriak is nagy becsben tartották élénkíto és emésztést elosegí­to hatása miatt. Manapság is alkalmazzák még torokgyulladásesetén öblögetésre, valamint gennyesedo és rosszul gyógyuló se­beknél borogatásra. A bazsalikomtea felfúvódás és enyhe gyo­morrontás esetén segít, de nyugtalanság, étvágytalanság és ál­matlanság ellen is jótékony hatású.

Borostyán (Hedera helix)

A borostyán kúszónövény, mely fákra fut fel, anélkül hogy élos­ködne rajtuk, mint például a fagyöngy. Ezért a növény házfalakés esocsatornák mellett is megtalálható. A levelei osszel a leg­hatékonyabbak gyógyászati szempontból.

Hatóanyagai: glükozidok, szaponinok (az L-hederin állítólagantibiotikus és gombaölo hatású), szerves savak és különbözoásványok.

A növény gyógyhatását az orvostudomány nem ismeriugyan el, pedig már az ókorban is orvosságként említették.

124

Ma köhögés, hörghurut, asztma és szamárköhögés ellen, bor­tisztátalanság es etén (lemosásokhoz is), valamint epebántal­maknál és reumánál használják. Belsóleg a borostyánleve­lekból fozött teát használhat juk. Felöntjük fél liter, forrásbanlévo vízzel, és 10 perc múlva leszurjük. A leveleknek nincsmellékhatása. A termését azonban le kell szedni róla, mert

mérgezo!

Borsmenta (Mentha piperita)A borsmenta vadon már nem terem. 1696-ban nemesítették

Angliában. Magról nem szaporítható. Gyógyításra a leveleit ésaz azokból nyert illóolajokat használják. További alkotórészeicsersavak és keseruanyagok. A borsmenta gyomorjavító hatásúémelygés, hányinger vagy akut hányás esetén, valamint gyomor­és bélgörcsöknél. A növény fokozza az epeömIést és a máj epe­termelését. A népi gyógyászat igen hatékonynak tartja a bors­mentateát menstruációs fájdalmaknál. Csecsemoknek és kis­gyermekeknek nem javasolják a borsmentateát. Nekik az édes­kömény és a kamillatea jobban segít.

Citromfu (Melissa officinaIis)A citromfu is egyike a legrégibb gyógynövényeknek. Dél-Euró­pából származik; nálunk csak kertekben és termesztett formá­jában fordul elo. Gyógyítási célokra a leveleit használják, ame­lyek illóolajokat, valamint ásványi anyagokat, csersavat és ke­seruanyagokat tartalmaznak. A citromfu nyugtató hatású, ezértidegi eredetu gyomor-, bél- és szívpanaszoknál, valamint alvás­zavaroknál alkalmazzák. A népi orvoslás (természetgyógyá­szat) ezen kívül máj- és epebántalmaknál, valamint meghúlé­ses és fertozo betegségek lezajlása után erosítoszerként alkal­mazza.

Tea készítésekor 3 teáskanálnyi citromfúlevélre negyed liter,forrásban lévo vizet öntünk, 10 percig állni hagyjuk, azután le­

szurjük, mézzel édesítjük, és lassan kortyolva megisszuk.

Cukor

Külsóleg - cukros víz oldatban - borgyulladások esetén boro­gatásra használhat juk vagy nehezen gyógyuló sebekre hinthet­jük. A cukor megköti a sebnedvet.

125

Csalán (Urtica diocialUrtica urens)

A csalán a népi gyógyításban alkalmazott egyik legjelentosebbgyógynövény. Fóleg kertekben, kerítések mellett, árokszélen,törmelékhalmokon, utak mentén fordul elo. Megkülönböztethe­to a nagy csalán (Urtica diocia) és a kis csalán (Urtica urens).

Hatóanyagai: a csalánszorben lévo csalánméreg, acetil-kolin,hisztamin, hangyasav, vitaminok, ásványi (fóleg vas-) sók, klo­rofil és enzimek.

A csalánlevelek élénkítik az anyagcserét, ezért sok reuma,

köszvény, epe- és májpanaszok elleni teába belekeverik. A gyógy­szertárakban kanalas orvosság formájában is kapható. Ehhez azegész virágzó növényt felhasználják, felaprítva és vízbe beáztat­va, 12 óráig tartó áztatás után a növényt kifacsarják. A lé vértisz­tító hatású, serkenti a vörösvérsejtek képzodését, és ezért vérsze­génység esetén, illetve tavaszi erosíto kúráknál alkalmazzák.

Édeskömény (Foeniculum vulgare)Az ernyosvirágzatú növény Nyugat-Ázsiából és a Földközi-ten­

ger vidékéról származik, de ma már egész Európában honos. Anövény a humuszban gazdag, mérsékelten nedves talajt és a na­pos, szélvédett helyeket kedveli. Fuszerként használják a száratés friss zöldjét, a természetgyógyászatban a gyökerét is.

Hatóanyagai: illó- és zsíros olajok, fehérje, cukor, A-, B- ésC-vitamin, kalcium és foszfor.

Az édesköményt már az indiaiak, kínaiak, egyiptomiak, gö­rögök és rómaiak is orvosságként ismerték. Hippokratész azédesköményt a szoptató anyáknak tejképzodést fokozó hatásamiatt ajánlotta, Sebastian Kneipp pedig bélgörcsöknél, felfúvó­

dásnál, köhögésnél, tüdopanaszoknál, szamárköhögésnél ésasztmánál görcsoldásra. A modem természetgyógyászat azédesköményt hatásosnak tartja emésztési zavarok, gyomornyál­kahártya- és bélgyulladások, valamint hörghurut, szemgyulla­dás, epe- és májpanaszok, valamint idegi labilitás esetén.

Fokhagyma (Allium sativum)

A friss fokhagymagumó felér egy gyógyszerrel. Tartalmazantibiotikus hatású allicint, A-, Bl-, C-vitamint és nikotinsavasamidolt, ezen kívül a férfi és noi nemi hormonokhoz hasonló

hormonokat, enzimeket, kolint, tiocián savat és jódot is.

126

T A fokhagyma a gyomorra hat és különös en a bélben lévo er­jedési folyamatokra. Tágítja a véredényeket, csökkenti a vér ko­leszterinszintjét, emellett alvászavarok, magas vérnyomás, álta­lános gyengeség és teljesítmény csökkenés kezelésére alkalmas.

Házi szerként 5000 éve használják a fokhagymát, a népi gyó­gyászatban foleg légúti megbetegedések kezelésére.

Gyermekláncfu (Taraxacum officinale)A gyermekláncfunek eros az alkalmazkodóképessége, ezért a ré­teken, mezokön, utak mentén és árkokban egyaránt megél. Mi­vel az ápolt pázsiton is megmarad, ezért általában irtják, pediga természetgyógyászat legjelentosebb gyógynövényei közé tar­tozik.

~Hatóanyagai: vitaminok, keseruanyagok, szaponinok, cser­zoanyagok, ásványi anyagok, nyomelemek, illóolajok, inzulin,kolin, fehérjék stb.

A gyermekláncfu a közérzetet javítja, a máj és a vese mú1cö­dését fokozza és megakadályozza új epeko képzodését. Szíve­sen alkalmazzák tavaszi salaktalanító (méregtelenító') kúránál,máj-, epe- és vesepanaszoknál, valamint reuma és köszvény ese­tében. A kötoszövetet károsító betegségek esetén is hatékony.

A teát 1-2 teáskanálnyi összevágott növényból készítjük, fel­öntjük negyed liter hideg vízzel, felforraljuk, és egy percig foz­zük, 10 percig állni hagyjuk, majd leszurjük. Naponta 3 csészemeleg teát ajánlatos inni. Mellékhatások csak olyan gyermekek­nél fordulnak elo, akik nagyon sok gyermekláncfuszárat fo­gyasztottak el; ilyenkor mérgezési tünetek jelentkeznek náluk.

GyógyiszapA föld gyógyító célra való felhasználása osrégi módszer, amelyvalószínú1eg azon a megfigyelésen alapul, hogy beteg és sérültállatok eloszeretettel hengergoznek a földben, sárban (iszapban)és mocsárban. Az efféle gyógyhatás magyarázatára már a Kr. e.3. században megszülettek az elso hipotézisek, amelyeket ké­sobb (többek között) Hippokratész, majd Sebastian Kneipp isfelelevenített, illetve továbbfejlesztett. A gyógyiszap fóleg azontulajdonsága révén hatásos, hogy nagy mennyiségu káros anya­got és mérget képes felvenni és megkötni. A gyógyiszapgyulladásgátló hatású, javítja a vérellátást, egyrészt vízpárolog-

127

tatással, amikor egy péphez hozzákeverik és külsó1eg felviszik,másrészt pedig a benne lévo hatóanyagok - többek között élet­fontosságú szervetlen anyagok: kovasav, kálium, kalcium, mag­nézium - miatt.

Belsó1eg a gyógyiszapot gyomor és bélgyulladás, gyomor­égés, hasmenés, székrekedés, felfúvódás és hasonlók esetébenalkalmazzák. Külsó1eg fekélyeknél, sebeknél, gyulladásoknál,vérömlenyeknél, ütéseknél, zúzódásoknál, ficamoknál és rándu­lásoknál, reumatikus ízületi megbetegedéseknél, napszúrásnál,rovarcsípéseknél használ. Belsó1eges használatra általában na­ponta kétszer fél-egy teáskanállal kell bevenni, fokozott szük­séglet esetén naponta evés után háromszor fél-egy teáskanállalvagy még többet, amire aztán ásványvizet, vizet vagy teát kellinni. Száj- és garatgyulladás esetén a gyógyiszapot szárazon kella szájba venni, nyállal összekeverni, majd lenyelni. Külsó1egesborogatásként naponta 2-4-szer egy-két órányi tartarnra kell al­kalmazni. A gyógyiszapból langyos vízzel kenheto pépet kellkeverni, és ujjnyi vastagon a borre kenni. Csak nagyon érzékenybor vagy nyílt seb és fekélyesetén kell a bor és a gyógyiszapközé vékony gézréteget helyezni. A külsó1eg használtgyógyiszapot használat után ki kell dobni, mivel már káros anya­gokat tartalmaz.

Gyömbérgyökér (Geum urbanum)A növény erdó'ben, sövények, bokrok és falak mentén no.Gyógyításra a szárított gyökereket és gyöktörzseket használják.Illóolajat (zingiberol), csersavat és keseruanyagokat tartalmaz.A növényt erosítoszerként, hasmenés ellen, a száj- és garatüregnyálkahártyájának gyulladása esetén használják, valamint fog­daganatok, aranyér és nem gyógyuló lábszárfekélyesetén.

Tea készítésekor két púpos teáskanál gyömbérgyökérhez ne­

gyed liter vizet öntünk, 15 percig állni hagyjuk és leszurjük. Na­ponta 2-3 csészével igyunk beló1e. A teát lehet öblögetéshezvagy borogatáshoz is használni.

Hagyma (AlIium cepa)A hagyma feltehetoen Ázsiából származik, és a rómaiak hoztákbe Közép-Európába. Illóolajat, antibakteriális anyagokat, flavo­noidokat, szerves savakat és vitaminokat tartalmaz.

128

A természetgyógyászat vagy apróra vágva alkalmazza, nap­

jában több kanállal, vagy a kisajtolt levét tejjel illetve mézzelvegyítve influenza, köhögés, nátha és torokgyulladás esetén. Ahagyma kiválasztást és emésztést elosegíto, étvágyfokozó, víz­hajtó és sebgyógyító hatású.

Kakukkfu (Thymus vulgaris)Ez a kedvelt fuszer és gyógynövény a Földözi-tenger vidékénhonos; nálunk kerti és termesztett növényként csak ritkán fordul

elo. Gyógyításra a növény gyökér nélküli zöld virágzó részét al­kalmazzák. Illóolajokat, csersavat, glükozidokat és gyantát tar­talmaz. Gyógyítási célra a kakukkfüvet már az ókori Egyiptom­ban is használták, de a görögök és rómaiak is. Késobb Bingeni

Hildegard, Albertus Magnus és P. A. Matthiolus is említi. Görcs­oldó és fertotleníto hatása miatt a tüdo és a hörgok gyulladásos

betegségeinek kezelésére használják, görcsös köhögésnél, sza­márköhögésnél, akut és krónikus légcsóburutnál és asztmánál. Akakukkfu segíti az emésztést, megakadályozza a gyomor és bélfelfúvódását és görcseit. Teaként is használják a kakukkfüvet

(naponta 3 csésze, mérsékelten meleg tea formájában), vagy für­dó1<:éntideggyengeség, reuma vagy bélpanaszok esetén.

A kakukkfu-fürdo készítésekor 100 gramm kakukkfú1evelet

egy liter - forrásban lévo - vízzel felöntünk, 20 percig állnihagyjuk és leszurjük. A folyadékot a fürdovízhez öntjük. Teakészítésekor a kakukkfüvet köménnyel, borsmentával, ánizzsal

stb. keverjük.A kakukkfu túlzott pajzsmirigymú1<:ödést eredményezhet. Ha

tea vagy fürdo formájában normál adagolásban alkalmazzuk, ak­kor ettó1 nem kell tartanunk.

Kamilla (Chamomilla recutita)A kamilla igénytelen növény, szántóföldeken, szemétlerakó he­

lyeken, utak mentén, árokszélen és gabonaföldeken no. Gyógy­ító erejét az illóolajoknak, a flavon-glükozidoknak és a kuma­rinnak tulajdonítják. A kamilla gyógyító ereje azonban - mint alegtöbb növényé - alkotóelemeinek összhatásában rejlik. A be­ló1e fozött teát belsó1eg és külsó1eg is alkalmazzák. Akut gyo­morbántalmak esetén éppúgy segít, mint krónikus gyomornyál­

kahártya-gyulladás és fekélyesetén. A kamilla gyulladás gátló,

129

görcsoldó hatású és csökkenti a felfúvódást. Ezen kívül hatás­talanítja a baktériumok mérgét, ezért házi szerként fertozések, ahörgok és az orrmelléküregek gyulladása, sebek, nyálkahártya­gyulladás és gombás megbetegedések esetén alkalmazzák.

Mellékhatástói nem kell tartani, ha a kamillatea fogyasztásátnem túlozzuk el, és nem isszuk naponta éveken áto Szemöblí­tésre (mosásra) a kamillateát nem szabad használni.

Káposzta (fehér fejeskáposzta, brassica oleracea)A magról ültetett káposzta a Földközi-tenger partvidékétó1 egé­szen Írországig megterem, és a legrégebbi kultúmövények kö­zé tartozik.

Hatóanyagai: ásványi anyagok, nyomelemek, cukor, kemé­nyíto, cellulózok, vitaminok, keseruanyagok és szerves savak.A népi gyógyászat több esetben igazolta a káposztának gyomor­fekély kezelésére való jótékony hatását. Az orvostudomány en­nek ellenorzése során 1950-ben felfedezte benne az ún. antiulcus

faktort, egy fekély elleni anyagot.A nyers káposztalé különösen gyomor és nyombélfekély ese­

tén kedvezo hatású. Röntgenvizsgálatokkal kimutatták, hogy akáposztalével történo kezelés esetén a gyógyulási folyamat fel­gyorsul. A népi gyógyászatban ezen kívül hörghurut, ekcéma,bélrenyheség, iSIász, visszérgyulladás és reuma esetén alkalmaz­zák. Belsó1eg történo alkalmazásánál kúraszeruen 4-5 hétig na­ponta egy liter lét kell meginni (minden étkezés után 1-2 po­hárral). Mellékhatásoktói nem kell tartani, de a káposzta felfú­vódást is okozhat. Egy csésze köményteával ez az esetleges mel­lékhatás kiküszöbölheto.

A káposzta külsoleges használatban is segíthet: fekélyek, nemgyógyuló sebek, különösen nem gyógyuló fekélyek kezelésében.Ebben az esetben a belso friss leveleket langyos vízzel le kellöblíteni és egy sodrófával "megpuhítani" , mielott a sebre kerül.A levelekbó1 készített kötést naponta kétszer kell cserélni.

Kömény (Carum carvi)A kömény valószínú1eg az Európában honos legrégebbi fuszer­és gyógynövény. Európa mérsékelt éghajlatú területein minde­nütt vadon terem a réteken, utak mentén és a vasúti töltések mel­lett. Ugyanezen az éghajlaton sokfelé termesztik is.

130

Hatóanyagai: illó- és zsíros olajok, fehérje, csersav és gyanta.A kömény termése felfúvódás ellen a legjobb növényi szer. A

népi gyógyászatban a köményt gyomorpanaszok, kólika, epe- ésmájpanaszok, valamint köhögés esetén alkalmazzák. Mint min­den illóolajat tartalmazó növényt, ezt sem szabad túladagolni.

Lenmag (Lini semen)A lenmag fó1eg krónikus bélrenyheségnél segít. Fozet formájá­ban száj- és garatüregi gyulladások esetén is hatásos, langyosanfogyasztva pedig tartós köhögési roham, rekedtség és gyomor­nyálkahártya-gyulladás kezelésére. A népi gyógyászatban a (bo­rogatásként alkalmazott) forró lenmaggal töltött zacskó jól be­vált fogfájás, isiász, reuma, arcidegzsába, hasfájás, epegörcs,hólyag- és vesepanaszok esetén.

A lenmagnál az olajok és nyákanyagok a legfontosabb ható-anyagok.

Majoránna (Origanum majorans)A valódi majoránna Elo- Indiából származik, és csak késóbb hono­sodott meg a Földközi-tenger melletti országokban. Európában azAlpoktól északra nem tudott megtelepedni, így nálunk is csak rit­kán lehet vele találkozni a kertekben vagy termesztett formájában.

Az egész virágzó gyógynövényt felhasználják, amely fó1eg il­lóolajat tartalmaz, melynek hatását keseruanyagok és cserzo­anyagok fokozzák. A népi gyógyászatban a majoránnát belso­leg idegbetegségek, meghú1és, a légutak nyákosodása, köhögés,asztma, gyomor-, bél- és epepanaszok, szájnyálkahártya-gyulla­dás és ínyvérzés esetén alkalmazzák. Külsó1eg kenocsök formá­jában idegfájdalmak, ficamok, rándulások, nehezen gyógyulósebek, fekélyek és reuma esetén hatásos.

Mellékhatások: túladagolás esetén fejfájás és kábultság jelent­kezhet, ami azonban hamarosan megszunik, ha felhagyunk aszer alkalmazásával.

MézA méz a házi patika egyik legfontosabb szere, melyet már azoskorban is gyógyászati célokra használtak. A Korán a könnyenemésztheto, sebtisztító és nyákoldó mézet hatékony gyógyszer­ként említi.

131

A méz gyakorlatilag minden olyat tartalmaz, amelyre a test­nek a természetes táplálkozáshoz szüksége van: különféle cuk­

rokat, fehérjéket, savakat, ásványi anyagokat, nyomelemeket,ezen kívül nagy mennyiségben vitaminokat és néhány speciálishatóanyagot szárnos szervi baj ellen.

Sok országban a mézet gyógyszerként használják. Valójábanalig van olyan betegség, melyet a méz ne tudna kedvezoen be­folyásolni. Más gyógyszerrel együtt beadva fokozza azok ható­

anyagainak felszívódását. Illóanyagai ezen kívül feljavítják agyógyszer ízét. Tudományosan igazolt tény, hogy a méz a test

teljesítoképességét fokozza, és a szívmuködést javítja. Segíti azemésztést és csökkenti az agressziót. Néhány klinikánintravénásan alkalmazzák:

• a szívkoszorúerek erosítésére,

• Angina pectorisnál, ritmuszavarral és magas vémyomássaljáró szívizom-gyulladásnál,

• kiegészíto szerként bizonyos szíverosítokkel végzett keze­lésnél,

• nagy szívoperációk esetén.

Különösen hangsúlyozni kell a méz kedvezo hatását külön­

bözo szervek gyulladásos megbetegedéseinél, borbetegségek,fertozött sebek és fekélyek esetén. Ezen kívül jól bevált gyógy­szer az összes epe- és hasnyálmirigy-megbetegedésnél, máj­gyengeségnél, kisgyermekek és csecsemok lefo gyás a és sovány­sága esetén. Gyomor- és nyombélfekélynél éppenséggel szen­zációs sikereket értek el mézzel, éppúgy, mint légcsopanaszok,köhögés és különféle idegbetegség esetén. A rákterápiában ésmegelozésben egyre nagyobb a jelentosége. Mivel az emberi testvédekezoképességét fokozza, ezért egészséges embereknek issok mézet kellene fogyasztaniuk.

Mustár (fekete, brassica nigra)Csak a termesztett mustárt használják fel gyógyításra, a vadontermot nem. A mustármag szinigrint (allil-mustárolajat), szinal­bint (amiból a mirozin enzim állít elo allil-mustárolajat), zsírosolajat, fehérjét és nyákot tartalmaz. Borizgató hatása miatt amustármagot mindenütt felhasználják, ahol a bor jobb vérellá­

tása kívánatos: reumatikus fájdalmaknál, torok-, mellhártya- éstüdogyulladásnál, hörghurutnál stb. A mustár az egyik legegész-

132

ségesebb fuszer, javítja az emésztést és a zsíros ételeketkönnyebben emészthetové teszi. Ha gyermekek kívánják a mus­tárt, akkor ösztönösen helyesen cselekszenek, mert a mustár ja­vítja az étvágyat.

Eros borizgató hatása miatt a mustáros kötést nem lehethosszú idon át fennhagyni, és a bedörzsölést óvatosan kell vé­gezni. Felléphetnek gyulladások hólyagképzodés kíséretében,amelyek azonban hegesedés nélkül gyógyulnak. Belsoleg semszabad az étkezési mustárt túl nagyadagban fogyasztani.

Olajbogyó (Olea europaea)Az olajfa a Földközi-tenger keleti medencéjében honos, de mamár sok más országban is termesztik. Olajai és zsírsavai jól fel­használhatók bor- és sebkenocsök, emulziók, borápoló tejek ké­szítésére és hajolajkéilt is.

Petrezselyem (petroselinum crispum)A petrezselyem eredetileg a Földközi-tenger keleti medencéjé­ben volt honos, de ma már az egész világon megtalálható. Amel­lett, hogy fontos konyhai fuszer, a termését és a gyökereitgyógyításra is használják. A petrezselyem illóolajat, zsíros ola­jat, apiolt, apiint, A-provitamint, B2-vitamint, pantoténsavat, ká­liumot, kalciumot, ként és vasat tartalmaz.

A petrezselyem serkenti a vizeletkiválasztást, ezért foleg ve­se- és hólyagpanaszok, reuma, köszvény, ízületi gyulladás, ho­mok- és kÓKépzodés es etén alkalmazzák.

Illóolaja (de. fóleg a termése) abortuszt idézhet elo. TerhesnÓK ezért nagy mennyiségben ne fogyasszanak petrezselyem­gyökérbol készült teát.

Rebarbara (Rheum palmatum)A rebarbara eredetileg Kínából származik és ott 5000 éve hasz­nálják gyógyításra. A 19. század óta Európában is meghonoso­dott. Gyógyításra a szárat és a gyökereket használják. B\- ésC-vitamint, foszfort és káliumot, kalciumot, vasat, gyümölcs- ésszerves savakat, csersavat és keseruanyagokat tartalmaz. A re­barbara salaktalanít, tisztítja a vért, ezért tavaszi kúrákhoz na­gyon ajánlható. Általános erosíto hatása van, fokozza az epeter­melést, amellett vérképzo hatású.

133

Retek (Raphanus satibus)

A retek igen régi kultúrnövény. Már a ókori egyiptomiak felis­merték, mennyire egészséges és teljesítményfokozó hatása van.

A retek kéntartalmú illóolajokat, allil- és butil-izotiocianátot,szulfidokat (szulforafén, Raphanin) és C-vitamint tartalmaz.

Gyökerét gyógyításra használják. Lassan a hivatalos gyógyászatis elismeri gyógyító hatását epe- és májpanaszok esetén. A re­tek leve fokozza az epeömIést, megakadályozza a ko- és homok­képzodést. A népi gyógyászat a retekból és mézbol készített le­

vet köhögés és szamárköhögés esetén használja. Érzékenygyomrúak figyeljék meg magukon, hogy bírják-e ezt az italt.

Rozmaring (Rosmarinus officinaIis)A rozmaring a napot és a száraz talajt kedveli, ezért a Földközi­tenger vidékének jellegzetes növénye. Nálunk csak ritkán sikerül

a kertekben termeszteni, mivel a növény a kemény telet nem bír­ja. A rozmaring kedvelt konyhai fuszer és régóta gyógyszer is.Szárított leveleit használják erre, amelyek illóolajat, gyantát, cser­savat, keseruanyagokat, flavonoidokat, növényi savat és vala­mennyi szaponint tartalmaznak. Amióta Kneipp is magasztalta

gyógyító hatását, azóta a rozmaring a népi gyógyászat egyik leg­kedveltebb gyógynövénye. Segít tea, bor, fürdo és szesz formá­

jában, felfúvódásnál, gyomor- és bélpanaszoknál, reuma, kösz­vény, görcsök és bénulások, fóleg idegi eredetu kimerülés esetén.

Vérkeringést fokozó hatása miatt a rozmaringot alacsony vér­

nyomás esetén, valamint a vérkeringés stabilizálás ára tartják jó­nak, a rozmaring ból készült szesz pedig a fáradt és fájós lábakápolására hasznos.

Rozmaringtea: egy púpos teáskanálnyi rozmaringleveket fel­öntünk negyed liter hideg vízzel, amint felforrt, rögtön levesszük

a tuzhelyrol és leszuIjük. Reggel és délben egy csészével igyunkbelóle.

Rozmaringszesz: 50 gramm rozmaringlevélre 240 gramm70%-os alkoholt öntünk, és tíz napig állni hagyjuk. Azután aszeszt kinyomjuk belóle és leszuIjük.

Rozmaringfürdo: 50 gramm levélre egy liter vizet öntünk, for­

rásig hevítjük, 30 percig állni hagyjuk és leszurjük. A folyadé­kot hozzáadjuk a fürdovízhez. A fürdonek eros élénkíto hatásavan, ezért nem ajánlatos lefekvés elott alkalmazni.

134

Rózsa (piros és rózsaszín, rosa gallica és centifolia)A rózsa a legrégebbi termesztett növények közé tartozik; való­színúleg Indiából származik. A gyógyászatban csak piros és ró­zsaszínu rózsát használnak.

A virág szirom vitaminokat, csersavat és nyákanyagokat,gallusz savat és antibiotikus hatású flavonoidot (antocianidin)tartalmaz. A rómaiak és a görögök nagyra tartották összehúzóés erosíto hatását. Ezért is használják a tüdo erosítésére. A vö­rös (piros) rózsa vékonybél-gyulladás esetén segít, a rózsaszínkismértékben hashajtó hatású, és ezért jól alkalmazható gyerme­kek székrekedése esetén.

Sárgarépa (Daucus carota)A sárgarépát számos mezogazdasági kultúrában termesztik akertben és a szántóföldeken. Vadon terem a pusztákon, szemét­lerakó helyeken, réteken, árokban és az utak mentén. A népigyógyászat a gyökerét használja fel, de néha aszárát és a leve­leit és magvait is. A sárgarépa A-provitamint, Bl-, B2- és C-vi­tamint, flavonoidokat és illóolajat tartalmaz.

Az orvostudomány a sárgarépát foleg csecsemok táplálkozá­si zavarainál, A-vitamin-hiány esetén, illetve folyadékkiválasz­tás fokozására alkalmazza. Weiss a sárgarépát végbélgilisztásgyerekek gyógyítására ajánlja.

A népi gyógyászat P. A. Matthiolus 1563-ból származó taná­csát tartja szem elott: ,,A répát enni kell, mert hasznos a gyomor­nak, hajtja a vizeletet, fokozza az étvágyat és a nemi vágyat.A magját porrá törve és borban bevéve jó azoknak, akik kimerül­tek, illetve testi fájdalmaik vannak. Kihajtja a követ és a rossz vért.Ko ellen: vedd a sárgarépát leveleivel és magjával együtt, fozda vízben, öntsd be egy kádba, ülj benne, és segíteni fog."

Az édes sárgarépa pépje mézzel keverve fekélyek, nem gyó­gyuló lábszárfekélyek és égési sérülések es etén segít. A sárga­répateát a megszárított gyökerekból, a szárból, a levelekból ésa bogyókból készítik. Két teáskanálnyi porhoz egy negyed liter,forrásban lévo vizet öntünk, és öt percig állni hagyjuk. A ne­gyed-fél litemyi teát kortyonként egész nap fogyasszuk. Mel­lékhatásoktól nem kell tartani, amíg valaki nem eszik belóle na­ponta több kilót. Túl sok A-provitamin zavarokat idézhet elo,például a bor elszínezodését.

135

Szeder (Rubus fructiosus)A tüskés szedercserje Európában mindenütt elofordul: utak men­tén és erdok szélén, kerítések és bokrok mellett. Fozéshez mind

a bogyókat, mind a leveleket fel lehet használni, a gyógyításrapedig még a gyökereket is.

Hatóanyagai: a bogyók A-provitamint, C-vitamint, ásványianyagokat, nyomelemeket, gyümö1cscukrot és -savakat, pektint,illóolajokat és nyálkás anyagokat tartalmaznak. A levelek cser­savban és illóolajokban gazdagok.

A szeder gyógyító hatását évezredek óta ismerik. Hatékony anyálkahártya gyulladása és bélgyulladás ok esetén, de altesti vér­zéseknél is. Az orvosok alkalmasnak tartják a gyökerét hólyag­és veseko kihajtására. A modem természetgyógyászat a levele­ket gyomor- és bélgyulladás, hasmenés és húgyúti panaszok ese­tén alkalmazza. A bogyók vizelethajtó és erosíto hatásúak, ésezért a gyógyulást jelentosen segítik. A növény leveleit influen­za, légzoszervi hurutok, láz és borkiütés esetén alkalmazzák.

Szurokfu (= vadmajoránna, origanum vulgare)A fuszeres illatú szurokfu, melyet ma inkább oregánó néven is­mernek, Ázsiából származik és ma egész Európában megtalál­ható. A szurokfu a majoránna közeli rokona, ezért vad vagy té­li majoránnának is szokták nevezni. A növényt, amely cserjésekés hegyoldalak napos, száraz helyein terem, fóleg pizzafuszer­ként használják a konyhában.

Hatóanyagai: Az egész virágzó növényt felhasználják. Il1ó­olajokat tartalmaz (többek között timoIt, amely az igazi majo­ránnából hiányzik), valamint gyanta-, cser- és keseruanyagokat.A szurokfut a népi orvoslásban emésztési zavarok, gyomorfel­fúvódás, máj- és lépbántalmak esetén alkalmazzák. Kiváló szerhomloküreg-gyulladás, krónikus hörghurut és asztma esetén is.

Torma (Armoracia rusticana)A torma Dél-Európában honos, de északabbra (pl. Németország­ban és az USA-ban) is nagy mennyiségben termesztik. Étkezés­nél a gyökere fóleg húsok és zöldfélék fuszerezésére szolgál.

Gyógyszerként a szárát használják, amely glükozidokat, allilmustárolajat és szinigrint tartalmaz. A tormának ezen kívül nagya C-vitamin és káliumsó tartalma.

136

-........---

Amióta a tormában antibiotikus hatású anyagokat találtak, az­

óta az orvostudomány is fokozottabban érdeklodik a növényiránt. A népi gyógyászatban a tormát köhögés, vese- és hólyag­panaszok ellen használják. A reszelt tormát ugyanannyi mézzelvagy cukorral összekeverik, és naponta 2-3-szor egy teáskanál­nyit vesznek be belóle.

Mint minden olyan anyag esetében, mely a bort és a nyálka­hártyát erosen izgatja, itt is ügyelni kell a pontos adagolásra. Túlsok torma esetleg izgatja a gyomrot, a beleket és a vesét.

Tök (Cucurbita pepo)A mi éghajlatunk alatt termo tök Mexikóból származik, és a spa­nyolok révén került Európába. Kedveli a napos termohelyet ésa humuszban gazdag talajt.

Hatóanyagai: a tökmag sok zsíros olajat, vitamint (fóleg E-vi­tamint), hormonszeru anyagokat, szelént, fehérjéket és amino­savakat tartalmaz.

Az egyes alkotórészek hatása még nincs teljesen földerítve.Valószínunek látszik azonban a tökmag hatékonysága különbö­zo hólyagpanaszok és idosebb férfiak prosztatapanaszainál elo­forduló tónusgyengeség esetén. Ebben az esetben elegendo na­ponta 2-3 evokanál tökmagot elrágni. Ezen kívül a tökmag ha­tásos a gyermekkori ágybavizelés és bélférgesség (pl. galandfé­reg) leküzdésére.

Tölgy (Quercus robor)A kocsányos vagy mocsártölgy a nedves talajt kedveli. Mindenvegyes erdóoen megtalálható; a kocsánytalan tölgy fóleg dom­bos és hegyes vidéken fordul elo. Gyógyításra olyan kérget hasz­nálnak, amely még nem túl vastag. Azoknak a gallyaknak éságaknak, amelyekról1ehántják a kérget, ne legyen az átméroje6 cm-nél vastagabb; és ne legyenek rajtuk zuzmók és moszatok.A kérget mindig frissen kell felhasználni, tárolás közben ugyan­is csökken a csersavtartalom. A tölgykéreg valószínuleg a leg­

ismertebb és a legtöbbet használt csersavraktár. A csersavaknakösszehúzó és gyulladásgátló, hasmenés esetén fogó és bélerosí­to hatásuk van. Ezért számtalan esetben alkalmazzák: fertozé­

sek esetén száj- vagy garatöbIítésre használják a fozetét (illetvea felöntött lét), teaként alkalmazzák gyomor- és bélgyulladások

137

gyógyítására, borbetegségek, égési sebek, nem gyógyuló láb­szárfekély esetén pedig lemosásra.

Tölgykéregfozet: 1-2 teáskanálnyi összevágott tölgykérgetnegyed liter hideg vízzel felöntünk, felforralunk, 3-5 percig áll­ni hagyjuk, majd leszurjük. A fozetet langyosan kell használni:naponta két csésze teát kell meginni, vagy 3 óránként öblöget­ni, nedves borogatásként pedig naponta 2-3-szor feltenni. Ilyenadagolásban nem kell mellékhatástól tartani.

Vízitorma (Nasturtium officinale)A vízitorma források, patakok, folyók és árkok tiszta, lassan fo­lyó és egyenletes homérsékletu vizét kedveli. Fó1eg leveleit ésa friss gyógynövényt használják fel salátakészítéshez. A vízi­torma segít gyengeség, anyagcserezavarok, székrekedés, borbe­tegség, ideggyengeség, köhögési és tüdopanaszok, reuma, kösz­vény, epe-, máj-, gyomor-, bél-, hólyag- és vesebántalmak ese­tén.

Hatóanyagai: glükozid, fenil-etil-mustárolaj (nasturtium),kálium, vas, jód, keseruanyagok, A-, C- és D-vitamin.

Zeller (Apium graveolens)Gyógyításhoz csak a kerti zellert használják, nem pedig a va­don termot, amely nedves és sós talajon, nedves réteken és azárokszélen no, és mérgezo növény.

Egyaránt használják a gyökerét, a zöld részét és a termését,melyek illóolajokat, vitaminokat és ásványi sókat tartalmaznak.Lé vagy tea formájában vízhajtó hatású. A népi orvoslás a nö­vényt vízkór, hólyag- és veseko, reuma és köszvény, valamintideggyengeség és krónikus tüdopanaszok esetén ajánlja.

Teakészítésnél 2 púpos teáskanál zellerlevelet felöntünk ne­gyed liter vízzel, felforraljuk és leszurjük. Naponta két csészé­vel iszunk beló1e. Egyébként a zeller akkor is hatásos, ha zöld­ségköret vagy saláta formájában fogyasztjuk.

MellékhatásoktóI nem kell tartani. Terhesség esetén nemajánlatos zellerlét vagy teát fogyasztani.

Zsálya (Salvia pratensis)A nálunk vadon termo mezei zsályát nem használják gyógyítás­ra, használják viszont a Földközi-tenger térségébó1 származó

138

zsályát, amelyet azután Közép-Európában is elkezdtek termesz­teni. Illóolajat, csersavat és keseruanyagokat, valamint flavonoi­dokat tartalmaz.

A zsálya hatásos a száj- és garatüreg nyálkahártyájának gyul­ladásakor, görcsoldó és fertotleníto, nyugtató és izzadásgátló ha­tása is van. A népi orvoslás zsályafozetet használ a csecsemokelválasztásakor, mivel a tejképzodést gátolja. Mézzel édesítve a

teát gyermekeknek is adják köhögési roham esetén.A zsálya illóolajokat tartalmaz, amely eknek gyógyszerként

alig van jelentoségük; kellemes illata és íze miatt viszont fuszer­ként és teaként egyaránt kedvelik.

Mint minden gyógytea esetében, úgy a zsályalevélre is érvé­nyes, hogy nem ajánlatos túl sokat fogyasztani beló1e, hogy neterhelje meg túlságosan a gyomrot. Csersavai és keseruanyagaiaz enzimmú1cödést serkentik, a flavonoidok antibiotikus hatású­

ak, tehát az emésztorendszer mú1cödését megzavarhatják. Ártal­matlan viszont, ha 2-3 csészényi teát egész napra elosztva, kor­tyolgatva megiszunk.

139

140

TiIiI,\

I

I

Házi szerek és ötletekutazáshoz

Egy autót az utazás alatt gyorsan meg lehet javítani, de mit te­hetünk akkor, ha megbetegszünk és nem juthatunk elorvoshoz?A legfontosabb az, hogy megorizzük a nyugalmunkat. Feltétle­nül fontos az is, hogy egy olyan kézikönyvet is beletegyünk azúti poggyászunkba, amelyben betegség esetére jó ötleteket talá­lunk. Az ebben a könyvben szereplo házi szerek éppen olyanok,amelyek segítségünkre lehetnek. De azért feltétlenül fontos,hogy tudatában legyünk a kockázatnak is, és tartós vagy vissza­téro panaszok esetén legalább az utazás után konzultáljunk egyorvossal vagy egy természetgyógyásszal.

E szerek közül sokat már nagy szüleink is ismertek. De másnépek hagyományos szereivel szemben is nyitottaknak kell len­nünk. Ami valakivel egy idegen országban megeshet, azt az ot­tani gyógyítók már évszázadok vagy akár évezredek óta is is­merik. Talán ismernek olyan szereket, amelyek eddig ismeret­lenek az orvostudomány számára.

Egy utazás egészségügyi kockázatait már az utazás jó eloké­szítésével is csökkenteni lehet. Ebbe nem csak az tartozik bele,hogy a legfontosabb papíroknak (útlevélnek, menetjegyeknek ésoltási bizonyítványoknak) a másolatát elkészítsük.

Öltözködés

Az öltözködés kérdésében az az irányadó, hogy az adott ország­ban hogyan öltözködnek az emberek. Ha a dél-afrikai Zambiában,Botswanában az ottani lakosok sapkát és pulóvert viselnek, akkorennek bizonyára megvan az oka: éjjel ott kegyetlenül hideg lehet,még nyáron is. A rövid ujjú ing többnyire rossz választásnak bi­zonyul. A hosszú ujjú ing ujját fel lehet turni, ha az embemek na­gyon melege lenne. A tuzo nap ellen védekezve és este, ha a szú­nyogok erosebben csípnek, akkor vissza lehet turni, ezen kívül azöltözetnek jól szellozo, természetes anyagból kell készülnie. Téliszabadság idején a szuk ruha nem melegít, hacsak nem rétegesenöltözködünk, hogy a testmeleg elvesztését megakadályozzuk.

141

Az úti patika kiegészítéseHa a "harmadik világ" országaiba utazunk, akkor mindig ma­gunkkal kell vinnünk néhány eldobható injekciós tut. Ott ugyan­is meg lehet kapni a hepatitiszt és egyéb betegségeket csupán atu többszöri használata miatt. Ez nem azért fordul elo, mintha

az ottani orvosok nem lennének a tudatában ennek, de gyakrannincs más lehetoségük. Akinek magának nincs szüksége injek­cióra, az elajándékozhatja azt orvosi állomásoknak, orvosoknakés misszionáriusoknak. Ugyanez vonatkozik a maláriaellenesszerekre is.

A malária megelozéseA malária lappangási ideje több hét! Aki tehát csak tizennégynapra utazik el Kenyába, az már rég hazaér, mire a láza felmegy,és otthon kezeltetheti magát. A maláriaellenes szerek a beteg­ség kitörését rendszerint nem akadályozzák meg, hanem csak atüneteit gyengítik. Sok maláriaszúnyog-törzs a felelotlenül adott

védooltások következtében rezisztenssé vált. A trópusi betegsé­geknél az orvosok ezért nem tanácsolják, hogy rövid ott tartóz­kodás esetén a gyógyszerészet legújabb készítményeit használ­juk védekezésre, mert a maláriával fertozött területek lakosai­nak a túlélését csak az teszi lehetové, ha a kórokozók nem vál­nak rezisztenssé. A több hetes utókezelésre azután otthon már

be lehet szerezni a legújabb szereket a gyógyszertárból. A ma­láriaellenes gyógyszerek részben lerakódnak a lépben. Ezértnem alkalmasak több éven át tartó kezelésre (pl. a fejlodo or­szágokban dolgozó szakemberek számára).

Az AIDS már világszerte elterjedt, még ha néhány országazzal dicsekszik is, hogy egyáltalán nem, vagy csak kevés ese­tet regisztráltak náluk. A ,,harmadik világban" a betegséget álta­lában a vérkészítrnények terjesztik, mivel ott hiányoznak a tech­nikai lehetoségek a kórokozó kimutatás ára. Ennek tudatában kelllennünk, mielott egy távoli országba utazunk, különösen akkor,ha gyerekeket is magunkkal szeretnénk vinni az utazásra.

Gyerekek

Mindenkinek komolyan fel kell mérnie, használ-e kisgyerekei­nek az, ha olyan idegen kulturális környezetben töltik a szünidot,amelynek a megértése még egy felnott számára sem egyszeru.

142

Talán jobb nyaralás a gyerekeknek az, ha egy sátor- vagy üdü­lotáborban együtt lehetnek kortársaikkal, akiknek a nyelvét ér­tik, és akikkel jól érzik együtt magukat. Még abban az esetbenis, ha osztály társaiknak rendkívüli módon imponálnának azzal,hogy Sri Lankán az erotikus sziklafalfestményeket láthatták.

Védekezés

A nólrnek és partnerüknek a védekezésnél számításba kell ven­niük, hogy messzi országba való repülésnél az idoeltolódás, atökéletesen új környezet, a szokatlan élelmiszerek és az idegenemberek a menstruációra is kihatással lehetnek. Az üdülés alatt

az ember pihenni szeretne, de akár észrevesszük, akár nem, azutazás stresszel jár, és felborítja a szervezet egyensúlyát, pél­dául emésztési zavarokat is eloidézhet.

GyógyszerekA cukorbetegeknek az utazás elott tájékozódniuk kell orvosuk­nál afelól, hogyan fog "viselkedni" szervezetük az utazás alatt,és hogy az új körülmények között mikor kell beadniuk az inzu­lint. Akinek bizonyos gyógyszereket be kell vennie, annak felkell írnia a gyógyszer nevén kívül annak esetleges alternatíváitis és az összetételét, hogy ezeket a külföldi gyógyszertárakbanis beszerezhesse.

Alkalmazkodás más éghajlathozA repülés az utazás egyik legkedveltebb formájává vált, mivelígy néhány órán belül a világ legtávolabbi sarkába eljuthatunk.Az ember már nem az utazás kedvéért utazik, hanem azért, hogyvalahová megérkezhessen. Míg egy hajón vagy a szárazföldönutazva heteken át szokhatunk hozzá egy másféle éghajlathoz,addig repüloút esetén az ott töltött ido fele is rámehet arra, hogyalkalmazkodjunk az eltolódásokhoz. Ezt tekintetbe kell venni azútitervek összeállításánál, és arra is gondolni kell, hogy hason­ló átállásra a visszatérés után is szükségünk lesz.

TerhességA terhes nonek vigyáznia kell a repülésnél. Számos repülotár­saság csak akkor szállít a hetedik hónapján túl lévo terhes not,ha orvosi igazolás tanúsítja, hogy komplikációktól nem kell tar-

143

tani. Ezen kívül kérhetik még a jövendo anya írásos elismervé­

nyét is arról, hogy a repülés kockázatát o viseli. A gépnek mi­atta esetleg le kell szállnia útközben, és ez sok kiadás sal jár aszemélyzetcsere, az új repülogép és a leszállási költségek miatt.

Alkohol és nikotin

A repülogépek sürgos orvosi esetekre is fel vannak szerelve.A távolsági repülogépeken vannak hordágyak is, hogy az utaslefekhessen. Többnyire van a fedélzeten orvosi kérdésekben já­ratos személy is. A repüléstól való félelem ellenére a repülésmég mindig a legbiztonságosabb utazási lehetoség. Azt azonbantudni kell, hogy a test a Földtól több km távolságra az oxigéntmásképp használja fel. Akinek különben is vannak légzési ne­hézségei, az semmiképpen se üljön dohányzók közé. A dohány­füst a test oxigénnel való ellátását még inkább megnehezíti. Ha­sonló a helyzet az alkohollal is, amelynek szintén más hatásavan a levegoben, mint a Földön.

A leszállást követo sokk

A vérkeringés összeomlása ritkább an következik be a levego­ben, mint a leszállás után. A megkönnyebbülés érzése, hogy arepülés véget ért, gyakrabban vezet ájuláshoz és sokkos állapot­hoz. Erre is ügyelni kell.

Biztosítások

Betegeknek és frissen operáltaknak az orvosukkal kell megbeszél­niük, hogy repülhetnek-e. Ha az orvos tanácsa ellenére mégis elkell utaznunk, akkor annak megfeleloen kell az útra felkészülnünk.Az utazási irodák és autóklubok kedvezo biztosításokat kínálnak,

amelyek nem csak a kezelési és visszaszállítási költségeket vállal­ják magukra, hanem lopások esetén is kártalanítanak, mindeneset­re néha csak olyan betegségek esetén, amelyek az utazás elott mégnem jelentkeztek. A betegpénztárak információkat nyújtanak akülföldi betegellátási lehetoségekról és a kockázati díjakról.

144

--­II1

IIIIIIlI

~Utravaló ötletek

Hogy az úti elokészületek során vagy útközben gyorsan utánalehessen nézni, ezért néhány házi szert és gyógymódot itt még

egyszer összefoglalunk:• Torokgyulladás: 1 liter vízbe tegyünk 10 gramm sót és az­

zal öblögessünk, közben nyelvünket nyújtsuk ki, hogy az oldatmindenhova eljuthasson. Ezenkívül kössük be torkunkat: márt­sunk egy anyagszalvétát forró vízbe és kössük a nyakunk köré;borítsuk be egy nylonnal vagy egy törölközovel, és tartsuk ad­dig a nyakunkon, míg a borogatás ki nem húlt.

• Hólyaggyulladás: akut betegség esetén a hólyagot kíméljük,és ne igyunk túl sok folyadékot. Rosszabbodás esetén azonbansok itallal öblítsük át.

• A C-vitamin erosíti a legyöngült ellenállóképességet. Ha cit­rusféle nem áll rendelkezésre, akkor a petrezselyem és a hagy­ma is megteszi. Az utóbbi mentette meg Kolumbusz hajósait isa skorbuttól Amerika felé hajózva.

• Hasmenés: ha lehetséges, koplalni kell, tehát a gyomrot pi­hentetni, azután tojás fehérjéból készült habbal és reszeit almá­val ismét a táplálékhoz szoktatni. Széntabletta csak olyan nagymennyiségben lenne hatásos, amennyi rendszerint nincs az em­bernél. Szénné égett fa hamuja szintén segít. Aki a "harmadikvilág" országaiba utazik, annak feltétlenül el kell olvasnia ahasmenésról szóló fejezetet. Ha ot magát elkerüli is "Monte­zuma bosszúja", az elektrolitek szabályozásával kapcsolatosutasítások életmentoek lehetnek gyermekek és felnottek szá­mára, akik különben órákon belül elpusztulnának a hasmenésmiatt.

• Pióca: a piócák ártalmatlan, legföljebb 30 cm hosszú gyu­rus férgek, amelyek jelenléte a trópusi erdokben nagyon kelle­metlen lehet az utazó számára. A piócákra benyálazott dohány­levelet kell tenni, ez elveszi az étvágyukat - szükség esetén meg­teszi a cigarettadohány is. A marás helyei egy speciális hormonkövetkeztében még tíz óra hosszat vérezhetnek.

145

• Félrenyelt halszálka: lehetóleg sok savanyúkáposztátegyünk, mert az megpuhítja a szálkát és így lecsúszik.

• Epepanaszok: éhgyomorra mézzel felvert tojássárgáját fo­gyasszunk, az összehúzza'az epehólyagot és megkönnyebbüléstokoz.

• Szívszorulás és -panaszok: a bal alsó kart tegyük be a mos­dóba, folyassunk rá olyan forró vizet, amilyet csak kibírunk.

• Oltások: acélországtól függoen idejében adassuk be a vé­dooltásokat!

• Isiász vagy derékzsába: a meleg jót tesz! Egy forró fürdovagy a strand homokja enyhíti a fájdalmakat.

• Borviszketés: ecetes vizes lemosás okkal enyhíthetjük a kel­lemetlenséget.

• Fejfájás: a középso ujjakkal a szemöldök felett mindkét ol­dalon kezdjük el a masszírozást, haladjunk a halántékon és a fül­kagylón át egészen a tarkóig. Ezt többször ismételjük meg, nemtúl eros nyomást alkalmazva, végül pedig ezt a vonalat - ujja­inkat körkörösen mozgatva - masszírozzuk. Vagy mindkét hü­velykujjunkat nyomjuk be azokba a kis mélyedésekbe, amelyeka szemüregek felso szélein találhatók.

• Lábikragörcs: feküdjünk a hátunkra, a lábszárunkat pipaalakba hajlítsuk be, és lábujjainkat felfelé feszítsük. Ezutánmasszírozzuk meg a görcsbe rándult izmot.

• Malária: rövid utazás esetén a trópusi betegségek szakorvo­sai ellenzik a megelozést, mivel a mal ária csak a fertozés utánnéhány héttel tör ki és így otthon keze1heto.

• Migrén: meleg lábfürdo és lábmasszázs a tarkó masszÍfozá­sa helyett, valamint japánolaj a halántékra és a homlokra.

• Gyomorfekély: nyers savanyú káposzta enyhülést hoz abenne lévo természetes tejsav következtében.

• Orrvérzés: üljünk egyenesen, hagyjuk abba az orrfújást és-törlést, fejünket kissé hajtsuk hátrafelé, mert úgy a vér hátrafo­lyik. Tömjünk ujjnyi vastag anyagdarabkákat összecsavarva azorrunkba, és nyomjuk össze az orrcimpákat. A beletömött anya­got vegyük ki, mielott a vér megalvad, mivel úgy újabb kis érszakadhat fel. Hideg borogatást tegyünk az orrnyeregre és a tar­kóra, és masszÍfozzuk a homloktájékot.

• Fülfájás: a szegfuolaj enyhíti a fájdalmat. A fülbe tévedt rova­rok ettól meg is fulladnak. Ezt a hatást olívaolajjal is el lehet érni.

146

• Ütések és vérömlenyek: a keletkezésüket hideg borogatás­sal vagy jéggel lehet meggátolni. A meleg víz viszont elosegítia vérömlenyek feloszlását.

• Medúzacsípés: tengervízzei és sóval óvatosan mossuk le, sa mart borfelületre csepegtessünk gyümölcsecetet. Csak utánatöröljük le a csápmaradványokat száraz ruhával.

• Alvásproblémák: egy-két evokanál túró 1 pohár vörösbor­ral, vagy egy pohár komlóban gazdag sör segítenek az elalvás­ban. Ezenkívül ne csak egy ablakot nyissunk ki, hanem kettot.Kis levegomozgás esetén - a huzatot persze kerülve! - jobbanalszik az ember. Utazás közben is.

• Homoki bolhák: a lábkörmök alá, a lábujjakba és a sarokbabefúrják magukat, de a befúródás közben még egy felizzított tu­vel vagy csipesszei eltávolíthatók. Ezután már csak úgy távolít­hatók el, ha elozó1eg nyílás fölé csöppentett olajjal vagy ben­zinnel elpusztítjuk. A homoki bolhát rejto kis csomó kifekélye­sedik, végül kilökodik.

• Szorzettel borított testrészek sebein lévo var: éjszakára olí­va- vagy más étolajjal puhítsuk fel, tegyünk rá nylonzacskótvagy törülközot, s másnap óvatosan mossuk le.

• Leégés: a ruházat nemcsak a hidegtól, hanem az intenzívnapszúrástói is véd. A kipirult bort egy napig pihentessük: a fo­kozatosan lebarnult bor nem hámlik és hosszabb ideig is meg­tartj a a színét.

• Trópusi fekély: csípésekból és harapásokból a trópusokongyorsan keletkezhetnek gennyes sebek. Enyhébb esetekben se­gíthet a japánolajjal vagy fokhagymalével készített nedves bo­rogatás, még ha égeto érzést okoz is.

• Trópusi betegségek szakorvosai vagy magánpraxist folytat­nak, vagy intézményekben dolgoznak. A helyi orvosi kamarákszükség es etén megadják a legközelebbi, magánpraxist folytatótrópusibetegség-specialista címét.

• Túlzott lehúlés: takarók segítségével a leheto leggyorsabbanpróbáljunk felmelegedni. Forró italt csak abban az esetben fo­gyasszunk, ha a reakcióképességünk nem csökkent.

• Székrekedés: jól megtisztított friss gyümölcsöt és zöldfélétegyünk, vagy lefekvés elott 1-2 evó'kanál puffasztott lenmagotés egy pohár friss vizet igyunk. Akut székrekedés esetén segítegy darab, szappanból kifaragott csapocska felhelyezése.

147

• Sebek: cukrot vagy mézet tegyünk rá, mert kihúzza a ned­vességet. A legjobb a hidrogén-peroxid fertotlenítoszert tartal­mazó fenyoméz. Egy ausztrál barát egy görögországi utazásalkalmával rosszul gyógyuló térdsebét éles késsel felnyitotta, ésazután belevetette magát a Földközi-tengerbe. A tengervízbenlévo só összehúzta a sebet és gyorsan begyógyult. Ilyen esetek­ben hegek keletkezhetnek, a só pedig eloször égeto érzést kelt.

• Giliszta-kúra: Nyugat-Afrikában házi szerként használjáka papaya magvait. Napon megszáradva kis golflabdákhoz ha­sonlítanak, amelyeket összetörnek és vízben f«lforralnak. A ke­seru fozetet két vagy három napon keresztül lefekvés elottisszák.

• Fogfájás: a szétrágott szegfuszeg vagy szegfuolaj csillapít­ja a fájdalmat.

• Kullancs: ha olajat csepegtetünk rá, akkor magától leválik,mivel nem kap levegot.

148

---r­I

A betegség éstársadalmi következményei

A néprajz egyes kultúrák jellegzetességeivel foglalkozik, többekközött a különbözo egészségfelfogásokkal is. Az orvostudományés a természeti népek gyógyító tevékenységének összehasonlításasegíthet a mai orvosoknak abban, hogy tudományos diagnózisaikés terápiáik mellett kulturális, szociális és pszichikai tényezó1cet istekintetbe vegyenek, amikor egy betegséget vagy testi bajt orvo­solni akamak. Természeti népen ebben a fejezetben olyan etnikaicsoportot értünk, amelynek életmódja jelentos mértékben a termé­szethez kötodik, s liilönbözik a nagymértékben iparosított környe­zetben élo emberekétó1. Felületes dolog volna természeti népeketcsupán a ,,harmadik világban" keresni, hiszen például az EgyesültÁllamokban még ma is élnek olyan indiánok, akik hagyománya­ikat tekintve a természeti népek közé tartoznak. És bárhol a vilá­gon elofordulhat, hogy egy magasan képzett ember olyasvalaki­hez fordul segítségért, aki hagyományos módon gyÓgyít.

Mi is az egészség?

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) alapító okmányaegészségen a jó testi, szellemi és szociális közérzetet érti. Ké­sóbb ezt kiegészítették még a munkahelyi (vagy foglalkozási)jó közérzettel is. Az egészség eszerint nem csupán azt jelenti,hogy valakinek nincs betegsége vagy fogyatékossága. De a vi­lágszervezetnek ezt a definícióját az orvostudomány csak erosfenntartásokkal fogadja el. Willibald Pschyrembel népszeru kli­nikai szótárának 1982-es kiadása egy mainzi orvost idéz, akiszerint az orvostudomány határainak figyelmen kívül hatását je­lentené, ha csak az orvosnak kellene eleget tennie mindazon kö­vetelménynek, amelyet a WHO az egészséggel kapcsolatban fel­állít. A rossz szociális közérzet miatt eloálló betegségérzetet azorvos és az orvostudomány még sokkal erosebb pszichoszociálisaktivitással sem tudja leküzdeni.

149

A természeti népeknek és a természetgyógyászoknak viszontnincs gondjuk a WHO egészség-definíciójával. Az egyes kultú­rák egészség-felfogása valamelyest a nyelv függvénye is, hiszena nyelvben fejezodik ki az egészséges vagy a beteg test állapo­ta, fejlodése és változása. Beszéddel informáljuk egymást tes­tünk állapotáról, de a nyelvet hívjuk segítségül a betegségek le­írásához, azok megértetéséhez is, tehát szerepe van azok érzé­kelésében és elismertetésében. Míg egy egyszeru szerkezetu, kisközösségnek minden tagja azonosan értelmezi a test leírására ésa szimptómák jelzésére szolgáló szavakat, hiszen azonos kör­nyezetben nottek fel és azonosak az ismereteik, nézeteik, addiga fejlettebb világban a betegség.is egyre jobban elidegenedik:egy viszonylag szú'k élettérben mind több - különbözo társadal­mi helyzetu, eltéro anatómiai ismeretekkel és betegség-felfogás­sal rendelkezo - szubkultúra találkozik össze.

Azok, akik gyógyítással foglalkoznak, legalább abban meg­egyeznek, hogy közös vezérelvük a természettudomány. De ezmég egyáltalán nem azt jelenti, hogy ezzel sikerül az orvosi ésa természetgyógyász körök különbözo egészség-felfogását meg­értetni a bábeli nyelvzavarban értetlenül álló beteg elott. A ter­mészettudomány objektív jellegu ugyan és a jelenségek lénye­gének megértetésére koncentrál, de számos kérdésre még nemismeri a választ.

A természeti népek tágabb értelmu egészség- és testfelfogá­sa nem hagy kérdéseket megválaszolatlanul. Az a gyógyászugyanis, aki egy beteget és annak családját, a barátokat és a fa­lu lakosait bizonytalanságban hagyja, az nem tesz eleget hiva­tásának. Ha tehát nem tudja a beteget meggyógyítani, akkor leg­alább egy elfogadható, a tragikumot enyhíto és a közösség igé­nyeinek megfelelo magyarázatot kell adnia arra, hogy miért nemtudott segíteni, és jeleznie kell, hogy a beteg meg fog halni.

A kenyai Rift-völgyben élo kalendzsinek egy csoportjátképezik a pokotok, akiknek többsége már letelepedett, kisebbrészük még nomád pásztor. A megbetegedéseknek vagy a fo­gyatékosságoknak csak kis részét magyarázzák természetfö­lötti eró'k hatásával. Betegség megítélésénél két kérdést vizs­gáInak:

Miben nyilvánul meg a betegség? Ennek elemzésekor termé­szetes, biokémiai és pszichológiai szimptómákat vesznek figye-

150

lembe. A magas életkort, a rossz levegot, a nedvességet, a ziv a­tart és a káros organizmusokat kiváltó tényezonek tekintik.

Miért betegedett meg az illeto? A pokotok magyarázatot ke­resnek a betegség sajátosságaira, és ennek során az emberek kö­zötti és a természetfeletti vonatkozásokat egyformán a betegsé­get eloidézo illetve súlyosbító tényezó'ként kezelik.

A nepáli tamangok is elismerik a biológiai tényezó'k elsod­legességét. Sámánjaik csak akkor kezdik meg tevékenységü­Ket, ha egy betegség esetén vagy a közösség egyéb természetubajában természetfeletti beavatkozást lehet feltételezni. A ta­mangok esete jó példa arra is, mekkora hatással van a nyelv ésa testfelfogás a betegség megértésére. Gerhard Heller kultúrtör­ténész ismerte fel, hogya köhögést a tamangok nem tekintik be­tegségnek. Csak amikor o és munkatársai elmagyarázták, hogya köhögés az o kultúrájukban betegségnek számít, akkor kezd­tek el a tamangok is panaszkodni és gyógyszert kémi. A kuta­tó és munkatársai - köztük orvosok - felfigyeltek arra is, hogya tamangok csak négyalapbetegséget különböztettek meg, ame­lyek önmagukban és valamennyi lehetséges kombinációjuk­ban az összes diagnózis 80%-át tették ki. Bár köztük 40 be­tegségfajtát lehetett megkülönböztetni, legtöbbjüket mégis belehetett sorolni ebbe a négy kategóriába: forró, hideg, nedves ésszáraz.

Sok szimptómát tehát ennél a csoportnál nem vesznek figye­lembe: ha a köhögés nem számít betegségnek, akkor nem is le­het benne megbetegedni, így nem is kell kezelni. A tamangokaz igen gyakori köhögésük ellenére - a saját felfogásuk szerint- egészségesnek érezték magukat. Ez azt az álláspontjukat tá­masztja alá, hogy az egészség mindenek elott a saját testi álla­potunkkal kapcsolatos magatartás. A nyugati orvosok szerintugyanis az egész népet azonnal betegnek lehetett volna nyilvá­nítani.

A tamangok is keresik a testi zavarok okát. Erre nemcsak mi­tológiai és misztikus magyarázatokat találtak, hanem ésszerukapcsolatokat is felfedeztek a szimptómák, a kiváltó okok, a kör­nyezet és a lelkivilág között. Magyarázataik és terápiáik annyi­ra logikusak és meggyozoek, hogy maguk a Gerhard Heller mel­lett dolgozó orvosok sem tudtak jobb magyarázatokat adni:"A hasmenéses beteg elozóleg valamit 'hideget' vett magához,

151

vagy a külso 'hideggel' (víz, levego) került érintkezésbe; akkorlesz majd jobban, ha valami 'forrót' vesz magához. A tbc-s be­tegnek biztosan megfájdul a feje, ha szövés közben a napon ül.A vizelet azután olyan sárga lesz, mint a mustárolaj; a huvö­sebb, esos idoszakban viszont jobban fogja már magát érezni."A forró, hideg, száraz és nedves egyszeru kategóriáin alapulnaka tamangok terápiái is. Egy "forró" betegséget "hideg" szerrelkezelnek, és ezáltal ismét helyreállítják a megbomlott egyen­súlyt.

A tájékozottság hátrányos következményei

Hogy milyen következményekkel járhat az, ha valaki sok beteg­séget ismer, annak jelzésére álljon itt néhány jellegzetes példa:

Egy hatvan év feletti hölgy - miután olyan sokat olvasott azújságokban és a folyóiratokban a betegségekról, hogy teste min­den megnyilvánulásából valamilyen szimptóma-együttesre kö­vetkeztetett - csodálkozó orvosának olyan panaszokról is beszá­molt, amilyenek egyáltalán nem is voltak neki.

Egy orvosi asszisztens pedig azt mesélte, hogy amikor tanul­mányai idején az órákon valamely betegség tüneteiról esett szó,diákIánytársai rendszerint kórusban kiáltozták, hogy "én isugyanazt érzem", még ha elotte semmi panaszuk sem volt is.

Az orvosok manapság csak minden ötödik egészségügyi prob­lémát veszik figyelembe, mivel a betegségekkel kapcsolatos fel­fogásuk eltér pácienseikétól. A tamangokat nem zavarta a köhö­gés, a jövendóoeli orvosi asszisztenseket pedig sok egyéb tünet,mivel ezeket korábban nem tekintették betegség megnyilvánulá­sának. Csak amikor kello elméleti tájékozottság birtokában a pa­naszokat észrevették, elkezdték magukat betegnek tekinteni ésmindjárt orvosságot is kértek rá. A modem orvostudomány nagy­mértéku specializálódása így kétélu fegyver: kielégíti azt a szük­ségletet, hogy egyre újabb betegségeket fedezzenek fel; de egy­re több betegséget fedeznek fel és értelmeznek, minél inkább spe­cializálódnak az orvosok. Ennek az az egyik lényeges következ­ménye, hogy a betegnek a komplex személyiségére már nincse­nek tekintettel, hanem a kezeloorvos csak azt a tünetet akarja ke­zelni, amelyre szakosodott - például a sebeit.

152

Ha csak a sebbel kapcsolatos vizsgálatokat tekintjük, rájö­vünk, milyen problematikus az orvostudomány szakosodása éshogy ez milyen bizonytalanság ot okozhat a sérültben vagy abetegben. A mai orvostudomány összefoglaló névvel vulnusnaknevezi a sebet, és a következoképpen értelmezi: "mechanikusokból eloálló vérzés és fájdalom kíséretében keletkezo foly to­

nossághiány egy borrel fedett testszöveten, azaz kisebb-na­gyobb nyílás". Ami ilyen bonyolultan van megfogalmazva, azbiztosan veszélyes is. Ezek után nem is csoda, ha "a seb ellá­tása ... a sebkezelo orvos feladata".

A magyar szóhasználatban a "seb" szó egyszerre több olyas­mit jelent, amit az orvostudomány egymástól elkülönít:

• megegyezik a tudományos definícióval;• fertozéses borpanaszok, többek között olyanok, amelyeket

genny képzo baktériumok idéznek elo; viszketés, karmolás mi­att, gombás eredetu borpanaszok;

• külso eroszak alkalmazása következtében keletkezett sebek:

vágott- és szúrt sebek (tárgy, rovar); csonkolásos sérülések, ha­rapásos sérülések; égési sebek;

• krónikus lábszárfekély és más elsodleges és másodiagos fe­

kélyképzodés;• ekcémák.

Bár a magyar természetgyógyászat a kezelési módok szerintmegkülönbözteti a különbözo sebeket, de valamennyi fajtája be­letartozik a "seb" fogalmába, viszont lényegében mindegyik ke­zelheto "sebkezelo szakorvos" bevonása nélkül is.

A természeti népek gyógyászatában a pszichikai zavarokatolyan egyszeru szerekkel lehet kezelni, melyeket a csoport min­den tagja ismer. Itt is elofordulnak azonban olyan betegségek,melyek kezelése csak a modem gyógyászat különleges eszkö­zeivel és módszereivellehetséges. Ezek nélkül meghal a beteg,

amit például az egyiptomi oázisokban sorscsapásnak tekinte­nének.

De vannak krónikus lelki és pszichoszomatikus betegségek,

melyek esetében a természeti népek gyógymódjai jól beválnak:ha egy betegséget nem lehet így meggyógyítani, akkor a legtöbbkultúrában ennek okát az illetonek vagy hozzátartozóinak anti­

szociális magatartásában keresik. Ott is elofordulnak "önkéntes"betegek (miként nálunk is, hogy az illeto a munka vagy az is-

153

kolalátogatás alól mentesüljön). De általában igaz az is, hogysenki sem választ "szabad akaratából", tudatosan egy betegsé­get azért, hogy a saját vagy a közössége problémáit megoldja.

A természeti népek gondolkodásmódja szerint sok betegségés sérülés olyan mindennapi események sorozatában keletkezik,amelyek a pszichén keresztül a testre hatnak. Ha ez az elv a ter­

mészeti népek körében érvényesül, akkor az nem jelenti azt,hogy a modem gyógyászatból számuzni kellene. Egyesek sze­rint ugyanis az orvostudomány nem lehet csupán természettu­domány, hanem társadalomtudománynak is lennie kell, mert acélja is társadalmi.

A természeti népek nem fogadják el, hogy egy betegség vé­letlenül keletkezik. Még sérülések esetén sem kielégíto a vélet­lenre vagy a természetre való hivatkozás. A nagyon hagyomány­tisztelo kultúrák, például a bantuk esetében a betegségekkel kap­csolatos elképzelések eleve szociális jelleguek - ami a nyugativilág számára rendkívül idegen gondolat, mint ahogyan ezt azorvostudománynak a WHO egészségdefiníciójára adott válaszais mutatja.

A természeti népek orvoslása tehát a hagyományosan pszi­choszomatikus reakciók elvévei párhuzamosan a szocioszoma­

tikus reakciók elvét is figyelembe veszi: "A szociális környe­zet nemcsak az adott csoport élo tagjaira korlátozódik, hanemmagába foglalja a halottakat, az osöket is. Ezek megsértésevagy elutasítása az egyén jó testi és lelki közérzete szempont­jából ugyanolyan következményekkel járhat, mint egy élo ro­konnal való konfliktus. Így az egyén viselkedése csak kis mér­tékben térhet el a kulturális, szociális illetve etikai normáktól.

A viselkedéskódextó1 való eltérések megbetegedési kockázat­taljárnak.

Megbetegedési kockázat családi bosszúságok miatt

Azt, hogy nemcsak a természeti népeknél játszanak szerepet azemberek közötti (valamint a halottakhoz és az osökhöz fuzodójkapcsolatok az egészség szempontjából, azt rákos betegek kö­rében végzett vizsgálatok is bizonyítják. Sokuknak rossz volt akapcsolata a szülóKkel, több mint húsz éve szenvednek króni-

154

kus depresszióban és elfojtják érzelmi indulataikat. Feltételeznilehet, hogy ez a három tényezo összef~gg, és emiatt a rák vég­so soron olyan szociális kapcsolatokra is visszavezetheto, ame­lyek még a szülóK halála után is hatnak. A modem orvostudo­mányban még nincsenek olyan módszerek, amelyek segítenékezeknek a zavaroknak a feldolgozását, és megakadályoznák a

betegségeket. A pszichoterápia most kezdett ezzel foglalkozni,de a természeti népek néhány lépéssei elottünk járnak e tekin­tetben.

A kenyai pokotok például elejét veszik annak, hogy legalábbis élo személyek hozzátartozóik egészségét megkárosítsák.Rendszeresen erosítik magukat olyan szerekkel, melyeknek má­

gikus erot tulajdonítanak. Ezek egyike a modzskut. Minden csa­ládfo ezt a szert a havonta megrendezésre kerülo ún. ighat szer­tartáson - több mint tíz különbözo növénybó1 - frissen készítiel. Ezeknek a füveknek valóban gyógyító hatásuk van, mint

ahogy alakoma résztvevoi számára a nagy mennyiségukecskeleves biztosítja az ásványi anyagokat és a szénhidrátot,amelyek a mindennapi élelembó1 hiányoznak. A pokotok hisz­nek a gyógyítás mágiájában. Az ighat szertartás rendkívüli mér­tékben stabilizálja a közösséget - és valószínú1eg ez a modzskutlegfontosabb hatása.

Ebbol a szempontból feltunoek az ighat szabályai: a vendé­geknek tisztelniük kell egymást és nem szabad egymással ve­szekedniük. Aki a szertartás során a modzskut készletét fel akar­

ja frissíteni - ami a pokotok szerint elengedhetetlen az egész­ség szempontjából-, annak elozó1eg a többi résztvevovel ki kellbékülnie. Aki ez ellen vét, azt felelossé lehet tenni a csoportban

eloforduló betegségekért. A pokotok szerint az emberek és a ter­mészetfölötti hatalmak közötti harmonikus viszonyok elenged­

hetetlenek az egészség szempontjából.Hogy milyen eros ez a hit, azt a voodoo-kultusz is mutatja,

mely többek között Haitin fordul elo: ha valaki eszerint tudo­mást szerez arról, hogy boszorkányság áldozatául esett, akkorcsoportjának hagyománya szerint a pusztulásáról is meg vangyozodve. Környezete, rokonai és barátai osztják ezt a nézetetés elfordulnak tó1e. Számukra o nemcsak elveszett ember, élo

halott, hanem fertozo veszély góc is. És ezt érzi az áldozat is,mivel a halált a számára valósággal tanácsolják. Olyan rítuso-

155

kat végeznek, amelyek az elvarázsoltnak az alvilágba (árnyék­világba) való utazását meg kell gyorsítaniuk. Már rég meg szun­tek a családi és társadalmi kapcsolatai, épp úgy, mint azon funk­ciói és tevékenységei is, amelyeket o a közösség tagjaként meg­élt. Tehát egy ünnepség középpontjában áll, ahol természetfe­letti eroket idéznek meg, nem azért, hogy ot megmentsék ésmeggyógyítsák, hanem, hogy elpusztítsák: halottnak nyilvánít­ják, egy jogok és kötelességek nélküli személlyé, félelmek, rí­tusok és tilalmak tárgya lesz. Mivel közösségi sze~élyiségemegszunt, pszichikai léte a halállal szemben már nem tud ellen­állni.

A voodoo-varázslatnál is eloforduló mitikus magyarázat né­hány szerzonél már elegendo bizonyíték arra, hogy nemcsak abeteg egészsége rendült meg, hanem valójában a társadalmi cso­port élete:

"A helyzet elviselhetetlen és kritikus, ameddig a betegségokát nem találták meg. És ebben az esetben egy jellemzo prob­lémával szembesülünk: honnan jött a betegség? Ki okozta? Mitjelentett? Milyen következményei lehetnek? Nyomatékosan kellhangsúlyozni, hogy az ezekre a kérdésekre adott válasz a társa­dalom szempontjából összehasonlíthatatlanul fontosabb, mint a

beteg gyógyulása. Ebból a szempontból azt lehet mondani, hogya betegség okának a felismerése már majdnem a gyógyulást je­lenti. Egy bunöst találtak, aki ellen a csoport harcolhat, és a harcgyozelmes befejezése megoldja a krízist: a betegség, a furcsa ­addig megmagyarázhatatlan - fenyegeto jelenség átalakul ismertjelenséggé, amely már ellenorizheto. A csoport élete ismét nor­malizálódik. Pszichológiai jellegu vetítés ment végbe: egy»frusztrációt« egy kívülról irányított büntetointézkedés szünte­tett meg".

Abban az esetben is, ha nálunk a betegség érinti a család, alakó- és dolgozóközösség mindennapját, a végén az is inkábbszemélyes ügy. Még látni fogjuk, hogy ez az orvosi rendszer kö­

vetkezménye. Az egyes emberek betegsége a természeti népekkisebb életközösségeinek az esetében mindig a csoportot is, mintegészet veszélyezteti, ezért mindenkinek az ügye. A ghanai be­teg asantit vagy fantit ezért soha sem hagyják egyedül. Éppenellenkezóleg, valaki elítélheto, ha nem aggódik igazán a bete­gért, nem látogatja és nem vigasztalja, vagy nem fáradozik azon,

156

hogy számára gyógyító szert találjon. Ez a hagyomány (szokás)annyira eros, hogy még azoknak is kell a beteget ápolniuk, akikharagban vannak vele.

Ráérzések és rossz elojelek esetén

Hasonlóan gondolkodnak a kenyai pokotok. Ok nem csak ak­kor alkalmaznak egy kezelést, ha valaki beteg. Egy rossz elojelmár elég arra, hogy megelozo intézkedéseket tegyenek. Ha a házközelében leszáll egy bagoly vagy bejön egy szamár, már szük­ség van gyógyító szertartás okra.

Ennek okai:

• Mert ez így szokás. A kezelés egy meghatározott sorrend­ben végezve hatásos.

• A rítus és az imák arra indítják az isteneket és az osöket,

hogya késóbbi betegségek elleni gyógyszerek hatásosak legye­nek. Bár a pokotok elismerik a gyógyszernek, mint olyannak ahatását, de azt hiszik, hogy ezt a hatást az istenségek és osökerosítik.

• A rítus a ház lakóit megszabadítja a buntól, amelyet társa­dalmi és vallási szabályok semmibevételévei követtek el. Az is­tenségektól bocsánatot kémek, és ezután elvonulnak a betegsé­geket okozó szellemek.

A pokotok meg vannak gyozodve arról, hogy a gyógyító szer­tartás oknál a közeli rokonoknak és szomszédoknak mindig je­len kell lenniük, tehát az adott csoport tagjainak, ahol a szoli­daritás a túlélés szempontjából nagy fontosságú. Ha valaki nemvesz részt ezen, az súlyos sértésnek szárnít. Még ha a szertartá­sok során jó is a hangulat, sot még tréfálkoznak is, akkor is ko­molyan veszik ó1cetés igen nagy a jelentoségük. Ha nincs hatá­suk, akkor annak más okai vannak: a beteg talán rossz gyógy­

szert kapott, vagy a gyógyító szertartás sorrendjét nem helyesentartották be, és meg kell ismételni; vagy az egyik résztvevo rosszhatásával szabotálta a szertartást.

Az, hogy az osök szelleme, a varázslás és a voodoo valóbanhatnak-e, az végül is nem fontos. A fogalmak segítenek apokotoknak, asantiknak, fantiknak, tamangoknak és még ki tud­ja kinek, jelenségeket megnevezni, hozzátartozóikkal erról be-

157

szélni és velük találkozni, még akkor is, ha a mögöttük lévo el­méletek és mítoszok a természettudományos orvoslás szemszö­géból nézve tarthatatlanok. Sok természeti népnél valószínúlegnem tekintik azt betegségnek, ami gyógyszerekkel gyógyítható.Arníg olyan szerek segítenek, amelyeket mindenki ismer, ame­lyekkel mindenki rendelkezik, addig valami hétköznapi, ártal­matlan és érdektelen dologról van szó. Betegségnek az számít,ami megzavarja a társadalmi szerkezetet. A társadalmat harmo­nikussá tenni, ez a népi gyógyászat legfontosabb célja.

Betegség vagy egészség

"Mindannyiunknak döntésképesebbnek kellene lennie a sajátsorsával kapcsolatban. Mégpedig azelott, mielott megbeteg­szünk és más emberektól függové válunk, akiknek a segítségé­re is rászorulunk. Hajszolt tempójú életünk során sokszor máraz alapveto érzéseinket is elveszítjük, úgyhogy már azt semvesszük észre, hogy tulajdonképpen mivel ártunk saját magunk­nak ..."

De szép is lenne, ha közülünk valóban mindenki döntésképe­sebb lenne saját egészségét illetoen. Ha azonban a tudományosdefiníció szerint minden sebet sebész szakorvosnak kell kezel­

nie, akkor reggelenként mindenkinek, aki megvágja magát bo­rotválkozás közben, utána órákat kellene eltöltenie a zsúfolt or­

vosi váróban. A tények szerencsére a mai embereknek mások­kal és önrnagukkal szemben is felelosségteljes magatartásáróltanúskodnak. A többség eloször maga kezeli magát valamilyenegészségügyi panasz esetén, és nem azonnal, hanem a betegségelorehaladtával határozza el magát arra, hogy fordul-e egyálta­lán orvoshoz vagy természetgyógyászhoz, és ha igen, mikor ésmelyikhez.

Valójában azonban nem csupán valakinek a személyes meg­fontolásától függ, hogy egy panaszt mikor tekint betegségnek,hanem az egyes kultúrákban e tekintetben is nagy különbségekvannak. Ha például Afrikában valaki betegnek érzi magát, ak­kor eloször a családtagok beavatkozását kéri. Azok annak alap­ján nyújtanak segítséget, hogy maguk is érintve voltak már at­tól a betegségtól, gyógyító személyeket (varázslókat) akkor ke-

158

resnek fel, ha elfogy a tudományuk. Ezeknek a gyógyítóknakmeggyozo választ kell adniuk a betegség okaival kapcsolatoskérdésre, amelyet teljes testi és szellemi zavarnak, nem csupánkorlátozott mértéku defektusnak nyilvánítanak.

Ha a kenyai pokotok közül valaki betegnek érzi magát, akkorattól a legidosebb embertól kér tanácsot, aki felelos a csoporttagjainak egészségéért, és akit elsoként kell az esetleges meg­betegedésekról tájékoztatni. Ez többnyire a családfo, akinekgyógyító tudományát nem lehet figyelmen kívül hagyni, gyógy­ító szereit pedig nem lehet mellozni.

Ha a megbetegedés komolyabbnak bizonyul, akkor a család­fo az ún. papóval konzultál. A papó egy négy generációt átfo­gó nagycsalád elso embere. Csak bölcs, tapasztalt és döntéské­pes idos férfiak vállalhatják ezt a feladatot. Napjainkban Kenyá­ban azt is ok döntik el, hogy a kezelést átengedik-e egy (tanult)modem orvosnak, vagy annak hagyományos módon kell végbe­mennie. Ha a papó úgy ítéli meg, hogy a közösségi és lelki té­nyezok a beteg állapota szempontjából fontosak, akkor leheto­leg sok rokonból és szomszédbóllétrehoz egy "terápiás csopor­tot". Ennek a csoportnak a tagjai felkeresik a beteget, vigasztal­ják és gondoskodnak arról, hogy otthonában minden munka ellegyen végezve, és földj ei meg legyenek muvelve. A kezelés so­rán a csoport létszáma nónet vagy csökkenhet. Saját, hagyomá­nyos módjukon megszervezik a beteg gyógyítását és ápolását,még ajándékokat is visznek, ha szükségesnek látszik. A tulaj­donképpeni kezelésról a papó dönt, aki a saját - valamint a te­rápiás csoportnak a betegápolás során nyert - tapasztalatait ki­értékeli.

Persze az o tudásuknak is vannak korlátai. .. Egyes (súlyo­sabb) betegségek ennél a népnél is olyan, különleges képességuszemélyek, sámánok és próféták segítségét követelik meg, akikegy bizonyos istenséghez közel állnak. Olyan asszonyok is tar­toznak közéjük, akik a gyógynövények és a testi bajok gyógyí­tása terén a legtöbb férfinál nagyobb jártasságra tettek szert.A pokotok úgy vélik, hogy a nok kötelessége az, hogy gondos­kodjanak a házról, a földekról, a gyerekekról és az állatokról, míga férfiak fegyverükkel védik a területet. A vének tanácsa (kokva),melybe a papó is beletartozik, kéri fel segítségre ezeket a gyógy­ításban jártas személyeket a beteg képviseletében.

159

Egy védoszellem nyilvánítja ki a terápiát

Az Egyesült Államok délkeleti részén (Új-Mexikóban és Texas­ban) élo apacsok hagyományosan harcos vadász és nomád nép.Ha közülük valaki megbetegszik, akkor a beteg és a családjanem azzal kezdi, hogy kiderítse: mi lehet a rossz közérzet oka.A beteg kipiheni magát és házi szereket szed. Csak abban azesetben, ha nem következik be gyógyulás, gondol az apacs va­lamilyen betegségre, és természetfeletti eró1cnek, állatok szelle­meinek, démon oknak és varázslóknak a befolyására. Egygyógyító embert (kuruzslót) hívnak, aki tudja azt, hogy mivellehet azt a betegséget meggyógyítani.

A beteg családja és barátja, a gyógyító ember vezetésével be­lekezdenek egy négy nap és négy éjjel tartó szertartásba. Imád­koznak; mágikus szavakat mondanak, dobolnak. A beteget szenttárgyakkal érintik meg, virágporral, tollakkal és türkizzeI. A szer­tartás alatt a gyógyító ember mesélteti a beteget. A gyógyító a"gyónás" során megtud valamit betegének múltjából, példáulhogy valamikor vétett a törzs vallási és közösségi törvényei el­len, ami most lelki terhet jelent a számára. Ezután az ünnepi ce­remónia véget ér. A gyógyító ember közvetítésével a védoszel­lem kinyilvánítja a betegség okát, lefolyását és azt, hogy milyengyógymódra van szükség.

Egészségstratégiák

Nálunk is valami hasonló történik a testi panaszok kivizsgálásasorán. Ha valaki rosszul érzi magát, akkor rendszerint tüneteiteloször hozzárendeli egy ismert betegséghez, még sokkal elóbb,hogy egy orvost felkeresne. Az öndiagnózis és gyógyítás azegyén személyes tapasztalatai tói függ, de attól is, milyen idó1cö­zönként jelennek meg a panaszok és mennyire erosen jelentkez­nek. Egy beteg ember beszél erról a családtagjaival, kollégái­val, barátaival és ismeroseivel, amennyiben a feltételezett be­tegség nem kellemetlen számára. Összegyujti a véleményeket ésa terápiával kapcsolatos tapasztalatokat. Végül is a beszélgeté­sek alapján dönt arról, hogy házi szerekkel gyógyítja-e önma­gát, vagy felkeres egy orvost vagy egy egészségügyi intézményt,

160

amennyiben a laikusok vagy a félhivatásos gyógyítók tanácsaiilletve kezelése nem hozzák meg a kívánt eredményt. Kivételtképeznek a pszichikai tünetek, amelyeket a beteg önmagán kép­telen észrevenni, így a környezetének kell felbívni a figyelmetaz állapotára, míg végre hajlandó lesz orvoshoz fordulni.

Ami a betegségeket és a házi szerek alkalmazását illeti, ez ha­sonló az összes kultúrában. A betegségek sehol nem válnak "kö­

zösségi eseménnyé", ha házi szerekkel megszüntethetó1c a pa­naszok. Csak ha ezek a szerek hatástalanok maradnak, válik a

beteg és betegsége közösségi eseménnyé, amelyet a legtöbb kul­túrában a közösség terápiás csoportjának kell kezelnie. A köze­li hozzátartozóknak egyéb ként a betegség megjelenésénél is sze­repet tulajdonítanak.

A mágia és a bizonytalanságérzet

A különbözo kul túrák a világmindenséget osök szellemével, dé­

monokkal, istenségekkel - vagy Istennel, ördöggel, angyalok­kal és szentekkel - benépesítve képzelik el. Ha a Ghána északi

részén lévo Bulsában a törzs legvénebb tagja az oltáron tyúkotáldoz, vagy ha egy családapa egy bajor templomban egy szenttiszteletére képet adományoz, akkor lényegében ugyanarról vanszó, amennyiben mindketten ettól reménykednek a gyógyulás­ban. Abban a pillanatban, amikor az ember a világmindenségettermészetfeletti lényekkel benépesítve képzeli el, hinni kezd ab­ban, hogy onnan betegség esetén segítséget is kaphat.

Természetfeletti eró1cvalamilyen formában szerepet játszanakminden népi gyógyításban, akár arról volt szó, hogya betegsé­gek okait kiderítsék, akár arról, hogy gyógymódokat alakítsa­nak ki, és végso soron gyógyítsanak. A népi gyógyászatban aszellemek és a boszorkányság jelentoségét általában azért be­csülik túl, mert az adott kultúrát nem ismero kívülállók számá­

ra az egzotikum inkább szembeötlo, mint az általuk jól ismert,mindennapos jelenségek.

Ez a hit évezredeken keresztül egy tisztelettól, félelemtól és

vallásos kötöttségektól megbéklyózott életérzést eredményezett.Egy nagy mértékben gépesített, látszólag az ész által irányítottvilágban ennek többé nincs helye, és ennek megvannak a követ-

161

kezményei. Számos - egészséggel és betegséggel kapcsolatos ­kérdésünkre orvosaink szigorúan természettudományos elveik­kel nem tudnak feleletet adni, mivel illetékességük erosen kor­

látozva van. Egy olyan orvosnak, aki pszichoterápiával szeret­ne foglalkozni, annak ilyen jellegu tanulmányokat is kell pótló­lag folytatnia. Ez teljesen rendjén van így, de magától nem hata kapcsolat elmélyítése irányában, és nem igazolja az egykoronmágikus világmindenségben elfoglalt helyet.

Az afrikai kultúrákban a gyógyítás például ezzel ellentétben

még mindig kevésbé függ a természettudományos nézetektól,mint a vallásoktól és a közösségi tudattól. Ennek részletes vizs­

gálatával foglalkozott Heinrich Loth lipcsei néprajzkutató és et­nológus (Altafrikanische Heilkunst, Lipcse, 1984):

"Az afrikai vallásosság a közösség támasza volt; a szolidari­tásnak és a hagyományos afrikai vallások »szakrális világképé­nek« nagy etikai, erkölcsi és szociális értéke volt. Mindeneset­re rokonsági csoportra, faluközösségre, törzsre és vallási szer­vezetre irányult. A szolidaritás törvénye a régi idó1cben mindigegyetnikai közösségre korlátozódott, és ezzel határolta el azt atöbbi közösségtól."

Ez az elhatárolódás lehetové tette, hogy a közösség minden

egyes tagja azonosulhasson a csoporttal, melynek helyét a vi­lágmindenségben vallásos nézetek jelölték ki. A születéstól ahalálig, valamint az elotte és utána lévo idore meghatározó voltannak a tudata, hogy az egyén a többiekkel együtt része enneka vallásos szférának.

"Minden kapcsolatnak az a lényege, hogy egy családnak, egykIánnak, egy törzsnek a tagjai együtt részesei a létnek, hogy azegyén és a közösség, az objektív és szubjektív, a felfogható ésa láthatatlan világ, az éló1c és a holtak között társas kapcsolatvan" - állítja Heinrich Loth etnológus. "A természet ritmusának

megfelelo élettel, a paraszti termeló1c vallásosságával és világ­képévei magyarázhatók az afrikai gyógyászat specifikumai, ésezek egyúttal fontos kulcsot adnak a régi afrikai hétköznapokkülönleges jellegének megértéséhez."

Heinrich Loth nézetei Afrikával kapcsolatban a gyarmatosí­

tás idejére vonatkoznak. Az átörökített vallásos érzés azonbanezeknek az államoknak a függetlenné válásával és a misszioná­riusok befolyása idején sem szunt meg, hanem ma is tovább él.

162

T

I

1

Nemcsak a természeti népek népi gyógyászata, hanem a mi ter­mészetgyógyászatunk számára is a mágikus beállítottság az azalapveto jellemvonás, amely megkülönbözeti a modem orvos­tudománytói, melynek törvényeit - ellentétben a természetfölöt­ti eró1ctörvényeivel - az emberek csak viszonylag rövid idovelezelott ismerték meg.

Természetfeletti mindaz, amit konkrét fogalmakkal nem ra­gadhatunk meg. Ez nyitva hagyja annak a lehetoségét, hogy va­laha is konkrét fogalmakkal megragadhassuk: régebben szüksé­gesnek tartották azt, hogy ne csak fuzfaleveleket fogyasszon ela beteg, hogy csillapodjanak fájdalmai és csökkenjen a láza, ha­nem azt is, hogy az emberek egy fa körül táncoljanak, és olyandalokat énekeljenek, melyeknek mágikus eró1cet is tulajdonítot­tak. Az o világképükben helye volt a természetfelettinek, és atánc, valamint a levelek elfogyasztása együttesen eredményez­ték a gyógyulást. Amikor felfedezték azt, hogya fuzfakéregbenszalicilsav van, és az aszpirin piacra került, akkor már többetsenki sem táncolt semmilyen fa körül. Mindkét esetben ugyan­azok az anyagok hatottak.

A régi hitet mindenesetre felváltotta egy új; ezek a világmin­denséget kétféleképpen interpretálják, de nem zárják ki kölcsö­nösen egymást! A természetes és a természetfeletti magyaráza­tok csupán két utat jelentenek ahhoz, hogy az ember tájékozód­ni tudjon az univerzumban.

Néha ez a két út összefut: a keresztények és a mohamedá­nok egyaránt viselnek például amuletteket és bortokot, titokza­tos, mágikus szöveggel, de emellett gyógyszert is szednek. Azilyenfajta "mágikus" tárgyak betegség esetén biztonságérzetteltöltik el a beteget a föld és a vizek feletti gonosz szellemekkelszemben.

A francia Lucien Levy-Bruhl (1857-1939) néplélektan-kuta­tóként fóleg a gondolkozással foglalkozott, és a természeti né­pek gondolkodásmódját "prelogikusnak" nevezte. Ezt a gondol­kodásmódot misztikus kollektív elképzelések uralják, amelyeka természet és az emberi lét összes történését mágikus erok ha­tására vezetik vissza.

Az azonban tévedés, hogy ez a gondolkozás nem az ok és ahatás elvén alapul. A szalicilsav régebben azért hatott, mert azemberek nemcsak a fuzfakérget fogyasztották el, hanem hittek

163

is abban, hogy a mágikus praktikák azt a hatást elosegítik ... Ezéppen olyan kauzális gondolkodás volt, mint amikot a kenyaipokotok arról vannak meggyozodve, hogy a keseru orvosság abetegségeket jobban gyógyítja, mint a jóízu. Véleményük sze­rint az injekciók még hatásosabbak, mint a tabletták és egyébszerek, amelyeket be kell venni: a beszúráskor érzett fájdaloma betegségnek is fáj, és így eluzi azt.

A mágia és a gyógyászat eredetileg mindenütt összekapcsoló­dott. Az ókori Mezopotámiában a mágiából jött létre az orvostudo­mány, és a papi rend képviseloiból az orvos, mégpedig a belgyó­gyász. A sebészt épp úgy, mint a régi Európában a kézmuvesek kö­zé sorolták. Hasonló kapcsolatok kimutathatók a görög gyógyászatesetében is, melynek felismerésein és elvein a mai orvostudományalapul. Náluk ezzel párhuzamosan fennmaradt egy, a továbbörökí­tett tapasztalatokon és mágikus nézeteken alapuló népi gyógyászatis. Ennek sok eleme még ma is szájról szájra tetjed, és a gyakor­latban anélkül alkalmazzák, hogy valaha is lejegyezték volna.

A természetfeletti eró'kbe vetett hit

Azonban még nálunk, Európában is szilárdan tartja helyét a ter­mészetfeletti eró1cbe vetett hit a természetgyógyászatban. A te­rápiás nézetek sokszor különösnek tunnek fel, egy olyan beteg­ség- és testfelfogás részei azonban, amelyeket éppen olyan ko­molyan kell venni, mint a természeti népekét.

early Seyfarth történész 1913-ban tanulmányozta a szászor­szági természetgyógyászatot. Eredményei még ma is idoszeru­ek (Aberglaube und Zauberei in der Volksmedizin Sachsens,Lipcse, 1913):

"Még ma is osztják azt a véleményt hazánkban, hogy bizo­nyos elhunytak a hátramaradottaik körében olyan betegséget ésleépülést okozhatnak, amely még halált is eloidézhet. Ezt Szász­országban olyan emberekról hiszik, akik életükben bizonyosvétségeket követtek el, illetve egy bizonyos, közelebbról nemmeghatározható szerencsétlen napon születtek. Egyes embere­ken haláluk után »frissnek« néznek ki, piros az orcájuk és az aj­kuk, az arcuk kevéssé változott el, jól felismerhetoek és nagyonhasonlóan néznek ki, mint életükben, akik a koporsóban szinte

164

mosolyognak, végtagjaik pedig még a haláluk után is hajléko­nyak; más elhunytak viszont haláluk után »hervadtan« néznekki, velkké válnak, visszatérnek és rokonaikat egymás után ma­gukkal viszik. Akkor aggódnak a rokonok amiatt, hogy a halottmagával viszi az éló1cet, ha a halottnak nyitva van a szája, ha aszeme nincs teljesen lecsukva, vagy ha elmulasztották lezárni aszemét. Eredetileg ezt azért tették, hogy a halott megtört pillan­tása nehogy szerencsétlenséget idézzen elo."

A gonosz szellemektol, osöktól tehát nemcsak Afrikában fél­nek. Nálunk, Európában is létezik ez a hiedelem, ha Seyfarth ta­nulmánya óta sok területen a racionalitás váltotta is fel. A kö­zépkorban vagy a kó1corszakban élo elodeinkhez hasonlóan alegtöbb modern ember jobban érzi magát egy titkokkal teli uni­verzumban, mint egy olyanban, amely teljességgel feltárható.A "csodaszer" vagy "csodás beavatkozás" fogalmak nemcsakazt bizonyítják, hogy gyakran nem értik a gyógyító eljárások ha­tásmechanizmusát, a testi és lelki betegségeket. A betegségetúgy fogták fel és ma is úgy tekintik, mint valami egészen sze­mélyes dolgot, mint egy aktív lényt, amely az emberen egy el­lenséges személyhez hasonlóan rajtaüt, megragadja, rázza, szag­gatja, szúrja és megöli. A derékzsába leterít; a lidércnyomásrossz álmokat okoz. Valami befurakszik a májba. Ezek a képekmindig segítettek a testi zavarok leírásában és abban, hogy olyanszereket rendeljenek hozzájuk, amelyekben az emberek hittek,és amelyek talán éppen ezért hatottak.

Lélek, test és egészség

Az, hogya gyógyítók szinte kizárólag testi tünetekkel foglal­koznak és a pszichoszociális hátteret nem veszik figyelembe, aza természetgyógyászat több ezer éves történetéhez viszonyítvaúj keletu dolog. Azok a tények, hogy az emberek keresik a hi­vatalos gyógyászat alternatíváját, az ökológiai, az élethez és atermészethez közelálló gyógymódokat, és elég általános a házigyógymódokkal szemben megnyilvánuló nyitottság, mind aztmutatják, hogy a betegeket a mostani helyzet nem elégíti ki.Nem akarják, hogy egy másként gondolkozó orvosnak legyenekkiszolgáltatva.

165

Kezdetben a ráolvasás és a mai felfogás szerinti racionális ke­zelés nem különült el egymástól. A gyógyító az ókori Görögor­szágban egyúttal pap is volt, ahogy ez ma is így van sok temlé­szeti nép gyógyító emberének vagy sámánjának az esetében. Mi­vel o a közösséget a gyógykezelésbe belevonja, megszünteti azott lévo feszültségeket, így létrehoz egy reménykedo alaphan­gulatot, amely jótékonyan segíti a gyógyulást.

Csak az utóbbi évtizedekben tudatosult nálunk is, hogya be­

tegségeknél a lelki tényezok is szerepet játszanak: a gyomorfe­kély nem magától keletkezik, hanem lelki és érzelmi tényezokegyüttes hatására. Nyugtató és a gyomorsavat csökkento szerek,vagy az a tanács, hogy a beteg kerülje a sok izgalmat, kevésséhatékony módszerek, mivel a betegség tulajdonképpeni okaitnem szüntetik meg.

A természeti népeknél a szervi, funkcionális és a szociális kö­rülmények miatt eloálló betegségeket ilyen mereven nem külö­nítik el. A kezelésnek mind a három aspektust figyelembe kellvenni, ami így egy olyan teljes kezelést jelent, amely a nyugatiipari országok modem gyógyászatára egyáltalán nem jellemzo.

Pszichológusok, szociológusok, antropológusok és etnológu­sok ezért feltették azt a kérdést, hogy vajon más kultúrák gyógyí­tói nem értenek-e jobban a pszichoterápiához. Azt, hogya gyó­gyítás eredményessége még modem gyógyszeres kezelés eseté­ben is mennyire függ a lelki tényezoktól, azt a természettudo­mány képviseloi meglepetten vették tudomásul. Éppen etnoló­giai példák igazolták a "pszichológiai csoportterápiák" haté­konyságát, ami aztán a rákkezelésben is új módszerek kifejlesz­téséhez vezetett.

Ezek egyike az ún. vizualizálás ("láthatóvá tétel") módszere,amelyról az amerikai Stephanie Matthews Simonton pszicho­terapeuta számolt be (németül: Heilung in der Familie, Reinbek,1989):

Jim súlyos rákbeteg volt, akiról már az orvosok is lemondtak.A természettudományos kezelés alapján nem értette, mi történikvele. Lélekgyógyászok szemléletes fogalmak segítségével meg­értették vele, hogya szervezetében lévo fehér vértesteknek kell arákos sejtekkel harcolni és azokat megsemmisíteni. Jim annyirameg volt gyozodve ennek a gondolatnak a helyességéról, hogyvalóban meggyógyult és új "barátait" most más célra, impotenci-

166

ájának leküzdésére is csatasorba állította. "Impotenciájának lelkiés nem testi okai voltak: egy múltbeli traumával voltak összefüg­gésben. Kezeloorvosa, Carl azt mondta neki, hogy a fehér sejtek­nek nincs hatásuk a pszichológiai problémákra. De Jim nem hagy­ta magát ettól eltántorítani, és megmutatta nekünk, hogy az em­bemek egyáltalán nem szükséges értenie a testében lévo össze­függéseket, hanem csak hinni kell abban, hogy a vizualizálás ha­tásos." És Jim meg is tudott szabadulni a testi bajától. Kicsit ké­sobb kezeloorvosát tréfálkozva megkérte, hogy ne hívja fel töb­

bet reggelenként, mert akkor a feleségével van dolga az ágyban.Jirnnek a testével, annak funkcióival és a terápiák hatásával

kapcsolatos felfogása jelentos szerepet játszott a gyógyulásában.Itt tehát megint a test- és a betegségfelfogás kerül elotérbe. A rá­kos beteget megismertették egy olyan betegségleírással, amelysaját kultúrája modem orvostudománya szempontjából addignem volt jellemzo, sot atipikus volt. Jim fehérvérsejtjeit beve­tette a cél érdekében, épp úgy, mint ahogy a természeti népekorvoslói a démonokat és a szellemeket.

Ha a rák fóleg szociális feszültségek miatt fejlodik ki, akkorSimonton Jim esetében sajnos egy szót sem veszteget rá, pedigéppen o az, aki a családnak a gyógyulási folyamatban dönto, sotmeghatározó szerepet tulajdonít.

A következo példa arról tanúskodik, mennyire összefügga kultúra (vallás, test- és betegségfelfogás, betegségtudat), a tár­sadalom (Tadzsinder környezete és közösségi szabályai), a lé­lek, a testi reakció (betegség), a terápia és a viszonyrendszer.

Tadzsinder és a pubertás

Az észak-indiai lány, Tadzsinder kereskedo-családjában a lányokaz iskola befejezése után férjhez mennek. Ha a lányok betöltik a16. vagy 17. életévüket, akkor az azonos kasztba tartozó családokmegkérik a kezüket a házasulandó fiaik számára. A lányt apja há­zában a számításba jöheto apósok és anyósok megtekintik. A ha­gyományoknak megfeleloen az egyik ajánlatot el kell fogadnia,emiatt jelentos nyomás nehezedik rá. A környezete "tudja" ezt,és mivel így konfliktushelyzet jön létre, kialakítanak egy szele­pet, amelyen keresztül a túlnyomást kelto "goz" eltávozhat:

167

A 16 éves Tadzsindert megszállta egy démon. Nem tudott márnormálisan aludni, enni és inni, ütötte a család többi tagját, ésmindenkit szidalmazott, aki csak a szeme elé került. Ez a visel­

kedés már kibírhatatlanná vált, és valamilyen kezelésre voltszükség. Tadzsinder édesanyja azonban meg volt arról gyozod­ve, hogy lánya nem orvosi eset. Tadzsinder a számára kituzöttasszonyszereppel tudatosan vagy öntudatlanul még nem tudottazonosulni. Látászavaraival, menstruációjának kimaradásával,alvászavarával, étvágytalanságával, koncentrációs képességé­nek csökkenés évei és antiszociális magatartásával vonakodásátcsaládja és osztálytársai számára felismerhetoen tudta kinyilvá­nítani. Betegszerepét elismerték és a mindennapi életbe annyi­ra beletartozónak érezték, hogy az a renddel kapcsolatos érzé­seket már egyáltalán nem zavarta. A család és az osztály társakmár tudták, hogy hogyan kell Tadzsinderrel szemben viselked­niük, mert amit az egészséges lány esetében zavarónak éreztekvolna, az a beteg esetében teljesen normális volt.

A démon által való megszállottság rávilágított Tadzsinder ál­lapotára és megmutatta, hogy milyen terápiára van szükség.A lány nem orvosi eset, mondta ki az édesanyja, és ezzel a za­var közösségi jellegu eredetét a család közvetve elismerte. Azanya annyira részese ennek a kultúrának, hogy saját magát és acsaládban betöltött vezeto szerepét nem képes problémát okozótényezonek tekinteni. A kulturális hagyományainak megfelelo­en reagált tehát. Ezek szerint a kerületi kórházban történopszichiátriai kezelés a lány és a családja hírnevét jelentosen ron­taná. A Tadzsinderre ható démon gyors elfogadása azt mutatja,hogy ebben a kultúrában gyakran a démonnak az a szerep jut,hogy a házassággal vagy házassági kényszerrel kapcsolatos re­akciókat értelmezhessék, és terápiákat alkalmazhassanak.

Tadzsinder egyáltalán nem hibás, hiszen a vele kapcsolatosproblémákért és panaszokért egy démont lehet felelossé tenni.Az, hogy a démont egy zarándoklat során eluzzék, az egész csa­lád ügye. Tadzsinder édesanyjával és fivérével elutazott egyszent helyre és teste rögtön reagált: menstruációja ismét elkez­dodött és 14 nap elteltével - ami szent szám - nem volt szük­sége már "kórházi" kezelésre, hanem hazamehetett. Karján pi­ros szalagot viselt, melynek párját a templomon helyezték el, te­hát még nem számított gyógyultnak. De Tadzsinder engedély

168

nélkül eltávolította a szalagot és ezzel azt a lelki támaszt, amely­re még szüksége lett volna - a visszaesés természetes volt.Vissza kellett térnie a szent helyre, és meg kellett ismételnie aszertartást. Ezúttal hatásos volt a kezelés, és menstruációja ren­dezodött.

Amikor Beatrix Pfleiderer hamburgi professzor kutatásai so­rán megismerte Tadzsindert, akkor a lány ápolatlan haja rögtönfeltunt neki. Fésületlen gubancokban volt összekötve, és a za­rándokok elmagyarázták neki, hogy a démon abba szeretett be­le. A haj ebben az összefüggésben a házasságra való képesség­nek, amelyet Tadzsinder visszautasított, a jele. Ebben a kultú­rában a hajat - mint a noi érettség szimbólumát - nem szabadkibontva viselni.

Ha Tadzsinder levágja a haját, akkor számára és kultúrájaképviseloi számára is eltunik a démon. Ezáltal a nemi érettségáltali fenyegetettség érzése is csökken: "A tisztulásnak ezenmódjával a lány azt szimbolizálja, hogy kész a megújulásra, ta­lán azt is, hogy az ügyet be akarja fejezni. A rossz (a démon ál­tali megszállottság) energiáját felcseréli a tisztaság vagy erényenergiáj ára, melyet hindu lány ként illetve asszonyként képvisel­nie kell".

A démon, a gyógyító kultusz, a család és az osztály társak nél­kül a házassági szokásoknak a lányra gyakorolt nyomasztó ha­tása nem szunt volna meg. A gyógyulás egy közösségi konflik­tus kulturspecifikus értelmezése által ment végbe. A betegség­gel kapcsolatos elképzelés Tadzsinder és édesanyja esetében egytradicionális mítoszhoz kapcsolódott, melyet a rákbeteg Jimnekfehérvérsejtjeivel kapcsolatban vizualizálás segítségével kellettlétrehoznia. A mítoszokat és a szükséges terápiákat Észak-Indi­ában papok magyarázzák, Jim esetében ezek kísérletezo lélek­gyógyászok voltak.

Aki meggyógyít, annak igaza van ­Ami meggyógyít, az jó szer

"Mi boszorkányoknak nevezzük a hagyományos gyógyító­kat" - magyarázta V. Szepapico törzsfonök. Szepapico Botswa­na három legfelsóbb hagyományos vezetojének egyike. V. Szepa-

169

pico Angliában tanult, majd apjától elsajátította, hogyan kell a többmint 200 ezres népet vezetni. 36 falu lakosai felett minden reg­gel törvényt ül, ha nincs éppen Gaboronéban, a fovárosban, a par­lament felsónázi ülésén. Csak kevesen ismerik az idos férfinál

jobban népének történetét és problémáit. Népe bölcsességét egye­síti a Dél- Afrikában hosszú ideig uralkodó britek kultúráj ának eré­nyeivel. "A diplomácia az a képesség, ha valakinek úgy mondjukmeg azt, hogy menjen a pokolba, hogy még örül is ennek az uta­zásnak" - ez a jelmondat függ az íróasztala mögötti falon.

v. Szepapico tudja, hogy Botswanában még van rituális gyil­kosság, hogy még hisznek a halotti varázslatban és a boszor­kányságban. "De a boszorkányságot azóta nevezik gyógyító tu­dománynak nálunk, mióta a fehérek ezt ördöguzésnek nevezték"- mondja, hitet téve népe gyógyászatában. Saját szemével látta,ahogyan egy hagyományosan gyógyító egy nagy fazék, forrás­ban lévo vízbe gyógynövényeket dobott. Egy ízületi gyulladás­ban szenvedo asszony beleü1t - s vacogott a hidegtól. "Amikora fazékból kiszállt, elmúlt a fájdalma."

Botswana hagyományos gyógyítói sok gyógyfüvet ismernekbetegségek ellen. Szepapico még abban is hisz, hogy nemi be­tegségeket egy nap alatt meg tudnak gyógyítani. De nem csaka bonyolult eseteket kezelo gyógyítók ismerik a természet ero­it. Ez az ismeret a bangvakecék elemi ismeretének ugyanúgy ré­sze, mint az olvasás és az írás az európai gyermekek esetében."Ha náthás vagyok vagy köhögök, akkor kimegyek a kertbe, le­tépem a megfelelo növényeket, szagolgatom oket és már jobbanis vagyok" - mondja V. Szepapico. O igen sok olyan szert is­mer, amely nálunk házi szemek szárnít.

Botswanában is csak azt tekintik betegségnek, ami a normá­lis rendet megzavarja. Egy nátha vagy köhögés még nem szá­rnít annak. Kisebb zavarokat mindenki maga szüntet meg, mi­vel vagy O, vagy a környezetében valaki más ismeri annak azellenszerét. Csak akkor hívnak hagyományos gyógyítót, ha a há­zi szerek nem használnak, és a betegség a többieknek is feltu­nik. O a diagnózisban és a terápiában vallásos mozzanatokat ho­nosít meg, fóleg akkor, ha a betegség különös lefolyású. Ez arégi Afrikában is így történt, és máig sem változott e tekintet­ben semmi. A betegség amellett nem csak az egyént sújtja, ha­nem a közösséget is, amelyben a betegség egyik okozóját lát-

170

jáko Mivel a közösség egyes emberek betegségeinek tapasztala­ta alapján gyógyít, nemcsak egy olyan gyógyászra van szüksé­ge, aki hatásos szerekkel gyógyít, hanem a gyógyító ember sze­mélyében egy olyan ügyes közvetítore is, aki a faluban élo fér­fiak, nó1cés gyermekek felgyülemlett tapasztalatait kiértékeli.Az emberek pedig azt hiszik, hogy azért tud olyan sokat, mertaz istenek neki minden új hírt megsúgnak. A gyógyító embermeghagyja ó1cet ebbéli hitükben, mivel ez növeli a betegekregyakorolt szuggesztív hatását. Mint ahogy saját magát, úgygyógyító szereit is természetfeletti erovel rendelkezonek állítjabe, amelyeket gyógyító célokra használhat. Így csoportjának lel­ki és testi jó közérzetét képes megorizni, illetve helyreállítani.Afrika hagyományos gyógyítói tehát nem csupán "a testról ren­delkeznek ismeretekkel", ahogy Platón szerint Prótagorasz azorvosokat nevezte. Pácienseik lelki problémáit is ismerniük kell,és bele kell vonniuk ó1cet a gyógyításba. Szerintük szereik ha­tása, a tánc és a ráolvasás nem babonás jellegu, ahogy azt a ré­gi utazók gondolták. A gonosz szellemek és a veszélyes varázs­lattal bíró emberek az o meggyozodésük szerint valóban bajt,betegséget és halált idézhetnek elo.

"Egy tabu megsértése, egy gonosz ember gyúlölete, egy er­kölcsi botlás eszerint betegség oka lehetett, és még az osök isküldhettek betegségeket. A legtöbb megbetegedést, fóleg ha hir­telen léptek fel, rossz akaratú, az eró1cetgyengíto hatásra vezet­ték vissza. Csak olyan egyszeru betegségeket - mint a köhögésés a nátha, láz és reuma, amelyek rendszeresen elofordultak ­kezeltek anélkül, hogy rendkívüli oknak tulajdonították volnamegjelenésüket" - foglalja össze a már idézett Heinrich Loth."Az osök, az elhunytak szellemében, a bálványokba és amulet­tekbe vetett hit nagy szerepet játszott. Az összes olyan szertar­tásnál, ahol az osök szellemeit vagy valamilyen természeti ero,a víz, az erdo szellemét megidézték, maszkokat és maszkos tán­cokat alkalmaztak; ugyanezt tették betegségek gyógyítás akor,temetéskor és halotti ünnepen. A maszkokat az ördöguzo szer­tartások alkalmával a gyógyító emberek azért viselték, hogy abetegre eros lelki hatást gyakoroljanak".

Amit ez az idézet a régi Afrikáról mond, az hasonlóképpenérvényes a maira is. A gyógyító ember, illetve gyógyító tevé­kenysége rendkívül fontos szerepet játszik a társadalom egyen-

171

súlya szempontjából. Akár természetfeletti eszközökkel, mági­kus és vallásos ráolvasásokkal, akár érvágással vagy aszpirinnelgyógyít - az o fo feladata az, hogy biztosítsa saját közösségé­ben az együttélés elviselhetoségét. Így azokat a betegségeket,amelyeket házi szerekkel nem lehet gyógyítani, mindig annaktüneteként tekintik, hogy megbomlott a viszony a csoport tag­jai és az osök, illetve szellemek között. Ennek megfeleloen a te­rápiák a reális tapasztalat és a mágia keverékei, melyekhez ál­landóan vallásos tényezó1c is kapcsolódnak. A vallásnak itt nem­csak az a szerepe, hogy az embert a természetfelettivel össze­kösse, hanem az is, hogy érezheto kapocs legyen az egyes em­berek között.

A gyógyító emberek - a mai kutatók véleménye szerint - te­rápiáikkal hatást gyakorolnak a beteg testi és lelki szférájára.A betegre, hozzátartozóira és a szomszédokra megjelenésük,manipulációk segítségével hatnak és azzal a kiapadhatatlan tu­dásukkal, hogy a zavart ismert mítoszok alapján tudják értel­mezni. A terápiás akciók a beteg elott zajlanak le, hogy értseazok lényegét és célját.

"Aki meggyógyít, annak igaza van" - mondja egy régi köz­mondás. Hogy mit csinál és hogyan csinálja a gyógyító, az tel­jesen közömbös, ha eléri a célját. Ha a mondást a házi szerekrealkalmazzuk, akkor annak így kell hangoznia: "Ami meggyó­gyít, az jó szer", mert ha a hatás látszik, akkor a terápia helyesvolt. Ezekre a házi szerekre ugyanaz vonatkozik, mint a gyógy­ító emberre: "A gyógyítás sikere a mérce, nem pedig valamifé­le tudományos-logikai gondolkodási rendszer, amely alkalmaz­ható az anyagi világban, de az ember lelki-érzelmi területét nemképes megragadni. Ha a gyógyító gyógyítja meg az embert, azorvos pedig nem, akkor a gyógyító találta meg a betegség le­küzdéséhez vezeto helyes utat."

A betegség a természeti népeknél:közösségi esemény

A különbözo tényezó1c összehasonlítása szemlélteti azt, milyennagy mértékben különböznek a hagyományos gyógyító eljárá­sok a modem orvostudományeljárásaitól.

172

• A természeti népeknél a gyógyítás rendszerint nyilvános.A kezelésbe a gyógyító a nyilvánosságot belevonja, ami hat abetegre. Az állapota javul vagy meghal. Az utóbbi azonban azértkevésbé tragikus, mert érthetoen és a jövóbe vetett bizalommalközlik vele, hogy miért ...

• A gyógyító embert és a beteget közelíti egymáshoz életük,a természet, a környezet és a nyelv. A gyógyító ismeri jól a be­teg eloéletét és problémáit; gondolkodásmódjuk, hitük és érzé­seik hasonlóak.

• A gyógyító embemek már a különleges személyisége, az öl­tözékén, illetve a lakó- és kezelohelyiségében lévo tollak, cson­tok, állatmaradványok, fétisek és amulettek is nagy hatást tesz­nek a betegre. A gyógyító ember papként közvetít a földöntúliés a túlvilági erok felé, és ezt megerosíti a vallás, az osökbe ésa holtak birodalmába vetett hit. Csak egy különleges képessé­

gekkel rendelkezo, rendkívüli személy képes ezeket az eró1cet asaját célja érdekében mozgósítani. A gyógyító ember mindenkiszeme láttára transzba esik, extázisba kerül, elér a szellemek bi­

rodalmába, és onnan a gyógyítás szempontjából fontos informá­ciókkal tér vissza .

• A gyógyító ember saját személyében és a beteg képvisele­tében vívja meg harcát a gonosz eróKkel, és oszlatja szét a kö­zösségben meglévo kételyt a beteg gyógyulásával kapcsolatban- amennyiben a diagnózis nem gyógyíthatatlan betegség. Ha vé­gül kinyilvánítja, "hogy a betegség okozóját legyozte, akkor abeteg és a közösség tagjai örömteli izgalmi állapotba kerülnek.Eros szuggesztió hatása kezdodik meg: a beteget új életigenléstölti el, és a gyógyulásba vetett reménye eros hitté alakul. A cso­port ismét tanúbizonyságot szerzett a vezetonek, a gyógyító em­bemek hatalmáról, hiszen képes volt arra, hogy a kór okát meg­

találja, és a betegséget megszüntesse. A csoport számára a leg­fontosabb az, hogy a gyógyító ember a betegséget helyesen is­merte fel. A gyógyító szertartásnak nem az a végso célja, hogya beteg életét megmentse. Ezután a beteg iránti érdeklodés gyor­san meg is szunik, gyógyultnak tekintik, holott az állapotán eset­leg ezt még nem lehet észrevenni. Ha a tünetek ismét jelentkez­nek, akkor ezt nem hozzák az elso esettel kapcsolatba, hanem

teljesen új betegségnek tekintik, amely egy újabb gyógyító szer­tartás szervezését kívánja meg ... A gyógyító ember a közösségi

173

rend pillére, mivel igen fontos a szerepe - mint gyógyításhozértonek. Ha a gyógyító ember meghal vagy megöregszik, vagyegyéb okból a feladatát már nem tudja többé ellátni, akkor en­nek a következményeit az egész csoportnak viselnie kell."

• Ahogy a gyógyító ember a világmindenséget értelmezi, azazonos a beteg és csoportja felfogásával; cselekedete ezért hi­heto és gyógyító ereje van: "A ritmikus gyakorlatok, énekbe­széd, dobolás, tánc stb. által mindenki részt vesz a szertartás­

ban, és saját testükben - hasonlóan a vezeto szerepet játszógyógyító emberhez - átélik az erok hatását. Ezáltal mindenrésztvevo azonos lelkületuvé válik, és elosegíti a gyógyító em­bemek a többiekre gyakorolt hatását. A nézoközönség a gyó­gyító folyamatba távolságtartás nélkül, kételytól vagy kritikátólmentesen integrálódik.

• A természeti népeknél a beteg többnyire passzív ugyan, pe­dig a gyógyítási folyamat középpontjában áll, a hangulat és erokreá koncentrálódnak.

• A gyógyító és a beteg a betegség okát, hatását és gyógyítá­sát tekintve azonos nézeteket vall, mindketten meg vannak gyo­zodve arról, hogy a gyógyító nem mondhat csodöt.

• A beteg tudja, hogy a rajta végzett kezelések nem lesznekfájdalmasak, és ezért félelem nélkül megy a gyógyító emberhez.A gyógyító terápia elokészítése során a pokotoknál a beteg isaktív. A gyógyítóval együtt próbálják a diagnózist felállítani.A beteg a gyógyító feltevéseit vissza is utasíthatja. Erre a kikér­dezésre a beteget rendszerint a rokonai kísérik el. Aki akar, résztis vehet ezen a nyilvános beszélgetésen.

A betegség nálunk magánügy

Bár a gyógyító emberek gyógyító tudományát inkább csak alá­becsülik, de korlátozzák is. Ez annak a függvénye, mennyire lel­ki illetve érzelmi jellegu a beavatkozás igénye egyes belso, kró­nikus betegségeknél. "Egy nyilvánvaló defektus, egy sérülésvagy egy végtagelvesztés kezelésénél valószínúleg csak ritkánvesznek igénybe gyógyítót" - véli Klaus-Dietrich Stumpfe (DieHeilmethoden der Medizinmiinner; in: Curare, 6:25-31, 1983).A modem orvostudománnyal így hasonlítja össze:

174

"A modem gyógyító tevékenység az orvosi rendelóoen vagya kórházban történik. A beteg eközben egyedül van, és senkimás nem tudja, mi történik vele. Az orvosnak és a betegnek vanbizonyos titoktartási kötelessége, amely az illeto szempontjábólugyancsak elszigeteltséget jelent. A beteg eltávolodik a közös­ségétól, mivel barátaival és kollégáival nem beszélhet szabadonarról, mi a baja, mi izgatja és miben szenved. A beteglét bizo­nyos intimitást, valami eltitkolni valót, valami érthetetlent jelent.Az egyén egyedül szenved. Az orvos a fehérköpeny semmit­mondó uniformisában jelenik meg, amely mögött a személyisé­

ge rejtve marad. Hasonlóképpen rideg és elutasító az egész or­vosi környezet, a rendelo, a steril berendezések, a betegszobákés kezelohelyiségek."

Az orvosnak, aki maga is csak ember, tudása korlátozott. O istévedhet, vagy nem tudhat bizonyos dolgokat. Tevékenységeanalóg tudáson alapul. Nem létezik egyedül helyes terápia, ha­nem neki kell a leghatékonyabb gyógyító eljárást megtalálnia.Tudományos szempontból a gyógyásztól távolságtartó, objektívmagatartást várnak el, amiból a testi kapcsolat vagy aktív rész­vétel lényegében ki van zárva. A beteg már félelemmel megy azorvoshoz, különösen a fogorvoshoz, mert számítania kell fájdal­mas beavatkozásokra. Ezért fél és izgatott. A betegnek emellettnincs helyes elképzelése arról, mi is a betegsége és hogyan megyvégbe a gyógyulás. Az egész terápiás folyamatba, amelyet az or­vos is kívülállóként irányít, a beteg alig tekinthet bele.

Mikor tehát a beteg (a panaszaival) egy természetgyógyászvagy egy orvos rendelojébe kerül, a barátoknak, szomszédok­nak, munkahelyi kollégáknak már semmi köze sincs ehhez. Sema diagnózis felállításában, sem pedig a gyógyításban nem vesz­nek részt. Ezzel teljesen ki van zárva az, hogy a kezelés soránolyan szociális feszültségek feloldására kerüljön sor, melyek arégi kultúrákban egy betegség kitörésénél és lefolyásánál szere­petjátszottak. A modem, fóleg gyógyszeres kezelések sok eset­ben hatástalanok, mert ezeket a "szocioszomatikus" tényezó'ket

nem veszik figyelembe, még akkor sem, ha a tüneteket, ame­lyektól a beteg szenved, meg tudnák szüntetni.

A természeti népek gyógyító emberei ezért többek, mint csu­pán pszichoterápiás érzékkel megáldott ügyes kóklerek. Jól ki­ismerik magukat azon gyógyító szerek, növények, gyógyfüvek,

175

kenocsök, zsírok, gyümölcslevek és gyümölcsök között, ame­lyek talán a pszichoterápiás módszerek nélkül is, velük együttis hatásosak. Hogy a hivatalos gyógyászat mellett mennyire ko­moly szerepet játszik a hagyományos gyógyászat, azt Ghánapéldája is mutatja. Ott a népi gyógyítók létrehozták a "Hagyo­mányos Gyógyítók Társaságát", a gyógyítók egyfajta szakszer­vezetét. Találkozóikat és ünnepeiket a médián keresztül hirde­tik, és ezekre azokat is meghívják, akik még sohasem kerestékmeg ó'Ket. A gyógyítók közé nehéz bekerülni. Egyfajta megvi­lágosodás vagy elhivatottság érzése után a jelöltnek több évigtartó képzésben kell részt vennie, amelynek során nemcsak agyakorlati kezeléseket, a növények és az állatok tulajdonságaitismeri meg jobban, hanem magát az istent is, akit úgy szolgálpapként, ahogyan orvosként az emberek.

Európában is léteznek még olyan kiemelkedo népi gyógyítók,akik - az afrikai gyógyítókhoz hasonlóan - tevékenységükbenaz orvosi és a vallási tényezÓ'Ketegyesítik. Görögországban mégma is vannak olyan idos emberek és asszonyok, akik a hagyo­mányokon alapuló tudásukat és tapasztalataikat többnyire in­gyen bocsátják mások rendelkezésére. Tevékenységüket szent­nek tekintik. Néhányukat azért keresik fel, mert már számos kü­lönféle betegség esetén segítettek, mások csak bizonyos beteg­ségeket gyógyítanak, egyesek csak egyetlen betegséget. Néhá­nyan közülük tisztán gyakorlati gyógyítók, mások kezelésüketmágiával, babonával kapcsolják össze, varázsigéket (ún.epodoszokat) mondanak, így próbálván támogatást kieszközöl­ni a természetfeletti eró"knél.

Német nyelvterületen is vannak ilyen "parasztdoktorok".Ghánai kollégáikkal ellentétben nem képezik ki ó'Keterre a te­vékenységre. Az ismereteket a családok generációi adják átegymásnak, ezen kívül bizonyos diagnosztizáló képességgel isrendelkeznek. Gyakran helyre teszik a kificamodott végtagokat,rendbe hoznak töréseket és nagyszeru emberismeretük révéngyorsan megnyerik olyan betegek bizalmát, akiknek velük azo­nos a nyelve és a gyógyításról alkotott világképe. A parasztdok­torok képességét többnyire Isten ajándékának tekintik. Régeb­ben önkéntes adományokból állt a fizetségük.

Bár ezeknek a hagyományos gyógyítóknak a szolgálatait mégma is épp úgy igénylik az emberek, mint több száz évvel ez-

176

elott, a családi tradíciók mégis változáson mentek keresztül.Ebermut Rudolph lelkész a ráolvasással gyógyítókkal kapcso­latban a következó'Ket mondja: "Ott, ahol jó nevu gyógyító csa­ládok fiai és lányai a gyógyító hivatáshoz továbbra is huek ma­radtak ..., ott természetgyógyász lett belólük, és általában gyógy­hatású szerekkel gyógyítottak, mert számukra a korábbi varázsi­gékkel gyógyító, gondolati koncentrációt megkövetelo hivatástúl megeróltetonek látszott. Mások egyáltalán nem akarnak márilyesmivel foglalkozni, mert azt gondolják, hogy szüleiknek ésnagyszüleiknek emiatt egy nyugodt percük sem volt: minden pil­lanatban állt valaki az ajtó elott, vagy csörgött a telefon."

Mi is a gyógyítás?

A test- és betegségfelfogások és a kezelési módok ismertetéseután ismét más kultúrákhoz fordulunk, és megpróbáljuk defini­álni, mi is tulajdonképpen a gyógyítás, és hogy az atomkor em­bere mit tanulhat a természeti népektól a betegség, az egészségés a gyógyítás megértése tárgyában.

Az orvostudomány nem tekinti magát illetékesnek ott, ahol lel­ki és szociális eredetu zavarokról van szó. Ez túlmenne a számá­

ra megszabott határokon. A pszichikai zavarok tüneteinek meg­szüntetésére szorítkozik csupán, a betegek gyógyítását pedig áten­gedi a pszichológusoknak és a lélekgyógyászoknak. A betegetmindenesetre kiszakítják megszokott környezetéból, majd késóbbvisszaküldik ugyanoda. Ha ezt összehasonlít juk azzal, amit a ha­gyományos kultúrákban a gyógyítók - eltéro társadalom- és egész­ségfelfogásuk alapján - végeznek, akkor rájövünk, hogy ez kevés.Egy dél-afrikai busman törzs, a kung a gyógyítást fizikai, pszichi­kai, szociális, szellemi és kozmikus jellegu integrációnak tekinti.Hasonlóan gondolkodnak az észak-amerikai navajo indiánok is,akik számára a gyógyítás elsosorban a lélek egyensúlyának avisszaszerzését és az egyetemes kozmikus eró'Kkiegyensúlyozásátjelenti. Holger Kalweit "Osgyógyítók, gyógyító emberek és sámá­nok" címu társadalomtudományi muvében (Urheiler, Medizinleuteund Schamanen, München, 1987) a következó'Ket úja:

"A vallás, a muvészet és a lélekgyógyászat egymással össze­függ, és a természet, a Föld, az ég és az ember együttes szem-

177

léletének csúcspontján jön létre az egészség, a gyógyulás.A maszkos táncosok, imádságok, mítoszok eloadása, színészke­dés, éneklés és a gyógyfüvek fogyasztása új egzisztenciális kö­töttséget hoz létre. A mítoszból valóság lesz, amely a betegetösszekapcsolja az eredettel, értelmet ad neki. A betegben tuda­tosul a kozmosz, a mítosz, a társadalom és saját egysége. Ez agyógyulás elofeltétele: az egyensúlyi helyzet, vagyis az egyol­dalú énre való gondolkodás feladása. Ismét visszajutva az egész­ségesek közösségébe, a beteg ismét képes arra, hogy értékeljesaját magát."

Éppen ez az önértékelés a dönto tényezo akkor, ha olyan be­tegségró1 van szó, amelyet házi szerekkel nem lehet gyógyíta­ni. A modem orvostudományt már nem lehet korunktól elvonat­koztatni. Sok betegség, fertozés és sérülés olyan súlyos, hogyegyedül az orvostudomány ad lehetoséget a túlélésre. És mégisa modem orvostudomány lényeges elorelépést tehetne, ha töb­bet törodne a szocioszomatikus tényezóKkel, mint ahogyan ez anyugati népi gyógyászat esetében így js történt, és ahogy ez atermészeti népeknél még most is szokásos. Ott senki se vonjaazt kétségbe, hogy a betegségek a társadalmi állapotokra valólelki és testi reakcióknak is tekinthetole Ezeknek a népeknek agyógyítói nem csak a testi problémákkal foglalkoznak, hanemavval a lelki és szociális helyzettel is, amely a beteget megbe­tegítette. Csak a modem orvostudomány módszereivel nemszüntethetó1c meg az ilyen zavarok - ott sem és nálunk sem. Ép­pen ez a felismerés nem csak az intézményesített gyógyászatot,hanem közülünk is mindenkit arra kellene, hogy indítson, hogyaz egész egyénre kiterjedo egészségfelfogást tegyük magunké­vá. Ehhez nincs szükség kulturális forradalomra. Ha megismer­kedünk egy olyan kor házi szereivel, amelyben még az egész­ség, psziché és társadalom közti összefüggéseket egyértelmuenelismerték, akkor már tettünk egy lépést egy olyan világ felé,amely az embert ismét a középpontba állítja, és amelyben a tech­nika vívmányai az embert szolgálják és nem fordítva.

Minden egyes ember viselkedésmódja visszahat a társadalom­ra, és ha például bizonyos fogyasztási cikkekre már nincs ke­reslet, akkor már nem állítják azokat elo. Az utóbbi években pél­dául nott az ellenorzött bio termesztésu élelmiszerek forgalma.Azzal, hogy egyre többen döntenek természetes termékek mel-

178

lett, a mezogazdaságban gyökeres változásokat idéznek elo.A társadalomtudományban is elképzelheto valami hasonló. Ésennek a központi kérdése a házi szerek ismerete. Ha valaki egytermészetgyógyászatban járatos orvos mellett dönt; ha ragasz­kodik ahhoz, hogy kezeljék és ne lekezeljék (tulajdonképpengyorsan, rosszul kezeljék); ha túl gyorsan felírt gyógyszereketvonakodik bevenni, ha a házi szerek is megfelelnének, azzal fel­hívhatja magára a figyelmet és a modem orvostudománynak amereveljárásaiba vetett hitét megingathatja. Nem az orvostudo­mány megbénításáról van szó, hanem arról, hogy olyan új utaknyílhassanak meg elotte, amelyek osrégi hagyományokra nyúl­nak vissza, és amelyek egy - a teljes személyiségre kiterjedo ­egészségfelfogáshoz vezetik el.

Eltekintve a természetes mutációktói és akorfüggo panaszok­tói, a genetikai változásokat, allergiákat, szívbetegségeket, azelhízottságot és a többi civilizációs betegséget a kedvezotlen ter­melési feltételekre és a természetbe való beavatkozásokra lehet

visszavezetni az élenjáró ipari országokban is: ezek mögött je­lentos társadalmi érdekek vannak. Meg lehet próbálkozni ezekmegváltoztatásával és ezáltal a problémák megoldásával. Azegyén rendszerint azt érzi, hogy o ehhez túl gyenge. De legalábblelkileg felkészülhet a káros következményekre, és szert tehetsaját szempontjából egészséges életszemléletre, amely - az élet­módot megelozve - mint a legeslegelso házi szer a személyiségteljes jó közérzetét eredményezi.

Segíthet ebben, ha saját környezetünket - más kultúrákkalösszehasonlítva - megtanuljuk jobban megérteni és annak ala­kításában aktív szerepet játszani. Éppen a természeti népektoltanulhatjuk el azt, hogy egészségünk elofeltételéhez, a harmó­niához két dologra van szükség: egyrészt a zavaró élet- és mun­kakörülmények megváltoztatására, másrészt arra, hogy életfel­tételeinkhez igazodjunk, s azokat el is tudjuk viselni.

179

180

Tartalom

Eloszó 5A szerzó"keloszava 9

Házi szerek és gyógyszerek 11A legjobb házi szer az egészséges életmód 21Betegségek és ellenszereik 27

Alvászavarok 27

Aranyér 29Asztma 30

Árpa 32Csalánkiütés 33

Csecsemóoetegségek 34Csípofájdalom -7 isiász 36Csuklás 36

Derékfájás,lumbágó 36Diftéria -7 torokgyulladás 39Epebánta1mak 39Égési sebek 41Éme1ygés-7 hányás, terhességi; -7 gyomorpanaszok 42Érelmeszesedés -7 vérellátási zavarok 42

Ételmérgezés 42Fagyások 44Fáradtság 46~~~ %~= ~Fogf~ás 48Fogko 48~~~ ~Gégegyulladás 50Gerinc- és hátfájdalmak 51Görcsök 52

Gyomorégés 53Gyomorpanaszok 54Hányás -7 terhességi hányás 57Hasmenés 57

Hátfájás -7 gerinc- és hátfájda1mak 59Hólyagok 59Hólyaghurut 60

181

Homloküreg-gyulladásHorkolás

Hörghurut

Hoguta

Idegen testek

IdegességInfluenza

ÍnygyulladásIsiász

Izomláz

Izzadás, túlzott

Kalciumhiány

Kék folt -7 vérömleny

Köröm, gyurött/törékeny

KözépfülgyulladásKullancs

Lábizzadás -7 izzadás, túlzott

LapostetuLáz

Leégés

Májelégtelenség

Mandulagyulladás -7 torokgyulladás

Másnaposság

Menstruációs panaszok

Migrén

NapszúrásNátha

Orrvérzés

Pióca

ProsztatapanaszokReuma

Rovarcsípések

Sárgaság

Sebek, nyílt sebek

Skarlát -7 torokgyulladásSokk

SzájszagSzékrekedés

Szemölcs

182

62

63

64

66

66

68

70

71

71

72

7374

75

75

75

76

76

77

77

78

80

82

82

83

84

85

85

87

88

89

90

93

94

95

96

97

97

98

99

Szívpanaszok, ideges

Szomjúság

Szoptatási nehézségek

Szortüszogyulladás (pattanás)

Tályog

Terhességi hányás

Torokfájás -7 torokgyulladás

Torokgyulladás

Túlsúly

Tyúkszem

Vashiány -7 vérszegénységVérellátási zavarok

Vérnyomás, alacsony/magas

Vérömleny

Vérszegénység/vashiány

Vesegyulladás -7 hólyaghurutViszketés

Vis szér

Vizelet-visszatartás -7 prosztatapanaszok

Gyógyhatású szerek a háztartásban

ÁfonyaÁnizs

Árnika

Bazsalikom

BorostyánBorsmenta

Citromfu

Cukor

Csalán

Édeskömény

Fokhagyma

Gyermekláncfu

Gyógyiszap

Gyömbérgyökér

HagymaKakukkfu

Kamilla

Káposzta

183

100

102

103

103

103

105

106

106

107

109

110

110

112

116

118

118

118

119

121

123

123

123

124

124

124

125

125

125

126

126

126

127

127

128

128

129

129

130

Kömény 130Lenmag 131Majoránna 131Méz 131Mustár 132

Olajbogyó 133Petrezselyem 133Rebarbara 133Retek 134

Rozmaring 134Rózsa 135

Sárgarépa 135Szeder 136Szurokfu 136Torma 136Tök 137

Tölgy 137Vizitorma 138Zeller 138

Zsálya 138

Házi szerek és ötletek utazáshoz 141Útravaló ötletek 145

A betegség és társadalmi következményei 149Mi is az egészség? 149A tájékozottság hátrányos következményei 152Megbetegedési kockázat családi bosszúságok miatt 154Ráérzések és rossz elojelek esetén 157Betegség vagy egészség 158Egy védoszellem nyilvánítja ki a terápiát 160Egészségstratégiák 160A mágia és a bizonytalanságérzet 161A természetfeletti erokbe vetett hit 164

Lélek, test és egészség 165Tadzsinder és a pubertás 167Aki meggyógyít,ánnak igaza van - Ami meggyógyít,az jó szer 169A betegség a természeti népeknél: közösségi esemény 172A betegség nálunk magánügy 174Mi is a gyógyítás? 177

184

Házi szerekés gyógymódok kislexikona

Kiadónk kislexikonai az anyagi és szellemi kultúrakülönleges területeivel foglalkoznak,

és az általános lexikonoktói eltéroen az érdeklodok

akár végig is olvashatják oket. Jelen kötetünka hagyományos házi szereket és gyógymódokat ismerteti.A szerzok elemzik a házi szerek és az orvosi medicinák

viszonyát, s tesznek hitet az elobbiek mellett(nem mulasztják el hangsúlyozni, hogya leginkább

gyógyító hatása az egészséges életmódnak van).Majd alfabetikus rendben sorra veszik a leggyakrabban

eloforduló (mintegy százféle) betegség ellen használtházi szereket és gyógymódokat. Minden betegségnél

eloször a tünetek rövid ismertetése, jellemzése olvasható,majd a kezelés lehetséges módjainak, a tapasztalat szerint

bevált házi szereknek leírása következik.

Olyan készítményekkel és gyógymódokkal kívánjáka javulást elérni, melyeknek alapanyaga minden

háztartásban megtalálható. Részletesen ismertetikezen anyagok hatásmechanizmusát is

(az ánizstól a zellerig).

Elokészületben:

Tabuk kislexikonaA szerzetesség kislexikonaDivaUörténeti kislexikon

Babonák kislexikon a

1280 Ft ~ATHENAEUM~