Peranan dan Fungsi Alat PelindungPendahuluanSemua ahli sukan
sama ada yang aktif dalam sukan padnag seperti balapan, bola sepak,
ragbi, atau sukan gelanggan seperti badminton gimnastik dan renang,
semuanya terdedah kepada kecederaan ringan atau berat.
Kecederaan semasa bersukan adalah pelbagai mengikut jenis sukan
dan mekanisme kecederaan. Biasanya kecederaan sukan merujuk kepada
kecederaan yang berlaku semasa bersukan atau bersenam. Kecederaan
sukan selalunya berlaku kepada mereka yang bersukan ataupu semasa
bersenam di rumah. Ia dalam kategori yang sama. Kecederaan sukan
berlaku mungkin disebabkan kemalangan ketika bersukan, teknik
latihan atau amalan harian yang tidak betul.
Alat PelindungAlat pelindung adalah alat yang berfungsi
melindungi pemakaianya dari potensi bahaya sesuai yang ada di
persekitaran seseorang dengan cara mencegah terjadinya hubungan
antara seseorang dengan risiko bahaya tersebut.
Dalam bidang sukan, alat pelingung sukan berfungsi sebagai
pelindung kepada seseorang atlet semasa menjalankan aktiviti sukan
atau pertandingan dalam memastikan keselamatan atlet tersebut.
Pemain sukan adalah digalakkan untuk memakai alat pelindung yang
sesuai berdasarkan jenis sukan yang diwakili. Pelajar seharusnya
digalakkan untuk memakai alat pelindung yang diluluskan mengikut
kesesuaian. Sebagai contoh, memakai alat pelindung lutut,
pergelangan kaki, siku, atau pergelangan tangan untuk sukan tenis,
ping pong, badminton, skuasy, olahraga dan lain-lain lagi mengikut
keperluan.
Agar alat pelindung berfungsi secara optimum, maka alat
pelindung tersebut harus memenuhi syarat-syarat berikut: selesa
dipakai tidak mengganggu proses aktiviti sukan memberikan
perlindungan yang berkesan daripada bahaya memenuhi beberapa
syarat-syarat yang diwajibkan dalam sesuatu bidang sukan.
Prinsip-prinsip Penting Penggunaan Alat Pelindung Gunakan
peralatan yang sesuai mengikut saiz dan berpadanan dengan jenis
sukan seperti topi keledar untuk menunggang, meluncur atau
menggunakan papan luncur Gunakan alat pelindung yang lengkap semasa
pertandingan dan latihan. Digalakkan menggunakan alat pelindung
mata (goggle) ketika di padang atau gelanggang. Alat pelindung
mulut juga perlu digunakan untuk melindungi mulut, gigi, lidah
semasa aktiviti sukan seperti hoki, bola keranjang dan sukan tinju
Guna alat pelindung untuk pergelangan tangan, siku dan lutut semasa
aktiviti sukan meluncur skateboard atau in-line skate
Tujuan Penggunaan Alat Pelindung i. Melindungi pemain atau atlet
semasa menjalankan latihan atau pertandingan daripada kemalangan
yang tidak dapat dijangkaii. Meningkatkan pretasi atau pencapaian
ke tahap yang optimumiii. Menjadikan gelanggang latihan atau
pertandingan yang mempunyai suasana yang aman dan selesa
Fungsi Penggunaan Alat Pelindungi. untuk melindungi seluruh atau
sebagian tubuh badan seseorang atlet atau pemain terhadap
kemungkinan adanya potensi bahaya atau kemalangan.ii. Mengurangi
risiko akibat kecelakaan ke tahap yang minima.
Peranan 1Mengelakkan kecederaan
Kebanyakan sukan tidak terlepas daripada keganasan dan
kecederaan. Kecederaan semasa bersukan adalah pelbagai mengikut
jenis sukan dan mekanisme kecederaan tersebut. Walau bagaimanapun
kecederaan adalah biasa semasa bersukan.
Sebab-sebab berlaku kecederaan semasa bersukan Pertembungan di
antara satu sama lain Hentakkan secara langsung daripada pihak
lawan atau peralatan bersukan Jatuh Aktiviti sukan atau latihan
yang berlebihan
Jenis-jenis kecederaan Luka-luka Hentakan Terkehel/tergeliat
Ketegangan Terseliuh Patah tulang
Permainan BolingBoling tepin atau ten-pin boling adalah sejenis
sukan kompetitif dan riadah di mana seorang pemain diperlukan untuk
menggolek bola di atas lorong yang diperbuat daripada kayu atau
sintetik (polyurethane) dengan tujuan untuk mendapat mata secara
menjatuhkan sebanyak pin yang mungkin.
Lorong boling tersebut berukuran 41.5 inci (105 cm) lebar dan 60
kaki (18.2 m) panjang. Di kiri dan kanan lorong tersebut terdapat 2
buah longkang yang akan mengutip bola yang melencong ke luar. 20
kaki (6 m) kehadapan adalah ruangan untuk pemain bergerak, dan baki
40 kaki (12 m) untuk bola bergolek ke arah 10 pin yang disusun
secara segi tiga di hujung lorong. Pemain akan naik ke pelantar
lorong tersebut dengan bola yang seberat di antara 6 hingga 17 paun
(2.7 - 7.7 kg). Majoriti berat bola kebanyakannya pemain akan
mengikut saiz atau berat peserta.BOla yang lebih berat akan
menghempak pin dengan lebih kuat menyebabkan jatuhan pin juga akan
lebih banyak.
Aspek KeselamatanSeperti apa-apa aktiviti fizikal yang lain,
pemanasan membantu untuk mengelakkan kecederaan. Bola boling yang
berat dengan julat berat badan yang berbeza-beza, untuk mengelakkan
pergelangan tangan tercedera, mereka harus diambil dengan kedua-dua
belah tangan. Apabila memilih bola, pastikan lubang-lubang jari
tidak terlalu besar dan tidak terlalu kecil. Kita juga perlu bola
yang tidak terlalu ringan, tetapi cukup berat kita masih boleh
dibuang dengan mudah. Jika bola itu terlalu ringan, kita mungkin
akan mengalami kecelakaan yang buruk. Ia juga disyorkan untuk
membengkokan lutut sambil mengayun bola boling untuk mengelakkan
Kembali Kecederaan atau kecederaan belakang. Mekanisme pulangan
bola boling mempunyai roda yang didorong oleh, dan pemain perlu
pastikan tangan mereka yang jelas. Pemain juga perlu memanaskan
jari mereka sebelum memasukkan mereka ke dalam bola boling, untuk
memastikan bahawa jari mereka tidak terjebak dalam bol
Alat Pelindung Sukan Bolingi)Boling Wrist Brace Boling Wrist
Brace atau pendakap pergelangan tangan berfungsi untuk menghalang
belakang tangan pemain daripada menjadai sengaet atau bengkok
sebelum menggolekkan bola boling.
Pada dasarnya, tujuan alat pelindung ini adalah untuk menyekat
pergerakan pergelangan tangan.
Pergerakan pergelangan tangan terhad berfungsi untuk mengawal
hubungan ibu jari kita terkeluar bola berbanding dengan jari boling
kita yang bertindak untuk memberikan putaran pada bola.
Ia adalah penting untuk memahami ibu jari kita perlu keluar dari
bola sedikit sebelum jari untuk membolehkan berat bola jatuh ke pad
jari boling kita untuk beberapa saat sebelum jari kita memberikan
tindakan putaran ke bola antara tali dan kasut boling kita.
Sesetengah pergelangan tangan sangat menghadkan pergerakan
pergelangan tangan dan jari-jari kerana struktur sokongan yang
lebih panjang di belakang tangan boling daripada pendakap lain
yangmenyediakan.
Uji kaji adalah perlu sebelum mencari peralatan yang terbaik
untuk keperluan kita. Secara umumnya, struktur sokongan yang lebih
panjang di belakang tangan, pergelangan tangan dan jari pergerakan
akan dihadkan membawa kepada tindakan tegas penghantaran.
Mendapatkan ibu jari daripada bola dengan cepat dan di tempat
yang sama berbanding dengan kasut boling gelongsor kita (oleh tumit
kasut gelongsor kita) akan membawa kepada gerakan penyampaian yang
berkesan.
Tanpa penggunaan pendakap pergelangan tangan, pergelangan tangan
kita biasanya akan tergantung kembali sebelum pelepasan itu dan
menyebabkan jari untuk keluar dari bola pada masa yang sama atau
sebelum ibu jari.
Kesan ketara adalah bahawa bola akan tergelincir jauh tanpa
pemutaran yang berkesan disampaikan ke bola boling.
Skid panjang dengan sedikit atau tiada putaran jari akan
mewujudkan bola berputar dengan kadar yang kurang kuat menyebabakan
bola bergerak ke lorong.
Pendakap Sokongan pergelangan tangan boleh didapati dalam model
boleh dilaras (adjustable) dan tidak boleh laras
(non-adjustable).
Rajah 1.1 Pendakap pergelangan tangan boleh dilaras
Rajah 1.2: Cara memakai
Rajah 2.1: Pendakap pergelangan tangan tidak boleh dilaras Rajah
2.2: Cara memakai
ii)Compression Arm SleeveSarung lengan mampatan telah
akhir-akhir ini telah dilihat di seluruh industri sukan. Sama ada
atlet profesional di gelanggang atau bidang, pelari maraton yang
serius di jalan-jalan, atau peminat kecergasan kasual di gym, ia
seolah-olah seperti orang kini memakai lengan mampatan. Walau
bagaimanapun, bagi mereka yang tidak begitu biasa dengan gear
mampatan, mereka mungkin tertanya-tanya mengapa tepat beberapa
orang yang memilih untuk memakainya. Di sini adalah melihat lebih
jauh ke dalam lengan mampatan lengan dan pelbagai faedah yang
mereka ada untuk atlet.
Edaran yang betul
Bagi sesetengah atlet, mempunyai kecederaan sebelum ini boleh
menyebabkan peredaran miskin ke kawasan tertentu pada tubuh mereka.
Dalam beberapa kes, peredaran darah yang lemah adalah isu alam dan
sesuatu yang mereka selalu diperkatakan. Apa pun alasannya, lengan
mampatan boleh membantu atlet mendapatkan peredaran darah ke
kawasan yang diberikan. Teknologi dalam lengan mampatan
menggalakkan aliran darah yang lebih baik ke kawasan, yang boleh
mengurangkan kemungkinan bengkak dan menyediakan untuk edaran yang
lebih baik untuk sendi dan anggota badan anda. Ini adalah penting
untuk atlet yang sebelum ini telah mengalami kecederaan, tetapi ia
juga menghalang kecederaan dari arah depan kepada atlet yang tidak
mempunyai rekod kemalangan olahraga.
Perlindungan
Sama ada anda seorang pemain bola keranjang memandu lorong dan
cuba untuk mengelakkan tangan meleret pertahanan, atau seorang
pelari maraton yang akan melalui pokok-pokok dan halangan lain di
jalan anda, lengan mampatan bertindak sebagai lapisan perlindungan
untuk kulit anda. Apabila anda terus mengambil bahagian dalam
sukan, calar kecil dan lebam boleh bertukar menjadi isu besar.
Walau bagaimanapun, lengan mampatan bertindak sebagai penghalang
antara kulit dan kenalan anda, yang bermakna anda akan mempunyai
kurang isu-isu yang boleh bertukar menjadi masalah besar.
Mengekalkan Suhu Badan
Tidak kira ke mana anda berlatih, anda tidak boleh meramalkan
apa cuaca akan menjadi seperti. Untuk pemain bola sepak bermain
pada hari Ahad, ia boleh hujan, salji atau terik suhu panas.
Perkara yang sama boleh dikatakan tentang pelari maraton dan atlet
lain. Dan ketika cuba untuk memakai dan menanggalkan lapisan
menjadi satu isu yang menyusahkan, lengan mampatan bekerja sebagai
lapisan yang sederhana suhu anda lebih kerap.
Pemulihan
Mungkin manfaat yang paling penting memakai lengan lengan
mampatan adalah ia membantu otot yang sakit selepas senaman untuk
pulih lebih cepat. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa
untuk mendapatkan manfaat ini lengan lengan mesti menjadi satu
dengan benar lulus lengan mampatan lengan. Dengan mampatan lulus,
terdapat tekanan yang lebih tinggi berhampiran pergelangan tangan
dan tekanan rendah berhampiran bisep. Ini membolehkan darah
de-oksigen untuk mengedarkan kembali lebih cepat untuk pemulihan
jantung yang membantu.
Apa yang Harus Diperhatikan
Terdapat banyak pilihan untuk lengan olahraga di pasaran, jadi
anda mungkin tertanya-tanya apa pilihan adalah yang terbaik untuk
membeli. Anda perlu memastikan bahawa lengan mampatan yang anda
beli sesuai dengan betul. Ia harus cukup longgar yang ia tidak
menyebabkan untuk peredaran miskin, tetapi cukup ketat untuk mana
ia tidak selalu tergelincir dari badan anda. Anda juga perlu
memastikan bahawa lengan mampatan adalah warna yang lebih gelap
jika anda bercadang untuk menggunakannya dalam situasi di mana ia
boleh mendapatkan kotor.
Jika anda tidak pernah cuba sarung mampatan sebelum ini, anda
mungkin akan terkejut untuk mengetahui berapa banyak ia boleh
membantu kebolehan fizikal anda. Ia akan memberikan anda kuasa
besar automatik dalam apa jua sukan anda? Tidak sebanyak. Walau
bagaimanapun, ia pasti boleh membantu anda menolak diri anda untuk
menjadi atlet yang lebih baik dan mengurangkan gangguan yang
mungkin untuk mendapat cedera. Jika anda telah belum cuba lengan
lengan mampatan untuk diri sendiri, kini adalah masa.
iii)Bowling GloveSarung tangan blingBagaimana untuk memilih
sarung tangan bowling hak atau peranti pergelangan tangan adalah
penting kepada tujuan mengapa anda mahu memakai satu. Anda
mempunyai perbezaan panjang, sokongan itu sendiri, dan juga berat
sarung tangan. Terdapat pelbagai bentuk, terdapat tujuan yang
berbeza untuk menggunakan sarung tangan, daripada kecederaan, untuk
sokongan lebih sedikit kerana mempunyai pergelangan tangan yang
lemah, untuk tujuan sama ada kecederaan, atau hanya keselesaan.
Sokongan sarung tangan yang akan membantu anda melepaskan bola yang
lebih baik, di samping anda akan mempunyai sokongan lebih sedikit
bagaimana untuk melakukan pelepasan itu sendiri.
Sarung tangan yang biasa anda gunakan mempunyai sokongan bukan
sahaja di bahagian depan tangan, juga bahagian belakang tangan,
kelapa, dan juga di belakang pergelangan tangan. Ia memberi kita
sokongan pergelangan tangan yang lemah, atau beberapa jenis
kecederaan yang menyimpan pergelangan tangan lurus, dan juga akan
membantu anda melaksanakan dan melepaskan bola dengan betul. Sarung
tangan yang lain mempunyai lebih sedikit daripada memukul sarung
tangan jenis gaya, yang mempunyai liputan jari, dan juga sawit. Itu
untuk cengkaman, dan ia juga untuk keselesaan yang lebih sedikit
kerana anda mangkuk, dan ia mewujudkan geseran terhadap tangan
anda. Ini akan membantu anda lebih baik halangan terhadap geseran
pada bola, juga minyak itu pada bola, yang boleh membuat ia
licin.
Pemain daripada semua peringkat sarung tangan bowling penggunaan
pengalaman dan sokongan pergelangan tangan. Untuk pemain aksesori
melindungi daripada kecederaan. Untuk pemain baru mereka membantu
bowler untuk membangunkan bentuk yang lebih baik di lorong,
manakala bagi pemain yang lebih maju, sarung tangan bowling dan
sokongan pergelangan tangan digunakan untuk mengekalkan bentuk yang
konsisten.
Panduan berikut berfungsi sebagai pengenalan kepada sarung
tangan bowling dan sokongan pergelangan tangan. Ia termasuk
bahagian atas jenis membeli sarung tangan dan pergelangan tangan
menyokong yang terdapat di pasaran hari ini, dan ciri-ciri pilihan
yang datang dengan beberapa gaya sarung tangan. Ini panduan belian
juga termasuk bahagian mengenai bagaimana dan di mana untuk mencari
dan membeli sarung tangan bowling dan pergelangan tangan menyokong
talian.
Mengapa Penggunaan Bowling Sarung tangan dan pergelangan tangan
Menyokong?Pemain menggunakan sarung tangan bowling penggunaan dan
pergelangan tangan menyokong untuk beberapa sebab. Terutamanya,
sarung tangan bowling menyediakan sokongan yang diperlukan bagi
mencegah kecederaan, serta menawarkan kawalan bowler yang lebih
besar ke atas bola bowling. Banyak pemula menggunakan pergelangan
tangan menyokong untuk membantu memandu lontaran mereka, dan dan
ini membantu mereka belajar bentuk yang betul untuk bowling. Juga,
ramai pemain muda akan mengambil sedikit masa untuk membina
kekuatan di pergelangan tangan mereka dan sebagainya sarung tangan
memberikan sokongan penting untuk mengelakkan rasa sakit dan tidak
selesa. Untuk pemain maju, sarung tangan menawarkan cengkaman
tambahan dan kawalan yang diperlukan untuk betul meletakkan spin
pada bola boling, dan mengekalkan bentuk yang konsisten dari satu
permainan ke depan.