SCIENZA DELL’ESERCIZIO — Gli ultimi studi mostrano che il segreto di un’ottima condizione fisica sta nell’intensità e non nella quantità. — È provato: introdurre negli allenamenti dei vostri clienti il 20% di allenamenti HIIT o 2 sessioni HIIT di 30 minuti migliora il loro corpo. LES MILLS INSIGHT SERIES
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SCIENZA DELL’ESERCIZIO—Gli ultimi studi mostrano che il segretodi un’ottima condizione fisica stanell’intensità e non nella quantità.—È provato: introdurre negli allenamentidei vostri clienti il 20% di allenamentiHIIT o 2 sessioni HIIT di 30 minuti migliora il loro corpo.
LES MILLS INSIGHT SERIES
* "cardio" può essere una combinazione di Les Mills BODYATTACK™, BODYCOMBAT™, RPM™ o BODYSTEP™
Gruppo 1 – Senza LES MILLS GRITNessun corso di LES MILLS GRIT3 x 60-minuti cardio*2 x 60-minuti BODYPUMP™
Gruppo 2 – Con LES MILLSGRIT2 x 30-minuti LES MILLS GRIT 2 x 60-minuti cardio*2 x 60-minuti BODYPUMP
LA SCIENZA DIETRO LA FATICA
Studio dell’Università dellaPennsylvania
Test su 6 settimaneL’ HIIT / LES MILLS GRIT migliora la condizione
fisica e la salute degli adulti in forma?
Nei due gruppi: 5 ore di allenamento/settimana (quindinessun allenamento in più, ma una semplice
sostituzione di 1 dei corsi cardio con 2 corsi di GRIT da 30 minuti).
LES MILLS INSIGHT SERIES
Aumentoconsumo di
ossigeno
Riduzionetrigliceridi
Riduzione grassocorporeo
Rinforzodella schiena
Riduzionegirovita
Gruppo 1 -Senza LES MILLS GRIT 1.7% 3.1% 0.8% 8.4% 1.0%
Gruppo 2 -Con LES
MILLS GRIT 6.4% 14.5% 2.1% 21.9% 2.5%
Differenza +4.7% -11.4% -1.3% +13.5% -1.5%
I risultati
Nous avons récolté des données sur le sang, l’oxygène, le taux de graisse et la force.
LA SCIENZA DIETRO LA FATICA
LES MILLS INSIGHT SERIES
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