Penetapan Matlamat dalam Sukan

7/30/2019 Penetapan Matlamat dalam Sukan

1/24

Disediakan Oleh:

Muhamad Zahid bin Mohamad Khalid

Penetapan Matlamat


2/24

Apa Itu Penetapan Matlamat ?

Satu proses koginitif yang digunakan

untuk meningkatkan prestasi denganmembuat sasaran tertentu yang sentiasadi nilai sebagai panduan untuk mencapai

sasaran tersebut.


3/24

PENETAPAN MATLAMAT

(GOAL-SETTING)

OBJEKTIF:

1. Untuk memahami 6 prinsip-prinsip penetapanmatlamat.

2. Untuk mengetahui bagaimana hendak

mengaplikasikan prinsip-prinsip ini dalammerancang matlamat-matlamat.


4/24

PENGENALAN

Atlet perlu menetapkan matlamat-matlamat untukmemberi arah tuju usahanya.

Penetapan matlamat penting bukan hanya ia

merangsang pemikiran atlet untuk menuju ke

arah sasarannya, tetapi juga memberinya cara

berperingkat peringkat untuk sampai

kepadanya.

Ini bermakna, penetapan matlamat diperlukan

untuk pertandingan & latihan.

Jurulatih harus berupaya membantu atlet

menentukan matlamat-matlamat ini.


5/24

MATLAMAT

Goal atau Matlamat mempunyai ciri-ciripenting:-

1. Ia mempunyai pergerakan ke arah sesuatu.

2. Ia mempunyai sedikit intensiti ke arah sesuatu.


6/24

OUTCOME vs PERFORMANCE

GOAL

Matlamat mungkin menjadi sesuatu yg SANGAT

PENTING dalam hidup atlet atau hanya sbg.

SEDERHANA PENTING sahaja

Jurulatih/atlet selalu menetapkan matlamat untuk

MENANG:-

Menang pertandingan akan datang, atau menang

banyak pertandingan dlm. sesuatu musim.

Ini adalah Matlamat Hasil ( Outcome Goal)


7/24

Matlamat Perlakuan (Performance Goal)

Jurulatih/atlet perlu juga menetapkan matlamat

perlakuan.

Matlamat Perlakuan terhad kepada tingkah lakuatlet secara spesifik.

Contoh: Mendapatkan ketepatan sebanyak 90%

dalam rejaman bola tampar atau lain-lain kemahiran.


8/24

Matlamat Individu & Pasukan

Matlamat individu mesti ditekankan.

Matlamat pasukan - kabur


9/24

Dalam latihan, matlamat perlakuan lebih bermakna/berguna, kerana atlet dapat mengawal

perlakuannya berbanding dengan matlamat hasil

sesuatu pertandingan.

Hasil sesuatu pertandingan kadang-kadang sukar

dikawal/ ditentukan oleh atlet kerana ia bergantung

kepada faktor- faktor lain seperti rakan sepasukanatau lain-lain.


10/24

Tahap kawalan:

Sebaik-baiknya, atlet hendaklah menetapkan

matlamat perlakuan yg 100% di bawah kawalannya,

tetapi kebanyakan matlamat ini tidak boleh 100% di

bawah kawalan atlet.

Oleh itu, atlet hendaklah menetapkan matlamat-

matlamat yg dia sendiri boleh kawal sebanyakmungkin.


11/24

Mengapa perlu matlamat

perlakuan?

Bantu atlet dapatkan keyakinan diri yang stabildan merasa ada harga diri walaupun kalah.

Gantikan matlamat kemenangan dengan

matlamat perlakuan yg lebih realistik. Kejayaan mestilah dimaksudkan apabila atlet

mencapai sesuatu melebihi matlamatperlakuannya dan bukannya untuk mengatasi

matlamat perlakuan orang lain.


12/24

TIGA TAHAP PENETAPAN

MATLAMAT

a) Matlamat Jangka Panjang

- matlamat terakhir dalam perancangan dalam

mencapai sasaran yang ditetapkan.

b) Matlamat Jangka Sederhana

- Matlamat pertengahan dalam perancangan

untuk menilai sama ada atlet atau pasukan

tersebut berada di landasan yang betul untuk

menepati matlamat terakhir.


13/24

c) Matlamat Jangka Pendek

- matlamat harian atau mingguan yang digunakan

untuk menilai sama ada atlit atau pasukan tersebut

berada di landasan yang betul untuk menepatimatlamat jangka panjang.

- Matlamat tersebut memainkan peranan sebagai

pemangkin utk memotivasikan individu tersebut di

samping menjadi panduan utk menilai sama ada

yang dirancangkan menepati matlamat.


14/24

Matlamat yang mencabar

Matlamat yg mencabar menghasilkan prestasi yg

baik.

Matlamat yg mencabar sukar ditentukan.

Kaitan di antara kesukaran matlamat dan

motivasi mendapati apabila matlamat terlalu

sukar motivasi atlet akan jatuh dengan jelas.


15/24

Matlamat yg munasabah

(realistic goal)

Adalah penting atlet mengetahui dirinya dan tidak

bercelaru dengan siapa dia berada dan

harapannya dia hendak menjadi apa?

Ukurlah kemampuan diri sebelum menetapkan

matlamat supaya ianya realistik/munasabah.


16/24

Matlamat yang spesifik Matlamat yg menyatakan untuk lakukan yg

terbaik merupakan matlamat UMUM(general). Atlet tidak boleh mencapainya,kerana tiada siapa tahu apakah yg terbaik

untuk dirinya. Matlamat SPESIFIK lebih berkesan kerana ia

mengarahkan perlakuan yg lebih tepat dgnmenentukan kriteria kejayaan secara spesifik.

Matlamat spesifik mesti boleh diukur(quantifiable). Contoh: Untuk berlari 1500mdlm masa 3:50 di pertandingan esok.


17/24

Prinsip Penetapan Matlamat

Matlamat itu harus boleh diukur (bersifat

kuantitatif).

Matlamat itu harus realistik.

Penetapan matlamat yang ditetapkan oleh

jurulatih / atlet.

Dapat dicapai berhubung dengan taraf

pencapaian atlet. Matlamat harus dapat dikawal.


18/24


19/24

Garis Panduan Untuk Pembentukan

Matlamat

Jurulatih dan atlet sama-sama berbincang untuk

menetapkan matlamat.

Nyatakan matlamat dalam bentuk tulisan.

Matlamat haruslah boleh dicapai, diukur, realistik

dan mencabar.

Matlamat mempunyai struktur jangka masa.

Semua faktor berkaitan pencapaian matlamatharus diberi perhatian.

Matlamat mempunyai kaitan dengan tujuan am

keseluruhan.


20/24

Kepentingan Penetapan

Matlamat

Membekalkan satu siri sukan untuk atlet,pasukan dan jurulatih memberi arahan untuk sesi

latihan.

Boleh menstruktur kelakuan dan tingkah laku.

Mengeratkan hubungan serta komunikasi yang

baik.

Meningkatkan prestasi.

Meningkatkan kualiti latihan. Boleh bantu melegakan kebosanan.

Meningkatkan keazaman bagi motivasi dalaman.

Meningkatkan kepuasan, kebanggaan dan

keyakinan diri.


21/24

Langkah-Langkah Mencapai

Matlamat

Identifikasi semua kemahiran yang diperlukan.

Analisis keupayaan, kekuatan dan kelemahan

individu atau pasukan.

Aktiviti susulan haruslah diadakan sebagai

kawalan dan peneguhan.

Matlamat diperiksa dan diubahsuai dengan

kerap.


22/24

Masalah yang Dihadapi dalam

Penetapan Matlamat

Kekurangan kemahiran yang dikehendaki untuk

pencapaian matlamat.

Kekurangan maklumat yang diperlukan.

Keengganan ahli sukan mengambil risiko.

Kekurangan latihan daripada jurulatih.


23/24

Bagaimana Penetepan Matlamat

boleh Menjadi Silap/Lemah

Matlamat yang ditetapkan terlalu tinggi dan tidak

realistik.

Sebaliknya, matlamat pada tahap rendah tidak

menguntungkan.

Matlamat yang menjadi samar.

Penetapan matlamat yang tidak sistematik. Penetapan yang terlalu banyak.


24/24

Rumusan

Melibatkan penetapan sasaran tertentu yangperlu dinilai secara berterusan untuk kekalkan

landasan pencapaian matlamat.

Terbahagi kepada 2:

Matlamat Hasil: Hasil sesuatu pertandingan

(UMUM) berpasukan

Matlamat Perlakuan : Terhad kepada tingkah laku

atlet (SPESIFIK)

individu

Matlamat haruslah boleh dicapai, diukur, realistik

dan mencabar.

Mempunyai struktur jangka masa (Panjang,

Sederhana Pendek)

Penetapan Matlamat dalam Sukan

Documents