A.Pengertian Ostoeporosis Osteoporosis merupakan keadaan dimana tulang menjadi keropos dan rapuh sehingga mudah patah. “Osteo” artinya tulang sedangkan „porosis” artinya poros. Tulang keropos juga merupakan kemunduran tulang dengan berkurangnya kepadatan mineral, massa , dan kekuatan tulang. Hal ini berakibat pada tipisnya tulang dan memungkinkan terjadi keretakan. Tulang yang mudah patah akibat osteoporosis adalah tulang belakang, tulang paha dan tulang pergelangan tangan. Salah satu cara yang mudah yang dapat d lakukan yaitu dengan cara mengkonsumsi vitamin dan mineral yang tepat. Selain itu, asupan vitamin D yang cukup dibutuhkan untuk membantu penyerapan kalsium dari maknan dan mengahantarkanya ke tulang. Osteroporosis atau tulang keropos umumnya diderita oleh pria/ wanita usia lanjut. Massa tulang meningkat sampai usia 35 tahun, kemudian mulai terjadi penurunan secara perlahan-lahan. Namun pada wanita, penurunan massa tulang ini dipercepat 3 - 6 tahun pertama setelah menopause. Wanita 6-8 kali lebih sering mengalami Osteoporosis daripada pria, hal ini disebabkan berkurangnya hormon wanita (estrogen), tulangnya lebih ringan dan usia harapan hidup lebih lama. Wanita selama kehidupannya akan kehilangan 40% - 50% massa tulangnya, sedangkan pria hanya kehilangan 20% - 30%. B.Penyebab terjadinya Osteoporosis Osteoporo sis disebabkan gangguan metabolisme tulang, yaitu kerja sel penghancur tulang melebihi kerja sel pembentuk tulang. Akibatnya lama kelamaan tulang menjadi keropos. Gangguan ini dapat terjadi secara fisiologis akibat proses penuaan yang disertai dengan menurunnya hormon, kurang asupan kalsium dan vitamin D, disertai dengan faktor-faktor pendukung lainnya. Gejala yang timbul bervariasi, namun umumnya terjadi tanpa gejala, sehingga seringkali seseorang tidak menyadari dirinya menderita osteoporosis sampai terjadinya patah tulang. C.Cara Pencegahan Penyakit Osteoporo sis Kalsium yang cukup; kalsium diperlukan untuk pembentuka n tulang, karena itu kebutuhan akan kalsium harus dipenuhi. Sumber kalsium yang terbaik adalah makanan, tetapi bila tidak mencukupi maka diperlukan tambahan kalsium dari
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Osteoporosis merupakan keadaan dimana tulang menjadi keropos dan rapuh
sehingga mudah patah. “Osteo” artinya tulang sedangkan „porosis” artinya
poros. Tulang keropos juga merupakan kemunduran tulang dengan
berkurangnya kepadatan mineral, massa , dan kekuatan tulang. Hal ini
berakibat pada tipisnya tulang dan memungkinkan terjadi keretakan. Tulang
yang mudah patah akibat osteoporosis adalah tulang belakang, tulang paha dan
tulang pergelangan tangan. Salah satu cara yang mudah yang dapat d lakukan
yaitu dengan cara mengkonsumsi vitamin dan mineral yang tepat. Selain itu,
asupan vitamin D yang cukup dibutuhkan untuk membantu penyerapan kalsium
dari maknan dan mengahantarkanya ke tulang. Osteroporosis atau tulang
keropos umumnya diderita oleh pria/ wanita usia lanjut. Massa tulang meningkat
sampai usia 35 tahun, kemudian mulai terjadi penurunan secara perlahan-lahan.
Namun pada wanita, penurunan massa tulang ini dipercepat 3 - 6 tahun pertama
setelah menopause.Wanita 6-8 kali lebih sering mengalami Osteoporosis daripada pria, hal ini
disebabkan berkurangnya hormon wanita (estrogen), tulangnya lebih ringan dan
usia harapan hidup lebih lama. Wanita selama kehidupannya akan kehilangan
40% - 50% massa tulangnya, sedangkan pria hanya kehilangan 20% - 30%.
B. Penyebab terjadinya Osteoporosis
Osteoporosis disebabkan gangguan metabolisme tulang, yaitu kerja sel
penghancur tulang melebihi kerja sel pembentuk tulang. Akibatnya lama
kelamaan tulang menjadi keropos. Gangguan ini dapat terjadi secara fisiologis
akibat proses penuaan yang disertai dengan menurunnya hormon, kurang
asupan kalsium dan vitamin D, disertai dengan faktor-faktor pendukung
lainnya. Gejala yang timbul bervariasi, namun umumnya terjadi tanpa gejala,
sehingga seringkali seseorang tidak menyadari dirinya menderita osteoporosis
sampai terjadinya patah tulang.
C. Cara Pencegahan Penyakit Osteoporosis
Kalsium yang cukup; kalsium diperlukan untuk pembentukan tulang, karena
itu kebutuhan akan kalsium harus dipenuhi. Sumber kalsium yang terbaik adalahmakanan, tetapi bila tidak mencukupi maka diperlukan tambahan kalsium dari