PREFEITURA MUNICIPAL DE CAMPINAS PREFIRA EVITE ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA ANEMIA FERROPRIVA Carnes vermelhas (patinho, coxão mole, lombo de porco sem gorduras), fígado de boi, carnes brancas (frango, peixe) e gema de ovo. Consumir na mesma refeição alimentos ricos em ferro (carnes em geral) e alimentos fontes de cálcio (leite e seus derivados). Verduras verdes escuras (espinafre, couve, brócolis). Ingerir chás e cafés imediatamente após o almoço e jantar. FO1222/12/15 - SMS - VIA ÚNICA - FORMATO A4 - (210 x 297 mm) FORMULÁRIO ELABORADO PELA SECRETARIA MUNICIPAL DE GESTÃO E CONTROLE - RAMAL: 0446 / 0845 Feijão, lentilha, ervilha, soja, grão de bico. Bebidas alcoólicas e refrigerantes. Ingerir juntamente com as refeições principais sucos ou frutas fontes de vitamina C (laranja, acerola, goiaba, abacaxi, limão). Consumir farelos ou cereais integrais em grandes quantidades juntamente com os alimentos fonte de ferro (vegetais verdes escuros e carnes). - Pratique atividade física orientada regularmente, pois auxilia na manutenção do peso adequado, no combate ao estresse e melhora a qualidade de vida.
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PREFEITURA MUNICIPAL DE CAMPINAS
PREFIRA EVITE
ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA ANEMIA FERROPRIVA
Carnes vermelhas (patinho, coxão mole, lombo de porco sem gorduras), fígado de boi, carnes brancas (frango, peixe) e gema de ovo.
Consumir na mesma refeição alimentos ricos em ferro (carnes em geral) e alimentos fontes de cálcio (leite e seus derivados).
Verduras verdes escuras (espinafre, couve, brócolis).
Ingerir chás e cafés imediatamente após o almoço e jantar.
FO1222/12/15 - SMS - VIA ÚNICA - FORMATO A4 - (210 x 297 mm) FORMULÁRIO ELABORADO PELA SECRETARIA MUNICIPAL DE GESTÃO E CONTROLE - RAMAL: 0446 / 0845
Feijão, lentilha, ervilha, soja, grão de bico. Bebidas alcoólicas e refrigerantes.
Ingerir juntamente com as refeições principais sucos ou frutas fontes de vitamina C (laranja, acerola, goiaba, abacaxi, limão).
Consumir farelos ou cereais integrais em grandes quantidades juntamente com os alimentos fonte de ferro (vegetais verdes escuros e carnes).
- Pratique atividade física orientada regularmente, pois auxilia na manutenção do peso adequado, no combate ao estresse e melhora a qualidade de vida.
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