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Organización y Planificación del entrenamiento La sesión. El microciclo. El mesocioclo. La temporada. El plan plurianual.
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OrganizacióN Y PlanificacióN Del Entrenamiento

Jun 10, 2015

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OrganizacióN Y PlanificacióN Del Entrenamiento
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Page 1: OrganizacióN Y PlanificacióN Del Entrenamiento

Organización y Planificación del entrenamiento

• La sesión.• El microciclo.• El mesocioclo.• La temporada.• El plan plurianual.

Page 2: OrganizacióN Y PlanificacióN Del Entrenamiento

La Sesión de entrenamiento

• Es la unidad básica de entrenamiento en un sistema total de preparación deportiva.

Page 3: OrganizacióN Y PlanificacióN Del Entrenamiento

Clasificación de las sesiones

Según el tipo de tareas

Según la forma de organización

Según la magnitud de la carga

Según la orientación del contenido

Aprendizaje y perfeccionamiento técnico

Entrenamiento

Valoración

Grupos

Individual

Mixtas

Desarrollo

Mantenimiento

Recuperación

Selectiva

Compleja

Suplementaria

Page 4: OrganizacióN Y PlanificacióN Del Entrenamiento

Clasificación de la sesión según la carga de entrenamiento en una

sesión.Tipo de sesión Magnitud de

carga de entrenamiento

Tiempo de recuperación total después de la

sesión (horas)

Desarrollo Extrema

Grande

Importante

+ 72

48 – 72

24 - 28

Mantenimiento Media 12 - 24

Recuperación Pequeña - 12

Page 5: OrganizacióN Y PlanificacióN Del Entrenamiento

Clases de interacciones entre distintos tipos de entrenamiento

Clases de interacciones DefiniciónPositiva Cuando el tipo de entrenamiento

refuerza la acción precedente

Neutra Cuando se anula la respuesta del entrenamiento precedente

Negativa Cuando disminuyen las respuestas al entrenamiento precedente

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Page 7: OrganizacióN Y PlanificacióN Del Entrenamiento

Secuencia común de ordenación de los microciclos

Ajuste

Impacto

Carga

Activación Competitivo Recuperación

Page 8: OrganizacióN Y PlanificacióN Del Entrenamiento

El diseño de los mesociclos

• Se caracteriza por:• Reunir los microciclos con

similares direcciones de entrenamiento y objetivos simultáneos de preparación.

• Emplear microciclos de diferentes tipos y cargas de trabajo para obtener el estímulo pretendido de entrenamiento acumulado dentro del mesociclo.

• Es una unidad relativamente completa de entrenamiento que produce una ganancia notable de preparación.

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Page 11: OrganizacióN Y PlanificacióN Del Entrenamiento

ACUMULACIÓN

TRANSFORMACIÓN

REALIZACIÓNOBJETIVOS

MESOCICLOS

Page 12: OrganizacióN Y PlanificacióN Del Entrenamiento

Las variantes básicas de secuenciación para microciclos de diferentes tipos con diversos

mesociclos

Page 13: OrganizacióN Y PlanificacióN Del Entrenamiento

Fases y períodos de desarrollo de la preparación deportiva dentro de un macrociclo (visión

convencional)

Page 14: OrganizacióN Y PlanificacióN Del Entrenamiento

Características de la periodización contemporánea y convencional

Page 15: OrganizacióN Y PlanificacióN Del Entrenamiento
Page 16: OrganizacióN Y PlanificacióN Del Entrenamiento

Orden de objetivos de una temporada y ejemplo práctico de un jugador de voleibol (Bompa, 1983)

Page 17: OrganizacióN Y PlanificacióN Del Entrenamiento