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Hospital Dr. Gustavo Fricke Unidad de Neuropsiquiatra
Infanto-Juvenil Psicopedagoga y Psicologa
Ordenando m espacio
Taller Grupal para nios/as con Sndrome de dficit atencional.
Realizado por:
Psiclogo/a: Andrea Baados Staplefield, Estudiante en Prctica
Profesional. Universidad Valparaso.
Psicopedagogo/a: Macarena Prez Corts, Estudiante en Prctica
Profesional. Universidad de Playa Ancha.
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INDICE
Pgina
Identificacin Taller 3
Relevancia 4
Objetivos 5
Marco Terico 6
Metodologa y recursos 16
Anexos 19
Descripcin por sesin
Evaluaciones
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I. IDENTIFICACIN DEL TALLER
Nombre Ordenando mi espacio
Grupo Objetivo Nios entre 8 a 10 aos, con diagnstico de
sndrome dficit atencional, de la unidad de
neuropsiquiatra Infanto-Juvenil, Hospital Dr.
Gustavo Fricke.
Nmero de Participantes 6 a 8 nios/as.
Lugar donde se realizar Escuela Especial Juanita Aguirre
Horario 1 mes
4 sesiones, de 90 minutos
Da: Viernes.
Responsables Psiclogo/a: Andrea Baados Staplefield,
Estudiante en Prctica Profesional. Universidad
Valparaso.
Psicopedagogo/a: Macarena Prez Corts,
Estudiante en Prctica Profesional. Universidad
de Playa Ancha.
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II. RELEVANCIA
El Sndrome de dficit atencional con o sin hiperactividad es
junto con la dislexia, la causa ms
importante de fracaso escolar. Se inicia en pleno desarrollo
infantil, y va determinando un patrn
crnico y generalizado de interferencias escolares, sociales y
laborales, y que a menudo se
acompaa de dificultades en el funcionamiento adaptativo diario.
Adems este trastorno determina
una alta vulnerabilidad psicolgica del paciente, y es causado
por retrasos maduracionales o
disfunciones permanentes que alteran el control cerebral
superior de la conducta.
La prevalencia del SDA (Sndrome de dficit atencional) ha ido
aumentando el ltimo tiempo,
llegando a una proporcin de 2 9.5 % del total de nios y un 1 3 %
en la poblacin adulta
(Faraone et all. Biol Psychiatry 2000: 48: 9-20). Cabe mencionar
que existe predominio masculino y
que tanto los nios como los adultos tienen similar distribucin
para caractersticas demogrficas,
tasas de prevalencia, comorbilidad y respuesta a
psicoestimulantes.
Debido al aumento de la prevalencia y al impacto del SDA que se
hace necesario realizar
intervenciones enfocadas al manejo del sndrome, desde una mirada
ms enfocada en el nio y
buscando fortalecer sus capacidades y formas de afrontamiento
ante los labores escolares y
desafos en lo cotidiano, tales como el impacto en el ncleo
familiar, relaciones, sociales,
autoestima, etc.
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III. OBJETIVOS
3.1 Objetivo General
Implementar un taller prctico enfocado en fortalecer las
estrategias de afrontamiento en relacin al
ambiente acadmico y relacional en nios con dficit
atencional.
3.2 Objetivos especficos
Favorecer el conocimiento propio y de los dems.
Mejorar la confianza y la comunicacin del grupo.
Estimular la autoestima y la creacin de una concepcin positiva
de s mismo y del entorno.
Generar estrategias alternativas de resolucin de conflicto
frente a situaciones que generen
estrs en el grupo.
Fortalecer el desarrollo de los procesos cognitivos bsicos tales
como: atencin sostenida,
selectiva, memoria a corto y largo plazo.
Implementar estrategias para fomentar el desarrollo de las
funciones ejecutivas.
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IV. MARCO TERICO
El Sndrome de dficit atencional (SDA) es un sndrome
neurobiolgico que interfiere en la
capacidad de una persona para mantener la atencin y concentracin
en una tarea determinada y
para controlar las conductas impulsivas.
4.1 Sintomatologa
Los sntomas que presenta un nio con SDA/H se pueden agrupar en
tres grandes reas, la
hiperactividad no tiene porque existir en todos los casos, por
lo que se debe realizar un diagnostico
diferencial para determinar las principales caracteristicas:
Impulsividad: Se relaciona con una escasa capacidad para
controlar sus propias necesidades y
emociones inmediatas. En la impulsividad est implicada la
dificultad para prever las consecuencias
de los propios actos, as como la dificultad para postergar la
gratificacin inmediata. El nio con
impulsividad no logra esperar ni regular sus impulsos
espontneos. Esto desencadena una serie de
dificultades en su interaccin con las dems personas, tanto de
tipo verbal (improperios o insultos
por descontentos) o fsicos (agresividad).
Atencin: Los nios con SDA pueden atender a los estmulos de su
entorno, pero atienden de un
modo poco adecuado o alterado. Tienden a sobre focalizarse en
algunos estmulos, quedndose en
detalles y sin ver lo global. Sus percepciones, parecieran como
curiosas y originales o bien
inadecuadas o descontextualizadas. Adems les cuesta mantener la
atencin por periodos
sostenidos lo que trae como consecuencia una alta
distractibilidad. Da la impresin de que no
escuchan bien, lo que se liga directamente con los procesos
atencionales.
Dificultades Socio emocionales: La baja autoestima suele ser la
tnica que acompaa l SDA,
cabe mencionar que no es intrnseca al cuadro, sino que se debe
entender como una de la mltiple
consecuencia negativas que conllevan las dificultades en el rea
de atencin e impulsividad que ste
implica
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. La sensacin de poca adecuacin de no sentirse querido
incondicionalmente, de no tener
experiencias de existo o sentirse torpe y disruptivo, van
mermando el autoconcepto global del
nio (Milicic & et al. 2008)
Diagrama impacto socioemocional de las consecuencias del
SDA.
4. 2 Criterios para el diagnstico de Trastorno por dficit de
atencin con hiperactividad
DSM IV (Manual de Diagnstico Estadstico de Enfermedades Mentales
de la Asociacin
Americana de Psiquiatra).
A. Existen 1 o 2:
1. seis (o ms) de los siguientes sntomas de desatencin han
persistido por lo menos durante 6
meses con una intensidad que es desadaptativa e incoherente en
relacin con el nivel de desarrollo:
SDA
Prob. En atencin
Control impulsos
Vivencias
de rechazoSi mismo
Amigos
compaerosescuela
Familia
Desmotivacin
Baja Autoestima
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Desatencin:
(a) a menudo no presta atencin suficiente a los detalles o
incurre en errores por descuido en las
tareas escolares, en el trabajo o en otras actividades
(b) a menudo tiene dificultades para mantener la atencin en
tareas o en actividades ldicas
(c) a menudo parece no escuchar cuando se le habla
directamente
(d) a menudo no sigue instrucciones y no finaliza tareas
escolares, encargos, u obligaciones en el
centro de trabajo (no se debe a comportamiento negativista o a
incapacidad para comprender
instrucciones)
(e) a menudo tiene dificultades para organizar tareas y
actividades
(f) a menudo evita, le disgusta o es renuente en cuanto a
dedicarse a tareas que requieren un
esfuerzo mental sostenido (como trabajos escolares o
domsticos)
(g) a menudo extrava objetos necesarios para tareas o
actividades (p. ej. juguetes, ejercicios
escolares, lpices, libros o herramientas)
(h) a menudo se distrae fcilmente por estmulos irrelevantes
(i) a menudo es descuidado en las actividades diaria.
2. seis (o ms) de los siguientes sntomas de
hiperactividad-impulsividad han persistido por lo menos
durante 6 meses con una intensidad que es desadaptativa e
incoherente en relacin con el nivel de
desarrollo:
Hiperactividad
(a) a menudo mueve en exceso manos o pies, o se remueve en su
asiento
(b) a menudo abandona su asiento en la clase o en otras
situaciones en que se espera que
permanezca sentado
(c) a menudo corre o salta excesivamente en situaciones en que
es inapropiado hacerlo (en
adolescentes o adultos puede limitarse a sentimientos subjetivos
de inquietud)
(d) a menudo tiene dificultades para jugar o dedicarse
tranquilamente a actividades de ocio
(e) a menudo "est en marcha" o suele actuar como si tuviera un
motor
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(f) a menudo habla en exceso Impulsividad
(g) a menudo precipita respuestas antes de haber sido
completadas las preguntas
(h) a menudo tiene dificultades para guardar tumo
(i) a menudo interrumpe o se inmiscuye en las actividades de
otros (p. ej. se entromete en
conversaciones o juegos)
B. Algunos sntomas de hiperactividad-impulsividad o desatencin
que causaban alteraciones
estaban presentes antes de los 7 aos de edad.
C. Algunas alteraciones provocadas por los sntomas se presentan
en dos o ms ambientes (p. ej.,
en la escuela [o en el trabajo] y en casa).
D. Deben existir pruebas claras de un deterioro clnicamente
significativo de la actividad social,
acadmica o laboral.
E. Los sntomas no aparecen exclusivamente en el transcurso de un
trastorno generalizado del
desarrollo, esquizofrenia u otro trastorno psictico, y no se
explican mejor por la presencia de otro
trastorno mental (p. ej., trastorno del estado de nimo,
trastorno de ansiedad, trastorno disociativo o
un trastorno de la personalidad).
F90.0 Trastorno por dficit de atencin con hiperactividad, tipo
combinado (314.01)
Si se satisfacen los Criterios A1 y A2 durante los ltimos 6
meses
F90.8 Trastorno por dficit de atencin con hiperactividad, tipo
con predominio del dficit de
atencin (314.00)
Si se satisface el Criterio A1, pero no el Criterio A2 durante
los ltimos 6 meses
F90.0 Trastorno por dficit de atencin con hiperactividad, tipo
con predominio hiperactivo-
impulsivo (314.01)
Si se satisface el Criterio A2, pero no el Criterio A1 durante
los ltimos 6 meses
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Nota de codificacin. En el caso de sujetos (en especial
adolescentes y adultos) que actualmente
tengan sntomas que ya no cumplen todos los criterios, debe
especificarse en "remisin parcial".
4.2 Criterios de investigacin CIE 10 para el Trastorno
hipercintico:
Dficit de atencin
1. Frecuente incapacidad para prestar atencin a los detalles
junto a errores por descuido en las
labores escolares y en otras actividades.
2. Frecuente incapacidad para mantener la atencin en las tareas
o en el juego.
3. A menudo aparenta no escuchar lo que se le dice
4. Imposibilidad persistente para cumplimentar las tareas
escolares asignadas u otras misiones.
5. Disminucin de la capacidad para organizar tareas y
actividades.
6. A menudo evita o se siente marcadamente incmodo ante tareas
tales como los deberes
escolares que requieren un esfuerzo mental mantenido.
7. A menudo pierde objetos necesarios para unas tareas o
actividades, tales como material escolar,
libros, etc.
8. Fcilmente se distrae ante estmulos externos.
9. Con frecuencia es olvidadizo en el curso de las actividades
diarias
Hiperactividad
1. Con frecuencia muestra inquietud con movimientos de manos o
pies o removindose en su
asiento.
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2. Abandona el asiento en la clase o en otras situaciones en las
que se espera que permanezca
sentado.
3. A menudo corretea o trepa en exceso en situaciones
inapropiadas.
4. Inadecuadamente ruidoso en el juego o tiene dificultades para
entretenerse tranquilamente en
actividades ldicas.
5. Persistentemente exhibe un patrn de actividad excesiva que no
es modificable sustancialmente
por los requerimientos del entorno social.
Impulsividad
1. Con frecuencia hace exclamaciones o responde antes de que se
le hagan las preguntas
completas.
2. A menudo es incapaz de guardar turno en las colas o en otras
situaciones en grupo.
3. A menudo interrumpe o se entromete en los asuntos de
otros.
4. Con frecuencia habla en exceso sin contenerse ante las
situaciones sociales.
El inicio del trastorno no es posterior a los siete aos.
Los criterios deben cumplirse en ms de una situacin.
Los sntomas de hiperactividad, dficit de atencin e impulsividad
ocasionan
malestar clnicamente significativo o una alteracin en el
rendimiento social,
acadmico o laboral.
No cumple los criterios para trastorno generalizado del
desarrollo, episodio
maniaco, episodio depresivo o trastorno de ansiedad.
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4.3 Comorbilidad en el SDA
Trastornos de Conducta.
Se trata del trastorno oposicionista desafiante y el trastorno
disocial. En general la conducta
oposicionista est dada por conductas de desafo y antagonismo con
otras personas, molestar
continuamente, y desde luego una importante agresividad que es
el ncleo de ambos trastornos. La
diferencia entre ambos estriba en que mientras el primero, el
oposicionista a pesar de las conductas
de enfrentamiento y de un sistemtico patrn de desobediencia a
las pautas impuestas por los
adultos, actitud provocadora con sus pares, etc, no trasgrede
las normas sociales , s lo hacen en el
cuadro antisocial (Joselevich, 2000), que presenta adems un
comportamiento francamente
agresivo. Los nios con la forma ms grave de trastorno disocial
parecen tener ms probabilidades
de acabar en la crcel, tener accidentes graves, importantes
disfunciones sociales, adicciones, etc.
Trastornos del nimo.
Es muy frecuente que en los nios con SDA aparezca sintomatologa
depresiva. Este tipo de
asociacin empeora el pronstico a medio y largo plazo, y complica
la respuesta teraputica puesto
que los estimulantes pueden no tener la misma eficacia, incluso
empeorar la depresin (Joselevich.
2000) Los sentimientos que priman en los nios con SDA, al margen
del verdadero sndromes
depresivo, son sentimientos de minusvala, impotencia y baja
autoestima, con relacin al entorno
escolar y social. Algunos autores han clasificado esto ms que
como un sndrome depresivo, como
un verdadero sndrome de desmoralizacin. (Miranda, 1998)
Criterios asociados:
1.- Sentimientos de preocupacin excesiva, tristeza o deseo de
aislamiento.
2.- En otros casos se manifiesta por una irritabilidad
persistente.
3.- Aburrimiento, prdida de inters por todo.
CIE-10: Trastorno Hipercintico.
DSM IV: Dficit de atencin con hiperactividad.
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4.- Alteraciones en el apetito o en el sueo.
5.- Quejas fsicas, dolores abdominales, de cabeza sin causas
orgnicas.
6.- Cansancio.
7.- Disminucin de la concentracin
Ansiedad.
Es evidente que los nios con SDA/H son ms susceptibles de
padecer problemas de ansiedad en
cuanto a que les resulta muy difcil responder adecuadamente a
las exigencias de su entorno. Esto
hace que las situaciones que para los dems son habituales y
cotidianas para el pueden suponerle
un importante estrs (realizar cualquier examen, hacer los
deberes, recoger su cuarto, acordarse de
detalles, etc.)
Los trastornos de ansiedad abarcan un grupo de patologas como
los temores y las preocupaciones
persistentes, la evitacin fbica y episodios agudos de ansiedad.
Pueden clasificarse en las
siguientes:
1.- Fobia simple: es un miedo especfico unido a conductas de
evitacin; por ejemplo fobia social,
cuando el miedo se refiere a la exposicin a situaciones de
relacin con los dems, fobia escolar,
con terror a acudir al colegio o centro de estudios, etc.
2.-Ansiedad de separacin: es un temor patolgico a separarse de
sus padres, suelen tener
pesadillas acerca de este tema, tienen miedo que les suceda
algo, les cuesta dormirse solos,
rehsan a participar en actividades que les obligue a estar fuera
de casa. A veces pueden negarse a
ir a la escuela, lo que unido a los problemas de fracaso que
experimentan en ella puede convertirse
en una fobia escolar.
3.-Ansiedad generalizada: estos tienen preocupaciones excesivas
y constantes acerca por ejemplo
de su rendimiento escolar, con los amigos o los deportes, temor
exagerado tambin a quedar en
ridculo, estn muy tensos y tienden a somatizar (dolores
abdominales, cefaleas)
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Trastornos de aprendizaje
Los problemas de rendimiento acadmico y dificultades de
aprendizaje son una de las
caractersticas ms claramente asociadas al Sndrome de dficit
atencional
La asociacin del SDA con trastornos de aprendizaje hace que se
site alrededor del 40% la
repeticin de curso de los nios afectados, cuando no la desercin
escolar, dependiendo del entorno
social y familiar (Arriada- Mendicoa, 2000.)
Dificultades ms frecuentes:
Dificultades en la comprensin y fluidez lectora.
Dificultades en el clculo y la resolucin de problemas
matemticos.
Dificultades de escritura y coordinacin, lo que habitualmente
consiste en presentar una
clara disgrafa.
Dificultades perceptivas espaciales
Dificultades para seguir instrucciones y mantener la
motivacin.
Porcentaje de Comorbilidad (aprox.)
Trastorno Oposicionista Desafiante (TOD) 30-40 %
Trastorno de conducta ( 7 a 9 aos) 14, 3 %
Depresin 9 38 %
Desordenes por Ansiedad 25 %
Trastornos Especficos de Aprendizaje (TEA) 9 30 %
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4.5 Estilos de afrontamiento y SDA
Los estilos de afrontamiento son aquellas disposiciones
personales para hacer frente a diversas
situaciones y son los que determinarn el uso de ciertas
estrategias de afrontamiento, as como su
estabilidad temporal y situacional. A su vez las estrategias de
afrontamiento son los procesos
concretos y especficos que se utilizan en cada contexto y pueden
ser cambiantes dependiendo de
las condiciones desencadenantes (Solis & Vidal 2006).
Diversos estudios han considerado que para intervenir en los
nios con SDA se deben abarcar
aspectos motivacionales, centrndose en los sistemas de
refuerzos, feedback, autoconcepto y
rendimiento. Al ir entregando estrategias eficaces para afrontar
situaciones cotidianas y regular sus
emociones y necesidades inmediatas, el nio lograra
autorregularse e ir mejorando su locus de
control. En Espaa Gonzales y Sellers (2006) realizaron un
estudio con 42 nios con SDA, entre los
9 y 12 aos. El objetivo era conocer la efectividad de un
programa de manejo de estrs, apoyado en
el autoconcepto, locus de control y adquisicin de estrategias
adecuadas de afrontamiento.
El estudio mostro resultados significativos en el xito escolar y
funcionamiento social en los nios,
adems revelo la necesidad de incorporar a los padres en las
intervenciones para un mayor impacto.
4.5 Intervenciones en SDA
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Habilidades sociales Darse cuenta, adaptacin a las normas,
autopercepcin en el rea de
cooperacin, acercamiento afectivo no agresivo y sensibilizacin a
las necesidades de los
otros.
Entrenamiento cognitivo (autocontrol, estrategias de resolucin
de conflicto)
Intervencin a nivel familiar: Entregar informacin acerca del
problema, modificando las
creencias y mitos reforzando el carcter no intencional de la
conducta del nio, favoreciendo
formas de relacin positivas con el nio.
Manejo conductual: Necesidad de poner lmites claros y firmes,
Recuperar la autoridad en
las figuras parentales, reforzar bloque parental, refuerzo
positivo--- en el avance del control
de impulsos, fomentar y potenciar hbitos.Indagar en el manejo
utilizado, reforzando los
logros y entregando alternativas.
Intervencin psicolgica centrada en el nio: Entregar al nio
informacin acerca del
problema, tranquilizar los sentimientos de culpa y estmulo para
modificar los sentimientos
de insuficiencia, de acuerdo a la edad. Trabajar aspectos del
desarrollo menos acabados:
Autoestima, capacidad para manejar o tolerar la frustracin,
sentimiento de autocontrol.
Incentivar actividades alternativas potencialmente exitosas de
acuerdo a las caractersticas
del nio. Entrenamiento de habilidades sociales.
Intervencin psicopedaggica: Entrega de estrategias de enseanza
al docente por
medio de la mediacin y sugerencias de evaluaciones diferenciadas
las cuales se ajustaran
a las necesidades y el contexto en donde se desenvuelva el nio/a
con SDA. Se intervendr
estimulando a nivel de procesos cognitivos bsicos tales como
memoria a corto y largo
plazo, atencin sostenida y selectiva, y funciones
ejecutivas.
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V METODOLOGA
El taller se encuentra diseado de la siguiente manera: Cuatro
sesiones de una hora de
duracin con frecuencia de dos sesiones por semana durante un
mes.
Las actividades del taller consisten dinmicas
semi-estructuradas, debidamente planeadas,
seleccionadas u organizadas segn los objetivos que se persiguen
en cada sesin. Sin
embargo, existe la posibilidad de agregar o modificar
actividades teraputicas en funcin de
las necesidades detectadas y las caractersticas propias del
grupo.
Para el ptimo resultado del taller se requiere la participacin
de un monitor debidamente
capacitado tanto en la ejecucin como en los elementos tericos
que estn a la base del
taller, en este caso realizado por estudiantes en practica de
educacin diferencial y
psicologa.
El grupo, se caracteriza por ser de nmero pequeo no sobrepasando
los 8 a 10
participantes, idealmente manteniendo un nmero par y
constituyndose como un grupo
cerrado idealmente.
Recursos utilizados
La realizacin de las sesiones se efecta en una sala con espacio
suficiente para el desplazamiento
cmodo de cada integrante por la sala. Las condiciones
ambientales de temperatura, ruido externo y
privacidad deben ser las adecuadas para ste tipo de taller.
Los materiales necesarios para cada actividad sern especificados
en el detalle de las actividades
realizadas por sesiones, cabe mencionar que bsicamente lo que se
necesita son materiales de
artes (lpices de colores, cartulinas, pegamentos, temperas, etc)
y un equipo de msica.
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VI DESCRIPCIN DE LAS SESIONES
Sesiones Objetivos Actividades
Sesin 1 Acercamiento, presentacin del taller y conocimiento
personal.
Favorecer el conocimiento propio y de los dems.
Fortalecer el desarrollo de los procesos cognitivos bsicos
tales
como: atencin sostenida, selectiva, memoria a corto y largo
plazo.
Introduccin al taller con los padres.
(15 min)
Dinmicas de acercamiento (20 min)
Relajacin (5 min)
Creando un distintivo ( 30 min)
Pre-evaluacin y Contrato con el taller
(20 min).
Sesin 2 Estimular la autoestima y la creacin de una concepcin
positiva de
s mismo y del entorno.
Implementar estrategias para fomentar el desarrollo de las
funciones
ejecutivas.
Fortalecer el desarrollo de los procesos cognitivos bsicos
tales
como: atencin sostenida, selectiva, memoria a corto y largo
plazo
Dinmica de apertura (5 min)
Mi hroe favorito (20 min)
El tablero del saber (55 min)
Evaluacin (10 min)
Sesin 3 Generar estrategias alternativas de resolucin de
conflicto frente a
situaciones que generen estrs en el grupo.
Fortalecer el desarrollo de los procesos cognitivos bsicos
tales
como: atencin sostenida, selectiva, memoria a corto y largo
plazo.
Estimular la autoestima y la creacin de una concepcin positiva
de
s mismo y del entorno.
Dinmica apertura (5 min)
Relajacin Espejo (10 min)
Interpretacin del cuento: La tortuga
(20 min).
La silla cooperativa (15 min)
Tmbola qu haras tu si 40
preguntas. (30 min)
Evaluacin (10 min)
Sesin 4 Generar estrategias alternativas de resolucin de
conflicto frente a
situaciones que generen estrs en el grupo.
Mejorar la confianza y la comunicacin del grupo.
Implementar estrategias para fomentar el desarrollo de las
funciones
ejecutivas.
Dinmica de apertura (5 min)
Escultura (20 min)
Crea tu recuerdo (20 min)
Finalizacin con los nios (20 min)
Premiacin y convivencia (25 min)
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Bibliografa
American Psychiatric Assosiation (2000), Diagnostic and
satatistical manual for mental disorders(
DSM IV- TR)
Arriada- Mendicoa, A; Otero- Siliceo,E.(2000). Sndrome de
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Joselevich, E 2000) Sndrome de dficit de atencin con o sin
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ANEXOS
Descripcin por sesin
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VII. DESCRIPCIN DE LAS ACTIVIDADES
Primera Sesin
Exposicin por medio de un triptico, con la finalidad de dar a
conocer a los padres adultos a cargo,
las actividades y los objetivos que se abordaran durante las
sesiones del taller.
LA PELOTA PREGUNTONA
El animador entrega una pelota a cada equipo, invita a los
presentes a sentarse en crculo y explica
la forma de realizar el ejercicio. Mientras se entona una cancin
la pelota se hace correr de mano en
mano; a una sea del animador, se detiene el ejercicio. La
persona que ha quedado con la pelota en
la mano se presenta para el grupo: dice su nombre y lo que le
gusta hacer en los ratos libres. El
ejercicio contina de la misma manera hasta que se presenta la
mayora. En caso de que una misma
persona quede ms de una vez con la pelota, el grupo tiene
derecho a hacerle una pregunta.
PRESENTACIN INDIVIDUALLA FIESTA
Reglas: Se explica que va a haber una fiesta, y que cada cual
debe llevar algo, pero que empiece
con la inicial de su nombre. El primero comienza diciendo su
nombre y lo que va a llevar a la fiesta.
El segundo repite lo que dijo el anterior, y luego dice su
nombre y lo que va a llevar a la fiesta.
Ejemplo:
1. Yo soy Pablo y voy a llevar la msica.
2. l es Pablo y va a llevar la msica y yo soy Ricardo y voy a
llevar los refrescos.
3. l es Pablo y va a llevar la msica, l es Ricardo y va a llevar
los refrescos y yo soy Juana y
voy a llevar el pastel.
Y As se repite sucesivamente hasta completar la cantidad de
participantes.
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CREANDO EL DISTINTIVO
Se les entregara a los nios una madera con forma de nio o nia
que deben disear como su
distintivo de presentacin, lo tienen que decorar y poner algo
caracterstico.
Como complejidad adicional los materiales a utilizar sern menos
de la cantidad necesaria aspecto
que demandara la necesidad de organizarse con sus compaeros.
Finalmente se les preguntara que caracterstica representa de
ellos y porque lo decoracin as.
Posterior a ello se dar la indicacin de que deben traerlo semana
a semana.
PREEVALUACIN
CONTRATO CON EL TALLER
Se trabajara con los nios la creacin de un compromiso en forma
de contrato para fomentar la
adherencia y respeto en el taller.
_______________________Me comprometo a participar en el taller,
y en las actividades,
de forma entusiasta y respetando a mis compaeros y tias.
Ordenando mi espacio
Contrato Participacin
Taller
Firma Fecha
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Infanto-Juvenil Psicopedagoga y Psicologa
Segunda Sesin
DINMICA ROMPE HIELO
Para generar un espacio de mayor confianza se presentar la
dinmica del supermercado, que
consiste en que se ponen en una silla todos en crculos, y se
deja en uno de los espacios una silla
vaca. Luego cada nio debe elegir un artculo del supermercado y
el moderador comenzar a contar
una historia sobre un da de compras, en el minuto que se diga el
artculo que escogi el nio este
debe levantarse y sentarse en la silla vaca, y cuando se nombre
la palabra supermercado todos
deben cambiarse de puesto.
MI HEROE FAVORITO
Se les pedir al grupo que imaginen un sper hroe al que admiren
mucho, el cual puede ser real o
inventado y que cada uno lo represente por medio de un dibujo.
Mostrndolo al grupo y sealando el
por qu de su eleccin, cules son sus fortalezas y
debilidades.
El objetivo de esta actividad es que logren expresar sus
sentimientos y sensaciones oralmente
respecto a que si fueran otra persona, cual serian y porque.
Materiales: Hojas blancas y lpices de colores
TABLERO DEL SABER
PARTICIPAR EN UN JUEGO
PASOS:
1. CONOCER LAS REGLAS: explicacin de las reglas del juego y
compromiso sobre el hecho de
que todos los que juegan deben estar de acuerdo con las reglas
antes de que el juego comience.
2. QUIN VA PRIMERO? Discutir sobre las maneras de decidir, como
tirar un dado o permitir a la
otra persona comenzar.
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3. ESPERAR SU TURNO: nfasis en la importancia de prestar atencin
al juego y
mirar y esperar el propio turno.
Objetivo: A nivel de trabajo en equipo se busca promover en el
grupo la internalizacin de reglas,
respetar el turno del otro y trabajar en conjunto. A nivel
psicoeducativo se busca trabajar a nivel de
memoria a largo plazo, atencin concentracin y funciones
ejecutiva.
Materiales: Tablero y nmeros de goma Eva, Dados, cuestionario de
preguntas.
Actividades por casillero:
1. Cartas autoestima yo soy? yo siento?
2. Juego de cartas cranium
3. Competencia de uno
4. En 30 segundos indica los caracoles que son distintos a
la silueta.
5. Retrocede al punto de partida o competencia de uno
6. Encuentra las 5 diferencias en 1 minuto
7. . Cartas autoestima yo soy? yo siento?
8. Juego de cartas cranium
9. Avanza dos casilleros
10. Si recuerdas estos dgitos avanzas a la siguiente casilla:
3
4 5 / 1 8 3 / 4 1 2 - 3
11. Sopa de letras
12. Encuentra la suma correcta
1. Sopa de letras.
2. Clculo Operaciones bsicas (adicin, sustraccin).
3. Memorice nmero (2 cifras).
4. Acertijo.
5. Adivinanzas.
6. Juego de cartas cranium.
7. Cartas autoestima yo soy? yo siento?
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13. Encuentra al intruso en 40 seg
14. Penitencia y avanza al siguiente casillero
15. Resuelve el acertijo
16. Sopa de letras
17. Encuentra la suma
18. Tienes un minuto para recorrer el laberinto
19. Avanza un casillero
20. Saca una carta de cranium
21. Trabalenguas
22. Memoriza los digitos
23. Recorre el laberinto
24. Intrusos
25. GANASTE! Puedes jugar el bowling!
DINMICAS DE EVALUACIN DEL TALLER.
Materiales: Un papelgrafo, cinta adhesiva, hojas blancas, lpices
de mina y lpices de colores.
Antes del taller, se debe dejar en el fondo de la sala un
papelgrafo con la consigna Lo que ms me
gusto del taller fueLo que menos me gusto del taller fue y
alrededor colgar con cinta tarjetas de
papel blanco, con espacio para que los nios escriban o dibujen
la respuesta a la pregunta, lo cual
se utilizar como pauta de evaluacin.
Al finalizar el taller, proponemos a las participantes que,
antes de irnos, cada uno tomemos una tira
de papel y la completemos. La indicacin ser lo siguiente:
Teniendo en cuenta todo lo sucedido en
el taller, lo que has aprendido, lo que has sentido, lo que has
hecho y en lo que has participado,
completa este papel, puedes dibujar o escribir segn sus
preferencias.
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Tercera Sesin
DINAMICA ROMPE HIELO LOS OPUESTOS
La finalidad de esta actividad es incentivar el inici de la
sesin y fomentar la atencin y
comprensin en el grupo. El juego consiste en que uno de los
moderadores les indicar el grupo que
deben hacer lo contrario a lo que se dice verbalmente. Por
ejemplo: Si uno de los talleristas dice
deben sentarse, ellos deben ponerse de pie o si el tallerista
dice corran ellos deben quedarse
quietos.
EL ESPEJO
En dos filas al frente, cada persona observa a su pareja de pies
a cabeza. Primero de frente, luego
de perfil y de espaldas. Uno de ellos ser el espejo y el otro
har ante l una serie de movimientos o
acciones cotidianas. Al comienzo, que sean movimientos lentos,
suaves y progresivamente
aumentan en velocidad y energa, despus de un momento cambian de
roles. Los participantes
tambin pueden realizar con su pareja espejo, una serie de roles
sociales en diferentes situaciones:
una bailarina, un boxeador, un futbolista, una modelo, etc.
CUENTA CUENTOS
La tortuga traviesa: Se utilizara una adaptacin la tcnica
cognitiva conductual denominada la Tortuga para ayudar a los
nios a aprender a expresar sus sentimientos. Cuando un nio
impulsivo da golpes sin mirar a quin,
puede estar expresando una emocin legitima pero de una forma
inadecuada y las consecuencias
que se derivan de su accin pueden ser negativas para l y/o para
los otros. Con la tcnica de la
Tortuga se ensea al nio a canalizar la expresin de sus emociones
de una manera apropiada. En
esencia se trata de ensear la distincin entre asercin y
agresin.
Al mismo tiempo que se cuenta a los nios la historia de la
tortuga se les pedir que creen su propia
tortuguita, se les pasar una hoja con la silueta y ellos debern
rellenarla, para facilitar su
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concentracin y apropiacin de la historia. Posterior a ello se
les preguntar que les
llamo la atencin del relato, cada uno deber bautizar con un
nombre la tortuga y finalmente
practicaremos la tcnica de la historia.
Haba una tortuga, que tena 8 aos y acababa de empezar el
colegio. Su nombre era Tortuguita. A
ella no le gustaba mucho ir al Cole, prefera estar en casa con
su hermano y con su madre. No le
gustaba prestar atencin en la escuela, ella quera correr, jugar
era demasiado difcil y pesado
hacer fichas y copiar de la pizarra, o participar en algunas de
las actividades. A veces no le gustaba
escuchar al profesor, era ms divertido hacer ruidos de motores
de autos que escuchar algunas de
las cosas que el profesor contaba, y le costaba recordar lo que
tena que hacer. Pareca que no
importaba lo que intentara siempre se meta en problemas y se
terminaba enojando o poniendo triste
en la sala. Un da de los que peor se senta, encontr a la ms
grande y vieja Tortuga que ella
hubiera podido imaginar. Era un vieja Tortuga que tena ms de
trescientos aos y era tan grande
como una montaa. La Pequea Tortuga le hablaba con una vocecita
tmida porque estaba algo
asustada de la enorme tortuga. Pero la vieja tortuga era tan
amble como grande y estaba muy
dispuesta a ayudarla: Oye! Aqu! dijo con su potente voz, Te
contar un secreto. T no te das
cuenta que la solucin a tus problemas la llevas encima de ti?.
La Pequea Tortuga no sabia de lo
que estaba hablando. Tu caparazn! le gritaba para qu tienes tu
concha? T te puedes
esconder en tu concha siempre que te enojes, siempre que tengas
ganas de romper, de gritar, de
pegarCuando ests en tu concha puedes descansar un momento, hasta
que ya no te sientas tan
enfadad. As la prxima vez que te enfades Mtete en tu concha! A
la
Pequea Tortuga le gust la idea, y estaba muy contenta de
intentar este
nuevo secreto de la escuela.
Al da siguiente ya lo puso en prctica. De repente un nio que
estaba
cerca de ella accidentalmente le dio un golpe en la espalda.
Empez a
sentirse enfadada y estuvo a punto de perder sus nervios y
devolverle el golpe, cuando, de pronto
record lo que la vieja tortuga le haba dicho. Se sujet los
brazos, piernas y cabeza, tan rpido
como un rayo, y se mantuvo quieta hasta que se le pas el enfado.
Le gust mucho lo bien que
estaba en su concha, donde nadie le poda molestar. Cuando sali,
se sorprendi de encontrarse a
su profesor sonrindole, contento y orgulloso de ella. Continu
usando su secreto el resto del ao.
Lo utilizaba siempre que alguien o algo le molestaba, y tambin
cuando ella quera pegar o discutir
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con alguien. Cuando logr actuar de esta forma tan diferente, se
sinti muy
contenta en clase, todo el mundo le admiraba y queran saber cul
era su mgico secreto.
TRABAJO EN EQUIPO LA SILLA COOPERATIVA
Se disponen las sillas formando un crculo, con el respaldo hacia
el centro. Todas las jugadoras se
sitan de pie por fuera de dicho crculo. Mientras suena la msica,
todas se mueven a su ritmo dando
vueltas alrededor del crculo de sillas, siempre en el mismo
sentido. Cuando la msica deja de orse,
todas buscan una silla en la que subirse. Se retiran todas
aquellas sillas que hayan quedado vacas. En
caso de que todas estn ocupadas por alguien, el grupo decide qu
silla se quita.
El objetivo del grupo es que nadie toque el suelo. Si lo
consigue se quita una silla y se reinicia el juego.
Lgicamente, varias personas pueden compartir una misma
silla.
Materiales: Sillas, tantas como jugadoras menos una, parlantes y
msica
TOMBOLA DE LAS PREGUNTAS
Materiales: Pecera y hojas de papel. 40 preguntas.
1. Si viniera un hada madrina y pudiera darte un deseo Qu
pediras?
2. Si te pudieras convertir en el animal que tu quisieras Cul
sera? Por qu?
3. Si te pudieras convertir en el objeto que tu quisieras Cul
sera? Por qu?
4. Nombra tres cualidades que tengas.
5. Nombra tres defectos que tengas.
6. Si ves a un nio llorando Qu es lo que haces?
7. Qu es lo ms te ha gustado del taller?
8. A quin recurres cuando estas triste?
9. Si pudieras tener sper poderes Cul serian tus preferidos?
10. Si pudieras cambiar algo de tu escuela Qu sera?
11. Inventa una pequea historia con las palabras: Casa Amigos
Alegra
12. Qu es lo que ms te gusta de tu cuerpo? Qu es lo que
menos?
13. Si te pudieras convertir en un rbol Cul sera? Por qu?
14. Qu haces cuando te enojas?
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15. Si en tu clase todos estn peleando Qu actitud tomas?
16. Dibuja a tu compaero del lado lo ms rpido que puedas.
17. Comodn: Todos deben decir una cualidad de cada uno de sus
compaeros.
18. Si pudieras elegir un juego para el taller Cul sera?
19. Decir un trabalenguas:
Me han dicho que has dicho un dicho, un dicho que he dicho yo,
pues ese dicho est mal
dicho pues nunca lo he dicho yo.
Un gato se desengatobiriso el que pueda engatubirizarlo de nuevo
un buen engatubirizador sera.
Compre pocas copas pocas copas compre, como solo compre pocas
copas solo pocas copas pagare
20. Adivinanzas
Figuritas de blanco algodn que en el cielo estn, pero cuando
grises son, seguro que te puedes mojar.
Ahora su nombre podrs encontrar.
R: Las Nubes
Si quieres aprender seguro que mucho debes estudiar, pero por
dnde empezar, adivina adivinador, en sus hojas mucho conocimiento
encontraras, para ser buen entendedor.
R: Los Libros
21. Cul es el antecesor y sucesor de 1000?
22. Cunto dinero crees que necesitas para comprar 7 helados, ms
de $400 o menos?
23. Cuntas personas crees que entran en esta sala, ms de 100 o
menos de 100?
24. Utilizando el tablero de letras, tienes 30 segundos para
crear la siguiente palabra: amigos.
25. Cunto tiempo crees que necesitas al da, para hacer las
tareas en el hogar?
26. Di el nombre de un animal de 5 letras.
27. Cunto es 5+2+2?
28. Cuntos pisos necesito para hacer una torre de 16 pisos?
29. Cul es la cuarta letra del abecedario?
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30. Cuntas personas crees que necesitas para empujar un
auto?
EVALUACIN LA FOTO
Se les pedir a los nios que se posen para una foto imaginaria
que demuestre como se sintieron en
el taller durante la tarde.
Cuarta Sesin
DINMICA ROMPE HIELO
Se denomina Casa, Inquilino y Terremoto. Se dividen en grupos de
tres personas, se les ensea
una estructura a seguir donde dos son la casa y el del centro el
inquilino, el monitor debe ir
repitiendo las tres palabras para que la estructura cambie, si
dice casa, se debe mover a buscar un
nuevo inquilino, si dice inquilino, el inquilino se mueve y si
dice terremoto todo se debe volver a
reformular.
LA ESCULTURA
Objetivo: Indagar preocupaciones personales del grupo por medio
de representaciones.
Se les indicara que realicen una escultura o personaje que los
represente a s mismos. Luego se les
pedir que le den un nombre a su escultura, y a continuacin se
trabajara desde la metfora,
preguntando Cules son las fortalezas que le ven al personaje?
Cules son las debilidades? Si
pudiera agregarlo algo a la escultura que sera?
Materiales: Plasticina, masa para moldear, tempera.
ACTIVIDAD COOPERATIVA:
Objetivo: Fomentar la concentracin, persistencia, motricidad y
trabajo en equipo.
Materiales: Lentejuelas, hilo, fideos, etc.
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Se les pedir a los nios que realicen un regalo a sus papas o a
su principal cuidador utilizando los
materiales indicados al comienzo, entregndoles diversas
alternativas para su elaboracin, tales
como una pulsera, un anillo o un reloj.
ACTIVIDAD FINALIZACIN:
a. Finalizacin con los nios: Se les pedir que realicen un dibujo
que nos indique como se
sintieron en el taller o que significo para ellos. Al finalizar
se pondrn todos juntos en un
papelgrafo. Materiales: Hojas de block, lpices de colores y
plumones.
b. Finalizacin con los padres: Se les contar a los padres las
actividades realizadas durante el
taller, los objetivos alcanzados y se resolvern posibles dudas
que surjan en el momento.
Paralelo a ellos los nios realizarn la post evaluacin del
taller. Finalmente se realizar una
convivencia y entrega del diploma a los nios y un material de
estrategias de afrontamiento
para padres para facilitar la autonoma y expresin emocional en
el hogar.
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VII EVALUACIN
Extracto Preguntas test:
-EVALA (Batera Psicopedaggica Evala, Versin 2.0. Autores: J.
Garca y D. Gonzlez, 2006),
nivel de adaptacin, nivel 1.
-Test yo en mi curso
-Test yo pienso y siento Metodologa cualitativa
Pre y Post evaluacin
Preguntas Siempre A veces Nunca
1. Casi todos los das hago cosas del colegio en la casa S A
N
2. Puedo expresar con libertad mis ideas S A N
3. Puedo expresar con libertad mis sentimientos S A N
4. No admito ideas diferentes de las mas S A N
5. Disfruto cuando los otros me conocen S A N
6. Estoy preocupado por lo que puedan pensar de m S A N
7. Me siento a gusto S A N
8. Me siento solo S A N
9. Me relaciono slo con unos pocos del curso S A N
10. Si algo me sale mal, me pongo muy triste S A N
11. Me gusta aprender cosas nuevas S A N
12. Necesito que me ayuden con los trabajos del colegio S A
N
13. Cuando no entiendo algo pido que me lo expliquen S A N
14. Ordeno mis tiles escolares antes de salir para el colegio S
A N
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Evaluacin post taller
Preguntas SI NO
1. Me sent cmodo en el taller
2. Me sent escuchado
3. Me gustara volver a participar
4. No me gustaron las actividades
5. Me sent cmodo con el grupo
6. Sent que poda expresarme
7. Aprend en el taller
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ANEXOS
Material Entregado a los papas
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Ordenando m espacio
Taller Grupal para nios/as con Sndrome de dficit atencional.
Estrategias para padres
Realizado por:
Psiclogo/a: Andrea Baados Staplefield, Estudiante en Prctica
Profesional. Universidad Valparaso.
Psicopedagogo/a: Macarena Prez Corts, Estudiante en Prctica
Profesional. Universidad de Playa Ancha.
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Qu significa ser padres?
La relacin entre los padres y sus hijos debera ser, por
definicin, la que
ms contribuye a generar en el nio la seguridad que da el
sentirse
incondicionalmente querido y que le permite sentir que cuenta
con sus
padres. Cuando los expertos se preguntan, qu es lo bsico para
que la
relacin padre e hijo sea nutritiva y favorezca el crecimiento
emocional de
los nios? Parece ser universalmente aceptado que lo esencial es
que los
hijos se sientan incondicionalmente queridos, a travs de los
cuidados
estables y amorosos de sus padres.
Los vnculos afectivos entre padres e hijos se caracterizan por
la
presencia de ternura y una especie de amor encandilado, que
permite al
nio percibir que es realmente querido.
Qu podemos hacer para
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Ayudar a nuestros hijos?
I.- Aydelo a mejorar su Autoestima:
Descubra qu tiene de especial y dgaselo.
Utilice mensajes positivos. Sustituya el verbo ser por estar.
Ej.: no le diga eres
un desordenado. Dgale: tu habitacin est desordenada.
Crea en l. Ofrzcale responsabilidades acorde a sus posibilidades
y confe en que
ser capaz. Si usted cree que puede hacerlo, su hijo se sentir
capaz de hacerlo.
Ensee a su hijo a describir en qu es bueno.
Aydelo a aceptar sus propias limitaciones y acptelo. Valore a su
hijo como
persona, no slo por sus xitos y habilidades. Aydele a entender
que todos
tenemos dificultades y deje que le ayude en las suyas.
II Motive su aprendizaje:
Concntrese en el esfuerzo, no en las calificaciones. Si su hijo
mejora, felictelo,
aunque no haya llegado al nivel exigido, est en el camino.
Cree en su hijo un hbito de estudio:
1.- Debe tener un lugar y un horario estable para hacer sus
deberes escolares.
2.-Regule sus tiempos de trabajo con los de descanso.
3.- No disminuya sus exigencias de estudio o trabajo, adptelas a
las necesidades de su hijo.
4.-No realice las tareas por l, equivocarse es parte de su
aprendizaje.
Estimule sus habilidades naturales. Las actividades
extraescolares deben adecuarse
a sus habilidades para potenciar su autoestima.
Mantenga un contacto estrecho con el profesor de su hijo y
fomente una
relacin positiva.
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III.- Potencie la organizacin como parte de su vida diaria:
Utilice listas con normas que estn a la vista y sean
llamativas.
Coloque horarios y calendarios en los lugares que frecuente su
hijo.
Cree rutinas diarias. Un horario estable ayudar al nio a
anticiparse a las
actividades y podr amoldarse a los cambios internamente.
Intente que haya un sitio fijo para cada cosa.
Reglele una agenda, para organizarse y recordar cosas positivas.
Intente que, en
esta agenda, no se reflejen aspectos negativos del nio.
En casa se pueden realizar muchas actividades sencillas, que
ayudan a potenciar la capacidad de atencin de sus hijos
1. Enumerar tres, cuatro o cinco cosas (segn la edad) que puede
encontrar en casa
y pedirle que las traiga para comprobar el listado.
2. Decirle una palabra o un nmero, para despus recitar un
listado de palabras o
nmeros, entre los que se encuentre el anterior, y pedirle que
haga una seal
cuando lo escuche.
3. Colocar diferentes elementos en una mesa, en un orden
determinado. Variar
luego el orden para que vuelva a colocarlos en el modo
inicial.
4. Guardar varios objetos en una caja, cerrarla y pedirle que
repita el nombre de
todos los objetos que estn en su interior.
5. Disfrazarse con varios adornos y quitarse algunos para que
descubra cules han
desaparecido.
6. Pedirle que recuerde con los mayores detalles que pueda,
lugares que hayan visitados hace algn tiempo
IV. Formas de dar instrucciones
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A) Mantener contacto visual con el nio, acrquese y mantenga
contacto directo mientras entrega las indicaciones.
B) Dar instrucciones claras y concisas
C) Simplificar instrucciones complejas
D) Evitar mltiples rdenes a la vez
E) Repetir con calma y de manera positiva si es necesario.
F) La mayora con de los nios con SDA no preguntan por si solos,
es por esto que hay que ayudarlos a sentirse cmodos para resolver
dudas y participar de los espacios.
G) Recordar que su principal dificultad es la desorganizacin,
por lo que requieren supervisin diaria en el manejo de la agenda
para automatizar el proceso. (Por ejemplo: Revisar en conjunto las
tareas escolares).
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Relajacin:
RECOMENDACIONES GENERALES.
A. Buscar un lugar tranquilo, bien iluminado y ventilado
para practicar, (cundo sea posible)
B. Usar ropa cmoda y suelta
C. Usar una silla baja donde el nio pueda tocar el piso
con ambos pies sin necesidad de estirarlos.
D. Buscar una posicin donde el nio se encuentre lo ms cmodo
posible.
LA POSICIN DE RELAJACIN.
Sintate en una silla baja de tal forma que tus pies toquen el
piso, debes estar erguido,
(espalda derecha) con la cabeza alta (mirada horizontal) y las
manos sobre tus rodillas.
Esta es la POSICIN DE RELAJACIN.
1. APRENDIENDO A RESPIRAR (RELAJACIN SIN TENSIN)
Una de las partes ms importantes del programa, son los
ejercicios de respiracin. La
respiracin que debes empezar a practicar es como sigue:
a) Con la boca cerrada vas a inhalar tranquilamente todo el aire
que puedas, este
aire lo vas a llevar hasta tu abdomen. Tienes que imaginar que
estas inflando un
globo, ya que tu pancita se expandir como tal.
b) Mentalmente tienes que contar despacio 1, 2, 3 sosteniendo el
aire... y dejarlo
salir mientras cuentas 4, 5, 6. Para entonces tu Globo debe
estar vaco y listo
para ser inflado nuevamente.
c) Esta respiracin la debes repetir por lo menos 3 veces.
Diciendo INHALA y
EXHALA
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d) La manera ms simple de saber si estas inhalando bien es
poniendo tus manos a la altura del ombligo para que sientas como
se expande tu
abdomen.
e) Una manera de comprobar que estas exhalando bien es ponerte
la mano frente a
la boca, para que sientas la suavidad con la que sale el
aire.
f) Cuando ya seas un experto, te recomiendo que en lugar de
contar al exhalar
cuatro, cinco, seis, pienses RE-LA-JA-TE ______________(Y TU
NOMBRE).
2. RELAJACIN MUSCULAR PROGRESIVA (GRUESA)
Este Tipo de relajacin consiste en TENSAR o hacer fuerza
(sentirlas muy duras) en
diferentes partes del cuerpo para despus RELAJAR las mismas, (es
decir sentirlas
flojitas) y lograr as sentirte ms cmodo.
Vamos a dividir imaginariamente a tu cuerpo en 4 partes mismas
que tendrs que
aprender a TENSAR y RELAJAR.
a) Los Pies y piernas
b) El tronco (incluye abdomen, glteos, pecho y espalda)
c) Manos y brazos
d) Cuello y cara.
a) EL SOLDADO DE PLOMO. (RELAJACIN EN POSICIN DE PIE)
Ahora aprenders como te puedes relajar estando de pie, vamos por
pasos.
Paso 1. Ponte de pie con tus manos a los costados, piernas
juntas bien estiradas, espalda
recta, cuello derecho, cabeza derecha mirando al frente (posicin
de firmes).
Paso 2. Vas a imaginarte que poco a poco te conviertes en un
soldado de plomo y vas a
poner todo tu cuerpo muy tenso, muy duro... lo ms que
puedas.
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Paso 3. Vas a imaginarte que te conviertes en un hombre de
chicle y poco
a poco vas a ir relajando todo tu cuerpo, lo vas a poner
flojito, flojito.
Paso 4. Ahora cundo yo diga INHALA, con la boca cerrada vas a
jalar con la nariz
tranquilamente todo el aire que puedas y lo llevars hasta tu
abdomen contando
mentalmente 1, 2, 3 cuando escuches EXHALA lo vas a sacar
lentamente mientras
cuentas 4, 5, 6.
Paso 5. Ahora en posicin de firmes (paso 1), vas a respirar
profundamente (paso 4), y
mientras INHALAS vas a ir tensando todo tu cuerpo para
convertirte en un soldado de
plomo (paso 2) cuenta 1, 2, 3, 4, 5, ahora poco a poco, mientras
EXHALAS te
convertirs en un hombre de chicle 6, 7, 8, 9, 10.
Paso 6. Repite este ejercicio 5 veces ms o hasta que te sientas
relajado.
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Juegos de Atencin:
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ANEXOS
Material Entregado a los nios
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