OKSIDAN DAN ANTIOKSIDAN
OKSIDAN DAN ANTIOKSIDAN
RADIKAL BEBAS
Radikal : sekumpulan atom-atom ygberperilaku sbg kesatuan, e.g radikalkarbonat (CO3
2-), radikal nitrat (NO3-)&
radikal metil (CH3-)
Radikal bebas:molekul oksigen yg tdkstabil & mol stabil lain yg mengandung >1 elektron bebas menjadi molsgt reaktif.
Radikal bebas dpt menguntungkan ttp dptpula merugikan
Fungsi radikal bebas:◦ Melawan radang
◦ Membunuh bakteri
◦ Mengatur tonus otot polos organ tubuh & p.d
Produksi radikal bebas >> o.k:◦ Sinar u.v
◦ Kontaminan dlm makanan
◦ Polusi udara
◦ Asap rokok
◦ Insektisida
◦ Olahraga berat
◦ stress
Radikalbebas
CVD
Kanker
Katarak
Penuaan dini
dll
Pd penyakit jantung & pembuluh darah
Radikalbebas
LDL Cholesterol
atherosklerosis
Penyakit jantungkoroner
ANTIOKSIDAN
Pengaruh buruk radikal bebas dapatditangkal oleh antioksidan
Antioksidan, tdd:
Antioksidan endogen
Antioksidan eksogen,e.g Vit C, Vit E Betakaroten
Kebutuhan antioksidan
Kebutuhan lebih tinggi dp diketahui
Pria > wanita
Usia > 50 thn butuh lbh byk
Aktivitas tinggi > aktivitas rendah
Sisi gelap Oksigen
Semua mahluk aerobik memerlukanoksigen
Kadar O2 dlm udara kering 21%. Pdtekanan 760 mmHg, tekanan parsial O2
adalah 159 mm Hg
O2 dpt larut dlm air.
Kadar O2 >> dpt menimbulkan gejalakeracunan dan kerusakan sel.
Pada penyelaman dgn P O2 tinggi, dpttimbul keracunan O2 akut pd SSP dgngejala kejang-kejang.
Bernapas dgn O2 murni dpt meng-akibatkan sakit otot dada, batuk, nyeritonggorokan.
Bila terpapar > lama dpt mengakibatkankerusakan alveoli irreversibel
Kadar O2 yg tgi menyebabkan reaksistress yg merangsang sekresi bbrpkelenjar endokrin
Ketahanan thd keracunan O2 dipengaruhioleh:
◦ Komposisi diet
◦ Logam berat
◦ Antioksidan
◦ Asam lemak tdk jenuh
Terdapat 4 bentuk oksigen yg destruktif, yaitu radikal hidroksil, superoksida serta 2 macam bentuk molekul oksigen ygdisebut spesies oksigen reaktif non radikalatau Reactive Oxygen Species (ROS)
Bentuk molekul ROS
Pertahanan tubuh terhadap radikal
bebas
1966 ditemukan enzimantioksigen endogen I,yaitu superoxidedismutase (SOD), sertaantioksidan eksogenyaitu Vit E, Vit C danbeta karoten
Fungsi SOD,menyingkirkan radikalbebas superoksida
Radikal hidroksil
Radikal hidroksil sgt
destruktif
Berkaitan dgn ter-
jadinya keganasan
mll perusakan DNA
dlm inti sel yg
menyebabkan mutasi
sel
Pengaruh radikal bebas & peran
antioksidan
70% proses penuaan & kanker pd perokok di-
akibatkan o/: produksi radikal bebas >> o.k udara yg
terpolusi.
Stress yg berkaitan dgn pekerjaan resiko Ca
kolorektal 5X, dll
Vit E & antioksidan lain memiliki pengaruh anti
karsinogenik , e.g Ca prostat, Ca kolon & rektum &
kematian akibat PJK
Vit C memberi proteksi thd Ca esofagus, laring, rongga
mulut, lambung, pankreas, payudara & cervix
Manfaat antioksidan
perlindungan thd keganasan
ketahanan thd CVD
Proteksi thd penglihatan & pencegahan thd katarak
Menghambat penuaan dini
kemampuan sistem imun
resiko penyakit Parkinson
Pengelompokan org berdasarkan
aktivitas fisik
Pesantai, org yg tdk melakukan o.r kecuali
aktivitas fisik sehari-hari
Pelaku o.r kesehatan, mereka yg
melakukan o.r dgn intensitas rendah spi
sedang
Pelaku o.r berat setingkat atlet, mereka yg
melakukan o.r berat
Olahraga dgn intensitas tgi spi exhaustivemenghasilkan radikal bebas >>, shgmenimbulkan kerusakan oksidatif pd:
◦ Otot
◦ Hepar
◦ Darah
◦ Jaringan lain
Overtraining dpt produksi radikalbebas yg melebihi kemampuan antioksidanendogen.
O.k.i, pelaku olahraga berat perlupemberian tambahan antioksidan eksogen
Mengukur radikal bebas dlm olahraga
Dengan cara melacak residu, antara lain:
Gas pentana
TBARS (Thiobarbituric acid reactive substances)
Pada penelitian didapatkan:
Olahraga berat menghslkan radikal bebas > banyak
TBARS meningkat pd o.r intensitas 100% max
TBARS menurun pd intensitas 40 – 70%
Intensitas ringan- sedang dpt bersifat antioksidan
Intensitas olahraga kesehatan
Batas maksimal intensitas o.r kesehatan adalah80 % DNM menurut umur
Dosis tdk melebihi 50 poin/minggu (Cooper 1994)
Contoh aktivitas > 50 poin/mgg Jogging 5 km/j dlm 24 menit slm 5 x/minggu pd
usia > 30 thn
Jogging di treadmill datar 30 menit 5x/minggu, usia > 40 th
Jogging 5 km dlm 32 menit 5x/minggu usia > 55 thn
Overtrained
Overtrained merupakan
akibat latihan dengan
dosis/intensitas yg ber-
lebihan.
Pada hakekatnya adalah
gangguan homeostasis
Gejala Overtrained
1. Insomnia
2. Sulit konsentrasi
3. Gairah dan motivasi turun
4. Lesu, letih dan lemah shgrentan cedra
5. Lelah > 24 jam
6. Anoreksia
7. Ggn f/ pencernaan, diare
8. BB menurun
9. Haus dan banyak minummalam hari
10. Tekanan darah menurun
11. Nadi istirahat meningkat > 10
denyut & nadi thd standarlatihan meningkat
12. Tungkai terasa berat
13. Dosis latihan tdk selesai
14. Nyeri otot dan sendi
15. Rentan thd infeksi & alergi
16. Penyembuhan luka lambat
17. Limfadenitis
18. Amenorea
19. Hemolisis meningkat
20. Libido menurun