白雁老師的叮嚀 每天該練什麼功? 身體有特殊需求時,要加強什麼? 功法三類 第一類:每天必做的基礎功(大雁初高、 回春初中) 練功日復一日,年復一年,要維持一貫的 熱情,而且在這麼多功法中,選出每天 要練習的,不是那麼容易。因此,有些 基礎功法是放在其他功法之前,具有優先 權的,例如大雁初高(只是大雁初不夠完 整,需要全套練習),或者回春初中。學 員可以安排一週練大雁初高,一週練回春 初中,這兩套功法就如同每日餐飲中的穀 類主食,雖然不是滋味豐富,但卻是食物 基礎。 ****************** 第二類:強化功能的加值功(龜壽、五禽) 身體會一日一日老化,再生的功能是逆轉 的唯一方法。臟腑天天運轉,過度或不當 使用都會損壞器官,使功能短缺,或者相 互抵觸。每週一日練習據有強化功能的功 法如龜壽功,五禽戲能夠有效使臟腑有序 化,逐一修理臟腑功能,並且強化細胞再 生能力。 ****************** 第三類:符合需求的季節功(靈動、蓮 花、辟穀) 節氣變化,季節變化都對人體的調適功能 產生強大的考驗。這個時候,我們可以根 據需求,安排功法幫助身體進行調節。 靈動: 每月初一,十五,月亮太陽地球 在同一條線上,引力相當,潮汐大潮。身 體中將近80%的水分,月球引力也能像 引起潮汐一樣影響人體,每月初一十五, 生物潮的高潮極高,低潮極低,這時人的 頭以及胸部的電位差高低變化激烈, 人 容易激動,情緒極端,起伏偏大,情緒疾 病四起。在每月的這兩日加強「靈動」可 以穩定情緒,消除負面想法,有效抑制精 神性疾病的發生。 蓮花: 季節變化,人也要跟著轉換,才 能達到「順天地大自然之氣」。但是當我 們元氣虛弱或者病體堵塞時,人體內的 氣不再有順應季節變化轉換的能力,很容 易舊病復發或者隱病浮起。這個時候練 習「蓮花養心法」,不僅幫助體內元氣轉 換,也能讓心情坦然,不再是身體的阻 礙,而變成身體舒活的推動器。 辟穀: 身體越累,越想要儲存養分,肥 胖就慢慢在身材上顯現出來。任何的肥胖 都是日積月累,而非一日成型的。每個月 實行一次「小辟穀」,讓自己利用三天時 間斷晚餐,一天全辟穀,一天復食就是清 腸毒以及預防血液過於粘稠的好方法。電 子程式亂碼了怎麼辦,其中一個方法,就 是reset. 還原是一種最好再開機的準備, 因此每半年做一次「7日全辟穀法」更是 有效維持身體內在平衡,讓身體還原歸零 的最好方法。 第一類:每天必做的基礎功 第二類:強化功能的加值功 第三類:符合需求的季節功 白雁自主健康管理學粉絲團 白雁自主健康管理學網站 課表若有變動,請以網站為主 全台及海外和氣舒壓法/蓮花養心法訓練時間表 馬來西亞 台中 新竹 台北 協會重要公告,請立即閱讀 http://www.e-qi.com.tw E-mail:[email protected] 國際代表號:886-2-29315222 通訊:台北市臨沂街25巷1號3樓 香港電話:852-24222238 馬來西亞電話:60-12-2788587 5 和氣舒壓法 香港 台南 高屏 新竹 台北 蓮花養心法 台中 台南 高雄 香港 溫桂芳 中鼎和氣 2/2~5/18 ( 週一 ) 下午 5:30~6:30 士林仰德活動中心德行西路 30 號 溫桂芳 0932527178 溫桂芳 錦安和氣 1 班 1/20~2/24 ( 週二 ) 下午 7:00~9:30 和平東路 1 段 121 號 B2 錦安(二)活動中心近捷運古亭站 聯絡處 02-29315222 王秀美 臨沂和氣 33 班 3/7~3/22 ( 週六 ) 下午 3:30~5:30 台北市臨沂街 25 巷 1 號 3 樓 (B 教室 ) 王秀美 0911220698 藍姿琳 永明國際 1/14~2/25 ( 週三 ) 上午 6:00~8:00 台北市民權路 50 號 3 樓 林意倫 [email protected] 鄭秀子 臨沂和氣 32 班 3/1~3/22 ( 週日 ) 下午 1:30~4:30 臨沂街 25 巷 1 號 3 樓 (A 教室 ) 聯絡處 02-29315222 陳家榕 長春和氣週日班 5/10~5/17 ( 週日 ) 上午 9:00~12:00 長春路 335 路 B1( 順成蛋糕店旁 ) 陳家榕 伍淑媛 [email protected] 0921-121617 劉淑芬 比佛利社區 2/12~3/26 ( 週四 ) 下午 6:30~8:30 比佛利社區活動中心 ( 新竹縣寶山鄉比佛利大山莊 )( 近園區 ) 劉淑芬 0928-805079; [email protected] 藍姿琳 公園和氣 1 班 1/27~3/10 ( 週二 ) 下午 7:00~9:00 新竹市體育街 58 號 2 樓 聯絡處 02-29315222 藍姿琳 公園社區 3/26~4/30 ( 週四 ) 下午 7:00~9:00 新竹市體育街 58 號 2 樓 藍姿琳 [email protected] 藍姿琳 半畝塘 3/25~4/29 ( 週三 ) 上午 9:30~11:30 新竹縣竹北市光明六路東二段 95 號 藍姿琳 [email protected] 藍姿琳 綠水里集會所 3/7~3/15 ( 週六 ) 下午 2:00~5:00 新竹市博愛街 106 號(綠水里集會所) 藍姿琳 [email protected] 黃玉華 台積電 3/4~4/8 ( 週三 ) 下午 6:30~8:30 台積電 12 廠 P1 李育慶 [email protected] 黃玉華 新竹密集班 2/28~3/1 ( 週六 ) 上午 9:00~5:00 新竹縣竹北市嘉峰南路一段 11 號 中興集會所 Simon Chua 0980-764578 黃玉華 益邦製藥 3/12~4/30 ( 週四 ) 下午 5:30~7:30 苗栗縣竹南科學園區 陳慕珊 劉淑芬 台中大肚區 2/1~3/1 ( 週日 ) 上午 1:30~4:30 磺溪里活動中心 劉淑梅 0919-533879 李孜瑋 3/11~4/15 ( 週三 ) 下午 7:00~9:00 台中市西區英才路 172 號 2 樓 李孜瑋 [email protected] 李孜瑋 3/13~4/17 ( 週五 ) 下午 7:00~9:00 彰化縣和美鎮道周路 421 號(和美圖書館對面) 劉雅惠 [email protected] 程祺婷 青少年福利服務中心 3/4~4/8 ( 週三 ) 下午 7:00~9:00 臺中市北屯區安順東五街 13 號 2 樓 程昕以 0928-657329 郭錦雀 3/3~4/7 ( 週二 ) 上午 2:00~4:00 台中市北區英才路 172 號 2 樓 郭錦雀 0910501960 郭錦雀 3/3~4/7 ( 週二 ) 上午 7:00~9:00 台中市南屯區大墩路 367 號 1 樓 郭錦雀 0910501960 郭錦雀 3/4~4/8 ( 週三 ) 上午 7:00~9:00 台中市大里區內新里中新街 9 號 郭錦雀 0910501960 黃玉華 台南密集班 3/14~3/29 ( 週六 ) 上午 9:00~12:00 未定 Simon Chua 0980-764578 陳佩玲 4/25~4/26 ( 週六 ) 上午 9:00~12:00 屏東潮州三星里活動中心潮州鎮三林路 119 號 陳佩玲 0935032579 黃玉華 高雄密集班 3/7~3/15 ( 週六 ) 下午 1:00~5:00 高雄市三民公園附設老人活動中心 2 樓 ( 松江路 十全路口 Simon Chua [email protected] 梁鳳娟 2/28~3/15 ( 週六 ) 下午 2:00~4:00 油麻地咸美頓街 38 號油尖區康樂體育中心 Tasha 92225884 梁鳳娟 恆生銀行 3/5~4/9 ( 週四 ) 下午 7:30~9:30 九龍灣 Mandy 37278882 蘇家順 2/25~4/1 ( 週三 ) 下午 7:00~9:00 油麻地咸美頓街 38 號油尖區康樂體育會 2 樓 Vicky 96619292 蘇家順 4/17~5/4 ( 週五 ) 下午 2:00~4:00 油麻地咸美頓街 38 號油尖區康樂體育會 2 樓 Vicky 96619292 蘇家順 4/25~5/30 ( 週六 ) 上午 10:00~12:00 油麻地咸美頓街 38 號油尖區康樂體育會 2 樓 Vicky 96619292 黃春柳 2/28~3/15 ( 週六 ) 下午 4:30~6:30 油麻地咸美頓街 38 號油尖區康樂體育會 2 樓 Yannie 51868220 黃春柳 3/3~3/20 ( 週二 ) 下午 7:00~9:00 西灣河聖十字徑 2 號協青社賽馬會大樓 2B Yannie 51868220 黃春柳 4/18~5/3 ( 週六 ) 下午 4:30~6:30 油麻地咸美頓街 38 號油尖區康樂體育會 2 樓 Yannie 51868220 黃春柳 5/5~5/22 ( 週二 ) 下午 7:00~9:00 西灣河聖十字徑 2 號協青社賽馬會大樓 2B Yannie 51868220 饒保祥 3/21~4/25 ( 週六 ) 上午 10:00~12:00 Trellises Condominium,TTDI Paul 012-388 2488 黃鳳嬋 Scope International 3/17~4/21 ( 週二 ) 下午 6:30~8:30 Wisma Scope International No 2, Jalan Teknologi Malaysia,Bukit Jalil 57000 KL Anne Wong Fong Sim 012-2970885 黃鳳嬋 Scope International 3/18~4/22 ( 週三 ) 下午 6:30~8:30 Scope International Software Centre Malaysia Wisma LYL, Level 2, Jalan 51A/223 46100 Petaling Jaya Selangor Anne Wong Fong Sim 0122970885 黃鳳嬋 Sunway Suriamas Condo 3/21~4/25 ( 週六 ) 下午 3:00~5:30 Sunway Suriamas Condominium level 1 MultipurposeHall Jalan PJS10/11E BandarSunway 黄凤婵讲师 012-2970885 發行所:正氣國際健康有限公司 ◆發行地址:台北市中山區民權西路20號4樓之9 ◆行政院新聞局局版台 誌第3952號 ◆中華郵政台北誌字第1024號執照登記為雜誌交寄 ◆發行人:陳彥寬 元氣生活誌 4 出刊日:104年2月7日 講師 單位名稱 開課時間 地點 聯絡人 聯絡方式 李修寅 錦安蓮花 2/5~3/19 ( 週四 ) 下午 7:00~9:00 和平東路 1 段 121 號 B2 李修寅 0939641189 王秀美 幸市蓮花 4 3/7~3/28 ( 週六 ) 上午 9:00~12:00 台北市臨沂街 10 巷 1 號幸市里民中心 王秀美 0911220690 鄭秀子 臨沂蓮花 12 班 2/7~2/15 ( 週六 ) 下午 1:30~4:30 臨沂街 25 巷 1 號 3 樓 鄭秀子 952817662 陳家榕 臨沂蓮花 13 班 2/25~3/25 ( 週三 ) 下午 7:00~9:30 臨沂街 25 巷 1 號 3 樓 陳家榕 伍小姐 [email protected] 0921-121617. 藍姿琳 公園社區 3/2~3/23 ( 週一 ) 下午 1:30~4:30 新竹市體育街 58 號 2 樓 藍姿琳 [email protected] 黃玉華 聯發科 3/3~4/7 ( 週二 ) 下午 6:30~8:30 篤行路一段 1 號 黃百正 [email protected] 劉淑芬 大肚區 5/3~5/24 ( 週日 ) 上午 10:00~12:00 磺溪里活動中心 劉淑梅 0919-533879 李孜瑋 3/10~4/14 ( 週二 ) 下午 7:00~9:00 台中市西區英才路 172 號 2 樓 [email protected] 程祺婷 青少年福利服務中心 3/1~4/5 ( 週日 ) 上午 9:00~11:00 臺中市北屯區安順東五街 13 號 2 樓 程昕以 0928-657329 郭錦雀 3/5~4/9 ( 週四 ) 下午 7:00~9:00 大墩路 367 號 1 樓 郭錦雀 0910501960 黃玉華 台南密集班 3/14~3/29 ( 週六 ) 下午 1:00~5:00 未定 Simon Chua 0980-764578 郭錦雀 2/27~2/28 ( 週五 ) 上午 9:00~12:00 高雄市鼓山區中華路一段 45 號 3 樓瑞豐里民活動中心 郭錦雀 0910501960 黃玉華 高雄密集班 3/7~3/15 ( 週六 ) 上午 9:00~12:00 高雄市三民公園附設老人活動中心 2 樓 ( 松江路 十全路口 Simon Chua [email protected] 黃春麗 2/28~3/15 ( 週六 ) 上午 10:00~12:00 油麻地咸美頓街 38 號油尖區康樂體育會 2 樓 Lily 90166160 黃春麗 4/20~5/6 ( 週一 ) 下午 7:00~9:00 西灣河聖十字徑 2 號協青社賽馬會大樓 2B Lily 90166160 黃春麗 5/9~5/20 ( 週六 ) 下午 2:00~4:00 西灣河聖十字徑 2 號協青社賽馬會大樓 2B Lily 90166160 講師 單位名稱 開課時間 地點 聯絡人 聯絡方式 更正:1月號月刊為第53期