15 مت س3429 ، شماره سال پانزدهم یکشنبه1397 اسفند12 زیانه را نفخبا درمانو یـا چندهـی اسـت علفی دانـه گیا رازیحمد دکتر م مظاهریده و از مدیترانه بوله که بومی نواحی سا و بلغارسـتان ات چیـن، مصـر صـادر محسوب میشود.د گلســتان،ن مانطق ایرانغلــب منا در ابایجان و کردستانن، آذردران، گی مازنز رویش دارد. نیامندل ن را فنن است و آنده چتریانواز خا که ان گیاه ایوهای معطر بـا میاهـینـد، گی بـه آن شـ مر گوی و اعـرابرین است. شیهی اسـ ت گـ رم و خشـ ک و گیاـ ـ د طـ ب سنتـ ـ ی از دیـانسوی اسرد، حـ ـا کـه عطریـت داز آنجـاه اـن گیـا ایس آنسـانت از محتویاکـی ارانـ س انتـ ـول ی و ت اسـت است. خواصسـت و حاوی مردانه اات ضد هورمونای اثرنه دارزیا رااین درنابرهـی اسـت. بسـتروژن گیا اسـتروژن یا فیتو امنوع اسـت، هرـده اسـتروژن م بـا گیرنی سـرطان هایریشگیانه در پی از آن است که رازی ها حا کی چند یافتهده از آنستفان اسـت، ولی اه نقش آفری سینز سرطان امنوع است.وع سرطان م ن در این تا حدی کهه گوارش مفید استی دستگاه بران گیا ایسـتفاده کرد.اروی ضد نفخ ا بـه منزله د می توان از آنوجه اسـت. برای نیـز قابـل تسپاسـم آن خواص ضـد انده شـیرد اسـت چرا کـه افزای مفی هـمان شـیرده مادر آنهاست.ین الموجز بر اینشی در کتاب وز نفیس قر در ضمن ابن گرمی و خشکیزیانه در درجه سـوم اسـت که را عقیدهـ ی ونایـت کننـده بی، تقویز لحـاظ خاصیـت اسـت و این مصرف است. همچن ریز بدندهایده انسدا گشاینرانی می تواند در حوزه طب اییر نظر پزشک مجرب آن ز باشد.ه سردلتهاب معدع و ا نافع تهو بر اینان باستان یون هایفسـانه است بدانید ا جالب است که اینلی سوزان، شـبیه زغاور است که دانش با. متون محصور شـده استزیانهقه ای از را زغال در سـا باورند کـه چای هم بـر ایـنـین داروی گیاهـاخـی تاریـه بـه منظور شسـتزیان شـده راصـل از میـوه خـرد حانه ک از کـردن ک ماهیان، دورـوی چشـم، غذای وشه می شده است.ستفاد سگ امنوعیت مع اسـت، ولیمنـوردار من بـانـوازیانـه در با چنـد را هـرســتفادهنده شــیر ابه افزایز آن به مثاان شـیرده ا مـادر در می شود. باورندــز بــر ایــن نیویـن پزشـکی ن هـ ای و یافتـهت مقـازیانها راکننــد، زیــرسـتفاده ننـ ه ازیا از راـدان پسـر کـه فرزنروژنیک دارد.صیت ضد اند خا میزان مصرفم درود پنـج گـرزیانـه حـدفـی را دوز مصرن آب جـوش اسـت. یـک فنجـانه رازیا از میـوه راعنی پنج گـرم یـپس بر آنجان ریخته و س در فن15 یـم و بعد از ریز آب جوش میف کـرده و پس از صایقـه آن را دق کنیم.ل میک شدن می خنوتیکها بیه آنتیروی مصرف بی)30( ز طاعون مدرن و برو نحوهص مسـیر و در شـماره قبـل در خصوسـان از دام به انوتیـک هـا بینتقـال آنتی ا بحث شد.شان آمریکا ندی در می1990 می در سالرسی عل برحت مطالعه، شیر ت هایرصد از نمونه د80 تا30 دادک هایوتیبیصی از آنتیر قابل تشـخیوی مقدا حا هستند.کلینسایترالفا و ت سو1990 و1980 هایه در دهنجام شـدهی ارسی ها بروتیـک موجود در بی مقدار آنتین داددی نشـا می مجاز تعریف غ بیش از مقدار مر، شیر و تخم گوشت منطقـی اسـتبرایـنسـت. بناارد اسـتاند شـده امرغر یا تخمیک ها با مصرف گوشـت، شیبیوت آنتی. این درتقـال یابنـد انسـان انیک بـه بدنرگان غیـر ا در طیر مـی کننـدـردم فک که بیشـتر ملی اسـت حا و دریافتکی مصـرفوتی بینی، آنتـی سـالیان طوه اند. نکردوتیک بی روز با آنتیسـان ها هر انز ما نفر ا میلیون ها از طریق غذا تنهـ ارکیباتم و ایـ ن ت شـ وی مواجه میا نمی شوند. بدن م واردب ـاری شـده بـا فاضــک در مـزار ع آبیوتی بی آنتـیـادی زیشـرفت هـای شـود. پیافـت مـی ینسـانی ا حذف یـا کاهشسـتای تصفیـه آب در را فراینـ د در پذیرفتهس هـا صـورت مضـر و ویـرو با کتـ ری هـ ای قـادر بـه حـذف کامـلیسـتم ایـن سمـا اسـت، ایک ها نیست.بیوت آنتیدین شهردی در چن می2009 ی در سـاللعه ا مطان دادـو آمریـکا نشـاوهاین و ا مختلـف در میشـیگاوتیـک در آب بیقـاوم به آنتـی باکتـری و ژن هـای مجود دارد.دنی وع و آب آشامیستفاده صنای مورد امابـع کـم بـود، ا مناـک در ایـنوتی بیـر آنتـی مقادیی شد. شناسایدنیر آن در آب آشامیشترین مقدا بیوتیک بی آنتـ یسـت که بـا دریافـتهم این ا نکتـه مسـان توسـط انروهافت ایـن دا منابـع، دریا از ایـن. در د یابـ ش می افـزایـ هاییکا در حـ وضچه آمری هـ ایورش مـ اهی ر پـ،پید سالمون، تیـن مان، میگـ ـو ماهـی ه گـ ربـ دوز زگ ها نیـ و خـ رچنوتیک با بی از آنتییی باماری هاف درمان بی هداسود. بر اس به کار می رن غذا های سازما توصیهز استکا نیا آمری و دارویوتیـک در بیـش آنتـی پایــی غـ ذایهایاورده ر فـما رد، ا ـورت پـذیـ صـورشـی بههـای پر ماهیجود آنتیت از نظـر و ندر می شوند. و پایشک ها بازرسیوتی بی در ناحیـه آسـیا نیزورشـی و صـدف هـای پر ماهـیوتیـک بی آنتـیشـتریـزان بی می دارایحتمـا ا بیشـتر هسـتند. آلودگـییـلشـان، بـه دل ر بدن د سـیب و هـای میـوه روی نیـز بـرسـینسترپتومای از فسـادصی اارزه با نوع خارگانیک جهت مب هلوی ا به کار می رود.ز با کتریشی ا ناد و خـ ا ک هـ م در کـووم بـه دارو با کتـری هـای مقـا با کتـری هایـش جمعیـت و در افزایارنـدجـود د ون باورزا ما موثر هستند. کشایسـتمم در ا کوس مقاوی، به مار واسـطه ا، بدون ه میوهه دام و تولید انبـوند که منجر را می دهیک هایوتی بیها، آنتیسان انمت می شود. به مقاوم و گیاهان در داوتیک ها بی آنتیدنقع باقیمان در وان پذیر است.مکان انسا به انتقال آنها و ا هـزار تـن200 تـا100 هـر سـال در حـال حاضـر در می شـود کهر سـطح جهـان تولیـدوتیـک دبی آنتیمی بهداشت، نی جهانیرش سـازمانس گزاسـا برا در سـطح جهانی تولید شـدهک هایوتی بی از آنتـی، کشاورزی و در دامپزشکی دیگرمی و نی در پزشکیان مصرف می شود.ورش آبزی پر سـولفانامیدکلین وسـایتراـک هـای توتی بی آنتـیـ ـوانی به خـ ود زار ع حی را در مـ رین سهم بیشتـه اند.ص دادختصا ا نیز ایـ رانفتـه درت گرحقیقـات صـور و ت مطالعـ ات در دام ووتیـک هـا بیجـود آنتـینـده وشـان ده ن طیور است.کلینسایتراتیک وسیع الطیف ت بیو مثال آنتی برایری وشـگی، پی درمانـی هـای در زمینـه کـه بیشـترروپاران بیش از ا شود در ایستفاده میک رشد ا محرستفاده می شود. ا سیلین درند پنیی مانک هایوتی بی در مقابل آنتی طیوری در دام ویزان کمترروپا به مت به ا نسب ایران به کار می رود.ک در افزایشوتی بیجا نقش آنتیهم در این موضوع می رشد است.رتقا و ات جـوان درنـاوتیـک در حیوا بی آنتـ ی دریافـ ت اگـرمکن شود، آیا م آنها میجر به چاق شـدن مزارع منن ماه برای فرزندافاق به صورت مشـاب این ات اسـتز بیفتد؟د نی مصرف می کننوتیک بی که آنتی چـاقن رای کودکان مـا تعمـ د آیـا مـا بـه صـورتکنیم؟ می ادامه دارداریکتر زهرا اسفندی دونت غذا و دارو توسعه معایق ود تحقل واح مسئوصفهانه علوم پزشکی انشگا دا علمی نگاهریتقبتی در گاست خودمرا نقـش بزرگــی در مـی توانـدـیـم غذای رژیریتیفا کند. گاستریت از گاستری ا جلوگید کهست و زمانی رخ میدهئل گوارشی از مساکی ا ی یــه یـف درهـاب یـا عفونـت خفر الته دچـا معـد معده به دو حالت، ورمعمود و م مخاطی می شو بروز می کند. حاد و مزمناخوشـ ایندـاس ن احسعمول بایت به طور م گاسـتراضمــه سـوء ه لتهـاب و در شـکم، درد، ا سـوزشجـر به ســرطانـد حتـی من مـی توانمـراه اسـت و هلتهابیی ضـ د اروهـانی کـه از داه شـود. کسـا معدد، کســانی کهسـتفاده می کنننی اره طو برای دورند، کسانیوی داا ری و یوی، کلیت کبدی مشـکنـد مرکبــات ماندیته بـا اسـ یـ ی بـ ا کـه مـواد غذاییـن عارضه به ا معـرض ابت، دره می کنندسـتفاد ا هستند.ریشــگی در پی می توانـد نقـش بزرگیـیم غذای رژی معرضادی کـه در کند. بـرای افریفاریت از گاسـت اهـم اســت هسـتند، بسـیار مریت بـه گاسـت ابتـئــم آنهــا بـه تسـکین عـیهاینـد چـه غذا کـه بدان می کند.مک کریتغذیه ضد گاست تومیناه، پزشک عمن ایزدپ زمینه دکتر مژگا در این)ع( فضــل حضرت ابوالمت مرکز خدمـات جامع ســــک توضیــحشــت شــماره یس مرکــز بهدا و کارشـناهد. می ددهای اســیکـی از آنتـی ینـی: سـیب زمی آب میکندمک گوارش کpH، به تنظیمعی است طبیت می شود.ز گاستریشـ ی ا کاهش درد نا و منجر بهنی کاهش سـیب زمیکـی از خواص آبن ی همچنیریتئم گاســتهبـود ع و در نتیجـه ب بـ دنلتهـ اب ا سیبیت عصاره آب به گاستر ابت. در صورت استری در روزاشـق چایخو ق4 تا3 را بـه میزاننی زمید، دون ادامهدار بو همچنائم مصرف کنید و اگر عه کنید.ستفادر در روز از آن ا با دارای آب نارگیـل: و بسیار بای ارزش غذای لم بــرایی سـا گزینـه اــــــریت ـارزه با گـاست مبـی آبای. قدرت قلی استته بیش ازدیرگیل اسی ناهد و کاهش می د حد را معدهوم کاهش سـم بهد، چون می کنمک نیز کتاسیونصیت هیدرا خا توانیـدا مـی دارد. شـم آب نارگیلجان فن نصف یـا در ز بنوشـید را در رو صـورت ادامـهدار بودن سـه بارر رایـن کائم ا عار کنید.وز تکر در راست کهوتیک ه پروبی حاویعی: ماست طبی می کندمک روده ک مفیدش با کتری هـای به افزایریت مزمنئم گاسـتی کاهـش علی بـراهی عا و را است.د و مانع می کنن گوارش را تنظیمpHوتیک ها پروبید. تا زمان برطرف می شونه گوارشیته دستگا اسید ماســت گـرم250 ت، روزی ئـم گاسـتری شـدن ع میل کنید.عی طبی فنلی است که بهرکیبات حاوی توت فرنگی: تبرایــن مـی کنـد بنامـکـاب معـده کـش الته کاه مـی بخشــد. آنتیهبـودیت را بهای گاسـتر نشـ انه اثرات منفیوت فرنگی بانهای موجود در ت ا کسیداز بازسازیزه کرده و ادن مباری آزاد در بدیکال ها رات می کنند. حمای مخاطی غشاهایی است که در گیاهدنیک نوشـی ی شـیر برنج:ت گوارشــی بـرای مشـک جهـان، درمـان عالـیح وی امــین حـا اسـت.همچن شـده شـناخته که به تنظیم و فیبر استن ها ا کسیدا معدنی، آنتیدیته کند و از اسـیک مـیه گوارش کم دسـتگاpH وه می کند. عریت جلوگیجه گاستری و در نتی بدن در شــکم و سـ وزشـاسهش احسیـن باعث کا بر التهاب میشود. اارزه با مبیم بـرای ترمعـی اسـید طبیک آنتی ی عسـل:ریتز زخم ها و گاســتری ا جلوگیت معده و مشـکل منبع سوختی موجود در عس اسـت. قند طبیعزه می شــود. متابولی و بـه راحتـیـرای بدن اسـت ب یجــادمتی ا بـرای ســچ مشـکلیـن هی برای بنارکیباتنها و ت ا کسیدا معدنی، آنتی. موادمیکند نکات شکمید و تحریه درابی عسل کاهند ضد الته هستند. هـای ضــدژگـی ئـه ورا ، وی آلو ژل ئـه ورا: آلوو براییـن دارد و بهتربـی دارلتهاکروبی و ضـد ا میز بازسازیئهورا ا آلوت محسوب می شود. ژل گاستری/گروهت میکند.ز حمای معده نی مخاطی غشاهایمت س بیدرد! خانهتکانین دارد درما رفت و روب عیدب و خستگی آسیندرستی تیستگاه اریت گاستز مسائلکی ا ی گوارشی است و زمانی رخ معدهد که میده لتهاب یار ا دچایف عفونتخفه مخاطیی در می شود مقدار آنتی بیوتیک موجود درشت، شیر و گو مرغ بیش تخمر مجاز از مقدا تعریف شدهاردستاند ا است هاره ستون مهسـتحکم وت بسـیار مکـه سـتون فقـرا این بـاـر اسـتمـا بهت شـده اسـت ار سـاخته اسـتواگینای سـن کـردن اشـیـرای بلنـددانیـد ب ب طراحی نشده است.ای کـردن اشـیحقیقـات، بلنـدـاس ت بـر اسجـاد دردهایمل در ایهمترین عاگین م سـنره ایسـک بین مه دیک و فشـار روی سیاتیند به سـایرر مـی تواین کایـ ن ا اسـت. همچن برساند. فقرات نیز آسیب مفاصل ستوننی مدتکه خم شـدن طو این نکته بعـدیره آسیبصر اطراف ستون مهد به عنا می توانفرت اقـدام.در صورتـی کـه بـه مسـا برسـاندم توقف کوتاهیک ساعت و نید، هر یکنی مید تا تحرک و تغذیهاشـید و قدم بزنی داشـته بت فراهم شود. مناسب عضندگی متوالی رانسته ود پیوشته باشی توجه داب نیسـت وتـان خو بـرای کمـر و گردن کـردنری ناپذی جبراناعث آسـیبواند حتی ب میت شود. مفاصل پا کنیـد کهانـی زندگـی مـیانچـه در آپارتم چن کنید اسـت، سـعیـادی زی هـای دارای پلـه و ها بـاد از پلـهود، زیـار یـک زمـان محـد د نروید.ین پایت شـما شـید کـه ا گـر عضـشـته با توجـه داجاد خستگی وشد، ایشته بافی ندا آمادگی کا داشت.ل خواهده دنباصل زانو را ب درد در مفاشسـتن و پـا کی نـن حالـت سـرپای همچنی به مفاصل شود.اعث آسیب می تواند ب کردنت سر و گردن عضی هاییشهار و شا دیوتاق ی تمیز کردن سقف اارند، سـر و گردن دگهداشـ تن ن که نیاز به با بزند.ه شما آسیبمکن است ب م تمیز کردنشـید که ا گر قصدشـته با توجه دا کنید بهـد، سـعی سـقف را داری ها یـایشـه شکنید و خم ن به طرف بـادن رانی سـر و گر مدت طوراحت بدهید.یقه به خود است دق45 هر مفاصل شانهقـب مفاصل شـانهفـت مراـگام خانـه تکانـی و نظا هن نیز باشید. باشد،نی باا به مدت طو ها و بازوهانچه شانه چننی شود. باعث درد و خستگی عض می تواندار خوبیراحت معییقه است دق15 یقه فعالیت و دق45 صل است.ین مفا از آسیب اریشگی پی برای چند توصیها محیط مورد خانه یامی خانه تکانی، تم در زمانکنید. تمیز ن را در یک روز نظرک فضـای خاصتـاق یا ی روز را بـه یک ار اسـت هر بهتادیاصـل فشـار زیت و مف هید تـا عضــاص د اختص یجـاد نـی ا و خسـتگی و درد عضکننـد را تحمـل ن نشود. تمیزن بـرای و یا نردبـا هـای بلنـد ا گـر از صندلیمپ ها و تنظیف سقف ها تعویض ها ویشه کردن شت کنید. رعایمنی رات ایید، نکاستفاده می کن ان را و نردبا شما باشدگری مراقب حتما فرد دیدهید. چونار نلی قر سطح صاف و صیق رویی نا کردهم عید را خـدایاوسـت نداریم که ا دـا در بیمارسـتان گـچ گرفته ی با دسـت و پـای بگذرانید.ئم هسـتید و ع درد کمره دچارانچ چنشسـتن، ن در حیـنعنـیاریـد، ی سـیاتیک د راه رفتنرید و بـان درد داندگی و خم شـد ران، در این صـورت از یابــدا کاهش می درد شـمگین وای سن کردن اشی، بلندن زیاد خم شد جلو خم شـده اید، در حالی که بـهـی پذیرای پرهیز کنید. کنیدـتن سـعییقه نشس دق45 پـس ازه دچارانچ کنیـد. چناده رویقـه پی پنج دقی هستید،گی کانال نخاعیشی از تن درد نا کمرارید و به و راه رفتـن درد دیسـ تادنعنـی در ا یشسـتنـور بـه ن منظـور کاهـش درد مجبنی ویستادن طو، در این صورت از ا هستیدی دسـت ها بازل به گونه ای که کارهای مندن وسـایل درابجـا کر گیرد، مثل جار سـر قریشـه وـا تمیـز کـردن ش بلنـد ی هـای قفسـه کنید.ق خودداریتای اهای با پنجرهی تنهایگین را بـهای سـنه اشـی هیچـ گاب هایتخواز و صندلـی، رخکنیـد، مید ن بلنه با کشیدن وری، کمد و... را نگین، بخا سـنکنید. جابهجا ن کردنه با بلند نسـت، هنگامیگر خرید شـب از نکات د اشته باشید که حمل توجه داد شب عید خری ها،ی شـانهز می تواند برا نیگین بارهای سـن را بین دو دست باشد. بارهانوها مضر کمر و زاسـت دو یا سه بارگین ایم کنید و اگر سن تقس را حمل کنید. آنهای بهایواد شیمیده از مستفا نکته دیگر ار است. بهتشو استر نظافت و شستو منظو، جوهـر نمـک،عـی مثـل سـرکه از مـواد طبی در صورتی که مواده کنید وستفاد و... ا آبلیموز ماسـک و ا برید، حتما بهکار مییای شـیمیه کنید.ستفاد دستکش اانچـه با رعایت می شـود، چننجامروز ا قبـل از نو هر سـالانـی کهسـم خانـه تک مرا لی نی که را کـه فصلول سـالی ا هـاروز و مـاه اسـت نـومکـنه نباشـد، م همـرازم نـکات شـود برای د مجبور تلـخ کند و فرم افرادسـت، بـه کاید ا و بازدیـد سـیر و سـفر و دبرایـن بهترجعـه کنـد. بنانـی و خسـتگی بـه پزشـک مرارفتگـی عض کاهـش درد و گ ار د توجـه قـرتـی را مـور نکا»ز درمـانری بهتـر اپیشـگی« ِ س اصـلسـا اسـت بـر ان فقـرات وـص سـتوـی، متخص کریمتـر عبدالکریـم زمینـه دک. در همیـن دهیـمی از افـراد بهد: بسـیارگوی توانبخشـی میانشـکده علـوموتراپـی دزی گـروه فیئـت علمـی عضـو هی دردثـل کمرـی م وز دردهایپیسـت هـا بـا بـرزیوترا عیـد بـه پزشـکان و فی پـس ازـوص خانمهـا خص برایمـاه اسـت، ا یافت شـروع شـده یا شـدتـام خانـه تکانـی کـه ایـن درد از ای مراجعـه مـی کننـدگری دیب هـایا دچار آسـیکند و ی را تشـدید ن درد د و یـا کمر درد نشـوانـی باعـث کمرـه خانـه تک اینک رعایت شود.د نکاتی نشوید، بای عود یاسمنانیدا مید آی ذهن است؟ بازکننده رفع خستگیـن برای عود دارچیانیدا مید آی مفید است؟ترسن اسی درماد آویشـن براانید عوا مید آیسب است؟ منافع پرخاشگریای ر صندل برانید چوبا می د آیسب است؟ منافته هستنی دان بهری از ابتشــگی پی بـ رایرانــیه طــب اییــدگا دی فضاهــایح هــوا وا گیــر، اصــمــاری هــای بی خوشــبور حد اعتدال و کردن هــوا دوچک از راه خشــک کدن پرا کنز دود کـردن یــا منظـور ا اســت. بدیــن کردن آن، چوب ســاج، چوب ســیبند چـوب مان گیاهـان برخــیی، برگ، سقز، سیر، میخک طب، کندر صندل، میوه عرعرستفاده می شود. و... ا بویجادب ااشد که سب اندازهای بر فضا باید به غلظت دود دی پا ک ســازیفــس نشــود.براــی در تنراحت مشــکل و نا از، فرش و حتـی لباسها در، دیوار، ســقفند سـطوح مان کرده و آنیهولی ته سرکه محل آبغوره درر و پیاز و ترکیب سی به سطوح می پاشند. رار، بنفشه کافور، نیلوفن مواد خوشبو مثلیدن بوی همچنی شده است. توصیها غلبه سردی افراد بل در و صنداب ناپذیره اجتنز خانی که خروج اورشامدهای ضر در پیه شدهوردچه ای آغشته به سرکه پریه ماسک پار، ته استوراتی.در ضمن دسـت شده اسـتر و پیاز پیشـنهاد با سـی ارائه به شـرح زیـرماریـه بی بل ابتحتمـاهش ای کا بـرا شده است:دنیها نوشیهش مصرف غذا و کاری و درهـم خوری ونی، پرخـوـام طو از حم پرهیـ زن زیاد آب آشامید عفونتپذیری آبدار ها میوهها و از خوردن غذا پرهیزنی،ریـاد، شـیشـت و روغـن زیی گوهـای حـاو مثـل غذا، خربزه،دوانهگور، آلو، شفتالو، هنست، ان، شیر، ما ماهی خیار، کدوگین مثـل ورزشـی سـنتهـای بدنز فعالی پرهیـز اتحرکی از بی عین حال پرهیزگین در سندن با جوشانح آنه آلودگی آب، اص در صورت شک بی سرکه به آنن مقدارضافه کرد ا یارانی/ ایندرستی با پزشکی تسداشتع: کتاب پا منبی و دکتر نرجس گرجیه معین ریحان دکتررانی در طب ایز عفونیهاری اشگی پی